春季

操作方法

我们将大米煮至开花状态，以后，放入一定量的枸杞和红枣，煲至15分钟，并加入一定的调料，便可以做出好喝的枸杞红枣粥了。此款粥，有宁心安神，滋补品轩的效果。

我们将大米煮开花状态，然后放入切成丁的胡萝卜和淮山。煮至15分钟以后，加入调料。这款粥可以活血明目，滋补脾胃。

我们将鸡蛋洗干净以后放入水中。加入枸杞百合，还有红枣一起煮。15分钟以后，我们可以将鸡蛋捞起来，把皮剥掉以后再放入汤中，加入一定量的红糖，小煮几分钟以后便可以捞起来。多喝可以滋润补血，美白皮肤。

我们将水煮沸，放入决明子和猪肝，小处，15分钟以后便可以捞起，此款，汤平肝明目，对我们的视力有非常大的帮助，还能够缓解便秘的现象。

1、幼苗抹芽，将盆栽金桔上端嫩芽抹去，保留其3～4个嫩芽即可，还要将其枯老、重叠、有病虫的枝条剪掉，使其能每年结出更多果实。

2、幼苗定干时也需要适当地修剪，将主干过长的部分剪掉，保留4～5个分枝。

3、整枝管理，可以按照圆头形、宝塔形等形态进行整形修剪，降低对土壤养分消耗，利于盆栽金桔的生长。

种植盆栽金桔的注意事项：

首先要选择适宜的土壤，种植金桔可以选择肥沃、透气性、排水性好的有机土壤。

再次是浇水，平时适当洒水，不能过度往根部浇水，盆栽容易积水，避免浇涝了出现烂根的情况，可以两天浇一次水，土壤半干半湿即可。

其次是施肥，金桔长枝芽到开花期间，需要增施有机肥和钾肥，可以每间隔10天左右就施加一次有机腐肥，间隔几次浇一些矾肥水。

最后是注意病害防治，及时清除病叶、病枝，可以避免盆栽金桔感染病菌。如果发现虫害，应该及时使用药剂喷杀。

男人是一个家庭的主心骨，男人的身体健康是非常重要的。那么，你知道男人春季怎么养生吗?今天小编搜集了男人春季养生之道，欢迎大家阅读。

男人春季养生吃什么菜

桔梗

桔梗在我们的生活中很常见，而且它还有很多的别名，比如说明叶菜﹑和尚帽等等。它的枝端能够开出蓝色的小花。我们平常吃的都是桔梗根，它有祛痰镇咳、镇痛﹑解热﹑镇静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌的作用。

马齿苋

性味酸、寒，可清热利湿，凉血解毒。用于细菌性痢疾，急性胃肠炎，急性阑尾炎，乳腺炎，痔疮出血等。

外用治疔疮肿毒，湿疹、带状疱疹等。现代药理研究其具有抑菌的功效，对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌均有抑制作用，对常见致病性皮肤真菌也有抑制作用。

香椿

这种野菜属于性味温苦的一种，但是经常食用能够达到祛风利湿，止血止痛的功效，而且这种野菜它全身都有药用的功效，例如根皮可用于痢疾，肠炎，泌尿道感染，便血，血崩，白带，风湿腰腿痛等证;叶及嫩枝可用于痢疾;果实可用于胃、十二指肠溃疡，慢性胃炎等。

荠菜

性味甘、平，具有凉血止血，清热利尿的功效，可用于肾结核尿血，产后子宫出血，月经过多，肺结核咯血，高血压病，感冒发热，肾炎水肿，泌尿系结石，肠炎等。具现代药理研究荠菜中含荠菜酸，有止血作用。

苦菜

苦菜又名苦丁菜，性味苦，寒，具有清热解毒，破瘀活血，排脓的功效，可用于阑尾炎，腹腔脓肿，肠炎，痢疾，急、慢性盆腔炎，肺热咳嗽，肺结核，吐血。外用治跌打损伤，疮疖肿痛，阴囊湿疹等。

蕨菜

蕨菜又名蕨儿菜﹑龙头菜，在野菜中比较常见。蕨菜叶是卷曲状时，说明它比较鲜嫩，老了后叶子就会舒展开来。

大家在春天适当的食用蕨菜不仅可以达到清热滑肠的功效，而且还能降火气化淤痰、利尿安神。但是干蕨菜或用盐腌过的蕨菜在吃前最好用水浸一下，使它复原。常见的吃法有滑炒脊丝蕨菜、蕨菜扣肉、凉拌蕨菜等。

刺嫩芽

刺嫩芽又叫刺龙芽﹑辽东楤木，主要生长在灌木丛中和林中空地。它不像其他野菜一样属于草本植物，而是木本植物。它的树皮呈灰色，上面生满了粗大坚硬的皮刺;花是淡黄白色;果子是浆果，球形、黑色。

刺嫩芽被食用的部分，主要是它的嫩芽，能够起到补气、活血、祛风、利湿、止痛、补肾益精等作用。

蒲公英

蒲公英，又叫黄花地丁、婆婆丁、黄花三七，很多人都在野外见过。它的花粉里含有维生素﹑亚油酸，枝叶中则含有胆碱﹑氨基酸和微量元素。

蒲公英蒲公英的主要功能是清热解毒，消肿和利尿。它具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。

它焯过后生吃、炒食或做汤都可以，比如海蜇皮拌蒲公英、蒲公英炒肉丝;还能配着绿茶﹑甘草﹑蜂蜜等，调成一杯能够清热解毒、消肿的蒲公英绿茶。

男人春季养生之道

1、不要临睡前才洗热水澡

不要在要睡觉之前，才去洗热水澡。因为如果在睡觉的时候，我们身体的温度太高，会对我们的大脑非常不利，从而影响睡眠质量。

聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。

2、租房前先消毒

如果你还是租房族，那么一定要小心了!因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。

3、不要在健身房健身

这里的健身房是指那些空气质量污浊的健身房。一定要在窗明几净的健身房健身。

因为在空气不好的健身房里面充满着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。

所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。

4、限量喝水

专家说：每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。

5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟

在我们的身体很疲劳的时候，尽量不要通过喝咖啡或者是抽烟来达到提神的目的，因为这样对我们的身体负荷会非常大。

特别是千万不要在你很累的时候去喝，因为这样不仅对我们的身体健康不好，而且既喝咖啡又抽烟，会对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!

6、中午也要刷牙

你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙.

最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。

7、服药期间一定要禁酒

新西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!

因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。

8、一定要用温水洗脸

一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。

9、失眠是因为缺钙

缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。

为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。

10、扔掉排毒药丸

上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。

11、坏情绪让你生病

坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的。尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。

12、不要放弃食物中的脂肪

首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪.

其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。

最后要说的是，适当地摄入含有脂肪类的食物，反而可以产生饱腹感，防止你饮食过度。

13、不要把手机放在床边

不要把手机放在床边，更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。

14、不要赖床

你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床.

