孕期吃麦当劳好吗(实用20篇)

一般来说孕早期和孕晚期，也就是怀孕前三个月和后三月是不适宜坐长途车的，孕中期是可以坐长途汽车的，但最好时间不要过长，以3-4小时内为宜，并备好路途中所需的用物，做好各种准备。下面就一起随小编来了解一下孕期增加坐长途车舒适度的小方法吧。

1、把你随身带的包放在身边或脚边，这样你就不用冒着摔倒的危险，在车开的时候，站起来从头顶的行李架上取东西了。你还可以把随身的包当作脚垫，帮助减轻脚和腿的肿胀。

2、长途车常常不是太热，就是太冷，所以，带件方便穿脱的外套和一个小毯子，以防万一。

3、买票的时候，如果是卧铺车，要买下铺，省得你爬上爬下的。

4、如果不是卧铺车，要选一个靠过道的座位，这样每次需要站起来的时候，就不用请旁边的人让道了。

5、不要选前排的座位，因为没有安全带，万一撞车，坐得离挡风玻璃那么近，也是特别危险的。

6、如果你旁边的座位是空的，不妨伸展一下。把你的脚放上来，或者有机会的话，也可以躺下。

7、最后，如果你乘坐的汽车会中途停车，你可以利用这段时间使用车站或餐厅里的洗手间。

孕妇夜间出汗多是正常的生理现象，这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后。下面就一起随小编来了解一下孕期晚上睡觉出汗怎么办吧。

1、穿天然料子的宽松衣服

准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。

提示：建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

2、温水擦洗勤换衣

孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

提示：洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10～20分钟为宜。

3、保持充足的睡眠

怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦，过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足睡眠时，最好中午小睡一会，以补足睡眠时间。

提示：要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息。

4、营养均衡及时补水

为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分，切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以补充维生素，还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。

国家卫健委最新发布了《关于做好儿童和孕产妇新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》，其中明确“儿童和孕产妇是新型冠状病毒感染的肺炎的易感人群”，那么孕期感染新冠肺炎怎么办呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

专家提示，发现疑似或确诊新冠肺炎感染的孕产妇，应按要求收入隔离病房，有条件者收入负压隔离病房。胸部影像学检查，尤其是CT，对病情评估具有重要的临床参考价值。分娩时机宜个体化，应综合考虑母儿情况、孕周及分娩条件等具体情况。其新生儿应隔离至少14天，并密切观察有无感染的临床表现，在此期间不推荐直接母乳养。

据专家介绍，目前孕产妇确诊感染新冠肺炎的病例很少。因此提醒广大孕产妇，一旦疑似诊断，要积极配合医生进行相关检查，比如胸部影像学检查，尤其是CT，对新冠肺炎感染孕妇的病情评估具有重要的参考价值，胸部CT检查放射线暴露剂量不足以导致胎儿畸形。

据介绍，CT检查对胎儿的影响与检查时的孕周及暴露的辐射剂量相关。相关研究显示，胚胎发育早期，大剂量暴露大于1戈瑞，对胚胎是致命的，但诊断性影像检查的暴露辐射剂量远低于1戈瑞。在暴露辐射剂量小于50毫戈瑞时，目前尚无造成胎儿畸形、生长受限或流产的报道。根据美国放射协会和美国妇产科医师学会发布的数据，孕妇接受胸部CT或CT肺动脉造影(辐射剂量0.1毫戈瑞~10毫戈瑞)时，胎儿受到的暴露辐射剂量仅为0.01毫戈瑞~0.66毫戈瑞。所以，大家不用担心检查带来的危害，需要检查时及时进行。

另外，孕产妇在妊娠期间应始终保持良好的个人卫生习惯，自觉避免与他人近距离接触，减少参加各种集会及聚餐等大型活动，注意勤洗手、戴口罩。参加妊娠期间的各种形式(如网络教育课程)的宣传教育课程，了解病毒感染相关知识。有发热、咳嗽等不适时及时就诊。就医时应将自己的流行病学史如实地告知医务人员，积极配合相关检测或治疗。

如有疑似及确诊新冠肺炎感染病例均应在具备有效隔离及防护条件的定点医院隔离治疗。建议疑似病例应隔离治疗，确诊病例有条件时应收入负压病房，出现危重症时应立即转入重症监护病房带负压的隔离间进行加强治疗。有条件收治感染孕产妇的医院建议设立专用的负压隔离手术室和新生儿隔离病房。

