耐寒

木香花的养殖也需要注意，虽然木香花是一种非常耐寒的植物，但它同样非常喜欢阳光，阳光越充足它就能生长得越茂密，它的适应能力非常强，并且对各方面的条件要求都较低。可以采用盆栽或是种植在花池里。如果种在盆栽中花盆要大，栽培过程中需要施加足够的基肥，保证其生长；在木香花的生长期间要保持在20到30天施加一次腐熟稀薄液肥。要注意氮肥不宜过多，否则会导致枝叶生长茂盛而开花少。

木香花非常的耐寒，在-20℃的环境下生长都毫无压力，遇水即活。所以在我国北方尤其东北地区许多地方都有养殖木香花。木香花，属攀援类小灌木，原来生长在海拔500-1300米的山坡或者灌木从中。它的花期约三个月左右，开花期间花香四溢。

温馨提示：木香花不耐水湿，积水和土壤过于湿润都会导致它烂根，影响木香花的正常生长。

白桦树和橡树耐寒守边疆。白桦是桦木科桦木属，是世界十大耐寒树木之一，主要在北温带，少数种类分布至寒带分布，在我国东北长白山和大、小兴安岭等寒冷地带都有分布。白桦喜光，不耐庇荫，对土壤要求不高，适宜在较肥沃的棕色森林土中生长。

每到冬天的时候，北风呼啸，大雪纷飞，很难看到红花绿叶。而白桦树却是一条不怕严寒的“英雄好汉”，在特别严寒的天气下，依然焕发着勃勃生机，所以白桦树耐寒守边疆。

橡树的抗逆性强，可以耐干燥、高温和水湿，很抗霜冻，抗风性强，适宜在排水良好的土壤生长，但在粘重土壤中也能生长。橡树对贫瘠、干旱、偏酸性或碱度土壤也有很强的适应能力。

养护/习性

修剪周期

1年

茶花耐寒温度是负10度，但是只能短时间忍耐。茶花是一种不耐寒的植物，一般在养护茶花的时候，它的生长温度不可以低于5度。

如果要想茶花在春节的时候开花，就需要把茶花的生长温度控制在15度左右，而且还要放在室内阳光充足的地方生长。茶花适合生长温度是18-25度之间，适合开花的温度在10-20度之间，高于35度就会灼伤叶片。冬天不耐寒，要移到室内，室内温度不能低于5度左右即可。

茶花对肥水要求比较高，中性和碱性的壤土均不利于茶花的生长。特别是在北方要注意把碱性水经过酸化处理后，才可以浇花，而且浇水量不能过大，否则容易烂根。

茶花的盆土不能干，根会容易因失水而萎缩，所以保持盆土和周围环境湿润较好。一般冬天室内较干燥，可以经常在茶叶面喷水，形成一个湿润的小气候。

养护/习性

修剪周期

1年

虎皮兰又名虎尾兰。生长适温为20一25度，冬季室温保持在15℃以上仍可继续生长，低于5℃开始受冻。耐阴性强，怕阳光直射。对土质要求不严，怕水涝，较耐旱。

虎皮兰的耐寒性很强，适合生长在恶劣的环境下，但当温度低于0°C就会冻伤植株，甚至可能使虎皮兰枯萎死亡，特别在北方地区养殖虎皮兰时，最好将它摆放在室内,并给其充足的光照，掌控好水肥。虎皮兰对环境的适应能力强，但虎皮兰还是怕冻伤的，它适合生长在15~ 25°C的环境下，如果温度低于5°C,那么会影响虎皮兰自然生长，如果低于0°C那么会冻伤植株，甚至可能冻死。

通常虎皮兰在冬季时一定要放在阳光下养护，避免虎皮兰被冻伤、冻死就好，傍晚降温时需将其搬移到室内养护，关闭]窗可通过空气、暖气等工具,将温度控制在5°C最好，不要低于5°C。当虎皮兰即将入冬时，可及时的追施一-次有机肥， 并适当的向土壤中喷洒- -些水分，可保护虎皮兰的根部不被冻伤，冬季时可等待土壤干涸后,再给虎皮兰的土壤适量浇水,这样才能防止虎皮兰冻伤、冻死。

正常来说多肉植物的耐寒温度0度左右。多肉的大部分的品种都不是很耐寒，且耐寒能力会根据品种的改变而变化，水分越多的多肉品种就越不耐寒。养殖多肉植物时，温度要保持在5度以上，这样才可以防止多肉出现冻伤的情况。

