备孕期能补硒吗(推荐20篇)

基础体温又称静息体温，是指人经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。那么备孕期基础体温的测定方法有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期基础体温的测定方法

1、置备一支体温表，掌握读表方法，务求精确。建议使用专门的基础体温计，基础体温计与一般体温计不同，它的精度比较高。目前常用的女性基础体温计一般不使用含水银的体温计，大多数采用更安全的电子体温计，精度一般为±0.05℃。电子体温计由液晶屏直接显示测量结果，一目了然数字式反映所测温度，灵敏而清晰，无需费力观察水银体温计上细微的刻度，也保障了测量结果的准确性。

2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，如果是电子体温计则变成初始值，放在醒来后伸手可及的地方。

3、每天清晨醒后，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。也可以在腋下测量，但一般腋下温度不如口腔温度稳定。

4、测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。

5、应记录有无影响基础体温的诸多因素，如：感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等。遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过度、晚睡晚起等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。

6、月经来潮和同房日须附加记号标示。

7、把测量结果记录在基础体温表上，除了记录在纸上，最好记录在专门的基础体温管理工具，能更方便、直观的查看基础体温曲线，一目了然的看出低温期和高温期。

所谓营养对健康的保障从古至今的流传的说法也不得不信，很多准妈妈在怀孕期间会被告知很多东西不能吃。那么，准妈妈必看！孕期到底该怎样安排健康均衡的饮食呢？跟着小编来学习一下吧！

准妈妈孕期到底该怎样安排饮食？

若说谁吃东西时最辛苦，那一定要数准妈妈了，因为各种信息实在太多——这不能吃，那不能吃，不是性凉不能保胎，就是性热会产生热毒，要么就是可能引起宫缩流产，等等。这些说法让准妈妈们战战兢兢，无论吃什么天然食品之前，都要问一句话：孕妇能吃么？

奇怪的是，为何在几十年前，这些话大部分都没听说过呢？恐怕是因为那个年代，食物极其匮乏。能吃饱就不容易了，哪里还容得挑三拣四。不过，即便是那般粗放的时代，几十年前却很少听说生不出孩子，或者怀孕后动不动就流产之类的事情。那时营养不良普遍存在，月经推迟的女性比比皆是，怀孕却根本不是什么难事，倒是生了三个孩子之后还不断怀孕，不会自然流产而只得求助于人工流产，令妈妈们深感烦恼。

再问问外国朋友，有很多孕妇的饮食禁忌么？到现在为止，还没听说过什么新鲜天然食物绝对不能吃的事情。一位教授的女儿在美国怀孕，看中文网络上说不能吃燕麦，咨询妇产医院的洋医生，又咨询了注册营养师，人家众口一词地说，燕麦是个有利健康的食品，孕妇正常吃没有问题。她妈妈纠结之中又问我，我说，如果平日对燕麦没有不良反应（燕麦含少量面筋，也是食物不耐受的可能原因，而且少数人吃后有腹胀），那么怀孕后早上吃碗牛奶燕麦粥也没有问题。她这才觉得安心了点。

相比而言，发达国家倒是更加重视孕期是否做到了饮食营养平衡，是否控制体脂肪预防肥胖和孕期糖尿病，重视孕期营养对于新宝宝的中期和长期影响。在这方面呢，我国准备当父母的夫妇，以及未来的爷爷奶奶们，倒似乎是相当无所谓。但是，或许这才是母亲最重要的“胎教”方面之一。也就是说，母亲的饮食习惯，身体状态，在很大程度上影响着孩子的体质，智力发育，以及未来罹患各种疾病的风险，包括比如糖尿病、肿瘤、婴幼儿白血病、哮喘、过敏等等。这些重要的理念，想做父母的人不能没有啊！

有关孕期肥胖、新生儿肥胖、孕期血糖水平和宝宝健康之间的关系，恐怕大家已经多少有些了解了。控制母子双方体重增长，避免生巨大儿，避免妊娠糖尿病和妊娠高血压，是保障宝宝健康的重要措施。不过，近年来的研究发现，有关宝宝的白血病、哮喘和过敏，和妈妈怀孕期间的饮食质量也很有关系。

2005年的一项研究提示，母亲孕期蔬菜水果的摄入量与婴儿白血病之间可能存在关系，多吃蔬果则孩子白血病发病危险小。2010年刊载的一项研究中，美国伯克利加利福尼亚大学的研究者跟踪比较了138位孩子患有急性淋巴母细胞性白血病的妈妈，和138位孩子没有患癌症的妈妈，了解她们孕前12个月的饮食。研究人员发现，那些孩子患有白血病的妈妈，相比于孩子健康的妈妈，吃的蔬菜水果比较少，饮食营养质量比较低。而丹麦学者对一万多名儿童白血病患者进行了长期研究，发现孩子出生体重太重，对于预防白血病不是什么好事情，因为新生儿出生时体重达到巨大儿水平的话（超过4000克），患急性淋巴细胞白血病的概率会增加26%。

