切忌有病乱投医(合集19篇)

美国卷耳猫

其实不管是猫咪还是狗狗并不是什么东西都可以吃的，特别是含盐量特别大的食物，平时生活中，主人吃了什么好的菜就就想和猫咪分享一下，给人吃的给猫咪拌饭，无限制的喂给猫咪火腿肠，长此以往，殊不知这是害了它。

猫咪家长应以低盐分的猫粮为猫咪的主食，不要给猫咪吃人吃的食物，尤其禁忌给猫咪吃火腿肠，更不要因为在吃饭的时候猫咪可怜巴巴的看着你就给猫咪扔块肉吃，要知道，人吃的食物对于猫咪来说实在是太咸了。如果猫咪真的很偏爱火腿肠的话，可以去宠物商店买猫咪专门吃的火腿肠，猫零食可以适当的喂给猫咪。没有条件饲喂猫粮的家庭，在制作猫饭的时候，不要放盐和其他调味品，以保证猫咪饮食健康。

猫咪对盐的需求量极少，而猫咪的味觉较差，如果在饮食上不注意，往往会不知不觉的摄入过多的盐分，过多的盐分除了会造成猫咪的肾脏的负担，也会造成猫咪毛发干枯、掉毛等现象。

现在的运动鞋都做的非常高档，所以我们买回来之后在清洗和保养上面一定要特别的注意，不然最后心疼的是自己。下面本网小编给大家讲讲运动鞋可以用水泡吗？

运动鞋可以用水泡吗

运动鞋不可以长时间泡在水里，会有很大的损伤。

切勿将运动鞋长时间泡在鞋类清洗剂中。有很多朋友为了方便省事，常常把运动鞋放入鞋类清洗剂中长时间泡着，这样做对鞋子的伤害比较大，所以把运动鞋泡入水中适当的时间就可以了。另外一般情况下应避免洗鞋垫。鞋垫在鞋子中的作用至关重要，尤其是运动鞋鞋垫的材质变化较大的话在运动的过程中会很不舒服，所以当鞋垫有异味时建议把鞋垫取出及放置於空气流通处风乾，甚或使用鞋类除臭济去除异味，如果脏的不行，建议您将鞋垫放在水龙头下冲洗或用软毛刷轻力拭擦，请勿使用任何清洁济，否则面层布料可能会脱落。

运动鞋脏了怎么办

方法1：首先要是运动鞋外面是人工皮质的，只是部分地方脏了一点的话，我们可以进行局部的清理。

处理方法是：用毛巾沾上一些适量的清洗剂加上水，慢慢的将运动鞋脏的部分擦拭干净，记得要擦干，然后放在阴凉通风的地方让它自己干，不要放在太阳下面晒。

方法2：接着如果运动鞋是布料的，外表有一点脏的话，也可以用局部清洗的方法来处理，不用全部清洗的。

处理方法是：去适量的水和清洗剂混合一下，将脏的地方打湿，然后用软毛刷挤上一些牙膏，轻轻的将污垢刷掉，然后再用软毛刷沾上清水，把牙膏的残留擦掉，用卫生纸将清洗完的地方盖好，放在阴凉通风的地方自然晾干就好了。

方法3：如果运动鞋很脏了，这个时候就需要我们全面对鞋子进行清洗了，这里我们就要注意了，要分清楚不同情况选择对应的清洗方法。

方法4：如果是鞋子发黄的话，可以用温水，加上一些清洗机或者84消毒液，搅匀后，将鞋子浸湿后，用牙膏涂在软毛刷上面，对鞋子进行清洗，然后擦拭干，用卫生纸包好放置在阴凉通风的地方自然晾干。

运动鞋挤脚怎么办

第一招：你可以到修鞋的地方用机器撑鞋，虽然会达到你所期望的效果，但后患是，机器撑鞋毕竟不如自己穿在脚上，会有偏大或偏小的情况，并且撑过鞋，有了质量问题，在解决客诉方面是很麻烦的。

第二招：用湿毛巾，拧干水份，晚上放在鞋里，一个晚上就OK啦。要湿到拧不出一滴水来。

第三招：你也可以用报纸这些东西塞进鞋子里面，过几天再穿就会好很多了。

运动鞋怎么挑选

1、在选购时，首先应关注运动鞋的功能性，不应只注重其颜色、款式及品牌。

2、要重视运动鞋对运动伤害的预防作用，降低运动受伤的机率;同时要掌握运动鞋的相关功能知识，根据不同的运动项目，选择具有相应功能的专业运动鞋。例如，打网球时因较多停、扭动作，因此要选择防滑性能好的网球鞋。

3、穿运动鞋时，要养成良好的穿着习惯。一般情况下，运动鞋要隔天穿着，并经常换洗袜子，以保持鞋腔干燥卫生。

4、在选择具有纳米抗菌防臭等特殊功能的运动鞋时，要认准其检测报告或专利证书，以免上当受骗。

二手房比新房复杂，因而购买起来也会出现很多问题，为了避免购房者掉入陷阱，小编今天为大家分享选购二手房的注意事项。

1.房屋手续是否齐全

房产证是证明房主对房屋享有所有权的唯一凭证,房主可能有房产证而将其抵押或转卖,即使现在没有将来办理取得后,房主还可以抵押和转卖。所以最好选择有房产证的房屋进行交易。

2.房屋产权是否明晰

有些房屋有好多个共有人,如,有继承人共有的、有家庭共有的、还有夫妻共有的,对此买受人应当和全部共有人签订房屋买卖合同。若只是部分共有人擅自处分共有财产,买受人与其签订的买卖合同未在其他共有人同意的情况下一般是无效的。

3.交易房屋是否在租

有些二手房在转让时,存在物上负担,即还被别人租赁。如果买受人只看房产证,只注重过户手续,而不注意是否存在租赁时,买受人极有可能得到一个不能及时入住的或使用的房产。

4.土地情况是否清晰

二手房中买受人应注意土地的使用性质,看是划拨还是出让,划拨的土地一般是无偿使用,政府可无偿收回,出让是房主已缴纳了土地出让金,买受人对房屋享有较完整的权利;还应注意土地的使用年限,如果一个房屋的土地使用权仅有40年,房主已使用十来年,买受人还按同地段土地使用权为70年商品房的价格来衡量时,就有点不划算。

5.市政规划是否影响

有些房主出售二手房可能是已了解该房屋在5到10年左右要面临拆迁,或者房屋附近要建高层住宅,可能影响采光、价格等市政规划情况,才急于出售,作为买受人在购买时应全面了解详细情况。

6.福利房屋是否合法

房改房、安居工程、经济适用房本身是一种福利性质的政策性住房,在转让时有一定限制,而且这些房屋在土地性质、房屋所有权范围上有一定的国家规定,买受人购买时要避免买卖合同与国家法律冲突。

7.单位房屋是否侵权

一般单位的房屋有成本价的职工住房,还有标准价的职工住房,二者土地性质均为划拨,转让时应缴纳土地使用费。再者,对于标准价的住房一般单位享有部分产权,职工在转让时,单位享有优先购买权。买受人如果没有注意这些可能会和房主一起侵犯单位的合法权益。

8.物管费用是否拖欠

有些房主在转让房屋时,其物业管理费,电费以及三气(天然气、暖气、煤气)费用长期拖欠,且已欠下数目不小的费用,买受人不知情购买了此房屋,所有费用买受人有可能要全部承担。

9.中介公司是否违规

有些中介公司违规提供中介服务,如在二手房贷款时,为买受人提供零首付的服务,即买受人所支付的全部购房款均可从银行骗贷出来。买受人以为自己占了便宜,岂不知如果被银行发现,所有的责任有可能都要自己承担。

