职场中的抗压能力(汇集20篇)

怡丽丝尔睡眠面膜一共有三款，其中最新上市的粉色美白款是最为受欢迎的，第二天会有一种透亮的感觉，感觉肤色没有那么暗沉，下面来看看用法

怡丽丝尔美白睡眠面膜怎么用

基础护肤后，直接涂抹一层面膜在脸上。不需要再水洗，待其稍吸收后就可以美美的睡一觉。建议一周2-3次，加速其他保养品吸收，每天用也是可以的哈。

使用顺序

敷完皮肤像果冻一样Q弹，睡眠中淡化黑色素，恢复肌肤透感光泽，真正的美容觉！就靠它了。现在人都爱熬夜，熬夜就会脸黄！做片的面膜觉得麻烦，那这款面膜，就真的很适合熬夜脸黄的懒人了，但是我必需要说明，睡眠面膜不是一瓶顶一切

基础护肤程：水、精华、乳液之后，涂抹一层睡眠面膜，等它在脸上干一干，不需要太厚，就像涂抹面霜一层，一个硬币的大小，均匀的涂抹于面部即可

使用心得

推开之后会化成水感的，能流动，类似B5冻膜，承载着很多肉粉色精华小珠珠，抹面膜会随着被碾碎吸收，不是那种很粘的睡眠面膜，相对它算比较水润型的，市面上镁白主打的睡眠面膜其实挺少的，所以，一眼就把它相中了，而且成份也比较靠谱。主要核心成份：传明酸+胶原蛋白=镁白嫩肤。

这个品牌做胶原是很厉害的~我觉得很适合初老的年龄层

怡丽丝尔美白睡眠面膜介绍

解决因紫外线、空调、睡眠不足等引起的肌肤干燥疲劳问题，在夜间给予皮肤滋润修复。睡眠面膜富含水溶性胶原蛋白、黄芩根提取物，迷迭香精华等水润美容成分，整晚滋润肌肤引出明亮透感肌。此膜注入了大量的丝滑乳液状精华成分，贴合肌肤。即使眼角、口角等易干燥的小部位也能呵护，改善因干燥引起的细纹问题。

怡丽丝尔ELIXIR发现，胶原蛋白，是肌肤之美的根源。作为日本的专业胶原蛋白品牌，自品牌诞生以来，怡丽丝尔ELIXIR时刻关注亚洲女性的紧肤需求，不断探究胶原蛋白肌活科技，集科研智慧。采用DU特微细乳化技术，极易被肌肤吸收。每日臻宠殿堂级护理，焕活肌肤能量。重塑紧致弹润肌肤，唤醒优雅向上的肌肤之美，人生之美。

1、黛玉型：

说到黛玉大家都会想到淑女，羞哒哒的少女，而少女般清新是此型的特色，就好像是未成熟的中学生。

由于心理成长期间，心理常会感觉忧郁、心情不佳，所以身心互相影响之下，性反应并不好，性器官也还不适合成年人开采，但有些人偏爱此型，所谓幼齿型，我想可能是由于尚待开发，所以较有新鲜感吧！所谓“顾眼睛，顾筋骨”即是此型最佳写照。

2、柴型

看到这类型女子，因为感觉全身上下没肉感，你也许会认为不怎么好吃，但是事实即超乎你的想像，其实她们对性充满兴趣并且能专心地投入，而且性器官功能强，除了比较美肉感而已，如果你有机会与这类型女子上床，可千万别放弃了大好时机，否则是她挑剔你，而不是你享受她。别犹豫了，这类女子可能让你爱不释手，永生难忘。

3、运动员型

这类型女子体型粗犷，像男人一般粗手粗脚。男人对此类型女性多半望之怯步，其不但拥有男人般的身材，更有男性化的个性，就连性活动也采主动式的经营。如果你偶尔想当当“小男人”，可以尝试一下这类型女人的积极主导，只要你服服贴贴，保证你可以让她驾驭得忘了谁是男谁是女。

4、叶子楣型

这类型女子多半动作灵活，感受性强，个子迷你，但性功能却很强，有肥沃的草原，有温润的洞穴，是很多男人喜欢的典型

5、邹美仪型

男人看到肚子肥嘟嘟的女人总会失去性趣，感觉那肚子好像随时会滴出油来一般，对正常男子而言，往往会倒尽胃口，即使送到嘴里还嫌她像个汽油桶般累。但是如果有机会，也不妨尝试看看其与从不同的滋味，她那肥厚的阴唇，会含得你麻酥酥的，而且这类型女子非常耐久哦！

6、萧蔷型

这类型女子，细腰丰臀，是多数男人的最爱，也是所有女人羡慕的敌人。她的特色是肌肉均匀，阴道收缩性佳，而且那双美腿，让人垂诞欲滴，看她穿着上班服，踏着高跟鞋，多么想在无人的办公室里与她“办办公事”。因为本身器官发育良好，所以身体状况不错，是许多男人追求的对象，如果娶到这型的老婆，好是很好，但是你可要好好看守，否则即使结了婚，还是会被男人们当成猎物的。

男生最喜欢讨论的几件事，分别就是游戏女人，男人不喜欢像女人一样婆婆妈妈，尽讨论些八卦，但是他们不要忘记了，如果他没有性能力不行的情况，那么他们将得到别人无休止的嘲笑，所以说对于男人来说，如果在床上不行的话，一定得好好努力改善自己的情况了，对于慢跑是否能增强性能力，我们今天就来一起讨论一下。

跑步能提高性能力吗备受性能力不适很高的男性朋友的关注，之所以这样，系因为很多男性朋友对通过跑步的方式提高性能力表示出了怀疑。那跑步是否能提高性能力呢。性爱保健方面专家指出：科学合理的跑步方式同时持续减持，对性能力的提高确实系是有帮助的。

运动与性总是有着密切关联，运动能提升骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，增强性能力。重大赛事前，适当的性爱有助于发挥潜能，提高竞技水平。特备是历届世界杯很多球队都在比赛前被安排享受性生活，让人感觉兴奋、满足，平复焦躁、不安和紧张情绪。提供性能力的运动很多，其中以慢跑、游泳、提臀运动、篮球、乒乓球、击剑等。

在能提高性能力的各种活动中，跑步作为最受欢迎。由于对跑步提升性能力的作用不了解。所以跑步提高性能力往往被很多男性朋友所怀疑。殊不知跑步在释放压力与放松、掌握自我运动的需要、忘记自我的需要、自我主张的需要对性能力的积极作用，而这些也是与男性心理精神压力大导致性能力差有相通之处。

因此大家可以看出，跑步确实对于男性性能力有提高作用，但是也只能起到一个早期预防工作，如果自己已经达到了阳痿的情况下，尽量还是要去医院做一个详细的检查，根据查明的情况来进行有针对性的治疗，千万不要顾及自己的面子而错失了治疗时间。

培养孩子的规则意识，给孩子树立规矩，比如一些身边的小事，一定要制定一个小计划按时完成;监督孩子，孩子在做一些事情的时候家长定要监督他坚持下去;循序渐进及时表扬，父母要有耐性，不能操之过急，对于孩子表现良好的自控行为，要给与及时的表扬和鼓励。

如何引导孩子增强自控能力

1.培养孩子的规则意识，给孩子树立一些规矩，熟话说，不以规矩，不成方圆，对于自控力差的孩子就要用规矩来束缚，可以从身边的小事着手，比如按时起床、睡觉，不挑食等。

2.家长一定要监督孩子，自控能力差的孩子并不是不听话，只是有些管不住自己，但他们还是比较听爸爸妈妈的话的，这样孩子才有坚持下去的决心。

3.循序渐进，及时表扬。增强自控能力是一个循环渐进的过程，家长一定不要太心急，对于孩子表现良好的自控行为，要给与及时的表扬和鼓励，树立孩子的自信心。

备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么提高准妈妈受孕能力的食物有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

