妙方

用豆芽做菜有营养而且很好吃，只是不管是绿豆芽还是黄豆芽在做菜之前，那些皮是要清理出去的，那么该如何把这些豆芽皮清洗干净呢？一起来看看吧。

操作方法

找一个能够将豆芽全部装下的盆子，把豆芽放进去。盆里倒上水，一定要没过豆芽，最好是在洗菜池里操作，这样比较方便。

水满了之后，豆芽沉入水底，豆芽皮因为轻会浮在上面，将水倒掉，这样反反复复。

这样反复多次之后，豆芽里面的豆芽皮几乎去的很干净了，剩余的再加上水，用漏勺将上面一层豆芽皮捞出来就行了。

最后教大家另外一个办法，烧一锅开水豆芽放进去焯一下水，水的上面全是豆芽皮，直接用漏勺捞出来就行。

饮食是身体的关键因素，老年人治疗疾病，预防疾病都是要从饮食方面开始，中医上认为老年人的疾病，主要是因为饮食不正确导致的，那么老年人的性功能障碍多是因其心脾受损和命门火衰而引起，并与其肝肾二经关系密切。所以老年人可以通过合理的饮食来进行必要的疾病治疗和预防。那么，三大食疗妙方防治老年人性功能障碍呢?小编就为您分享一些相关的常识知识，希望对您有所帮助。

由于此病属于老年人全身生理功能衰退的一部分，所以老年人在日常生活中除了要加强运动，保持良好的心态，克服不良生活习惯外，还要从饮食上进行调理，以延缓生理功能的衰退过程。下面就介绍几个防治老年人性功能障碍的食疗方：

方一：沙苑枸杞炖鸡子

·原料：沙苑子、枸杞子、韭菜子各20—30克，鸡子(雄鸡睾丸)8—12只。

·制法：将上料洗净后一起放入炖盅内，加入适量的清水，隔水蒸约2小时即可。

·用法：待汤晾温后可饮汤吃鸡子，每日1剂，分两次服食。

·功效：补肾益精。

·适应症：肾功能低下所致的精液稀少、腰膝酸软、神疲乏力等症。

方二：鹿尾巴竹鸡汤

·原料：鹿尾巴10—15克，肉苁蓉、淮山药各20—30克，生姜数片，竹丝鸡1只(约500克)，调味品适量。

·制法：将竹丝鸡洗净，去除内脏毛杂后与上药一起放入砂锅中，加入适量的清水，用文火煮约3小时后放入调味品即可。

·用法：饮汤吃肉，每日1剂，分三次服食。

·功效：温肾壮阳、补虚益精。

·适应症：性欲淡漠或临房不举、精液稀冷，耳鸣耳聋以及腰痛等症。

方三：煨姜焖狗肉

·原料：熟附子15克，生姜150克(煨熟、切片)，狗肉500—1000克(切片)，花生油、蒜头及调味品各适量。

·制法：将花生油放入锅中，待油热后先放入蒜头，然后放入狗肉翻炒一会儿，再加入适量的清水，待煮沸时，加入熟附子、煨姜片后焖约2小时，然后放入调味品即可。

·用法：吃狗肉，每日1剂，可分数次服食。

·功效：温肾、补气、散寒。

·适应症：伴有畏寒肢冷、腰膝酸软、倦怠乏力等症。

·注意：焖煮时要用文火，时间不能少于2小时。若煎煮时间过短，不仅狗肉焖不烂，且熟附子的毒性也难以去除。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？研究认为：睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降影响性生活？都想知道的8种增强性功能的食疗验方？老年人肾虚的最佳食疗方法？三大食疗妙方防治老年人性功能障碍？老年女性患阴道炎饮食上有哪些禁忌？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性保健安全常识栏目。

老年人应该处于人生意义的黄金期，这时候的老人应该是豁达、恬淡的，但是现在的老年人不知道哪里来的压力，经常可以看见老年人心情郁郁寡欢，虽然老年人看起来心态和儿童一样，但是现实生活中很多老人给我们的感觉是比较不被重视，这样才造成他们心情沉闷的情绪，久而久之就成了老年抑郁症，这种症状和中年过度到老年的更年期综合症容易混淆，因此只要密切调理治疗才能摆脱老年抑郁。下面，小编就来重点介绍一下有关老年人抑郁症的三点治疗“妙方“方面的知识。

老年抑郁症怎么治疗呢?

1、老年抑郁症是一种常见的身体功能衰落的表现，只要好好的对待才能克服，否则容易造成老年痴呆或者精神分裂。因此我们发现身边的老人有一样现象持续两周，那么就可以断定为老年抑郁症，应该到正规医院进行治疗。

2、当老年人患上抑郁症的时候会感到生活无助、精神空虚，情感失落，有时候会像个孩子不吭不声，那时候就应及时对老人进行调解。多关心下老人，尤其是失去伴侣的老年人最容易情绪化，容易发展成老年抑郁症，因此作为亲人和儿女更应该重视对他们心理上的疏导和治疗。而且带他们越早接受治疗越好。因为老年人到了一定的年纪，如果患上抑郁症，很容易诱发其他疾病，如失眠、疑病症等。

3、身体是一台机器，不活动健康人都容易生病，何况是老年人，很多老年人因为各种原因，觉得已经是迟暮之年，比较松散，不喜欢活动，其实这是消极的生活态度，应该主动多参加一些户外运动，比如到运动场做运动操，老年舞蹈、去公园散步、老年舞蹈等，除了能强身健体，还能和人快乐地沟通交流。

老年人在晚年生活中要多多勉励自己，尽量自我调节，要相信人生依旧精彩!

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症如何治疗？老年抑郁症的表现有哪些？老年抑郁症发病原因？如何预防独居老人抑郁症？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

口腔溃疡是很多人都曾出现过的一种情况，虽说不是什么大病，但是疼痛却让很多人感到十分的烦恼，吃饭也吃不好，那么对于这种情况很多人可能会去药店买口含治疗的药物，那么除了这种方法之外还有其他的方法吧，今天中医有效小秘方帮助你治疗口腔溃疡，一起了解一下解决老人口腔溃疡的妙方有哪些吧？

1、吴茱萸粉末12克，用醋或茶水调成糊状，睡前敷足心(涌泉穴)处，次晨取下。每晚一次，连敷三天。

2、石榴片烧成煅炭后研成粉末，加青黛共为细末外涂。

3、按摩合谷穴。在古代的中医书籍上有按摩合谷穴位预防治疗口腔疾病的记载。中医针灸有“面口合谷收”的理论，合谷穴是手阳明大肠经上的重要穴位，由于大肠经从手走到头，所以头面上的症状比如头痛、口干、咽喉不适及五官的疾病都可以通过按摩合谷穴得到改善和调整。方法为把拇指和食指分开，在靠近食指部分的肌肉最高点就是合谷穴，用另一手的大拇指经常按摩该处能够有效地预防口腔疾病的发生，保护口腔健康，同时对口腔溃疡的预防和治疗都有不错的效果。

小编为大家整理的关于解决老人口腔溃疡的妙方有哪些的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

盲目追求“瘦”的减肥时代已经过去，现在是追求美好身段的纤体时代。纤体的本质是修出完美身材，特别是想穿漂亮衣服时，几个重点部位的瘦尤为重要--手臂、腰腹和腿部。下面就一起随小编来了解一下产后有哪些瘦身妙方吧。

