怀孕期

非洲象

非洲象没有固定的发情季节，常年均可交配繁殖，雌兽的怀孕期为22个月左右，略长于亚洲象，是哺乳动物中孕期最长的动物。

哺乳类动物的一般怀孕期约需10个月左右。例如大家都非常熟悉的牛、马、驴、黑猩猩等。小猫小狗的孕期只有4个月。然而，长须鲸的怀孕要11个月。大象的怀孕期更长，一般要18—20个月，其中又属非洲象的孕期最长，为22个月左右。

非洲象分布于非洲东部、中部、西部、西南部和东南部等广大地区，北起苏丹草原，南至南非腹地，东从东非沿岸，西达西非赤道一带，主要栖息于热带草原和稀树草原地区。

非洲象没有固定的发情季节，常年均可交配繁殖，雌兽的怀孕期为22个月左右，略长于亚洲象，是哺乳动物中孕期最长的动物。每胎产1仔，两次产仔的间隔期约4年，每只雌兽一生可以产4—5胎。在幼仔出生的头5年里，它要一直守在幼象身边。

刚刚出生的幼仔的体重约为109千克，雌兽每次需要喂1千克左右的奶，而它所要做的只是寻找到雌兽的奶头在什么地方，然后本能地去吸奶。 幼仔呆在雌兽身边倍感安全，随着身体渐渐长大，眼睛和耳朵也越来越灵敏，自信心也增强了，但偶而也还会走失，不过当它们需要帮忙的时候，家族的其他的成员总是应声而来。

非洲象长得很慢，成熟得也很慢，需要13—14年才能达到性成熟。体重和牙齿的出现是其成长的标志，幼仔没有牙齿，以后逐渐开始长牙，两个巨大的门齿会随着身体的成长越长越长，以后也会由于使用过度而磨损，甚至断裂，而一旦门齿断裂就会成为残废。非洲象的寿命约为60—70年。

非洲象喜欢在热带稀树的草原上生活。喜欢结群而居，每个象群都由一只老雌象带领。每天最炎热时休息，清晨和黄昏时外出觅食。它们最喜欢吃多汁的树枝，觅食时用鼻子卷取食物，采摘果实。其实象的鼻子还有很多其他的功用,如拔起地上的青草与大树，驱赶蚊蝇， 吸水喷迸嘴里或洒在背上，为自己在炎热天气中降温等。

怀孕初期怕冷是孕妇怀孕初期最常见的反应。当孕妇有此反应时，应警觉是否是体内血液循环不良或血液量不足所致，要及早从饮食及日常生活上做改善，下面给大家介绍怀孕期保暖的方法，希望能帮到大家。

怀孕初期怕冷的原因

怀孕初期是会怕冷的。前三个月胎盘发育完成以前，孕妇体温稍高，表现为怕冷，胎盘发育完成后，体温逐渐趋于正常，又由于血液量增多导致身体比较热气，表现为后期不怕冷。

怀孕初期怕冷的原因还可能是本身体质较差，或是营养没跟上，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入不够，还有一种可能就是甲状腺功能低下(甲减)。为了防止怀孕期间感冒，影响胎儿发育，所以建议孕妇要注意衣服添减，注意休息，多饮水。此外在准备怀孕或怀孕早期(最好在怀孕前8周)最好检查甲状腺功能，这可预防甲减对宝宝的智力伤害。

怀孕初期除了怕冷，孕妇还会出现停经、头昏、四肢无力、贪睡、没有食欲、经常性恶心、挑食、喜吃酸食或讨厌油腻和特殊气味等症状。此外会出现乳房发育，乳头增大，乳头，乳晕颜色加深，乳头周围出现些小结节，甚至乳房刺痛，胀痛。还会出现尿频现象，因为在怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，从而使孕妇一直产生尿意。到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。

怀孕期保暖的方法

1、合理调节室温

现在大部分家庭基本有暖气供应了，尤其是在北方。将温度调节到事宜温度，令准妈妈感觉到舒适即可。

2、足部保暖——棉鞋1双

相信大家都有这样的体验：足部暖和是全身都感觉暖暖的;如果足部受凉，就是穿再多衣服也会冷得发抖。那么的在家里，准妈妈自然要备一双保暖的棉拖鞋，或是包跟的棉家居鞋更方便活动。

3、穿衣保暖——孕妇保暖内衣

冬天保暖最重要的是穿衣保暖，不过大腹便便的准妈妈可承受不起臃肿的大厚棉衣，这样会影响她的活动。因此，冬季孕妇装保暖的同时也不能厚重。建议准备一套专为孕妇设计的保暖内衣，衣服最好是比较宽松的。除此外，可穿一层宽松的毛衣，外套一件风衣，能够起到很好的保暖效果。

孕妇怕冷吃的食物

1、含铁食物

铁元素对于孕妇御寒来讲尤为重要，但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外，还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类，还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。这些食物有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。

2、含钙食物

怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，怀孕初期怕冷的孕妇不妨吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。

3、含维生素食物

低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，怀孕初期怕冷的孕妇应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

4、含碘食物

人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。因此，怀孕初期怕冷的孕妇应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

土豆是世界上公认的营养丰富的食物。美国人认为，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人体所需要的全部营养。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。

