如何帮助孩子健康成长心得体会【推荐20篇】

孩子叛逆期如何引导

对于有些家长来说，孩子叛逆真的是一件非常头痛的事，有的时候不管怕孩子会误入歧途，但是有的时候管教真的没有什么效果，反而会让孩子更加叛逆，所以在面对叛逆期的孩子家长一定要做出正确的处理方式和用有效的方法来处理，正处在叛逆期的孩子，如果没有引导好的话，那么对于将来的发展也会受到很大的影响，有些孩子甚至会出现反社会人格。

孩子在成长过程中出现叛逆是非常正常的事，关键在于家长的正确引导，面对孩子叛逆的情况，家长必须要冷静处理，不能过于暴躁，如果面对孩子叛逆的问题家长比较暴躁的话，那么孩子也会出现强烈的对抗情绪这样会让叛逆更加严重，所以孩子叛逆期需要冷静处理，首先在比较愤怒的时候，自己先调整情绪，情绪调整好以后再跟孩子分析，刚刚的做法对不对？为什么是错的？

有的时候面对叛逆期的孩子，家长也是需要自我反省的，是不是自己教育孩子方面的方式方法是错误的，导致孩子叛逆，通常处在叛逆期的孩子都是能听进去道理的，家长如果平心静气的和孩子一起坐下来聊聊天，互相沟通让自己更了解孩子，也让孩子能够理解妈妈的心思这样父母和孩子共同改变。

我就经常对我13岁的孩子说，你听话做正确的事妈妈就不会生气，妈妈不生气咱们就能和谐相处，然后这个家就能感受到快乐的氛围，如果你叛逆调皮总是做不对的事情，妈妈就会生气，会导致妈妈情绪不好，整个家庭的气氛都会变得充满火药味儿，你是愿意生活在哪种环境下呢？当然这样做也是需要有前提的，就是和孩子必须要沟通好，给他讲明白什么样的事情是正确的，什么样的事情是错误的。

孩子的饮食是健康大事，但父母们经常遇到糟心的状况：三餐不规律，偏食严重，零食不离口，边看电视边吃，看到喜欢的东西便暴饮暴食，孩子吃得可不少，身体却无法强壮起来。下面小编来讲儿童饮食健康：吃哪些食物帮助孩子长个头？

这些食物多吃孩子不长头

营养少但却能增加饱腹感的食品不利于孩子长高。这些食品影响孩子对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良影响孩子身高发育。

天越来越热，饮料成为很多孩子每天的必需品。各种碳酸饮料，就是影响孩子身材发育的一类主要食品。有资料表明，过于偏爱饮用碳酸饮料的儿童60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

过多食用各种糖果和一些甜饮料，也有可能导致孩子不爱长个儿。吃糖过多不利于体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。有专业人士认为，吃含糖食品如果达到总食量的16%至18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。营养学术语中有虚卡路里的说法，即毫无营养的热量，过多食用甜食和饮用含糖分高的饮料获得的就是虚卡路里，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。另外，油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，儿童如果嗜好食用这类食品，可导致营养不良影响身高发育。

除了食物以外，睡眠对儿童身高发育也非常重要。能睡的娃娃长大个是有科学道理的。因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多。如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。一般说来，3至6岁儿童每天睡10至12小时，小学生10小时，初中生9至10小时，高中生8至9小时，对保证正常生长最为有利。为了让孩子尽快进入深度睡眠状态，达到分泌生长激素的高峰，在22点之前入睡最好。

剖宫产作为处理难产的主要医学手段，实施剖宫产手术必须具备一定的医学指征。那么，警惕！盲目提前剖腹产对孩子健康成长不利。就让的小编和您一起去了解一下吧！

盲目提前剖腹产对孩子健康成长不利

到8月下旬，不少用心良苦的准妈妈提前来到医院预约病房，希望自己能在9月1日前剖腹产，提前赶上“升学末班车”。有的准妈妈甚至在宝宝还未足月时，还提出想在8月28日这一天“择时分娩”。对此，专家提醒：盲目提前剖腹或人为攀赶“升学末班车”对孩子健康成长不利，父母还是应顺应自然规律。

预产期在9月2日的刘小姐告诉记者：“8月底出生的孩子可以比9月份出生的孩子早一年上学。所以想找医生提前剖腹产。”

根据有关规定，8月31日(包括8月31日)前年满六周岁的儿童可上小学。8月下旬刚到，沪上不少妇产科医院又将迎来又一波生育小高峰。不少预产期在9月初的准妈妈纷纷向医生提出，要求在8月底前提前剖腹产，希望自己的宝宝能比同龄孩子早一年入学。

昨天，记者从妇幼保健院了解到，这波生育小高峰目前已经初露端倪。一些想提前剖腹产的准妈妈已经开始想方设法提前预订住院病房。不过，对于这些用心良苦的准妈妈，妇产科医生还是尽量劝说她们，并告之还应慎重考虑。

妇婴保健院产科副主任应豪说，生孩子是个瓜熟蒂落的过程，违反自然规律，未到预产期就盲目提前终止妊娠，可能给新生儿和母亲带来不利影响。对新生儿而言，提前剖腹产可能引发呼吸窘迫综合征、缺氧缺血性脑病等早产并发症，对产妇可能造成产后出血等。

马荣金地幼儿园园长何琦则认为：“片面追求孩子早读书，只会带来很多弊端。有的孩子年龄太小，心智发育和成绩都赶不上同班同学，小小年龄就会遭受挫折，影响孩子自信心和成就感，给孩子未来蒙上阴影。”

相反，如果孩子在同班同学里稍微偏大，在能力等各方面都较强，在小伙伴中就容易受到信赖和支持。“小姐姐”、“小哥哥”将来在班级里当“小干部”的机会也相对较多。

在了解了以上的知识之后，准妈妈们就一定要注意了。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

与不经常吵架的孩子相比，每周与父母争吵一次以上的孩子对生活不太满意。

研究结果还显示，15岁以下感到快乐的孩子与父母谈论重要事情的可能性是前者的两倍。英国国家统计局的报告显示，男孩和女孩都更倾向于和母亲讨论重要的事情。然而，研究表明，在过去的10年里，英国孩子和他们父母之间的交流增加了。

2002年，只有一半的青少年经常和他们的母亲交流重要的事情，而只有三分之一的青少年每周不止一次和他们的父亲正式交流。然而，最新数据显示，超过60%的人和他们的母亲交谈，而37%的人经常和他们的父亲讨论重要的事情。尽管这一比例有所上升，但儿童协会战略主管莉莉·卡普拉尼说，有好父母的孩子太少了。她说:“我们知道家庭成员的支持和沟通对孩子的幸福成长特别重要，但是很少有孩子能经常和父母谈论重要的事情。”

总的来说，该报告发现，10-15岁的儿童中有3/4将他们的生活满意度评为“中等至高”卡普拉尼说，数据显示，太多的孩子对自己的生活不满意，并补充道:“英国数百万儿童不喜欢童年，应该引起成年人的注意。社会经常认为青少年很难相处，但是我们需要改变这种观念，因为他们经常是受害者。不快乐的孩子更有可能经历严重的问题，比如学习、家庭和健康问题。他们面临的问题可以通过我们的共同努力来解决。第一步也是最重要的一步是让他们自然地与成年人交流。”

