肚子

射频瘦肚子手术简介，做射频瘦肚子手术时间是多久，麻醉方式是什么

变美方案

做射频瘦肚子简介射频吸脂术是目前国内外都比较先进的吸脂技术，目前在临床应用较少，射频吸脂是通过电极发射高频电波产生高热达到消融治疗部位脂肪的目的。

做射频瘦肚子时间是多久做射频瘦肚子某某手术需要的时间如下：住院时间：无需住院手术时长：60分钟/次拆线时间：无需拆线消肿时长：7天恢复时长：30-60天另外，手术后还需要护理一段时间，大家要多加小心，照顾好自己。1、保持手术部位清洁干燥，不要挠抓、碰撞治疗区皮肤。2、术后一周内治疗区皮肤不要暴露在阳光下，做好防晒工作。3、治疗期间选择高蛋白质、低糖、低脂饮食，以促进术后身体康复。

做射频瘦肚子麻醉方式是什么射频瘦肚子手术无需麻醉。做这个手术的部位一般在肚子，该手术的治疗方式是一次手术，手术后，可以达到很棒的效果。人的腹部，俗称“肚子”，位于躯干正面的下部，上界为剑突及肋弓，下界为耻骨联合、腹股沟和髂嵴。腹壁由浅入深分为6层：皮肤、皮下组织(浅筋膜)、肌层、腹横筋膜、腹膜外脂肪及腹膜壁层，与腹壁去脂塑形关系密切的主要是浅三层。

很多人不知道如何减肥瘦肚子，因此很难发挥保持身材的效果，大家不妨看一下下面几种坐着减肥瘦肚子的妙招，从而让身材变得更加完善。

变美方案

瑜伽健身的方式首先，可以通过瑜伽健身的方式，坐着减肥瘦肚子。有非常多瑜伽减肥操都是坐着进行的，不仅非常简单，而且效果也特别好。

仰卧起坐的方法坐着减肥瘦肚子还可以利用仰卧起坐的方法，大大锻炼肚子的脂肪和肌肉。

坐着吃减肥食物坐着减肥瘦肚子其实有非常多种方式，比如坐着吃减肥食物，或者喝一些减肥茶。

保持规律的作息保持规律的作息是非常重要的，在家的时候注意多休息，促进内分泌调节，加快脂肪的消耗。

羊肚子胀气的原因大概有以下几种：

1、吃的饲料含有过多容易被瘤胃微生物发酵产生气体的物质，比如黄豆、黄豆秸、蚕豆、苜蓿等。

2、饲料可能有霉变；

3、吃了带露水或者下雨天、冰冻的草，以及口服了碳酸氢钠这类药物后会引起胀气。

解决的方法：

1、注意饲草保管，防止发霉变质，饲料也要注意合理搭配。

2、轻微胀气可灌服植物油250-350毫升，服用1-2次，可以帮助排气。

3、将5-10支香烟剥掉纸，将烟丝分两次塞进羊嘴里，一小时后可见效。

4、将10-20克新鲜的草木灰和50-100毫升植物油搅拌均匀后灌服。

如果胀气严重可以找兽医穿刺放气，把针穿到羊的瘤胃中，通过针孔放气，这样的效果是最好的，但是有一定的风险性，需要找专业的兽医操作，一定不要自己盲目进行穿刺，以免给羊的健康带来伤害。

夏亚今年6岁了，这一整年，她都嚷着自己腿痛、肚子痛。妈妈带他去医院拍了片，照了相。可结果却是一切正常，医生也只能建议她给孩子补补钙，怀疑可能是孩子生长痛在“折腾”。为啥仅仅是怀疑？

因为目前在教科书上，还没有对生长痛有更明确的介绍和说明。只能说在临床上，医学界普遍认同这种情况的存在。

那么啥叫做生长痛嘞。当孩子在发育过程中，骨骼发育生长速度过快时，就会拉伸肌肉和韧带。当孩子们体会到这种拉伸痛后，就会嚷着这也痛，那也疼。

当我们家的孩子年龄处在3~6岁或8~12岁时，同时孩子常常告诉你自己哪里痛时，在没有其他合并反应的情况下，就可以怀疑存在身体痛的情况了。

不过，孩子的生长痛，体现的位置没不固定，所以无法给出什么提示。只能说，绝大多数的孩子痛点集中在下肢上。也有少数的孩子存在其他位置的痛觉。通过观察，这种痛并不影响孩子的正常运动和生活。一般多在晚上产生痛感，查看后没有肿胀等异常表现。对于孩子因为生长过程过快而导致的痛疼，原则上是不需要治疗的。但由于这种痛疼也会加深孩子的身体感受，给孩子的心理和身体造成一些困扰，所以父母应当有必要学会一些缓解孩子痛苦的小方法。