因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。

黑色食物能养肾补肾益肾气。黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素。

黑米——米中珍品“黑珍珠”

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种。

黑米有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

栗子——肾之果

栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素，备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。

栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用。因栗子的含糖量较高，糖尿病患者最好“敬而远之”。

黑木耳——补肾止血益气

黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。

黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。

其中，尤以铁的含量特别丰富，比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍;比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍，故被誉为食品中的“含铁冠军”。它还含有一种植物胶质，这是一种对人体特别有益的天然补剂。

黑豆——肾之谷

黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

黑豆中蛋白质含量高达36%—40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。

黑芝麻——补肾益气

黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。

黑枣——养血补中

有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。

黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。

黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。

黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等，以含维生素C和钙质、铁质最多，有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。

核桃——补肾补脑良品

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

一、调试设备 使用刀片较钝的剪草机进行剪草，易使草坪遭受害虫和疾病的侵袭。因此，当您在使用剪草机修整草坪时，务必确保刀片的锋利。停用一冬的剪草机在投入使用之前，应当更换剪草机的机油、火花塞及空气过滤器，为发动机的正常工作创造最佳条件。

二、正确剪草 剪草的高度不得超过叶片高度的三分之一，“三分之一规则”是剪草的基本要求。过低的修剪将对草坪草造成压迫，妨碍草坪草储存能量，度过炎夏。正确的剪草高度也是抵御杂草、疾病的途径之一。“三分之一规则”的惟一例外是在春季的第一次剪草。为除去冬季的枯草及增加草坪的绿意，可将剪草高度略微超出正常水平。

三、适当施肥 选择优质缓释氮肥施肥，才能促使草坪生长繁茂。施肥的时机应掌握在第一批新草出土或几次剪草以后。务必严格依据使用说明进行施肥，以免过量。

四、填补斑秃 如果草坪中存在斑秃，春季是在这些斑秃上补种的最佳季节。要根据草坪草的品种选择与之相适宜的草种，以免草坪生长出现参差不齐的现象。应选择购买优质草种，并注意不要播种过多，以防草与草之间发生竞争或草坪出现生长过盛的现象。

春季是一个人体新陈代谢旺盛的季节，饮食有很多的注意要点，尤其是对于老年人来说，老年人日常生活中宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。除了食物，很多的水果食用起来也是有很多的讲究的。那么，老人春季适宜吃哪些水果呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。

春季饮食总的原则宜甘而温，富含营养，清淡可口，忌油腻生冷和辛热，但不同时期还要区别对待，才能保证老年人在享受春天气息的同时更加轻松愉快。小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜及柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;芝麻、卷心菜、菜花等富含维生素E，能提高机体免疫，增强抗病能力;传统医学认为，春气通肝，即春季与五脏的肝脏相对应，易使肝气旺，肝气旺会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱，妨碍食物正常消化吸收。小白菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜可提供丰富的维生素C。其他适宜的蔬菜有：韭菜性温，最宜人体保养阳气，春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。菠菜根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季食菠菜，春季吃冷饮也是诱发肠胃疾病的主要诱因之一，特别是一些贪嘴的小孩，天刚转暖，就大量喝饮料，吃生冷食品，加上学习紧张，疲劳过度，刺激胃肠功能，在春天，最适合吃清爽新鲜的芽菜和绿色蔬菜，胃口不好时，将有香气的蔬菜，如香菜等放入汤里或菜里，不但可以开胃，还具有杀菌作用，更可以预防感冒。

春天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果：

寒凉水果解燥热

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

春天，是万物生长、万象更亲的季节。《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。意思是说，春季三个月所有生物陈出新，生机盎然。人应适应季节，调养生气，使机体与外界统一起来，谓之“春气之应，养生之道也”。对老年人来说，春天更应注意饮食调养，保证健康长寿。

春季时节万物生发，一片生机勃勃的景象，研究发现，春季时节，精子和卵子的发育情况也比较好，所以春季也是一个备孕的好时期，那么春季备孕要做好哪些方面的准备呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

春季备孕要做好哪些方面的准备

1、身体准备

患有盆腔炎症的患者，应在孕前去医院作例行的检查或治疗，以防止宫外孕的发生。患感冒的患者在前还需进行抗病毒系列的检测，让医生指导能否在近期。多次出现流产的病人，更应该注意，在一定要去医院检查，是否是由于免疫原因造成的。

2、生活准备

孕妈妈的工作生活要有规律，保持合理的作息时间，不暴饮暴食，睡前不宜长时间的上网或观看紧张、刺激的电视，良好的心态和适度的性生活。适当的户外活动是增强体质的有效措施，可选择跑步、爬山、太极拳、球类、游泳等，运动强度可因人而宜，不宜太疲劳。

3、饮食准备

孕妈妈春季宜平补，以养胃气为本，除谷类之外，可进补黄豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白质的有鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇、蜂乳等，并有足够的维生素、无机盐，如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C，有助于抗病毒作用，胡萝卜、苋菜等含有维生素A，具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有维生素E的食品，能提高免疫功能。

阳春三月是新学期的开始，也迎来了学生们的出行高峰，学生出行的安全问题值得大家关注。那么，为了孩子春季出行安全，家长要多加注意什么呢！

校车

1、副驾驶位千万别乘坐，一旦发生碰撞，小朋友就有可能受伤。再者，不要把身体的任何部位伸出车窗，因为这样很容易被车窗划伤。

2、不要离开自己的车位，与同伴打打闹闹，以免紧急刹车而受伤。

3、切忌系好安全带。在刹车时。由于惯性的原因，小朋友有可能东倒西歪，而安全带却能保护你们。

4、切勿在车里吃东西，以免刹车，导致食物呛到喉咙。

私家车

1、要配备好儿童安全座椅，无论路程远近，都应安装好儿童安全座椅。

2、禁止孩子坐副驾驶位，以免发生碰撞时，导致安全气囊弹出来，危及到孩子生命。

3、切忌系安全带，因安全带是为成人而设计，孩子身高不及成人，安全带无法给予足够的安全防护，反而会勒折他们的脖子。

除此之外，孩子在生活中还有可能遇到各种突发事件，家长们不要惊慌，提前给孩子做好安全教育工作，使孩子具备自救意识及知识，在万一遇到危险情况时，也懂得如何避免自己受到伤害。如果您想了解更多的儿童外出该注意什么相关知识，可以到来查询搜索呦！

上呼吸道感染简称“上感”，主要指鼻、咽部等上呼吸道黏膜的急性炎症。包括鼻咽炎、鼻炎、咽炎、喉炎、扁桃体炎、鼻窦炎等，当多个部位同时受累发炎，则统称上感，是婴幼儿的常见病、多发病。小儿6个月以前从母体获得的抗体明显减少，而自身产生的又不足，因此患上感的机会开始增加。一年四季均可发病，但以冬季和晚秋、早春季节多见，那么春季宝宝怎样预防急性上呼吸道感染呢？

