孕期吃麦当劳好吗（汇编20篇）

相信所有的朋友都知道在孕期是不可以随便用药的，其实如果身处被引起大家在用药上也需要谨慎，那么备孕期感冒用药的注意事项有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期感冒用药的注意事项

孕前感冒用药1：不可自行判断

孕前吃感冒药需注意，准确判断自己的症状，既不可自认为是感冒并擅自用药，也不可将感冒症状当成是早孕反应而延误最佳治疗时机，两种情况都可能性出现不良后果;

孕前感冒用药2：医生指导才安全

用药最好通过医生处方，这样比较安全;

孕前感冒用药3：情况讲明才好办

要明确告诉医生自己正在或有可能已经;

孕前感冒用药4：注意药品说明

要仔细看药品说明，若有注明孕妇忌用或孕妇慎用的字样就不要用了;

孕前感冒用药5：解热镇痛等类药物要禁用

某些解热镇痛类药及抗菌素如灭滴灵类、喹诺酮类药物类等，有的可以引起胎儿畸形，有的影响胎儿骨骼发育，一定要忌用!

孕前用药虽不像孕妇用药有那么多讲究，但是为了确保安全，女性孕前感冒用药也不可马虎。备孕女性孕前吃感冒药别忘了参照以上孕前感冒用药注意事项。

已经患上轻度感冒，如果仅仅是打喷嚏、流鼻涕和轻度咳嗽，只要用一些维生素C、感冒冲剂对症治疗，一般都能很快治愈，但要注意休息;如果是发高热，剧烈咳嗽，就应及时到医院就医。

具体来说，孕前感冒怎么办?不同情况不同方法。具体参考下面孕前感冒用药原则：

孕前感冒用药原则：控制感染，排除病毒，降体温。

1、对轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，则不需用药，可注意休息，多喝开水，保暖，往往可以不治而愈。如果症状仍不改善，可口服感冒清热冲剂或板兰根冲剂等中成药。

2、感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快控制体温。可用物理降温法，如额、颈部放置冰块、湿毛巾冷敷、30%--35%酒精(或白酒加水冲淡一倍)擦颈部及两侧腋窝等方法;亦可选择用药物降温。

3、对感冒合并细菌感染，应加用抗生素治疗。

4、中医药能很好的控制感冒病毒，同时又无毒性，所以中医的辨证论治、中药处方是治疗孕前感冒最好的方法。

怀孕期间，孕妇可以跳舞。孕妇跳简单的舞蹈就如瑜伽以及散步一样，能为自己还胎儿带来许多好处。下面就一起随小编来了解一下孕期跳舞有哪些好处吧。

1.舞蹈中不同往常的步伐和动作能增强身体的灵活性。

2.舞蹈能让孕妇的骨盆比较放松，有利于孩子的出世。

3.舞蹈练习能帮助孕妇尽快掌握自身阵痛的节奏，接受不太习惯的分娩姿势。

4.可以把从舞蹈中获得的对身体控制的经验应用在分娩的过程中，使分娩更顺利。

5.跳舞时精神都集中在身体动作和音乐上，既能保持良好的情绪，也是一种很好的胎教方式;而且具有群体效应，大家一起上课一起笑一起活动，能降低患抑郁症的几率。

6、孕期适当舞蹈还能缓解不适症状，增强孕妇的体力以及各部位肌肉韧性，帮助孕妇顺利分娩。同时还有利于产后的恢复。

值得注意的是，孕妇跳舞时首先应该咨询专业、特殊受过训练的舞蹈老师，在跳舞的时候应该根据自身的具体情况来锻炼，不要勉强做任何身体难以适应的动作，当出现不适症状时，应立刻停止。

孕妇很多的时候都不知道该怎么照顾好自己和宝宝的健康，孕期护理是非常重要的哦！那么，注意！孕期妈咪美容护理要避开四大误区。接下来小编就和您一起来看看吧！

孕期妈咪美容四大误区介绍

误区1：孕期不可以使用美容产品

很多孕期妈咪都会有一种传统的观念认为，所有的美容产品都含有添加剂，使用美容产品后会对宝宝的健康不利，所以在怀孕期间，孕妈妈几乎不使用任何护肤美容产品。但是，从孕妈妈的皮肤变化来看，在怀孕期间，肌肤会变得非常敏感，而且抵抗力也很弱，很容易受到外界的刺激。这就是为什么狠多孕期妈咪经常会出现皮肤干燥、油腻、晦暗等问题。如果对这种情况一直不加以遏制的话，会对肌肤造成难以补救的后果。因此，孕妈妈适当的使用一些美容产品是很有必要的。

误区2：孕期使用宝宝的护肤品

很多妈妈都认为宝宝的护肤品刺激性小，对皮肤的副作用也小，在孕期使用宝宝的护肤品既可以达到护肤的效果，也可以减少对肌肤和宝宝的伤害。其实这是错误的，宝宝的护肤品只是针对宝宝肌肤而研发的一直产品，对孕期女性肌肤是没有作用的，根本无法解决女性肌肤的问题。因此，孕期妈咪使用宝宝的护肤品对肌肤的保护效果不大。

