几天洗一次头比较合理【汇总20篇】

如果家里添了宝宝，新妈妈不仅责任重大，也可能对用药感到茫然。专家向新妈妈提供了以下用药建议，一起来关注一下吧。

拿不准，先咨询医生。

如果不能明确判断孩子的情况，最好先咨询儿科医生。轻易听别人建议用药，可能给孩子带来风险。当医生为您的孩子推荐药物时，如果有不明白的地方，要及时当面提出，以免使用时有疑问，出现问题。

怎么放，安全是前提。

请将药物放在孩子够不着的地方。宝宝早在5~6个月就可以开始爬了，因此要及早防范孩子误服药物。同时，还要仔细阅读说明书明确储存条件，如避光保存等。

喂母乳，别用某些药。

哺乳期的新妈妈需要用药时，应了解药物是否会进入乳汁，对孩子造成影响。不论是处方药、非处方药或补充剂，最好都提前和医生确认。例如碘剂、四环素类、磺胺类等药物已经明确可能影响哺乳。但不要因为担心这一点，就自行停药，以免影响治疗。

正确喂，使用配套装置。

给宝宝喂药时，要使用适当的给药装置，如果推荐使用口服注射器，就不要用普通的勺子。例如家用的汤匙容量约为15毫升，直接用它喂药可能超过规定用量，而且难以保证每次的量均等。

此外，两位专家还建议新妈妈保证充足的休息和营养，以保证健康的身体和清醒的思考状态。

【理财案例】

单身个人理财案例分析

（男性）：李先生，26岁，单身。2006年国内某重点大学研究生毕业后，任职于北京一建筑设计研究院。目前月薪约6000元，加上年终奖金和其他诸如节日补贴等收入，李先生每年税后收入约9万元。

李先生虽然参加工作不久，个人积蓄不丰厚，但其父母均已退休，家庭经济较宽裕，在经济上会给他一定的支持。除了单位提供的三险一金社保外，李先生暂时没有任何商业保险。

理财目标

1.预计4至6年后结婚，届时需要准备购房首付款和购车款约30万元。

2.为自己补充商业保险。

3.撤出股市资金，配置适合基金。

个人理财案例分析之家庭财务状况分析

目前李先生刚毕业不久，处于人生阶段的单身期。理财计划应是在满足日常支出的前提下，为家庭未来的购房、购车，乃至更长远的子女教育、退休养老等目标积累资金。

李先生目前每个月的日常开支为2000至2600元，分析开支的构成可以发现，他在和朋友吃喝娱乐方面比较随意，应力求节省。

从李先生的个人理财倾向自述中可以看出，将大部分资金从股市撤出这一决定比较符合他目前的情况。一方面，大部分散户由于缺乏经验，在股市亏损的几率比较高；另一方面，他这个年龄阶段，最重要的是干好本职工作，争取成为行业的精英，积极寻求升职或转换更高收入工作的机会。

李先生从事建筑行业，且需要经常出差，急需补充商业意外险。此外还需要补充相应的疾病、定期寿险等方面的商业保险。

给宝宝合理添加辅食的方法有哪些？婴儿辅食添加一定要遵循由少到多，由单一到多样，由泥状-糊状-固体状递进的原则，在婴儿辅食添加的初期，添加初期一次只喂一种新食物，以便判别此种食物是否能被宝宝接受。

若宝宝产生不良反应，如过敏，您能很容易找出问题所在。辅食的分量应由少到多，由稀到浓。先从浓度低的液体食物开始添加，再慢慢改为泥状，最后是固体食物。

遵照进度给予宝宝各类食物，以免宝宝身体负担过大，引起消化不良。

纯母乳喂养到6个月或混合喂养到4个月，奶水可以满足婴儿生长发育的热能及各种营养物质的需要。在此阶段添加其它饮食，婴儿就会少吃一口母乳，还增加了婴儿患腹泻的可能性，从而进一步损害了婴儿的发育。

但纯母乳喂养6个月后或混合喂养4个月后，单纯从母乳或配方奶粉中获得的营养成分已经不能满足宝宝生长发育的需求，建议添加辅食。

在给宝宝添加辅食方面，应该从水状到泥状，从少量到多量，从一种到多种，让宝宝慢慢适应新食物。合理的添加顺序应该是这样的：液体(如米糊、菜水、果汁等)—泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)—固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)。

合理理投资理财并不像专家们鼓吹得那么难,保持合理的心态,寻找合理的逻辑。下面是小编为大家带来的合理理财配比的相关内容，欢迎阅读。

合理理财怎么配比：理财也需趁早

投资绝不是件盲目的事情，理性分析，合理配比方能积累财富。谈起自己的理财秘诀，汤先生显得胸有成竹。当问及年轻人是否该理财时，他的回答依然有理有据。

“对于年轻人而言，初期启动资金固然不多，但就是这样的现状，才更应提早做出理财计划，一旦坚持下去，必然能积少成多。”汤先生强调说，理财如果从中年开始，那就晚咯，从年轻时就要开始培养良好习惯。比如挣100花50，剩余部分让它灵活起来。通过合理的配比，财富也就逐渐地积累起来

合理理财怎么配比：根据项目类型合理配比资金

“不同于传统民间借贷，需要出借人凭借自己的认知去了解借款方的还款来源及抵押物情况，正规的P2P平台先于投资人一步，对整个借款项目做了完整的尽调，为投资人严把风控关，将优质的借款项目完整的呈现于投资人面前，剩下就是投资人自主选择钟爱的项目。”关于如何甄选适合自己的项目，更好的完成资金配比，汤先生也有一套“独门秘诀”。

与部分投资者只看收益、借贷时间不同，汤先生在投资之前，常常会把项目资料翻来覆去看上几遍。“担保公司、风控资料自不必说。其次，对贷款项目的大环境也会做个分析判断。”汤先生说，自己比较钟爱房产抵押类的投资项目，在可用投资资金中，会将60%的资金配比到房产类的贷款项目上，30%为其他项目标的，10%为日投宝;时间期限上会选择长短标结合的方式，这样配比下来稳赚收益的同时，资金灵活性也得到了极大的满足。

合理理财怎么配比：P2P平台尤为重要

在平台相关安全措施中，汤先生认为第三方资金托管占据着很大比重。“互联网金融建立在网络基础之上，在带来极大便捷、高效的同时，资金安全更加不容忽视。”汤先生说，在“邂逅”360贷贷网之前，他早已开始关注P2P平台关于资金真托管问题。因为他知道企业碰触不到客户资金，才能防止不踩“资金池”这一政策红线，也可有效防止不良平台跑路现象。“这次前往上海汇潮实地考察后，更坚定了我的想法，资金放置于可靠的第三方平台，在无形中给我们的投资加上了金钟罩，也再次证实了360贷贷网平台的规范操作。”

