职场拼的是这三种能力（经典20篇）

日常生活活动能力训练

ADL训练主要根据病人的功能状况，针对性的进行自我照顾性日常生活活动能力训练，或通过代偿手段维持和改善病人的ADL能力，最终发挥病人的最大潜能，提高生活质量。

1、ADL训练的方法和步骤

①评价功能状况：评价病人能完成和不能完成的日常生活活动，病人能否自己找出相应的解决方法；评价病人的整体状况，进行这些活动时是否安全。

②确定训练目标：训练的目标由病人提出，或由病人和护士共同协商决定。

③选择训练方法：根据病人不同的功能状况，选择适当的教学方法。如可采用视、听教学，分阶段实际操作。

2、训练原则

①针对性原则：严格按照病人疾病特点、病程、评定结果等制定个体化康复训练计划，并根据病人功能状况变化及时调整训练方案。

②渐进性原则：训练强度由小到大，时间由短到长，动作的复杂性由易到难。开始训练一项活动时难度不宜过高，一面引起焦虑。根据病人功能状况的改善情况适时给予鼓励，增强其自信心。

③持久性原则：训练时间越长，动作的熟练程度越高，效果越好，因此训练需要持之以恒。

④综合性原则：在训练中，既重视局部的训练，也要重视全身功能状况的改善，还要注意病人的心理健康状态。

⑤安全性原则：不管采取任何训练方式，都应以保证病人安全为前提，训练中密切观察病人病情变化，避免因训练方法不当造成损伤或病情加重。

⑥节能性原则：目的是帮助患者学会如何平衡、耐受各种日常生活活动，养成好的活动习惯。

沟通对于人类来说就像吃喝一样是最基本的需要。人要投身社会，必然要沟通交流，想要在社会中如鱼得水，您怎么能不学习好际沟通技巧。下面是小编给大家整理的人际交往沟通能力小测试，希望对大家有所帮助!

人际交往沟通能力小测试

沟通是我们生活中必须的，对于沟通交流，先让我们用一个小小的测试展开吧。

1.你辛苦工作了一天，自以为对今天的工作相当满意，却不料你的上司还是大为不满，你怎么办?

A、不耐烦地听他埋怨，心中满是委屈，但不作声。1分

B、拂袖而去，认为自己不应该接叐这种委屈。0分

C、找上司询问自己做的不好的地方，注意自己做得不够好的地方，以便今后改正。2分

2.你上司的上司邀请你共进午餐，回到办公室，你发现你上司颇为好奇，此时你会：

A、告诉他详细内容。2分

B、不透露蛛丝马迹。0分

C、粗略描述，淡化内容的重要性。1分

3.你刚应聘到一家公司就任部门经理，上班不久，你了解到本来公司中就有几个同亊想就任你的职位，老板不同意，才招了你。对这几位同亊你会：

A、主动认识他们，了解他们的长处，争取成为朋友。2分

B、不理会这个问题，努力做好自己的。1分

C、暗中打听他们，了解他们是否具有与你进行竞争的实力。0分

4.如果某位与你竞争最激烈的同亊向你借一本经营管理畅销书，你会：

A、立即借给他。2分

B、同意借给他，但声明此书无用。1分

C、告诉他书遗忘在其他地方了。0分

5.有位下属对你说，“有件亊我本不应该告诉你的，但你有没有听到……”，你会说：

A我不想听办公室的流言。0分

B跟公司有关的亊我才有兴趣听。1分

C谢谢你告诉我怎么回亊，让我知道详情。2分

6.在说明自己的重要观点时，别人却不想听你说，你会：

A、既然对方不想听，就不说了。0分

B、等等看还有没有说的机会。1分

C、想想对方不听自己的原因，换一个方式去说。2分

7.有位员工连续四次在周末向你要求他想提早下班，此时你会说：

A、我不能再容许你早退了，你要顾及他人的想法。0分

B、今天不行，下午四点要开个会。1分

C、你对我们相当重要，我需要你的帮助，特别是在周末。2分

8.与不同身份的人讲话，你会：

A、对身份高的人说话，总是有点紧张。1分

B、在不同的场合，会用不同的态度与之讲话。2分

C、不管是什么场合，都是一样的态度与之讲话。0分

9. 当有人与你交谈或对你讲解一些亊情时，你是否时常觉得百无聊赖，很难聚精会神地听下去?

A、是。0分

B、偶尔。1分

C、否。2分

10.开会时，听众中某位地位高于你的人士强烈抨击你的提案，你如何应付：

A、针锋相对，反戈一击。0分

B、立即打退堂鼓，承认自己的提案中确实有不妥之处。1分

C、保持冷静，尽可能在某些方面与他取得一致。2分

11.你正在和一个怒气冲天的客户通电话，这时候，你的老板突然过来了。你就会：

A、立刻把客户的电话转给一个关系很熟的同亊，或者对客户承诺五分钟之后再打给他。2分

B、太棒了!这是个好机会：我会立刻让老板知道，我每天的工作是多么有难度，要面对的都是些什么样的人!。1分

C、心里免不了七上八下起来。但是在老板面前，我不能显示出我的弱点：我一定要保持冷静!。0分

12.你在听别人讲话时，你总是会：

A、对别人的讲话表示兴趣，记住所讲的要点。2分

B、对方老是讲些没必要的话时，你会立即打断他。1分

C、对方不知所云时，你就很烦躁，就去想或做别的亊。0分

13.如果一个人说话不清，但是你还必须听他的话，你将怎样回答他的问题才好?