误区3：孕期使用非孕产期的护肤品

因为很多妈咪都用习惯了自己信赖的美容护肤品，所以即使怀孕了，还是一如既往的使用自己以前的产品。其实，这是错误的。一般的护肤品对孕期的肌肤根本起不到真正的护理作用，它都是针对普通的肌肤而特制的产品，没有考虑到孕期妇女肌肤的特性，所以怀孕后依然使用非孕产期的护肤品对皮肤起不到相应的效果。

误区4：长期使用自制的护肤品

因为很多孕妈妈对市场上的美容护肤品不放心，所以长期都使用自己自制的面膜或者护肤品，像柠檬、黄瓜、蛋清等都是这些孕妈妈的最爱。自制成面膜或护肤品是可以适当使用的，但是不能过于依赖。因为这些自制的护肤品被吸收的成分较少，长期使用，对肌肤的护理效果不是很明显。而且有些自制的护肤品只适用于特定的肤质，对其他肤质不仅没有效果，还可能适得其反。

针对以上四大误区，孕期妈咪应该引起注意。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

一般情况下，孕早期反胃，这是受激素影响所致，只要没有影响到孕妇的争吵生活，则注意饮食习惯和生活习惯等即可缓解，但如果呕吐严重，长时间食欲不振，则应当引起重视。

孕早期反胃的原因：孕早期孕妇身体内的绒毛膜促性腺激素水平持续升高，绒毛膜促性腺激素数值越高，就会导致孕妇恶心反胃的症状越明显，甚至还会没有食欲、呕吐。

出现反胃如何缓解

1、少吃多餐

如孕妇发生了反胃的症状，则建议您少吃多餐，以免引起腹部撑涨，食物倒流回口腔，同时减轻肠胃的负担。

正常情况下我们是一日三餐，怀孕后可考虑四餐或五餐。上班情况下没有条件，则准备一些零食备用。

经常反胃的孕妇还可以吃一些干馒头，因为干馒头含水较少，进入胃后，胃里的胃酸可以被馒头中和，减轻对胃部的刺激。

2、适度吃酸

适当吃酸可以缓解孕早期反胃的症状，还能适当的提起食欲。

有些孕妇因为怀孕就控制自己饮食的种类，其实大可不必。只要能够提起孕妇的食欲，都可以适量实用。

就算是特别想吃辣，也可以吃一些。但不要贪多哦！

3、不是冷、油腻的食物

有反胃症状的孕妇，不要吃冷硬的食物和过油腻的食物，不要吃芹菜、煎蛋等，以免刺激胃部，造成不适。

也不要吃太热的食物，因为，过热的食物可能引起胃部的血管扩张，造成出血。

建议多吃一些容易消化的食物，稀粥、牛奶、面制品，保护我们的肠胃。

经常反胃要引起重视

偶尔反胃没有关系，可能仅仅是代谢出了点问题。但如果孕妇经常反胃，呕吐严重，就需要引起重视，必要时就医。

孕妇经常反胃是很常见的，但如果严重的话，会导致营养不良。孕妇营养不良会影响胎儿的发育。所以应当及时就诊。

还有其他的病症，也会引起反胃，比如一些患有病毒性肝炎的人，可能会恶心、吃不下东西。

还有胃炎、胃溃疡也会出现这类的情况，切勿忽视。

综上，很多人认为反胃、呕吐是孕妇常见的问题，不需要没有在意，也就忽视了其他病症的可能性，所以孕妇要随时观察自己的身体状况，出现不适及时就诊。

恶心和呕吐是让孕妈咪苦恼和烦躁的一大原因。孕妈咪稍微调整一下饮食习惯，可以让这种状况得到缓解，下面来看看让孕妈妈远离孕期呕吐的措施有哪些吧？

1、准爸爸清楚你的需要

夫妻间常犯的一个错误是总希望对方能猜中自己的心思。但是，怀孕可是准爸爸根本无法体会的经历，所以，如果你不说，他绝对不可能知道你有怎样的一种难受，也不可能了解你为什么突然会不可控制地想吃一个冰激凌。准爸爸们其实都很乐意为孕妈咪服务，关键是你首先要告诉他该怎么做。

2、避免增加太多体重

孕期体重的过度增加会直接导致产后的肥胖。身材的严重走形是很多女性在怀孕前就担心的事，孕期没有控制好体重，更让爱美的孕妈咪产生极大的心理压力，自卑、怨恨、对产后恢复的担忧……医生的建议是：怀孕前体重正常的女性，在怀孕后体重增加10～15公斤左右就属于正常。所以，为了自己身体和胎宝宝的健康，科学地饮食，做好孕期体重管理，也是孕妈咪心情愉快的良方呢。

3、每天30分钟的运动

运动能让孕妈咪有良好的体能，保持身体的代谢活跃，而且运动时身体会分泌令人愉快的物质。只要不是高危孕产妇，那么每天30分钟左右的适当运动是有益的。包括散步、游泳以及孕期瑜伽等等。不过，医生还是警告要避免有可能摔到或引起流产的“危险运动”。让每天的运动成为习惯，你会得到很多你意想不到的益处。

4、帮脚部放松

脚部有人体的很多反射区和穴位，怀孕后又很容易浮肿。你一定要给自己挑选一双舒适的鞋，每天做做脚部的放松小练习：慢慢摆动脚部，从脚踝到腿趾，当你长时间站立或坐着时就可以做这个动作，每只脚做30次最合适。这个小练习可以让你疲劳的双腿“精神焕发”，同时放松你的静脉，让肢体舒畅。