在寒冬季节，室外温度低于5度，就要将多肉拿进室内或阳台内养殖，多肉植株的生存环境温度一旦下降到0度左右就会快速死亡，寒冬季节必须要将多肉植物养殖在高于0度的温度下才可以安全过冬。

新栽种的多肉要注意控制好浇水，可以使用见干见湿的浇水方法，土壤要做到干湿的程度。要保持良好的光照，每天都会接收到至少3—4小时的日照，充足但适度的日照可以使多肉植物变得健壮，株型更紧凑，颜色更鲜艳，状态更健康，且不易被真菌感染，染上虫害的可能性也会更小。

耐寒的花卉有腊梅、郁金香、菊花、山茶花和风信子等。

1、腊梅是腊梅科属的植物，花期在每年的冬春时节，在零下15摄氏度以上的低温环境中腊梅能安全越冬，蜡梅花在霜雪寒天绽放，颜色淡雅，花香扑鼻。

2、郁金香，花期在4-5月，花色丰富，有白色、红色、黄色和粉色。花期在早春，但其鳞茎十分耐寒，温度在零下5摄氏度以上根系能生长，冬季的时候可以耐零下35摄氏度以下的低温环境，在有积雪覆盖的地区也能存活。

3、菊花也是一种耐寒的花卉，花期在9-11月，花色则有红、黄、白、紫等，其根茎很耐寒，地上茎叶枯萎以后，地下的根茎可以在零下10摄氏度可存活，来年就能重新发芽生长。

4、山茶花，花期在1-4月，品种繁多，花色多为淡红色，大部分的山茶花都可以在零下8摄氏度以下的低温环境生长。

5、风信子，花期在3-4月，颜色丰富，有蓝色、粉红色、白色、鹅黄等，可受短时霜冻。

柠檬树的耐寒性不强，最佳生长温度在18-28度之间，当温度接近0度的时候，就会出现落叶的情况，气温为零下3度时，可能会冻死。

如果是地栽柠檬树，需要在温度较低时为其采取适当的保温措施，避免产生冻害；如果是盆栽柠檬树，冬天需要及时将其放置在室内进行养护，室内温度保持在10度以上，才能确保柠檬树安全过冬。

柠檬树性喜温暖，耐阴，不耐寒，也怕热，适宜在冬暖夏凉的亚热带地区栽培，在冬季一定要注意防寒：

南方地区在室外过冬，可以在入冬温度降到5度之前，给它浇封冻水，避免冻害的发生。

在树干涂抹上石灰和涂白剂混合的浆糊，可以为柠檬树保暖，也可以杀死想在柠檬树上越冬的害虫，能够让柠檬树来年长得更为旺盛。

北方气候寒冷，不适合柠檬树的生长，因此北方地区种植的柠檬树一般都是盆栽，作为观赏用途，冬季需要移入室内养护。

蟹爪兰不耐寒，蟹爪兰是热带植物，喜欢温暖的环境，日常养护要保证温度在20度到25度之间，冬季时要注意防护，把温度控制在大约10度以上即可，这样蟹爪兰才能健康生长。

蟹爪兰在冬季低温环境中要及时注意温度防护，避免长时间暴露在低温环境下导致冻伤，停止生长。在夏季时也要注意避免高温暴晒，当外界温度达到28度时，就应及时将蟹爪兰移动到室内阴凉处放置。

蟹爪兰的花期时间长，通常会开在春冬两季，但蟹爪兰本身耐寒性差，也因此在花期时要格外注意温度防护。蟹爪兰的花芽形成之后，建议将其温度控制在16度到21度之间，这样有利于蟹爪兰的花蕾形成，如果外界温度低于15度，就容易造成蟹爪兰的花蕾掉落，而在花开之后，建议将其温度控制在12度到15度之间，适当的低温有利于蟹爪兰的花期延长。

唐印是一种怕冻、耐寒性较差的多肉，最适合生长的环境温度在15-20摄氏度之间，低于5摄氏度时容易冻伤，低于0摄氏度会遭受冻害，严重时植株死亡，温度降低时需要搬到室内朝阳的阳台或窗台养护，温度保持在10摄氏度以上有利于生长。

