动漫界最强能力(精品20篇)

冬季很多体质较差的人都非常的容易生病，抵抗力是非常重要的，如何提高抵抗力呢，小孩怎么增加抵抗力呢，其实生活中有很多的方法能帮助大家增加抵抗力！今天就给大家介绍一下吃什么提高免疫力最快！

冬季如何提高免疫力中医教你按摩四大穴位

冬季天气寒冷，抵抗力低下的人容易患上一些疾病。中医按摩穴位能够帮助增强抵抗力，那么要按摩哪些穴位呢？下面就一起来看看。

中医养生根本的目的在于提高生活质量，但只有远离疾病才能达到这样的目标。很多人体质差，自然也就疾病不断，又何谈真正的健康呢？在疾病高发期的冬季如何增强抵抗力呢？生活中坚持正确的生活习惯就很重要，除此之外利用好自己掌握的中医知识也对健康有很大帮助。

增强抵抗力的穴位

1.风池穴

风池穴与风府穴水平，位于乳突后凹陷处，隶属于足少阳胆经——胆经气血吸热后化为阳热风气，故此得名。操作时针尖向鼻尖方向斜刺0.5寸，也可以平刺。平时在家可以用四指固定，大拇指用力捻转，以达到酸胀感为度。

风池穴对于头痛头晕、失眠落枕、面部诸疾都有很好的治疗效果，平时多按一按也不会引起身体的损伤。

2.曲池穴

曲池穴隶属于手阳明大肠经，其位置在手臂外侧、屈肘成直角肘弯横纹尽头处。按摩时可用对侧手掌托住肘，拇指用力向下按，按揉过程中达到酸胀感，反复三次。

曲池穴位对于各种发热、上肢不利以及炎症有帮助，月经不调的女性朋友也可以经常刺激这个穴位。

3.合谷穴

合谷穴是中医养生的常用穴位，定位十分简单——拇指和手掌并拢后肌肉隆起最高处。临床上经常把它作为止血止痛的穴位，操作时要注意避开下面的骨质结构。

因为归属于大肠经，因此对各种肺系疾病有一定治疗效果，除此之外便秘、闭经等问题也可以通过此处得到缓解。

4.足三里穴

足三里实在是出镜率太高，但因为腿部气血汇聚在此处，也是腧穴养生避不开的重点。足三里位于胃经之上，有着燥化脾湿、生发胃气的功效;又因为诸经循行腿部，也对咳嗽气喘、腰膝酸软、肠鸣腹胀有着缓解作用。

当正坐位时，足三里位于外膝眼下三寸、胫骨外一横指处。按揉应达到酸胀感，之后双掌再延小腿从下至上、从上至下反复搓热双腿。

冬季7招提高免疫力

1.早睡

唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。

2.出汗

户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

3.防病

冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。

其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。

4.调神

冬天是一个没有生机的季节，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。

这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。

5.喝水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

6.进补

冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补，养肾，可以使肾“精”更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病，这就是中医治未病的思想。

7.护脚

俗话说“寒从脚底生”。足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。

如果消极的生活因素长期、持续地作用于机体，就会过度刺激免疫系统，扰乱正常的生理功能，导致免疫力下降。所以老人也同样需要养成合理且科学的生活习惯，早睡早起，清淡饮食非常重要，同时还要注意少食重口味的菜肴，这样身体才能越来越好。

蜂蜜是一种很好的健康食材，长期服用能够提高身体的免疫能力，还对调节内分泌具有很好的作用。经常服用蜂蜜还可以让机体保持活力，同时可以起到预防癌症的作用。

香菇是很多人喜爱的食物，富含多种人体所需要的维生素以及微量元素，特别是所含有的香菇多糖能够增强身体抵抗力。老年人如果想提高免疫力，常吃香菇是一个非常不错的选择。

除了蜂蜜和香菇以外，人参也是一种保养圣品。人参中含有丰富的营养物质，特别是所含有的人参皂苷能够很好地提高身体免疫力。除富含有营养物质外，它还具有抗癌的作用，非常适合老年人服用。

老年人在日常生活中还要多食用富含抗氧化元素的食物，这些食物包括马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿。常吃以上食物，对老年人的免疫功能可起到促进作用。

结语：冬季很多的人都会生病，其实这是免疫力不好的表现，大家平时要多多注意提高自己的免疫力，多吃一些对身体好的食物！希望上述介绍的这些增加免疫力的方法和食物，能够帮助大家哦！

提高自己的性功能是每个男性朋友心目的一个小小的梦想，有的人说适当的锻炼身体对提高性功能是非常有帮助的，这是真的吗？如何锻炼身体提高性功能呢？我想一定有许多男性朋友对这个问题都十分关注吧，那就让我们来看看下面的内容一起学习一下吧。

身体有几个关键部位对男性的性能力有相当大的影响。通过简单的几个动作锻炼，可以加强这向个部位，让男人在床上更加得心应手。

人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，这些肢体部位是主要力点。因此，想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数锻炼，次数多少视乎各人不同体质。

俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

曲背部掌上压

姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

如何锻炼身体能提高性功能呢？我相信大家在看了上面的内容以后一定都知道该怎么锻炼才能提高性功能了吧，适当的锻炼身体对于提高性功能是有很大的帮助的，然后让自己变得更加厉害的男性朋友们可以试试看哦！

初中阶段学生的口语交际能力提出以下几个方面的要求：

五、培养学生口语能力之对策

2、运用现有教材，加强课堂训练

课堂是学生获得知识提高技能的场所，是以学生为主题，师生共同获得的地方，也是口语训练的主要途径，这一切都必须在教师的指导下的课堂进行，通过学生自己，去学去练，去反复实践，才能获得动作经验。所以，课堂是培养学生口语交际能力的关键所在。叶圣陶先生说："凡是技能、惟有在实践中方能练就"。教师应通过课堂教学的主渠道，为学生说话创设环境，提高机会，指导评述，以达到训练目标。初中语文教材的单元编排中"听说训练"占一定的比例，发挥电教媒体的作用，重视音响教材的运用，创设形象的声像情境，营造特色氛围，引发兴趣，使学生在舒畅愉快的课堂上，接受信息，从而产生想说的欲望，可谓事半功倍。

准备生宝宝的夫妻，从计划备孕的那一刻起，就开始为怀孕做了不少准备：吃叶酸、拒绝烟酒、各种营养品大补特补，但很多夫妻往往忽略了一个备孕前重要的前提--孕前减肥。

据英国《每日邮报》的报道，有关专家表示，怀孕期过度肥胖的妇女在生育后，她们的孩子在1岁以前夭折的可能性会增加2倍。所以，建议妇女在怀孕前积极减肥，并在孕期将体重控制在一个健康的范围内，这样可以极大地降低孩子在婴儿期去世的几率。