10.合同约定是否明确

二手房的买卖合同虽然不需像商品房买卖合同那么全面,但对于一些细节问题还应约定清楚,如:合同主体、权利保证、房屋价款、交易方式、违约责任、纠纷解决、签订日期等等问题均应全面考虑。

以上是关于二手房买卖的注意事项。

春节是一个特殊的假期，作为最长的假期之一，怎样玩得开心是人们最关注的。但是，要想旅游玩的开心，饮食安全健康自然不可忽视。

1、卫生安全、有益健康，切忌饮食不卫生而引发疾病，那样既不利于自身健康，又影响春节旅游时的正常行程。因此饮食首先要注意的就是卫生。

2、价格适中、保证营养。举家旅游安排饮食所要注意的第二个问题是旅途中的饭菜营养，切不可因节约面忽视营养和健康;当然也不宜在旅途中铺张浪费、大吃大喝，这样也很可能带来身体方面的不适。

3、选择一些具有地方特色的饭菜，这样可以更多地了解当地的风土民情，丰富旅游生活，增长见识。因此可以说它是旅游生活中的一个重要组成部分，90年代国外风行的一种旅游产品就是美食旅游。

4、早餐宜在饭店里用，这样既可安稳用餐，保证营养和卫生，也可避免因四处寻找而浪费时间。切忌不用早餐而匆忙出行。

现在很多人吃完饭，都会选择散步，那么散步对身体都有哪些好处，饭后散步又需要注意什么事项呢?老人傍晚散步切忌有说有笑吗?和大家看看吧。

晚饭后散步的意义也很大，忙了一天，晚饭后散步，轻松一下，对身体大有好处，但放下筷子就走的习惯却并不可取。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，从容地与帮助消化吸收的胃液相混合，然后再缓缓地从胃里排出，进入十二指肠。进食后马上站起来走路，无疑会给胃凭空增加许多紧张因素，破坏正常的工作程序。

饭后休息10—15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从10-30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些，避免感觉劳累，增加心脏的负担;平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。总之，“午饭后要坐，晚饭后要走”，长期坚持，必会有益于健康。

饭后散步的注意事项

散步，什么时候都可以，但是许多老年人偏爱饭后散步。散步虽好，也是因人而异的。例如，患肝炎的人，如果饭后活动，食物在胃内便不能很好地消化;食物很快地进入肠道，也不能被充分吸收，结果往往出现腹胀等症状;患胃下垂的病人饭后也不应该活动，后者会加重胃下垂。患有上述疾病或其他胃肠道疾病的人，饭后至少应静卧半小时再活动。即使是健康的人，也应该休息一会再进行“饭后百步走”，吃完饭就“走”对身体也会产生不良的影响。

老人散步的时候一定要集中精神，不要有说有笑，左顾右盼，要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护老人健康。

真丝睡衣上面有汗渍的话首先是千万不要使用热水去清洗，另外在洗的时候可以适量的加一点氨水或者是酒精，这对于睡衣上的汗渍可以起到很好的溶解作用。

真丝睡衣上的汗渍怎样去除

1、在洗真丝睡衣时，应把汗湿的衣服放在冷水中浸一会，衣服上的污垢可以用肥皂液或洗衣粉液去除。如果衣服上有汗渍，可把衣服浸放在百分之五的食盐水中或滴有几滴氨水的清水里，让蛋白质溶解，这样就可除去汗渍在去旧渍时，可先在污渍上涂以稀碱液或稀氨水，顷刻后再进行搓洗。

2、由于汗液的主要成分是水和油脂，而酒精的溶解度比较高，它可以溶解油脂性物质，把汗渍处浸泡在酒精里45分钟，用清水搓洗，马上就可以除去汗渍。

3、用喷雾器在有汗渍的衣服上喷上一些食醋，过一会儿再洗，效果也很好。

真丝睡衣上有汗渍用什么洗

1食盐水清洗法：可把衣服放在5%食盐水中浸泡1小时，再慢慢搓干净。

2生姜片清洗法：将发黄沾有汗渍的衣服泡在水中，让其浸泡10分钟。然后，取一些生姜，切开，用切面轻轻擦拭发黄有汗渍的地方，来回擦拭10分钟，擦的时候要轻轻的，不能太用力，不然会损害衣服的。

真丝睡衣清洗注意事项

(1)汗湿的真丝服装应立刻洗涤或用清水浸泡，切忌用30度以上的热水洗涤;

(2)洗涤丝绸时，要用酸性洗涤剂或淡碱性洗涤剂，最好用丝绸专用洗涤剂;

(3)最好用手洗，切忌用力拧搓或用硬刷刷洗，应轻揉后用清水投净，用手或毛巾轻轻挤出水份，在背阴处晾干。

真丝睡衣有哪些款式

1吊带式

清爽、美观、舒适，是性感魅惑款式的不二之选，非常适合女性朋友夏季穿。

2分体式

相对于吊带睡衣，更居家些，最大的优点就是穿着舒适，行动方便，想怎么穿就怎么穿，就算需要临时出门一下下，也完全不用担心走光问题。

3连身式

在款式上一般较为宽松，穿着大方得体，但需要注意的是这种睡衣可能会影响睡觉时翻身的动作，比如衣角被压到身下，或睡衣上移等。

有一种现象叫做“投资中的膀胱效应”，可能听说的人不多，但其实是很多投资者常常会犯的错误，很形象，也很有趣。

什么叫膀胱？这个就不解释了吧。那什么叫“膀胱效应”呢？也就是膀胱作为储存尿液的人体器官，当尿液储存超过一定的量时，就会发出神经信号，向大脑表示----“现在该把这些存储的内容放出去了吧？”。如果大脑表示，现在条件不成熟，膀胱就会越来越频繁地提出要求，甚至最后罔顾大脑的决策，私自进行排放。

那么又什么叫做“投资中的膀胱效应”呢？也就是个人投资者，随着手中的现金越来越多，作为现金存储的某个神经中枢，不断向中枢神经提出要求，这些钱放着不是事啊，应该早点投资出去啊？要不然通货膨胀的话，会越来越不值钱的！隔壁王二麻子上个月投资某某公司赚了5%，我这个现金放在手上不是亏了吗？随着现金数量越来越多，正如膀胱储量越来越大一样，感情上的急迫甚至会超越理性的判断。

身体上的膀胱效应是人类进化历程中获得的一种能力，而投资中的膀胱效应，往往会带来很多问题。

问题一：现金一定是不好的吗？

投资中的膀胱效应有一个基本的判断，即现金是“不好”的。会面临通货膨胀，会不断贬值，手上的现金越来越多，眼见着越来越不值钱，心里着急得不行，所以要赶快投出去才是正经。

尿液存多了当然不是好事，但是现金多了就不好了吗？固然，在现在通货膨胀的大背景下，现金确实存在贬值的危险。但是现金本身有很多优点，例如，流动性特别好。无论是投资基金还是股市还是黄金还是其它，遭遇亟需用大钱的时刻，什么也比不上现金重要。

我就遇见过一个例子，身边有个朋友，属于淘宝迷，支付宝里总放着个不少钱，由于她平时消费90%通过淘宝，所以发了工资也都转到支付宝账户里。时间长了，账户上也留了不少钱。但是最近受了淘宝余额宝的诱惑，当然也就是这种投资的膀胱效应，她不禁想，这钱放着也是放着，还不如买点余额宝，赚点投资回报也好，反正余额宝也支持淘宝购物的。遂把钱全部转到余额宝里放着。

