职场拼的是这三种能力(推荐20篇)

老人运动健身很重要，锻炼的时候需要老人身体保持平衡，以防摔伤，平衡力对于老人的身体来说起着至关重要的作用，哪些运动适合老人健身呢，老人怎样锻炼自己的平衡能力呢，和大家一起研究一下吧。

1.脑体平衡：

除了进行体力锻炼，如走步、跑步、打球外，还要交替进行脑力锻炼，如写作、练书法、上网、打牌、下棋等。中老年人如何锻炼平衡能力?不仅可以增强体力，而且还可以延缓大脑衰老，避免过度脑力或体力活动。

2.冷热平衡：

在外界不同的温度锻炼对于机体免疫力、心血管平滑肌的舒缩可起到任何药物都不能替代的作用。中老年人如何锻炼平衡能力?如在冬天寒风和夏天酷暑温差达30℃的锻炼都需要。既不能过分强调某一种方法的益处，又不能不重视某一种方法的局限性。年轻时没有冷水浴习惯者，到老年时的水温差应适当减小，在水温为26~28℃的泳池中游泳就很合适。

3.立卧平衡：

人体大部分采用直立运动，需要卧位或水平运动保持人体各部位承受地心引力和血液分配的均衡，减轻心脏负担，以达到健康长寿的目的。中老年人如何锻炼平衡能力?除游泳外，爬行也是水平运动，四肢着地向前爬行，每次坚持20~30分钟效果更好。

4.动静平衡：

体力和脑力交替活动锻炼。保证充足的睡眠和休息时间的同时，做冥想、打坐类让全身肌肉放松的锻炼。中老年人如何锻炼平衡能力?动力性肌肉活动(走路30分钟)和静力性肌肉活动(膝关节弯曲大于90度的高位马步每天10分钟)都要进行。

5.上下平衡：

下肢活动多的跑步、走路使心血管系统得到锻炼，主要锻炼了腿部肌肉;上肢活动多的运动(打球、健身器材)也要做，使上下肢肌肉得到均衡的锻炼。

6.前后平衡：

人体大部分的运动都是向前，因此前群肌肉韧带呈优势，后群呈劣势，前后不平衡是很多疾病的来源。中老年人如何锻炼平衡能力?向后的运动，如后走、反弓、仰泳等能够加强劣势肌肉韧带。

7.左右平衡：

人们大都有处于优势的手或腿，而且自然多用，相对应侧处于劣势。中老年人如何锻炼平衡能力?左右交替活动的好处，不仅使左右肢体平衡，关键是大脑左右两半球也得以平衡发展。

8.快慢平衡：

快速和慢速运动交替，如慢节奏或快节奏舞蹈、慢走快走交替，可使机体各种代谢机能得到锻炼。

游泳的好处是有很多很多的，当然呢，很多老人也会去进行游泳的运动了呢，当然啦，在很多情况下，一个老人其实通过游泳可以帮助自己更好的改善自己的平衡能力呢。对于老人常游泳能够有效的改善身体平衡能力有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

对年龄至少70岁的1700名澳洲男性的运动类型进行了为期4年的研究。研究人员调查了参试者各种运动方式，如游泳、打高尔夫球、跑步机运动、骑自行车及草地保龄球等。研究人员还调查了参试老人在4年间发生的摔跌情况。结果发现，与进行其他形式锻炼的参试老人相比，游泳的参试老人发生摔跌的概率比其他老人低33%。在“姿势摇摆”测试中，游泳老人成绩更好，他们身体的平衡能力更强。

美国疾病控制与预防中心数据显示，摔跌在老人中十分常见。老人中最常见的运动形式是散步。但多项研究发现，散步并不能降低老人摔跌危险。米罗姆博士分析指出，游泳可同时锻炼四肢协调能力，增强力量的同时，减少关节的摩擦损耗，能使身体更强健。因此，游泳比散步更有助于降低老人摔跌危险。该研究结果也同样适用于其他年龄段人群。美国疾病控制与预防中心数据还表明，每周游泳2.5小时可以降低罹患慢性疾病风险。

确实一个人游泳也是有很多的好处的，对于老人们来说，一定要注意自己的行为呢，让自己可以更好的进行游泳训练呢，其中这些情况自然也有方法帮助你啦。

如果你对老人游泳的好处与坏处？老人游泳多少米适宜？心血管疾病老人什么时间游泳最好？老人游泳需要注意什么？老人游泳可以促进身心健康吗？老人游泳好吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人游泳安全常识栏目。

从面相来看，每个人的脸上总是透露出不同的信息，喜、怒、哀、乐、寂寞、幸福，甚至是一个人的财运、命运，但是你知道吗？其实从脸上的特征也可以看出此人的性欲强不强，性能力如何唷！

以下是脸部各个器官所透露出的性信息，快来一窥自己和另一伴的性能力如何吧！

1、眉毛：藏精于骨，现精于眉。凡眉毛浓黑秀长润泽者，必定精力充沛持久不衰。

2、眉棱骨：即前额下方眉毛所附之骨，此骨隆起的人，体健神足，能彻夜为房事打拼。

3、牙齿：齿是野之余，牙齿大而白莹者，性能力强，一生成就亦大。其中门牙代表聪明及体力，牙健则体盛。

4、下巴：它与泌尿系统相关联，因此下巴方润圆厚者，比尖小的人要有力，地阁佳的人亦表示一生斗志高昂。

5、拇指及金星丘：掌中生命线所围绕的大拇指下方掌丘为金星丘。拇指及金星丘代表一个人的生命力及情欲强弱，若拇指挺直，金星丘厚实有弹性者，魄力精力均强，性表现也很持久。

6、头发：肾衰则发堕，肾盛则发长，脑髓减则发白，所以头发乌黑浓密且润泽者，性能力必定强旺。

7、耳位的位置和腰脊状况，耳质紧者，肾脏结实，腰脊的承受力较一般人强。

8、耳朵：如果可以触摸对方耳朵，看看此处的弹性和紧致度，可说与体力、性能力成正比。

※如果他有下列五种状况，恭喜你找到“神驹”了！

1、鼻头与鼻翼饱满亮丽。 2、人中广厚清晰无杂纹。 3、嘴角上扬、小水星棱线分明。 4、眉毛与头发乌黑浓密。 5、太阳穴色泽亮丽带红晕。

※如果他有下列五种状况，而你又是一个欲求不满的人，那么早点说掰掰吧！

1、鼻孔外翻，鼻头色泽枯黄黯淡。 2、人中浅平、内有红丝疮斑。 3、鱼尾纹过长直入太阳穴破坏夫妻宫。 4、耳朵垂落薄软无弹性。 5、牙齿缺落不整齐。

你是女“强”人吗？

关于男人看鼻子，女人看嘴巴一说，虽然专家们认定这和私处尺寸大小不一定成正比，可是形状色泽似乎有着异曲同工之妙。例如上唇部位为大肠经脉所管，任脉类有妊育的功用；上唇中央可观察膀胱功能，与性情的收放；有唇珠者情感专注，膀胱较有力；至于法令纹和人中之间三角部位和鼻孔内缘则可观察生殖器官与性能力强弱。

女人的性能力如何，嘴唇和其相邻部位会透露出来，若唇色紫黯、恍白，或是太过赤红，可想而知，包括肠骨和性方面都得小心注意了。从以上面貌和身体各部综合看来，虽然更复杂深奥的观相术，我们一时之间还无法掌握，但是有一个原则甚为重要，那就是健康程度和性能力一定成正比，这一点是无庸置疑。