如何判断孕前肥胖

小么在这里告诉大家一个计算方式，大家可以在家先自我做个预测：体重(kg)÷身高^2(m)。因为身高不一样，每个人的理想体重有差异，一般以BMI=22为基准，处在18.5-24.99为正常，28即为肥胖。

如果女性腰围>80cm，男性腰围>90cm即为肥胖。接下来，我们再看体脂，若年龄>30岁的女性体脂>25%，女性体脂>30%，也是肥胖。

想要备孕的女性朋友一定要注意，减肥不仅要看体重变化，还要观察腰围和体脂。

孕前肥胖对女性生育能力有什么影响

肥胖会导致延迟怀孕的发生：研究发现肥胖女性在没有采取避孕措施的情况下，比正常体重女性怀孕的时间平均推迟长达9.5个月。如果肥胖女性同时有吸烟的习惯，就使得肥胖和延迟怀孕的关系更加密切。

肥胖会使女性性欲下降：虽然轻度的肥胖大多不会影响性功能，但中重度肥胖可出现不同程度的性功能异常。肥胖者由于体内脂肪过多，会使得体内的性激素过多地沉积在脂肪组织中而无法发挥其功能，导致性欲降低。

肥胖可导致女性不孕：女性肥胖常常伴有月经紊乱、体毛浓密、脸部多发痤疮等问题，这是由肥胖引起的内分泌紊乱造成的，常见的表现就是月经异常和排卵障碍。正常排卵周期的建立需要下丘脑—垂体—卵巢轴功能正常，其中任何一个部位功能障碍都可能导致不排卵，从而引起无月经、月经稀发、功血等，进而导致不孕症的产生。

当宝宝在妈妈肚子里的时候，所有的营养都是要靠一根脐带来进行运输，只有营养充足均衡才能生出最健康的宝宝，但由于肥胖者一般血脂较稠，血糖偏高，血液循环会比较慢，所以正常人需要一分钟血液一次循环，肥胖者有可能会慢几倍的时间，所以营养没有第一时间给到孩子。所以不要犹豫，让我们一起为爱瘦一次！

如果你对备孕夫妻如何锻炼身体等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注孕前运动调节安全常识栏目。

三国群雄割据时期，江东六郡被孙策统一，也奠定了后来东吴政权建立的基础，只可惜英年早逝，这么一大片土地只能交给自己的弟弟孙权。从后面的事情来看，很多人都会认为孙权是最没有领导能力的人，偏偏成为了一方霸主。那么，事实真的是这样的吗，孙权真的没有什么领导能力吗?

个人认为孙权才是三国中间最不容易的一个君主，他面临的困难远比曹操和刘备要大，能够守住半壁江山已充分证明他的能力。当然，他的很多选择都是不得已为之，都是根据形势必须做出的选择，谈不上是昏君。

首先我们来看孙权的困境。

从外部来看，孙权面对两个强劲的对手，一个是挟天子以令诸侯的曹操，一个是以刘皇叔自居的刘备。两个人都以汉室正统自居，占据了道德高位，而孙权就显得不伦不类了，他不过是一个割据一方的军阀罢了。统一天下对孙权来说只是一个空想，也可以说连想都不要想，处在两强的夹缝中间，能自保就不错了。

从内部来看，他的江山基业和政治班底，都来自于孙策的转让。孙策刚刚打下江东六郡，没多久就死掉了。孙权接班的时候年仅18岁。不管是江东土著势力还是孙氏宗亲，都有叛乱和勾结外敌的事件发生，也就是说，孙权的江山并不巩固。

孙权的政治班底中，文有张昭，武有周瑜。以他们两个人为首领导团队控制了东吴的政权，一开始孙权对他们两个人既利用，又不放心，因为他们都不是自己的嫡系人马。周瑜倒是很快就死去了，而张昭却活了很久，孙权对他一直既容忍有斗争，到了张昭的晚年，孙权还不忘讽刺张昭一把：当年赤壁大战时，你劝我投降曹操，如果当年听你的，朕会有今天的地位吗?朕又会是在哪里呢?

其次，我们来看孙权即位后的一系列政治选择。

对外与刘备结盟，共同对抗曹操。偶尔也会向曹操称臣，敲打一下刘备。不管出于哪一种选择，都是在为东吴争取一个最好的外部环境和现实利益。

对内，孙权做的事情就比较多了。既要安抚孙策留下来的政治班底，又要拉拢江东本土势力来维护政权稳定和牵制孙策的政治班底。同时，孙权还要建立自己的嫡系团队。

孙权的政治班底中，最得力的就是战略大师鲁肃，他为孙权规划了动物发展的战略方向和实施方案。另外一个就是陆逊，他是江东本地四大家族的杰出代表，他帮助孙权夺回了荆州，打败了刘备，抵抗了曹丕，巩固了江东的外部局势。

鉴于孙权的内外压力都比较大，所以他没有办法作出大的改革调整。孙权只能在孙策留下了的政治班底、自己的嫡系人马和江东的四大家族中间做政治平衡，让他们相互牵制，以便于自己的整体管控。

最后我们来看孙权晚年都做了些什么，为什么这么做?

在三国中间，刘备政权的主体是外来政权，依靠的是外来势力，和本土势力关系非常不好，因此很难得到本土势力的大力支持，所以最先灭亡。曹魏政权则相反，过度依赖士族大姓的支持，最终被司马懿夺权。

相对于刘备和曹操而言，孙权的东吴最后才灭亡，就是孙权政治路线正确的结果。

孙权没有过度的依赖哪一方势力，而是在各方势力之间寻求一个平衡，所以能够长期维持自己的统治。到了孙权的晚年，孙策的政治班底早已老去，退出江湖。在孙权的嫡系人马中，外来势力逐渐凋零，江东四大家族迅速崛起。

为了维持政治平衡，孙权不得已采取一系列措施，寻找不同的借口，严厉打压江东四大家族，甚至不惜逼死陆逊，杀死了不少江东四大家族的人才。为了巩固东部的政权，他还废掉了自己和江东四大家族走得太近的太子。可以说，孙权是一个精致的利己主义者。

他做出的一切选择都是为了维护孙氏江山，让各派势力能够达到一个平衡。如果有哪一方的势力过大，孙权就会出手打击。这一切都是一个成熟政治家必须采取的政治手段，也是东吴能够坚持到蜀国和曹魏灭亡之后，成为三国中最后一个才被灭亡的国家。