她这是没看清楚余额宝的本性，其实就是一个货币基金，风险固然是低，最大的问题是流动性没有现金那么好。于是当有一天，她儿子进幼儿园要交3万赞助费的时候，她就面临很大的尴尬。因为那是个周五，而货币基金的赎回非工作日是不办理的。最后，还不得不跟朋友开口周转材解决了这个事。

问题二：急了，就有用吗？

投资中的膀胱效应，是情绪化的，因此往往会超越理性的判断。当手中现金越来越多，而又感觉它在贬值的时候，心情是往往是火急火燎的。这个时候，很容易忘记“投资需要理性”这个真理了。

被投资膀胱效应逼急了的投资者，往往都会用最快的速度把现金投出去，对象一般都是“朋友最近介绍的理财产品”、“著名股评家昨天在电视台介绍的某家公司”，总之，他们追求的是“最快”，而不是“最好”。

而往往这种追求“最快”则导致了最终投资的失败。

膀胱只要完成排放的使命即可。而投资，不仅仅是把现金花出去，还期望在控制风险的情况下，得到一定的投资预期年化预期收益。这种判断，需要长时间的，对投资产品谨慎的考察，需要理性的逻辑思维，需要耐心的等待，以便在最好的时机里出击。而这些，都不是着急就可以解决的。

手中有钱，那很好，但是千万记得“投资中的膀胱效应”这个名词儿，把钱牢牢拽在手上，不到考虑清楚，绝不轻易“排放”，这样，投资才有可能获得最大的预期年化预期收益。

针对冰雪天气，有关部门提醒司机朋友注意行车安全，减速慢行，驾驶技术不过关的司机最好不要驾车上路。另外，由于今年初冬本市气温一直较高，初次降雪，可能会“落地即化”造成路面湿滑，而一旦气温降到零摄氏度以下，地面就会结冰，对交通安全威胁更大。

因此，交管部门提醒没有冰雪路面驾驶经验的司机，雪天尽量不要驾车出行，可选择地铁等公共交通工具。如果途中遇到下雪，应降低车速，千万不要急踩刹车，而应采取连续“点刹”的办法;避免频繁并线;尽量避免与非机动车和行人混行;视线不好时还应打开大灯或雾灯，给其他司机一个提醒。

马桂萍医生说，许多受到睡眠障碍困扰的老年人，没有意识到就医的必要性，往往根据自己的经验滥用安定类药品。其实根据失眠症状的不同，用药类型、剂量和时间都有所不同。例如对入睡困难者，会开一些短效药物;对易早醒者会开长效型药物;而对于醒后再难入睡者则会用中效型药物。另外，不同药物的用药时间、剂量也是不同的。许多老人看到药效不明显时，又会自作主张加大剂量，如此恶性循环会造成相当大的副作用。

还有一部分老人存在“睡眠感缺失”的问题。他们本来睡着了，但是醒来之后却一口咬定自己根本没睡。这类老人若长期自行滥用安定类药物，就会造成过度镇静、肌肉松弛、长期用药成瘾等严重后果。

马桂萍建议，存在睡眠障碍的老人最好在家人陪伴下来医院就医，医生需要听取家人的说法后采取治疗措施。医院除了会对不同的失眠症状进行药物治疗外，还会做一些心理辅导，目前来看，治疗效果是非常好的。另外，保持轻松的心态和规律的生活，适当参加娱乐活动都对解决老年人失眠有所帮助。



鹰嘴龟(详情介绍)

养龟可以是一种兴趣爱好，也可以是家中布局造景的增光添彩的一部分，并且有调查表明，如今养龟已经是人们养猫养狗意外的第三大选择了，但随着养龟的人越来越多，也有一些不太好的现象产生，比如有些人喜欢攀比品相，盲目跟风，当然，追求品相本没有过错，但是过头了就没有意义了，不仅破财，对龟本身也是一种伤害。

其实龟的品相是一个很庞大的概念，不同习性的龟如水龟草龟等等看品相也有不同的要求。就拿草龟来说，草龟又可细分为墨龟(即成年雄性草龟)，大头草龟，和一般金线草龟。墨龟当中背腹甲，四肢，头，颈，眼皆成墨色，且背甲圆润光滑，无水锈，无青苔者为上品。背甲，腹甲为浅黑色或暗棕色者次之。谈到大头草龟，应单独分门别类一讲，但此种在学术界尚存质疑，故今日暂且归于草龟类而论。大头草龟主要分布于安徽，江苏和湖北，又以江苏南京产的大头草龟最出名，也最正宗。一只上品的大头草应具备以下特征，首先喙要坚厚，成90度或大于90度的一个直角，其次,头要大，且头宽为背甲宽的1/2，最好宽度在5厘米左右，再者壳色要以暗紫色为主色调，背甲生长纹路清晰均匀，三条黑色纵棱贯穿背甲，则可谓之上品。若体重又能在2.5斤以上者，那就更不可多得了。

然而布知从何开始，养龟的攀比之风开始盛行，现在各个龟类论坛的一大半帖子已不再是交流饲养技术和心得的了，各版面俨然变成了一个个斗富的擂台。晒上品、晒极品、晒财富的帖子层出不穷，在追求业界公认的极品龟的道路上不少龟友可谓是一掷千金，毫不吝惜花大价钱购龟。那么让我们冷静下来思考一下到底值不值得呢？追求品相本无可厚非，因为前面家里通常养不了几个龟，何不养几个赏心悦目点的呢？

追求优质品相本无过错，但切记盲目追求，更不要攀比！山外有山，人外有人，总会有你无法超越的龟友！攀比的结果往往是你的荷包又瘪了许多，终日在患得患失与喜新厌旧的漩涡中徘徊。一句话概括：养自己钟爱的龟，让有钱人比去吧。很多龟友在起步阶段有种搞不清该养什么龟的困惑，然后就跑到论坛上看看别人都在养什么龟，然后再进行选择。这种跟风的方法其实很不可取，别人养得好的不一定你就养得好，别人喜欢的龟种你不一定就喜欢，最好根据自己的实际情况加以选择。

选龟时应注意的几大要点：

一是要选择“三高”的品种，三高就指成活率高、繁殖率高、市场占有率高。这些品种可以考虑乌龟、黄喉拟水龟、巴西龟等，这几种龟需求量较大。 

二是要选择易饲养的龟，特别是刚从事观赏龟养殖的朋友，一定要先选择容易饲养的龟，在掌握一定的养殖方法和养殖技巧后，再养殖其它的高难度和观赏性更强的龟。这类龟可以考虑巴西龟和草龟。 

三是选择娱乐性强的品种，如鹰嘴龟，可通过人工驯养成打斗龟，同时其也是培养高档绿毛龟的品种。黄缘盒龟，有灵性，久养之后，能随人口令做动作。另外，缅甸龟、凹甲陆龟、四爪陆龟(详情介绍)、四眼斑龟、鳄龟等，都是理想的家庭饲养品种。 

四是对于一些资深的观赏龟爱好者，可以考虑饲养一些珍稀品种，如三线闭壳金钱龟、金头闭壳龟稚龟，这两种龟饲养技术要求高。

大多数老年人都喜欢运动健身，但医生提醒，运动虽好，但一定要适量，不然很容易发生运动猝死。医学专家们认为，发生运动猝死的原因有两个：一是运动者患有潜在心血管疾病，二是参加超负荷运动导致心脏缺血。对于老年人运动切忌过度有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

研究进一步显示，过度超负荷运动引发猝死的直接原因是由于人体在进行紧张激烈运动时，体内代谢速率增快，血液中的儿茶酚胺水平增高，心肌需氧量增加，此时易出现心肌缺氧缺血。随着运动者超负荷运动的继续会使心脏循环系统不堪重负，所需要的血流量和氧量骤然增加，而供给量却相对减少，在这种血、氧供不应求的状态下，跑步者的心脏会出现急性缺血，继而引发心脏骤停和脑血流中断，从而使运动者发生猝死。

