练塘茭白上市时间（最新20篇）

小暑就是气候开始炎热。 每年7月7日前后，太阳到达黄经105°时，小暑节气开始。今年小暑是几月几号几点开始？几月几号几点结束？接下来就跟小编一起来了解一下今年小暑的具体时间吧。

今年小暑是几月几号几点结束？

2016小暑结束时间：2016年7月22日 17:30

今年小暑是几月几号几点开始？

2016小暑开始时间：2016年7月7日 00:03

小暑的由来

我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

今年小暑具体时间是？

2016小暑公历时间 ：2016年7月7日 星期四

2016小暑阴历时间：农历 2016年六月初四

2016小暑持续时间 ：2016年7月7日 00:03 ——2016年7月22日 17:30

小暑三侯指哪三候？

温风至：风中都带着热浪。

蟋蜂居壁：蟋蟀开始自田野逐渐移入庭院。

鹰始挚：幼鹰由老鹰带领，从鸟巢中飞出来，开始学习飞行博杀猎食的技术。

小暑天气情况

南方地区小暑时平均气温为33℃左右。7月中旬，华南东南低海拔河谷地区，可开始出现日平均气温高于30℃、日最高气温高于35℃。在西北高原北部，此时仍可见霜雪，相当于华南初春时节景象。

小暑开始，江淮流域梅雨先后结束，东部淮河、秦岭一线以北的广大地区开始了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加，且雨量比较集中；华南、西南、青藏高原也处于来自印度洋和我国南海的西南季风雨季中；而长江中下游地区则一般为副热带高压控制下的高温少雨天气。也有的年份，小暑前后北方冷空气势力仍较强，在长江中下游地区与南方暖空气势均力敌，出现锋面雷雨。小暑时节的雷雨常是“倒黄梅”的天气信息，预兆雨带还会在长江中下游维持一段时间。

小暑前后，中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹，容易造成灾害。华南东部，小暑以后因常受副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进入伏旱期。中国南方大部分地区这一东旱西涝的气候特点。

今年小暑是几号几点相关

小暑的气候

进入小暑前后，我国华南西部、南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹，容易造成灾害，亦须注意预防。常年7、8两月的暴雨日数可占全年的75%以上，一般为3天左右。在地势起伏较大的地方，常有山洪暴发，甚至引起泥石流。但在华南东部，小暑以后因常受副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进入伏旱期。我国南方大部分地区这一东旱西涝的气候特点，与农业丰歉关系很大，必须及早分别采取抗旱、防洪措施，尽量减轻危害。

小暑是什么意思？

小暑是二十四个节气中的第十一个节气。从7月7日或8日开始，到7月22日或23日结束。此时正值初伏前后。小暑的到来，标志着我国大部分地区进入炎热季节，农谚有“小暑交大暑，热的无处躲”的说法，但小暑并不是一年中最炎热的时间，故农谚又有“小暑不算热，大暑正伏天”的说法。

小暑，重在理解“暑”字。在新华字典中“暑”为热，但这已不是一般意义上的热，而是炎热。小暑期间，全国大部分地区进入盛夏。

有句成语：“寒来暑往”。小暑、大暑与小寒、大寒都是直接反映气温变化的节气。小暑、大暑是反映夏天暑热程度的节气。

很多人单身久了，就会习惯了一个人的生活，单身久了就越孤独，性格也会更加孤僻内向，单身久了喜欢一个人的勇气就会越来越少了。

一个人过久了如何适应两个人

碰对了人，不需要适应，等你过习惯了两个人的生活之后你也会不适应一个人的生活的。建议调整心态，多为对方着想，多想着生活中的好处，而不是不足，慢慢会好的。两个人在一起不是为了适应谁，两个人在一起是一个享受的过程。

单身时间长了就不会谈恋爱了

爱情可以等待，但爱情经不起等待。当你在面对爱情时犹豫不决，那很可能就会这样和眼前的人错过，此生不复相见。你应该在单身时提升自我，让最好的你遇见最好的他。也应该在爱情来临时一往无前，奋力奔向那个温暖的怀抱，不顾一切地爱一场。爱情本是一场胜负未知的玩局，一旦太在意玩局的结果，就会胆战心惊它的过程，永远享受不到爱情的本身滋味。我希望你别再畏惧开始，也别再沉迷单身了。人都是在一次次的经历中成长起来的，同样对每个人的要求也会改变。在这一段时间里，你或许心中存在着某种程度上的排斥和抗拒的心理，从主观上对其产生了排斥，强迫自己不去接受。久而久之你便失去了你原有的热情!因为随着时间的推移，你理想中的女友便会和以前的要求有着很大的差异!解决的办法就是你要多接触女性，让自己找回原来的自信。我认为有的女孩不是靠花言巧语就能得到她的心，只有真诚的人才能得到对方真诚的爱!

单身时间太长的表现

1：喜欢用“移情别恋”来弥补安全感

你会发现，单身时间长了，会让一个原本很专一的人，慢慢对异性产生分心，会不断的喜欢上一个又一个的人，时间不长久并且很果断的换掉，回想着下一个“一见钟情”。慢慢的我们不断的对自己说不要太在意，不要太用心，做不到毫无顾忌，做不到百分百真心面对。不是因为不爱，更多是害怕。每次都会奋不顾身的爱一个人，但每一次都会被无情的伤害跟欺骗，何尝不想真心对你，但回想上一次的痛，还是算了吧..

2：有喜欢的人却很难踏出那一步

一开始，喜欢一个人，完全是丧失理智的追求，我们会从一个被动的角色一下跳跃到主动，并且这种主动是由内而外的。我们都想要试图去关心去接近ta，让ta能感受到你的存在。但你会发现，单身的时间长了，连爱一个人的状态都没有了，早就习惯了一个人的生活，一个人吃饭一个人看电影一个人无所不能，有时你还会问自己，既然什么都会，还要另一半干什么?一旦有了喜欢一个人的想法，但你会马上冷静下来，深怕自己不合适，深怕别人拒绝，深怕追求不到等等;我们慢慢变得越来越不敢面对，不敢对那一个ta走出心里那道坎。

3：很难判断对ta是喜欢还是因为自己孤单太久

你有时候会不会觉得在跟别人聊天的过程中，会因为别人的一句简单的问候就开始胡思乱想，脑袋开始构思“ta会不会喜欢我”、“我要不要跟ta进一步下去”你会一边憧憬着一边不断的给那个ta贴上不一样的标签。你开始不知所措，心里开始分不清到底是因为自己单身太久还是真的对问候你的那个ta产生好感。我们只能等待，一段美好的开始总需要一定的时间缓冲到来。