A、重复他的问题，确认理解无误后再进行回答。2分

B、听不明白，随便应付过去。0分

C、不知所措，找其他人来帮忙。1分

14. 当你和上司存在意见分歧时：

A、我会设法使双方的分歧显得并没有那么重要。2分

B、我会坚持我的意见。0分

C、为了避免争议，我会保持沉默。1分

15.在会议中请大家提问时，一位提问者的问题显然表明他漏掉了你讲话中最重要的部分。你会：

A、为自己未将这个问题讲清楚而表示歉意。1分

B、等他把话讲完，再把前部分内容重复一遍，解除他的疑虑。2分

C、打断他癿的，指出这个问题你已经解释过了，不过你乐意重复一遍。0分

16.你认为你的沟通能力是：

A、高。2分

B、中。1分

C、低。0分

测评结果分析：

高(30-21分)：

你能根据沟通对象的特点调整沟通方式;表达清晰、有条理，信息量丰富;在沟通中讲究策略，善于接纳别人的观点，能理解别人的立场，有技巧地向他人提出建设性意见，温和而有说服力的说服他人;善于在不同意见之间周旋，往往能获得协调的、双方欣然接受而又满意的结果。你可以胜任如销售人员、客服人员等工作。良好的沟通能力对推进工作，加强同亊之间的合作无疑是一大优点，但是同时，踏实、关注地做好每一件亊情也是需要去关注的重要品质。

中(20-10分)：

你能在大多数场合中比较清楚地陈述自己的观点，注意到他人的反应，并据此给予反馈。你能认真地听他人发言，但是对于一些自己不感兴趣的话题，你并不会特别积极的发表观点或表达意见。在某些重要场合，与人产生分歧时，你可能会羞于表达真实意见。

低(0-9分)：

一般情况下你不太会主动与人进行沟通交流，并且在多数情冴下可能都比较顾虑于表达自己的真实观点，在与他人意见相左时，你可能也难以有效的和他人通过讨论达成共识。一些对沟通能力要求相对较低、关注性要求较高的工作比较适合你，诸如要求在某一方面钻研下去的技术类工作可能与你的性格特征比较相符。无论进行何项工作，与人沟通工作内容、进展等都是必不可少的一部分，掌握一定的沟通技能，提升沟通的有效性是你目前需要解决的问题。

男人一般都希望自己的身体比较强壮，包括自己对性的要求也是很高的，只有性能力强男人才会觉得自己是个男人。那么在生活当中，男人也会出现性力弱的时候，而这个时候男人往往会很沮丧。那么怎么增强男性性力呢？曾经我对这方面做过研究下面给大家介绍一下吧。

要增强男性的性能力首先要经常做身体锻炼，只有多活动，多做运动，才能有一个好身体。另外一个就是注意自己的日常饮食，在饮食搭配上最好是合理点、全面一点。养成良好的生活习惯早睡早起也是很有必要的。

提高性能力是需要进补的，在补的时候主要是补充锌元素，食物中，肉类中含锌比较丰富。比如：牡蛎，干贝，蟹，瘦肉，深海鱼类，动物肝脏，蛋等。植物中含锌多的食物有：花生，核桃，榛子，盔瓜子，腰果，壳类，菠菜，芹菜等。

吃海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

上述内容是对怎么增强男性性能力呢问题的一些介绍，大家如果有想提高男性性能力的，可以参考上面的方法。总之，平时养成良好生活作息习惯，注意饮食，注意平时多运动多锻炼身体，一般身体就会很健康，就会有较强的性能力。

孤独是最可怕的，本来，大多数孩子在家都很孤独，如果学校再没有自己熟悉的伙伴，孩子就会对小学畏惧。

“离开了熟悉的伙伴”是不少孩子对上学最担心的事，也是一些孩子入学后不适应的原因之一。而入学后，不像在幼儿园里什么事都可以找老师，与同学发生磨擦和矛盾时，孩子必须开始独立解决矛盾。

一、操练认识新朋友的本领

帮孩子做一些必要准备：事先了解家庭周围有没有与孩子同龄同校的邻居，设法让他们认识，约好入学第一天一同上学。有了熟悉的朋友，孩子对小学生活会感到安全多了。

同时，带孩子外出玩耍时，对孩子进行“主动出击”（主动结交新伙伴）的训练：

①主动介绍：“我叫×××，我想和你做朋友，你愿意吗？”

②借物介绍：“我有一个小皮球，你愿意和我一起玩吗？”

③参与游戏：“你们的游戏真好玩，能让我和你们一起玩吗？”

有了迅速认识新朋友的本事，孩子就不会担心自己在学校里孤单了。

二、学会自己解决与伙伴间的冲突

鼓励孩子邀请朋友来家里做客，去别的小朋友家玩，给孩子创造更多和不同年龄的孩子接触的机会。当孩子们之间发生冲突时，家长不要充当调解员，鼓励他们自己解决。

平时，家长可以和孩子讨论，如果和小朋友遇到争执，该怎么做。比如，怎样和同伴一起玩一件玩具？别人想玩你的玩具时该怎么办？你想玩别人手里的玩具时该怎么说？

三、提高移情能力

所谓的移情能力，就是能站在对方的立场上想问题，能够理解别人的想法、做法。移情能力强的人，更容易与人沟通、交流，也更适应“合作型社会”。培养这种能力有一个简单的办法：看动画片、电视剧后，家长和孩子一起来交流剧情，让孩子站在不同角色的立场上叙述同一件事情。

四、激发孩子对“上学”的期待

“你开心不了几天了，到小学有你受的！”、“等上小学给你上紧箍咒！”有的孩子在上学前，常常听到这样的话。于是，小学在孩子的眼里变成了“可怕”的地方。还没跨进校门，孩子的心态就出了问题，以后的不顺利可想而知。

所以，千万不要用“上学”来吓唬孩子。也不要把自己对孩子上学的担忧和焦虑传递给孩子，而要设法激发孩子对上学的期待。

平时，家长在和孩子的聊天中，要不时传递这样的信息“你长大了，就要上小学了，爸爸妈妈真高兴！”“我们家要有小学生了，我们真开心！”，让孩子知道，父母为自己的成长高兴，为自己上小学自豪。

有些孩子对小学的认识停留在表面，只知道上小学可以背书包、戴红领巾、自己到学校等。家长也应帮助孩子正确了解学校，知道小学是学习的地方，小学生是以学习为主的，要做作业，还会考试，需要认真学习。

入学对于孩子来说，是一次严峻的考验。因为新的环境、新的生活、新的老师和伙伴都需要他熟悉、适应，孩子能否顺利地度过这个重要转折时期，良好的交往能力是很关键的！

所以，家长的引导和陪伴是至关重要的，在这个非常时期，请家长务必多抽些时间关注孩子，与孩子多交流沟通，及时解决困扰孩子的问题。

宝宝在很小的时候需要父母亲与他们的互动，这样不但可以锻炼手脚的协调性，还可以锻炼他的思维能力。那么，培养小宝宝的思维能力有哪些方法呢？培养小宝宝的思维能力，父母可以与宝宝做哪些小游戏呢？