此外，唐印植株有一定的耐旱性，降温后生长速度缓慢，对水分的需求更加减少，在冬季秉持着盆土不干不浇的原则，浇水时表面要略微干燥，以免盆中积水出现烂根；

唐印种植时需要使用疏松透气，排水性较好的土壤，使用饱满的叶片或嫩茎作为插穗，种入后少量浇水，保持土壤温润等待生根，在春秋季节每隔7-10天浇水一次，夏季高温减少浇水，冬季保持盆一微于不积水，生长期间每隔10天施肥一次，温度过高和过低时停止施肥；

唐印在养殖期间需要在每年春天时更换一次盆土，保持土壤的疏松透气性，有利于植株生长，换盆时注意保护根系，在浇水施肥时要避免水肥溅到叶片上，以免叶面上的白粉被冲掉，影响生长和观赏价值。

桂花树能够忍受零下1度到3度左右的低温环境，也可短期忍受零下七八度的低温，但长期的话会影响桂花树的生长。如果是在室外进行养护的桂花树，最好给它进行保暖，可以给它树干上包裹上一些稻草。但如果是盆栽的桂花树，最好将它挪到室内有明亮光线的地方进行生长。

桂花是一种常绿乔木或灌木，适应于亚热带气候地区，性喜喜温暖、湿润，耐寒度较低。最适的生长温度在15—28℃。桂花经过长期的栽种、自然杂交和人工选育，已经产生了大量的栽培品种，常见的四大品系有四季挂、丹桂、金桂及银桂。

在养殖桂花时还应注意以下几点，第一是光照温度，即入冬后，将盆栽放置阳光充足的室内进行养护，使其充分接受阳光的直射；第二是注意浇水施肥，即在入冬前施1次有机肥、腐熟饼肥、厩肥为主的肥料，待春季可搬至室外时，再施肥一次即可；第三是注意定期修剪，即根据树姿的整体框架，将过于密枝、交叉枝、病弱枝去除。同时，也要在修剪口涂抹愈伤防腐膜进行保护。

碰碰香耐热但不耐寒，气温降低到10摄氏度左右时容易导致碰碰香生长不良，出现叶片发黄的情况，如果气温下降到0摄氏度以下，碰碰香就会被冻伤死亡，因此在寒冷的冬季建议将其放置在室内养护。

适宜碰碰香生长的温度是20-28摄氏度，在夏季35摄氏度以上的高温也能生长，比较耐旱，不喜欢土壤过于湿润，将其放置在光照充足的地方即可健康生长。

碰碰香在冬季怎么养护？具体如下：

碰碰香不耐寒，冬季时需要将其放在室内养护，同时要保证充足的光照，而冬季的阳光较弱，建议将其放在向阳的阳台以保证其正常生长发育。冬季的温度降低，碰碰香对养分的消耗和代谢也会降低，可以在刚入冬时施加一次稀薄的液肥，如果不是特别干燥的话是不需要浇水的。要注意在碰碰香的养护过程中，还要保持一定的空气流通性，避免发生病虫害。

如果石榴树长期生长在零下20摄氏度左右会容易发生冻害，当温度达到零下24摄氏度时地面部分就会枯死。石榴树适宜的生长温度为15-20℃，冬季温度不宜低于零下18摄氏度，否则会出现冻害或死亡的现象。

因此，在冬季养殖时可以在土壤表面盖上一层保温地膜，或者在顶端套上一层塑料袋，每隔5天换一次气。如果是盆栽石榴树时，生长温度需要控制在2摄氏度以上，保证通风透气、光照充足的生长环境进行。

另外，冬季在室外浇水时，可以在土壤封冻之前浇透水，避免表面结冰冻伤植株，保持15-20天浇一次水即可。水量需要减少，由于根系吸收水分的能力也会降低，容易发生积水现象。

如果是在室内浇水，每隔2-5天浇一次水，并将水温控制在20-30摄氏度之间，保持表面土壤微微湿润的状态即可。通常冬天不用给石榴树施肥，土壤和自身储存的养分充足，但是当生长速度明显减缓时，可以添加少量稀薄的液肥。

秋丽多肉的耐寒性比较差，耐寒温度在5度左右，如果养护环境的温度低于5度就会出现不同程度的冻伤，一旦温度低于0度的话，植株的叶片和根系都会受到冻伤甚至冻死，因此到了冬天，需要把养护环境的温度控制在5度以上，才能保证安全过冬。

秋丽多肉对于温度下降的冬季十分敏感，最适宜的生长温度是12-30度之间，如果温度下降到6度以下，植株就会进入缓慢生长的休眠时期，如果温度下降到0度以下，那么植株就会进入冻害时期，表现为叶片冻害，植株枯萎等等。