总体而言，多项研究的一致结论是，加工肉制品和腌过的肉制品（包括各种香肠、火腿、肉肠、培根、腊肉等等）会增加危险，而富含类黄酮、叶酸和类胡萝卜素的新鲜蔬菜水果有利于减少宝宝患婴幼儿白血病的危险。

荷兰科学家在5年当中跟踪了1253名儿童和他们的母亲，从孕期开始进行饮食情况和生活环境的调查，也跟踪了解孩子出生后的饮食情况、生活环境和身体状况，直到孩子5岁。他们发现，饮食习惯和哮喘危险之间有关系。结果发现，在食物当中，苹果的效果似乎最为明显。与孕期很少吃苹果的准妈妈相比，孕期每周吃4个以上苹果的准妈妈，所生的孩子出现呼吸困难的几率要低将近四成，患上哮喘病的概率要低五成。专家们推测，苹果是每天所吃水果中量最大的一种，它富含类黄酮与抗氧化物质，可能对胚胎发育起到好的作用。

也有一些研究发现，准妈妈多吃鱼、核桃和亚麻籽有助于降低孩子日后食物过敏危险，这类食物中富含的多不饱和脂肪酸对孩子肠道发育可能有所帮助。法国研究者也指出，多不饱和脂肪酸有助于改善肠道免疫细胞对细菌及其他物质的反应，从而降低孩子发生食物过敏的危险。

德国科学家在两项研究当中，对共9088个新生儿和他们的母亲进行调查，结果发现，母亲孕期摄入含有大量植物奶油或植物性烹调油的食物（比如煎炸食品、饼干、含油甜点等），会增加宝宝患湿疹和过敏的几率，而摄入鱼类等富含omega-3脂肪酸的食物，有利于减少宝宝患湿疹和过敏的几率。一向研究发现，妈妈多吃芹菜和柑橘类水果，会增加宝宝对食物过敏原发生敏感的机会；而多吃煎炸油、生甜椒和柑橘类水果，会增加宝宝对呼吸道过敏原发生敏感的机会。另一项研究提示，孕妈妈多吃柑橘类水果增加过敏的发生风险，而多摄入VD对减少5岁以下孩子湿疹和过敏的发生有帮助。当然，有关柑橘类水果和芹菜、甜椒等生蔬菜的作用，还需要干预研究来加以验证。

因此，提醒那些准备做妈妈的女性，为了生出一个健康的宝宝，在怀孕前一年就要为孩子的诞生做好身体上的准备，注意自己的饮食及生活方式，多做户外运动，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸食品、各种高脂肪的甜点、饼干、曲奇之类，以及各种香肠火腿灌肠腌肉等等。吃天然食物的时候，只要不吃过量，不必那么战战兢兢；而吃各种高度加工食品的时候，吃高油脂食品的时候，倒是应当比怀孕前更加小心。虽然孕妈妈需要足够的营养，也不能让自己和宝宝长得太胖，造成后面母子双方的无穷麻烦。

为了宝宝和妈妈自己的健康，最好及早改变错误的饮食习惯，注意膳食营养的均衡。新爸妈养成好的生活习惯之后，还能把这种习惯传给宝宝，让他或她终生受益——没有什么比这更值得努力的事情了！

如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

早产是新生儿出生后最常见的死亡及致病原因之一。那么，孕期爱吃甜食不加节制是导致胎儿早产的原因之一。下面是小编给您分享的这个问题的解答。

29岁的张女士，去年怀孕后，她特别担心腹中宝宝出现状况，不但很少活动，而且爱吃甜食的她每天都吃饼干、水果等高热高糖食品，由于体重并没有显著变化，所以她并未定时监测血糖，甚至连产检也常常忽略。3天前，已怀孕33周的张女士出现胸闷头晕，并呕吐出许多咖啡色液体。丈夫立即开车将她带到医院，经过检查，张女士尿酮、尿蛋白等指标异常增高，血液PH值呈酸性，被诊断为糖尿病酮症酸中毒。然而更凶险的是，张女士腹中的胎儿出现了早产迹象，医生立即采取降糖、灭酮等急救，及时稳定张女士病情的同时，通过剖腹产分娩出一名健康男婴。

该院妇产科主任医师黄凤华表示，酮症酸中毒不但可能令孕妇多个器官系统功能受损、衰竭，还会导致胎儿宫内缺氧、畸形甚至胎死腹中，张女士的宝宝能够顺利分娩实属幸运。因为妊娠期生理状况变化，孕妇可能出现糖分代谢异常，特别是怀孕前血糖偏高的孕妇，更容易引发妊娠糖尿病甚至酮症酸中毒。黄凤华提醒，如今我国每10名孕妇中就有1人患有妊娠糖尿病，孕妇在怀孕期间要注意科学饮食，切忌大吃大喝，怀孕24至28周时要进行糖筛，如果糖筛不过关要及时治疗干预。

只要在孕期做好全面的预防工作，相信早产会离准妈妈越来越远的!如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