父母的责任是提供物质和教育，还包括创造一个健康成长的家庭环境。通过情绪管理、成为孩子的榜样以及维护和谐夫妻关系，父母能够为孩子提供一个稳定、充满爱的成长环境，帮助他们塑造积极的情感和价值观，为未来的成功和幸福奠定坚实基础。父母应该认识到自己的重要角色，并积极履行责任，以培养出更健康、更幸福的下一代。

孩子的成长受遗传、环境和教育等多重因素影响，而家庭环境在其中起着至关重要的作用。父母应当承担起责任，为孩子创造一个健康成长的环境。

一、情绪管理与稳定家庭环境

1. 平和稳定的情绪：

父母的情绪直接影响孩子的情绪。家长需维持平和稳定的情绪，避免情绪暴躁和冲动。与孩子沟通时应采用耐心、温和的态度，避免过度责骂和惩罚。

2. 积极的情感表达：

父母应该积极表达对孩子的爱和关心，让孩子感受到家庭是一个充满爱的港湾。父母的积极情感能够培养孩子的情感智慧，帮助他们更好地管理情绪。

二、成为孩子的榜样

1. 手机和学习：

父母应该成为孩子的榜样，限制自己在孩子面前使用手机的频率。如果父母自己能够偶尔放下手机，那孩子更容易形成良好的学习习惯。

2. 阅读的重要性：

父母可以通过自己的阅读习惯，激发孩子对知识的兴趣。不同类型的书籍都是一种学习，家长的阅读行为可以激发孩子的求知欲。

3. 家庭互动：

父母应该在家庭中积极互动，共同参与各种活动，培养孩子的社交技能和合作精神。亲子互动时间可以促进亲子关系的加强。

三、维护和谐夫妻关系

1. 夫妻和谐关系：

夫妻关系的和谐对于家庭氛围至关重要。争吵和冲突会给孩子带来不安全感，夫妻应该尽力保持和谐关系。

2. 共同解决问题：

夫妻在面临矛盾和问题时，不应争对错，而是采取互相谦让和包容的方式来解决。共同解决问题有助于维护和谐的夫妻关系。

3. 夫妻之间的爱：

孩子是家庭的纽带，但夫妻之间的爱是家庭的基石。父母应该通过表达爱和关心，让孩子感受到家庭的幸福和温馨。

在心理学当中，儿童时期乃是培养健康心理的关键时期，因为一个人在这个时期的时候，不论是生活习惯也好还是各种行为模式都在这个时期打下基础。对于家长来说，不应该忽视掉孩子的心理健康。保持儿童心理健康都需要注意什么呢?

孩子健康成长注意事项

一、不要过分关心孩子。这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。

二、不要贿赂孩子。要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。

三、不要太亲近孩子。应该鼓励孩子同同龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。

四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。

五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎离家出走等异常行为。

六、不要欺骗和无谓的恐吓孩子。吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性。

七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。这样会造成孩子怀恨和害羞的心理，损害孩子的自尊心。

八、不要过分夸奖孩子。孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸赞会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。

各位家长在培养孩子心理健康的同时，也别忘记要正确的对待自己的孩子，不要总是在孩子面前喜怒无常，如果这样的话，孩子就会变得多疑，而且还会变得胆小，情绪十分不稳定。一定要多给孩子笑脸，这样孩子的内心才能更加阳光。

很多年轻妈妈都不愿意抱自己的宝宝，她们想腾出时间来玩，如打打麻将或者玩玩纸牌来过无聊时间。但是很多妈妈却不知道这样是对宝宝不利的，多去抱宝宝还能促进母子之间的感情。下面专家给大家讲解抱宝宝的好处。

怕养成抱癖，在婴儿长到2个月时，大多数的妈妈都尽量不抱婴儿。她们把房间整理得漂漂亮亮，摆放许多玩具，就是为了让婴儿养成在床上老实睡觉的习惯。因此，除了吃奶、洗澡之外，就尽量不抱婴儿。然而，这样做的结果是婴儿的运动能力得不到充分发展。

孩子健康成长方法

1、促进触觉感官发育

“感觉统合”近年来得到了相当多的重视，而在人体的感觉统合系统中，触觉是相当重要的一环，它对于宝宝的成长非常重要。只有在拥有良好的触觉感受之后，宝宝才能更好地与外界建立起联系。例如喝奶时口腔触觉会带给宝宝满足感，妈妈对宝宝温柔的肌肤抚触会让他感到舒适及放松。等宝宝有了爬行等活动能力之后，他也会利用手部的触觉来探索外面的世界，学习新的能力。

拥抱，就是给初生宝宝提供触觉刺激的最佳方式。通过与妈妈的肢体接触，宝宝可以喝到母奶、听见母亲的心跳，还能感受到妈妈说话时的温柔语气，这些都能带来舒适的触觉刺激。只有得到足够触觉刺激的宝宝，其感觉统合能力的发展才更加完整，未来的学习及其他发展也就更为出色。

2、缓和宝宝的负面情绪

很多妈妈都有过这样的体验，当宝宝哭泣时，她们通常会先注意宝宝的生理需求，比如是不是肚子饿了、尿布湿了、太冷或太热等原因。在排除掉这些生理因素之后，那么宝宝多半就是觉得无聊、情绪不佳或是受到了惊吓。此时，只要妈妈给宝宝一个温暖的拥抱，那么宝宝的哭泣基本都能立刻停止。因为妈妈的拥抱可以有效安抚宝宝的情绪，让他很快恢复愉快的心情。

很多幼儿发展专家经过研究发现，对于宝宝发出的情感需求讯号，如果大人经常不能做出及时回应的话，那么宝宝逐渐就会萌发出一种失望与不信任的情绪，严重的还可能影响到宝宝的人格发育，让他经常产生挫折感，遇到事情就变得容易退缩。

3、锻炼挫折忍受力

反过来看，一个从小就得到足够安全感的宝宝，即使以后遇到挫折，他也会对自己充满信心，相信自己可以解决问题。因为他们知道，不管结果如何，他们都能在妈妈那里得到安慰和拥抱。

可见，抱宝宝是有利于宝宝发育的，还能帮助缓和宝宝的负面情绪，让宝宝容易入睡，宝宝喜欢被晃来晃去，这样有利于他的情绪调和，还能锻炼挫折忍受力，还能促进触觉感官发育。总之，如果年轻妈妈或者爸爸两人在不忙的时候多去抱自己的宝宝，能让宝宝更加很好的发育。

很多朋友的生活重心都是放在了宝宝身上，尤其是妈妈们承担了照顾孩子的任务，儿童发育伴随了母亲的期盼，今天小编就给大家详细的介绍一下发育这方面的知识，感兴趣的朋友可以来看看哦，也可以和周围的小伙伴们一起分享。

