几天洗一次头比较合理通用20篇

我国高速铁路飞快发展，高速铁路网已经初具规模，这就需要我们必须全力以赴打造出优质的客运产品，从而提高客运质量服务。那么，火车餐价格不合理如何投诉那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

火车餐价格不合理，旅客可以拨打１２３１５向消协投诉，也可以拨打12306电话向铁路客服投诉，维护自己的合法权益。

火车出行几大优势：

第一、更快。普快在大家以前的意识里往往都很慢，坐火车也是十分痛苦。可是从小编个人仔细的比较来看，火车较汽车是更快的。给大家举个例子，从沧州到静海，汽车在不堵车的情况下要走两个多小时，而坐普快紧紧需要一个小时，这里不说汽车走走停停，有时候还要堵车，另外走高速的安全性大家也是心知肚明。

第二、更经济。普通火车的出行都是比汽车要便宜的，而高铁的价格也是比正常价格飞机票要便宜许多的，所以更加经济的出行我觉得火车也是自然胜出了。普快的客车繁忙线路现在基本都是满载，这也是老百姓们对我们铁路的认可。

第三、更加准时。火车的运行是十分严格的，在不遇到突发状况，比如大风，强降雨，大雪影响铁路运行，火车都是要准点到达的，铁路系统内部对这方面的管理也是比朋友们想象的严格的多。尤其高铁和短途客车基本全年准时到发车。

第四、更加舒适。先进的高铁和高铁动卧在这方面做的十分优秀。铁路方面严格管理晃车等病害，坐过高铁的朋友都知道，高铁上放置的手机水杯等是不会因为火车晃车滑落和外溅的。高铁在运行过程中有时候很少能感觉到晃动，也不会有晕车感。全新的空调系统，灯管系统，宽大的座椅，随时调控的座椅角度，干净的卫生都是为达到舒适级别做到了苛刻的条件。新推出的高铁动卧，夕发朝至，也是十分方便了商业认识的需要。

良好的饮食结构与习惯不仅有利健康，还能延缓衰老、预防疾病，尤其能预防肥胖、癌症、心脑血管疾病、糖尿病和骨质疏松等慢性病的发生。老年人合理膳食基本原则呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

老年人合理膳食基本原则

（1）配制合理、平衡的营养膳食，供给充足的热量来维持人体的标准体重。若过量进食对任何年龄都有损害，对中老年人危害更大。控制热能摄入量的同时，还应有充足的优质蛋白、钙、铁等矿物质和各种维生素。

（2）选择应多样化，使不同的食物所含的营养成分能互相补充，发挥更大的生物效用。如鱼、肉、乳、蛋是优质蛋白来源，但它们是含胆固醇高的食物，对心血管不利，应多用豆制蛋白、低碳水化合物食品。还要注意酸碱性食物的多样化选择。中老年人还应多用含有不饱和脂肪酸的植物油，现在建议有条件的家庭应食用一些橄榄油。

无论粗粮、杂粮、薯类，还是蔬菜、水果当中都含有丰富的无机盐、维生素和纤维素，水果内还含有果胶，它是可溶性的食物纤维，有利于消化道生理功能，有利于脂质代谢，可减少高脂血症和便秘。

（3）烹调加工要适合于中老年人的需要，应易于咀嚼、消化，做到色、香、味俱全，促进食欲。在加工过程中，应注意维生素的保存。禁食油腻或油炸食物。不食或少食糯米等黏性大而不易消化的食物。中老年人膳食应以清淡、可口为准则。不要吃过咸，口味过重的食物，以避免诱发高血压。

（4）每日膳食，应少量多餐，少量多餐可使血糖、血脂在饭前和饭后的变化不大，有利于中老年人的身体健康。

（5）避免吃刺激性的食物。

（6）少吃粗纤维的蔬菜和坚硬的坚果类，以免损伤牙齿并且避免食物难以消化。

（7）在吃多刺的鱼和带骨的禽类时应加以注意。

（8）少喝烈性酒，切不要酗酒，以免发生脂肪肝、肝硬化和脑血管病。

（9）晚上最好能喝一杯热牛奶，这样有利于中老年人的睡眠。

承载网是位于接入网和交换机之间的，用于传送各种语音和数据业务的网络，通常以光纤作为传输媒介，现阶段，承载网融合了SDH/MSTP、PTN、IPRAN和WDM/OTN多种传输技术。

本文主要解析PTN与IPRAN承载LTE的比较，PTN与IPRAN都已经具备成熟的规模商用组网能力和完善的网络解决方案，那么同比PTN技术方案与IP RAN方案，他们之间到底谁更胜一筹？

一、PTN、IP RAN技术方案介绍

目前，分组传送技术的实现LTE的承载主要有两种途径，一是PTN，一是IP RAN。PTN技术采用MPLS-TP协议，提供二层以太网业务、TDM业务等，并可通过升级方式支持三层协议，实现三层相关功能；IP RAN路由器则直接承载各类IP业务，并通过伪线仿真方式提供TDM业务。

1、PTN方案

PTN最初采用二层面向连接技术进行设计和开发，不仅集成了二层设备的统计复用、组播等功能，同时还提供基于LSP实现端到端的电信级以太网业务保护、带宽规划等功能，从而在高等级的业务传送、网络故障定位等方面，较传统的二层数据网优势明显，后期，随着业务需求的进一步明确和细化，PTN也开始逐步开发并完善三层相关功能，当前业界各主流PTN供货厂家已可以通过PTN升级的方式来提供完善的L3处理功能。

2、IP RAN方案

目前中国电信认可的IP RAN方案为核心SR+汇聚、接入层增强型路由器（IP RAN）方案，其中IP RAN设备主要定位于IP城域网，位于城域网的接入、汇聚层。向上与SR（业务路由器）相连，向下接入客户设备、基站设备。

IP RAN方案的主要优势在于三层功能的完备和成熟，包括支持全面的IPV4（IPV6）三层转发及路由功能（静态、动态，动态又包括域内路由协议RIP/OSPF/ISIS，域间路由协议BGP）；支持MPLS三层功能、三层MPLS VPN功能和三层组播功能。并在网管、OAM、同步和保护等方面融合了传统传输技术的一些元素，做了相应的改进。

二、PTN与IP RAN方案技术比较

PTN方案与路由器方案的根本区别在于对网络承载和传输的理解有所不同，PTN侧重二层业务，整个网络构成若干庞大的综合的二层数据传输通道，这个通道对于用户来讲是透明的，升级后支持完整的三层功能，技术方案重在网络的安全可靠性、可管可控性以及更好的面向未来LTE承载等方方面；而IP RAN则主要侧重于三层路由功能，整个网络是一个由路由器和交换机构成的基于IP报文的三层转发体系，对于用户来讲，路由器具有很好的开放性，业务调度也非常灵活。

