比熊犬饮食注意什么(汇总20篇)

患有先天性心脏病的小儿在手术后要注意饮食，避免不当饮食对手术恢复造成影响。先天性心脏病小儿手术后的饮食尽可能采用母乳喂养，因为孩子太小，母乳喂养可以更符合孩子的饮食习惯，乳汁中的营养物质也能满足孩子的需要，同时还可以提高孩子的免疫力。即便不能做到母乳喂养，也要遵循一定的饮食规范，注意别出差错。

先天性心脏病小儿手术后饮食注意事项

1、先天性心脏病小儿手术后饮食以高蛋白、高热量、易消化的均衡饮食为主，先天性心脏病手术后切忌暴饮暴食。尽量避免摄取过多的盐分以及味精。

2、如病情需要应用利尿剂、洋地黄制剂时，也要限制水的摄入，避免出现水肿，导致心功能不全。

3、多服用含钾量较高的食物，如菠菜、苦瓜、木瓜、香蕉等，预防低钾血症。如无医生指导，不需要单独服用钾剂。

4、先天性心脏病小儿手术后饮食注意事项包括家长应学会记录出入量，维持每天出入量的均衡。

5、饮食要新鲜，以防腹泻加重病情。小儿要控制零食、饮料，不要食用不清洁、过期或含色素及添加剂较多的零食。

6、有心衰病儿，饮食严格限盐，不要吃放碱的馒头和苏打饼干。

先天性心脏病手术后除了要注意以上介绍的相关注意事项外，还要注意孩子的术后恢复情况，同时为提高孩子免疫力，经常带孩子做一下舒缓运动，在各方面注意的情况下，给孩子最好的呵护。同时，家长应尽量避免过分宠爱、娇纵孩子，培养其正常的人格，让孩子能够健康的成长起来。

炎热的夏季容易诱发各种皮炎，过敏性皮炎就在其中，这时候家长应当注意宝宝的症状，并且积极采取治疗，同时在饮食结构上也应当进行调整，防止皮炎加重，对宝宝的健康造成危害。

过敏性皮炎的症状有哪些

1、过敏性皮炎表现出的症状没有特异性，只有在接触物以及接触方式中会有反应不同，形成不同程度的形态，以及范围还有严重的程度，所以在针对过敏性皮炎时，通常表现出不同症状也需要进行具体的检查。

2、症状比较轻的患者通常在局部会呈现红斑，颜色多为淡红色或者是鲜红色，还有一些水肿，或者是有针尖大丘疹的密集现象，严重的患者会有明显的红斑以及肿胀，而且在这个基础上还会有很多水疱以及丘疹，炎症较为强烈的时候，会有很大的水疱。

3、接触的部位是身体暴露的部位会突然发生境界比较清晰的急性皮炎，而且发生的皮疹多为单一的形态，再去除一些原因后，皮疹就会很快的消退，这种情况很容易诊断。

4、有些症状还会出现痒痛感以及烧灼感，甚至会有胀痛的感觉，有很少的患者会出现全身性的反应，例如恶心，头痛，畏寒，发热等症状。

过敏性皮炎的饮食注意事项

出现过敏性皮炎，要及时的进行治疗。但日常生活中，出现过敏性皮炎在饮食上应当注意什么？

1、有过敏性皮炎的患者还不能生吃一些食物，例如生西红柿，生蒜，生葱等，还有一些坚果类的食品，例如栗子，杏仁，核桃以及一些水果，例如葡萄，桃，荔枝，菠萝，香蕉，芒果，桂圆，草莓等都不能吃。

2、要少量吃些加工或者是精制食品，还不能够吃太多的糖类，避免有高热量，高油腻的食物。有刺激性的食物也不能吃，例如辣椒，胡椒，芥末，姜等。

3、有富含细菌的食物过敏性皮炎患者是不能够吃的。例如死虾死鱼死螃蟹以及不新鲜的肉类，这些食物中都含有细菌。还有一些富含真菌的食品也不能吃，例如你处酒糟，蘑菇等，还有一些富含蛋白质，但是不消化的食品也不能吃，例如鱿鱼，河蚌类，乌贼等。

4、患者在饮食方面一定要注意营养平衡，可以多吃一些淡水鱼，牛奶，豆制品以及新鲜的水果蔬菜，这样可以增强皮肤的抵抗力，要避免吃咸水鱼，蟹，虾等容易引起过敏的食物。以上是小编为大家整理的关于“宝宝过敏性皮炎在饮食上应当注意什么？”的相关内容，希望对大家有帮助！

素食饮食需要注意这些误区

很多人都知道，平常多吃蔬菜水果对身体有益。但其实在好的东西吃多了也是有弊的。但仍然有很多人干脆连肉也不吃，成为了全素食者。但其实这样的饮食方式也是有害的。尤其是以下你所不知道的几项误区。

误区一：吃过多水果并未相应减少主食

不少素食者都喜欢吃水果，但却很少能达到减肥的效果，这是因为在三餐之外吃水果的缘故。水果中含有8%以上的糖分，所含的能量还是很多的。如果你真的想靠吃水果来减肥的话，那就必须相应的减少主食和正餐的摄入量，来达到每天的能量平衡。当然，牛奶和酸奶也要注意同样的问题。

