妇女

妈妈，你是大树，我就是小鸟。妈妈，你是大海，我就是小鱼。妈妈，你是天空，我就是白云。三八妇女节又到了，下面网要分享给你的是三八妇女给妈妈的祝福语，希望你能喜欢。

三八妇女给妈妈的祝福语推荐

1、 送给高贵的女士一句话：节日快乐，今天不怨我不陪你逛街，实在是幸福的妇女同志放假回家，可我还须坚守岗位，分身乏术。

2、 说你不美丽，那是骗你;说你不善解人意，那是误解你;说你不温柔，那是不了解你;说你不聪明，那绝对没道理。妇女节了，祝你安康好身体，开心如意!

3、 水是有源的，树是有根的，我对老婆的爱也是一往情深的;对你爱的真，对你爱的深，给你发条短信也是有原因的;祝你妇女节快乐!

4、 谁说女儿不如男，妇女也顶半边天，缝衣做饭家务事，样样精通是典型，事业也当女强人，不甘落后争先锋，三八妇女节日到，事业家庭福同到。

5、 手机响，问候道，三八妇女解放了，半边天，真晴朗，放假逛街休闲了，又美丽，又大方，谁的老婆谁欣赏，今日三八妇女节，请男士好好表现，女士好好体现。

6、 收一份问候是幸福，发一份祝福也是幸福，一份又一份，加起来是好多份。妇女节将至，不妨再多发一份，这份专为你而来：祝美女节日快乐!

7、 收入高了体重低了，感觉越来越好，假期多了疾病少了，生活越来越好，活的有情调女人心情好，想购物就要努力挣钞票，越来越好来来来来…三八妇女节快乐

8、 收入白领化、家务甩手化、快乐日常化、爱情持久化、情调小资化、购物疯狂化、情人规模化、老公奴隶化!女人们就此今日，三八妇女节快乐!

9、 收到我这条短信，说明你是幸运的;会读这条短信，说明你是聪明的;转发这条短信，说明你是智慧的。面对这么幸运聪明和智慧的你，我想说，妇女节快乐!

10、 收到我的祝福一定很幸福，存储我的祝福一定有前途，转发我的祝福一定不会吃苦，恢复我的祝福一定美丽青春常驻，三八妇女节快乐。

三八妇女给妈妈的祝福语欣赏

1. 美丽的女人就像一颗钻石，好女人就像一个宝库。

2. 论美丽，西施不如你;论才华，清照都服你;论高贵，贵妃逊色你;论幸福，人人羡慕你。祝愿你2016妇女节幸福快乐，心情惬意，越来越年轻，越来越美丽!

3. 三月的节日,没有芬芳的玫瑰,没有绚丽的烟花,只有淡淡的模样，就象日夜操劳、毫无怨言的母亲。妈妈，祝您三八节快乐,青春永驻!

4. 没有太阳，花朵不会开;没有爱，幸福不会来;没有妇女，也就没有爱;没有你我又有什么未来可言，祝福你，妇女节快乐!

5. 美丽大方的女子，愿你青春永驻，活力永存!节日快乐!

6. 今天是你的节日，我想做到以下两条：一、美女你永远是对的。二、如果美女错了，我会参阅第一条。

7. 有才华的女人吸引男人，漂亮的女人迷惑男人，现在的我不仅被你吸引而且被你迷惑了!你说怎么办?

8. 时间因为祝福而光彩四溢，空气因为祝福而芳香袭人，愿你开心每时每刻，幸福今生今世，祝福您节日快乐明艳动人!

9. 如果将我对你的每一次赞扬化为一朵鲜花，那我的周围永远将是鲜花盛开的花园，祝优秀的你节日快乐哦!

10. 想着你念着你,就像老鼠爱大米,为了永远记着你,所以每天积攒米,终于攒够一袋米,趁着三八送给你,愿你越来越美丽!

11. 此时今日:所有的和尚为你蓄发,所有的总统给你电话,所有的帅哥给你送花,所有的男人为你变成傻瓜.节日快乐!

12. 今天我看到一颗流星从天空划过，我赶紧闭上眼睛，合起双手祈祷。你想知道我许的什么愿吗?告诉你吧：妇女节快乐!

13. 这酒杯是甜蜜而悦人的,因为它曾碰过那知心人儿的樱唇。但愿上帝把她的嘴唇放到我的嘴唇上,让她一口气饮尽我心灵的烈酒!

14. 也许我肩膀不够宽，但足以为你遮挡风雨;也许我胳膊不够用力，但还能为你撑起一片蓝天,妇女节快乐

15. 哎呀，妇女节你们放假走了，剩下我们几个扛着，晚上是不是该请客呀?

16. 想送束花给你，却怕你误会我的意思;想写一首诗给你，却发现别人已经写过好多，我只能真诚对你说句：妇女节快乐!

17. 君子之交淡如水，所以每到节日的时候，我总不忘记对你送上一句：节日快乐。等我说完了，我才想起今天是妇女节!

18. 今天是你的节日，当你打开手机的第一瞬间，我送给你今天的第一个祝福永远漂亮、美丽、 可爱!

19. 遇到你之前,世界是一片荒原,遇到你之后,世界是一个乐园,过去的许多岁月,对我象一缕轻烟,未来的无限生涯,因你而幸福无边。

20. 有吸引力的女人并不全靠她们的美丽，而是靠她们的漂亮。包括风度、仪态、言谈、举止以及见识。

21. 女人最可贵的两种品质，那就是：辨别善恶的能力和羞耻心!

22. 一个贤淑的女人是尘世的天堂。 一个温柔的女人能唤醒一座麻木沉睡的宫殿。

23. 亲爱的，谢谢你让我天天过男人节，今天你过女人节吧。今天要去逛商场的话你就去吧，只求别疯狂购物。

24. 老婆,在”三八”这个充满女权意味的节日里,你还需要浪漫吗? 今天是三八节,我们去美容吧!

25. 今天是国际男人劳动节,祝女人们节日快乐,天天美丽!

三八妇女给妈妈的祝福语集锦

1. 妈妈，你是春风我是苗，你轻轻拂摸了我的脸，你是园丁我是花儿，你用心地栽培我，你是蜡烛，我是屋，你照亮了整个屋子，却燃烧了自己，妈妈是你把我带到了这世上，是你给予了我明亮的双眼，让我去观察这世界，是你给予了我敏锐的双耳，让我去倾听这世界，妈妈――节日快乐!

2. 老师是神圣的职业，你们为了我们的学习成长，不辞辛劳的教导教育我们。在这个神圣的节日中，我们要说一声：老师，您辛苦了!

3. 妈妈，祝您身体健康，节日快乐，工作顺利。妈妈，请您以后脾气不要那么暴燥，那就更加可敬了!我以后会更加懂事的，不再惹您生气。

4. 亲爱的妈妈，平时淘气的我总是不听您的话，惹您生气。今天是“三把”妇女节，是您的节日，我一定听您的话，帮您做一些小家务，给您捶捶背，倒杯茶。您瞧!今天的天空多么晴朗，好像和我一起庆祝您：节日快乐呢!

5. 有一种爱深似海，那是您对我的爱;有一种恩不能忘，那是您的教育之恩;老师，千言万语无法表达对您的感激;送上祝福，祝你妇女节快乐!

6. 引领着我们走过那段青春的旅程，用岁月的剪刀裁出精彩片段，让驿动的心能在和风细雨中欣赏无限风光。亲爱的老师，谢谢您，祝您节日快乐

7. 妈妈，明天就是“三八”妇女节了，女儿忠心祝愿您工作顺利幸福美满。

8. 当我生病的时候，您一直关心着我，所以我也祝福您身体健康。当我学习上有困难时，您总是鼓励我好好学习，所以我也祝您事业有成。当我需要您的时候，您总会出现在我身边。在这“三八”节到来之际，我祝您越来越年轻，越来越漂亮。最后我要告诉您，妈妈，我爱您。

9. 妈妈您在学习和生活方面都对我很关心，鼓励我让我对自己有信心。我要祝福你，节日快乐身体健康笑口常开工作顺利，天天都有好心情。

10. 妈妈，你是大树，我就是小鸟。妈妈，你是大海，我就是小鱼。妈妈，你是天空，我就是白云。无论你变成什么我都一直在你身边。妈妈，你永远是我的妈妈。

11. 星星闪烁着为你舞蹈，月亮微笑着为你祝福，在这欢乐的时刻，我想悄悄的对你说：妈妈，妇女节日快乐!

12. 妈妈您辛苦了，是您把我培育成人的，也是您教给我了做人的原则。我在这里谢谢您妈妈。我还要在这里忠心的祝福您节日快乐，同样也祝福全国的妈妈们节日快乐。

13. 您授予我们知识，您，指给我们向前的路。你如同母亲一样保护我们。作为您的学子祝身体健康，一帆风顺!

14. 一个个日子升起又降落，一届届学生走来又走过。不变的是您深沉的爱和灿烂的笑容，祝福您，亲爱的老师!

15. 一年一度您的日子，在没有我在身边的时候希望也能快快乐乐过每一分每一秒。妈妈，辛苦了，节日快乐!

16. 岁月的流逝能使皮肤逐日布满道道皱纹，我心目中的您，是永远年轻的妈妈，是勤劳勇敢的伟大女性。远方的我祝您妇女节快乐，身体健康，万事如意!

17. 有人说，您像春蚕，吐尽银丝;有人说，您如蜡烛，照亮别人，甘于奉献。我要说，您永远是我心中最可爱可敬的人，感谢您对我的教诲，祝您妇女节快乐!

18. 有人说你是强者的挚友，理想的钥匙;有人说你是成功的摇篮，前进的火炬;世间上最美妙的语言也无法说尽您的博大无私，您的教诲深情!祝您妇女节快乐!

19. 时光流逝，妈妈，您的皱纹也日夜增多，但是，妈妈您可知道，您在我的心里永远美丽漂亮的。妈妈，“三八”妇女节到了，妈妈我祝您“三八”妇女节快乐，祝您永远年轻永远漂亮。

20. 妈妈我感谢你赐给了我生命，是您教会了我做人的道理，无论将来怎么样，我永远爱您，祝您在新的一年里身体健康，万事如意。妇女节快乐!