1、瘦腰腹部

“窈窕淑女，君子好逑”，所谓窈窕者，身材苗条婀娜，其腰纤细焉。女人以柳条细腰为美，腰腹部没有多余脂肪是美女的标准之一。但要想维持小蛮腰的身段真是难上加难，因为女人的腹部是最容易堆积脂肪，而且不正确的坐姿和饮食习惯等也会容易长“肚子”。

运动式：A、开始动作坐在椅子的中间，挺胸背打直，然后把一本杂志或笔记本放在椅子两侧，利用捡东西的动作让身体侧屈并往书本的位置慢慢下去，再慢慢起来。换边后各重复8-12次。B、开始动作整个身体呈仰躺姿势，双脚弯曲置于肚脐的上方，将枕头放在腿部下方，且以脚打直的最长距离为距离，别太远也不要太近，然后将单脚慢慢伸直碰触于枕头点到为止即可，再慢慢的回来;接着换脚做，两脚轮流各做8-12次。

饮食式：腰腹部的两大威胁，一是生育，二是饮食。秀身堂美体师Novel介绍，如果肥肉积聚在上腹部位，饮食对策是改吃天然糖;如果是下腹赘肉，饮食对策则是多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。

2、瘦腿部

热裤是夏日最热门的穿着，而又是最考验腿部线条的着装之一，腿部的美讲究均匀、有弹性，更要有曲线。但同时腿部是积聚脂肪最容易的部位，因此腿部瘦有一定的难度，需要长时间的运动和较大强度的针对性纤体，到美容院或减肥机构进行针对性的纤体疗程固然是最好的选择，但在日常生活当中也要注意腿部线条的锻炼。

运动训练式：进行一些有规律的肌肉训练，使皮肤和组织保持紧绷，并改善大腿和小腿的粗细比例。每天将后背紧贴墙面，屈膝，并尽可能地长时间保持姿势不变，这是一种使大腿肌肉紧绷的行之有效的方法;然后再配合做一些运动，如打网球、打羽毛球或骑自行车，甚至散步都可使大腿状况得到极为有效的改善。

按摩式：每天坚持大腿的按摩，能很好地促进血液流通和新陈代谢，进而防止脂肪堆积的产生，使肌肤美丽而柔软。每次浴后在掌心蘸一点润肤液，向腿肚、踝部做一番按摩，能使小腿的外形更加良好。

随着科技的发展，社会的进步，由于大部分的人都把自己大部分的时间放在工作上，而忽略了自己的终身大事，这就造成越来越多的大龄剩男剩女的出现，年龄越大要孩子的风险就越大，那您知道大龄女星求子妙方与哪些吗？您知道有哪些快速怀孕的小妙招吗？今天小编就为您带来了健康怀孕的中医调理法，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

大龄女星求子妙方

最近大家都知道44岁的刘若英已经在微博上面发布自己已经怀孕的事实了吧，她本人也是非常的开心，并且称她与先生钟石就要进入人生的另一个重要的阶段，一定会好好迎接这个小生命的诞生。

其实自2011年刘若英与富商钟石结婚开始，怀孕传闻就不绝于耳，有传闻称刘若英为求子曾在2011年进行试管婴儿手术，无奈手术没成功。

女性的卵巢会随着年龄增长而老化，不仅卵子数量在减少，卵子的质量也在走下坡路，即使成功受精后也会产生不理想的受精卵，而发生流产，大龄女性怀孕可谓难上加难。

大部分娱乐圈的女明星都是大龄怀孕的，例如说朱丽倩、关咏荷、朱茵、林青霞、吴君如等一线的女明星，都是在过了40才有孩子的，并且大S、范玮琪等也是在35岁之后怀孕的，那为什么那么多的大龄明星可以成功怀孕呢？

为何大龄女星能成功怀孕，跟她们的一些求子“妙方”十分不开的。

妙方一：打排卵针+吃排卵药物

代表人物：范玮琪

范玮琪晒双胞胎B超照

38岁的范玮琪近日成功怀上双胞胎，她称怀孕并非试管婴儿，而是通过打排卵针、吃排卵药，靠“人工”方式刺激排卵后，在家跟老公做人成功。

但同时也透露，5月第1次做排卵针施打疗程，黑人DIY制造出精液后打进她体内，但没成功。这一次成功怀孕是在打了10多针后，医生提醒卵子增生才造人成功。

小知识

如果长时间的服用促排卵药物是可能导致女性的卵巢提早衰老的，一般情况下正常女性一个月只会排一个卵子，假如是使用促排卵药物的话是会让女性一次多排几个，但是这样是会加速卵子的损耗，长时间是会加速女性卵巢的衰老，危及女性的健康。

此外，促排卵容易导致可能导致多胎妊娠，双胞胎好好，如果出现三胞胎甚至更多，一般都建议放弃胚胎。

妙方二：增肥+吃肉+中医调理

代表人物：大S

结婚之前，大S是娱乐圈中出了名的爱美之人，据说每餐都会严格控制食量避免发胖，体重维持在40几公斤，而且又长期吃素，导致迟迟无法受孕。后来听说女生脂肪多较容易怀孕，所以刻意恢复到健康的体重，为了怀孕也开始吃荤。

此外，还请老中医进行调理。至于有没有促排卵或是试管婴儿我们不得而知，但可以确定的是，女性确实需要一定的脂肪并进行合理饮食才有利于受孕成功。

小知识

女人太瘦，脂肪不够正常数量时，就会出现内分泌紊乱，卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，因而不容易怀孕。而进行适当的中医调理，也有利于调节紊乱的内分泌系统，对怀孕也有帮助。

妙方三：中医调养+人工受孕

代表人物：朱丽倩、陈慧琳、黎姿、李嘉欣、张庭等

接受人工受孕的大龄女明星有很多，黎姿自从嫁给残障富豪后，富豪出了30万让黎姿“人工受孕”，结果很成功，黎姿怀上了双胞胎孩子。

而朱丽倩与刘德华结婚一年半时间已砸下百万港币秘密做人工受孕，刚开始因要求生男婴，导致难上加难，最终还是人工受孕成功生下女儿刘向蕙。陈慧琳在生育一子后追女心切，通过人工受孕怀上一对女宝宝，只可惜最后流产“无缘”见女儿。

小知识

人工受孕是大龄女星求子的重要办法，不过人工受孕的成功率并不高，即使是国内最高级的生殖中心最高也只有50%左右的成功率;

这是因为试管婴儿同样要求有较好的精子质量、卵子质量和子宫环境等，试管婴儿并不是万能的，不孕不育患者不可过分依赖，应该积极主动配合专业的治疗。

快速怀孕的小妙招

1、需开始服用孕前维生素

建议所有想怀孕的女性朋友们，当怀孕的想法从你们脑海中滋生的时候，就要开始服用孕前维生素。由于你并不能够明确的指导你什么时候会怀孕，因此，为了你保证你的身体内拥有足够的营养，所以必须要在孕前就养成提前服用维生素的习惯。

2、停止避孕

通常情况下，在停止服用避孕药以后，并不会有很大的延迟现象。但是对于不同的避孕方式，会让排卵恢复正常的时间也有所不同。并且有时异常的话可能会延迟几个月之久。

3、戒烟

如果在受孕前吸烟的话，可能会造成流产以及各种妊娠并发症的机率增加。所以，在于怀孕这个重要的时期，最好能够戒掉这个不良习惯。

4、找一个合适的妇产科医生

找一个合适的并且具有专业的妇产科医生，这样可以对解决你在怀孕之前和怀孕时期，甚至产后可能会遇到的各种问题和情况提供非常有价值的帮助。

5、进行筛查以及疫苗接种

在于孕前，会有相关的医生帮您做一个血液检查，查看一下有无风疹免疫。如没有的话，就需接种疫苗。而在于孕前接种此疫苗，不仅仅能够有助于在孕期避免感染，还能够降低传染给胎儿的机率。

