六点

早上6点为卯时，卯时指5点至7点这一时间段。卯时，日出，又名日始、破晓、旭日等。指太阳刚刚露脸，尚未升起，月亮尚在天边。又为古时官署开始办公的时间，故又称点卯。

古代人把一天划分为十二个时辰，每个时辰相等于现在的两小时。子时 23点-1点、丑时 1点-3点、寅时 3点-5点、卯时 5点-7点、辰时 7点-9点、巳时 9点-11点、午时 11点-13点、未时 13点-15点、申时 15点-17点、酉时 17点-19点、戌时 19点-21点、亥时 21点-23点。

简要回答

跑步是很多运动爱好者的必修课，跑步不仅能增强我们人体的关节密度，还能提高自身免疫力等，减肥效果也是显著，那么选择早上空腹跑步会更好吗，我们一起来了解一下吧。

根据相关组织发布出一组数据，反应了现代人的健康状态问题，其中只有百分之五的人真正健康，而大部分人是处于亚健康状态，而他们不健康的原因在于生活习惯上，其中一个常见的不良习惯就是空腹跑步。

不吃早餐跑步的话，会伤害到自身肠胃，并且让人在跑步过程中容易产生疲劳，出现胃部不适等状况，严重时可能会引起胆结石等症状，所以应尽量避免晨跑时空腹的状况出现。

此外空腹晨跑，会容易出现低血糖的症状，因为通过一夜的睡眠，身体处于持续消耗状态，身体内的糖原所剩无几，跑步的过程中，身体能力会大量的被消耗，虽然减肥效果显著，但会引发头晕目眩等症状，这是不明智的选择。

所以跑步前，一定要尽量的进食，但不要大量摄入，可以少许的吃一点有益食物，垫垫底就行。

各地学校将进入暑期休假，有许多的学生准备在暑假期间打工兼职，有的是为了减轻家庭经济压力自己赚取下学期的一些生活费，有的则是想体验工作增加一点工作经验，也为自己赚取一点零花钱，无论是出于什么目的，暑期兼职打工一定要注意以下六点原则远离兼职陷阱，准备打工的学生请谨记!

1、保护好个人信息，拒绝交钱交证

有些企业会要求学生先交押金或者把身份证、学生证押下，等打工期结束再退还，这是不可信的，也是违法的行为，遇到这种情况，直接走人吧。

2、不要贪图高薪，但也要保障“底薪”

根据市场情况，作为一名临时兼职人员是不可能得到太高的工资的(创业除外)，所以要特别注意那些“高薪陷阱”，很有可能是传销。

高薪不可信，那也不能连底薪都不要，无底薪的工作常见于推销类型，难度较大，所以不能和企业签订无底薪的劳动合同，万一拿不到订单，工作也不能白干。

3、结伴而行，不要单独行动

去不熟悉的地方打工最好是有同学朋友同行，多个人多个照应，尤其是做家教类或文秘类工作的女生，要提高警惕性，一定不要单独上门。

社会环境比较复杂，刚出校门的学生们可能一不小心就容易踩到雷，所以一定不要嫌麻烦，早期的工作做好，后面才能享受一个安心的兼职生活。

4、和亲属保持紧密联系

有些同学是要到异地去兼职，出门在外离父母的保护就远了，但是一定要将工作地点的具体信息告知父母，并保持联系，一有什么事情可以马上联系父母。如果当地有亲属，也要保持良好的联系，以防不时之需。

5、选择合法有保障的正规企业

许多学生是第一次接触社会，找兼职的时候比较迷茫，这个时候可以让父母、亲朋好友等帮忙介绍，或是借助父母的人脉考察企业的可信度，各方面了解清楚以后再去。

6、签署劳动合同

一定要签署劳动合同!并且要仔细阅读里面的条款，关于薪资、工作时间、工作职责等一定要仔细确认，并且自己保管好其中一份劳动合同。

春季开花的兰花在9月下旬至11月或新芽萌动前该分盆，分盆时应注意：

1、兰根要洗静。在盆土充分干燥后，轻轻取出植株，剪除烂根，断根，用清水先净根、叶，晾干待兰根变软后，用剪刀在空隙大的鳞茎处剪开，剪口涂上木炭或磺粉，然后再种。

2、兰盆要透气。一般而言，瓦盆通风透气最好，紫砂盆次之。瓷盆最差。不管用何种盆种兰，盆底一定要填加比较粗的质料，确保能通风透气。

3、植材要沥水。养兰重在养根，兰花养不好，十有八九问题出在植材透气沥水差导致烂根上，实践证明养兰植材最好是颗粒植材入与过筛兰花泥混合配置为好。

4、根土要密接。种时将新芽向外，以利生长。上盆时将植株放在盆中间，使盆分布均匀。一手握苗。一手填入营养土，边填土边摇动花盆。使根与土密接。

5、水分要浇透。上盆后浇透水，放在避风稍阴湿处，以后适当控制水量，直到新芽萌动。

6、场地要通风。不管是庭院栽培还是阳台栽培，最好是将其放在四面通风的兰架上，封闭式阳台要有推拉窗，这对于减少兰花的病虫害很有好处。

2014年8月19日重庆市高速执法第一支队发布女性单独外出乘车注意事项，并特别提醒：任何人在任何时候，都切勿乘坐非法运营车辆(俗称“黑车”)。同时，律师和出租车司机也向女性市民支招打车技巧。

1、索要车票、牢记车牌。执法人员提醒，女性坐车时一定要去正规的汽车站、公交站点或招呼正规出租车，一定索要正规车票。上车后、下车时都要牢记车辆号牌。

2、不坐黑车。女性单独出门尽量乘坐正规营运的交通工具，不论多急、多省钱，切勿乘坐“黑车”。

3、车上不做“低头族”。上车后就自顾自地玩手机、听音乐，这样的习惯风险很大。如果司机有歹意，把你拉到偏僻地方你还一无所知。上车要注意观察司机走的路线，发现不对的地方随时提出来，可要求开往闹市区。

