职场中的抗压能力（汇编20篇）

1。体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

2。只穿纯棉内裤保持低温

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

3。闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

4。连续作战，挑战极限

偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。

5。来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

6。刺激腹股沟管部强化睾丸功能

男科的专家提醒到：刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

7。阴茎指压法强化性能力

时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

8。锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

9。按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

10。多食海产品和富锌食物

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

雪纺衫是可以防晒的，只是防晒效果肯定是要比防晒衣差一些的，所以就算穿雪纺衫防晒还是建议大家做好防晒工作，晒黑了就不划算了。

雪纺衫可以防晒吗

雪纺衫可以防晒。

基本上任何衣服都是可以防晒的，只是防晒级别的不同而已，因此雪纺衫也是可以防晒的。大家在穿雪纺衫的时候可以加上外用防晒霜效果更好。

雪纺衫防晒效果好吗

雪纺的防晒能力不是很好，因此大家在选择防晒衣服是还是选择防晒级别比较高的防晒服，这样可以有效的抵抗紫外线各种布料都有一定的防晒效果，雪纺面料的效果很差，最好要用防晒霜。另外还看颜色和所用染料，可以测试下日晒牢度等级，就可知耐不耐晒了。

雪纺衫如何挑选

一、实物图很重要真人实物图、细节图都要有。如果是杂志图，差别问题会很大!

二、根据自己的需要选面料。真丝的确实看着典雅高档，但是打理起来挺麻烦，所以要考虑清楚哦。

三、一分钱一分货雪纺面料的差别很大，价格差别也是相应的。便宜到不行的雪纺，就别要求质量高。

雪纺衫款式推荐

1荷叶边短袖雪纺衬衫

衣身荷叶边拼接丰富造型层次感、显瘦遮肉的效果相当于小斗篷，蝴蝶结系带点缀注入减龄魔法，整体知性甜美，纯白款搭配非常自由，各种风格自由演绎。

2系带喇叭袖波点雪纺衬衫

纯白色雪纺衫就像炎夏的一缕清风，宽松灯笼袖没有束缚感，具有浓浓的复古风情，还有系带、荷叶边、植绒波点助阵，穿上就是仙女本仙，配上浅蓝视觉降温有如行走的空调。

3波点雪纺长袖衬衫

波点雪纺衬衫为摩登OL风造型注入复古俏皮，整体简洁基础，衣袖从肘部开始微灯笼袖型彰显浪漫典雅，搭配采用上繁下简的平衡原则，配裤装率性，裙装优雅，简单穿搭美得云淡风轻。

很多家长觉得户外活动就是放任孩子出去玩，其实并不是这样的。因为孩子对外面不熟悉，所以他们会好奇很多的事物，也会不停提问，父母耐心地解答会让孩子学会很多的知识，也会锻炼孩子主动学习的能力。那么孩子多参与户外活动，能够积极培养孩子的哪些能力呢?

1、观察力

年龄越小的孩子对外界的东西越会感到好奇，什么都会想知道。孩子也会通过自己的观察而向父母提出各种问题，比如说“这是什么?”。爸爸妈妈在这个时候就要给予积极的会有，详细的解答孩子的问题，这样才能进一步激发孩子观察的兴趣。

必要的时候，爸爸妈妈还可以有意识的引导孩子进行观察，向孩子提出问题“你猜这是什么?”。根据孩子的年龄大小，可以针对性的进行一些游戏，比如说比赛看谁先找到三种不同颜色的花。而对于已经能够识字的孩子来说，可以和孩子比赛认相同的字。经常的通过这些游戏引导孩子进行观察，孩子的观察能力就会越老越强，求知欲望也会越来越强烈。

2、交往能力

现在的孩子大部分都是独生子女，平时也很少有机会和其他的小伙伴交往，虽然幼儿园可以认识很多人，但那都是自己熟悉的人。所以在进行户外活动的时候，爸爸妈妈可以鼓励孩子多和小伙伴进行交往，特别是对于一些性格比较内向的孩子来说。此时爸爸妈妈也不要过多干预孩子的游戏，因为孩子其实有着独特的交往方式。

3、自我保护能力

在户外孩子难免会发生一些小意外，这个时候父母就要注意加强孩子的自我保护意识，让他们知道如何在游戏中保证自己的安全，怎样避免更大的伤害。

父母和孩子共同的游戏，不仅能够培养亲自感情，还能够锻炼孩子的能力，何乐而不为呢?所以在今后的户外活动中，爸爸妈妈可以多多注意这些方面，并且有计划的对孩子进行教育和培养。只要不是操之过急的教育，对孩子来说都是非常有好处的。

所以，家长们在周末闲暇的时候就带着孩子出去玩吧，即使是近郊也会让孩子开心的。如果你想掌握更多儿童外出该注意什么的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

男人对自己的性能力是很在意的，那么，男人牙病会影响到性能力吗？

男人牙病会影响性能力

牙病与男性勃起功能障碍(ED)似乎风马牛不相及。然而，据英国《每日邮报》3月27日报道，土耳其一项新研究发现，患有严重牙病的男性，勃起功能障碍发病危险会翻一番。

土耳其伊诺努大学研究人员对一组患有勃起功能障碍的男性和一组性功能正常的男性参试者进行了对比研究。结果发现，在勃起功能障碍男性患者中，53%的人出现严重牙病;而对比组健康男性中，严重牙病发病率仅为23%。

研究人员分析指出，牙病发生时，细菌会通过牙龈出血点乘虚而入，进入血液系统，伤害血管及动脉，导致血管硬化变窄，进而影响到包括男性阴茎在内的所有器官的正常供血，损害男性勃起功能。

对此，英国牙科保健基金会负责人奈杰尔·卡特博士指出，口腔健康与性息息相关，男性应特别关注口腔健康，注意牙病症状，如牙龈出血、口臭、牙齿松动、牙龈红肿或萎缩以及牙垢、牙结石等，一旦有问题及时就医，以免影响到夫妻生活。