6、管理慢性疾病

如果您患有慢性疾病，其中包含糖尿病、哮喘、癫痫、高血压等，那么在于孕期您就该将其控制稳定。并且让医生帮你替换所使用的药物，这样的话即使在于不久之后怀孕了，也能够大大的减少受到药物的伤害。

7、限制酒精的摄入量

在于孕期间最好能够避免酒精的摄入，因为酒精能够致使胎儿出现缺陷，并且还有害于胎儿的健康发育。

8、健康的体重

如果孕妇在怀孕的时候出现了超重或者过度肥胖的体型，则很有可能会增加流产、破腹产以及妊娠高血压等危险的机率。但是如果体重不足的话，则很可能会造成早产、营养不良甚至其他的不良的情况出现。因此保持健康的体重对孕妇来说是非常重要的。

所以，如果您在于孕前有超重或者是不足的体重时，建议您要推迟受孕，直到获得健康的体重时再来进行受孕。

9、确保有温度的收入

在于孕期间的保健以及生产，都是一笔很大的开销，因此要确保有足够的财务支撑，这样不仅能够更好的照顾宝宝，并且还能够减轻孕妇在于孕期的焦虑心态。

健康怀孕的中医调理法

中医调理第一步：调经

很多人都把每个月来的月经称为“老朋友”，从中医的角度讲，这种叫法是再恰当不过了，为什么？除了把脉、看舌苔这些最常规的方法外，每个月月经的情况是女性在看中医的时候最常被问到的了。

中医通过月经的量、颜色、周期等往往可以判断出女性身体的症结所在。

中医的医理认为女性月事，属奇精八脉内的冲脉、带脉、任脉三经的循环，这种循环会经过数十个穴道。如果有阻碍，会导致很多疾病，因此应该十分重视。

如果月经正常，那么说明气血通畅，下一步就可以通过体温的变化，看排卵是否正常了。

专家提示：对于月经量和周期有变化的女性随时都可以找中医进行调理，不一定要等到准备怀孕的时候。

中医调理第二步：量体温

正常人的体温，排卵后在孕酮的作用下体温会上升0.3～0.5℃。持续14天，然后体温下降。如果只是体温上升3、5天后就下降了，或是一直没有升高的迹象，说明排卵可能有问题，那么就可以对症治疗了。

专家提示：除了中医自己望闻问切等专业诊断手法外，很多时候，中医还会借助西医的诊断方法对病情进行进一步的判断，例如为了判断排卵是否正常，除了采用量体温的方法外，有时还会通过B超作为辅助手段进行诊断。

尽管如此，中医的理念及治疗手段和西医还是完全不同的，大家在看中医的时候不要因为采用了一些西医的办法，而对中医的疗效有所怀疑。

中医调理第三步：暖宫

中医有宫寒不孕的说法。子宫就像是胎儿的暖房，如果子宫内冰冷，那么胎儿就无法生长。为了防止宫寒，女性应该特别注意保护小腹的温暖。尤其是在空调情况下工作的女性，还有那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部和下半身的保暖。

专家提示：女性爱美是天性，但也要注意根据节气变化调整着装，平时就应该注意下身的保暖，尤其是脚部及腹部。不要让自己受寒，只有在身体温暖的情况下，气血才会畅通。

中医调理第四步：养气安神

中医有女子多妒不孕的说法。意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结会影响脾，影响受孕。

专家提示：对待任何事都不要过于急躁，脾气大的后果就会气滞。让自己随时随地保持平心静气的态度有助于顺利地怀孕。

一年中怀孕的最佳时间

最佳怀孕年龄

一般认为女性应该在20—30岁之间生孩子，这不仅仅是因为高龄孕妇所生的孩子容易患病，而且从育儿是一种重体力劳动的角度来看，在这一身体最强壮的时期抚育孩子也是最适宜的。

最佳怀孕季节

从季节上来说，5—7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5—7月怀孕，到来年的3—5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。准妈妈选择在5—7月受孕，此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。

最佳受孕时机

这不仅要求夫妻双方健康状态良好，还应该选择在夫妻双方都感到精力充沛、情绪饱满的情况下受孕，这是“制造”一个良好受精卵的重要条件。应避免在酒后、吸烟后及服药期间、身体疲惫和心情不愉快时受孕。特别应避免在蜜月旅行中、参加升学考试或遭遇重大挫折时受孕。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道大龄女星求子妙方有哪些了吧，您也应该已经对快速怀孕的小妙招有哪些有一定的了解了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关健康怀孕的中医调理法的知识分享给身边的小伙伴们哦。

每日繁重的工作让我们的身心倍感压力，时常回想童年的美好，然而那段时光一去不复返。如何让城市中的你减掉心灵上的压力做个快乐女人，小编带来10种方法开启你的心灵大门，让你的身心变轻松，更美丽。

1.阅读

“阅读减压效果最好”是联合早报上一篇文章的题目，其实阅读时人们的思绪会集中在文字上，把注意力很好的转移，使紧张的身体和大脑可以因此得到放松。

2.沐浴

沐浴是一天当中最放松的时刻，身心疲惫的我们回到家中舒服的泡上个热水澡，还有什么能比这个更惬意呢，还想着烦恼干什么呢！

3.跑步

多跑跑步，把一切的烦恼忧愁全跑出去，出一身汗，自己身体感到畅快的同事真的可以让人忘记压力。其实医学研究表明体育锻炼可以调节大脑供血，让情绪变得更好。

4.睡觉

在现实生活中有些人之所以感到心情烦躁，部分原因可能就是睡眠不足，通过睡觉补足睡眠，这类人的压力常常可以减轻一大半。其实睡觉的作用远不止于此，通过睡眠可以让体力得到恢复，让人的情绪更好，从而有更多的精力来对付压力。

5.朋友交流

没有什么别倾诉更能减压的办法了，找到你的知音对他倾诉你的烦恼，通过朋友之间的开导，把原来想不通的事情彻底解开，也不失为一种通过分散注意力来排解压力的最好的方式。

6.写日记

当你面对压力没有朋友倾诉的时候，可以选择静下心来谢谢日记，也是对自己的一种自我反省，想想烦恼产生的前前后后，从中可以吸取什么教训，以后应该注意哪些问题。通过冷静的自我反省总结之后，那么烦恼就迎刃而解了。

7.音乐

音乐使人放松，据最新的研究表明，聆听合适的音乐可以有效的减压并帮助人们恢复良好的身心状态，让我们沉浸在音乐的海洋中忘掉一切的烦恼忧愁吧。

8.家庭扫除

给家里来个大扫除吧，全当是发泄的好机会，扭扭毛巾、打枕头、捶沙发等。在泄愤的同时还顺便把家务给做了，真是一举多得的好办法。

9.普拉提

都市白领们替逾感到工作和生活的巨大压力，那么如何缓解这些压力呢？不妨练习几组曾拉提吧，在练习中你会发现，无论是内在还是外部带来的种种压力，都可以轻松自然地得到缓解。

10.健康饮食

多吃些富含钙、维生素C的食品。新鲜的水果里富含维生素C能够有效的平衡心里压力。而食用奶制品多含钙，钙是天然的神经系统稳定剂，多食用牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