①加强身体锻炼，增加户外活动，增强机体抵抗能力。

②讲究卫生，合理护理，根据天气变化适当增减衣服；居室要定期通风换气，室温勿过高或过低，并保持一定湿度。

③在寒冬季节，尽可能不带小儿去公共场所，以防交叉感染。

④家中有上感病人，应尽量与小儿隔离，如无条件还与之接触者，应戴口罩。

⑤应用疫苗预防：从鼻腔内喷入或滴入减低病毒疫苗，可以预防或减轻上感病症。

⑥室内定期用食醋熏蒸，在疾病流行期可用0.5％病毒唑滴鼻或用板蓝根、双花、菊花等煎服或代茶饮。

小编为大家整理的关于春季宝宝怎样预防急性上呼吸道感染的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

现代医学认为，春天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，尤其是生长激素分泌增多。因此，要想自己的孩子长得高，春天可以多提供丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好物质条件，那么多吃哪些食物可以让孩子春季长高呢？

新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。

新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。

取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。

取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。

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春季来到，空气温度变动较大，宝宝容易患病。春季是万物复苏、生意洋溢的季候，同时，也是小儿成长发育最快的季节，此时宝宝的免疫功能加强，进餐量会增加。因此，家长要好好利用这个时节，给宝宝科学合理的饮食调理，使宝宝更康健，那么春季宝宝吃什么食物更健康呢？

含钙多的食物

寒冬小儿出行相对减损，易缺钙，春天成长发育加速，需钙量增加，在吃喝上应给宝宝多选用含钙浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。假如2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸奶，"马铃薯奶汁没有菜的汤"或"黄油食用菌鲜汤"也是不赖的挑选。嫩豆腐含钙也很浩博。小毛虾是"储钙库房"，可将毛虾放入汤中或做成馄饨馅，其补钙成效毫不不及之处。

富含维他命及矿物质的食物

春天宝宝易患嘴边炎，牙龈易出血，皮肤易干燥，所以要多吃富含维他命及矿事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。

优质氨基酸

宝宝春季然生成长发育加速，器官与团体对优质蛋白的需要也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。鲜罗汉豆中包括前脑发育所不可少的蛋白质，是春季饭桌上选食物。

有补养效用的食物

给宝宝多吃一点"药食同源"的食品，如红枣、龙眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蓣、米仁、核桃肉等，这些个食品包括浩博的营养成分，性味甘平，副效用很少，适应体弱多病的宝宝食用。

补给不可少：脂肪酸

脑团体中包括两种不达到最高限度脂肪酸，他们是组成前脑的主要成分，假如匮缺将会影响智力发育。因为体内不可以自行合成，务必从食品中摄取。春季脑发育较快，应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美，包括浩博的"脑金子"，可烹调法或烹调法，但不要油炸，否则营养成分失去净尽。

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人体长高，主要取决于人体长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质；骨盐的主要成分是钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠、锌等。因此，要想自己的孩子长得高，饮食应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好物质条件，下面来看看春季吃什么让孩子增高加速吧？

黄金苹果

用料：苹果1个，炸蔬菜粉(可用普通面包粉、芡粉代替)适量，鸡蛋1个，植物油、白糖适量。

做法：苹果去外皮，洗净，切小块。

鸡蛋磕入炸蔬菜粉中，打成糊，放苹果块及少许白糖搅拌，做成生苹果糊。

起油锅烧至中等油温，放入生苹果糊，以文火炸黄即可。

糖醋红曲排骨

用料：排骨500克，红曲5克，白醋、料酒、盐、白糖、大料、葱花、姜各适量，胡椒粉少许。

做法：排骨洗净，剁成3厘米见方的小块，倒入料酒、大料、葱、姜、盐、胡椒粉，拌匀腌制20分钟，入油锅中炸至五成熟捞出，入开水锅中，漂去油质备用。

锅置火上加水，投入沥干水分的排骨，加入糖、料酒、白醋、红曲，至烂熟时，用旺火把卤汁收干即可。

凉拌空心菜

用料：空心菜200克，培根2片，醋少许，盐适量，香油、生抽、姜末少许。

做法：空心菜择洗干净后，放入加了盐的滚水中焯一下，捞出来沥干水。

将处理过的空心菜切段，培根切成丝，放在大碗里，加醋和姜末以及香油、生抽拌均匀即可。

蟹肉烧豆腐

用料：蟹100克，豆腐150克，植物油、酱油、淀粉、盐、葱花、姜片、料酒各少许。

做法：蟹洗净，蒸熟，剥出蟹肉；豆腐切成小块。

锅置火上，放油烧热，先下葱花、姜片炒出香味，再将豆腐倒入，用大火快炒。

将蟹肉倒入，并加入料酒、酱油、盐急炒，快熟时，将淀粉加水调成汁，倒入调匀，烧开锅即可。

小编为大家整理的关于春季吃什么让孩子增高加速的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

春季是养肝的好时节，进入春季，肺火旺盛，那么春季如何养肝呢？不妨试试去肺火的食谱。莲子百合绿豆汤、雪梨银耳汤、枸杞叶猪肝粥、五汁饮等食谱有润肺降火的功效，下面小编为您介绍六款去肺火的汤水。

雪梨银耳汤

材料：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。

做法：将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片;将雪梨去皮、去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食。

功效：此汤滋阴清肺、化痰降火。

养肝汤的做法红枣汤

材料为7颗红枣、400毫升水，红枣(饱满鲜红的红枣，剪7刀，左三刀，右四刀，红枣的营养成分就能出来了，每天的分量是7粒，先放到煲里。

约400毫升的水，把水煮开后，直接冲到已放好红枣的煲里，盖上锅盖，等八小时后(一个晚上)，(第二天早上)开温火，就是煤气炉头最小的火，炖煮1个小时候，就是养肝汤了。

枸杞叶猪肝粥

材料：大米、猪肝、瘦肉、枸杞叶、姜丝、生粉少许、盐、油。

做法：先将枸杞叶择洗干净，如果担心枸杞叶有农药，可以先用水浸泡20分钟。猪肝、瘦肉切片，瘦肉用少许生粉腌制5分钟;将大米淘洗干净，锅中加入1500ml清水，用大火烧开后，加几滴色拉油，倒入大米，沸腾后改用小火熬制20分钟。然后改大火放入姜丝、猪肝、瘦肉，再倒入枸杞叶，煮滚两分钟，加入盐调味即可。

功效：枸杞叶可以护肝明目，降肺火，搭配除肺火的猪肝煮粥，适合肺火旺盛的人食用。

莲子百合绿豆汤

材料：绿豆100克，莲子一把，百合1个，冰糖、水适量。

做法：将绿豆用清水浸泡2小时以上，莲子洗净备用，百合洗净后掰成片备用;将泡好的绿豆加水用大火煮沸，直至煮到绿豆炸开后转小火，加水并加入莲子继续熬煮;小火煮约10分钟后加入冰糖和百合瓣调味，一边煮一边搅拌，冰糖完全化开后即可关火，放凉后即可食用。

功效：绿豆清热解毒，莲子养心去火，百合有润肺安神的功效，搭配食用可以去除肺火。

五汁饮

材料：梨100克、鲜荸荠200克、麦冬200克、甘蔗100克，藕100g。

做法：先将梨切成块，荸荠切成块，藕切成条，甘蔗也切成条;将麦冬放进锅内，加水300至500毫升，中火煮10分钟左右;煮麦冬的同时，将藕块、梨块、荸荠块和甘蔗一起放入榨汁机中打出汁;麦冬煮好以后，捞出麦冬，把麦冬汤倒进碗里，最后加入榨好的汁。