同时，新冠肺炎感染不是终止妊娠的指征，终止妊娠时机宜个体化。终止妊娠的指征取决于孕妇的疾病状况、孕周及胎儿情况。在保障孕产妇安全的前提下，应结合孕周考虑。有终止妊娠指征时，在治疗的同时可考虑积极终止妊娠。有条件时建议尽量在负压隔离病房分娩。分娩方式选择依据产科指征，阴道分娩或剖宫产何种方式更安全尚无定论。注意产程中的积极防护。

很多准妈妈想在最佳受孕季节制造一个小宝宝，以为吃得胖胖的更健康。但“病从口入”，大吃大喝很容易使食物中的毒素在体内积聚，对健康造成伤害。所以，当你决定怀孕之前，应该先考虑如何把身体里的毒素排出体外。那么备孕期如何排出身体里的毒素呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期如何排出身体里的毒素

1.蔬果

蔬菜和水果的选择以当地当季为标准，而且蔬菜中必须有一样是生吃的。

2.红薯

在“营养排毒餐”中红薯是必不可少的，现代营养学把红薯定义为最完美的食品，其含有人体所必须的所有8种氨基酸和丰富的维生素。

3.糙米饭

精加工过的白米，其营养成分已经流失了95%之多，而粗加工的糙米，则保留了将近90%的营养成分。如果在糙米饭中掺加红枣、黑豆、赤豆、红豆、绿豆、果仁、葡萄干及黑芝麻等，更可以补充人体维生素和矿物质营养素的不足。

4.汤

多食用蔬菜汤、海带汤、紫菜汤、豆类汤，不但均衡营养，而且有利于毒素排出。

导致孕期焦虑心理的因素有哪些？一些准妈妈在面对即将生孩子的时刻，对于不可预知的事情，多少有一些不安。而造成这些问题的最主要原因是什么呢?

1、由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。

2、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。

3、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。

4、怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。

5、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。

6、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。

7、由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑。

孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。据调查，产前严重焦虑的孕妇剖宫产及阴道助产比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐，并可导致早产，流产。

孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生围产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导到致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。

动感单车运动有着很多好处，动感单车可以很好地提升运动能力，并有效的改善我们的身体素质。曾有一项研究，对比了16周动感单车课程前后，男女大学生身体状态变化的结果显示，无论男女，其体重、腰围和体脂都有明显降低，其中体脂百分比的降低最为明显，说明动感单车的减脂效果非常显著，那使用动感单车该注意什么呢？

正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车；大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀；由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是注意用脚蹬整圈，大家知道孕期可以骑动感单车吗呢？

孕妇骑动感单车，在国外已经发展多年，它对于孕妇是最安全有效的运动方式，但在国内尚未获认可，很多健身房的教练甚至不敢推荐孕妇运动。

其实，台湾的台安医院已开展多年的孕妇动感单车课。厦门安宝医院也计划在明年开展孕妇动感单车课程。

我认为，孕妇并不需要像病人一样被限制运动，反之，孕妇应该持续运动以对抗孕期不适症状。我建议孕妇每周做2-3次，每次约30-60分钟的中强度有氧运动，像游泳、爬楼梯、动感单车等，不仅能消耗身体储存的脂肪，也可提高新陈代谢，减少腰酸背痛，还能训练肌肉协调性，有助于应付分娩这一生最激烈的运动，在产后也较易恢复体能与身材。研究显示，妈妈有氧运动对宝宝也好，可促使胎盘发育更好，宝宝因此也会增强在产程中对抗压力的能力。而产前有运动的妈妈，生出的宝宝语言、认知能力与智商都变得更好。

不过，我要提醒大家，孕妇在从事较激烈运动前，还是应该依个人状况先咨询医师，如果本身已存在某些产科风险，以及本来就有慢性运动性损伤等，就不适合踩动感单车。对这部分孕妇，我建议可以找适合和喜欢的运动，如瑜伽、游泳，把握安全原则，一样可以有好效果。

孕妇在做动感单车运动时应注意:

1.一定要多喝水，避免脱水；

2.保证在做动感单车前2-3小时内吃过含淀粉或糖分的食物；

3.尽量不要超过60分钟，避免血糖过低；

4.尽量避免需要高度平衡的动作，避免跌倒或受伤；

5.初次接触动感单车最好有专业教练指导，最好在孕前就开始做动感单车运动。

想要生下聪明健康的宝宝，光是想想而不付诸行动可不行哦，怀孕前期就要做好身体调理，最典型的就是饮食，饮食调理跟身体健康息息相关，那么备孕期的妈妈该如何饮食呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期的妈妈该如何饮食

