假体隆鼻能保持几年【汇总20篇】

通常所说的“有个性”是指有主见，能坚持自己的正确观点和合理行为。任性也表现为坚持自己的想法和行为，可却是无理取闹，即所坚持的不是合理的。怎样才能使孩子既保持个性又不任性呢？关键在于家长的教育方法是否科学合理，正确的方法是：

1、既尊重孩子又不迁就孩子。如果不尊重孩子，不管孩子提的要求合不合理、有没有可能实现，都一味地给予否定，孩子因需要总是得不到满足而产生不满情绪，进而产生对抗心理，形成不服管教的性格；或是不敢提正当要求，一味顺从大人，行为畏缩，胆小怕事。如果孩子的不合理要求也给予满足，无原则地迁就孩子，孩子必然为所欲为，自私自利，不讲道理，任性胡为。因此，只有得到尊重又不受迁就的孩子，心理才会健康发展。

2、与孩子平等对话。了解孩子提要求的真正原因，才能判别孩子的要求是否合理，才能区分任性与有个性的界限。

3、让孩子明白需要的满足是有条件的，不能随心所欲。很多家长都注意在日常生活中培养孩子的自主性和独立意识，如要吃什么菜、穿什么衣服、玩什么游戏等，都征求孩子的意见，这是很好的现象。但要注意一些条件限制，如让孩子只能在几套方案中选择，超过了条件限制便不能满足要求。只有这样，孩子才会知道不是所有的要求都能得到满足，必须放弃不合理的要求。

最近小编看很多宝妈给小编留言说自己的宝宝爱喝橙汁或苹果汁，但是，又想让宝宝喝饮料更多样化，不知道哪些饮料适合宝宝喝呢？今天小编就来为各位家长介绍保持宝宝健康，哪些饮料适合？

哪些饮料能够帮助我的宝宝保持健康？

1、纯母乳喂养的宝宝一般并不需要额外喝水，但中国人的习惯会给宝宝喝水，尤其是大热天；

2、混合喂养或人工喂养的婴儿长到3-4月龄以后，婴儿的胃容量增大，可以在两顿母乳之间喂一些液体，包括白开水，蔬菜水及新鲜果汁。蔬菜水种类较多，有青菜水，胡萝卜水、番茄水、黄瓜水等。水果汁包括桔子汁、苹果汁、梨汁、西瓜汁、葡萄汁等。一般先给宝宝喂蔬菜水，然后喂果汁。可以避免孩子从小挑食的习惯。孩子天性喜欢甜味，如果光喂果汁，就可能会不爱喝蔬菜水。

3、有一些特殊婴儿，如大便较干结的，可加些菊花水等清凉饮料，但不能长吃。待大便正常后，停服。否则会伤害孩子肠胃，引起食欲不佳。

注意：当宝宝能吃菜粥，烂面条时，可吃酥软的绿豆汤赤豆汤。但白开水永远是首选的。其他任何饮料都不能替代。不主张吃纯净水，因为他里面不含任何矿物质，长期吃会引起发育迟缓，有条件的话可用矿泉水来代替白开水。

怀孕前罩杯34e怀孕后升为34f，生产后罩杯恢复为34e，可是有严重下垂情形。产后曾哺乳半个月，因无奶水而做罢。下面我们一起来看看产后妈咪怎样保持乳房坚挺吧？

先为乳房下垂下个定义。乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱襞，正常情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下就是所谓的乳房下垂。下垂得越严重，就掉得越低。

怎样保持乳房坚挺？

有些妇女不愿意用母乳喂养孩子，生怕毁了她们的体形。其实，你不需要为了分泌乳汁而吃得过多或长得很胖。哺乳期的母亲需要足够的营养以弥补身体的消耗，但体重却没必要增加。

但是，母乳喂养对乳房的形状和大小有没有影响呢？乳房在妊娠期间胀得很大；孩子出生后，不管吃不吃母奶，乳房会变得比以前还要大。医生认为，正是乳房在初期的这种胀大现象（而不是不断的哺乳）才导致了有些妇女的乳房下垂，变成平胸。当然，孩子出生一周后，即使母亲顺利地用母乳喂养孩子，她的乳房会不如以前那么挺拔、结实，以致于她会怀疑乳汁是不是没有了。

无论你是从未开始喂奶，还是孩子在1、3、6或12个月时就已经断奶，影响乳房形状和大小的另一个因素在于每个妇女乳房的支撑组织的不同特点。有些妇女从未给孩子喂过奶，但乳房却变得很平。从医生们的经验来看，许多妇女用母乳喂养过自己的好几个孩子，但是体形一点也没受到任何不利的影响；其中有些妇女体形变得更吸引人了。

这里有两项预防措施可能十分重要。首先，母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，以托住乳房，不仅哺乳期要这样，妊娠后期也要如此，白天夜里都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。对许多妇女来说，在妊娠期第7个月时，最好应该换上大点的胸罩。最好去买那种哺乳胸罩，里面有一种能换能洗的垫子，可以吸净渗漏出来的乳汁（当然，也可以用棉垫代替），能从前面解开喂奶（要买那种用一只手就能轻易解开的胸罩）。

当今社会，大气污染实在是胎严重了，对孕妇有着非同一般的影响力。在怀孕期间，良好的居住环境对准妈妈是非常重要的，即有利于胎儿的发育，也有利于孕妈妈的健康。这不仅仅关系到你个人的健康，而且更重要的是关系到你体内胎儿的健康和生长发育、智力发育。那么怀孕期间应保持怎样的居住环境呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

一、居室的空气：

目前空气污染的问题应引起每位孕妇的重视。家庭装修中的有害气味，严重地影响着孕妇和胎儿的健康。因此，必须注意保持室内空气清新，并具有良好的通风设备。

二、居住的空间：

居住的空间不一定很大，但通过科学合理的设计装饰，可以布置得温馨舒适，让生活在其中的准妈妈天天有个好心情。

三、气温：

大部分怀孕的孕妇对寒冷的抵抗能力远远超过非怀孕的女人。其原因是体内宝宝大大加快了自身的新陈代谢功能，产生很多的热量。因此，孕妇应注意室内与室外的温度变化，随时调节自己的服装和饮水，使自己生活环境中的温度与湿度保持在一个相对恒定的范围，以利于孕妇身体健康和胎儿的健康发育。

摩根烫是现在很流行的一种烫发方式，其实就是只烫发根的部分，让头发看起来更加的蓬松，不过摩根烫保持的时间并不是很长，一起来详细了解下这种烫发方式吧。

什么是摩根烫

“摩根烫”，其实就是发根烫，是现在网络上最火的发根烫的方法。

利用特殊的工具，在发根烫个C，没有任何根据，吹干头发自然蓬松，因此大受欢迎。这种烫发有别于传统的辫子垫发根和卷绕的方式烫发根，尽管保持时间不尽人意，但自然的程度还是让贴头皮的妹子们喜爱。

