胸部

简要回答

做乳房下垂矫正术。有很多女性达到一定年龄之后，都会发现自己的乳房有一些下垂的迹象,其实这是比较正常的,因为随着年龄的增长，自身的皮肤也会逐渐的老化,并没有年轻时候那么紧绷，所以胸部下垂也就自然而然会形成了。

如果是女性的胸部比较丰满的话，那么先下垂的象就会更加严重,而且下垂也会来的更加早一些，所以在平时也应该注意一些健康保养,这样就可以尽量避免自己胸部下垂。

如果下垂的话，那么可以用一些乳房下垂矫正术,这种方法还是比较简单的,只要配合上一些人工的韧带将乳房提上去就可以了。

另外就是需要做假体隆胸,只不过手术的费用稍微贵一些，而且在后期保养也是一件难事,所以并不建议普通人来做假体隆胸。

如果是我们普通人并不想对自己的胸部大动干戈的话,那么建议要在平时多做一些锻炼和运动,这样就可以让胸部尽量保持丰满紧致。

胸部肌肉怎么拉伸动作图解,胸部肌肉拉伸要注意什么,在健身锻炼中，拉伸是有很重要的作用的，能够帮助肌肉缓解锻炼后痉挛和僵硬，降低运动伤害的发生，那胸部肌肉怎么拉伸呢？

操作方法

扩胸运动

挺胸收腹，保持腰背挺直；两双手需抬起与地面平行，手臂打开时带动胸部打开，屈肘和直臂交替进行。

双手背后交叉拉伸

站姿，双手置于背后，手心向上，手指交叉，保持肘部伸直，抬头面向前慢慢向上抬高手臂，在拉伸时注意保持挺胸和身体直立。另外如果在背后无法双手相触，也可以借助毛巾，双手分开一点距离抓住毛巾，在圣后慢慢抬起手，可以不断调整双手间毛巾的长度，直到找到合适的距离。

身体前压拉伸

双脚站立，保持一侧手臂的前臂放于固定物上，然后身体重心缓慢向前压，以拉伸胸部肌肉，保持这个动作15秒，然后再换另一侧。

仰卧拉伸

仰卧在桌上，上背下垫一条折叠的毯子，两腿弯曲，上体在桌面边缘悬空，两手在头后交叉。呼气，向地面降低头部和两肩。注意要保持颈部挺直，两肘张开。如果有必要的话，可以让同伴固定你的两脚。

坐姿拉伸

坐在椅子上，两手在头后交叉，椅子的顶部在胸部的中部高度。吸气，上体后倾，两臂向后拉。

胸部肌肉拉伸的好处

1、拉伸胸部肌肉，可以帮助让其长得更长，增强锻炼效果，有利于肌肉整体的体积增长。2、拉伸可以舒展胸肌肌肉、增加肌肉的柔韧性，让肌肉变的更加有弹性，不至于使肌肉变的僵硬。3、在锻炼后拉伸胸部肌肉能够有效的缓解肌肉的压力，加速胸肌肌肉的恢复4、可以有效的防止乳酸(乳酸 是肌肉的主要基础能量来源糖酵解代谢的最终产物)堆积所造成的肌肉酸痛。

胸部肌肉拉伸多长时间为好

每个动作保持15-30秒。在拉伸时，要注意在感受到胸部肌肉有拉伸感时，保持动作15-30秒，这样能增加效果，每次拉伸总的时间在3-5分钟左右为宜，可以视个人情况来调整。

胸部肌肉拉伸要注意什么

1、一般都采用静态下的拉伸，所谓静态的拉伸就是保持一个姿势静止不动，这个保持时间在15-30秒钟即可。2、拉伸的时候，有轻微的酸痛感是正常的，但是因为每个人的关节活动度不同，不适感很强时还是要及时的停止拉伸。3、拉伸动作要尽量轻柔，动作要慢，不可过度拉伸。