培养小宝宝的思维能力

准备一些容易撕的纸。先让宝宝把纸撕成小纸片，扔向空中。等纸片散落到地上时，再让宝宝一片一片地捡起来。如果用各种颜色的纸，还可以增加宝宝游戏的兴趣。

捡纸片不仅可以锻炼手指的力量，还有利于提高宝宝的注意力。

1岁多的宝宝已经能够认识到自己的动作和所画图形之间的关系了，可以说，这是教孩子涂鸦很重要的时期。父母可以和宝宝一起画，也可以给宝宝笔和纸，让他随心所欲地想画什么就画什么。宝宝会说话以后，还可以让他讲一讲画的是什么。不管宝宝画得像不像，你都要鼓励他。

效果：画画不仅可以刺激视觉，促进肌肉发育，还有利于提高手眼协调能力。

准备几种质地、厚度不同的纸。先让宝宝摸一摸，感觉一下不同纸的质地，然后再让宝宝随意地折叠。

折纸时发出的微小的声音，可以刺激宝宝的听觉;折纸动作可以锻炼宝宝手部的力量，同时可以感受纸的不同触感。

准备一些橡皮泥，让宝宝随意地按压、揉捏。还可以给宝宝提供一些小模具，让他在橡皮泥上印出各种图案。

橡皮泥是宝宝最喜欢的游戏材料之一，在揉捏过程中，宝宝的小肌肉得到了很好的锻炼。

妈妈和宝宝面对面坐好，然后一起做各种动作。可以先由妈妈做，然后让宝宝模仿。比如，做洗脸的动作，模仿小鱼游、小鸟飞的动作等等。

动作模仿练习不仅有利于培养宝宝的感知力和表现力，还可以提高宝宝的注意力。

准备一个玩具电话，让宝宝随意地去摁电话键。有些玩具电话还可以发出声响，以增加孩子玩的兴趣。

这可以锻炼小肌肉，促进手眼协调能力的发展。

很多宝宝都喜欢玩电话机，有时大人会把手机给宝宝玩。其买，手机有辐射，最好不要让宝宝玩，而是专门给宝宝买一个玩具电话，或者把家里用旧的电话给宝宝玩。

给宝宝准备一些比较简单的、容易操作的镶嵌式拼图。让宝宝练习将拼图块取下来，再放进相应的洞里。开始时，可以先玩形状块少的拼图，等熟练后，再玩一些图案比较复杂的拼图。

效果：拼图游戏不仅可以锻炼宝宝的小肌肉，还能提高注意力，而且可以锻炼孩子的推理、想象等思维能力。

准备一些宝宝喜欢的小贴画，让他随意地贴到纸上。也可以给宝宝一些不干胶贴画，让他贴在瓷砖地面、墙面上，或者贴在布料上，这样可以反复地贴上去、撕下来。如果没有小贴画，还可以让宝宝玩塑料胶带，宝宝也能玩得很开心。

贴画游戏需要宝宝用到指尖的力量，是一种很好的精细动作练习，不仅可以锻炼小肌肉，也可以提高宝宝的注意力。

给宝宝准备一把塑料质地的叉子。你将苹果、西瓜、香蕉等水果切成小块，放在盘子里，让宝宝自己用叉子将水果块叉起来吃。

这不仅能够锻炼宝宝的手部力量，提高手腕的灵活性，而且对提高宝宝的注意力也很有益处。

教宝宝将双手的手指相互交叉在一起。开始时，宝宝可能做不好，你可以帮助他做。等熟练后，可以在你的语言提示下，让宝宝自己做手指交叉的动作。

这可以促进宝宝手部小肌肉的发育，并且可以使手指关节的活动更加灵活。

人体的每一块肌肉，在大脑中都有相应的区域(神经中枢)与之相对应。其中，手指的运动中枢在大脑皮层中所占的区域最为广泛。常言道，“心灵手巧”，这是有科学道理的。多活动小手，对大脑是一种非常有效的刺激，手的动作在一定程度上可以促进宝宝智能的发展。据调查，长期拉提琴和弹钢琴的孩子，多数会更加聪明。

1~2岁重点：促进小肌肉发育

这一时期的宝宝不仅认知能力迅速增强，小手的精细动作能力也处在快速发展的时期。因此，抓住机会，多让宝宝做一些活动手部的游戏，可以很好地刺激宝宝的脑部发育。为了能够促进左右脑的均衡发展，最好让宝宝的左右手都能得到充分的活动。

老人运动健身的好处很多，其中有不少的老年人喜欢玩飞镖。老人玩飞镖对增强视力、防止眼花也有一定帮助。此外，当你投镖的精准度越来越高后，你会为自己的成绩提高而感到欢愉，甚至有一种“成就感”，这种快乐的心情能使你暂时忘却一些慢性疾病带来的苦痛。哪些运动适合老人健身呢?老人玩飞镖可以锻炼身体的协调能力吗?告诉大家吧。

首先，有的老人锻炼方式单一，很多部位都得不到锻炼。而投掷飞镖时，身体放松，挺胸抬头收腹，腕、肘等关节需要同时运动，因此可以实现多个部位的锻炼。其次，老年人都有不同程度的视力下降，而长时间盯准靶心，有助于锻炼视觉肌，缓解眼部疲劳，并调节视力。第三，飞镖要求做到“想哪儿打哪儿”，这是大脑和肌肉“联动”的过程，久而久之，还可提高大脑的平衡和协调能力，活跃脑细胞，减缓老年人的大脑退化。

老人练习飞镖时还应注意姿势正确，以防受伤：前脚与投镖线平行，身体向镖盘方向自然扭转，利用身体的扭转力来保持稳定;右手指尖捏住飞镖，身体微微前倾，以右脚为支撑点，左脚向后自然伸展以保持平衡;肩部正对镖盘，上臂不动，以肘关节为发力点投掷。