儿童生长发育是由量变到质变的复杂过程，有连续性、阶段性;不平衡性;一般规律性和个体差异性四大特点。

连续性和阶段性

出生后第一年体重和身长增长很快，出现第一个生长高峰。

第二年以后生长速度逐渐减慢，到了青春期生长速度又开始加快，出现第二个生长高峰。

根据这个曲线图，我们可以看出儿童的生长发育速度是波浪式的。婴儿期和青春期长高的速度很明显，而18岁以后，骨骼发育完全，身高基本上定型了的，年增高值几乎为零。

不平衡性

儿童身体各系统发育是不平衡的。

孩子淋巴系统在学龄期发育迅速，12岁达高峰，以后逐渐下降至成人水平。比如：扁桃体在2岁以后明显增大，近青春期开始萎缩至成人水平。

孩子自身的免疫系统处于发育起始阶段，会经常生病，特别是呼吸系统感染，在孩子7个月后至12岁前是人体一生中免疫功能最差、呼吸系统性疾病最多发生期。比如，孩子小的时候很容易扁桃体发炎，长大了发病率就少了。

生殖系统发育较晚

心脏、肝脏、肾脏、肌肉的发育与体格生长平行。比如说胸廓与肺发育了，胸围相应增加。

脑、脊髓和周围神经，这些神经系统发育较早。

各系统发育速度的不同与其在不同年龄的生理功能有关，从整体看是统一、协调的，也是相互影响的。

一般规律性

儿童的生长发育是遵循由上到下、由近到远、由粗到细、由低级到高级的规律。

以宝宝出生后运动发育状况来看：先会抬头、然后抬胸，再会坐、立、行，这就是由上到下的发育规律。

当宝宝活动时，从臂到手、从腿到脚都会慢慢伸展开，就其方向来看遵循由近到远的规律。

当宝宝想要抓取物品时，刚开始会是先用全掌抓握，慢慢的他就能学会用手指拾取了，从这方面看，宝宝的运动发育规律是由粗到细的。

懵懂的生命先从低级的看、听、感觉事物、认识事物，发展到拥有高级的记忆、思维、分析、判断等能力，新的生命就是这样慢慢成长起来的。

个体差异性

儿童生长发育虽然按一定总规律发展，但是在一定范围内受遗传、环境的影响，存在相当大的个体差异，每个人生长的“轨道”不会完全相同。

营养是保证小儿正常生长发育、身心健康的物质基础。儿童期对营养物质的需要高于成人。

这是因为必须满足两个要求，即生长发育与活动的需要，尤其是婴幼儿期生长发育最为迅速，需要大量的蛋白质及其他营养素，因此必须给以重视。

小儿从断奶后，就需要做到平衡膳食，尽量多吃各种食物，以保证对热能与营养素的需要以及保持营养素之间的平衡。

不致因营养素的缺乏造成营养不良或营养过剩而导致肥胖，影响孩子的正常生长，因此从小培养孩子良好的饮食习惯不挑食偏食和乱吃零食非常重要。

另外除了使孩子保持良好的食欲外，还要培养孩子有规律的生活，睡眠要充足，应该经常参加户外活动。

这样就能有利于防止疾病，促进摄入的营养消化吸收而使儿童健康的成长。

微量元素硒对儿童生长发育的影响

我国是一个缺硒大国，72%的地区都是缺硒地区。硒是人体必需的一种微量元素，是绝不可或缺的。

尤其是儿童这一特殊群体，正处于生长发育的关键时期，对微量元素硒的需求也相对比较旺盛。

一旦缺乏了微量元素硒，将会对儿童的生长发育造成不可挽回的影响。

结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于儿童发育的一些知识，其实孩子每天都在成长，家长们只需要多关心多留意就会发现这些变化了，在变化的过程中需要不断的给孩子补充营养哦。

现代社会的孩子面临着很多挑战，包括越来越多的学术压力和电子设备的侵入。因此，作为父母，我们需要帮助孩子培养健康的生活方式，让他们能够拥有健康的身体和心理状态。探讨一些方法来帮助孩子培养健康的生活方式。

第一，让孩子有足够的睡眠

睡眠对于孩子的身体和心理健康非常重要。我们需要确保孩子有足够的睡眠时间，以便他们能够保持警觉和专注，并有足够的能量去面对一天的挑战。根据年龄的不同，孩子需要不同的睡眠时间。一般来说，学龄前儿童需要10-12个小时的睡眠时间，而青少年需要8-10个小时的睡眠时间。

第二，帮助孩子保持健康的饮食

营养均衡的饮食对于孩子的身体和大脑发育非常重要。我们应该鼓励孩子多吃蔬菜、水果、全麦食品和蛋白质丰富的食物，同时尽量减少食用加工食品和含糖饮料。我们可以为孩子提供健康的饮食选择，并帮助他们了解饮食对身体的影响。

第三，鼓励孩子参加体育活动

体育活动可以帮助孩子保持身体健康，增强骨骼和肌肉，提高心肺功能，同时也可以促进社交交流和团队合作。我们可以鼓励孩子参加学校或社区的体育活动，或者与他们一起做户外运动，例如散步、骑自行车或者打篮球等。

第四，限制孩子使用电子设备的时间

现代的孩子往往沉迷于电子设备，例如手机、平板电脑和电视等。长时间使用电子设备不仅会损害孩子的眼睛和姿势，还会影响他们的睡眠和注意力。我们应该限制孩子使用电子设备的时间，并鼓励他们进行其他的活动，例如读书、手工制作或者社交活动等。

这些方法的目的是让孩子能够拥有健康的身体和心理状态，从而更好地应对现代社会的挑战。作为父母，我们应该关注孩子的健康和幸福，采取适当的措施来培养他们健康的生活方式，这将对他们未来的发展和成长产生积极的影响。

孩子是每个父母的心肝肉，从小开始呵护他、关爱他精心的培养他们，那么孩子的心理出现问题了有应该怎么办呢？培养好孩子的心理健康才是每个父母需要的，下面就让我们一起来看看吧。