对于一个实力并不强大的国家而言，孙权能做到这个程度，实属不易，谁又敢说孙权是一个昏君呢。

有些人在看中房子之后，才发现，要么是首付款不够，要么是月供超过了承受能力，这样一来就只能白白浪费了自己的宝贵时间，之所以会出现这样的尴尬之事，其实是因为你没有在买房之前好好评估一下自己的购房能力。买房还是需要详细的收支计划的，与其养了房子养不起孩子，倒不如事先评估一下自己的购房能力，再量力而行。

一、估算个人或家庭可支配资金

就现在楼市行情来说，不管是哪种类型的房子，用来买房的资金往往是大额的，这通常就需要整个家庭的积蓄。也就是说，买房是一整个家庭的事情，因此，买房子要根据自己或者家庭的支付能力综合考虑。

比如，如果你要买房的话，那么家庭存款有多少？可变现资产、理财、计算家庭的平均月收入和其他收入有多少，比如，租房收入、利息收入等，看看目前可支配的资金究竟有多少？

在计算出一个比较准确的数额之后，切记这一点，买房用尽所有可支配资金都用于是不理智的做法，应该保留部分资金满足日常的生活需要，以及预留资金用于应对突发意外。

二、购房方式

一种是申请房贷，一种是全额付款。如果你手头有足够的资金，那么你就可以选择一次性付款买房，这种方式不用支付手续费以及银行的贷款利息，往往还能得到优惠，而且手续简单，但是也存在一定的后续风险。

就目前来说，大多数买房时选择的是申请房贷，选择贷款买房要注意两个问题：可支配资金是否足够支付首付？是否具备还贷能力？首付能力和还贷能力的综合就是购房能力。此外，要根据自己的月收入合理制定还贷计划。

在贷款买房的时候，还不能忘记了每个月的月供，因此，在很多时候下，一般都是建议25－30岁购房者的月供占比在总收入的40％－50％以下，而35岁以上的购房者建议在总收入30％以下。最好能预留出一年的按揭款。

三、养房能力

购房能力很重要，养房能力要有，但养房成本也不能忽略。如果是贷款买房，除了每月要还的贷款，要交的费用也会非常多，比如，生活各种费用，物业费，水费，电费，取暖费，燃气费都要购房者考虑在内。

来源：网络

由于年龄的原因，孩子观察事物时不像大人那般成熟，很多时候都不能做到观察细致，并且较难抓住观察的重点。他们对于感兴趣的事物，即使是不重要的细节，也能观察得十分仔细。而对于他们不感兴趣的事物，即使非常重要的方面也会观察得十分笼统、粗略。另外，他们通常只看到事物的大概轮廓就匆忙得出结论，不会再进行深入观察。那么婴儿观察能力具有哪些特点呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

一般来说，孩子的观察能力具有以下两个特点：

一、观察持续时间较短

幼儿的观察持续时间比较短，这与幼儿注意的稳定性较差是分不开的。实验证明，3—4岁的幼儿对图片的平均持续观察时间是7分钟，5岁幼儿仅能增加到8分钟，6岁幼儿也仅为12分钟。

二、不能对观察进行很好的概括

除了观察时间较短之外，不能对观察结果进行概括，也是孩子的特点之一。由于幼儿的思维发展水平较低，因此，孩子常常不能把所观察到的事物有机地联系起来。比如说，把一桶雪带进屋子，雪一会儿就会化成水。3岁幼儿看到这种现象会非常惊讶，但是并不能由此搞清雪、水和温度之间的关系。一般说来，到6岁左右，幼儿才具备初步的概括能力。

常言道：工欲善其事，必先利其器。所以，要想提高孩子的观察能力，父母可以采取以下这些方法。

一、训练孩子有序观察

要想提高孩子的观察能力，首先就要让他学会有顺序的观察。或从上到下，或从左到右，或从前到后，或由近及远，总之，只有让孩子学会有序观察，他才能对观察对象有全面的认识。

除了让孩子对观察的事物有总体认识外，还要让孩子不能忽略细节。所以，父母要让幼儿注意那些重要的、典型的特征，然后再过渡到一般特征。

二、帮孩子总结观察结果

当孩子的观察活动结束后，父母不要忘了帮他进行概括和总结。让孩子在获得感性经验的同时，也掌握一些理性的认知，这样的观察才是有意义的观察。

三、多途径、多渠道地培养幼儿的观察力

要想培养孩子的观察能力，不能只局限于“看”这一种方式。事实上，培养孩子观察力的途径有很多。

首先，父母应当尽量丰富孩子的生活，扩大孩子的视野，让孩子广泛地接触社会、接触自然。并且要在这个过程中，善于抓住教育时机对幼儿进行观察力的训练和培养。

除此之外，孩子的观察能力也受其注意能力、思维能力发展水平的制约。所以，要想培养孩子的观察力，就要同步进行注意能力和思维能力的训练。毫不夸张地说，无论是哪个方面出现了障碍，其他的方面或多或少都会受到影响。

所以，无论父母对孩子采取的是针对哪个方面的训练和培养，一定要以整体性的观点来看待孩子认知的发展，将其看做是一个相互联系的有机整体。如果你对新生儿发育有哪些特点等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注新生儿身体特征安全常识栏目。

北极野兔的繁殖能力-北极兔的护理

北极野兔的繁殖能力

北极兔生活在天气环境比较恶略的地方，还没有人尝试去饲养这样一种生物，虽然它的皮毛很好、肉质也很鲜美，但是毕竟猎杀也是一件困难的事，所以北极兔的数量并没有因此急剧减少。

在北极，比旅鼠稍大一点的食草动物则是野兔，但其数量比旅鼠少得多了。在美国内地旅行，常可看到成群的野兔在田间奔跑。但在北极草原上漫步，即使开着汽车飞奔，看到野兔的次数也是非常有限的，基至还没有看到狐狸的次数多。

北极野兔的繁殖能力并不强，由于气候和食物所限，它们每年只能产一窝，每窝也只有2～5只，但其成活率比较高，所以其数量也比较稳定，不像旅鼠那样大起大落，集体去自杀，当然也就没有旅鼠那样知名度高。

北极兔并没有列入为濒危保护动物，但是人们依然要保护这种脆弱的生物，如果已经数量稀少，再开始保护就会变成一件麻烦的事，现在，北极兔的数量趋于稳定，那我们就努力让其一直稳定下去。