所以，不必迷信大鼻子情圣或樱桃嘴美女，只要气色健康红润，不管是爆发力、持久度、柔软度，各项条件必能协调得宜，性爱表现当然如鱼得水了。

近日，工信部正式下发关于同意中国联通调整部分频率用于LTE组网的批复，中国联通全国范围900M／1．8G／2．1GHz频段获LTE重耕批复后，将进一步整合现有频率资源，聚焦4G网络部署和建设，持续增强移动宽带网络能力。

一是有利于提升LTE网络的覆盖广度和覆盖深度：900MHz频段具有覆盖距离远、深度穿透强的优势，不仅可以在乡村、草原、海洋以及高速公路等广域场景上实现低成本LTE建设，可以明显增强城市建筑物室内信号覆盖质量，对于今后移动物联网的部署也有很强的支撑作用。由于中国联通900MHz频段目前只有2&TImes;6MHz可用带宽，而且同时承载着大量2G和3G业务，因此，实现900MHz频率资源的LTE重耕需要解决如何释放该频段承担的业务负荷问题。

二是有利于快速和低成本拓展4G覆盖范围： 900 MHz、1．8GHz和2．1GHz频段均为全球LTE的核心频段，中国联通部署在这3个频段上的GSM和WCDMA网络设备中有一定比例的设备支持平滑升级到LTE FDD。根据业务和覆盖需要，中国联通将通过快速升级提升LTE网络的覆盖及容量。该方式可节省设备投资、降低工程实施难度、缩短部署周期，具备明显的时间及成本优势。

三是有利于保持联通沃4G＋网络的质量领先优势，不断提升用户感知：上述频段的重耕意味着联通可以根据业务、市场和竞争的需要，更加高效、灵活的将宝贵的频率资源向4G网络倾斜，一方面提高了频谱利用效率，另一方面可以通过多载波聚合技术使得网络峰值速率达到450Mbps，在条件成熟时可以结合高阶MIMO及高阶QAM技术在4G业务热点区域实现1Gbps的接入速率能力，有力保障包括高清视频1080P及2K超高清视频业务的用户体验。

回顾4G

4G牌照发布于2013年12月4日，当天工信部正式向三大运营商发布4G牌照，中国移动、中国电信和中国联通均获得TD-LTE牌照，而在2015年2月27日，工业和信息化部向中国电信集团公司和中国联合网络通信集团有限公司发放“LTE/第四代数字蜂窝移动通信业务（FDD-LTE）”经营许可。

4G的优势

通信速度快

由于人们研究4G通信的最初目的就是提高蜂窝电话和其他移动装置无线访问Internet的速率，因此4G通信给人印象最深刻的特征莫过于它具有更快的无线通信速度。

从移动通信系统数据传输速率作比较，第一代模拟式仅提供语音服务；第二代数位式移动通信系统传输速率也只有9.6Kbps，最高可达32Kbps，如PHS；第三代移动通信系统数据传输速率可达到2Mbps；而第四代移动通信系统传输速率可达到20Mbps，甚至最高可以达到高达100Mbps，这种速度会相当于2009年最新手机的传输速度的1万倍左右，第三代手机传输速度的50倍。

网络频谱宽

要想使4G通信达到100Mbps的传输，通信营运商必须在3G通信网络的基础上，进行大幅度的改造和研究，以便使4G网络在通信带宽上比3G网络的蜂窝系统的带宽高出许多。据研究4G通信的AT&T的执行官们说，估计每个4G信道会占有100MHz的频谱，相当于W-CDMA3G网络的20倍。

通信灵活

从严格意义上说，4G手机的功能，已不能简单划归“电话机”的范畴，毕竟语音资料的传输只是4G移动电话的功能之一而已，因此未来4G手机更应该算得上是一只小型电脑了，而且4G手机从外观和式样上，会有更惊人的突破，人们可以想象的是，眼镜、手表、化妆盒、旅游鞋，以方便和个性为前提，任何一件能看到的物品都有可能成为4G终端，只是人们还不知应该怎么称呼它。

未来的4G通信使人们不仅可以随时随地通信，更可以双向下载传递资料、图画、影像，当然更可以和从未谋面的陌生人网上联线对打游戏。也许有被网上定位系统永远锁定无处遁形的苦恼，但是与它据此提供的地图带来的便利和安全相比，这简直可以忽略不计。

智能性能高

第四代移动通信的智能性更高，不仅表现于4G通信的终端设备的设计和操作具有智能化，例如对菜单和滚动操作的依赖程度会大大降低，更重要的4G手机可以实现许多难以想象的功能。

例如4G手机能根据环境、时间以及其他设定的因素来适时地提醒手机的主人此时该做什么事，或者不该做什么事，4G手机可以把电影院票房资料，直接下载到PDA之上，这些资料能够把售票情况、座位情况显示得清清楚楚，大家可以根据这些信息来进行在线购买自己满意的电影票；4G手机可以被看作是一台手提电视，用来看体育比赛之类的各种现场直播。LG G3支持双卡，支持2014年的主流4G，并内置可拆卸式3000毫安时电池。

兼容性好

要使4G通信尽快地被人们接受，不但考虑的它的功能强大外，还应该考虑到现有通信的基础，以便让更多的现有通信用户在投资最少的情况下就能很轻易地过渡到4G通信。

因此，从这个角度来看，未来的第四代移动通信系统应当具备全球漫游，接口开放，能跟多种网络互联，终端多样化以及能从第二代平稳过渡等特点。

提供增值服务

4G通信并不是从3G通信的基础上经过简单的升级而演变过来的，它们的核心建设技术根本就是不同的，3G移动通信系统主要是以CDMA为核心技术，而4G移动通信系统技术则以正交多任务分频技术（OFDM）最受瞩目，利用这种技术人们可以实现例如无线区域环路（WLL）、数字音讯广播（DAB）等方面的无线通信增值服务；不过考虑到与3G通信的过渡性，第四代移动通信系统不会在未来仅仅只采用OFDM一种技术，CDMA技术会在第四代移动通信系统中，与OFDM技术相互配合以便发挥出更大的作用，甚至未来的第四代移动通信系统也会有新的整合技术如OFDM/CDMA产生，前文所提到的数字音讯广播，其实它真正运用的技术是OFDM/FDMA的整合技术，同样是利用两种技术的结合。

因此未来以OFDM为核心技术的第四代移动通信系统，也会结合两项技术的优点，一部分会是以CDMA的延伸技术。

高质量通信

尽管第三代移动通信系统也能实现各种多媒体通信，为此未来的第四代移动通信系统也称为“多媒体移动通信。

第四代移动通信不仅仅是为了因应用户数的增加，更重要的是，必须要因应多媒体的传输需求，当然还包括通信品质的要求。总结来说，首先必须可以容纳市场庞大的用户数、改善现有通信品质不良，以及达到高速数据传输的要求。