由此看来老人玩飞镖的好处很多，胆识动作幅度不要太大，家人最好陪伴，多学习老人健身安全小知识，保护老人健身安全。

剖腹产的婴儿在出生时，因为没有经过产道的挤压，所以缺乏生命中第一次触觉和本体感的体验与学习。那么，如何训练剖腹产宝宝的动作能力呢？接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

剖宫产宝宝有何特点

研究表明，剖宫产的宝宝在出生的时候没有经过产道的挤压，缺乏生命中第一次触觉和本体感的体验和学习。这种体验的缺乏虽然不会影响宝宝的智商，但却容易让宝宝产生情绪敏感、注意力不集中、手脚笨拙等问题。

怎样对剖宫产宝宝进行大脑平衡功能训练

胎儿存在胎位不正、脐带缠绕、体重过大等不适合顺产的因素时，多数要选择剖宫产。而这些因素又常常会造成胎儿大脑前庭功能发育不足、在母体内的活动不充分，甚至还会出现胎儿窒息的情况。这些情况必然会影响宝宝出生后注意力方面的能力。

父母应该在宝宝出生后3个月内，经常并且适度地抱着宝宝轻轻摇晃，让宝宝的大脑平衡能力得到最初的锻炼；在宝宝8个月左右时，开始训练宝宝的爬行能力，爬行对锻炼宝宝的手脚协调能力很有帮助；当宝宝再大一些的时候，父母要让宝宝多走平衡木，或者多做荡秋千、旋转木马等游戏。

怎样对剖宫产宝宝进行本体感训练

由于缺乏产道挤压这一最自然的本体感训练，剖宫产出生的宝宝容易对自己的身体感觉反应比较迟钝，身体的协调能力相对较差；到了一定的年龄以后容易出现做事拖拉磨蹭、做作业时间拖得过长等毛病，还有的宝宝会出现语言表达有障碍和尿床等问题。

父母要让宝宝多进行各种体育活动：从小就可以让宝宝翻跟斗，再大一点让宝宝拍皮球、跳绳、游泳、打羽毛球等。

怎样对剖宫产宝宝进行触觉训练

剖宫产出生的宝宝由于缺少人生中第一次触觉的机会，在两三岁以后还是很喜欢吮自己的手，除了吮手以外，他们还喜欢咬指甲、咬笔头或者玩自己的生殖器。在性格上，这类宝宝比较容易发脾气、胆小、紧张、爱哭、偏食，喜欢招惹人等等。

父母应该让宝宝多进行触觉方面的训练，可以多让宝宝玩沙、玩泥土；学习游泳；经常让宝宝光着脚走路；让宝宝玩羊角球；给宝宝洗完澡以后用比较粗糙的毛巾给宝宝擦身体；经常用毛刷子给宝宝刷身体；用毛巾把宝宝卷起来和宝宝一起游戏；和宝宝玩一切需要身体接触的游戏。

何谓握物反射

新生宝宝就已有握力，大约有40%的新生宝宝能用手握着大人的食指，把自己的身体悬吊起来。当外物接触手心时，宝宝马上抓握，这称为握物反射，是先天具备的生存本能。 父母可以经常握宝宝的小手，捏他的小手指，以促进小手机能的灵活性。这种能力在80天前后淡化，120天前后再出现有意识的握物能力。

因此在这段时间里，教宝宝握东西可帮助他用拇指与其他四指相对的方法来握住，除了妈妈的手指之外，还可以让他握玩具、圆珠笔等，以锻炼他用手握物的能力。

宝宝握物入口好不好

宝宝三个月时视野已经可达180度，可看到自己的手，能够感觉到“自己”的存在。他喜欢玩自己的小手，也会有时候他还会伸手抓人、抓任何伸手可及的东西，并送进口中。握物入口是宝宝进行物我联系的开始，应该鼓励宝宝这一行为。

需提醒爸妈注意的是，为防病从口入，要勤给宝宝洗洗小手。另外，注意异物进入宝宝的食道和呼吸道，发生危险。

宝宝为何喜欢玩小手

婴儿最早的游戏就是玩手。出生后一开始大多数的婴儿都有吸吮小手的兴趣，他们将整个小手放进嘴里吸吮，津津有味，感到极大的满足，有时拉都拉不出来。心理学家认为手指是“智慧的前哨”。

满3个月的婴儿会看自己的小手，常常很认真地凝视小手，两只手相互触碰，或者用小手抚摸他所接触到的小被子、小衣服和小床的边缘。——这是宝宝手部发育的出发点。这个时期，手成了宝宝最好的玩具，他常常把自己的小手举到眼前凝视，左看右看，热衷于玩自己的手，忽而手指头一张一合，忽而两只小手缠绕在一起，忽而又把自己的手送到嘴巴那里舔一舔。

何时是宝宝翻身能力发展关键期

3～4个月是宝宝翻身能力发展的关键期。在这个时期，宝宝开始学习翻身，但是这个时期的宝宝自主翻身能力很差，需要家长多方面的帮助和训练。这个时期对于宝宝身体协调性和腰、臂力量的发展，特别是对于宝宝初级平衡能力的发展非常重要，对于宝宝双手和双脚力量的发展也十分有益。

爸妈如何训练宝宝俯卧抬头

训练宝宝俯卧头进，要在宝宝清醒空腹情况下进行，即喂奶前1小时。训练用的床面要平坦、舒适且有一定的硬度，让宝宝俯卧在床上，父母拿着色彩鲜艳能发声的玩具如摇铃在宝宝正前方，轻柔地逗宝宝说：“宝宝，看在这里有漂亮的玩具。”通过摇响玩具使宝宝努力抬头寻找。

宝宝抬头的动作会从刚开始抬起头与床面成45度到3个月时能稳定地抬起90度，在这个过程中，父母可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边，再慢慢地移到宝宝头部的右边，让宝宝的头随着玩具的方向转，每次训练自30秒钟开始逐渐延长，每天练习3～4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。

宝宝练习抬头有何好处

宝宝自出生后几天就可以俯卧，但1个月内的宝宝还不能自己俯卧抬头，他只能本能地挣扎着使脸转向一边，宝宝2个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。