如何帮助孩子培养心理健康状态

一、帮助孩子树立一个远大的理想。

说起理想，大家会觉得很虚、很空洞，实际上，在孩子心目中，也有自己追求的目标。

因为孩子年龄小，随着知识的增长和视野的开阔，他所追求的目标不断地发生变化。

二、培养孩子具有自尊心、自信心、上进心。

这是孩子拥有健康心理的最基本素质，也是孩子拥有一种积极向上的生活态度的基础。

要培养孩子的自信心，需要有适当的方法。

三、培养孩子积极向上的乐观情绪和良好的心态。

想让我们的孩子一生快乐，与其拼死拼活地给孩子挣一笔财产，不如培养孩子从小就有一个积极的心态，永远微笑着看世界。

首先，要学会控制孩子的不良情绪和习惯。

其次，家长们要营造和谐、美好的家庭气氛和亲情关系。

四、培养孩子具有较强的心理承受能力。

父母总是在千方百计地为孩子设计充满笑脸和鲜花的明天。

但是生活是无情的，在孩子成长的道路上布满了各种困难、挫折、失败，甚至灾难。因此，从小培养孩子良好的心理承受能力，是尤为重要的。

这种心理承受能力是人生的无价之宝。要对孩子进行挫折教育。这是近年来人们越来越关注的问题了。

越是现在物质生活条件一天比一天优越的时代，就越不能忽视对孩子的挫折教育。

五、培养孩子具有宽阔的胸怀。

现在的孩子大多数都是独生子女，在家里娇生惯养，想要什么有什么，想干什么就干什么，这样也就养成了孩子自私、霸道、不让人的习惯。

当我们不但给了孩子健康的身体，还给了孩子健康的心理，相信我们的孩子会生活得更加幸福。

我们也会感到幸福。而孩子呢?他结实的身体、聪慧的智力、良好的情绪、健全的意志、人格的魅力会助他在人生的道路上走得更加顺利和快乐。

儿童心理健康培养方法

一、注意不要过分地关心孩子。

这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。

二、不要贿赂孩子。

要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。

三、不要太亲近孩子。

应该鼓励孩子与同龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。

四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。

孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。

五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。

这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、离家出走等异常行为。

六、不要欺骗和无谓地恐吓孩子。

吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。

七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。

这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。

八、不要过分夸奖孩子。

孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸奖会使孩子产生沾沾自喜求虚荣的不良心理。

九、不要对孩子喜怒无常。

这样会使孩子敏感多疑、情绪不稳、胆小畏缩。

十、要帮助孩子去分析他所处的环境。

帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难，应教会孩子分析问题、解决问题的方法。

当然，要让孩子的心理健康发展，不但要给予他们良好的教育，每一位做父母的更要给他们做出良好的榜样。

孩子心理健康小知识

1.和孩子保持亲密关系

如今的父母往往有一个误区，就是太重视对孩子的教育，却忘记和孩子保持良好的关系。

其实，在保持良好关系基础上的教育才有意义。心理专家主张“关系大于教育，关系先于教育”，如果发现孩子有问题，先改善亲子关系。

要知道，孩子身上的很多问题表达的都是对父母的愤怒。孩子对父母和自己的亲密关系不满意，所以会逆反，比如父母要他好好读书，越说他越不读。只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系，父母的引导才会顺利地实现。

父母和孩子的亲密关系是一条隐蔽的信息链，虽然是潜在的，却是重要的。

2.不要强烈在乎细节上的对错

很多父母强烈希望自己的孩子像某些文化标签下的“好孩子”，但事实上，一味盲从榜样的方法会带来很大的麻烦。

文化对人内心的构建力量是非常强大的。父母应该引导孩子不要非常强烈地在乎细节上的对和错，因为对错往往是相对的。对于孩子做的事情，父母也不要总用对错来分析。

孩子的年龄和心智有其年龄段的特点，不要过分强调一致性，不要和别的孩子硬性地比较，而要鼓励自己的孩子成为他希望成为的那种人。

3.用“情”打动孩子胜过用“理”

父母对孩子的教育更多的是在于教育方式是否正确，教育行为对孩子是否有效。

有些父母教育起孩子可谓头头是道，可孩子就是不买账;有些父母对孩子没有讲什么道理，可孩子相信他们。

其关键就是做父母的是将“情”放在第一位，还是将“理”放在第一位。家庭是应该讲“情”而不是讲“理”的地方，特别是对于正处在青春逆反期孩子的教育。

心理专家主张不要用非常正确的道理去教育孩子。这些抽象的东西往往是非常绝对化的，对于孩子的影响，心理学认为是一种强大的压力。

4.允许孩子犯错

允许孩子犯每个年龄可以犯的错误，这是心理医生在临床中慢慢总结出来的，犯这种错误的结果往往是好的。

那些看起来很傻的错误是孩子成长的资源，而不是障碍。孩子没有经历过痛苦，就肯定会被痛苦打倒，经历了才能学会管理和释放情绪。

父母过度的保护倾向以及犯错之后代替承担的倾向，非但没有效果，反而会把问题搞得更复杂。

5.孩子的沉默不是对抗

父母一定不要强迫孩子。如果总是需要孩子说“是”，就有点儿过于依赖孩子，说明父母内心的安全感、稳定感、和谐很大一部分都希望从孩子的态度里获得，应该说这样的父母缺乏一些心理能力。

沉默就是一个态度，比如“我不想玩这个游戏了，今天的争论到此结束”。父母也应该懂这个意义：孩子不想讨论事情了，只是愿意听、听完就完了，那就要学会把嘴闭上。

如果爸爸妈妈认为孩子的沉默是对抗，就恼羞成怒，那是父母的问题。父母需要马上得到结果，代表了一种不太成熟的心理，比如他们自认为特别权威，不应该被冒犯。

所以说，良好的关系是一种相对自由、和谐、彼此尊重的关系。父母在教育孩子的过程中更多的要靠引导，引导的关键在于给孩子选择的空间，但同时要让孩子明白：他必须为自己的选择承担相应的责任。

儿童心理健康五大主要标准

1.情绪基本上是愉快、稳定的。

不经常发怒，不无故摔打玩具与其他什物;生活起居正常，能按时入睡，睡眠安稳，少梦魇，无吮吸手指或咬物入睡的习惯;基本上能听从成人的合理嘱咐，不过分的挑食、拣穿，不经常无理取闹。

2.求知欲较强。

喜欢提问题并积极寻求解答;学习时或完成任何力所能及的任务时，注意力集中，记忆力正常;爱说话，语言表达能力同年龄相符，无口吃情况;生活中对力所能及的事，乐于自己做，不过分依赖别人的帮助，能比较认真地完成别人委托的事。

3.能合群。

爱与小同伴交往，对人有同情心和友好行为，不随便打人骂人，不妒忌同伴;在集体中能愉快地生活，在成人指导下，愿意为集体和所能及的好事。

4.诚实而不说谎。

很少说不符合现实的话;不私自拿别人的东西或损坏别要的东西;做错事不隐瞒，肯承认错误。

5.有自尊心和一定的自信心。

对称赞感到高兴，对批评、指责感到羞愧，希望做受人欢迎的事，不愿做遭人责骂的事;不过分的畏难、胆怯等。

目前，虽然有少数家庭中有着两个宝宝，也是一胎制的。然而，对于一个家庭中一个孩子而言，未免是独单了些。家里只有明明一个小朋友，没有小伙伴的陪伴，多少会有些孤单，此时玩具就是他最好的朋友；而且妈妈发现，明明在独立玩玩具的时候，精力充沛、注意力集中、想象力丰富。因此，妈妈想说的是，玩具在小朋友的成长历程中，有着重要的意义，并且也占有举足轻重的作用，下面就和小编一起去了解一下让玩具陪伴孩子健康成长的好处有哪些。

1、带来心理的愉悦放松

在小朋友的眼中，万物皆有生命，万物皆有灵性，玩具也不例外。在小朋友们玩的过程中，一方面，通过他们自己的想象，对玩具进行不同的搭配与组合，这种互动给小朋友们带来的是心里的愉悦与满足；另一方面，小朋友可以让玩具在手中变换不同的形式，给自己带来巨大的成就感。总而言之，小朋友们玩玩具的过程，其实就是一种愉悦享受、放松心情的过程。