8种现象预示你的性能力在退步

1.听力开始下降：

内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

2.视力逐渐减弱：

排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

3.脱发现象严重：

男性进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

4.性趣降低：

30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

5.容易气喘：

上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

6.牙齿变脏：

男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

7.容易疲劳：

30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

8.运动能力弱：

运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降，这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。

男人牙齿健康对身体有何影响

1.关节炎

研究发现，类风湿关节患者出现牙病的几率是健康者的8倍。

2.支气管炎

牙周病学杂志刊登一项新研究发现，呼吸道感染与牙病存在关联。有支气管炎等呼吸道疾病史的人，牙病问题更严重。

3.勃起功能障碍

牙周病学杂志刊登印度一项涉及70名男子的新研究发现，男性牙齿越不健康，勃起功能障碍(ED)就越严重。他们认为，牙病会导致血液中传输氧气必需的一氧化氮减少，因而造成阴茎供血不足，导致ED。

4.老年痴呆症

牙病会增加老年痴呆症危险。哥伦比亚大学研究人员对60岁以上老人调查发现，有牙病或掉牙的参试者更容易出现记忆问题。

5.心脏病

牙病会使冠心病危险加倍。苏格兰一项涉及1100人的研究发现，每天刷牙少于两次也会增加罹患心脏病的风险。

治疗牙周炎的方法有哪些呢

1、局部治疗

首先是除去牙龈上方的牙石，然后除去牙周袋内的牙石，并刮除牙周袋内含有大量细菌毒素的病变处理，可在牙周袋内置入各种药牙骨质，经过这些治疗后，牙龈红肿可以消退，牙龈出血和牙周袋溢脓可消失。

2、形成牙周袋后的治疗

通常对牙周袋进行药物物，使牙周袋内保持较高的药物浓度，消灭牙周袋的各种细菌，达到杀菌、消炎和收敛的作用。

3、牙齿松动者治疗

对于牙齿松动的患者则可以采取不同的方法进行松动固定术，而如果情况严重的患者，牙周组织破坏较多而无法保留思牙的话，则需要进行拔除。

要提升学生的有效阅读，也可以从周围的阅读环境开始，给学生创造好的阅读环境，让孩子慢慢喜欢阅读。下面是小编找到的资料，是关于中学生怎样提高阅读能力，希望对大家有用。

怎样坚持有效的阅读

1、培养阅读的兴趣。很多时候，我们能够坚持有效的阅读，需要有意识的培养自己的阅读兴趣。当然这个阅读兴趣可以试着去慢慢培养，我们可以选择自己平时比较感兴趣的一个方面或者一个领域。如果我们有了这种兴趣以后，就可以做到坚持有效的阅读。

2、合理安排时间。我们在阅读的时候，需要根据自己的实际情况来安排时间。我们每一个人都需要学习和工作，这样的安排还是有些必要的。一般而言，清晨、午后、晚上和双休日，这样的时间还是比较适合自己慢慢阅读。此外，我们可以计划每天阅读多少，如几章，几页。这样坚持下去，相信我们会收获不少。

4、收集一些信息。我们要培养自己有效阅读的习惯，就需要时刻关注一些比较感兴趣的事物，并且还收集这样的信息和资料。随着时代的发展，收集一些比较有趣的资料，比起以前不是那样难了。这些收集的信息，对于我们阅读能力的培养，还是有着不少帮助的。

5、多去思考。我们在阅读的时候，还需要培养思考的能力。这种思考的能力，对于我们的学习和工作，还是富有意义的。当我们在阅读的过程中，需要学会通过文章或者书籍的关键词来捕捉信息源和重要的内容，这对于理解作者的思想和基本主旨还是有不少帮助的。此外，当我们读完以后，我们会有什么样的想法和思考，也可以用笔记录下来，还是比较有意思的。

文章阅读的方法

1、归并法。这种方法就是把说内容相同或相近的相邻的几个自然段归并为一大段。

2、分类法。叙事性文章可以按事情发展的顺序、按时间的先后顺序、按空间转换的方式、按组织材料的方式进行分段。说明性文章主要按事物的几个方面来划分段落。

3、直铺重点法。根据文章的题目或重点内容，把重点部分先找出来，然后再把其他部分分段。

4、标志法。在一些文章中经常有一些比较明显的这标志，我们可以利用它们迅速地给文章分段。如按时间顺序分段的文章中有标明时间的语句。

中学生怎样提高阅读能力

中学生提高阅读能力方法是从培养“兴趣”入手,使学生爱读书,调动学生阅读的积极性;科学选择读物内容;巧用信息整体把握，阅读过程本身就是获取信息的过程，阅读质量的高低取决于捕捉信息的多少。阅读能力包括阅读速度、阅读理解和阅读记忆三个方面。提高阅读能力，最基本也是最重要的就是多读，在读的过程中学会归纳、分析、总结、反思。可以学习一下快速阅读，快速阅读是一种高效的阅读学习方法。

如何提高高中阅读

1、排除阅读的障碍。现在学生英语基础差，单词量少，两极分化严重，学生厌学的情况特别多。针对这些情况，首先要引导他们正确地拼读课本上的单词和课文，利用业余时间进行语法讲解，个个击破，慢慢地引导他们阅读。

2、培养学生学习的兴趣，激发学习的动机。在课文教学进行到这一环节，要充分利用课文这一语言载体提高学生的阅读能力。

3、朗读是提高阅读能力的有效方法之一。只有在深刻理解阅读材料的内容和内涵之后，才能读得流畅，读得有感情。通过朗读，进一步加深对所读材料的理解和记忆，达到自我欣赏和感染他人的境界。

4、合理进行分配，抓好课前预习，做到课前预习非常重要。

5、钻研阅读技巧，提高阅读的能力，在练习阅读时要启发学生着重记住和理解文章中的首段或末段。

提高阅读速度的方法

1、采用看书扫视法，看书时不一字一句读透彻，看重点句、关键词，一目十行;

2、看书搜索法，看书前查看目录，快速找到自己想要阅读查找的内容;

3、掌握速度中心法，看文章先大概了解文章主旨;

4、摘抄文章名言警句或者语言隽永含义深刻言辞优美的句子;