中考辅导：注重阅读提升综合能力

从今年的英语中考试题中我们可以看到，试题不仅对语言基础知识方面进行了有效的考核，更重视了对语言运用能力的考查，无论是Paper1的Listening，还是Paper3的ReadingandWriting都十分注重用规范英语来检查学生在听力、还是在阅读方面是否具备运用英语来进行交际的能力。整个试卷具有鲜明的时代性、近乎完美的原创性和贴近学生实际生活的交际性。整张试卷淡化了语法，强化了交际功能。明年，将会有学习三种外语教材的学生参加中考，英语试卷在题型上将会有一些小小的改变，无论怎样变化，但有一点可以肯定，对运用语言，进行交际的能力考核只会加强，不会削弱。

阅读可以培养语感

"熟读唐诗三百首，不会做诗也会吟"，这一习语讲述了阅读是学好语言的一种十分有效的途径之一。英国语法学家MicheleWest说过，阅读一定数量的材料就能具备一定的语感。这样，就可以减少运用语言时的错误，从而迅速地学会一门外语。所以，同学们在学好教材的同时，要适当增加阅读量，在阅读中培养自身的阅读能力。

阅读可促进听说写

阅读能力是指理解和接受书面信息的能力。其中理解和速度为主要因素。

培养阅读能力可以促进听、说和写的能力，在阅读过程中，它能加强词汇和语法现象的复现，培养用词汇、句型和语法来表达的技能。阅读可以增加词汇量、扩大知识面，了解所学语言国家风土人情、历史、地理等背景知识，它还有利于促进学习者智力的开拓和发展，为其今后英语自学能力打下基础，同时极大地培养了学习英语的兴趣。

我们知道阅读的过程有两个阶段，辩认文字符号的感性认识阶段，它是阅读的基础阶段，还有是理解内容、吸收信息的理性认识阶段。当前我们主要是培养交际性阅读能力，交际性阅读也叫泛读，主要重视信息交流，重点在通过文字符号积极思考理解文章内容和吸收信息。

如何培养阅读能力

着重了解全文大意切勿逐词理解，逐句翻译，遇到生词不急于去查词典，而应根据上下文去猜测，或根据词的构词法来猜词义。有些生词即使猜不出词义，只要对理解全文不产生影响的，就不必去查词典。但遇到影响理解的关键词，可迅速去查词典。在词义中找到适合本文的意思，因为在英语中一词多义的现象较多，所以要找准确切的解释。

扩大视幅，增加速度一篇文字阅读的理解度只要有70%-80%就可以了，我们只要通过阅读文字符号来理解作者的主要思想，就达到目的了。所以在阅读时的视幅不是单词、词组，而是句子。也可以通过意群来快速阅读全文。

注意段落和主题句段落是文字组织的基础，段落中的句子均围绕着一个中心结合在一起，一个段落往往又是文章的一个层次，抓住段落的中心为全文的理解提供了基础。在段落中，常有主题句(topicsentence)，它实际上概括了全段的中心，掌握了主题句，可以加快理解大意，有利于提高阅读速度。

提高阅读的难度当前的阅读理解题不只是能从文章中直接找到现成的答案，而是要通过对文章的整体理解后才能找出答案，有些习题还要有判断、推理的过程，才能做出正确答案。如今的中考阅读题中还有一道问答题，它要通过对全文的理解之后，按照一般常理来发表自己的观点。所以在平时的阅读中要有一些一定难度的文章来训练，这样才能逐步提高。

适度选材既然中考的试题具有时代性、具有实际性，因此在对平时的阅读材料选择十分讲究。时事新闻、故事叙述、科普文章、经典文学作品等都是要加以阅读的。当然，我们的教师要给予阅读的指导。在指导中对一些故事叙事的文章的结尾不明显的、不完整的，可以要求同学加以补充，发挥他们的想像力，不拘泥于一种形式，一种结局，只要符合常理就可以。

孩子的情绪自控能力是指孩子控制和调节自己情绪的能力，特别是对不良情绪加以调控的能力。下面是小编为大家带来的培养孩子的情绪自控能力的方法，欢迎阅读。

培养孩子的情绪自控能力的方法：明确要求与坚持说理相结合

孩子的认知能力相对较低，因此，对孩子要有明确的要求，让孩子知道“要这样做”，“不要那样做”，通过外界的要求来促进自控，如“不要乱发脾气”、“不要大吵大闹”，对孩子的坏脾气绝不能迁就。同时，父母也要让孩子知道“为什么要这样做，不要那样做”，让孩子逐渐形成评价自己行为和情绪的能力，掌握相应的规则。有的父母总觉得和孩子讲道理是白费力气，不如直接命令，其实真正的自控恰恰来自于孩子的理解。因此，父母既不能无原则地迁就孩子，又不能放弃耐心说服，坚持这样做，孩子就会掌握一套评价自己行为的规则，达到真正的自控。

培养孩子的情绪自控能力的方法：把不良的情绪合理宣泄出来

自控并不等于压抑，真正的自控是建立在合理宣泄的基础上的。我看到有的父母这样教育孩子：孩子受了委屈，伤心痛哭，父母说：“好孩子要坚强，不许哭。”孩子受到了老师表扬，得意地对父母笑，父母又说：“好孩子不要骄傲，多想想你的缺点。”这样的孩子很可怜，他们的情绪似乎被父母“剥夺”了。这种压抑并不是自控。情绪的自控来自于合理的宣泄。我们要告诉孩子，只要不伤害自己，不伤害别人，不破坏东西，如哭泣、运动、诉说、写日记、在纸上乱画一阵、大声唱歌等，都是合理的宣泄方法。在孩子情绪很激动的时候，不要急着和他讲道理，也不要粗暴地控制，先要提供合理的宣泄渠道，引导孩子把不良的情绪宣泄出来。例如，在家里，可以专辟一个角落做成“涂鸦墙”，当孩子情绪不好的时候，让孩子在上面任意涂抹。等孩子情绪稳定下来之后，再对他进行教育。

培养孩子的情绪自控能力的方法：增强孩子的“心理免疫力”

孩子情绪失控往往发生在需求得不到满足的时候。一方面，孩子的需求逐渐增多，另一方面，他们的语言表达能力和自我控制能力不足，还不知如何有效和成人沟通，一旦需求不能满足时，就会通过发火或哭泣来表达自己的要求。因此，父母可以针对有可能导致孩子情绪失控的环境，提前做好预防。例如，3岁的东东在玩玩具时，妈妈拉他吃饭他总是会发脾气，怎么办呢?可以在吃饭前15分钟就应该给予提醒，每隔5分钟对东东说：“马上要吃饭了，还有15分钟……10分钟……5分钟。”这样孩子在心理上有了准备，就不会产生强烈的受阻感。又如，带孩子到商店去以前，要估计到孩子要求买玩具而哭闹，父母事先要和孩子讲好条件，只许看，不许买，不听话就不带你去。如果孩子表现好，答应他回家后给予糖果以示奖励。提前预防能增强孩子的“心理免疫力”，提高孩子的情绪自控能力。

培养孩子的情绪自控能力的方法：父母要为孩子树立控制情绪的榜样

许多孩子缺乏自控是因为父母没有自控能力。可以说，每一个有情绪障碍的孩子背后，都隐藏着父母的一些心理问题。一个喜怒无常，动不动就拿孩子出气的父母，其孩子也很难有良好的自控能力。

培养孩子的情绪自控能力的方法：教给孩子情绪自控策略

由于缺乏必要的策略，孩子即使有自我控制的意识，也不知道应该如何控制自己的情绪。因此在提高孩子自控意识的基础上，应该教给孩子一些必要的情绪自控策略。常用的情绪自控策略有：