2、培养解决问题的能力

明明在玩玩具的过程中，总是按照自己的想法和意愿，不断地改变着玩法，从表面上看，小朋友玩玩具是很随意的，但他们的大脑在这个看似随意的过程中，也是在不停地运转着的，他们在不断地思考着如何才可以达到自己的“既定目标”。因此，在这个貌似毫无意义玩的过程中，小朋友也是在攻下一个又一个“难题”、解决一个又一个“问题”。

3、开发创造和领导才能

在玩的过程中，同一件玩具，明明会不断地发现一些新的玩法，比如说一辆简单的小车车，明明发现可以在地上开、也可以在桌子上开、居然还可以在妈妈身上开，小朋友不断创新的玩法，实际上也是一种创造与探索能力的开发。再者之，明明能够将一辆小车车按照自己的意愿来驾驭，无形中也开发了小朋友的领导才能。

4、锻炼团结协作的能力

偶尔妈妈和明明也会邀上一些小朋友来家中playdate，初次见面的小朋友们难免会有陌生感，尤其是初次来到明明家－这个陌生环境－的小朋友，但此时如果有几件玩具，小朋友们之间的陌生感便会立马消失，立刻融入到一起、成为打成一片的好朋友。而且，在小朋友们的世界里，他们也有自己的分工合作以及互相配合，无形中，对提高小朋友们的团结协作能力，也起到很大的促进作用。

当然，小朋友除了自己独立玩，很多时候还是希望爸爸或妈妈参与其中，但这参与，并不是简单而被动的参与，爸爸妈妈们应该以一种积极的态度参与到小朋友们的游戏中，在参与的过程中做到寓教于乐。

1、以悦为主

玩的目的就是要令所有参与者开心愉悦，陪小朋友们玩也不例外，特别是要让小朋友体会到满足与成功的快乐。因此，在以悦为主的陪玩中，爸爸妈妈们一定不要把自己的主观意愿强加于小朋友，更不要干涉小朋友们的玩法，毕竟，大人的世界和小朋友的世界是几乎没有交集的。

2、注意观察

在陪明明小朋友玩的同时，妈妈也会注意观察小朋友的一举一动，观察的目的在于发现此阶段的明明喜欢什么样的玩具、喜欢怎么玩玩具、同一件玩具的玩法较之前是否有变化。。....也是通过仔细观察来发现小朋友的内心世界和内在的成长与变化。

3、边玩边学

爸爸妈妈的陪玩，实际上也是小朋友的学习过程；在和爸爸妈妈玩的过程中，小朋友不但可以提高和锻炼妈妈前文所提到的诸多能力，而且语言能力也会有很大的提高，毕竟玩的过程也是交流的过程。随着年龄的增长，小朋友还会与爸爸妈妈有更多的语言交流、词汇也会越来越丰富、交流的范围也会越来越广泛。

教育家孙云晓说过：一个孩子一天需要4次拥抱，才能存活；8次拥抱才能维持；16次拥抱才能成长。那么，孩子健康成长来自每天16次拥抱，你知道吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

拥抱宝宝是一种良好的亲子沟通方式。

宝宝的情感表达方式最简单，也最直接，对他来说，最好的表达爱他的方式就是去拥抱他。通过亲一亲、抱一抱，告诉他你对他的爱，他就能够感受到爸爸妈妈对自己的爱，并且会给予回报。

研究显示，婴儿期缺乏拥抱的宝宝会爱哭、易生病、情绪易烦躁；而经常被触摸和被拥抱的宝宝，其心理素质要比缺少这些感受的宝宝健康得多。

拥抱宝宝有4大好处

1.对宝宝的大脑发育具有重要作用

大人搂抱、触摸宝宝，与宝宝身体亲密接触，对其大脑发育有着重要意义。每当你抱起宝宝，轻柔地触摸他的身体，亲亲他胖嘟嘟的小脸蛋，摸一摸他的小脑袋、捏一捏他可爱的小脚丫，这些都是在“抚触”他的心灵。你每一次抚触，宝宝的大脑就接受了一次良性的刺激，而这些刺激能促进宝宝智能的发展。

2.让宝宝感觉到安全

温柔的拥抱和抚触能让烦躁中的宝贝安静下来，减缓压力。宝宝只有在平静时才有探究环境的兴趣，才能把周围一切事物当作探索的对象，在探究中学习。

3.促进宝宝健康成长

心理学家指出，拥抱有利于缓解宝宝的沮丧情绪，提升免疫系统的效率。许多儿科医生发现，拥抱和抚摸还有助于促进宝宝的身体发育和疾病治疗。

4.促进亲子依恋关系的建立

爸爸抱着宝宝，用胡子轻轻扎扎他的小脸，把他举得高高的，或者让他在脖子上“骑马马”，会让宝宝感觉到爸爸的坚强有力。而妈妈抱着宝宝，给他讲故事，等他瞌睡的时候给他唱摇篮曲等，会让他感觉到妈妈的温柔。你们也在拥抱宝宝的过程中感受到宝宝的乖巧与可爱，而在这种亲子互动中更易形成良好的亲子关系。

宝宝何时需要拥抱

一天中必不可少的三次拥抱

早晨醒来第一次拥抱

宝宝在睡了长长的一夜醒来，给他一个拥抱，问候宝宝早上好，睡得香不香，然后给他穿衣起床。

下班回家第二次拥抱

你在外工作了一天，宝宝一天没有见到你，更需要你一个大大的拥抱来弥补这种长时间分离带来的亲子想念。

宝宝睡前第三次拥抱

在宝宝睡前亲亲他的小额头，亲子之间互道晚安，宝宝带着你拥抱的余温，一定能美美地睡个好觉。

每天接送宝宝上幼儿园时

把宝宝送到幼儿园，意味着他要和你分开一整天，此时给他一个拥抱能在一定程度上缓解他的分离焦虑感。晚上接宝宝离园，亲子之间由于较长时间的分离，也需要一个温暖的拥抱。

特殊时期更需要拥抱

宝宝焦躁不安时、生病时、受了委屈时、被别的小朋友欺负时……这些特殊时期，你的拥抱能减缓宝宝的焦躁感，减轻疾病带来的痛苦，在一定程度上转移宝宝对病、痛、委屈等的注意力。

拥抱宝宝有讲究

拥抱宝宝如此重要，你绝对不能敷衍了事地随手一抱，拥抱也不只是简单地双臂抱紧他，要知道，拥抱宝宝的过程实质是给他心灵以滋养的过程。

拥抱宝宝时，你可以给他感兴趣的东西，如妈妈的乳汁、温柔的抚触、好听的歌谣等，同时辅以柔和的目光，注视他的眼睛，让他知道你在关心他、关注他，让他知道你最了解他、最爱他。

从现在开始，敞开双臂，温柔地拥抱你的小宝贝吧！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

宝宝的免疫力决定孩子的健康程度，也决定孩子的成长速度，那您知道日常生活中怎样增强宝宝抵抗力吗？您知道宝宝抵抗力差怎么办吗？今天小编就为您介绍一下如何提高宝宝抵抗力的知识哦。