1.转移法

孩子嚷着腿痛时，可以对其进行安慰，但同时要适时的往别的方面聊，也可以采用和孩子一同做游戏的方式来帮助孩子转移他对痛的关注。

2.关爱法

不管孩子痛的是不是很厉害，父母及时对孩子的关注，才是孩子最需要的。所以，当孩子嚷着自己腿痛时，父母完全可以拧干一条热毛巾，煞有介事的帮孩子铺在痛感明显处。一方面热敷的确有缓解痛感的作用，另一方面孩子感受到了父母的深深爱意，在心理上也有阵痛的效果。

3.拒绝孩子激烈的运动

当我们的孩子开始有频繁的生长痛症状时，父母就应该提醒孩子，也有义务帮助孩子远离过于剧烈的运动。防止痛感加剧。

4.补充营养素

这里的补充营养素，可不是让你给孩子补钙，而是要多食用些有营养的食物，比如牛奶、骨头汤、鱼虾等等。这些都是补钙的佳品，孩子长期食用，有助于骨骼的生长，预防生长痛的发生，或缓解生长痛。

狗的胃抽搐可能是由食物不耐受、寄生虫、病毒感染和其他因素引起的。首先，狗暴饮暴食或突然改变食物，可能会导致食物不耐受，建议喂适量的益生菌，以帮助调节胃肠道细菌的环境。

狗感染体内寄生虫或寄生虫异常增殖，对胃肠道造成损伤和疼痛，建议立即驱虫。最后，狗感染冠状病毒、小病毒、犬瘟热病毒等，也会导致腹部抽搐，建议医院医生后服药。

狗的胃很硬，因为喂得太多，狗的胃很硬，可能是狗吃得太多了。狗没有饱腹感，主人能吃多少食物。狗的消化功能不如人类，吃太多的食物，食物不能在胃里消化会积累食物，从而引起肠胃胀气。建议主人给狗喂一点益生菌促进消化，平时避免过量喂食。 狗肚子硬是因为便秘狗肚子硬不精神可能是狗便秘。狗的主食是狗粮，比较干。如果狗狗平时不喜欢喝水，就会便秘。大便干燥，想拉也拉不出来，就堆积在肠道里。主人可以让狗多喝水，帮狗按胃，必要时可以帮它排便。 狗的胃硬是因为肠道疾病狗的胃硬不精神可能是狗的胃肠道问题。可能是狗体内的寄生虫在起作用，也可能是狗吃了异物卡在肚子里以肚子硬。建议主人定期对狗进行体内外驱虫，调理狗的肠胃。如果狗很痛苦，及时带狗去看医生。 如何防止狗狗肚子硬，不要只喂狗狗吃狗粮，有些蔬菜如菠菜、胡萝卜等可以切成适量的混合狗粮喂养。注意狗狗营养均衡，及时补充维生素和钙。如果狗不喜欢喝水，可以在狗粮里泡一点水。除了合理喂养外，通常还需要带狗多运动，多晒太阳，定期给狗狗驱虫。狗身体强壮，免疫力自然会提高。

有很多的女性都有没来月经就肚子涨的情况出现，这是怎么回事呢?下面为您精心推荐了女性没来月经就肚子涨的原因，希望对您有所帮助。

女性没来月经的护理方法

适时放松心情。有时月经不调是由于本人精神压力过大，时时处于高度紧张状态，并且不注重体育活动而造成的。要解决月经不调带来的的烦恼，就要注意放松心情，加强锻炼，保持健康良好的身心。

多喝热水，同时可以喝点豆浆，吃些红枣、桂圆等，并且注意保暖，避免着凉。

检讨自己的生活习惯，看看有没有吸烟、酗酒、蹦迪等不良嗜好。烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。另外噪声也会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。