注意转移法。注意转移法是指通过从事一些自己感兴趣的、并且较为轻松和有趣的活动，把注意力从引起不良情绪的事件或事物中转移开来。转移注意的活动应是自己感兴趣的，从事该类活动，可以感受到愉悦。因此，在孩子情绪不良时，家长要鼓励孩子选择自己喜欢做的事情，来转移注意力。例如，孩子难过时，告诉他：“难过时可以找些愉快的事情来做。你现在愿意看看电视还是出去找同学玩一玩?”引导孩子在两种选择中挑选一种，在挑选的过程中，孩子的注意力也就获得了转移。

延迟满足法。当孩子为需要得不到满足而烦恼时，让孩子想想这是暂时的，自己今后可以获得满足。例如，一个孩子和别的小朋友争抢玩具，在放弃时他可以这样想：“现在让给他玩，自己过会儿就可以玩到了。”同时，父母要创造一些让孩子延迟满足的机会，锻炼孩子的自控能力。例如，孩子想买一个玩具，答应给他买，但要等两个星期，如果能等待，到时有另外的小奖品。

自我暗示法。鼓励孩子用积极的自我暗示来控制自己的情绪和行为。情绪容易低落的孩子，可以对自己说“今天心情不错”，“我今天感觉很好”;容易愤怒的孩子，在愤怒时默数“1、2、3……”或默念“我要冷静些，发怒是解决不了问题的”。另外，也可以通过改变一些行为来暗示自己，以调节情绪。例如，改变面部表情，对自己微笑;改变行走姿势，抬头挺胸，昂首阔步。

平衡能力练习对老人来说是很重要的，那平衡能力练习对老人的影响是什么呢？老人怎样进行平衡能力练习？老人运动健身还有哪些方法呢？下面小编就带您来一起认识一下吧。

平衡能力练习对老人的影响

平衡能力反映了身体前庭器官、肌肉、关节在内的本体感受器对各方面刺激的协调能力，平衡能力练习可以有效的改善老人的大脑与小脑的配合度，减少老年痴呆、中风病以及其他疾病的发病几率。

一般而言，在练习平衡时，如果睁眼进行，通过双眼和参照物之间的协调找准平衡点，更容易完成动作。但闭眼练习时，则是通过调动大脑神经来对平衡进行调节，动作难度会加大，可以使意念集中，取得更好的锻炼效果。

练习方法

1.最简单的闭目“金鸡独立”。站立位，两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。

2.闭目站立位，两脚分开与肩同宽。双臂向两侧平举，身体先向左侧摆动，再向右侧摆动。然后可逐渐将两脚向一起靠拢，以增加锻炼难度。

3.闭目站立位，右脚脚尖抵住左脚脚跟，呈一直线，两臂侧平举，维持10秒以上。如果平衡能力较好，两臂自然垂于体侧，维持10秒以上。

4.顺时针方向转3圈，停下后闭目站立30秒;再逆时针方向转3圈，停下后闭目站立30秒。

注意事项

建议老年人先在睁眼状态下进行练习，然后逐步过渡到闭目练习。闭目练习平衡难度较大，老年人开始锻炼时，最好旁边有人进行保护，或者靠近扶持物进行练习。

平衡能力练习对老人的影响是什么？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，综上我们可以看到，平衡能力练习主要对老年人的身体健康状况和他的体质会带来很大的影响。

现在的年轻人思想越来越开放，开放的弊端就是做人工流产的女性呈年轻化发展。那么女性做人流会影响生育能力吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

女性做人流会影响生育能力吗

当内膜的基底层受到损伤的时候，再愈合的过程中，两侧的内膜会粘连在一起。上面讲过，子宫在没有受孕的时候，腔只是子宫前后壁形成的缝隙，两层内膜是紧贴在一起的。受过伤的内膜，甚至已经暴露了的内膜下的肌层紧紧贴在一起，在愈合的过程中，会长在一起，形成粘连带甚至将宫腔封闭，就好比宽敞的大房子分隔成数个拥挤狭窄的小房子，甚至这个缝隙或潜在的腔完全不存在。这时候就叫宫腔粘连。粘连的越严重，月经越少，甚至闭经。

宫腔粘连的危害：月经过少、闭经只是个表现，其危害是影响生育。因为正常的内膜少，不适于胚胎的着床和发育，往往引起继发性不孕。所以，在这里需要提醒朋友们的是，不要盲目的进行人工流产，有很大一部分继发性不孕患者都与曾经做过人流手术有关。

人工流产的理想状况是手术把胚胎取出，把子宫内膜的功能层取出，人流成功、术后不出血。但是往往很多患者在一次人流或者多次人流后损伤了子宫内膜的基底层。一旦伤害了基底层，子宫再也不会对卵巢释放的激素期起任何反应，不会发生增生、分泌的变化，当激素撤退的时候，也不会出现脱落的变化，也就是闭经，或者仅存比较少的健康的内膜，会表现的月经量少。

能力障碍症是指特殊发育障碍，又称学习能力障碍，可以从运动、语言、认知、概念四个方面的发展上来认识。今天我们来了解的就是留学能力障碍症，我们都知道我国有不少的学生都去了国外读书，但是当留学生遇到留学能力障碍症该怎么办，又该如何避免产生留学能力障碍症呢，为大家一个详细的介绍，请大家仔细阅读。

避免产生留学能力障碍症措施;

1、一开始就要判断孩子是否能一个人出去应付外面充满诱惑的世界，是否具有足够的自我约束力，是否能管好自己。

2、看孩子的价值观是否适合留学。如果孩子认为出去是为了享受、为了逃避或者其它而不是为学习，家长就要三思而行。

3、正式征求孩子意见:愿不愿意到外面吃苦?千万不能强迫孩子去，否则他出去后心理会很反叛。

4、掌握海外实际情况，家长应加强对孩子的引导。如通过互联网、电邮等方式尽可能多掌握孩子的情况，给予正确引导。

以上是针对避免产生留学能力障碍症总结出的几个方法，希望留学生家长借鉴，同时小编提醒各位家长要根据自己孩子的学习能力，独立能力来判断自己的孩子是否可以出国留学，以免造成各种心理障碍问题，如果想知道留学生如何克服不适应性，就请关注我们的学生心理健康知识讲座，我们会为大家做详细介绍的。

社会保险在大家生活找那个扮演着很重要的作用，相信大家对于社会保险有哪些及其作用是什么，也都有过一定的了解，可是今天小编想问问大家，究竟什么是劳动能力复查鉴定呢?跟随小编来一起了解下这方面的职业保险小知识吧。

劳动能力复查鉴定是指已经劳动能力鉴定过的工伤职工或者其直系亲属、所在单位或者经办机构，在劳动能力鉴定结论作出1年后认为残情发生变化，向劳动能力鉴定委员会提出复查鉴定申请，劳动能力鉴定委员会依据有关规定和标准对其进行鉴定，并作出劳动能力鉴定结论。

根据《工伤保险条例》第二十八条的规定，有权提出劳动能力复查鉴定的申请人主要包括：

(1)工伤职工或者其直系亲属。

工伤职工经劳动能力鉴定后，开始享受工伤保险待遇。经过1年后，职工如果认为自己的劳动能力已经低于劳动能力鉴定结论的规定，并且对工作生活带来很大不便的，可以申请劳动能力复查鉴定。此外，工伤职工劳动能力的变化，对其供养的直系亲属的生活会产生直接或者间接的影响，对其他亲属的生活也会造成一定影响，所以工伤职工的亲属也可以申请对工伤职工进行劳动能力复查鉴定。