误区二：油脂、糖、盐过量

一般来说，素食都是比较清淡的，所以有些人就会在烹饪的时候放入大量的油脂、糖、盐或者其他调味品来烹调。这种做法可就有些得不偿失了，首先来说，糖和动物脂肪一样，是会升高血脂的，当然也可以诱发脂肪肝，其次钠盐也会造成血压升高，再者，植物油和动物油一样含有大量的热量，吃多了也是会导致肥胖的。

误区三：蔬菜生吃才有健康价值

有些素食者喜欢用凉拌或沙拉的形式生吃蔬菜，认为生吃可以充分发挥它们的营养价值。但事实上，蔬菜中的不少营养成分还是需要添加油脂才能更好地被吸收，例如维生素K、胡萝卜素、番茄红素等，烹调后享用会更容易被吸收。另外还有一点需要注意，沙拉酱的脂肪含量高达60%以上，用它凉拌蔬菜，热量还是不低的。

误区四：该补充复合营养素时没有补

在发达国家里，会专门为素食者进行食物的营养强化，提供的食品品种也比较多，所以素食者很少有微量营养素缺乏的症状。但在中国，食品工业还没有为素食者考虑的那么周全，营养强化不普遍，所以，素食者还是需要补充复合营养素的，尤其是含铁、锌、维生素B12和维生素D的配方，才能更好的避免营养素缺乏的情况出现。

误区五：只认几种“减肥蔬菜”

蔬菜除了可以提供人体必须的维生素C和胡萝卜素外，在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面也可以满足人体的需求。因此，吃蔬菜要尽量选择绿叶蔬菜，像芥蓝、小油菜、苋菜、绿菜花、菠菜、茼蒿菜等。而蛋白质的供应可以选族菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜，如各种蘑菇、鲜豌豆、毛豆等。如果只选用黄瓜、苦瓜、番茄、冬瓜等“减肥蔬菜”，无异于偏食，很难达到营养的全面。

光吃素食的危害

尽管现在提倡素食主义，但只吃素，也不利健康：

1、光吃素食易患维生素缺乏症

长期食素者容易发生因缺乏维生素而引起的一些疾病：缺乏维生素A易患夜盲症和呼吸道感染；缺乏维生素D易患小儿佝偻病和骨质疏松症；缺乏维生素E会引起溶血性贫血、脂溢性皮炎和氨基酸代谢障碍、免疫力下降；缺乏维生素K则易引起各种自发性出血。

2、光吃素食易患微量元素缺乏症

人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食。锌主要来源于动物性食物，饮食中80%的钙来自奶类，80%的铁来自肉类和蛋类。素食中锌、钙、铁含量少，其中含有较多的草酸，会阻碍锌、钙和铁等微量元素的吸收。因此，长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。

3、光吃素食易患易患结石

素食中植物纤维的成分较多，可使胆酸的吸收率降低，胆盐浓度也降低。素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积形成结石。

4、光吃素食易蛋白质摄入不足

长期缺乏蛋白质对机体的抗病能力影响极大，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，因而造成贫血、消瘦、消化不良、记忆力下降等。

5、光吃素食过量也会胖

不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入也是会长胖的。减肥和吃素其实没太大关系，你只要牢记多吃低脂、低糖的食物。如果你摄入太多精制碳水化合物，比如面包、面食，你一样能长胖。而且，蔬菜容易吸油，反而更容易使得人体摄入更多油脂，导致越吃越胖。

母乳喂养妈妈饮食是很多的讲究，因为妈妈吃的食物会通过乳汁带给宝宝。所以，母乳喂养妈妈饮食一定要特别注意。那么，产后哺乳妈妈的日常饮食原则一定要注意！和您一起来看一下！

有些妈妈听说给孩子哺乳会使自己失去太多，所以不愿意给孩子哺乳。一般说来，情况并不是这样。没有任何证据表明，妈妈连非竞争性的体育活动都不能参加；如果参加，就会对婴儿不利。另外，妈妈也完全可以继续维持自己的饮食均衡。但是，应该避免吸烟和喝酒。

有时会有这种情况：每当妈妈吃了一种特殊的食物，婴儿就会很不高兴。比如，如果妈妈喝了牛奶(我不赞成她们喝)，有些牛蛋白就会进入乳房，给婴儿的胃黏膜造成刺激。有时喝了咖啡，吃了巧克力，或者其他食物以后，过几天也会产生类似的结果。所以，如果连续几次发生这类事情，做妈妈的就不应该再吃这类食物了。有些药物也能进入母乳，但是，通常含量不大，所以不会影响婴儿的胃口。最好请教一下你的医生，弄清在哺乳期间吃什么药安全，吃什么药不安全。

哺乳妈妈的饮食中必须包含婴儿需要的充分营养，以便婴儿能从她的奶水中获得。奶水中含有大量的钙，以保证婴儿的骨骼迅速发育。如果妈妈吃得太少，钙质只能从她自己的骨质里分泌。人们过去曾经认为，哺乳妈妈将从牙上损失钙质。但是，实际情况可能不是这样。哺乳妈妈还应该摄取大量的水分，以便供应婴儿和她自己的需要。但是，不一定非要喝牛奶。我建议多吃绿色叶子蔬菜和豆类。