总而言之，要多看书，读得多了，速度自然就快了。

现在很多人生活的都非常安逸，有的人甚至天天宅在家里，很多人都出现了亚健康的情况，身体出现各种问题，所以很多人就开始去健身房健身，希望在健身房可以达到强身健体的目的，很多男性朋友希望可以通过健身的目的提高自己的性能力，不一样身体出现亚健康的情况，那么，身体又能提高性能力的8个锻炼方法是什么呢，我们一起了解下。

1、平衡球上俯卧撑锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。

2、仰卧屈腿若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。

3、跪姿后仰性爱中，男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时，对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼，可跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持两三秒后恢复原状。

4、前屈腿下压有时，丈夫会站在床边，让妻子躺着享受性爱。练习这一动作，可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步，弯曲膝盖、下压，直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后，换一条腿。

5、仰卧抬臀爱好女上位的男性必须多练。仰卧，双腿弯曲、双脚着地，尽量抬高臀部，收紧腹臀肌肉，使上身保持直线。

6、俯卧前推非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽，双手撑在地上，慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

7、仰卧，抻拉单侧腿经常练习能改善盆底肌肉的血流和柔韧性，游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧，右腿弯曲，架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖，尽量往胸部靠。

8、单腿后踢双手双膝着地，蹬直右腿、抬起，向左右各摆动5次。慢慢放下，换左腿。

根据以上的介绍我们知道，这8种健身方法都是可以帮助男性朋友提高性能力的，所以如果希望通过健身的方法来提高性能力可以尝试用以上的方法，但是平时一定要坚持，如果三天打鱼两天晒网，坚持不下来的话，是很难达到想要的目的的，因此坚持是非常重要的，坚持就能成功。

不孕不育是常见的疾病，当然引发不孕不育的因素有很多，饮食是一个重要的因素，例如饮水也会影响到你的生育能力，甚至会让你患上不孕不育的烦恼，那么哪些喝水的习惯会影响生育能力呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

1.含有油脂类多量的水质，这些水质多为油炸类物质所产生的，经常食用就会导致男性的精子质量，造成少精、弱精症等现象的发生，最终严重危害男性的健康和生育能力。而且除了烧烤之外，还有一些人们常吃的食物也会影响到男性的生育。小编整理了出来，现在给大家介绍一下，希望大家在生活中能够尽量避免和这些东西的接触。

2.大豆，它其中含有很多对人体有益的维生素，但是长期饮用豆类水质，会抑制男性精子的生成的数量，一项调查发现，每天吃大豆制品的男性精子数量明显少于不经常吃大豆制品的男性，而且经常吃大豆的男性精子浓度过低，极不容易。

3.现今是市面上比较常见的奶茶类物质，很多人对此乐此不疲，尤其是青少年，但是但奶茶中含有的氢化植物油对男性的精子会有伤害作用。专家说道，氢化植物油是一种反式脂肪酸，它会减少男性荷尔蒙的分泌，而且对于精子的活跃性会产生负面的影响，还会中断精子在身体内的反应过程，最终会导致不育的发生。

可见，饮水不当也会诱发不孕不育症，所以大家在生活中最好是坚持每天多喝纯净水，因为现今大多饮料中都很有添加剂，以及毒副作用的化学类物质，长期食用可对身体器官有隐性损害，科学的饮水习惯才能提高身体状态，进而避免疾病的侵袭。如果你对不孕不育可以治好吗等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注不孕不育症安全常识栏目。

冬季如何增强宝宝耐寒能力？现在气温变化非常大，对于自身调节能力尚处于发育阶段的宝宝来说，合适的衣服才能有利于他们的健康，过多或过少都不行。在确定宝宝是否需要增添衣物之前，可以先摸摸宝宝的手脚，如果宝宝的手脚温暖而不出汗，说明宝宝的体表温度适宜；如果宝宝的小脸通红或脊背出汗，则说明衣物过厚或过多，这时就可以适当减少衣物；但如果宝宝的手脚冰凉，则说明宝宝感到寒冷，需要及时增加衣物。那么，想要增强孩子耐寒能力，应该怎么做呢？

1、保持宝宝全身皮肤的干爽，尿湿的衣裤应及时更换。

2、可以让宝宝喝些温热的饮料或甜点，稍大一些的孩子可多吃一些高热量食物。

3、用温热的包被及毛针宝宝全身裹紧，包括头部（非脸部）。注意别给宝宝戴口罩，以免阻碍正常呼吸。若给宝宝戴顶帽子，也能减少身体热量的丢失。

4、利用热源，如空调、电热器、电热毯等，对宝宝的身体及周围环境逐渐加热（切忌在避部或以直接接触皮肤的方式烘烤，以免造成灼伤），使室内温度维持在26～28度左右。

5、把宝宝置于较温暖的环境（如室内），或以大人的体热来围护着孩子。不让宝宝吹到风，但不能将窗门产紧，仍要保持空气流通。

6、给宝宝洗澡时一定要有合适的环境温度，脱衣、洗澡、穿衣的速度尽可能快一点，洗完后及时将体表水擦干，以免水份蒸发时吸收宝宝过多的体能。

7、摩擦宝宝肢体及躯干，增加血液循环，增强输送热源到身体各处的能力。

大家知道吗?透过月牙痕可以知道女性的生育能力。通过细心观察我们会发现不同的人手指上的月牙痕其实是不一样的。有的人月牙痕很多，而有的人很少。有的人甚至没有月牙痕。那么指甲月牙怎么看女人生育能力呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

指甲月牙怎么看女人生育能力

(1)容易受孕者

一般来说，十月手指甲根部都有明显的月牙痕，并且是白里透红的，这类人群往往比较容易受孕。

(2)一般性容易受孕者

如果双手只有两个或者是三个指甲上有月牙痕，并且指甲表面呈淡红或者是淡白颜色。这类人群的人生育能力就一般。

(3)很难者

如果双手只有大拇指有着月牙痕双手只有母指显示有白色的小弯月。像这样的人，指甲表面往往更进一步明显呈淡红或者淡白，掌心也呈淡白或者淡黄，有的偏于冰凉;脸色也是较明显呈淡黄或者淡白，看起来脸色枯燥，腰酸腿软，头晕眼花，畏寒等。他们的生育能力很差或者很难怀孕。