北极兔名称不一，有的地方叫山兔或蓝兔，在北美则叫雪鞋兔。因为在北美洲这种兔子不仅蹄子很大，而且下面还长有长毛，这样有助于减少压强，即使在雪地上奔跑也不大容易陷下去。这种兔子有一个共同的特点，或叫生存绝招，即能随着季节的不同而改变自己的毛色，春夏秋三季为灰褐色，一到冬季则变为洁白，这样不仅便于伪装，而且白色还能起到一种光学反射作用，使天敌难以发现。

宝宝成长重大事件：大多数宝宝在9~14个月之间说出第一个真正意义的词。和以前纯粹的发音游戏不同，这时的他为语言交流储备了足够的素材。比如，他从抚养人那里知道了某个东西是灯，陪伴他的人是妈妈等等，当他再要某个东西的时候，可以不再用手指点，而是说出来就这样，语言的交流开始了。

为什么很重要：语言是交流的工具，孩子可以通过说来表达他的感觉、要求，更好地融入人际社会。另一方面，语言具有的抽象、概括的特点，也可以促进思维发展。

新妈妈应该知道的：如果你的宝宝“贵人语迟”，也不要太着急。父母中如果有一方说话晚，孩子开口可能也晚;男孩儿往往比女孩儿说话晚;说两种以上语言的家庭，孩子说话也可能晚些。但是，如果宝宝到了1岁半还不会有意识地叫爸、妈，2岁还不会说一些常用词语，最好带他到当地保健医院检查。

随着宝宝在智力、情感和行为方面的跃进，他将逐渐学会用词汇来描述他所看到、听到、感觉到和想到的东西。研究人员现在知道，在宝宝说出第一个词之前很久，他就一直在学习语言的规则以及成年人如何运用语言交流。

宝宝什么时候开始说话

宝宝在出生后的头两年学习说话。开始，他是用舌头、嘴唇、上颚和任何新长的牙齿来发出声音，头一两个月是“哦”和“啊”，不久之后，就能咿咿呀呀了。这些声音很快就会变成真正的词汇，宝宝可能早在四五个月大时，就能发出“妈妈”、“爸爸”了，而让你激动得热泪盈眶。从那时起，宝宝就会从你、你的丈夫以及他身边的每一个人那里学到更多的词汇。在一两岁之间的时候，他会开始说有两三个词的句子。

宝宝怎样学习说话

宝宝出生时的哇哇大哭代表他第一次进入语言世界。他用这种方式来表达从子宫的幽闭中出来进入全新陌生世界的震惊。从那时起，他就开始吸收形成他以后说话方式所需要的语音、语调和词汇。

说与听不可分离。通过听人说话，宝宝学习词汇怎样发音以及句子如何组成。事实上，很多研究人员相信理解语言的工作从宝宝还在子宫里时就开始了。随着还没出生的宝宝习惯听你稳定的心跳，他就会开始听你说话的声音。出生后没几天，他就能从其他人的声音中分辨出你的声音了。

1～3个月

宝宝与人交流的最初方式就是哭。一声尖叫可能说明他饿了，而呜咽、断续的哭声，可能表示他需要换尿布了。等宝宝大一些后，他会发出可爱的咯咯笑声、叹气声、唧唧咕咕声了，成了个小声音制造厂。至于宝宝理解语言的能力，语言专家说，在他们在才4周大的时候，就能够分辨像“ma”和“na”这样相似的音节了。

4个月

在这个阶段，宝宝会开始喃喃自语了，并能把元音和辅音结合起来，比如“baba”或“yaya”。宝宝可能偶尔会蹦出第一声“妈妈”或“爸爸”来，虽然肯定会让你无比激动，但他还没有真正把这些词和你们联系起来。这要到他大约1岁左右才能做到。

宝宝尝试说的话听上去像是用另一种语言说的意识流独白，没完没了的词汇被串在一起。发声对宝宝来说是一种游戏，他正在试着用自己的舌头、牙齿、上颚和声带制造出各种各样有趣的声音。在这个阶段，无论你在家里使用哪种方言，这种咿呀学语听上去都是一样的。你可能会发现宝宝喜欢某些特定的声音，比如“ka”、“da”，因为他喜欢这些发音以及说出来时嘴巴的感觉而不停地一遍遍重复。

6～9个月

现在当宝宝喃喃自语或发音时，听上去好像有意义了。这是因为他在使用跟你说话时类似的语调和语气了。给宝宝读书来鼓励他的牙牙学语。

12～17个月

宝宝可以使用一两个词了，而且知道它们的含义。他甚至会练习变换声调，在提问题时，把语调升高，比如宝宝想要人抱的时候说：‘要抱吗？’。他渐渐地意识到说话的重要性，以及语言在表达他的需要方面具备的强大力量。

18～24个月下一页更加精彩

现在宝宝的词汇量可能已经多达200个了，其中很多都是名词。在18～20个月之间，宝宝学习词汇的速度为每天10个或更多。有的宝宝每一个半小时就能学会一个新词，所以你要注意自己的语言表达。他还能把两个词连在一起，造些诸如“抱宝宝”这样的基本句子。到宝宝2岁时，他能使用3个词的句子，还能唱简单的旋律。宝宝的自我意识会发育成熟，开始谈论他自己，他喜欢什么、不喜欢什么、他想什么、感觉到什么等等。代词可能会让宝宝糊涂，所以你可能会发现他尽量避免使用它们，比如他说“宝宝扔”，而不说“我扔”。

25～36个月

宝宝会花一些时间努力找出说话时的合适音量，不过，他很快就能学会了。他还会开始使用代词了，比如“我”和“你”。在两三岁之间，宝宝的词汇量会增加到300个词。他能把名词和动词连在一起，造出虽然简单但也完整的句子了，比如“我现在去”。

到了3岁时，你的宝宝会成为更为熟练的健谈家了。他将能够持续地谈话，并根据谈话对象来调整语调、说话模式、用词等。比如，他跟另一个孩子说话时，会用比较简单的词，但跟你说话时，就会用词更讲究。到这个时候，宝宝可能几乎完全可以被理解了。他能流利地说出自己的名字和年龄，别人问话时，他也很乐意回答了。

宝宝会说话之后

随着宝宝成长，他会越来越变成个小话匣子。你会很少能想得起他还说不出话的时候了，而且你会很高兴地听他说他跟小朋友玩了什么，他的好朋友中午吃了什么，他对灰姑娘的恶毒后妈是怎么看的，还有所有其他占据他小小头脑的事情。他还会开始学习更为复杂的写字技能了。