4、不打路边“死车”。女性打车尽量到主路上打行驶中的空车，不要打停在路边的空车即“死车”，避免遭遇“坏人”守株待兔。

5、乘车不露财不高调。夏天乘车衣着不要过于暴露，也不要露出大量钱财，这些都会给“坏人”可乘之机。坐车时打开车窗，万一遇不测，可及时呼救。同时，呼救要有针对性，不能单呼“救命”，人家会以为在开玩笑。

6、留意车内服务监督卡。正规出租车内有服务监督卡，上面不仅印有司机本人照片，而且还有司机的姓名、公司名称、车牌号和单位电话等信息。

随着医疗技术的发展，白血病现在已经有很高的治愈率了，但是白血病患者朋友在治疗后，日常生活应该注意以下事项，以防白血病复发，病情加重。

白血病注意事项一、生活方面：不宜做活动量大的体力劳动和体育锻炼，不宜过久地看书、报、杂志、电影、电视、谈话，以免过劳伤神。

白血病注意事项二、情绪方面：排除精神刺激、避免情绪波动，要经常保持心情舒畅，不可生闷气和急躁发脾气，否则容易加重病情。

白血病注意事项三、气候变化： 患者应当随气温的变化，及时增减衣服，不可受凉，但也不宜过暖，而应寒暖适宜，如感冒发热或高烧，往往导致疾病反复。

白血病注意事项四、服药后可能出现以下情况：

1、大便次数增多，一般不超过三次，便后感觉轻松。

2、大便量比过去增多。

3、大便颜色发褐。如服药液的颜色。

4、大便粘度大，有时粘在便器中不易冲掉。

5、大便较过去臭味大。

6、有时肠鸣，转矢气(放屁多)。

以上这些情况，是体内热毒排出体外的现象，并非疾病加重，无须作特殊处理。如大便一日超过三次，或大便如稀水样，大便后感觉周身无力，这时便可暂停服六鲜汤1-2天，或服一天停一天，或减量服用，亦可同时服二剂健脾止泻的汤药，大便正常后，再继续服六鲜汤。

白血病注意事项五、注意生活卫生，不要去人多的场所，避免接触化学污染、辐射等容易引发白血病的因素，以防病后复发，影响治疗效果。

白血病注意事项六、饮食方面：

1、不可吃辣椒、生葱、生姜、生蒜、胡椒面、芥末、韭菜等辛辣之物。

2、不可吃鸡、鱼、虾、羊肉、狗肉、乳鸽肉、鳖肉、巧克力糖、杏、葡萄、荔枝、桂圆、枇杷、樱桃、李子、石榴等易生热食品;及人参、鹿茸、胎盘等热性补品。

3、可吃瘦猪肉、猪排骨、牛肉、驴肉、鸭肉、兔肉、田鸡肉、螃蟹、鸡蛋、苹果、梨、桃子、橙子、西瓜、莲藕、苦瓜等清淡、富有营养之品。

4、白血病患者饮食要诀：

少食多餐少烫多温少硬多软少盐多淡

少酒多菜少陈多鲜少肉多素少炸多炖

少熏多炒忌偏食

很多新妈妈在月子期间，容易出现腹痛、恶露暗红、拉肚子、脚后跟疼、头痛、关节酸痛等症状。

尤其是母乳妈妈，无缘无故奶突然少了......听说鲫鱼猪蹄汤催奶，也不顾自己身体情况需不需要，乳腺通或不通，每天不停的喝，但无论你喝多少汤，不让宝宝多吸，乳腺越难通，不通就堵奶、憋奶，一则疼痛难忍，二来无奶可哺。那么坐月子期间需重视哪六点呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1、好心情很重要。

心情好不好直接影响到身体恢复。气郁，血就容易瘀滞，恶露难以排除，甚至发暗。轻则喝点红糖姜水，热敷肚子、泡泡脚就会缓解，严重的难免腹痛。尤其是腹泻的，还需要吃药，这就可能影响到你的母乳喂养。

2、调整一下姿势。

产后身体虚弱，休息不好，很容易引起关节酸疼。此外，妈妈抱孩子或喂奶时姿势不正确：有的妈妈开始喂奶时，一个肩膀一直翘着，（托宝宝头的那只胳膊底下放个枕头，脚底垫个小板凳）时间一久导致肩膀酸痛，所以，尽量养成好的哺乳姿势吧。

3、你需要更好的休息。

有的妈妈产后时间太短，体重一时还没下来，就走太多路，休息不好，引起脚肿胀。妈妈们要知道，孕后期身体重走路多，并不算坏事，因为有的妈妈就不会出现这种情况，总之只要有更好的休息，更好的照顾，更好的营养都是没有问题的。

4、适当的活动。

便秘这个问题，新妈妈们都可能遇到。那些让你多喝开水、蜂蜜水、红枣黑木耳糊的，你听听就算了，适当的活动才是关键所在。

5、不要大补。

产后需不需要补？当然需要，但是新妈妈们很年轻，正值壮年，身体状态很好，根本不需要特殊性食补，比如产后喝各式补汤、催奶汤的，没必要，就正常饮食，补充蛋白质脂肪就好了。

6、奶水突然减少。

不知什么原因，和前一天比，奶突然少了。这时妈妈需要留心，多多反省下这段时间的生活状态，有没有过劳、身体是不是出了问题，有没有因为工作疏离宝宝。因为奶减少这个现象不可能突然发生的，一定是积累到一定程度才发生变化的，所以妈妈们时刻警醒自己。

纸尿裤是一种抛弃式的尿裤，以不织布、纸、棉等材料制成。纸尿裤是给宝宝贴身使用，选择不当可能会造成漏尿或者宝宝皮肤损伤，严重的话可能会引起尿布疹等各种疾病，因此妈妈在购买时应谨慎选择。目前市面上的纸尿裤品牌和种类繁多，小编建议广大丫友们挑选纸尿裤的时候注意以下几点：