我的梦想就是能嫁一个好老公，当然要想成为无忧无虑的全职太太，首要要搞定婆婆。如果你按照我的经验哄好婆婆，肯定没有问题，让你成为众人羡慕的好儿媳。

我婆婆对我好极了，帮我洗衣服，做饭，打扫卫生不说，最让我感动的是就连我的鞋她都帮我刷了，我家有210平，我婆婆在我家时每天给我擦一遍地。通常我自己在家打扫也不过是三两天擦一遍。我现在不上班了，她也不嫌我什么，这样的婆婆上哪找去。

我婆婆和大多数婆婆一样，有时候也喜欢占点小便宜，喜欢听好话，还很爱美。根据我的经验哄好婆婆主要有以下几点：

1、嘴一定要甜，很多父母为子女付出多半是不求回报的，但是几句好听的话一定会让她们心里暖洋洋的。

2、尊重她们的生活习惯。人家的习惯都养了几十年了，怎么会因为你改变呢。我公婆就很节俭，菜吃不完总是不舍得倒掉，有时候会吃上好几顿，但是我也不挑食。人家做好了给你还挑三拣四的，太不应该。

3、一定要舍得花钱，平常多买点好东西给她们。上次她来我家，我不过是陪她买了套哥弟，就把她哄得很高兴，回去后逢人就说我对她多好多好的。

4、时刻站在婆婆的战线上，家庭关系最难搞的就是婆婆了，很少听说有公公挑儿媳妇毛病的。有时候我老公和我婆婆闹口角，我一定会帮我婆婆说话，坚决支持婆婆的观点。(老公的观点你可以私下里支持)。结果现在有时候我老公抱怨我不会做家事时，我婆婆也总是向着我说话。

5、照顾婆婆的心情，比如说我婆婆有糖尿病，我本人很爱吃糖的，但是我从不在她面前吃甜食，吃甜的水果。

6、好东西和婆婆分享。我最好的保养品都会拿给我婆婆使用，她说好我一定会买个新的送给她。虽说50多岁的人了用再好的保养品也是白扯，但是女人爱美的心一定要维护，给她点希望也是好的。

我婆婆还记得我的生日，在我快过生日时会打电话祝福我，比我亲妈都早。我老公出差时她还会怕我寂寞打电话陪我聊天，虽然我觉得没这个必要，但是心理还是很得意的。

鼻子易出血，嗓子变哑了，嘴里长口疮，便秘难如厕……眼下正值春季，多风干燥，导致上火者比比皆是。对此，中医专业人士提醒：春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。

春季为何火气大？

其一，祖国传统医学认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥;加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。

其二，春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致“上火”症状，如咽喉干燥疼痛，眼睛红赤干涩，鼻腔热烘火辣，嘴唇干裂，口舌生疮，食欲不振，大便干结，小便发黄等。

咽痛咽痛发干，疼痛不适，恐怕是春季人们最常出现的“上火”症状之一。在治疗上，可用“春季清咽汤”：菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克。上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。具有疏散风热、利咽清音之效。主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗。

口疮在春季，无论男女老少，很多人都有过长口疮的经历。它常常莫名其妙地在口腔中出现，症状3~4天后达到高潮，除明显的疼痛外，严重时还伴有全身的症状，如低热，局部淋巴结肿大等。4~5天后，红晕逐渐消退，疼痛缓解;8~14天后溃疡可自行愈合，且不留瘢痕。在治疗上，可遵医嘱酌情选用黄连上清片、三黄片等药物，或外用西瓜霜。

便秘春季老年人常出现大便干燥的情况。治疗春燥引起的便秘，易“润”不宜“泻”，可试用下列润肠食疗验方。芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁（研碎）各适量，炒熟后共拌蜂蜜，温开水冲调，每日适量服用。蜂蜜决明饮：炒决明子15克，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟，滤取药液并调入蜂蜜少许，每日空腹代茶饮用。

流鼻血鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候会首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂，导致流鼻血。在治疗上，出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂止血;缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水，代茶常饮。具有清热、凉血、止血的作用。

俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。

有人说，拥有柔白细滑的足跟皮肤的女人才是精致的女人。然而，长时间与高跟鞋为伴，常常会把脚磨疼，出现一片红肿，甚至会化脓出血，留下难看的疤痕。下面为你介绍2个中草药妙方，让爱穿高跟鞋的你拥有一双柔嫩的美足。

一、芦荟脚膜缓解疼痛

芦荟素有“天然美容师”和“植物界药房”的美誉。这是因为它含有大量的葡萄糖、甘糖露和钙，还有少量的激素、氨基酸、维生素、矿物质及人体所需的微量元素。

其叶片中蕴含丰富的黏胶液体，涂于疮伤表面，可形成薄层，阻止外界微生物的侵入，还具有消炎止痛、防溃疡、促进伤口愈合、刺激细胞生长和止血的作用。

脚洗净后，选用成熟芦荟的新鲜叶片，可直接涂抹在脚后跟的患处，也可做成脚膜敷于伤口之上。

做法：

1、将一块3厘米长的黄瓜和一根三指宽，二指长，带斑点的芦荟叶（去刺），榨汁后倒入小碗。

2、然后在小碗中放入少许蛋清，2-3克珍珠粉，适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

3、将调好的糊抹在脚后跟上，干后洗净即可，每周1-2次。

这款足膜能促进你的足部伤痕口愈合，让你的双足尤其是脚后跟恢复柔嫩细腻。

二、花草泡脚淡化伤痕

菊花疏风清热，擅长解毒、散结、消肿，对于疔疮肿毒疗效较佳，还有洁白和紧致皮肤的功效。

玫瑰花利气、行血，治风痹，散疲止痛。可有效清除自由基，消除色素沉着，焕发肌肤新生。

热水泡脚好处多，坚持每晚热水泡脚，可以促进脚部乃至全身的血液循环，加快身体的新陈代谢，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素随着汗液排出。如果在洗脚水中再配上菊花和玫瑰花，定能让脚后跟被鞋子磨破了的伤痕消失得无影无踪。

做法：

1、在脚盆中倒入略高于人体体温（38-40℃左右）的热水；

2、加入玫瑰花30克，杭白菊30克，蜂蜜一勺；

3、泡脚以20分钟为宜，时间不宜过长。

干化、保湿定期去角质

适度温和的去角质能帮助黑色素的代谢以及新细胞的再生速率。买一种温和的去角质产品，每个星期给有斑的部位做一个“适度”的去角质，请千万记得过犹不及，最好的方法是“温和渐进”的护理哲学，每周5分钟的关怀就足够了。

强调重点，不可全脸美白

进行美白保养时，一定要记得轻重缓急之道，也就是划分区域分别对待。如果只有美白保养单品，那么就全脸抹一次，有斑的地方抹2-3次，再附带几分钟的按摩。如果所使用的美白保养品有强度之分，那么就只有在有斑的部位搽强度高的产品。记得，别人看你时，看见的是整个脸甚至整个人，只有你看自己时，看见的才是脸上的斑。

心理健康

脸上长斑的人，通常斑点明明淡得旁人几乎看不出来，但她自己却偏偏懊恼痛苦不堪！

不少人早起照镜子时，恨不得贴在镜子上检视自己的缺点：鼻头的毛孔越来越粗;颧骨上的斑点密密麻麻;眼角的细纹有明显加深的趋势;下垂的眼皮几乎可以剪下来做成窗帘……在打击完自己的自信之后，心理压力越来越大，于是，毛孔更粗了，斑更深了，眼皮更垂了，女人更不快乐了。所以赶走斑点，心理健康也很重要！