然而，食入发芽、腐烂了的土豆却可导致人体中毒，这是怎么回事呢?原来，土豆中含有一种叫龙葵素的毒素，而且龙葵素较集中地分布在发芽、变绿和溃烂的部分。有人测定，每千克土豆嫩芽中龙葵素的含量可高达5200毫克，高出土豆块中60～65倍。>>韩国整形美容面面观

龙葵素被吸收进入血液后有溶血作用，还可麻痹运动、呼吸中枢，刺激胃黏膜，最终可因呼吸中枢麻痹而死亡。此外，龙葵素的结构与人类的甾体激素如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似。孕妇若长期大量食用含生物碱较高的土豆，蓄积体内会产生致畸效应。有人推算，有一定遗传倾向并对生物碱敏感的孕妇，食入44.2～252克土豆，即可能生出畸形儿。而且土豆中的生物碱并不能因常规的水浸、蒸、煮等烹调而减少。有鉴于此，孕妇还是不吃或少吃土豆为好。

有的孕妇喜欢吃市场上出售的薯片，虽然它们接受过高温处理，龙葵素的含量会相应减少，但是它却含有较高的油脂和盐分，多吃除了会引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合征，增加妊娠风险，所以也不能贪吃。

妊娠期是指受孕后至分娩前的生理时期，属生理学名词，亦称怀孕期。自成熟卵受精后至胎儿娩出，一般为266天左右。为便于计算，妊娠通常是从末次月经第一天算起，足月妊娠约为280天(40周)。在妊娠期间母体的新陈代谢、消化系统、呼吸系统、血管系统、神经系统、内分泌系统、生殖系统、骨关节韧带及乳房均发生相应的改变。

妊娠期全过程共分为3个时期：妊娠13周末以前称早期妊娠;第14～27周末称中期妊娠;第28周及其后称晚期妊娠。

女人怀孕期要少吃土豆的原因

土豆是世界上公认的营养丰富的食物。美国人认为，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人体所需要的全部营养。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。>>整形医生谈如何辨别人造瓜子脸

然而，食入发芽、腐烂了的土豆却可导致人体中毒，这是怎么回事呢?原来，土豆中含有一种叫龙葵素的毒素，而且龙葵素较集中地分布在发芽、变绿和溃烂的部分。有人测定，每千克土豆嫩芽中龙葵素的含量可高达5200毫克，高出土豆块中60～65倍。>>韩国整形美容面面观

龙葵素被吸收进入血液后有溶血作用，还可麻痹运动、呼吸中枢，刺激胃黏膜，最终可因呼吸中枢麻痹而死亡。此外，龙葵素的结构与人类的甾体激素如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似。孕妇若长期大量食用含生物碱较高的土豆，蓄积体内会产生致畸效应。有人推算，有一定遗传倾向并对生物碱敏感的孕妇，食入44.2～252克土豆，即可能生出畸形儿。而且土豆中的生物碱并不能因常规的水浸、蒸、煮等烹调而减少。有鉴于此，孕妇还是不吃或少吃土豆为好。

有的孕妇喜欢吃市场上出售的薯片，虽然它们接受过高温处理，龙葵素的含量会相应减少，但是它却含有较高的油脂和盐分，多吃除了会引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合征，增加妊娠风险，所以也不能贪吃。

选择护肤品不一定要多大牌，多么贵，重要的还是适合自己，不要相信别人说哪个好就去跟风，别人的皮肤和你的不一定就一样。如果听人推荐，可以选择和自己肤质差不多的人的意见听。那么，怀孕期用什么洗面奶好呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妈妈可以根据自身的肤质选择

比如蕴含的丰富豆乳精华大豆异黄酮、大豆卵磷脂、水解大豆蛋白，在洁面的同时能够给予肌肤深层补水，改善肤质。孕妈妈使用这款洗面奶，在洗完后不仅水润赶走肌肤紧绷，还能有效缓解和保护肌肤表层皮组织，帮助改善肤质，促进皮肤自然健康。而富含大米原浆精华(γ-谷维素、稻糠甾醇、花青素)的大米润白洁面乳，在清洁补水的同时可以润白肤色，还能够有效去除肌肤表层污垢和油腻，让肌肤焕发嫩白光彩。大米本身就具有润白和清爽控油、消炎的作用，这款洗面奶除了干燥肌肤可以使用，也特别适合那些油性、混合型肤质的孕妈妈。

消炎祛痘洁面乳洗面奶

这款洗面奶主要成分是薄荷，薄荷清凉的属性可舒缓疲劳，清爽醒肤，调理油脂，帮助收缩毛孔，改善油脂分泌过盛皮肤，抗菌消炎，祛痘及预防痘痘粉刺滋生。

适合肤质：中性、油性、混合性肤质。

使用方法：取黄豆大小加水在手掌打出细腻的泡泡，用打圈圈的方式在脸上进行清洁，一分钟左右用清水冲洗干净即可。

Belli基础清洁系列之孕妇粉刺洁面露

功效：有效抑制妇女因怀孕引起的内分泌造成的粉刺，同时可以清洁死皮，使皮肤更加透亮并富有光泽而不干燥。

主要成分：独特羟基酸成分、绿茶叶萃取精华，小黄瓜萃取精华

女性怀孕后体内雌激素水平增高，可能改变口腔疾病进程，把局部刺激因子的作用放大。譬如本来牙齿上的菌斑一直和身体的防疫系统处于平衡状态，但由于怀孕造成体内雌激素水平增多，这种平衡就会被打破，可能会出现口腔疾病，怀孕期容易发生哪些口腔问题呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