提高准妈妈受孕能力的食物有哪些

一、富锌食物

锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。

我们推荐给准妈妈的含锌食物有：

1.植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；

2.动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多；

3.其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

二、其他食物

中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良好孕育能力。

保证卵子的活力有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康、聪明的宝宝。不正确的饮食会损害生育能力，所以在孕前一定要改掉一些不良饮食习惯，比如挑食偏食、不规律的三餐等等。

三、富含抗氧化物质的食物

提高卵子的质量主要是要防止卵子被氧化。这与卵子活力的保持是一样的，维生素E有助于提高卵子活力也是这个道理。因此准妈妈可每天吃一些富含抗氧化物质和维生素C的食物。这类食物包括番茄、橙子、苹果等新鲜蔬果。

四、豆浆

准妈妈每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，坚持一个月就能呢个明显改善心态和身体素质。

据外国媒体报道，发表在《自然通讯》杂志上的一项回顾性研究表明，尽管动物通常会对气候变化做出反应，但这种反应通常不足以应对快速上升的气温。

气候变化可能威胁一些物种的生存，而灭绝可能影响整个生态系统的健康。因此，评估动物对变化的环境条件的反应(例如通过改变繁殖时间)以及这些变化是否能使种群存活很长时间是非常重要的。

为此，莱布尼茨-IZW领导的一个国际研究小组对10，000多项已发表的科学研究进行了回顾性评估。他们的分析结果令人担忧:尽管动物通常会对气候变化做出反应，但这些反应通常不足以应对快速上升的气温，有时甚至会灭绝。

在野生动物中，对气候变化最常见的反应是生物事件发生时间的变化，如冬眠、繁殖或迁移(物候特征)。体型、体重或其他形态特征的变化也与气候变化有关，但并不表现出系统的模式。

研究人员从科学文献中提取相关信息，将气候变化与多年来物候和形态特征的可能变化联系起来。然后他们评估观察到的性状变化是否与更高的存活率或更多的后代有关。

他们的研究主要集中在鸟类上，因为其他群体的数据不完整。他们发现在温带地区，气温上升与生物事件发生时间的提前有关。

研究人员说:“我们分析的数据主要包括常见和丰富的物种，如大山雀、斑点捕蝇草或喜鹊，它们都被认为能够更好地应对气候变化。这也表明，只要物种变化足够快，足以应对气候变化，它们就可以呆在温暖的栖息地。”

然而，研究人员也表达了担忧，因为动物种群只有不断地对气候变化做出反应并改变某些特征，才能完美地适应环境。然而，这将是一个长期的过程。对于那些稀有或濒危物种来说，它们很难适应这种快速的气候变化。

科学家们希望他们的分析和收集的数据将刺激动物种群对全球变化的适应能力的研究，并帮助建立一个更好的预测框架来帮助未来的野生动物保护和管理行动。

酒后驾驶安全管理效果的好坏,很大程度上取决于政府及其执法人员事前、事中和事后管理能力的高低。要切实解决好酒后驾驶这一公共安全问题,就要采取措施提高政府管理酒后驾驶的能力。那如何提高变成了我们普遍关心的问题，下面一起来看看这些相关举措，是否有借鉴意义。

一、提高政府综合运用各种管理手段的能力

我国政府在管理酒后驾驶过程中综合运用各种管理手段的能力欠缺的问题还比较突出。必须改变以往那种传统落后的管理方式和手段。必须切实转变管理手段和方式,提髙自己综合运用经济的、法律的、政策的、市场的和行政的等手段的能力和水平。就管理酒后驾驶来说,要改变那种动辄就是行政拘留和以罚代刑,代之以经济的、法律的等新的综合手段。这里要特别需要提高运用法律的手段解决酒后驾驶的能力。依法治国是我国的一项重要基本国策。法律因其强大威慑性和道德合理性显得要比其他外部制约因素更有效。特别是在现代社会,人们更加认同的是法律,因为他们知道,法律是包括他们每一个人在内的全体国民“公意”的反映,是用来维护自己及其他一切人自由的手段,并且人们越来越能体会到“服从法律即是维护自由”的道理。对于酒后驾驶,执法部门只有依法管理并且严格执法才能运用法律的威慑力量确保他人的自由。因此,执法中执法部门一定要提高自己运用法律手段的能力和水平,这样才能确保管理酒后驾驶公共安全问题取得实效。

二、提高执法者素质

2011年5月1日“醉驾入刑”后,对执法者的执法素质有了更高的要求,因为执法素质不到位会导致查禁失范,责任意识不到位,进而发生执法失力、认识水平不到位,最终造成工作失职。执法者的权力和责任应该是相对应的,但长久以来,执法者仅强调其职权,而忽视其责任意识。因此,要格外注重以下环节:

一是查缉环节要确保文明规范。比如,站位要科学,处置要得当;心态要平和,语言要文明;方法要科学,动作要适度;措施要规范,处置要果断。因此,建议交通管理部门要进一步健全对于交通蝥察的业务培训机制并使之常态化,以最大程度地提高其文明执法的业务能力。

二是取证环节要保证嫌疑人合法权益。这要求执法人员在执法中要保证嫌疑人的辩解陈述权,保证嫌疑人的充分知情权,保证嫌疑人的法律救济权。

三是诉讼环节要统一法律和社会效果。这就要求,在执法中要保证规范采取刑事强制措施,保证醉驾违法刑事处罚优先,保证嫌疑人人身及财产权利。

要提升求职考试的应试能力的方法：1、了解笔试内容，结合应聘岗位对专业知识内容进行有侧重点的全面复习。2、掌握笔试方法，答题时要抓住重点题目下功夫，以充分显示自己的知识水平。3、要仔细审题，明确考点后，围绕所考知识点作答，不要答偏、答错。

求职考试的介绍

求职考试是应聘单位为了检验求职者的文化水平、专业技术水平而准备的考试项目。求职考试主要分为文化考试、专业知识考试和专业技术能力考试。文化考试是为了检验求职者的实际文化程度。求职者虽然有学校开具的学习成绩，但用人单位为了直接掌握求职者的文化水平，往往采取笔试的方法进行。

了解笔试目的，运用综合能力答题。对于求职者进行笔试，不仅仅考察文化、专业知识，往往包括考核心理素质、办事效率、工作态度、修辞水平、思维方法等。所以求职者在参加笔试时，要认真审题，将自己的认识水平、知识水平和能力水平通过笔试较好地展示出来，就可能赢得这份工作。

随着人门对现在的生活质量要求越来越高，性生活质量也从原来羞于提及到现在讨论的理所当然。性生活不仅可以帮助男性更好的调理内分泌，还可以让女性美丽动人，看起来更加有韵味。如此，男性的性能力强弱也就变得至关重要了。其实，性能力是可以通过锻炼来增强的，那么，性能力锻炼方式有哪些呢？

强化的秘诀在于强化内转肌！

当你在厕所小便时，发现自己虽然已经尿完了，却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止，都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外，它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点，就必须对“球海绵体肌”加以锻炼。

锻炼“球海绵体肌”，就相当于锻勃起能力。不过，要怎么锻炼“球海绵体肌”呢？“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结，因此要想锻炼“球海绵体肌”，就从锻炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭，可以达到强化该处肌肉的目的。以下介绍两个具体的锻方法：