功效：去除体内火气、消渴除烦、滋阴润肺，可以迅速补充体力。

川贝炖梨水

材料：梨数个、川贝适量、冰糖少许。

做法：选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨。

功效：有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。

菠菜猪肝汤

材料：菠菜250克，猪肝100克，盐适量，水两碗。

做法：将猪肝100克放水里浸泡，倒掉血水，洗净，切成薄片;菠菜250克洗净切段，把菠菜、猪肝放入锅内煮沸的水中，待片刻滚后，加入少量盐调味，随即起锅。

功效：猪肝本身具有补肝养血、明目的作用，还能有效去除肺火，清热解毒。菠菜还利于顺通肠胃，促进身体排毒。猪肝与菠菜相配，营养价值更高。

春日食粥，粥里加些荠菜、韭菜、芹菜等，既利克化借鉴，又助春阳升发，为理想的催进健康食物。下边绍介几种适于春天的粥让大家吃的更加健康！

【荠菜粥】先将粳稻倒入锅内加水煮沸，再加上洗净的荠菜，同煮为粥，粳稻与荠菜的比例为1∶1。

阳春天候，其它菜蔬上市场价格格较贵，荠菜不失是为顶好的时令病佳蔬。近年来，研讨资料表明，食用荠菜等野菜，有助于增长有机体的抵抗力力。

【韭菜粥】先将粳稻加水煮沸，再参加洗净切碎的韭菜同煮为粥。韭菜自古是美食佳蔬，它富含维他命A、B、C和糖类、氨基酸，有调味杀死病菌等效用。春日食韭可助阳，增进滋生。

【芹菜粥】将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳稻同煮为粥。芹菜春夏秋冬四季皆有，而在春日菜蔬淡季，鲜嫩的芹菜是许多人最为喜欢的菜蔬之一。

它包括氨基酸，脂肪和维他命A、B、C以及钙、磷、铁等，特别是钙、磷的含量较高，每百克芹菜含钙8.5mg、磷61mg，颇相宜于蓬茸的孩童食用。

【红枣粥】用红枣、粳稻同煮成粥，粳稻与红枣比例为2∶1。红枣具备令人满意的益处效用，其性平静，能养血心神安定，尤适于久病体虚、憎恶爱好功能不好者食用。另有民谚云：“要使肉皮儿好，粥里加红枣。”可见红枣粥对使容貌美丽护肤也是大有好处处的。

春天细菌滋生，很容易出现感冒症状，所以春季一定要预防感冒。如何预防感冒好呢？中医有很多不错的方法，今天给大家推荐5种深受中医们喜爱的春季防治感冒方法，以及告诉你感冒吃什么好的快！

如何预防感冒

入春后人体阳气升发，新陈代谢增强，能在这个大自然“发陈”之时，釆用科学的养生方法，对健身防病十分有利。但是，春季温暖多风，适于细菌、病毒等微生物的生存和传播。同时，春天的气候变化无常，人体皮肤肌理逐渐变得疏松，特别是阳气虚弱的老年人，对寒邪的抵抗能力有所下降，稍不注意，极易受寒，寒邪极易引发呼吸道感染。所以预防流感和感冒是关键。

温灸

寒邪入侵机体可引发肌肉酸痛、头痛、肩背僵硬等不适症状。采用“温和灸”疗法可取得满意效果。用艾条，在人体穴位或患处的皮肤表面，直接或间接的温灸，以温运气血，疏通经络，扶正祛邪，达到防治疾病和保健目的。因此，对于阳虚的老年人，借助艾叶本身的辛温之性，以及艾灸法对阳气的补充和激发作用，即可达到增强人体阳气的目的，从而能够抵抗寒邪侵袭，防治感冒。

所选穴位主要是背部大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷中，即头向前低时，颈后所出现的高骨下方)、风门穴(第二颈椎棘突下，旁开1.5寸处)、肺俞穴(第三颈椎棘突下，旁开1.5寸处)，足三里(屈膝垂足，在犊鼻下三寸)，穴位施行灸法。这些穴位在督脉和足太阳膀胱经，与足阳明胃经穴位上，具有振奋阳气、活血通脉、激发人体正常抵抗力的功效。

以上穴位可采用“温和灸”，将艾条点燃的一端靠近穴位，距皮肤约二寸处。根据患者的热感反应，上下移动，调节温度。在患者施灸处局部有温热舒适感觉时固定施灸，稍有红晕为度。一般可灸10~15分钟。2天1次，晚上9点左右睡前施灸。

中药

古代养生家认为春季还应服些中药，以调整机体功能，预防疾病。

《千金翼方》中提出：“凡人春服小续命汤三五剂”，可健体防病。其配方：桂枝9克，附片15克，川芎9克，麻黄6克，人参6克，白芍12克，杏仁9克，防风9克，黄芩9克，甘草5克，生姜9克。用法：附片先煎，余药后下，水煎，早晚分服。本方扶正以驱风寒之邪，治正虚风寒入侵所致的筋脉拘急，半身不遂，口眼歪斜，语言謇涩诸症。

《寿世秘典》记载：“三月采桃花浸酒饮之，能除百病益颜色。”《千金方》也指出：“三月之节宜饮松花酒”，又说：“春分后宜服藏海神术散”其方用苍术10克，防风9克，炙甘草6克，水煎服。此方比麻黄汤、九味羌活汤等药性缓和，解表散寒，祛除里湿，可治外感寒邪、身痛无汗等症。预防流感还可取板兰根15克，贯众12克，甘草9克，水煎，分2~3次服完，每日1剂，连服1周;预防呼吸道感染可取大青叶10克，蒲公英12克，羌活6克。水煎分2~3次服完，每日1剂，连服3天。可灭杀各种病菌病毒，对防治呼吸道感染有很好的疗效。

冷水洗脸

冷水洗脸可提高人体对寒冷的适应能力，可早晨用冷水洗脸，15天后逐渐增加至每日早、中、晚各1次。洗脸后屏住呼吸，将面部浸入冷水中5~10秒。随后拭去水分，用手摩擦头和面部至热，每次1~2分钟。用冷水洗脸，即使在平时外界气温突然变化的情况下，身体亦能适应，不易着凉而发生各种疾病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

足浴

有句歌谣：“春天洗脚，升阳固脱”。春季阳气升发，万物始生，人体内阳气也开始生发，新陈代谢增强。这时足浴，正是养生保健的有效措施。如果在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5~10分钟，再加入凉水，使水温保持在40度左右，泡脚半小时上下。生姜辛温，具有疏风散寒的功效。通过生姜水泡脚，可有效的预防感冒等呼吸道疾病。另外，通过足浴可加快全身血液循环，较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球能及时消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

香袋

香袋疗法是将气味芳香的药物装入袋中，通过嗅吸气味，而达到防病治病的效果。如厚朴、苍术、丁香、乳香、藿香、木香、白芷、薄荷、冰片等。如取桂枝、苍术、白芷各10克，细辛5克，研为粗末，装入香囊内缝好，佩于胸前，10天换药1次。通过嗅吸药物所散发出芳香气味，而起到辟秽除浊的目的。