很多人羡慕女白领，有这朝九晚五的工作时间，这样休息的时间也很多。但其实作为女白领也有众多的烦恼。比如每一天坐在电脑面前，所面对的辐射比较多。比如说整天坐着，腰腹渐渐胖了起来等等。所以说，女白领也是需要养生的。对此，建议多吃这几种食物，养生效果倍棒哟。和本网一起来了解一下。

都市职场女性大部分时间都被工作所占用，有时候工作做不完还得利用晚上休息时间来加班，这样长期下去，会使气色变差，暗淡无光，但是加班是职场女性避免不了的，所以要想保住好气色，我们就得在加班同时通过食疗来改善我们的皮肤，这样就不怕因为熬夜加班而毁了好气色。

女人多吃豆类食物气色好

豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持能起到调理雌激素平衡的作用。

女人多吃番茄气色好

番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克~100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。

女人多吃葡萄气色好

葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是最好的。

女人多吃醋气色好

醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑、皱纹减少、容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

女人多喝红酒气色好

红酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。所以对女性来说，睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通，让整个人的气色好起来。而对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。

女人多吃燕麦气色好

燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。它适合在睡前食用，不会招致肥肉，还可以帮你排除体内多余脂肪。舒缓内体肝脏，让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色。

女人多喝酸奶气色好

作为一种健康食物，酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以，能够帮你调养好肠胃得到好的体内平衡。

女人多吃香蕉气色好

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的能使肌肉放松的镁，它几乎含有所有的维生素和矿物质，可以补充皮肤所需的所有营养，价值很高哦。

女白领常吃对身体好的食物推荐

一、助眠食物

女白领偶尔会有加班的时候，这样子就会打乱她们的日常作息，以至于她们时常出现失眠的情况。对此，建议女白领们要吃一些助眠的食物。

1、小米

祖国医学认为小米有安眠之效，因为其富含谷氨酸这种助眠物质。建议睡前喝上一碗小米粥。

2、莴笋

这种蔬菜中含有一种安神镇静的白色乳液，所以说当睡眠不佳的时候，可以用开水冲一些莴笋浆液饮用。当然，用莴笋煮汤食用，起到的效果也是很不错的哟。

二、清火食物

办公室里每个人的工作都是相互配合的，在人际交流中，难免会有冲突。对于脾气暴躁的女白领来说，冲突时常有，所以说火气很容易上头。对此，建议吃一些清水食物：

1、芽菜

气候干燥的春季更容易让人上火，因此，此时需要多吃清火食物，避免体内火气过重。建议吃芽菜，因为新长出来的芽菜水分含量多，吃它不仅利水而且清热，非常适合上火的人食用。其中香椿芽、豆芽、春笋芽都是不错的芽菜。

2、荸荠

这种食物也叫马蹄，可以去皮生吃，也可以去皮煮汤食用。其性味甘甜，常常用来缓解热病，帮助下火清火。所以说，平日里容易上火的女白领们，不妨买些荸荠食用。比如说下午工作累了，来几颗解解渴，提提神，当作是下午茶的点心吃，也是非常不错的。

三、养目食物

女白领整天都对着电脑屏幕，双目非常容易疲劳。为了双目的健康，需要吃一些养目的食物，以此来减缓因为整天看电脑、看手机带来的伤害哟。

1、胡萝卜

这种蔬菜含有胡萝卜素，这种物质摄入人体之后，能够转化为对双目视力有益处的维生素A。女白领每天都有大量的时间需要看着电脑，长期如此，对双目的伤害肯定很大的，比如说容易出现双目干涩等问题，所以说，请吃些胡萝卜吧。

2、海带

说到海带大家最先想到的是它含有碘元素，当然，对双目有益处的可不是这种元素。而是其含有的名叫甘露醇的物质，其具有利尿的作用，能够起到减轻眼内压力的作用，从而起到保护双目的好处。

女白领须知的饮食建议

1、多补充蛋白质

女白领平日里要想要提高记忆力的话，请多补充油脂蛋白质，因为这类物质能够让你的大脑处于比较好的生理状态。其中蛋类、鱼类、豆制品等含有大量的蛋白质，可以常吃。

2、要适当补钙

女白领坐在电脑前的时间往往都很长，很容易引起烦躁不安的情绪，对此建议要补一些钙质，以帮助你镇静安神。其中豆制品、芝麻酱、酸奶等含有的钙质很丰富，可以常吃。

3、不要节食

女白领因为久坐的时间比较长，因为身材容易走形，变成“大腹婆”。为了让自己的身材恢复，很多女白领选择节食。这样子可不好，因为摄入的食物不足的话，身体就没有足够的能量运转，身体机能自然也会下降，长期如此，身体健康将离你远去。

真正的养生，是良好的生活方式！

想要身体好，无非就是两件事，管住嘴和迈开腿。正确的养生方式无非就是“四个合理”，也就是饮食、起居、运动、情志的合理。

1、饮食：

多菜少肉七分饱。合理安排膳食，调整饮食结构，控制体重。年轻人的膳食应该维持多样化，不挑食、不偏食、不吃零食、不暴饮暴食，少吃快餐，多吃含维生素和纤维素较多的新鲜水果、蔬菜，还可多食杂粮、面食、糙米等。

2、起居：

20分钟午休，23点前睡觉。作息起居应该是让很多年轻人“头大”的问题，就算坚持几天早睡，到了周末又会回到熬夜的轮回。要知道，劳逸结合、张弛有度才能给身体和精神以“充电”的时间，才能保持旺盛的精力。

3、运动：

每天行走一万步。每天进行1小时左右的体育运动有利于促进心血管发育、增强呼吸功能、降低工作紧张所致的交感神经张力、消耗体内热量、消除疲劳、增加骨质密度、增强免疫力。

4、情志：

正面思维。吃得好、睡得香，再加上根据自身情况合理安排运动，持之以恒，自然会有一个良好的心情和精神状态，另外还要保持正能量，积极面对每天的工作和生活。

近日，在一些餐馆就餐时，餐巾纸需要额外计费，这让市民十分不解。因为大家认为，在餐馆吃饭，餐巾纸应该是餐馆最起码的“硬件”之一，为何还需要额外收费呢?那么餐厅对餐巾纸收费是否合理呢?大家带着这个不解问题，来寻求答案吧。

市民：

纸巾收费不合理

现在很多餐厅的纸巾都要另外收钱，少则1块，多则2块。真是奇怪，难道出门吃饭我还要自带纸巾吗?一些市民反映，日前和朋友在城区一家西餐厅吃饭，结账时发现纸巾竟要一块钱一包。而且已不是第一次碰到这种事，但因数额较少，所以一直也未在意。“但不在意并不表示这事就合理呀!”

