穿滑冰鞋应保证什么【精彩20篇】

冬天是一个美丽的季节，有雪橇犬喜欢的气候和无限美妙的雪景，但同时也会有很多潜在的危险哦。那么，宝宝需要补充哪些维生素来保证安心过冬？

1：维生素E:

婴儿出生时都会缺乏维生素E，红细胞细胞膜中的必需脂肪酸因接触大量的氧气而分解、无法迅速再生，造成溶血性贫血的可能性很大。宝宝体内如果缺乏维生素E，有可能引起肌肉营养障碍，造成脑部受损，红细胞送氧气到脑部，缺乏时即造成缺氧，导致宝宝智力发育迟缓。因此，不能因为维生素E有延缓衰老的作用就觉得婴幼儿不需要补充。

坚果、新鲜的小麦胚芽等都是维生素E的来源，但是不宜加热和冷冻，妈妈们也可选择天然维生素E胶丸来为宝宝补充。

2：维生素D

维生素D主要功能是调节钙磷代谢，帮助宝宝的骨骼发育。一旦缺乏则可能影响宝宝的钙吸收，严重时还会导致宝宝佝偻病。为宝宝补充足量的维生素D则是非常重要的。

维生素D通过食物可摄取的量有限只有在肝脏、全脂奶、蛋黄中含量相对多一些，人体获取维生素D的主要途径是通过日光照射皮肤自身合成内源性维生素D，而冬季由于天气寒冷导致宝宝外出活动受到限制，加之日照时间大大缩短，使宝宝通过晒太阳获取维生素D的途径几乎被阻断，根本无法满足生长发育所需。因此给宝宝选择合适的维生素D营养补充剂就相当关键，选择国药准字的名牌产品才更让人放心。比如说在妈妈群中口碑最好的“伊可新维生素AD滴剂”，严格按照3:1的维生素A和维生素D科学配比生产，可以很好地满足宝宝日常的维生素A和维生素D需求，独特的花生口味适合宝宝服用，是妈妈们很好的选择。

3：维生素A

维生素A可以帮助维持人眼睛的正常视力，维持皮肤的正常生长分化，维持呼吸系统和消化系统的正常抵抗力。维生素A的缺乏会引起抵抗力下降，宝宝容易患上肺炎、气管炎、麻疹、腹泻等疾病，严重的甚至会导致宝宝视力障碍，在这个呼吸系统疾病高发的季节，为宝宝补充维生素A尤为重要。

维生素A在食物中的含量很少，比较丰富的只有肝脏、全脂奶、蛋黄的少数几种。因此必要时需要通过维生素A补充剂来弥补食物的不足。

这里需要注意的是，绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜中的“胡萝卜素”可以在人体中转化为维生素A，所以这也是补充维生素A的另一途径。

4：维生素C

维生素C可以维持皮肤和血管的健康，可以提高人体抵抗力并促进感冒的恢复。

维生素C主要存在于多水分的植物性食物中，包括各种蔬菜、水果和豆芽中。维生素C含量较高的蔬菜有白菜、绿菜花以及青椒，含量较高的水果主要有柑橘、橙子、柚子、猕猴桃等。每天给宝宝食用300克蔬菜加上200克富含维生素C的水果就基本上可以满足一天的所需量。这里特别要注意的是，蔬菜在烹调中速度要尽量快一些，因为长时间的加热会使维生素C流失。

5：维生素B2

研究发现，维生素B2具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。单纯补充维生素B2可以使人体耐受寒冷的温度降低2摄氏度到3摄氏度，因此在寒冷的冬季，为宝宝补充足量的维生素B2可以有效帮助宝宝度过严冬。

补充维生素B2的途径很多，多吃绿叶蔬菜、多喝牛奶或者给宝宝服用补充片剂，都可以很好地补充。

因为这种维生素参加身体的能量代谢，所以如果宝宝缺乏了维生素B2，那么一定要注意少吃油腻的食品、煎炸食品和甜食。

希望所有的宝宝们都能健康、快乐的度过严冬。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

滑冰最主要的要点是两腿弯曲，上身前倾，目视前方。滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了也会往前摔，不会摔尾骨，参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，下面具体的来了解一下滑冰注意事项有哪些有哪些吧？

1、在口袋和腰间不要放指甲刀、小刀等尖锐的物品和易碎的玻璃制品等，以防摔倒时被扎伤。滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、BP机、手机等，以免摔倒时硌伤自己。

2、由于怕冷或怕摔痛，初学者往往穿得过多过厚，这样往往妨碍了运动。滑冰是一项比较消耗体力的运动，所以你不用担心站在冰面上会冷。

3、滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。

4、了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点。

①速滑滑冰主要的特点就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。

②冰球项目对抗性很强，要求具备良好的保持措施，冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰鞋刀的刀体很短，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。

③花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此刀刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳和落冰，鞋腰硬而高，就是为了跳跃后落冰时保护踝关节，初学滑冰的人一般多选用花样滑冰鞋。

5、冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，一定要确定号码合适才可购买，切不可将就。

6、要注意冰刀与冰鞋的衔接位置是否合理。一般花样冰鞋与冰球鞋垂直的看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向左侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。

7、要注意冰刀是否光亮。有些冰刀由于钢质不好或镀银不好，刀体表面开始发锈，镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。

8、要注意刀体是否直。将冰鞋倒拿举起刀刃朝上，鞋口朝下，用一支眼看刀体是否是一条直线上，刀体越直越好。

9、要注意刀刃是否有很深的割口。如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。

10、要掌握正确的站立姿势：两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。注意：身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。踝关节向内侧或向外倒都不是正确的站立姿势。

以上是小编介绍的滑冰注意事项有哪些内容，在滑冰时一定要注意安全，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

孕妇出现失眠，偶尔的失眠还可以接受，长久的失眠严重的影响孕妇的健康，对胎儿也产生坏的作用，那么孕妈咪如何从细节保证充足睡眠呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