摩根烫能保持多久

摩根烫是一种新型的专门烫发根的烫发类型，因为只有一个弯度，并不会产生卷曲，因此一般能保持二十多天，最多保持一个月，完全是根据发质来决定的。

任何发质烫发的持久性是无法保证的，如果头发很长，蓬松度也会随着头发的生长而移动到另外的位置，因此，这种烫发方式只是一个暂时性的，最起码能够在二十多天不用吹发根，也能蓬松自然，所以，唯一的缺点就是持久性很差，不是烫发的问题，而是你的头发要生长。

摩根烫怎么火的

摩根烫从韩国突然兴起的一款潮流烫发，解决了头顶发根扁平，使发根蓬松起来。

传统烫发根都是采用了玉米须夹板高温加热来达到蓬松的效果，这样子对头发的伤害很大，而且新的头发长出来之后会留有印记随着时间的长短之前烫过内蓬的地方会撑起下面头骨位置。而摩根烫随着时间的变长，会慢慢的消散，维持时间达到2-3个月。摩根烫的好处就是对头发伤害零受损，不留痕迹，跟自己头发自然蓬松起来一样。

摩根烫好看吗

烫的成功的话是十分好看的。

八字刘海在今年是非常流行的，就连小编身边也有很多人换上了这样的发型，能够起到很好的修饰脸型作用，再搭配上今年最流行的摩根烫发，就会显得整个人更加的时尚、好看。摩根烫不大不小的卷度会给人一种慵懒感，还特别显脸小，适合发量少而去发质细软的女生，烫后头顶处微微有些蓬松，显得整个人非常的美丽!

人生，就是对理想的追求，自我价值的实现，没有理想或信念，不但人格可能不完整，精神上的衰退也会让身心疲惫。因此，人在进入老年，从工作岗位退下来，离开原来的工作环境及交往的人群，就要重新调整，面对现实，建立新的信念与心态以保身体的健康与心理的稳定，下面来看看生活中如何保持老人的身心健康吧？

(一)过好退休关

1、作好退休计划和心理准备。老年人应该能理解社会的发展，顺应社会的需求，面对身体衰老的现实，做好退休的心理准备。退休计划主要有经济的收支，生活上的安排和保健方面的规划，以及对老年配偶的生活照顾等。这样能够产生安全感，较好的适应退休的变化。

2、对退休老人的关照。老年人适应活动学说认为，个体必须尽力维持中年期的态度和活动，积极主动去发现适当的活动以取代要放弃的工作和兴趣，组织适当的补偿活动，如参与社区、居委会、活动站工作等，充实老年人的精神生活。子女在日常生活中多照顾父母，以增加其归属感和安全感。

(二)保持积极的生活态度

1、保持健康和安全的需要。疾病威胁老年人的健康，使他们维持生命的欲望得不到满足，必然要产生心理的冲突和不适。所以应加强健康教育，鼓励参加体育活动;对疾病采取治疗措施，定期进行心理咨询，帮助消除顾虑;学会自我调养，增加安全感。

2、满足交往的需要。老年人的一个心理特点总是越老越需要关爱。老年夫妻是创造良好情绪的一个重要因素。并鼓励老年人多参加力所能及的外界活动，创造和谐的家庭、邻里关系，营造融洽的心理氛围，促进身体的健康和心理的稳定。

3、自我实现的需要。老年人离开工作岗位，仍想发挥余热，以满足自我价值的心理需求。要防止心理老化，应该让老年人保持积极性和好奇心的心理动力，从事一些力所能及、唤起兴趣而又不紧张的工作或活动，让他们体验到老有所为的价值感。

4、树立积极的生活观念，以最大的热情去享受生活。心理学指出：你经常看到玻璃杯是半满还是半空?你的眼睛盯着面包的圈还是中间的洞。积极乐观的生活态度可以帮助人清除消极情绪，走出心理困境。老年人不妨把半空的玻璃杯总是看成半满的，面包总是有圈的，生活将会更加美好。

狗狗

眼睛对狗狗来说非常重要，它们需要依靠眼睛来看清生活的环境，而一双炯炯有神的眼睛也会让它们看上去更神气。为了保证狗狗眼睛的健康，主人在日常生活中要做好以下三个工作。

一、避免污染

狗狗在户外时间过长可能会出现灰尘侵入眼内的情况，主人可以在回家后给狗狗滴淡盐水或滴眼液。如果狗狗在灰尘较大的地方玩耍过，主人一定尽快用滴眼液将两眼冲洗干净。除了灰尘会造成眼内的污染外，沐浴露、洗涤剂、肥皂水等也会对眼球造成不良刺激，应对方法是用生理盐水或滴眼液洗眼。

二、防止受伤

跟人类一样，狗狗也怕强光的刺激，因此当你觉得阳光太强烈的时候，就不要带狗狗出门了。修剪被毛时，可以保留一部分眼周的毛，因为狗狗眼周的毛可以防止阳光直射眼睛。如果你还养了一只猫，那么你还要做好让猫狗和平共处一室的工作，否则一旦开战，狗狗的眼睛很有可能会被猫咪抓伤。此外，如果狗狗喜欢用爪子挠眼睛，你还要定期给它们修剪指甲，防止狗狗自己挠伤眼睛。

三、定期检查

主人可以做到的是检查狗狗眼睛是否受伤、眼内是否有异物等，一旦发现有问题一定要立刻带狗狗去宠物医院进行治疗。有些问题主人一般无法发现，那么就需要专业的兽医师进行鉴别，比如眼内是否有寄生虫、有无发生其他疾病的可能等。

大家在想如何保护好自己身体各个器官健康的同时，一定不可忽视了心理的健康，要想达到健康长寿的目标，心理的健康是必不可少的，对于老年人群来高保持下面的六种好心态不止健康还能长寿。那么，你对有助于老人保持健康的六种心态了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

与人为善、助人为乐

美国密歇根大学心理学家萨拉·康拉思博士研究发现，真心实意地帮助他人可以增寿4年，因为给人无私的帮助可以激发体内“护理行为系统”，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。美国一组对照实验也发现，做义工10周后，身体的炎症症状、胆固醇水平和体重指数都有所下降。这是得益于一个“奖励”过程，人做了善事一旦得到别人的尊重、赞许等正面情绪，心里自然会产生一种愉悦感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进有益的激素分泌。

保持适度的乐观

人都会追求积极、正向和美好的目标，但生活无法十全十美，对待这些缺憾，关注“得”还是“失”就是乐观和悲观的区别了。俗话说“笑一笑，十年少”，乐观豁达是利于长寿的好性格，把忧愁烦恼放一边，可以减少发病率。不过，这种心态如果太过了就会适得其反。德国埃尔朗根纽伦堡大学一项4万人参与的研究发现，太乐观的人更可能做一些高危行为，如抽烟、酗酒、飙车等。因为他们往往比较轻率，抱有过于美好的设想，认为身体强壮到“什么病都不会生”，不仅错误认识了自己的身体状况，没有做好准备和预防措施，而且一旦情况与预期的差距很大，就会产生情绪冲突。因此，太过乐观的人要明白身体不是铁打的，应多留意脆弱的地方。