锻炼方法

仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

其实，我们不难看出，这些锻炼方式往往不需要我们花费太大的精力去进行锻炼，只需要在日常生活中多多休息一些动作的细节，就可以很好的增强性能力，与此同时，小编也温馨提醒，男性同胞们要好好保养，切忌纵欲过度。

男性养生离不开性能力的话题，不少运动方式都具有壮阳补肾的作用，由于对跑步提升性能力的作用不了解，所以跑步提高性能力往往被很多男性朋友所怀疑。性爱医学专家指出：科学合理的跑步方式同时持续减持，对性能力的提高确实系是有帮助的。那么最常见的跑步可以提高性能力吗？下面我来为您解析跑步是否可以提高性能力。

运动医学研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是慢跑，能让66%的人性生活质量得到改善。

此次研究耗时九年，研究对象接近600位男性。这600位研究对象起初都没有性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活型态，并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性阳痿的机率较低。

很多中年男性步入中年之后，工作稳定，也已经结了婚，不必再维持外在形象，就失去了运动的习惯;或是认为自己不烟不酒，体重还算标准，身体也没什么毛病，就不运动。但是当话题一牵涉到"性功能"上，还抱持着无所谓的态度的男性可能就不多了。戈登斯坦博士认为，这项研究的结果可能会使得一些男性开始运动。

运动可以避免心血管疾病及阳痿，这其实是同样的原理，这都和是否能有足够的血液能流向需要的器官有关。因为运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，反应在阴茎勃起的状态上更为明显。

在美国，六十五岁以上的男性有四分之一有阳痿的困扰，有人藉服用威而刚来改善阴茎无法充血的困扰，根据统计，平均每三秒钟就有一颗威而刚被消费，但服用威而刚毕竟不是治本之法。正确的方法应该是在事前预防，而不是在阳萎后才到处求医。

除了跑步，多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动，也可以增加骨盆肌肉的力量，获得更多性快感。尤其是多做提臀运动，有意识地绷紧大腿肌肉，能起到更好的效果。生活中也可以练习，在大小便时咬紧牙关，将大腿臀部肌肉有意识地收缩。

跑步是否可以提高男生的性能力，相信大家已经知道了吧。这只能起到一个早期疾病预防工作，当患有阳痿疾病时，千万不要顾及自己的面子，应该尽早到正规的医院做个相应检查，根据查明的病因针对性治疗。其实运动的型态很多，并不一定要去健身房，散步也算是一种很好的运动，唯一不适合的运动是“骑自行车”，因为这会增加阳痿的机率。

《西游记》和《封神演义》作为非常有名的两本神魔小说，里面的各种故事也是非常吸引人，但是一旦牵扯到人物法力的高低，很多人难免会想要将他们都排个序，但是大多数情况下还是在自身的体系当中排序，那么如果将两本书打通，所有人物放在一起排，又会排出一个什么样的结果呢?各个人物的能力高低又该如何排序?

纯按能力排序，其实《封神》人物并不算厉害。按照《封神》的套路，大部分人物都是靠法宝取胜，自身能力倒是一般。

想来，第一梯队的人物应该没什么争议，《封神》里的鸿钧，女娲，三清，陆压，西方二圣;《西游》里的菩提、如来、老君、米了、太乙、三大菩萨这些人。

至于这些人里谁更厉害，只能说《西游》里的人物明显自身战力更强。

第二梯队，主要是《西游》里的大妖，九灵元圣、金翅大鹏、九头虫，以及《封神》里的孔宣。

第三梯队，仍是《西游》占优。因为《封神》里打起仗来都比较不择手段了，而《西游》人物若也能那样不择手段，《封神》人物必讨不了好。

这样的人物，《西游》里的王灵官、孙悟空、二郎神、六耳猕猴等;《封神》里，也就只有杨戬和袁洪还够分量，是靠自身的实力打拼的。

第四梯队，则是自身有一定能力，但发挥得一般的，像《封神》里的哪吒、雷震子、土行孙这些人，以及《西游》里的哪吒、猪八戒、沙僧等人。

再往下，也就没什么必要排名了，多是倚仗局限性较大的法术或法宝取胜的。如果来一个不择手段的孙悟空，偷了他们的法宝，或是趁其休息时搞暗杀，怕是再多十张“封神榜”也写不尽这些冤鬼的名字。

另外还有几个特殊人物，以《封神》黄天祥为首、如邬文化这些人，以反胎与仙体争胜，时不常还能宰几个法术高手，殊为难得。纯以自身的实力而不以法术论，这二人也能进入第四梯队的。

封神体系

第一档：鸿钧老祖

第二档：太上老君、通天教主、元始天尊、女娲娘娘、接引、准提

第三档：多宝道人、金灵圣母、无当圣母、乌云仙、孔宣

第四档：陆压道人、燃灯道人、赵公明、三霄娘娘、龟灵圣母、长耳定光仙、金箍仙

第五档：南极仙翁、云中子、广成子、赤精子，玄都大法师

第六挡：太乙真人、玉鼎真人、惧留孙、慈航道人、普贤真人、文殊广法天尊、灵宝大法师、清虚道德天尊、道行天尊、灵牙仙、虬首仙、毗卢仙、法戒、金光仙、金翅大鹏雕

第七档：闻仲、火灵圣母、杨戬、吕岳、余元、袁洪

第八档：哪吒、张奎

西游体系

第一档：太上老君、原始天尊、灵宝天尊

第二档：玉帝、王母、菩提老祖

第三档：太乙救苦天尊、九天荡魔天尊、骊山老母、太阴星君、如来佛祖

第四档：燃灯佛祖、乌巢禅师、弥勒佛、镇元子、九灵元圣

第五档：大鹏鸟、毗蓝婆菩萨、大圣国师王菩萨、观音、地藏王、文殊、普贤、赤脚大仙、佑圣真君

第六档：小张太子、蝎子精、九头虫

第七挡：二郎神、青牛精、牛魔王、黄眉老祖、孙悟空、王灵官、六耳猕猴、百眼魔君、狮王、象王、红孩儿

小编一直信奉一个真理，那就是“所有退而求其次的消费都是浪费”，所以大家一定要在自己能承受的范围之内购买的。戴森吸尘器可以说是 吸尘器 行业内的龙头老大，价格很贵，但得到的效果绝对是值得的。今天小编带来的是戴森DC75清洁能力怎么样，一起看看！

一、戴森DC75清洁能力——针对宠物毛发

家里有宠物的家庭对于吸尘器的要求自然更高一些。当在测试者养着两条狗的家中工作时，戴森DC75证明了自己完全有能力胜任这里的清理任务。不管是毛球还是地板上已经干掉的泥巴，它都能统统吸走。在面对缠绕着两条狗毛发的地毯时，戴森DC75只花10秒钟就能把它们完全清理干净。即便在地毯的最深处，你也找不到一根毛。

二、戴森DC75清洁能力——针对 楼梯 清洁

如果你平日里需要清洁家中的楼梯，那么戴森DC75可能不是最适合的选择。它笨重的机身和较大的体形无法很好地清洁楼梯。不过由于内置了弹性的清洁软管，你无需移动机身也能够去清理楼梯。从实际效果来看，清洁软管加上附带的家具吸头的确能够胜任这个工作。虽然吸头不能与覆盖楼梯的地毯保持水平，但也不会因为吸力太大而卡住。

三、戴森DC75清洁能力——总结

戴森的确是个大块头，同时功能和吸力都同样强劲，不然它也不会叫这个名字。它完全可以满足所有的清理任务，无滤网的设计不仅保证了排出的空气当中没有任何灰尘，也让你再也不必去清理脏兮兮的滤网。

保教结合是我国幼儿教育的一大特色，也是幼儿园一贯坚持的教育原则。以下是由小编整理关于保教知识与能力的内容，希望大家喜欢!