第一、维持合理的体重

保证自身机能热量的供给，也就是说，想要怀孕的女性备孕期建议不要盲目的减肥，适当的吃些高热量的食物，维持身体需要。再有充足的优质蛋白质供给也是很重要的，不光是备孕女性，丈夫也需要多吃些富含优质蛋白的食物，保证受精卵质量。

第二、脂肪是机体热能的主要来源

其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，故而增加优质的脂肪是很有必要的，像是鱼肉，瘦肉等适当的摄入对于怀孕是有裨益的。

第三、补充新鲜水果

水果每天都要吃的，它富含身体所需多种维生素以及水分，可以促进血液循环，保护器官组织的，清除体内自由基等，维持体内代谢平衡，但是备孕期的妈咪吃水果最好能够剥皮，避免残余农药吃进体内。

第四、腊肉，风干的肉制品等要少吃

各种腌制肉虽然口味鲜美独特，但是烟熏等肉制品含有致癌物，不利于身体健康，虽然说身体有着排出毒素的功能，但是为了让自己身体更好，给宝宝更好的照顾，还是建议少吃这类的食物，另外过咸的食物也要少吃，养成清淡饮食的习惯。

第五、拒绝咖啡、酒精

咖啡，烟酒等刺激性的事物也要在备孕期少吃，它不仅会降低受精卵的质量，而且也是女性健康的宿敌。

孕期心情不好对胎儿的危害有哪些？我们知道，孕激素是保证胚胎发育的重要激素，与下丘脑有密切关系。而人的情绪变化与下丘脑有关，当情绪处于长期紧张状态时，体内孕激素水平降低，胎盘发育不良，不利于胚胎发育。况且子宫处于高敏感状态，很小的刺激就会促使子宫收缩，从而诱发流产。

情绪：心情舒畅，心态平和

1、保持心情舒畅

如果孕妈心情不好，比如太过焦虑、忧心，情绪低落，闷闷不乐等，也会影响到胎宝宝。所谓母子连心是很有道理的，如果孕妈妈心情不好，胎宝宝也会很郁闷，他一郁闷吧，就容易导致发育迟缓或是出现其他问题。

如果孕妈心情舒畅，每天过得开开心心的，胎宝宝也会过得很开心，甚至也会在子宫中笑呢!所以，孕期一定要让自己快乐。

2、情绪波动不要过大，不要大喜大悲

如果孕妈情绪波动大，使机体处于一种应激状态，破坏了原来的稳定，体内神经免疫及内分泌发生紊乱，特别是孕激素的改变使正常妊娠发生改变。

所以，做个淡定的女人，处变不惊吧!

孕期体重过重不好，过轻同样也不是好事。因为，这会导致低体重儿出生率的增加，以及胎儿的生长风险，其实孕期每天应坚持运动30分钟。

健康的孕期体重管理目标是实现在营养素摄入全面均衡的基础上保持适当的体重增加。总的来说，整个孕期体重增加宜控制在11.5公斤左右，其中，偏瘦型的孕妇体重增加约12.5~18公斤，标准型孕妇体重增加约11.5~16公斤，偏胖型孕妇体重增加约7~11.5公斤，肥胖型孕妇体重增加约5~9公斤。

而为了达到这一目标，孕妇应依据不同孕期的营养素摄入需求来为自己进行膳食搭配。同时，在整个孕期饮食中还要适当增加富含纤维素的谷物和蔬菜水果的摄入，减少油腻和高糖食物的摄入，同时还要注意控制每天摄入的总能量。

另外，专家指出，除非具有不能运动的医学原因，建议孕妇每天进行30分钟的中等强度运动。尤其是孕前经常久坐的孕妇，更应逐渐增加运动时间和频率，其中，步行、游泳和有氧健身操等都是不错的选择。

小编为大家整理的关于孕期每天应坚持运动30分钟的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

相信所有的朋友都知道在孕期是不可以随便用药的，其实如果身处被引起大家在用药上也需要谨慎，那么备孕期感冒用药的注意事项有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期感冒用药的注意事项

孕前感冒用药1：不可自行判断

孕前吃感冒药需注意，准确判断自己的症状，既不可自认为是感冒并擅自用药，也不可将感冒症状当成是早孕反应而延误最佳治疗时机，两种情况都可能性出现不良后果;

孕前感冒用药2：医生指导才安全

用药最好通过医生处方，这样比较安全;

孕前感冒用药3：情况讲明才好办

要明确告诉医生自己正在或有可能已经;

孕前感冒用药4：注意药品说明

要仔细看药品说明，若有注明孕妇忌用或孕妇慎用的字样就不要用了;

孕前感冒用药5：解热镇痛等类药物要禁用

某些解热镇痛类药及抗菌素如灭滴灵类、喹诺酮类药物类等，有的可以引起胎儿畸形，有的影响胎儿骨骼发育，一定要忌用!