(4)明显就是不孕不育症者

双手指甲根部完全没有月牙痕。这样的人就是不孕不育患者。往往这些人的指甲表面最明显呈淡红或者淡白，掌心也呈淡白或者淡黄，有的偏于冰凉;同时他们的脸色也最明显的呈淡黄或者淡白，特别是男人的精子总数或者精子活力检查的结果往往都在30%-50%之间居多，他们基本上是没有达到生育能力的要求。

生产能力是反映企业所拥有的加工能力的一个技术参数，它也可以反映企业的生产规模。总之，生产能力是反映企业生产可能性的一个重要指标。

生产能力

实际运用中的生产能力有多种不同的表达方式，包括：设计生产能力、查定生产能力和计划生产能力等。

设计生产能力

是企业建厂时在基建任务书和技术文件中所规定的生产能力，它是按照工厂设计文件规定的产品方案、技术工艺和设备，通过计算得到的最大年产量。企业投产后往往要经过一段熟悉和掌握生产技术的过程，甚至改进某些设计不合理的地方，才能达到设计生产能力。设计生产能力也不是不可突破的，当操作人员熟悉了生产工艺，掌握了内在规律以后，通过适当的改造是可以使实际生产能力大大超过设计生产能力的。

查定生产能力

是指企业没有设计生产能力资料或设计生产能力资料可靠性低的情况下，根据企业现有的生产组织条件和技术水平等因素，而重新审查核定的生产能力。它为研究企业当前生产运作问题和今后的发展战略提供了依据。

计划生产能力

也称为现实能力，是企业计划期内根据现有的生产组织条件和技术水平等因素所能够实现的生产能力。生产计划。

计划能力包括两大部分。首先是企业已有的生产能力，查定能力;其次是企业在本年度内新形成的能力。后者可以是以前的基建或技改项目在本年度形成的能力，也可以是企业

生产能力

生产能力

通过管理手段而增加的能力。

计划能力的大小基本上决定了企业的当期生产规模，生产计划量应该与计划能力相匹配。企业在编制计划时要考虑市场需求量，能力与需求不大可能完全一致，利用生产能力的不确定性，在一定范围内可以对生产能力作短期调整，以满足市场需求。

对于老企业可能由于产品方向有所改变，或者是产品结构重新设计，也可能因为工艺方法有所改进等种种原因，当初的设计能力已完全不能反映实际情况，这时需要对企业的产能作重新核准，称此结果为查定能力。查定能力是企业的实际能力，对于企业各类计划有指导作用，是企业计划工作的基本参数。

无论对于初中生还是高中生，在中高考的英语卷子上，令所有考生都为之头痛的即是阅读理解这一题型了。与听力理解、单项选择这类题目有所不同，阅读理解是考察中学生综合能力和素质的题型，它不仅需要学生具备一定的词汇量和语法运用能力，更需要具备良好的英文理解能力。

而对于大多数的中学生来说，影响阅读理解能力提高的因素大致包括两种：语言因素，即学生对单词、短语及语法知识等的掌握运用；非语言因素，即除词汇语法外造成的阅读障碍。在新东方优能中学的课堂上，我们就分别从这两个方面来授课：

1．语言因素方面，我们在阅读过程中，会给学生及时地渗透历年考试阅读中经常出现的重难点词汇、句型和语法知识，同时还会适当讲解一些语言运用的技巧和方法，如单词速记法、构词法、词的固定搭配及习语表达等。

2．非语言因素方面，我们则分别从这以下几个角度帮助学生提高阅读能力：

首先是阅读兴趣的激发。我们会适当选取英文读物或是考试真题，由浅入深、由易到难，真正地让学生认识到阅读并非空洞乏味的活动。同时创设问题情境，激起学生的好奇心和求知欲，启发他们理解上下文。

其次是文化背景知识的补充。因为在英文文章中，经常会渗透一定的英美历史、文学知识、英语国家的风土人情和宗教信仰等。因此我们的老师们会在课堂上给学生补充相应的背景知识，使学生不仅知其然，同时知其所以然，这就体现出优能中学课堂的与众不同之处。

然后是良好阅读习惯的养成。在阅读过程中，学生会表现出不好的阅读习惯。因此我们在课堂训练中，会纠正错误习惯，培养学生良好的阅读习惯，比如默读，要通过眼睛感知文字符号，直接获得信息，避免唇读和声读；按意群阅读，阅读时将文章分成较大意义的意群，这样就能扩大视幅，缩短视时，有效阅读。学会预测文章内容，查读特定信息，略读全文以了解大意，细读全文或部分内容进行判断和推理，得出合乎逻辑的结论等。

最后,英语阅读能力的形成是一个渐进的复杂过程，除了课堂上老师独特方法的讲解，还要靠学生长期的训练和培养。

相关阅读：

中考英语阅读题生词看不懂照样拿高分

专家支招：中考英语阅读理解如何拿高分

中考英语阅读理解障碍在哪里

短暂的“维稳”之后，银行理财收益逐渐步入下行通道。3月1日，央行再度降息进一步加剧银行间揽储竞争，理财产品市场整体收益并未显著变动。市场分析人士认为，未来理财产品收益率将继续保持下行，3月份有可能跌至5.1%下方，二季度“破5”的概率较大。

收益率下行或成主流

目前，国有银行、股份制商业银行、城市商业银行发行的理财产品平均预期收益率较上周有所下降，已分别降至4.73%、5.12%、5.27%。3月19日，记者调查多家银行发现，预期收益率在6%以上的银行理财产品不仅在起购金额或持有期限方面设置门槛，且基本均为不保本。

而银行理财产品收益率的逐渐下调也早有端倪。相关数据显示，3月7日-3月13日，银行理财产品的平均预期收益率为5.09%，较上期下降10个基点。其中，预期收益率在6.00%及以上的理财产品共44款，市场占比为4.81%，环比下降1.79个百分点。

从各商业银行产品收益情况来看，除农村商业银行、农村信用社等农村金融机构发行的理财产品收益有所上升外，国有银行、股份制商业银行、城市商业银行发行的理财产品平均预期收益率较上周有所下降，已分别降至4.73%、5.12%、5.27%。