(2)工伤职工所在单位。

工伤职工经劳动能力鉴定后，可以继续工作的，用人单位应安排与其劳动能力相适应的工作。但用人单位认为该职工的伤残程度发生变化，基于其自身利益考虑或者为了保护劳动者的合法权益，可以提出工伤职工的劳动能力复查鉴定申请。

(3)经办机构。

根据规定，经办机构依据劳动能力鉴定结论核定工伤职工的工伤保险待遇。如果劳动者劳动能力已经有了很大的改善，还仍旧按照先前作出的劳动能力鉴定结论享受工伤保险待遇，对工伤保险基金和其他参保人是不公平的，因此，经办机构有权提出劳动能力复查鉴定申请。

好了，今天小编所讲的问题就到这里了，想了解更多相关职业保险小知识的朋友，请继续关注小编每天的更新吧。

购房者在买房之前需要考虑很多因素，首先就是要先评估自己的购房能力。，这样才能判断自己能够承受的房源。否则，购买的房子超出了自己的购房能力的话，很可能后期会出现断贷的情况。那么，购房者应该如何评估自己的购房能力呢？购房者应着重考虑这四个方面。一起来看看本文的详细介绍吧。

一、提前估算家庭资金

买房可以说不是个人的事情，而是一个家庭的事情，因此购房者应先要估算家庭资金。例如：家庭存款和可变现资产、理财，具体方法为查看银行账户，清点资产，计算家庭的平均月收入和其他收入：租房收入、利息收入等，看看目前可支配的资金究竟有多少。还要考虑家庭的平均月收入和月支出。需要注意的是购房者将所有可支配资金都用于买房是不理智的做法，应该保留部分资金满足日常的生活需要，以及预留资金用于突发紧急情况。

二、衡量还贷能力

如果您选择贷款买房，那么需要知道的是，贷款需要购房者有相对稳定的工作及收入。选择贷款买房要注意两个问题：可支配资金是否足够支付首付？是否具备还贷能力？通常情况每月还款额不应超过家庭总收入的50％，当然你也根据自身的情况来制定。另外除了考虑首付和月供，还款方式也应选择适合自己的。常见的还款方式有两种分别为：等额本金还款和等额本息还款，等额本息还款每月还款额度均一样，等额本金还款是逐月递降的方式，一般情况选择等额本息还款方式。

三、选择合理的购房方式

通常，购房者购房的方式主要分为两种：一次性付款和贷款买房。如果购房者手头资金充足，可以选择一次性付款买房，这种方式不用支付手续费以及银行的贷款利息，往往还能得到优惠，而且手续简单。如果购房者资金不是那么充足，就应该选择贷款买房，这也是目前大多数人的选择。

如果选择贷款买房，购房者还必须了解自己的征信状况。银行在批准住房贷款前，首先查询借款人银行信用情况，如果有多次银行逾期还款的情况，很有可能一票否决，那么购房者只能选择一次性付款购房。这点十分重要，也是绝大部分首次购房者容易忽略的问题。

四、计算养房能力

计算养房能力除了每月要还的贷款外，还包含了物业费、供暖费、热水费等等。将这些费用加总，与自己的月收入进行对比。如果购房者勉强买了房屋，但去没有足够的养房成本十分容易给购房者带来沉重的经济负担。

小编相信大家通过上文的介绍，可以准确的了解自己究竟能买什么样的房子了。在评估完买房能力之后，购房者就要着手准备各方面的资金，只有合理安排预算，才不至于买房子的时候手忙脚乱地应付各项支出。最后，小编祝愿大家都能买到心仪的房子。

游泳到底能不能用来增强我们的性能力呢？游泳对于身体来说确实是一种健身的好方法，也是可以通过游泳来减肥瘦身的，但是对于游泳增强性能力这方面的说法很多人还不是很相信，游泳的时候体质会变得越来越好，游泳对各方面的体质改善都是相当不错的，游泳也可以增强记忆力，但是游泳能增强性能力吗？

蛙泳与蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动。尤其是蛙泳，在两腿的一张一合中，锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。马晓年说，这是女性在性生活中用到的最重要的几组肌肉，尤其是耻骨尾骨肌，又被称为“爱情肌”、“性爱肌”，通过它们的适当收缩和放松，才能获得更为完美的性生活。如果性生活一开始，这些肌肉就过分的紧张，会对男性造成过强的刺激，男人往往受不了这种“夹人”功夫，导致过早射精或早泄;而它们过分松弛，则让女性难以得到足够强度的刺激而无法体验到高潮的快感。经常游泳的人，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的锻炼，会在性生活开始时较为放松，延长男性的勃起时间;而在性生活的后半部分，可以通过适当而有力的收缩，帮自己达到高潮。

此外，游泳还能够起到改善内分泌失调的作用，让人减少焦虑、心态更为平和，皮肤也更加光滑美丽，这些都让女性在性生活中更有魅力。不过需要注意的是，经期女性最好别下水，这时阴道抗菌能力差，很容易造成阴道感染及发炎。每次游泳最好别超过40分钟，初学者10—15分钟即可。

游泳是可以增强性能力的，不仅仅可以增强男人的性能力，就连女人的性能力有是可以靠游泳来改善保健的，让夫妻双方的性生活更协调，而游泳的时候来增强性能力期间必须要掌握好游泳的方式方法，不是胡乱的游泳就行的，必须要掌握好游泳的姿势。

哪些生肖男赚钱能力强能够给女人享福呢？在十二生肖中，每个生肖都有各自的优点，那么，你知道哪种生肖配对比较幸福了吗？哪种男人值得嫁呢？下面我们一起来看看值得嫁的生肖男人有哪些吧！

这些生肖男赚钱能力特别强，女人嫁了享福

第一位，亥猪

属猪的人是十二生肖中最善于获得幸福的人，在财运方面自然也是相当出色。首先来说亥猪对于财富是有着非常正确的态度：他们从来不认为钱财高于一切，也不认为生活中没有钱就会没有幸福，他们善于使用金钱懂得使用金钱，从来不会吝啬也不会铺张。

正是这种极为正确的金钱观念让亥猪们永远不会因为金钱而烦恼。其次在赚钱上亥猪们也有着自己的一套心得。他们善于抓住潜在的机遇，能够看到其他人所看不到的发展前景，所以无论投资什么都能够领先他人一步。

而比起赚钱亥猪对于钱财的储蓄升值能力更为强悍，上文中说道亥猪有着十分正确的金钱观念，这是确保他们手中资金可以迅速增值的一大因素。

不会被眼前的蝇头小利所迷惑，也不会为了巨额资金而贪功冒进，这种谨慎而且富有张力的理财方式能够让亥猪在很短的时间内积累出一大笔资金。

第二位，丑牛

相比较亥猪全方面出色的赚钱能力，丑牛的优点是在于稳重。他们的理财观念就是谨小慎微，没有损失就是收获，再加上工作上足够努力只要肯花费时间就一定能够有所收获。

丑牛的赚钱能力虽然不像亥猪那么的出色，但也有着不俗的储蓄才能，一生也不会因为钱财而发愁，只不过无论手中有多少钱丑牛们也不会有太好的安全感就是了。

第三，辰龙

如果说亥猪和丑牛的财运来自于正财运的话那么辰龙则强在偏财运上。简单来说就是运气特别好无论做什么工作都有获得巨额资金的机会。只不过辰龙对于钱财的看法比亥猪还要豁达，所以即便是万贯家财在眼前他们也很少会伸手去拿。