哺乳妈妈的日常饮食应该包括以下营养成分：

●大量的蔬菜，尤其是像球花甘蓝和无头甘蓝这样的绿色叶子菜；

●新鲜水果；

●菜豆、豌豆和兵豆。这些蔬菜中含有维他命,大量的钙质和微量脂肪；

●保麸粮。

应该从植物中获取营养的另一个原因，就是动物容易把杀虫剂和其他化学药物沉积在它们的奶中和肉中。鱼尤其是这样。所以，在所有的肉食中，都能检验到化学药物。如果哺乳妈妈吃了这些食品，其中的微量化学物质就会进入到奶水中。尽管蔬菜不是自然生长的，但是，它们受到的污染比较轻。另外，让医生开处方，配置复合维生素也是一个好主意。但是，未经医生同意，你服用的维生素剂量绝对不可以超出他给你规定的剂量。

在需要的时候进行锻炼是增强母亲体质、减轻体重的最好办法。比如，每个星期用背兜背着婴儿散几次步，每次快走30分钟，对身体很有好处。补充水分的问题有两点需要注意：为了摄取水分而喝得肚子不舒服是没有必要的，因为身体很快就会把多余的水从尿中排走。但另一方面，如果妈妈很激动或者很忙，她也会意识不到自己渴了，从而忘记喝水。所以，最好在每次喂奶前15分钟时喝一次水。

在这段时期，她可以把电话拔下来，孩子睡的时候她也睡，丢下家务不管，忘记外面的心事和义务，合理地安排好自己的饮食。

一个健康的妈妈，不但给了孩子最好的母乳，更给了孩子保障他今后健康的饮食习惯。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

春节是我国的传统团圆佳节，期间家家户户都会准备丰盛的年菜，因此，许多人会趁着过年大吃大喝一番。但是，老年人面对美食当前，可要更加小心，要不然可能对身体造成负担，那么，春节老年人饮食注意哪4点？

1.注意量的节制

过量的饮食，包括饮酒与零食，会增加消化系的负担。

2.注意质的选择

过年食品常有油腻、过咸、或消化不良的特质，例如油炸物、腌制品、年糕等，如果平时有糖尿病、高血压、肾脏病、消化不良、高血脂、高尿酸等病症者，在过年期间仍应保持平时之忌口规定。

3.注意食品的新鲜度

年节期间食品量多，常有剩余。即使保存于冰箱内，仍有变质的疑虑，回锅时未能煮熟透，亦容易引起食物中毒、消化不良、急性胃肠炎等，因此适量的准备以避免食物过剩是非常重要的。

4.注意用药的一贯性

过年应是心情过年，身体的问题仍旧一如往常，疾病不会暂时消失度假去。再加上国人的忌讳，常有在过年期间暂停用药的情形，这是绝对错误的观念与决定，持续平常的用药是必须的。

本周五就是我国传统的二十四节气之一的夏至，夏至这一天是全年白天时间最长，夜晚时间最短的一天。夏至到来，我们该如何养生呢？接下来就跟随小编一起去看一看吧。

夏至养生

起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。因为，温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。>>>夏至期间的天气特点

运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。

夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。>>>四季养生之夏至养生

饮食调养，有夏时心火当令，心火过旺则克肺金之说(五行的观点)，故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系，味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。《素问·臧气法时论》曰：心主夏，“心苦缓，急食酸以收之”，“心欲耎，急食咸以耎之，用咸补之，甘泻之”。就是说藏气好软，故以咸柔软也。从阴阳学角度看，夏月伏阴在内，饮食不可过寒，如《颐身集》所说：“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪，蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒，必起霍乱。”心旺肾衰，即外热内寒之意，因其外热内寒，故冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。按中医学的脏与脏之间的关系讲“肾无心之火则水寒，心无肾之水则火炽。心必得肾水以滋润，肾必得心火以温暖”从中不难看出心、肾之间的重要关系。

夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。

饮食宜清淡可口注意健脾养胃

运动不宜剧烈

夏至之后，天气炎热，运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好，宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、太极拳等运动方式，时间在1小时左右。>>>夏至运动强度适宜莫疲劳

由于夏至后气候炎热，出汗较多，故运动强度不宜太大，时间不宜太长。若剧烈运动，容易出现大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐水、红豆绿豆糖水，或吃些西瓜等。运动后虽然很热很渴，仍然强调控制冷食冷饮，如各种碳酸饮料、汽水、冷冻过的瓜果等，冷食冷饮容易损伤脾胃、影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱等症状。此外，还要强调的是，刚运动后不能立即用冷水洗头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、头痛等多种疾病。>>>夏至白领的酷暑保健法

饮食注意清淡

夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。注意清心解暑、健脾养胃，还建议早、晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气，符合“春夏养阳”的养生原则。广州人夏天习惯喝绿豆糖水，但实际上绿豆性寒，寒湿类体质的人不宜多吃。在蔬果方面，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃;体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果，最好不要冷冻后。

夏至吃什么

在农历夏至后第三个庚日即进入伏天。此时天气炎热，人们食欲不振，开始消瘦，即“枯夏”。民间开始偷闲消夏，注意饮食补养，官府也停止办公事。江苏夏令饮食有三鲜：地上三鲜为苋菜、蚕豆和杏仁，树上三鲜为樱桃、梅子和香椿，水中三鲜为海丝、鲋鱼和咸鸭蛋。>>>夏至养生防暑降温怎么吃