乐于维护人际关系

英国伦敦大学学院一项新研究发现，无论内心是否感到孤独，没有社交都会增加老年人的死亡风险;相反，社交生活能增寿。因为人际交往一方面刺激了脑神经活动，另一方面激活了敏锐的情绪体验。可以说，“攒朋友就是攒健康”。孤僻性格易导致消极情绪，找不到同伴，没有人倾诉，缺少了支持，就会增加压力、炎症和心血管疾病危险。其实，对于社交的满足，几个稳定的伙伴关系比数不清的泛泛之交更有价值，尤其是老年人，已不再适合陌生的人际环境，有三五兴趣相仿的老友足矣。

生活有追求、有目标

很多人认为，早退休早享福。但新研究发现，人退休后，如果无所事事，没有了生活目标，很快精神和身体状况都会快速下滑。相比之下，退休后继续做一些力所能及的事情、有追求、有爱好的老人寿命更长。因为他们有事可忙，有寄托，也找到了工作的替代品。其实，有追求的意义就在于获得乐趣，因此只要真心喜欢、能带来快乐的事情都可以做，比如养养花草、做做饭、下棋、跳舞等。但需要注意的是，定的这个目标要切实可行，不要挑战不易成功的，否则反而有副作用。

对自己态度认真

美国斯坦福大学心理学家刘易斯·特曼进行了一项长寿研究。结果发现，认真是长寿的一大标志，尤其是对自己认真，对健康认真。这类人通常会有合理的生活规划，并且能够付诸实施，而且认真的人更注重细节。这两个特征都直接影响了一个人的生活模式，比如活得更规律，会约束自己，生活有节制，更符合医学上的健康标准，持续进行锻炼、均衡饮食等保健行为等。但需要注意的是，认真可贵，却千万不能较真，把规则、例律神化，一旦打破一次，就可能心烦意乱。要告诉自己，生活本身就有很多不可预期的因素。

节哀制怒，不生气

人活于世，五味杂陈，不可能永远一帆风顺，各种坎坷、挫折都可能遇到，让人气愤不平。然而，这种突发性的情绪对身体伤害很大。有心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等。此时，要学会自我调节，不沉溺在愤怒的情绪中，保证怒气不过夜。而且，意识到不良情绪后要提醒自己尽快排解，可以找人倾诉、参加聚会、运动、唱歌等。减轻了情绪上的冲击，自然也就减轻对心脑血管的冲击。懂得节哀制怒的人，身心状态往往更好，更利于长寿。但这不是建议人人都心静如水，因为常人都免不了情感波动，小悲小喜别在意，大悲大喜要避免。

如果你对如何调整老人心态？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？空巢老人容易出现哪些心理问题？如何关爱丧偶老人心理健康？什么样的老人更加容易乐观吗？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

大家在生活中遇见过偶遇前任的情况吗？你遇见过前任吗？你是怎么做的呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟偶遇前任你应该怎么办呢，以及应该和前任应该保持距离吗？跟着小编我们一起来学习吧。

偶遇前任你应该怎么办呢

1.表现自己。

如果你比较看重与前任的过往，那么你可以在偶遇时极力表现一下自己。不是说炫耀，而是说证明自己过得很好，希望用自己温暖到前任。那么你可以多帮助一下前任，做一些力所能及的帮助。

2.尴尬一笑。

如果偶遇的环境是在电梯、公车等空间相对狭小的地方，而且两人距离很近，已经四目相对了，再假装不认识有点说不过去了。那么可以礼貌性地向对方笑一笑，至于对话吗，则完全没必要。

3.减少接触。

从你们分手的那一刻起，两个人已经南辕北辙，渐行渐远了！还是应该减少彼此的接触，不要抱有什么幻想，那些都是空想！应该正视起你们之间的关系。

4.点到为止。

即便是与前任交谈，最多就是随口寒暄几句。因为此时的两个人，都是很尴尬的状态。不管你过得好不好，都和对方没有任何关系，说多了都是伤心啊！可以只说一些非常客套的话。

5.真正释怀。

对于那些真正释怀了的人，前任在他们眼里不过是普通的陌生人。所以说，他们会以对待普通陌生人的方式，对待偶遇的前任。保持一定的距离，保持足够的礼貌，对对方对自己都是一种尊重。

6.装不认识。

面对前任的偶遇，最常见的办法，就是装作不认识。或者低头看手机，或者把目光放在别处，然后就错过了。不打招呼，是对彼此最大的保护，既然都分手了，再说话都是悲伤，还不如不说呢！

应该和前任应该保持距离吗

爱情一点破碎就没有办法复原，恋人一点分手就保留彼此的尊严吧，再见就当做陌生人吧，让彼此都真正的放开手，让彼此的释怀，可以开始去重现寻找自己真正合适的人吧，分手以后在见就保持距离吧，这个距离是给彼此的尊重，离开也要体面。

如何和前任保持距离呢

1.敬而远之

这个方法适用于分手了还依然对你纠缠不清的人。早知今日又何必当初啊，既然选择离开就潇潇洒洒的走，拖泥带水的爱情永远只会给双方带来更多的伤害。

2.帮忙要适度

假如前任有什么麻烦事需要你的帮助，你可以尽量帮助对方。但是要懂得适量和适可而止，如果一味的所求很有可能是对方要和你复合或者打着别的什么如意算盘，如果现任在身边就要有所保留，避免不必要的麻烦。

3.提高自己的控制力

像那样风花雪月的场所要格外注意，千万不可因为一时糊涂而毁了自己大好的爱情。

4.让现任做主

前任所提出的一切要求你大可全部向现任全盘托出，当然现任得是一个识大体的人才可以。这样既解决掉了麻烦，同时也让现任感受到他在你心目中的重要位置。

应该用什么样的心态面对前任呢

不需要任何的心态，因为已经是过去式了，不要在把以前的感情搅到现在的生活中，要好好的对待现在的爱人，不要伤了现任的心，以前的事情都已经过去了，珍惜现在才是最重要的。你的心态就是没用心态是那种就算偶遇内心也没有波澜的的。

双眼皮手术做了之后双眼皮可以维持多久呢，大家有没有了解过呢，双眼皮可以维持多久呢，今天就一起来了解一下吧！

做双眼皮能保持多久

切割法双眼皮手术一旦成功后效果是可以永久维持的，因为手术是直接在眼皮上方切开一个创口，将里面多余的脂肪去除掉，恢复过后就形成了双眼皮的效果，这种手术法虽然是比较传统的方式，但是效果却是最好的，并且不会在后期出现什么并发症。