准妈妈是可以弹钢琴进行胎教的。因为音乐以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能，来达到激发大脑的右脑突触迅速发育。从孕12周起，孕妇可根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况,有针对性地,积极主动地给予适当合理的信息刺激,使胎儿建立起条件反射,进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟，弹奏钢琴曲还能让舒缓准妈妈心情，利于母婴双方。下面就一起随小编来了解一下孕期弹钢琴的五点注意事项吧。

1、不要长时间坐着弹琴，应该适当休息，经常久坐不仅可能引起身体不适，对分娩也会不利。

2、不要长时间的保持一个姿势，孕中期后可能对胎儿生长发育不利。

3、不要弹太激烈的曲子和长时间弹，以防孕妇太过劳累。

4、要注意胎教中刺激的强度,不能给予胎儿太强的刺激。

5、保持舒畅的情绪，把状态调整到最佳。

对于首次要孩子的夫妻来说，这是个很神秘有很复杂的过程。许多夫妻没有经验，不知道在准备怀孕或者是已经怀孕之后应该注意些什么。而这些被人忽视的事情，往往对孕妇的身体健康以及胎儿的质量都有着极其重要的影响。那么备孕期要注意哪些事项呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期要注意哪些事项

1.增加维生素和矿物质的摄入

在准备怀孕的期间，夫妻双方体内的维生素和矿物质的含量都是很重要的，而这些成份的不足会引起胎儿出现各种各样的问题，一些最重要的营养成份包括维生素B、硒、铁和维生素E。

2.去除重金属的毒性

有很多证据表明，重金属的毒性与不孕是相关联的。特别是铅和镉，除了会引起流产、早产以及胎儿出生体重偏低这样的问题之外，还会引发多种怀孕问题。当然，还包括铝和汞。吸烟、饮用未过滤的水和罐装金枪鱼中都含有有毒重金属。

3.进食健康的脂肪

对于脂肪的摄入，首要的也是最重要的意见就是避免反式脂肪酸的摄入。因为，进食反式脂肪酸会导致血糖和胰岛素水平偏高，而且反式脂肪酸还会妨碍饭后身体降解血糖的能力。而高血糖和胰岛素水平偏高，会引起生育能力下降。

4.避免进食加工过的碳水化合物

要选择那些天然的含有充足的复杂和简单化合物的食物，不要吃那些含有大量加工过的碳水化合物的食物。不要进食的食物有炸薯条和薯片、用精面粉制成的食物、软饮料和果汁以及啤酒和白酒。

5.避免辐射和其他风险

手机辐射与精子成活率低以及其他不孕问题是有关系的，尤其是对于男性来说。要记住尽量不要将手机放在裤兜，情况允许的时候要关机。还有一些导致生育能力低下的因素包括念珠菌、荷尔蒙失调、感染、子宫内膜移位和卵巢囊肿，一些医生会有针对性地使用草药来治疗这些疾病。

6.确保充足的叶酸和铁的摄入

在DNA的建立和复制过程中，叶酸起着极其重要的作用。而在怀孕期间，DNA的合成和复制是在不断重复的。叶酸还可以保持你的同型半胱氨酸处于一个健康的水平，因为同型半胱氨酸水平过高，会引起孕妇患高血压和流产的风险。

7.进行食物不耐受试验

健康饮食的好处自然是众所周知的，但是，当有要孩子的打算的时候，夫妻双方都应该保证饮食的合理性。导致不孕症的最常见食物有面筋、小麦、酒和咖啡，当然还会有其他的食物。对于想要孩子的夫妻来说，做一个食物不耐受试验是很明智的选择。

备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么备孕期吃肉可助孕可不可靠呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期吃肉可助孕可不可靠

单单吃肉就容易受孕吗？当然不是了。能否怀孕夫妇双方都有原因，除了个人的体质之外，压力、心情也是影响受孕的重要因素。说吃肉容易受孕未免太片面了。但是肉类确实能够为女性助孕，因为通过肉食，女性能够及时补充蛋白质。

女性体重过轻，表示她体内的营养状况欠佳，比较难受孕成功，就算成功，也容易生出低体重儿，影响宝宝的健康。

所以，如果姐妹们孕前低于正常标准，除了增加饮食量之外，还应该多摄取优质蛋白质和富含脂肪的食物，如瘦肉类、蛋类、鱼类及大豆制品，使体重达到标准范围。

女性每月都会有一次月经，而每次月经都需要消耗一定的脂肪量。只有维持正常的月经周期，女性才可能具备生殖能力。现在，有许多爱美女性都在减肥，而且减肥的方法多采用少食：不吃肉，不碰油腻的食物，每餐不是一个苹果就是几条汆过水的青菜，这样就大大减少对脂肪的摄取，甚至会造成体内脂肪含量下跌到正常水平以下。

脂肪减少，听着是挺爽的，可是后果可是很严重。为啥？因为成年女性的脂肪过度减少会造成排卵停止或症状明显的闭经。脂肪含量还可以影响雌性激素水平，关系到这些雌性激素是否呈现出活力。身体过瘦时，体内的“性激素失效球蛋白”的含量就愈高，而这种蛋白能令雌性激素失效。从而导致女性失去怀孕能力。