考虑怀孕的可能性，必要时可以买孕试纸或者验孕棒来查看自己是否怀孕。

可以去医院进行一系列的检查，例如B超检查、卵巢功能检查、垂体功能的检查等，查看卵巢有没有多囊性改变，检查染色体发育是否异常等。

女性没来月经的原因

压力

正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

贪凉

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

电磁波

各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

便秘

便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

蹦迪

噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。

吸烟

烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

女性没来月经肚子涨的原因

考虑是经前期综合症的问题。由于月经前体内性激素突然减少，会影响全身系统，出现一定的反应。这些反应一般在月经前7—14天出现， 来潮前2—3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张症在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要 有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失。

女性没来月经怎么办

中医学认为治疗月经不调应先明确病症原因，即可对症施治。中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经通调。疏肝法须掌握郁结之主症。

食疗方法羊肉粥鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。功效：补气，养血，止痛。适用于月经推迟的女性。猪皮冻胶猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经推迟等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

自我按摩法：先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

将新鲜的生姜切片放入瓶中，加入白醋，放到冰箱里冷藏，待一周以后取出，每天食用2~4片鲜姜，可以起到很好的降低血脂的效果。然后每天早中晚用勺子舀出一些生姜醋来，加入适量的蜂蜜水搅拌均匀服下，就能有瘦身的效果。

白醋生姜是一种常见的养生方法，可以有效的治疗胃胀气，消化不良等现象，坚持食用还可以起到瘦肚子的效果。

将新鲜的生姜切均匀的片状，然后把切好的姜片放到一个干净的罐子里，倒入白醋，醋必须没过生姜，再用保鲜膜把罐口包住，盖上盖子，一定要密存严实，最后放到冰箱里冷藏，待一周以后就可以取出，每天吃2~4片鲜姜，可以起到很好的降低血脂的效果。

每天早中晚用勺子舀出一些生姜醋来，加入适量的蜂蜜水搅拌均匀服下。这样连续喝一个月之后可以看到小肚子明显瘦下来了。这是因为白醋本身就有不错的瘦身养颜效果，而生姜的性质偏热，可以加速血液循环，两者一结合，瘦身效果更好。

一些卵巢癌患者在手术后会出现腹胀气、疼痛等情况，这是怎么一回事呢?卵巢癌手术后肚子胀气又该怎么治疗呢?接下来专家将为此做出详细的介绍，希望给各位一些参考。

卵巢癌术后，大小便困难，腹胀，考虑是否有肠梗阻情况。术后3周为化疗最佳时间，但是患者的一般情况也是很重要的，如果身体状况不允许，化疗可暂推后。

卵巢癌手术后腹胀可以考虑为手术的并发症，关于卵巢癌病人手术后的调养，提供以下建议。

精神调理：

卵巢癌术后的病人保持良好的心理和精神情况，是有利于内分泌的正常调节的，能够有效的提高治疗的效果。经过大量的实践证实了。精神乐观的，积极配合治疗的卵巢癌病人的疗效是比较好的，反之效果比较差，所以要鼓励病人树立起战胜病魔的信心，才能够取得良好的治疗效果的。

药物支持：

手术切除主要是局部治疗方法，局限性比较强。卵巢癌术后仍需要配合服用人参皂苷Rh2(护命素，含量为16%最佳)，可以增强免疫力和抵抗力，加快刀口愈合、抗炎镇痛、防治感染，抑制癌细胞生长增殖，减轻治疗副作用，防止并发症。

以上是卵巢癌手术后胀气的介绍。卵巢癌术后出现此症状，可去相关医院，找那里的主治医师给你做检查和诊断工作，查出是哪种病症后，患者要积极配合主治医师做好治疗工作，患者还要做好卵巢癌复查和后期治疗工作。平时也要多学习关于什么原因会导致女性卵巢癌的相关常识。如果您还想了解更多女性疾病安全小知识，敬请关注每日更新。