浙江杭州喜吃乌饭，据传说是纪念战国庞涓。浙江建德民谣说：“立夏日，吃补食。”说明夏至补食从立夏就开始了。一般都吃红枣烧鸡蛋和黄芪炖鸡，以滋补身体，为投入紧张的秋季农业劳动做准备。广东有喜吃狗肉之习，俗语说：“夏至狗，没啶走(无处藏身)。”夏至杀狗补身，使当天的狗无处藏身，但不能在家宰杀，要在野外加工。北京流行有“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”;“冬至饺子，夏至面”。

防暑主要注重两个方面：首先是多吃冷食、凉食、瓜果。古代的斗茶、凉汤都是极好的防暑品。苏州立夏节喝“七家茶”，小孩要吃“猫狗饭”。同时多饮食凉粉、酸梅汤，服用冰块。早在周代已有掌冰的官吏和冰窖设备，(近代在曾侯乙墓出土冰鉴，其以冰柜的形式一直沿用到近代)冬季贮冰，夏季食用。商业繁华的宋代就有人当街列凳售冰饮，明清时有刨冰。清廷在立夏这一天，赏赐文武大臣冰块。此时又是瓜季，人们坐在瓜棚下乘凉，品赏西瓜。西瓜、苦瓜都是清热消暑食品，是夏至季节的重要佳品。>>>夏至节气饮食忌燥热宜果蔬

另外，夏季蚊虫繁殖，雨水多，易感染痢疾等肠道疾病，因此在夏令饮食中有吃大葱、大蒜习俗。明李时珍《本草纲目》认为大蒜有“通五脏，达诸窍，去寒湿，避邪恶，消肿痛，化瘕积肉食”之效。此外，凉亭赏夏也是人们盛夏中进行的一项防暑活动。

结语：虽然现在已经是夏天，但还不是天气最炎热的时候，而一旦夏至过后，我们将面临着高温天气，所以我们在生活中一定要做好养生工作，小编推荐的夏至养生方法和食物，大家可以多多尝试。

哺乳期妈妈的饮食直接关系到宝宝的健康，所以，要特别注意自己的饮食结构，不但要奶水充足，还要保证营养充分。那么，产妇哺乳期的饮食禁忌要注意。就让的小编和您一起去了解一下吧！

一、此时不要吃油炸肥腻辛辣的食物

油炸肥腻食物，如：薯片、糖及蛋糕所含热量较高，缺乏营养且不易消化，宝宝的肠胃还没发育完善，吸收到这样的营养自然会消化不良了。

同样，辛辣食物容易上火，容易增加妈妈内热，不但让妈妈口舌生疮、大便秘结，也会通过乳汁将火气转给宝宝，造成宝宝便秘以及其他上火症状，所以，整个哺乳期，特别是产后1个月内，新妈妈最好不要吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

二、此时奶水最重要，而寒凉食物容易回奶，所以新妈妈也避免食用

寒凉回奶的食物有：

一、肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等

二、蔬菜类：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等

三、水果类：梨、西瓜、柑橘等

四、其他类：韭菜、麦芽水等

这些食物都或因性寒凉或因本身就有回奶作用，所以新妈妈要避免食用。另外还有橙子、洋葱等会引起宝宝腹泻、胀气，所以，新妈妈饮食要特别当时，平时，也要多观察宝宝皮肤是否出现红疹，以确定可能会引起宝宝过敏的食物。

哺乳期妈妈的饮食影响到两个人的健康，所以家人要特别注意，最好能单锅另做。饮食要尽量清淡多汁，不过要注意的是，中国传统月子里不能吃盐，但其实新妈妈月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，容易发生脱水，引起水和盐的丢失。如果还不适量吃点盐，会加重身体脱水状况，因此，新妈妈的月子菜里要适量加盐。

其实，新妈妈也不用特别担心，在食物选择时尽量选择平性或温性食物，多运动，增强自身免疫力，对宝宝也是很好的。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，称为痔，孕妇痔疮饮食注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

痔疮的形成原因和迁延不愈和饮食有很大的关系，所以饮食调理和纠正不良的饮食习惯是预防及治疗痔疮的重要措施。要节制辛辣刺激性食物，避免过食烧烤、肥腻、坚硬不易消化的食物，这些食物可使肠胃壅滞、经络不舒、血脉不畅、湿热下注，或损伤肠管黏膜，从而造成痔疮。要积极的预防便秘，经常吃些粗杂粮、杂豆，及含粗纤维多的新鲜蔬菜、水果，如：芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、橘子、梨、无花果等能增加肠蠕动。咀嚼功能好的可多吃些凉拌菜，多饮水、吃些果冻、肉冻之类的食物，以使粪便软而润滑，便于排出。

适宜食物

1、主食及豆类的选择多吃些粗杂粮，如小米、高粱米、红薯、玉米、杂豆等。

2、肉蛋奶的选择猪瘦肉、猪大肠、鸭肉、甲鱼、海参、及牛奶和豆制品；便血较多时可选用黄鳝、黑鱼等具有止血作用的食物。

3、蔬菜的选择芹菜、韭菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、萝卜、黄花菜、荸荠等；便血时可以吃黑木耳、鲜藕等以养血止血。