不过值得注意的是，有的备孕妈妈虽然是瘦的，但是她们饮食正常，身体是健康的状态，这样是不会影响受孕的。但是对大龄女性来说，随着年龄的增长，卵子的质量和数量会下降，对普通女性来说，怀孕的黄金期是25岁到30岁之间。

很多人都听说过人一天应该要喝八杯水，这样才能保证自己的健康，但这是非常困难的，尤其是对那些正忙着想要怀孕的女性来说。那么备孕期间为什么要多喝水呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期间为什么要多喝水

1.水和植入

当卵子受精后，它必须到子宫里面，并且自己植入。很多受精卵植入失败都会导致怀孕早期流产。女性通常不了解这个时期的流产。

在这个过程中，水扮演着一个非常重要的角色，因为水是细胞分裂、新陈代谢和繁殖的必需品。子宫壁必须为精子的植入提供健康的细胞。饮水是确保你的子宫健康的一个简单的方法。

2.水和营养盐

健康的卵子更有可能成就健康的怀孕。水在这一过程中扮演着重要的角色。如果没有足够的水的话，你的身体就会没有办法处理营养和激素。

因为生育对于一个女人的健康来说并不是至关重要的，当一个女性处于长期脱水的状态下的话，那么，最先受到伤害的一定是女性的阴道系统。

3.胎儿健康

怀孕的第一周在胚胎和胎儿的健康中扮演着至关重要的角色。这也是一个女性可能不知道自己怀孕了的时间。

通过在想要怀孕的期间大量的饮水来增加怀孕的几率，并且确保你的宝宝在你怀孕的那一刻开始就有足够的水分。水是胎盘和胎儿的成长发育是一个重要组成部分。如果没有饮入足够的水的话，那么，一个正在发育的胎儿可能会没有办法生存。

4.细菌感染

当孩子们出现链球菌感染，比如说咽喉炎，未经治疗的时候，孩子们的皮肤上可能就会出现一些红肿块。这时候还可能会出现发烧的症状。对感染的治疗同时也能将皮疹治好。

5.水和健康

你的整体健康对你是否能怀孕发挥着重要的作用。你的生育能力取决于你的身体是否能产生一个好的卵子。严重营养不良或者是不健康的女性可能不会排卵。通过喝足够的水来提高你的整体健康，从而提高你的生育能力。

如今，家用电器的种类越来越丰富，各式各样的电子产品更是层出不穷。这些高科技的电子用品在为我们生活带来快捷便利、休闲趣味的同时，也悄悄的带来了一些健康隐患，辐射便是其一。对于孕妈妈来说，辐射更是危害母婴健康的一大敌手。所以孕期防辐射，一直是孕妈妈格外关注的热门话题。除了非常流行的防辐射衣外，河南省干细胞库的小编提醒各位孕妈咪下面7个好习惯也能帮您防辐射。

使用后及时关机，减少待机状态

当电器使用结束之后，要及时拔掉电源。避免电器长时间处于待机状态，因为即使是待机状态也会产生较微弱的电磁场，长时期积累也会产生辐射危害。

保持良好的室内工作环境

良好的居住和工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等能有效减少辐射对人体的伤害。水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水或瓶装水生植物。不过，绝对不能用金属杯盛水。

远离充电手机，接电话别着急

手机在充电时，孕妈妈尽可能不要去使用。因为手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大。手机来电了，最好在铃声响过一两秒后再接听。

补充营养，多喝水

孕妈妈孕期要均衡饮食，补充营养，多吃防辐射食物，比如胡萝卜、番茄、红枣、黑芝麻等防辐射食物。也要多喝水，不要等到口渴才想起来去喝水。

小编为大家整理的关于养成哪些好习惯帮您孕期远离辐射的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。那么备孕期有利于睡眠的食物有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期有利于睡眠的食物有哪些

杏仁：杏仁同时含有色氨酸和舒缓肌肉的良药—镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招！

亚麻籽：亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍、情绪低落时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。

全麦面包：一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸到达人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔。”

火鸡：火鸡被认为是色氨酸的最好来源。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。

香蕉：香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

菊花茶：睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

温奶：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

蜂蜜：大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

土豆：一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加棒哦！

燕麦片：燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

婆媳关系之间的微妙之处在于两个女人都爱着同一个男人，准妈妈在怀孕期间要遵循一些婆媳关系的原则哦，你了解这些原则吗？

婆媳相处原则之一：

保持距离！婆媳尽可能避免住在一起。媳妇对婆婆要尊敬，要以礼相待，该尽的义务要尽、该喊妈的时候要喊。一向觉得，如果有条件的话，婆媳之间最好有一定的距离。这个距离，并不是指心理上，而是指地理居住。如果公婆可以自理生活的话，那么分开住，有的时候可以避免很多矛盾与问题。

婆媳相处原则之二：

无欲无求！对婆婆的期望越大失望越大。指望婆婆打电话对自己嘘寒问暖或是为孩子准备东西不切实际，因为婆婆跟媳妇相处时间不长并没有多少感情，小孩还没有见面更谈不上感情。指望婆婆来照顾自己或是照顾孩子，那更是自找麻烦，婆婆永远不是妈，坐月子期间，媳妇既不能干活又不能献殷情，反而要她服侍，你想她会高兴吗？孩子虽然是她的孙子或孙女，但是谁带大还不是叫她奶奶，她一大把年纪干吗要操这心？