束缚带一般是用来给刚刚生产后的妈妈束腹用的，那么绑束腹带有什么作用呢?绑束腹带可以瘦肚子吗?下面请大家来学习一下孕妇用品小知识吧。

绑束腹带可以瘦肚子吗?小编分析如下：

如果是生完孩子用束缚带这个是肯定需要的，会对身材恢复和内脏恢复有好处。但是如果是单纯的减肚子肯定没戏，这个没有减肚子的作用，所以，绑束腹带不可以减肚子。

束腹带有很多，比如松紧带式、内裤式、腰带式，但基本原理都是一样的，都是由高弹橡筋制成，通过将腹部赘肉压迫在小的范围内，可以提拉产后松弛的腹壁，以保持身体的曲线。而产后6个月内人体脂肪是流动的，这时正是重塑体形的最佳时机，因此，合理使用收腹带对产后体形恢复有一定的影响。但是，产妇使用束腹带，要根据医生的推荐，并选择适合自己的束腹带。还有，也不要长期使用收腹带。

爱美是人之天性，不少年轻的母亲尤其关注自己的体形变化，并以为产后束紧腹部，有助于体形的恢复。于是，在产前就提早准备好腹带、健美裤。孩子一生下来，将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。能下地活动时，便换上健美裤，紧紧地绷在身上，希望这样能使体形恢复如初。殊不知这样反而对身体不利，请广大新妈妈们不要绑太紧哦。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。如果各位还想知道产后如何正确使用束腹带，那就请继续关注我们下期的孕婴安全小知识吧。

宫缩与破水，其实要看先后。如果宫缩的时候还没有破水，那是可以先冲凉再去医院的，但如果是已经破水了，准妈咪们就千万别再折腾了。羊水破了肚子不痛怎么回事呢?羊水破了阵痛多久会生?一起和看看吧。

羊水破了肚子不痛怎么回事

在孕妇怀孕过程中，子宫常会收缩，尤其在接近预产期时更常见，把它称为“假性阵痛”或“假痛”，因为它容易造成孕妇的不适与不安，所以有些人会误以为是要生了，但它发生的较不规则，也比较不痛。

假如收缩约隔十分钟发生一次，就应该赶快通知你的医生，并准备进医院待产。如果每五分钟就出现一次收缩的话，表示分娩已经开始了，子宫会规则的收缩，此时的收缩就称为阵痛，而且接下来会有剧烈的疼痛，准妈妈一定要赶快去医院。

此外要提醒妈妈的是，有时候还未有阵痛，羊膜就先破开了，这是“早期破水”，应该立即请医师检查，以确定子宫颈是否有开，是否有脐带脱垂，如果破水太久更可能引起细菌感染，导致一些并发症，应该要小心注意。

羊水早破的原因

1、可能是怀孕期间，本身胎膜就发育的不是很好，造成胎膜能够承受的压力不像平常的孕妇那么大，压力一大，就发生了胎膜早破，造成羊水流出来。

2、也有可能是快到了临产的时候，孕妇的子宫颈口变得比较松弛，于是胎膜受到了刺激，发生破裂，引起羊水早破。

3、胎位不正，头盆不相称，或者虽然是头位，但是胎儿的头部压迫的位置不正，都有可能导致羊膜腔内的压力过大，造成羊水早破的。

4、感染导致的羊水早破，有些人到了孕后期还有性生活，可能会发生感染导致羊水破裂，还有就是精子射入后，里面的一种叫做前列腺素的物质会刺激子宫收缩，导致子宫内的压力不均一，出现羊水早破。

希望以上内容对大家有帮助，想学习更多的孕婴安全小知识，请继续关注。

做杠铃深蹲的时候几乎全身都需要用力，全身的肌肉都会练到，可以说杠铃深蹲是健身动作里的老大。说它是健身动作中的老大，不仅仅是因为在做这个动作的时候，能够调动全身的肌肉，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，大家知道杠铃深蹲可以减肚子吗？

杠铃深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，帮助我们塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有效，但是对于减肚子效果不是很好的。

杠铃深蹲的好处：

1、激发腿部力量

深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力，腿力潜力大。

2、促进全身力量

深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。

3、发达腿部肌肉

发达腿部肌肉的首选，腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。

4、促进肌肉生长

促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。

5、提高弹跳力

重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。

6、提高心脏机能

提高心脏机能，下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。

7、延缓衰老

人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。

普通慢跑节制在6-8km/hr就非常适宜了，强度一旦加大加速，耗费的热量确实增多了，然则会对小腿以及膝盖形成过大的担负，肌肉会加快增进，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，下面来具体的了解一下女生跑完长跑肚子痛怎么办吧？