1、保教知识与能力——幼儿动作发展

儿童出生后。开始只能躺在床上乱动，以后才逐渐会走、会跑、会跳，会用手灵巧地拿东西，这是动作的发展过程。儿童动作的发展是肌肉和骨筋活动的发展，但是它和儿童心理的发展，有非常密切的关系。因为，儿童是在活动过程中，通过动作接触周围事物，认识周围事物，产生及发展他们的心理活动的同时也表现着他们的心理活动。儿童动作的发展在3岁以前已基本完成，以后只是向更准确、更有组织、更匀称协调的方向发展。3岁前儿童动作的发展，是有规律地按一定顺序发展的。

(一)儿童动作发展的规律

1、儿童头部动作的发展

头部动作是儿童最早发展，完成也较早的动作。头部动作的发展顺序，大体是这样的：出生时，仰卧时头会左右转动，俯卧时会抬头片刻。这时如果不用手接着他的头，头就会下垂。1个月，头仍不能竖直，俯卧时能抬起下巴。2个月，抱着时头能竖直，但还是摇摆不稳。3个月，头能竖直而且平稳。4个月，头能平稳竖直：俯卧时能抬头。抱着时头能保持平稳。7个月，仰卧时能抬头。

2、儿童躯体动作的发展

躯体动作的发展，主要表现为翻身和坐的动作的发展。2个月，能挺胸。3个月，能从侧卧翻到仰卧。4个月，能扶着坐。5个月，能从仰卧翻到侧卧。6个月，会坐在有扶栏的椅子上;坐着时身体前倾，会用手支撑身体。7个月、能从仰卧翻到俯卧;能不靠成人或其他东西的扶持独自坐一会儿。l0个月，能毫不费力地从躺首坐起。l2个月，站着时能自己坐下。

3、儿童行走动作的发展

儿童行走动作的发展，要经历爬行、站立和行走三个阶段。7个月，试着爬行，主要依靠膝盖和大腿的移动。8个月，匍匐爬行、腹部贴地，用腹部手臂带动身体和两腿前进;扶着能站立。l0个月，用手和膝盖爬行。身体不着地，手臂和腿交替移动;能扶着东西自己站起。l2个月，能扶着行走。14个月，能独自站立。l5个月，能独自行走。18个月，跑步不稳，容易摔倒。2岁，行走自如，能大步稳跑，会踢皮球，能自己上楼下楼。2、5岁，能双脚跳，会用单脚站立片刻(2秒钟左右)。能踮着脚，用脚尖走几步，能从椅子上跳下。3岁，能单脚站立：会踮着脚走，跑步稳当，会骑三轮脚踏车。

4、儿童抓握动作的发展

抓握动作的发展，是手的动作发展的重要标志。抓握动作的发展，以眼睛注视物体和手抓握物体动作的协调;五个手指活动的分化为特点。因此，婴儿出生后6个月，抓握动作才开始发展。3个月以前的婴儿，手基本上是捏成拳头，手脚一起乱伸乱动，4～5个月的婴儿，虽然会伸手抓身旁的东西，但往往是整个手拿一把抓，拿不住。这种手的动作带有很大程度的不随意性，手接触到什么就抓什么。6个月，捏物体时还是一把抓，不会使用拇指，能够把东西从一只手换到另一只手;手眼协调，看到物体后能用手抓住它。8个月，抓握物体时能大拇指和其他四个指头分开，使用拇指抓握住物体。l0个月，能协调地配合手眼动作，把一样东西放到另一样东西上。18个月，能将2～3件东西搭叠起来、能推拉玩具。会同时使用四个手指和拇指，抓握动作得到充分发展。2岁，能用手一页一页地翻书。2、5岁。手与手指的动作相当协调，手指活动自如，会用手指拿筷子、拿笔。3岁，能用手拿笔画圆圈，会自已往杯子里倒水，能自己解开和扣上钮扣。

儿童早期的动作发展，虽然主要由身体发育的成然而产生，但是也与环境影响有关系。例如。行走动作，是随着腿、腰部骨骼、肌肉发育而成熟的，儿童到一定时间，就会扶着东西站立和行走。但是独立行走的动作，却是在成人的帮助下，练习越多越熟悉。有些动作，没有相应的环境和练习，不可能得到很好的发展，印度狼孩卡玛拉由于长期在狼群中生活，没有行走动作发展的环境。到l4岁时，走路还没有2岁儿童稳。到l7岁死去时，始终没有平稳地走或跑过。因此，父母应当根据儿童动作发展的规律和顺序，帮助儿童完善动作，提供动作练习的机会，促进儿童动作的发展。

(二)幼儿动作发展的特点

1、从上到下

儿童动作作发展。身体上部的发展先于身体下部的发展。从头部到下部，从上肢到下肢逐渐发展。

2、从大到小

这是指儿童最初发展起来的是与大肌肉相联系的动作，逐渐发展到与小肌肉相联系的动作。如儿童手的动作的发展，先发展的是与手臂大肌肉相联系的伸臂，以后逐渐发展起来与手指小肌肉相联系的抓、握、拿等动作。

3、从简单到复杂

儿童最初的动作，是身体个别部分的简单动作，如伸伸手、踢踢脚、转头等，逐渐发展到同时转头、伸手、手眼协调地拿取物体，进一步发展到能从事由多种动作组成的游戏活动。

4、从不随意到随意

动作的不随意性和随意性，是从动作的主动性和目的性来区别的。儿童的动作，最初是不随意动作，无目的、由客观刺激引起，加头随着光线的方向转动，有东西接触儿童的手，儿童的手就去抓摸。以后，随意动作逐渐发展起来，这时客观刺激不在眼前或没有直接接触儿童，动作也会出现，而且通过动作，主动地、有目的地去接触事物，认识事物。如儿童在“藏猫”的活动中，主动地把头转来转去寻找“猫”。这就是一种随意动作。

看过“保教知识与能力“

2、保教知识与能力——幼儿身体发育

幼儿身体发育是按照一个可以预期的顺序进行的，它比较严格地受到时问的制约。身体发育则是指组织、器官的结构与功能从简单到复杂，从低级到高级的分化演变过程。

(一)幼儿身体发育的规律

幼儿生长发育规律就是大多数正常幼儿在生长发育过程中所表现出来的一般规律。1、幼儿身体发育是连续性和阶段性的统一

幼儿发育从幼稚到成熟是个连续的过程，不是间歇式、跳跃式的过程。在这个连续的过程中、为了便于研究和保健，又可将其分为若干阶段，这些阶段之间相互联系、前一个阶段是后一个阶段发育的基础，后一个阶段是前一个阶段发育的延续，如果前面阶段出了问题，就会影响后面阶段的发育：如婴儿动作的发育是一个连续的过程，民间总结为“二抬四翻六会坐，七滚八爬周会走”。两个月抬头，四个月会翻身，六个月会坐，七个月会滚，八个月会爬，一周岁会走。抬头、翻身、坐、滚、爬、走这些动作是婴儿动作发育连续过程所分的几个阶段，如果没有让婴儿在爬的阶段得到锻炼、婴儿就较难掌握走路的方法、走路时容易摔倒。