术前准备

1、只有自愿且术前有足够的心理准备，树立坚定的决心，重睑术整形手术后才能保持一个稳定的心态。否则，可能会给您带来不必要的烦恼。

2、须知重睑术手术的效果与原有的容貌基础有一定关系。多数重睑术受术者仅使眼睛形象得到改善，对整个人的容貌则未必有很大的改观。

3、与整形医生的交流和沟通是十分必要的。把自己真实的想法告诉医生，向医生了解必要的手术情况，多久能够化妆，以做到心中有数。在彼此充分信任的基础上，尽可能做出适合您的手术设计。

埋线双眼皮失败症状

（1）双眼皮显现不清：手术消肿后或时间稍长，重睑皱襞变浅或消失，个别在眼睛下视时才显现，原因是与缝线绕的太浅，线结松脱或术后1个月内用力揉眼所致。

（2）双眼皮皱襞过短：原因是位于内眦或外眦部位的缝线松弛或线结松脱所致。可做局部修补。

（3）两边眼皮不对称：左右两眼的重睑弧度高低不一致，不在同一平面上，原因是两上睑皮肤绷紧程度不一致。

割双眼皮手术不会影响眼睛视力

专家介绍说，由于双眼皮及去眼袋手术均为眼外手术，不伤及眼球，一般不会影响视力，只是有时会术后肿胀，刺激，产生怕光，流泪，出现短时间的视力不清，但随着术后的消肿，会迅速恢复正常。

在职场要保持阳光心态应对挑战

保持心理健康很重要

工作压力，职业倦怠等影响着职场人的身心理健康。工作效率下降，对工作没有激情，已经成为白领常常挂在嘴边的话，职业心理健康已经成为损害职场人心理健康的杀手锏，一定要引起我们足够的重视。下面看看专家有什么好的建议，帮助我们恢复职业心理的健康。

谈及关注职业心理健康的原因，有关专家说，职场人士最大的竞争是身体健康的竞争，真正危及人健康的头号杀手是一系列的心理问题、心理疾玻对于职场人来讲，保持阳光的心态，应对职场压力和残酷的竞争相当重要。人与人之间细微的心态差异，就会产生成功和失败的巨大变化。生活不是没有目标的劳作，理想也不是沉重的精神枷锁。“人之幸福在于心之幸福”。阳光心态就是积极、健康和充满关爱的心态。一旦拥有了阳光心态，就能微笑着驰骋职场，成就幸福人生。

克服职场压力考验心智

谈及如何克服职场上的压力，专家指出，职场人除了替代、认同等方法外，还应该有点阿Q精神，这样其实可以让每个职场人的生活变得轻松一些。比如职场上经常面对的调薪问题，如果某一次没有你没有关系，你下次还有机会；再比如说升迁，这次没有你没关系，不是你的原因，而是考察者的责任，是金子总会发光。就如同炒股票一样，这个股票不是你愿意炒成这样的，是国际形势和国内形势造成的，只不过你点比较背，没关系，一定还有涨的机会。所以说当职场人遇到挫折或者不如意的时候，一定要能够启用心理预防机制自我调节。

保持阳光心态应对挑战

在竞争非常激烈的职场上，任何人都不会一帆风顺，或许都会遇到这样那样的不如意，但在这些所谓的坎坷面前，保持一种健康向上的积极心态，敢于面对人生出现的种种挑战，是一个职场人士所应具备的基本心理素质。

其实，我们每个人在人世间闯荡，都是不断地跌倒爬起的过程。这过程有辛酸、有努力，可能结果并不如意，不要在乎太多，只要有收获就好。不断地积攒失败的经验，总有一天你会赢得很精彩。所以，关注职业心理健康，阳光心态面对职场，才能游刃有余的驰骋于职场，赢得成功的事业，体验到人生的真正价值。

产后怎样才能保持大胸部呢？其实你的胸部，恢复正常水平，不变小，不下垂，就已经是很幸运的事情了。有很多妈妈都感叹，生完宝宝之后，自己的胸部严重缩水，那么妈妈们要怎么护理自己的胸部呢？下面小编来介绍一些方法，希望能够帮到你。

1、坚持母乳喂养

母乳喂养不但对婴儿的成长发育好处极大，而且也有利于乳房本身的健康。生完宝宝后，乳房就要有奶生成并溢出，这一切属于正常生理变化，如果不能给宝宝喂奶，使已经分泌的乳汁回奶，对乳房是不利的，往往会出现一些病症。同时，喂奶还能保持健美的体型哦，前提是哺乳期不超过一年即可。

2、要坚持正常的睡姿

睡觉的时候要注意两点：不要卧式睡眠，以免压迫乳房；不要老是朝一个方向侧卧，左右侧卧轮流进行，避免一侧乳房受压过久，造成两边乳房不对称就糟糕了。

3、简单可行的健胸运动

挺胸式：

1.跪立，两臂自然下垂；上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸；

2.两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头；

3.重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。

仰卧式：

1.仰卧在地板或床上，双手握哑铃

2.双臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，重复做15-20次。

抬胸式：

1.双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直；

2.双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。

保持健康的身体状态和精神状态，是每个正常人所希冀的。而健康却是与诸多因素相关联的的，比如健康饮食、体质、运动锻炼、卫生、精神心理等等多方面因素。那么，怎么保持身体的健康呢?下面小编来给您出出主意，如何维持一个健康的身体。

保持健康方法

保持健康1.首先，以现代的科学健康概念为依据，一个人身体的健康与精神健康有密切正相关的。君子坦荡荡，小人长戚戚，你有什么样的思想，内在，就会有什么样的外在表现，风貌。一个内心充满光明和正能量的人，肯定给人一种自信阳光的外在，他的免疫系统也会强大无比。

保持健康2.所以，磨练和保持一个无比强大而光明的内心，你的身体也会被无穷的力量加满，成为抵御疾病的天然利器。所以，相信你的精神力吧，掌控他，就控制了自己的命运。

保持健康3.然后，剩下的就是健康的饮食习惯。正所谓，人是铁饭是钢，we are what we eat(我们吃的是什么样的，我们就是什么样的)。饮食的重要原则就是营养全面，搭配合理，尽量不要挑食，少吃垃圾食品。不健康的食品要避免食用。

保持健康4.除了饮食健康注意，还要正确的进行体育锻炼。何为“正确的”体育锻炼呢?正确的锻炼，是指适度的，经常的，符合自己身体需要的锻炼，也就是说锻炼不应该一刀切，而应该因人而异。比如对于体质天生比较弱的人，不宜进行高强度的锻炼，而应该量力而行，否则不仅起不到锻炼作用，反而有害身体健康。

保持健康5.还有就是健康的生活习惯和方式。少吸烟，少喝酒，玩电脑手机看电视都适度休息。这都是健康身体的必须。

女人想要美丽这是她们的天性，如何保持美丽这是需要方法的，女人要保养需要从很多细节开始，保养手、脚、颈部、臀部、膝盖等，这些是需要方法来进行的，那么应该如何做呢？让我们一起来看看吧。