感冒了吃什么好的快

感冒了不吃药，食物可以帮你解除烦恼。非药物防治感冒有下面几种方法，大家不妨试一试。

1、喝鸡汤

美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

2、多食萝卜

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

3、糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食盐

实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

5、冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

6、多吃佐料

美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

总结：感冒虽说不是大病，但是老是得病，久拖不治，也会导致很严重的疾病发生。所以大家一定要重视预防感冒这项工作。谨记上文说的那些防治感冒的方法，效果都是非常好的。

春季气温不稳，容易敏感缺水，对于肌肤来说是个大挑战。清洁步骤上的一些小错误，也会对肌肤角质层的储水能力带来大麻烦！下面本网小编带大家来看一下洗面奶洗后紧绷怎么回事？

洗面奶洗后紧绷怎么回事

1、如果你洗面奶清洁力度过强，就会非常容易造成洁面后紧绷，甚至干燥。

2、如果你使用皂类洁面，本身就是偏碱性的配方制品，会过度清洁脸部而造成脸部紧绷干燥。

3、洗面有一个通性，及时去除日常肌肤表面的多余油脂，但是并不代表可以起到控油作用和补水作用。

这6招让你春季洗脸不拔干

【一、控制洗脸水温】

首先，最基本也最容易被人忽视的一个关键因素是水温。

洗脸时的水温应比人体体温稍低，无论在什么季节，都应控制在20—30℃之间。

其次，很多人会用冷热水交替洗脸，或是在洁面后用冷水扑脸，认为这样有利于缩小毛孔，提升肌肤耐受力，有利于脸部线条保持紧致。这种认知，从根本上来说就是错误的！

无论是冷热水交替，还是单纯冷水洗脸，都会对肌肤的毛细血管造成损伤，严重者会加剧肌肤敏感。同时，这样做反而刺激毛孔，并不有利于后续护肤品的吸收。

【二、卸妆、去角质二合一】

一些人很迷恋去角质后的肌肤光滑感，同时也为了清洁得更彻底，总是卸完妆后，在清洁环节叠加使用去角质产品。其实这样做，也会加剧肌肤干燥情况。

想要清洁彻底又不伤害肌肤？可以把卸妆和去角质两个步骤叠加在一起。选择颗粒类的去角质产品，混合卸妆油，一个简易又能清洁肌肤的卸妆磨砂膏就完成了！

同时，因为已经选用颗粒类的磨砂膏，所以卸妆油上要选择乳化快且保湿度高的产品，才能保证肌肤滋润。

【三、选择温和的二次清洁产品】

一般来说，无论何种卸妆产品，使用完后都需要用洁面产品进行二次清洁。这样做是对的，但二次清洁万万不可用力过猛。

二次清洁的主要功能，在于祛除彩妆残留，以及保证卸妆产品不堵塞毛孔。所以，如果是化了大浓妆，可以选择氨基酸类泡沫洁面。而大多数情况下的淡妆，其实啫喱洁面已经妥妥的了。

【四、控制清洁产品的用量、停留时间】

清洁肌肤时，还应注意清洁产品的用量和停留时间。

首先，清洁产品，尤其是泡沫洁面，其停留时间应控制在30秒左右。超过这个时间，洗脸后肌肤就很容易倒拔干了。

其次，用量应适宜。一般清洁产品的用量在一元硬币大小已经很足够了，不要觉得用得多一些，肌肤更干净（没有这回事！）。

想要更好地控制用量，可以多选择按压泵式的洁面产品。每次按两下左右的量就刚刚好，再也不用担心失手多挤了。

【五、按压擦脸为最佳方式】

这个小细节，也有很多人不在意。洗完脸后，许多人顺手拿起毛巾一抹脸了事，但这无形之中也会加剧肌肤干燥。

正确的方法，应该是用干净的毛巾按压吸收脸上的多余水分，而不是发挥“搓盘子”的精神，用毛巾揉脸。

同时，毛巾作为每日用品，挂在洗浴室里，易滋生大量细菌。除非能够做到每日清洗杀菌晾干，不然不干净的毛巾反而会对肌肤造成一定损伤，最好是选用毛巾的替代品——洁面巾。

【六、清洁后立即护肤】

最后，清洁后应立！即！护！肤！很多人卸完妆、洗完脸就大功告成了，或者扑个水就去做其它事了。直到睡前再进行护肤。

这样做，也会加剧肌肤洁面后倒拔干的问题。无论何时进行清洁工作，哪怕清洁完后需要熬夜学习工作，也应该完成整套的护肤步骤。可以选择保湿度高的化妆水，及时滋润角质层，为后续护肤打开通道。

在面霜方面，也可以选择含有橄榄果油、甘油、角鲨烷等高效保湿成分的滋润面霜，更好地锁住肌肤水分，预防春季肌肤洁面后的干燥、紧绷甚至起皮等现象。

洗脸注意事项

干性肌肤、敏感肌肤、角质层较薄的肌肤，不要使用造化类的碱性制品，无论市面上现在的洁面皂有多牛逼的广告，他都是不离其中一个原理，就是它原本的碱性本质都是相同的。

另外这些碱性皂的酸碱值也是偏高的，我们人体皮肤平均酸碱值：PH5.5左右，但是，这些洁面皂的酸碱度会达到：PH9-10左右，敏感肌肤建议使用温和型洁面奶，而痘痘肌肤和大油田，虽然出油量多，但是不能使用清洁过度的产品，会导致肌肤水油失衡更加严重。

洗脸用什么洗面奶好

1、好的洁面产品，洗完之后皮肤摸起来滑滑的，没有紧绷感或油腻感。

2、没有明显的香味。

3、不应该添加磨砂颗粒。

4、洁面产品并不是泡沫越多越好，而是恰到好处。

5、皮肤表面是弱酸性的，洁面产品最好也是弱酸性的。

肌肤补水是很重要的，我们日常护肤最基础的作用就是补水保湿，市面上的补水护肤品非常多，应对春季干燥，一款适合自己的补水护肤套装很关键。

春季补水用什么

1.TheOrdinary100%纯玫瑰籽油

在平价猛药里推荐过的一瓶玫瑰油，选用的是深色的玻璃瓶包装，能够防止太阳光照射变质，玫瑰籽油的用处有很多，能够增强保湿、淡化疤痕和抗老，也可以在头发半干的时候涂上去，头发会变得很柔顺，而且光泽感好太多;其实我之前一直很害怕这种纯油类的产品，觉得满脸油光还容易阻塞毛孔，这款也不贵，就想买来试试看，使用感还是很惊喜的，玫瑰籽油有不错的修复能力，对于姨妈痘淡化有加速作用，