怀孕时期口腔问题多

1.怀孕期牙龈炎

因为雌激素代谢增加，荷尔蒙作用在牙龈的微血管上，使得牙龈充血肿胀，降低牙龈对发炎反应的抵抗力。严重者，甚至会形成怀孕期牙龈瘤(深红色、无痛，是一种牙龈严重充血肿大的现象)，容易流血，但在怀孕末期就会慢慢消失；除非是因为溃疡或咀嚼障碍，才建议切除。

孕期卧床休养并不等同于休假，只是你平常喜欢的活动可能要受到限制。因此，你可能就要经受身体、精神、情绪等方方面面的负面影响。

对身体的影响：卧床休息太长时间会造成肌肉僵硬、麻木、萎缩，怀孕过程中的种种妊娠反应如心绞痛、便秘、隐隐的背部疼痛会使身体更加不适。长时间卧床休养还会造成肌肉减少，易缺钙导致骨质疏松。

对情绪的影响：抑郁、容易焦虑、对自己失去信心、担心身材走样都是卧床休息可能带来的问题。另外，总是待在床上会使人觉得与世隔绝，和外面的世界没有了联系。

对精神的影响：长时间卧床休养会损害记忆力，使语言表达能力下降，削弱运动技能，也会使注意力难以集中。但是不要太担心，您完全可以在您的医生、家人和朋友的帮助和支持下，一起预防和改善这些不良影响。

孕妇如何应对怀孕期卧床休养的副作用

你可以采取措施来预防卧床休养对身体造成的影响，希望这些建议能够帮助你保持身体健康舒服。

(1)舒适第一：

穿让你觉得舒服的衣服，比如说纯棉的，宽松的衣服。保证房间内温度适宜，躺在床上要盖上毛毯，还要有一个合适的枕头，这样会舒服很多。

(2)康复治疗：

总是躺在床上会使你的四肢和背部感觉酸痛麻木，物理治疗师在对处于卧床休养期女性的治疗中得到的经验可以帮助你进行物理治疗运动，可以减轻卧床休养带来的种种不适，并且安全有效。可以咨询医生看看物理疗法是否适合你。

(3)按摩治疗：

与医生讨论一下按摩的好处，如果他说你可以进行按摩，就可以定期做做按摩来放松身体和肌肉，减轻肌肉疼痛。

(4)适当运动：

问问医生你是不是可以在床上做一些强度不大又比较安全的运动，运动可以加速血液循环，也能锻炼四肢的肌肉和骨骼。

如果孕妈咪有非常严重的孕期不适，或有流产及早产的危险，就不得不辞去工作，好好在家待产，若是一般的孕妈咪，则可从各个角度来衡量辞掉工作是否会更好，那么准妈妈怀孕期要不要辞掉工作呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

辞掉工作派

因为怀孕初期孕吐非常严重，加上工作压力很大，所以，决定辞掉工作。

因为有习惯流产的问题，一知道怀孕就决定辞掉工作，希望可以保住孩子。

公司环境并不适合怀孕，都是烟味及噪音，考虑胎儿健康所以辞掉工作。

没有想很多，一怀孕就辞掉工作，因为，不想以后挺着肚子还要工作。

继续工作派

怀孕初期虽然身体不舒服，可是过了中期就好多了，孕妇也可以照样工作。

家里经济少了一个人就差很多，而且，继续工作未来生产时，公司及劳保才会有补助。

不工作，家里也只有自己一个人，未免太无聊，有工作反而有寄托。

不舒服时就请假，但不会辞掉工作，因为担心以后又要重新找工作，而且自己很喜欢这份工作。

因此，准妈妈怀孕期要不要辞掉工作还在于你自己的身体状况，如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期工作安全安全常识栏目。

在怀孕中，孕妈妈的身体条件发生很大的变化，在这个时候，睡觉时的姿势，就会对孕妈妈的身体状况产生很大的压力，那么怀孕期妈妈怎么睡才健康呢？专家提示，怀孕期妈妈睡觉姿势提倡左侧卧位。

一、减轻压迫感。

孕妈妈在睡觉的时候，如果是向右卧，会对胎宝宝产生很强的压迫感；仰卧容易影响呼吸；向左睡可以很好的减轻，身体对于胎宝宝的压迫感。

二、保证胎盘的血液供给。

孕妈妈在睡觉的时候，选择左侧卧位，可以减轻身体对于孕妇主动脉及骼动脉的压迫，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

三、增加心脏回血量。

在孕妈妈的睡眠中，心脏回血量的多少，将会直接影响到胎宝宝的发育，在睡觉的时候，左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。

都说女人怀孕后，比较娇嫩，可事实上，确实有很多原因会让孕妇变得敏感，比如孕妇爱晕车就是一个表现。怀孕期坐车如何预防晕车呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇想要防止晕车，首先要调节好自己的心理，不要对坐车有惧怕的心理。一般来说，假如是非孕妇的晕车人士，只要乘车时放轻松，乘车数量多了，很多时候晕车的现象就会渐渐消失。

怀孕期坐车如何预防晕车

1、上车前不要吃鸡蛋或奶制品

2、用新鲜的柑橘皮，柚子皮，如果有晕车的话，可以闻一下。

3、嚼有清新气味的口香糖。

4、口含姜片：爱晕车的人，可随身装块鲜姜，在上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大减轻。

5、在晕车时，取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂厥穴(肚脐)，用伤湿膏盖贴，同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，以此来减轻晕车带来的不适。