12生肖女人要嫁给哪些生肖男会更幸福？

婚姻是人生大事，不可儿戏。对于12生肖女来说，嫁给一个属什么的男人最为幸福？

肖鼠女

属鼠女人浪漫感性，富有生活情调，男人娶了她，家里会增添许多欢乐！最好嫁给肖牛、肖龙、肖猴的男人，能拥有幸福美满的婚姻生活，福气越来越旺！

肖牛女

属牛女人是贤妻良母的代表，性格沉稳踏实，一辈子对老公不离不弃！最好嫁给肖鸡、肖蛇的男人，在婚配中属上等婚，中年可旺家财，子孙也能受到福泽！

肖虎女

属虎女人是野蛮女友，命格硬，一般男人难以和她们合得来！最好嫁给肖猪、肖马、肖狗的男人，互相促进，相生相合，永不分离！双方相处愉快，会为了一个共同的生活目标奋斗，日子越过越好！

肖兔女

属兔女人性格柔和，天生有旺夫命！最好嫁给肖羊、肖狗、肖猪的男人，属天赐良缘，家中财运会越来越好，一生不缺幸福！

肖龙女

属龙女人刚毅聪慧，独立有主见！最好嫁给肖蛇、肖鼠、肖鸡的男人，事业上容易成功，后半生不愁吃穿！

肖蛇女

属蛇女人热情中带着些许含蓄，是极重情义之人！最好嫁给肖牛、肖鸡的男人，在一起有很强的偏财运，夫妻关系和谐，幸福后半生！

肖马女

属马女人魅力无限，至情至性！最好嫁给肖虎、肖羊、肖狗的男人，财运变好同时，生活中也多了快乐和幸福，生活快乐无忧！

肖羊女

属羊女人有淑女风范，隐忍而坚强！最好嫁给肖兔、肖马、肖猪的男人，琴瑟和鸣，有福同享，是非常理想的婚配！

肖猴女

属猴女人古灵精怪，让男人在她身上不停流连忘返！最好嫁给肖鼠、肖龙的男人，事业能够风生水起，迎来幸福理想的生活！

肖鸡女

属鸡女人明丽张扬，天生性感，如烈日灼心般吸引着男性的注意力！最好嫁给肖牛、肖龙、肖蛇的男人，能带来好财运和好福气，生活越来越富裕！

肖狗女

属狗女人坚强有爱，是最适合做妻子的人选！最好嫁给肖虎、肖兔、肖马的男人，命里财贵多，无论生活还是事业，都能顺利幸运！

肖猪女

属猪女人随性善良，乐观可爱，能带给男人甜蜜的初恋感！最好嫁给肖虎、肖兔、肖羊的男人，命理相合，福禄双全，能得到对方最多的疼爱！

这几个生肖男不仅很靠谱，30岁之后还非常会赚钱

男人会赚钱，这是他们的本事之一。虽然说现在的女人都已经经济独立了，但是她们的精神还是对自己的男人很有依赖性的。

她们都想有个会赚钱又会疼人的男人，因为这样子她们会有更多的安全感。这几个生肖男不仅很靠谱，30岁之后还非常会赚钱！嫁他就对了！

属马男

生肖马独立奔放，头脑灵活推断力强，坦率正直口才好善于社交。生肖属马的男人们，在爱情中非常的诚实可靠，他们是那种认定了就付出全部真心的人。

他们对待感情认真，只要一生只爱一人的乐维斯式爱情。如果真的愿意给予他们相同的信任，最后你们一定会有情人终成眷属，一起携手白头到老的！

属猪男

生肖猪性情率直，具有嵩高的人情理念，比较乐观。属猪的人是十二生肖中最善于获得幸福的人，在财运方面自然也是相当出色。

上辈子积得福肖猪者一生好运聚于一身。不但指财运旺，遇事还有贵人相助。生肖猪者遇到“虎年”更加好运。财气运势接踵而来。让人看了自会眼红。

属狗男

生肖狗天生就富于了聪明跟机智，多方面才能都超越人群，是个难得的人才，他们与生俱来的财运不得不让人家羡慕。

生肖属狗的男人们，性格沉稳，做事谨慎，而且为人极为老实憨厚，虽然话不多较内向，但这无法阻挡越来越多的人和他做朋友。

由于好强冲劲十足，到了30岁以后才可以享受到福气。肖狗人遇到了肖蛇者会有更加好的运气，做事情顺风顺水，事半功倍，爱情事业运两旺。

结语：通过上文的介绍，你知道十二生肖女人嫁哪种生肖男人会享福了吗？每个女人都希望自己日后能嫁个好男人，其实，女人能否嫁个好男人还要看自己的，如果自己的眼光好，嫁个好男人，那么，就比较幸福了哦！

一般男性在中年以后性能力就开始衰退，加上工作和生活的日夜操劳，身体的受损，性能力将大大不如从前，这导致了夫妻之间的性生活质量开始下降，并间接的影响了夫妻之间的感情。那么，这种想象如何去解决呢？那就要从源头开始增强男人的性能力，怎么增强男人的性能力呢？下面我就向大家介绍一下。

1、按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

2、闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

3、锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

从以上我向大家介绍的关于增强男人性能力的方法可以看出要让男人恢复以前的性能力其实也并不难，需要的就是夫妻配合，生活中多注意，避免疲劳，保持充足的休息时间，并且持之以恒的运动和锻炼，男人增强了性能力，夫妻之间的感情才会变的更美好。

iphone6s/6S Plus又将掀起一股热潮，很多网友看到新机发布就买买买了，不过也有网友在思考iPhone6S/6S Plus的具体硬件配置，比如和体验密切相关的iPhone6S电池容量和续航时间。

苹果并没有在发布会上介绍iPhone6S/6S Plus的续航时间，这大概是因为官方也觉得iPhone6S/6S Plus的续航实在没有什么出彩的地方。苹果也一直都秉着电池够用就好的原则，希望iPhone6S/6S Plus能够一周一次充电的用户注定要失望了。

根据ZEALER中国的消息，苹果iPhone6S的电池容量为1715mAh，比iPhone6的1810mAh下降了95mAh。我们知道iPhone6S的厚度为7.1mm，比iPhone6的6.7mm还要厚，为什么电池反而变小了呢?