2.HABA鲨烷美容油

和很多小仙女一样，我入的第一款精华油类产品就是HABA，总共买过两瓶，第一瓶是15ml的，后来回购的是30ml版本的(文末送的也是30ml)，外包装是浅绿色的，很小清新，主打明星成分角鲨烷，这款的角鲨烷的纯度据说达到了99.9%(没有查到具体的数值)，几乎可以说没有添加其他溶剂了，成分表也说明了安全性，敏感肌和孕妈妈都可以用;上脸的感觉就是很光泽很滋润很Q弹，刚开始尝试精华油的小仙女可以尝试下这款;这个系列的后来又出了添加维C的美白瓶，中间橙色瓶的那款，粉色SQUAQ10的是辅酶美容油，主要是针对敏感肌的，角鲨烷能够快速的和肌肤内的水分和油脂相溶(和卵磷脂、神经酰胺差不多)，能够帮助我们形成皮肤保护屏障(就是皮脂膜)，如果皮肤屏障受损(过敏发炎剧烈期)，不推荐用这个，角鲨烷快速渗入皮肤后，我们自身的免疫反应会把这个识别成「刺激物」，可能会加剧过敏反应，还有一个想说一下的就是因为这款太火了，很多假货，所以一定要从正规渠道购买哦~

3.修丽可紫米精华

说到保湿肯定少不了透明质酸，作为现在保湿产品里使用的最多的成分，相对其他成分，透明质酸是最安全的成分之一;修丽可这个紫米精华，在ins上很热，除了有透明质酸外，还添加了10%含量的玻色因，玻色因一直是欧娘娘的专利技术，主要是能够促进真皮细胞产生糖胺聚糖和胶原蛋白，让垮掉的脸能重新丰盈起来~含有这个成分的产品只有欧莱雅集团有，最出名的是赫莲娜的黑绷带，添加量高达30%;另外还有能消炎抗老的腺苷，适合春天这种动不动就过敏的季节;我很喜欢紫米精华的质地，是偏浓稠的棕褐色液体，很多精华用了之后会有点油亮亮的感觉，后面再叠加这个HA精华，油腻感很快就能消失。我有个坏毛病就是熬最深的夜，用最贵的精华，过年之前的有段时间明显觉得皮肤弹性变差了，用完一瓶30ml的之后，发现皮肤亮泽度提高了，早期出现的法令纹好像也减淡了一些，回家之后娘亲都难得夸我气色好;当然，毛孔是没有变化的，一如既往。如果觉得紫米精华太贵，可以试试欧莱雅的Laser3X系列，也是玻色因+透明质酸的组合，不过玻色因的含量是3%，100多人民币的价格，适合有初步抗老的小仙女尝试;

4.Curel保湿滋养乳霜

作为平价面霜里的小公主，珂润这个超适合学生党;作为日本第一大家化企业花王旗下的品牌，主打神经酰胺Ceramide是一个非常友好的成分，在角质层负责填满空隙/锁住水分;另外一个蓝桉叶提取物也是珂润权限产品都有的成分，安全不会过敏;敏感肌没有不爱的，夏天用的话，会有点油，现在用刚刚好，一点都不刺激，十一在北海道转悠的时候，温度一下子到十度左右，第二天早上皮肤就开始起皮，然后就把在松本清买的珂润打开用，当天晚上起皮就缓解了很多，尤其是鼻子周围也不泛红了，明显抹着很滑很滑的。缺点么，就是有点不经用，早晚都用顺带抹抹脖子手腕的话，一罐一个月就空瓶了，再有就是由于太火，也有点鱼龙混杂，一定要买到正品，用完这个搭配防晒霜会有点搓泥，所以尽量放在晚上用;

5.薇诺娜舒敏保湿特护霜

国货里超好用的品牌，我刚在旗舰店里下了一单，每年过敏季都会买一瓶回来，看着官方产品名字是带「霜」的，其实是乳液质地，这款是薇诺娜的明星产品，江湖人称「小药精」，多少人和我一样是因为特护霜才入坑这个牌子的哇。无酒精、无色素、无防腐剂、无香精，用马齿苋消炎，透明质酸钠补水，如果是闻惯了韩系护肤品的香精味，可能会不太习惯这个味道，使用的时候不太好推开，略粘腻，我找到的一个小方法是先做个1分钟水膜或者多拍点爽肤水，让皮肤处在一个湿润的状态后在涂抹这个就会吸收很快(其他不容易吸收恩也可以试试看这个方法);

6.CeraVe补水保湿面霜

经常被各路护肤成分党推荐的一款面霜，CeraVe是美国仿皮脂专利产品，真的是一个很良心的药妆品牌;和前面的珂润面霜一样，主打神经酰胺，用量上也很大方，这么一大罐才一百多块钱，用到天荒地老(用不完给男胖友或者直接拿来涂大腿腿)，妥妥的性价比之王;肤感做的挺好的使用时候最大的感觉就是：这吸收也太快了吧!其实有的时候我们觉得面霜不够滋润有可能只是因为吸收太快，所以感觉和没涂是一样的;其实CeraVe这个面霜是能够成膜的，修复角质层的同时又能够锁住水分，如果是干皮可以先用一两滴角鲨烷然后上霜，效果一定是适合皮肤太干，角质层薄锁不住水的小仙女们;

7.资生堂百优精纯面霜

一直在用百优系列的眼霜，从第一代就开始用，对这个系列非常有好感，百优作为第一个走向海外的系列，资生堂对百优也是当亲闺女养，研发和产品设计都舍得投入。百优系列的面霜有3款，精纯乳霜、捷皙乳霜、和丰盈提拉紧致面霜，抗老效果越来越好，当然价格也依次上升;我们最熟悉的是精纯面霜，比较经典的一款初级抗衰老面霜了(第一版1988年就有了，比小仙女们的年龄都大...),主打保湿和抗老化，但是这里的对抗老化并不是指改善已经出现的老化问题，而是指预防第一道皱纹产生;尤其是现在的升级版本，延伸度和顺滑度都增强了，涂在脸上非常服帖，不会浮油，华丽丽的包装也是加分项，有这等外貌，在一层护护肤品区域都比其他品牌耀眼;使用的时候最好先在掌心预热一下，再均匀涂抹到面部，效果会更好;里面含有资生堂独家的双生生化微胶囊，和红腰子精华搭配，过冬完全没问题，当然，作为护肤界的大佬，精纯面霜通过了皮肤敏感测试，婴幼儿和孕妈妈都可以用，我只知道国内专柜精纯820/50ml，日本有加大装，560/75ml，国内专柜就是个陨石坑;

看到有小仙女说这款面霜还分日本版和海外版本的，我咨询了一下东京伊势丹专柜的sa，他们说是不分的，具体的还不太清楚，春天最重要的就是做好防晒和保湿，在这基础上再增加美白和抗老产品，这几款产品各种价位的都有，大多是学生党可以承受的。

春季必备的补水套装

1、兰芝水库凝肌水乳

这款是兰芝最经典热销的套装，轻盈剔透，让肌肤全天充沛水润活力，帮助角质层脱落。由内而外为肌肤补充并锁住水分，适合干性皮肤、混合偏干性皮肤使用，油性肌肤适合补水型

2、呼吸时光能量

天然植物发酵而成，抗敏感，收缩毛孔，补水，祛黄，保湿美白，解决所有年轻肌肤问题。补水不油腻，皮肤不光滑，颜色暗淡的都可以交给它，有效改善皮肤毛孔大、粗糙的问题

3、雪花秀滋阴水乳套盒

这套雪花秀滋阴水乳套盒，相信大家都很熟悉啦，补水保湿去黄均匀肤色效果很不错，雪花秀的产品都是含淡淡的中草药清香味。滋阴水是稍微粘稠的，乳液夏天用可能会比较油，建议冬天使用