6、坐车的时候可以带包榨菜吃，能缓解晕车症状，预防晕车。在《本草纲目》中，李时珍称榨菜性温，有宣肺化痰之功效，可以利膈顺气。“这也就是它能开胃并缓解晕车时胃部不适症状的主要原因。”榨菜可以去头风、下气、明目，利九窍，对头晕有缓解作用。

7、上车后双目注视远处，尽量少看近处物体，避免看窗外移动的景物。尤其在下坡时注意抓紧拊手，减缓惯性对内脏的冲击。在旅途中要尽量减少头部活动，可将头靠窗椅背上，闭目养神，。密封较严的汽车注意通风，这样有助于预防晕车现象发生。如稍感不适，应立即选择靠车前方合适位子睡觉，是有效的防晕车方法。

孕期膀胱炎患者除了可以用药物治疗外，平日的卫生保养可以有效预防复发的可能，现总结怀孕期膀胱炎的居家保健良方。

1多喝开水

每天最少喝2000毫升以上的开水，增加小便次数，可将细菌排出。

2注意擦拭方式

如厕后，由前往后擦净，防止肛门附近细菌经由尿道进入膀胱。

3保持卫生

保持局部的卫生干净，过度潮湿和不洁会助长细菌的繁殖。

4避免公共卫生用具

如马桶等。

5选择合适内裤

穿着透气、吸汗的内裤。

6注意性行为

性行为要注意双方的卫生。

此外，更要多注意生活习惯及个人卫生，包括避免穿着尼龙质料的内衣及紧身衣、做好外阴部及阴道的卫生、尽量避免使用含高量芳香剂的卫生纸及香皂、不要对阴道做过度的冲洗及过度使用喷雾芳香剂。如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期睡眠起居安全常识栏目。

孕期应选择安静、少噪音的生活环境，周围的清新无污染的空气以及清洁卫生的居室会让孕妇轻松悠闲地度过孕期。环境选择适宜后，还应注意平时的生活起居，一个良好的生活习惯会保证胎儿的正常发展。那么怀孕期如何注意日常的生活起居呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

休息与睡眠

怀孕后，身体负担逐渐加重，为了适应这一变化，孕妇应注意生活起居要规律，适当增加休息和睡眠的时间。一般夜间睡眠不要少于8小时，有条件的应增加午睡，避免过于劳累。睡眠时，孕妇应注意选择舒适的体位，一般认为，左侧卧位可减轻子宫右旋对脐带的压迫，利于胎儿的血液供应。休息时，尽量抬高下肢，有助于减轻孕妇下肢水肿和静脉曲张。

负重与出行

怀孕后孕妇要尽量避免冷水的刺激；避免无节制的负重；少去人流拥挤的公共场所；怀孕期间不宜独自长时间的旅行。

控制不良嗜好

首先应戒烟。烟中尼古丁等有害物质可以通过胎盘进入胎儿体内，有资料表明，吸烟的孕妇发生流产、早产、胎儿宫内发育迟缓、死胎及新生儿死亡的比率均高于不吸烟的孕妇，其胎儿畸形尤其是先天性心脏病的发病率也将增多，将来儿童的智力发育也会受到影响。孕妇的被动吸烟，同样会对胎儿产生危害。所以，孕妇的丈夫也应戒烟，至少吸烟时要远离孕妇，尽量保持孕妇所处环境的空气清新。

其次还应戒酒。酗酒会造成慢性酒精中毒，影响受精卵和胚胎的发育，容易引起流产，孩子出生后也常有头、面、四肢、内脏畸形，智力低下、反应迟钝等现象。所以，孕妇及其丈夫均应戒酒。另外，孕期应尽量避免和减少食用含有咖啡因、过多糖分的饮料和食物，如：含有较多咖啡因的咖啡、茶、巧克力及可乐等软饮料。

避免其他的有害因素

热水浴与桑拿：高温会损伤胎儿的中枢神经系统。

电热毯与微波炉：虽然人们感觉不到电磁波或微波的存在，但它会影响胎儿器官的发育。

家养宠物：特别是猫。大多数猫都受到弓形体寄生虫的感染，可经怀孕的妈妈传给胎儿，导致胎儿流产和畸形。

预防注射：预防注射常会导致机体不适和发热，对孕妇、胎儿不利，一般不宜施行。特殊情况需请教医生。

准妈妈在孕晚期补钙也是很关键的。那么，怀孕期准妈妈为什么容易缺钙？下面请看小编为此而整理的资料。

孕期缺钙

随着秋冬季节的来临，如果我们不加以注意的话，由于缺钙引起的各种病理变化就会逐渐地显现出来，尤其是准妈妈，可能因为缺钙而影响到孕期健康，甚至影响到胎儿的发育。

准妈妈容易缺钙的真相

到了孕中后期，大部分准妈妈都会出现缺钙的情况。相比一般人群，准妈妈缺钙的概率更大，这是为什么呢？

1.胎宝宝的需要

胎宝宝生长发育需要大量的钙。从妊娠3个月起，正常发育的胎儿及胎盘需钙量开始增加，尤其是妊娠期后3个月，足月胎儿骨骼所需的钙80%是在妊娠最后3个月获得的。妊娠8个月后，胎儿的骨骼、牙齿的钙化骤然加速，20颗乳齿及第一对恒齿到出生时都已钙化完毕，此阶段需要大量的钙质，才能保证骨骼及牙齿的正常钙化。