如何提高宝宝的免疫力

提高宝宝的免疫力要做到一下的七点，孩子的妈妈一定要来学习一下的，在孩子成长的路上一定要给他们多一点防护哦。

让孩子勤喝水

许多孩子在玩的时候，或者是上学的时候，都会忘记或者是没有水喝。作为一个合格的家长来讲，就应该记得，要让孩子们多喝水，不要只是等到孩子口渴的时候，才让孩子喝水，这是不对的。

所以呢，宝宝在玩的时候，或是在上学的时候，就让自己的宝贝主动带上水。让孩子在玩的间隙或者是上学下课的时候，都能及时地喝到水，这样不仅可以补充水分，而且会保持黏R膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线哦。

不必过于干净

许多家长认为，越是干净，那么孩子感染病R菌的可能性就越小，其实这种认识也是有点儿误区的。

医学家们称，如果免疫系统能对传染R病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

所以，尤其是一些强杀R菌的东西，最好不要给孩子用，也不要用来给孩子洗衣服，这样，孩子就会在偶尔得了病后产生抗体。当然，我们要记得的就是，孩子上完厕所后，必须洗手。

足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病R毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

而且在睡觉的时候，也不要打扰孩子的睡眠质量，不要在孩子睡觉的时候，大吵大闹，最好是给孩子一个高质量的睡觉的空间。

多和其他孩子接触

某研究显示，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气R喘的几率减少一半。

研究主持人怀特博士指出，通过接触其他孩子，暴露在感染R原下，可以刺激孩子的免R疫反应，增强他的免疫R系统，降低对过R敏原起反应而引发气R喘的机会。

所以，你最好是多和孩子接触，也让自己的孩子和别的孩子接触，这样会减少孩子的得病率，不要觉得那是在浪费孩子的时间。

减糖和补充必需脂肪酸

有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。它能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。

人体无法自行合成，只能从天然食物包括海鲜、蔬果中摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

帮助孩子减压并多吃蔬果

研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。多吃蔬果，能补给各种维R生素及纤R维素，提高身体免疫力。营养不仅达到了，而且孩子们心理状态也变好了，自然就会有强大的抵抗力了。

减少污染

调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80%~90%的癌R症起因与居住环境和生活习惯有关。所以，要给孩子一个尽量没有污染的环境让孩子生长和成长。如果孩子在家里，你就要做到以下，保持家里减少污染。

一是定时打开门窗换气。每天至少2次，选择上午9~11点、下午3~5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟。

二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动。

三是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。

四是每星期室内消毒1次，如用食醋熏蒸法，以减少病R原微R生物的数量。

五是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。六是坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。

增强宝宝抵抗力的食物

香菇

菌类常含有丰富的维生素族，香菇就是其中一种，属中温性的食材，其味道鲜美，一般孩子对此气味都能接受。老家的香菇大多是秋季栽培，到来年的春季刚好是应季，于是采摘一些新鲜的，清洗，切成丝状，与肉丝、蛋、萝卜等皆可混炒，不用加味精，汤汁就足够香甜。对于食欲弱的孩子，香菇的丰富成份尤为适宜，家长可尝试多做几样不同口味的，挑开孩子的味蕾。

酸奶

酸奶是将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使营养成份更容易被机体吸收，从而提高抵抗力。几乎每个孩子都爱酸奶的酸甜，以及香气，喝完甚至不忘开盖舔一舔。给孩子选择酸奶种类时，多观察一下配料表中的成份，越靠前的配料含量越高哦。也可以尝试自制，但需注意把控温度(酸奶发酵最适宜的生长温度为42-45摄氏度间)，温度未控制好可能会使口感不佳，但安全的是无添加剂。

番茄

番茄真的是我们生活中最常见的食材了，因其含有多种人体所需的维生素及矿物质，番茄素便是大家耳濡目染的。番茄功效多样化，不管对于成人、孩子、还是老人皆宜，对于孩子来说，更多的是健胃消食、清热解毒，并可增加抵抗力，在这夏季即将来临之时，许多孩子都不爱吃饭，用切碎的番茄炒蛋浇饭，相信孩子会喜欢的。另外，有个小妙招，番茄炒蛋的蛋如果能蛋黄与蛋白分开，并将蛋白打至有微小的泡沫，再加入适量的番茄罐头，别有一番味道，家长们可以试试。

山药

山药性平，药用价值非常高，含钙、磷、维生素等等，食用可滋养强壮，助消化，特别适合免疫力低下的宝宝食用，因其易煮烂的特征，小米山药粥、五谷山药粥，家长皆可尝试。

绿色蔬菜

绿色蔬菜小编这里就不多说了，比如菠菜、萝卜、胡萝卜等，都含有丰富的维生素，及人体所需的营养物质。但是据说很多孩子都不爱吃，家长需要认真找一找理由，味道不好？或从辅食起即无蔬菜？亦或父母也不爱吃？

结语：宝妈们你们学会了吗？对于自己的宝贝的免疫力的加强一定要重视的，有时候孩子长得慢，也是因为免疫力差的原因哦，不管在生活方面还是在饮食方面，都希望妈妈一定要注意宝宝的免疫力的提高哦。

对于儿童房的装修，很多家长依靠自己认为的风格来决定，将儿童房装修成为了一个童话般的世界，想当然的认为这是给孩子的一种保护，但是由于对家装知识的欠缺，在无形中可能对孩子的健康成长造成不可估量的后果。所以在儿童房装修的首先也是最为重要的是重视安全问题。

预防污染注意安全

装饰儿童房，安全是首先考虑的问题。安全主要指两方面，一是材料安全，二是布局安全。儿童房内最好不打地台、不铺地毯、少做吊顶；使用纯环保标准的涂料；注意通风，通风不好的房间应该安装换气装置，每天应该早晚通风一次，每次通风半小时以上；家具一定要环保。

此外，儿童房装修的地板也很重要，地板是孩子们接触最多的地方，不管你为孩子提供什么座椅，他们还是喜欢在地上爬。儿童房里的地板材质应该有温暖的触感，并能够适应孩子从婴幼儿到青少年的需要。首先孩子房间的地板要便于清洁，不能有凹凸不平的花纹、接缝，因为小东西掉入接缝中可能会对孩子的安全造成潜在威胁，同时凹凸的花纹容易绊倒刚学走路的孩子，所以地板保持光滑平整很重要。

布置简单搭配合理

针对不同年龄阶段的孩子设计应有不同，3至6岁的孩子建议选择更多的颜色和图案，但不要太过张扬。对于7至12岁的青少年，环境设计关键在于一个书香气息和私密空间的建立。原则上，儿童房应依照子女的年龄、性别和性格等因素，以其成长为目标，进行环境的规划和设计。

如果想让儿童房更有品质，为小孩创造一个缤纷健康的世界，可以从色彩做起。色彩选择男女有别，男孩房间最好选择青色的家具，包括蓝、青绿、青、青紫色等，女孩房间可以选以柔和的红色为主色的家具，如粉红、紫红、红、橙等。黄色系的男女通用。除了家具的颜色，墙面颜色要和家具相搭配，可以选择环保的乳胶漆和墙纸。