据美国纽约运动伤害研究中心的最新研究资料显示，大多数猝死是有预兆的。运动者一般在发病前会感到短暂的心悸、早搏、心绞痛，或是觉得咽部哽咽，并伴有大量出汗，出现3～5秒的胸闷。最常见的征兆是浑身乏力、头昏、心悸、胸闷。一旦引发猝死其临床表现为突然昏迷、脉搏消失、呼吸停止、听不到心跳、瞳孔放大。4分钟后脑细胞将出现不可逆转的损害。因此，一般最佳抢救时间为4～6分钟，如果在4分钟之内得不到紧急抢救，患者随即进入生物学死亡阶段，其生还的希望极为渺茫。故此，抢救运动猝死的关键是速度，争分夺秒非常重要。值得提醒的是，当运动场上若出现心跳骤停者，一定不要惊慌失措，保持冷静，一方面高声呼救，让别人迅速通知医院或现场医生;另一方面尽快让患者就地仰卧，并迅速进行心肺复苏术予以抢救(即胸外心脏挤压和人工呼吸同时进行)：解开患者的衣领及腰带，头部稍后仰，施行者一手将患者的口张开，另一手捏紧鼻子，并深吸一口气向患者口中吹气，吹毕后再用两手按压患者胸部(胸骨中下端1/3处)，可每连续吹气2次，则有节奏按压15次，直到可摸到心跳为有效。

如果你对老年人锻炼强度是多少合适？适合老人的低强度运动有哪些？运动强度对老人的心功能有影响吗？老年人游泳运动量是多少？老人什么情况下不适合做运动？老人锻炼强度大会尿失禁吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人健身强度安全常识栏目。

老年人大部分都年老体弱,多多少少都患有一些慢性病。老年慢性病如何治疗,在不慢性病患者求医问药过程中,希望身体早日康复的心情是可以理解的,但切忌乱求医用药。那么，老人得小病切忌乱求医的原因你都知道吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

老人得小病切忌乱求医

如果老人得小病乱求医就可能造成延误病情，甚至是人财两丢的局面。正确的做法如下。

慢性病患者求医问药，希望身体早日康复的心情是可以理解的，但切忌乱求医用药。那是因为各个医生用药之道不尽相同，药物与药物之间的相互作用，可使药物毒性增强，疗效降低，或完全拮抗。所以，求医愈多，用药亦杂，对身体一般是不利的。

不宜擅自停药。

慢性病因用药疗程长，非短期用药所能见效。因此，一定要遵医嘱治疗，定期、按时服药，不能“三天打鱼，两天晒网”，更忌擅自停药。如肺结核患者，急性肝炎病人，在治疗期间经常中断用药，很快便使致病菌产生耐药性，影响治疗效果。若药物治疗的副作用较大，也勿轻易停药，以免延误治疗，应及时请医生处理。

要定期检查。

由于长期用药，体内积蓄量较大，必然增加人体解毒器官的负担。长期患病的人，体质本来虚弱，尤其要注意肝、肾功能，必须定期进行必要的检查。如长期服用异烟肼，将对肝脏带来较大的损害。如不定期检查，往往会出现这儿康复，那儿又有病。

社会科学文献出版社新修订的《夏奈文集》(五卷)涵盖了从1930年到1985年的半个多世纪，从中国近代史的早期管理到埃及考古学的研究，到考古学的理论和方法以及中国考古学的许多领域。它是如此广泛而深刻，令人惊叹。然而，夏鼐对中国考古学发展的巨大贡献绝不仅限于他自己的一系列作品。更重要的是，他个人主张中国考古学的审慎研究风格。夏鼐对考古研究成果的出版有严格的要求。从20世纪50年代到70年代，考古研究所编辑出版的几十篇考古报告和专著在出版前大多由他审阅。《考古与考古学杂志》的主要手稿、外文目录和摘要在出版前也经过他的审查和批准。他密切关注从学术观点的审查到文字、标点和图表的更正以及引用文件的检查等一切。中国考古书刊在世界上的长期高质量声誉，离不开夏鼐的严格控制，体现了他无私的奉献。夏鼐多年来编纂的中国最早的综合性考古著作，从20世纪60年代初的《新中国考古收获》到20世纪80年代中期的《新中国考古发现与研究》和《中国考古学百科全书》，反映了中国考古学学科体系从最初建立到逐步完善的历史进程，在中国考古学发展史上具有里程碑意义。

1984年，夏鼐(右)和英国的李约瑟博士在一起。信息图片

新中国成立前，考古工作基础薄弱，野外考古人员少，没有自撰的一般作品。在20世纪50年代早期，该国有限的考古学家中只有两位在国外研究过，并且熟悉先进国家的考古研究。梁思勇已经病了很多年，身体非常虚弱。夏鼐是唯一一位接受过常规训练并能亲临前线的专家。因此，培养考古领域的关键人才和指导考古研究的重任历史上一直落在他的肩上。夏鼐多年来一直在北京大学考古学专业和全国考古学培训班教授普通考古学和田野考古学方法。他手把手地教授考古发掘的概念和技巧，从而成为考古领域公认的一代导师。

夏鼐主持国家考古研究所30多年，为中国考古学的整体发展和学科体系的建立做出了突出贡献。他坚持认为考古研究的基础是野外工作，注重考古发掘的科学水平，避免了“挖宝”的想法。访问现场以获得具体指导，并仔细查看考古报告。他还及时总结了各地考古工作的成果，并在关键时刻拨乱反正，指导大家明确学科发展方向，避免误入歧途。因此，他被誉为中国考古学的指导者和领导者。然而，他的个人学术研究是在百忙之中进行的，其特点是渊博的知识、宽广的视野和谨慎的学识。他在考古研究的许多领域都取得了杰出的成就。

中国史前考古学的创新研究

夏鼐对中国史前考古学进行了长期的创造性研究。根据可靠的发掘资料，对黄河流域新石器时代文化年代体系进行修订，规范考古学文化命名，主要是最早的。最早提出中国新石器文化有不同的文化体系，现阶段主张从考古学角度探讨中国文明的起源。

20世纪40年代，在部分学者质疑安特生对中国古代文化分期体系的主观建构的情况下，夏鼐通过对甘肃地区的考察和发掘，首次修正了齐家文化与甘肃仰韶文化(即马家窑文化)的相对年代，提出中国史前时期存在不同的文化体系，从而宣告了一度具有相当影响力的安特生分期体系的彻底破产，标志着中国史前时期考古学研究发展的新阶段。

新中国成立后，随着田野考古在全国范围内的开展，许多地方都发现了以前不为人知的新石器时代遗迹。过去使用的几个文化名称很难概括。面对日益复杂的形势，如何正确区分和命名新的文化成为考古研究进一步发展的关键。1959年初，夏鼐及时发表了《考古文化命名》一文，科学地回答了什么是考古文化、考古文化的划分标准、命名条件和方法等问题。文章指出，考古学中的“文化”是指某一社会(尤其是原始社会)文化留下来观察的一组事物。它被用来代表反映在考古遗迹中的社区，通常以典型遗迹首次被发现的小地名命名。要确定新的“文化”名称，必须满足三个条件:(1)必须有一组特征明确的类型。这种类型的产品，往往是一起的，而不是一件孤独的东西；(2)最好能找到一种以上这种常见的相关产品类型；(3)必须充分理解这种文化的内容。至少有一个遗址或墓地被全面深入地研究过。夏鼐的基本态度是从实际出发，慎重对待，既不犹豫也不犹豫，从而长期混淆不同类型的文物，延缓研究工作的进展。不要鲁莽自大。看到一些片面的个别现象，你应该赶紧给它取个新名字，引起一些不必要的争论。他还预见到，在区分考古文化时，学者们对于“哪些可以被视为两种不同的文化，哪些只是由于地域或时代的关系而形成的一种文化的两个分支”，即在考古研究中如何界定文化、类型和阶段，将会有不同的看法，这需要在以后详细讨论，以启发人们更深入地思考。本文结合中国考古学对文化命名的认识，从而促进考古学研究的健康发展，特别是对中国新石器时代文化的分布、分类和分期的研究，起到了重要的指导作用，带来了新的局面。