2.钙的吸收速度很慢

人体对钙的吸收速度较慢，每天能吸收的总量也是有限的，如果每天母体摄入钙量1200mg，则仅有25%-50%被吸收，在妊娠过程中，约有30%的钙由母体供给胎儿。

3.准妈妈自身也有变化

妊娠期由于胎宝宝生长发育的需要，在激素的参与下，母体各系统发生一系列适应性的生理变化。在孕期，准妈妈除了提供给胎儿大量的钙之外，由于自身的生理发生适应性变化，导致全身循环血量也会增加，从而使血液中钙的浓度相对稀释降低，使母体表现出低血钙的各种症状。

4.胎盘是个运输机

无论准妈妈在饮食中摄取的钙是否充足、自身是否缺钙，胎盘都会像个负责任的运输机，仍旧主动向胎儿运输钙。即使母亲出现了营养不良，胎盘也不会照顾母体，还是主动从母体向胎儿转送钙，这就会使准妈妈本来钙不足的现象更加严重。秋冬季，由于室外活动减少，接受日光照射不充足，准妈妈出现钙缺乏的可能性进一步增大。

胎宝宝的骨骼发育、强化主要在怀孕的中晚期，此阶段孕妈妈要特别注意补钙。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补钙安全常识栏目。

怀孕期间，很多女性都会出现这种贫血造成的营养不良。那么，怀孕期孕妈妈身体缺铁，可以这样做。接下来小编就和您一起来看看吧！

孕妇补铁吃什么好?

一、补铁剂补铁

一般来说，人体对食物中铁的吸收率仅为10%左右，肠胃不好的甚至更低，所以，食物补铁远远满足不了孕妇的日常补铁需要，孕妇补铁吃什么好?除了日常饮食，还应搭配服用活性高、易吸收的补铁剂。

孕妇补铁吃什么好？

从安全性、效果、口感三个方面去考量，孕妇补铁比较推荐体恒健牌铁之缘片，它含二价铁“乳酸亚铁”，不用经过胃酸转化，直接在肠胃快速吸收，补铁安全见效快，同时，它还含女性补血圣品“阿胶”、“富锌蛋白粉”，能为孕妇补血并增加营养，是改善缺铁性贫血的不错选择，铁之缘片口感香甜，适合孕妇和小孩补铁、补血服用。

二、食物补铁

通过调整饮食结构，侧重于食物中铁的摄入量，是最常见的安全补铁方法，生活中补铁可以多吃含铁高的动物性食物，比如：红肉、动物肝、动物血等，动物性食物含铁比较丰富，而且它们含的“血红素铁”更利于人体的吸收，在补铁的同时，还应适当的吃水果和蔬菜，果蔬中含有的“维生素C”可以促进铁质的吸收。

此外，孕妇缺铁性贫血要多吃一些可以补气血的食物，如：乌鸡、黄鳝、鳝鱼、红枣、桂圆肉、阿胶、山药、当归等，有助于改善贫血症状。

孕妇缺铁不仅会危害自身健康，而且影响胎儿发育，孕妇一旦发现自己有头晕、脸色苍白、乏力、心悸、手脚冷等缺铁症状，应及时去医院检查。如果你对孕妇怎么补铁才有效等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补铁安全常识栏目。

孕期贫血是最常见的，产检必须检查的血常规就是为了及早的检查出是否贫血，以做出相应的治疗措施。那么，注意！孕妈妈怀孕期极易发生缺铁性贫血。下面请看小编为此而整理的资料。

妊娠贫血，会造成流产、死胎、早产、体重不足及新生儿疾病，又可诱发妊高症，严重威胁身体健康。因此，孕期补铁很重要。

期的女性极易发生缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比增加近4倍，由于孕妇饮食中铁的含量低，长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。

医科大学附属某医院妇产科主任医师王淑珍说，怀孕的妇女由于生理变化，血容量会随着生理需要的增加而有所增加，但红血球增加的速度则较慢，也就是说孕妇的血液被稀释了，所以怀孕后妇女不同程度贫血已成为一个普遍现象。育龄女性，特别是在妊娠期和哺乳期贫血，既影响胎儿发育，造成流产、死胎、早产、体重不足及新生儿疾病，又可诱发妊高症，严重时影响孕产妇心脏功能，造成母子生命危险。

乳母贫血会使乳汁分泌减少、产妇恢复慢、抵抗力弱，容易发生某些感染性疾病，而且新生儿及婴儿的患病率也会增加。女性贫血，使体内细胞供氧受影响，还会加速人体衰老。

王淑珍介绍说，孕妇要定期进行产前检查及验血。孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标。当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，即可诊断为贫血。准妈妈们如果出现下列症状，很有可能是由于贫血引起的：由蹲着的姿势站起来时，头感到晕眩，眼前发黑;面色苍白憔悴，指甲和眼底的血色也显得不够饱满足实;容易疲惫和倦怠。

预防孕妇缺铁性贫血，应注意从饮食中补充铁。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉（如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等），不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。此外，必要时可在医生指导下服用铁剂。

由此可见，孕妇必须掌握一些贫血相关的知识，并且积极预防贫血，这样是对自己和胎儿健康负责的一种表现。如果你对孕妇怎么补铁才有效等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补铁安全常识栏目。