要想秋丽多肉安全过冬，需要注意以下几点：

提供温暖舒适的生长环境，即使无法将温度控制在12-30度之间，最少也要维持在6度以上。

秋丽多肉喜欢阳光充足的生长环境，除了夏季需要遮阴外，其他季节都需要充足的光照。冬季虽然是在室内进行养护，但是也要保证有良好的采光，否则会影响它的正常生长。

冬季生长速度变慢，对水分的需求量也会减小，可以在土壤干透之后隔1-2天再浇。

荀子是一种蔷薇科荀子属植物，属于一种小型盆景，其原产地在亚热带地区，最佳的生长环境温度需要在22-30℃。因此，其耐寒程度较低，一般不适宜在低于零下的环境中进行养殖。

荀子，常常又被称为多花荀子，高达4米，枝条细瘦，常呈弓形弯曲，小枝圆柱形。果实类似球形或倒卵形，直接大约在8毫米左右，有一个由两心皮合生而成的小核。花期通常在5—6月，结果期是在8—9月。

荀子栽种在透气性较高的腐殖土与沙土混合的特征土中比较容易成活，因此养殖荀子盆栽时，第一次浇水要将水浇透土壤，但不能留有积水。另外，荀子盆栽需要摆放在半阳半荫的环境中养护，等待植株适应后再进行换土换盆等操作。需要注意的是，当夏季阳光充足时，要注意给荀子进行遮阳处理，防止植株被强光灼伤。

鸢尾花是北方常见的球茎开花植物，品种特别多，鸢尾花是超级耐寒的花卉，最低能忍受零下10度的低温。在南方也能经常看到，不过品种却是极其单一，绝大部分的品种都是巴西鸢尾和大花离被鸢尾，因为鸢尾花耐热能力不是很好，只有巴西鸢尾在适合生长在偏南地区。

鸢尾花大而美丽，叶片青翠碧绿，观赏价值很高。很多种类供庭园观赏用，在园林中可用作布置花坛，栽植于水湿畦地、池边湖畔，或布置成鸢尾专类花园，亦可作切花及地被植物，是一种重要的庭园植物。

鸢尾花品种极其丰富，花色多样，而且花朵特别大，观赏性特别好，一朵花里面就会搭配很多种颜色，看起来就如同彩虹一般，它的英文名字就是Iris，最开始的意思就是彩虹，鸢尾花的花朵是特别受欢迎的。

西梅是比较耐寒的植物，在寒冬时节养殖时可以忍耐零下35℃左右的温度，并且西梅的适应能力是比较强的，栽种之后可以快速的适应周围的环境。西梅同时还具有很强的抗逆性以及运输性，适合在北方的地区种植，冬季时节可不用施加保暖管理，便可以安全的越冬。

西梅的种植方法和注意事项如下：

西梅对种植的要求并不是很高，在我国很多的地方均可以种植，它的种植地和中国传统的李子种植地的选择是相似的，种植地选好之后，一般是进行穴垦，但如果有条件的话可以全垦，这样可以减少肥水病菌和虫害的威胁，整好之后在每个穴中撒上充足的肥料用作底肥，再按照行间距三米、株间距两米的间隔进行定植即可，同时在周围栅栏进行建园。

另外，西梅在种植之前，一定要考虑肥水的问题。每年都需要进行三次施肥。第一次是在它的开花期，第二次是在果实不断壮大的时期，第三次则是在采收时期。

最后，特别是在西梅树发芽的时候，一定要注意枝干的修剪问题，这样才可以让果子更好的生长。

蓝雪花耐寒温度是零下5℃。蓝雪花耐寒，具有轻微的抗寒能力，能短时间忍受零下5℃的低温，最高能忍受35℃。适宜的生长温度在18～25℃，冬天时北方建议放在室内养殖，或者搭建保温棚，控制温度在10℃以上。

蓝雪花的注意事项

1、注意每次施肥控制肥料用量和浓度，避免发生肥害。也不要施太多氮肥，植株容易徒长，影响开花。

2、注意夏季浇水选早晨或者傍晚浇灌，中午的温度过高，浇水会刺激到根系。

3、注意多雨季节，要及时将土壤中的积水给排掉，避免沤根。

4、注意浇水直接浇灌在盆内，不要对着植株当头浇。

蓝雪花耐寒温度是多少

蓝雪花耐寒能力一般，能够忍耐-5℃左右的低温，冬天气温低于-5℃时，就需要采取御寒保暖的措施，如果地栽，可以使用塑料袋，做成小号大棚状，具有不错的保暖效果，如果是盆栽，可以直接搬到室内，室内温度最好在0度以上，这样就能安全过冬。