下表就两者在功能方面的区别进行了详细的列举和分析：

根据上表内容，我们得到以下的信息：

1、接口方面：PTN与IPRAN路由器设备在接口的支持上都非常丰富，包括以太网、POS、ATM和SDH，两者并无本质上的区别。

2、三层功能：为了满足L3 VPN的需求，PTN核心设备已可以通过升级支持完善的三层功能，包括IP报文处理、IP寻址、路由协议等，从而有效增强了网络的业务调度和处理能力，配合下层L2封闭传送通道，可以很好的对L3业务进行承载。IP RAN支持所有三层功能，网络从上至下均支持IP报文内部的处理，这是IP RAN的处理优势。

3、QoS功能：IPRAN和PTN具有MPLS同级的层次化精细化的QoS调制，在此方面，两者并无本质上的区别。

4、OAM机制：IPRAN和PTN可支持与SDH同级别的层次化OAM机制，包括网络层、业务层和接入链路层的OAM，精细的控制网络的监控和检测，实现快速的故障判断和恢复，增强网络的可预知性和可控性。

5、网络保护机制：PTN支持与SDH类似的保护机制，包括PW层、LSP层、段层、物理层、SNC等多重保护，而IP RAN重点依靠STP、FRR、VRRP等基于三层动态协议的保护技术。

6、网管操作：经过近两年的大力研发，目前PTN和IP RAN设备均能提供强大的图形化网管操作维护界面，两者并无本质的区别。

7、网络部署：PTN全面继承了SDH强大的组网能力，网络部署简单：规划建设简便、业务组织由网管一键完成、运维简单。但由于IP RAN采用了基于IP的控制平面技术，因此在规划建设方面需要综合考虑业务IP端口互联IP设备Loopback IP等，规划复杂；L3业务由协议动态分配，后期网络调整简单；但三层技术对运维人员的技能、习惯的转变等将对运维带来不小的冲击。

三、PTN与IP RAN成本分析

目前，从整个业界对于PTN和IP RAN的估价水平来看，IP RAN价格较高，而PTN的价格较低。这是因为IP RAN支持三层功能较全面，处理机制复杂，芯片成本相对较高，尤其当涉及到TDM业务接入的时候，IP RAN设备的成本劣势更加明显，PTN是以包交换为内核，提供弹性管道，芯片处理简单，带宽利用率很高，因此总体成本最为低廉。

但是，相信经过一段时间的集采和规模部署后，IP RAN的价格最终逐步下降，两者之间的价格差距也会越来越小。

四、小结

综合来说，利用IPRAN承载LTE具备一定的优势，主要原因如下：

1、 端到端的IP化。

端到端的IP化使得网络复杂度大大降低，简化了网络配置，能极大缩短基站开通、割接和调整的工作量。另外，端到端IP减少了网络中协议转换的次数，简化了封装解封装的过程，使得链路更加透明可控，实现了网元到网元的对等协作、全程全网的OAM管理以及层次化的端到端QoS。

2、IPRAN更高效的网络资源利用率。

面向连接的SDH或MSTP提供的是刚性管道，容易导致网络利用率低下。而基于IP/MPLS的IPRAN不再面向连接，而是采取动态寻址方式，实现承载网络内自动的路由优化，大大简化了后期网络维护和网络优化的工作量。同时与刚性管道相比，分组交换和统计复用能大大提高网络利用率。

3、多业务融合承载。

IPRAN采用动态三层组网方式，可以更充分满足综合业务的承载需求，实现多业务承载时的资源统一协调和控制层面统一管理，提升运营商的综合运营能力。

4、成熟的标准和良好的互通性。

IPRAN技术标准主要基于Internet工程任务组（IETF）的MPLS工作组发布的RFC文档，已经形成成熟的标准文档百余篇。IPRAN设备形态基于成熟的路由交换网络技术，大多是在传统路由器或交换机基础上改进而成，因此有着良好的互通性。

奶粉最好不要干吃

对于年龄较小的幼犬来说，因为其身体各项身体机能还未发育完全，所以比较容易出现各式各样的问题。对于初进家门的幼犬不建议直接喂食犬粮，一方面是狗狗对于新环境比较陌生，身体状态会有所下降，狗粮对于幼犬来说可能不是那么好消化。所以开始的几天可以喂食狗奶粉，不过狗奶粉怎么喂比较合理，这需要我们注意喂食的量及方法。

一般我们都是为狗狗提供专用的羊奶粉，其好处是保护狗狗胃肠道健康，让营养吸收更容易。而且羊奶蛋白质主要是酪蛋白和乳清蛋白，和母乳一样都是天然弱碱性，并且含有多种营养成分，可以均衡营养让吸收更有效，改善胃肠功能，保护胃肠道健康。于此同时还能增强宠物身体免疫力、促进发育。

对于刚来新家的狗狗，建议开始几天就单纯地喂食羊奶粉，每天喂食2-3次，量不要太大，吃撑对小狗没好处。等过几天之后，就可以用奶粉泡软了狗粮给小狗喂食。然后逐渐喂食减少水的量，到最后不用泡软直接喂食幼犬狗粮。以后也可以每天给狗狗喂食一次羊奶粉，等稍微再大一些之后，就可以不必再喂食了。

有的饲主可能会把羊奶粉洒在狗粮上干吃，这样的做法并不推荐，这样容易增加肠道负担，而且可能容易上火。

平时很多人都有泡脚的习惯，有些人还喜欢用姜泡脚，因为生姜有很好驱寒保暖作用，于是有些人在爬山后也喜欢用姜来泡脚，那么爬山后用姜泡脚合理吗？

爬山后用姜泡脚合理。爬山回来后，大家基本都是又累又乏的的状态，脚也因为走了一天的山路而疲惫甚至酸痛不已，这时候用姜来泡泡脚不仅可以加速脚部的血液循序，缓解脚部的酸痛感，同时还能驱散一天的疲乏，让大家舒舒服服的睡上一个好觉。其实姜泡脚的好处还有很多，接下来就跟随小编一起来看看吧。

1，治疗感冒

将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

2，治疗风湿

生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

3，减少手脚冰凉

生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

4，改善睡眠

生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

5，保养肾脏

生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

学生在减肥期间，既不可以不吃主食，也不可以不吃肉，那么减肥期间如何安排饮食最合理?下面为大家介绍学生减肥该如何合理安排饮食?让大家知道减肥中的学生如何做到合理膳食。