孕妇的营养对胎儿及母体都是非常重要的。那么，想让宝宝健康，怀孕期营养不可缺哦！和您一起来看一下！

孕期吃什么让宝宝成为“高富帅”

经常有父母为了孩子的身高发愁。尤其是男孩子，身高更为重要。正如最近流行的热词——“高帅富”，谁都想自己的宝宝以后可以成为“高帅富”。虽然后天努力更重要，但作为准妈妈，给胎儿期的宝宝打好长高的基础，就能让宝宝赢在起跑线上。

孕期应该怎么补宝宝长高个

1.胎儿期发育不良易成“矮个儿”

据国内外的研究和随访观察，胎儿期发育不良的儿童在成年后发生身材矮小的风险极高，部分患儿因生长激素分泌不足而呈现生长落后的情况，并容易发生性早熟和各种代谢紊乱，尤其是生长时身长不足46厘米者，成人后有半数身材矮小。若不及时诊治，严重者会影响认知能力的发育。

2.准妈妈情绪紧张、低落，易致胎儿矮小

现在很多孕妇在怀孕后由于感受到来自工作、家庭以及自身等各方面的压力，往往情绪十分紧张和焦虑。另外，还有一些准妈妈则是对怀孕过度谨慎紧张，导致神经长期处于紧绷状态，长此以往，虽然营养充足，但孩子生下来却身高不达标。所以，准妈妈的心态与胎儿的生长发育关系密切，准妈妈的心态，将直接影响宝宝出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为。

3.想生高宝宝，孕期营养摄入要点

1）孕期忌偏食。由于每个准妈妈个性的饮食习惯有差异，一些人从小养成偏食的习惯，因此即便在孕育胎儿的时期有的人仍然会偏食，偏食对胎儿的生长不利。

2）胎儿发育各期的营养摄入。从胚胎到胎儿的各个生长过程中，随着胎儿日见长大，母体所需的营养物质也随之有不同要求，因此注意胎儿孕育各个时期特征的营养摄入，可以使胎儿的健康成长起到事半功倍的效果。

孕期吃什么宝宝最聪明

1.核桃。含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进脑细胞的生成，此外，核桃中所含的微量元素锌和锰也是人脑垂体的重要成分。核桃是孕妈妈们最好的保健食品，可以取核桃肉用来煲汤，如核桃花生鸡脚汤。如果用做零食的话，最好是生吃，每天2到3颗即可。

2.芝麻。现代研究发现，芝麻的物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。

3.花生、瓜子、夏威夷果、松子、榛子等都是美味有益的坚果类食物，可放在零食罐里，饭前饭后吃一些。

怀孕的女性需要补充各种营养，才能保证胎儿的正常发育，使宝宝健康。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

孕妈妈在怀孕期间的生活是一家人格外关心的问题，尤其是在孕吐期间吃什么吐什么让人格外心疼。那么，怀孕期饮食有什么禁忌？怕以后找不到，先收藏了。下面请看小编为此而整理的资料。

怀孕期间饮食有什么禁忌？

刚刚得知我怀孕的消息，我爸爸就叮嘱我一定不要吃藏红花，因为它有活血作用，可能会引起流产。而西班牙海鲜饭和一些中餐的浓汤菜中，经常会用到藏红花来增添色泽。

我把爸爸的叮嘱写在博客中，谁知一些看了我博客的准妈妈因此大惊失色，因为她们之前曾经因为没有注意这些细节而吃下过用藏红花烹饪的美食。

当然，我也有过后怕的时候：经常有人会在我的博客上提醒我一些怀孕期间的饮食禁忌，有一次我在博客上写到煮了薏米山楂水喝，很多人马上纠正我说，薏米和山楂都有可能造成流产。

不过很幸运的是，我和那些吃过藏红花的准妈妈们都很顺利地生下了健康的宝宝。因此可见，虽然一些食物因为有活血的功效而确实有引发流产的可能，但大多数情况下并不会发生，那是因为食物的毒性是由食用量来决定的，而由于我们的食用量都不算大，所以几乎不会产生危险。

食物的禁忌可以说有太多的版本，我们每一个人都不可能全面掌握，而事实上很多禁忌也都是理论上的，真正危害你的几率是很小的。所以，在怀孕期间还是尽量地让自己放松心情地去吃更多种类的食物，以摄取更全面的营养，只是每一种食物都要吃得适可而止。

不过在怀孕期间，确实有一些类的食物过多食用会对身体有害，应该不食或者少食，这包括咖啡等含有咖啡因的饮料和食品；刺激性的辛辣食物；人参、桂圆等大补的滋补品；糖、味精等调味品；罐头食品；油条等油炸类食品。

不过在怀孕期间，确实有一些类的食物过多食用会对身体有害，应该不食或者少食。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

知道自己怀孕以后，很多准妈妈吃东西变得特别小心。那么，准妈妈怀孕期饮食营养要科学，须注意这几个问题。下面就让小编来介绍吧！

叶酸

专家语录：叶酸可以预防孕妈妈贫血，减少胎儿神经管畸形。孕妈妈在整个孕期都要注意补充叶酸(生吃新鲜蔬菜和水果)，需求量为每日600微克～1000微克。有不良妊娠史、高龄或家族中有畸形胎儿史的孕妈妈，应该在孕前3个月和孕早期每日补充400微克叶酸片剂。维生素B：专家语录：维生素B参与体内物质代谢，维护造血机能。在孕早期，B族维生素可以防止胎儿畸形，起到营养神经，抑制恶心和呕吐反应的作用。有些B族维生素(如维生素B12)只存在于动物性食品。如果你是连蛋、奶都不吃的素食者，应注意通过营养片剂来补充维生素B12。