女性古往今来都被称为美的化身，赞美她们的诗歌字画数不胜数。你知道关于妇女的节日都有哪些吗?下面是小编为大家精心整理的关于妇女的一些节日，希望能帮到你。

中国民间女性节日

古代的妇女节

我国古代的妇女节有两个：一个是农历五月初五端午节，另一个是农历七月七日乞巧节。明、清时代把端午节称为“女儿节”，那时每到五月初一至初五，不仅小闺女被打扮得花枝招展，就连出嫁了的女子也在这几天回娘家看望双亲。七月初七，传说是牛郎和织女相会的日子。特别是黄河流域，民间的风俗一直把这一天称做“女节”。妇女们在这一天夜晚，在院子里摆设一些果品等，向织女祈祷，同时进行女红比赛以示“乞巧”。

四川广元女儿节

四川的广元，唐代称利川，是一代女皇武则天的故乡。利川妇女历年都要在武则天生日那天集会，祈求全家平安幸福。1988年，经广元市人大批准，正式将每年农历的九月二十一日定为广元女儿节。

苗族的姐妹节

在贵州省东部清水江畔的苗家村寨，每年农历三月十五至十八日为苗家“姐妹节”。节日里，苗家按传统风俗都要吃“姐妹饭”。这种饭是用姑娘们在山上采集的野花和叶把糯米染成五颜六色后蒸成的。节日里还有热闹的斗牛场面和“游方”活动。

怒族的仙女节

云南怒江州的怒族群众信奉仙女，每年农历三月十五都要为仙女过节。节前，先选几个钟乳石的石灰岩洞作为仙女洞。到节日这天，人们上山采杜鹃花，带上祭品和酒器到仙女洞中祭祀，兴高采烈地度过节日。

侗族的姑娘节

每年农历四月初八是湘黔桂侗族妇女的节日。相传，这个习俗来自侗族的杨姓家族。节日这天，凡出嫁的姑娘都要回到娘家与自己的姐妹做乌饭、乌饭糍粑，唱歌说笑欢度节日。节后，这些出嫁的姑娘回夫家时还要带些乌饭糍粑，分送给亲友，共享节日佳肴。

壮族的娅拜节

广西者宁、索乌的壮族每年4月属兔的那天，都要杀一头牛、一口猪、两只鸡和48条鱼，到娅拜山上祭奠壮族传说中的妇女娅拜，礼仪十分隆重。相传，娅拜是壮族山寨的头领，她率领百姓与压迫他们的官兵打仗，失败后被残杀。众人把她埋在高山之巅，并将此山定名娅拜山。每年到她遇难那一天，壮家人都要祭奠她，表达怀念之情。

藏族的女儿节

甘肃文县的藏族，每年农历五月初四、初五，是他们的“女儿节”。节日期间，姑娘们由自己的胞兄陪同，穿上艳丽的服装，带上美味可口的佳肴，上山采茶对歌，和小伙子互相敬酒，祈祝吉祥。

水族的妇幼节

妇幼节是水族妇女儿童的民间节日，时间在农历十二月丑日。节日中，人们对妇女儿童异常尊重，祭奠由妇女主持，其用意就是保佑妇女在新的一年中平安康福。

卡多人的母亲节

每逢农历二月第一个属牛日，便是云南哈尼族支系卡多人的“母亲节”。传说很久以前，有一位卡多母亲含辛茹苦，将儿子养大成人。儿子长大后反而打骂母亲，致使母亲羞愤投河自杀。后来这个年轻人为了表达自己的悔恨之情，使把母亲去世这天定为纪念母亲的“母亲节”，一直沿袭至今，成为一种传统性的节日。

摩梭人的女神节

云南永宁纳西族摩梭人把每年7月25日定为祭祀女神的节日。期间，成年男女，特别是青壮男女，一个个打扮得齐齐整整，到祭祀地点举行隆重的仪式。人们供上蜂蜜、鲜花、酥油、奶渣等祭品、烧上一堆松毛火。祭祀女神后，大伙阖家而坐，吃着丰盛的野餐。青年男女则要绕山走一圈，载歌载舞。

健美操所常用的基本姿势是一致的。古代人对健身健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础。现在就跟着小编一起来看一看中年妇女健身操视频，资料仅供参考。中年妇女健身操视频教程健身操的招式

一、向前俯冲，屈肘够脚背

左脚一个箭步跨上前，呈大弓步状，同时保持右膝离地。右手着地，左肘移向左脚背。左手移至左脚外，双手着地使臀部向上。然后右脚向前跨一步起身。每条腿各做10次。你会感觉腹股沟、后腿臀屈肌、前腿后肌和腿筋得到舒展。

二、直立踏步

这个动作会让你全身感到舒展，适合于跑步前的准备。开始时后背挺直，双臂放在身体两边。向前踏步，左右膝轮流提至腰的高度，同时像军乐队指挥那样，向上提臂。每次向前走20步。休息1分钟，然后重复练习2次。

1950年代中国的政治、经济、文化、教育等各方面都发生了前所未有的巨变，占全国人口近一半的妇女的健康状况也在这一社会高度政治化的时期有了显著改善。下面是小编为你精心整理的妇女健康知识培训讲座，希望对你有帮助!

妇女健康知识培训讲座篇1

一、女性养生-女性健康禁忌

1、不要太干净。美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。 “但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。”玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。

2、长期服用短效口服避孕药。此次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到保护。研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。连续服用15年，患癌几率可降低一半。

3、喝红茶。牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。如何保护牙龈呢?最好的方法就是坚持喝红茶。美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。

4、服叶酸。为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。

5、尽量别喝碳酸饮料。可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4%。塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者建议，女性尽量不要喝碳酸饮料。

6、不要太瘦。理想的体重指数约为24。体重指数BMI的计算方法为：体重(公斤)除以身高(米)的平方。英国女性平均身高为5英尺4英寸(1。62米)，对于这个身高的女性而言，其正常体重应该是140磅(63。5公斤)。如果低于这个体重，就会影响生育。例如体重指数小于18。5的女性怀孕的概率会更小。此外体重指数小于19的女性更易患骨质疏松症。

7、避免使用激素替代治疗。虽然激素替代疗法可以防止心脏病、骨质疏松、溃疡和肠癌等疾病，但现在越来越多的证据表明，雌激素和孕激素的升高会增加乳腺癌的风险。仅仅使用雌激素替代疗法可增加宫颈癌的风险，单独使用孕激素替代疗法会增加卵巢癌几率。

8、不要吸烟。吸烟女性患病几率比不吸烟女性高出两倍。烟碱堆积在子宫黏液中，会降低身体对人乳头瘤病毒的抵抗能力，从而大大增加患宫颈癌的风险。此外，吸烟还会破坏人体的免疫系统。因此，美国专家呼吁：不要吸烟，特别是女性。

9、想要孩子多晒太阳。英国妇产科专家研究认为，很多女性之所以出现不排卵现象，是因为缺乏维生素 D。孕产顾问分析认为，有50%的英国女性缺乏维生素D，其中12%的人没有固定的排卵期。为此，耶鲁大学的专家让排卵期不规则的女性通过晒太阳来补充维生素D，结果显示，她们的排卵周期有了明显改善。因此专家建议，想要孩子的女性，要保证每天晒20分钟太阳，就能获得足够的维生素D了。

10、当心你的处方药。有些处方药可能使你的皮肤对阳光更敏感，从而引发皮肤问题。这些处方药包括抗生素、胆固醇类药物、避孕药、抗炎药、治疗痤疮的药以及治疗高血压和糖尿病的药物等。如果你正在服用它们，出门时一定要格外注意防晒。

11、多吃香蕉。精神卫生基金会一项调查显示，1/4的中年女性正经历着抑郁和焦虑。抑郁的发生，通常是因为体内缺乏“快乐激素”，即复合胺造成的。而复合胺的缺乏是因为摄入氨基酸、色氨酸的摄入不足，人体无法合成这种氨基酸，只能通过食物来摄取。《复合胺的秘密》一书的作者卡洛琳罗蒙博士指出，补充色氨酸要多吃火鸡、乳酪、李子和香蕉等。因此专家建议，女性最好一周吃4―11根香蕉。

12、少饮酒。女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的几率就从9。5%升至10。6%。此外，喝酒也可能引发其他癌症。目前，专家还没有明确给出饮酒量的安全范围，但他们建议，尽量不喝或少喝。

13、30 岁前完成生育。研究发现，女性在20岁至30岁之间生孩子，乳腺癌发病率会降低7%。英国乳腺癌研究会称，母乳喂养12个月，乳腺癌等疾病发病率将降低 4。3%。这是因为，怀孕和哺乳可以降低雌激素水平，也意味着降低了癌症风险。同时，胆囊疾病的发病率也会降低7%。瑞典一项最新研究也发现，母乳喂养超过13个月，女性患风湿性关节炎的风险会减半。

14、坚持负重训练。英国脊椎指压疗法协会称，一生当中，70%的女性都会遭遇背痛。如果你正经历着疼痛，最好的缓解方法就是多做哑铃和杠铃运动。美国专家建议，背痛的女性至少要坚持做16周的负重运动，其中12%的时间要做有氧运动，也能帮你缓解背痛。

15、当心胃部赘肉。臃肿的胃部不仅难看，而且暗藏健康隐患，有10%的人遭受着肠易激综合征。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的征兆，并且70%―75%的可能性是癌症已经转移到腹部了。如果胃部赘肉明显且持续腹胀，必须及时就医。

二、女人30岁后必须做的16种保养

女人30岁以后，身体的各项机能都开始走“下坡路”。这时，脆弱的身体更需要我们的呵护备至，30岁以后，我们必须要做以下18件保养大事。

1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克。补充的钙最佳是活性钙，而不是碳酸钙，葡萄糖酸钙，这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。

2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

4、驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。

5、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

6、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

7、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22：30。

8、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为止。

9、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

10、保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。体重计算公式：身高乘百分之三十五。例身高1。60米乘。35=56公斤。

11、不急于起床：早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。

12、饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法，饭后百步走，健康活到九十九。

13、不要久坐：久坐会坐出下垂呼啦圈(俗称小肚腩)和大臀部，还影响血液循环对心脏和血管也没有好处。

14、补充Vc和Ve：健康女性每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。亚健康女性每天补充VC的量可以达5000毫克，对患有无论何种疾病的女性每天的VC服用量可达10000毫克甚至更多。还可以选择更高抗氧化能力的葡萄仔或鞣化酸以防止妇科疾病的产生和向深度发展。(VC以无酸性为佳)。

15、补充维生素和矿物质：现代食物由于种植和养殖方式的改变，饮食和生活方式的改变，造成饮食种缺乏人体必须的营养素，加之竞争的压力和快节奏生活，身体长期处于饥饿边缘，所以亚健康状态人群比例越来越高，过劳死和无症状卒死防不胜防，预防的手段就是增加补充营养补充食品--多种维生素与矿物质。

16、学习、改变：学习健康知识，改变健康观念;从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查，从经验养生向科学养生转变。建立正确的健康观念：健康是责任(家庭、社会、父母、子女)、健康是态度(积极、预防、行动)、健康是观念(药物伤身、远离抗生素、自己是最好的医生)。

妇女健康知识培训讲座篇2

1、妇女重要时期的保健教育

月经期 主要内容有：月经的生理知识;月经期可能出现的心理情绪变化;经期的卫生保健常识及营养、睡眠和劳动注意事项等问题;经前期紧张症及一些月经病的防治知识等。

妊娠期和围产期 主要内容有：孕前准备;妊娠的生理卫生知识;妊娠期母体的变化;妊娠期劳动、休息、营养等保健知识;孕期用药及性生活注意事项;孕期的自我监护和胎教等。围产期的生理和心理卫生知识;分娩的先兆;临产、分娩的过程;无痛分娩的配合;产褥期的卫生保健常识;产后常见病的预防、早期发现及简易处理知识及技能;新生儿的保健常识。

更年期 主要内容是更年期的生理、心理卫生保健知识，尤其是心理卫生教育。因为更年期妇女心理发生变化，会出现敏感多疑、焦虑、恐惧等问题，情绪不稳定，易于激动烦躁、喜怒无常，需要家人、同事、邻里的谅解、体贴和关心。正确的心理教育能帮助妇女平稳在渡过更年期。

2、婚前教育

男女生殖系统的解剖、生理知识;有关男女性生理、性心理和性生活的卫生常识;婚前检查的意义;受孕原理及计划生育，优生、优育、优教的知识;婚后的心理卫生知识，都应在婚前得到教育，以利于婚后过上健康的婚姻生活。

3、科学育儿知识的健康教育

科学育儿知识包括：认识母乳喂养的意义及有关母乳喂养知识，添加辅食的正确方法;婴幼儿生理、心理发育特点;婴幼儿保健知识;对婴幼儿发育的监测方法;婴幼儿正常生理和异常生理的区别;孩子出现异常情况的处理原则;儿童心理、语言发育特点及情感意志的发展特点;实施早期教育，开发婴幼儿的感官知觉、动作、语言能力的方法;计划免疫和预防常见病知识;培养孩子良好卫生习惯的内容和方法等。

4、妇女常见疾病的防治知识

一些常见的妇科疾病严重影响着女性的健康和生活。如月经不调、闭经、痛经、功能性子宫出血等月经病;外阴炎、阴道炎、子宫颈炎、输卵管炎等生殖系统炎症;乳腺增生、乳腺肿瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等生殖系统肿瘤;以及淋病、梅毒、尖锐湿疣、软下疳、艾滋病等性病。将这些妇科病的防治知识传授给妇女，有利于妇女进行自我防护，无病早防，有病早治。如让妇女掌握乳腺癌的自我检查方法，以利早期发现和早期治疗;让妇女认识定期普查对防治妇科病及妇科肿瘤的重要意义;性病、艾滋病的传播感染途径及防治知识等。