夏鼐对中国史前考古学的另一个重要贡献是在“文化大革命”前夕，在他的领导下建立了中国第一个碳14年代测定实验室。1977年，他发表了他的文章《碳14年代测定与中国史前考古学》。他根据当时发表的各种史前文化的年代资料，结合文化内涵和地层证据，全面论述了它们的年代顺序和相互关系，即中国史前文化的谱系。本文提出了许多独到而富有启发性的观点。特别有价值的是，它更明确地指出，中国新石器文化的发展不是黄河流域的多维理论。文章指出，所谓文化类型的差异“是指它们有不同的来源和发展过程，是根据当地地理环境而产生和发展的一种或几种文化”“当然，这并不排除与黄河流域新石器文化互动的可能性。这种观点似乎更符合当时的实际情况，也比认为一切都是黄河流域新石器文化影响的片面传播理论更能说明问题。”中国古代文化的发展已经从传统的黄河流域一元论转变为非中心的多元论。这是中国史前时期考古学研究的重大突破。经过40年的考古发现和研究，多元主义理论得到了进一步的确立，并已成为许多考古学家的共识。在夏鼐的领导下，中国社会科学院考古研究所重点开展了黄河中下游、长江中游及邻近地区的新石器时代田野考古，为中国史前考古奠定了坚实的基础。

随着考古资料的日益丰富，夏鼐于1983年提出从考古学的角度探讨中华文明的起源，这是中国史前考古学和世界文化史上的一个重要课题，强调其理论意义在于“传播者与独立进化者之间的争论点”。他从基本概念的明确定义开始，强调“文明”一词是指一个社会从氏族制度解体进入一个有国家组织的阶级社会的阶段。夏鼐认为，根据现有的考古资料，他不仅深刻认识到殷墟文化是一个高度发达的文明，更重要的是，他将殷墟文化向上追溯到二里头文化和二里头文化，两者是相互联系、一脉相承的。然而，二里头文化，至少在它的晚期，不仅是文明的，而且有一些中国文明的特征。如果这不是中华文明的开始，那也接近起点了。至于二里头文化之前的文化，都属于中国史前时期。

夏鼐还专门讨论了中华文明是否独立发展的问题，重点分析了与中华文明起源最密切相关的史前文化，主要是中原地区、黄河下游和长江下游的新石器时代晚期文化，认为“中华文明的出现主要是由于自身的发展”他说:“虽然中国没有完全与外界隔绝，但中国的文明仍然是本土的。中华文明有自己的个性，有自己独特的风格和特点。”他还谈到探索中华文明的起源，“主要对象是新石器时代晚期和铜器石器时代的各种文明要素的起源和发展，如青铜冶炼技术、文字的发明和改进、城市和国家的起源等”同时，他强调“文明的诞生是一种质的变化和飞跃”。这为探索中华文明的起源指明了方向，从此引发了越来越多的研究和讨论，甚至是始于本世纪初的中华文明探索工程。

中国历史时期考古学刍议

夏鼐说，当考古研究进入“历史时期”时，有必要掌握大量狭义的历史文献，进行考证。他的一系列历史考古学著作凸显了他深厚的文学功底、历史考证的专长，以及他从丰富的考古资料出发，结合可靠的文献记录不断进行新的讨论的能力。特别是从方法论上给人以启发，引导大家正确对待文献，进行深入细致的研究。

20世纪50年代末，在夏文化探索刚刚开始的时候，夏鼐指出，对于“古史传说”的信息，既要警惕古代民族流传下来的真实传说，也要警惕先秦诸子编造出来的历史哲学。1977年有关单位在登封发掘王成刚遗址后，有人认为王成刚遗址可能是“杜愚羊城”，夏文化问题已经解决。夏鼐针对不同观点中的混乱观点，澄清了基本概念。他指出，“夏文化”应该是夏代的夏民族文化，因此在研究中有必要区分不同的时期、地区和民族。他补充说，夏文化问题在年代学上很麻烦，关于商、夏年的说法也有很大不同，目前还不清楚。首都夏的地理位置也很麻烦。“杜钰羊城”这个成语来源于2000年前于霞写的《孟子》和杜钰《易》。即使“杜愚羊城”是可信的，它是否与东周时期的羊城是一个地方仍需确认。这种认真思考、认真分析的科学态度，推动了夏文化探索的发展，深化了相关研究。

根据夏鼐的学术思想，中国社会科学院考古研究所主要从事历代都城遗址的发掘和发掘，以及新疆、内蒙古等边疆地区的考古工作和一批手工业遗址的发掘和发掘，并不断深入，取得了显著成效。

夏鼐对商汉玉器等古代器物的研究，在研究方法上有所突破。首先，要重视中国古代玉器的材料和起源研究，提倡对各地出土的玉器进行科学鉴定，从矿物学角度鉴定其显微结构和元素，以便与地质和矿物资料进行对比分析。其次，强调正确判断玉器的种类、名称和用途。不要采用传统的“读经”方法，而应该改为谨慎的考古方法，即根据各种玉器的出土情况和形状，结合传世物品和文献资料，对玉器的古名进行考证，玉器的用途暂时不清楚。由此他坚定地断定，“所谓纪不会是天文仪器”。这为中国古代玉器的研究开辟了一条新的途径，将古代玉器的研究从礼学学者繁琐的考证中解放出来，对历史考古学的其他方面的研究也起到了重要的指导作用。

中国科技史和中西交通史开发的考古学研究

20世纪50年代初，夏鼐在河南省辉县首次成功地发掘出古代木制车辆的痕迹。他以战国时期辉县车马模型和汉代长沙车马模型为基础，对古代车辆的修复进行了研究。20世纪60年代以来，他根据考古资料，深入探讨了中国科学技术史上天文学、纺织和冶金方面的辉煌成就。

至于天文学，夏鼐主要研究了几幅有代表性的古代星图。他曾精辟地指出，中国古代有两种星图:一种是天文学家使用的星图，它根据恒星的观测来绘制天空中各种星座的位置。总的来说，这些地图相对准确，反映了相对完整的天文现象。另一种是用于宗教目的的象征天空的星图和用于装饰的单个星座的星图。夏鼐详细调查后发现，后一类包括最早发现的西汉洛阳壁画墓地图和最早显示十二生肖的宣化辽墓地图。前者是现存最早的唐代敦煌星图。

自洛阳西汉壁画墓地图被发现以来，一些学者用现代地图来解释它。因为他们不了解中国古代天文学和西方天文学的区别，他们的解释常常是不恰当的。夏鼐从确定正确的研究方法入手，提出:(1)这张星图的内容并没有更全面的代表北方的星图，只选择了少数星座，所以只能用中国古代的星座来代替西方的星座；(2)这张星图来自西汉晚期，应补充《史记·天官书》和金淑《天文志》。(3)比较不可能是无止境的。首先，我们应该注意北晨星的几个星座和天球赤道附近的28个星座，它们可能是古代人绘制星图的主要对象。经过这样的重新比较，证实了星图既不是12次由12个星座代表，也不是12次的符号。只是在汉代的天官们所划分的“五宫”中，每一宫都选择了几个星座来代表天体。