1、大小形状

纸尿裤的大小一定要符合宝宝的体形。每个品牌都会设有很多尺码，妈妈们在选择的时候建议参考包装外所标示的尺码，特别注意纸尿裤的腿部和腰部的松紧槽，不能过紧。给宝宝选择纸尿裤的原则是“宁小松勿小紧，宁稍大勿偏小”。

2、功能

购买纸尿裤需要考虑防漏、粘贴、透气和吸水功能。

1）防漏设计包括防测漏和后漏，一般是在大腿内侧设有褶边及腰部防漏褶边。

2）最好选择可以反复粘贴的纸尿裤，一方面比较安全，另一方面也不易松开脱落。

3）纸尿裤的表面会有许多微型小孔，透气性好的纸尿裤可以防止宝宝患尿布疹或热痱。

4）纸尿裤的吸水功能也很重要，吸水量和吸水速度会直接影响到纸尿裤的好坏，量大和速度快的能更好地保持宝宝的屁屁干爽，不易生病。

5）另外在设计上有些品牌会有尿显，能帮助妈妈们掌握更换频率，以便及时给宝宝更换纸尿裤。

3、材质

宝宝的皮肤很薄，受到摩擦很容易破损。纸尿裤表面一定要柔软舒适，不能有任何刺激性成分，以防止出现皮肤过敏的情况。目前市面上有些产品添加了芦荟、绿茶等护肤成分，可以减少尿便对宝宝皮肤的刺激，也可以帮助除臭消炎。

4、季节

春夏季节为宝宝选择轻薄透气的纸尿裤，秋冬季节可使用加厚型的。

5、宝宝年龄段

宝宝的不同生长阶段，纸尿裤的选择会有不同的侧重。小婴儿(0～5个月)需要注意舒适度和柔软度还要注意透气无刺激，学爬期(6～12个月)的宝宝需要选择合身体贴、防漏功能较好的产品，学步期(13个月以后)的宝宝会需要更注重设计和剪裁，宽松漂亮的纸尿裤更适合学步宝宝用。

6、购买注意

管管建议丫友们在选购纸尿裤时尽量要到大超市和大商场以及母婴专卖店去购买，尽量挑选一些大企业生产的知名品牌，安全和质量更可靠，在购买的同时应注意观察产品的包装标识，如：生产企业名称、地址、产品的执行标准、生产日期、有效期等。管管建议妈妈们从自身的实际情况出发，找到适合自己宝宝的纸尿裤。

新妈妈夏季坐月子吹空调要注意哪六点？刚生完孩子的新妈妈汗腺分泌比较旺盛，容易出汗，如果新妈妈感到热，是可以吹电扇、开空调的。夏季伏天气温高，适当开空调对新妈妈和婴儿都是有益的，如果坚持高温环境下不开空调，室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人孩子都会起痱子，还容易造成产褥期中暑，滋生细菌，新妈妈中暑是不利于产后恢复的，而且还会影响孩子的睡眠。

所以说坐月子的妈妈们是可以适当吹空调的，但是要注意以下几点：

1、新妈妈生产后，要先进入一间没有开空调的房间，将身体擦干后，再进入空调房修养。

2、吹电扇、开空调的目的是为了适度降温。新妈妈要注意不要让风扇直接对着自己吹，因为直吹容易受凉，引发产后疾病。新妈妈可以让风扇对着墙吹，让风反弹回来，这样风会柔和一些，新妈妈也可以把电风扇调到柔风那一档。开空调则要温度适宜，不要太凉，也不要太热。每个人对温度的敏感性不太一样，所以自己的身体感觉舒适就可以了。

3、在穿着上，无论是开空调，还是吹电扇，衣服都要穿好，尽量将所有部位遮住的情况下再吹，以防贪图凉快而受凉。.一般建议穿长衣长裤，在很热的情况下，也可以穿长裤短衣。坐月子的时候(坐月子注意事项)，新妈妈对温度的感觉会比平时的感觉稍高1～2℃，因此，注意温度不要低，只要新妈妈感觉不热就可以了。人是要适当出点汗的，如果汗排不出来，反而容易出现问题，因此，不要太贪图凉快。

4、建议夏天新妈妈应选择宽松、透气、纯棉制品的衣服。

5、不能长时间吹空调，睡觉不能吹，降到一定温度时及时停止。

6、温度降低过程中，新妈妈、宝宝最好不要待在空调房里，待温度达到26摄氏度适宜温度后，再进入空调房，空调房不能密闭，要保持通风。

冻伤发生在寒冷的冬季，小孩子如果没有做任何防护经常在外面玩耍，当身体长时间处于一种低温和潮湿的环境中，身体体表的血管就会痉挛，血液流量减少，身体组织缺氧缺血，细胞受到了伤害。那么一旦孩子发生冻伤怎样救治？记住这六点！

冻伤后应如何救治

当儿童发生冻伤时，应立即进行救治。主要采用以下方法进行：

1、尽快帮助患儿脱离寒冷环境，把他搬进室内后，迅速脱去冷湿或紧缩的衣服和鞋袜，盖上棉被进行保温。

2、对于全身冻伤患儿，如果有呼吸心跳异常，应立即进行人工呼吸和体外心脏按压。

3、迅速复温是急救的关键。其方法是采用40℃一42℃恒温热水进行浸泡，在15—30分钟内可使体温迅速恢复接近正常。判断标准为皮肤潮红，肢体有温热感，即可停止。注意浸泡时间不宜太久，水温不宜太高。复温期间可对肢体进行轻柔的按摩，但千万不能进行太急剧的按摩，以免引起皮肤溃烂，同时急剧的加热会影响治疗效果。