5、家庭卫生保健知识

让妇女掌握必要的家庭卫生保健知识和技能，对家庭成员的卫生习惯和健康观念的形成有重要作用。妇女家庭健康教育的内容主要有：家庭的饮食卫生，如食品的保管和贮藏，饮食构成和营养知识，科学烹调知识。家庭中常用的食具消毒方法，肉、鱼、蛋等类食品质量的鉴别，常见细菌性食物中毒的防治知识等;家庭环境卫生知识，如居室采光、通风、及装饰对健康的影响等;家庭除四害的方法及注意事项;家庭用药及护理知识，如家庭用药的原则和注意事项，急性烧、烫伤、刺伤、鼻衄等的处理原则和简易急救方法;家庭心理卫生知识，如家庭人际关系的处理，家庭成员的心理疏导等。

6、美容保健知识教育

指导女性正确选择使用化妆品，让女性掌握常用的美容知识及美容技巧，正确选择美容院及美容医院，美容手术应注意的事项，以及健康的美容观念等，也应成为妇女健康教育的内容。

妇女健康知识培训讲座篇3

一、 讲座目的

通过讲座了解妇女保健的相关知识，提高妇女对自身的健康关注程度。

二、 讲座重点及难点

婚前保健、孕期保健、围绝经期及绝经后妇女保健

三、 讲座内容

婚前保健

婚前保健服务是对准备结婚的男女双方，在结婚登记前所进行的婚前医学检查、婚前卫生指导和婚前卫生咨询服务。进行必要的婚育知识的宣传，为夫妻生活和谐、幸福和孕育健康下一代打下良好基础。

婚前医学检查是对准备结婚的男女双方，可能患影响结婚和生育的疾病进行的医学检查。主要检查的疾病有严重遗传性疾病、指定传染病如艾滋病、淋病、梅毒以及医学上认为影响结婚和生育的其他传染病、有关精神病、其他与婚育有关的疾病如重要脏器疾病和生殖系统疾病等。

婚前卫生指导

1.性保健指导

包括性生理、性心理和性卫生的基础知识。

2.生育保健指导

(1)计划怀孕前的准备：包括受孕时机的选择、健康条件的准备、避免不利因素的干扰。

(2)可根据日程推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法帮助确定“易孕阶段”和“不易受孕阶段”，安排在易孕期受孕。

3.新婚节育指导

新婚夫妇选择避孕方法应考虑新婚阶段的生理特点，方法宜简单，而且在停止使用后不影响生育功能和子代的健康。

(1)婚后要求短期避孕：一般以外用避孕药具为宜，如男用避孕套方法简便，容易掌握，在其外涂一些避孕药膏，可以增加润滑度，减少异物感，提高避孕效果。自然避孕法虽具有简便、经济、安全、无害的优点，但由于新婚期精神激动、体力劳累等会影响排卵规律，因此当特别谨慎使用，以防失败。

(2)婚后要求较长期(1年以上)避孕除可选用外用避孕药具外，如无甾体激素药物禁忌，可选用口服避孕药，以短效为宜。计划妊娠前半年停用。

(3)婚后要求长期避孕或再婚后不准备生育者：应先用长效、安全、简便、经济的稳定性避孕方法，如宫内节育器、长效避孕针、皮下埋植等方法。

(4)对于终生不宜生育者：原则上患病一方应采取绝育或长效避孕措施。

(二)婚育医学意见

1.暂缓结婚

(1)有关精神病在发病期内：此类患者在发病期内失去自控能力;婚后多种因素影响患者康复;如果女性患者婚后妊娠，大量抗精神病药物对胎儿有致畸、发育迟缓、胎死宫内等影响。

(2)指定的传染病在传染期内：此时结婚对健康的危害：①传染配偶;②影响患病康复;③如果妊娠可以传染给胎儿，导致不良结局。

(3)重要脏器疾病伴功能不全。

(4)生殖器官发育障碍：可能影响婚后性生活，应先矫治后再结婚。

2.不宜生育

严重遗传性疾病，患者全部或部分丧失自主生活能力;无有效治疗方法;子代再发风险高;无法进行产前诊断等不宜生育

孕期保健

包括孕前期保健、孕早期保健、孕中期保健、孕晚期保健、产时保健、产褥期保健

(一)孕前期保健

孕前期保健是为了选择最佳的受孕时机。孕前期保健应注意的问题有：①.选择适当的生育年龄有利于生育健康 女性35岁是妊娠的危险因素，易造成难产及产科其他合并症。35岁以上产妇发生胎儿染色体异常(21-三体综合征)率增高。研究资料表明25～29岁间孕产妇死亡率及转生儿死亡率最低，20～24岁及30～34岁次之。

②.妊娠前有健康的生理社会环境 受过较大精神打击，工作学习过于紧张，生活条件困难，家庭不和等，均不适宜妊娠。

③.积极治疗疾病 若患对妊娠有影响的疾病如病毒性肝炎、肺结核、糖尿病、甲状腺功能亢进症、心脏病、高血压病等，应积极治疗，适宜妊娠时再受孕。

④.戒烟酒 若有吸烟不良嗜好，孕前应戒除，不酗酒。

⑤.选择适当避孕方法 ，口服避孕药时间较长者，应停药改用工具避孕6个月以后再受孕。 ⑥.避免接触毒物及放射线 必要时应调换工作，以免影响胚胎胎儿发育，甚或致畸。 ⑦.重视前次孕产史 若前次有不良孕产史者，此次应向医生咨询，做好孕前准备，以减少高危妊娠和高危胎儿的发生。

(二)早孕期保健

早孕期是胚胎、胎儿分化发育阶段、各种生物、物理、化学等因素的干预，容易导致胎儿致畸或发生流产。应注意防病防畸。早孕期保健的主要内容有：①确诊早孕;②确定基础血压、基础体重;③进行高危妊娠的初筛，④询问家庭成员有无遗传病史;⑤保持室内空气清新，避免接触空气污浊环境，避免病毒感染，戒烟酒;⑥患病用药要遵医嘱，以防药物致畸;⑦了解有无接触过有害的化学制剂及长期放射线接触史;⑧早孕期避孕精神刺激，保持心情舒畅，注意营养，提供足够热量、蛋白质，多吃蔬菜水果;⑨生活起居要有规律，避免过劳，保证睡眠时间，每日有适当活动。

(三)中孕期保健

孕中期是胎儿生长发育较快的阶段。孕中期保健应注意加强营养，适当补充铁剂、钙剂，监测胎儿生长发育的各项指标(如宫高、腹围、体重、胎儿双顶径等)。预防妊娠并发症如妊高征等，并预防及治疗生殖道感染，做好高危妊娠的各项筛查工作。

(四)晚孕期保健

孕晚期胎儿生长发育最快，胎儿体重明显增加。此时营养补充及胎儿生长发育监测极为重要。补充营养时应注意热量、蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等各方面既要增加又要平衡。孕晚期还应特别重视监测胎盘功能，及早发现且及时纠正胎儿宫内缺氧;做好分娩前的心理准备，做好乳房准备以利于产后哺乳。

(五)产时保健

产时保健是指分娩时的保健，这段时间虽是分娩的一瞬间，却是整个妊娠安全的关键。提倡住院分娩，高危孕妇应提前入院。产时保健要点概括为“五防、一加强”。“五防”是指：①防感染②防滞产③防产伤④防出血⑤防窒息。“一加强”是指加强对高危妊娠的产时监护和产程处理。

(六)产褥期保健

产褥期保健通常在初级保健单位进行，产后访视时访视者应认真观察产妇子宫复旧情况、手术伤口情况、有无乳腺感染及生殖道感染等。产前有并发症者尽量争取在产褥期内治愈。

注意精神心理护理，关心产妇的休养环境，进营养丰富饮食，注意外阴清洁，产褥期产妇需哺育婴儿。

围绝经期及绝经后妇女保健

(一)围绝经期保健

围绝经期妇女保健的主要内容有：

①合理安排生活，重视蛋白质、维生素及微量元素的摄入，保持心情舒畅，注意锻炼身体。 ②防治绝经前期月经失调，重视绝经后再现阴道流血。

③此时期是妇科肿瘤的好发年龄，应每年进行以防癌为中心的普查普治。

④生育能力下降，但仍应避孕直到月经停止12个月以上。已放置宫内节育器，若无不适，可继续使用，亦可采用屏障避孕。⑤为防治围绝经期综合征、骨质疏松、心血管疾病等发生，近年应用激素替代疗法效果良好，使生活质量明显提高，同时有预防绝经期血脂紊乱、骨质丢失等作用。

⑥补充钙剂，以防骨质疏松。

⑦体内支持组织及韧带松弛，容易发生子宫脱垂及张力性尿失禁，应行肛提肌锻炼，即用力作收缩肛门括约肌的动作，每日3次，每次15分钟。

(二)绝经后妇女保健

绝经后至进入老年期仍有10多年时间，此时期体内雌激素水平进一步下降，出现相应的临床症状，故应做好此期保健工作。

1.绝经后妇女常见临床表现

常见的临床表现有：①泌尿生殖器官萎缩，阴道干涩，易合并感染，尿频、尿急或尿失禁;②皮肤变薄，弹性下降，易出现皱褶，皮脂腺分泌减少，毛发脱落变细;③体形改变，腹部及臀部增大;④骨质疏松，易发生骨折;⑤冠状动脉粥样硬化性心脏病发生率增高。2.绝经后保健

其主要内容有：①生活起居规律，饮食合理，保持心情舒畅，加强身体锻炼;②保持外阴部清洁，预防萎缩的生殖器发生感染;③重视绝经后阴道流血，一旦再现阴道流血，应速到医院检查;④由于体内雌激素水平下降，支持组织及韧带松弛，容易发生子宫脱垂及张力性尿失禁，应进行肛提肌锻炼(用力做收缩肛门的动作)，以加强盆底组织的支持力;⑤此时期是妇科肿瘤的好发年龄，应定期行妇科检查及全身检查;⑥加大钙剂量，以防绝经后骨质疏松;⑦继续行激素替代治疗;⑧绝经后1年取出宫内节育器。

说到这我突然想起一件事，前几天我有一个朋友来找我，边说边哭的跟我说，有一天她下班，看见他15岁的儿子不但不学习还躺在沙发上看电视，旁若无人，看得津津有味，咧着大嘴嘿嘿的笑，我这朋友从来都不爱发火的人，气得火冒三丈：大人这一天到晚忙得要死，累得要死，你却没事似的，放学不写作业，还看电视。他儿子不服气啊，顶嘴狡辩。我这朋友更火了，谁知这孩子根本不怕，摔门走了。最后还是我这朋友到同学家把儿子请回来了，谁知回来后，这孩子反倒变本加厉了，说什么孩子都不听，有意和母亲对着干。我这朋友非常头疼，不知道该怎么办了。

其实，谁的问题都不是，是更年期遭遇了青春期。

孩子的青春期一般在12～18岁，女孩通常比男孩早出现一到两年。这一时期，正好是许多母亲的更年期。更年期和青春期都是人生心理、生理变化最突出的时期，如果一家人既有更年期，又有青春期，那么彼此双方稍不注意，就极可能引发冲突。更年期和青春期之所以不能和平相处，主要有以下几方面原因。

第一，管与被管的矛盾。处在青春期的孩子，最突出的心理特点就是自我意识明显形成，有了“长大成人”、“我就是我”的感觉。他们已经有了大人的“外壳”，开始讨厌父母对自己指手画脚、吆五呵六。这就是青春期的逆反心理。青春期的逆反主要表现在“自我独立”，他们可以为一件小事就表现出极大的对抗。这些逆反行为表达了某些含义，如：我长大了，你们不要再像以前那样对待我了;我有权决定自己该做什么和不做什么;我不依靠你们，一样能够生存;你们也没有什么了不起的地方等等。