你能做什么

儿语虽然有它的用武之地，但也要说真正的句子。只有你教给宝宝如何正确表达，他才能学会好好说话。你不必避免使用复杂的词汇，虽然你可能需要简化你的表达方式，好让宝宝明白你的意思，但拓展宝宝词汇量最好的方式，就是听到你说新词。对于大一些的孩子和学龄前儿童也是如此，他们的语言技能会随着你不断用交谈来刺激他们而持续发展。

读书是一个很棒的帮助宝宝发展语言技能的方式。婴儿会高兴听到你的声音，学步儿会享受故事的内容，学龄前儿童甚至可能插嘴告诉你书里写了些什么。

很简单：跟你的宝宝说话。研究表明，在婴儿期父母就对他们说很多话的孩子，比其他孩子的智商明显要高。他们的词汇量也要比那些没有接受很多语言刺激的孩子丰富。你可以从孕期就开始，这样宝宝就能习惯你的声音。泡澡的时候，大声地读一本书或唱首歌给宝宝听。当宝宝出生后，给他换尿布、喂他、洗澡时都跟他说话，并且给他时间用微笑或眼神作出回应。到大约5个月时，你可能会发现宝宝专心地看着你的嘴。继续对他说话，很快他就能开始尝试回答了。

你需要担心的情况

所有的宝宝有时候说话都会有点结巴。有时是因为他们太过兴奋急于要告诉你他们想到的事，以至于不能顺畅地说出话来。让宝宝说完他的句子，不要帮他说，因为那样会让他觉得自己被小瞧了，并且无助于他的学习。

不过，如果宝宝持续结巴，就需要找相关的医生检查了。不论宝宝年纪多大，如果在开始发现结巴后的6～12个月接受纠正，通常会取得最好的效果。

有听力问题的宝宝会在大约6个月左右停止喃喃自语。如果你的宝宝不再发出声音(或者连试都不试)或不与你做眼神接触，就要咨询医生了。虽然有些孩子9个月才开始说词语，但很多宝宝要等到13或14个月时才行。如果你的宝宝到15个月时还没有说出任何话来，或者你还不能明白他在说些什么，就需要向医生咨询了。

如果到3岁时你的宝宝还是说话不全或用其他的语音或音节代替某些发音，比如说“来来”而不说“奶奶”，他可能有语音或听力问题，这个时候就应该去咨询相关医生了。

使胎儿具有惊人的能力有哪些？均衡的营养给了胎儿很好的物质基础，使胎儿具有惊人的能力，为了让这种惊人的能力被开发出来，就一定要施行胎儿教育。

音乐是最好的胎教，音乐通过母体的神经系统传递到胎儿未成熟的大脑，对其发育成熟起到良性的效应。这些良性的刺激可以长期地保存在胎儿大脑的某个功能区，等孩子长大后，遇到合适的机遇，惊人的才能就会发挥出来。在胎儿的几种感觉器官中，最为发达的就是听觉系统了，受孕后19周胎儿就具备了听力，到第28周时胎儿的传音系统已发育完成，胎儿已能感受声音刺激，并做出反应。母亲自身的心跳声、血流声、肠蠕动声及轻柔的说话声，都是胎儿最初的听觉对象，胎儿能听到并分辨传入的各种不同的声音，并能进行“学习”，形成“记忆”，影响出生后的发育和行为。胎儿对声音的敏感性几乎是难以想象的：悠扬的声音胎儿愉快地听，吵闹的声音胎儿不爱听，猛烈的声音则会吓胎儿一跳，连母亲的喷嚏声也会让胎儿大吃一惊。

音乐胎教就是利用胎儿敏锐的听觉，给予胎儿良好而和谐的声音刺激，促进胎儿神经系统的健康发育，达到优生优育的目的。

音乐的直接熏陶，使胎儿大脑得到充分有效的信息刺激，提升以后在时间与空间推理、注意力、想象力与创造力等方面的能力，提高大脑的功能。胎儿在妈妈肚子里唯一能与外界发生联系的就是通过声音。有益的音乐旋律，通过系统、周期性的刺激，能促进宝宝大脑发育更充分，神经网络更丰富，所以未来的情商、智商和体质都优于一般孩子。

音乐在整个孕期有着不可低估的作用，音乐胎教的受益者不仅仅是宝宝，还有准妈妈自身。孕期使用科学的音乐疏导方法，能帮助孕妇减轻妊娠反应，音乐能调节孕妇的心理情绪和生理机能，使她精神放松，情绪愉快，心脏血管、消化器官乃至内分泌均处于正常状态，从而有利于胎儿的发育。产前我们还可以用音乐的方式来减缓分娩前的焦虑、紧张、恐惧等负面情绪。分娩中可以用音乐来减缓分娩疼痛，产后可以用音乐帮助产妇更好地睡眠和催乳，同时促进亲子关系。整个围产期我们都可以借助科学的音乐疏导方法帮助孕妇轻松而愉快地度过。神奇的音乐，有人说是无字的诗，有人说是另外一种语言。不管如何，美妙的音乐确实能陶冶人的情操，给人以心智的启迪。

所以，我们提倡音乐胎教，并不是提倡培养天才，而是培养幸福快乐的孩子！母亲的素质决定民族的未来，让我们的孕妈妈都来进行音乐胎教！

男人射精量越多性能力越好吗

通过观察精液量来推测身体的健康状况是有道理的，但仅凭肉眼观察误差较大，接诊这样的患者时，首先建议他们做一个精液常规检查，准确地计量精液量和精子质量。

一次射精的正常量为2—6毫升

精液由精子和精浆组成，精子约占5%，精浆约占95%。精子在睾丸中产生，在附睾中成熟并储存。精浆中60%是精囊液，30%是前列腺液，还有一些附睾液和尿道球腺液等。性生活时，精子随着输精管的节律运动被输送到尿道的前列腺部，在这里混入前列腺液和精囊液。当这里的精液量逐渐增加到一定值时，随着盆底肌肉的一系列收缩，精液就被射出体外。

在医学上，一次射精的正常量为2—6毫升。精液量小于0、5毫升为无精液症；小于2毫升为少精液症；多于6毫升为多精液症。

精液量少要考虑是否逆行射精

发现精液量少时，要考虑有没有逆行射精，就是精液没有被正常射出体外，而是被逆行射到膀胱里了，这时需要进行尿液检查，在显微镜下观察尿液中是否有大量精子；要考虑有没有附属性腺的感染，造成精液分泌减少；还要考虑有没有睾丸功能减退和内分泌紊乱，导致精囊腺、前列腺发育不完全，造成精液分泌不足；另外，性生活频率过高也会造成精液量少，因此建议患者禁欲3—5天再检查精液常规。