1、手部保养

人的手部肌肤比起脸部要薄许多，其厚度只有脸部肌肤厚度的三分之—,因此，手部比面部更容易衰老。相对于脸部来说，手部每日从事的事情要多很多，而且手部角质层也很发达，很容易生成老茧。所以女性需要对自己的手部肌肤给予更多的呵护和照顾。手部磨砂膏、按摩精华、润手霜、兰花手甲这些都是必不可少的保养品。

2、足部保养

平日下班回家休息时，先将双脚浸泡在热水中软化角质和死皮，或者在水里滴上几滴洋甘菊或薰衣草精华油，能帮助消炎杀菌。在脚上涂抹磨砂膏，并在死皮堆积的重点部位加强按摩。洗完后彻底擦干，再用保养霜或乳液按摩。最后用修甲刀清理掉趾甲缝隙里的污垢，并用打磨棒将趾甲打磨光滑。另外，也可以偶尔做一下滋润保湿足膜，给足部更深层次的护理。

3、颈部保养

颈部对于人的整个身体来说，算得上是曝光率极高的部位了。通常女性朋友们从25岁起，皮肤走向衰老，由于颈部油脂分泌量的减少，粗糙、干燥的感觉日渐明显。如果忽视保养的话，细纹很容秘随着年龄的增长爬满颈部。

要想使颈部少长皱纹，女性朋友们也必须注意颈部的保养。平时要用上关于颈部的护肤品、颈部紧致凝乳、美颈修护祐等。在使用这些保养品前，要先用性质温和的洁面乳清洗，去除颈部表面的灰尘。护理时，特别要注意手法，要从颈部下方往上涂抹。

4、臀部保养

臀部皮肤比较厚，富有皮脂腺和汗腺，主要巾肌肉和脂肪组成，而且橘皮组织特别多，很容易出现臀部粗糙、肌肉松驰的情况。一般来说，女性到了20岁艘开始臀部保养，平时的坐姿、情节卫生等诸多因素都可能是问题症结所在。曲线补湿乳液、纤体修身啫喱、紧肤身体乳等产品对臀部的呵护均有明显的效果。

5、膝盖保养

膝盖是女性朋友们在肌肤护理过程中容易忽略的部位，但要知道，一个漂壳的膝盖吋以让你的双腿增添不少魅力，所以膝盖肌肤护理显得尤为重要。其实膝盖部位除了避免与外界的不必要摩擦外，同样也需要注意防晒。类似的身体润肤霜、身体磨砂荇、身体防晒乳对膝盖保养是非常有效的，平时可以为膝盖做一下护理。

6、全身保养

肌肤护理并不只是外表使用—些护肤品就可以的，想让肌肤由内而外的年轻，要注重内调外养。因此，能从内部激发身体利，肌肤抗老功能的美容补品必不可少。

春光灿烂的日子里，注意皮肤保养的你，可以让全身皮肤亲吻阳光，尽情感受雪肤剔透的完美。

牛奶丝面料在透气性上面还是很不错的，这个和它的面料结构也是有一定关系的，牛奶丝这种面料非常适合夏天穿，可以让你保持干爽透气。

牛奶丝面料透气吗

牛奶丝透气、导湿性好、爽身。

在这春暖花开的季节，穿上一件薄薄的牛奶丝外套会让你在整个春夏更加的神采飞扬哦，另外牛奶丝面料制成的服装也都是潮流时尚的宠儿。

牛奶丝面料透气原理

牛奶丝面料纤维立体多隙的微孔结构和纵向表面的沟槽结构决定了纤维有冬暖夏凉特性：夏季制成轻薄织物，能快速吸收皮肤散发的湿汽汗液，并快速扩散到空气中，保持皮肤干爽透气;冬制成厚实织物，微孔吸收入体散发的热量，有效阻隔空气流通，防止冷空气入侵，轻盈保暖。

牛奶丝透气性网友评价

评价一：牛奶丝透气性良好，防敏感，容易清洗。是当今最具潜质的纤维，加上它可以和其它面料混纺，因此还可以生产运动装、休闲装、衬衣、高级成衣面料等。

评价二：牛奶丝的透气性没有棉的好，吸汗性也不怎么样。棉透气排汗，吸水强，贴身舒服~但是棉的缺点就是起球，变形。穿牛奶丝的衣服好看，但肯定没有棉的舒服。我是卖睡衣家居服的，这是根据自己穿得来的结果。

牛奶丝面料保养法则

牛奶纤维的ph值为6.8,呈微弱酸性。30°C以下的水温中性丝毛洗涤剂轻手洗(若用洗衣粉洗时，在涮洗时可加些白醋中和洗衣粉中的碱性成分),不可氨漂，洗后平摊晾干，如需熨烫120°C以下衬布熨烫。

牛奶蛋白纤维不像其他的动物蛋白纤维，如羊毛、真丝那样容易霉蛀或老化，即使放置几年仍能保持亮丽如新。这正意味着穿着方便、容易打理。它细柔嫩滑，具有优雅的自然光泽，是华贵时装的最佳拍档。

所谓“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”那么冬天人为什么犯困？冬天人犯困的原因有哪些？有的人一到了冬天就像睡不醒的一样，整天没有精神，坐着一会儿就犯困了。很多人都会问冬季犯困怎么办？怎样才能调整过来？今天小编给大家讲讲为什么冬季容易犯困以及给大家推荐一些抗疲劳的方法。下面，和本网一起来了解一下关于冬季犯困的相关知识吧。

为什么冬季容易犯困

1、冬季白天的时间变短，晚上的时间变长，长时间的适应晚上睡觉的状态，使白天容易犯困。

2、如果吃饭过多，消化可能就会变慢，身体也容易产生困乏感。

3、冬季天气寒冷，人们不愿到外面去活动，从而运动量大大减少，使人体产生困倦感。

4、没有喝足够的水

即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

5、铁元素摄取不足

缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。

冬天犯困怎么办？

一、困倦时候揉中指

人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到提神醒脑的功效。

二、打哈欠时张大嘴

当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。因此，办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠。

日常调养防止犯困

晚上睡个好觉

冬天为每个人打开了休眠模式，但有昏昏欲睡的感觉并不意味着就应该延长睡觉时间。事实上，如果你睡更长时间的话，很可能在一天中你会感到更加呆滞。理论上，我们在冬天不需要比在夏天更多的睡眠。制定和坚持一个可靠的睡眠时间表，保证一个晚上大约八小时的睡眠。

中午最好午休

一般我们说成年人一天要睡七八个小时,但是冬天的话,就适当多睡点吧，睡个八九个小时。而最好在九点到十一点的样子睡比较好。中午最好进行午休，这样你下午才不会犯困。

适当的运动

长期运动能增进机体免疫系统功能，成人能够增强免疫力的运动量是每周3次，每次约30-45分钟，并且是能令心跳轻微加速的运动。这样持续运动超过3个月，免疫力会增加。但是要注意，运动太激烈，反而会抑制免疫力。