然而令人遗憾的是，青春期少年其他相应的心理发展却相对滞后，例如看问题的角度，分析、解决问题的能力等。所以有人形容他们是“半成品”。处在更年期的母亲，看见“半成品”的孩子，肯定恨铁不成钢，尤其是父母投入了大量心血并寄予了很高期望的时候，则非常希望孩子能够听话，心领神会他们的意思，并按照去做，否则就心里不愉快，并要表达出来。一个要管，一个不愿意让管，矛盾就产生了。

第二，情绪不稳定、控制力差碰到了一起。由于青春期时期的心理、生理发展不协调，孩子常常会表现出无名的烦恼、焦虑，抗挫折能力差，易抑郁，易失望，易发怒，易攻击，做事带有明显的冲动性，不计后果。美国脑神经科学家们对12岁左右青少年(青春期的开始年龄)进行的实验证明，这一时期的孩子在感知、情绪等方面作出的错误判断最多。大约7年之后，也就是基本完成生理发育的时候，他们才能比较准确地判断感情。所以，这完全是一个正常的生理现象。

更年期的妇女由于卵巢功能退化，雌激素分泌减少，不但导致一些躯体功能的变化，更带来一些情绪的改变。此时她们变得敏感、多疑、焦虑、烦恼、忧郁、好争吵、总有无名怒火及易激惹等，并且控制力很差。有这样情绪特征的两个人碰到一起，肯定是“战事不断”。 第三，两方面认识不一致。青春期的孩子对父母的看法也发生了许多微妙的变化，我们可以用一个直角坐标系说明，横坐标表示时间，纵坐标表示程度。那么，就可以用三条线表示子女对父母的看法。第一条线是子女看父母的缺点，这条线呈S形，即子女小时候不认为父母有多少缺点，但随着年龄增长，他们“发现”父母身上的缺点越来越多，青春期时处在很高的位置。第二条线是佩服父母的，这条线呈倒S形，即子女小时候非常佩服自己的父母，但随着一天天长大，他们佩服父母的心理慢慢被佩服自己的心理取代，到了青春期，佩服这条线到了最低点。第三条线是尊重线，这条线呈V形。即子女小时候很尊敬父母，进入青春期则到了最低谷，在溺爱环境中长大的孩子尤其突出，以后随着年龄的增长又慢慢增加起来。青春期的孩子认为父母有很多缺点、毛病，不再佩服父母，也极不尊重父母。而这时的父母却认为孩子大了，懂事多了，应该更听话，否则父母则感到难以理解。由于彼此看法不一，导致“冲突”也就是必然的了。

再有就是自闭性或封闭性。青春期的孩子有了自己的秘密、天地、隐私和思维，回家就把门一关，独自呆在自己的房子里，不愿意和家长交谈，认为很多问题家长不但不理解，还会引来埋怨、训斥和唠叨。封闭的结果是家长苦恼，孩子也苦恼。

当更年期遇到青春期，更年期更应该注意。因为更年期是衰老的信号，是躯体走下坡路的开始，经过药物、自身调节和心理治疗是有作用的。青春期是成长过程的烦恼，只要我们注意青少年成长过程中的心理特征，采用平等、尊重、民主等恰当的教育方法，肯定能让孩子安全度过。

妇女健康是中国妇女发展与性别平等的优先发展领域,国家从法律政策保障与制度建设等各个方面为提高妇女健康水平提供支持,全球化和市场化的宏观社会背景又使妇女健康面临重大挑战。下面是小编为你精心整理的妇女健康知识讲座内容，希望对你有帮助!

妇女健康知识讲座内容篇1

一、女性养生-女性健康禁忌

1、不要太干净。美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。 “但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。”玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。

2、长期服用短效口服避孕药。此次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到保护。研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。连续服用15年，患癌几率可降低一半。

3、喝红茶。牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。如何保护牙龈呢?最好的方法就是坚持喝红茶。美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。

4、服叶酸。为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。

5、尽量别喝碳酸饮料。可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4%。塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者建议，女性尽量不要喝碳酸饮料。

6、不要太瘦。理想的体重指数约为24。体重指数BMI的计算方法为：体重(公斤)除以身高(米)的平方。英国女性平均身高为5英尺4英寸(1。62米)，对于这个身高的女性而言，其正常体重应该是140磅(63。5公斤)。如果低于这个体重，就会影响生育。例如体重指数小于18。5的女性怀孕的概率会更小。此外体重指数小于19的女性更易患骨质疏松症。

7、避免使用激素替代治疗。虽然激素替代疗法可以防止心脏病、骨质疏松、溃疡和肠癌等疾病，但现在越来越多的证据表明，雌激素和孕激素的升高会增加乳腺癌的风险。仅仅使用雌激素替代疗法可增加宫颈癌的风险，单独使用孕激素替代疗法会增加卵巢癌几率。

8、不要吸烟。吸烟女性患病几率比不吸烟女性高出两倍。烟碱堆积在子宫黏液中，会降低身体对人乳头瘤病毒的抵抗能力，从而大大增加患宫颈癌的风险。此外，吸烟还会破坏人体的免疫系统。因此，美国专家呼吁：不要吸烟，特别是女性。

9、想要孩子多晒太阳。英国妇产科专家研究认为，很多女性之所以出现不排卵现象，是因为缺乏维生素 D。孕产顾问分析认为，有50%的英国女性缺乏维生素D，其中12%的人没有固定的排卵期。为此，耶鲁大学的专家让排卵期不规则的女性通过晒太阳来补充维生素D，结果显示，她们的排卵周期有了明显改善。因此专家建议，想要孩子的女性，要保证每天晒20分钟太阳，就能获得足够的维生素D了。

10、当心你的处方药。有些处方药可能使你的皮肤对阳光更敏感，从而引发皮肤问题。这些处方药包括抗生素、胆固醇类药物、避孕药、抗炎药、治疗痤疮的药以及治疗高血压和糖尿病的药物等。如果你正在服用它们，出门时一定要格外注意防晒。

11、多吃香蕉。精神卫生基金会一项调查显示，1/4的中年女性正经历着抑郁和焦虑。抑郁的发生，通常是因为体内缺乏“快乐激素”，即复合胺造成的。而复合胺的缺乏是因为摄入氨基酸、色氨酸的摄入不足，人体无法合成这种氨基酸，只能通过食物来摄取。《复合胺的秘密》一书的作者卡洛琳罗蒙博士指出，补充色氨酸要多吃火鸡、乳酪、李子和香蕉等。因此专家建议，女性最好一周吃4―11根香蕉。

12、少饮酒。女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的几率就从9。5%升至10。6%。此外，喝酒也可能引发其他癌症。目前，专家还没有明确给出饮酒量的安全范围，但他们建议，尽量不喝或少喝。

13、30 岁前完成生育。研究发现，女性在20岁至30岁之间生孩子，乳腺癌发病率会降低7%。英国乳腺癌研究会称，母乳喂养12个月，乳腺癌等疾病发病率将降低 4。3%。这是因为，怀孕和哺乳可以降低雌激素水平，也意味着降低了癌症风险。同时，胆囊疾病的发病率也会降低7%。瑞典一项最新研究也发现，母乳喂养超过13个月，女性患风湿性关节炎的风险会减半。

14、坚持负重训练。英国脊椎指压疗法协会称，一生当中，70%的女性都会遭遇背痛。如果你正经历着疼痛，最好的缓解方法就是多做哑铃和杠铃运动。美国专家建议，背痛的女性至少要坚持做16周的负重运动，其中12%的时间要做有氧运动，也能帮你缓解背痛。

15、当心胃部赘肉。臃肿的胃部不仅难看，而且暗藏健康隐患，有10%的人遭受着肠易激综合征。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的征兆，并且70%―75%的可能性是癌症已经转移到腹部了。如果胃部赘肉明显且持续腹胀，必须及时就医。

二、女人30岁后必须做的16种保养

女人30岁以后，身体的各项机能都开始走“下坡路”。这时，脆弱的身体更需要我们的呵护备至，30岁以后，我们必须要做以下18件保养大事。

1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克。补充的钙最佳是活性钙，而不是碳酸钙，葡萄糖酸钙，这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。

2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

4、驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。

5、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

6、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

7、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22：30。

8、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为止。

9、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

10、保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。体重计算公式：身高乘百分之三十五。例身高1。60米乘。35=56公斤。

11、不急于起床：早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。

12、饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法，饭后百步走，健康活到九十九。

13、不要久坐：久坐会坐出下垂呼啦圈(俗称小肚腩)和大臀部，还影响血液循环对心脏和血管也没有好处。

14、补充Vc和Ve：健康女性每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。亚健康女性每天补充VC的量可以达5000毫克，对患有无论何种疾病的女性每天的VC服用量可达10000毫克甚至更多。还可以选择更高抗氧化能力的葡萄仔或鞣化酸以防止妇科疾病的产生和向深度发展。(VC以无酸性为佳)。

15、补充维生素和矿物质：现代食物由于种植和养殖方式的改变，饮食和生活方式的改变，造成饮食种缺乏人体必须的营养素，加之竞争的压力和快节奏生活，身体长期处于饥饿边缘，所以亚健康状态人群比例越来越高，过劳死和无症状卒死防不胜防，预防的手段就是增加补充营养补充食品--多种维生素与矿物质。

16、学习、改变：学习健康知识，改变健康观念;从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查，从经验养生向科学养生转变。建立正确的健康观念：健康是责任(家庭、社会、父母、子女)、健康是态度(积极、预防、行动)、健康是观念(药物伤身、远离抗生素、自己是最好的医生)。

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妇女健康知识讲座内容篇2

1、妇女重要时期的保健教育

月经期 主要内容有：月经的生理知识;月经期可能出现的心理情绪变化;经期的卫生保健常识及营养、睡眠和劳动注意事项等问题;经前期紧张症及一些月经病的防治知识等。

妊娠期和围产期 主要内容有：孕前准备;妊娠的生理卫生知识;妊娠期母体的变化;妊娠期劳动、休息、营养等保健知识;孕期用药及性生活注意事项;孕期的自我监护和胎教等。围产期的生理和心理卫生知识;分娩的先兆;临产、分娩的过程;无痛分娩的配合;产褥期的卫生保健常识;产后常见病的预防、早期发现及简易处理知识及技能;新生儿的保健常识。

更年期 主要内容是更年期的生理、心理卫生保健知识，尤其是心理卫生教育。因为更年期妇女心理发生变化，会出现敏感多疑、焦虑、恐惧等问题，情绪不稳定，易于激动烦躁、喜怒无常，需要家人、同事、邻里的谅解、体贴和关心。正确的心理教育能帮助妇女平稳在渡过更年期。

2、婚前教育

男女生殖系统的解剖、生理知识;有关男女性生理、性心理和性生活的卫生常识;婚前检查的意义;受孕原理及计划生育，优生、优育、优教的知识;婚后的心理卫生知识，都应在婚前得到教育，以利于婚后过上健康的婚姻生活。

3、科学育儿知识的健康教育

科学育儿知识包括：认识母乳喂养的意义及有关母乳喂养知识，添加辅食的正确方法;婴幼儿生理、心理发育特点;婴幼儿保健知识;对婴幼儿发育的监测方法;婴幼儿正常生理和异常生理的区别;孩子出现异常情况的处理原则;儿童心理、语言发育特点及情感意志的发展特点;实施早期教育，开发婴幼儿的感官知觉、动作、语言能力的方法;计划免疫和预防常见病知识;培养孩子良好卫生习惯的内容和方法等。

4、妇女常见疾病的防治知识

一些常见的妇科疾病严重影响着女性的健康和生活。如月经不调、闭经、痛经、功能性子宫出血等月经病;外阴炎、阴道炎、子宫颈炎、输卵管炎等生殖系统炎症;乳腺增生、乳腺肿瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等生殖系统肿瘤;以及淋病、梅毒、尖锐湿疣、软下疳、艾滋病等性病。将这些妇科病的防治知识传授给妇女，有利于妇女进行自我防护，无病早防，有病早治。如让妇女掌握乳腺癌的自我检查方法，以利早期发现和早期治疗;让妇女认识定期普查对防治妇科病及妇科肿瘤的重要意义;性病、艾滋病的传播感染途径及防治知识等。

5、家庭卫生保健知识

让妇女掌握必要的家庭卫生保健知识和技能，对家庭成员的卫生习惯和健康观念的形成有重要作用。妇女家庭健康教育的内容主要有：家庭的饮食卫生，如食品的保管和贮藏，饮食构成和营养知识，科学烹调知识。家庭中常用的食具消毒方法，肉、鱼、蛋等类食品质量的鉴别，常见细菌性食物中毒的防治知识等;家庭环境卫生知识，如居室采光、通风、及装饰对健康的影响等;家庭除四害的方法及注意事项;家庭用药及护理知识，如家庭用药的原则和注意事项，急性烧、烫伤、刺伤、鼻衄等的处理原则和简易急救方法;家庭心理卫生知识，如家庭人际关系的处理，家庭成员的心理疏导等。

6、美容保健知识教育

指导女性正确选择使用化妆品，让女性掌握常用的美容知识及美容技巧，正确选择美容院及美容医院，美容手术应注意的事项，以及健康的美容观念等，也应成为妇女健康教育的内容。

马上又要到三月八日妇女节了，女性专有的节日。妇女节必须放假吗?有加班工资吗?关于这个节日的相关知识点和法律知识您都掌握了吗?下面就让我们一起来看一下吧!