防晒保护

阳光是惟一能让皮肤黑色素细胞有反应的东西，即使内分泌再紊乱，喝了再多的咖啡，如果没有太阳还是不会晒黑或长斑。此外近年来紫外线对皮肤的危险指数逐渐升高，所以不管有没有需要美白或去斑，只要到了阳光明媚的季节，都得搽上防晒霜作为保护。

女性预防色斑，应做好以下几点：

及时排解心理压力，平衡心态，受委屈时要学会倾诉，如果自己无法解决心理障碍，要及时找心理医生;

重视防晒，外出时一定要涂抹防晒霜，在强光下时，防晒霜的指数要选得高一些;

长期对着电脑的女性，最好涂些隔离霜，用完电脑后应洗脸;

每周做一次泡浴或桑拿，促进血液循环和体内毒素排出;

睡眠充足，以防出现血液循环不畅、内分泌失调等问题，导致肤色灰暗、雀斑等。

中医美白面膜：

白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸（当然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗净即可。一星期1～2次（不要太多次，皮肤会受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

自制祛斑面膜：

苦枥子汤

用苦枥子树皮1块，配米汤1斤，加1个鸡蛋清煮开放冷，早上用药水洗黑斑，几天后斑就除去。

芦荟汁面粉膜

在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。

目录：

第一章：生活小窍门醋的5种实用妙方

第二章：揭秘6种醋的不同营养功效

第三章：食醋“大碰撞”1月瘦10斤的“吃醋”法

醋是我们生活中最常用的调味品之一，它不仅可以起到调味的作用，对人们的健康也十分有益哦~醋除了食用外，还可以有很多别的用途，下面我们就一起来看看醋还有哪些实用妙方吧！

生活小窍门醋的5种实用妙方

醋是厨房必备的调味品，既能让菜品变得美味，又能对人的身体产生很多益处，但是你知道吗？它在生活中还有许多你不知道的妙用哦，下面就一起来看看吧！

一、食醋洗头：头发更柔顺

食醋洗头是家里老人传下来的土法，经常用食醋洗头可以让头发变得柔软有光泽、减少分叉，还能抑制头屑生长甚至有一定的治疗头屑的作用。

使用方法：每次用香波洗发后，再用水醋比例约为10：1浓度的食醋温水漂洗头发，头发全部被滋润后，用清水洗净即可。如果想要治疗头屑则需要水醋比例约为1：1浓度的食醋水浸湿发根，轻轻揉搓，10分钟后用清水洗净。

二、白醋洗脸：祛痘美白

用清水稀释后的白醋水可以用于洗脸。白醋本身有抑菌、美白、软化角质的作用，每天坚持用白醋洗脸可以让面部肌肤白白嫩嫩，还有抑制粉刺生长的作用。

使用方法：在温水中加入一瓶盖量的白醋，混匀。洁面后，用白醋水洗脸，轻轻拍打，最后用冷水洗净，起到收缩毛孔的作用。

三、白醋去水垢：干净彻底

北方水质比较硬，水壶、咖啡机用一阵就会有一层水垢，淋浴喷头用久了也会有水垢积存，堵住出水口。此时可以利用白醋的酸性除去水垢。

使用方法：把白醋直接倒入水壶、咖啡机中，或把淋浴喷头浸泡在盛有白醋的水盆中，经过一夜的浸泡，水垢很容易就能除去，再用清水冲洗干净即可。

四、白醋洗衣服：抑菌去味衣物更柔顺

用白醋洗衣服一方面可以去除衣物上难闻的汗味，还能让白色衣物洗完后更透亮。这得益于白醋能够去除碱性的汗渍，中和残留在衣物上的洗衣剂。

使用方法：如果想要除去衣物上泛黄的汗渍和汗味，可以将脏衣物先在水醋比例20：1的白醋水中浸泡漂洗10分钟，再进行常规清洗。想要除去残留的洗衣剂，则在清水投洗的倒数第二遍时，用100：1稀释后的白醋水浸泡投洗5分钟，再用清水投干净。

五、食醋去除鱼腥味肉食异味

食醋除了可以增加食物的酸度，它还能去除肉食的异味，让食物变得更美味。做鱼时加入一些食醋可以去除鱼腥；在清洗肉食特别是动物内脏时，食醋还能除去那些难闻的味道呢！

使用方法：烹调鱼时，加入几滴食醋，做出来的鱼就不会有腥味；用醋清洗刀、案板也能去除上面的鱼腥味；清洗动物内脏时，先用清水清洗，然后用食醋和酒混合液搓洗，再用清水洗净即可；为了去除羊肉的膻味，在烹饪之前，可先将羊肉放入开水锅里，倒入食醋泡一会儿，膻味就会减轻。

揭秘6种醋的不同营养功效

由于醋的酿造的地理环境、原料与工艺不同，出现许多不同地区、不同风味，不同种类的食醋。我们来认识一下醋这个大家庭和醋的保健功效吧。

1、佐料醋

酸度较低，味浓、醇香、稍甜，具有较强的助鲜作用，适合拌凉菜、蘸吃。也可以，用于烹调鱼、肉类等。烹调蔬菜时加点醋，不仅使菜肴脆嫩可口，还能保护其中的营养物质不至于流失。

2、饮料醋

以果汁、米醋、蜂蜜、麦芽等调和而成，有甜酸适中、爽口不粘的特点。具有防暑降温、生津止渴、增进食欲和消除疲劳的作用，饮料醋可供选择的口味很多，加入冰水和二氧化碳后味感更佳。

3、保健醋

添加了保健功能因子的食醋，如氨基酸、维生素、低聚糖、益生菌等。这种醋酸度较低，口味也不赖，还可以起到一定的强身健体、预防疾病的作用。

4、酿造醋

用含淀粉、糖的粮食、水果等为原料，经微生物发酵酿制而成，并在酿制过程中不添加冰醋酸，氨基酸等营养成分含量高，有益于人体的新陈代谢。

5、配制醋

以酿制食醋为主，加入冰醋酸、食品添加剂等混合配制的调味食醋，没有其它营养成分。配制食醋可分为色醋和白醋，白醋可再分为普通白醋和醋精。

6、纯发酵醋

使用单一原料，经培育出的霉菌（醋曲）发酵而成，口感纯厚，饮用时须加水稀释。这种食醋有助于修复胃内受伤的黏膜，虽不好喝，但效果甚佳。

食醋“大碰撞”1月瘦10斤的“吃醋”法

食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。

1、黄豆醋方

原料：黄豆250克，香醋500克。

做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消积降压。

适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

2、花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

功效：清血脂、祛脂肪，减体重。

适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等

3、冰糖醋方

原料：冰糖150克，香糖250克。

做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次（饭后）服10毫升。

功效：减肥瘦身，消食降压。

适用：肥胖症、高脂血症、高血压。

4、蛋醋减肥方

原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。

做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30～35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。

适用：肥胖症、面部黑斑。

5、红薯醋方

原料：红薯500克，香醋80克。

做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

服法：每天1剂，分2-3次食用。

功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。

适用：单纯性肥胖症，急。慢性肾炎所引起的水肿。

结语：常喝醋可以消除疲劳、增进食欲的作用，对爱美的女人而言它还是减肥的好帮手，所以大家平时不忘多吃醋哦~

虽然我们在年轻的时候，什么都不顾及，可以吃很多辣椒，可是一旦安静下来，宝宝不开心了，因为以前长得痘痘留下的痘印，痘印使我们的脸上不再好看。有什么好的方法可以去除痘印吗？小编这里提醒，痘印一定要及早去除。