随着年龄的增长，乳房下垂是避免不了的事情。乳房下垂会导致女性的身材变得有点不完美。那么平时女性要如何预防乳房下垂呢?今天小编为大家推荐防止胸部下垂的方法。

产后乳房下垂原因

一、内部原因

1、哺乳造成乳房下垂

一般在产后妈妈哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。

2、减肥造成乳房下垂

就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女，产后妈妈为了减肥，因减肥过度也会引起乳房下垂。

3、老年乳房下垂

人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。

二、外部原因

1、过度节食减肥蛋白质摄取不足

长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

2、喜欢用很热的水洗

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

3、喜欢用喷头喷洗乳房

千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

4、趴着睡觉

偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

5、运动时没有穿运动型内衣

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

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防止胸部下垂的方法

1、抚摸背部

以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

2、挺胸运动

有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

3、扩胸运动

做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

4、双手张臂

头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

5、胸前合掌

双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。

6、交叉伸手

左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。

7、呼吸动作

双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

8、养成按摩的习惯

坚持每天在临睡前或者起床后，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，促进乳房的血液循环。

9、营养饮食

尽量做到均衡饮食，另外还可以适当多摄入一些动物脂肪和蛋白质食物，虽然女性大多都不喜欢脂肪，但乳房却是需要脂肪支撑才能坚挺丰满。

有很多的女性都在练胸肌，所以大多数的女性都会想要了解练胸肌的一些知识。下面为您精心推荐了女性练胸肌胸会不会变挺，希望对您有所帮助。

女性练胸肌的方法

无器械练胸肌

无器械练习胸肌最好的方法是俯卧撑。这个在家也可以做，热量的消耗是很高的，想要练习胸肌的话动作一定要标准，下降的时候胸部要几乎贴上地面，背部要保持挺直的状态，否则效果不好。等到练习一段时间后可以，换成上斜俯卧撑，这个难度加大了，双手可以放在高一些的板凳上面帮助锻炼。等锻炼一段时间过后可以改下斜俯卧撑，下斜俯卧撑对于锻炼胸肌有更好的效果。

胸肌下沿怎么练

用俯卧撑的方式锻炼效果是再好不过的。俯卧撑有很多方式，一种是我们常见的标准俯卧撑方法。双腿双脚并拢，背部挺直，用手掌撑住地面，下降的时候要几乎贴向地面，生的时候将双臂挺直。做一段时间之后可以改上斜俯卧撑，这个不仅能够锻炼胸肌下沿，还可以锻炼腰腹肌。之后就可以用下斜俯卧撑，这个效果更加强，不仅能锻炼胸肌下沿，而且能锻炼到全身的肌肉。

如何用哑铃练胸肌

用哑铃锻炼是一种力量型的训练，主要是锻炼肌力的。首先我们要开始热身，可以跑跑步、压压腿，然后我们可以平卧推举哑铃，哑铃需要至于肩部，我们的掌心向上将哑铃向上推，直到手臂伸直，然后再缓缓地向下，循环反复的做即可。上斜推举主要是锻炼胸上肌，动作与，平卧推举几乎相同，不同的是身体需要斜着躺下，这样效果才会比较好。

女性练胸肌的好处

1.增加承托力，改善胸形

胸肌对于女性的胸部就好似植物的根部一样，如果你的根强健有力，你的乳房只会被抓的更紧?不易下垂!它可以协助固定乳房的形状，减少乳房下垂的问题出现，特别是训练上胸肌位置可以增加承托力。

有好多女士随年纪增长而乳房下垂的问题恶化，主要原因都是肌肉随年长流失，胸肌的承托力下降所致。

2.减少副乳，胸部赘肉

副乳和鬼祟肉的出现都是因为胸部肌肉量不足和肌肉过于松驰所致。其实只要你的胸大肌肌肉量不足和松驰，这个现象男女都会出现的，只是因为女性的胸部脂肪多才会突显这个问题。

如果胸部傍边的翼位没有肌肉去支撑，在内衣、衣服和手臂的挤压下，胸部的脂肪就会无处容身而走出来，变成了大家所讲的副乳，胸部赘肉。

女性训练胸肌的方法

初学者：可以多练整体胸肌都可以平均刺激到的动作，例如俯卧撑、屈膝俯卧撑、坐姿推胸。

较高阶的训练者：即胸肌已经有一定程度的发展，可以多练些比较局部的动作，注重上胸肌以及胸肌两傍翼位的肌肉发展，更加有助改善副乳、鬼祟肉。

例如有：哑铃卧推、器械夹胸、哑铃飞鸟

每个动作可以选合适的重量进行3组，每组重覆15-20次，一星期训练2-3次。

女性练胸肌胸会变挺吗

练习胸肌对女性是有一定好处的，可以练出胸部的肌肉，帮助支撑胸部，这样我们的胸部看起来就比较挺拔，上围也显得比较突出，看起来像是胸部变大了其实没有。如果是想丰胸所以才练胸肌的话大可不必，我们可以通过按摩的方法来帮助改善。