4：我也想谈恋爱，我没有排斥恋爱

我们都期待爱情的到来，但由于单身时间太长会被贴上这样一个标签“我不想谈恋爱”。每个人都希望在自己最最无助的时候有个ta来拉一把手，也特别希望在寒冷的冬季他能用温暖的手感化我。希望有那么一天，在我为事业打拼时遇到挫折跟失败，会有一个她在身边陪伴，她会告诉我“加油，你是最棒的。”现在的你可能是喜欢着ta，可能是纠结着要不要和ta在一起，也可能是因为自己单身太久想找一个ta缓冲这段过程。

男人长时间单身会有六个表现

一、男人会走向极端，不是对女人越来越感兴趣就是对女人越来越没有兴趣，他对女人感兴趣，即使长得丑的女人也会感觉闭月羞花以及沉鱼落雁，他对女人不感兴趣，即使女人花容月貌也会视而不见，估计是长时间的单身导致男人的心态失衡，至于对女人的态度会出现变化。

二、男人开始自暴自弃，历经数次追求女人没有成功，男人不会再次追求女人，即使身边有单身的女人，男人也会无动于衷，现如今的男人会选择随遇而安，无论是谈情说爱还是谈婚论嫁，男人都寄希望于随缘，倘若孤独终老，男人照样无怨无悔，他认为是命中注定。

三、男人开始看不惯秀恩爱的情侣，动不动就以吃不到葡萄说葡萄酸的语气声称秀恩爱，死得快之类的话，单身时间越长越看不惯，或许是单身男人的内心过于敏感导致，除此以外，男人由于心理以及生理的双重压抑，男人的脾气会越来越坏，无论对待亲朋好友还是对待陌生人都是如此，没有丝毫的耐心。

四、男人习惯一个人吃饭全家人不饿的生活，即使是月光族，男人也会怡然自得，久而久之男人会回避人生大事，即使亲朋好友催促，男人也会置若罔闻，男人不想改变，或许他没有做好精神或者物质方面的准备，单身生活早已习惯成为自然。

五、男人开始饲养宠物，他会把宠物当成感情的寄托，长此以往，宠物会融入他的生活，成为他的生活不可分割的一部分，类似的男人在寻找恋爱对象，通常会要求恋爱对象照样喜欢宠物，倘若恋爱对角反感宠物，即使男人饥不择食也会直接或间接回绝恋爱对象。

六、男人开始抱怨女人，经常会指责女人，仿佛跟女人有宿怨，或许男人把自己单身的责任推卸给单身的女人，一言不合，他会给女人扣拜金的高帽子，特别是大龄剩女，单身男人不是讥讽就是嘲笑。

之前以火箭般的速度申请上市的蚂蚁集团，如今在上市前夜被踩了“急刹车“，A+H股上市被暂缓。就这样，11月3日晚上，资本市场预料中的“全球最大IPO”搁浅了。

这一突如其来的反转，其开端似乎可以追溯到10月下旬：先是10月24日马云在上海外滩金融峰会上，对金融监管进行了一番批判，甚至开始炮轰巴塞尔协议；后面紧接着就是马云等几位蚂蚁集团实控人被监管部门约谈、《网络小额贷款业务管理暂行办法（征求意见稿）》发布，接下来就是上市暂缓。

不少分析人士开始言之凿凿，纷纷评说马云是如何因为逞一时口舌之快而毁掉一个公司的上市之路的。不得不说，这样的分析有些太低估马云这个级别的企业实控人对企业风险的把控和领会监管层意图的途径了。

这样一整套小贷管理办法，绝不可能在马云演讲后的几天之内完成，而对小贷等金融业务加强监管的决定，也不可能是一朝一夕完成的。

从这个角度看，吃瓜群众眼中马云在外滩的“祸从口出“，实际上可能是提前知晓了监管即将收紧之后，跟监管部门公开博弈的一个尝试。

“好的创新不怕监管，但是怕用昨天的方式去监管。我们不能用管理火车站的方法去管理飞机场，不能用昨天的办法来管未来。”这是马云在外滩演讲中的原话。

在新兴市场上，市场与监管的博弈由来已久，如果将马云的演讲视为一种公开喊话博弈。那么显而易见，马云这次博弈的重心就在于：蚂蚁集团到底是不是应该作为金融公司变成被强监管的对象？对新兴的金融科技，是否该有新的监管方式？

说到底，还是那个几年前争论不休的老问题：蚂蚁，到底是一家科技公司还是金融公司？

如果按主营业务范围，将蚂蚁界定为金融业务公司。金融业务自带的风险属性，决定其就算上市，也不可能有过高的估值。现在大多数银行不足10倍的平均市盈率就是例证。而且在现在的背景之下，不管是复杂的地缘政治环境，还是国内强监管的大氛围之下，不仅估值不会理想，未来的业务想象空间也会大大缩小。

但是如果蚂蚁集团的身份是一家科技公司。其逻辑跟金融类公司就大大不同了。无论是国内还是国外，任何一个对科技创新有所追求的社会，都会有对科技公司要足够宽容、允许其试错的氛围和共识，这样才能不至于扼杀市场的创新力量。而科技迭代带来的无限想象力，也会让其上市之后市值和股价迎风见涨。

蚂蚁集团的高估值，其实就是几年来不断将自己打造成科技公司的一个结果。蚂蚁历来的品牌塑造和推广，无一不是在展示自己的包括大数据和区块链在内的技术能力，尽量削弱自身的金融属性。上市前夕更是将集团名称从蚂蚁金服改为蚂蚁科技集团。

不过，从其披露的招股书来看，其最重要的主营业务之一还是小贷业务。其中微贷科技平台为蚂蚁集团创造了285.86亿元的营收，占总营收的39.41%，远远超过其支付业务的营收。

所以11月2日银保监会会同央行等部门发布的《网络小额贷款业务管理暂行办法（征求意见稿）》，可以说给蚂蚁的发展敲响了警钟。这一办法对小贷的跨省业务等限制性条件自不必说，其中直击相关小贷业务命门的就是这条：在单笔联合贷款中，经营网络小额贷款业务的小额贷款公司的出资比例不得低于30%。这就意味着蚂蚁在以后要付出更大的合规成本，再加上杠杆率受限，未来业务空间也会缩小。这也是马云公开跟监管层面“喊话”的最主要原因。