5、吃对东西，对抗孕吐

恶心和呕吐是让孕妈咪苦恼和烦躁的一大原因。孕妈咪稍微调整一下饮食习惯，可以让这种状况得到缓解。可以将通常的一日三餐改为一日六餐，这样做是为了保证身体不会感觉太饿或者太饱。在床头柜上，在随身的包里带点小饼干、蔬菜片之类的零食，可以在感觉需要的时候随时吃一点。还有一个有用的经验：将吃和喝分开，这样可以避免刺激到孕妈咪敏感的胃。

6、做好家庭的未来规划

备孕阶段或是怀孕早期，就和先生一起，在纸上写下有了宝宝以后的种种变化，以及你们要承担的新的责任，做好心理的准备和经济的计划，每一项困难都列举出来，然后共同商讨出一个应对的办法。这样，可以从容地应对你们将会遇到的问题，你也会了解，你不是一个人在孤军奋战，而是有你的爱人和你共同进退，从而避免孕妈咪在孕期徒增心理压力。

小编为大家整理的关于让孕妈妈远离孕期呕吐的措施的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

孕妇胆固醇高可能和平时的饮食习惯，生活方式有关系，建议不要吃肥肉、蛋黄类食物，做到饮食搭配合理，多吃粗纤维的食物。下面就一起随小编来了解一下孕期胆固醇高注意事项吧。

1、在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物，如：芹菜，玉米，燕麦等；

2、维生素C与E可降低血脂，调整血脂代谢，它们在深色或绿色植物（蔬菜、水果）及豆类中含量颇高。

3、限制高脂肪食品：如动物内脏，食植物油不食动物油。

4、建议多查下血常规，看血红蛋白是否低，如果不低的话，只要做到营养均衡就可以，没必要太过追求高营养的东西。

预防孕期抑郁的快乐妙方有哪些？根据研究发现，患有抑郁症的妇女会觉得心情低落，这段上会持续两个星期或以上。其他可能会有的迹象是：

1、懒：感觉突然疲乏无力，自觉懒散无能，甚至日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。

2、呆：动作减少，行动呆板，思维迟钝，记忆力和注意力下降，理解力明显减退。

3、变：性格明显改变。

4、忧：忧郁悲观、消沉，无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界一切缺乏兴趣，并感觉身体上多有不适。

5、虑：多思多虑，胡思乱想，坐卧不宁，或常自责、自卑，或长达数周甚至数月失眠。

孕期抑郁症有哪些危害

孕妇情绪波动对胎儿会有很大影响，根据临床研究发现，孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。此外，当情绪不安时，胎动次数会较平常多三倍，甚至高达正常的十倍，如胎儿长期不安、体力消耗过多，出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右，如孕妇与人争吵后三周内情绪一直不能平伏下来，其胎动次数会较之前增加一倍。在怀孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能特别容易出现紊乱，再者，母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响BB的身心健康。

为什么会患上孕期抑郁

1、激素变化

怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑。因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

2、其他原因

另一些容易导致孕期抑郁症的诱因有：家族或个人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有过抑郁史，那么当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症。人际关系方面出现问题，这也是妇女在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一。如果你与你的配偶关系紧张，并且已无法自行解决问题，那么最好立即找有关专家进行咨询。

得了孕期抑郁应该怎么办？

1、要尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。

2、和你的配偶多多交流。准妈妈们要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使你们的关系更加亲密。这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

3、和压力作斗争。不要让你的生活充满挫败感，要时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，帮助自己保持心神安定。

4、把你的情绪表达出来。向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们你的感觉。当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。

激光脱毛手术是目前可以保持最久的脱毛技术，但是孕妇能不能做脱毛手术呢？小编认为是不行的哦，存在一定的辐射，所以对孩子真的不好哦~如果你真的要脱毛，还是选择传统的脱毛手段吧。

孕期可以做激光脱毛吗

不能,孕妇是不能做激光脱毛的，因为有可能会影响到胎儿的健康。相信大家对激光脱毛都是有一定的了解的。在进行激光脱毛时，会让一定强度的光束照射在皮肤上，这种光束是比较高温的，而且存在一定的辐射，可能会影响胎儿的发育。所以，不建议孕妇在孕期进行激光脱毛。孕妇可以等到生完孩子且身体完全恢复后再做激光脱毛。

孕妇怎么脱毛

其实，脱毛的方法有很多，除了激光脱毛以外，还可以使用脱毛剂来脱毛，不过脱毛剂中含有某些化学成分，为了胎儿的健康着想，这种脱毛方法也是比建议孕妇使用的。所以，孕妇想要脱毛的话，只能选择最传统的脱毛方法，就是使用剃毛刀来脱毛，这种方法不会影响到胎儿，但是也不建议经常使用这种方法，使用太频繁只会让毛发越长越旺。

哪些人不适合做激光脱毛手术

首先，皮肤颜色特别黑的人不适合进行激光脱毛。因为激光脱毛是利用毛囊中的黑色素对激光的吸收达到脱毛效果的，而黑色肤质的人皮肤中的黑色素比较多，会和毛囊中的黑色素竞争吸收激光，从而导致皮肤损伤。