发现精液量多时，要考虑精囊腺、前列腺等附属性腺的功能亢进。精液量增加，可以造成精子密度下降，而且精液过多会使阴道内的精液大量流出并带出大量精子，干扰精子在女性阴道内运行，从而降低受孕几率，甚至导致不孕。

精液“泻”得太多如何进补

营养方案

推荐食物：宜吃补肾温阳、收涩止遗的食物。肝胆火盛、湿热内蕴者，宜吃清热利湿的食物，如山药、豇豆、黑豆、大枣、莲子、狗肉、羊骨、鸡肉、泥鳅、甲鱼、蚕蛹、韭菜、银耳等。

限量食物：忌辛辣香燥、温热助火的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。肾虚不固者，忌生冷滑利、性属寒凉之物，如各种冷饮、田螺、柿子、绿豆等。

营养食补

甲鱼枸杞百合汤

原料：甲鱼500克，莲子60克，芡实60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，盐、味精、香菜各适量。

制法：莲子、芡实、枸杞子、百合洗净，甲鱼生宰，去肠杂洗净，切成小块。将上述原料共入锅中，加清水，大火煮沸，加入米酒和盐，改小火煮约3小时，至鳖肉熟烂，调入味精、香菜即可。

功效：补脾益肾，滋阴祛湿。适用于遗精滑精、脾虚腹泻等。

桃仁炒腰花

原料：核桃仁20克，猪腰1只，料酒、姜片、葱段、盐各适量。

制法：核桃仁洗净。猪腰去筋膜洗净，切片，开水浸泡约2小时，去浮沫。锅中放油烧热，放入核桃仁、猪腰片同炒，加料酒、姜片、葱段、盐煸炒片刻至熟即可。

功效：补肾益气，涩精。适用于遗精，属肾气虚损、精关不固、遗精频作、耳鸣腰酸者。

作为一种儿童玩具在孩子成长过程中扮演重要角色，但玩具的安全性一直让很多家长堪忧，因此家长在挑选玩具时要主动替孩子把好关。提高儿童动手能力的玩具有哪些?且看以下分析。

像一些拆装的小玩具，只要孩子感兴趣，都能提高孩子的动手能力。更多时候，小孩子想要的是父母陪伴一起玩耍，这样的小孩子动手能力不会差的。

可以提高儿童动手能力的玩具：

1.布制玩具不同布料制作的玩具摸起来手感不同，这可以让孩子用触摸的方式来了解各种新事物。而且，布制玩具会让孩子对自己周围的环境感到舒适，愿意用双手去探索身边的世界。

2.可以拆装、压扁或折叠的玩具那种可以拆成几块再重新组合回去的玩具能教会孩子如何解决问题，在锻炼孩子双手技能的同时，培养他们的创造性思维。积木、拼图等玩具都是开发孩子智力的工具。

3.可以发出声音或会唱歌奏乐的玩具有些玩具一碰就会奏乐或发出有趣的声音，它们可以培养孩子与环境互动的技能，并在音乐中增强创造力、想象力。

4.色彩鲜艳的玩具色彩鲜艳的玩具可以增强视觉方面的能力，尤其是个头比较大的彩色玩偶或枕头，以及一些绘制有夸张鲜艳图案的物品，可以让孩子学会区分不同的形状和色彩，同时刺激了他们的创造力。

5.彩色积木或者塑料瓶这样的玩具需要孩子去抓握，并刺激他们做出抛物、掉落、紧握等动作，促进手眼的配合能力。需按照玩具形状将其塞入不同洞口的游戏，还可以增强孩子解决问题的能力。

6.会和孩子“藏猫猫”的玩具有些玩具能在按动某个按钮时跳出来或"消失"，这可以教会孩子懂得因果关系，增进手眼配合能力，同时增强创造性思维能力。

以上内容有小编提供，如有什么不周全之处，还请大家谅解，最后小编恳请大家能多多关注，关注哪些玩具最适合儿童等一些儿童玩具安全小知识。

冲浪是以海浪为动力的极限运动，冲浪者在海里有适宜海浪的地方俯卧或坐在冲浪板上等待，当合适的海浪逐渐靠近的时候，冲浪者调整板头方向，俯卧在冲浪板上顺着海浪的方向划水，给冲浪板足够的速度使冲浪板保持在海浪的前面，当海浪推动冲浪板滑动时，冲浪者站起身体，两腿前后自然站立，两膝微屈，利用身体重心、肩膀和后腿控制冲浪板的走向，那我们在冲浪时该注意什么呢？

冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个浪，谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来，此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪；冲浪要冲得好必须具备潜越浪技术，斗志要高、体力肌肉要强，平时请多看冲浪录影带、冲浪杂志、多跟冲浪高手一起冲浪、多多观摩、没事多上网路和同好交流经验，保证你很快就能成为冲浪高手；冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，此时请上岸休息，那么冲浪人的应该有哪些能力呢？

1、应变能力

每道海浪都是独特的，冲浪者必须有丰富的应变能力，能够及时调整在每道海浪上的状态，该追浪时就追浪，以不变应万变；该下板时就下板，以万变应不变。

2、掌控能力

就像平时努力提升自己有意识地锻炼毅力、控制情绪、处理危机。在海里冲浪，需要极强的掌控能力，那种能够准确的把握海浪、时机、节奏、规则的能力，需要不断的锻炼和学习才会获得。

3、节省能力

如果你想冲浪冲的更久，那么起码必须会两样，即划水和看浪，掌握最佳划水技术和会看浪能在最佳点追浪，不仅能提高抓浪成功率，还能帮你省下很多的体力，可以尽享冲浪更多时间。

4、融合能力

冲浪不仅是一种生活方式，一个信仰，同时它还是艺术。冲浪者必须找到与海浪的契合点，即感觉。而冲浪的艺术就在于随着海浪一起移动，而不是与海浪相抗衡。冲浪可以让你发现自己的内心，让你看见内在的东西，因为那不是抗衡。一旦你领悟到了，真正的享受就来了。

5、超越能力

对于冲浪运动来说，超越能力绝不是要超越别人的，更多的是超越自己，自己清楚自己想要怎羊的技术，才能让自己冲浪技术不断提升让自己进步水平不断提高。刻在德尔斐的阿波罗神庙石柱上的三句箴言之一是认识你自己，希望大家在尽享冲浪中发现自我。