北方地区养殖的蓝雪花，也是最低能耐-5℃左右的低温，不过北方地区气温普遍偏低，植株很容易冻伤甚至是冻死，所以最好还是移到室内进行养护。

蓝雪花性喜温暖、湿润的环境，最适宜其生长的温度为15-28℃，想要其顺利过冬，温度最好不要低于0℃，冬季全国温度都比较低，所以在入冬之前需要做好防冻的措施。

蓝雪花耐寒性是比较差的，因此在气温较低的冬季是有可能会被冻死的，如果是地栽蓝雪花的话，需要对其进行修剪，然后做个支架套上塑料袋，做成小号大棚状，具有不错的保暖效果。

如果是盆栽的话，冬季就需要将其移到室内有阳光的地方进行养护，而且冬季家里一般都会开暖气设备，盆栽一定要远离这些设备，以免植株枯死，也难以过冬。

蓝雪花的养殖方法

1、微酸性土壤

蓝雪花喜欢疏松肥沃的、微酸性土壤，可以采用腐叶土、园土以及粗砂等量混合在一起，就是很好的基质。

2、光照温度

蓝雪花喜阳，所以除了夏季之外，每天都最好是移至阳光下养护至少6小时，夏季要注意遮阴，防止植株被晒伤。温度最好控制在18～25℃之间，是最利于蓝雪花生长的。

3、正确浇水

蓝雪花在夏季需要每天早晚各浇一次水，水温最好与室温相同，避免导致蓝雪花受到刺激影响生长。初秋两季3～4天浇一次水，冬季一周一次即可。

4、注意施肥

生长期间需要给蓝雪花补充大量的养分，所以说需要每隔半个月就施加一次肥料，待其花萌芽之后，应该以氮肥为主，5月之后应该增加一些磷钾肥，可以让蓝雪花的花开的更加茂盛。

5、花后修剪

在蓝雪花开花之后是对其进行修剪，剪去其残花以及枯花，大概20天之后可以重新开花，越修剪其生长得愈加茂盛。这一点在蓝雪花的养殖方法中是非常容易被人们忽略的。

玛格丽特花冬季能耐5°C，若气温低于5°C，植株很容易被冻伤。冬季养护玛格丽特时，要注意将其移入室内通风良好的地方，并将室内温度控制在5~10°C之间，控制浇水量，这样才能使玛格丽特安全越冬。玛格丽特的花期较长，可在冬初适当修剪，促进植株早春时开花。

玛格丽特花的养护方法和注意事项

一、养护方法

1、温度：玛格丽特花喜温暖，最好在二十至二十五度。另外，它是不喜高温的。在很热的情况下，它的叶子会发黄，甚至脱落。所以，尽量能不高于三十度。还有，它的耐寒能力也不是很好，所以尽量一直在十度之上。

2、光照：玛格丽特花是一种阳性植物，提供充足的光，它才能更好的成长、以及开花。不过，太强的光也需尽量避开，不然叶会被灼伤。

3、浇水：玛格丽特花是一种非常怕涝的植物，积水是不行的，会对它造成严重的伤害。所以，平时土壤可在半湿的状态下。另外，冬季则更需少浇，尤其是温度不适宜的时候。

4、施肥：需求并不多，玛格丽特花的适应性非常好。一般来说，一个月或者两个月一次就行。如果它的长势比较旺，那么不施肥也是可以的。

5、修剪：首先是对其枝叶的修剪，主要是密集、徒长的枝条。另外，如果将其作为观赏植物，还需修理其造型。再者，开花之后，需对残枝、残花进行修剪。

二、注意事项1、病害：多发生“叶枯病”，主要威胁而叶子，由细菌导致，需用百菌清治疗。还可能出席那“白粉病”，对叶片和花朵都有一定程度的危害，也可用百菌清。

2、虫害：常见的有“蚜虫”，繁殖量非常大。可用烟熏防治，也可喷药防治。

玛格丽特花耐寒多少度

玛格丽特花的耐寒性不强，它适合在5℃以上的环境下生长，在冬季来临前，需要将植株移到室内温度稳定的位置，避免植株被冻伤。在冬季无霜的地区，玛格丽特花是可以露地种植的。在寒冷地区，地栽的玛格丽特花入冬就会枯萎。