事实上不仅缺乏锻炼会导致肚子疼。就比如我以前经常锻炼，一周四五次跑步，只要跑的路程长了或者前冲的快了，也会发生跑着肚子疼的情况。我相信很多人都有这种体会。

那对于这种情况，我想问一下：大家有没有做准备运动呢。我一般是不做的，我是晚自习后，背着书包往操场走，把包直接扔到操场外面，然后直接跑起来，虽然速度不慢不快，可就是有可能会发生腹痛现象。

那其实我们跑步之前最好是做做准备运动。伸伸胳膊，展展胸，晃一下脑袋，弯弯腰。不需要太多，只要稍微做一下，你会发现跑步起来跟平时的感觉不一样。举个例子：平常不做准备活动的我跑到5圈就感到累了，可如果做好准备活动跑6圈都不一定感到累。

那当跑着跑着肚子疼了，那么不要慌乱，不要着急，不要硬撑着跑下去了，一般我的做法是放缓跑速，慢慢的停下来，用走的。

这个时候切记一是不要硬撑着跑下去，二是不要立即停下来躺下、坐下等。因为这样做猛一打乱节奏，会造成更大的危害。可能造成阑尾炎或是心脏病等。

还有一点注意了，跑步肚子疼很少发生，只要不跑太快太急，呼吸节奏不紊乱，做好准备活动，腹痛的情况是很少发生的，如果在自己身上经常发现跑步肚子疼的情况，那么可能你的腹腔脏器出现了小问题，最好及时到医院就诊，看一下到底怎么回事。

冷水里面会含有大量的致病菌，如果没有经过消毒处理，而直接饮用很可能会引起拉肚子或肚子痛等情况，并且生冷的东西对于胃肠也会造成一定的刺激，但平时由于喝生水而引起拉肚子的时候最好是可以及时的进行治疗，并且在生活当中应该要有所注意。下面我们一起来看看关于拉肚子的一些有效的治疗方法。

1、首先要注意保暖。如果喝生水容易肚子痛的话，首先第一步就是要注意保暖，特别是腹部的保暖，最好能披件外套，或者盖个披肩，同时也要注意脚部的保暖，穿裙子的女性可以在腿上盖件毛毯。

2、喝热水。尤其是在夏季的时候，在空调房里，气温已经很低了，这个时候就不要再喝凉水、冰水，喝凉水、冰水的话对你的肠胃又是一种刺激，会加重你腹痛、腹泻的症状，这个时候你应该多喝温开水，减少肠胃的刺激。

3、喝红糖水。红糖具有暖胃的功效，喝点红糖水可以防治吹空调拉肚子，也可以在红糖水里加入姜片。

4、热水袋暖胃部、腹部。回到家中，我们可以躺在床上，然后用热水袋放在胃部、腹部，来暖胃。

5、注意饮食，平时要少吃生冷的食物，辛辣的食物也要少吃，多吃水果和蔬菜。

6、提高身体抵抗力，加强锻炼，每周抽一些时间来做运动，当然最好每天能坚持，把身体锻炼好，自然就不怕吹空调会肚子痛。

7、少吹空调。夏天天气热是很难受，但是我们也不能一直窝在空调房里，吹空调要适度，要时常开窗通风，或者换着吹风扇，同时，空调不要调太低，最好不要在26度以下。

8、晚上睡觉注意腹部保暖。夏天睡觉很多人喜欢打赤膊，肚子上也什么都不盖，这是错误的，晚上睡觉不要露着肚子，要注意腹部保暖。

在拉肚子期间，在饮食方面也一定要有所注意，尽量可以吃一些营养比较丰富的流食，比如小米粥，那面条等等。这样不仅仅能够减轻胃肠的负担，还能给身体提供足够的营养，有利于增强身体免疫能力，帮助疾病的快速恢复。

现代生活中，人们由于长时间的久坐和应酬喝酒等原因，常常造成肚子赘肉和小肚腩的问题，看着这松松垮垮的肉肉你知道该如何减掉吗？下面为大家推荐几种有效的减肚子赘肉的方法。