时间

对于孕妈咪来说，睡眠时间一定要够，每日应保证8~10小时睡眠，就算怀孕前你已经习惯了“夜猫子”的生活，这个时候也要彻底改过来；

中午也需要午睡半小时至1小时，如果你还在工作，就把椅子弄得舒服点，小憩一会也是不错的；

寝具

床品要柔软干净，保暖性好。要做到勤洗勤晒。建议选择鸭绒、蚕丝、木代尔等轻柔保暖材料制成的寝具；

电热毯

因为感到冷，很多人会觉得开着电热毯睡觉比较舒服。其实这是错误的做法。

即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有感应电压产生并作用于人体，可产生足以危害胎儿健康的电磁波。建议孕妈咪放弃电热毯。其实取暖的办法很多，热水袋、热水瓶、老式的“汤婆子”等，或者干脆就把准爸爸当作热水袋，那可是既环保又温情哦……

沐浴

孕妈咪的皮脂分泌比较旺盛，睡前洗澡是有助于睡眠质量的好办法。但时间不超过30分钟，浴室要有换气设备，防止洗澡时缺氧；

孕妈咪不能泡浴缸，尤其是月份较大的孕妈咪，一人在家的时候洗澡更要当心，防止摔倒；

Tips冬天室内生活注意事项

1、不要穿的“太暖”，那样比较容易出汗，一旦受风，就容易感冒；

2、寝具也不是越厚越好；轻薄保暖就可以了；

3、室内绿化方面，常青藤、芦荟、吊兰都适合在室内养植，有净化空气的作用；而一 些开花的、花有香味的比较不适合长期在室内摆放，因为花香的气味会刺激神经，让孕妈咪保持兴奋状态，长时间吸入，人会觉得不舒服；

4、晚上起来上厕所时要穿好衣服，避免受凉，一旦患上风寒感冒，可使会发烧的哦！

滑冰是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项目，因此滑冰的好处也十分的多。下面就一起随小编来了解女性滑冰锻炼身体哪个部分吧。

经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。

滑旱冰能让人平衡能力和全身灵活性增强，特别会让腰腹肌和小腿肌的得到很好的锻炼。研究表明，滑一小时旱冰可以消耗350卡路里。

玩溜冰时膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，完成支撑、滑行、转弯等动作，这对关节的支撑能力特别是灵活性有很好的锻炼作用。

心血管功能：经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。

平衡能力：燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。

增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

控制体重：花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;

体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

口红是我们平时化妆的时候经常都会使用的一种彩妆产品，很多时候我们不化妆约会涂口红，很多人吃东西的时候，口红也不会擦掉，有的口红含有有害物质，不可食用，那么可以吃的口红是真的吗？口红一定要有质量保证的合格产品。

可以吃的口红是真的吗

扒成分——危害最大的竟然是着色剂

Essence是德国的一款针对少女的口红，单支口红均价均价30元人民币，号称食品级彩妆，纯植物提取，种类繁多。

那么这种廉价的食品级口红真的像它广告说的那样可以吃进肚子吗?

记者联系上海贝泰妮生物科技有限公司研发工程师李冰获悉，口红配方中对人体危害最大的就是着色剂了。

记者联系了不同的业内人士给口红成分中对人体危害最大的着色剂做了分析。

李冰表示，这种工业化的色素虽然不属于纯植物提取，但是食用微量不会对人体造成很大的危害。另一位不愿意具名的业内人士透露，口红中的着色剂只要剂量在国家规定的范围之类，吃进一部分到肚子都对人体没有很大的危害;另外一位不愿具名的某化妆品产品经理告诉《化妆品财经在线》记者，从原料角度看，贵的化妆品和便宜的化妆品，只要质量达到地区立法标准，产品质量上是差不多的，食用级口红和其他口红在原料上可能会有不同，但是一般工业原料剂量达到国家法规的口红也不会离谱到让人中毒的地步。

从Essence配方中可以很直观地看到，棕榈酸异辛酯、聚异丁烯、聚乙烯、二硬脂基二甲基胺锂皂石均为化工制品，香料的具体成分也未完全公开，虽然其宣称并未添加防腐剂，但也并不是其所说的可食用级别。

高价和廉价口红区别在哪里

不同品牌口红的稀释油、固化剂、分散剂这几个成分其实都大同小异，这也是高价口红和平价口红的区别，我们主要挑以下这些有差异性的成分来比较。

从成分来看，TOMFORD(下简称TF)等价格偏高的口红的蜡质和脂质多为天然成分，如羊毛脂、亚油酸，而平价口红大多是化工产品，安全性比天然成分要低;从保湿和抗氧化的角度看，TF和“香奶奶”等大牌都用了天然的保湿剂，而像NYX等平价口红都没有相应的保湿剂。

在香料的选择这一块，迪奥和M.A.C的香料都来自于植物的提取，相对于化工产物致敏性和危险性更低。

在防腐剂的选择上，比较平价的口红例如NYX,他的防腐剂为尼泊金酯体系，对皮肤有一定的刺激作用，TF和M.A.C均未添加防腐剂，“香奶奶”和迪奥都选用的是没有致癌和过敏记录的防腐剂。

综上来看，高价口红通常在原料的采用上更倾向于植物提取，而廉价口红多来自化工合成。

不过，植物萃取也好，化工合成也罢，但这跟口红是否可食用均没有直接关联，只要将口红的着色剂成分控制在安全的范围内，吃进去一点都是没有多大危害的。

价格偏高的口红的蜡质和脂质多为天然成分，而廉价口红多来自化工合成。

可以吃的口红有哪些

小编来安利一些成分天然，连孕妇都能用的口红，放心吃吧!