不过就舆论反应看，吃瓜群众们大多对马云的“讨价还价”观感不佳，其深层原因耐人寻味。在前几年的整治中，其他小贷公司和各类中小型互联网金融公司几乎被尽数清理，几乎只剩下蚂蚁等几家有牌照的“巨无霸“的吃尽市场红利，这也是其估值水涨船高的原因之一；再加上前几年P2P爆雷潮，也让普通投资者对互联网金额的风险心有余悸。

对于蚂蚁来讲，暂缓上市之后，随着时间的推移，在新的监管条件之下，其相关业务将作出调整以符合新的合规要求，这意味着付出更高的代价，再次上市也大概率会面临估值缩水。

这对于金融科技行业来说是一个警示，此番蚂蚁上市的大反转，意味着之前本行业一边享受科技行业的高估值和监管方式，一边保有金融行业的高利润的日子可能一去不复返了。

平板支撑非常适合女性训练，也适合上班族，动作的难度不是很大，重要的就是要在时间上的突破，还有动作的标准，今天小编就说说平板支撑什么时间做比较好，有什么好处。

平板支撑什么时间做最好

平板支撑最好在下午2点到5点间做。

因为肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段处于最佳状态，如果健身锻炼和运动训练在这个时间段进行，效果会比其他的时间段更好。但由于这个时间段一般的人都在工作或学习，因此练平板支撑的时间也没有特别严格的限制，只要动作标准就能够达到想要的效果。

练平板支撑多长时间好

一般来说，女生练平板支撑的时间最少是50秒，男生最少1分钟，能够坚持2分钟的效果是最好的，时间太短训练肌肉的效果不会很明显。在保证姿势正确的前提下，平板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显著的效果，并不需要坚持很久，达到相应效果就可以了。

平板支撑的好处

锻炼肌肉群

经常做平板支撑可以锻炼背部、腹部、下背部、臀部的肌肉群和内收肌、膈肌等核心肌肉群，并且在做平板支撑的时候会消耗大量的体能。

打造线条

平板支撑可以使核心肌群得到锻炼，还能够打造腹部、腰部和臀部的线条，让腰椎和颈椎的部分压力得到暂时的释放，还可以平衡肩胛骨，使背部的线条能够更加迷人。

燃烧脂肪

平板支撑消耗的体能非常大，它可以打造完美的线条，如果配合骑自行车、跑步等有氧运动，则可以使代谢率得到提高，能够燃烧体内更多的脂肪。

平板支撑做多少合适

对于刚刚开始锻炼的人来说，可以一次做两组，每组15秒左右就行了，适应了节奏之后可以一次做三组，每组做30秒，如果平板支撑能够做到三到四组，每组持续1-2分钟，中间间隔的时间为30秒，那么训练肌肉的目的就已经达到了。

平板支撑的注意事项

在做平板支撑的时候，最好两三天练一次，因为肌肉的训练需要时间修复，不适合天天练。而且在训练肌肉的时候，多吃高蛋白的食物，而脂肪和碳水化合物含量比较高的食物则要少吃。

数字货币发展很快，特别是比特币这种数字货币。中国禁止比特币交易时间是真实存在的，那么，中国禁止比特币交易时间具体是什么时候呢？今天就来了解一下，让你知道比特币到底是什么时候出现交易问题的。了解了这个以后，你能够更懂比特币投资。了解这些信息自然是为了投资比特币，那么，现在在中国还能够进行比特币投资吗？我们又该如何去投资？

中国禁止比特币交易时间是什么时候？比特币还能投资吗？

中国禁止比特币交易时间是什么时候？中国一直以来都是一个投资方面比较保守的国家，比特币是思想朝前发展的产物，尽管现在很多国家都承认了比特币，但是中国很早之前是禁止过比特币在中国进行交易的。那么，中国禁止比特币交易时间是什么时候呢？早在2017年9月14号的时候中国就宣布了禁止比特币交易。也是在这个时候中国本土上的所有交易所都关停了比特币交易。国家是为了怕民众在投资热潮的鼓动下进行跟风投资，最终破产。这是一个好事，但是现在看来国家这样做是多此一举的。中国还能进行比特币投资吗？现在中国是可以进行比特币投资的，而且中国的比特币投资是相当红火的。无论是比特币买卖投资，还是比特币概念股票投资都是很红火的。在中国进行比特币投资是非常正常的，而且国家还为此颁布了相关法令来保护比特币这种数字货币。中国禁止比特币交易时间已经过去很久了，还是会有人提起，但是只要这是曾经不是现在，那就不耽误我们进行比特币投资。比特币这种数字货币还是相当不错的币种，投资这样的币种赚钱真的不难。当然，投资也是有风险的，不要盲目去投资就行。中国针对比特币颁布了什么法令？中国是传统的国家，但是它也对比特币颁布了保护的法令，那就是将比特币这种数字货币纳入民生。这样的法令颁布意味着比特币这样的数字货币在中国是合法的，你拥有的比特币资产也是合法的，是受到保护的，如果有人侵占你的比特币资产，你是可以直接报警处理的哦。比特币现在很值钱，可不要小看它。中国禁止比特币交易时间了解了，投资比特币也要安排上日程。投资不能盲目，投资之前先去OKLink上面多了解比特币，掌握的信息多了，你自然能够顺利投资。

这个夏季，潘多拉又出新品手镯了，与以往的手镯不同，这款全新的手镯采用的是开放式的设计。那么，潘多拉925银开口式手镯多少钱？好看吗？

潘多拉开口式手镯上市了

PANDORA珠宝全新开口式手镯现已上市

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你会做出怎样的搭配呢？

这个夏天

PANDORAMoments925银开口式手镯

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潘多拉开口式手镯设计风格

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简单美观的同时

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移去内置硅胶垫的固定珠

让闪闪发光的密镶固定珠

成为吸睛焦点

其实和刚认识的女生聊天的时候，聊天的时间是很重要的，一般来说，在晚饭后的一段时间是最适合聊天的，这个时候的人是最放松的时候。

什么时间和女生聊天最好

一般情况来说，发消息的黄金时段是从晚上6点左右开始，因为这个时候，大多数都是刚刚下班不久，整个人也进入了放松的状态，可以在吃完饭后找女生聊天。

在7-9点的的这个时间段，女生状态是最好的，去营造一个轻松愉快的聊天氛围，是能够和女生聊到10点左右的，你们的感情会升温得很高。差不多到10点多的时候，就要学会主动切断话题，这会让女生更期待和你聊天。