不少市民持相同观点。曾多次遇到餐厅有偿提供纸巾却未事先告知要收费，而且那些纸巾的质量很差，没有韧性，一撕就破。我还宁肯用自己的纸巾。还发现绝大部分商家提供的纸巾外包装上都写着饭店名称和地址等，这让很多市民会认为是免费纸巾。

商家：

纸巾收费非强制

针对市民反映的问题，记者询问部分商家，商家的回答大多集中于两点：一是餐巾纸本身需要一定成本;二是为了避免消费者浪费。

不过，记者发现，大部分餐厅均表示没有强制要求消费者买纸巾，通常情况下，我们都会要求服务员在点单时向顾客作说明，如果消费者不要，我们也不会提供。

工商：

有偿餐具需提前告知

一工作人员表示，餐饮场所应当为消费者提供餐饮条件，工商部门也曾接受过多起对消毒餐具收费问题的投诉，但都因行业内形成了不成文的规定或消费者因经济数额小，最后退回金额或双方达成谅解结案。

工商局法制科工作人员表示，针对目前餐饮行业这方面的乱象提出如下告示：一是餐饮场所提供的餐具在没有告示的情况下应视为无偿提供。有偿餐具应该消费自愿，一些消费场所在没有征求消费者的同意下摆到桌面上，在没有消费提示的情况下属误导消费。二是消费者提出要求使用无偿餐具时，餐饮场所应该及时提供。有个别餐饮场所为推出有偿餐具而拒绝提供无偿餐具属强制消费。市民可对上述行为投诉。

以上是给大家综述遭遇餐馆不合理收费如何维权，下期饭店安全知识，敬请期待。

在过去的几年中，区块链已按照其创建和配置而发展成各种风格。储存在区块链的块上的信息和由区块链网络上的各个参加者执行的活动能够按照区块链的配置方式及其预期如何实现期望的商业目的来控制。从广义上讲，公共和私人区块链是各种加密货币网络和私营企业中使用的两种最常见的风格。近来，第三类许可区块链也获得了关注。

公共区块链

如果想要创建一个类似于比特币的对外开放区块链，这使得所有人和每个人都能够进入并为网络做出贡献，那么他们就能够使用对外开放的公共区块链。公共区块链网络是彻底对外开放的，所有人都可以随意进入并参加区块链网络的核心活动。所有人都可以进入或离开，阅读，编写和审核公共区块链网络上正在开展的活动，这有利于公共区块链维持其自治性质。

公共网络采用激励计划，鼓励新参加者进入并维持网络敏捷。从真正分散，民主化和无权限的运作的角度来看，公共区块链提供了特别有价值的解决方案。

随着易用性和参与性，公共网络也有一些缺点。主要的功能涉及维持分布式公共分类帐所需的大量功耗。其余问题涉及缺乏完整的隐私和匿名性致使网络安全性较弱及其参加者的身份。与真正的贡献者一起，参加者有时也可能涉及可能涉及黑客，令牌窃取和网络堵塞等恶意活动的错误参加者。

私人区块链

如果需求运行私有区块链，该区块链仅准许经过验证的参加者的选定条目，例如私营企业的参加者，则能够选择私有区块链实施。参加者只能通过真实且经过验证的邀请进入这样的专用网络，并且需求由网络运营商或由网络实施的明确定义的设置协议开展验证。

公共区块链和私有区块链之间的主要区别在于私有区块链控制谁被准许参加网络，执行决定采矿权和奖励的共识协议，及其维护共享分类账。所有者或运营商有权按照需求覆盖，编辑或删除区块链上的必需条目。

在真正意义上，私有区块链不是分散的，而是一个分布式分类账，作为基于密码学概念的封闭的安全数据库运行。从技术上讲，并非每个人都能够在私有区块链上运行完整节点，进行交易或验证/验证区块链变更。

许可的区块链

第三类区块链是经过许可的区块链，它准许公共区块链和私有区块链之间的混合包，具有众多自定义选项。可用选项涉及准许所有人在适当验证其身份后进入许可网络，及其分配选择和指定权限以仅执行网络上的一些活动。例如，ripple支持参加者基于权限的角色。

创建这样的区块链，使得它们为每个参加者授予特定的权限，以便执行特定的功能-如在区块链上读取，访问和写入信息。企业和企业越来越多地选择许可的区块链网络，因为他们能够在配置网络时有选择地进入必需的限制，并控制各个参加者在所需角色中的活动。

例如，如果区块链网络用于管理从其原产地(农场)到最终客户(市场)的农产品交易，则该过程涉及多个实体，其中准许的网络能够提供最佳匹配。比如说，一位农民种植一种药用植物，然后运往全球多个遥远地区的市场。由于此类交易可能涉及多个方，如国家海关部门清除产品进入各自的国家，运输公司的运输公司和需求将产品维持在指定温度范围内的仓库运营商。

农民能够最终确定特定的价格和数量，以便将他的产品出售给美国的买主，另一个价格和数量出售给欧洲的另一个买主。其余涉及的实体，如上述海关部门，运输公司和仓库运营商，可能不一定需求有关农民和他的各个买家之间商定价格的信息。他们可能只需求访问有限的信息，如质量规格和数量，以履行其支持此类交易的必需功能。许可的区块链准许这种受限制的实施及其对这些业务区块链上的这些不同参加者的有限许可。

结语

虽然公共区块链是最受欢迎的公共区块链，其目的是为大众广泛采用比特币等基于加密货币的常见网络，但私有区块已在商业安全环境中得到应用。经过许可的区块链提供了两者之间的中间路径和定制，为多个企业的更广泛的行业采用提供了空间，因为它准许甚至由外部供应商和提供商实现有限的活动，因此在行业中的使用越来越多。

产后需要大补，坐月子就是大补最好的时间，月子坐的好幸福直到老。那么，月子期产妇应该怎样补钙才合理？下面就让小编来介绍吧！

产后的妈妈的任务是非常艰巨的，既要调节自己的身体，还有一项重大任务就是为宝宝哺乳，你知道吗，没一升的乳汁中钙的含量为300毫克以上，母乳分泌的越频繁，妈妈对怪的需求量就看越大。月子期，产妇要如何补钙呢？

产后，女性的体内的雌性激素水平降低，而泌乳素水平较高。所以在恢复月经时，新钙的更新能力较差，往往会导致钙的消耗过多。如果不及时的补充钙的话，很容易引起一些身体的疾病，如腿脚抽筋，腰酸背痛，骨质酥松，影响奶质，从而引发一些胎儿缺钙的疾病。如骨质酥松、幼儿佝偻病，将来还会影响宝宝牙齿的生长。