其次，有下列情况者也不适合激光脱毛：

1、有瘢痕疙瘩病史者

2、在脱毛区域有感染或有单纯疱疹感染病史者

3、在六周内曾使用过其他方式如蜜蜡脱毛、贴布脱毛者

4、对氢醌或其他漂白剂过敏或在6个月内有使用13-顺维A酸病史者

10个月可是一段不短的时间，孕期母体中胎儿会做什么呢?虽然他在里面大部分的时间都在睡觉，但这并不意味着他与世隔绝。他能听到声音、能看到光亮、也能尝到味道，甚至能感受到疼痛。

可能有人会问胎儿整天在妈妈的肚子都干些什么呢?外面发生的事情他在里面到底能知道多少?其实啊胎儿的本事大着呢，比至今人们所认为的，要多得多呢!现在，就给你一个绝妙的机会，在这儿你可以看到母体中胎儿的奇妙世界。

悠哉悠哉的睡眠

胎儿虽然最爱做的事莫过于睡觉，但是他们还有很多不为人知的秘密活动。

在母亲的堡垒中四周都是昏暗的。胎儿紧闭着双眼，美滋滋的咂着大拇指(你觉得奇怪吧，原来他们这嗜好由来已久)。他能隐约听到远处传来的音乐，还有妈妈那温柔而熟悉的声音，她总是用各种语调对着宝宝说话。四周是那么和谐，伴着母亲的心跳声宝宝在呵护中睡着了。

从受孕那天算起，胎儿差不多要花上9个多月的时间，才会离开设在妈妈肚子里的单间，搬到小床上去。他现在已经会很多东西了，只要不睡觉的话，他就抓紧时间练习，为降生到世界上做准备。熟能生巧吗!这同样适用于在子宫中的小宝宝：胎儿要学会控制自己的身体，当然这对于他来说是相当困难的，所以他总是越来越多的，想出各式花样在妈妈的肚子里做运动，他们一定深知多动总比不动好。其实宝宝在受孕后8周就开始最初的运动了。大约从4个月起，他的神经系统就开始联网，宝宝已经能在羊水中转身，飘来浮去，好不自在，甚至有的时候他还能翻跟头。

妈妈当然可以第一时间感觉到这些胎动：她先是感觉孩子蜻蜓点水的小心翼翼的移动，之后她就可以感觉宝宝在她的肚子里跳踢踏舞了。妈妈虽然能够感觉到这些运动，但是她并不能感觉到宝宝的感官是如何生长，并得到锻炼的。宝宝在妈妈的肚子里就已经开始听、看、尝和感受了。通过超声波我们就可以发现胎儿是如何对感官的刺激做出反应的。在最初的几周宝宝的反应是很直接的。在孕期当中，胎儿通过不断地训练自己的感官使之越来越精密，越来越敏感。虽然人们还无法在科学上证明是否孩子在母体当中的经历(比如说他听到的或感受到的)能被深深的储存在记忆当中，但是许多人们都深信这一点是肯定的。

我听到了!

胎儿的听觉很早就发育好了。在怀孕第6个月开始，宝宝就可以对最初的听觉刺激做出反应。比如说他会心跳加速或者是做出动作来表示：“我听到了!”宝宝的听觉也在不断改善，从怀孕26周起，胎儿就已经能够区别不同的声响了。

宝宝完全在两种不同的空间中感受声响。他偷偷的倾听着外面的声音，同时他也听着自己的世界——妈妈的肚子里的交响。其实妈妈的肚子里可决不是那么安静的。宝宝可以听到母亲心跳砰砰的声音，血液流动的沙沙的声音，肠子里的咕噜咕噜的声音，偶尔还能听到很粗糙的沙哑的咳嗽声。当然宝宝还可以听到来自于妈妈的声音，妈妈的声音格外响亮，因为这种声波是通过羊水直接传给他的。

新房装修之后，很多人尤其是刚需购房者都想着尽快入住。但是装修完成之后室内多少都会受到装修材料的“侵害”，如果不彻底净化，急于入住只会让自己及家人的健康受损，特别是新婚后有孕妇或婴儿的家庭更要尽量避免。那么，装修后究竟多久入住比较适合呢？

新装修的房子多久可以入住？

相信大多数刚装修完的朋友都会问到类似的问题，如果通风做得好的话，至少也要两三个月，为什么要这么久才能入住呢？因为装修后屋子会有很多的甲醛，这些有毒物质会损害人体健康，容易造成呼吸道疾病、不孕不育、白血病等。正常人在两三个月就能入住。

新装修的房子多久孕妇婴儿可以入住？

越晚就越好，至少也得要三个月以上。尤其是刚怀孕前三个月，是宝宝最不稳定的时候，有毒污染物质对大人小孩的身体都不好。新房装好后，最好每天都开下窗户，屋内放活性炭等容易吸收有毒气体的东西，最好买一台空气净化器。对怀孕的人和婴儿来说，各方面都要注意，刚装修过的房子尽量晚一些住进去，最好在装好半年后入住。