此外，儿童房装修家具不宜布置的太满，要给孩子留有足够的活动玩耍空间，应注重简洁、活泼、抽象、富有童真等特点，给孩子创造一个好的学习环境。

总之，为了保证孩子健康成长，从儿童房装修安全开始吧！儿童房装修中一定要注意安全、环保，让孩子有一个安全成长的环境。如果您对儿童防护栏什么样的好的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

随着温暖的春季远去，炎热夏季的来临。妈咪们是既担心又害怕，夏季不止气温高，孩子容易中暑，蚊虫还特别多，对孩子的健康成长也不利。下面就跟我们一起来了解下夏季如何保护孩子健康成长？

1.水份和营养及时补充

夏季孩子体内的水分蒸发很快，家长要注意及时用孩子补充水分，不要等到孩子渴了再给孩子喝水，而是隔一段时间之后就要适当地给孩子喝点水，身体里充足的水分有助于孩子预防中暑。夏季孩子食欲不佳的情况之下容易导致营养缺乏，家长要注意孩子的营养摄入，多吃豆类，鱼肉，鸡蛋水果蔬菜。

2.午睡有益健康

很多妈咪们一到夏季就有午睡的好习惯，可孩子们却不一样，他们可能不愿意睡，那怎么办呢？为了孩子的健康，帮助他们养成午睡的好习惯。夏季昼长夜短，天气又热，孩子夜间没有睡好的情况之下又不午睡，对孩子健康成长有影响。因此，妈咪们白天一定要帮助孩子有养成午睡的好习惯，但午睡时间不有过长，太长就会影响到夜间的睡眠打乱人体正常的生物钟。

3.饮食清淡防腹泻

有经验的妈咪一到夏季就会注意调整孩子的饮食，一定要以清淡为主。因为夏季气温高，孩子会出现不喜欢进食的情况，如果加上饮食过于重口味，那就将更影响孩子的食欲，不利于孩子的健康成长。再者夏季气温高，很多食物容易出现问题，孩子吃了之后引起腹泻。因此，夏季到来，家长们一定要注意孩子的饮食要清淡，不宜辛辣，不宜油腻，不宜过多肉类，营养搭配，多吃水果和蔬菜。

见证孩子的成长，是一件很幸福的事，家长可以帮孩子制作一本成长纪念册，当孩子成年时，当作礼物送给孩子，非常有意义，下面就说说如何帮孩子制作成长纪念册。

操作方法

准备漂亮本子

首先要准备一个厚厚的、大大的、漂亮的硬精装本子，这样，可以保留较长时间，不易损坏，不用的时候，可以装在塑料袋中，以免本子发黄。本子最好是线圈本，这样能最大限度地打开，方便翻阅。

记录孩子出生

成长纪念册的第一页，最好记录下孩子出生时的情况，比如:出生的医院、血型、体重、身长，还可以在方框内印上孩子的小手和小脚印，这些资料，时间越长，越有意义。

记录重要日子

纪念册内页，把孩子满月、百岁、每年的生日都详细记录，不但要记录孩子逐渐变化的身高和体重，还要附上孩子当天的照片，图文并茂更有意义。

记录成长

纪念册中，还要记录孩子每一次的成长，比如：什么时候会走、会说话、长第一颗牙、认识的第一个字等，每一个小小的进步，对于孩子来说，都是一次飞跃，孩子长大些后，还可以把孩子的绘画作品和重要考试的成绩单附在里边，等孩子成年后，让孩子看一看自己小时候有多棒。

说到零食，有时候连成年人也会抗拒不了诱惑，更何况是意志力薄弱的幼儿呢？当我们发现孩子爱吃零食不爱吃正餐时，家长不要着急，因为不良习惯的纠正需要长期、持久的努力。我们控制不了宝宝吃零食习惯，不如帮宝宝选择健康的零食吧，那么何谓健康的零食？怎么帮助孩子选择零食靠谱？

一、什么是健康零食？

零食并不等同于垃圾食品，只要选得好，零食也可以营养又健康的。对1-3岁的宝宝来说，什么样的零食才算是值得推荐的呢？

1.低热量、少脂肪，过嘴瘾

例如：果蔬类的零食通常能符合低热、少脂的特点。例如几颗新鲜的草莓、半个苹果等等，果蔬往往富含维生素C，而且甜甜的又有汁水，1岁后的宝宝完全可以自己嚼着吃，味道也还不错。

2.含有特别营养成分

例如：酸奶中含有益生菌，它能够帮助孩子保持体内的菌群平衡，营造好的肠道环境，是两餐之间最优的零食之一。当然，也可以让宝宝每天下午喝一小杯。

3.小体积，大营养

例如：土豆泥、奶酪片，这都是小体积，大营养的典范，在宝宝饿的时候给他一小片奶酪，既能缓解饥饿又能帮宝宝补钙，有助他的骨骼发育。而土豆中含有的膳食纤维可是肠道健康的大帮手哦！

4.纯天然，少加工

例如：爸爸妈妈之所以将零食和垃圾食品联系起来，膨化食品可是出力不少。这些都不是健康的零食，因为它们经历了繁复的加工同时含有大量的食品添加剂。真正营养健康的零食应该是纯天然，至少是少添加物的。最简单的例子，炖汤或白切的牛肉就比加工过的牛肉干有营养。

二、健康零食的种类有哪些？

第一类：乳制品

酸奶、奶酪富含经有益菌发酵后更利于吸收的蛋白质和脂肪，钙、磷、镁、铜等矿物质和维生素B1、B2；乳酸杆菌等益生菌还有助于调理，属首选。

特别提醒：

1、选择凝固型酸奶，而不是含糖高、含奶少的乳酸菌饮料或AD钙奶等。

2、低脂奶酪比全脂奶酪更易消化，是酷爱奶酪的宝宝的优选；若搭配一小片面包或馒头片，营养会更均衡。

3、奶酪热量高，胖宝宝不宜多食。

配方奶可为2岁以内的宝宝下午觉后补充营养和水分，量不宜太多，以免影响正餐量。

第二类：各种新鲜水果或可以生食的蔬菜

果蔬富含维生素、无机盐、各种微量元素、消化酶和膳食纤维，非常有助于在大鱼大肉的节日中帮助宝宝调理肠胃，预防便秘、解决积食等问题。此外，它们还能锻炼宝宝自己拿东西吃的技能、培养对蔬菜水果的兴趣，一举多得。

特别提醒：在让宝宝自己拿着吃之前，一定要把他们的小手洗干净，避免病从口入！

Tips：

自制果蔬沙拉时，用番茄沙司、酸奶或芝麻酱代替沙拉酱，会更加健康、且更易让宝宝接受相对不爱吃的蔬菜；

也可以把什锦果蔬切成碎丁加入酸奶中，让酸奶的味道和营养都锦上添花！

第三类：干果小组合

2岁以上的宝宝可以适当吃一些花生、瓜子、核桃、杏仁等坚果，或者磨制的坚果粉（加入米粉或粥中），它们富含氨基酸、必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维，益于眼、脑、皮肤的发育。