建议产妇每天喝一杯热牛奶，补充流失的钙，如果是对纯牛奶有排斥反应的话，酸奶也是可以的。

此外，豆制品中含有丰富的钙源，产妇要多吃豆制品，如黄豆、豆腐。同时、西蓝花、芝麻、海米、甘蓝、虾皮、海带、紫菜、核桃、木耳等中也含有丰富的钙元素。

如果是缺钙较严重的话，建议去咨询一下医生，在医生的指导下，有选择的选择钙片，补充钙源。至于钙片，目前市场上的补钙产品主要以碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等成分为多。不同的是，有些动物的骨骼或珍珠粉、贝壳等为原料，有些以则是化学合成的。很多专家建议碳酸钙制剂的效果价格比最佳。

过了月子期，产妇可以带着宝宝到阳光下活动活动，晒晒太阳，既有利于自身钙的吸收，也有利于婴儿的对钙的吸收。

产后需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

在火车站候车大厅内有不少自助手机充电站，这些手机充电站确实能够解决乘客在旅途中手机没电的问题，一些人问：火车站手机充电收费合理吗?下面小编给您介绍下吧。

火车站是公共场所，如果收费需要充的人才去，如果不收费相信很多人会占用充电站。而且充一次一元费用不高，所以火车站手机充电收费合理的。

接下来给大家介绍下如何安全出入火车站?在出站口不要与陌生人答话。当你由站台随汹涌的人流出站时，在出站口两旁，往往会有许多不同的人对你“夹道欢迎”。需要注意的是，其中有一些是专程来接人的，但也有不少是专门来干坑蒙拐骗的勾当的。这些人，他们的最突出表现是，一见到你就装很热情的样子，有的还直呼是你的“老乡”等等。并忙着拉你的行李，希望你坐他(她)的车，或是极力拉你到他(她)那住宿。这时，除了保管好自己的行李，更要提防上当受骗。这些人让你坐的一定是“黑车”，让你住的也一定是个“黑店”!到时候，被骗钱财还不说，甚至还有可能因此被拐卖(如女孩被强迫卖淫等)，或引发命案。

以上是火车站手机充电收费合理介绍。为了出行安全，我们应撑握些车站安全知识，这样更有利于我们出行安全。

女性生产之后，身材会变得比较臃肿，肚子一时之间也是难以瘦下来。然而很多产妇都在寻找着产后收腹方法。现在就一起来看看比较实用的产后收腹方法吧。

1.缩腹走路

在众多产后收腹方法中，运动收腹方法是比较实用的。在日常的走路过程中，缩腹走路会让腹部的肌肉变得更为紧实。缩腹走路也是需要有一定的呼吸节奏。当我们吸气的时候，肚皮往外胀起，呼气的时候，肚皮往内收缩。注意收腹的节奏，我们就能够更好的获得锻炼。

缩腹走路一定要配合呼吸节奏，这样才能够更高笑起来的减肥。刚开始的时候，大家可能还不习惯这种收腹方法，不过久了之后，就会慢慢习惯了。

2.仰卧起坐与呼啦圈

在进行腰部锻炼的时候，一般我们都会想到做仰卧起坐以及呼啦圈。仰卧起坐也是需要有技巧的，在运动的过程中，我们的速度不要过快，注意肌肉的拉伸，让我们的腹部肌肉变得更为紧实才是我们的目的。因此，在做仰卧起坐时，需要注意当上身和大腿成40度的时候，可以先停留两秒。

除了仰卧起坐之外，我们也搭配呼啦圈运动，利用呼啦圈让我们的腰部瘦下来。呼啦圈运动也是我们瘦腰的一大妙招。

3.抬腿动作

想要瘦腰，抬腿动作也是很有必要的。抬腿的时候，我们的腰腹部会得到拉伸，对于我们瘦腰也是有效果的。在进行抬腿运动的时候，我们需要注意双腿尽量抬高，抬腿的速度不宜过快，注意频率。

4.家务收腹法

对于一个已婚女人来说，想要减肥又想要顾家，那么选择做家务是非常有效的。女性们可以根据自己的实际情况选择家务量。扫地拖地都是很好的减肥方法。在扫地的时候，我们要自身动作的拉伸。擦桌子也是一种运动方式。

5.按摩减肥法

产后如何快速收腹产后收腹方法产后如何收。按摩减肥也是一种收腹的方法。在进行按摩减肥的时候，我们需要先选择按摩霜。按摩霜能够促进身体能量的消耗。在按摩过程中，注意揉捏的力度，促进肠胃的蠕动以及血液的循环。

6.饮食减肥

在减肥的过程中，除了运动减肥之外，我们也需要选择饮食减肥。饮食减肥的方法很多，产妇们在选择的时候，要注意食材的热量以及饮食量。产妇均衡饮食，控制饮食量，能够有效的预防再次肥胖。

产妇想要收腹，可以选择食用鸡蛋。鸡蛋是属于营养丰富的食品，鸡蛋中含有各种氨基酸，鸡蛋也不容易让人出现饥饿感。想要收腹的人，每天食用一个鸡蛋，能够更好的控制自己的饮食量。

除了鸡蛋之外，我们也可以选择食用大豆。大豆是属于纤维含量较多的食物。大豆健康美味，含有丰富蛋白质，能够帮助减肥者更好的减肥。

温馨提示：

产后收腹减肥，需要产妇们坚持不懈的进行收腹锻炼，运动减肥才能够有更好的减肥效果。当然，在饮食方面也需要合理搭配，防止摄入过多的脂肪以及高热量食物。科学进行产后收腹，产妇更为健康。如果你对产后肚子怎么恢复弹性等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注肚子恢复安全常识栏目。

不合理使用对硬盘的损伤有哪些?