KarenMurrel

新西兰非常有名气的口红，它的所有制作原料绝对来自纯天然，不使用任何矿物油、动物身上提炼的材料以及防腐剂。涂抹之后唇部皮肤会越来越好!由于它的高质量制作使得留在嘴唇上的颜色也比较持久，味道闻起来好极了!完全不用担心铅汞这些重金属超标问题，孕妇也可以用。它还是台湾美妆节目上的常客!台湾的模特们，可以说是人手一支。

这两个色号非常火。

BiteBeauty

Bitebeauty是加拿大的一个专门做唇部彩妆的品牌，取材都是有机植物配方，孕妇可用。与众不同的是，它家颜色相当饱满、大胆、丰富，而且唇膏笔的造型很容易上手。

不过它家性价比最高的还是双头唇膏：两个颜色，容量比正装唇膏笔大，价格却更便宜!而且一头颜色日常一头艳丽，很实用并且对选择困难者友好!

Burt’bees

美国销量第一的天然护肤品牌!小蜜蜂唇膏在唇膏界各位是家喻户晓了，他家的产品纯度多大95%以上。2011年推出的100%天然涂鸦彩色唇膏，其成分主要有乳木果油，向日葵籽油，蜂蜡以及橄榄油组成。孕妇也可以使用。

他家也新出了口红，14个颜色都很日常，滋润度不在话下!但是遮盖力不是那么强，但也算得上是性价比很高的口红了。

同样是他们家明星产品的唇膏笔，质地轻薄，奶油哑光色，富含水分。可单独使用，也可配合唇彩使用。不添加任何香精和香料。内含乳木果油滋润嘴唇，让双唇倍感柔软光滑。

RMSbeauty

这是一个在美国火到米兰达可儿一直推荐，但在国内却超级小众的食品级彩妆品牌，有机纯天然，用料讲究。质地超级水润，对唇部干裂、过敏有很好的治愈效果。

RMS在嘴上感觉挺奇特的，完全不会干，但又是雾面的效果，贴合度非常好，就像是自然透出的唇色一样，用作腮红也是，有着粉状腮红达不到的那种自然。

这边科普一则冷知识：虽然【食品级】和【孕妇可用】都代表安全，但其实是食品级的唇膏要求更苛刻，能达到这一标准的唇膏真的不多。

Naturaglace

07年诞生于日本名古屋的Naturaglace，这是日本顶级有机矿物彩妆品牌，也是日本最先开发的有机天然化妆品和护肤品的，在日本有机美妆护理领域堪称先锋。“不使用对任何对肌肤造成负担的成分”是它的品牌宗旨。100%选用天然材料，打造化妆与护肤同时进行的效果，得到日本多位超模和演艺界明星的青睐与好评。日本超模梨花Rinka孕期自传推荐，被誉为是孕期和哺乳期都可以使用的天然有机彩妆产品。关键，它家的全部彩妆产品用普通洗面奶或啫喱即可洗干净。

有这么多放心安全又好吃的口红，再也不用担心男朋友会亲到中毒啦!

挑选口红注意事项

适合最耀眼的情况

如果你唇形完美、牙齿整齐，又希望自己成为众人目光的焦点，就可以选择一款看上去最耀眼夺目的口红色。

不要看漂亮的颜色就买

看起来漂亮的颜色其实不一定适合你，在白底衬托下颜色好看，涂在嘴上未必漂亮。别嫌麻烦，一定要亲自试一下，涂在你的脸上漂亮才是真的漂亮。

没有特别喜欢的选择

干脆选最不起眼的那一支。那种在柜台里显得朴素，甚至让人判断不清是什么颜色的口红，用起来反而显得自然、舒服。

口红还要配合衣服

在涂口红之前，要将口红拿到衣服前来做一下对比，选择色彩比较相近的。如果衣服是黑白色系，艳丽的大红或是紫红色的口红会让你倍添华丽的明星气质。

根据唇形选择

过厚的唇，宜选择深暗沉实的唇色，最好擦用粉质口红，以使嘴唇显得纤小细薄。过薄的唇，宜选择浅淡亮艳的唇色，或最后在唇的中央再上一层亮光口红，以使嘴唇看起来丰盈饱满。

根据早晚选择

晚妆配合夜间暗淡的照明，宜选择浓艳热烈甚至发光的唇红，以点衬华贵艳丽的形象。日妆，由于白天的光线强烈明亮，所以宣选择自然柔和的唇红，可多用中间色调，予人纯净庄重的印象

选口红的技巧方法

选口红首先要仔细观察产品的化妆品生产三证是否齐全。其次查看口红是否标识有产品的化学成分，是否有自己的过敏成分存在;再者需要观察产品的生产日期和保质期，避免使用过期的产品;另外，如果本身是过敏体质，建议尽量选择无香料、少防腐剂的产品。

此外，选择适合自己肤质和唇形的口红，不一定要贵的，但一定要有质量保证的合格产品。避免购买地摊货或网上来源不明的假冒伪劣产品。吃饭或喝水时擦掉口红。

附上一些值得特别注意的成分：选择口红尽可能不要选有以下成分的产品。

1、氢醌(hydroquinone)

2、雷廷-A(Retin-A)和四环素(tetracycline)

3、维A酸(RetinoicAcid)和水杨酸(SalicylicAcid)

4、二羟基丙酮(dihydroxyacetone)

5、视黄醇(Retinols)

6、邻苯二甲酸盐(Phthalates)

靠口红续命的我们表示

与其面无血色病怏怏，宁愿与口红相伴而亡!

其实也没有那么严重啦!其实哪里用得着杞人忧天，世界上还是有很多口红可以食!用!的!姑娘们吃起来也不用忐忑了!男票们想要壁咚的时候也不用担心会被毒死了!