婆媳相处原则之三：

勿求回报！常常听见媳妇抱怨自己对婆婆如何如何好，但婆婆还是对自己不好，好像一块石头焐不热。其实这里是大家为等价交换原则所囿。媳妇买东西或是给钱给婆婆，多数婆婆会认为那是自己儿子让的，是儿子对自己好，而不是媳妇。更有婆婆认为那是天经地义。所以媳妇要献殷勤可以，但是不要指望回报。

婆媳相处原则之四：

以柔克刚。婆婆提无理要求，媳妇可以当作没听见;婆婆过问小家的事情，媳妇要敷衍：“妈，我们肯定把这事处理好，您就放心吧！”;如果婆婆开口骂人，媳妇立刻要指出：“妈，咱有啥话不能好好说，要出口伤人？”如果婆婆动手打人，媳妇要立刻离开现场，请老公出面解决。

婆媳相处原则之五：

不要比较。婆婆对自己的女儿、儿子比对媳妇好，那是天性，没有必要嫉妒。婆婆对别的妯娌好，媳妇也可以理解，因为人都有莫名其妙就看顺眼的人，这很正常。婆婆对老公的兄弟好，那更可以理解，那是你老公的问题不关你的事。不要拿婆婆和妈做比较，女儿是自己的妈妈身上掉下的肉，能没有感情吗？婆婆是老公的妈妈，因为老公的关系大家刚认识没多久，就算是媳妇的妈妈，那也是“后妈”，碰到好的“后妈”的比例实在太低，不要奢望。

孕期反酸多由于以下原因引起：妊娠呕吐、孕酮增加使排空时间延长；子宫上推使胃形态改变，如非孕期即有则孕期易加重。反酸实质上是胃食管返流，是胃内容物返流入食管引起烧心等症状，可导致返流性食管炎以及咽、喉、气道等食管以外的组织损害。

返流症状有反酸、反食、打嗝；由于返流物刺激食管可引起烧心、胸痛、吞咽痛；有的酷似心绞痛或咽喉炎。多数无严重后果，长期反复胃食管返流可引起食管炎、食管狭窄。下面就一起随小编来了解一下孕期反酸生活指导吧。

预防建议改变生活方式：

抬高床头约10-20cm，减少胃食管反流

避免餐后立即卧床和睡前进食水

减少一次进食数量，少量多餐，

减少脂肪、巧克力或咖啡摄取，戒烟酒

避免穿紧身衣服以免增加腹压，诱发反流

治疗咳嗽、便秘减少因腹压增加诱发反流

必要时可应用胃粘膜保护剂、抑酸剂和促动力剂

避免用抑制食管和胃动力药物，如三硝、钙离子通道阻销剂，茶碱等。文：美中宜和丁西来

孕期和胎儿做什么很重要？胎儿的听觉功能建立起来的时候，此时的胎儿就可以听到外界的声音了，因此父母可以进行呼唤胎教了，时刻记得，你在说话，还有一个小生命在聆听，所以说话时要语调轻柔，充满感情，避免讲一些对胎儿发育不利的话语。

另外，说话时还要同小宝宝进行搭话，和胎儿搭话是十分重要的，可以使宝宝有一种安宁感，对宝宝出生后加强母与子、父与子之间的感觉极为有益。

呼唤胎教

可以提前为胎儿起一个名字，孕妇可随时随地地呼唤他，与胎儿说一些日常语言，如“你好啊，小贝贝”、“我们睡觉吧，小贝贝”。爸爸可以对胎儿说：“贝贝，爸爸回来了。”如果胎儿活动激烈，母亲受不了时，父亲就可以用手轻轻抚摩妻子腹部，一边爱抚胎儿，一边和他说话如此等等。

语言胎教

实施语言胎教。只要适合胎儿成长的主题都可以采用，可以是提倡勇敢、理想、幸福、爱情的等等。

在给胎儿讲故事的时候。一定要注意把感情倾注于故事的情节中去，通过语气声调的变化使胎儿了解故事是怎样展开的，一切喜怒哀乐都将通过富有感情的声调传递给胎儿。而且，不仅仅是朗读，对这些语言要通过你的五官使它形象化，以便更具体地传递给胎儿，因为胎儿对你的语言不是用耳朵而是用脑来接受的。单调和毫无生气的声音是不能唤起胎儿的感受的。

光照胎教

妊娠第5个月，胎儿对光线已经非常敏感，可在胎儿觉醒时进行视觉功能训练。视觉在缓慢地发育，有了一定的功能。

训练方法：可用一号电池手电筒，直接放在母亲腹部，一闪一灭进行光线照射，每日3次，每次30秒钟，进行视觉训练并促进视觉发育，增加视觉范围，同时有助于强化昼夜周期和促进动作行为的发展。每次照射时应记录下胎儿的反应。