一：每天定时排便

1：肚子上赘肉多，宿便是一大原因。很多人有便秘的问题，经常便秘时间久了宿便没有排除体外，就会导致宿便堆积，会让我们的腹部变大，因此，肚子赘肉多又有便秘问题的朋友首先要解决的就是便秘问题。想要解决便秘，方法有很多。每天早上起床先喝一杯温开水是不错的选择，它可以帮助我们清理肠胃，增加肠胃动力，喝完温水后，大家也可以喝点蜂蜜水，或者选择在晚上时间喝蜂蜜水，蜂蜜水也可以帮助缓解便秘，这招很有效的哦;吃些水果也可以帮助缓解便秘，比如香蕉、苹果等，喝点酸奶、益生菌也是不错的选择。另外，最好能够养成定时排便的习惯，有些人习惯早起排便，有些人习惯早餐后再排便，根据自己的情况，定时上厕所就可以养成定时排便的习惯了。

二：跳肚皮舞

1：肚皮舞，主要就是腰腹、胯部的运动，它不仅是一种舞蹈，也是一种健身方法，女性朋友跳肚皮舞还可以预防腹部赘肉堆积，达到减肚子的功效。肚皮舞也是很耗热量的运动，60分钟的肚皮舞跳下来就可以消耗330卡的热量，同时大量的消耗脂肪，是现代女性减肚子的好方法之一。

三：走路时用大拇趾用力

1：人们走路的姿势也是形态各异，有些人内八，有些外八，有些人鞋底内侧磨损较多，而有些人鞋底外侧磨损较多，这都是因为走路姿势引起的，走路姿势不正确会让你腰酸背痛，同时也会导致脂肪堆积在腰腹之间，所以，肚子有赘肉的话还要注意自己的走路姿势。想要减肚子上的赘肉的话，走路时要用大拇趾用力。具体方法是，走路时脚跟先着地，当大拇趾触碰到地上时用力的往下按，两腿尽量的并拢。不要小看这个动作，它可以将我们的身体重心往中间牵动，会让我们走路时腰背挺直些，对减肚子也是有效果的。

四：仰卧起坐

1：偶尔做一做仰卧起坐，第二天起床的时候一定会有腹部酸痛的感觉，这是因为，仰卧起坐锻炼的主要核心区域就是这些部位。仰卧起坐是很好的减小肚子的方法，它可以让我们的腰腹部皮肤变紧致，减掉多余的赘肉，让你的腰变小，同时，还可以保护女性的卵巢。

五：游泳减肚子

1：夏天来了，跳入泳池里游一游，凉爽又畅快，其实，游泳可以说是最理想的减肥运动，它的减肥效果也很明显。游泳有氧运动，但是它消耗的热量很多，在同样的温度里，在空气中2小时消耗的热量，在水里只要8分钟，它的瘦身效果更显著，而且，游泳还可让你的形体变的匀称，减肥的同时还改善了形体。但是，游泳也要注意技术，规范的动作，才能达到减肥健身的效果，乱游一痛是没有效果的，所以，还不会游泳的朋友最好能在教练的知道下学游泳。

六：慢跑

1：慢跑是人们最常用的健身锻炼方法，慢跑也是减肥人士最喜欢的一种方法，它可以燃烧体内脂肪，减少脂肪的堆积，对减肚子同样有效果。慢跑没有太多的场地要求，只要不在人多的地方，在小区里、公园里都可以进行，同时能够自己把控进度，很是方便。这里要提醒大家，慢跑不要追求速度，二是要注意持久，跑步时要注意呼吸，要放松身体，如果感到难受时不要强求。七：小腹是最容易堆积脂肪

地方，很多人其它身体部位并没有什么肉肉的，但是就是肚子上肉肉很多，夏天穿衣服很容易就看出来，那么，面对这肚子上的赘肉，以上这些方法就可以快速减掉赘肉。

经期的饮食一般忌辛辣刺激忌寒凉，那么清淡的像芦荟这样的植物是不是可以吃呢？女性对于芦荟的美容功效都津津乐道在经期大概也不想放下，那么经期可以吃芦荟吗？经期吃芦荟会肚子痛吗？