饮水的学问有讲究

专家语录：水是体内重要的溶剂，各类营养素在体内的吸收和转运都离不开水。孕期内，准妈妈体内的血液总容量将增加40%～50%，因此更要保证水的供给充足。每天喝水6～8杯，再加上食物中含的内生水共计2000ml。清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水是非常好的习惯。定时饮水，不要等到口渴时再喝。上班后、下班前，先给自己倒1杯水；外出办事时也别忘了带水。孕早期多喝水可避免脱水，还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。你可以准备一台榨汁机，为自己制作新鲜而富有营养的果汁和蔬菜汁，而且将来你的宝宝也用得着。妊娠后期，为预防水肿，晚上要少喝水。但是全天水的供应量还要保证。对付孕期水肿，控制食盐量比控制饮水更重要。此外，喝冬瓜汤、鲤鱼汤有利水消肿的作用。

钙骨骼健康的保证

专家语录：钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分。孕妈妈每天需要1000mg钙，孕晚期则需要1200mg。在胎儿骨骼发育阶段，如果钙供给不足，胎儿就会抢夺母体内储存的钙，使孕妈妈出现腰腿痛、抽筋等症状。严重时胎儿容易得软骨病。相反，如果过量也会造成分娩困难。体育锻炼、多晒太阳可以促进钙的吸收和储备。调查表明，城市女性更容易缺钙，因此要引起足够的重视。必要时可通过口服钙片(每日600毫克)来补充。在食物中，奶类含有较多的钙，而且吸收率也最好。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各1袋，坚持户外活动，多晒太阳，是最简便的补钙方式。食物补钙时，要注意每天少量多次服用，其吸收效率要比一次大量食用高得多。将含钙和含维生素D的食品一起食用，可增加钙的吸收率。例如鱼头烧豆腐，蜂蜜加牛奶等。含草酸较高蔬菜(菠菜、苋菜、竹笋)，膳食中过高的纤维素会降低钙的吸收。过量的蛋白质与脂肪会促进钙的排泄，造成钙流失。因此，要分开食用。

孕期准妈妈要科学补充营养和维生素，如果体内缺乏，再进行进补，不要盲目补充。同时养成早睡早起的好习惯，不吃生冷和辛辣食品，并保持私处卫生的清洁。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

自然状态(非人为目的造成)发生的流产称为自然流产。在所有临床确认的妊娠中，自然流产的发生率约为15%。那么怀孕期如何预防自然流产呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

怀孕期如何预防自然流产

首先生活要有规律，早睡早起身体好，不能熬夜，也不能贪睡，日照三竿不起床。因此，孕妇一定要养成良好的生活习惯，作息时间要有规律，最好每日保证睡足8小时，并适当的活动。这样，才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。孕初三个月应禁止同房，性生活的刺激会造成子宫收缩，增加流产的可能。三个月后也要减少性生活的次数，这样对胎儿是安全的，习惯性流产的孕妇更应该严禁房事。平时应穿平底鞋，以免因走路不慎摔倒造成流产。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。大便秘结时，避免用泻药。要注意合理饮食，早孕时孕吐，愿意吃什么就吃什么，不必顾忌多少营养，只要能吃进去就可以。

孕吐轻的孕妇要注意吃富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。平时要注意个人卫生，孕妇应该勤洗澡、勤换内衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴时水温不能太热，也要注意不要着凉。要特别注意会阴部清洁，可以每晚用流动的洁净温水清洗外阴，以防止病菌感染。最重要的莫过于保持心情舒畅，现在社会环境复杂，信息爆炸，加上由于激素的关系，孕妇感情脆弱，有研究认为，一部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋导致。所以孕妇要注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧，否则对胎儿的生长发育是非常不利的。

当知道怀孕后要定期做产前检查，进行围产保健，这对及早发现异常非常重要。孕妇在妊娠早期就应开始定期进行产前检查，以便及时发现和处理妊娠中的异常情况，确保胎儿健康发育。以利医生及时发现和处理异常情况，并可以进行孕期指导与保健。

一旦出现流产征兆，就应绝对卧床休息，这就是俗称的“安胎”，这种卧床是真正的卧床休息，放松心情，不胡思乱想，禁止房事，吃些易于消化的食物，听些轻松的音乐。有些人在医生开了假条休息时，把工作从办公室挪到家，精神仍然不能放松，这就不是真正的“安胎”。