夏鼐的《宣化辽墓地图》一文，以辽墓壁画中的28个星座和黄道十二宫的图像为基础，结合大量文献，进一步论证了中国古代天文体系的特点，指出以赤道为基础的28个星座显然起源于中国，然后从中国传入印度，而黄道20个星座则是通过佛经翻译从印度传入中国的。至于中国巴蜀何时建立，他认为“基于可靠文献中包含的天文现象，中国的巴蜀成为一个体系，可以追溯到公元前7世纪左右。真正的起源可能更早，但目前没有可靠的证据。至于文献学方面的考证结果，也大致与此相符，只是时间稍晚。现在它们只能追溯到战国中期(公元前4世纪)。夏鼐的观点被公认为是对中国天文史研究中有争议的“二十八贤”时代问题的相对安全的观点。

关于敦煌手稿中的两幅唐代星图，夏鼐称现存的大英图书馆的一幅为复制品，敦煌文化中心的另一幅为第二幅。他断定这两本书的抄写日期在唐代开元和天宝年(公元8世纪)比英国李约瑟博士确定的后金和天府年(公元10世纪)早200年。在晚唐至五代(公元10世纪)，易本是第一个进行这种深入研究的人。

夏鼐指出，虽然丝绸生产技术发明的确切日期仍不确定，但中国是古代唯一掌握这一技术的国家。最晚在殷商时期，它已经充分利用了丝绸的优点，改进了织布机，并且能够织出精美的丝绸。剩下的物品包括平纹织物、镶边织物和文琪织物。他说，除了立式织机之外，中国可能还使用了平织机或斜躺织机，这与古希腊、罗马和其他国家使用的特殊立式织机不同，可能会改进为使用悬挂综丝和踏板的提花机。东周时期就已经有织锦机了。他还指出，中国的丝绸生产至少有1000年的历史，在汉代达到顶峰。多彩的汉织锦代表了汉代织物的最高水平。通常，使用双色或三色有机定律。如果需要四色或更多，则需要分区方法。一般来说，四色或更少颜色用于同一区域。至于汉代的织布机，他根据实践经验和认真分析，指出一些学者修复的织布机“不能用”。他根据江苏省铜山县红楼村出土的浮雕中的织布机图纸，经过多次讨论、反复试验和修改，做出了较为合理的复原。他还发现汉代画像石上的织布机都是简单的，但汉代的考古发现已经有锦缎、丝绸、罗文等提花织物，如何制作还有待商榷。

在对新疆出土丝织品的研究中，夏鼐用几根彩色丝线在灯下试织了几天，想出汉织锦的编织方法，然后用铅笔勾勒出织物的结构。也就是说，通过自己的实践，他探索了研究古代丝织品技术的途径。1972年，长沙马王堆一号汉墓出土了大量保存完好的丝绸服装。有关部门委托上海纺织科研人员进行技术调查。研究人员从未接触过古代丝绸样品。首先，他们阅读夏奈的作品来启发他们。然后他们开始研究马王堆丝织品的织造工艺。

夏鼐对中国冶金史的研究也做出了突出贡献。1972年，河北省藁城市太西村商代遗址出土了一块铁刃铜钸。初步的技术鉴定表明，这种铁片属于古代熟铁。这一发现如果属实，将是中国科技史上的一项重大发现。这表明我们的祖先早在公元前14世纪就开始人工冶炼熟铁，因此很快受到夏鼐的高度重视。他认为在炼铁发明之前，人类经常使用陨石炼铁设备，而且铁刀片中的镍含量比普通熔炼的熟铁高。他立即表示，鉴定并不排除铁片实际上是陨石铁制品的可能性，因此需要更仔细的科学鉴定。经过钢铁专家柯军教授的整理和鉴定，多种现代方法的分析结果证实，藁城铜钸的铁片不是人工冶炼的熟铁，而是陨石锻造的，避免了因不慎误判而在国际学术界造成的不良影响。

夏鼐对中西交通史的考古研究也做出了开创性的贡献。他是第一个研究在我国各地出土的波斯萨珊文物的人。例如，他写了专门的文章调查新疆、青海、Xi、洛阳和定县出土的银币，大同和Xi出土的金银器皿，以及新疆阿斯塔纳墓地出土的锦缎。在逐项细致研究的基础上，他还发表了一篇全面的文章，进一步探讨了中伊友好交往的历史，并对中西方的交往路线提出了独到的见解。

夏鼐根据在一些地方发现的萨珊金银器皿和织锦，深入探讨了波斯文物在中国的传播及其深远影响。他指出，这些手工艺品在初唐时期进口更多，被中国的金银工匠模仿，可能还有波斯工匠。萨珊帝国灭亡后，直到安史之乱之前，仍有这种金银的进口或仿制。中国制造的仿制品通常与波斯制造的形状相似，但它们的图案通常是唐朝风格。然而，瓷器、漆器和青铜器也有对萨珊金银器皿的模仿。

夏鼐也是第一个研究从北朝和隋唐墓葬中出土的东罗马和阿拉伯金币的人。海上丝绸之路和出口瓷器也进行了讨论。

王世民，1935年出生于江苏徐州，中国社会科学院考古研究所研究员。他于1956年毕业于北京大学历史系，主修考古学。进入考古研究所后，长期从事文秘工作，参与各种大型集体编纂项目，致力于中国考古学史和商周青铜器研究，编辑《夏鼐文集》和《夏鼐日记》。

冬天在悄悄走近，准妈妈们除了增添衣物外，也开始大量进食，储备能量以求保暖。那么，千万切忌！孕妈咪冬季不可乱“补”。下面请看小编为此而整理的资料。

60天的严小姐躺在病床上，一动也不敢动。一边的婆婆也一脸懊恼。原来，29岁的严小姐是第一次怀孕。婆婆生怕素日瘦弱的她应付不来腹中的宝宝的营养需求，特地为她熬炖了人参鸡汤，想趁冬日来临前，好好让严小姐补补。

谁知，几天的人参鸡汤吃下来，严小姐竟然出现了先兆流产症状。

气温骤降，冬令进补日趋转热。医生认为，冬令进补符合自然规律，且效果极佳，尤其是流产妇女、的女性，更需及时进补。但对于日益升温的进补热，专家也提醒市民，切莫盲目追风，尤其是孕妇和的进补，更需量体裁衣,不妨采取食补方式，来代替药补。

孕妇进补忌乱用食材

进入冬天后，市民会选择食补和药补。很多家庭三天两头给孕妇炖老母鸡汤、桂圆羹，但孕妇进补要特别小心。人参、桂圆和羊肉千万不能多吃。张婷婷教授指出，女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，不适合过多吃性温、大热的食物，比如：羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆和人参等，否则容易火上加火，严重者甚至还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。

因此，常用于进补的食材未必都适合孕妇食用，准妈妈在进补前不妨先向医生咨询。

同时，专家还指出，孕妇进补关键要注意平衡营养。平日可多吃点绿叶蔬菜、肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等富含蛋白质的食物。冬天还可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。

提醒：孕妈妈冬令进补关键食品

1、叶酸：叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础，由于体内不能储存叶酸，因此孕妇必须通过每日进食补充叶酸;

2、蛋白质：孕妇可多食用富含蛋白质的食品，比如：肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等;

3、钙质：在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙，每天1杯牛奶可为孕妇补充钙。此外，含钙量较高的还有海带、紫菜和虾皮等;4、水果和维生素：每天食用适量水果，在冬天还可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。此外，动物肝脏也可有效补充铁和维生素A，粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。