一直找女生聊天好吗

不好。

不要有事没事就找女生聊天，感觉和女生聊的很投机，就一直聊甚至能聊一天，女生是高兴了，但是以后你要和女生聊什么?当你的话题都没了，女生也就对你没兴趣了。

跟女生聊天小技巧

当在白天聊天或者中午聊天，你会发现女生的回应似乎还不错的时候，可以聊个十几回合，但是不要一直聊下去，不要聊到没话题。而是学会主动切断，然后说：好了先不聊了，我忙会儿工作咯~晚上聊。让你们的互动推迟到晚上休息的时候接着聊。

这样可以增加你们的吸引，让女生觉得你还挺有事业心的，另外这样做也能控制自己的需求感，让女生觉得你是一个靠谱的男生，从而对你的安全感一点点的积累，所以，也是要权衡好和女生互动聊的时机。

每天给女生发早晚安好吗

相信现在还有很多男生信奉“早安午安晚安”这一流派，认为对女生无微不至的关心是一个大杀招，早中晚三个时间段轮番给女生发消息，表关心，比如：

男生：早上好呀

女生：(过了几分钟)早

男生：早上吃饭了吗?

女生：(又过了很久)吃了

男生：今天的天气真不错哦(强行找话题)

女生：我要忙了

男生：好

不过很遗憾的告诉你，你的这些做法跟每天的天气预报一样，女生只会看一眼，但是内心却不会出现任何波澜的。并且在早上时间比较紧张的时间间段找女生聊天，这是一个错误的聊天时间，女生忙着起床洗刷吃饭，并且会认为你是一个不成熟的男生，是不会对你产生好的印象。

还有一些男生会在工作的间隙抽空找女生聊天，一般这类男生的想法是：“我每分每秒都想找这个女生聊天，女生一定会觉得我是一个不错的人，用我的真诚一定能打动她”但是你的这些想法在女生这里可能就只会变成：“他一个大男人，不上班吗?怎么总是找我聊天，而且和他聊天好无聊啊”。

鸡蛋芒果是一种非常好吃的芒果，为什么叫它鸡蛋芒果是因为它真的像鸡蛋一样小巧，那么，吃鸡蛋芒果有什么好处呢？

鸡蛋芒果的功效

食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂。芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、梨和苹果等的滋味，如盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神。西双版纳地区的傣族喜欢把芒果制成芒果胶食用，其做法是把芒果煮熟去核过滤，便成为半透明琥珀色的果胶，食之清脆适口，风味别致。

鸡蛋芒果的产地

鸡蛋芒是生长于海南的一种特色芒果，鸡蛋大小，果实卵形至长卵形，平均果重130g左右，成熟时果皮呈绿色（略微有些带黄），肉质较结实，腻滑，味浓甜，具椰乳芳香，有些含有较多的纤维，甜蜜可口。

现产地：中国海南，广东地区

鸡蛋芒果上市时间

鸡蛋芒，形状以及大小跟鸡蛋差不多，表面绿色，但已经成熟！果皮青绿色，果肉细腻，纤维极少，味香甜！6月底马上上市

鸡蛋芒的食用方法

用小刀左右切片，然后在片上用小刀划成小菱形的方块，将已切划好的芒果向上翻，盛于水果盘中，即制成了漂亮的芒果片。

鸡蛋芒的美味吃法

原料：糯米粉150g，芒果1个，牛奶250ml，玉米油25g，糖粉50g，玉米淀粉40g，椰丝适量。

做法步骤：

1.将除了芒果和椰丝外的所有材料倒入小盆里，搅拌均匀混合成粉浆。

2.把粉浆上锅大火蒸大二十分钟，使之凝固。

3.芒果切芒果丁备用。

4.蒸好后的糯米粉团，稍微放凉，手上沾点水，取一块压扁。

5.放上一个芒果丁，像包汤圆一样搓圆。

6.包好的糯米团尽快滚上椰丝即可。

青梅一般是在五六月份的时候上市，整个夏天都可以吃到，青梅的味道酸甜可口，很适合在天气暖和之后食用，有清热解毒的作用，吃下去很清爽。

青梅几月份上市

青梅一般是4月底5月初上市的，7月8月才是盛产。一般早春的青梅不是自然生长的。

青梅不单能当水果零食吃，还可入菜做沙拉;也可以做成青梅干、青梅汁、青梅醋、蜜饯等加工产品。青梅含有大量的蛋白质、脂肪(脂肪油)、碳水化合物和多种无机盐、有机酸。

青梅什么时候吃最好

5月份。

曾有诗云赞曰：“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”。梅雨天，这个诗意的名字在这样的时节里，倒也是名副其实的。一到这样的季节，就意味着青梅开始成熟，采摘。而这个时候刚刚好暮春时节也就是5月份左右，所以青梅时节就是梅子还尚未成熟的时候，这个时候差不多是4月份的中下旬。

青梅的营养价值

青梅含有大量的蛋白质、脂肪(脂肪油)、碳水化合物和多种无机盐、有机酸。青梅果实中有机酸含量一般在3.0%-6.5%，远远高于一般水果。青梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，这也是青梅酸甜可口、健食开胃的原因。

青梅营养价值较丰富，主要突出的是其含有大量的植物有机酸，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效，尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量最多，柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类，它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外，恢复疲劳，且有益于钙的吸收。

青梅怎样保存

青梅的保存方法比较简单，只要按正常的水果储存办法操作即可。

青梅在常温下一般可以存放3～4天，而放入冰箱冷藏的话可保存大约一周左右的时间。

大家在生活中应该都吃过蛋挞吧，那么你了解蛋挞吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟蛋挞烤箱温度是多少，以及蛋挞烤箱时间是多少？跟着小编我们一起来学习吧。