新装修的房子可以放哪些绿植？

装修后房子一定要做好通风，门窗都要打开，同时多放一些绿色植物，特别是那些容易吸收甲醛等有毒气体的植物，比如吊兰、虎尾兰、龟背竹、芦荟等天然清道夫。研究表明，虎尾兰和吊兰可吸收室内80%以上的有害气体，吸收有毒物质的能力非比寻常。

每个准妈妈都希望自己能够生出健康聪明的宝宝，营养补充肯定要做到位。那么，怀孕补充孕期营养之双耳牡蛎汤。接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

双耳牡蛎汤

食材：

水发木耳，牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

做法：

1、将木耳、银耳撕成小块。

2、牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。

3、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

4、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

功效：

双耳牡蛎汤味道鲜美，并且含有丰富的钙、铁、锌，能够满足孕前、孕期和月子妈妈的营养需求

综上所述双耳牡蛎汤是助孕、备孕的好食谱。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

怀孕后每个女性的体重都会相应的上升，那是因为怀孕后孕妈的所需的能量会比一个人的时候多，再加上她们运动量也少，体重上升就不可避免了。那么孕妇孕期体重怎样才能控制在合理范围内呢?

(一)健康饮食，不吃油炸等高热量食品

即使是怀孕后口味改变，特别喜欢吃油炸的食物，孕妈咪也要适可而止，油炸食品不但不健康，而且属于高热量食物，很容易被孕妈咪吸收而转为脂肪。

(二)根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围

每个人增加的体重都是不一样的，所以孕妈咪一定要先根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围，这样可以更加合理地控制体重。

(三)每天称两次体重，掌握体重走向

建议孕妈咪每天称两次体重，最好是早晨一次，晚上一次，并将每天的数据记录下来，细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来，这样更容易清楚地掌握。

(四)以主食为中心，少食多餐

有些孕妈咪为了控制体重而放弃主食，认为主食热量过高，而是每天用零食来填饱肚子，其实这种想法是错误的，这样更容易使体重增加。

(五)规律的生活作息，避免晚睡晚起

规律的生活作息是必需的，即使休息在家也不能晚睡晚起，这样很容易使体重增加，而且你的作息很容易影响到宝宝，小心他也是个小野猫，那产后你的生活将更加难过了。

(六)放松，不要积累压力

生活中难免会有一些不愉快的事情，所以孕妈咪要学会放松自己，及时释放不开心的情绪。而且压力也不要积聚，这样反而对宝宝不好，要寻找适合自己的情绪出口。

(七)每天坚持散步1小时，并创造锻炼的机会

散步是最休闲，也是最有效的消耗热量、帮助消化的方法，尤其是晚餐胃口比较好的孕妈咪，要坚持散步哦。而且忙碌了一天，出去散步还可以缓解疲劳，增进和准爸爸的交流。孕妇在孕期多吃保证足够营养固然重要，因为这是孕妇和胎儿健康的必要因素，但在合理范围内也很关键，那是孕妇身材的条件。

小编为大家整理的关于孕妇孕期体重怎样才能控制在合理范围内的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

孕妇是一个特殊的群体，做每一件事情都要考虑再三，能不能做。最近有个怀孕的人像知道孕妇能跳广场舞吗？下面我们就这个问题请教相关的专家。

孕妇能跳广场舞吗

根据专家的回答，孕妇最好不要跳广场舞，孕妇可以外出散散步对身体最好，一定要避免剧烈的运动，否则导致流产或早产就不是很好了，再者建议孕妇在怀孕期间合理饮食，营养要丰富多元化最好。

孕妇吃什么水果好

柿子——对付妊娠高血压

柿子的营养价值和药用价值都非常适合孕妇食用，尤其是妊娠高血压综合征的孕妇吃最好不过，但是食用柿子要有分寸，因为柿子虽然营养很高，但是由于它涩的味道，会引起便秘。

香蕉——可以治疗孕期牙痛

怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

苹果——预防宝宝哮喘

苹果富含多种微量元素和营养物质，尤其是细纤维含量非常高，对胎儿大脑的发育很有帮助，有助于胎儿后天的记忆力，而且，孕妇多吃苹果，孩子得哮喘的几率也会大大减少，每天吃上1或2个就可以满足需求了。

芒果——有效缓解孕吐

芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

猕猴桃——提高免疫力

猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。

秋梨——治疗妊娠水肿

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿，润喉降压，清心润肺，镇咳怯痰，止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神，养心保肝，消炎镇痛等功效。将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨。

孕妇注意事项

1.在怀孕的早期要注意节制避免自己的夫妻生活，尽量的两个人分开来住，因为怀孕早期是最容易造成流产的，避免夫妻生活对稳态预防流产有一定的作用。

2.刚怀孕的孕妇不要从事提水啊，搬重物等过重的体力劳动，也不要进行跑步，跳舞等剧烈的运动，过重的体力劳动和剧烈的运动都有可能造成流产。可以适当的散散步，扫扫地什么，做一些简单轻松的运动。

3.在孕早期孕妇要合理的安排好作息时间保持充足的睡眠，不能经常熬夜，这样也会引起胎儿的发育。

4.除了睡眠怀孕早期还要注意情绪，因为怀孕的孕妇的精神情绪非常的不稳定，这是丈夫要体贴一下妻子，多多忍让照顾，不要让妻子情绪过于激动，影响胎儿的生长发育，还会引起流产的。