在我们健身运动后需要补充能量所需，很多人选择喝能量饮料，但是你却不知道这并不是最好的方法。在能量饮料中大部分的能量是饮料中的糖份、咖啡因。因此能量饮料都含有很高的热量。还有一部分人喝的饮料中还含人参、维生素、绿茶等等，大家知道滑冰时喝什么水最解渴吗？

1、白开水和矿泉水是补水的首选

对于运动之后出汗较多的人来说，补水的首选仍然是白开水或者是矿泉水。一些不太剧烈的运动过后，人感觉到干渴，只用白开水或者矿泉水是足够解决补水问题的，但是需要引起注意的是，喝水需要在运动过后的10分钟以后进行，不能够立马喝水，也不可以大量喝水。这样会对肠胃、心脏都造成刺激，还会让人感觉不适和呼吸不畅，对身体是不好的。所以即使是喝白开水，也要选对时间，在身体恢复正常状态以后分批次补水，才会使身体不受刺激。

2、剧烈运动后饮用运动型功能饮料

对于运动时间持续较长、体能消耗比较大的人来说，光是矿泉水或者是白开水是不足以补充人体消耗的体力的，需要适时补充一些其他微量元素如钠、钾等以维持身体的电解质平衡。这时候选择一些含有多种碱性电解质的水能够有效补充身体散失的体能，迅速恢复状态，“很多人认为自己流失的仅仅是水分，因此只补充水分，殊不知这样冲淡了电解质的浓度。”美国饮食协会发言人丽莎？朵夫曼说，“其实你同时需要补充电解质和水分。”由此看来，剧烈运动散失的不仅仅是水分，电解质的维持也同样很重要，而运动型功能饮料能够有效补充电解质，适宜剧烈运动后饮用，也可以在运动中适时补充，但是每次饮用的分量不宜太大，一小口即可。

许多人平时忙碌，很难抽出时间包饺子，有人选择在有时间时包好的饺子放入冰箱，以备随时享用。有时这些饺子在冷冻后容易黏连在一起，甚至破皮，让人感到困扰。使用饺子盒或盘子分隔，包好的饺子在冷冻时不黏不破皮，能确保它们保持完整和美味。

一、为何饺子容易黏连和破皮？

在解决问题之前，让我们了解一下为什么饺子会在冷冻时出现这些问题。大部分人在包饺子时倾向于在饺子皮湿润的时候包裹馅料，湿润的饺子皮更容易粘合，有助于防止破皮。如果将这些湿润的饺子直接堆叠在一起，它们可能会黏在一起，这是因饺子在接触时可能会随意移动，导致它们粘连在一起。这会在解冻和烹饪时导致问题，粘连的饺子可能会破裂，皮肤破裂，影响口感。

二、使用饺子盒：

1. 包好饺子后，逐个将它们放在饺子盒中。饺子盒通常具有方格划分，可以有效隔离饺子，防止它们黏连在一起。

2. 确保饺子之间有足够的空间，以防止它们相互接触。

3. 将整理好的饺子盖好，然后放入冰箱进行冷冻。

三、使用大盘子：

1. 准备一个大一点的盘子，并在盘子底部均匀撒上面粉，以防止饺子粘连。

2. 将包好的饺子整齐地排列在盘子上。请确保饺子之间的距离足够，以避免它们相互黏连。

3. 使用一把面粉，轻轻撒在饺子上，确保每个饺子都裹上一层薄薄的面粉。

4. 将整理好的饺子放入冰箱进行冷冻。

这些方法可以有效地防止饺子在冷冻时粘连和破皮。无论你将饺子冷冻多长时间，都不必担心它们会出现这些问题。此外，这些方法简单易行，无需额外的材料，确保你可以随时享受美味的饺子。记住这些小技巧，包好的饺子将保持完整和美味！

学习滑冰时将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，下面具体的来了解一下少儿参与花样滑冰有哪些好处吧？

1、多一项兴趣爱好滑冰是一项健康的运动，小孩学会滑冰之后，兴趣爱好中就多了一样，玩耍的方式更加多元化，有利于身体的成长；

2、促进大脑发育滑冰由于需要协调人的身体以保持平衡，让人的大脑处于运动转态，因此，滑冰能使一个人的脑筋变得更加的灵活。

3、结交朋友滑冰，作为一项户外运动，深受许多孩子们的喜欢，因此，学会滑冰，孩子可以在滑冰场上结交到许多的朋友，心情会很好，能使小孩子开朗。

4、有利于调节心血管功能经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。

5、可以增强人的平衡能力燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。

6、增强力量滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

7、柔韧和弹跳能力跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

8、控制体重滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

9、减少和释放人的压力通过滑冰，可以消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。透过滑冰的乐趣，可以促使身心健康愉快。

以上是小编介绍的少儿参与花样滑冰有哪些好处内容，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰禁忌的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

方法一：敲击法

•用毛巾包好红酒瓶的底部。

•均匀有力地用红酒瓶的底部敲打某个平面（如墙或是树等），敲击产生的压力会把木塞顶开。

•当一半的红酒塞已经出来时，用手拔出即可。如果仍旧在试着打开起泡的酒类（如香槟等），那么在拔出塞子前先静置10-15分钟。

方法二：提拉法

•将螺丝旋入红酒塞中，留出1.2cm左右的长度，用钳子把螺丝拔出，红酒塞应该会附在螺丝上一起被拔出来。可以用锤子上的有羊角钳的一侧代替钳子。

•用小刀拔红酒塞。将刀锋插入红酒塞中拔出塞子（锯齿状的刀子更好）。需要注意的是如果想用刀子把红酒撬开，则要缓慢柔和一点。

•将细的铁丝钩塞入瓶中并轻轻拔出木塞。用钳子做一个约10mm，呈30度角的小钩子，将钩子塞入瓶中，直至钩子到达瓶塞以下的位置，转动铁丝，使其勾住瓶塞的底部，把木塞拔出来。