蛋挞烤箱温度是多少

一般是200度，上下火模式，时间在15分钟至20分钟，蛋挞皮之间最好有缝隙，以利于进空气。一般都会有对流风扇，作用是使内腔内空气气流循环，使得食物加热更加均匀。

蛋挞烤箱时间是多少

这主要看是小烤箱还是大烤箱，如果是小烤箱的话，考虑到温度不是很均匀，可以设定180度，上下火模式，时间在15分钟至20分钟，还有一条很重要的因素要考虑到，就是蛋挞皮之间最好有缝隙，以利于进空气。如果是大烤箱的话，设定在190度，上下加风扇对流模式，15分钟左右即可。毕竟，嵌入式大烤箱一般都会有对流风扇，作用是使内腔内空气气流循环，使得食物加热更加均匀。实体店里海尔，方太，西门子都有烤箱，建议去店里看看，好像海尔家的功能模式较多些，据说门体是三层，可以去店里比较看下。

烤箱做蛋挞步骤

1、量杯中倒入35g牛奶、45g淡奶油、2g淀粉、10g白糖，将其搅拌至完全融合。

2、把一颗鸡蛋蛋清、蛋黄分离，只取蛋黄部分。

3、将蛋黄打散后倒入奶液中，搅拌均匀。

4、取出四个蛋挞皮稍稍解冻，过筛倒入蛋挞液，七分满即可。

5、烤箱200度预热十分钟，将蛋挞放入预热好的烤箱中，中层，200度，上下火，约20分钟左右，烤至挞皮呈金黄色，蛋挞中有焦黄色点即可取出。

烤箱做蛋挞要注意什么

1、购买所需原料。吉士粉和低筋面粉可以不购入。葡萄干可以选择购入，换成蔓越莓干等，根据个人口味购买。

2、按照做蛋挞液的方法进行蛋挞也的配制。比例可以自行控制，根据我的经验，牛奶和淡奶油1：1就可以。另外糖霜可以根据自己的口味进行加入。个人建议少加一些，糖多了，蛋挞口感会让人觉得腻。这里最关键的一点是：蛋黄可以多加。一般按照网上蛋挞液的配置比例，蛋黄建议两个。我建议三到四个，虽然成本提高了，但是口感真心要好很多。

3、烤箱烤制。新手在这里最需要注意的就是温度和时间。我用的是格兰仕最基础的烤箱。温度一般控制在210摄氏度。很多经验给的温度是180摄氏度，这个自己调节，但尽量比建议温度稍高一点，否则蛋挞皮很容易不酥脆。当然这与蛋挞皮是大号小号也是有关系的。另外，烤的过程中，时间先弄短一点，注意观察，当出现糖斑的时候，蛋挞就熟了，可以关掉烤箱了。

4、出炉要先放一下，待蛋挞液稍微凝固再进行食用。

凯特芒果是一种进口芒果，被称为最好吃的芒果之一，颜色是典型的青色，一个个头很大，一般一个或者半个就够大家吃了，那么，凯特芒果什么时候上市？

凯特芒果什么时候上市

凯特芒果

上市时间：7月下旬-12月中旬

口感及特点：凯特芒果青期青皮，后期黄皮，核薄肉厚，汁水丰富，个头大，一般1-3斤左右。成熟后。

凯特芒果上市时间

攀枝花芒果最早上市的是爱文芒果，也会有一些其他品种的芒果少量上市，比如椰香、贵妃、金煌等。不过很多芒果都是从外地拉进来的。所以会被人们误解，因为这些芒果都会在这个时候上市，其实这些芒果都在六月底大量上市。紧随其后的是7月份吉禄芒果上市，8月份大量上市的是凯特芒果。凯特芒果是攀枝花芒果品种中产量最大，上市时间最晚的芒果。基本上来说凯特芒果的上市时间集中在7月份到8月份9月份

凯特芒果好吃吗

很多人一开始都不信它会有那么大的魅力，但是品尝过之后，他们几乎全都被征服了，这么大的芒果，单单看上去也是一种享受吧，你可不要以为它只是个“花瓶”哦，她里面的“料”可多着呢

先不说她味道如何，单凭这丰满的身姿就足够迷倒众生了，淡绿色的罗衫虽不能说薄如蝉翼，却也是薄出了芒果界的新高度

瞧瞧这黄灿灿的模样，真忍不住想要咬上几口，如此厚实的果肉，这得把果核挤成多小的样子

只是看一眼就足够让人吞口水了。这要是尝一口那还得了，最主要的还是她这甜而不腻，嫩滑多汁的“性子”，着实另人痴迷

至于她为什么这么好吃，每天蓝天、白云光照，想不好吃都难吧！秋天是个收获的季节，团圆也好、忙碌也罢，想吃的时候来颗，也不失为一种小幸福

阴瑜伽是可以每天都练习的，因为阴瑜伽的运动量并不算很大，只要你有时间的话，每天练一会儿其实是很好的，不管是对自己的瑜伽水准还是对身体状况都有提升作用。

阴瑜伽可以天天练吗

阴瑜伽是可以每天都练习的，和传统的瑜伽相比在联系阴瑜伽的时候是一种相对比较静止的状态，虽然运动量看起来不大，但是对身体的好处还是非常多的，所以只要时间安排的合理，阴瑜伽是可以每天都练习的。阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

阴瑜伽每天练的好处

阴瑜伽是近几年比较流行的瑜伽形式，不过也还是和其他的瑜伽有区别，在调整呼吸之后，进行体态的冥想，而且是要保持一个长期的状态，经过练习呼吸和体式中的冥想，才使我们变得更能在自然的状态中休息。有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

很多人因为血脉不和，手脚冰凉的问题比较的严重，最好的就是选择阴瑜伽，有助于活跃血管，当身体血管各个方面活血了就会逐渐的减少体寒的症状。促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。有利于减压、安神，摆脱不良情绪。激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。

阴瑜伽训练感受

听了一天瑜伽大课，第二天没有去了，有些累再加上其他的听不懂，也就没去了，头天两点凌晨下班，七点多起来太累了，就果断放弃了，我的主要目的就是阴瑜伽也确实从张一的讲课中找到我想要的东西了，阴瑜伽能自愈人的心灵，学会放下，接纳自己，不要与自己对抗。先练习阴瑜伽坚持每天练习阴瑜伽，为练习阴瑜伽还特意买了一本阴瑜伽书，身心灵呼吸合一还是没有做到呢，不过一直在找这个状态呢，阴瑜伽让我明白平静的内心能让自己每天以更好的状态开始这一天。好吧，我对阴瑜伽上瘾了，哈哈。