一、细嚼慢咽，每餐7分饱

虽然我们不鼓励饿肚子减肥，不过多余的食物摄入最终都会转化为能量储存，所以减肥期间饮食控制还是非常必要的。每次吃饭的时候提醒自己细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，这一个小习惯就能帮你减少20~30%的食物摄入。而狼吞虎咽，当大脑发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。细嚼慢咽还有助于增加口腔唾液分泌、保护肠胃、增加消化酶和激素的分泌、促进胰岛素分泌、增加营养的吸收、调节代谢。当进食欲望不强烈的时候，及时放下筷子，离开餐桌，每餐7分饱的饮食习惯还能让撑大的胃口逐渐缩小。

二、会吃主食、粗细搭配

每天粗杂粮和薯类占比主食50%左右。很多人没有吃粗杂粮的习惯，但是粗杂粮膳食纤维高，消化慢，不容易让人产生饥饿感，而且矿物质和维生素供应更充足，很多营养素对减肥十分关键，多吃粗杂粮还能调理脾胃，让身体更加健康。减肥期间可以适量减少主食的摄入，但是主食是人体能量的主要来源，所以不可减少过多，20%左右即可。

三、吃足肉，捡瘦肉

运动减肥是为了减掉脂肪，增加肌肉，而肌肉的主要靠蛋白质组成，而且蛋白质的消化本身就能额外消耗很多能量。所以运动减肥期间要保证足量蛋白质的供应，因此要多吃鱼、肉、蛋、奶、大豆以及豆制品。抛弃肥肉和肉皮，这些是脂肪含量极高的部分。配合运动，每天吃75~100g瘦肉和50~100g豆制品。瘦肉里的铁锌可以保证女性的气色红润，豆制品里的植物雌激素还能延缓更年期的到来和症状。

四、多吃蔬菜和水果

运动减肥期要大量的摄入新鲜蔬菜和水果，其中蔬菜不低于500g，水果不低于400g。新鲜蔬果是人体维生素和矿物质的重要来源，而且丰富的膳食纤维会带来饱腹感，且能量极低。

五、清淡烹调、多样化饮食

高油、高盐、高糖的饮食都会加重消化负担，降低身体代谢，增加脂肪，尤其是内脏脂肪。油脂几乎是100%的纯能量，糖分进入人体也会转化为能量，高盐导致心脑血管疾病，而且会让人不知不觉吃的更多。能量再低的蔬菜，配合不适当的烹调方法都会变成增加脂肪的元凶。所以在烹调上一定要尽量清淡，不用煎炸的烹调方法。当然适当的脂肪摄入对维护人体健康是必要的，每天控制在25g左右植物油即可。

不同的食物所含营养物质不同，因此运动减肥期间要保证每天摄入的食物种类最低不少于15种，尽量20种以上，多样化的饮食才能保证营养素的全面获取。

六、少食多餐，提高基础代谢率。

和大家设想的不同，减肥期间不但不用减少餐次，反而要增加餐次。最好采取3+2(3顿主食+2顿加餐)或3+3(3顿主食+3顿加餐，晚上有较多运动的时候可以再增加一餐)的饮食方式，每餐间隔不超过4小时，这样以减少饥饿感，避免正餐吃的过多，还可以提高新陈代谢率。

七、早餐吃饱，晚餐吃少

早餐尽量吃饱、吃好、吃早，经过一夜酣睡，人体代谢速度降低，早餐是身体恢复代谢速度的信号，增加代谢才是我们成功减肥的终极武器。喜欢的高能量食品如坚果、奶酪都可以放在早餐，让身体有足够的时间消化和消耗。

午餐要尽量做到种类齐全，尤其多吃蔬菜。

晚餐要清淡、吃少和吃早。运动减肥期尽量把晚餐安排在7:00之前，最晚不超过8:00。超过7:00后主食减半，8:00可以后取消主食，用酸奶+水果供应部分碳水化合物。如果由于上班时间晚餐时间无法提前，就在下班后及时吃些主食类食物，回家后只吃蔬菜和水果。

晚餐适量摄入豆制品或少量肉类，可以提高整个饮食蛋白质的吸收水平，有利于减脂增肌。如果是下午或傍晚运动，晚餐的蛋白质可以适当增加。

饭后不要立即坐、躺，留30分钟时间站立、活动，通过刷碗、拖地等家务或带孩子散步增加运动。尤其是晚餐后运动非常利于体重减轻。稍微带些饥饿感入睡，第二天早起都会感觉腰腹明显变小。

想要了解更多的校园饮食知识请到，希望每个学生都要一个健康的身体。

当老年得了心脏病后，他们会格外注意自己的身体，通过老人运动健身的方式去改善自己的病情，不过，患了心脏病的老年人需要特别注意他们的运动方式，否则，会造成身体的不适，严重的话，会加重心脏病的病情。哪些运动适合老人健身呢?有心脏病的老人怎样锻炼呢?告诉大家以下有几种运动方式是可以让老人去选择的。

1、游泳

每次不超过1小时，每周3次

游泳是十分好的运动方式，在运动过程中不负重，对保护膝盖尤其有好处。但是对于冠心病患者来说，游泳时间别过长，一般来说，长时间游泳会引起心跳过速和肌肉劳损，从而导致头晕、胸闷。水温要适宜。

另外，水温过凉，会造成皮肤血管收缩，肤色呈苍白;在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖;停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。对于冠心病患者来说，这些反应会造成回心血量的剧烈变化，这种刺激有可能是致命的，所以要选择合适的游泳场所和时间，以及适宜的水温，避免不必要的风险。

2、骑自行车

每周骑行3次，每次骑车至少30分钟

有研究表明，步行、骑车和活动平板时心源性猝死率最低，而慢跑时猝死率较高，这主要是与运动强度有关。所以，对于冠心病人来说，骑车是很好的、相对安全的运动方式。

3、太极拳每周5次

太极拳的动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担。林秋伟说，太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动，增强消化和排泄机能，所以经常练习太极拳，对心脏病有防治作用。

4、快步走

每天步行约3公里，时间在30分钟以上，每周2-3次

走路简单又自在，这种全身性的运动可以提高心肌收缩力，改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。需要提醒的是，对于腿脚不便的人来说，快步走也可双手使用手杖，使运动更协调平稳。

老人一定要根据自己的实际情况来进行选择适合自己的锻炼方法，平时注意学习老人健身安全小知识，家人也要时刻保护老人健身安全。

女人一旦怀孕，“肚子”的话题总成焦点。不只是肚子里的宝宝，连准妈妈本身都成了重点保护对象。那么，孕期合理饮食，肠胃才轻松不尴尬。下面请看小编为此而整理的资料。

许多女性在怀孕的时候会遇到一些尴尬的事情，给自己的工作和生活带来很多不方便，比如孕妇爱放屁是很多人都会遇到的现象，如果是在公共场合的话，那将会很尴尬。

为什么孕妇在怀孕的时候会爱放屁呢？

这是因为怀孕以后因为身体里一些激素的变化，所以孕妇容易恶心，食欲不好，呕吐，这些症状都是因为体内孕激素的增加，在孕激素的作用下，肠胃蠕动的功能就衰退，从而胃酸分泌也开始减少，越来越大的子宫会压迫到肠胃，阻碍了消化，所以孕妇就经常会放屁。