事实上，随着春节假期的结束，流动性紧张的情况得到有效缓解。宽松的货币供需态势间接影响着银行对理财产品的收益定价。行业人士分析指出，近期理财产品平均预期收益率继续下行，高收益理财产品的数量进一步萎缩，并且产品期限明显延长。其认为，这将是今年银行理财产品的主流趋势。

而随着利率市场化进程的加快，传统的固定收益类产品规模会有所收缩。有理财分析师分析预计，理财产品收益率将继续保持下行，3月份有可能跌至5.1%下方，二季度“破5”的概率较大。

多指标考问银行理财能力

值得注意的是，在春节后，银行理财产品也迎来新的格局调整。多元化结构性理财产品蔚然成风，“刚性兑付”逐渐打破，“代客理财”渐成主流。一切迹象都在表明，未来银行大力宣传的预期收益，最终可能仅仅沦为“预期”。

融360监测数据显示，2月份到期人民币理财产品中，有41款产品到期收益率不及预期，差额甚至高达6.5%。而这些产品中，结构性产品占22款，且大多数挂钩沪深300指数、股票、汇率、黄金等高风险标的。这也为银行理财能力的升级竖起了警示牌。对银行理财能力的考核，应该从发行能力、收益能力、风险控制能力、理财产品丰富性、信息披露规范性等多个指标综合评估。

除此之外，在理财产品丰富性方面，各家银行也显出差异。国有银行中，除工商银行在丰富性上排名靠前外，其余银行或由于产品投资对象类型、投资起点类型表现不佳，或由于外币理财产品种类较少，在2014年的排名分化显著。不过，“从整体来看，区域性商业银行的产品丰富程度仍然显著低于全国性商业银行，且分化也非常明显。”

另一方面，全国性商业银行在信息披露方面的表现却不及区域性商业银行。2014年信息披露规范性排名位居前列的区域性商业银行虽然产品发行量和到期量普遍低于全国性商业银行，但是这些银行不仅在产品发行信息和到期信息的透明度与完备性上表现卓越，而且在产品运行信息披露上也做到了运行公告与当期运行产品的较好匹配。

相信很多人都在生活中有这样的经历，每天工作时会感到自己的记忆力有一些下降，甚至注意力很难集中。尤其是一些上了年纪的男性朋友，丢三落四很常见，甚至反应也变得非常迟钝。那么，到底如何才能提高记忆力以及反应能力呢？

补充营养

补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

经常聊天

据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，

重复记忆

很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的...重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。

兴趣记忆

大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。

专家研究睡眠与性关系时，发现一项有趣的关系，睡眠分为两种模式，一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时)，另一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动，经常做梦，始于深眠后，持续约30分钟)，男性于此速波睡眠现象中，会有勃起现象发生。

换言之，非速波睡眠型一个半小时，速波型为30分钟，两型共计2小时的睡眠模式，重复4次，即为一夜之睡觉型态，男性于一夜间，阳具于无意识下勃起四次。清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。过去认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿水才被刺激硬起，事实上，现在已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。

每日睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时就产生勃起状态。假如每夜当夜猫子，睡眠毫无规律，非速波睡眠期与速波睡眠期胡乱一堆，就会导致清晨无勃起现象。

专家建议，晚上无早睡习惯者，白天要尽量想办法找时间午睡，每人睡眠时间应该凑足6—7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘诀。

宝宝成长重大事件：大多数宝宝在9~14个月之间说出第一个真正意义的词。和以前纯粹的发音游戏不同，这时的他为语言交流储备了足够的素材。比如，他从抚养人那里知道了某个东西是灯，陪伴他的人是妈妈等等，当他再要某个东西的时候，可以不再用手指点，而是说出来就这样，语言的交流开始了。

为什么很重要：语言是交流的工具，孩子可以通过说来表达他的感觉、要求，更好地融入人际社会。另一方面，语言具有的抽象、概括的特点，也可以促进思维发展。

新妈妈应该知道的：如果你的宝宝“贵人语迟”，也不要太着急。父母中如果有一方说话晚，孩子开口可能也晚;男孩儿往往比女孩儿说话晚;说两种以上语言的家庭，孩子说话也可能晚些。但是，如果宝宝到了1岁半还不会有意识地叫爸、妈，2岁还不会说一些常用词语，最好带他到当地保健医院检查。

随着宝宝在智力、情感和行为方面的跃进，他将逐渐学会用词汇来描述他所看到、听到、感觉到和想到的东西。研究人员现在知道，在宝宝说出第一个词之前很久，他就一直在学习语言的规则以及成年人如何运用语言交流。

宝宝什么时候开始说话

宝宝在出生后的头两年学习说话。开始，他是用舌头、嘴唇、上颚和任何新长的牙齿来发出声音，头一两个月是“哦”和“啊”，不久之后，就能咿咿呀呀了。这些声音很快就会变成真正的词汇，宝宝可能早在四五个月大时，就能发出“妈妈”、“爸爸”了，而让你激动得热泪盈眶。从那时起，宝宝就会从你、你的丈夫以及他身边的每一个人那里学到更多的词汇。在一两岁之间的时候，他会开始说有两三个词的句子。

宝宝怎样学习说话

宝宝出生时的哇哇大哭代表他第一次进入语言世界。他用这种方式来表达从子宫的幽闭中出来进入全新陌生世界的震惊。从那时起，他就开始吸收形成他以后说话方式所需要的语音、语调和词汇。

说与听不可分离。通过听人说话，宝宝学习词汇怎样发音以及句子如何组成。事实上，很多研究人员相信理解语言的工作从宝宝还在子宫里时就开始了。随着还没出生的宝宝习惯听你稳定的心跳，他就会开始听你说话的声音。出生后没几天，他就能从其他人的声音中分辨出你的声音了。

1～3个月

宝宝与人交流的最初方式就是哭。一声尖叫可能说明他饿了，而呜咽、断续的哭声，可能表示他需要换尿布了。等宝宝大一些后，他会发出可爱的咯咯笑声、叹气声、唧唧咕咕声了，成了个小声音制造厂。至于宝宝理解语言的能力，语言专家说，在他们在才4周大的时候，就能够分辨像“ma”和“na”这样相似的音节了。