注意：实施光照胎教的时候，切用强光，也不宜照射时间过长。

情绪胎教

到了怀孕的第5个月，胎儿已经具备听的能力了，虽然胎儿还听不懂话的具体含义，但通过声调的强弱，胎儿也可以敏感地感知妈妈的心情。

做爱不仅能确认和丈夫的爱，使母亲有安定的好心情，而且胎儿的心情也会很好；由于胎儿在这个时期具有听力，所以，有的人担心做爱的情形被胎儿听见，其实，这是杞人忧天。有的妇女在知道妊娠后，即会紧张得对做爱采取慎重的态度，这种精神方面的焦躁会传达给胎儿的。

胎儿是在感受着母亲的情绪度过每一天的，他不能拒绝不良的情绪，也不能让自己喜欢的情绪留下，只有靠妈妈的选择。所以，孕妈妈就要考虑到胎儿的感受，对胎儿始终充满爱心，始终拥有一份平和的心情，这种情绪会给胎儿带来良好的刺激，使胎儿更加健康的发育、成长。

环境胎教

妊娠过程中胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基因、孕育准备、营养因素有关外，还与孕妇在妊娠期间的内外环境有着密切的联系。但鉴于在此只讲内环境胎教，所以，为了保证胎儿的健康发育，母亲此时应该避免一些有害物质的伤害，如放射线、化学物品、农药等，以避免体内环境发生异常变化，使胎儿赖以生存的内环境遭到破坏；体弱患病的孕妇应及时诊治疾病，以确保身体健康，给胎儿提供一个优良的孕育“温床”；为了确保宁静的宫内环境，应注意合理的性生活，注意性生活要适度，并且要注意卫生，动作要轻柔，男性生殖器不要插入太深，不要压迫孕妇的腹部，以避免自然流产。

胎教是一项母亲和父亲一起进行的工作，母亲充满爱意的声音对胎儿具有一种神奇的安抚作用，有利于胎儿的发育，而父亲深沉厚重的声音更容易被胎儿所接受，所以，为了宝宝健康、聪明，父母要共同努力，积极地同胎儿进行交流和沟通。

从妊娠中期开始，是胎教的重要时期，胎儿的各种器官都已经发育得比较完善，所以此期要从各方面对胎儿进行胎教训练。

温馨提醒：音乐优美的韵律，是父母与胎儿之间不同于语言交流的桥梁，能被胎儿所感受，是相互交流感情的最佳通道。孕妇可以对胎儿讲每天喜闻乐见的事，也可以给胎儿朗读一些笔调清新优美的散文和诗歌，也可以讲故事。声音要亲切、柔和、明朗，特别是讲故事时应该绘声绘色些。

怀孕之后，胎儿都是在妈妈的子宫里面生长和发育的，各个方面的营养都是直接从母亲的身体里面获取。目前在孕期有很多补充营养的方法，可是必须要采用正确的方式去补充，否则只会起到反效果。下面就共同来看看，孕期营养补充的方法是什么？

孕早期营养补充方法

孕早期补充营养可以多食用绿色蔬果，如菠菜、油菜、苹果、柑橘等，不过，天然蔬果中的叶酸利用率并不高，孕妈妈除了常吃富含叶酸的食物外，还应额外补充叶酸0.4毫克/天，以满足胎儿发育所需。

这方面，选择广受孕妈妈好评的金斯利安（孕早期）就是不错的选择，它的配方及含量符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，能充分满足胎儿在孕0-13周的生长发育所需的叶酸等营养素，而且特别采用小片型设计，服用方便，能很好地减少吞咽刺激和孕吐反应。

孕中晚期营养补充方法

进入孕中晚期，孕妈妈要更加注意调整饮食结构，以便从食物中全面摄取营养，当然，孕期营养如果仅仅从食物中补充是不够的，还应该适当补充营养品。通常认为，从妊娠4个月起，孕妈妈就应该多摄入营养物质，防止营养不良及维生素缺乏。

想要通过营养品补充营养，各位孕妈妈千万不能盲目选择，如果营养补充不当，反而会导致胎儿发育迟缓，甚至出现出生缺陷。与其他营养品相比，金斯利安（孕中晚期）是很多孕妈妈的放心选择，其组方和含量完全符合孕中晚期的孕妈妈体质，孕妈妈只需每天在早饭或晚饭后一次性服用2片，就能更好地促进胎儿生长发育哦。

相信大家都知道，在孕期补充营养是很有必要的，尤其是怀孕中期之后，需要补充足够的热量，但需要注意不能摄入过多的脂肪。同时饮食要以多样化为主，不能出现挑食和偏食的现象，最好少量多餐。

孕妇因妊娠而出现声音嘶哑，甚或不能出声者，称为“妊娠失音”，亦名“子”，或叫“妊娠音哑”，本病主要特点是因妊娠而失音，并多在妊娠后期发生。那么，孕期声音嘶哑的常用食疗方，要收藏好！接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