阴瑜伽怎么练

1、英雄式

跪姿，臀部坐在脚跟上，深呼吸，感受身体到变化、大脑的变化、精神的变化，让注意力集中在今天的练习上。保持30秒到1分钟。

2、颈部放松

英雄式坐姿，双手交叉置于脑后，下巴贴到胸部，在吸气和呼吸间感受颈部的放松。保持30秒到1分钟。

3、颈部放松-两侧

英雄式坐姿，双手叉腰，让右耳努力去贴住右肩，深入而绵长地呼吸，保持30秒到1分钟，然后换另一边重复。

4、肩部翻转

俯卧，翻转身体向右，让左手和身体呈90度，曲右手和右腿，同时按压在身后，呼吸，感受肩部到拉伸。保持30秒到1分钟，然后换另一边重复。

水族照明

在水族箱中使用照明设备也是需要注意使用时间和使用方式的，虽然照明设备对于水族箱是非常重要的，但也需要鱼友们在饲养过程中正确使用，不然还是会导致鱼儿的不健康的。

水草受光照充足后，便可以使用调光器来减弱光照的强度，而晚间减弱光照强度的另一个优点是：经过一天的强光照射後，夜间性活动鱼类认为夜晚即将降临，便会离开藏身之地。在不足光照的地方，一天可使用光照设备照射大约8至10小时，这样对鱼和水草都是非常适宜的。由于热带鱼普遍胆子都比较小，因此建议可先开启室内灯光後，在开启鱼缸的照明。

使用照明设备，需要常常清洁灯管的罩子，用已确保光照的效果；在灯罩处留有通气的空间，让热气可以散发出去，因为灯管都是配有镇流器的，镇流器长时间工作下来，便会产生热能。

马上就要到情人节和春节了，双节之际，mac推出了新款口红，让你红红火火过新节。那么，mac蜜桃系列口红多少钱？有几种颜色？

mac蜜桃系列口红上市时间

MAC2018LunarNewYear新年限量系列，以元气满满的蜜桃色系开启新的一年：

MACLunaNewYear新年系列：

迎接暖暖春季的蜜桃色系配色，充满活力与甜美的气息

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MACLunarNewYear2018农历新年系列，1月18日上市。

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唇膏共推出五款限定色，试色左起：

ToLuck!玫瑰粉色

GoodHealth烟熏裸色

Prosperity哑光珊瑚粉色

Purehappiness清透亮粉

Peachynewyear金色珠光蜜桃

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GOODHEALTH：好像稍微掺杂了米黄色的感觉，可以轻松涂抹的质地，是知性感觉的颜色。

PROSPERITY：更加亮丽的感觉的珊瑚色，散发着明朗轻快春天气息。

TOLUCK：有春天绽放的花儿一般的感觉，颜色真的非常漂亮。

泡泡面膜和传统的贴片式面膜不太一样，它是需要在脸上洗脸后涂抹在脸上，这款面膜属于如膏状液体，那么应该敷多久最好呢，泡泡面膜的使用频率是多久呢。

泡泡面膜多久用一次

泡泡面膜一周使用一次就可以了，如果是敏感肌肤需要根据自己的实际情况而定，否则会给肌肤造成一定的损伤，从而引起不必要的肌肤问题。

泡泡面膜主要功效是清洁，可以清除掉肌肤所残留的污垢和油脂，对于清洁类面膜来说，使用次数不宜过多，否则会导致毛孔粗大，肌肤失去自我调节的能力，所以一周使用一次就是最合适的。

泡泡面膜是近两年来非常流行的一款面膜，不仅可以改善皮肤暗沉，还可以去除黑色素，吸附肌肤里面沉淀物，效果还蛮明显的，使用完泡泡面膜后需要进行清洗工作，避免让泡泡残留在面部肌肤上。

泡泡面膜多长时间洗掉

泡沫面膜大概是需要20分钟就洗掉，不一定非要等到泡沫消失再将面膜洗干净，这样不仅不会达到清洁的效果，还会使效果变得适得其反。泡沫面膜一般都是清洁作用会比较明显，补水作用会稍微弱一点，使用完泡沫面膜后，皮肤会显得特别清爽，水珠干了以后显得干燥，就一定要仔细护肤。

在使用泡沫面膜时和平常使用其他面膜一样，需要先清洁肌肤，将肌肤表层的污垢油脂，彩妆和老化角质彻底的清除干净，才能够让泡沫面膜里面的营养成分被皮肤所吸收，敷面膜前可以先涂一层肌底液，让肌肤吸收面膜里面的有效营养成分。

泡泡面膜怎么使用

泡沫面膜可以直接用在洗脸后，均匀涂抹到脸上，等待大约十五分钟即可，用水清洗干净，然后做基础护肤就可以了，如果觉得皮肤干，可以再用贴片面膜补水。

泡沫面膜一般是乳膏状液体，可以直接涂抹，不需要化妆水等产品打底，使用过程和贴片面膜类似，只不过需要动手涂抹而已，时间也同样是十五分钟左右。

先用洗面奶清洁面部皮肤，毕竟泡沫面膜再厉害也不能直接清理皮肤污垢，用洗面奶洁面可以让泡沫面膜更有效地清洁毛孔，为皮肤提供氧气。

然后将泡沫面膜均匀涂到脸上，最好也在脖子上涂抹一些，让脖子和面部一起深层清洁，以免脖子粗糙影响整体感觉，注意涂得时候不要用太多，避开眼周和唇周。

涂抹均匀后等待十五分钟左右，泡沫面膜接触空气后会自行发泡，通过起泡清洁皮肤，将毛孔中的脏东西带出来，为毛孔提供氧气，补水美白。

一般情况下，泡沫面膜并不是抹上去就立刻起泡的，需要等一分钟左右，而且不论泡沫是否消失都要等十五分钟左右再去洗脸，也可以叠加一次泡沫面膜，双重发泡，清洁效果更好。用水洗掉泡沫面膜后正常护肤就可以了。

敷面膜注意事项

面膜尽量和肌肤贴合在一起，敷面膜时皮肤和面膜之间，尽量不要有空气存在，面膜服贴时才可以更好的被肌肤所吸收，一般来说面膜敷15分钟左右就可以了，但是泡沫面膜可以敷到20分钟即可，有些人喜欢等到面膜全干以后才揭掉，这样的操作会使最终出现的效果大打折扣，因为面膜干了反而会把脸上的水分给带走，相当于白敷了面膜。