许多孕妇有胀气的现象，这也是孕妇爱放屁的原因之一，特别是在怀孕早期的时候，孕妈妈的胀气很明显，因为在怀孕最初三个月的时候，胃部的排酸能力比较差，所以胃酸过多。此外，在刚怀孕的时候，也就是卵巢排卵到怀孕这段时间内，人体内的黄体素增加，所以导致肠胃的蠕动能力下降，排泄功能也就不好，所以容易出现胀气和便秘的现象，这是因为激素分泌水平的改变导致的胀气。

如果准妈妈觉得自己的肠胃太胀吃不下东西的话可以尝试一些办法。如果是在怀孕之前就有肠胃方面疾病的女性，胀气的时间会持续比较长，大概四五个月，但是可以通过一些饮食的方法进行调节。

孕妇在孕期的时候要保持少吃多餐，这是避免胀气的第一法则。如果在胀气的时候，胃部已经感觉很胀了，还要吃东西的话，这个时候胃部就会承受太大的压力而胀得更厉害。所以我们要采取一天吃大概6餐到8餐的形式，不要一餐吃下很多东西，也不要只吃流质的食物，因为流质的食物不容易消化，所以可以选择半固体的食物，比如说奶酪等等。此外，孕妇的身体要保证足够糖分的摄入，水果中的苹果和梨都是糖分的主要来源，此外，要吃足够的肉保证蛋白质的充足，可以选择牛肉或者鱼肉都可以。

在怀孕的时候要多吃蔬菜和水果确保足够的纤维素，像淀粉类、面食类和豆类的食物容易让肠胃产生不适，从而胀气，所以最好是少食用或者不食用。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

无论是高层还是多层，商品房都有公摊面积。可公摊到底摊了些什么？公摊面积多少才是合理的？不少购房百姓对此并不清楚，这也在买房过程中形成了一定的困扰，在此笔者为您详细解答，让你了解公摊面积为多少才更为合理。

公摊面积该占多大比例？

公摊面积是分摊的共有建筑面积的简称，即指各产权共同占有或共同使用的共有建筑面积包括电梯井、管道井、楼梯间、垃圾道、变电室、设备间、公共门厅、过道、值班警卫室、为整幢楼服务的公共用房和管理用房的建筑面积、套与公共建筑之间的分隔墙以及外墙(山墙)、计入套内建筑面积之外的共用墙体面积。

普通多层住宅楼在没有地下设备用房、没有底层商铺、底层架空的情况下，公摊系数约在10%-15%；带电梯的小高层住宅，公摊系数约在15%-20%；高层住宅相对更高一些，约在20%-25%。在签订购房合同时，合同上都会注明房屋的公摊系数范围。房屋面积以房地产交易权属登记中心测绘部的测绘结果为准，房产证上标注的面积也以此为准。

大家在生活中应该都听说过许多的水果吧，但是你了解哪些水果呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟秋季不能吃什么水果呢，以及水果比较营养的吃法有什么呢，如果你也想知道我们就一起来学习吧。

秋季不能吃什么水果呢

1、香蕉

大量食用香蕉会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

2、柿子

柿子中含有一定数量的单宁(鞣酸),柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。

3、苹果

过量食用或暴食苹果不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。

水果比较营养的吃法有什么呢

水果是一种零食，最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数，可以在进餐前20-40分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对能量的紧迫“渴求”,水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感，这样可以减少正餐摄食量。

什么水果是最有营养的呢

1、石榴

石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。

2、草莓

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。

3、番石榴

番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

4、猕猴桃

被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外；还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

什么水果不能空腹吃呢

1、香蕉

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

2、西红柿

含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

3、桔子

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

4、柿子

柿子含有较多的果胶、单宁酸，空腹食用的话，这些物质会与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

夏季炎热，准妈妈出汗多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，更加重胃肠道的负担，致使食欲不振。那么，警惕妊娠糖尿病，孕妇夏季饮食需合理。跟着小编来学习一下吧！

女性妊娠期间，生理变化导致的内分泌失调，本来就很容易发生糖尿病。在加上夏季高温的影响，很多缺乏胃口的孕妇便以水果度日，不注意饮食，夏季是瓜果成熟的季节，有的孕妇一天吃西瓜和桃子等过量，这样就会摄取了大量的糖分，导致体内糖分过多，所以就很容易导致妊娠糖尿病的发生。

如果孕妇得了糖尿病不能及时的控制，就会影响身体健康，同时对胎儿的发育也会带来极大的危害。妊娠糖尿病除了易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多外，还会因母体血糖水平过高、体重过多增加而造成胎儿巨大、胎儿窘迫，胎死宫内，新生儿易发生呼吸窘迫综合征、低血糖、高胆红素血症、红细胞增多症及低血钙等一些不良的影响。

女性孕期要合理饮食，注意营养搭配，要定时进餐，讲究少食多餐，多吃些富含纤维素食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意维生素、铁、钙补充。要定期的去相关医院做孕检。定期测量血糖，一但发现血糖升高要及时的去医院就诊。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

现实中，对于忙碌的父母来说，每天煮饭给孩子吃似乎是不可能的。这就是为什么儿科医生建议给小孩每日补充维生素和矿物质的原因。那么如何科学合理为孩子补维生素？

维生素

维生素可以分成脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K4种，另外10种水溶性维生素中有9种统称为B族维生素，还有一种就是维生素C。

一般说来，水溶性维生素如果吃得过多，大部分都会迅速从小便中排出，所以不容易引起中毒，但是脂溶性维生素可储存在肝脏和脂肪组织中，排泄较慢，摄入过多时便会在体内积聚，从而产生各种中毒症状。

如何科学合理为孩子补维生素？

误区1.婴儿最容易缺少哪种维生素?