6、整合能力

整合能力不仅仅是企业所需要拥有的，冲浪者也需要整合，包括对浪报、冲浪知识、冲浪技术经验的整合。

7、自省能力

冲浪者需要极强的自省能力，包括自我评价、自我反省、自我调控和自我教育，了解自己的状态，如何很好的处理好爱好，还有纠正错误的姿势和动作及时调整。

8、持续能力

深爱冲浪，关注冲浪，当然也包括合理安排每一个假期尽享冲浪。该工作的时候认真努力工作，有假期了，去冲浪，日久见毅力。

以上是小编介绍的冲浪人的应该有哪些能力的内容，想学好冲浪一定要具体上述能力，如果大家还想了解更多冲浪知识，那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容，以便可以更安全的进行冲浪。

换了个无线路由后，发现信号很弱，上网速度越来越慢。

因为隔了一堵墙，信号弱的惊人。想到电磁波波长越短，穿墙能力就越强。所以到路由器的设置界面把无线信号的频率调到最大。果然，信号一下就上来。再也不用担心穿墙信号弱了。下面的截图是FWR310路由器设置界面的方法，其他的路由器也是大同小异。知道原理就很简单了。

按框里的图就能找到设置的地方。

这里是把频段带宽设置成40MHZ，这个路由器最大就是40MHZ。越大穿墙能力越强。原来是自动，所以很慢。

为什么有的男性会觉得自己性能力不行呢，现在物质生活虽然好了，但是随着工作压力的增大，有的人精神压力也是很大的，身体的疲劳感会让男性的性能力下降了，也影响到了家庭的正常生活了，男性如何保持性能力呢，其实是有一套方法的，如果按照这样的运动方法锻炼的话，肯定是能保持性能力的，我们一起了解下吧。

1、不要停止工作

要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。

2、分清工作和休息时间

把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

3、早晨多喝粥，晚上少喝酒

将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

4、保证睡觉时间

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

5、开车时间要有限制

一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

男人可以按照上面的方法进行锻炼性能力的，男人如何不好好的饮食，天天的吸烟饮酒，肯定是不利于性能力的提升的，因此需要改变一下自己的生活方式的，而且要注意一下性能力的保持，应该合理的饮食，可以适当的吃一些壮阳的中药，才能够保持男性性能力的。

在我们的生活中少不了人与人之间的交往，人际交往是人群中传递信息、沟通感情所必须的，不管是一个人是否愿意，都需要与他人接触，也需要具备一定的人际交往能力。不过有些能力并不是天生的，是后期培养起来的，关于人际交往的能力也是这样来的。

改善人际交往能力的方法

一、人际相处忌撒谎。在生活中撒谎是被人鄙夷的一种行为，一个爱说谎的人，不但为他人所不齿，也会受到自己心理上的惩罚。因为，人在说谎之后，内心慌乱，夜不成眠。这会造成大脑机能失调，导致兴奋和抑制过程的平衡紊乱，引起神经衰弱等神经疾病。所以，在人际交往过程中切忌说谎话。

二、交往中不宜讲过多的恭维话。虽然说赞美在生活中很有必要，但是需要点到为止就好，若在人际交往中，尽说肉麻的恭维话，则会令人心生轻蔑、厌恶，并不利于人际交往。实事求是地、适当地赞美对方，可以创造一种热情友好、积极热烈的交往气氛。赞美可以获得对方同样友好的回报。如果能够满足别人人性的渴求，懂得赞许、善于赞许，那么你将成为一个有同情心、有理解力、有吸引力的人。但人际交往中的过度恭维，却令人难以入耳，不但降低自己的人格，而且得不到对方认可。所以，在人际交往中不宜讲过多的恭维话。

三、笑声能增进友谊。愉快的笑声不但有益健康，还能增进友谊，特别是交谈中的笑声能取得一般词语难以取得的效果。笑声是一种维妙维肖的表达方式，在与人交往中，不能没有笑声，当然笑得也需恰到好处。

四、用积极、肯定、支持、建设性的眼光，看待周围的人们，善于发现并赞美别人的优点，必要时适当恭维一下，愉快接受别人的批评和建议。当被触伤感情后，仍能心平气和地交往。触伤他人感情后，能及时向人道歉。当有人不同意你的观点、见解时，不必强迫他人接受或感到烦恼。自己有错时，要勇敢地承认自己的错误。在交谈时让别人把话讲完，再表达你的意见。别人讲话时留神倾听。

五、沟通时要学会倾听。倾听也要注意的是专注对方，不能三心二意、敷衍了事;对无兴趣的话题中，找出有意义的东西;见机把对方的内容和自己的感受简要地讲出来;刚听时不要有先入为主之见，听完后再找出主题和要点。

网：在社会中在人群中，受欢迎的、并且是具备一定魅力的人一定是拥有一定人际交往能力的，不过即便是相处在生活中也要适量、适度的进行才是最好。

就像大多数人早上醒来时会喝一杯咖啡一样，运动员经常依靠咖啡因来让自己更加兴奋，提高运动成绩。然而，一项新的研究表明，运动员应该停止每天喝咖啡和能量饮料，因为这会降低咖啡因的功能。只有在运动员最需要咖啡因的时候，如果停止日常饮酒，咖啡因才能发挥更好的作用。

我们可以在咖啡、能量饮料、茶甚至一些止痛药中发现咖啡因。咖啡因的摄入途径非常广泛，这意味着我们不把咖啡因当作一种药物。然而，它确实是一种药物。

咖啡因可以刺激中枢神经系统，从而减少疲劳和困倦。咖啡因也能提高运动成绩。先前的研究表明，咖啡因可以提高耐力和肌肉力量。

因此，对于运动员来说，咖啡因已经成为一种受欢迎的运动水平增强剂就不足为奇了。

然而，一项新的研究表明，每天定期摄入咖啡因会使运动员对咖啡因的促进不那么敏感。

最近，来自爱尔兰都柏林大学人类健康和行为研究学院的布兰登·伊根博士和他的同事们在相关学术期刊上报道了他们的发现。

运动员应该减少咖啡消费

研究人员通过测试咖啡因对18名男性运动员的影响得出结论。

测试要求所有运动员参加10次40米短跑。在每次冲刺之前，运动员应该按照要求嚼口香糖。个别运动员接受含有咖啡因的口香糖，咖啡因的含量相当于两杯浓咖啡。而其他人接受不含咖啡因的口香糖。