4、可给患儿服用热饮料及吃有高热量的半流质饮食，如热牛奶等。

5、对于较轻的局部冻伤可外用冻伤膏等药物涂于患处，有破溃者可定期去医院换药治疗。

6、对于破溃而且已感染的冻伤可口服抗生素，并在患处涂含有抗生素的冻疮膏，以助恢复。

总之，冻疮发生后一定要避免过热、干热、快速热，最关键的是逐渐帮宝宝回暖！如果你对儿童疾病安全小知识等有关儿童疾病方面的知识还有疑问，请继续关注儿童疾病安全常识栏目。

要是自己来卖房，麻烦不说，还会花费很多时间，因此，委托中介卖房就成了大多数人的选择，那么委托中介卖房需要注意哪些问题呢？

一、找哪家公司？

委托中介说起来轻松，但是到底该委托哪家公司就没那么简单了。但是，比起小中介来说，大中介公司不论是在制度还是在规模上，都比小中介更胜一筹，所以委托卖房好还是选大中介，这样可以更放心一些。

二、卖多少钱？

当你委托中介卖房的时候，可能会认为房子该卖多少钱，中介会看着办的，反正自己不会亏的，但这样想其实是不对的。中介虽然会帮你卖房子，但其实考虑更多的还是自己的利益，所以为了不吃亏，你好先自己理性分析下房子的实际价值，千万不要被中介忽悠降低心理价位。

三、中介的态度是怎样的？

中介的服务态度是好还是坏，这可以让你更加清楚得了解到这家中介公司是否靠谱。另外，你需要尤其注意中介在签订协议前后的态度，如果中介在签订协议之后就“变脸”了，那就要多加小心了。

四、合同怎么签？

委托中介卖房一定要签委托协议，而且一定要是正规的制式合同，千万不要因为贪图一些小而签下了霸王合同。此外，你也别忘了在合同中写明“本合同格式内容应与XX市房管局推荐的合同格式内容完全相同，若有不同，则本合同无效，一切损失和责任由中介方承担”等类似的免责条例。

五、违约条款是什么？

违约条款也是合同中必不可少的内容，但如果你要是发现违约条款中有高定金和高违约率，那就一定不能签。当这样的合同出现时，说明中介将交易房产的估价报低了很多，即使违约，他要支付给你的违约金也比那些钱少很多，如此一来，他们还是赚了。

六、心态要怎样展现？

在中介面前，你一定不能表现出着急卖房的心理，因为，你越是着急卖房，你就越可能会被中介坑骗，因为他们会抓住你着急卖房的心态，给你施加压力，降低你的心理房价，达成“吃差价”的目的。

现在，你是否清楚委托中介卖房该注意哪些问题了呢？

孟母三迁只为了能给孩子一个更好的成长学习环境，这一理念一直延续到今天，于是房地产市场便衍生出了教育地产这一概念。尽管教育地产的价格相对于普通住宅来说高出很多，但还是让不少购房者趋之若鹜。但是，购房者在选购教育地产的时候除了关注房源的入读学校外还应该注意教育地产的“真实性”。

随着央行的多次降息，各地的房地产市场也在快速回暖，教育地产更是受到不少购房者的青睐。但是你是否真的了解教育地产了呢？业内专家提醒，在购买教育地产时除了要向开发商咨询入读学校外还要对该区域的入学政策作充分的研读，学会辨别教育地产真伪，以免花了钱却读不了理想的学校。

购买教育地产应注意以下几点：

一、关于划片情况：很多学校每年会根据招生情况或其他不确定的因素，对周边小区范围的划分做一些调整。因此，一定要注意心仪学校的入学政策，避免紧靠名校却入不了学的状况；

二、关于落户协议：在购房之前要了解学校的户口政策，确保符合有些学校规定的“一户一名额”的入学政策。此外，购买二手教育地产前签订落户协议，确保原户主的户口在交易完成后立即迁出；

三、关于“潜在教育地产”：“近”并不是教育地产的唯一标准，很多购房者抱着押宝的心理购买名校旁的房，这是万万要不得的。学区划分比较复杂，涉及历史沿革、行政区划、生源密度等众多因素；

四、关于“山寨教育地产”：有些商品房打着教育地产的名号对外销售，购房者一定要学会甑别。购买之前应到学校或教育部门核实是否在划片之内，不可听信开发商的一面之词；

五、关于政府政策：由于政策变动和城市发展的因素，教育地产的划分也会有不断的调整。有的教育地产在第二年可能就变成非教育地产了。所以在购房时这个情况也应该写进合同，发生这些情况的时候应由开发商给予一定的补偿，因为除此之外似乎并没什么好办法了；

六、关于监护人与户主：购房时应注意要人户一致。所谓的人户一致是指在户口本上面的户主与孩子的监护人必须是一致的，而且户口一定要落实在入学片区内，这样孩子才可以入学就读。如果孩子现在的户口本上的户主不是监护人，比如是孩子的爷爷奶奶，这种情况就属于人户不一致。

一、选择大品牌的开发商是首要。在购买精装修房产之前要对开发商的实力进行考察。了解项目的实施情况及业主意见、项目的装修工程和设计方的资质以及装修团队的施工水平。选择管理完善、口碑好、有实力的开发商开发的项目才能让人比较放心。

二、仔细观察样板房，看房要细致。观察样板间对于购买精装房是一个非常重要的步骤。因为实体的样板间在室内面积、格局、层高等方面不容易造假，所以在项目楼内做出的实体样板间更有说服力。相对来说对参观者的欺骗性会小一些，而效果也更接近真实交房时的样子。特别注意的是，有些开发商的样板间是造在售楼处或者另辟一块地方造的样板间，那么，可能和之后的实际交房有一定的出入，看房时要仔细了解清楚。