2023年三八妇女节是国际的还是中国的

三八妇女节是国际的。

妇女节并不属于我国节日，它是一个国际节日，妇女节也就是国际劳动妇女节InternationalWomensDay，可以简写成IWD。在每一年新历的3月8日，也被称为国际妇女节，三八节，三八妇女节。妇女节的建立起源于二十世纪初期的社会主义女权运动，在这个时候大部分国家在不同时间策划并建立妇女节，这些行为和一次次运动无疑是推动着妇女节的发展。

2023年三八妇女节是第几个妇女节

2023年3月8日是第113个国际妇女节，我国第100个妇女节。

三八妇女节一般指国际劳动妇女节，全称“联合国妇女权益和国际和平日”或“联合国女权和国际和平日”，在中国又称“国际妇女节”、“三八节”和“三八妇女节”。是在每年的3月8日为庆祝妇女在经济、政治和社会等领域做出的重要贡献和取得的巨大成就而设立的节日。

20世纪初这一系列发生在欧洲和美洲的女权运动共同促成了“三八”国际妇女节的诞生。

国际妇女节是全世界许多国家都庆祝的节日。这一天，妇女们作出的成就得到肯定，无论她们的国籍、民族、语言、文化、经济状况和政治立场如何。自设立之初，国际妇女节为发达国家及发展中国家的妇女开启了一个新天地。日益发展壮大的国际妇女运动，通过联合国四次妇女问题全球会议得以加强，国际妇女节纪念活动已成为一个争取妇女权利和妇女对政治经济事务的参与的集结令。

2023年三八妇女节祝福语

1、又是三八节，送您十斤铁。熬锅营养汤，补钙又补血。再放一年假，工资照样给。还有啥疑问，去找翠花姐。

2、为了这宝贵的一天，我低下高贵的头，我决定做一天您的奴仆，全心全意为您服务，这将是我无上的光荣!

3、又是一年三八节，祝您早忙午也忙，别生气老婆，您今天好好休息吧，您要我做什么都可以啦，只是要记得明天早点起床给我做早饭，嘻嘻!

4、妇女节送您女性养生法：①开心，面对我时长挂笑容;②细心，做好每一件我交代的事;③贴心，永远把我放在第一位。记住了吗?

5、世界因为女性的诞生，显得分外美丽!只是一个小小的问候，却是一个浓浓的真意!妇女节快乐!

6、我们的节日，我们唯一的季节。工作狂，今天是咱们的节日，快给自己请个假吧!

7、一年一度春风暖，旧梦总在旧时圆，三八宏图展，九州春意浓。

8、我多么渴望梦中的您，一个温柔的女人能叫醒一座麻木沉睡的宫殿。

9、又是一个三八节，您又是在享受全世界给您的福利。没有太阳，花朵不会开放;没有妇女也就没有爱，没有母亲，既不会有诗人，也不会有英雄。

10、妇女节到送问候，祝您越来越漂亮?没必要，您就是美女;祝您越来越年轻?更多余，您就如女孩;那就只有祝您心情舒畅事业顺，生活美好家和睦。

11、良辰美景三八节，金枝玉叶半边天。淑气芝兰争繁茂，春风桃李洒芬芳。花满三八绣春秋，红袖添香瑞华夏。谨祝节日快乐!

12、忙里忙外，辛辛苦苦，为了孩子为了家。一日三餐，柴米油盐都是您在忙。今天是三八妇女节，亲爱的老婆您就休息一天吧，辛苦了!

13、妈妈，今天是“三八”妇女节，我给您倒上一杯温暖的茶，表达我的心意，并祝您万事顺意，永远年轻!瞧，今天的太阳那么暖，那么亮，连太阳公公都在为您嘱咐呢!

14、老同学，还记的曾经的梦想吗?一起说过毕业后要好好闯天涯，如今您已在远方安家，我也唯有时常把您牵挂。三八妇女节到了，祝您节日快乐，记的常联系!

15、绝密：为庆祝妇女节的来临，有关部门决定清除所有美女以增加丑女的信心，您收拾一下赶快去避风头吧，别跟人说是我通知您的，不用谢了，快跑吧!

16、妇女节来到了，送您幸运之草，好运伴您到老;送您幸运之花，笑容如花开放;送您真心短信，欢声笑语心情靓。祝老婆一生幸福，快乐开心。

17、这世界还算公平，还好只有一个三月八号，不然……我们男士就惨了。别，别打我，我什么也没说……

18、美丽的您，今天是您的节日，有您的日子您是一切，没您的日子一切是您!

19、今天是您的节日，伟大的老婆，今天想干什么呀?

20、劳动人民是最美丽的。您是勤劳的，世界因您而美丽，我却不能没有您!节日快乐!

21、我们的节日，我们唯一的季节。工作狂，今天是咱们的节日，快给自己请个假吧!

22、又是一年三八节，祝您早忙午也忙，别生气老婆，您今天好好休息吧，您要我做什么都可以啦，只是要记得明天早点起床给我做早饭，嘻嘻!

23、美丽大方的女子，愿您青春永驻，活力永存!节日快乐!

24、新世纪的三八节，您还在那里吗?Lovely lady，节日快乐，永远开开心心!

25、过节了，应该休息休息，您快乐吗?您还是那么忙吗?愿您节日快乐，三八?

“妇女节”必须放假吗?有加班工资吗?

对于不放假是否有加班费的问题，中新经纬报道称，根据《关于部分公民放假有关工资问题的函(劳社厅[2000]18号)》规定，在部分公民放假的节日期间，对参加社会或单位组织庆祝活动和照常工作的职工，单位应支付工资报酬，但不支付加班工资。

如果该节日恰逢星期六、星期日，单位安排职工加班工作，则应当依法支付休息日的加班工资。

在联合国介绍国际妇女节的网页上，把“三八”国际妇女节的起源归因于20世纪初期一系列的妇女运动大事。首次庆祝妇女节是在1909年2月28日，地点在美国。我国首度公开、正式庆祝“三八”国际妇女节是在1924年3月的广州。

今年的妇女节，汽车、电商等纷纷开启了促销活动，比如京东首次上线百亿补贴频道，和拼多多、淘宝等开展新一轮“留量”竞争。

2023年三八妇女节简报

阳春三月，万物复苏，3月8日，在这个阳光明媚的日子里，在第__个“三·八”国际妇女节到来之际，对江镇开展以“加强学习、提升素质、做魅力女性”为主题的纪念“三八”妇女节系，活动在感人的事迹中拉开了序幕。

看，女神们的一片孝心，敬老院的“院坝里”因女神们而温暖!经过镇妇联的精心准备，在镇党委政府的带领下，组织我镇的全体女职工前往对江镇敬老院义务帮助老人打扫卫生，忙碌的身影里看到的则是那些时刻扬在女神们脸上的自信和心底里的善良。

看，女神们的那份热情，敬老院的“家屋里”因女神们而温情!她们把老人们当家人，和老人下棋、聊天，通过与老人亲切交谈，详细询问了老人身体健康方面，生活饮食方面还需要有哪些改进等，让老人们感受到镇党委的关心与关爱，更进一步弘扬中华民族孝老敬老爱老的优良传统，传递正能量。

看，女神们的一片活跃，镇政府的“小院里”因女神们而美丽!她们正在镇文化服务中心的场地里不亦乐乎玩起了游戏，“你比我猜”“抢凳子”“成语接龙”“打羽毛球”等系列活动在院坝里展现出独一无二的色彩。

通过这次活动，不仅鼓舞了全镇在一线的妇女干部工作的积极性和创造性，还发扬“团结拼搏、开拓进取、与时俱进，无私奉献”的精神，更重要的是促进了同事间的感情，增强了我镇的凝聚力，使全体女职工充分感受到了工作奋斗的路上，留有美丽身影、留有喜悦生活、留有快乐工作。

生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动,可以激发身体活力,减缓老化,还有助于增强体质,提高免疫力。下面是小编收集的一些关于中年妇女怎样养生，希望这些资料对你有所帮助。

中老年人喝什么茶养生效果最好

1、绿茶。常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克，在预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏量最多。绿茶是适合老年人喝的茶饮之一;

2、苦丁茶。老年人相对于其他人来说，不适合喝什么铁观音碧螺春，苦丁茶最大的效果的就去火气，帮助睡眠，中老年人一般都喜欢买这个;

3、红茶。喝红茶可以降低骨折风险，对于老年人朋友来说，可以每天适当饮用红茶，降低骨折风险;

4、普洱茶。普洱茶对于老年人常见的一些疾病有非常突出的疗效和改善作用。

秋季老人怎么运动

1、来一场自然之旅。多到河湖、高山、森林、峡谷等处做深呼吸。这样可以更多地采吸自然阴气，以收滋阴之功。

2、常温沐浴。平时洗澡时，无论盆浴或淋浴，水温不必高，桑拿时房间的温度也不宜太高。温泉有滋润身体之功效，但不宜长期频繁浸泡热温泉。

3、多做瑜伽、普拉提、太极拳等慢运动。游泳也是值得推荐的好运动，因为在水中消耗的热量要明显高于陆地，降温效果会更好一些。

夏季老年人养生适宜吃的食物

1、黄瓜

黄瓜既可当蔬菜吃，又可当水果吃，清脆可口，含水量高达97%，老少皆宜，吃法多样，是夏季最常上餐桌的一道“时令菜”。黄瓜也含有丙醇二酸，具有控制体重的功效，也常是减肥的食谱之一。医学研究还认为，黄瓜中还含有有助于抗癌的营养素。

2、冬瓜

冬瓜也是夏季欢迎的蔬菜之一，冬瓜的含水量高达96%，既解暑热又补充水分，而且营养也很丰富，其中每百克冬瓜含维生素C18毫克，冬瓜中钾含量高，这正是夏天老人因出汗多而需要及时补充的。还有，冬瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制糖类转化脂肪，有助于减肥或控制体重。

3、奶制品

可以说各种奶制品中都含有大量的营养物质，除了含有丰富的钙质之外，同时还含有极为丰富的蛋白质、维他命以及各种矿物质等营养物质，并且这些营养都是帮助老年人对抗骨质疏松症的关键元素。在国外很多营养专家都建议老年人每天摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议中老年人多做一些承重活动训练，以此来保证骨骼的强健。