敷完面膜后一定要注意后续护肤步骤进行，面膜敷完需要进行涂抹水精华乳液，最后才涂抹上面霜，全套的护肤可以帮助肌肤更好的锁住水分。

蜂花粉可以食用，但是食用的时间是有讲究的，不同的时间段食用的效果也不同。那么，蜂花粉什么时间吃？蜂花粉可以直接吃吗？

蜂花粉什么时间吃

蜂花粉在餐前、餐后1-2小时服用，吸收能力最强，效果最好。一般最适宜的时间是早晨空腹服用，或早、中、晚分次服用也可，低于40度温开水、牛奶或蜜水最好，同时在服用期间不要间断，贵在坚持，一定会有效果的。

蜂花粉可以直接吃吗

直接的食用，就是将花粉直接入口食用，方法就是将干的花粉直接倒在口中，然后用温度不是高于40℃的水送服就可以了，这种方法可能第一次吃花粉的人不是很习惯，吃了几回就会适应了，这是最方便和最简单的方法。此外还有花粉胶囊和花粉片剂等花粉制品都是采用的这样的方法，最简单，直接放到嘴里吃。

蜂花粉的服用方法

1、用温开水直接吞服;

2、将蜂花粉入口细细咀嚼，然后用水嗽口;

3、将花粉与蜂蜜按1:4的比例混合后用温开水冲服;

4、将蜂花粉磨细成粉末，按量用温开水或与蜂蜜水一起冲服;

5、也可将蜂花粉自制成花粉口服液服用。

蜂花粉食用周期

根据国内外疗效实践观察，用于治疗，最少也得食用花粉1-2周，一般应持续食用15-30天为一个疗程，才能收到较好效果，因为花粉食疗作用比较慢，不可能立竿见影。有些疑难病或慢性病甚至要持续食用几个月或更长的时间。

喝黑咖啡可以瘦身的观念让许多减重族兴起喝黑咖啡的风潮，不过喝咖啡虽然有减肥的效果，不过却一定要选择对的咖啡，同时还要在最佳时间喝才能有好的效果，以下我们就一起来看看喝咖啡可以减肥吗。

喝咖啡可以帮助瘦身吗

医师王律凯表示，根据国际营养及新陈代谢期刊的报导，请来运动员在运动之前先饮用含咖啡因300mg的黑咖啡，运动完发现，比没有饮用咖啡者可多燃烧脂肪15%。因此，若想以喝咖啡帮助瘦身，建议以黑咖啡尤佳，且必须于运动前30分钟饮用才有助益。

营养师赖雅琪指出，咖啡因属于中枢神经兴奋剂，可以促进代谢，其中的绿原酸能促进脂肪的分解、降低体脂，若于餐前饮用，可抑制食欲、减少正餐热量的摄取。

国人经常饮用每杯约250c.c.的即溶咖啡，其咖啡因含量约65mg，滴注式咖啡含量为65mg、过滤式咖啡为80mg。而浅烘焙的咖啡由于烘焙方式多保留了咖啡因含量，效果会比较显著。但要特别留意，依照卫福部的咖啡因摄取建议值，每人每天不可饮用超过300mg的咖啡因含量，较不容易引起咖啡上瘾等症状。

市售的含糖和奶精的咖啡，整体热量较高，多喝等同摄取更多热量，无法帮助瘦身，若无法接受苦味浓厚的黑咖啡风味者，赖雅琪建议可搭配牛奶，相对于全脂牛奶，以脱脂牛奶可替代达到降低热量的摄取，或是改以无糖豆浆取代亦可。

拿铁咖啡因为热量较高，较难达到瘦身效果。

喝咖啡常见问题

1.喝黑咖啡会比较伤胃吗?

营养师指出，咖啡中的咖啡因会刺激胃酸分泌，引发不适，所以不建议胃溃疡的病人饮用黑咖啡。另外，咖啡因会降低下食道括约肌的压力，容易导致胃食道逆流，无论加牛奶或糖都无法缓解，已经有不适症状的患者还是尽量避免摄取。

2.喝咖啡会中毒似的愈喝愈多?

咖啡因的摄取每天达4∼5g者，容易出现「咖啡因戒断症候群」，人感觉会像是中毒似的每天都要喝咖啡，且饮用量愈来愈多，没喝咖啡时甚至会出现头痛、倦怠感等，建议每天减少一些饮用量，并以WHO建议的1天500mg咖啡因做为短期减少饮用的目标，且晚上睡觉前不宜再喝咖啡，以免影响睡眠。

3.改喝红茶也有同样提神效果?

红茶当中一样含有咖啡因，只是比例较低，如100g的红茶含有20mg的咖啡因，饮用同样能发挥提神及安抚心情的作用，且1天若要从红茶中摄取300mg的咖啡因，必须饮用1,500g的红茶，相较之下比较不容易如同咖啡一般上瘾。

区块链项目真的非常的多，区块链电子发票上市公司发行的股票也是区块链投资项目之一，那么，区块链电子发票上市公司发行的股票是否值得投资呢？今天就来了解一下相关的信息，让你知道区块链上市公司的股票是否有投资价值，现在进行投资的人真的很多，毕竟想要将手中的钱变得更有钱的人还是不少的。区块链投资项目如此多，要投资一定不能盲目，那么，怎样的区块链项目值得投资呢？

1、区块链电子发票上市公司股票好吗？区块链的包容性是非常强的，进行区块链投资的时候我们经常会遇到区块链电子发票上市公司的股票。那么，这个股票是否值得投资呢？其实有关区块链技术上市公司发行的股票就叫做区块链概念股，这样的股票是否值得购买主要跟公司的发展有关。饿公司的发展又与区块链是有直接联系的，所以归根结底还是要看区块链的发展。有很多区块链概念股都是值得投资的，区块链发票现在是大热门，是不愁发展的，所以区块链电子发票上市公司发行的股票其实是有价值的，可以考虑投资。

2、怎样的区块链项目值得投资？现在的区块链投资项目真的非常的多，并不是所有的项目都是值得我们去投资的。在进行投资之前，我们一定要慎重的进行选择才行。区块链这样的项目现在真的非常的多，我来进行区块链投资的人会变得更多。区块链这样的项目将会更加深入人心。如果你也想要投资区块链，那么，一定不要错过了现在的区块链概念股。当然，相比较而言还是区块链数字货币最值得投资，毕竟这样的虚拟币发展比较快，价值增长幅度非常的大。投资这样的项目能够让我们快速的盈利。