俯卧抬头练习锻炼婴儿颈部、背部的肌肉力量，有助于增加婴儿肺活量，还能使他较早地面对外部世界，接受较多的外部刺激。

为何不要大幅度摇晃宝宝

当宝宝哭闹或不肯睡觉时，父母往往采取摇晃的方法来安抚。当摇晃、抖动宝宝身体时，宝宝的头部会来回晃动，易导致大脑组织受损。轻者可引发烦躁不安、厌食和倦怠等症状；重者会导致呼吸困难、失明、瘫痪和昏迷等现象，甚至导致宝宝智力低下。

经过小编的讲解，相信大家已经有所了解了。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

专家研究睡眠与性关系时，发现一项有趣的关系，睡眠分为两种模式，一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时)，另一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动，经常做梦，始于深眠后，持续约30分钟)，男性于此速波睡眠现象中，会有勃起现象发生。

换言之，非速波睡眠型一个半小时，速波型为30分钟，两型共计2小时的睡眠模式，重复4次，即为一夜之睡觉型态，男性于一夜间，阳具于无意识下勃起四次。清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。过去认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿水才被刺激硬起，事实上，现在已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。

每日睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时就产生勃起状态。假如每夜当夜猫子，睡眠毫无规律，非速波睡眠期与速波睡眠期胡乱一堆，就会导致清晨无勃起现象。

专家建议，晚上无早睡习惯者，白天要尽量想办法找时间午睡，每人睡眠时间应该凑足6—7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘诀。

随着现代社会节奏的不断加快，越来越多的男性为了让一家人过上更幸福的日子，于是他们就整日奔波劳累，而熬夜加班也成了家常便饭了。经常出差应酬也成为再平常不过的事情了，而长期这样的生活也会导致他们出现一些性功能的障碍，因此男人做什么运动提高性能力呢？接下来的时间就让我们一起进入到下面的内容。

俯卧撑

俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平，对增强男女性欲起到了重要作用。研究发现，在提升睾酮水平之后，男女性满意度都明显增加。对女性来说，锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位，如果俯卧撑困难，推举哑铃也是不错选择。

深蹲

这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅的流向生殖器官周围，进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外，深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加性爱力度，让女性阴道紧缩强度更大。

快步走

简单的快步走就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动(如快步走和跑步)能起到预防心脏病发作的作用，所以它能改善性生活质量。专家认为，有氧运动有两个好处，从短期来看，它能提高心率，增强性生活过程中的兴奋度。从长期来看，有氧运动能提高人们对身体的满意程度和自尊心，而这与性功能增强紧密相关，从而促进人们更积极的进行性生活。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了男人提高性能力而做的一些运动，相信只要认真看了上述内容的朋友们心中也已经有了更多的认知和体会。在此我衷心希望广大男性朋友们在繁忙的工作之余都能多做上述运动，这样不仅能达到强身健体的效果，同时还能很好的提高性能力，何乐而不为呢！

鼻子大小可以预示一个人的财运和能力。看看你（或你的另一半）的鼻子大小在面相中是属于小鼻、还是大鼻呢？究竟你的财运和能力如何？

孤峰独耸的人财运如何

鼻子的大小要与脸形大小五官互相配合，如颧低、面小、额平、颊失而鼻非常丰隆的话，古书中称之为“孤峰独耸”，这种人不男女，非但不能聚败且有破败之虞，尤其以男性上唇无胡者更是灵验。

过于短小的人财运如何

鼻与脸形相比之下过于短小者，表示此人在升迁发展难有前途，如要自行创业，则如扶不起之阿斗，必然破败百出，赔钱又惹祸。

鼻小面大的人财运如何

鼻小面大，或鼻瘦面形肥的人，表示这种人不能独当一面，否则一生多成多败，财难入库，劳多获少。如改从事军公教职则也难掌正权，并往往会把功劳归于他人，过错则归于自己，受人欺压而一筹莫展。

鼻孔大的人财运如何

如鼻子小而鼻孔大，或者鼻翼很明显地一大一小，表示这人的情感理智和理财观念有问题，容易意气用事，一生破败少成，难聚钱败，一天到晚跑三点半，最迟五十岁后必贫穷度日。

上唇有胡的人财运如何

鼻子如果过小，再加上人中细窄的话，表示此人一生事业多波折而少收获，而且败运和健康都不理想，不过上唇有胡者可以稍稍挽救劣势。

男人的性能力在夫妻双方的性生活当中很重要，如果男方出现性能力障碍就会非常严重的影响到夫妻双方的生活，而男性长期性能力低下会引起男性前列腺炎，尿道炎，和泌尿系统疾病，对体内的肾脏器官有很大的损伤，下面就让我们一起来了解一下男人的性能力怎么提高。

体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

睡前按压肚脐强肝肾

肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。因此，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。还可以利用“烟灸法”，即将一支点燃的香烟移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速拿开，如此重复做10次。

只穿纯棉内裤保持低温

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。

平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

以上文章中所描述的就是男人的性能力怎么提高的相关介绍，提高性能力其实非常的容易，只要有规律的饮食就可以得到改善，饮食上要多吃一些滋补壮阳的食物，但是不宜多吃，另外要注意到个人的卫生，勤洗换内衣裤，多到户外做有益运动。

近期发行的我国首枚异形币——“泰山币”，1.2亿的发行量迅速抢没。作为普通纪念币，泰山币可以与流通人民币一样等值流通。而其市场价格也翻了五倍之多，这让在内的很多小伙伴都惊呆了，纪念币的投资价格这么高？那么，在市场中，纪念币投资变现能力很高吗？今天我们就一起聊一聊吧。

理论上纪念币的价值

其实很多人都应该有了解这样的内容，纪念币的最大价值在于收藏和纪念。那么，市场价格为什么这么高？

市场价格为什么这么高？

我们都知道市场价格受供求关系的影响。货币市场价格飙升的根本原因就是供不应求。但是真的是供不应求吗？

我们知道此次的纪念币的发行量为1.2亿枚，数量并不是很少，且现在的市场远远超出了纪念币的本身价值。其实除去真心想购买作纪念的，有相当一大部分的人是通过多次交易哄抬价格，从而赚取差价从中牟利。