脸上痘印怎么去

每天用淘米水洗脸

每天洗完的淘米水，MM是否马上倒掉了呢，这可太浪费了哦，因为淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等，每天淘米的时候，倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻，痘印也会慢慢退去。

让淘米水慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸黄瓜敷脸

如果脸上有痘印，可用新鲜的黄瓜切成薄薄的切片，敷在脸上有痘印的地方，坚持几天，你就会发现你的皮肤白嫩了好多，以前留下的痘印也会淡化好到了，等到约会的日子，只要用一点点遮瑕膏涂在有痘印的地方，就可以轻松拥有无瑕水嫩的脸蛋啦。酸奶涂在有痘印的位置

取适量酸奶，再加入少量的珍珠粉，混合搅拌均匀，每天晚上洁面后，涂在脸上有痘印的地方，到第二天起床再洗去，这个方法坚持使用，也助于改善脸上的痘印，让肌肤变得白皙水嫩。

使用含有果酸的保养品

有些MM脸上由于之前痘痘泛滥，会留下很多红红黑黑的痘印，就可以选择一些含有果酸的保养品，促使老废角质脱落，帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着。土豆片敷脸

其实用土豆切片来敷脸也可以有淡化痘印的效果哦，每天晚上洗完洗脸后，用新鲜的土豆切成薄薄的切片，敷在脸有痘印的地方，就可以淡化痘印啦。

用新鲜的土豆切成薄薄的切片多吃美白蔬果

保养肌肤，除了需要外在保养外，其实内在的调理也是十分重要的哦，每天多喝水也有美白肌肤的功效哦，MM们还可以多吃一些的美白功效的蔬菜和水果哦，像番茄和苹果等。洗脸用温水

在里面加上1.2滴白醋可以起到淡化痘痕的作用，需要长期坚持不要熬夜

熬夜容易使皮肤的色素变得沉着，也会使痘印加深，最好在11点前上床睡觉棉签沾白糖水

可以在晚间清洁肌肤后，调一杯白糖水，用棉签沾白糖水屠宰痘印上，白糖淡化色素，消除痘印，这样每天晚上坚持，一周后你会发现痘印变淡了，长期坚持用痘印就会慢慢的消失苹果去痘印

使用方法：

1.先将沸水倒在一片苹果上，

2.几分钟后，苹果片变软了，就可以从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上。

3.保持20分钟后取下，用清水清洗面部即可。珍珠粉、鸡蛋清去痘印

使用方法：

1.取一个生鸡蛋的蛋清，并与10克左右量的药用珍珠粉混合。

2.然后按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀地涂在脸上，尽量涂厚一点，不然会很快干掉。

3.停留15-20分钟后洗掉即可。

胃热与胃寒是两种相对的症状，在中医上认为，胃热是因为胃遭受邪热引起，平时如果吃了大多的煎炒燥热食物，也会出现该症状。并且，胃热也会导致口苦，所以必须及时处理。那么用什么方法比较好呢？

第一妙方

用鲜芦根、白菊花(干品)、鲜茅根、鲜荸荠、鲜桑叶、鲜竹叶、鲜薄荷叶、鲜金银花熬水喝(可加点小米)。具有清热祛暑、生津止渴、健胃利尿等优点，对热症、伤暑、心烦、口渴、头痛、咽肿、鼻血、胃热、呕吐等病症有显著的预防和治疗保健作用。

第二妙方

苦瓜100克，开水焯后切片，素油少许烧开，将苦瓜煸熟，西红柿洗净切月牙片同炒，酌加盐及调料、味精少许化开、与蒜末同时加入，翻炒后起锅。此菜可清胃健脾。

第三妙方

鲜芦根100克，竹茹2Q克，粳米100克，生姜10克，绿豆10g。将鲜芦根洗净切成小段，与竹茹同煎去渣取汁，加入粳米同煮成粥，粥将熟时加入生姜，略煮即可。

在我们日常的体检项目中，血压是必不可少的一项。这是因为血压的高低是一个人身体健康与否的重要指标。生活中我们常常见到的是高血压，其实低血压也是一种常见的症状。如果日常生活中血压偏低怎么办？

一：肉桂五味子治低血压

1：【功能主治】升压。主治低血压。【处方组成】肉桂、桂枝、甘草各15克，五味子25克。【用法用量】每日1剂，水煎服。党参黄芪治低血压【功能主治】升压。主治低血压。【处方组成】党参、枸杞子各10克，黄芪30克，陈皮、阿胶各15克，生地黄20克，升麻3克，防风、炙甘草各6克，五味子12克。【用法用量】每日1剂，水煎服。

二：党参黄芪治低血压

1：【功能主治】升压。主治低血压。【处方组成】党参、枸杞子各10克，黄芪30克，陈皮、阿胶各15克，生地黄20克，升麻3克，防风、炙甘草各6克，五味子12克。【用法用量】每日1剂，水煎服。

三：黄芪白术治低血压病

1：【功能主治】本方补益心脾，适用于心脾两虚所致的低血压，其临床症状主要如：神疲气短，肢体倦怠，动则头晕目眩，心悸，自汗，食少，面黄少华，苔薄、舌质淡，脉细弱。【处方组成】黄芪10克，党参9克，白术10克，炙甘草9克，当归12克，熟地9克，陈皮10克，葛根9克。【用法用量】水煎服，日1剂，分2次服。

四：鹿茸粉治低血压

1：【功能主治】主治低血压病。【处方组成】鹿茸粉0.3克。【用法用量】灌入胶囊，每日服1丸，或纳人鸡蛋内蒸熟吃。每日早空腹服用，连服10～20日，血压正常即停。【加减】若失眠者，加枣仁、龙眼肉;心悸，自汗，舌尖红者，加麦冬、五昧子;气短不能接续者，加升麻、柴胡;胸闷、脘痞、呕恶者，加法半夏、茯苓、明天麻。

五：黄芪当归治低血压

1：【功能主治】补元益精，疏肝升清。主治体质性低血压。【处方组成】潞党参10克，炙黄芪15克，炒白术10克，当归10克，鹿角胶10克(烊冲)，枸杞子10克，熟地30克，柴胡10克，升麻6克，醋香附10克，炒积壳15克，葛根10克，陈皮6克，砂仁(后下)，山萸肉15克，桔梗10克，细辛3克，麦芽30克，炙甘草10克，红枣5枚，生姜5片。【用法用量】每日1剂，水煎3次分3次服。30剂为1个疗程。

六：制附片枸杞子治低血压病

1：【功能主治】本方温肾填精，适用于肾精亏损所致低血压。主治头晕耳呜，健忘，腰酸腿软，神疲嗜睡，怯寒，手足不温，夜多小便。舌质淡胖、苔薄白，脉沉细。【处方组成】制附片10克，肉桂、仙灵脾各9克，补骨脂12克，熟地、山萸肉各10克，枸杞子9克，黄精12克。【用法用量】水煎服，每日1剂，分2次服。【加减】肢冷者，加巴戟天、鹿角片、紫河车;舌红、口干者，加生地、麦冬;气短神疲，头晕欲倒者，加人参;脉律缓慢、怕冷者，加干姜、细辛，酌用麻黄;舌质偏黯或紫气者，加川芎、当归、红花。七：一般低血压如果不是很