4、AHC玻尿酸套盒

ahc家的产品主打安全放心，孕妇敏感肌都可以放心使用，高效保湿营养，还可以舒缓肌肤。吸收很快，而且一点都不黏枕头的，很清爽，是款全能型的水乳

5、AHC神仙水乳套盒

这一款水乳适合各种肤质，孕妇都可以用，尤其推荐油性皮肤怕出油但是又想补水的宝宝。神仙水是水和精华的综合体，会比一般水要浓稠一些，配合乳液保湿效果可以更好

6、芙丽美娜水乳套盒

芙丽美娜适合青春期的少女们，起痘痘的美女们，还有就是孕妇和敏感肌肤的人。补水保湿天然无刺激净化镇定皮肤，使肌肤保持滋润，持续保湿，维持皮肤水油平衡，抗敏修复，收缩毛孔，天然成分无刺激

7、欧蕙海洋清爽补水系列

痘痘肌，要清爽的选这套，喜欢清爽讨厌油腻的妹子推荐这个系列。超级保湿镇定，深层补水保湿、提亮肤色，供给营养、排除油脂，消灭痘痘，促进皮肤深层的水分平衡敏感肌，孕妇和皮肤薄容易泛红都可以放心使用

8、呼吸水分惊喜套盒

一整天的保持水嫩感觉，给皮肤喝饱水，水分真的很足，且一点也不油腻，秋冬季适合油性特别是容易长痘痘的，夏天适合干性需要补水的。更重要的是，此品牌产品均采用发酵工艺，不含酒精，对于敏感肤质也适用，能真正调理和改善肤质

9、Whoo后拱辰享水妍套盒

清爽补水、保湿去火、抗敏、平衡肤质，收缩毛孔、舒缓肌肤。水妍系列是WHOO系列里质地最清爽的一套，特别适合油皮或者常年居住南方比较湿润地区的混合皮!

春季美容护肤小常识

春季美容护肤小常识1：正确使用护肤品

春季气候专为温湿，干性皮肤的人可以根据情况改用油性较轻、水分多的奶液类化妆品，透气性好，让人感觉舒适。

油性皮肤皮脂腺分泌越旺盛，容易诱发痤疮，要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢，不要扑粉，避免使用粉底霜，每天可用温水、香皂洗脸4-5次，每周敷面膜1次，以疏通毛孔。

春季美容护肤小常识2：抗过敏

过敏性皮肤遇到花粉容易过敏，会出现皮肤红肿等不良反应，要避免接触过敏源，一旦发生花粉过敏要及时就诊，在医生的指导下服用抗过敏的药物，面部过敏时，不要乱涂药膏。

春季美容护肤小常识3：抗氧化

选择抗氧化的护肤品，隔离外界对皮肤的侵害，抗氧化保养品需要进入皮肤，才能发挥保护细胞的作用，要在面霜、防晒隔离品之前先用。

tips：可以准备一支抗氧化精华搭配保湿霜使用。

春季美容护肤小常识4：减少过氧化物形成

过氧化物是造成自由基的主因，如果在美容护肤中有效避免可以预防细胞氧化，如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

春季美容护肤小常识5：集中补水保湿

每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

保湿小tips：可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。

春季美容护肤小常识6：防晒工作不能少

春季虽然没有夏日的炎炎烈日，但干燥多风、紫外线强烈，不注意防晒容易出现晒斑，做好防晒工作，才能从源头上杜绝皮肤被晒伤和晒黑，让肌肤白皙。春季是给肌肤美容护肤的好时机，想拥有美丽的肌肤，春季护肤小常识可不能不掌握。

春天喝什么护肤

1、枸杞茶

上班族的OL们，长时间的用眼过度，除了容易导致近视之外，也容易让眼球疲劳，这时就需要一个枸杞茶，不但可以帮助滋肾、养肝、润肺，还能帮助明目，一些疲劳症状也能够改善。

2、玫瑰花茶

春季想要用最天然的方法来养颜，那玫瑰花茶绝对是首先推荐，明显的功效就是理气解郁、镇静安抚、抗焦虑抑郁。此外还能帮助肌肤变得红润，凉血养颜之外，还有消脂和去除口臭的效果。

3、菊花茶

清热解毒的茶水中，一定要先选择菊花，不管是秋季还是春季，都是一款值得推荐的好茶。因为既能清热解毒，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状，加上一些蜂蜜，口感更好之外，还能帮助养颜。

洛阳市春季赏花可以去隋唐植物园、禅虚寺、华山北路、孟津会盟镇、后营梨园、白马寺、西流湖公园、洛阳国际牡丹园、朱樱塔、洛浦公园等。隋唐遗址植物园中有着各色不同的花，其中最为著名的是梅花，在园中种植各类梅花有1万多株，花期为2月初-3月中旬。

推荐洛阳赏花的最佳景点

1、隋唐植物园

隋唐遗址植物园中有着各色不同的花，在园中种植着各类梅花有1万多株，一般都会在春节的前后进行盛开。梅花乃是古代四君子之一，一直以来都由很多人喜爱，所以冬日赏梅活动也成为了大家生活的一大部分。乘26路、29路、62路公交车，在植物园西门下车。

2、禅虚寺

禅虚寺，位于白马寺东1.2公里的孟津县平乐镇金村内。禅虚寺中有一梅花谷，还有一处梅园，这里的梅花盛开的也是极为的精致美丽，配上这寺庙的清幽，更是显得宁静悠远，十分舒适，让人看着便是觉得十分的欢喜。再者，这里的梅花花期很长，一般为1-4月。

3、华山北路

华山北路的梅花没有养在专门的园子中，就种植在公路的两旁，让经过这条路的人都能够观赏到这里的梅花风景，善心悦目。其花期在2月-3月底。

4、孟津会盟镇

“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，梨花似雪，在春日里盛开枝头的时候，更像是白雪压盖在了树枝上一样，而不同的是，梨花的盛开，乃是春日来临的信号。

5、后营梨园

后营梨园位于洛阳涧西区高新辛店镇后营村，从牡丹广场乘54路车到后营站下车。后营梨园内生长的梨花树已经有许多个年头了，这的梨花盛开十分的繁茂，清风吹拂的时候还会送来阵阵的清香。花期在3月-4月。

很多人都会觉得春季的时候嘴唇发干、开裂，然后就会自觉或不自觉地舔嘴唇，结果嘴唇的干燥症状反而加重。那么，春季嘴唇干燥什么原因?下面就由小编告诉大家吧!