研究人员记录了每个参与者每天摄入的咖啡因，看看这些摄入是否会影响运动员在短跑测试中的表现。

研究表明，对于每天摄入咖啡因的男性运动员来说，含咖啡因的口香糖对他们的运动成绩几乎没有影响。

事实上，该团队发现，每天摄入大约三杯或更多咖啡因的运动员在重复的短跑测试中运动成绩较低。即使在嚼了含咖啡因的口香糖后，他们的运动表现也会下降。

然而，那些在日常生活中很少摄入咖啡因的运动员在咀嚼了含咖啡因的口香糖后，在10次短跑测试中保持了良好的成绩。

研究人员对实验结果发表了以下评论:

“数据显示，运动员在重复的短跑测试中能力会下降。每日咖啡因摄入量低的运动员可以通过口香糖中的小剂量咖啡因来减缓这种下降。每天摄入适量或大量咖啡因的运动员没有这种效果。”

研究人员补充说，这一发现表明，每天摄入咖啡因会降低其对提高运动水平的影响。

得出这个结论后，他们建议经常喝咖啡的运动员应该少喝咖啡，为他们的运动表现做准备。否则，他们无法从咖啡因中获益。

蝌蚪工作人员今天从医学杂志编译，翻译李，转载必须授权。

男性一般在二三十岁的时候，性能力是处于最好的时候。一过四十岁，男性的性能力就会开始有下降的情况了。性能力的下降不光是会影响到正常的性生活。性能力的下降也是身体体质下降的重要信号。所以提升男性性能力就显得特别重要。如何提升男性性能力呢？今天我们就详细的说一下。

1.双肩

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

2.腹部

腹部的肌肉也许是男人******时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

3.髋部和腹股沟

这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。

第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

4.凯吉尔式练习

凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。

这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习，步骤简单，操作起来也不难。

第一种练习：想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。

第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。

第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。

男性的性能力提升后，不光能让性生活更加的和谐，家庭和睦。而且还对男性本身的身体情况也有非常好的帮助作用。所以及时有效的提升男性性能力是非常有必要的。需要注意的是，提升性能力后，还要注意养成良好的保养习惯，这样才让性能力比较好的体现出来。

苏菲娜防晒霜也是比较大牌的产品了，在日本防晒霜里面也算是很出名了，很多人用苏菲娜防晒霜都觉得使用感不错，下面介绍苏菲娜防晒霜防水吗超强的防水能力。

苏菲娜防晒霜防水吗

苏菲娜防晒霜是有防水功效的防晒霜，而且能力很出色，网上有人做过测试，据说安耐晒和苏菲娜的防水能力相比，居然是苏菲娜防晒霜更胜一筹呢。

苏菲娜防晒霜怎么选

干皮适合白蕾丝苏菲娜防晒霜，因为这款保湿滋润的能力好一些，干皮用着正好，油皮选蓝蕾丝苏菲娜防晒霜是对的，蓝蕾丝对油皮比较友好。

苏菲娜防晒霜使用心得

我是个快要军训的孩纸，作为一个爱妹的萌妹子，在军训之前必备的功课肯定是防晒霜了，听说日本的防晒霜很好用，所以我做的功课都是针对日系的防晒霜，经过一番研究比对之后，我锁定了三个牌子的防晒霜，分别是安耐晒、苏菲娜、碧柔，前两个的价格稍微高一些，名气也大一些，碧柔虽然价格便宜但是口碑也是很不错的，对比了很多笔记之后，我选择了苏菲娜的防晒霜，理由也很简单，我看很多军训的妹子买苏菲娜防晒霜，我想一定是有道理的吧，我就跟风吧哈哈哈，真正军训的时候我有及时补涂苏菲娜防晒霜，整个军训下来我的肤色其实没有黑多少，应该是苏菲娜防晒霜的功劳吧，以后我想我还是会回购的，旅行晒太阳必备款防晒霜了。

身为70/80后的爸爸妈妈们，一定对体育课被所谓的主课占用印象深刻吧，有了自己的孩子后，您是不是也曾经萌生过，这样的念头：孩子学习时间宝贵，还是不要运动了吧.....事实上，宝宝多参加户外活动，增强三大能力，也许您都不知道呢！

1、观察力

1)年龄越小的孩子对外界事物的一切越是感到好奇，什么都想知道。孩子通过自己的观察会向父母亲提出各种各样的问题，比如最简单的：“这是什么呀?”这时，作为父母亲就应该及时给予积极的回应，详细解答孩子的疑问，以进一步激发孩子观察的兴趣，而不是草草的应付或只是不耐烦的回答。

2)有意识的引导孩子进行观察，父母亲可以向孩子提出问题，如：“你猜猜那是什么呀?”根据孩子的年龄特点，和孩子进行一些小游戏，如：让孩子和父母亲进行比赛，看谁先找到红颜色的花。对于已经能认字的孩子来说，在带孩子外出的过程中可以和孩子比赛“认相同字”的游戏。经常性的通过游戏引导孩子观察周围的世界，孩子的观察能力就会越来越强，同时求知的欲望也会加更加强烈。

玩法：如孩子认识文字“上海”，在外出的路上，父母就可以鼓励孩子在招牌或公车广告上找这两个字;或者当孩子发现一个他感兴趣的字或符号时，父母可以和孩子一起继续寻找相同的字和符号。这样一来，不仅提高了孩子的观察力，同时，孩子在这过程中也体验到了成功感，对学习也会产生兴趣。

2、交往能力

如今的孩子，大部分是独生子女，平时与其他小伙伴交往的机会也比较少，虽然在幼儿园里会有许多同伴，但那都是自己所熟悉的人，所以，父母亲可以利用孩子到户外活动的时间鼓励他们主动与其他小伙伴交往。对于一些性格相对内向的孩子来说，也应该鼓励他乐于接受他人的邀请、与他人交往。此时的父母亲不需要过多的干预孩子的游戏活动，有成年人的加入只会增加孩子的拘谨感，因为孩子彼此之间有他们独特的交往方式。

3、自我保护能力

从诞生那一刻起，父母亲都是十分关注孩子的一举一动，使孩子在父母的保护下有了极大的安全感。但在户外活动中，孩子难免会发生一些小意外。特别是在体育游戏中，摔跤、碰撞等常有发生。这个时候，父母亲就要注意对孩子自我保护意识和能力的培养。如在孩子游戏前教导他：摔跤时用双手撑地，追逐游戏中如何躲闪，平衡时借助其他物体保持平衡等。

既然带孩子去户外好处多多，那么家长还不趁着春光明媚带孩子去户外溜达溜达，不要老把孩子圈在家里咯！如果你对儿童外出该注意什么等有关儿童出行方面的知识还有疑问，请继续关注儿童外出注意事项安全常识栏目。