中年妇女怎样养生

1、测体重：要注意控制体重，肥胖不但会影响形象，还会减少寿命。

2、不抽烟：抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。但若在

3、少喝酒：对某些女性来说。酒有着特殊的危险。酒会增加患肝癌、口腔癌和喉癌的几率;酒还会使血压升高，从而导致心脏病和脑卒中。

4、控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂饮食可能导致肥胖症、心脏病和高脂血症，以及乳腺癌、子宫癌。

5、多果菜：果菜中的维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用500克水果和蔬菜。

6、多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维还有助于消化，保护胃肠道，使身材更苗条。

7、多进钙：中年女性应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和乳制品都含丰富的钙，应多吃。

8、常吃鱼：多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。

9、少吃盐：每天食用过多的盐，有息高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利。

10、少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。

11、少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿。而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。

12、多运动：40岁左右的女性常进行体育锻炼的话，比不锻炼的女性患心脏病的几率要低很多。每天应当锻炼30分钟，如散步、骑自行车、爬楼梯等。

13、淡名利：过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。

14、选职业：应从事喜欢做又能胜任的工作。

15、勿自扰：消极的情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)对健康极为不利。

夏季老年人的养生食谱

一、薏仁糙米粥

功效：

薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。

原料：

薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个

做法：

1、先将猪肚用水洗净，切成细丝。2、然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。

二、川贝雪梨炖猪肺

功效：

补肺养气、镇咳除痰。

原料：

猪肺250克，川贝母12克，雪梨1个，冰糖5克。

做法：

1、猪肺反复漂洗干净，切成中块。雪梨去皮去蕊，切成4块。川贝母淘洗干净。2、将所用用料置于炖盅，加入适量沸水，炖盅加盖，隔水炖之。3、待锅内水开后，先用中火炖60分钟，然后再用小火炖120分钟即可。4、炖好后，隔除药渣，用油、盐、味精调味，喝汤吃肉。

三、姜汁菠菜

功效：

食疗功效菠菜味甘，性凉，能滋阴润燥、补肝养血、清热泻火，用于阴虚便必，消渴、肝血亏虚、贫血，以及肝阳上亢所至的目赤、头痛，便秘和高血压。老年人食可增进食欲。原料：嫩菠菜500克，生姜25克，精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。做法：

菠菜从中剖开，入沸水中断生，捞出沥水，淋芝麻油拌匀，放盘中。将生姜去皮，切成细末入碗中，加盐、酱油、醋，味精调成姜汁。将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。

蒙古族作为中国的一个少数民族还是有很多自己的特色。蒙古以前也叫做匈奴。后来，中国古代被蒙古人成吉思汗所统治，成立了元朝，元朝可以说就是蒙古的天下，后来，成吉思汗死去，朱元璋上位，成立了大明朝，说到蒙古，现在依然是一个自治区，蒙古人民自己治理自己的领土，今天，有不少的人在问小编，姑姑帽是什么?其实，姑姑帽是蒙古族特有的一种服饰，还是非常的漂亮的，具体的我们就一起来看看啊!

“姑姑”一词，因译写之故又写作“罟罟”“顾姑”“固姑”等，是指古代蒙古女性的头饰或帽子，其蒙古语又称之为“孛黑塔”。

十三世纪中期，欧洲有一个叫威廉•鲁不鲁克的旅行家在蒙古草原上见到了蒙古族妇女几乎都戴着一种称之为“鲍卡”的帽子，十分特别而新奇，让他十分感兴趣。便在自己著的《行记》中记载：“鲍卡”用自然界中的桦树皮、柳枝以及铁丝等物制成骨架，高约一臂(约是一尺半左右)，帽顶制成四边形，上面插着一根用草杆或翎羽或细苇做成的“枝条”，也有一臂高。

“枝条”上端装饰着孔雀羽毛或雉鸡尾、鹤羽等禽类羽毛，四周装饰着珍贵的宝石。

这位鲁不鲁克生动地描述到：“当许多妇女一起骑马行进时，从远处望去，宛如一群戴着盔，举着长矛的土兵”。头盔是指那“四方形”，长矛是指“枝条”。

有关“姑姑”帽，在十三世纪史料书籍《蒙鞑备录》中说：“凡诸酋之妻则有顾姑冠，用铁丝结成，形如竹夫人”。《长春真人西游记》中也记载丘处机在漠北途中看到“妇人冠以桦皮，高二尺许，往往以皂褐笼之，富者以红绡，其末如鹅鸭(鹅鸭的毛)，名曰故故”

从元到明，都有零星记载，也引起诗人们的吟咏。明代朱有燉《元宫词》中吟到：

罟罟珠冠高五尺，暖风轻袅鹖鸡翎。

史学大家王国维在其《笺证》是解释：“此所云故姑之制乃蒙古旧俗，至元末则上下通插雉尾。”

据说这“姑姑”帽可分大中小三等，显示不同的身份，普遍牧民妇女只能戴野鸡毛的。文献虽然对“姑姑”帽形制有异，分贵贱，有奢俭，但饰以雉尾、野鸡毛或其他禽类羽毛是其基本特征。

但看这些资料眼前很难出现准确的“姑姑”帽的形制，还好，一九七四年在内蒙古四子王旗乌兰花镇西南面的王梁古墓中出土了一批“姑姑”帽，这些“姑姑”帽呈长筒状，高约一尺左右，用桦树皮制成，外面包裹着花绸子，嵌缀着各种珍珠，插着蓝色孔雀羽毛。其中一个比较特别，顶上安了一根三四寸高的木棍子，上端连着一个圆球。

“姑姑”帽，是元朝蒙古族妇女最流行的帽子(头饰)，具体这帽子始于何时，没有确切的史料证明，但从成吉思汗时期，就十分普遍，并且逐渐演变，成

婚后女人如何理财?结婚之后的，整个家庭的开销一般就比较大了，无论你们是新婚燕尔的年轻夫妇还是“金婚”的老年夫妻，都离不开柴米油盐酱醋茶，都会在生活中面临一个非常重要的问题——钱。除了买房买车，和一系列的开支，女性也要扛起家庭的经济大梁，这就需要女人有超强的理财能力，那么现在问题来了，婚后女人该如何理财了?1、量入为出，掌握资金状况作为家庭主妇，首先应建立理财档案，对一个月的家庭收入和支出情况进行记录，然后对开销情况进行分析，哪些是必不可少的开支，哪些是可有可无的开支，哪些是不该有的开支。另外，家庭主妇也可以用两人的工资存折开通网上银行，随时查询余额，对家庭资金了如指掌，并根据存折余额随时调整自己的消费行为。2、共同承担日常开销如何避免夫妻二人常常会为谁该付水费、谁又该付电费争论不休呢?共同承担诸如煤气、食物等开销当然是夫妻的义务，不过要是权责不明就难免有不高兴的事情发生。最好的办法是可以根据收入的多少，每个人都拿出一部分钱存入属于两个人的公共账户当中。为了使这个公共基金运行良好，还必须有一些两个人共同协商好的规定。这样，夫妻俩就可能有充实的基金并合理使用它，而且你对这个共同的账户的重视也可以反映出你对自己婚姻关系的重视。3、强制储蓄，逐渐积累资金得原始积累都比较困难，刚开始理财时，需要到银行开立一个零存整取账户，每月发了工资，首先要考虑去银行存钱;如果存储金额较大，也可以每月存入一张一年期的定期存单，这样既便于资金的使用，又能确保相对较好的利息收益。另外，现在许多银行开办了“本通”业务，可以授权给银行，只要工资存折的金额达到一定数额，银行便可自动将一定数额转为定期存款，这种“强制储蓄”的办法，可以使过惯了“贵族生活”的新婚夫妻改掉乱花钱的不良习惯，从而不断积累个人资产。资产积累到一定金额，就要灵活的进行理财投资，面对CPI上涨，千万不要把辛苦积攒下来的钱放在银行“贬值”。4、保险的重要性随着社会的进步，尤其在经济发达的地方购买保险应该会成为必然的趋势。夫妻双方，一旦一方发生不幸，另一方就可以有一定保障，至少在经济方面是如此。你可以投保一个险种，并对保险计划的情况进行详细了解。如果在与你的爱人结婚前，你已经购买了保险，要记着使你的爱人成为你的保险受益人。5、夫妻各自保持独立婚前的财产公证已经说明我们越来越喜欢拥有属于自己的经济天地。许多夫妻都认为应该拥有属于自己的钱，由自己独立支配。这种安排可以让夫妻自如安排自己想做的事，比如丈夫可以请朋友一起去吃饭喝酒，妻子也可以随时到商店购买自己喜欢的衣服，可以说独立是家庭理财很重要的环节。然而，要注意的是，你应如实记录你的消费情况，就像对其他事情一样，夫妻之间相互坦诚布公。你要把你的爱人看作你的朋友，而不是敌人;要把对方看作经济上的伙伴，而不是随时向你讨债的债主。6、为自己留条后路这个建议有点过分，但是不管你是否对爱情投入了多么大的热情，也许有一天，你不得不承认你们的婚姻已经走到尽头，经济的问题又会浮上水面。许多理财专家建议女人应该存一笔钱以便用它度过一生中最糟糕的时期。对此，你可以告诉你的配偶，将它描述为使你感到安全的应急基金。婚后女人如何理财?这个问题说起来简单，但是真正的做起来确实比较困难，团贷网提示广大婚后女性朋友，理财成功与否的关键因素是你必须重视它，并且很乐意的去学习!这样才能快乐理财，快乐生活!

妇女创业贷款的条件：

(1)具有当地户口，年龄在18-60周岁，身体健康，诚实守信，具有一定的劳动和创业技能，有创业愿望和项目，各级妇联表彰的妇女典型；

(2)各级妇联组织扶持的妇女种植、养殖、加工或承包大户；

(3)获得国家有关部门认证的农产品女经纪人；

(4)回乡创业的各类院校的女毕业生、女农民工；

(5)女性创办或以吸纳女性就业为主体的农村合作社、协会、联合体；

(6)家庭成员在金融机构无不良信用记录；

(7)所从事经营活动项目合规合法。

妇女创业贷款所需资料：

1、持本人户口簿、身份证、《再就业优惠证》或《就业失业证》、高等或中等院校《毕业证》、各级妇联的表彰证书、社区(村委会)出具的创业证明、参加职业技能、科技或创业培训原件及复印件，家庭详细住址说明等；

2、《妇女小额担保贷款申请书》；

3、工商行政管理部门核发的经年审合格营业执照副本原件及复印件；

4、申请人经年审合格的税务登记证原件及复印件；

5、经营场地证明原件及复印件；

6、贷款项目的有效资料及可行性报告；

7、信用社认为需要提供的其他有关资料。

专家呼吁：妇女有三分之一以上的生命阶段是在绝经后渡过的，绝经后妇女有权利享受美好的性生活。但是专家也强调：激素治疗要因人而宜，并在专业医师的指导下使用；同时也要给予病人及包括医生在内的各界人士的充分教育，提高对性激素治疗的认知和接受程度。接下来，小编就对于老年人的特点以及绝经后妇女有权利享受美好的性生活的知识做些专门介绍。

日前发表的一项对中国社区更年期妇女生活质量的调查

1、表明：处于更年期的中国妇女仍保持较高频率的性生活，但是超过三成的更年期妇女在性生活中遭遇不适。该项调查同时指出，当遇到性问题时，仅有7％的妇女寻求医生的专业帮助。

2、指出，有64%的妇女报告有性欲低下、回避性行为等性生活方面的症状；而另一项2006年发布的中国首次大型网上性调查。

对此有关医学专家呼吁“更年期妇女应主动地寻求治疗，缓解更年期症状，享受幸福的性生活，提高生活质量和婚姻质量。”

这项对包括2700名40岁以上妇女所做的网上性调查发现，33.6％的女性有阴道分泌物减少、干燥等症状，24.9%的女性有性交疼痛，21.3％的女性在性生活中有肌肉疼痛和盗汗等其他不适症状。