春天嘴唇干裂的保养方法：

1、适当使用润唇膏

嘴唇干裂会给人的妆容造成精神不佳的状态，影响工作形象，所以在出门之前涂抹润唇膏，可以快速的调整好外在形象，开始一天的工作生活。

2、多喝白开水

嘴唇干裂就是由于体内缺水导致的，所以在办公室的时候，要多喝白开水，不要喝红茶、绿茶等茶类饮品，白开水更有利于人体的吸收补充缺失的水分。

3、多吃新鲜蔬菜水果

吃饭的时候，切忌吃些干菜、油炸食品、膨化食品等，这些食物不仅不能补充水分，还会从体内吸收水分消化，所以要不吃或少吃。

多吃些新鲜的蔬菜水果，最好每天至少一个水果，例如苹果、梨等有生津、止渴的效用。每天都去菜市场买新鲜的蔬菜，新鲜蔬菜更容易使身体吸收水分和营养。

4、适当补充维生素

在改善饮食之后，如果想要快速的见效，还可以配合适量的维生素来补充一下，百科上说嘴唇干裂是由于体内缺失部分维生素，所以平时要多注意体内各种维生素的平衡补充。

5、不要舔嘴唇

嘴唇干裂严重时，会造成嘴唇脱皮的现象，很多人为了方便，就用舌头舔湿嘴唇，或者撕掉干皮，这样的做法是饮鸩止渴，对嘴唇干裂起不到任何效用，还会使嘴唇越来越干。

春天嘴唇干裂的预防措施

1、平时注意水分补充

网上经常说，健康一天八杯水，在平时的时候多注意身体水分的补充，不给嘴唇缺水干裂的机会。

2、平时注意营养均衡

改善平时的饮食习惯，做到营养均衡补充，而且要清淡饮食，尽量少吃辛辣、刺激的食物。

3、减少风沙气候刺激

在大风沙天气时，尽量不要外出，减少在室外活动的时间，即使非要出去，最好带上口罩，做好防护措施。

4、养成使用润唇膏的习惯

平时嘴唇不干裂的时候，就用天然植物无刺激的润唇膏，在护肤的同时滋润下嘴唇的皮肤，保养效果会更佳。

春季嘴唇干裂什么原因

1、不涂润唇膏：润唇膏可为嘴唇提供保护，可选择有防晒指数的产品。

2、服维生素A过量：每天摄入的维生素A过多，就容易出现嘴唇干裂的副作用。另外，服某些药物，如心得安也会嘴干。

3、随便使用护唇品：有些人在嘴唇干裂后会随便使用一些廉价润唇膏，这样做很不科学。廉价润唇膏里含有大量未经仔细提纯的油和太多的蜡，甚至是不稳定的动植物天然油脂，氧化后容易发出异味;其所含的大量蜡，也会影响唇部皮肤的新陈代谢。

4、牙膏：很多牙膏都含有十二醇硫酸钠，可导致皮肤干燥、刺痒等，冬天应尽量减少使用这类牙膏。

5、身体脱水：饮水量不够可能会导致嘴唇干裂。

6、撕皮：嘴唇脱皮后，会显得不雅观，还会影响化妆，因而，许多人就习惯“顺手”把它撕去。殊不知，在撕去死皮的同时，也会连带着掀起嘴唇的皮，引起出血、红肿等问题。

7、柑橘水果：柑橘类水果里的酸性成分会刺激嘴唇，使其对阳光敏感，导致干裂。

8、用嘴呼吸：经常用嘴呼吸肯定会导致嘴唇干燥。感冒的人或者有睡眠问题的人在睡前可涂一些润唇膏。

9、舔嘴唇：很多人感到嘴唇干燥时总喜欢舔一舔。其实，唾液只能暂时湿润嘴唇，但是蒸发较快，使嘴唇更干。咬嘴唇同样会加重干裂症状。舔嘴唇是许多人在感到嘴唇干燥后本能的第一反应，但这却是最要不得的。舔嘴唇只会给嘴唇的干旱带来片刻“缓解”，但在几秒钟之后，当嘴唇上唾液的水分蒸发后，会感到更加干燥。同时，唾液中所含的酶也会让干燥加剧。 本文来自中医养生

10、过敏：如维生素B12服用过多，就可能导致钴过敏，并出现嘴唇干裂症状。如果对镍过敏，不要让嘴唇碰触金属制品。

春季气候变化无常，风大、物燥;各种活动多、人员活动频繁，容易引发火灾。以下是由小编整理关于春季家庭防火知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

春季家庭防火知识

家庭防火家庭火灾的原因大多是生活用火和家用电器使用不慎或易燃可燃物品使用不当。

一、家庭防火七注意:

1.不要卧床吸烟、不要乱扔烟头火柴;教育孩子不要玩火。

2.白酒、纸张、窗帘等易燃可燃物品应与火源保持足够的安全距离。

3.正确使用各种家用电器，选择安全可靠的电源开关，出门前关闭电源。

4.不要在熨烫衣物时接电话及做其他家务。使用液化气、煤气、天然气时不要离家外出，用完后，应关好开关，不要让小孩儿随意乱动燃气设施，避免气体泄漏。

5.妥善保管好家中易燃可燃物，保证公共通道、安全出口的畅通。

6.不要埋、压、圈、占消防设施，维护消防设施的完好。在家庭中配备必要的灭火器材，并学会正确使用。

7.房屋装有防盗网等设施的，应预留逃生出口。

二、电器防火电器失火的原因:电器防火首先要选择安全、合格的产品，并正确地使用和操作。

1.电器短路:由于线路绝缘层损坏，导线短路产生强烈的火花，引起可燃物起火。

2.超负荷:由于同时开启的电器用电量超过导线安全值，导线升温引起火灾。

3.漏电:漏电会产生火花，引起火灾。

4.线路接触不良，发生升温或打火，引起火灾。学校防火，学校是学生聚集的场所，一旦发生火灾，危害十分严重。

三、各类灭火器的使用方法

1.泡沫灭火器用来扑救汽油、煤油、柴油和木材等引起的火灾。其使用方法是:一手握提环、一手托底部，将灭火器颠倒过来摇晃几下，泡沫就会喷射出来。注意灭火器不要对人喷，不要打开筒盖，不要和水一起喷射。

2.干粉灭火器是一种通用的灭火器材，用于扑救石油及其产品、可燃气体、电器设施的初起火灾。使用时拔下保险销，一手握住喷嘴，对准火源根部，一手向下压鸭嘴，便会喷出浓云般的粉雾，覆盖燃烧区，将火扑灭。干粉灭火器要注意防止受潮和日晒，严防漏气。

3.灭火器是一种新型的压力式气体灭火器，其灭火剂灭火性能高，毒性低，腐蚀性小，不易变质，灭火后不留痕迹，用来扑火油类、电器、精密仪器、仪表、图书资料等火灾。使用时首先拔掉安全销，一手紧握压把，一手将喷嘴对准火源的根部，压杆即开启，左右扫射，快速推进。

4.四氯化碳灭火器主要用于扑救设备火灾。千万不要用于金属钾、钠、镁、铝粉、电石引起的火灾。

温馨提示

一旦发生电器火灾或触电事故，要立即实施紧急救援:

1.关闭电源开关，切断电源;

2.用细土、沙土、四氯化碳或1211灭火器进行灭火。

3.千万不要用水扑救电器火灾，以免发生触电事故。

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