原来这次苹果在iPhone6S的屏幕上加入了全新的3D-Touch功能，导致屏幕变厚了，在不让机身变得更厚的情况下，只好牺牲电池容量了。

不过所幸的是，这次iPhone6S将会搭载全新的iOS9操作系统，带来更好的省电功能，另外苹果A9处理器的功耗更小。也就是说iPhone6S的电池虽然变小了，但是续航时间不会比iPhone6更短。

现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。

1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。

富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。

因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7、5微克。

4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。

而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。



猫咪具有惊人的弹跳能力

猫咪具的本领可不仅仅是贪睡贪吃这么简单，和它接触的多了，我们会发现它越来越多的特点，比如有时使坏想吓唬一下猫咪，结果它一蹦就窜上了天，于是主人们不禁惊呼，我家的猫咪原来这么会跳。其实对于经常上树爬屋檐的猫咪来说，弹跳力一直是它们引以为傲的本事，并且如果让它们把这种弹跳力完全爆发出来，有时候真的会吓你一跳。

在日本有一只叫做二介(Nya-suke)的虎斑猫号称是猫咪界的乔丹，因为它最高纪录竟然可以跳到196公分，为什么主人会知道呢? 原来是因为它的主人曾听说过猫的跳跃高度可以超过自己身长5倍之多(一般猫咪可以跳到约150公分左右)，因此他决定亲自做实验，看看家中的猫咪二介到底可以跳多高！



猫咪界的乔丹

二介就这样一路从150公分的高度开始接受挑战，没想到对牠来说简直轻轻松松，最后主人便开始将高度依序从160公分、170公分、187公分、192公分、194公分、196公分往上调整，没想到这一跳，简直让他傻眼，因为二介竟然最高能跳到169公分。

日本还有另外一只猫咪，它的弹跳能力更恐怖，轻轻松松就可以跳2米高，目的是抓下被高挂半空的玩具老鼠。主人将猫咪跳跃的英姿，从多个角度拍成短片，再上载YouTube，与网民分享。短短数日，已有逾17万人次观看。这支名叫Yugaminee的猫猫，很喜欢跳高，于是主人就将它的玩具老鼠挂得高高，测试它的跳跃能力。猫猫尝试用不同方式跳高，包括直接跳高和用墙壁借力跃上，都能轻松完成任务。随后主人制作障碍物，不让猫猫用墙壁借力，结果它左右度位后，调整高度完美一跳，顺利完成挑战。



我们都知道猫的身体充满不可思议的魅力，其优越的运动神经也是其中之一。正因其特殊的身体构造，才能有高跳跃能力，以便顺利狩猎。另外猫之所以很能跳和它体型小也有一定关系，小动物更容易克服地球引力，跳蚤能跳自己体长好几百倍的高度，猫能吗？清楚了这一点之后，还是要承认，相比起同体型的其他动物，猫的弹跳力确实很好。一部分是因为它肌肉发达强劲，另一部分则因为骨骼结构好，脊椎灵活，有利于力的传导，使全身肌肉都能参与到弹跳中来。猫的跳跃是全身的跳跃，人一般就是两条腿的跳跃了。



猫科动物一直以来都拥有着强大的跳跃能力，这种跳跃能力与它们的捕食习惯是分不开的，它们身体很均衡，白性肌肉特有的爆发力加上灵活的关节和适合“跳跃”的身体，所有相对适合跳跃。



猫科动物捕食时有时是跳到猎物背上，以两掌抓着它的颈部和吻部，猛力把它的头扭转甚至拧折；有时是由下面抓着猎物的喉咙，撕裂或按在地上闷死；有时是在抓住之后，用犬齿咬断颈椎；甚至有时只需猛力一掌，就把猎物的颈部击折了。它们在行走和奔跑都采用趾行性，跖不着地，因此重心向前，特别轻捷而富于弹力，跳跃的能力也远远超过其他食肉类动物。着地的是各趾的趾垫和掌中的肉垫，所以悄无声息，这也是其采用埋伏和奇袭等特殊的猎食方式所必需的。不擅于长距离奔跑的猫，无法一直追赶猎物，直到对方丧失体力。所以，它一定要在一刹那间，就抓到猎物。因此需要莫大的瞬间爆发力、肌肉力量和集中力。像这种攻击和防卫的本能，使猫成为优良的高度跳跃者。野生时代的猫科动物，为早日找到猎物，也为了自身的安全，常爬到其他动物难以到达的树上。



所以，现今的猫仍保留此习性，常爬到又高又窄的地方，以免受到比自己强大动物的攻击。危急时，还会以时速50公里的速度飞奔，以甩掉敌人的追赶。

【导语】一些好的技巧和方法能跟使你在生活或者工作中少走些弯路，达到事半功倍的效果。下面小编给大家介绍一些实用的技巧，快来跟小编一起“”。

刚刚踏上社会的年轻人，面对纷繁而庞 杂的社会，常常感到迷惑和不安，有人可能觉得自己的地位实在渺小，有人可能觉得自己的能力实在有限……对如何在这个社会上站住脚表现得没有信心。实际上， 社会都是由人构成的，初步掌握些社交心理和社交技巧，有助于提高自己的处世能力。

个人品质的缺陷

自 私——私心过重，精得可怕。或损人利已，或落井下石，或乘人之危，或一毛不拔，使人们与他交往望而却步，甚至化友 为敌。

虚伪——虚情 假意，表里不一。台上握手，台下踢脚;嘴上甜蜜蜜，心中一把刀;平时好，关键时刻踢—脚。

骄傲——自我膨胀，蔑视他人。相互尊重，才能 取得认同。

刁钻——拨弄是非，制造矛盾，破坏团结，破坏人际关系。在一个群体 里，常有一些心术不正的人，散布流言，挑拨离间。他们破坏了群体内的团结。

那么，什么是好的人际关系呢?

人际交往的核心部分，一是合作，二是沟通。美国社会心理学爱舒尔茨认为，一般来讲，人际关系有三种类型：

其一是谦让型。其特征是 “朝向他人”，无论遇见何人，总是想到 “他喜欢我吗?”。

其二是进取型。其特征是“对抗他人”，无论遇到何人，总是想知道该人力量的 大小，或该人对自己有无用处。

其三，是分离型。其特征是“疏离他人”，无论遇到何人，总是想保持一定的距离，以避免他人对自己的干扰， 这样的人，好像什么都与他无关，事事高高挂起，不太关心周围的世界。

什么可能导致人际关系的破坏?

所谓人际关系的破坏，指人际关系失去平衡，造成人际关系破坏的原因，通常来自两个方面：

管理工作的不足

沟通不 良。 在组织的上下级之间、平行部门和同事之间沟通不良，造成互不了解，互不信任，甚至互相猜疑，互抱成见，影响人际关系的和谐。

过分 竞争。任何一个组织，没有竞争则缺乏活力，容易形成不思进取、得过且过的消极文化;但内部过分竞争，则会使同事成为对手，处处互留一手、互相戒备，难于互 相帮助、主动协作。

非正式组织的消极作用。由于正式组织管理不善，凝聚力下降，给非正式组织以很大的生存空间，广大职工在许多非 正式组织的团体压力下活动，往往造成帮派心理，排除异己，打击先进，庸俗关系学盛行，人际关系遭到扭曲和破坏。

政策和领导方式不 当。或者由于分配政策、人事升降政策不合理，造成人际之间的不公平;或者由于领导专断，缺乏民主作风，盛气凌人，使得职工的不满情绪较大，人际关系失去平 衡。

如何建立良好的人际关系呢?