婴儿最容易缺乏维生素D，这是因为日常食物所含的维生素D不多(一天不会超过100单位)，与推荐量相差甚远。婴儿受阳光照射的机会也不多，无法合成足量的维生素D(每天400单位)，因此极易缺乏，即使是，体内也会缺少。缺少维生素D以后，钙吸收不良，骨骼发育也会受到影响，可出现烦躁、夜惊、多汗、枕秃、骨骼畸形、动作发育迟缓等佝偻病症状，成人则表现为软骨病。因此，婴儿从出生后2周起就应该补充维生素D。

误区2.一般的孩子不需要补充维生素

从理论上说，如果能遵照平衡膳食的原则，合理调配食物，那么就无需在膳食之外再补充维生素。但是在实际生活中，要真正做到合理膳食还是有很多困难的，何况人们的膳食往往还会受到食物的市场供应、食品的加工烹调、个人的饮食习惯以及人体的健康状况等因素影响，因此机体很容易就会缺乏某种维生素。特别是日常膳食中维生素D的含量很少，所以宝宝从出生以后15天起，就要开始补充维生素D和钙剂，一直要吃到满2周岁。

误区3.空腹吃维生素最合适

由于维生素的分子小、吸收快，如果在空腹时吃，其血液浓度升高很快，水溶性维生素便很容易经过肾脏从小便中排出。所以，选择餐后服用水溶性维生素，不仅不会影响其吸收率，还可以避免从体内流失。

误区4.维生素是补品，多吃一点没有关系

人体对维生素的需要量很少，每日仅数十微克到数十毫克。摄入过量的维生素，尤其是脂溶性维生素则会引起中毒。如维生素A过多可引起烦躁、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物不清、肝脏肿大;维生素D过量会造成多脏器点状钙化和多尿;维生素E过多会导致出血倾向。水能载舟，也能覆舟，因此维生素也不能吃得太多，要严格按照产品说明书或医生的指示服用。

误区5.凡是水果都含有丰富的维生素C

只有柑橘类水果如柠檬、橙、橘、柑橘、山楂、鲜枣、柚子和草莓含有丰富的维生素C，平时常吃的苹果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的维生素C并不多，每100克中大多在10毫克以下，远低于苜蓿(102)、香蕉(93)、荠菜(68)、辣椒(50)等蔬菜中的维生素C含量。

小区物业收费哪些合理哪些不合理是我们日常生活中要了解的重要知识。近年来，因物业服务企业代收水电费而导致捆绑收费，强制业主缴纳物业费、停车费；收费后不向电力公司、自来水公司缴纳，致使断水断电；在政府定价基础上上浮收取水电费等损害业主权利的事情层出不穷。那么物业代收水电费合理吗？下面就带大家来了解一下这一物业服务小知识。

物业代收水电费视合理的。《物业管理条例》第四十五条 物业管理区域内，供水、供电、供气、供热、通信、有线电视等单位应当向最终用户收取有关费用。

物业服务企业接受委托代收前款费用的，不得向业主收取手续费等额外费用。根据该规定，物业服务企业没有收取水电费的权力，除非受有关单位的委托，代为收取相关费用。如果物业服务企业与相关单位订有委托合同，代为收取水电费，那么业主应当积极配合，按照规定的标准支付相关费用。物业服务企业代收水电费时，不得向业主收取手续费等额外费用。

物业公司向业主收取水电费系代供水公司、供电公司收取，应执行供水、供电部门的价格标准，不能违反物业服务合同约定或者法律、法规、部门规章规定，擅自扩大收费范围、提高收费标准或者重复收费。

mua腮红和井田腮红，前者是英国的，后者是日本的，两者都是平价品牌，价格不高，且都是好物，口碑都是很不错的，今天小编来比较一下两者，看看哪个好。

mua腮红和井田腮红哪个好

首先我们来看看它们两者的粉质，轻轻用刷子一扫，砍妹花瓣腮红就掉出了很多细粉，而且基本成小块妆，飞粉比较严重。而MUA扫出的粉质则超级细腻，几乎看不到颗粒状。雾状粉末，跌落到纸巾上时，瞬间就被融合了。和砍妹花瓣腮红#2号色对比，不管是粉质细腻度还是刷子抓取度都比砍妹更胜一筹；况且这个色号我真的墙裂墙裂推荐！太温柔可人了，比起容易踩雷显黑的粉嫩色系来说，豆沙色真的是低调的温柔啊。

mua腮红评测

一、粉质：这一块的色号是#Bonbon豆沙色，手指在色块上按压涂抹的触感是比较顺滑的，因为它的粉质很细腻所以刷子的抓取度就没那么困难；粉质是哑光质地的，所以上脸后不会有显毛孔粗大的情况发生。

二、显色度：豆沙色最不容易踩雷的，颜色超级温柔，特别是上脸后显现出非常自然的红润血色感，相比起橘色还有紫色，豆沙色要更温柔的多，不管是黄皮还是黑色都可以驾驭的了，白皮就更加不用多讲了。这是在闪光灯下拍摄的样子，粉质是哑光的，所以不会有出现显毛孔粗大的状况，但是需要你自己另外叠加高光上去，如果喜欢哑光的话，这盒挺不错的。

三、持妆度：很多宝宝都比较关系妆容持久方面的问题，那么我们来简单测试一下它的脱妆情况。在手臂上试色后用化妆棉按压过后几乎没有掉色！附着能力还是很强的。接着我们把涂了腮红的手臂，在水龙头下冲水。可以看到虽然被冲走了一些，但整体妆感依然保持。出汗和轻微的碰水，都不用担心脱妆了。

井田腮红哪个色最火

PW38梅子色是今年大热腮红，上脸是紫调的梅子色，hin高级，从粉色系橘色系腮红里脱颖而出，不挑皮，黄皮妹子也不用担心显黑，灰常提气色。JU显白，显色度chi久度刚刚好不容易出错，墙裂了也要安利！就算作为眼影使用，颜色也是美得不要不要的！

mua腮红多少钱

18RMB，18块钱去哪里买这么好看的腮红哦，Bombon豆沙色带细闪，Bubblegum、Marshmallow适合白皮宝宝，Candyfloss适合走萌妹子路线的宝宝，剩下的两个颜色很推荐哦，很日常，晚晚还推荐过lolly和Cupcake哦。

提到天然维生素e，女性朋友是最熟悉不过的了，维生素e不仅可渗透至皮肤，对皮肤进行保护和滋润，保持皮肤弹性，还可提炼维生素e，做成胶囊，供人们食用，用来调节内分泌等。那么，怎样合理补充维生素E好？

维生素E是生育酚和生育三烯醇的总称。维生素E是一种脂溶性维生素，也就是意味着维生素E的消化吸收将依赖于脂肪的吸收情况，故脂肪摄入量的多少以及影响脂肪吸收的因素亦必影响维生素E的吸收，例如肝炎、胆囊炎、胆结石等疾病，消化脂肪的胆汁分泌受到影响，维生素E吸收率下降。胰腺炎患者限制高脂肪食物的摄入，维生素E的供给量也会大大减少。

维生素E有天然和合成之分，在生物活性上有一定的区别。维生素E广泛分布于动植物食品中，良好的食物来源有麦胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油，每克食物中的维生素E含量分别是（单位：微克）：2642、440、936、424、546，橄榄油中含量较少，为100微克/克食物。绿叶植物、肉、奶、豆中也含有维生素E。