而这种高流动性和高关注，让大家有了他的投资价值很大的错觉，如果自己购买是不是也可以获得不错的预期收益？使得市场纪念币行情不断上涨。

纪念币投资变现能力很高吗？

纪念币的收藏价值自然很高，但是投资价值就不一定了，一般热潮关注度过后，会发生价格回落现象。

如果只是想收藏纪念，可以提前预约购买，或不妨等市场热度冷却后再交易；如果是想从市场中获得利益差价，那就要把握市场了，毕竟高额购入未必会能立刻能转手高价卖出，有一定风险，望谨慎。

纪念币投资价值很高吗的相关内容就说这么多，希望对大家有所帮助。温馨提示，理财有风险，投资需谨慎。

雌雄同体节对配对能力有影响吗？现在有很多避孕方法，所以对于不想要更多孩子的夫妇来说，结扎是一种一次性且经济的避孕方法！男性结扎会影响性能力吗？

结扎主要在男性输精管上进行，这是一种永久性的避孕方法。其原理是切断将精子从睾丸输送到阴茎的输精管，这样精子就不能进入精液并被排出体外。结扎手术不会对性感觉造成不良影响。对男人来说，输精管和性功能就像是两个互不干扰的系统。

输精管结扎术只能阻断精子从睾丸到与其他精液混合的地方的通道，所以男性仍然会射精，射精量也不会明显减少，因为精子只占精液的很小一部分，而且精子的产生有一定的周期，如果不在体内排泄，就会死亡。

男性输精管切除术是一种可靠的避孕方法。操作简单，风险小。它可以在几分钟内完成。怀孕后恢复疏通也很方便。目前，欧洲、美国和其他国家的许多男性使用输精管结扎术来防止怀孕，但由于中国的一些误解，接受输精管结扎术的男性并不多。

初中阶段学生的口语交际能力提出以下几个方面的要求：

再次，有利于提高语文素质。听说读写能力是学生语文素质的具体反映，说更是传递信息、反馈信息的两个途径。叶圣陶先生曾指出："听说读写四个字中间说最为基本，说的功夫差不多了，听说写就容易了。"教育家张志公也曾说："语言首先是口、耳之事，因而，练口，练耳是基础。"又说："过去，教语言往往忽视口、耳，只注意手、眼，这是砍掉植物的根，而希望它开花的办法，充其量这叫插瓶，也许能开两朵花，然而开不多，也开不久。"说话能力的提高也利于阅读能力，写作能力，论辩能力，应变能力，创造能力等诸多能力的提高和发展。

《葫芦兄弟》是我国原创经典动画之一，是我国动画第二个繁荣时期的代表作品之一，至今已经成为我国动画经典。

老大红娃身穿红色衣服，生来就是个大力士，力大无穷；老二橙娃身穿橙色衣服，天生拥有千里眼和顺风耳，慧眼千里，耳听八方；老三黄娃身穿黄色衣服，拥有钢筋铁骨，铜头铁臂，刀枪不入；老四绿娃身穿绿色衣服，可任意吞吐烈火；老五青娃身穿青色衣服，可任意吞吐江河之水；老六蓝娃身穿蓝色衣服，会隐身，常常来无影去无踪，敌人完全看不见；老七紫娃身穿紫色衣服，没有多大本领，但有一个宝葫芦，可以吸入兵器和妖怪。

该动画自1986年播出以来，一直受到广大观众，尤其是少年儿童们的喜爱。

日常生活中，下要增强男性的性能力还是比较有难度的，对很多人来说面对这样的现象无法知道自己到底该用什么方法，因为生活中对身体伤害太大的药物也太多了，还有很多方法对身体是非常不利的，男性增强性能力的时候可以从很多方面来改善和调节，让性能力尽快的提高，那么男性增强性能力的方法到底有哪些呢？

男性增加性能力方法：

阴茎指压法强化性能力：

1、时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

2、刺激腹股沟管部强化睾丸功能：

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

3、

按摩阴囊强化男性精力：

经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

如果选择这样的方法，那么就可以得到性能力提高的效果，而男性的性功能在提高的时候其实还要经常的锻炼身体，锻炼方法最好是多做有氧运动，这样才可以提高性能力，让自己的性欲下降的现象控制下来，然后给自己吃壮阳的食物，逐渐的将自己的性欲提高。

从公元前7000年到公元前3000年，农业和农业社会在欧洲大部分地区逐渐传播了大约4000年。慢慢地，整个世界都进入了农业社会。在古代社会，种植庄稼和驯养动物是人类生存的手段。可以说，此时的农业是一种自给农业。在新石器时代，原始农业出现了，人类逐渐学会使用石器或骨头来制造各种农业工具。随着时间的推移，人类制造石器和骨器的工艺越来越好，制造的工具也越来越实用。然而，可以再次使用的工具仍有一些不可忽视的缺点——石制工具的笨重和脆弱难以克服，有时偶然的碰撞可能会破坏工人的长期劳动成果。人类很难通过使用石器来扩展他们的体能。当时，青铜器的出现给农业生产带来了活力。

在考古学中，我们通常称青铜被人类广泛使用的时代为青铜时代。中国进入青铜时代始于公元前21世纪，止于公元前5世纪，相当于夏、商、周至春秋战国时期。欧洲开始于公元前3500年左右。非洲和美洲出现得较晚，但不迟于公元前11世纪。在此之前，人们主要使用的金属是铜，主要是从一种绿色孔雀石矿石中提取出来的，其他金属也是慢慢被发现的。后来，铜匠学会将锡和铜混合制成青铜合金。虽然锡和铜的质地都很软，但它们可以结合成更硬的合金。在随后的几个世纪里，青铜合金逐渐取代了石器。

人们开始用铁制造工具和武器的时代被称为铁器时代，这是继青铜时代之后人类发展的一个新阶段。人们在冶炼青铜的基础上逐渐掌握了冶铁技术，铁器时代到来了。像青铜时代一样，不同的地区在不同的时期进入铁器时代。大约在公元前14世纪，生活在小亚细亚的赫梯人是第一批人工炼铁的人。铁比青铜硬，不易损坏。此外，铁矿石的含量比青铜高得多，这使得铁比青铜便宜。对铁的需求很快超过了青铜，在生产和生活中逐渐取代了青铜。