保持好心情

人的情志也能影响免疫机能，所以情绪适当疏导，可以改善免疫力。压力与负面情绪会促使脑细胞分泌一些化学物质，影响人体内分泌，进而损伤免疫系统。

适当食补

中医上讲：“阳气不足，百病生。”阳气不足，最容易犯困，特别是冬天。想要在冬天不犯困，多补补阳气就好了。而补阳气最好的办法就是食补，可以多吃一些牛羊肉，有条件的可以吃一些人参等中药材来补补。

吃饭不易太饱

人如果吃饭吃的太饱，就会加长胃消化的时间，时间一长，胃就很累。胃累了人也会累。身体上任何一个器官，只要加重了工作负担，那就会使人体感觉到累。

吃正确的食物

你知道抗疲劳吃什么好呢？当夏天结束时，人们的胃口会越来越好，富含脂肪、蛋白质以及淀粉类的食物越来越具有诱惑力。但在寒冷的冬季，我们还应重视水果和蔬菜的摄入，更应该注重饮食的均衡，否则冬季也会变成贴膘的季节。冬季蔬菜如胡萝卜、甘蓝和白萝卜都是不错的选择。

多晒太阳

当你起床后，尽快打开窗帘让更多的阳光进入家中。并在自然日光下尽可能多做一些户外活动，即使是一个短短的午餐后散步也是有益的。尽可能让你的工作和家庭环境足够的明亮和通风。

全身摇摆

身体直立，向上举起双臂(也可以两臂自然下垂)，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。

另外，还可以在桌上放些绿色植物，没事的时候望一望他们，能够起到赏心悦目的效果；可以喝点咖啡、浓茶能够提神，特别是当你要开始复杂困难的工作前；可以闻闻风油精，它会使你精神焕发。

延伸阅读：

白天睡不醒，晚上睡不着。

晚上睡不着怎么办？

“白天睡不醒，晚上睡不着”是很多年轻人的现状，那么有什么方法可以治疗失眠呢？

如果自己不睡，那神也帮不了你。但如果想睡却睡不着，食物是很重要的因素。俗话说，胃不合则卧不安。助眠食物倒是看过不少，但是吃错东西也是会失眠的！你晚上成“睁眼瞎”，很可能是白天吃了下面这些越吃越失眠的食物了。

1、辣椒

辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失眠。

2、红薯

红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失眠，所以晚上要少吃产气食物。

3、人参

人参可以刺激大脑中枢神经，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减少人体疲劳感，是很多上班族工作中提神醒脑的最常见食物之一。然而，如果白天过多的食用人参会使得大脑神经持续兴奋，夜晚会导致失眠。

4、浓茶

浓茶中咖啡碱过多，咖啡碱有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑神经中枢过度兴奋。特别是夜晚，切忌不要饮浓茶，否者易导致失眠。

5、咖啡

不少人熬夜时，感觉到困都会喝杯咖啡来缓解。可见咖啡对睡眠是多么不利。专家表示，咖啡虽不会给身体增加能量，但能增加人体警觉度，使睡眠变得困难。

我们可以通过以下助眠方法来帮助我们拥有良好的睡眠。

枣仁桂圆粥

适用于中老年长期失眠者。取酸枣仁(研成细末)、桂圆肉各15克，粳米100克，共煮为粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、莲子，脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药，肝肾不足者，可加杞子、芡实。

糖、醋催眠法

长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡。

茶婆枕

陈粗茶泡饮后，将茶叶渣晒干，收集约500克，装入枕心(可加入干茉莉花适量)，外加枕套，制成枕头。可清心安神治失眠。

沐浴法

每晚临睡前，用35~45℃左右的温水洗澡，淋浴或盆浴均可，时间为15~30分钟，或用温水泡脚15~20分钟亦妙。有条件还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等，有益于睡眠。

静卧放松法

对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧，双手重叠轻置肚脐上，呼吸均匀，排除杂念并全身放松。默念“天地悠悠，身心俱松，杂念不起，酣然入梦……”也可采用数息法，以帮助入睡。

足底按摩法

临睡前用双手交互按摩整个脚底5分钟，再分别按压涌泉部位2分钟。

日常生活中，如何才能获得舒适、健康、高质量的睡眠，中医专家从合理饮食、控制情绪、规范作息等角度给出建议，睡眠困难者应该毫不犹豫地戒除以往的不良嗜好和习惯，如：戒烟忌酒，定时上床，早睡早起，睡前不喝浓茶、咖啡等兴奋饮品，避免饱食、激烈运动或刺激性游乐活动后立即上床，保持卧室通风，不蒙头而睡。同时，要适当参加体育锻炼，劳逸结合，饮食有节，注意营养。

当前，疫情防控转为常态化，但这并不意味着防控可以松懈。市疾控中心提醒广大市民，在日常工作、生活、学习中，一定要继续保持抗疫期间形成的良好习惯和生活模式，共同维护个人和公共卫生安全。做好了个人防护，就是为国家做了自己的一份贡献。

坚持健康生活

随着疫情防控知识的普及，广大市民养成了戴口罩、勤洗手、认真洗手的好习惯。疫情防控常态化后，在需要佩戴口罩的场合要继续佩戴口罩。与此同时，市民仍要保持勤洗手的良好习惯，饭前、便后、触摸公共物品后，均需要洗手。学会标准洗手法，才能更好地保护自己和家人的健康。养成分餐制的良好习惯，避免共用碗筷。建议单独就餐、错时就餐，避免多人扎堆聚餐。居室勤开窗、常通风，保持室内空气流通及家庭卫生。咳嗽、打喷嚏时用手肘遮住口、鼻，不随地吐痰，要用纸巾包裹好口鼻分泌物，弃置于有盖垃圾桶内。时刻保持良好心态，注重均衡营养，坚持适当运动，增强抵抗力。

正确戴口罩和洗手步骤

正确戴口罩做法

正确洗手步骤

保持安全距离

尽量避免前往人员密集的公共场所，保持人与人之间的安全距离，不扎堆、不凑热闹。到餐饮场所聚餐，堂食要遵守相关规定，尽量减少同桌用餐人数，配合商家保持桌与桌之间的距离。如果条件允许，最好分餐食用，减少就餐时间。到公园或景区景点游玩时，依然要保持安全距离，提醒家中的孩子不要扎堆游玩，在外游玩后一定要记得洗手。

配合防疫举措

进出社区时，仍要配合社区工作人员做好各项防控工作。如果家里有从境外返回的人员，一定要及时通知社区并配合做好后续的防控工作。出入各种公共场所时，也要遵照测温、扫码或出示健康码等规定，予以配合，把疫情风险降至最低。

注意个人防护

对于复工复课的人群来说，在出门前，建议自行在家测量体温，如果出现发烧症状，应及时向工作单位、学校请假，避免外出。出门时，在包里放一些防疫必备物品，比如备用口罩、免洗洗手液、酒精擦片等。在工作场所和学校，应注意做好个人卫生防护，遵守相关防控措施和规定。