硬盘是计算机中最重要的存储介质，关于硬盘的维护保养，相信每个电脑用户都有所了解。不过，以前的很多文章都是针对拨号时代的单机用户，在宽带逐渐普及、大硬盘不断降价的今天，很多人一打开电脑就会让硬盘满负荷运转：看高清晰的DVDRip影片、进行不间断的BT下载、使用Windows的系统还原功能……不过，你可能并不清楚，这些新软件带来的新的应用模式，会给硬盘带来新的伤害！ 新应用模式带来的隐患 1、编码错误的DVDRip 现在网上由DVD转录压缩的DVDRip格式的影片相当受欢迎。这种格式的影片清晰度和DVD相差无几，但下载一部影片只有700MB~1.3GB大小，因此很多用户喜欢将DVDRip格式的影片下载到硬盘上慢慢欣赏。不过，播放这种格式的影片对系统有较高的要求：除了CPU、显卡要求足够强劲以保证播放流畅外，硬盘负荷也非常大——因为播放DVDRip就是一个不断解码解压缩，再输送到显示系统的过程。笔者发现，在遇到有编码错误的DVDRip文件时，Windows会出现磁盘占用率非常高的现象：系统不断想要把编码转换为视频信号，但编码错误的文件索引和相应的信号段是不匹配的——此时，硬盘灯会不断地闪烁，整个系统对用户的操作响应极慢，用户点击菜单但几乎没有反应。如果编码错误较多，系统有时候甚至会死机。很多用户在此时非常不耐烦，直接按下机箱上的RESET键甚至是直接关闭计算机电源，在硬盘磁头没有正常复位的情况下，这种操作相当危险！ 小提示：WindowsXP的用户需要特别注意，当我们在WindowsXP中自动预览一些体积较大的ASF、WMV等文件时，虽然没有进行正式播放，但也会出现计算机速度突然变慢、硬盘灯不断闪烁等现象，其罪魁祸首仍然是视频文件错误编码！ 2、Bittorrent下载 Bittorrent下载是宽带时代新兴的P2Pjiao换文件模式，各用户之间共享资源，互相当种子和中继站，俗称BT下载。由于每个用户的下载和上传几乎是同时进行，因此下载的速度非常快。不过，它会将下载的数据直接写进硬盘(不像FlashGet等下载工具可以调整缓存，到指定的数据量后才写入硬盘)，因此对硬盘的占用率比FTP下载要大得多！ 此外，BT下载事先要申请硬盘空间，在下载较大的文件的时候，一般会有2~3分钟时间整个系统优先权全部被申请空间的任务占用，其他任务反应极慢。有些人为了充分利用带宽，还会同时进行几个BT下载任务，此时就非常容易出现由于磁盘占用率过高而导致的死机故障。 因此，除非你的电脑硬件配置较高高(尤其是内存，至少要在1GB以上)，否则在BT下载作出改进以前，如果要进行长时间、多任务的下载应用，最好还是采用传统的FTP软件。 3、PQMAGIC转换的危险 PQMAGIC是大名鼎鼎的分区魔术师，能在不破坏数据的情况下自由调整分区大小及格式。不过，PQMAGIC刚刚推出的时候，一般用户的硬盘也就2GB左右，而现在60~80GB的硬盘已是随处可见，PQMAGIC早就力不从心了：调整带数据的、5GB以上的分区，通常都需要1小时以上！ 除了容量因素影响外，PQMAGIC调整硬盘分区时，大量的时间都花在校验数据和检测硬盘上，可以看出，在这种情况下“无损分区”是很难保证的：由于转换的速度很慢，耗时过长，转换调整过程中，很容易因为计算机断电、死机等因素造成数据丢失。这种损失通常是一个或数个分区丢失，或是容量变得异常，严重时甚至会导致整个硬盘的数据无法读取。 4、硬盘保护软件造成的异常 容易造成硬盘异常的，还有硬盘保护软件。比如“还原精灵”，由于很多人不注意在重装系统或是重新分区前将它正常卸载，往往会发生系统无法完全安装等情况。此时再想安装并卸载“还原精灵”，却又提示软件已经安装，无法继续，陷入死循环中。这种故障是由于“还原精灵”接管了INT13中断，在操作系统之前就控制了硬盘的引导，用FDISK/MBR指令也无法解决。本来这只是软件的故障，但很多人经验不足，出了问题会找各种分区工具“试验”，甚至轻率地低级格式化，在这样的折腾之下，硬盘很可能提前夭折！ 5、频繁地整理磁盘碎片 磁盘碎片整理和系统还原本来是Windows提供的正常功能，不过如果你频繁地做这些操作，对硬盘是有害无利的。磁盘整理要对硬盘进行底层分析，判断哪些数据可以移动、哪些数据不可以移动，再对文件进行分类排序。在正式安排好硬盘数据结构前，它会不断随机读取写入数据到其他簇，排好顺序后再把数据移回适当位置，这些操作都会占用大量的CPU和磁盘资源。其实，对现在的大硬盘而言，文档和邮件占用的空间比例非常小，多数人买大硬盘是用来装电影和音乐的，这些分区根本无需频繁整理——因为播放多媒体文件的效果和磁盘结构根本没有关系，播放速度是由显卡和CPU决定的。 6、WindowsXP的自动重启 WindowsXP的自动重启功能可以自动关闭无响应的进程，自动退出非法操作的程序，从而减少用户的操作步骤。不过，这个功能也有一个很大的问题：它会在自动重新启动前关闭硬盘电源，在重新启动机器的时候再打开硬盘电源！这样一来，硬盘在不到10秒的时间间隔内，受到电流两次冲击，很可能会发生突然“死亡”的故障。为了节省一些能源设置成让系统自动关闭硬盘，对硬盘来说也是弊大于利的。

现实中，对于忙碌的父母来说，每天煮饭给孩子吃似乎是不可能的。这就是为什么儿科医生建议给小孩每日补充维生素和矿物质的原因。那么如何科学合理为孩子补维生素？

维生素

维生素可以分成脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K4种，另外10种水溶性维生素中有9种统称为B族维生素，还有一种就是维生素C。

一般说来，水溶性维生素如果吃得过多，大部分都会迅速从小便中排出，所以不容易引起中毒，但是脂溶性维生素可储存在肝脏和脂肪组织中，排泄较慢，摄入过多时便会在体内积聚，从而产生各种中毒症状。

如何科学合理为孩子补维生素？

误区1.婴儿最容易缺少哪种维生素?

婴儿最容易缺乏维生素D，这是因为日常食物所含的维生素D不多(一天不会超过100单位)，与推荐量相差甚远。婴儿受阳光照射的机会也不多，无法合成足量的维生素D(每天400单位)，因此极易缺乏，即使是，体内也会缺少。缺少维生素D以后，钙吸收不良，骨骼发育也会受到影响，可出现烦躁、夜惊、多汗、枕秃、骨骼畸形、动作发育迟缓等佝偻病症状，成人则表现为软骨病。因此，婴儿从出生后2周起就应该补充维生素D。

误区2.一般的孩子不需要补充维生素

从理论上说，如果能遵照平衡膳食的原则，合理调配食物，那么就无需在膳食之外再补充维生素。但是在实际生活中，要真正做到合理膳食还是有很多困难的，何况人们的膳食往往还会受到食物的市场供应、食品的加工烹调、个人的饮食习惯以及人体的健康状况等因素影响，因此机体很容易就会缺乏某种维生素。特别是日常膳食中维生素D的含量很少，所以宝宝从出生以后15天起，就要开始补充维生素D和钙剂，一直要吃到满2周岁。