保胎时药物治疗是辅助的，常用的是黄体酮，临床上多为“地屈孕酮”、“黄体酮胶丸”、“黄体酮注射液”。实际上黄体酮保胎作用面很窄，只适用于自身孕激素分泌不足而出现流产先兆的孕妇。对黄体功能不足这部分孕妇，如有受孕可能，自基础体温上升的第3天起给予黄体酮治疗，妊娠后持续用药到妊娠第9周至第10周，就可以保住胎儿。怎么知道我就是因为孕激素不足的孕妇会发生流产呢？我们当知道该来月经而没有来，又没避孕时，有可能会怀孕，可以到医院抽血检查绒毛膜促性腺激素和孕酮，如果出现低值，与孕周不符，就可以用黄体酮保胎。但不主张孕早期反复做B超，只有当不能确定是宫内孕还是宫外孕，或不能断定胎儿是否存活，有无必要保胎时，才做B超。盲目保胎是不可取的。少数滥用保胎药物黄体酮，可能造成女胎男性化，男胎可能出现生殖器官畸形。大多数情况非但不能保住胎儿，反而增加医生施行手术的难度，增加流产妇女盆腔感染及子宫出血。因此，应听从医生的指导，全面衡量保胎与否，以便及时得到正确处理。

当怀孕后出现先兆流产的征兆时，大家总希望通过保胎来达到继续妊娠的目的，这种心情是完全可以理解的。但是，作为医生来讲，要对流产的原因作具体分析，然后作出正确处理，绝不能盲目保胎。因为盲目保胎，会造成很多意想不到的伤害。

当发生出血时，不问青红皂白就用保胎药，不到医院检查，等过了几周，仍不见效时，再到医院检查发现胚胎早已死亡，盲目保胎使滞留在宫腔内的胎盘与子宫壁发生粘连，使用保胎药的某些激素有抑制子宫收缩作用，使坏死的胚胎不容易排除，导致过期流产。再作补救人流，不仅增加孕妇痛苦，而且还易发生胚胎残留，子宫穿孔或术后宫腔粘连等并发症。同时坏死胚胎滞留在子宫内，可以释放凝血酶元，干扰母亲凝血功能，引起出血，甚至危及生命。

有些流产是因为胚胎发育异常造成的，盲目保胎，可以生出畸形婴儿。近年来发现，流产排出的胚胎，大约50%有先天缺陷或遗传病。胎儿方面的异常是主要因素。

妊娠期间的妇女，其情绪变化，对胎儿有直接影响。如果孕妇心情舒畅，宫内的胎儿活动便正常而有规律;孕妇若在整个孕期情绪稳定，无过大的精神刺激，分娩一般都较顺利，胎儿也较健壮。反之，当孕妇情绪不稳定，或大怒、大悲，胎动均会明显增强，严重的甚至会引起宫内胎儿畸形、死亡或早产;如果孕妇在整个孕期精神欠佳，情绪低落，呱呱坠地的婴儿不仅体重较轻，而且体质较弱。因此，妇女在怀孕期保持良好的心态和情绪十分重要。

女性怀孕后身体发生了一系列的变化，体内的激素水平与非孕时期有很大的改变，女性在怀孕的初期心理活动会有许多改变，心里有喜有忧，喜的是自己即将有宝宝了，忧的是不知自己如何度过怀孕的十个月。

孕期的女性有时会发生很大的改变，好像变成了另一个人似的，平时温柔、善解人意的变得脾气暴躁、易怒、不通人情。遇到这种情况，丈夫应充分体谅妻子的难处，孕期的女性优美的身材和美丽的容貌都有些改变，难免会感到不安;另外体内的激素水平发生变化，会使其性格与平时稍有差别。怀孕对多数女性来说是第一次，不管是在工作或者生活中会有许多意想不到的困难，此时的女性需要的是丈夫的体贴和谅解，丈夫的温柔和柔情会使孕妇感到面对困难的不仅仅是自己，还有另外一个人同样在面对着困难，自己并不是孤单一人。

妊娠中期，孕妇逐渐适应了妊娠引起的各种变化，妊娠反应也减轻或消失了，孕妇情绪相对稳定，对事物反应的敏感性有所下降，这是一种正常的对外防御能力，使孕妇免遭外界不良刺激对其身心的影响。

妊娠晚期，由于胎儿的生长发育，孕妇各器官的负担加重，甚至接近高峰，孕妇的心理会越来越紧张焦虑，担心能否顺利分娩，会不会发生难产等，表现为对分娩产生情绪不稳定，精神压抑等。还会担心生下来的宝宝是否健康，会不会有畸形，尤其是妊娠期间患病的孕妇，怕自己的病影响宝宝或自己服过药，会不会影响宝宝的发育，宝宝会不会长相丑陋，不漂亮等等。在这个时期孕妇普遍担心分娩时的震动自己是否能够承受，要不要破宫产，生产时会不会有危险，产后体形能否恢复。

妊娠期间孕妇的这些不良情绪经常出现，孕妇要做好自我调节，要认识到妊娠、分娩、哺乳都是一种正常的生理现象，自己一定能够顺利度过，生一个健康、活泼、聪明、可爱的宝宝。应保持心态的平稳，正确对待生活和工作中的问题，保持乐观的情绪，调整心情，做好物质准备来分散紧张心情。作为丈夫和家人也要对孕妇倍加关心和爱护，给予鼓励和支持，在生活上要给予无微不至的关怀，解除孕妇心理的负担，避免不良刺激，消除不良心理影响。丈夫要多陪妻子到户外散步，以增加活动量，为分娩增加体力。夫妻之间应加强交流，增加分娩信息及安全感，产前可以提前两周休假，离开紧张的工作环境，以平稳的心态迎接孩子的诞生。只要保持适度的心理环境，安全、愉快地渡过怀胎十月，迎接健康可爱的小孩子。

小编为大家整理的关于妇女在怀孕期保持良好的心态和情绪十分重要的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。