2、幼儿身体发育的速度是波浪式的

幼儿身体发育的速度个是匀速的，也不是加速度的，而是有快有慢。呈波浪式的。在人的生长发育过程中，共有两个生长发育的高峰。这两个高峰期称为生长发育的突增期。第一个突增期在两岁以前，第二个突增期在青春期。

胎儿中期(4～6个月)身长增长最快，3个月约增长275厘米，约为出生身长的55%，是一生中身长增长最快的时期。胎儿后期(7～l0个月)体重增长最快，3个月约增加2300克、约为出生体重的77%，是一生中体重增长最快的时期。出生时身长为50厘米，体重为3000克。一岁时，身长约75厘米。体重约9000克。一年中身长增长约25厘米，体重增长约6000克。是出生后发育最快的时期。出生后第二年，身长增长l0厘米，体重增长2500～3500克，生长发育的速度也比较快。两岁以后，生长发育的速度下降，每年身高增加4～5厘米，体重增加1500～2000克，直到青春发育期，生长发育再次加快。

3、幼儿身体发育是具有程序性的

0～6岁幼儿的发育有两个规律，一个是头尾律，一个是正侧律。在胎儿时期、头颅最先发育。出生时，头围已达成人头围的65%。出生以后，头颅继续快速发育，然后是躯干，最后才是四肢。这种从头部到下肢的发育规律称为头尾律。从“二拾四翻六会坐，七滚八爬周会走”的动作发育程序来看，也能发现这一规律。所谓正侧律是指从人体中部到人体边缘的发展;婴儿开始拿东西时是满把抓，然后是几个指头拿东西，后来可以用两个指头拿，最后能用指尖拿东西。这就是发育的正侧律。从出生到发育成熟，人体各部的增长具有这样的规律：头颅增长一倍，去干增长两倍，上肢增长三倍。下肢增长四倍。经过这样的增长，新生儿从一个巨大的头颅，较长的躯干，短小的四肢的不均衡体型发育成为一个较小的头颅，较短的躯干，较长的四肢，体型较为均衡的成人。

4、各系统的发育是不均衡的但又是统一协调的

身体各系统的生长发育存在四种模式，一般称为四种生长模式。由于是全身各系统发育的基础。神经系统的发育在胎儿时期和出生后一直是领先的。这是生长模式之一。由于儿童时期机体对疾病的抵抗力较弱，免疫细胞的功能较差，淋巴系统通过自己的迅速发育以提供更多的淋巴细胞、弥补免疫细胞功能的不足，保护机体。随着身体器官的成熟和免疫系统功能的加强，淋巴系统在10岁以后又逐渐退缩到较低水平。因此，淋巴系统的发育趋势是最初几年发育较快，后又逐渐萎缩至成人水平、这是生长模式之二。一般系统的发育，包括身体外形以及内脏各系统(呼吸系统、消化系统、泌尿系统、肌肉等)的发育，存在两个发育的高峰期，身高和体重的变化趋势就是这些系统的发育趋势。这是生长模式之三。由于身体其他系统的发育尚未成熟，生殖系统的发育没有意义。所以，在幼儿时期、这一系统基本没有发育、这是生长模式之四。

可见，各系统的发育是不均衡的，但这种不均衡恰恰是机体整体协调发展的需要。

5、生长发育是有个体差异的

尽管每一个儿童在发育过程中，都存在上述的发育规律，但由于遗传和环境的不同，每个人在发育的过程中或发育结束时，都存在着胖瘦、高矮、智愚、强弱等方面的差异;没有两个人的发育是完全一样的。

(二)幼儿身体发育的特点

婴幼儿身体发育具体有以下几个特点：

1、身长中心点随着年龄的增长下移

婴幼儿身长的增长主要是下肢长骨的增长。刚出生时，婴儿的身体比例不协调。下肢很短，小儿身长的中点位于脐以上。随着年龄的增长，下肢增长的速度加快，身长的中点逐渐下移，l岁时身长中点移至脐;6岁时移到下腹部;青春期身长的中点近于耻骨联合的上缘。两上肢左右平伸时两中指间的距离叫指距，主要代表两上肢长骨的增长。出生的指距约48厘米。上肢长骨增长的情形与身长相似、在一生中指距总比身长略短。

2、体围发育的顺序是由上而下、由中心而末梢。

体围是指绕身体某个部位周围线的长度。通常由头围、胸围、腰围、臀围等指标组成。但对婴幼儿的体围测量一般只测量其头围、胸围、腰围等。婴幼儿身体发育的顺序是由上而下。由中心而末梢。头部最先发育，然后是躯干、上肢，最后才是下肢。2个月时的胎儿头长相当于身长的l/2，婴儿初生时头长约为身长的l/4、而到成人时仅头长为身长的1/8，这说明头的发育最早。头脑是人整个身体的“司令部”，它的成熟程度直接影响和制约着整个身体的生长发育。婴幼儿手的发育较早，在其会走路以前几乎已经掌握了手的各种功能。如在婴儿刚刚学会爬的时候，主要是靠手的力量向前爬行，而此时腿部还不会与手的力量相互协调。婴儿下肢的发育较晚，主要是在会直立行走后，才开始逐渐发育的。婴幼儿四肢的发育。无论是骨骼、肌肉、血管和神经，都是按先中心后末梢的顺序进行的。

3、婴幼儿各器官系统的发育不平衡，有先后快慢的差别。

婴幼儿各器官系统的发育呈现不平衡的特点。其神经系统最先发育成熟：而生殖系统到儿童期末才加快发育。当其生殖系统发育成熟也就是性成熟的时候，就会让人感觉到孩子一下子长大并进入青春期了。儿童肌肉的发育有两个高峰，一个是在五六岁以后，一个是性成熟期以后。肺的发育要在青春期才完全成熟。婴儿出生后的几个月内，心脏大小基本维持原状;2～3岁时，它的重量迅速增加到初生时的3倍，以后生长速度减慢，到青春期又激增到出生时的10倍。

培养幼儿自我保护意识和能力有哪些？“授之以鱼，不如授之以渔”，“千般呵护，不如自护”。为此，我们就幼儿意外事故的发生原因及对策进行探讨。

幼儿的意外事故，主要是指日常生活中人们没有事先估计到或难以预料的偶发事件对幼儿造成的伤害。

对幼儿园发生的意外伤害事件进行了调查分析，发现事故发生的原因大致有三种：

幼儿体质差，体能弱而造成的伤害。

幼儿由于年龄小，体质和体能发展不理想，在活动时往往把握不好平衡，身体重心不稳，动作不协调，反应慢，不灵活，相撞时躲闪能力差，加之成人对幼儿的过度保护，过分替代，没有给他们提供更多的锻炼机会，甚至剥夺了幼儿实践、学习自我保护的机会，因此，意外伤害事件就很难避免。

幼儿不良行为造成的伤害。

目前，很多父母只重视孩子的智力发展，往往忽视孩子生活习惯和自我服务能力的培养，这就造成有些幼儿任性、执拗，集体意识差，谦让、友善不够，在游戏和户外活动时，规则、秩序的概念较为淡薄，玩兴大发时，容易一拥而上，发生争抢、拥挤等现象，这些不良的生活。行为习惯正是发生意外事故的隐患。

幼儿自我保护能力不足造成的伤害。

我国传统的儿童保教观是“保护”、“养育”，儿童在成人的全方位保护下成长起来，他们在意外事故中，表现出不知所措，缺乏一定的自我保护的意识、经验和能力，从而导致了意外伤害事故的频频发生。