1.培养良好的个性：如果有不良品 质，即使交游很广，也难得有知心朋友;相反，如果你具有促进人际吸引的优秀品质，就会容易被别人引为知已。

2.善于体察别人的真正需要： 这些需要概括起来包括包容的需要、控制的需求、感情的需求。在人际交往中，我们不但要考虑到对方的个性品质，也要考虑对方的需求，因为人际交往的基础是互 补，只索取而不奉献的关系是很难维持的。

3.掌握一定的人际交往技巧：掌握一定的人际交往技巧有助于提高自己的处世能力。人与人之间的 交往不是随心所欲的，而是有一定目的，并运用一定方法进行交往的。交往方法越好，人际关系 越容易维持紧密。建议大家多读一些待人接物方面的书籍，有助于理性地理解社会，为走上更广阔的人生之路作好准备。

人际交往技巧：

1.记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相 待、倍受重视，给人以平易近人的印象。

2.举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机。

3.培养开朗、活 泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。

4.培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。与人交往要谦虚， 待人要和气，尊重他人，否则事与愿违。

做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦。

要 注意语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人。

处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的 人容易激发别人的交往动机，博得别人的信认，产生使人乐意交往的魅力。

人际关系大师卡耐基如是说：

“人性的弱点”：极度的自尊和自己的“第一重要性”。

与人交往不可批评、指责或抱怨，应真诚赞赏和欣赏

要别人喜欢你，留下一 个微笑

最重要的是引起别人内心迫切的渴望，并表示真诚的关切

最重要的是尊 重他，让他认为自己是重要人物，满足他的成就感

卡耐基还说：“记住他的名字，并把他叫 出来!”

从一般的角度讲，在社交时应主要掌握以下心理原 则：

1.是互酬原则。人际交往时，人与人之间的关系是相互的，其行为具有互酬性。因此，在我们的交往中，应该常常 想到“给予”而不是“索取”;相反，如果取而不予，就会失去朋友。

2.是自我袒露的原则。一个人把自我向别人敞开比死死关闭更能使人感到 满足，而且，这种好的感觉也会再次传染给别的人。

3.是真诚评价的原则。人们在交往的过程中，免不了要互相议论、互相评价，对人评价的态 度要诚恳，情感要真挚，如果恶意诽谤，口是心非，或者阳奉阴违，只会遭致别人的不安与反感。

4.最后是互利性的原则。要解决人际关系不协调的矛盾，就要采用互利的原则，“互利”就是矛盾双方都能接受的调节。如果只让一方获利，那么朋友就会远离。甚者 一方从另一方身上获利还进行毁坏他人，那就会成为敌人。

说起一个国家的立国之本，那最基本的就是国防了，只要保证了足够多的军队和国防能力，这样才能保证本国不会遭受到外来者的侵略或是被征服，这也是保证本国人们生活的基础。但若是长期保持一支非常大规模的常备军，不但是不必要的，同时也会消耗大量的资源，甚至会影响到国家的经济。但若是没有足够强大的国防力量，又会容易遭到他国的武装入侵，所以现代国家普遍采用了一种平战结合的部队组织形式：建立预备役部队。

(俄罗斯红场阅兵彩排)

预备役部队，就是指当过兵或者接受过战术训练的适龄男女青年，平时为平民身份，但是每年保证接受一定时间的军事训练，以保障自身的技战术水平不会缺失。一旦国家出现战争或者天灾等重大紧急状况，可以被迅速征召并组成部队，参与战斗或者救灾抢险等特殊任务。预备役是各国军队重要的后备力量，保证一定数量的预备役部队，可以有效确保出现突发情况时，可以迅速扩充部队，应付各种危机。

(我军的预备役部队正在训练使用高射炮)

国家的动员能力，很大程度上看两个方面：第一，国家的工业化程度;第二，国家的人口水平。工业化程度很好理解，就是一个国家能够有多少工业产业能够生产武器装备。这一点在全面战争中尤为重要，例如在二战时期，苏德战争，德国依靠闪电战偷袭苏联，在战争初期获得巨大的成功，但是苏联强大的工业产业一旦完成战时动员，所爆发出来的能量，德国根本抵抗不住。以苏军使用最多的T-34型坦克为例，这种被东西方广泛认为是"二战中最好的中型坦克"的坦克，从该坦克设计定型到最终停产一共生产了高达84000辆!超过了当时德国所有坦克总和的近4倍，这还不算其他著名的例如KV、JS-2等坦克的产量!

(T-34型坦克由于产量过于巨大，以至于到今天依然有少数国家在使用这种装备，例如老挝。图为俄罗斯从老挝"回购"的T-34坦克)

在今天，俄罗斯陆军现役坦克总数只有大约2500辆左右，但是他们依然封存着超过8000辆的坦克，一旦战争需要，这些坦克完全可以迅速启封，经过短暂的调试修整后重新入列使用。换句话说，虽然俄军现役部队的坦克数量只有美军的一半左右，但是只要打起仗来，俄军坦克部队一夜之间就可以同样扩充到1万辆以上，苏联留下的"钢铁洪流"依然令人胆寒。这也就是为什么俄罗斯如今看起来似乎是虚弱不堪，但是依然能够源源不断地支持叙利亚的巴沙尔政权，甚至还能反败为胜的重要原因。

(2008年俄格战争中的俄罗斯装甲部队，"钢铁洪流"雄风依旧)

除了国防的工业的发展水平，更重要的一点是高素质的人口。俄罗斯作为苏联的主要继承者，也是世界上一个重要的工业发达国家，其人口素质普遍较高，特别是从苏联时代开始，俄罗斯的教育就极富特色：苏联时代，孩子们从小学开始，每年都要接受固定的军事科目训练，所以在苏联时期，只要是高中毕业的俄罗斯青年，无论男女，几乎都能够拆装AK-47，甚至还能使用地雷、手榴弹等轻武器。在苏联解体多年，曾经有俄罗斯杜马议员公开对媒体表示："如今我们的小学生连手榴弹都不会扔了……"由此可见苏联当年军事教育的功底扎实深厚。

(从小参加军事训练的俄罗斯孩子，尚武基因深入骨髓，他们手里可都是真枪)

在苏联时代，出于冷战的需要，苏军不但保有规模庞大的现役部队，而且还有规模更加庞大的后备役部队，在1970年代苏军的后备役部队可以迅速动员超过一千万的兵力，使苏军在一个月内达到2000万。如今的俄罗斯虽然综合国力无法和当年的苏联相比，但是毕竟还有总数高达1.9亿的人口基数，而且考虑到俄罗斯原本教育体系相对发达，因此年轻人素质普遍较高，所以快速征召预备役对于俄罗斯而言并不是很难。根据俄罗斯国防部的数据，目前俄罗斯预备役部队总兵力在550～600万之间，依然是一支令人生畏的力量。

(俄罗斯少年军校的女兵，真正的不爱红装爱武装)

古人言："国虽大，好战必亡;天下虽安，忘战必危!"意思是说国家再大，如果穷兵黩武，那必然灭亡，而如果忘记国防和战争，那必然会让国家民族陷入危险之中。所以，预备役部队建设对一个国家而言，有着生死存亡的重要意义，必须要严肃对待。

望远镜拓宽了人们的视野，广泛应用于科学技术、军事、经济建设和生活领域。天文望远镜有“千里眼”的美誉。同样，显微镜拓宽了人类的微观视野，现在是医学、生物学和其他学科研究的重要工具。可以说，显微镜和望远镜的出现对科学研究和科学技术的发展具有重要意义。它揭开了现代科学的序幕。当然，望远镜和显微镜的出现离不开科学技术的发展。应该说，望远镜和显微镜的出现既是偶然的，也是不可避免的。现代科学技术已经到了人类仅靠肉眼和普通方法难以进一步发展的地步。望远镜和显微镜的出现顺应了科学技术的发展趋势。

摘自清华出版社授权的《科学技术史与方法论》

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