你长的是叫眼袋，别人长的是卧蚕，同样是眼下的凸起，偏偏你的只能让眼部更加无声，而卧蚕可以让眼部更加可爱，那么，这种卧蚕手术可以维持多久

卧蚕手术是永久的吗

不是永久的，因为玻尿酸会被吸收

价格好像是不同的美容机构都不一样的，做这种手术还是有风险的，建议去比较有权威的整形机构，医师的技术有差别，做出来的效果也会有差别的，还请慎重考虑，还是自然的好点

卧蚕手术风险大吗

卧蚕部位比较小，需要的玻尿酸不会太多，而且注射的量也很好把控，所以也比较适合用玻尿酸填充；注射玻尿酸的痕迹仅一个针眼大小，所以不用什么恢复期，不影响日常生活；玻尿酸是可以吸收，对效果不满意可以等吸收或注射玻尿酸溶解酶溶解，是可逆的，安全系数也比较高。

在正规的医疗美容机构进行，基本是不会有什么问题的。

卧蚕手术的方式

自体脂肪丰卧蚕：

自体脂肪丰卧蚕是卧蚕眼手术常用的方式，通过抽取自身其他部位的脂肪进行提纯，然后将纯净的脂肪颗粒均匀注射到卧蚕部位，脂肪移植后能够在眼部的血液供给下存活，从而让求美者拥有长期性的卧蚕眼。自体脂肪卧蚕眼手术效果自然，手感逼真，无任何排异现象。

玻尿酸丰卧蚕：

玻尿酸是卧蚕眼手术常用的填充材料，仅需将一定量的玻尿酸分成几个点均匀注射到卧蚕部位，适当塑形，注射完成后立即就能看到效果。每次注射玻尿酸后卧蚕眼可以保持大概半年的时间，定期注射能够使效果更加持久。玻尿酸丰卧蚕无排异，不致敏，无颗粒残留，效果美观自然。

小贴士

眼底卧蚕手术后，眼底像积水显得很别扭的话，那就是注射过量而出现的副作用，因此这种情况不要拖延最好直接去医院。为了防止这样的副作用出现，在手术前与医生进行充分的咨询后，选择适合自己的手术方法，最重要的是选择符合个人的眼眸、鼻子高度等面部比例的立体感和高度在决定是否进行手术。

很多人想要一双浓密纤长的睫毛，但是东方人睫毛本身不长，目前流行的种睫毛可以实现这个想法。但是种睫毛可以持续多久呢？。种睫毛会给我们身体带来危害吗？了解更多，才能科学的美丽！

种睫毛

睫毛种植的原理是医生先通过显微外科手术取出后枕部健康的毛囊组织，然后经过特殊的分离毛囊组织，最后把毛囊移植到眼睫部位，毛囊存活以后，就能自然长出新的睫毛，保持原有毛发的一切特性。

种睫毛能保持多久

一般的种睫毛都是三个月之内就掉了，如果你选择好一点的技术，又平常洗脸的时候不沾水的话，坚持的时间就会长一点。

种睫毛的危害有哪些

过敏反应

种睫毛要使用到粘合胶水，很多人的皮肤对胶水都会产生过敏反应，出现红点，红斑，泪流不止的问题，这是在做种睫毛前必须清楚的一点常识。因此，做种睫毛前，必须先做皮肤测试，确定不过敏才可以继续进行。交叉感染

嫁接睫毛种植中，器材消毒不彻底可能导致交叉感染长倒睫毛

很多人中了睫毛后，当时效果很好，可是随着时间的流逝，长长的睫毛长着长着就往眼睛里扎，长成了倒睫毛，倒睫毛会让眼睛非常难受，总是感觉扎扎的，动不动就会流眼泪，发展到后期，可能还会引起眼睛其他部位产生炎症。睫毛脱落

很多美容院用的是劣质胶水、睫毛来做的，一些美眉当时觉得很美，但过不了多久就会发现，自己的真睫毛和种的假睫毛一起脱落了，眼睛上面光秃秃的，一根睫毛都没有了，这就是使用非正规药水种睫毛的后果。毛囊发炎

种睫毛的操作不当，将假睫毛粘贴到真睫毛的毛囊处，会造成胶水深入毛囊，堵塞毛囊孔，导致毛囊产生炎症，严重的还会流脓，变成沙眼和红眼睛病。

外出旅游是许多人的休闲方式，当我们在他乡异地体验风风土人情时、当我们在旅游盛地瞻仰名胜古迹时、当我们在大自然中欣赏美景时、千万不要忘记外出旅游如何保持良好的饮食习惯。下面由帮你介绍一下。

旅游其实是一种消耗体力比较大的活动，因此饮食应该特别注意。

旅游饮食以清淡为宜，少用辛辣油腻的食品。旅游中特别是在疲劳、头晕、恶心、食欲不振的情况下，应进食清淡、稀软易消化的食物，不要吃辛辣油腻及生冷坚硬等难以消化的东西。

长途乘车船等易出现头晕、恶心、食量下降，应多喝些茶水、果汁，吃些水果、面条、稀粥等，可有少量多餐的方法减少恶心。另外，蔬菜是重要的副食品，旅游中人体的消耗很大，需要及时补充。这些只是旅游饮食安全小知识中的一部分。

男性在不同年龄段，也要面临不同的健康问题。那么都有哪些健康问题困扰着男性呢？下面跟随本网一起来看看吧。

20岁：前列腺炎、早泄是两大“痛点”

很多人以为男性生殖系统的健康问题，是20岁后才需面对的，其实不然。在婴幼儿和青少年时期，就需要家长对他们的性发育状况多加关注，定期带孩子做检查，以排查隐睾症、睾丸下降不全、小睾丸、包茎等影响日后生育和夫妻生活的疾病。越早发现，治疗效果越好。只有在成年期之前打好健康基础，才能让男性在日后享受健康和“性福”。

在男科门诊中，20多岁就得上前列腺炎的患者不少。这一现象与年轻人的生活习惯有关，如久坐，性欲强但性生活不规律，熬夜，饮食辛辣等。这些习惯让前列腺“备受煎熬”，久而久之，引起前列腺气血运行不畅而发病。前列腺炎的症状主要体现在两方面：一方面为排尿症状，如尿频、尿急、尿痛；另一方面为疼痛症状，如小腹、会阴部及腰骶部疼痛。

东直门医院男科强调“八不”，即不忍渴、不憋尿、不憋精、不压抑、不久坐、不贪凉、不喝酒、不食辣。年轻男性不妨先从这八点入手调理身体。如果症状仍没有缓解，建议到男科就诊。

20多岁的男人另一个痛点是早泄或“伪早泄”。早泄是指阴茎插入阴道后，性交时间短于2分钟，男性提早射精而出现的性交不和谐障碍。研究表明，亚洲男性的平均性交时间为2~8分钟，因此，男性不要受到影视作品误导，认为自己持续时间不如别人，进而造成精神压力，出现“伪早泄”。男性不要盲目给自己扣上早泄的帽子，先改变不良生活习惯，解除心理压力，形成规律性生活。如果情况长期无法缓解，建议就医治疗。