出现妊娠失音后，孕妇精神不要过于紧张，应注意静心休养，少讲话。饮食宜清淡，滋润，忌辛、苦、酸、辣之品，以免伤津耗液。酌情给予孕妇补养肺肾、益气开音之剂，不须治疗。孕妇足月分娩之后，自能恢复声音。

气虚

孕妇素体气阴不足，肾精内亏，肺虚气弱，复因妊娠胎体渐长，阴血养胎，阴津益虚，肾精不能上承，则金石不呜。表现为妊娠音哑，头晕神疲，腰酸肢软，咽干口燥，小便短赤，大便干结。舌苔花剥或有裂纹，脉细滑带数。

治疗以益气补肾，养肺开音为基本原则。首选竹叶麦门冬汤合六味地黄汤。

气实

患者胎气偏盛，阻遏肾脉，津液不能上至舌本则音哑不扬。主要表现为孕妇形体壮实，声音重浊低微或发不出声，喉中痰阻，胸闷不适，大便秘结。苔薄，舌质正常，脉弦滑。

治疗以顺气开音，化痰利咽为基本原则。首选瘦胎挞气饮加减。

为防此病，孕妇要注意滋补肾阴，如多食银耳、百合、黑芝麻、西洋参、玉竹等食品或滋补品。

常用食疗方如下：

(1)冰糖梨：玉蝴蝶、冰糖放入去核的梨中，蒸服。

(2)黄芪大枣茶：黄芪30克、大枣5枚，煎汤代茶。

(3)乌梅沙参饮：乌梅25克，沙参15克，泡水代茶饮用。

(4)胖大海蜂蜜茶：胖大海1枚，蜂蜜适量，热水泡饮。

觉得我总结的还算不错，记得收藏哦。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

正常人能吃的食物孕妇一般都能吃，但是有一些特殊情况下，孕妇有些食物是不能吃的。那么，孕期禁食食物12种，千万别偷吃禁果哦。跟着小编来学习一下吧！

孕期禁食食物12种

1.芦荟中国食品科学技术学会提供的资料显示，芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9-15克。怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。

2.山楂山楂酸甜可口，特别是在怀孕早期，孕妈咪更喜欢随身携带一些。但医学专家指出，山楂虽好但孕妇不宜多吃，其中所含的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋，从而引起子宫收缩，导致流产。

3.浓茶茶水中含2%-5%的咖啡因，会刺激胎儿过度活动，甚至危害胎儿的生长发育。另外，过多喝茶水可使其中所含的鞣酸与孕妇食物中的铁结合，促使孕妇发生缺铁性贫血。

4.螃蟹螃蟹味道鲜美，营养丰富，但孕妇不宜多吃，螃蟹容易使子宫肌肉收缩，引起阴道出血，甚至发生流产，特别是蟹爪的流产作用更为明显。

5.甲鱼虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性寒，有较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

6.薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

7.马齿苋马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

8.苦瓜中医认为苦瓜性寒，故脾胃虚寒者不宜多吃；从西医角度看，苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，造成流产。

9.柿子中医认为柿子属寒，会收敛药性，且不易消化，若您脾胃虚寒、患上感冒、消化不良时、产后排恶露时都不宜食用。

10.榴莲榴莲会使母亲血糖升高，一旦血糖升过高，胎儿就容易过重。即便喜食榴莲，每餐吃最多不超过一个橙的份量为限。

11.木瓜坊间流传木瓜会让婴儿出现黄疸。另木瓜含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇应尽量戒食。

12.雪莲果雪莲果属于偏凉的水果，脾胃虚寒的最好少吃，并尽量避开早、晚及空腹时段。一般中午饭后适量食用较好。同时，雪莲果具有兴奋子宫、终止妊娠的作用。

其他就不一一举例了，按时做孕检，耐心，认真地配合医生，才是最重要的。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

每个准妈妈都希望自己能够生出健康聪明的宝宝，营养补充肯定要做到位。那么，怀孕补充孕期营养之双耳牡蛎汤。接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

双耳牡蛎汤

食材：

水发木耳，牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

做法：

1、将木耳、银耳撕成小块。

2、牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。

3、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

4、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

功效：

双耳牡蛎汤味道鲜美，并且含有丰富的钙、铁、锌，能够满足孕前、孕期和月子妈妈的营养需求

综上所述双耳牡蛎汤是助孕、备孕的好食谱。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

在孕期的时候，准妈妈最容易出现的问题就是缺血的问题，需要及时服用一些补血的食物和药品。一般准妈妈们都会选择使用阿胶或红枣进行补血。那么，孕期补血的产品到底有哪些？

1、铁元素广泛存在于动物性食物和植物性食物当中。动物性的食物最容易被人体吸收，多存在于红色瘦肉、牛羊肉、动物肝脏、血块、鱼肉等肉类中。

2、植物性的食物含铁高的有黑木耳、菠菜、紫菜、大豆等，但属于非血红色素铁，容易受草酸、植酸等影响，吸收率很低。含铁高的果和蔬菜有樱桃、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣等益气补血的食物，将它们和肉类食物混合在一起制作可提高铁吸收。