三、购房时合同约定细则。您在签署购房合时一定要尽可能的详细，将所有材料等级、装修标准和环保级别、保修期、品牌、赔偿责任认定以及换房、退房等约定逐条、详细地写入购房合同中，以便之后在双方发生分歧时有据可依。也可避免开发商浑水摸鱼，推卸责任。

四、注意装修的材料，看品牌型号。很多购房者往往在看到漂亮的样板房之后就很快决定是否购买该处的房产，但却没有注意到，自己在签订购房合同之前看到的样板房，与收房时看到的实际情形，在很多地方是有区别的，因此购房者必须根据材料清单检查装修材料和品牌，应该主动要求在购房合同中写清楚装修细节，包括装修材料、品牌名称、品牌型号、以及品牌数量等等，甚至包括材料颜色，越详细越好。并应在合同中明确下来，以便日后一一验收。

五、海景房尤其要注意防潮，在购买时仔细询问材料材质，是否防潮。对于一些细节要求，可事前与开发商进行协商。

六、把好交房关，收到称心房。在交房时一定要严把验房关，这也是在审查开发商有否做到了最初的相关承诺以及房屋存在的一些隐蔽问题。业主应该严格按照合同对开发商提供的装修材料品牌等方面进行全面的核对。也可以请专业人员帮助验房，如存在问题应对问题进行详细记录，然后让交房方签字认可并给出处理意见和处理的时限。

房价攀升，二手房价格也达到了普通人难以一次性付清的水平。究竟怎么贷款才好，贷款过后又应该注意哪些事情？在贷款购房的时候，贷款人要知道有些事情要做有些事情不能做。

六点要得

一、申请贷款额度要量力而行。在申请个人住房贷款时，借款人应该对自己目前的经济实力、还款能力做出正确的判断，同时对自己未来的收入及支出做出正确的、客观的预测。

二、办按揭要选择好贷款银行。对购买二手房的借款人来说，可以自行选择贷款银行。按揭银行的服务品种越多越细，能够获得更灵活多样的个人金融服务，以及丰富的服务与产品组合。站在市民的角度考虑，无疑市民拥有越多的选择权越好。

三、要选择更合适自己的还款方式。目前基本上有两种个人住房贷款还款方式：一种是等额还款方式，另一种是等额本金还款方式。等额还款方式的优点在于，借款人可以准确掌握每月的还款额，有计划地安排家庭的收支。而等额本金还款方式较适合于还款初期还款能力较强、并希望在还款初期归还较大款项以此减少利息支出的个人。

四、向银行提供资料要真实。申请个人住房商业性贷款，银行一般要求借款人提供经济收入证明，对于个人来说，应提供真实的个人职业、职务和近期经济收入情况证明。因为如果你的收入没有达到一定的水平，而你没有足够的能力还贷，却夸大自己的收入水平，很有可能在还款初期发生违约，并且经银行调查证实你提供虚假证明，就会使银行对你的信任度大大降低，从而影响到自己的贷款申请。

五、提供本人住址要准确、及时。借款人提供给银行的地址准确，就能方便银行与购房者联系，每月能按时收到银行寄出的还款通知单。遇人民银行调整贷款利率，您就可在年初时收到银行寄出的调整利率通知。此外，特别提醒借款人注意的是，如果贷款人搬迁新居，一定要将新的联系地址、联系方式及时告知贷款银行。

六、每月要按时还款避免罚息。对借款人来说，必须在每月约定的还款日前注意自己的还款账户上是否有足够的资金，防止由于自己的疏忽造成违约而被银行罚息，千万不要因为自己的一时疏忽，而造成资金损失，同时在银行留下不良信用记录。

六点要不得

一、申请贷款前不要动用公积金。如果借款人在贷款前提取公积金储存余额用于支付房款，那么其公积金账户上的公积金余额即为零，这样您的公积金贷款额度也就为零，也就意味着申请者将申请不到公积金贷款。

二、在借款前一年内不要提前还款。按照公积金贷款的有关规定，部分提前还款应在还贷满1年后提出，并且您归还的金额应超过6个月的还款额。

三、还贷有困难不要忘记寻找身边的银行。当您在借款期限内偿债能力下降，还贷有困难时，不要自己硬撑。可向银行提出延长借款期限的申请，经银行调查属实，且未有拖欠应还贷款本金、利息的情况下，银行会受理借款人延长借款期限的申请。

四、贷款后出租住房不要忘告知义务。当借款人在贷款期间出租已经抵押的房屋，应该将已抵押的事实书面告知承租人。

五、贷款还清后不要忘记撤销抵押。当借款人还清了全部贷款本金和利息后，可持银行的贷款结清证明和抵押物的房地产他项权利证明前往房产所在区、县的房地产交易中心撤销抵押。

六、不要遗失借款合同和借据。申请按揭贷款，银行与借款人签订的借款合同和借据都是重要的法律文件，由于贷款期限可长达30年，作为借款人，您应当妥善保管您的合同和借据，同时认真阅读合同的条款，了解自己的权利和义务。

住房按揭贷款和房屋抵押贷款常常会使人们在办理时产生疑惑，同样是与“房”和“贷款”相关，那么，按揭和抵押到底有什么不同呢？

1、当事人不同

按揭贷款是发生在购房者、开发商、银行三方之间，围绕房屋产权、借款、还款进行的钱物交易。在交易的过程中，各方担任的职责也是不同的，开发商在这其中担任的是中间人或者担保人的角色，购房者是按揭人，银行是按揭受益人。

抵押一般只牵扯两个当事人，抵押人和抵押权人，不需要担保人。现实中的房产抵押也一般是发生在贷款人拥有房屋的所有产权情况下，将房屋抵押给银行，进行的是一项单纯的以物换钱行为，要比按揭简单许多。

2、所需资料和流程

办理按揭是在贷款人取得不动产证的前提下进行的，贷款人先凭借首付款证明和购房合同等材料与银行签订借贷合同，在发放贷款付清房款之后，房屋产权由开发单位转移到贷款人，贷款人再将所有权暂时移交给银行。所需要的资料是房屋的所有权证明，购房合同等资料。