如何避免和减少意外事故的发生

孩子生活在家庭、幼儿园和社会的环境之中，意外事故的发生常常不可避免，但是通过培养幼儿的自我保护能力，变消极躲避为积极预防，就能够使各种意外伤害发生的可能降到最低限度。

创造良好环境，增强幼儿体能。

工作中我们经常发现这样的情况：一些体弱、受保护过度的幼儿，在活动中经常磕磕碰碰，而平时活泼好动、身体健壮的幼儿意外受伤率却很低。究其原因不难看出，由于体弱幼儿不爱活动，造成动作不协调、平衡能力差，遇到情况反应慢，所以容易受到意外伤害；而那些活泼健壮的幼儿，由于好动、灵活、反应快，遇到情况能采取紧急措施，因此受意外伤害较少。由此可见，增强幼儿体能是提高幼儿自护能力的重要途径。为此，我们做了以下工作：

在园区环境改造中，我们因地制宜，精心设计，创设了便于幼儿锻炼的各种环境设施。我们对现有的容易对幼儿造成伤害的建筑进行拆除和改造，对大型玩具进行全面检修，认真检查每一颗螺丝，做到防患于未燃，将意外伤害消灭在萌芽之中。

创设良好锻炼环境。

我们利用园内一切可以利用的小型场地，增设了废旧轮胎和老师自己制造的吊球、拉力器、攀登架等，创造条件让幼儿在课余时间进行锻炼。如幼儿在玩轮胎过程中，知道了一手扶着一手在后面推就滚稳了，而且越玩越灵活，并且知道轮胎要倒时赶快躲开身子、跳到一边就不会压着脚。这些器械既丰富了幼儿的活动内容，又锻炼了幼儿的体能。

每个人的生命都由自己主宰，关键是要有强烈的成功愿望，要有所改变，我们希望通过对人际交往的特点及交往原则的认识与理解，使自己领悟到一些属于自己的关于交往的知识，结合自己领悟的找到合适的方法培养我们的人际交往能力，以积极的态度和行为对待人际交往，建立和谐的人际关系。下面是小编给大家整理的人际交往能力的重要性，希望对大家有所帮助!

人际交往能力的重要性

一个人的成功，15%撒于他的专业知识，85%则撒于他的社交能力，只有他掌握了与人交往的技巧，他才会拥有一个好人缘，在通往成功的道路上，他才能左右逢源、如鱼得水,因此人际交往是生活中的重要组成部分。

人际交往能力就是在一个团体、群体内的与他和谐相处的能力。人是社会的人，有人的地方就有人际交往。

现在的社会是信息社会，信息量之大，其价值之高，是前所未有的。随着信息量的扩大，人们对各种信息和信息利用的要求也在不断增长，而人际交往有利于相互传递、交流信息和成果，使自己丰富经验。

孔子曾说过：“独学而无友，则孤陋而寡闻”，人际交往可以帮助我们我们提高对自己和他人的认识，才能对他人有更完整的认识，对自己有更深刻的认识，这样才能得到别人的同情、关怀和帮助，才可能实现自我完善。并且人际交往是人与人之间的一种互动，是协调一个集体关系、形成集体合力的纽带，是一个集体成长和社会发展的需要。

人际交往的核心部分，一是合作，二是沟通。培养交往能力首先要有积极的心态，理解他人，关心他人，日常交往活动中，要主动与他人交往，不要消极回避，要敢于接触，尤其是要敢于面对与自己不同的人，而且还要不怕出身、相貌、经历，不要因来自边远的地区、相貌不好看或者经历不如别人而封闭自己，其次要从小做起，注意社交礼仪，积少成多;再次要善于去做，大胆，消除恐惧，加强交往方面的知积累，在实际的交往生活中去体会，把握人际交往中的各种方法和技巧。另外，要认识到在与别人的交往中，打动人的是真诚，以诚交友，以诚办事，真诚才能换来与别人的合作和通，真诚永远是人类最珍贵的感情之一。

人际交往的技巧：

1记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相待、倍受重视，给人以平易近人的印象。

2举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机。

3培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。

4培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，否则事与愿违。

5做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦。

6要注意语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人。

7处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人容易激发别人的交往动机，博得别人的信认，产生使人乐意交往的魅力。

人际交往技巧解读

在人际交往中，我们能不赢就最好不要赢，千万不要只占便宜不吃亏，人与人的交往要有来有往。

在人际交往中，注意不要自我中心太重。

每一个人都有秘密，在与朋友、同事交往时，不要试图挖掘他所有的秘密。

结交朋友时，最好选择与你志趣相投的人，同样的如果你想主动去结交某人就要投其所好。

与人交往有一个前提，那就是首先处理好自己与自己的关系，攘外必先安内，当你处理好了自己的情绪，与人交往就没有那么难了。

如果你想与陌生人结交，首先要放慢脚步，了解是进一步接近的前提，人们往往由了解而喜欢，然后关系越来越深，慎始才能善终。

改善个人人际交往的办法

与人交往时要保持足够的热情，热情可以感染他人，让他人对你产生好感，愿意与你相处。同时与人交往时要多微笑，传递正能量，一个开朗爱笑的人，一般人缘都是很不错的。

要充分尊重，理解，信任与你交往的对象，这样会令对方感受到你对他的尊重和重视，令他对你产生好感，从心底愿意与你交往。

学会换位思考，多站在对方的角度考虑问题，在交往过程中时时处处都要为对方着想，多考虑对方的难处。

俗话说患难见真情，在对方遇到困难的时候，要及时伸出援手，为对方做一些力所能及的事情，只要你付出了，对方就能看的到你的诚意。

要经常保持联系，即使工作太忙，没有时间经常见面，也要在有时间的时候给朋友打个电话聊聊家常。不定期的沟通交流可以让彼此的友谊保温，不至于因很久没有联系而疏远。

在与人交往时，难免会因为一些小事导致大家的不愉快，此时一定要懂得大度，学会包容，不要事事都斤斤计较。胸怀大度，宽容他人，才能让你赢得更多朋友的信任。

对于性格内向，不善言辞的朋友，要克服性格的缺陷，可以多参加一些朋友聚会，融入交际圈，战胜自身的自卑和孤独，大胆的与人进行交往。

行政职业能力测试和公共基础知识是事业单位考试的内容，以下是由小编整理关于行政职业能力测试和公共基础知识的内容，希望大家喜欢!

《行政职业能力测验》每日一练

单选题

1、4+8+12+…+200的和为( )。

A、6100 B、5100 C、4000 D、5000

2、在政策执行过程中，从上到下依然缺乏强有力的机构，专门负责检查监督各种政策的贯彻落实情况。往往是一遇到需要解决的问题，就下发一个文件，作出一些新规定，或成立新机构，而较少关心这些政策的执行情况。由于法律、法规或政策文件的落实缺乏监督保证体系，执行不执行都是一个样，时间一久，令不行，禁不止之风就会自然盛行。因此( )。

A、必须做到令行禁止

B、必须加强政策执行的力度

C、必须加强政策执行机构建设

D、 必须加强政策执行的监督检查工作

3、我国国家行政机关实行( )。

A、职务分类制

B、职位分类制

C、品位分类制

D、职级分类制

行政职业能力测试参考答案及解析

1、【答案】B

【解析】等差数列的总和=(首项+末项)×项数÷2，项数=(末项-首项)÷公差+1，本题目中：项数=(200-4)÷4+1=50,总和=(200+4)×50÷2=5100，故选B。