方法三：推打法

•用尖锐的工具把红酒塞穿透，以释放出压力。

•把瓶子放在地板上或是其他平稳的表面上。

•用长棍或记号笔把木塞捅入瓶子，还可以使用筷子、小刀等工具。注意不要使瓶口朝向别人以防红酒洒出。

•还可以选择用钥匙把木塞推进去，但是技巧略有不同。用钥匙轻轻按压木塞的边缘，使压力慢慢地释放出来并插入钥匙，最后把塞子推入酒瓶。

小提示

•提拉法中，还可以利用尼龙绳打开红酒瓶，在绳子的一端打单结，用任何带有尖头的工具将皮绳塞入瓶塞里，让绳结位于瓶塞下，将尼龙绳的另一端绕在手上，慢慢地把塞子拔出来。

•使用敲击法打开红酒瓶时，当一半的红酒塞已经出来时，用手拔出即可。如果仍旧在试着打开起泡的酒类（如香槟等），那么在拔出塞子前先静置10-15分钟。

•用长棍或记号笔把木塞捅入瓶子，还可以使用筷子、小刀等工具。注意不要使瓶口朝向别人以防红酒洒出。

淘宝理财上上线的招财宝平台上，新推出的“票据贷款”业务。招财宝票据贷的安全性有保障吗？

谁来保证招财宝票据贷的安全？

票据贷款的担保就是借款人提供的承兑汇票，按理说这是一个安全性非常高的担保方式，但是，谁来保证这张承兑汇票是真的？招财宝上的相关条款，上面有这么一句话：“没有义务也没有能力对担保合同或其他协议进行审核，且对担保合同或其他协议的合法性、有效性，及借出人最终能否通过上述还款保障方式实现本协议项下的债权不作任何可实现的承诺，无论是明示、默示或法定的。”

也就是说，承兑汇票的真实性，招财宝是不负责的。但是这就引出了一个问题：我作为贷款人，正是因为有承兑汇票作为担保才愿意投钱的，但是承兑汇票我看不到也看不懂，不知道到底是真是假，而招财宝又对真假不负责，那出了问题谁来承担？

招财宝“双保险”保障票据贷真实性

招财宝是想作为一个第三方的开放平台，因此他们不会去参与具体的业务，所以招财宝平台对承兑汇票的真实性不负责，但是却从制度上对承兑汇票进行严格管理，主要的措施就是要求借款人必须上“双保险”。所谓双保险，包括两方面的内容：

1、借款人提供的承兑汇票必须要经过银行验真，同时必须提供银行相关的证明文件；

2、借款人必须给承兑汇票上保险，如果这张承兑汇票出现任何问题，都将有保险公司进行赔偿。

“票据贷款”应锁定期一般在半年左右，能够达到6%左右的预期年化预期收益，而且有承兑汇票这个有力的保障，资金安全性不错。

冰鞋最好按照号码或者实际试穿工模鞋。在选择刀管方面尽量选择死托刀，不但安全性更好，而且也更有利于培养正确的技术，打下良好的基础，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下滑冰穿什么服装？

滑冰时的着装应具有弹性的运动服以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。由于怕冷或怕摔痛,初学者往往穿得过多过厚，这样往往妨碍了运动。其实,滑冰也是一项比较消耗体力的运动，所以你根本不用担心站在冰面上会冷。此外，滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒时硌伤自己。

速度滑冰是一项比赛滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力，培养坚毅顽强的意志品质。

速滑项目按照国际滑冰联盟的规则规定，分短距离﹑中距离﹑长距离和全能4种，每种均分男女组。500米。1000米。1500米。

速滑的合理技术是运动员以最快的速度滑完规定距离所采用的协调﹑省力的全身动作。滑行速度和保持速度的能力，是鉴别滑行技术合理程度的主要标志。

它要求运动员滑行时上体前倾，两腿深屈，身体呈流线型，双足交替进行单足支撑惯性滑行﹑单足支撑蹬冰和双足支撑蹬冰3个阶段进行循环，各动作结构严谨，协调自如，节奏自然流畅。

连带责任保证是指保证人与债务人对主债务承担连带责任的保证。连带保证仍具有一般保证的从属性。共同保证是指数人共同担保同一债务人的同一债务履行而为的保证。下面由小编为你详细介绍这两者的相关法律知识。

连带责任保证的一般保证

一般保证是当事人在保证合同中约定，债务人不能履行债务时，由保证人承担保证责任的保证;连带保证责任是当事人在保证合同中约定保证人与债务人对债务承担连带责任的保证。

保证人承担连带保证责任，是以放弃先诉抗辩权为前提的。因此，是否具有先诉抗辩权，是一般保证与连带责任保证的最重要区别;保证人代被保证人承担债务，则是两种保证的相同之处。当一般保证人放弃抗辩权或不得行使抗辩权时，一般保证实际也就转变成了连带责任保证。我国担保法第十九条还规定：“当事人对保证方式没有约定或者约定不明确的，按照连带责任保证承担保证责任。”

实践中，由于大量保证合同条款、内容笼统，保证承诺书过于简单，加之出具保证的当事人法制观念不强，难以做到文字严谨，所以出现保证责任约定不明确的相当多，比如有的仅在担保单位栏内加盖公章、只写保证偿还或写承担保证责任等，有的法院将其推断为一般保证，有的法院则将其视为连带责任保证，审判实践中的掌握很不一致。根据担保法规定和当前审判实践中掌握的基本原则，对保证当出现理解不一致时，应当作对债权人有利的解释，也就是说，当保证责任约定不明时，应当将这种模糊的保证认定为连带责任保证，以更加有利于保障债权人合法权益的实现。

2、保证方式

保证方式可分为一般保证和连带责任保证。所谓一般保证，是指当事人在保证合同中约定，债务人不能履行债务时，由保证人承担保证责任的保证。所谓连带责任保证，是指当事人在保证合同中约定保证人与债务人对债务承担连带责任的保证。这两种保证之间最大的区别在于保证人是否享有先诉抗辩权。