4、水果的选择橘子、柿子、梨、桑葚、罗汉果、无花果、橄榄、杨桃、香蕉、苹果、红枣等。

5、其他核桃、芝麻、柿饼、蜂蜜、烹调时多用些芝麻油、菜籽油等，增加肠内容物的润滑性。

饮食禁忌

1、忌食辛辣刺激的食物如辣椒、芥末、生姜等食物，可以刺激直肠肛门黏膜、引起血管扩张及充血，使痔疮更加严重。

2、忌暴饮暴食因为腹腔内压力的增大可以使直肠肛门静脉血液回流受到影响，从而加重痔疮的症状。

3、忌饮酒酒性辛辣炽热，饮酒可以使肛门不适，加重便血、肿痛的症状。4、

忌坚硬不易消化的食物蚕豆、麻花等坚硬食物在胃肠难以消化，排便时易损伤直肠及肛门的黏膜，造成便血或疼痛加重。

一日参考膳食

早餐：粳米、茄子、黑木耳、猪肉等，如紫茄子粥、黑木耳炒肉片；

午餐：大米、小米、菠菜、猪大肠、猪血等，如二米饭、菠菜猪血汤、熘肥肠；点心：香蕉羹；

晚餐：红枣、粳米、豆腐、鸡蛋、金针菇等，如红枣粥、金针菇豆腐鸡蛋汤。

很多家长都是发现我们的孩子在冬季的时候胃口是要比孩子在夏季的时候好很多的，所以很多的父母也是想在这个时候给我们的孩子好好的进补一下身体的，那么儿童冬季在饮食上的注意事项有哪些呢?

一、宝宝冬季要保持膳食平衡

众所周知，无论何时，儿童最好的膳食是平衡膳食。平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。平衡膳食包括六大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。除了母乳外没有一种天然食物能同时提供人体需要的全部符合比例的营养素。不过各种食物所提供的营养成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物，而碳水化合物是热能的主要来源，因此谷类食品应是主食;鱼、肉、蛋、禽类主要提供优质蛋白质、维生素A和铁、锌等矿物质;豆和奶类提供蛋白质和钙;蔬菜水果能提供维生素C膳食纤维和钾、钠、镁等矿物质;坚果类和食用油类提供脂肪和维生素E等。因此食物要多样化，才能做到营养均衡。

二、提高宝宝抵抗力，从吃做起

专家表示：冬季，妈妈挑选宝宝的食物，还应以温热性的食品为主。适于冬季吃的水果：例如，苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等;适于冬季吃的动物性食品：例如，猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等。特别推荐：豆制这品，是冬季菜肴很好的原料，例如，豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，都是适合宝宝的营养佳肴。

三、宝宝冬季多吃蔬菜好

冬季是蔬菜的淡季，不仅数量少，品种也单调。往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致发生口腔渍疡、牙龈肿痛、出血、大便秘结等症状。

冬天绿叶蔬菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素。

冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，是可以补充人体维生素需要的。

小编为大家整理的关于儿童冬季在饮食上的注意事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

对于哺乳期的妈妈来说，这个期间因为宝宝靠吃母乳来吸收身体生长发育所需要的营养，那么，产后哺乳期饮食安排应遵循的规则一定要注意！这里就来和一起看一下这个问题吧！

1、保证每天充足的水分

每天应多喝水和多吃流质的食物像汤、粥类等，这样可以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量，鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤是必不可少的，但食用量的多少可以根据乳汗的多少来调整。

2、保证优质蛋白质

每天的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。素食者或家庭经济条件比较困难的则可以用豆类制品或花生等硬果类食物进行补充。

3、饮食多样多营养均衡

这点不用多说了，哺乳期的妈妈应该不挑食，尽可能的保证食物多样多，才能保证足够的营养供应给自身及宝宝。

4、注重蔬菜和水果

新鲜蔬菜、水果中都含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可以预防便秘还能促进乳汁分泌。

5、禁忌类食物不宜多吃

盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品应该少吃或者不吃，另外哺乳期妈妈们有些不良习惯如吸烟、饮酒、喝咖啡等都要克制，另外若生病吃药也需要事先咨询医生避免通过乳汁影响婴儿的健康。

妈妈们在日常生活中需要注意饮食清淡且营养均衡。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

不少人喜欢晨练，晨练前应不应该吃点东西?在晨练前饮食卫生要注意哪些呢?下面为大家介绍运动前后的饮食卫生注意事项?