孕前用药虽不像孕妇用药有那么多讲究，但是为了确保安全，女性孕前感冒用药也不可马虎。备孕女性孕前吃感冒药别忘了参照以上孕前感冒用药注意事项。

已经患上轻度感冒，如果仅仅是打喷嚏、流鼻涕和轻度咳嗽，只要用一些维生素C、感冒冲剂对症治疗，一般都能很快治愈，但要注意休息;如果是发高热，剧烈咳嗽，就应及时到医院就医。

具体来说，孕前感冒怎么办?不同情况不同方法。具体参考下面孕前感冒用药原则：

孕前感冒用药原则：控制感染，排除病毒，降体温。

1、对轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，则不需用药，可注意休息，多喝开水，保暖，往往可以不治而愈。如果症状仍不改善，可口服感冒清热冲剂或板兰根冲剂等中成药。

2、感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快控制体温。可用物理降温法，如额、颈部放置冰块、湿毛巾冷敷、30%--35%酒精(或白酒加水冲淡一倍)擦颈部及两侧腋窝等方法;亦可选择用药物降温。

3、对感冒合并细菌感染，应加用抗生素治疗。

4、中医药能很好的控制感冒病毒，同时又无毒性，所以中医的辨证论治、中药处方是治疗孕前感冒最好的方法。

作为孕妇，睡觉的姿势是有讲究的，像孕中晚期不宜仰卧，整个孕期都不宜俯卧睡，这两种睡姿能影响到胎儿发育。侧睡是比较合理的，侧睡中的左侧睡是最好的睡觉姿势。这个体位不会压迫孩子，不会导致孩子的养料供应困难。下面就一起随小编来了解一下孕期平躺有哪些注意事项吧。

孕妇是可以平躺着睡的，在怀孕的初期，只要是感觉舒服，哪种睡姿也可以，平躺睡也是适合的。但是要注意：

1、到了中后期，最好不要选择平躺，会造成孕妇呼吸困难的情况，由于胎儿的头是向下的，这时候胎儿的心脏是在右侧的，而孕妇的心脏是左侧的，所以在怀孕的中后期的时候，最好还是要左侧着睡，这样会有利于胎儿的发育。

2、尤其是孕妇在快要生育的时候一定要注意平时的睡姿，才不会影响到胎儿。

都说，补血，是女人一辈子的功课，那么备孕MM更要好好补课了。充盈的气血是健康母体的前提条件，不论是为了自己的健康美颜，还是为胎儿提供一个良好的生长环境，都应早做准备。那么备孕期间可以吃阿胶吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期间可以吃阿胶吗

阿胶是很传统的滋补、补血上品，是以驴皮为主要原料，经煎煮、浓缩制成的固体胶。佳品带琥珀色，透明，无臭味。亦称驴皮胶。阿胶还含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质，有明显抗衰老、延年益寿作用。很多女性过早地出现月经不调、痛经、肌肤喑淡无光、脸上长色斑等衰老迹象，这就是女性气血不足造成的，阿胶能改善血红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水功能，实现女人自内而外的美丽。现代研究还证明阿胶有增强免疫力、减少疾病并有改善男女生育的作用。准备怀孕的时候每天吃点阿胶，可以减少怀孕期间贫血、患感冒等等的风险。所以备孕期间是可以吃阿胶的。

当然，阿胶也可能会引起上火、消化不良等症状，所以，切勿滥用多食。另外，按传统习惯，服用阿胶期间还须忌口，如生冷食物、萝卜、浓茶等。

怀孕前期补血的途径，食补是最稳妥的办法。如果MM对阿胶的味道不适宜，另外有一些生活中常见的蔬果也是不错的选择。

孕前补血圣品——红枣

红枣是女性补血的第一圣品。备孕期间吃红枣，可以补血补铁、安神养血，也有利于孕后胎儿神经系统发育，促进胎儿智力发展。不过，吃红枣需要有节制，否则会适得其反。建议，备孕期间每天可以吃7颗红枣，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。此外，含铁及可补血的龙眼干、深色葡萄(或葡萄干)可以防止掉发，对女性尤其重要，特别在生理期结束后，可适量补充。

孕前补血妙品——南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是补血的优良营养素。

孕前补血佳品——葡萄葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，不仅备孕的女性可以多吃，怀孕的女性也建议多食用，不但对宝宝营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。

想要生出来的孩子聪明健康，宝妈们的努力是必不可少的，那么备孕期间男人要注意什么呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期间男人要注意什么