3、除了补铁之外，孕妇补血还需要补充一定的维生素C，因为维生素C可以促进人体对铁质的吸收和利用。孕妇补铁也需要适当食用维生素C含量丰富的水果和蔬菜，如橘子、山楂、猕猴桃、西红柿、白菜、青菜等。

4、民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用。所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

5、富含高蛋白质的食物对于孕妇贫血的治疗也有着很好的效果。牛奶、鱼类、蛋类、豆类等的蛋白质含量都很高，但孕妇食用的时候注意要荤素结合。

从以上的文章中我们可以了解到，孕期补血的产品有肝脏、菠菜、紫菜、西红柿、猕猴桃、黑豆、黑芝麻、牛奶等。这些产品都可以很好的补充妈妈所需要的营养物质，确保妈妈的身体健康。

怀孕后准妈妈的胃口变化很大，有的恶心呕吐不想吃东西，有的孕期食欲大增，一天吃五顿也不够，如果特别能吃就可能会导致营养过剩。那么，如何调节孕期饮食呢？看过你就明白了！赶紧来和看看吧！

一、孕期食欲大增的原因有哪些？

准妈妈在早期，容易出现一些早孕反应，恶心呕吐，食欲是减退，12周以后症状会逐渐的消失，这是生理上的一个过程。

1.早孕反应过去以后，孩子成长需要营养，这也增加了一部分食欲。

2.最主要的还是主观的，认为一个人要吃两个人的饭。

二、孕期食欲大增，导致营养过剩有哪些危害？

营养过剩也会导致一些问题，比较多的就是糖尿病，糖尿病会发生一系列的问题，对孩子也可能发生死胎、巨大儿，那孩子长的比较大，分娩的时候就会不好生，可能会导致产生出血比较多，危险比较大，所以说还是要适当的去控制营养。

三、孕期食欲大增，而且还持续了很长时间，该怎样去调节呢？

孕期增长12.5公斤比较合适，太多的话，就有点多了。一般前三个月体重变化很少，13周到28周，也就是孕中期，每周长0.4公斤，从28周以后呢，每周应该长0.5公斤，这个体重的增长比较合适，专业一点，可以咨询一个营养门诊，咨询一个营养师。

四、孕期食欲大增，调节上都有哪些方法呢？

可能通过营养师的建议，把一些能量比如微量元素、蛋白、脂肪等，按照一定的比例，做一个食谱，每顿饭都设计好，如果体重增加多了，可以用相对能量少的那一个，而且根据怀孕时间的长短，食谱的能量，功能是不一样的。

为了预防生育性的肥胖，对于孕期食欲大增的准妈妈，不管是孕期还是产后，营养上要特别注意，体重增长不要过快，保证营养够就行。再有一点就是锻炼了，孕期适当的活动，别天天在家里呆着，产后也一样，为了可以帮助体型的恢复，锻炼是很重要的。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

在怀孕期间，女职工由于身体原因，工作上确实存在一些不便，用人单位往往会给女职工调整岗位，并降低工资收入。那么一般女职工孕期调岗能降低工资待遇吗？不如来随来一起了解下我国对女职工有哪些劳动保护措施。

《女职工劳动保护规定》第7条规定：“女职工在怀孕期间，所在单位不得安排其从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动，不得在正常劳动日以外延长劳动时间;对不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。”还有就是，女职工在孕期或者哺乳期不适应原工作岗位的，可以与用人单位协商调整该期间的工作岗位或者改善相应的工作条件。从这些规定可以看出，用人单位可以调整怀孕女职工的工作岗位，但必须是基于保护女职工的原则，即如果怀孕女职工不能胜任、不能适应原工作岗位，用人单位应当在减轻劳动量、改善相应的工作条件的基础上为其调整岗位，安排其他劳动。

《女职工劳动保护规定》第4条规定：“不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期降低其基本工资，或者解除劳动合同。”《中华人民共和国妇女权益保障法》第27条规定：“任何单位不得因结婚、怀孕、产假、哺乳等情形，降低女职工的工资。”“女职工在孕期或者哺乳期不适应原工作岗位的，可以与用人单位协商调整该期间的工作岗位或者改善相应的工作条件。用人单位不得降低其原工资性收入。”根据这些规定可知，用人单位不能降低怀孕女职工的工资性收入。即使用人单位调整了女职工的工作岗位，也不能降低女职工的工资性收入。

好了，以上就是小编今天为大家分享的一些相关特殊职工安全小知识，希望可以帮到大家。

据报道，女性怀孕时超重，宝宝的语言和计算能力会受影响，不过并非十分严重。想要避免这种情况，孕期一定要注意控制体重，下面我们一起来具体了解一下控制孕期体重可以采取哪些措施吧。

专家称，多项研究表明，准备怀孕的女性要尽量保持健康，不要超重也不要体重过轻。

1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。

2、设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。

3、避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水。

4、并不是在怀孕的4-6个月才开始增重。应该是每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。

5、取单糖。应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。

6、小食进食健康和富含营养的食物。例如涂了花生酱的全麦方包片、酸奶等。

7、每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。

8、每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。

小编为大家整理的关于控制孕期体重可以采取哪些措施的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。