4个月

在这个阶段，宝宝会开始喃喃自语了，并能把元音和辅音结合起来，比如“baba”或“yaya”。宝宝可能偶尔会蹦出第一声“妈妈”或“爸爸”来，虽然肯定会让你无比激动，但他还没有真正把这些词和你们联系起来。这要到他大约1岁左右才能做到。

宝宝尝试说的话听上去像是用另一种语言说的意识流独白，没完没了的词汇被串在一起。发声对宝宝来说是一种游戏，他正在试着用自己的舌头、牙齿、上颚和声带制造出各种各样有趣的声音。在这个阶段，无论你在家里使用哪种方言，这种咿呀学语听上去都是一样的。你可能会发现宝宝喜欢某些特定的声音，比如“ka”、“da”，因为他喜欢这些发音以及说出来时嘴巴的感觉而不停地一遍遍重复。

6～9个月

现在当宝宝喃喃自语或发音时，听上去好像有意义了。这是因为他在使用跟你说话时类似的语调和语气了。给宝宝读书来鼓励他的牙牙学语。

12～17个月

宝宝可以使用一两个词了，而且知道它们的含义。他甚至会练习变换声调，在提问题时，把语调升高，比如宝宝想要人抱的时候说：‘要抱吗？’。他渐渐地意识到说话的重要性，以及语言在表达他的需要方面具备的强大力量。

18～24个月下一页更加精彩

现在宝宝的词汇量可能已经多达200个了，其中很多都是名词。在18～20个月之间，宝宝学习词汇的速度为每天10个或更多。有的宝宝每一个半小时就能学会一个新词，所以你要注意自己的语言表达。他还能把两个词连在一起，造些诸如“抱宝宝”这样的基本句子。到宝宝2岁时，他能使用3个词的句子，还能唱简单的旋律。宝宝的自我意识会发育成熟，开始谈论他自己，他喜欢什么、不喜欢什么、他想什么、感觉到什么等等。代词可能会让宝宝糊涂，所以你可能会发现他尽量避免使用它们，比如他说“宝宝扔”，而不说“我扔”。

25～36个月

宝宝会花一些时间努力找出说话时的合适音量，不过，他很快就能学会了。他还会开始使用代词了，比如“我”和“你”。在两三岁之间，宝宝的词汇量会增加到300个词。他能把名词和动词连在一起，造出虽然简单但也完整的句子了，比如“我现在去”。

到了3岁时，你的宝宝会成为更为熟练的健谈家了。他将能够持续地谈话，并根据谈话对象来调整语调、说话模式、用词等。比如，他跟另一个孩子说话时，会用比较简单的词，但跟你说话时，就会用词更讲究。到这个时候，宝宝可能几乎完全可以被理解了。他能流利地说出自己的名字和年龄，别人问话时，他也很乐意回答了。

宝宝会说话之后

随着宝宝成长，他会越来越变成个小话匣子。你会很少能想得起他还说不出话的时候了，而且你会很高兴地听他说他跟小朋友玩了什么，他的好朋友中午吃了什么，他对灰姑娘的恶毒后妈是怎么看的，还有所有其他占据他小小头脑的事情。他还会开始学习更为复杂的写字技能了。

你能做什么

儿语虽然有它的用武之地，但也要说真正的句子。只有你教给宝宝如何正确表达，他才能学会好好说话。你不必避免使用复杂的词汇，虽然你可能需要简化你的表达方式，好让宝宝明白你的意思，但拓展宝宝词汇量最好的方式，就是听到你说新词。对于大一些的孩子和学龄前儿童也是如此，他们的语言技能会随着你不断用交谈来刺激他们而持续发展。

读书是一个很棒的帮助宝宝发展语言技能的方式。婴儿会高兴听到你的声音，学步儿会享受故事的内容，学龄前儿童甚至可能插嘴告诉你书里写了些什么。

很简单：跟你的宝宝说话。研究表明，在婴儿期父母就对他们说很多话的孩子，比其他孩子的智商明显要高。他们的词汇量也要比那些没有接受很多语言刺激的孩子丰富。你可以从孕期就开始，这样宝宝就能习惯你的声音。泡澡的时候，大声地读一本书或唱首歌给宝宝听。当宝宝出生后，给他换尿布、喂他、洗澡时都跟他说话，并且给他时间用微笑或眼神作出回应。到大约5个月时，你可能会发现宝宝专心地看着你的嘴。继续对他说话，很快他就能开始尝试回答了。

你需要担心的情况

所有的宝宝有时候说话都会有点结巴。有时是因为他们太过兴奋急于要告诉你他们想到的事，以至于不能顺畅地说出话来。让宝宝说完他的句子，不要帮他说，因为那样会让他觉得自己被小瞧了，并且无助于他的学习。

不过，如果宝宝持续结巴，就需要找相关的医生检查了。不论宝宝年纪多大，如果在开始发现结巴后的6～12个月接受纠正，通常会取得最好的效果。

有听力问题的宝宝会在大约6个月左右停止喃喃自语。如果你的宝宝不再发出声音(或者连试都不试)或不与你做眼神接触，就要咨询医生了。虽然有些孩子9个月才开始说词语，但很多宝宝要等到13或14个月时才行。如果你的宝宝到15个月时还没有说出任何话来，或者你还不能明白他在说些什么，就需要向医生咨询了。

如果到3岁时你的宝宝还是说话不全或用其他的语音或音节代替某些发音，比如说“来来”而不说“奶奶”，他可能有语音或听力问题，这个时候就应该去咨询相关医生了。

夏季酷暑难耐，很多家长决定选择游泳班让宝宝清凉一夏，虽然游泳可以借此建立良好亲子关系，当父母在旁陪伴时，孩子也会觉得心理上有支持。然而培养求生技能也是有必要的。

培养宝宝求生技能的重要性

相关人员表示，针对这类婴幼儿水中生存的培训课程，必然会有不一致的声音。但是，其结果往往综合为一点，即单纯的游泳课难以实现自救的效果。

该培训的负责人雷切尔表示：“婴儿们在这里会哭得很厉害，因为工作人员会将他们带离舒适区域。而通常，哭是他们唯一的交流与表达方式。很多家长在前几周的时间里很舍不得看到孩子哭泣，但是在见证了成效之后，他们确定做出了正确的选择。而对于我们来说，宁可听到孩子哭，而不是不哭，因为那样的话，孩子很可能在泳池里出了意外。”