3、区块链将来会发展成什么样？区块链是去中心化系统，这样的系统发展是非常快的，正是因为发展快所以受到了很大的关注。区块链电子发票上市公司不一定要投资，但是你一定要了解。区块链未来很可能成为全球最大的一个服务系统，这样的发展前景让很多投资者纷纷加入区块链投资行列。需要说的一点是，区块链无论发展有多好，你都不能盲目去投资，应该慎重一点。只有这样投资才能够让你避免高风险，最终通过投资赚到钱。

火疗就是中医之中针灸的延伸，它把中国古代的中医学和现在西医学结合在一起，它的主要目的是通过点火让患者出汗，从而达到排毒养颜的效果。

火疗的最佳时间

火疗的最佳时间应该在上午9到11点之间，因为这个时间段是一天之中阳气最足的时候，而火疗的部位多在背部及腰骶部，即足太阳膀胱经的循行位置。足太阳膀胱经的疏通需要充足的阳气运行于全身，所以此时做火疗所达到的效果是一天之中最好的。另一个时间段是下午15点到17点，足太阳膀胱经当令之时，最好不要在晚上19点之后做火疗，晚上人体阳气衰弱，火疗会使人大量出汗，加重虚弱的程度，火疗的效果往往很难显现。

做完火疗后的排毒反应

1、出汗排毒，就是在火疗的时候，感觉出汗，火疗后出汗，这种现象有可能会持续几天或更久。

2、当有的人出汗一个阶段后，开始起红疹，硬疙瘩，这也是排毒的一种表现。一般继续火疗，红疹慢慢会下去，硬疙瘩，可以边火疗，边按摩，也会慢慢消失，这属于皮肤排毒的一种现象。

3、有些人排尿特别多，这也是从尿道排出毒素的一种表现，此时应该多喝水，没有关系这些反应慢慢都会消失的。一般火疗后尿频的，多提示肾脏和泌尿系统不是很好;女性提示妇科会有问题。

4、有些人出现拉稀，频繁拉稀，而且拉屎极臭，这也是一种排病气的反应。

5、有的人会有咽喉肿痛，牙痛等，此时多喝水，或煮一点绿豆粥来喝，严重的可以暂停，等这些症状过去后，继续火疗，可能还会有上述症状发生，一般反复几次后，就没有了上火的症状。

6、有的人初次火疗的，会有口干的症状，没有关系，可以多喝水，降火气。

7、调理疾病，一定要给疾病一个出路，当火疗后，元气聚集到脏腑的时候，病邪往往会自己找出路，这些出路不一定是我们设计好的，而是病邪自己习惯的路径。一般疾病在下肢排出的路径是我们理想的路径。可是疾病的排出是不以我们意志为转移的。他会自己寻找出路。

8、有的反应会出现头晕耳鸣，眩晕的，遇到这样的反应，可以停下来，休息几日。如果这种反应迟迟不过，在大椎点刺放血或刮痧，这种反应会慢慢消失，有的人会重复这种反应2-3次后，慢慢适应。

火疗出汗多是湿气重吗

有可能，但不一定。

火疗出汗多有可能会是因为体内的湿气重造成的，也有可能是由于身体虚弱造成的，所以需要对症判断自己的身体状况。若是因为体内的湿气重而造成的出汗多，这种情况是比较好的，体内的湿气通过汗液的形式排出，是一种健康的表现形式。但是若是因为自身的体质比较差，身体瘦弱，火疗出现出汗多的情况的话，是非常不利于身体健康的，会在一定程度上伤到元气，最好是及时止汗，并且停止火疗。

火疗做完多久可以洗澡

6-12小时之后。做完火疗之后在6-12个小时后才可以洗澡，因为由于火疗是通过热来达到治疗的作用，在做治疗的时候身体的毛孔会张开，若是在做完火疗没有多久的时候去洗澡的话，水分都会随着毛孔进去到体内，从而会导致体内的湿气加重，引起身体的不适。而在6-12个小时之后人体的毛孔就会慢慢的冷却缩小，此时再去洗澡才是比较好，不会影响到火疗的疗效，更加不会导致适得其反。

对于上班族的朋友来说，锻炼身体基本很少有时间了，那么我们不妨抓紧工作空隙的时间来进行有效的锻炼吧，比如：喝茶的时间、复印文件的时间或者午餐休息的时候都能拿来进行有效的保健运动，让你的身体不再受到危害。

办公室工休空隙健身方法

第一招：复印文件时巧放松

复印文件等候的过程中，可以放松自己的脖子和肩膀肌肉，伸展自己的四肢，有节奏地转动自己的头部等，这些运动可以帮助缓解颈椎病的疼痛。第二招：午餐休息多散步

饭后一段短距离的散步不仅助消化，而且可以帮助自己放松身体再个部位,还能调节心情；或者饭后保持站立姿势半小时左右,则可以有效防止腹部脂肪的堆积。第三招：偶尔健身蹲一蹲

片刻的休息时间，双脚分离，距离为与两肩宽度相等，然后双手扶着椅子慢慢下蹲,起身站立，如此反复做10次。该运动可以增加肌肉强度，也能改善你下半身的曲线。第四招：喝荼时间站立好

工作的间隙，冲茶或者冲咖啡的时候，你可以最大限度抬高—条腿，用单腿轮流站立；或者双腿并栊站立，弯腰、让自己的双手掌触摸地面，这样都能伸展疲劳的身体，使身体得到放松。

健康保健小知识：

常用电脑应注意皮肤保养

常用电脑的人会发现，自己原本光洁的皮肤渐渐大不如前，如脸上开始出现色斑、黑斑、痘痘或皮肤变得干燥。而且这些情形对女性而言更为普遍。

对此，皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使焚光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肢上，使毛孔堵塞，色素沉着，导致斑点产生。电脑族大多工作压力大，有可能导致内分泌系统紊乱，出现心身功能失调，以致皮肤干燥、失去光泽，加速皮肤老化。

因此，电脑族首先应尽量避免长时间不动地坐在电脑前，每工作一段时间就应起身休息十分钟。每天用完电脑后要彻底清洁脸部，以防吸附在脸上的灰尘料肌肤，或是现小红核红斑。想要改善皮肤干

燥现象不妨喝马蹄甘浙或者木耳红枣汤，它们不仅能使皮肢的弹性增强，变得细嫩光滑，还有滋阴润肺的作用。