更年期女性对性生活的期望和需求和年轻女性没有大的区别，性仍是其基本的生理需求，也是生活质量的重要组成因素；如果长期不能满足其正常生理需求，可能影响其心理状态导致情绪低落，加重更年期的症状。同时，性生活是夫妻感情的重要纽带，如果长期压抑双方的性需求，也将影响夫妻感情，甚至可能导致婚外情、买春、离婚等社会问题。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？老年人要把性生活“进行到底”，应注意哪些事项呢？长寿老人的性生活指南？老年再婚追求爱情和性生活相协调让夕阳更红晚霞更美？正常的性生活不易年龄为限，80岁老年人仍可以进行性生活？老年夫妻性生活要根据身体情况谨行慎为？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活知识安全常识栏目。

所谓"高龄产妇"，是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇，或受孕时34岁以上的产妇。一般来讲，高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大。那么，高龄妇女备孕前怎么准备呢？这就给您介绍一些相关的知识。

1、补充叶酸：即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏比较普遍，这一点应该引起充分的重视。

2、告别烟酒及药物：如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。

3、拒绝咖啡因：研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。

4、控制体重：如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。

5、检查牙齿：越来越多的证据显示，牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。

6、孕前检查：孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态。

7、计算排卵日：从月经到排卵前的这段时间，你的体温会比较低。等你开始排卵时，你的体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。

8、了解生育保险：如果你觉得怀孕期间有保险的需要，那么准备怀孕阶段是你进行保险投资的最佳阶段。

9、保持健康情绪：如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振等，都可以向心理医生进行咨询。

10、制定健身计划：但如果你平常不爱运动，则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟。

促排卵针已成为现代辅助受孕的常见疗法之一，对于那些错过了最佳生育年龄而又求子心切的高龄夫妇们，通过打排卵针受孕。那么，高龄妇女打排卵针靠谱吗？这就给您介绍一些相关的知识。

高龄妇女打排卵针靠谱吗

高龄妇女打排卵针是非常不靠谱的行为，甚至是非常危险的举动。要知道，促排卵针并不是求子的万能药，它也有多种禁忌和风险。而且对于年龄在35岁以上的高龄妇女来说，成功率并不高。因为女性在35岁以后，卵巢功能开始衰退，促排卵的质量并不高，所以失败率也是很高的。另外，有卵巢病变、哮喘、心脏病等疾病的也不适用于促排卵针。

促排卵针治疗因人而异，注射剂量也各不相同，在治疗过程中，注射剂量是治疗关键，需要有经验丰富的医师根据患者体重、身体情况等指标来进行治疗。临床上常见的不良反应有卵巢过度刺激综合征，轻者胃部与盆腔出现胀满或疼痛感，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。中度与重度不良反应则可出现腹水与胸水，卵巢增大，进而引起不可逆的电解质紊乱，甚至死亡。总之，排卵针绝对不能随便使用，对于高龄妇女来说更是要慎重考虑。

严格的血糖控制是糖尿病患者获得健康生活的前提，如果准备要孩子，这更是最基本的要求。怀孕对身体是一种负担，对于合并有糖尿病的产妇更是这样，只有打好血糖控制这一基础，身体才有能力承担。那么糖尿病妇女怀孕前需要做哪些准备呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

糖尿病妇女怀孕前需要做哪些准备

女病友在孕前除了血糖要控制好，还应重视并发症的治疗。维持良好的血糖使并发症不再进一步发展是最重要的。在降糖治疗的同时辅以其他相应治疗，可以降低尿蛋白控制肾病发展，也能使初期的眼底病变得以恢复。

2型糖尿病的发病与生活方式、体重、饮食规律等都有关系。这位病友现在体重指数“，应该减体重。现在要求女性的体重指数小于23为好。还有血脂、血压等相关指标都要综合治疗达标，这也是怀孕前应该做好的准备。

陈医生指出，身体超重和肥胖常导致胰岛素抵抗。这种情况下，在严格控制饮食的基础上可以考虑胰岛素联合口服药物。如二甲双胍、胰岛素增敏剂等帮助降低血糖。但如果决定怀孕。最好只用胰岛素治疗，可以进行强化治疗(每日4次以上注射胰岛素)。当然，怀孕之后不能应用口服降糖药物，只能用胰岛素。

经常的监测血糖非常必要，怀孕后更需严格。妊娠期间是内分泌环境特殊的一段时期，需要随孕期的变化、血糖的变化来调整胰岛素剂量，尤其是妊娠的中后期，胰岛素的用量要逐渐加大。定期的血糖监测和精确的胰岛素治疗是血糖良好控制的保证。

营养缺乏与不孕有一定关系。那么，注意！女人怀孕禁忌，营养不良妇女不宜怀孕哦！下面是小编给您分享的这个问题的解答，希望能让大家有所收获!

营养不良的妇女即使怀孕，也可能影响胎儿的健康成长，造成胎儿生长发育迟缓、流产、死胎；侥幸出生的婴儿，也会体重低、体质差、智力发育低下，还会出现体力和行为方面的某些异常以乃免疫功能缺陷等。

有的妇女因营养不良或起立时眩晕、头痛、呼吸困难等症状，应怀疑有贫血倾向，此为严重营养不良不可盲目怀孕，在怀孕前要接受贫血检查。

如果证实是贫血，而且程度比较严重就暂不要怀孕。贫血属于全身性疾病，其主要原因是营养不良性缺铁而造成的。这种妇女怀孕不仅会加重自身贫血程度，给自身带来痛苦和烦恼，而且营养不足，还会造成胎儿发育迟缓，产后母婴状况都会欠佳。

如果孕前检查时被明确诊断为贫血，应在饮食中摄取足够的铁质和蛋白质，治疗好贫血后再怀孕。如果饮食治疗不见效，可服用补铁剂。贫血是不难治好的，治好后怀孕对母子都有益。

上面就是小编告诉给大家的内容，大家都知道了吗？如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

产后妇女卵巢早衰有哪些防治方法？调查数据表明，中国妇女平均绝经年龄在51岁左右，而目前在四五十岁便进入绝经期的女性越来越多，职场、家庭两头忙的女白领被巨大的工作压力和繁重的家庭琐事所累，长期处于精神紧张状态，导致过早出现更年期症状，甚至不少30多岁的女性都出现了卵巢早衰的现象。而且“一根蜡烛两头烧”的成功女性，罹患此症的比例更高。

何谓“卵巢早衰”

在我国，女性进入更年期的年龄大约是47岁左右。当卵巢停止分泌卵子的时候就说明女人进入了绝经期，也就是更年期。如果在40岁以前卵巢出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。这种女性通常伴有闭经或少经，其特点是卵巢对正常的促性腺激素不能作出正常反应，出现了体内促性腺激素水平很高，而卵巢产生的雌激素水平很低的现象。病人出现潮热、易汗、多梦、闭经、阴道分泌物减少、外阴萎缩等症状。

这些因素与卵巢早衰相关

有专家分析，引起现代女性卵巢早衰的常见原因主要有生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。具体来说，卵巢早衰主要与下面五大因素相关连。第一，月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。第二，首孕年龄越大，绝经越早。第三，哺乳时间越长，绝经越晚，口服避孕药时间越长，绝经越晚。第四，与生活习惯有关：调查结果表明，每周吃两到三次鱼、虾的妇女；常年坚持喝牛奶的妇女；从不锻炼身体的妇女；受到被动吸烟侵害越多、时间越长的；长时间穿“塑身内衣”导致卵巢发育受限，卵巢受伤；尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。第五，生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。

卵巢早衰不代表整体衰老

卵巢早衰不仅使女性容颜肌肤身体全面受到不良影响，还会导致不孕不育、性功能下降等一些与更年期相同的并发症，使人们惧怕的衰老过早来临。但是，卵巢功能早衰并不一定意味着人整个机体的衰老。大量的医学研究证明，生殖系统仅是人诸多生理系统的一个方面，生殖系统对其他系统的关系和影响并不是十分密切。即使是进入更年期月经停止后，女性全身调节系统会做出积极变化，进入一种新的平衡状态，从而确保全身其他系统的正常运转。

延缓衰老从改变生活方式开始

专家认为，从生活方式上提早做好预防，对女性延缓衰老可以起到最直接的效果。

1、产后提倡母乳喂养。哺乳时间尽量延长，生育期妇女避免采用口服避孕药的方法。

2、调节饮食，避免被动伤害。妇女要均衡饮食，多吃水果蔬菜，适当多吃鱼虾、豆制品等，坚持经常喝牛奶，避免过度减肥。

3、重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。

4、建立科学的生活方式。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，进行和谐规律的性生活。

5、健体娱心，保持活力。

近年来，孕妇游泳已经成为不少人感兴趣的话题，那么游泳对妊娠期间妇女有什么益处呢？游泳可以促进妊娠中的妇女健康，可以防止因过少的活动而引起的肥胖。游泳还可以进行分娩练习，有助于孕妇顺利地分娩。

游泳能让孕妇全身放松。游泳是采用全身放松的方式，松弛地浮在水面上。掌握全身松弛的方法，对顺利分娩是非常重要的，因为分娩是在全身紧张——松弛——紧张——松弛的交替中进行的，不会松弛，就不可能积聚起力量，该紧张该使劲的时候，就紧张不起来，没劲可使。还有，在水中游泳，头钻进水中时得屏住呼吸，进行憋气训练，这样可使平时不大使用的一些肌肉得到锻炼。松弛地游泳，可以有助于消除浮肿，解除全身酸懒倦怠。

参加游泳的未来的妈妈们常说：“游泳真愉快。”这种愉快指的不仅是身体上的舒服，还指精神上的享受，还可使胎儿也“分享”这种愉快。游泳可以认识许多怀孕的朋友，大家一起谈谈妊娠中的情况和感受，谈谈担心的事，谈谈未来的婴儿，这不是很大的愉快吗！

不过，孕妇游泳，并不是无论谁、不管在什么地方都可以进行的。有流产、早产可能的，自己有病的，以及医生禁止游泳的人，都不能参加。

下水之前，一定要量血压、测脉博。此外，还要对身体状况作全面详细地检查，身体合格的才能下水游泳，并且一定要有游泳教练在场。

一定要注意水温，如果水温过凉，低于28℃，就会刺激子宫收缩，有可能引起早产或流产。但水温过高也不好，水温超过32℃，容易引起疲劳。

要选择好游泳的时间，应该在宫缩不是很厉害的时候下水游泳，这段时间一般在上午10点到下午2点之间。

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妊娠期间的妇女，其情绪变化，对胎儿有直接影响。如果孕妇心情舒畅，宫内的胎儿活动便正常而有规律;孕妇若在整个孕期情绪稳定，无过大的精神刺激，分娩一般都较顺利，胎儿也较健壮。反之，当孕妇情绪不稳定，或大怒、大悲，胎动均会明显增强，严重的甚至会引起宫内胎儿畸形、死亡或早产;如果孕妇在整个孕期精神欠佳，情绪低落，呱呱坠地的婴儿不仅体重较轻，而且体质较弱。因此，妇女在怀孕期保持良好的心态和情绪十分重要。

女性怀孕后身体发生了一系列的变化，体内的激素水平与非孕时期有很大的改变，女性在怀孕的初期心理活动会有许多改变，心里有喜有忧，喜的是自己即将有宝宝了，忧的是不知自己如何度过怀孕的十个月。

孕期的女性有时会发生很大的改变，好像变成了另一个人似的，平时温柔、善解人意的变得脾气暴躁、易怒、不通人情。遇到这种情况，丈夫应充分体谅妻子的难处，孕期的女性优美的身材和美丽的容貌都有些改变，难免会感到不安;另外体内的激素水平发生变化，会使其性格与平时稍有差别。怀孕对多数女性来说是第一次，不管是在工作或者生活中会有许多意想不到的困难，此时的女性需要的是丈夫的体贴和谅解，丈夫的温柔和柔情会使孕妇感到面对困难的不仅仅是自己，还有另外一个人同样在面对着困难，自己并不是孤单一人。