重的话是可以通过饮食疗法和体育锻炼得以回升，因此合理的饮食调养及科学的锻炼对于低血压能达到治疗的作用。

阴囊潮湿都是哪些原因引起的？据医学专家介绍，男人睾丸潮湿的原因有很多，例如真菌感染、缺乏维生素、药物过敏甚至脾虚肾虚也会引起阴囊潮湿。男人一旦患病，每天阴部的瘙痒就会让男人痛苦不已。那么，男人睾丸潮湿怎么办？

1、外用药

舒睾组合精脉通：早晚2次使用，使用时先将舒睾组合通络膏抹在阴囊上，轻柔按摩5--10分钟，然后再将舒睾组合抑菌营养素抹在阴囊上，干燥即可。

2、内服方

(1)加味二妙散：君术10克，黄柏10克，荆芥10克，防风10克，蝉衣10克，每日一剂，水煎，分2次服，这是本人经验方，适用于湿热下注之阴囊湿疹效果显著。

(2)苦参合剂：苦参15克，黄柏15克，蛇床子10克，金银花10克，每日一剂，水煎，分2次服。适用于湿热下注之阴囊湿疹。

3、外用方

(1)10%黄宫水冷湿敷，或用麻油调青黛粉成糊状，数患处，每日1--2次。适用于湿热下注之阴囊湿疹。

(2)杏仁20克，蒲公英60克，野菊花15克，煎汤待冷后湿敷，每日2--3次。适用于湿热下注、糜烂滋水较多之阴囊湿疹。

(3)青黛散：用泽漆水浓煎，去渣取膏，调入青黛散，调匀后外搽，每日二次，适用于血虚生风的阴囊湿疹。

一个健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。本文就介绍十种方法可以使您自己拥有健康的身体进而远离病痛。

一、坐立的时候：

白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。

二、站立的时候：

当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。

三、拿取高处物品时：

当要拿取置于高处物品时，记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。

四、搬东西时：

请记得尽量用推的，少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量。

五、抬重物时：

当要抬重物时，一只脚用半跪姿，另外身体尽量靠近要抬的物品，保持背部的平直，记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力。

六、搬运物品时：

携带物品时，分两小袋比一大袋来得容易，并且尽量让物品靠近身体以减轻脊椎的受力。

七、睡觉时：

当躺卧时脊椎所受的压力最小，所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻，平躺时膝盖下放个枕头或是侧躺时两脚中夹个枕头都有助于脊椎压力的减轻。

八、控制体重：

请记住您的脊椎承受着您的全身重量。要减轻您脊椎受力的一个好方法，就是维持您的标准体重，试想您自己背负一个五十公斤的沙袋和背负一百公斤沙袋时的情形，然后再想您要您的脊椎背负多少公斤的沙袋？理想的状况试不要超过您的标准体重五公斤以上可以让你更健康。

九、戒烟：

根据统计抽烟的人比不抽烟的人，背部酸痛的情形高出二至三倍，因为香烟中的尼古丁会使得微血管收缩进而使得营养脊椎的养分减少，脊椎椎间板功能逐渐退化而造成酸痛的情形。

十、轻微的背痛：

当有轻微的背痛时就是一种警告讯号，必须要加以重视，请专业的医生处理以免问题变大。

现代人的生活不仅是要求活的久，更要活的有生活品质。一个健康的背部，不仅可以使得活动自如、身轻如燕，更可使您的心肺功能因有足够运动而不致退化。另外当您真的有背部酸痛的情形，也不要轻忽及早找专业人员帮您解决问题，使您更健康有活力。

一个健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。以下就介绍十种方法可以使您自己拥有健康的身体进而远离病痛。

一、站立的时候：

当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。

二、坐立的时候：

白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。

三、拿取高处物品时：

当要拿取置于高处物品时，记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。

四、搬东西时：

请记得尽量用推的，少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量。

五、抬重物时：

当要抬重物时，一只脚用半跪姿，另外身体尽量靠近要抬的物品，保持背部的平直，记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力。

六、搬运物品时：

携带物品时，分两小袋比一大袋来得容易，并且尽量让物品靠近身体以减轻脊椎的受力。

七、睡觉时：

当躺卧时脊椎所受的压力最小，所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻，平躺时膝盖下放个枕头或是侧躺时两脚中夹个枕头都有助于脊椎压力的减轻。

八、控制体重：

请记住您的脊椎承受着您的全身重量。要减轻您脊椎受力的一个好方法，就是维持您的标准体重，试想您自己背负一个五十公斤的沙袋和背负一百公斤沙袋时的情形，然后再想您要您的脊椎背负多少公斤的沙袋？理想的状况试不要超过您的标准体重五公斤以上可以让你更健康。

九、戒烟：

根据统计抽烟的人比不抽烟的人，背部酸痛的情形高出二至三倍，因为香烟中的尼古丁会使得微血管收缩进而使得营养脊椎的养分减少，脊椎椎间板功能逐渐退化而造成酸痛的情形。

十、轻微的背痛：

当有轻微的背痛时就是一种警告讯号，必须要加以重视，请专业的医生处理以免问题变大。

现代人的生活不仅是要求活的久，更要活的有生活品质。一个健康的背部，不仅可以使得活动自如、身轻如燕，更可使您的心肺功能因有足够运动而不致退化。另外当您真的有背部酸痛的情形，也不要轻忽及早找专业人员帮您解决问题，使您更健康有活力。

目录

第一章：八个白领提神妙方办公室信享受

第二章：职场女性的睡眠保鲜法则

第三章：白领亚健康失眠是谁的错

吃过饭饭的午后，白领们回到办公桌前难免就会犯困，这一现象已成为大多白领的困扰。那么，下面小编就为您盘点午休时间的养生秘方，下午上班也能精神满满。

八个白领提神妙方办公室信享受

选择１、只有想不到没有做不到

如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。

具体方法是、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是“远眺＋愣会神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。一上午的紧张工作，令你头皮发紧？去公司附近的发廊里洗个头吧！对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法。好好享受１０分钟的头部按摩——抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着靓起来。

选择２、３０分钟运动任务

写字楼群里有的是健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天３０分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约３０分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。

选择３、瞬间换回你的神采奕奕

午饭后犯困怎么办？日本的ＯＬ们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分，让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦。如果你上午在骄阳下跑了大半天，午休时最好及时做一个面部冰敷，这对于修复晒伤的皮肤非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上２～３分钟，反复３次即可。也可以去最近的超市买一袋冰牛奶进行冷敷，这个简单的小招式尤其可以对付轻微的晒伤。

选择４、找地方打个盹儿

午后１点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。你可以因地制宜——

比如去自己的车里猫一觉。或者选择办公室一个安静的角落，一个Ｕ型颈枕，一个腰部靠垫，仰靠在椅子上，闭目养神２０分钟也很有帮助。如果环境嘈杂或不能静下心来，可以戴上耳机听听舒缓的音乐或单调的外语单词，只要清空心中的杂念，哪怕只睡５分钟也好。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。你还可以在工作地附近的美容院办一张会员卡。每周利用午休时间去一次，美容的同时美美地睡个美容觉，一举两得。最好不要趴在办公桌上打盹，以免对颈椎或眼睛造成伤害。更要避开空调出风口，以免直吹凉风而着凉。

选择５、做点有趣的游戏补充脑能量

办公室的我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇，换换脑子吧！一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动脑。总之，所有够ＦＵＮ、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选。