2、【答案】D

【解析】第一句指出政策的执行过程缺乏政策执行的监督机构，第二句指对政策执行关心不够，第三句指出由于缺乏监督造成令不行、禁不止的恶果。综上所述，得出的结论必然是加强政策执行的监督工作，故选D。“做到令行禁止”，是加强政策执行监督工作的目的，不是本题论述的结论，故排除A;“加强政策执行的力度”，不如“加强政策执行的监督检查工作”有针对性，故不选择B;政策执行机构并不缺乏，而是缺乏监督，C不正确。

3、【答案】B

【解析】我国的国家机关实行的是按职位来分类的制度。故选B。

看过“行政职业能力测试和公共基础知识“

公共基础知识参考答案及解析

1、【答案】AB

【解析】从英美、德国、日本的市场经济运行模式明显存在差别可以看出，不管市场经济运行的模式是否一样，它都可以顺应生产力的发展，并且它们都是从自己本国的国情出发的。因此，A、B项正确。国情决定市场经济运行模式，C项主次颠倒。D项太过绝对，不选。

2、【答案】C

【解析】题干中的两个词表示属种关系。分工是管理学上的一个术语，质变是哲学上的术语，压强是物理学术语，精神分析是心理学术语，细胞是生物学术语，故选C。

3、【答案】B

【解析】盐度高也给养虾场带来了不幸，要解释这一现象，A、D显然与题意不符，可排除;C则是对虾繁殖快的阐述，与题意恰好相反;只有B项幼虾的食物在盐度高的环境下难以存活，可以给养虾场带来不幸，是合理的原因。故选B。

《公共基础知识》每日一练

1、在世界现代化进程中，英美、德国、日本的市场经济运行模式明显存在差别，但都比较成功。下列对这一现象的认识，正确的有( )

A 市场经济运行模式可以而且应当多样化

B 各国从本国国情出发确定市场经济运行模式

C 市场经济运行模式能够改变和决定国情

D 任何市场经济运行模式都会获得成功

2、分工∶管理学( )

A、质变∶物理学

B、压强∶地理学

C、精神分析∶心理学

D、细胞∶体育学

3、由于近期的干旱和高温，导致海湾盐度增加，引起许多鱼的死亡。虾虽然可适应高盐度，但盐度高也给养虾场带来了不幸。以下哪项如果为真，能够提供解释以上现象的原因?( )

A、持续的干旱会使海湾的水位下降，这已经引起了有关机构的注意

B、幼虾吃的有机物在盐度高的环境下几乎难以存活

C、水温升高会使虾更快速地繁殖

D、鱼多的海湾往往虾也多，虾少的海湾鱼也不多

身体的胖瘦与生育能力有关系呢?我们都希望拥有苗条的身姿，可以说越瘦越好，专家介绍，胖瘦也会影响到女性的生育能力，过度的肥胖或者过度的瘦弱都会学过女性的生育能力。一起来看看胖瘦对生育能力的影响。

医学生育界认为，过度肥胖或纤瘦的女性，会因为体重因素无法正常排卵，导致不孕问题发生，其中极瘦意指BMI小于18，过度肥胖则是BMI大于30，若身材苗条亦介于健康范围内，没有造成内分泌失调，基本上不会影响生育功能。

1、过度肥胖不利于

肥胖会破坏女性内分泌，也会阻碍排卵，还会引发各种健康问题，例如：高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病也可能造成妇女不育，并且会在怀孕过程中造成一些并发症。病态式肥胖的妇女尝试生育治疗的成功率也会较低。

2、盲目减肥同样也会导致不孕症

盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。

女性经常不喜欢自己有小肚子，这里的小肚子说准确点就是小腹位置。对女性来说有点小梦魇的小腹，对生育来说却可能是好事!

小腹微胖利于生育储备

妇科专家们认为20-30%的不孕不育，在西医看来是不明原因的，而从中医来说，则和心血不足、肾阳虚、肾气虚等有关，究其原因，不外乎三点：生活节奏紊乱，工作压力过大，饮食过于精细，太在意节食导致身材过于苗条。特别是女人如果皮下没有脂肪，就无法生成雌二醇，它是体内的天然雌激素，能促进和调节女性性器官及副性征的正常发育，也是与生育息息相关的重要物质。小腹这里的皮下脂肪，至少要达到1~2厘米，也就是用手捏一下能捏起来，是生育起码的营养储备。

长时间无法怀上孩子，对女性来说会造成十分大的压力。希望各位女性防患于未然，身材正常健康就好，不要用太苗条去苛求自己，反倒影响生育。

身体的胖瘦会影响到女性的生育能力，为了保持良好的生育能力，我们的女性朋友要注意保持良好的提醒，不要追求过度的纤瘦。如果你对不孕不育可以治好吗等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注不孕不育症安全常识栏目。

准备生宝宝的夫妻，从计划备孕的那一刻起，就开始为怀孕做了不少准备：吃叶酸、拒绝烟酒、各种营养品大补特补，但很多夫妻往往忽略了一个备孕前重要的前提--孕前减肥。

据英国《每日邮报》的报道，有关专家表示，怀孕期过度肥胖的妇女在生育后，她们的孩子在1岁以前夭折的可能性会增加2倍。所以，建议妇女在怀孕前积极减肥，并在孕期将体重控制在一个健康的范围内，这样可以极大地降低孩子在婴儿期去世的几率。

如何判断孕前肥胖

小么在这里告诉大家一个计算方式，大家可以在家先自我做个预测：体重(kg)÷身高^2(m)。因为身高不一样，每个人的理想体重有差异，一般以BMI=22为基准，处在18.5-24.99为正常，28即为肥胖。

如果女性腰围>80cm，男性腰围>90cm即为肥胖。接下来，我们再看体脂，若年龄>30岁的女性体脂>25%，女性体脂>30%，也是肥胖。

想要备孕的女性朋友一定要注意，减肥不仅要看体重变化，还要观察腰围和体脂。

孕前肥胖对女性生育能力有什么影响

肥胖会导致延迟怀孕的发生：研究发现肥胖女性在没有采取避孕措施的情况下，比正常体重女性怀孕的时间平均推迟长达9.5个月。如果肥胖女性同时有吸烟的习惯，就使得肥胖和延迟怀孕的关系更加密切。

肥胖会使女性性欲下降：虽然轻度的肥胖大多不会影响性功能，但中重度肥胖可出现不同程度的性功能异常。肥胖者由于体内脂肪过多，会使得体内的性激素过多地沉积在脂肪组织中而无法发挥其功能，导致性欲降低。

肥胖可导致女性不孕：女性肥胖常常伴有月经紊乱、体毛浓密、脸部多发痤疮等问题，这是由肥胖引起的内分泌紊乱造成的，常见的表现就是月经异常和排卵障碍。正常排卵周期的建立需要下丘脑—垂体—卵巢轴功能正常，其中任何一个部位功能障碍都可能导致不排卵，从而引起无月经、月经稀发、功血等，进而导致不孕症的产生。

当宝宝在妈妈肚子里的时候，所有的营养都是要靠一根脐带来进行运输，只有营养充足均衡才能生出最健康的宝宝，但由于肥胖者一般血脂较稠，血糖偏高，血液循环会比较慢，所以正常人需要一分钟血液一次循环，肥胖者有可能会慢几倍的时间，所以营养没有第一时间给到孩子。所以不要犹豫，让我们一起为爱瘦一次！

如果你对备孕夫妻如何锻炼身体等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注孕前运动调节安全常识栏目。

随着环境的污染和电子类产品的强大辐射，很多男性都会性能力失调，性能力就是包含对夫妻之间爱情的贡献和家庭生活的美满程度，休息和恢复精力从而达到为家庭和社会创造物质和精神财富的能力。相信每个女性也包括男性都想了解男性性能力强是否强吧，下面一起来了解下男性性能力强的特征有哪些吧。