30岁：对抗不育症

当前，30岁左右的男人成为生育的主要人群。“二胎”政策的放开，让不少大龄男性加入生育大军，不育症也随之成了男科“热门”疾病。不育症是指育龄夫妇同居一年以上，性生活正常，未采取任何避孕措施，且女方有受孕能力，由于男方原因而致女方不能怀孕的疾病。

《素问·上古天真论》中指出：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子……”由此可见，男性肾气的盛衰是男性生育能力的重要指标之一。《养生四要》中指出：“凡丈夫无子者有二病焉，一曰禀赋不足，二曰色欲太过，所以阳道萎弱精气衰冷。”男性不育的原因一方面可能是先天疾病或身体太弱，另一方面可能是纵欲过度、房事过频造成。尤其30多岁的男性，工作生活压力大，生活习惯不佳，再加上长辈催促要孩子，可能引起夫妻房事过频，这些都可导致伤精耗气、精室亏虚，日久则肾气虚损，阳气内虚，出现精液稀少、阳痿、不射精、少精子症、弱精子症等问题。

我们建议男性不要盲目自行用药，应查清病因后再有针对性地治疗，以防止治疗不当而伤身。同时，男性不要穿过紧的内裤，注意饮食荤素搭配，不熬夜等，以提升精液质量。

40岁：应对勃起功能障碍

度过了而立之年，40岁的男性会迎来人生的“黄金期”——事业有成、子女长大，是享受“性福”的大好时机，不过，很多男性却力不从心，饱受勃起功能障碍（ED）的困扰。ED是指阴茎不能达到和（或）维持充分的勃起以完成满意的性交，且状况持续六个月以上。中医称之为“阳痿”，症状为“痿而不举，举而不坚，坚而不久”。

“阳痿”主要和男性生理性及病理性肾虚有关。40岁左右，男性自身肾气开始走下坡路，如果此前过度“消费”肾气，就会出现肾虚，肾气不足，进而不能鼓动气血的流注，易使气血发生瘀滞，影响阴茎的正常勃起。

为预防“阳痿”，建议男性性爱时要放松心情，避开不利时机，如熬夜后、生病和疲劳时等；饮食上，可进食一些羊肉、鹌鹑肉、鸽子肉等，以补肾温阳；男性还需适度运动，以促进雄激素分泌，改善勃起，但不建议做剧烈运动。患病后，患者需首先明确病因，然后再在医生指导下有针对性地治疗。

50岁：雄性激素减退

五十多岁的张大爷，最近身体出现各种不适，如眩晕腰酸、烦躁易怒、耳鸣盗汗等。经诊断，张大爷得了“男性更年期综合征”。张大爷一脸愕然，疑惑男人怎么也有更年期。

男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期，是必经阶段，但并非所有男性都会出现更年期综合征。五十岁后，男性雄性激素机能逐渐衰退，尤其睾酮分泌减少，造成体内激素分泌变化而带来的一系列身心障碍症候群，被称为男性更年期综合征。其主要症状是：性欲和勃起功能减退；情绪改变，易疲乏、易怒和抑郁；消化器官老化；体毛减少和皮肤改变等。

如果出现这些症状，男性不要讳疾忌医，应到男科进行治疗，平稳度过更年期。在饮食习惯上，多吃粗粮和新鲜蔬菜，少吃多糖、多盐和多油食品。还要坚持运动，并量力而行。

60岁：提防前列腺增生

前列腺增生症（前列腺增生）作为男性特有疾病，会随年龄增长而发病率升高，从60岁到80岁，发病率从60%上升到80%。该病不仅影响患者生活质量，也易诱发其他疾病。临床上，前列腺增生最典型的症状是尿频、尿急、夜尿多，以及排尿淋漓、尿线细、排尿困难等，症状严重的会出现尿潴留、反复感染、肾积水、肾衰甚至死亡。

通常，人类各器官及其功能会随着年龄增加而缩小和退化，但前列腺却是个例外，它会随着年龄增大而增大。研究认为，老年男性体内性激素代谢失衡是导致前列腺增生的病因。

前列腺增生主要根据患者有无症状及对生活质量是否有影响来治疗。有一个“八字原则”为：观察，药物，微创，手术。值得一提的是，该年龄段也是前列腺癌的高发时期，所以在诊断该疾病前要排除有无癌变的可能。

70岁以上：易发前列腺癌

前列腺癌与前列腺增生的初期症状相似，因此，很容易被患者忽略。很多情况下，是患者出现血尿或血精等较严重症状时才就诊，更有患者出现骨转移引起的疼痛后才就医。目前西医认为，前列腺癌的发病与年龄、遗传、饮食、内分泌及体质等因素有关。

及早发现是根治前列腺癌的关键，建议50岁以上男性每年至少进行一次泌尿系统检查。指诊是发现早期前列腺癌的主要方法之一，该法可感受到前列腺大小、质地、中央沟及有无肿块等；经直肠超声检查以及前列腺特异性抗原检查等手段可较直接地判断是否有癌变发生。前列腺癌治疗方法较多，但需根据患者情况而定。

男性保持身体做好这几点

1、要好好吃早餐。吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求，被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

2、要加强体育锻炼。在被调查的932个男人中，仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼，近68%的人选择了几乎不锻炼。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，病神就会找上来。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。

3、积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

4、休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。

5、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

6、男人活得太累已是不争的事实，尤其是中年男人，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，因而成为心理负荷最重的人群。心理医生称，每天处于高度紧张及巨大精神压力下的男人，几乎都会不同程度地出现精神萎靡、情绪烦躁、不愿相信别人、不愿与人沟通等心理疾病症状。所以，心理医生提醒出现以上症状的男人，要积极调整心态，及时减压，摆脱各种心理危机。

7、一直以来，男人有了病常硬撑着，不告诉家人，也不愿去医院。医生提醒，如果确实发现问题，应去专业医院进行对应的专业检查，医生会根据你的情况指导你服用正规药品。如长期不去医院，小病会拖成大病，以致延误早期最佳治疗时间。

8、男人每年体检时不应漏过以下重点部位和项目：血压和胆固醇检查、乙肝两对半或者丙肝的抗体检查、蛋白代谢的检测以及腹部B超、前列腺检查、睾丸检查、结肠检查等。

9、一定要戒烟，饮酒要适量，避免滥用药物。食物应以绿色环保的为主，少吃或者不吃油炸、刺激性或者转基因食品，坚持多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，荤素搭配，避免暴饮暴食，从而调理内分泌失调。

10、能吃得进，就要排得出，排毒最好的食用方法是：多吃富含纤维素的食物，纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。比如：要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。同时注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切“废物”、毒素有通畅的排泄通道。