婴幼儿的水中安全已经被提升到了社会层面的高度。然而，定期的游泳课程并没有教给宝宝足够的生存技能，即使还只是个小婴儿，或者蹒跚学步的娃娃，都不影响他应该具备自救的本能。

对此，专家的观点表示，婴幼儿日复一日得参加游戏课，几年下来，他们确实学会了如何游泳。可是，当自己被置于极度危险的情况中时，当一切超乎常规，甚至连走、爬都陷入困境时，他们需要生存的技能。

培养自救能力，是给宝宝最佳的保护

在孩子的求生技能培训课上，工作人员并不声称帮宝宝防止溺水，而是给他们生存的机会，比如当出现婴幼儿突然从推车掉进了水里的意外时。求生课程，必然不会“舒舒服服”就完成。但是培养自救，是给宝宝最佳的保护。

在这项为期八个礼拜，近两周的紧张课程里，将教会婴幼儿本能得走向泳池的一边，将自己从困境中解脱出来，如果他们不能靠自己抵达池边，那么会在后背背起一块浮木，直到救缓来临。每次的课程仅十分钟长度，每周五次。

一旦这项培训结束，学校将为宝宝们提供一周一次的过渡课程，教他们游泳的同时，继续强化生存技能。当然，对于这项培训，也有专家提出异议，甚至批评训练方式过于“残忍”，其效果不过是让怕水的宝宝们不再怕水。

尽管有不同的意见出现，但是仍有家长认为这是值得尝试的机会。有家长反映，他们明白自己必须为孩子做些什么，而不只是让孩子被动的接受保护。

当然，为避免发生溺水，一定要帮婴幼儿戴颈圈，旁边须有专业人员及父母的陪同。万一婴幼儿滑落水中，水可能会进入肺部导致感染，轻微者发生吸入性肺炎，严重则有致命危险，所以务必要有专人及家长在旁照护。假如你想了解更多如何避免儿童溺水的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

男人的性能力是需要及时锻炼才可以提高的，提高性能力的时候很多男人迷惑了，对这方面根本不知道用什么方法解决，性能力是一个男人生活最根本的，如果男人连性功能都不好了，越来越低下了，那么肯定是无法正常面对生活的，也会因此而毁掉一个家庭，性功能对男人的重要性很大，那么如何来增强性能力呢？

射精都是由于龟头受到强烈的刺激后而发生的.假如能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟.这里先容以下几种方法：

1).分散留意力法

做爱很投入时，意念都会集中在龟头上.男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉.这时，假如想着其它东西的内容.就会临时缓解射精的冲动.

2).机械压迫法

药店里一般都有类似的药膏买.涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性.但这种东西是否会对女性有损害很难说.究竟是一种药物，而且要进入阴道.

另外，就是戴上避孕套.一般这样比直接做爱时间要长.固然有人说，戴上避孕套做爱比如穿着雨衣洗澡.

3).增强体质

一般体质较好的人做爱时间要长些.所以根本上说要锻炼身体，并且留意营养.有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用.但实际在心理上的作

用比在生理上的作用大.综合体质的进步才是根本.

如果想要提高自己的性能力，那么这些事项是需要做好的，平时也要记得改善好自己的生活，其实调节好夫妻生活才是最重要的，夫妻关系一定不要出现不合的现象，还要记得在增强自己性能力的时候给自己改善好饮食，多吃韭菜，或者是芝麻等食物，这些食物有壮阳的功效。

当男人的年纪越来越大的时候就有可能会有性功能不足的现象，体力消耗还非常的快，感觉自己好没有进行多长时间就不行了，身体还非常的吃不消，而面对这样的现象男人都会想办法给自己改善症状，想要用好的方法来给自己保持性功能，也想保持好夫妻间的感情，那么到底要怎样才能给保持男人的性能力呢？

1.生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

2.性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致疾病。

3.每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

4.力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

5.要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

6.要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

7.经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

8.饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

9.要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

10.在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

上面我们介绍了十点关于男人到底该如何来保持这个性能力的方法，这些方法如果自己会做到五点的话，那么也是有这样的提高效果的，大家在保持性能力的时候何不试试给自己提高性能力，这样自己的性能力下降也缓慢一些，平时必须要多做运动，有氧运动对提高性能力效果好。

管理是指一定组织中的管理者，通过实施计划、组织、领导、协调、控制等职能来协调他人的活动，使别人同自己一起实现既定目标的活动过程。下面是小编收集的一些关于管理者应具备的能力有哪些，希望对大家有用。

什么是管理的系统原理

管理的系统原理是现代管理的基本原理之一，指将组成系统的人、事物，以整体的观点，有机联系的观点即系统的观点组织好、管理好，使之有利于达到预期目标。由于管理诸要素及其对象互相区别，又互相联系，处于一个特定的系统之中，为了进行有效的管理，必然对管理要素和管理对象进行系统分析。

管理的要素有哪些

管理的要素有计划、组织、领导和控制。

1、计划：计划就是确定组织未来发展目标以及实现目标的方式;

2、组织：组织就是服从计划，并反映着组织计划完成目标的方式;

3、领导：领导工作就是管理者利用职权和威信施展影响，指导和激励各类人员努力去实现目标的过程;

4、控制：控制工作包括确立控制目标、衡量实际业绩、进行差异分析、采取纠偏措施等。

管理就是管理者在特定的环境下，通过计划、组织、领导和控制等环节来协调组织所拥有的资源，以期更好地达到组织目标的过程。

管理者应具备的能力有哪些

管理者应具备的能力有自我管理能力、管理沟通能力、管理差异能力、管理道德能力、管理团队能力、管理变革能力。管理者，是组织基于发展而赋予的明确职责和权力为前提的称呼。