在一般保证情况下，保证人享有先诉抗辩权，即一般保证的保证人在主合同纠纷未经审判或者仲裁，并就债务人财产依法强制执行仍不能履行债务前，对债权人可以拒绝承担保证责任。而在连带责任保证的情况下，保证人不享有先诉抗辩权，即连带责任保证的债务入在主合同规定的债务履行期届满没有履行债务的，债权人可以要求债务人履行债务，也可以要求保证人在其保证范围内承担保证责任。上述情况表明，保证人在不同的保证方式中所处的地位不同，其利益受到法律保护的程度也有差异。

一般而言，保证人在一般保证中的地位较优越，往往并不实际承担任何责任;相反，保证人在连带责任保证中的地位不太有利，只要债务人不履行其债务，保证人就得满足债权人提出的承担保证责任的请求。于此场合，法律对保证人和债务人同等保护。既然如此，保证人承担何种方式的保证责任就显得十分重要，需认真对待，最好是在保证合同中明确约定。

3、主合同变更对保证责任的影响

依《担保法》第20条规定，债权人与债务人协议变更主合同的，应当取得保证人书面同意，未经保证人书面同意的，保证人不再承担保证责任。《担保法解释》进一步明确了《担保法》第20条的规定，该解释第30条规定，债权人与债务人对主合同履行期限作了变动未经保证人书面同意的，保证期间为原合同约定的或者法律规定的期间。

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4、共同保证

共同保证是指数个保证人担保同一债权的保证。具体而言，一是保证人必须是两人以上，至于是自然人还是法人抑或法律认可的其他组织，在所不问;二是数个保证人担保同一债务，如果数个保证人分别保证各自的债务，彼此之间无关联，仍为单独保证，而非共同保证。数个保证人与债权人签订一个保证合同固然可以成立共同保证，而签订数个保证合同共同担保同一债权也可以成立共同保证，并且这些合同是同时成立还是先后成立，彼此间有无意思联络，均在所不问。

关于共同保证的效力，《担保法》第12条规定：“同一债务有两个以上保证人的，保证人应当按照保证合同约定的保证份额，承担保证责任。没有约定保证份额的，保证人承担连带责任，债权人可以要求任何一个保证人承担全部保证责任，保证人都负有担保全部债权实现的义务。已经承担保证责任的保证人，有权向债务人迫偿，或者要求承担连带责任的其他保证人清偿其应当承担的份额。”共同保证分为连带共同保证和按份共同保证。两个以上保证人对同一债务同时或分别提供保证时，各保证人与债权人没有约定保证份额的，应当认定为连带共同保证。

连带共同保证的保证人以其相互之间约定各自承担的份额对抗债权人，人民法院不予支持。连带共同保证的债务人在主合同规定的债务履行期届满没有履行债务的，债权人可以要求债务人履行债务，也可以要求任何一个保证人承担全部保证责任。连带共同保证的保证人承担保证责任后，向债务人不能追偿的部分，由各连带保证人内部约定的比例分担，没有约定的，平均分担。按份共同保证的保证人，按照保证合同约定的保证份额承担保证责任后，在其履行保证责任范围内，对债务人行使追偿权。

自驾出行如何保证行车安全?下面一起随小编来看看相关知识吧。

1、保持车距。行驶中，保持足够的纵、横向安全间隔距离，时刻注意车辆、行人动态，确保行车距离，避免和前车太近或并排行驶，防止追尾和擦挂事故的发生。

2、提前发出信号 行车途中，特别是高速行驶时，变更车道和超越前车时一定要提前发出信号(开启转向灯)。

3、刹车要适时。拐弯前先降到安全车速，否则在拐弯中途紧急刹车有可能造成翻车事故。

4、避免疲劳。长时间坐在驾驶室内易产生疲劳和睡意，思维紊乱，是发生道路交通事故原因之一。在你长途驾驶200—300公里时，应主动休息或更换驾驶员，避免发生急性疲劳，导致交通事故。

5、掌握天气变。要急于减衣服，以免受凉引发感冒，影响正常出车、安全行车，造成不必要的经济损失和人身伤害。

6、严禁下坡空挡滑行 下坡空挡滑行一旦气压不够或遇情况，低挡吃不进，往往会造成车越溜越快，险情随之而来。

如果是在饥饿状态下、过热过冷的环境下跑步，体内的能量消耗多，而身体却不能及时的供应，会使得体内的血糖含量急剧下降，而当大脑缺乏足够的血糖时，就容易导致头疼，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，下面来具体的了解一下如何在跑步时保证呼吸顺畅有哪些吧？

1、高效率的呼吸方式

呼吸方式与跑速配合跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。

跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛(人们常说的岔气)、胃寒等疾病。

当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，完全张口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。

呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。

2、保持合理的呼吸节奏

呼吸节奏与步伐配合跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。

通常慢跑的呼吸节奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度、或者停下来走两步，以调整呼吸节奏。

3、注意调整自己的呼吸深度

加强呼气深度许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。

有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。

滑冰鞋的鞋带系得太松，就不稳定，容易摔交崴脚;鞋带系得太紧，则血脉不容易流通，时间一长脚就酸累酸累的，也会影响你的滑行技术和动作。所以正确应该是偏紧，脚在鞋里不能松动并且没有被勒的感觉就可以了，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从事溜冰运动的损伤中，其中下肢受伤者占比较多，上肢主要是腕关节受伤是第二位，头面部及胸腹部受伤的分例三、四位；另外，如溜冰滑前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈，严重者就需要找医生诊疗，大家知道滑冰容易受伤吗？

滑冰是容易受伤的，尤其是室内冰场意外事故发现，滑冰者因倒滑、逆行等原因发生碰撞等意外不在少数，儿童受伤更是比较严重。

在滑冰摔倒受伤的案件中，判决法院通常这样认定各方责任：对于成年人不慎摔倒受伤，法院认为由于成年人对溜冰运动有一定的了解，在明知自己溜冰技术不熟练的情况下摔倒，应当承担主要责任；而对于未成年人来说，其监护人未尽到监护义务，应自行承担主要责任。