准妈妈的冬季进补清单

大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易火上加火，严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。

阴虚体质多食滋阴清热的食物：如果常出现口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。

阳虚寒性体质多食温性食物：如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。

人参、蜂王浆不宜食用

另外，蜂王浆冻干粉一类滋补品，孕妇也不宜服用，因为王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。

蔬果进补多吃黄绿色

叶酸是一种水溶性维生素，在冬季，特别要注意叶酸的摄入。

补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入。

冬季孕妈咪日光进补不可少

常晒冬阳，可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。北方由于冬季长，日照不足，因此小儿先天性佝偻病发病率很高。如今，该病在南方也有抬头的趋势，这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。

因此，冬阳是最廉价的补品，孕妈妈在冬季应多晒太阳，促进人体皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D3，易被人体吸收到血液中，保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒冬阳还有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。

综上所述孕妈咪冬季不可乱“补”，后果很严重哦！如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

合理的饮食，可以使人身体强健，益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。因此，我国古代养生家都十分重视饮食的适度，在节制饮食方面均有许多精辟的论述和宝贵经验。以下几方面可供老人们参考和借鉴。现在小编就和大家一起来看为什么老年人需切忌暴饮暴食？

(一)伙食有节，忌暴饮暴食

老年人因消化能力减退，胃肠适应能力较差，暴饮暴食，不但会造成消化不良，而且还是诱发心肌梗塞的主要原因之一.因此，老年人饮食要有规律，尽可能少食多餐，不饥饿，不过饱，要定时定量。正如《养生避忌》中说：“故善养生者，先饥而食，食无令饱;先渴而饮，饮勿过冷。食欲少而数，不欲顿而多”。《备急千金方》指出：“饮食以时，饥饿适中”。《寿世保元》也指出：“大渴不大喝，大饥不大食”。以上都是告诫人们应饮食有节，不暴饮暴食。

老年人还应养成细嚼慢咽的习惯。《养病庸言》中说：“无论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下”。《医说》中云：“食不欲急，急则损脾，法当熟嚼令细”。

(二)忌肥甘厚味

所谓肥甘厚味，就是中医所说的膏粱厚味，一般是指非常油腻、甜腻的精细食物。这类食物脂肪和糖的含量都很高，容易造成老年肥胖。再者，过食油腻食物，对消化功能减弱的老年人来说，还可造成消化不良及胃肠功能紊乱，从而影响老人对营养的正常吸收。因此，古人对此早有论述，如《韩非子》中说：“香美脆味，厚酒肥肉，甘口而病形”。明代养生专书《寿世保元》中也说：“善养生者养内，不善养生者养外，养内者以活脏腑，调顺血脉，使一身流行冲和，百病不作。养外者咨口腹之欲，极滋味之美，穷饮食之乐，虽肌体充腴，容色悦泽，而酷烈之气，内浊脏腑，精神虚矣，安能保全太和”。

老年人应多吃蔬菜水果，少吃膏粱厚味，以使神清体健，而达到益寿延年的目的。

(三)不可偏嗜

老年人饮食宜保持多样化，不要偏食，偏嗜。因为各种食物都有它固有的营养素，饮食多样化，才能保证营养平衡;如偏食，偏嗜，就会造成某种营养缺乏而导致疾病。《保生要录》中说：“凡所好之物，不可偏耽，耽则伤而生痰;所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均”。《黄帝内经》中也说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。

以上均说明必须合理饮食，不可偏嗜。老年人要合理的选择食物进行科学的搭配。

在日常生活中，我们经常会发现一些老年人背着手走路。如果我们仔细观察就会发现，在背着手的老人中有很大的一部分都驼背。那么，背手走路是老年人驼背的主要原因吗？对于驼背老人切忌背手走路有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

老年人背转双手时，手臂向内向后旋转，上臂的肩端就会向前旋出，肩关节相应向前向内扣出，上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜。

为保持平衡，头颈及下巴亦向前伸出，于是更显佝偻，看起来完全是一副老态龙钟的模样。这样的姿势走路，由于重心不稳，稍有不慎就容易摔倒，致肱骨颈骨折或肘部受伤，若俯冲向前，磕破嘴唇或磕掉牙齿都有可能。

老人该如何改善：

1、不论站立、行走或坐着，随时有意识地伸直上身，一副正襟危坐之势，并体会这种体位的感觉，保持到正常生活中去。

2、闲时多靠墙站立，注意脚后跟、臀部、肩背部、头枕部紧贴墙面，时间可长可短，视本人具体情况而定。

3、闲时可取站立或坐姿，手臂转向身后，肘部向上弯曲，使前手臂翻转向上，双手背紧贴背部向肩胛处上伸，最好能将右手伸向左腋，左手伸向右腋。用以上方法锻炼时，应注意循序渐进。

如果你对老人多走路好不好？老人背着手走路好吗？老人经常步行的好处有哪些？老人经常步行好吗？老人步行什么速度合适？老人经常步行能预防便秘吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人步行安全常识栏目。

24节气小寒，俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。你知道小寒节气怎么养生吗？你了解小寒忽冷忽热对身体的危害吗？下面和小编一起来了解一下吧！

小寒养生

【防病】今年严防血管病和风湿病

去年冬季气温相对较高，整个冬天里降雪也较少，人们不感觉寒冷，而今年气温下降幅度较大，降雪时间也有所延长，且风力也较强。因此，今年小寒相对于往年小寒来说，是一个又湿又冷、风大凛冽的节气。

专家介绍，今年和去年相比，人们的高发疾病也大不相同。去年下雪比较少，人们主要以咳、痰、喘的呼吸道疾病为主，医院呼吸科的病人特别多，而今年，下雪次数较多，天气极为寒冷，空气中的许多细菌随着雪花落在地上，空气相对比较清新，因而呼吸道疾病的患者比往年减少。但是，由于今年天气极度寒冷，心血管疾病的患者与往年相比大幅度增加，因为人在吸入冷空气后会引起毛细血管收缩，周围血管阻力随之增大，血压逐渐升高，进而特别容易诱发心脑血管疾病。

民间常说“小寒大寒冻作一团”。徐杰提醒，对于往年，人们只要重视寒邪就行，而今年冬季特别寒冷，面对天气的显着变化，人们不仅要重视寒邪，还应该重视湿邪。中医讲，湿邪一般不单独出现，它总爱与其他邪气共同出现，尤其是和寒邪一起，加上今年雨雪天气偏多，湿邪非常容易渗透进入人体，从而引发多种疾病，例如风湿以及心血管疾病等，而且湿邪致病的一个特点是迁延难愈，会给身体带来严重危害。所以说，这个冬季我们应该比以往更加重视养生，如坚持养成良好的生活习惯，外出一定要做好保暖措施，冬季活动要慢行，每天早睡晚起，尤其不要忽冷忽热等，避免心脑血管疾病的发生。

【保暖】出门前和睡前严禁洗头

面对天气的显着变化，人们在生活起居上要特别注意，特别是早出晚归的上班族，建议出门时注意保暖，外出必须要戴好帽子、手套、口罩甚至护膝等，全副武装才能出门，因为今年比往年更为寒冷，气温更低，而且湿邪、寒邪跟去年相比更为严重。

中医认为，头为诸阳之会，这个节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。一些很注意养生的人，在出门时会把帽子戴上护头保暖，但徐杰介绍，注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单，三九天里，出门前、睡前别洗头等生活细节也很重要。如果刚洗完头后，头发没干，甚至还在滴水，在没有任何保护措施的情况下就外出或者睡觉，都对健康不利。头发没干容易受寒，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。