在组织中，管理者应发挥为达成组织目标，提升自身与组织、个体与管理效率的积极作用，所以管理者不是随便的一个个体，而是应具备综合能力的个体。在社会发展的各个历史时期，对管理者都有不同的认知和要求。因此，对优秀管理者的定义应当是：能符合当前社会或企业的发展需要，其职业道德和行为能力已达到公认的管理水平。

任何管理活动的基础是什么

管理总体分为：高层管理、中层管理和基层管理。

1、高层管理又叫决策层面，主要是制定战略规划，组要岗位有：董事局主席、执行董事、董事、监事会，下设总裁办、副总裁办、董事局秘书处、总经理办、总监办;

2、中层管理：设各个职能部门办公室，分别设有：行政办公室、设计部、规划部、人事部、采购部、销售部、后勤部、生产部、研发中心、市场部、客服部、品质部等部门，根据不同的公司设计不同的职能部门，在根据部门的规划配备相应的人手，根据部门的不同是否分配班组等情况。

管理者应该学习哪些课程

基础课程：

包括：时间管理、沟通技巧、职场礼仪、职业化心态、情绪管理、计算机操作，6S管理等培训课程

组级课程：

组级人员侧重基础管理课程和专业技能课程，基础管理课程包括：优秀班组长、问题分析基本技巧、如何开好会议等课程。

科级课程：

科级人员就是指科长、主任等，侧重团队管理课程，需要学习的内容包括：问题分析与解决(中阶)、科级主管人力资源管理、会议管理、目标管理等课程

理级课程：

理级即经理，一般为部门主管，重点学习较高层次的管理课程，需要学习的课程包括：部门主管HR管理、项目管理、高效团队建设等课程

总监级课程：

总监级人员往往管理几个部门，学习的课程包括：战略规划与决策、高效领导力、财务分析、全面预算等课程。

总经理课程：

总经理负责一家企业，需要学习的课程包括：战略规划、经营分析、跨国文化等课程。

一到冬天很多人就开始觉得浑身冰冷尤其是手部和脚部，对于这类人群一般被称为怕冷族。对于这类人群会想尽方法使自身暖和点，想要知道如何提高自身的抗寒能力，赶快了解以下的内容吧！

怕冷族并非天生怕冷

有人说人体怕冷是天生的其实这种说法是错误的，因为人体怕冷最主要的原因是自身造成的。

久坐不锻炼;久坐时间长易使人缺乏锻炼，这就使人体代谢缓慢，从而不能为身体产生能量，人就会感觉到冷冷的。

长期吹空调;冬季人们会开空调、暖气，由于室内外温度相差较大，易使人体自我调节温度的能力逐渐降低，从而导致人体偏寒。

营养不良;对于经常绝食减肥的人群，由于自身营养不良，不但易导致疾病的出现，而且还会使人体没有足够的营养产生热量，这就使身体趋于冰凉。

如何提高抗寒能力

每天适当锻炼;锻炼是提高自身暖意最好的方法，从而使人体提高抗寒能力。建议运动的时间在早上7到9点之间。如果天气恶劣，可以在室内进行锻炼。

泡脚;泡脚驱寒主要是因为温热的水可以促进血液循环，从而使人产生暖意。想要泡脚的效果更好，可以适量加些精油、艾叶等，这样可以起到防治疾病的功效。

姜汤红糖水;自古以来有一个生气的偏方，不但可以驱寒，而且还可以提高自身的抗寒能力，其就是姜汤红糖水。每天熬一碗饮用，长期饮用就可以达到抗寒的功效，而且感冒也少了！

温热水;想要在日常生活中就可以提高自身的抗旱能力，可以从饮用水开始，对于饮用水建议大家可以饮用温热的水，因为中温度的水可以使人喝了之后冒汗，从而去除体内的寒气。

泡澡;泡澡是驱寒及提高自身的抗寒能力最好的方法，因为它是全身进行的，不是像泡脚只是局部。但对于泡澡不可每天都进行，建议一周两次左右即可，对于泡澡的次数一定要铭记在心，否则对健康是不利的。

天气的寒冷易使自身的寒冷，想要驱寒的同时提高自身的抗寒能力，建议大家可以根据上文的内容进行，其效果是相当不错的，但建议人们在选择提高抗能力的方法之前一定要了解其常识性知识，这样利于安全。

男性养生必知：从“三个头”判断男人性能力(图)。判断人体的状况，往往能“由此及彼”，从两个或许联系不密切的器官上找出关联。比如男人的性能力，有时就可以从“三个头”判断出来，即指头、舌头和龟头。

从手指看性能力

古已有之。手是人体全息的局部缩影，集中了与体内所有器官均有关系的穴位。疾病的信号会通过神经、血管和经络反映到指掌的不同部位，所以通过手常能发现身体的异常。“比如我遇到过一些男性患者，中指垂直平分线下焦区上方的左右两侧，纹路过多、凹陷过重，很容易出现勃起问题、早泄;小指细小且短，易出现肾气、肾阳不足，即元气不足。元气不足临床表现为腰膝酸软，性功能不行。古人云‘小指过三关，人逢绝处也能生’。所以身体素质的保养，关键是看小指，平常要多揉揉小指。”

从掌纹看性能力

在感情线(起点是从小指侧，往上走，呈抛物线状到食指和中指的交界下方)和小指之间有两三条横纹线，这叫做性线，反映生殖功能的强弱，一般粗长为壮，细小为弱;只有一条或没有的人，多见少精症、无精症等。还有些人的手掌软细，薄而无力，血色较白，说明气血不足，身体瘦弱，性能力自然不好。

从舌头看性能力

正常的舌象是“淡红舌、薄白苔”，也就是舌体柔软，活动自如，颜色淡红，舌面铺有薄薄的、颗粒均匀、干湿适中的白苔，形状是长椭圆形，胖瘦适中。按着中医的传统理论，舌的根部属于肾，能反应人的生殖功能。有些人舌质淡，尤其舌根比正常的颜色要浅，说明肾气、肾阳不足，临床也表现为腰膝酸软，手脚凉，性功能下降。