此外，经营具有高危险的溜冰场，其经营者应具有更高的安全保障义务，不仅应对消费者进行充分的提示和告知，而且应采取切实有效的安全防护措施，尽量避免或减少危险发生。

顺产的好处

有的家庭会想要生二胎，如果孕妇顺产的话，对子宫的损伤就会比较小，相对于剖腹产来说就要小很多了，这样一来的话就能够保证二胎的生育能力。

在生产完之后，对于宝宝来说妈妈的乳汁就是十分重要的，如果孕妇是顺产的话，就能够有利于人体分泌催产素，这样能够保证宝宝的乳汁。

孕妇如果是顺产的话，对身体以及子宫的伤害程度就会小很多，也不会出现任何人为损伤的情况，这样一来的话身体的恢复就会快很多。

还有一点儿就是心理精神上的影响了，虽然有的孕妇顺产受到的痛苦要大一点儿，但是能够对生产有信息，便于二胎，如果是剖腹产的话，很多孕妇就不会再想要二胎了。

保证顺产的方法

要想保证在生产的时候能够顺产的话，在怀孕期间就应该多吃点儿富含营养五指的食物，这样能够保证孕妇在分娩过程中能够有足量的体力，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾等。

很多孕妇在孕期都会出现紧张焦虑的情绪，这样一来的话就会在分娩过程中产生恐惧和慌乱，很容易无法顺产，所以在孕期一定要让孕妇保证一个自信乐观的情绪状态。

之前我们说过运动胎教的好处，如果在孕期孕妇的身体状况正常的话，就应该搭配一些运动来对骨盆肌进行锻炼，这样也能保证顺产的几率。

在临近分娩的前一段时间之内，孕妇一定要保证睡眠的质量，这样能够保证人体的体力，陪产的人也不要太多了，避免影响到孕妇的睡眠。

操作方法

这是一个关于伦理学问题的讨论。就很早以前，就有对于实验室所用动物的权益问题的讨论。讨论的主要内容是是否要尽量减少动物痛苦的处死动物。这个议题当然是得到了肯定的回答，在全世界的动物实验中，大家都遵从着一个原则——让动物尽量无痛苦的快速死去。

将这个类似的问题引向对于宠物权益的讨论之中。显然，我们无法否认，宠物也具有一定的权益，权益的合法性来自于对生命平等的热爱和对于陪伴我们的宠物的点滴感情。

但从法律上来说，宠物的权益并不具有法律效应，而仅仅是民间自发的宠物协会得组织提倡出来的，只能通过民间的活动来保障和维护，并不能得到法律的保护。

其次，宠物应该具有一定的权益，但不可否认的是，宠物的权益是低于人类的权益的。只有在保障了人的权益的情况下，再来保证宠物的权益才是正确的做法。

宠物的权益保护，是一种文明发展的象征，宠物的权益应该在人的权益被保证的前提下得到保证。

什么决定了人寿命的长短？是遗传？还是后天的养生之术？也许我们可有不这样去想这个问题，而是逆向思维一下，那么这个问题回答起来真的很简单，那就是不健康决定了你寿命的期限，病情的好坏程度决定了人究竟能活多久。而且不需理由和解释，疾病会稳、准、狠地掐住人的咽喉，欲哭无泪反抗无效。所以我们想活的安稳，活的长久，不能只想哪里不好补哪里，而是要提升整体的健康状况，不能让健康出现短板。

人体由骨骼、肌肉、皮肤、脏气等组成，所以要想真正长寿就要保养好身体的各个部分。

骨骼的保养

对于骨骼最大的问题就是缺钙，所以饮食中钙的含量要保证，或者每晚喝牛奶以及吃些钙片补充体内的钙质是有必要的，尤其是中老年人，更应该注意这方面的内容。除了摄入量的补充，还需要多去晒太阳，和补充维生素促进钙的吸收，因为即便有吃但是不吸收也是毫无意义的。

肌肉的保养

肌肉的锻炼可以通过运动来进行，但是饮食上也需要注意，用节食来减肥的手法是消耗肌肉的，而一些含有蛋白质的食物是肌肉所喜欢的。在运动过后，拉伸也是必不可少的，不然造成肌肉拉伤也不是好受的。

皮肤的保养

我们的皮肤是裸露在外的器官，有隔离和呼吸的作用，对于皮肤的保养可以多吃些有抗氧化作用的的食物，例如富含番茄红素的西红柿、有花青素的紫薯都是保养皮肤不错的选择。另外冬季气候干燥，皮肤也很容易缺水，如果想要皮肤好，那么补充水分和油脂也是有必要的。

脏器的保养

对于脏器的保养，每个具体器官都有所不同，但是若用中医的理论来看待这个问题就好形容多了，因为中医讲究阴阳平衡。脏器的健康要遵循不燥不寒、不急不缓，尤其在情绪上不要有大的波动，对脏器的健康很有益处。

大脑的保养

人体的本质是由数不清的细胞构成的，这些细胞每天都会更新换代，但唯有脑细胞是很难更换的，所以对于大脑的保养就更显得重要了，尤其现在老年痴呆的患者比例逐年上升，这也成为了最具威胁性的疾病之一。对于大脑的保养，除了经常思考问题保证大脑的活力外，还要给它补充营养，比如核桃、榛子一类的坚果都是对大脑有好处的。

以上简单概括了下身体各部分的保养之道，但主要目的是提醒各位，养生不要只关注某一个方面的问题，比如疾病、比如运动，而是要根据身体的所需，有的放矢，平衡进行。

冰场是京城在人们印象里被标记为浪漫的场所，这里是一代人梦的地方。从明清开始盛行的冰上运动，到今天已经演变成为一种时尚。后海冰场品牌已经是家喻户晓了，下面来了解一下后海滑冰一般什么时候结束吧？