【起居】职场白领坚持午睡半小时

在这一年中最寒冷的日子里，不科学的晨练也会给身体造成伤害。

一般情况下，早上六点左右时，就能在公园里发现很多晨练的人，其中尤以老年人居多。徐杰提醒，今年冬季，早上气温极低，人们应该等到上午九十点钟的时候再去公园锻炼，因为此时气温相对较高，阳光比较充足，人的新陈代谢在这个时候也较为旺盛，这样既可以达到锻炼身体提高免疫力的目的，又可以预防寒冷给身体带来的伤害。

起居建议坚持早睡晚起的生物钟，晚上九十点的时候尽量睡觉，因为冬属阴，昼短夜长，阳气不足，人容易生病，而早睡晚起的作息生活有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对人体健康十分有益。经常晚睡、早起、通宵熬夜等，这些生活小细节都是导致心血管疾病的重要因素。对于工作压力大的职场白领，若是由于工作原因不能保证早睡晚起的作息，建议在午饭后借助半小时左右的午休来进行调理。

【饮食】少食麻辣火锅多吃鱼和虾

进入小寒节气，由于天气寒冷，人们的胃口比较旺盛，并且随着春节等节假日的到来，朋友、家人之间的聚会也越来越多，人们的心情也会开心愉快。然而，今年人们在饮食方面跟以往相比也要发生较大的改变。在往年，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节，许多饭店人流爆满，餐桌上的主食以麻辣味的肉食类为主，餐后水果以西瓜等凉性水果为主。

而今年，人们聚餐时，餐桌上应该荤素搭配，多吃点西蓝花、芹菜等蔬菜;在肉食中，也要以白肉为主，如增多虾、鱼等海产品;餐后水果中，尽量少吃西瓜等凉性水果，而要以橘子、山楂、苹果等为主。

专家提醒，冬季吃辛辣、油腻、凉性的食物不但不利于人体消化吸收，而且对于三高患者来讲还会加重疾病的发展，严重影响身体健康。荤素搭配，营养更为均衡，饮食更为健康，而且虾、鱼等食物属于温热性，可以提高人体的抗寒能力，同时含有丰富的维生素以及矿物质，其中虾的钙含量更为各种动植物食品之冠;另外，虾、鱼具有益气健脾、补肾壮阳的功效，因此这个季节适宜多吃。

这个季节还有一个重要的民俗就是吃腊八粥。腊八粥是由黄米、白米、小米、栗子、红豇豆、大枣、花生以及各类豆子等一起加水煮熟而成。徐杰介绍，腊八粥有很高的营养价值，不仅能补充人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等，并且还具有调理脾胃、补中益气、驱寒强身的功效，因此，今年冬季养生，喝腊八粥是个不错的选择。

小寒吃什么好

“腊八粥”原料

饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京岁时记》中记载“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”上述食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”，认为吃粥可以延年益寿，李时珍在《本草纲目》上说：粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。张耒的《粥记》中也说：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”

麒麟鲈鱼

为温养阳气、敛阴津于内，还可食鲈鱼。《本草纲目》记载：“味甘平，入肝脾肾经，有补五脏，益筋骨，治水气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中。”。

梨

此时令，水果中以食梨为佳。梨，医书记载性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒。但脾胃虚弱者不宜多食。

益寿鸽蛋汤

原料：枸杞、黄精各10克，鸽蛋4个，冰糖适量。做法：1.将枸杞、黄精洗净切碎，待用。2.锅中注入适量清水，加入以上食材，煮沸后约15分钟把鸽蛋打破后逐个下锅内，同时将冰糖入锅同煮至熟即成。

功效：补肝肾，益气血，润沛滋阴。

特别要提醒您注意的是，此节气也是一年中心脑血管病及呼吸系统疾病发病率最高的时期。因此平时患有高血压、冠心病、高血脂症、哮喘的病人要注意保暖防寒，合理调整饮食，注意早预防，树立科学的养生观和养生之法。

结束语：看完这篇文章，小编提醒大家一定要注意小寒不能忽冷忽热，冬天是一个容易生病的季节，只有自己从注意防病、保暖、起居、饮食各个方面，才能让自己过个健康小寒，开开心心迎接新年！

男人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌——硬熬。下面，小编为大家介绍一下男人切忌硬熬有哪些方面，欢迎大家阅读。

男人起居上不可硬熬

大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。

因此，要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

男人饮食上不可硬熬

水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之理，硬熬下去则会影响健康。

肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

男人身体患病时不可硬熬

中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。

中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，心快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。

男人身体疲劳时不可硬熬

疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。

所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸禁要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

宝宝肚子疼切忌不要随意揉？肚子疼，不少人就习惯性揉一揉，试图缓解一下疼痛感。殊不知，这种做法有可能加重病情。引起肚子疼的原因有很多，如果是一般性病症，揉一揉或许可以减轻一些症状，但如果因为不明原因引起的肚子疼，随意用手揉，轻者可能加重病情，重者甚至出现生命危险。

据介绍，如果发生急性化脓性腹膜炎或阑尾炎，都会引起肚子疼。而这时用手去揉，并不能减轻疼痛感，反而会使炎症加快扩散，使病情进一步恶化。而这些病症，如果能及时就医，基本都能很快得到治疗。

需要提醒的是，如果是胃肠溃疡穿孔引起的肚子疼，去揉的后果更为严重。因为本身就已经胃肠穿孔，再用外力去挤压，就会加重溃疡处损伤，致使血管破裂出血更为严重，这时就会危及生命。另外，还有其他原因引起的肚子疼，也不能随意去揉，比如蛔虫成团、肠粘连，以及胆囊炎、肝脾破裂等引起的腹痛，否则都可能加重病情。

因此，一旦出现不明原因的肚子疼，最安全、最有效的方法就是及时就医，医生会采取正确的方法来治疗肚子疼，这样才能避免病情进一步恶化。

老年人虽然是一类特殊人群，但他们也有自己的喜怒哀乐，也有自己的情绪。人们对于事物或是事情的在态度上的反应，或是好感，或是反感，这种心理活动;就称为情绪，老人想身心健康切忌大喜大悲。

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，通称为七情，它是人体对客观事物的刺激所产生的不同反应，属于正常的精神活动范围，并不致病。只有突然强烈的或长期持久的精神刺激，超越了人体的适应能力和耐受程度，影响人体的正常生理机能，致使脏腑气血功能紊乱时，即成为致病的因素。过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，即情绪的大起大落，中医称为七情内伤，对人体健康极不利。

大喜、大悲、大恐、大惊的情绪对老年人威胁很大，甚至会发生危险后果。例如：一位老人召集牌友在家中打麻将，牌过8圈，他摸到一张绝妙好牌，成了“全球独调”、“清一色”、“杠上开花”大牌式，顿时欣喜若狂，狂笑不止，结果乐极生悲，一头栽在麻将桌上，突发脑溢血，命归黄泉。一位60多岁的老人在观看一场电视转播的紧张足球赛时;他所看好的球队失利了，老人非常气愤，因情绪过于激动，冠心病急性发作，抢救无效死亡。因此，情绪的大起大落，大喜大悲，都应视为老年人之大忌。

老年人控制好情绪，应注意以下几点：

1、心胸要开阔，做到乐观、豁达，通事不慌，安然处之，学会在各种不同环境下处理问题的方法。

2、遇事不怒，对任何事倩都采取分析态度，先理出头绪来，再慢慢解决。

3、对生活琐事要淡漠，保持怡然自得。

4、要自得其乐，助人为乐，知足常乐。尽量多做力所能及的事，多做工作往往能抛弃烦恼，使精神变得愉快，情绪保持稳定。