5.慎重的服用药物也是在怀孕早期应该注意的事情。在怀孕的早期乱服药物会导致胎儿畸形，如果因病情严重必须服药的时候一定要在医生的指导下慎重的服药。

6.孕早期的孕妇要注意远离猫狗等家庭饲养的宠物，可以先寄养在亲戚家中，因为接触宠物或者是被宠物咬伤抓伤，宠物身上的病菌及寄生虫一旦感染到胎儿就会造成胎儿的畸形及死亡，所以要远离宠物。

7.在怀孕的早期孕妇要注意个人的卫生清洁，在怀孕以后白带会增多，所以要准备好专用干净的毛巾和盆每天要清洁阴部，好意勤换洗内裤，这样可以防止阴部感染炎症伤害到胎儿。

8.在早期怀孕的期间要注意不要去照X光，即使是确认怀孕的话可以使用验孕的棒等验孕的工具进行测试。可以在医生的安排下进行X光照射，不要自行去多次照X光，这样会导致胎儿的畸形及死亡。

9.在早期怀孕的期间要注意不要去照X光，即使是确认怀孕的话可以使用验孕的棒等验孕的工具进行测试。可以在医生的安排下进行X光照射，不要自行去多次照X光，这样会导致胎儿的畸形及死亡。

结语：孕妇这一群体需要注意的地方还非常的多，作为孕妇我们要对孩子负责也要对自己负责，要充分的摄入营养，多注意户外的活动和生活上的细节，这都会对胎儿产生影响。

怀孕后的便秘现象，以孕后期最为严重。那么，试试这三款食疗方能缓解孕期便秘。和您一起来看一下！

1.蜜汁红薯

食材原料

主料：红心红薯250克。

配料：葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量。

调料：精食盐、酱油、荤油适量。

烹饪方式

焖。

制作方法

（1）先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条；

（2）在锅里加上200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜；

（3）烧开后，先弃去浮沫，然后用小火焖熟；

（4）待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵状，再浇上原汁即可食用。

适用人群

孕期准妈妈。

提示

红薯中含粗纤维较多，可促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间；加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。

2.酸奶水果沙拉

食材原料

主料：橙子，苹果，香蕉，猕猴桃。

配料：低脂酸奶，蜂蜜。

烹饪方式

拌。

制作方法

（1）各色水果洗净，切丁准备；

（2）根据水果的量及个人口味，调适量酸奶、蜂蜜即可。

适用人群

孕期准妈妈。

提示

这道水果沙拉不仅做法简便，而且色彩诱人，可提供丰富的膳食纤维，苹果又含丰富的非水溶性纤维，都是防止孕妈咪便秘的食物。

3.木耳芝麻大米粥

食材原料

主料：适量的黑白木耳，大米。

配料：黑芝麻，桑葚。

烹饪方式

拌。

制作方法

（1）先把米淘好，放入锅中煮；

（2）将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎，桑葚备用；

（3）米煮到半成熟的时候，将上述材料和一起放入粥中，煮熟即可食用。

适用人群

孕期准妈妈。

提示

木耳滋润，易滑肠，这道药膳具有养阴润肠通便的功效。

关爱：

孕妈妈要想摆脱便秘，最好建立每天定时排便的好习惯，并增加每天的活动量，比如增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。妊娠中晚期准妈妈应该少食多餐，每次都不要吃得太饱，这样可以减轻腹部饱胀的感觉。

综上所述在饮食方面，孕妈咪可以通过食疗方来改善便秘情况。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

为了让宝宝健康、聪明，准妈妈们常常担心自己营养不足，于是开始大补特补起来。那么，注意！孕期不同阶段的饮食搭配要合理哦！下面请看小编为此而整理的资料。

产科专家提醒，孕期一味盲目进补只会导致营养过剩,还会增加孕期并发症发生的几率。根据胎儿不同发育、成长阶段，适当地调整饮食结构，讲究营养丰富、合理搭配才能给孕妇和胎儿的健康“上个双保险”。

孕前期：终止不良饮食嗜好

平时很多人可能有一些嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，就会成为健康怀孕的严重障碍。

怀孕期间的饮食应该注意

医院产科主任张彦华介绍，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，准妈妈应该在孕前3-6个月少吃辛辣食物。

改掉不良嗜好，养成良好的饮食习惯是孕育健康宝宝的第一步。应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。在此基础上，加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。同时，要避免食物污染，注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。

另外，怀孕前就开始准备服用叶酸还是很有必要的，以降低胎儿神经管畸形的发生率。一般建议是在孕前3个月到孕后3个月口服叶酸，每天补充小剂量的叶酸400微克，最好同时再服用多种维生素，这样效果会更好。

孕早期：积极应对早孕反应

孕早期是指怀孕的前3个月。许多孕妇在孕早期都会有呕吐、恶心、眩晕等较强烈的妊娠反应，不想吃东西。

大多孕妇担心厌食影响胎儿的营养吸收而强迫进食，其实是没有必要的。

在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。

孕早期的孕妇，每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。

饮食巧安排

根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

孕中期：多种营养不可或缺

孕中期是指怀孕的第4个月到第7个月，由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。

热能：每天主食摄入量应达到或高于8两，并且精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。

优质蛋白质：每天比妊娠早期多摄入蛋白质。动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。

脂肪：准妈妈应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸较高的食物。

维生素：主食要有米、面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的维生素。部分准妈妈缺乏维生素D，应注意多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。