人体中除正常消耗的维生素E外，还有其他因素增加维生素E的损耗，需要注意。膳食中含有大量的不饱和脂肪酸时，维生素E的需要量增加，女性避孕药及阿司匹林都增加维生素E的需要量，早产儿的贫血要注意维生素E的补充，适量的维生素C可以保护维生素E，但大量使用维生素C时，维生素E的消耗量会增大。

对于购房者来说，买房选户型可是一件非常让人头疼的事情，因为如果户型选得不好，那么一旦入住了，恐怕就会闹心一辈子了。在此，小编想分享一篇攻略给大家，借此来告诉大家，下面这8种户型的房子千万别买，已经坑过不少人了。

一、狭长户型

狭长户型，顾名思义就是，拥有比较狭长面积的户型。通俗一点来就是，本来就没有几间房，面积就那么大，却还要被过道太长，采光也差。

二、形状太奇葩的户型

在购房选户型时，最不能购买的就是奇形怪状的奇葩户型，甚至有些户型奇葩到看起来像个动物或者是某个物体的形状，此时，千万别被售楼小姐忽悠你说这户型独特，买了后悔都来不及。

什么？你问小编为什么不能形状太奇葩的户型？因为奇葩户型的危害实在太多。比如采光不好，有窗有阳台的地方有阳光，而里面旮旯角落里就像地窖一样，阴暗潮湿容易发霉，住着不健康还影响心情。

三、没有阳台的户型

如果是单间没有阳台的话可以理解，但如果是面积较大还没有阳台的话，那么就说明格局不好。如果一套房子连晾衣服的地方都没有，说明在这种房子里生活肯定会不方便，时间久了会让人产生烦躁压抑的感觉。

四、拐角过多的户型

如果房子拐角过多，一来就会浪费空间，而且在装修布置的时候，家具的摆放经常让人头疼。二来，因为房子拐角过多，从而显得有点绕，让人住着不舒服。

五、三角形户型

在通常情况下，三角形的户型在面积上容易造成浪费，这样一来，自己辛苦败赚来的血汗钱岂不就是白花了？而且，三角形户型在屋内的家居布局上，也十分受限。

六、房梁多户型

如果房子户型是有很多房梁的，大家不要选。虽然房梁可以用吊顶的方式去隐藏起来，但是这压缩了实际的使用面积，导致空间利用率降低，甚至有住户入住后发现实用面积缩小了整整一半。

七、卧室靠近电梯井的户型

卧室千万不要靠着电梯井，因为电梯井是属于全空的那种，没有什么依靠，卧室的床头要是靠着电梯井墙壁的话，不仅噪音很大，也很容易因为无依无靠而导致噩梦不断。

八、背阳或西晒户型

首先，背阳的户型由于常年晒不到太阳，缺乏光照，因此整个房子都会很阴暗。人们住久了之后，会比较压抑，影响心情，长久下来还会影响心理。

其次，西晒的户型夏天就是“蒸笼”，让人们苦不堪言，再加上太阳长期的暴晒，装修时要花更多的精力来应对，成本增加也是没有办法的事情。

因此，在买房的时候，第一优先考虑朝南的户型，其次考虑偏东或朝东的户型，实在没有办法再会去考虑偏西或西晒的户型。强烈建议不考虑背阳的户型，毕竟人不能长期生活在缺乏阳光的房子里。

来源：房天下

爱美之心人皆有之，不少人对自己的身材不满意，所以一直在寻找健康有效的减肥方法，现在的中医针灸减肥和埋线减肥深受大家的喜爱。那么，你知道这两种方法的异同和功效比较吗？下面就和小编一起来学习一下吧。

深受肥胖困扰的朋友们应该都知道两种中医减肥犯法吧，那就是中医针灸和中医埋线减肥。你是不是也在比较到底哪种减肥方式更好呢？下面就由小编为大家具体介绍一下这两种方法的异同吧。

针灸减肥法是以祖国医学的经络学说为指导，以针灸有关穴位为治疗部位的一种手段，起到疏通经络，祛除痰浊、调畅气机的作用，从而消除过剩的脂肪，达到减肥健美的目的。针灸减肥经历了20多年的发展与总结，在穴位的选取、配伍、治法等方面，均积累了丰富的经验。由于操作简便，安全可靠，患者痛苦小，深受肥胖患者的欢迎。

针灸减肥可以说对大多数人都适合，但是任何治疗都有适宜人群和禁忌症。为了让肥胖患者更好地配合针灸减肥，去针灸减肥前要看看你是否适合哦。

针灸减肥适宜下列情况

针灸减肥对成年肥胖者效果较好

在这种情况下，人体发育已经比较成熟了，各种功能也已经比较健全了，通过针灸治疗，就可以比较容易地调整身体内部的各种代谢功能。进而有效促进脂肪的分解，最终达到减肥和降脂的效果。

然而，另一方面，相对于硬脂肪块的人来说，针灸减肥似乎更适合减少软脂肪块。

脂肪的软硬，通过触摸便可得知。一般认为，硬脂肪块多是自小形成，是脂肪细胞数量多，单纯的针灸减肥对此类脂肪块作用不大。软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大，对此进行的针灸减肥效果好又快。

针灸减肥适用于全身肥胖及腹部等局部肥胖者

我们都知道，我们的腹腔是脾经、胃经所在之处，因此针灸减肥对腹部的减肥效果可以说是最显着，最有效的。

针灸减肥适用于单纯性肥胖者

单纯性肥胖是由于摄入过多代谢过少而引发的。另一种继发性，这种肥胖是由某些疾病引起的。单纯的针灸减肥无效或是短效的，只有对疾病本身进行治疗，堵截了肥胖的源头后才能真正减肥。

针灸减肥配合饮食控制效果更佳

中医博大精深，不但可以治病，还可以调理身体。而针灸减肥和埋线减肥现在越来越受瞩目。因为两者都具有减肥的作用。不过，很多人还是分不清埋线减肥法和针灸减肥法，今天减肥方法网小编就来详细说说两者之间的区别吧，看看哪种更合适你！

由于缺乏运动，年龄的逐渐增长，许多女性的新陈代谢开始走下坡路，体内的脂肪慢慢堆积。很多开始就喜欢上了埋线减肥，你了解什么是埋线减肥.下面小编为大家分享埋线减肥的常识，让你瘦的更加有效。