误区3.空腹吃维生素最合适

由于维生素的分子小、吸收快，如果在空腹时吃，其血液浓度升高很快，水溶性维生素便很容易经过肾脏从小便中排出。所以，选择餐后服用水溶性维生素，不仅不会影响其吸收率，还可以避免从体内流失。

误区4.维生素是补品，多吃一点没有关系

人体对维生素的需要量很少，每日仅数十微克到数十毫克。摄入过量的维生素，尤其是脂溶性维生素则会引起中毒。如维生素A过多可引起烦躁、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物不清、肝脏肿大;维生素D过量会造成多脏器点状钙化和多尿;维生素E过多会导致出血倾向。水能载舟，也能覆舟，因此维生素也不能吃得太多，要严格按照产品说明书或医生的指示服用。

误区5.凡是水果都含有丰富的维生素C

只有柑橘类水果如柠檬、橙、橘、柑橘、山楂、鲜枣、柚子和草莓含有丰富的维生素C，平时常吃的苹果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的维生素C并不多，每100克中大多在10毫克以下，远低于苜蓿(102)、香蕉(93)、荠菜(68)、辣椒(50)等蔬菜中的维生素C含量。

现在大多数人都希望自己有一个完美的身材，并为此通过不同的方法达到目的，有的吃减肥药，减肥餐，甚至是减肥按摩。具体怎么减肥最合理呢？以下是小编收集整理的关于合理减肥的方法，希望对你有帮助。

最快的减肥方法

一、握拳后展臂

这个动作能锻炼手臂拜拜肉位置，同时有美化肩背线条的效果。

Step1 两腿分开略比肩宽，右脚在前，弯曲膝盖，左腿伸直在后。腰背挺直，身体向前倾，右手撑在右大腿上，左手侧屈肘握拳。抬至与肩同高。

Step2 接着左手臂向后伸直，平行于地面。停留数秒后放下，换另一侧重复动作。

二、前倾展臂

这个动作能运动到手臂及肩背，使得上身线条更漂亮。

Step1 两腿并拢，膝盖微屈，挺直腰背，上半身向前倾斜，两臂微曲垂放在胸部下方，手部四指并拢，掌心向下压。头抬起看前方。

Step2 慢慢将双臂向两侧抬高，掌心向后。然后再慢慢地放下回到Step1的姿势。重复动作数次。

三、仰卧划船

这个动作能有效地达到收腹功效。

Step1 仰躺，两腿伸直并拢，两臂伸直贴住耳朵，掌心相对。抬起双腿双臂以及头部，各与地面成45度角。

Step2 吸气，呼气时双手双脚同时向上伸展，提高骨盆与上半身。然后再回到Step1的姿势重复动作。

四、侧躺抬身

这个动作能有效锻炼侧腹部肌肉，有效消灭腰腹赘肉。

Step1 左侧躺，双腿并拢，膝盖微屈，左手臂向左斜前方伸直，掌心向下，右手屈肘在上，掌心向前，手指贴向耳侧。

Step2 呼气，同时抬起上半身至最高处停留1-2个呼吸后慢慢放下。然后换右侧重复相同动作。 点击下页查看>>>减肥最有效的方法

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合理减肥方法

1.管住嘴

这并不是要你去节食，这是一个循序渐进的过程。开始的时候保证每餐吃到八分饱，晚餐不要吃热量太高的食物。夏天来了，可以把晚餐改为水果和蔬菜，如黄瓜和西红柿，是最好的减肥果蔬了。接着晚饭就要慢慢的不要吃了，饿了就吃水果，肉类和淀粉类的食物要禁食，10点以后禁止吃任何东西，包括水。

2.迈动腿

不需要太剧烈的运动，从走路开始，晚饭过后保证30分钟以上的散步时间，具体时间可根据自己的具体情况决定。熟悉散步的规律之后，可以慢跑一段时间，增加脂肪的消耗。时间过短脂肪没办法燃烧，是达不到减肥瘦身的效果的。

3.睡前半小时

睡前平躺在床上，抬起双腿作骑自行车的动作，不要因为肌肉酸疼而放弃，这个动作瘦腿很有效果的，每晚坚持做两组，每组20次左右，自己可按自身情况适当调节。

4.多喝水

平时增加水的摄入量，增加体内新陈代谢，促进脂肪消化。饭前半小时可以喝一杯水，增加饱腹感，抑制食欲。

5.坚持

开始瘦身效果不会很明显，不要因此而放弃，要坚持下去，一段时间后就会有变化的。具体时间是根据个人身体素质决定的。

6.心态很重要

有些人因为多次减肥失败反而失去了信心，这样的心态是不能有的，保持积极的心态，相信自己一定可以的，心情好，合理的膳食，适当的运动，减肥之路一定会成功的。

减肥食物推荐

1、山药

山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。作为高营养食品， 其中重要 的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。山 药对于M M们而言， 更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后 就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

2、高蛋白

加工类碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减 轻体 重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，患者只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的 奶、蛋、肉、鱼 。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。

3、豆浆

豆浆中含有 的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。经常饮用鲜豆浆， 可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保 证人 体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。

4、食醋

国内外兴起食醋热，如美 国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服1 5~ 20 毫 升的食醋，可起到一定的减肥作用。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食 品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。

4种正确减肥的方法

一：针灸减肥法

通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

二：拔罐减肥法

内压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快,产热及脂肪消耗增加,即可减去体表脂肪,又可减去体内深层脂肪,从而达到安全、保健、快速减肥的目的。

三：跳绳减肥法

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。

减肥最有效的方法

1、 在清晨醒来后1小时之内吃饭

据说哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重;同时，因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头，也不会让你逃避那些你爱吃的食物，由减肥带来的紧迫感、焦虑和沮丧情绪，也会相应减少75%。

此外，吃早餐可以帮助人体快速稳定血糖，稳定夜间高速的新陈代谢速率，有助于消耗热量的肌肉组织快速生长，减少应激激素可的松(一种能增加腹部脂肪的激素)的产生。

我觉得减掉那么多是有些夸张啦，不过我现在把早餐控制在一个小时以内的时候，没长过肉的说，哪怕吃的再油腻些再脂肪高含量的，也没有长肉的说。

2、每3小时进食1次，每天可以吃5顿

如果在家休息没有应酬的时候我觉得大家不妨尝试制定一张进食时间表，例如：早上7点吃早餐;10点吃点心加餐;13点吃午餐;16点吃点心加 餐;19点吃晚餐。这样每3小时吃1次东西的饮食方式，能使身体每周平稳地消耗一定数量的脂肪，不流失肌肉组织;同时，还可减缓新陈代谢速度，调整人体对 食物的欲望，以及因饥饿带来的不适感。