后海冰场的开放时间一般是在1月分开始，到2月10左右就结束了，一般是从早上8点到下午5点都是可以凭票去玩的。“不少人都是溜冰顺道来这吃老北京烤肉的，”烤肉季孙经理告诉记者，“有些是老顾客，到了这个季节一准儿来溜冰吃烤肉，元旦期间也来了还有些是初学者新学溜冰的”。”溜冰的人吃饭没正点，尤其中午到冰场的一般都先玩儿会再来就吃饭餐，因此这段时间最近店里在两、三点钟还有不少来吃烤肉的顾客。在紧邻冰场的什刹海同和居食府，不少人从溜冰场出来，提着冰鞋就直奔餐桌，收了冰鞋就店里来就餐，客人会陆陆续续前来，以前中午12点到下午2点是“饭口儿”往常的休息时间，但现在时间彻底错乱了店里的客人也不少。

后海设有自由娱乐区、综合滑冰区、冰球区、速滑区、冰上高尔夫区和冰床通道等。什刹海冰场今年共准备了1500辆冰车和500双冰鞋，数量之多为历年之最。收费价格与去年一样，周一至周五15元/人，节假日20元/人。不同项目收费不同，如传统冰车为20元/台、冰鞋20元/双。

以上是小编介绍的后海滑冰一般什么时候结束的内容，一般到2月中旬就不让滑冰的，否则很危险，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

以苹果13，iOS15.1系统，微信8.0.16版本为例，查询个人参保证明的具体方法如下：

打开微信服务

首先打开微信，点击右下角的“我的”，进入个人中心页面后点击“服务”选项。

进入城市服务

在生活服务中点击“城市服务”，如果没有的话需要点击右上角的菜单进入支付管理，在服务管理中开启入口。

社保查询

找到“社保查询”点击进入，初次查询需要添加电子社保卡，选择参保地点，添加社保卡等相关认证后，即可查询到个人参保信息、社保缴费明细等。

需要注意的是使用微信查社保，所在城市必须已经与微信对接查询入口，如果没有对接，那么微信是无法查询当地的社保信息的。另外微信提供的社保信息有限，如果查询不到或者查询信息不全，建议使用电脑登录参保地的人社局官网进行查询，社保信息更为全面。

该答案适用于微信8.0.16版本。

新生儿阶段是宝宝一生最弱小的时候，这个时候的宝宝全靠家长的呵护才能得以健康成长。宝宝肚脐的护理是新生儿护理的关键点，因为很多疾病和新生儿肚脐有关。下面我们一起来看看妈妈们如何保证宝宝肚脐卫生吧？

一、保证新生儿肚脐的卫生

别小看脐部，若接生时消毒不严格，或家长护理时不注意，就会引起脐部发炎、出血、渗出、有脓液、脐轮红肿等。若有上述症状出现，尤其是脐轮红肿，有脓性分泌物，那就是脐炎，应及时去医院就诊。

这是因为脐带结扎后留有脐血管断口，由于脐部感染时有细菌繁殖，细菌及其毒素很快就进入脐血管的断口处并进入血循环引起菌血症。新生儿免疫功能低下，体液免疫和细胞免疫均缺乏，有可能很快地由菌血症发展为败血症甚至脓毒血症。更为严重的是，由于新生儿血脑屏障功能差，约有30％－50％的败血症患儿合并化脓性脑膜炎，病势凶险，死亡率高，幸存者也常有合并症，如硬脑膜下积液、低钠综合征、失明、失聪、癫痫或痴呆等。

既然新生儿肚脐护理如此重要，新手妈妈要怎么做呢？

二、新生儿肚脐护理

1、纱布不可湿

宝宝出生后的最初2～3天内，不要弄湿、弄脏脐部包裹的消毒纱布，亦不可随便打开。宝宝尿湿纱布就应及时更换，如果妈妈不放心自己更换的话，可以带宝宝到医院重新消毒包裹。尿布（尤其是布尿布）不要过多覆盖在脐部上，以免尿液污染脐部。

2、脐带消毒

脐带在未脱落前，宝宝每天洗澡后都要用碘酒、酒精消毒一次，不要涂抹龙胆紫。因为龙胆紫有收敛功效，脐带上涂龙胆紫，表面是干燥的，脐带里面却是湿润的，很容易导致化脓性脐而一时不易发现，贻误治疗。

如果脐带的纱布被尿液浸湿污染，务必及时更换。更换时先用棉签蘸上2.5％的碘酒轻轻擦拭残端，注意不要碰着附近皮肤，以免灼伤。然后用75％酒精擦去碘酒，盖上无菌敷料。几天后如无特殊情况，可将包裹纱布轻轻揭下。

在医院婴儿室时，护理人员会每日定时用酒精来消毒干燥脐部，出院时会送给妈妈脐带护理包，里面有75％或95％酒精、消毒过的棉花棒，嘱咐妈妈在宝宝洗澡后如何做脐带护理。

3、脐端暴露

脐带未脱落之前，脐带残端是一个创面，虽可不用包扎，但要保证脐部干燥，尿布不可遮盖脐部。勤换尿布，以免尿湿污染脐部。也不可将尿不湿覆盖脐部。由于尿不湿外层不透气，不利于脐带干枯。

4、脐端自然脱落

脐带干瘪脱落后，如果脐孔仍有分泌物，比较潮湿，仍应每日继续用75％和95％酒精处理，几天后即可痊愈。切不可用草木灰、滑石粉等东西涂在脐部，以免引起脐炎，甚至继发败血症。

95％的酒精主要起到干燥的作用，并没有消毒功效，用于脐部脱水。75％的酒精，作为消毒之用，可用于脱水后的消毒。

新妈妈们快来学两招，以此保证新生儿肚脐卫生，远离疾病。