第四类：健康小糕点

松软的切片吐司、小餐包等，非常利用2岁内的宝宝咀嚼及消化；而2岁以上的宝宝还可选用杂粮面包或者全麦面包以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。

Tips：

巧手的妈妈还可自己制作饭团、发糕、红薯/南瓜饼、豆沙包、小窝头、蛋糕、燕麦牛奶羹等爱心点心。更可以随意搭配花生酱、芝麻酱、番茄沙司、果酱、宝宝蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋、豆沙、营养谷物圈圈、营养麦片等，让品种和营养更全面。

特别提醒：给宝宝吃零食一定要控制量，否则易因过强的饱腹感影响宝宝的正餐。

第五类：健康小饮品

豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁、绿豆沙、菊花水、山楂水等，最好少加或不加糖、冰糖或蜂蜜，保持原汁原味。

以上这些就是如何帮助孩子选择健康的零食，零食是孩子每日都要吵着要的，很多家长正在发愁这件事，相信小编介绍的这些常识应该帮你解决了不少问题了吧。关于儿童常吃膨化食品有什么坏处的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

青少年心理健康，可以说近关乎社会发展，远关乎国家未来的一件大事。做好青少年心理咨询工作，把青少年心理健康狠抓在日常生活中，不断加强对青少年心理健康的关注，做好青少年的心理疏导，使青少年心理咨询工作能够真正的为青少年解决生活中的烦恼，帮他们摆脱各种心理障碍。

我国儿童青少年心理问题发生率，目前已经45％左右，以学习障碍、情绪障碍、行为障碍等为主的不良心理状况，严重影响着儿童青少年身心健康发展。最近，出席中国心理卫生协会“第八次全国儿童青少年心理卫生工作会议”的专家向社会呼吁：行动起来，进一步关注儿童青少年心理卫生！让青少年心理咨询工作成为关心孩子的一部分。

青少年心理咨询是专门解决青少年心理问题。它往往结合生理、心理、社会三大因素来分析导致青少年心理障碍的原因，主要工作为激发学习兴趣、端正学习态度、消除厌学逃学和学习障碍、协调同学关系和亲子关系、中高考心理减压、学生职业规划、高考志愿填报辅导、青春期性心理教育、不良品行纠正与健全；性格塑造；青少年神经症治疗等

青少年心理咨询的工作内容主要有三个方面：

1、对青少年进行心理方面的分析和研究，并进行咨询和疏导工作；

2、协助教学部门或者家长对青少年进行一些心理方面的测评分析；

3、对不同问题的青少年的心理状况做出分析与诊断，制定辅导计划与方案。

青少年心理咨询工作室关心孩子生活与成长的一部分，我们大家携手就是为了给孩子们创造一个健康的成长环境，让孩子们不要因为一些小的事情而产生心理障碍，成为他们成长道路上的绊脚石。青少年心理咨询——让孩子健康快乐地成长。

一个优秀的父亲，在家庭中扮演了一个至关重要的角色。他们既是孩子的导师，也是他们的朋友。一个好的父亲应该是有担当、有思考、有耐心、有爱心的人。他应该有能力指导孩子并提供信心，使孩子充满信心，自信地走向人生的旅程。

相反，一个无能的父亲，缺乏自我反省，推卸责任。除了为孩子提供生活需要的物质条件外，对孩子的情感上的支持无法给予。这样的父亲会给孩子的心理造成巨大的损伤，让孩子从小就缺乏自信。当然，这样的人不仅有糟糕的父亲，也有巨婴的父亲。这些父亲因为过于依赖自己的妻子，自己没有能力去独自指导孩子，自己也没有能力主导家庭的方向。这样的父亲对孩子的成长才完全是负面的。

在家庭中，父亲和母亲都非常重要，他们之间的配合就好比家庭风水中的互补。如果家庭中的父亲是真正的好父亲，那么孩子成为一个优秀的人的可能性会更大。如果母亲是有原则的、爱孩子的人，那么孩子会更有安全感。因此，在教育孩子方面，父亲也应该承担起责任，不要推卸责任。

父亲扮演了重要的角色，不应该讲“你去找妈妈”这样的话。这种推卸责任的做法不仅会让孩子产生负面的情绪，也会让孩子丧失自信心。而如果以普通意义上的女儿和男儿去区分孩子的决定，那么这样孩子的心理也可能产生歧视，从而影响未来的发展。如果孩子犯错，我们应该鼓励孩子敢于面对失败，并引导孩子重新尝试。尤其是父亲们，你们应该是孩子的主心骨，引导他们走向正确的方向，为他们的成功提供信心和帮助。

孩子成长的道路是漫长而艰英的，家庭种植下的种子会在孩子成长的过程中发芽。因此，家庭教育是非常重要的，一个良好的家庭环境和父亲的引导，会让孩子想要成为一个优秀的人，因为有一个优秀的父亲培养好孩子。

能量供给不足，会影响营养素在体内的有效利用，机体会动用自身的能源储备，或通过组织分解来满足生理需求，导致低身高、低体重。相反，能量供给太多，会造成能量蓄积，引起超重、肥胖等。因此，只有孩子膳食结构的搭配，帮助健康成长。

膳食的搭配

第一，原则上要选择自然生长的绿色食物，最基本的原则应该是首先选用经过人类几千年来精心培育出的，为人类提供丰富营养的动植物，而没有经过筛选和培育的，也就是野生的动植物，一般不要给孩子吃。膳食的搭配重在食物性能上另外，需顺应季节给孩子进食。时令水果、蔬菜的营养价值往往是最高的，也是人在特定季节所需的。一般来说，不提倡逆、反季节进食，如冬天吃西瓜、吃冰镇食品等。

第二，尽量避免选择含有化学制剂的食物，如面粉以标准粉为好，因为过白过细的精白面粉中可能含有增白剂。有的食品还使用了防腐剂、色素，甚至使用硫磺熏染。其次是搭配食物膳食的搭配主要是指食物性能的搭配。比如：在大米中加入小米一起煮成米饭或米粥，或吃馒头时喝一碗玉米粥，这样不仅能调和人们的口味，更重要的是能够很大地提高主食的营养价值。

再如，把海带和肥肉炖在一起，可以减轻高脂肪带来的危害。有些孩子爱吃油腻、甜黏食品，若同时保持充足的蔬菜的摄入，就能比较有效地解决油腻、甜黏食物所引起的消化不良和排便不畅。小学生的膳食平衡非常重要。他们上午课时多，脑力劳动比较重，因此，他们早餐的热量与蛋白质含量都应占全天量的30%左右。小学生早餐能吃点主食、鸡蛋及少量青菜对他们的身体发育和提高学习效率都有好处。而早餐只吃主食或不吃早餐的学生，到9点后就会觉得饿，且精神不能集中，甚至觉得心慌。这样不仅影响学习，而且还影响身心健康。

营养过剩和营养不良都是不合理饮食造成的，家长要注意及时纠正，合理搭配食物，防止孩子出现偏食、挑食，造成营养单一。如果您想了解更多的儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗相关知识，可以到来查询搜索呦！