办理抵押贷款应当凭借房屋的土地使用权证、房屋所有权证、贷款用途等材料与银行签订借贷合同。

3、所有权是否转移

按揭是指购房者在支付部分房款的前提下，通过与银行签订贷款协议，将房屋的产权暂时移交银行作为贷款的担保，从而获得银行放款，通过贷款人每月偿还一定的月供，当最终还完全部贷款和利息之后，再将房屋产权从银行拿回，从而拥有独立的房屋产权。

抵押是指购房人将自己名下的房屋作为抵押物，抵押给银行，从而获得银行的贷款，但房屋的产权仍在贷款人手中，银行只是拥有了房屋的抵押权，无权随意处置房屋，也从来没有拥有过房屋的产权。

4、贷款目的不同

从某种程度上说，按揭和抵押担保的基本目的都在于保证借贷关系的履行，但具体来说还是有一定区别的。

按揭的目的在于通过房屋产权的暂时转移，最大可能的减少房屋交易和借贷中的风险，以最大限度的取得贷款，彻底完成房屋交易，取得房屋所有权。抵押的目的在于通过抵押物的抵押获得资金，去完成其他的目的。

5、贷款利率不同

一般而言，利率执行的都是中国人民银行规定的基准利率。但是按揭贷款执行的利率一般都会享受一定的折扣，偶尔会随着政策的变化，略有上浮，但幅度不会特别大。抵押贷款不同，房产抵押贷款的贷款利率一般都会在原利率的基础上上浮，且上浮的幅度较大。总体计算下来，抵押的成本要比按揭高，简单来说就是在相同的贷款金额下，抵押贷款要比按揭贷款付出更多的利息。

6、贷款年限不同

按揭，简单来说就是大家日常购房时所说的贷款买房，根据银行对贷款人的还贷能力的评估，一般最长贷款年限为30年，如果贷款人年纪太长，或者是经济能力不够，还会出现银行不放贷的可能。抵押贷款的贷款期限最长可达10年，而且只要有抵押物，抵押物的存在合理合法，一般很少会有银行单位不放款。

精装修房可以让消费者省去入住后的装修烦恼，但精装修房的验收内容却比毛坯房多很多。

收房环节，涉及到水管电路、泥工、木工、安装、油漆等方面，购买者务必“六看”。

一、看品牌型号

所购材料品牌、型号及颜色，应与购房合同中约定品牌相符。装修材料确认单是验收时不可缺少的，上面记录了材料的品牌、款式和型号，验收精装修房时需要核对，有差错应及时交涉。

二、看水电线路隐蔽工程

电路布局应规范，水管无起翘、空鼓。打开龙头放水，看看是否存在漏堵，再看看水压，观察排水速度是否理想。观察给排水管位置是否合理，周围是否有渗水的痕迹，漏水的地方通常会在墙面上留下印渍。

在龙头下接一杯水，注意观察是否存有锈迹。如果认为供水质量有问题，可要求开发商提供防疫部门核发的水质检验合格证。

总用电容量一般都有限额，“双路供电，照明、动力系统分路”是最基本的要求，这些都应该在配电箱的线路布置中体现出来。另外，收房时要做拉闸断电实验，拉下总闸看户内是否完全断电;再分别关闭分闸，看各分闸是否完全控制各分支线路。要注意检查各屋灯头、插座是否漏电，电话插口、宽带插口、电视天线插口、急救插口的位置是否准确通畅，必要的可以协同开发商一起检验。

通常情况下煤气管道应走明管，这样一旦有煤气泄露能及时发现，便于维修，不留安全隐患。验房时应顺便检验水、电、煤气表的度数是否为零。

三、看厨卫设备

橱柜门应能正常开闭、墙面瓷砖和地砖无空鼓、洗菜池下水通畅。

检查墙面下是否存在空鼓，这只要用小锤轻击，就能听出来了。如果没有带小锤，用随身带的壹元硬币或小木棍也可以检查。

注意检测地面是否平坦，非专业人员可用乒乓球来代替水平仪，把乒乓球放在地面上，如果乒乓球乱滚说明地面倾斜比较严重。

四、看卫生间

天花板应无渗漏、下水管通畅、墙面瓷砖无空鼓，卫生洁具正确安装。

五、看门窗

门、窗、梯是室内装修的重点组成部分。要注意检验门，木制门框的内侧面应当要表面光洁、通常要求每2米平整度应当小于2毫米，贴面贴不好或后期保护不利都会让这里变得高低不平。检验门框的贴面板与墙面是否平行，普通人开始都很容易忽视这一点。

六、看墙壁

墙壁应无裂缝，屋顶与墙体交界处无颜色混杂，与卫生间相隔的墙壁，无油漆脱落现象。

注意看墙体转角线是否笔直，墙体是否平整、是否存在裂缝。如果发现裂缝，一定要弄清楚是否为房屋结构性裂缝，最好叫开发商来检查处理。

一、结伴或听音乐步行

如果你在步行，应尽可能地探寻不同的路线，想办法提高步行的兴致。用随身听播放自己喜爱的音乐，或与一个你所喜欢并同样热衷这项运动的朋友同行，将会使运动创造出奇迹。若长此以往下去肯定是愉快的。

二、为获得荣誉而跑

音乐或同伴同样有助于慢步跑。当你逐渐增大距离时，可以试着参加许多星期六上午的友谊赛。如果在你的年龄组中比赛获胜，可以获得一些小奖品和T恤衫。

三、成功锻炼的秘诀

无论你选择什么运动，要尽力做到每天在同一时间锻炼。不然的话，其他事情成了主要的，锻炼的事就会被遗忘。有些人喜欢比平时早起，先完成锻炼再开始一天的生活。另一些人利用他们的午饭时间锻炼，且只吃少量的午餐(例如，酸奶和水果)。