无机盐和微量元素：孕中期准妈妈应多吃含钙丰富的食物，比如奶类及奶制品、豆制品、鱼、虾等食物。每日应摄入钙不少于1000毫克；摄入足量的锌和铁也是同样重要的，建议准妈妈每日锌摄入量为20毫克、铁摄入量为25毫克。

饮食巧安排

这段时期孕吐已消失，准妈妈食欲较好，胎儿生长发育较快，因此，准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮及含钙食品。

孕晚期：控制体重切勿乱补

怀孕的最后3个月，胎儿生长很快，孕妇的胃口比以往都要好，进食量也要随之增加，每天的主食需要增加到800克，荤菜每餐也可增加到150克。

但是，孕妇一定不要盲目大量进补，尤其要控制淀粉、糖、食盐的摄入量，以免引起孕妇过度肥胖，引发妊娠期糖尿病、妊娠高血压疾病等。孕妇在怀孕期的体重增加12公斤为正常，不要超过15公斤，否则体重超标极易引起妊娠期糖尿病。

同时，孕晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物；供给充足的必需脂肪酸，孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给；孕晚期需要摄入充足的维生素，尤其是维生素B1，多吃富含维生素B1的粗粮，如果缺乏，孕妇会容易引起呕吐、倦怠等类早孕反应，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓；忌食过咸、过甜或油腻的食物。过咸的食物可引起或加重水肿，过甜或过于油腻的食物可致肥胖。孕妇食用的菜和汤中一定要少加盐，并且注意限制摄入含盐分较多的食品；忌食刺激性食物，如浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等，否则容易导致孕妇大便干燥，进而出现或加重痔疮。另外，孕妇还要注意自己是否脚肿，以避免贫血的发生。

觉得我总结的还算不错，记得收藏哦！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

妊娠糖尿病分两种情况，一种是怀孕前已得糖尿病，一种是怀孕后得的糖尿病。那么，注意！孕期血糖高控制饮食是关键。跟着小编来学习一下吧！

有的孕妇知道自己血糖高，但是还害怕控制饮食会让宝宝营养不良。不知道如何是好，这时你可以去咨询医生为你制订食谱，相信科学。这样才能让你安全健康的度过孕期。

通过饮食治疗妊娠高血糖的原则是不需要孕妇减肥。

首先需要坚持不减肥的原则，按照自己的体型来合理调整食物结构比例及热量。少食多餐，可以分成3份大餐及3份小餐。注意减少吃高糖分的水果，保持蔬菜的摄入，其中有色蔬菜不少于50%。因为这不单纯是控制准妈妈血糖的问题，还要考虑胎儿的健康。

准妈妈孕期食疗高血糖的具体方法为：

1.准妈妈要以粗粮为主

准妈妈孕期不要吃些含糖量高的主食，以多吃点粗粮食物，比如燕麦、玉米、荞麦。孕期的饮食不能太过于精细，精细的食物营养没那么丰富，多吃些粗粮有利于控制血糖的升高。

2.妊娠高血糖的准妈妈不宜吃零食

准妈妈要克制自己，在好吃的零食也不要吃。除了水果之外的高糖食物也需要忌口，比如各类甜食（蛋糕、巧克力、雪糕等等）。

3.准妈妈饮食需少食多餐

孕期为了血糖的平稳，准妈妈记住要少食多餐。让食物尽可能被消化从而营养被更好的吸收。要多吃青菜和适量的水果。不过要注意不是所有的水果都可以吃的，拒绝苹果、草莓、香蕉、樱桃、哈密瓜、西瓜、香瓜等等所有高糖的水果。可以吃些梨、猕猴桃等含糖量低的水果。

女性孕期如果血糖升高，控制饮食是很关键的。准妈妈孕期测出血糖高后，就要及时的来控制自己的饮食。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

俗话说牙痛不是病，痛起来要人命。孕妇牙疼是口腔疾患中最为常见的症状之一，下面一起来了解一下孕期应该怎样正确预防牙疼吧？

1.预防孕妇牙疼，就要每天进行刷牙，因为刷牙可以清除口腔中的大部分细菌，还能减少菌斑的形成。所以，孕妇可一定要做好口腔卫生的工作哦！

2.孕期要多吃粗糙、硬质的含纤维质的食物。这样才能对牙面起到摩擦洁净的作用，才能减少食物残屑的堆积。

3.要少吃糖，孕期应该少吃糖制食品。这样才能控制糖的摄入量，要尽可能吃些粗粮，这样才能让牙齿更健康哦！

孕妇牙疼会影响到胎儿吗？

答案是肯定的。经研究证明，孕妇牙疼会影响到胎儿。因为口腔中的细菌会产生毒素，而这种毒素会进入孕妇的血液循环系统，通过胎盘影响到胎儿的正常发育。严重还会使胎儿出现畸形的情况。