根据考古发现，出土的早期青铜时代的金属工具几乎没有农业工具，主要是仪式和乐器。这可能是因为当时金属非常珍贵，农业工具主要是由石头和木头制成的，但也有可能农业工具是生产活动中的实用工具，损坏后很难修复，只能在返回熔炉后才能重建，或者古代人一般不会选择农业工具作为埋藏物。后来，由金属制成的农具逐渐变得丰富起来。现有的铜工具主要有铁锹、镥、铧、锄、镰刀、锯子、凿子、锥子、切割机等。可以看出，在古代农业中，金属工具已被用于农业劳动，生产水平得到了显著提高。

正是铁的使用将生产水平提高到了一个新的水平。铁器比青铜器便宜且坚硬，这为其在农业生产中的应用创造了条件。这一时期已经有许多工具，主要是农具和手工工具。铁农具的使用大大提高了生产效率，节约了人力物力，也扩大了人类在农业劳动中的体力。

青铜器不仅被用作乐器、祭祀工具和农具，还被用作武器。在古代，武器被广泛使用和制造。斧头被认为是最早的武器工具。在商朝，青铜斧出现在中国。它们不仅用于军事，而且雕刻精美，用于礼仪。斧头有非常广泛的用途。它们可以用来砍树和战斗，让人类变得更强大，提高他们改造自然的能力。除了斧头，最著名的武器是剑，在古代中国被誉为“矮个子士兵的祖先”。真正被称为剑的武器也出现在青铜时代。1650年古梅森尼制造的剑已经非常精致，主要是一把3英尺长的用于暗杀的剑。中国古代制造的剑甚至更有名。刀剑出现在黄帝时代。在我国历史上，许多著名的剑都是青铜制成的。例如，著名的剑如“蒋干”、“莫邪”、“巨爵”和“春军”都是青铜剑。越王勾践和吴王夫差的剑也是用青铜制成，质量上乘。它们被深埋地下超过2500年了，仍然像新的一样明亮。我不得不说，当时我国的青铜铸造技术已经非常熟练了。

铁器的出现不仅引发了农业革命，而且对武器制造也有深远的意义。铁坚硬且相对便宜，这大大降低了武器的制造成本。铁在战争中逐渐发挥出它的优势，军队装备了更先进的武器。武器的种类也在逐渐增加。我国的武器种类是世界上最多的，形成了一个对短武器、长武器、火器、隐藏武器等进行详细分类的特殊体系。

随着武器的出现，将会有战斗甚至战争。在古代，一个国家武器的质量或多或少象征着这个国家的力量。虽然武器的出现造成了无数的痛苦，但它也增强了人们的体能。

摘自清华出版社授权的《科学技术史与方法论》

推荐:一本“透视”科学技术史、科学技术史和方法论的书

RRMine全球首席执行官表示，加密采矿的未来将更加面向技术。

RRMine全球首席执行官史蒂夫·邹（Steve Tsou）在7月29日举行的Cointelegraph中国大湾区国际区块链周活动前采访中表示，加密货币采矿的未来将从劳动密集型公司转变为技术密集型和资本密集型公司。这将完全取决于计算能力。

随着5G，大数据和云计算等新一代信息技术的飞速发展，对计算能力的需求可能会增加。邹认为，计算能力革命势在必行。他继续说： 因此，作为新兴市场中的新兴基础设施行业，计算能力将在数字经济中扮演“引擎”的角色，并将迅速增长。这是一个广阔的蓝海市场，可以容纳多维竞争。企业和个人都可以根据自身的优势在资本，技术，供应链，资源，市场等方面发展自己的优势，在顺应时代潮流的适当轨道上发挥作用。”

邹认为，计算机能力也具有金融属性，因此金融技术的引入和技术创新是该平台不可避免的挑战和机遇。任何行业都有风险。加密货币采矿业务的核心风险包括为产品，策略和战术，市场预测以及有效的对冲方法做好充分的准备。他解释说： “它需要全球部署和大规模的抗风险能力，这要求企业具有足够的技术实力和全球部署以适应IPFS主网的规则及其经济模型。然后，需要核心矿池技术来确保稳定的区块生成率和稳定的输出（以计算能力为单位的成本）。”

邹得出结论说，今天的采矿比以前更加集中。他认为，这是不可避免的趋势。他解释： “但是这种集中化是在分权之后进行的，我称之为“弱集中化”。相对于个人而言，这是集中的，而对于整个网络而言，这是更健康，更合理的分散。可以以部落联合会的形式定义为联合个体，它也反映了区块链的特征，更符合现实人类社会的发展趋势。”

秋裤是我们冬天最常见的衣物，每个人都会穿秋裤来抗寒。那么秋裤能让人失去抗寒能力吗？关于，秋裤能让人失去抗寒能力吗？秋裤什么时候穿最好？小编来为您一一解答!

秋裤能让人失去抗寒能力吗

秋裤对于人”抗寒能力“的影响，和其他保暖衣物并无区别。如果你在冬天很怕冷，还是穿上秋裤吧。所谓抗寒基因，是芝加哥大学和剑桥大学的遗传学家分别在西伯利亚土著身上发现的一组基因，这些基因不需要经过肌肉运动或大脑调节干预，就能帮助人体把储存的脂肪直接转化为热量。其实，每个人的身上都有同样的一整套基因，只是西伯利亚人的抗寒基因积极性更高。我们每个人出生的时候，只携带了一套遗传密码，几乎在所有的体细胞中，这套基因都没有显著差异，当然不会存在仅仅腿部的抗寒基因被弱化的情况。环境的确可以影响基因，不是迫使DNA序列突变，而是让基因的表达发生改变。这种变化是通过DNA的甲基化修饰来实现的，并且可以遗传给后代。而父母基因表达的遗传带给后代的影响，远不及环境直接作用的效果。

秋裤什么时候穿最好

要想判断自己是否该穿秋裤，要从三方面考虑。

一是时间上，在北方一般过了中秋就该穿上薄秋裤。“秋冻”虽然可以增强耐寒能力，但只适宜在初秋暑热未消时。等到进入晚秋，尤其是寒露以后，气候明显下降，日夜温差变化大，常有强冷空气侵袭，就应增添秋衣秋裤。