埋线需这样做

告知身体状况

穴位埋线前，可透过亲友或网路打听诊所的口碑，另可观察诊所环境及医护人员的素质。问诊时，也应先告知医师自身身体状况及目前使用的药物。

可埋大腿测试

穴位埋线后24小时内观察有无红肿、热痛，如有应立即回诊;若属易过敏体质，可先埋一针在大腿外侧测试，看24小时内是否过敏，没问题隔天再埋线。

针对重点埋线

埋线应针对想雕塑的部位，如腹部可分别在肚脐上下左右的4指腹处各埋1针，腰部两侧各埋2针，不过胸部皮下脂肪薄，怕伤到肺或心脏，不适合埋线。

轻按部位消肿

埋线后用棉花压住伤口，贴上透气胶带，约3~4小时后取下，埋后会有微酸胀感，若出现肿硬颗粒，可轻按压约5~10分钟，助团块消掉，不宜用力按揉。

搭配科学中药

可搭配具抑制食欲、增加新陈代谢的科学中药锭剂;心脏病、高血压、甲状腺机能低下或亢进者，或正在服用其他药，应先告知医师，以免产生不良反应。

控制饮食运动

搭配少吃多动，减重效果更好，每餐淀粉减1/3或半碗，一天蔬菜3份、水果2份，蔬菜1份约煮熟1碗，水果1份约1拳头大，一周运动3次、每次30分钟。

埋线减肥法功效

能够抑制患者亢进的食欲，从根本上控制热量的摄入，从而避免脂肪的生成。

能够抑制患者肠胃消化吸收，使原本转化成脂肪的能量直接被消耗掉，从而减少能量的摄入，达到减肥的效果。

可以刺激患者迟钝的自主神经(交叉神经)，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪的分解。

埋线减肥会根据个人体质，出现不同的症状，建议去比较正规的大型医院，正确测试自己的肥胖体质，然后医生根据个人的体质来实施埋线。

穴位埋线一方面抑制了患者亢进的食欲，同时也抑制了患者亢进的胃肠消化吸收，从而减少能量的摄入。

另一方面它可以刺激患者迟钝的自主神经(交感神经)，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解。

所以穴位埋线减掉的是人体的脂肪而不是水分，并能保证减肥过程中人体的健康和精力的旺盛，且反弹率极低，这是穴位埋线减肥的最大优点。

埋线减肥和针灸减肥的比较

埋线是埋植于穴位内，起到长期刺激穴位的目的，就这点而言，埋线减肥比传统针灸减肥时间持久，效果更好。

传统针灸需要每天都做针灸，这样患者由于工作、生活诸多的原因一般难以坚持疗程，一般很难实现的。

而埋线减肥，埋一次线，穴位刺激时间长达半个月左右，不用每天都进行，这样就节省了很多的时间，也更加方便了。

现在的埋线减肥最主要是指穴位埋线减肥，这种减肥方法最大优点是无任何副作用，保证减肥过程中人体健康和精力旺盛，且反弹率极低;同时能兼治伴随肥胖出现的一些疾病，如痤疮、疲劳综合症、便秘、月经失调、性功能减退、高血压、高血脂、脂肪肝等，对调理身体是很有好吃的。

针灸这一高深莫测的医术只掌握在少数具有多年中医针灸医师手中，但是普通医生很难掌握。

埋线减肥使用的“蛋白线”不是普通的羊肠线，而是用中药炮制而成的医用蛋白线，用于减肥白蛋白物质。

蛋白线能够直接嵌入皮下，表面上没有破损口，不痛不痒、深度触摸可以感到有硬硬的压迫感。但正是因为是直接嵌入皮下的，是一种侵入人体的治疗行为，因此有一个非常重要的问题，就是感染或者是传播疾病。

埋线减肥所使用的医疗器具多数应当为一次性。如若消毒不利容易发生传染疾病等医疗事故。

注意事项：在使用埋线减肥方法时，最好是选择专业的医师和权威的机构，因为需要根据不同部位选择埋线的角度和深度，防止伤及内脏、脊髓、大血管和神经，以免造成不良后果。

而且要注意治疗时同一个穴位不能反复重复使用。同时，要记得在埋线当天是不能洗澡的！

结语：大家是不是曾将也在思考，到底哪种中药减肥方式更好。那么现在看了本文，大家是不是对针灸减肥和埋线减肥有了不同的认识呢。其实，两种方式各有不同各有利弊，大家要辩证看待，选择适合自己的那一种哦。

近年来，投资理财的群体越来越广泛，据合伙人金融线上P2P理财平台的数据统计，老年人理财占了相当一部分，而且金额还都不在少数。为了尽量减轻子女的赡养压力，提升生活的品质，不少拥有一定的积蓄和退休金老年人，会选择投资理财自己养老。对于老年人群体来讲，理财的目的更重要的是减少风险，让资金尽可能多的增值保值。因此，老人理财，“稳当”、“安全”最重要!老人合理理财方法是什么呢?一起和看看吧。

老年人理财“稳”字当先，这4种方式不投：

第一，不炒股。股市对于投资者的专业要求更高，需时刻关注股市行情、杠杆原理、K线图等，另外股票投资收益虽高，但风险也很大。股票跌落无常，对老年人来说不大有利。

第二，不投基金(股票型和指数型)。这个门类的基金实质上都是投资型的股票，并不适合老年人理财。

第三，不买银行结构性理财产品。银行的结构性理财产品并不是跟银行存款一样，而是挂钩资产，如股票、外汇、贵金属，资产价值是不断变动的，最终受益也不固定，风险较高。

第四，不买信托理财产品。信托“刚性兑付”的潜规则赢得不少老年人青睐，但一般信托的投资门槛在100万以上，一旦投资除问题损失会很大，所以投资信托理财产品一定要十分谨慎。

老年人理财投资要遵循这2大原则：

第一，避免高风险，安全为主。

老年人做投资理财，首先考虑投资渠道的安全性，以稳妥收益为主。一般情况下，高收益往往伴随高风险，老年人从生理角度上很难经受投资上的重大亏损。老年人主要投资于互联网金融、储蓄、国债等方向，根据个人情况选择风险较低的理财产品及平台进行投资最为妥当。

第二，盘点好资产，灵活方便。

老年人理财投资先明晰自己的收入、支出、存款请款，计算可用的闲置资金大致金额，再规划购入哪些理财产品，切忌一次性全部买入一款理财产品，以防资金回笼困难。老年人因生病、住院等急需用钱的概率相对较高，这就要求老年人在存钱的时候应适当考虑支取的方便性和灵活性。

以上是小编整理的老人合理理财的建议和方法，希望老人借鉴一下，学习老人理财安全小知识，选择适合自己的理财方式。

别说孩子了，零食对于许多已经为人父母的家长来说都是戒不掉，断不了的。即便你说“我把控的特别好，我就从不给孩子吃零食！”但，没有零食的童年还算完整吗？！那商场中哪些零食适合宝宝食用？合理安排才好。