经期可以吃芦荟吗

芦荟性大寒，脾胃虚弱或虚寒体质的人食用，反而对身体不好。吃太多的话会畏寒怕冷、手脚发凉、体质虚弱无力、精神不振、嗜睡无力等。同时芦荟有通便的作用，吃多也会上吐下泻的。月经期，女生会体质虚弱，不是很适宜吃芦荟。月经期的时候女性一定要注重自己的一个身体保养问题，因为在这个时候身体的免疫能力会下降，所以如果不注意的话很容易受到一些疾病的影响，而在这个时候饮食问题也不能够掉以轻心，应该注重营养的补充。

经期吃芦荟会肚子痛吗

芦荟虽然有一定的营养保健价值，但是因为它是属于寒性的食物，如果是脾胃虚弱的话那么就不应该食用，而且女性在月经期的时候身体处在非常虚弱的状态是这个时候绝对不能够吃芦荟，因为这样有可能会加强你的痛经，同时还可以能给你带来更多不利的影响，所以经期的时候不要吃芦荟。

肚子胀是消化不良、胃肠运动慢造成的，该怎么办呢?以下是由小编整理的相关内容，提供给大家参考和了解。

清除宿便的中医小绝招：

1.松子仁糖

原料：白砂糖500克，松子仁200克。

做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。

用法：每次适量，每日2次。

功效：润肠通便，用于肠燥便秘。

2.苏麻粥

原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。

做法：上述三种原料共煮粥。

用法：早晚各服食一小碗。

功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。

3.蜂蜜香油汤

原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。

做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。

用法：每日晨起服食。

功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

4.土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜适量。

做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。

用法：每次服用10毫升，每日2次。

功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。

腹胀的危害：

1、影响呼吸：腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难。

2、影响血液循环：腹部胀气，横膈上提，压缩胸腔，心脏的收缩和舒张功能受到影响。肠腔胀气，肠内压升高，影响肠壁血液循环。腹腔内压升高，下腔静脉回流受阻，因回心量减少，影响心脏射血。

3、水电解质失衡：严重腹胀，肠腔内容物潴留，肠壁受到压迫，不仅影响肠内容物吸收，还使肠壁血浆渗入肠腔，引起水、电解质失去平衡。

4、毒素吸收：肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。

腹胀的原因：

1、消化道内积有大量气体或液体。

2、腹腔内积有过多气体或液体。

3、腹内有较大囊性肿物或实性肿物。

4、腹肌无力。

女性肚子似乎是个容易发胖的地方，那么，女性肚子发胖的原因是什么?下面就由小编告诉大家女性肚子发胖的原因吧!

瘦腰收腹的4个大招

仰躺

step1：仰躺在地，紧缩臀部，两脚分开与肩同宽;

step2：两腿尖向内侧靠拢，双手交叉抱着后脑勺;

step3：吸气，双腿往上抬高，离地5厘米，并伸直脚尖;

step4：两手支撑着头部往上抬，伸展颈部;保持动作10秒;

step5：吐气，恢复原来姿势，重复做10次。

叠衣服

做法：摆好正确的坐姿，把衣服放在大腿上叠好，再扭动上半身，把叠好的衣服放在左侧，注意腿部要保持不动，接着再换边做相同动作，左右交替进行功效。这些运动能有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘情况。

瘦腰瑜伽

step1：双手支撑地面，身体挺直平爬在地

step2：双臂支撑身体，使上身与地面保持50度

step3：头部尽量后仰，保持此动作10秒

经典仰起

最有效的仰起动作，特别抢救腹部。看上去很简单，你以为自己早就会做了，但是，请注意细节!

step1：仰面平躺，双手放在耳后。屈双膝，双脚分开同肩宽。

step2：呼气，向上抬起身体，到眼睛可以平视膝盖即可，吸气停留数秒。呼气平躺。重复动作8-10次。

女性肚子发胖的原因

运动不足

很多人在冬天因为天气寒冷，就减少了运动量甚至懒得运动，这样交感神经会变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。