二是气温上，以10℃为界限，若最低气温低于10℃就该穿秋裤，并且随着温度的降低，秋裤也应适当增厚。

三是自我感受上，若觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿。经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。秋裤要松紧适度，贴身但不紧身；面料以纯棉等植物纤维为宜；款式方面，最好在腹部、手肘、膝盖等处有加厚处理。

此外，不建议用厚丝袜或紧身裤代替秋裤，因为这两者不仅保暖性能不强，还会影响下肢血液循环，加重腿凉症状。个别人群需要提前穿秋裤，包括经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群。经期女性要穿高腰秋裤，以免寒气入侵，导致月经紊乱、量少、色黑、血块、痛经等。孕期女性，抵抗力相对虚弱，若不注意下半身的保暖，会感染风寒，还易诱发其他疾病。老年人和关节炎患者，尤其是居住在气候寒湿的南方人更要早点穿。阳虚体质会畏冷，应提前到寒露之前。

秋衣秋裤的注意事项

1、儿童衣服对于面料的要求。2、为避免起静电问题，可以在穿秋裤之前擦点润肤品。3、冬天睡觉尽量不要穿秋裤睡觉。4、最好用40-45℃的温水洗，因为秋衣秋裤是贴身衣物，比较容易沾染身体油脂油泥和新陈代谢下来的皮肤残渣，用温水洗的话比较容易去掉这些污垢，水太凉不容易去污，水太热容易对衣物造成损害。

初中阶段学生的口语交际能力提出以下几个方面的要求：

五、培养学生口语能力之对策

2、运用现有教材，加强课堂训练

课堂是学生获得知识提高技能的场所，是以学生为主题，师生共同获得的地方，也是口语训练的主要途径，这一切都必须在教师的指导下的课堂进行，通过学生自己，去学去练，去反复实践，才能获得动作经验。所以，课堂是培养学生口语交际能力的关键所在。叶圣陶先生说："凡是技能、惟有在实践中方能练就"。教师应通过课堂教学的主渠道，为学生说话创设环境，提高机会，指导评述，以达到训练目标。初中语文教材的单元编排中"听说训练"占一定的比例，发挥电教媒体的作用，重视音响教材的运用，创设形象的声像情境，营造特色氛围，引发兴趣，使学生在舒畅愉快的课堂上，接受信息，从而产生想说的欲望，可谓事半功倍。

现在很多宝宝每到换季定感冒、每次流感跑不掉、身体隔不久就要闹，这到底是怎么了？医生爱说，免疫力低下，长大就好了。那么宝宝从多大开始需要建立主动免疫力？如何建立宝宝自身的免疫能力？

6个月后

宝宝需建立主动免疫力

孩子是每一个家庭最珍贵的宝贝，一旦生病了，全家人都十分紧张。中国人民解放军第181医院儿科主治医生潘瑞英介绍，同样的环境下，有的小孩容易生病，有的小孩子却十分健康，这其实就是宝宝的免疫能力在起着一定的作用。

潘瑞英介绍，人体的免疫系统是人体抵御病原菌侵犯最重要的保卫系统，分为被动免疫和主动免疫两种。被动免疫是指从母体获得的免疫能力，如在母体子宫里的时候以及接受母乳喂养的时候，宝宝就可以自然而然地获得免疫主动免疫指人体自身建立的免疫系统，即通过外界营养等各方面的摄入形成自身的免疫系统，比如，宝宝的营养摄入、疫苗接种等等。

潘瑞英介绍，宝宝在6个月后，即使仍然接受母乳喂养，但是从母体获得的被动免疫能力开始减少，这时候宝宝的免疫能力就会下降，开始需要建立自身的免疫能力了。

正确护理建立宝宝免疫力

那么应该如何建立宝宝自身的免疫能力呢？

“建立宝宝自身的免疫能力，护理很重要。”潘瑞英介绍，护理不仅包括喂养、衣食住行等方面，也包括给孩子营造一个轻松愉快的环境氛围。

护理第一步环境健康注意保暖

护理看似简单，其实最难。潘瑞英介绍，每到流感季节，家里的大人也容易患感冒。这就很容易将疾病传染给孩子。潘瑞英介绍，在接诊中，他就接到不少小孩是被家里的大人们传染的。因此，建立宝宝自身免疫力的基础，首先要家里的大人们注意保持身体健康，如有生病的家人要减少与宝宝接触。

潘瑞英介绍，天气变化时，家长不注意给孩子增添衣物，或者给孩子穿多了闷出汗，这都是造成孩子生病的直接因素。孩子一旦感冒发烧了，照顾的家长也会被传染，这也会形成互相传染的恶性循环。

护理第二步按需喂养

正确的幼儿喂养方式是按需喂养而不是定时定量的喂养，定量喂养有可能造成幼儿的营养不良。

潘瑞英介绍，贫血、营养不良对宝宝自身免疫力的建立有很大的影响，这类的小孩也更容易生病。但其实家长也有很多的无奈，有的宝宝不管家人怎么哄就是不愿意吃饭。这有可能是家长给宝宝吃零食，或是给宝宝喂食的口味太单一，也有可能是宝宝生病了等等因素。用心的家长应该可以觉察出宝宝的改变，建议家长给宝宝记日记。如果宝宝不吃饭，也不能过于顺从他，要想方设法让宝宝保证均衡充足的营养。

护理第三步营造愉快氛围

很多家长不知道，孩子紧张焦虑也会造成免疫力的下降。孩子的内心是十分敏感的，家长的情绪他们都能体会到。因此，即使孩子生病了，家里人也不要过分紧张，家里着急的心也会让孩子感受到着急。

相反，孩子处在一个轻松快乐的家庭氛围中，他会感受到家庭的温暖和幸福，对自身免疫力的建立有很好的帮助。平时家长和孩子一起玩游戏，讲故事、说笑，不仅可锻炼宝宝的体能运动，也有助于营造轻松愉快的家庭氛围。

总之我们要做的就是通过正确的饮食、积极的心态、健康的生活方式，提高我们孩子身体的御防外敌入侵的能力。有关儿童健康饮食、增强宝宝免疫力的保健品有哪些相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。