宝宝零食与加餐的合理安排

2岁以后的宝宝运动量明显增加，一运动就要消耗能量，为了补充能量最好是加糖份，因此也可以说：宝宝喜欢吃甜食是自然的需求。所以零食作为正餐的补充，既能给宝宝提供运动消耗能量，又能给宝宝带来生活的乐趣。但是，因为宝宝的胃肠容积比较小，一顿吃不了太多，饱的快，饿的也快；出去玩容易累，容易渴，自然要及时给她吃、喝。三岁以内的孩子正常应该吃四餐到五餐。宝宝完全只吃三餐不够，三到六岁的上幼儿园的孩子，也应该在三餐之间加一餐。加餐的原则是：越小的孩子加的量越少。现在市场上可供选择的零食品种很丰富，作用都是不一样的：

奶和奶制品营养丰富、易于消化，是宝宝最好的营养品。宝宝很爱喝小瓶装的奶饮料，主要是因为它味道酸甜，比较淡，而且它的量不大，一瓶也就只有两克左右的奶粉，很少的AD，喝多了并没有好处。偶尔喝点可以。

妈妈为孩子挑选酸奶也是这样的，纯酸奶是真正奶做的，不兑水，100毫升乳液中蛋白质含量应在3或者是2。9。低于2。5克，`不能称其为“乳”或“奶”。

市场上一些卖得很火的奶制品实际上不能称之为奶，应该叫饮料。100毫升乳饮料的蛋白质含量不到1克。这些乳饮料外包装的“乳”字写得很大。很醒目，下面再写上“饮料”两个字。特别容易误导消费者。

零食还是可以选择的，每个年龄段都不一样。

·有些坚果蛋白质含量、脂肪含量都比较高，有些干果浓缩了矿物质和膳食纤维。不能给三岁前孩子吃。如果特别想让孩子吃，那只能改变它们的形状或加工方式。如核桃仁馅，炸花生改为煮花生，但一定不能吃的太多。

·鱼片、牛肉干虽然能磨牙但也很费牙，三岁以前不要给孩子吃。可以选择肉松、鸡肉松等等。有的妈妈让两岁左右的孩子啃鱼片，一给就是一包，对宝宝身体发展泻ξ抟妗?br>

有的妈妈说：“我给孩子加了大虾！”鲜虾仁当然是好东西，也很贵。但不必追求生猛高级，虾能提供的营养，鸡蛋和其他肉类都能替代，没什么了不起。

·奶酪是非常好的食品，蛋白质、脂肪都非常高，而且非常浓缩，只要很少的一点，营养价值就非常高，而且容易消化，可以为孩子备一些。

·巧克力吃一两块没坏处，是热量很高的东西，孩子吃多了就不爱吃正餐。特别是体重超常的宝宝，糖分给得过多，就会变成脂肪储存在体内。

·一般孩子希望三餐正餐保证营养，零食作为加餐或者称之为两餐之间的间食。有必要进行营养搭配，可以一瓶乳酸饮料，加上10块小饼干。不能给孩子4、5个小果冻当加餐，一点营养价值都没有。吃一包膨化食品当加餐，还不如喝一袋纯酸奶为好。

·对三岁以下的加餐还是要多加照顾，食物要切碎一些，细一些。从小要教育孩子要吃多种多样的食物。妈妈千万不要孩子爱吃这种食物就老给他吃，要让孩子品尝多种食物品，得到多种营养素。要注意量。

儿童房，主要是为孩子提供睡眼、学习兼游戏娱乐的地方。怎样布置儿童房，让孩子们能在自己的小天地里自由翱翔、快乐成长，是每位爸爸妈妈的必修课。那么，怎样科学合理地布置儿童房？

科学设计儿童房间

(1)有利于儿童的身心健康。儿童房间应有新鲜的空气、充足的阳光、适宜的室滴。

(2)尽可能大的游戏空间。儿童天性好动，大部分时间都在玩，因此，有一个可以无拘无束任意游玩的自由天地，便成为他们迫切的需要。

(3)为保证有一个尽可能大的游戏区，家具不宜过多，应以床铺、桌椅及贮藏玩具、衣物的橱柜为限。

(4)儿童卧室的色彩要力求活泼，墙面与天花板以中性色调为好，家具可大胆采用明快的原色，如纯正的红、黄、蓝、绿、紫。

(5)照明是创造良好室内气氛的重要手段。良好的照明不仅能从心理方面安定儿童情绪，还能从生理方面保护儿童视力，此外，在必需的照明设施外，再准备一盏夜间小灯(15w)，可给儿童带来安全感。也能为父母探望带来方便。

(6)摆设在美化空间的同时，还有潜移默化的作用。摆设的安排必须符合美学规律，力求整齐、和谐，以使儿童养成整洁的良好习惯。温馨亲切的家庭是儿童健康成长的摇篮，而舒适优美的室内设计，能开阔儿童眼界，促进身心健康发展。

宝妈奶爸们快看过来，看看有哪些实用的建议，努力为宝宝创造一个更好的成长环境。如果你想了解更多儿童防护栏什么样的好知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

打羽毛球该如何合理安全营养素呢？首先，运动者要改变观念。某些运动员总认为运动成绩的好坏仅仅与运动训练有关，而膳食则无关紧要。无论运动员还是健身者，要注意以下几个问题：

1．从思想上高度重视一日三餐的合理营养。

2．运动员要加强营养知识的学习，根据自己每天的训练量，合理选择三餐食物种类和数量，而不是单单根据自己的喜好选择食物。

3．在具体选择食物时，打羽毛球时吃什么可以补充能量？要重视主食的摄入，如米、面食等。主食中含有丰富的碳水化合物，能供给运动员充足的能量。要避免选食过多的肉类，目前，国内的运动员蛋白质缺乏已较少见，大多数处于供过于求的状态。吃过多的肉食不仅不会给运动员增加能量，相反会给人体带来许多危害，如过多的蛋白质摄入可同时带入过多的脂肪，长期下去会引起高血脂、冠心病等。另外，动物蛋白和植物蛋白的比例要适宜，应以牛奶和豆制品代替部分肉类。吃各种各样的蔬菜和水果，特别应增加生食的蔬菜，以减少营养素在加工过程中的流失。少吃或不吃油炸食物、肥猪肉、烤肉、腊肉、奶油等，它们可带入体内过多的脂肪，会引起肥胖。

4．合理地选择运动营养保健品。运动营养保健品亦称“强壮食品”或“功能食品”，是专为从事运动的人而设计的一类特殊营养品。为保证训练的有效性，运动员在合理膳食的基础上，还应科学合理地选用运动营养保健品。

建议您：合理的羽毛球饮食能够供给我们运动所需的能量。此外专业运动员应具有丰富的羽毛球知识，也要具备一定的运动安全知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识来保证运动中的安全。