当然吃的顿数多了，量就要稍微控制下，你一天吃五顿饭，一顿饭吃3个鸡腿那肯定是不行的。相反的，如果你一天喝了五次的粥绝对是没有问题的。

3、人在闲着没事时，会下意识地想吃东西

别忘了，到这时，喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什么吃，尤其是过节的时候家里的零食都比较多，可以吃，但是要适当的吃，想吃的时候就看看苗条的美女再看看臃肿的女人，打消吃东西的欲望吧。

风筝.乃是儿童时期必备的玩具之一,它不但制作工艺简单,而且特别好玩,很多人会自己制作风筝，那么儿童如何合理设计风筝呢？下面为大家介绍一下。

风筝的制作，有些简单，有些则比较复杂。如果想要风筝造型美观而且飞得高，就要花功夫设计和精心制作。在这里就向大家介绍一下怎样亲手制作一只简单的风筝。

步骤

1.准备一张不用的报纸；

2.把报纸裁剪成一个正方形和小长方形；

3.准备好两条小竹丝（可以是竹席丝来代替），一条长度是报纸对角线的长度，一条是报纸对角线弓行的长度；

4.将较短的竹丝用胶布粘于正方形报纸的对角线上；

5.然后将较长的竹丝呈弓字形用胶布粘于另一报纸的对角线；

6.用另外的报纸裁剪成条丝状，用于风筝的尾巴。尾巴大约占整个风筝的四分之三；

7.把裁剪好的条丝报纸连接粘贴，并粘贴于风筝弓箭形的尾部；

8.最后是绑风筝的牵拉绳，绑上面大约占二分之一的位置左右，不能绑太上面，绑下面的位置大约是弓形竹丝两端的水平位置或稍微下面一点点。绑好用手拖住绳子拉起风筝跑一下，试试风筝的受力情况。

儿童玩具的种类有很多，有的玩具会给孩子带来危害的，我们不妨自己动手制作玩具，那么儿童可以自制玩具吗？想要了解这方面的知识请到，更多的儿童玩具安全小知识尽在。

AC电源要怎么合理使用？

问题：笔记本在使用外接电源的情况下一般连续使用多长时间合适？笔记本如果在家或在办公室使用是，用外接电源的情况下一般连续使用多长时间合适，是否可以象台式机一样，从上班开到下班，中间不用关机。

回答：无论是采用外接AC电源还是使用电池，笔记本的使用一般不要超过8到10小时为比较好的，中间可以不关机，但如果有较长时间（超过一小时）不用电脑的话还是让笔记本断电“休养” 一下的好。

事实上只要是用电器，在接入电源时内部都会形成一定电流的流动，像关了电脑的台式机如果还接在可正常供电的电源上，机身内部还是会有轻微的电流在流动，自然也就使机身产生少量的耗电量，这时机身所得到的休息是不完全的，同时耗电量会给机身带来一定的热量，直接影响了元件本身的寿命。所以采用笔记本的用户最好养成不用笔记本的时候完全断绝外部电源的习惯，可较好地保护笔记本本身的使用寿命。

在使用外部电源时还要注意一个问题，就是如果在采用外部电源供电时，最好是在末开机之前先把笔记本的电池取下，笔记本电池是笔记本配件中一个损耗得较快的元件，所以多数商家只对电池提供了半年的保修时间，如果在使用外部电源的时候依然把电池安装在机器上，那等于是外接电池提供了机器运行所需要的电量，同时在不断地给电池充电，这对于电池来说并不是一个好做法，所以用户在使用时要多注意一下。

近年来，随着人民生活水平的提高，我国餐饮业得到长足的发展。那么，餐馆就餐遇到不合理收费怎么维权那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

餐馆就餐遇到不合理收费的维权方法：

我国《消费者权益保护法》第10条规定：“消费者享有公平交易的权利。消费者在购买商品或者接受服务时，有权获得质量保障、价格合理、计量正确等公平交易条件，有权拒绝经营者的强制交易行为。”餐馆就餐遇到不合理收费，消费者有权拒绝。消费者可以到工商部门，或是拨打电话12315进行投诉，利用法律的形式维护自己的合法权益。

餐饮行业四大陷阱：

一是“时令价”模糊不清。海鲜、家禽、高价蔬菜，经营者往往在餐牌上标着“标时价”，消费者结账时才发现价格高得惊人。

二是优惠券限制多。一些酒楼以优惠代金券招徕生意。当消费者下次就餐并出示代金券时，店方则以“这种券只能在一天中某个时段使用”、“这种券只对某些菜品有效”等理由搪塞，并以代金券背后印制的“使用规则如有改动，恕不提前通知”、“本券解释权归本店所有”等条款开脱。

三是原料中途调包。即消费者所选择消费的食品与经营者提供的不一致，即便是要求当面验证，也不能避免商家在烹饪环节做手脚。

四是海鲜计量作假。由于许多海鲜要按斤称重且价格不菲，受利润驱使，经营者常常在海鲜计量方面做手脚。如在电子秤下面垫塑料泡沫，导致称量时缺斤少两;等消费者挑选好海鲜时才按单价数字并“开始计算”，将秤盘与海鲜一起称重计价;将海鲜猛地扔进秤盘，产生的冲击力使秤的计量数字瞬间加大，导致计量不准;在电子秤前堆放物品，或将秤放在较远处，让消费者难以看清。

在生活中，这种朋友你有吗？一起去吃火锅，在点好菜之后，他会点一份猪脑，在大家吃完后，他开始享受猪脑的美味，你觉得他的口味真重，而他把一份猪脑吃完，似乎意犹未尽，还想再来一份。这样的事情，其实并不夸张，对于猪脑，有的人非常喜欢，有的人非常厌恶，个人喜好不同，这本身没有什么，存在即合理，猪脑作为一种食材，其肯定是有对身体好的成分。

猪脑的营养价值

猪脑中包括：蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、胆固醇、抗坏血酸等，这些物质对身体极其有益。

可能你不喜欢食用猪脑，但是，在中医看来，猪脑可是一味药材，其对治疗疾病有帮助。

猪脑的药用价值

猪脑是味甘、性寒食材，能入肝、肾经，有滋阴润燥、益精补髓的作用，还能治疗肝肾阴虚、头晕耳鸣等。

既然猪脑能入药，治疗疾病，那么食用好处有哪些呢？

食用猪脑的好处

滋肾补脑

在介绍猪脑药用价值时说到，猪脑入肾经，可见，对滋养肾脏有帮助，其还能滋补骨髓，补益虚劳，经常感觉到脑袋昏沉，可以食用猪脑进行滋补。

缓解神经衰弱

食用猪脑还能治疗头晕头痛，对神经衰弱的人来说，食用猪脑能治疗气血亏损，缓解神经衰弱。

当然，即使猪脑的食用好处有那么多，在生活中并不是说没有禁忌的，一些相关的注意事项，还是需要大家多加注意的。

食用猪脑注意事项

预防胆固醇升高

猪脑中的营养价值即使很高，但是，相对应的胆固醇含量也很高，在相关数据中显示，100g猪脑中，胆固醇含量竟然高达3100mg，这数字非常吓人，普通人食用猪脑都会造成胆固醇升高，更不用说本身就有高胆固醇的病人了。