如果在体育锻炼中不注意饮食卫生，则会严重影响锻炼者的身体健康。这是因为运动时大量血液流入运动器官。消化器官内的血液量相对减少，胃液分泌减少，消化系统的功能处于相对的抑制状态。如果运动后立即进餐，必然影响食物的消化和吸收，长此以往，会造成消化不良或其他消化道疾病。

忌饮食无规律：胃炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。尤其是年老体弱，胃肠功能减退者，每日以4～5餐为佳，每次以六七成饱为好。食物中注意糖、脂肪、蛋白质的比例，注意维生素等身体必需营养素的含量。

忌烟酒辛辣刺激食物：乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白层，对胃黏膜有较大的损害，人们在吸烟时候，烟雾中的有害物质，溶解并附着在口腔、咽喉部，随吞咽进入胃内，这些有害物质对胃黏膜也有很大损害。因此，急、慢性胃炎患者，一定要戒除烟酒，以免加重病情，甚至造成恶性变。

辣椒，芥末、胡椒、浓茶、咖啡、可可等食品或饮料，对胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎症，也应戒除。

忌过冷、热、硬食物：过凉的食物和饮料，食人后可以导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退;过热的食品和饮料，食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。胃炎病人的食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。

忌不洁饮食：胃炎患者要特别注意饮食卫生，尤其是夏季，生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品。因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接破坏作用。放在冰箱内的食物，一定要烧熟煮透后再吃，如发现变质，要坚决扔掉，禁止食用。

我们每个人都要注意饮食卫生，夏季是细菌繁殖的季节，这个时候要特别注意饮食健康，饮食要卫生，我们在平时最好是多学习一些食品安全知识，从中可以知道夏季饮食卫生注意事项是什么，想了解更多的知识请到，这里有更多的知识等你来学习。

孩子过敏饮食习惯要注意哪些？孩子正处于生长发育期，其免疫系统并不如成人好，因此孩子会更加容易受到外界事物的干扰，伤风感冒，皮肤过敏等都是让宝妈们很头痛的事情，看着孩子的小脸蛋呈现出病态的酡红，疼爱孩子的父母也会感觉很心疼。

防患于未然，孩子的皮肤过敏不容忽视，从根本上入手，孩子容易过敏主要原因还是他们的免疫系统不完善，有些食物中的高分子蛋白质以及过敏物质容易通过肠壁直接进入血液，引起淋巴结抗敏反应，也被称之为异常过敏反应，具体症状有麻疹，湿疹，血管性水肿等。

孩子过敏很多时候是由于摄入食物所引起，最常见的就是海鲜过敏症，鱼虾螃蟹等虽然味道鲜美，但是一次给孩子摄食不可太多，容易引起孩子的胃部不适，孩子喜欢吃海鲜的话可以用河里的鱼来代替，尽量少吃凉性的海鲜食物。

家长要搞清楚孩子的过敏原是什么，这样才能够更好的保护孩子，不同的孩子体质不多，他们的过敏原也是不尽相同，现在医院里可以测试孩子身体对哪些物质过敏，家长可以带着孩子去检查一下。家长在找出了孩子的过敏食物或是有可疑的食物，那么就别再给孩子使用，如果给孩子喝牛乳、羊乳等营养食物，加热煮沸时间要长一些，以减少过敏反应发生。

我们的体质形成受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、家庭遗传等多种因素的影响，而且，随着现在的亚健康现象的增多，所以，在日常生活中调养体质就显得很重要了。那么女性孕前要注意哪些不良饮食习惯呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

女性孕前要注意哪些不良饮食习惯

一、偏食挑食

有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝等)，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋等等，这些不良习惯都会造成母体营养单一，从而不能给胎儿发育提供所需的均衡营养。

二、食品过精、过细

孕前和孕产期的女性是家庭的重点保护对象，一般都会很小心的让孕妇吃精白米、面，而不吃粗粮，这样反而会造成维生素B1严重缺乏和不足，可导致胎儿出生后出现先天性脚气病。

三、常喝含咖啡因的饮料

如果女性大量饮用咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，还有香烟和酒精等，不仅无益于女性健康，还会危害胎儿的正常成长。

四、无节制的进食

一些女性不控制饮食量，导致孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大；而有的孕妇肥胖，胎儿却很小，同样不利于胎儿以后的健康。

五、大量食用辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性大量食用这类食品，会出现消化功能障碍，而影响对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。

旅行必须要注意饮食卫生

1、瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污。

2、注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代水。

3、学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

4、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。

5、准备卤菜类食品最好出行当天购买。装食品宜用消过毒的专用容器或干净的食品袋。不要中途购买来路不明食品（尤其是熟肉、熟菜等），以免误食过期变质食物。

6、在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

7、就餐中如有海鲜、凉拌菜，吃时宜多放些醋，帮助因亢奋而供血不足的消化系统杀灭随饮食进入的细菌。

同时还要注意选择和鉴别饮食店餐饮服务设施是否合格，一般标准是：有餐饮服务许可证，有清洁的供水水源，有完善的消毒设备，食品原料新鲜，室内通风无蚊蝇，有防尘防蝇设备，周围环境干净等。

夏天给宝宝安排膳食同样要掌握均衡营养、合理搭配的原则。在此基础上，与其他季节相比，还要注意一些事项，下面就来看看宝宝夏日饮食注意事项是什么吧？

1、要注意适当补充盐分。

夏天，宝宝出汗多，大量的盐分都随着汗液排出体外，如果不注意补充盐分，身体可能就处在缺盐状态，从而出现身体乏力、厌食等症状。

2、注意补充水分。

夏季宝宝出汗多，体内的水分流失也多。同时宝宝对缺水的耐受性比成人差，容易出现脱水。所以，我们需要及时给宝宝补充水分。一般，宝宝从奶及食物中获得的水分大约是800毫升左右，但夏季，宝宝一般应摄入1100～1500毫升左右的水。