一、吃得健康

精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可服用育之缘片等营养品进行补充。

另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃。

二、远离精子杀手

1、必须戒烟：烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。

2、避免持续高温：睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。

3、远离毒物：毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。

三、多运动

坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。另外，适度运动有助于舒缓压力，让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。

四、按时休息

机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境，长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低，男性备孕要按时休息，晚上11点前睡觉，每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性，要注意调整好身体，必要时去医院接受治疗。

五、放松心情

男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力，精神长期处于紧绷的状态，加上准备为人父母，情绪紧张在所难免，若不能及时的释放压力、缓解情绪，同样会对生育造成负面影响。男性在备孕期间要多去户外运动，常和亲人、朋友聊天聚会，唱歌听音乐，学会放松心情。

做妈妈是女性最幸福的事情了，在孕期中，很多孕妈咪都关心自己的宝宝营养够不够，孕期营养关系到胎儿的身体健康，因此，很多妈咪都在补充营养，但是很多妈咪都在盲目的进补，很容易引起疾病的危险，下面这十个孕妈咪营养进补十误区要小心了。

误区1、多吃苹果少吃西瓜

很多妈咪都错误的认知，只要在孕期多吃点苹果，在产期的时候顺产母子就都会平安。在民间还有很多老人不允许儿媳妇吃西瓜、梨子等水果，因为属性偏凉，吃了会导致流产。

其实，上述说法毫无科学根据。苹果并无安胎特效，只能起到补充维生素的作用，吃多了还会产生腹胀感，容易便秘。至于西瓜等所谓性凉的水果，只要适量食用，孕妈咪也不会因此而流产。

孕妈咪食用蔬菜水果时，新鲜是最重要的原则。同时，应该多吃时鲜瓜果。不过，食用水果也不宜过量，不能一次性“恶补”，应根据“一天一个苹果、一个橙和一块西瓜”的基本量予以增减。

误区2、补钙就要喝骨头汤

孕期进补不仅仅是孕妇的需求，胎儿也是需要的，只有妈咪的营养跟得上，尤其是钙的吸收。很多妈咪为了补钙，认为只要多喝点骨头汤就行了。

其实，按照营养学的标准，喝骨头汤补钙的效果并不理想。因为骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被肠胃吸收。相对而言，具有活性成分的钙片、钙剂更容易为人体吸收。

其实，人体每天必须吸收的钙量是800毫克，而孕妈咪应为1200毫克。如果膳食平衡，大多可以能过食物摄取。而喝了过多骨头汤，还可能因为油腻等，引起孕妈咪不适。

误区3、呕吐厉害就要多吃零食

怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状，所以很多孕妈咪喜欢吃酸辣的食物。为了缓解孕吐症状，有的孕妈咪就经常吃话梅、果脯等零食。

现在我们要知道，很多时候孕妇呕吐的现象，是孕妈咪早孕时神经反射导致的，是身体的一种信号，并不需要经常的使用话梅、果脯等缓解症状。

误区4、大量服用人参

人参属大补无气之品，孕妈咪不宜食用。因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分，能够使人体产生广泛的兴奋作用，其中对中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状，反而影响孕妈咪的休息质量。

此外，人参具有升压作用和抗利尿作用，容易导致孕妈咪的血压升高和加重浮肿。而且，胎儿对人参的耐性很低，孕妈咪如果服用过量人参，有造成死胎的危险。

误区5、吃大量桂圆保胎

中医认为“产前宜凉，产后宜温”，因为大部门女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的桂圆等食物，容易出现“火上加火”的情况，严重者可出现漏红、小腹腹胀等先兆流产或早产症状。

误区6、用温热壮阳之品

鹿茸、鹿角胶、胡桃肉、胎盘等属温补助阳之品，会滋生内热、耗伤阴津，孕妈咪也不要服用。如果确是病情需要，也应在医生指导下服用。孕妈咪可本着“产前宜凉”的原则，酌情选用清补、平补品。

误区7、常服补品

再好的补品，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，所以对孕妈咪和胎儿都会带来不同程度的影响。有的孕妈咪为了增加营养，服用了大量的蜂乳，结果导致严重腹泻，以至最终流产。

常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妈咪和腹中胎儿。此外，蜂王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿日后的性早熟。

误区8、过量补维生素A、D，过量补钙

过多食用鱼肝油、维生素D，会引起食欲减退、毛发脱落、维生素C代谢障碍等，如果需要补充维生素，也一定要在医生的指导下进行。孕妈咪补钙过量，胎儿可能得高钙血症。一般说来，从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了。

误区9、盲目吃药膳

中国传统的药膳在中医辨证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效，又有食品美味，用以防病治病、强身益寿的特殊食品。