姿势不良

很多肚子发胖的女性都是上班族，她们长期坐在办公室里，缺少运动，在坐着的时候经常将身体摊在椅背上，走路时习惯弯腰驼背，保持这种不良姿势久了，小腹也就出来了。

排便不畅

人一旦长期便秘，体内的废物就会堆积在肠子里，肠子的表面滤孔阻塞后，就会慢慢形成慢性腹胀，从而导致腹部肥胖。

饮食问题

脂肪含量高的食物摄入过多，导致脂肪堆积使人肥胖。另外，女性们多数喜欢吃零食、甜品等食物，零食与甜食的热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!这些食物都是导致长脂肪的罪魁祸首，而且容易造成肠胃突出，导致腹部肥胖。

习惯性减肥

很多女性喜欢不断地在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，这样忽胖忽瘦、反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。

腰围过大，不仅影响身材美观，还关系到健康问题。那么应该怎样减肚子上的赘肉呢?随小编一起看看吧。

减肚子方法：粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

在超市或杂货店买几袋粗盐或者使用专用的“沐浴盐”。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒适量粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用力，以免把皮肤搓得粗糙。

减肚子方法：捡豆子瘦腰法

每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……

减肚子方法：靠墙站

同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

减肚子方法：缩腹走路方法

学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进排出体内垃圾，顺畅气流，增加人的肺活量。

方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

减肚子方法：游泳减小腹方法

每次游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，设题的代谢速度依然比平时快，能更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。

减肚子方法：仰卧起坐减小腹

长期坚持做这个动作对腹部肥厚的人特别的有效。

具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

现在大鱼大肉吃多了肚子胀很正常，可是有时候我们却只吃了一点点东西就涨得不行，到底是为什么呢?

肚子胀吃什么食物

1、萝卜

长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝。

2、玫瑰花

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

3、莲藕

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

4、茴香

茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

5、山楂

山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

肚子胀怎么办

肚子胀其实通俗的说法就是胀气了。一般来说，肚子里有气大部分的原因就是不良的饮食所引起的，这个时候可以通过多喝点水的方法来解决。还有一种方法是可以通过食用白萝卜或者红薯来治疗，萝卜是具有排气通便的功能。因此，食用之后肚子里面的气体很快就会被排出，从而减轻症状。当然，胀气期间避免剧烈运动，也可以考虑服用健胃消食片来消除症状。

腹胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。

正常人胃肠道内可有少量气体，约150毫升(ml)左右，当咽入胃内空气过多或因消化吸收功能不良时，胃肠道内产气过多，而肠道内的气体又不能从肛门排出体外，则可导致腹胀。

脾胃上的问题,注意饮食调节就可以了,清淡软食,忌暴饮暴食及刺激性食物!吃促进胃动力的药,“吗叮林”!在饭前半个小时前服用1粒，一天3次，连用十天，可解决这一问题.也可以用“霍香正气液”一天3次，每次2瓶。可解决问题，但不治本的，它可以暂时缓解肚子胀的问题，它主要的理气的功能。

吃一点点就肚子胀的主要原因

1、这种情况中医考虑可能是脾胃虚弱引起的，脾胃虚弱临床表现为病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀。

意见建议：治以健脾益气，助运化湿。建议到正规中医院服用汤药调理，生活饮食中要注意禁生冷辛辣食物，尽可能吃易消化食物，减轻胃肠道压力。

2、腹胀可能是消化不良、腹寒或胃肠功能失调的原因。

意见建议：一般可考虑吃些胃肠动力药物。

3、这种情况主要考虑是消化不良的情况，主要是由于不良的饮食习惯或胃肠道功能障碍引起的。

意见建议：建议您平时注意饮食，尽量避免高脂肪引起，多吃清淡食物，严重的话建议在医师指导下服用吗丁啉治疗。

4、饭后肚子胀痛，还是考虑胃肠功能不好。

意见建议：要按时吃饭饮食有规律，避免暴饮暴食，饮食宜清淡为宜，少吃辛辣油腻食物，可经常叩打膝盖下三寸的足三里穴也是比较好的，同时要警惕胃炎。

5、这种情况应该是脾胃虚弱引起的。

意见建议：平时饮食均衡清淡，多吃蔬菜和水果，避免辛辣和生冷，定时定量,适当运动锻炼，保持乐观舒畅的心情，注意休息，避免过度劳累。