另外，需要提醒的是，不要等到宝宝感觉口渴时再给宝宝补充水分，因为那时宝宝的体内的细胞实际上已经出现了脱水的现象。

3、让宝宝少喝饮料多喝白开水。

比起白开水，饮料虽然口感很好，但是里面往往含有较多的糖分和电解质，喝了以后容易长时间滞留在胃部，对胃肠道产生不良刺激，影响宝宝的消化和食欲。另外，喝饮料过多还容易造成宝宝肥胖。

小编为大家整理的关于宝宝夏日饮食注意事项是什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

女性在做完月子后，对身体依然要进行保护，否则这个时候很容易患有疾病，而且这样疾病治疗上也是比较复杂，常见就是腰痛，有很多女性就因为做完月子以为没事了，就随意的做一些事情，随意的乱吃，就造成有腰疼问题，那么产妇出月子饮食注意事项都有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

在对产妇出月子饮食禁忌认识后，女性在做完月子的时候，饮食上要注意以上问题，而且要对一些食物忌口，否则对女性胃部损害很大，女性生产后的一年当中，在饮食和作息上都是要合理安排，这样利于身体健康发展。如需了解产后饮食有哪些注意事项等相关常识，请继续关注本网站。

增肥相对于减肥来说简单多了，一般想要增肥的人真的是太瘦了，才会想着要增肥，稍微有的肉的人还是健康一些，下面来看看运动后吃什么可以增肥吧。

运动后吃什么可以增肥

无氧运动就是体内的糖分来不及氧化分解，而不得不依靠“无氧供能”，以迅速产生大量能量以供身体消耗，这说白了就是加快了对含糖食物中能量的吸收。无氧运动可以三天做一次，做的时候一定要尽力地做，一直到没力气，肌肉酸为止，效果就是增加肌肉力量和塑形。既然无氧运动消耗的是糖分，所以在运动后，要大量补充含糖食物，而且要及时，比如：巧克力、水果、面食等等。

运动增肥饮食的注意事项

1、不要让自己感觉到饿，如果饿了，赶快补充食物;

2、一定要有足够的休息时间，所以不要运动太长时间;

3、合理的饮食，不能为了加大能量和蛋白质的摄入就放弃了蔬菜，因为蔬菜里的膳食纤维是锻炼肌肉必不可少的营养。

肠道不好吃什么增肥

1、山楂，可以煮山楂水，可以舒胃理气，增加食欲，食量增大才能使体重增加。

2、酸奶可以润滑肠道壁，调节肠道菌群，促进消化吸收排便。

3、水果类，水果中大多含有果糖，果糖本身就有刺激排便的作用，同时食用含糖量高的食物，可以增加摄入的热量，使体重增加，如榴莲、芒果等。

4、山药可以开胃顺气。药物方面可以给予一些开胃排滞、刺激胃肠蠕动，促进排便，增加脾胃功能的药物。

饮食增重的技巧

1、开始增肥的时候先改变自己的饮食习惯和生活习惯，吃饭的时候要慢慢吃。我以前吃饭很快，其实要细嚼，不要吃太撑，不要吃太胀，对胃不好。一天最好保证吃一个鸡蛋，几块大瘦肉，1杯牛奶。

2、适当的运动我觉的也很重要。一天做40下俯卧撑和60下原地起立(专家说饭前半小时运动比较好)，分2批做。

现在正是春季，是养生的好季节，特别是饮食方面的常识一定要了解，那么春季健康饮食小常识有哪些呢？孩子饮食有哪些注意事项呢？下面大家就跟着我一起具体的来看一看有哪些哦！

孩子饮食注意4个要点

春季助长，食物应多样

一年之计在于春，此时小儿生长发育最快，消化吸收能力也比较强，进食量增加。年轻父母给孩子准备的食物的时候会比较单调，容易使孩子厌倦。为了增进孩子的食欲和避免偏食，同时保持充分合理的营养，家长应注意宝宝的食物品种要丰富多样，色、香、味俱全，主食粗细交替，辅食荤素搭配，每天加1-2次点心。

生长发育加速的同时，孩子需钙量增加，在饮食上应多选用含钙丰富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。春天脑发育也较快，应给孩子多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。

春季防病，营养全面多吃蔬菜

春季气温变化大，对于体温调节和免疫功能尚未发育完善的孩子来说，稍有风吹草动，他们就很容易感冒发热、咽痛声哑、咳嗽气喘等，所以要提高孩子的免疫力，一定要注意饮食均衡、营养全面。

早春时节，儿童最易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，因此需要富含维生素及矿物质的食品，新鲜蔬菜是个不错的选择。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。同时适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等，有助于增加体内的粗纤维。

春季养胃，少酸多甜

中医认为，立春后饮食应该“省酸增甘”，因此要少给孩子吃山楂片，少喝橙汁之类的酸味食品。甜味食物入脾，能补益脾气，立春后可多给孩子吃一点甜味食物，如大枣、山药、锅巴等。

婴幼儿咀嚼和消化机能尚未发育完善，消化能力也不强，不能充分吸收食物的营养，所以要根据孩子的年龄特点和消化程度选择食物，供给的辅食或饮食需做到细、软、熟，如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。

喝粥养胃，春季可多给孩子熬制营养粥，如绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等，此外，养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等都是孩子春季饮食的不错选择。