动脉硬化患者不宜食用

食用猪脑会造成胆固醇升高，动脉硬化患者其实也不适合食用猪脑，动脉硬化患者食用猪脑会造成动脉硬化加剧。

损伤阳道

在《本草从新》中记载，食用猪脑会损伤男子阳道。《千金方》中也说到，男子食用猪脑会损耗精气。

食用新鲜的猪脑最好

另一个需要大家注意的事情，就是所食用的猪脑一定要是新鲜的，要是出现食用的猪脑出现异味，一定要丢弃，这就要求在购买的时候，多加注意，就颜色选择来说，乳白色中透着一点粉色;猪脑脑膜上的脉络要非常清晰，没有出现过多的血点、血斑;按一下有弹性。

这就是关于生活中食用猪脑的描述，关于猪脑的营养价值、药用价值做了相关的描述，同时，吃猪脑的注意事项，也希望大家要记住，科学的吃猪脑才能保护好身体。

幼儿一到晚上8点就应该睡觉的这种想法已经行不通了。享受晚上的悠闲已成为一般市民的生活方式，所以，已成为家庭中的一员的孩子，参加晚上家里人的欢乐团聚也是理所当然的，那么，宝宝的睡眠时间如何合理安排？看这一篇就够了！就让的小编和您一起去了解一下吧！

如果白天不午睡，晚上可以8点就睡，但午睡的话，孩子可以玩到9点半，晚睡一会儿，可以和父亲一起玩，父子俩都高兴的话，那么让孩子9点半睡觉早晨7点钟起床，这种生活方式，其实是明智的。那种不想让孩子午睡，孩子还没醒就硬叫起孩子，或即使孩子不高兴也逼着他吃完晚饭就睡觉，8点就睡，早晨6点就起床的这种做法，虽然符合了早睡早起，但对母子俩都没有什么好处而言。

晚上8点睡着了的孩子，到了深夜一二点钟睡醒起来玩上了，这种情况在这个年龄段的孩子非常多见。对这件事第1次的处理很关键，哪怕1次，如果母亲也半夜里起来陪孩子玩，就会成癖。深夜起来玩上一二个小时的孩子，大都是白天在户外锻炼不足。在户外的锻炼充分，孩子感到疲劳，晚上睡觉就香。半夜起来玩，而上午11点才起床的孩子，应该渐渐地把对间提前来叫醒孩子，同时尽量带孩子到户外去玩。对深夜醒来哭闹的孩子也不要理睬他。在父母娇惯孩子的家庭，深夜起来玩的孩子较多。

孩子的“生物钟”正处于调节和逐渐定型的阶段，做父母的则应重视培养孩子良好的学习习惯，并帮助孩子建立起合理的作息制度，以适应大脑皮层机能活动的特点和规律。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

现代白领由于长时间坐在电脑前进行机械化运动，故而时常会出现眼睛疲劳、头痛、精神不佳等症状，这全都是“心理早衰”惹的祸。专家称，“心理早衰”与网络成瘾密切关联。下面就给大家介绍一下“心理早衰”常见的十种症状及其防治的方法，帮助你及时知晓自己是否也患有“心理早衰”症，并加以治疗。白领一族们千万不能错过喔！

现代白领，由于长时间盯着屏幕，很容易出现眼睛疲劳，头部发紧等情况；白领们常常感到精力不足，自觉“心累”，注意力不容易集中，记忆力和理解能力也跟着下降。

你是否整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流；慢慢地你是否感觉逐渐缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心；你的生活简单随便，很难提起兴趣；你慢慢变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争执，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀；你固执己见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。然后你开始厌恶自己，郁闷烦恼的情绪萦绕着你。你不知道自己究竟是怎么了，你总觉得欲哭无泪。

其实，很多白领都会出现上述这些情况。因为过久的面对电脑作业，用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。有专家指出，所谓的这种“心理死亡（早衰）”跟网络成瘾有着莫大的关联，二者有相通的地方。

“心理早衰”的十大常见症状

生、老、病、死，这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。我们无法阻止自己身体的衰老，但却可以保持自己心态的年轻。心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”，并总结出了“心理早衰”的十大常见症状：

一、精神不振。长期感觉困乏，嗜睡。

二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。

三、办事效率低。做事瞻前顾后，缺乏果断。

四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气，越来越感觉力不从心。

五、过度敏感。对自己不自信，老是怀疑身边的人和事。

六、急躁难安。面对问题时，容易急躁，听不进别人的意见。

七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。

八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆，多愁善感。

九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。

十、自我封闭。生活中，喜欢独来独往，不愿意同陌生人接触。

对抗“心理早衰”，合理的欲望是生活“活力剂”

经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰。首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态是关键。有一个寓言能够很好地说明这个道理：一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问：“为什么不继续打鱼？”渔夫答：“已经够养活自己了。”路人说：“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答：“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀！”所以，生活是否快乐，由你自己做主。

其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手；此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。

另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。

老人合理补充巧克力可预防中风，近期，英国《每日邮报》网上刊登消息称，科学家们通过对21000名英国人进行长达12年的追踪研究发现，每天有规律地摄入巧克力的人患心脏病和中风的风险更低。

这项研究结论近期被刊登在医学期刊《心脏》上，研究者们来自剑桥大学、阿伯丁大学、曼彻斯特大学和东安格利亚大学。

有心脏病风险的人经常会被建议少摄入含糖和脂肪的食物，但研究者们认为，从巧克力的作用来看，这些减少糖摄入的建议并不一定真的适合有心脏病风险的人。他们发现，每天有规律地摄入100克巧克力的人与不吃巧克力的人相比，可以将患心脏病、中风以及其他心脏问题的风险降低11%。

吃巧克力还能帮助有心脏问题的人降低25%的死亡率。

研究人员们认为是巧克力中的抗氧化物在帮助血液流动得更顺畅，他们还特别指出，在预防心脏问题上，含牛奶的巧克力和黑巧克力一样，都是有益处的。

尽管巧克力有这样的好处，但因为巧克力中含有脂肪和糖类，营养专家们建议消费者要控制摄入量。