因此，整个下午他们能够精神集中，工作效率高，而那些吃得过饱的同事则在同瞌睡做斗争。还有一些人更喜欢等到一天工作结束，用锻炼来放松一天的紧张压力。无论选择什么时间锻炼都要始终如一，这样就不会犹豫不决。在我看来，这才是增氧锻炼(aerobicexercsing)成功的秘诀。

四、配备最好的装备

就装备而言，这是生活中你需要善待自己的一个方面。尽可能买最好的步行服或跑鞋。在选购时，要听从推销员的忠告。要游泳，就需要有一副好的护目镜，多半还需要一顶橡胶游泳帽。另外，除非你有一个私人游泳池，别忘了准备游泳衣。

五、起步要缓，循序渐进

如果你以步行或慢跑作为锻炼的开始，可以用你的目标心率来指导你。无论你参加什么锻炼，极其重要的一点是应慢慢地开始，并逐步增加锻炼的强度。最有害的就是一开始练得太苦，在你还没养成锻炼习惯以前就耗尽了精力。

六、怎样应付坏天气

如果你是进行步行训练，但你住的地方又不安全，或你不喜欢坏天气(热或冷)，可以开车去本城的机场(或商场)，在室内步行。

过了小满了，天气是越来越燥热了，人也开始变得烦躁起来，想要在这个节气里面养好身体的话，我们应该怎么做呢？您知道小满养生我们需要做到哪六点身体才能倍棒呢？您知道在这个小满节气饮食上我们要注意什么呢？那就来看一下小满吃什么对身体好吧。

小满养生

小满是夏天的第二节气的，也就相当于已经完全进入盛夏了，气温会越来越高，人的身体也会越来越不适应，燥热是肯定的，那应该怎么做才能让身体适应这个节气呢？

宜吃滋润果

小满开始各地多炎热天气，人体水分消化增多，这时单纯喝水是不能满足身体需求的，因为在大量出汗、水分消耗的同时，存在多种微量元素的消耗，所以要用多元的补水方法。

俗语说“小满见三鲜”，三鲜是指“黄瓜、蒜薹、樱桃”，其提醒人们小满时节是吃新鲜夏季瓜果、滋养补水、补充维生素和矿物质的时候了。

忌贪凉食冷

小满前后雨量增加，湿气渐重，脾胃虚寒的人如果贪凉食冷，容易出现暑湿外感的情况，这类人平时煮菜可适量放些生姜。中医认为，生姜能温中散寒，将湿气驱出体外。

宜吃苦通便

平素胃肠有积热，比如经常便秘、反复口腔溃疡的人群，此时疾病容易加重，因此节流人体水分的消耗，就要吃些“苦”头。

“小满时节苦菜秀”，小满苦菜当令，适量吃些具有清热、通便、开胃的苦味蔬菜，比如苦菜、苦瓜、莴笋，减少身体水分消耗。

忌“湿”衣近身

此时，人们应勤换衣服，夏天的衣服以简单，宽松舒适，能吸汗透气为好，以免湿气郁积在皮肤，而诱发或湿疹、痱子等皮肤病。同时小满时节，常常按揉足三里与丰隆穴，也有利于人体水分的运行和排泄。

天气热出汗是最为正常的事情，但是小编建议您一定要穿棉质的衣服，透气性比较好，这样身上流汗可以快速散掉，并且可以快一点散热，这样就不会出现皮肤问题的。

宜睡前关窗拉帘

房间的通风很重要，但开窗通风也要跟着太阳的时间走。小满后白天虽热，早晚还有几分阴气，人睡着了可能反应不及时而受凉。故太阳出来后，开窗让阳气进入;太阳下山了，窗户就要关上。

不要认为天气热晚上睡觉就开着窗户的，虽然到了小满，但是早晚还是有一定凉的，所以为了不生病的话，最好是晚上睡觉关上窗户的，这样可以避免着凉的。

忌不做养心“大保健”

小满节气，人们适合做什么的保健练习呢？当然是增强“心气”的运动！夏季对应的是五脏中的“心”，尤其是有心脏疾病的人，推荐大家做这一招：

具体做法

盘腿而坐，吸气同时左手翻掌上举，指尖朝向右侧，手臂向上伸直并尽量向右侧伸展，右侧手臂伸直，右手掌向下用力拄压右侧大腿根部。

扭头向左侧，双目上视左手手背，至吸气满时闭气略停片刻，然后呼气，全身放松，换右势，左右各15次。左右结束后，正坐，接着叩齿、吐纳、咽液。

主要调理

肺脏积滞的邪毒所引起的胸胁胀满、心慌、面红、鼻头发红、眼睛发黄、心烦心痛、掌心发热等一系列疾病，相当于现在心脏病所引发的相关症状。

小满节气饮食注意

1、不要过量进食生冷食物

当我们进入到了小满节气之后，气温会变得越来越高，许多朋友都喜欢在这个时候买些冷饮来降温。

但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

2、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物

小满过后，雨水渐多，空气滋潮湿热，皮肤蕴湿生热，容易引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等，《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。

所以在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。因此，诸如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物;

如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉此类的美味，要在小满节后适当节制摄取，避免诱发各种皮肤病，从源头做到“防热防湿”，“未病先防”。

3、少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物

小满到来，相信大家已经感到炎热夏天的到来。这时，三五个朋友相约吃大排档、羊肉串、火锅等可谓吃的热火朝天，兴致盎然，然后几瓶冰镇啤酒下肚，直呼爽歪歪。

然而，这是一种很不卫生、极不健康的饮食方式。正如前述，油煎熏烤、牛羊虾蟹发物本是高热量、温热助火之物，容易引起肠胃积热，而冰镇啤酒刺激肠胃，正邪相侵，容易引起脾胃不和，导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。