如不具备医药常识而盲目制作或食用药膳进补，难免会误入歧途。比如，临产孕妈咪食用黄芪炖母鸡，易造成难产。

这是由于黄芪有“壮筋骨、长肉补血”的功用，加上母鸡本身是高蛋白食品，两者起滋补协同作用，使胎儿骨肉发育生长过猛，造成胎儿过大，导致难产。黄芪有利尿作用，通过利尿，羊水相对减少，以致延长产程。

误区10、吃动物胎盘安胎

有的孕妈咪平时稍有点磕磕碰碰，就觉得身体不适，便要医生给她打安胎针，还有的信奉“吃什么补什么”的道理，四处寻找动物胎盘来进补。

其实，需不需要打安胎针是有严格的诊疗标准的。安胎针补充的是孕酮，动物胎盘、卵巢里也含有孕酮，这种激素在孕妈咪出现阴道少量流血等流产先兆时，能够起到稳定妊娠的效果。但是，如果没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品，一旦过量，就可能影响胎儿生殖器官的发育。

孕妇如何进补

1、妊娠早期(1月~3月)

在这个阶段由于刚刚怀孕在心理和身体上都会出现诸多不适，会时常感觉烦躁、恶心，而相对于怀孕后期的孕妇，这个时候胚胎刚刚成型，尚未完全发育，所需营养并不是很多，进补的需求不是很迫切。

故饮食宜选择清淡，易消化的食品。而对于一些身体淡薄，体质偏弱的孕妇群体，也要有针对性地进补，不能盲目大补，以免适得其反。

2、妊娠中期(4月~6月)

在这一时期，是胎儿重要的发育时期，这个时期也是主要的进补时期。由于胎儿生长比较迅速所需要的营养也比较多，孕妇本身的消耗也较之前一阶段有明显的增长，于是在这一阶段，适当进补是尤为必要的。

针对胎儿的快速成长，蛋白质的摄入十分重要，每天80~85克的蛋白质，保证胚胎成长所需。同时，这一时期的进补需要为正在发育的胎儿肝脏准备一定的微量元素，适当选择一些动物血、肝脏、瘦肉、黑木耳、黑枣、龙眼肉等。

在进补的过程中，要注意孕妇自身的消化和吸收，以免因为进补过于庞杂，使得消化系统出现问题。

3、妊娠晚期(7月~9月)

这一时期，胎儿的发育是最为迅猛的时期，同时也是进补的重要时期。这一时期的孕妇对钙、磷、维生素、蛋白质的需求也变得更加强烈，所以在平时的饮食中适当选择一些含钙高的乳制品，含维生素较高的各类新鲜蔬菜。钙的补充有助于胎儿的骨骼生长，维生素和蛋白质的补充对于胎儿后期的快速成长也是必不可少的。

结语：“一个人进补，两个人收益”可见孕妈咪进补是多么的重要，因此，上面小编提到的孕妇进补误区一定要避免，为了胎儿健康成长，就需要均衡的饮食，在空余的时间也可以稍微活动下，有助于增强体质，只有这样才能使得母子平安。

孕期究竟能不能过性生活

这是有关孕期性生活问得最多的一个问题，答案是肯定的。夫妻只要把握好度，同样可以尽“性”。怀孕期间的性生活分为三个阶段。

怀孕初期，即怀孕的前12周，要尽量避免性生活，此时胎儿与母体的连接还不牢固，性爱等外界刺激容易诱发子宫收缩而导致流产。

中期（怀孕后的4~7个月）则属于相对稳定时期，可以进行适度性生活，但最好控制在每周2次以内，性爱前要认真清洗生殖器，避免因性生活而诱发宫腔感染。

孕期最后两个月逐渐减少性生活，以免阴茎对子宫产生刺激，以及精液内的前列腺素导致子宫收缩，引起早产。

孕期性生活要注意什么

1基本上，除了几种高危险妊娠(如：前置胎盘、产前出血、迫切性流产、子宫颈闭锁不全)外，整个妊娠期间都可以进行性生活。

2在性生活的过程中，若是准妈妈产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等，则应该停止，尽快就医。

3进行性生活的期间最好戴保险套以减少阴道发炎，以及子宫颈的发炎以及早期破水的现象。

妊娠纹，多出现在妊娠的中晚期，主要发生在腹部皮肤上，顺着皮纹出现长短不一、数量不等和宽窄相似的红色条纹或紫色条纹，分娩以后这些条纹会演变成银白色或灰白色条纹。那么孕期怎样减少妊娠纹呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕期怎样减少妊娠纹