妊娠中期，孕妇逐渐适应了妊娠引起的各种变化，妊娠反应也减轻或消失了，孕妇情绪相对稳定，对事物反应的敏感性有所下降，这是一种正常的对外防御能力，使孕妇免遭外界不良刺激对其身心的影响。

妊娠晚期，由于胎儿的生长发育，孕妇各器官的负担加重，甚至接近高峰，孕妇的心理会越来越紧张焦虑，担心能否顺利分娩，会不会发生难产等，表现为对分娩产生情绪不稳定，精神压抑等。还会担心生下来的宝宝是否健康，会不会有畸形，尤其是妊娠期间患病的孕妇，怕自己的病影响宝宝或自己服过药，会不会影响宝宝的发育，宝宝会不会长相丑陋，不漂亮等等。在这个时期孕妇普遍担心分娩时的震动自己是否能够承受，要不要破宫产，生产时会不会有危险，产后体形能否恢复。

妊娠期间孕妇的这些不良情绪经常出现，孕妇要做好自我调节，要认识到妊娠、分娩、哺乳都是一种正常的生理现象，自己一定能够顺利度过，生一个健康、活泼、聪明、可爱的宝宝。应保持心态的平稳，正确对待生活和工作中的问题，保持乐观的情绪，调整心情，做好物质准备来分散紧张心情。作为丈夫和家人也要对孕妇倍加关心和爱护，给予鼓励和支持，在生活上要给予无微不至的关怀，解除孕妇心理的负担，避免不良刺激，消除不良心理影响。丈夫要多陪妻子到户外散步，以增加活动量，为分娩增加体力。夫妻之间应加强交流，增加分娩信息及安全感，产前可以提前两周休假，离开紧张的工作环境，以平稳的心态迎接孩子的诞生。只要保持适度的心理环境，安全、愉快地渡过怀胎十月，迎接健康可爱的小孩子。

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妇女淋菌性阴道炎是一种炎症，是一种女性疾病，发生于阴道，会使阴道产生强烈的不适，让很多的女性感受到瘙痒或者疼痛，它跟普通的炎症不一样，发生于女性的阴道处，不是皮肤的表面，阴道又是一个非常脆弱的地方，所以它带给患者的感受是非常痛苦的，因为发生于阴道处所以不容易治愈，但还是可以康复的，各位患者得了这个病不用担心，我们要尽量的积极乐观的心态，给自己加油，认真的配合去进行治疗，心态好也很重要，那么我们一起来了解下到底妇女淋菌性阴道炎是什么。

1.治疗原则对淋病，应遵循以下原则进行治疗。

(1)尽早确诊，及时治疗：首先，患病后应尽早确立诊断，在确诊前不应随意治疗。其次，确诊后应毫不迟疑地立即治疗，切莫坐失良机。

(2)明确临床类型：判断是否为单纯型，或有合并症型，或播散型。临床分型对正确地指导治疗极其重要。

(3)明确有无耐药：明确是否耐青霉素，耐四环素等，这也有助于正确地指导治疗。

(4)明确是否合并衣原体或支原体感染：若合并衣原体或支原体感染时，应拟订联合化疗方案进行治疗。

(5)正确、足量、规则、全面治疗：应选择对淋球菌最敏感的药物进行治疗，尽可能作药敏试验，过敏试验或β-内酰胺酶测定。药量要充足，疗程要正规，用药方法要正确。应选择各种有效的方法全面治疗。

(6)严格考核疗效并追踪观察：应当严格掌握治愈标准，坚持疗效考核。只有达到治愈标准后，才能判断为痊愈，以防复发。治愈者应坚持定期复查，观察足够长的一段时期。

(7)同时检查、治疗其性伴侣：患者夫妻或性伴侣双方应同时接受检查和治疗。

2.一般疗法

(1)性隔离：禁止性生活。

(2)休息：伴有高热，严重合并症的STD患者要适当休息，必要时应卧床休息。

(3)维持水，电解质、糖水化合物的必须与平衡，补充高糖，高蛋白饮食。

(4)用娇妍洁阴洗液清洗或灌洗阴部，消毒、抑菌。

听了以上的几点，相信大家都知道了是什么，所以得了妇女淋菌性阴道炎的朋友不要轻易放弃治疗，不要放弃，只是它治疗的周期要长，难度大，但是同样可以医治的，只要我们有正确的方式和乐观的态度，我们已经告诉了大家什么是妇女淋菌性阴道炎，这就给大家带来了一定的希望，希望会给大家带来很大的帮助的，帮助大家解除病痛！

中年夫妻其实是很容易出现危机的，这个时候的女性身材走样，而男性却是最吃香的时候，很容易在外面招惹一些花花草草，那么中年女性要如何避免老公出轨呢？

中年妇女如何避免老公出轨

1.不论是哪些年龄层，你必须有着自身的风采

或许是很多年至今你的思绪统统放到家中上，到处为家中节省成本考虑到，节衣缩食仅仅以便老公和小孩能够享有更多更好的生活品质，却忽视了自身。护肤产品、护肤品、衣橱早已多长时间沒有添新你都忘记了。这种习惯性都会使你加快光辉褪掉，诱惑力慢慢消退。

你要想外边的年青妹纸对你的老公起不上引诱的功效，就应当把自身穿着打扮得更温文尔雅些，这种是年青的女生有着不上的，你的经验、你的聪慧、都能够变成你释放光辉的武器装备。

2.丰富自身的衣食住行

不管处在哪些年龄层，都别忘记把自身的衣食住行变得越来越丰富多彩精彩纷呈。女性一生的工作不仅仅只能家中，也有你的理想化衣食住行情况。当你的集中注意力一天到晚放到家中，那麼你对外部非常容易错位，也会慢慢地迷失方向。你能根据度假旅游、阅读书、学习培训茶道或是艺术插花、平常多出来健身运动这些。能够根据这种身心健康太阳的生活习惯来丰富多彩自身的衣食住行，只能明白衣食住行的人，另一半才会感觉和你在一起衣食住行十分舒适。另外能够正确引导另一方和你一起融进这种日常生活，提升两个人的并集。

3.填补恋爱的感觉

大家很多年的夫妻性生活非常容易出現一种心理状态就是说“都老年夫妻了，别跟这些年青人一样瞎胡闹了。”带著这类念头交往，衣食住行是枯燥乏味的，总是愈来愈平平淡淡，要延续性保持牢固的感情生活是必须填补恋爱的感觉。例如大家的结婚周年能够出门用餐，拍一些相片留念，暑假的那时候能够牵挂着另一方去旅行，探寻一些不明的事情，根据那样的方法去填补恋爱的感觉，能够让大家中间的感情更为牢固。

老夫老妻怎么保持新鲜感

1.每天有仪式感的小动作必不可少

很多夫妻都觉得当着孩子的面亲吻拥抱不太好，但其实你要让孩子形成这样的思维惯性，这是父母之间正常表达爱的方式，所以你们可以有kissgoodbye的行为，男人可以帮老婆吹头发剪指甲等等，当然这个有仪式感的小动作是属于你们之间的小默契，也更能保持你们之间的新鲜感。

2.步伐一致，一起去尝试新鲜事物

无论做什么事，尤其是生活中的小事儿，夫妻俩能一起就尽量一起，比如周末一起逛超市买菜做饭，一起晚饭后压马路散散步，一起在新电影上映的时候买好饮料爆米花去看，也可以一起发展共同爱好，去尝试新鲜事物，更可以来一个只有你俩的旅行，自然你们的感情就保鲜了。

3.不吝啬表达自己的爱，让对方知道你很在意关心ta

有的夫妻觉得如果是“老夫老妻”了，再说肉麻的情话好像脸上有点挂不住，但这恰恰是最大的误区，夫妻之间最重要的就是要不吝啬表达自己的爱，当然也要从日常细微的小事下手，让对方知道你其实很关心在意ta，再忙再累也要抽出空陪对方，这种幸福感是会持续蔓延的，当然新鲜感就keep住啦!

4.充满爱意的暧昧小动作不能少

很多亲密的小举动反而更能增进夫妻感情，比如时不时摸摸彼此的头发、亲一下他脖子、睡觉的时候楼住对方、回到家见到彼此时紧紧地拥抱，别看这些动作好像挺简单的，但男女之间的化学反应就在这些小动作中，所以想要保持婚后夫妻情感的新鲜感，当然这一part不能少。

5.一定要留出二人世界和空间

有些夫妻婚后有了孩子，就再也没了“二人世界”，这也是很多小夫妻“恐孩”的原因，但其实这也是很多夫妻生活的误区，当每天忙完之后，等孩子睡了，一定要留时间空间给彼此，哪怕是最简单的聊天，也是增进感情的最佳方式之一。

婚后怎样维持夫妻感情

1、要想保持夫妻之间的感情，可以制造一些浪漫的约会，两个人一起出去旅旅游，来个烛光晚餐，在外面，两个人会更亲密，比在家里面对生活琐事会轻松很多，也会增进彼此之间的感情。

2、两个人可以适当的来一些亲密接触，很多人在结婚之后就不会拥抱对方了，其实拥抱可以缓解两个人的压力，给彼此多一些温暖和安全感，会让两个人的心更近。

3、婚后两个人在一起一定要学会赞美对方，多发现对方的优点，一般一个人都会喜欢被赞美，如果你经常赞美对方，会让对方感受到爱，会让两个人的感情越来越好。

老夫老妻相处之道

1、心理交换。

如果说爱对方，是为了交换什么，得到什么，那就太庸俗了。不少夫妻总是错误地认为：“已经是老夫老妻了，无所谓了”。继而在日常生活中把夫妻间关系形成单向的，有来无往的，往往事情到了不可挽回的时候，才知道问题已经发生。据有关调查资料表明：有80%婚外性关系的发生是与夫妻间双方没有充分感情交流有关。夫妻之间某种程度的交换，主要是心理方面的交换。将心比心，以心换心，要多想想：“他待我这么好，我要为他做些什么?”“我希望在家中感到温暖、愉快，那么怎样也使他(她)温暖、愉快?”如果能经常地自觉地问自己这些问题，夫妻关系就会更上一层楼。

2、角色平衡。

应该承认夫妻间完全没有差异是不现实的，因为有些差异确难避免，而有些人轻视这些差异，造成了一些家庭的解体。但是，在承认差异的同时，夫妻双方还得学一点差异转化的本领。每当两人有步伐不一致的时候，要马上警觉到这种变化，如一方平时有某种业余爱好，或消费心理观念不同，此时夫妻间应保持理智，理应互敬互爱，缩小和消除夫妻间的“角色差异”，以真诚地理解，互相接近来实现“角色平衡”，取得另一方的信赖和谅解。

3、讲点“废话”。

很多夫妻结婚后总感觉生活中缺少点什么，天天在一起只剩下干巴巴的实话，难免一方快快不乐地诉说。“我那口子像个木头人，同他(她)没啥话好讲，不如到外面逛逛去”。要知道，这时最有可能使“第三者”有机会对你家庭的插入。恋爱时，夫妻双方大都是通过一些琐碎而无关紧要的“废话”来倾诉柔情蜜意。同样在婚后，夫妻间的“废话”是传达感情、信任、尊重的信息波。夫妻的感情就像小河塘里的水，不流不动太平静了，反倒容易干涸。比如，妻子大冷天洗衣服，做丈夫的不妨讲一句：“今天洗衣服蛮冷的，你辛苦了。”妻子当然能听出这“废话”里有你的感激与体贴。夫妻间对另一方的体贴，妙就妙在点点滴滴，一丝一缕的“不知不觉”之中。但是废话唠叨不休，对另一方来说就像被机抢扫射了一般，也会适得其反，所以务请掌握好这个度。