小满吃什么

1、玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

2、高梁

有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

3、苡仁

有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

4、扁豆

具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

5、水芹

有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

6、冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

结语：小满过后就意味着酷热的夏天就来了的，在这个时节，人的身体也出现一些变化的，因为外界的温度高于身体的问题，就会出现燥热的现象，想要在小满时节，赶走不舒适的症状的话，那就试试文章中养生方法，饮食上更是要注意的。

目录

第一章：老年人生活须知的八大禁忌

第二章：老人生活的六点建议

第三章：老人生活注意五点

老年人的身体再也不比以前，他们随着年龄的增长身体的个器官开始衰竭，因此老年人养生保健很关键。老年人无论是在生活还是饮食上都要特别注意，那么，下面就来和小编一起盘点老年人的生活注意事项吧。

老年人生活须知的八大禁忌

一忌久吃药

俗话说，“是药三分毒”。虽然老年人机体功能下降，患病较多。但也不能只要有点不适就吃药，否则容易对药物产生依赖性，如长期服用一些镇静药、止痛药、激素类药，不但副作用不小，还会不自觉地加大服药量。使身体受到伤害，严重时甚至危及生命。

二忌久悲叹

老年人最忌总是想到自己活一天少一天，身体好像衰老得很快，从而对生活失去追求。悲观厌世，不思进取。不良情绪会使机体处于不正常的状况。长期如此，易生疾患。

三忌久进补

老年人体质虚弱时，可适当进补，以增强机体各方面的功能，减少患病的几率。但补药并非万能之物，对于正常人来说，过多的补药可能会影响身体机能。打乱新陈代谢的节奏。反而对健康有害。最好的补药是饮食，膳食平衡足矣。

四忌久坐定

老年人身体各器官的生理功能已经明显衰退，适应能力和耐受力较低，如果长时间坐着并保持某一种姿势。会造成肌肉僵硬、关节疼痛。久看电视、久坐牌桌、过久看书等都是不良习惯。

五忌久奔波

老年人工作和运动要顺其自然。不能硬撑着不服老。与中青年较劲。工作中要注意休息，锻炼也应以较缓和的运动为主。

六忌久赖床

有人说，老年人睡得越多越好，能睡才会长寿，这种说法并不全面。由于各人的体质不同。多年来养成的生活习惯不同，睡多睡少是不能衡量和决定健康水平的，只要睡后起床精神好即可，如睡得过多反而会因缺水导致血液黏稠，容易诱发心血管疾病。

七忌久无事

安享晚年不是什么事都不做。过饭来张口、衣来伸手的生活，比如脑，常用则灵。能使脑细胞放慢衰老的速度。手脚也是如此，需经常活动，保持灵敏。还能刺激身体各器官保持最佳状态。

八忌久嗜瘾

老年人可以自由支配的时间较多，一些人就爱上了这样那样的娱乐项目。或是养成了一些嗜好，如迷恋牌桌麻将等。凡事均应有度，适当的玩乐有益身心，过度则会有损健康。

老人生活的六点建议

第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰———凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。

第三，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

第四，每天三餐，不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。

第五，一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。值得提醒的是，不要饮用纯净水。

第六，摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。

老人生活注意五点

1.避噪音

如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。

2.戒挖耳

老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。

3.谨慎用药

人到老年，疾病较多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次过量，或者服用时间过长，可与其它药物交替使用，也可换用中药治疗。

4.经常按摩

老年人听力减退，与内耳血液循环减弱也有一定的关系，而局部按摩可增加血液循环，也可保持听力。按摩时可取翳风穴（耳垂后凹陷处）、听会穴（耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称）早晚各进行一次，每次5～10分钟。

5.情绪稳定

人到老年要控制情绪，情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，出现听力锐减或耳聋

总结：老年人也要多学习养生保健知识，只有这样才能了解更多有关老年人保健措施。人到老年就是特别的“伤不起”，为了能够安详晚年，赶紧来学习下小编为你盘点的老年人生活的养生要点吧。（作者李子豪，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

1、短线逻辑思维比较严重

这里所谓短暂的逻辑思维，是需要人们拥有长远的总体目标。

合理分配仓位，长期作主、短期作为辅助，短期趋势的变化也需要跟随。

2、追涨杀跌

追涨杀跌基本上是每个币市投资人都会犯的错误，见到某一币大涨、全球都会探讨这个币，盲目跟风买进去，买完被套以后亏本10%、20%的时候不舍得割肉，死拿等解套那一天。等你继续下跌、亏本50%甚至60%、70%的时候，又感觉这个币不好，立即割肉割到地板上；随后一次次反复该流程。

3、认知能力不够

许多 人在项目投资以前根本不经过大脑思考、别人说什么就是什么。对于这个币好在哪儿，哪个币又为什么会涨自身完全不清楚。

4、内心太心浮气躁

心浮气躁好像早已变成币市的常态化，许多人进到这个市场全是怀着一夜暴富的心理状态来的，却没有搞好一朝归零的准备，更没有可以一夜暴富的能力！

我几乎没有见过哪家A股市场有币市那么心浮气躁的，往往币市大部分的心态都太过心浮气躁，由于他们看了币市过多一夜暴富的经典故事，而且身边基本上每个时间范围都有十倍币、千倍币问世，在潜意识中里把币市当做了100%稳赚的赌厅，觉得要是我要去买币就能挣钱，而没有把它看作一个真实的金融体系，嗜血才算是金融体系的实质。

5、不学习

学习是亘古不变的財富，只有持续的学习才可以防止被收割。

6、不具有项目投资健全的理念

大部分人项目投资前也没有完善的融资计划，完全是跟着感觉走，这类全凭判断力的投资方法一旦遇见你意想不到的状况发生亏钱毫无疑问是大概率的。

只有总结出一套合适自身的投资策略人们才可以解决各种各样状况发生，无论是涨还是跌都能平静看待，那样至少能让自身的心态站稳脚跟，防止心态影响作出错误的选择。