玛格丽特花在生长期需要充足的光照，到了冬季仍然要加强光照，冬季光照柔和，给予植株充足的光照，有利于植株越冬，并且来年长势会更好。室内养殖的玛格丽特花要放在窗台上晒太阳，白天可以多开窗通风。

玛格丽特花在冬季停止生长，其根部的吸收能力降低，因此浇水量要减少，浇水频次也要减少。冬天的时候十天半月浇一次水即可，每次浇水要浇透，并且应避免土壤中积水，否则玛格丽特花会烂根。

玛格丽特花在冬天不需要施肥，否则会伤及植株的根系，影响植株来年的长势。玛格丽特花在入春后可以施肥，这个时候施一些复合肥比较好，不要只用氮肥，那样它的植株容易徒长，长不出花苞，也就不能开花。

生长在北方的小麦、油菜，必须经过严寒，才能安全越冬，来年春天更加郁郁葱葱。植物如此，人也不例外。体温调节中枢只有不断接受气温变化的刺激，才能提高机体的耐寒抗病能力。换句话说，从来没有锻炼过的机体，一旦接触到寒冷的天气，就会抵挡不住刺激，导致疾病的发生。这就是为什么一些孩子总是捂得严严实实，却还是常常生病的原因。 那么有什么宝贝耐寒锻炼方法呢？

耐寒锻炼5法

1.让宝贝有机会暴露在冷环境下

不要给他穿得过于厚实、严密。许多妈咪不懂得这个道理，当气温稍有下降时就给宝贝添上了厚衣，人为造成一种恒温环境，使得宝贝失去了锻炼体温调节能力的机会。

2.尽可能带宝贝到户外活动

特别是秋季的清晨，虽然气温相对中午要低一些，但是就锻炼御寒能力而言，这是一个很好的时间。

3.通过创设冷环境，提高宝贝对温度反应的灵敏度

比如最初可用偏凉的温水、甚至冷水(从接近体温到稍低于体温)给宝贝洗手、擦脸，进而沐浴，逐步提高宝贝对冷的适应。冷水洗手、洗脸问题不大，但冷水洗澡必须有一个渐进的过程，尤其是低龄宝贝，尝试用冷毛巾擦身更为现实一些;对于身体强健的3岁以上幼儿，在习惯冷水洗脸、洗手后可以尝试用冷水冲浴，开始时也是要选用稍高于体温的水，然后逐渐过渡，每次约数分钟，浴后必须用柔软的干毛巾擦身至身体发热并轻度发红为止。

特别提醒：

在锻炼时一定要视宝贝具体的体质和适应能力而定，把握适度和渐进的原则，当宝贝出现寒颤或身体不适时应立即停止锻炼。

4.适当地给宝贝喝些凉开水

可以加强肠胃的适应能力。

5.把握坚持的原则

如果宝贝能够很好的适应，即使到了冬天也可以坚持下去。

因此，一到冬季，耐寒锻炼可打造健康宝宝。家长们可参考小编建议为宝宝打造耐寒锻炼的计划呦，让孩子健康过冬！如果你对儿童外出该注意什么等有关儿童出行方面的知识还有疑问，请继续关注儿童外出注意事项安全常识栏目。

常俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”气象专家称，“白露”是全年昼夜温差最大一个节气，一般昼夜温差在10℃左右，医生提醒广大市民：要注重耐寒锻炼，预防感冒。

“白露”时节，大气环流开始调整，由夏半年的夏季风逐渐调整为冬半年的冬季风，北方地区冷空气的侵入也逐渐频繁，加之太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间越来越短，白天日照强度减弱，夜间地面辐射散热加快，致使气温下降速度也逐渐加快。气象专家称，“白露”是全年昼夜温差最大一个节气，一般昼夜温差在10℃左右。

要注重运动锻炼，做到“六防”：

第一个就是放秋寒。要注重运动锻炼，也要讲究耐寒锻炼。

第二个方面就要方感冒，要注意呼吸道疾病的防治。

第三要防肠胃病，到立秋之后，要慎食一些瓜类、水果之类的东西。

第四个就是乱补。比如说我们可以吃一点乌骨鸡汤、蜂蜜、芝麻、花生之类的。

第五个方面就是防肥胖，到秋天的话天气转凉了，胃口也好了，食欲大增，往往饮食过多。

第六个就是防伤害，秋令时节我们还是要坚持锻炼，运动时要防受凉感冒、运动损伤和运动过度。