鼻子：从面相学来说，鼻子长得也有点类似男生的“小弟弟”。进一步的统计表明，鼻子大的男人外生殖器也大，精力充沛，性能力也超人一等。

眼袋：一般而言，眼袋紧实、气色润泽的话，表示性能力优异。如果是眼袋松弛、下垂、气色秽暗的男人，大部分都是“外强中干”之辈。

门牙整洁：中医认为，牙属肾所主，门牙整洁光亮的时候，连带身体也就健康血气旺盛;反之，气血衰弱的男人性能力当然不佳。

骨骼：肾主骨生髓，因此，骨骼粗壮者，大多性功能良好;而骨骼细弱，握之一身软肉者，性功能大多好不到哪儿去。

手指：小手指粗大者，其人性功能佳。

以上所讲述的就是男性性能力强的特征，男性平时可以练练马步，可以有效的增加腹股沟的能力，平时可以利用淋浴每天给小弟弟洗洗澡，对于小弟弟的血液循环是比较重要的，同时保持身心健康、养成良好的生活习惯也能提高性生活质量哦。祝您健康。

1。体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

2。只穿纯棉内裤保持低温

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

3。闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

4。连续作战，挑战极限

偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。

5。来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

6。刺激腹股沟管部强化睾丸功能

男科的专家提醒到：刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

7。阴茎指压法强化性能力

时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

8。锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

9。按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

10。多食海产品和富锌食物

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

管理者是通过其地位和知识，对组织负有贡献的责任，在组织中直接参与和帮助他人工作的人，管理者，因而能够实质性的影响该组织经营及达成成果的能力者。下面是小编整理的管理者的六大能力与技能，欢迎大家阅读。

怎样提高管理者能力

在现实的管理当中，我们的管理一直存在一个非常错误的观点，认为公司就是一个家，一直以来，很多管理者认为需要成为“父母官”，很多人都认为“应该以公司为家”，但是这些观点其实是非常不对的。公司到底应该是什么样的状态，我们还是需要回归到组织本身的属性上。当一个人与组织联结的时候，对于这个个体来说，组织和个人的关系如何理解就变得非常重要。当我们说“公司不是一个家”的时候，就表明组织不会照顾个人，也就意味着在组织中我们是用目标、责任、权力来联结，而不是用情感来联结的。

组织有正式组织与非正式组织之分。正式组织就是指运用权力、责任和目标来联结人群的集合;非正式组织是指用情感、兴趣和爱好来联结人群的集合。我们在管理概念下主要是谈正式组织，因为当说到组织管理的时候，应该就是谈论责任、目标和权力，所以，组织理论从简单的意义上讲，就是探讨责任与权力是否匹配的理论，组织结构设计从本质意义上讲就是一个分权、分责的设计。所以当我们理解组织的时候，也就意味着对于组织而言，不能够谈论情感、爱好和兴趣，不能够希望组织是一个“家”。我们只能够抱歉地告诉人们组织不是家，组织更注重的是责任、权力和目标，当目标无法实现的时候，组织也就没有存在的意义，而组织中的人也就失去了存在的意义。

管理者应具备的六大能力

1、沟通能力。为了了解组织内部员工互动的状况，倾听职员心声，一个管理者需要具备良好的沟通能力，其中又以“善于倾听”最为重要。惟有如此，才不至于让下属离心离德，或者不敢提出建设性的提议与需求，而管理者也可借由下属的认同感、理解程度及共鸣，得知自己的沟通技巧是否成功。

2、协调能力。管理者应该要能敏锐地觉察部属的情绪，并且建立疏通、宣泄的管道，切勿等到对立加深、矛盾扩大后，才急于着手处理与排解。此外，管理者对于情节严重的冲突，或者可能会扩大对立面的矛盾事件，更要果决地加以排解。即使在状况不明、是非不清的时候，也应即时采取降温、冷却的手段，并且在了解情况后，立刻以妥善、有效的策略化解冲突。只要把握消除矛盾的先发权和主动权，任何形式的对立都能迎刃而解。

3、规划与统整能力。管理者的规划能力，并非着眼于短期的策略规划，而是长期计划的制定。换言之，卓越的管理者必须深谋远虑、有远见，不能目光如豆，只看得见现在而看不到未来，而且要适时让员工了解公司的远景，才不会让员工迷失方向。特别是进行决策规划时，更要能妥善运用统整能力，有效地利用部属的智慧与既有的资源，避免人力浪费。

4、决策与执行能力。在民主时代，虽然有许多事情以集体决策为

宜，但是管理者仍经常须独立决策，包括分派工作、人力协调、化解员工纷争等等，这都往往考验着管理者的决断能力。

5、培训能力。管理者必然渴望拥有一个实力坚强的工作团队，因此，培养优秀人才，也就成为管理者的重要任务。

6、统驭能力。有句话是这样说的：“一个领袖不会去建立一个企业，但是他会建立一个组织来建立企业。”根据这种说法，当一个管理者的先决条件，就是要有能力建立团队，才能进一步建构企业。但无论管理者的角色再怎么复杂多变，赢得员工的信任都是首要的条件。

管理者需要具备的管理技能主要有

1、技术技能

技术技能是指对某一特殊活动——特别是包含方法、过程、程序或技术的活动——的理解和熟练。它包括专门知识、在专业范围内的分析能力以及灵活地运用该专业的工具和技巧的能力。技术技能主要是涉及到“物” ( 过程或有形的物体 ) 的工作。

2、人事技能

人事技能是指一个人能够以小组成员的身份有效地工作的行政能力，并能够在他所领导的小组中建立起合作的努力，也即协作精神和团队精神，创造一种良好的氛围，以使员工能够自由地无所顾忌地表达个人观点的能力。管理者的人事技能是指管理者为完成组织目标应具备的领导、激励和沟通能力。

3、思想技能

思想技能包含：“把企业看成一个整体的能力，包括识别一个组织中的彼此互相依赖的各种职能，一部分的改变如何能影响所有其他各部分，并进而影响个别企业与工业、社团之间，以及与国家的政治、社会和经济力量这一总体之间的关系。”即能够总揽全局，判断出重要因素并了解这些因素之间关系的能力。

4、设计技能

设计技能是指以有利于组织利益的种种方式解决问题的能力，特别是高层管理者不仅要发现问题，还必须像一名优秀的设计师那样具备找出某一问题切实可行的解决办法的能力。如果管理者只能看到问题的存在，并只是“看到问题的人”，他们就是不合格的管理者。管理者还必须具备这样一种能力，即能够根据所面临的现状找出行得通的解决方法的能力。这些技能对于不同管理层次的管理者的相对重要性是不同的。技术技能、人事技能的重要性依据管理者所处的组织层次从低到高逐渐下降，而思想技能和设计技能则相反。对基层管理者来说，具备技术技能是最为重要的，具备人事技能在同下层的频繁交往中也非常有帮助。当管理者在组织中的组织层次从基层往中层、高层发展时，随着他同下级直接接触的次数和频率的减少，人事技能的重要性也逐渐降低。也就是说，对于中层管理者来说，对技术技能的要求下降，而对思想技能的要求上升，同时具备人事技能仍然很重要。但对于高层管理者而言，思想技能和设计技能特别重要，而对技术技能、人事技能的要求相对来说则很低。当然，这种管理技能和组织层次的联系并不是绝对的，组织规模大小等一些因素对此也会产生一定的影响。