所以，在孕前就应该做好相关检查哦！一定要注意口腔卫生，在备孕前就应该先要把口腔疾病治好。这样才不会影响到胎儿的健康哦！

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据报道，女性怀孕时超重，宝宝的语言和计算能力会受影响，不过并非十分严重。想要避免这种情况，孕期一定要注意控制体重，下面我们一起来具体了解一下控制孕期体重可以采取哪些措施吧。

专家称，多项研究表明，准备怀孕的女性要尽量保持健康，不要超重也不要体重过轻。

1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。

2、设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。

3、避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水。

4、并不是在怀孕的4-6个月才开始增重。应该是每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。

5、取单糖。应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。

6、小食进食健康和富含营养的食物。例如涂了花生酱的全麦方包片、酸奶等。

7、每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。

8、每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。

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经常有一些网友问孕期检查最佳时间是在什么时候呢?正常的怀孕妊娠中期的检查时间段安排了解下对于孕妇和胎儿的正常发育及时的了解是非常重要的.

1、我们在28周以前可以4周检查一次,也就是说在这个阶段你不用过于频繁的来医院检查,但是若是在这个阶段医生发现了准妈妈有一些异常的倾向的时候,孕期检查最佳时间安排最好按时到医院检查。

2、到了24周以后,医生还要给你一个建议,就是建议你喝一杯糖水,这一杯糖水里面有什么?有50克的葡萄糖,把50克的葡萄糖溶解以后喝进去,在一个小时以后给准妈妈采集血糖,若是这个血糖大概140mg每分升,证明她进行糖尿病筛查是阳性了,就要根据她的情况做进一步的检查。

3、若是你在糖尿病筛查的过程当中发现了异常,我们就会给你做进一步的检查,若是糖尿病筛查的数值小于140mg每分升,我们就认为筛查是阴性的,若是在140mg到189mg之间,我们就认为她是一个高危的倾向,我们就要建议她做正规糖耐量实验,就是OGTT实验,若是她血糖的值是190mg每分升以上,我们还要建议她做一次空腹血糖.做正规的糖耐量里头,空腹喝葡萄糖之后进行四次血糖检验,我们发现两项是异常的,就可以下出诊断,妈妈有了妊娠期糖尿病.若是其中有一项需要花费在糖耐量最低的数值里面,虽然不是糖耐量,但是已是一个特殊的类型,叫糖耐量减低,实际上也属于妊娠糖尿病的范畴,我们管理和监测的范围中也按糖尿病来监测,我们也会建议这些母亲进行营养的咨询,且我们还要继续监测妈妈产后的血糖,还要监测孩子的发育过程.按照孕期检查最佳时间继续详细检查对胎儿发育及时把控，若是妈妈有了妊娠期糖尿病没有非常好的监测血糖的话,可能会发现胎儿巨大、羊水过多,甚至由羊水过多还会诱发早产,胎儿过大也会造成难产、产程受阻、产后出血,孩子出生以后发生并发症的机率也会增加。

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基础体温又称静息体温，是指人经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。那么备孕期基础体温的测定方法有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期基础体温的测定方法

1、置备一支体温表，掌握读表方法，务求精确。建议使用专门的基础体温计，基础体温计与一般体温计不同，它的精度比较高。目前常用的女性基础体温计一般不使用含水银的体温计，大多数采用更安全的电子体温计，精度一般为±0.05℃。电子体温计由液晶屏直接显示测量结果，一目了然数字式反映所测温度，灵敏而清晰，无需费力观察水银体温计上细微的刻度，也保障了测量结果的准确性。

2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，如果是电子体温计则变成初始值，放在醒来后伸手可及的地方。

3、每天清晨醒后，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。也可以在腋下测量，但一般腋下温度不如口腔温度稳定。

4、测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。

5、应记录有无影响基础体温的诸多因素，如：感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等。遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过度、晚睡晚起等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。

6、月经来潮和同房日须附加记号标示。

7、把测量结果记录在基础体温表上，除了记录在纸上，最好记录在专门的基础体温管理工具，能更方便、直观的查看基础体温曲线，一目了然的看出低温期和高温期。

孕妈妈们在孕期第一件要注意的就会部分营养，只有充足的摄取营养才能满足胎儿健康发育的需求，所以就要多加注意，而孕期的饮食也是有原则的。那么，孕期饮食应注意少量多餐的原则，这样吃才对!接下来小编就和您一起来看看吧！

早孕期切忌随意服用减轻反应的药物

由于早期胚胎形成时期，营养素不需要增加很多，所以大多数情况下不会影响胎儿的发育，早孕反应一般到4个月会消失，不需服药。如果出现严重反应，恶心、呕吐频繁，不能进食时，应及时去医院。由于早孕反应与心理因素有很大的关系，所以孕妇要学会自我调节，认识到怀孕是自然的生理过程，不要有过多的心理负担，要保持心情舒畅、保证充足睡眠。

妊娠12周以前称为早孕

很多孕妇会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，少数严重者呕吐频繁剧烈，特别在晨起或饭后加重，可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱，甚至出现酮症酸中毒。所以早孕时期应注意的主要问题是防止水、电解质紊乱，保持体内环境平衡。

饮食调节上应注意少量多餐的原则

多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素（尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。

刚刚怀孕的时候很多准妈妈都会孕吐，所以在怀孕初期最好要少食多餐，准妈妈可以遵循上面的饮食原则。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。