选择６、户外活动

有时，我们感觉困倦，其实并非因为缺少睡眠，而是阳气不足或气血亏虚，所以，反而会越睡越困，越睡越没有精神。这时，你不妨反其道而行，利用中午时间安排一些阳光下的户外活动。时间不太长、强度不太大的活动，既可以缓解压力，舒展筋骨，有效增加气血运行，同样能使大脑得到休息。

对于白领们来说，散步是最适宜的午休活动。

化带等空气清新的场所散步，让充足的氧气浸润你的脑细胞，让温暖的阳光照在你的背上（你可以倒走或侧走，晒背的同时锻炼腰部肌肉）；让小鸟和鲜花愉悦你的心情。在人少的空地上，可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展动作，让自己微微出汗。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复。

选择７、给自己减负

美国的研究发现，无论实际上你还有多少未完成的工作，凌选择一边沐浴阳光一边户外散步

有时，我们感觉困倦，其实并非因为缺少睡眠，而是阳气不足或气血亏虚，所以，反而会越睡越困，越睡越没有精神。这时，你不妨反其道而行，利用中午时间安排一些阳光下的户外活动。时间不太长、强度不太大的活动，既可以缓解压力，舒展筋骨，有效增加气血运行，同样能使大脑得到休息。

对于白领们来说，散步是最适宜的午休活动。午饭后去写字楼附近的街心花园、绿化带等空气清新的场所散步，让充足的氧气浸润你的脑细胞，让温暖的阳光照在你的背上（你可以倒走或侧走，晒背的同时锻炼腰部肌肉）；让小鸟和鲜花愉悦你的心情。在人少的空地上，可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展动作，让自己微微出汗。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复。

乱无序的办公桌总是更让人抓狂。利用午休时间整理办公桌，让工作氛围尽量整洁有序。顺手做点儿体力活儿——给桌上的小花浇点水，为绿植洗洗叶片；擦拭一下键盘和显示屏，给主机除除尘。如果时间允许，还可以把上午的工作简单理一理，记录一下要点；将下午的事情分分类，预先安排一下。这些简单的工作可以让你从放松的休息状态自然过渡到工作状态，让下午的办公室时光更轻松。

选择８、轻松处理垃圾情绪

即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上班，你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。

女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗，聊天畅谈是缓解压力，清除心理垃圾的好方法。

最好站着聊天。因为饭后站立１５～３０分钟，是最佳的养生方法。不仅有利于食物的消化吸收，还能防止出现小肚腩，除去胃下垂患者，一边散步一边聊天更好。

职场女性的睡眠保鲜法则

30分钟午睡的大学问

午睡能够保护人体正常的生物节律，德国研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，午休是自然睡眠周期的一个部分，适当的午休能舒缓心血管系统、降低人体紧张度。中国睡眠研究会专家建议，健康的午睡以30分钟最恰当。“子午觉”的养生妙道

中医认为，“子午觉”为养生妙道，“子”时是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴，晚上11点以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。

晚上睡觉切记慎用安眠药

它虽能让人睡着，却保证不了睡眠质量和健康。中国睡眠研究会专家建议，在高压力高节奏的都市生活下，可以选择多食一些纯天然的助眠食材，帮助安神入眠，比如牛奶、枣类等。枣类中的有机木枣被喻为“黄金木枣”，仅生长于晋陕黄河峡谷，历来被视为珍品。有机木枣中含有的总皂苷、粗多糖及环磷酸腺苷c-AMp三种成份，被合称为“枣肌源”，能够促进深睡眠，帮助恢复细胞的活力，延缓皮肤衰老。

白领亚健康失眠是谁的错

导致白领亚健康失眠的罪魁祸首

最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。

此外，长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡。

两招搞定失眠困扰

虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。

招数一

尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

招数二

慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

总结：白领的睡眠很重要，睡不着也不要服用安眠药，可以尝试小编为您盘点的白领睡眠妙招。加之好好的利用午休时间做些运动就可以有充足的精神完成高压的工作。

春天是一个万物复苏的季节，也是流感高发的季节。宝宝的抵抗力不如成人，很容易导致宝宝感冒咳嗽。那么宝宝咳嗽怎么办呢？如何能调理宝宝咳嗽呢？今天我们就来了解一下春季如何保护宝宝的健康吧。

一、饮食调理

1.白萝卜粥

做法：白萝卜1个，大米50克。把白萝卜和大米分别洗净，萝卜切片先煮30分钟，再加米同煮。煮至米烂汤稠，加适量红糖，煮沸即可。

功效：开胸顺气，健脾。对宝宝的消化不良，腹胀起到一定作用。

2.白芝麻冰糖饮

当宝宝出现积食性咳嗽的时候，可以用白芝麻加冰糖，用开水冲泡，待水放温之后给宝宝喝。宝宝只需喝水，不需吃芝麻，如果冰糖放多太甜，可加水稀释一下。

食疗方法既健康又营养，是妈妈们首选的调理方法。

二、按摩调理

1.按揉天突穴

揉按天突穴1分钟，往骨骼方向轻轻的用力揉。天突穴位于两锁骨的正中间。

2.揉按膻中穴

揉按膻中穴1分钟，膻中穴位于两乳头连线的中点。

3.揉按肺俞穴

揉按肺俞穴1分钟，从肩胛骨两侧往中间推，肩胛骨尽头的凹陷处就是肺俞穴。

4.掐四缝处理积食

用大拇指的指甲逐个掐揉宝宝的食指、中指、无名指、小手指第一关节的四横纹。两只手都要掐，四缝位置上颜色发深、发黑和发紫的血管更要着重的掐。这个穴位并不敏感，可稍微用力地掐，每一只手指掐10次。

要预防宝宝食咳，日常生活中妈妈还需记住的注意事项。

注意饮食清淡

多让宝宝吃蔬菜、水果，适当吃些面食。控制肉类、巧克力、牛奶、蛋糕等高脂肪高蛋白的摄入量。这些食物比较难消化，会增加肠胃的负担。

小提示：母乳宝宝的妈妈来说，也要保证饮食清淡。因为妈妈摄入过量高蛋白食物，奶水也会存在过量高蛋白，宝宝吃了不容易消化，可能会出现“奶积”。

宝宝的止咳饮品

1、蒸鲜橙汁

材料：鲜橙(1个)。

做法：橙子洗的彻底干净，放在盐水中浸泡20分钟，目的是去除橙子表面的果蜡。把橙子切出个盖子，也可以戳几个洞，便于蒸煮。然后下锅蒸煮15-25分钟左右后出锅，把蒸出来的橙子汁和橙子肉吃掉。

功效：对肺燥引发的咳嗽有一定的效果，橙子蒸过以后，橙皮中的“那可汀”、“橙皮油”等成分分解出来，能够达到化痰润肺的效果，蒸橙子的时候，并没有必要加盐，因为不管是什么类型的咳嗽，盐并没有止咳的作用，盐吃多了反倒容易引起支气管不适导致咳嗽加剧。

2、萝卜蜂蜜饮

材料：白萝卜切(5片)、生姜(3片)、大枣(3枚)。

做法：加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。

功效：不是所有的萝卜都可以。白萝卜性甘平辛，归肺脾经，具有除疾润肺、解毒生津的功效。因此宝宝咳嗽只能选用白萝卜。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作为调和气血使用。蜂蜜润燥止咳，可起到祛风止咳的作用。

结语：春季是一个流感高发的季节，新爸新妈们一定要注意对宝宝的护理。尤其春季的天气多为乍暖还寒，一定要为宝宝做好保暖工作。今天小编和大家介绍了一些调理宝宝咳嗽的小妙招，希望能够帮助到大家。