不同的人有不同的妊娠纹，不同的人其妊娠纹的数量也不同。尽管妊娠纹使大多数的孕妇在劫难逃，然而，确实有一部分孕妇没有出现妊娠纹或出现很少的妊娠纹，妊娠纹在分娩以后不太长的时间里基本逐渐消失。

要想没有或者少有妊娠纹就必须具备以下三个条件，首先是要有好的弹力纤维和网状纤维。一般而言，妊娠纹出现得越早就说明弹力纤维和网状纤维的脆性较高，也说明纤维的弹性张力不足，这是自身条件决定的，无法选择。第二是胎儿不能过大，过大的胎儿会使纤维张力过大断裂引起妊娠纹，这方面可以通过控制饮食来遏制体重的过快增长。一般而言，孕妇的体重增加约为非孕期体重的10%左右为宜，也就是5公斤左右，这样胎儿的体重就约为3公斤左右。第三就是要保养好腹部的皮肤，从怀孕起就要每天定时按摩腹部皮肤，每天3次以上，每次超过半小时，同时辅以加强皮肤弹性和减低纤维脆性的皮肤保健品，一直坚持使用到分娩后半年以上。

孕期要做好哪些分娩突发状况的准备？尽管怀孕期间，准妈妈们做了充足的准备，还有产前检查、运动、调节饮食，但是，总是会有意料之外的情况发生在分娩的时候，这成为很多准妈妈分娩宝宝时增添几分恐惧。因为其突发性，这又使准妈妈措手不及。孕妈妈们在怀孕时候要设想好分娩的各种情况，避免分娩出现手忙脚乱的情况。

早产、分娩遭遇了困难、紧急实行剖宫产、意外的破水、超乎想象的阵痛……当分娩的过程中出现了意料之外的状况时，原本就对分娩有恐惧感的准妈妈，会更加紧张无措。

为了避免紧张的情绪给分娩增加阻力，准妈妈们平时要通过书籍、杂志、妈妈培训班预先了解分娩的过程，学会在发生意外时如何判断、怎样处理，并认真地听前辈妈妈和医生的讲述，在自己分娩时做好心理准备。同时要让准爸爸也预先了解可能会发生的状况，商量一下万一发生意外时，要采取怎样的对策。

1.听听前辈妈妈、母亲、医生、助产师对有可能发生状况的经验和说法，做好心理准备。

2.阅读杂志上的相关介绍、分娩的经验谈、分娩过程中具体会碰到的事情。

3.了解分娩时候的术语、根据医生和医院的指导来应对所发生的事情。

4.万一发生难产、宝宝出生时因此而患上疾病的话，要事先跟老公商量好对策。

5.要调整心态，抱着“即使发生了没有准备的状况，也能努力完成分娩”的乐观心态。

对孕妇而言，妊娠期糖尿病孕妇血糖控制不稳定，孕期出现并发症(如妊娠期高血压疾病，羊水过多等)及分娩时难产的发生率也会明显增加，对母儿远期的影响，如若干年后发生糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等代谢性疾病也比正常孕妇高得多。这提醒我们要重视孕期合理饮食、运动，控制好孕期体重，以减少如妊娠期糖尿病、妊娠高血压疾病等孕期并发症的发生，从而达到保障母婴健康的目的。那么孕期到底增重多少才正常呢？

对于不同体形的人，孕期体重控制需要区别对待。总体而言，瘦人体重增加可以多些，胖人体重增加要控制得严格些。单胎正常体重者整个孕期可增重11.5kg～16kg，偏胖者可增加7kg～11.5kg。而偏瘦者体重增加可以多些，一般增加12.5kg～18kg。

对每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性，整个孕期需要格外重视的体重增长状况，怀孕前3个月，不需要额外增加营养，体重仅需增长0.5kg～2kg。妊娠中晚期保持每周体重增长0.2kg～0.4kg即可。

控制体重要做到既不增重过多，又能保证胎儿营养。对孕前正常体重孕妇每周不超过0.5公斤，每个月增重不超过2公斤。孕妇体重控制后，孕期并发症相应会明显减少，胎儿体重控制在3～3.25千克，孕妇自然有信心自己生，剖宫产率自然就会下降。

小编为大家整理的关于孕期到底增重多少才正常的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

女性在孕期，由于荷尔蒙的变化，导致牙龈毛细管扩张，从而引发牙龈肿胀充血，且伴有酸软的感觉。并且，很多孕妇因为口味的改变，开始喜欢吃一些小零食，如果对牙齿没有很好的清洁，就容易引发龋齿、牙周炎等一系列疾病。下面就一起随小编来了解一下孕期牙疼有什么好办法吧。