春季应忌辛燥致过敏食物

春季天气温度由冷转暖，阳气升涨，孩子容易"上火"，要忌食燥热食物，如羊肉、狗肉等，少吃油炸食品，少吃辛辣食品如辣椒、胡椒、蒜等。巧克力、果脯也是萌生"内热"的泉源，也在忌食之列。不过略有辛味的食物如洋葱、新姜、韭菜、青蒜苗等对人的身体阳气滋生有益，可以合适食用。

春季是过敏高发季候，有过敏史的孩子要慎用海鲜、虾、海鱼、牛肉等容易引起过敏的食物。

春季饮食小常识

养肝为先

按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。

因此，那些患有高血压、冠心病的患者更应当注重在春季养阳。并且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。

中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。

多喝水

饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。

另外，适当的补水对腺体的分泌大有好处，尤其是胆汁等消化液的分泌。

春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。

多绿少白益寿延年

蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关。颜色愈深的蔬菜，维生素与胡萝卜素含量越多，反之就越少。

按此规律排出的顺序是：绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜。绿色蔬菜富含钙质，叶酸与维生素C的含量也很高。

饮食要清淡

由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。

胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘。

有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。

多禽少畜护心脏

对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好;怕是因为其脂肪含量高，容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。

结语：春季是养生的好季节，注重养生的一定要从春季抓起，那么春季养生的小常识有哪些呢？春季饮食有哪些注意事项呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望可以帮助到大家哦！

作为已经吃遍大江南北、被调味品惯坏味蕾的成年人，似乎没有办法理解没盐的世界是怎样的滋味。可是我们的宝宝可没怎么见过世面，小舌头可“纯净”着呢，那么在给儿童饮食盐方面，需要注意什么？

在给幼儿饮食盐问题上，要注意以下几项：

1.不要以自己的口味去衡量宝宝的

宝宝对食盐的敏感度高于成人，因为对食盐的敏感度是随着年龄的增长而逐渐降低。当食物中盐的含量为0.25%时，成人可能感觉不到咸，但宝宝却完全可以感知到。因此，当成人感觉咸淡适中时，对宝宝来说可能已经较咸了，而宝宝又无法表达，只能去慢慢适应这样的咸度，最后改变了一生的口味。因此，宝宝3岁之前的膳食不仅需要单独加工制作，而且需要全家人养成清淡饮食的习惯。

2.注意隐性盐

很多食物本身就含有盐分，比如紫菜、芹菜以及蛋白质含量丰富的肉类、鱼类。在烹制这些食物时，放盐量要比其他低盐的食物少。此外，奶酪、饼干、面包、海苔、薯片等食物中，同样含有较多的盐分，选购时，需要注意包装上的配料表或尽量避免购买。

3.根据宝宝的身体状况

如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐的摄入量。但是当宝宝出现腹泻、呕吐或是夏季出汗较多时，盐的摄入量可比平时略增加一些。

人一到中老年患病的机率就会大大的增加，尤其容易患高血糖这种疾病。专家介绍说，之所以患这种疾病，与我们平时生活中的饮食习惯密不可分。高血糖会给老年人的健康造成很大的威胁，所以在平时的饮食中，我们需要在饮食上多加控制，同时选择科学的方法进行治疗是关键，那么老年人血糖高在饮食方面应该注意什么呢？

饮食要注意一日三餐七成饱，要少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量，直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。

水果含碳水化合物约为6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃过多的水果。为了补充人体所需营养，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的变化。如果吃了水果后尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高。为防止并发症动脉硬化、便秘，应饮食多样化，满足人体所需营养，以利健康长寿。瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二两多就行。稀饭容易升高血糖所以最好不吃。苦瓜、苦丁茶、绞股蓝茶等对治疗糖尿病有辅助作用，可经常吃。

以上的内容详细的告诉了我们老人家血糖在饮食方面应该注意些什么，家里老人血糖较高的朋友们一定要记清楚这注意事项，要照顾好自己家里的老人，一旦他们出现什么不对劲的情况，应该及时带他们去医院检查身体。

人在打完网球后，身体会流失大量水分、微量元素……此时就必须补充一些水分、蛋白质、复杂的碳水化合物。不过，你吃什么也直接关系到你的健康，因此网球运动员在饮食上该注意什么？打网球时吃什么可以补充能量？

小球运动安全小知识：

1、糖果和巧克力

常看到一个运动会经常准备许多的糖果，以防运动员运动量消耗得快，糖分分解利用得快，身体来不及补充，身体容易出现休克、晕眩的现象，可以快速吃糖来补给，却不知道运动后吃糖果这种甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感觉到倦怠和食欲不振。

2、鱼

动物营养学家研究发现，经过大量运动之后吃鱼会使人更加疲劳。这是因为体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是由于身体产生了大量乳酸造成的。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，会加重疲劳的程度。

3、果汁饮料

果汁饮料一般含糖量非常高，运动后的正确做法是让血液中的血糖浓度逐步提升，短时间内提高血糖浓度，会打乱身体原有的新陈代谢速度，危害健康。

提醒您：以上就是对网球饮食注意事项的介绍，其实不光是饮食问题我们要多加注意，相关的运动安全知识也要多了解，多学习些小球运动安全知识和网球知识对我们打球的技术也有很大的帮助。