首先，孕期牙疼是不能服用药物的。这是由于药物中的一些成分容易被胎儿吸收，会影响胎儿的健康。而面对难忍的牙疼，应该如何应对呢？专家为您支招。

1、将一小片生姜放在痛处，可以重复使用，并且睡觉的时候也可以含于口中。

2、将大蒜捣烂，加热后敷于痛处，可以有效缓解牙周炎、牙疼等问题。

3、用温水化开1:50浓度的酒精，口含一会儿吐掉，每日持续几次，连续两日后便可缓解牙疼。

4、含一口温度与体温接近的清水，用力漱口，可以起到缓解疼痛的作用。

5、将100克白酒放于茶缸中加入10克食盐搅拌，待盐溶化后烧开。含一口在痛处，但要注意不要咽下。

6、用拇指与食指将冰块按压在患处5—7分钟，可起到干扰牙痛神经冲动传导的作用。

虽然牙疼并不是大问题，但是疼起来会让孕妇食不下咽、夜不能寐。然而孕期不能服用治疗牙疼的药物，也不能一味的忍耐。在孕期牙疼的准妈妈，不妨尝试一下以上提到的6个方法，通过这些小妙招，既可以缓解牙疼，也可以避免让胎儿受到药物的影响。如果仍是疼痛难忍，则需要及时去医院检查，请医生针对病情提出合理建议，切莫自行服用药物。

孕期胎儿超重是代表什么？孕妇在怀孕期间，会吃很多营养的食物。为的就是宝宝出生的时候，能有一个好身体。但是，新生儿超重就代表宝宝健康吗？

新生儿顺产分娩时头部受产道摩擦，挤压大脑两侧发动情商的颞叶，有利于新生儿情商的培养。日前，剖腹产的婴儿明显低分与顺产儿。此外，剖腹产还可能对孩子的糖代谢和神经发育造成不良影响。

世卫组织规定剖腹产率必须控制在15%以内，但中国的剖腹产率高达50%，在广州、上海等大城市，这个数字甚至达到70%~80%。剖腹产跟婴儿体重密切相关，专家呼吁，要加强对母亲孕期的体重检测，防止体重“超标”。一般来说，从怀孕到产出，母亲的体重增加最好控制再28斤以内，怀孕的不同时期都应进行体重监控。在怀孕早期的三个月内，应控制每个月的体重增加不超过一斤；怀孕四到六个月，每周的增重在半斤到一斤之间；怀孕晚期，每个月增重大约一斤。

此外，中国人的传统观点是“坐月子”时不出门、不吹风，这也是不科学的。生完孩子10天后，产妇应适当参加室外活动，至少10天得见一次太阳，防止骨量流失引起骨质疏松。郭会平建议，怀孕期间最好每天有20分钟的日晒，但必须保护好头部、眼睛，防止晒伤。

孕期吸烟对胎儿智力发育有哪些危害？怀孕期吸烟(包括直接吸烟和间接吸烟)，对胎儿能造成危害是肯定的，应尽量避免。烟草中含有尼古丁、一氧化碳和其它多种有害物质。尼古丁可使胎盘血管收缩，减少胎儿的血液供应；吸烟时，母体血液中的一氧化碳增加，胎儿血中的一氧化碳亦随之增加，这就容易造成缺氧。脑组织一旦缺氧，对脑细胞的损害是十分严重的。因此，必然会影响到未来的智力。

根据调查统计，怀孕期吸烟的量越多，新生儿的体重就越轻。新生儿体重在2500克以下者，妊娠吸烟者为不吸烟者的2倍。怀孕期间吸烟者所生新生儿的体重，比不吸烟者所生新生儿少150—240克。早产儿发生数，妊娠吸烟者是不吸烟者的2—3倍。吸烟妇女所生的小儿不但体重轻，大脑发育差，血小板亦低，这些影响一直持续到小儿11岁时才能和其他儿童平行。

有人对1万名儿童调查后发现：吸烟者所生的孩子，阅读能力、理解能力，计算能力都比其他正常人所生的儿童晚4—5个月，身高平均矮1厘米。因此如果您期望自己未来的孩子有较高智力，我们劝您在怀孕期间，应该与烟暂时断交绝缘。

另外，还应指出的是，许多怀孕女性并不吸烟，但是其丈夫吸烟，丈夫每天和妻子生活在一起，这就构成了妊娠女性的间接吸烟。目前人们对间接吸烟也非常重视，因为间接吸烟可以造成与直接吸烟相同的后果。因此，间接吸烟同样对胎儿造成危害，这对育儿者来讲，也是值得注意的。