如今，许多女孩为了追求性感迷人的身材，希望让胸部变得结实，会使用食疗、药物，有些会去整形医院做隆胸手术。追求丰满的乳房永远是美丽不可或缺的一部分，但也有一些女孩有一双异常丰满的乳房，有些甚至超出正常范围，有些被诊断为自大狂。那么，所有大胸女孩都患有乳腺癌吗？什么是乳腺癌？乳房增大会导致乳腺癌吗？

如何判断是否是乳腺癌？这既不是说杯子应该达到Z，也不是说乳沟就像马里亚纳海沟。女孩的乳房发育障碍或过大的乳房被称为巨乳症。医学上对“巨大乳房疾病”没有具体的定量标准。诊断标准主要根据乳房的外观和患者的自我感觉来确定。一般来说，如果只是乳房比较大，但外观正常，患者没有因乳房大而引起的明显不适，大部分没有被诊断为乳腺癌，大部分被视为菩提女神。

然而，如果乳房很大，它的体积是正常人的几倍。乳房伴随着明显的脱垂，在严重的情况下，乳房的下边缘超过肚脐，甚至可能下垂到耻骨水平。庞大的身体，不方便的穿衣和运动，疼痛的肩膀和背部，胸部压缩和躺下时的痛苦，可以被诊断为乳腺癌。

那么，乳腺癌的原因是什么？肥大是乳房和乳房组织对雌激素刺激过敏，导致乳房过度生长。一些乳腺病患者在青春期由于未知的原因患有乳房过度生长。也有一些年轻女孩盲目追求身材之美，长时间服用雌激素或用机器按摩来刺激乳腺，导致体内雌激素分泌失衡，从而引发乳腺癌。由于长期食用高雌激素含量的食物，一些女孩甚至患有乳腺癌。

可以看出，乳腺癌是一种疾病，它不仅使女孩的身体失去对称性和协调性，而且影响心脏和肺等器官的正常功能。此外，乳腺癌也易患其他疾病，如乳腺癌。因此，确诊为乳腺癌的患者应尽早接受治疗。虽然每个人都热爱美丽，但建议女孩不要盲目尝试丰胸，而是在确定合适的丰胸方法之前进行身体检查。

美国科学家最近的一项研究结果表明，胸部饱满的女人比那些胸部偏平的女人更聪明，所以我们可以根据胸罩的尺寸来判定一个女人的智商。此项研究结果推翻了男人多年来对女人的一种根深蒂固的偏见。

绅士们，剔除你们脑子里与生俱来的对女士的世俗偏见吧!美国社会学家艾温-罗斯戴尔女士在对1200名美国妇女胸部及智商联系的相关资料进行对比研究后发出了上述呼吁。

她的研究结果显示，女性的胸部越丰满，她就越聪明。她还表示：“我不得不承认这一点。我自己戴的就是A号胸罩。但是，我们的研究结果又以无以辩驳的事实证明：胸部丰满的女性智商要比普通女性高出10点左右”。

研究人员将参加本次调查的这1200名妇女根据其佩戴的胸罩的尺寸分为五类：特小号、小号、中号、大号和特大号。然后让她们共同做同一道标准的智商测验题。令人不无惊奇的是，胸部丰满性妇女在测验中确实是技高一筹，她们的测验平均得分率比“小号”和“特小号”女性高出了10分。甚至是那些“中号”女性的平均得分也比其“偏平胸”女伴们平均得分高出3至4分。

目前，就连这方面的专家们也难以解释清楚为什么胸部大的女性更聪明。而我们的“绅士”们则一贯偏颇地认为，胸部饱满的女性在这个弱势群体中总是扮演着“憨姐儿”的角色，所以他们总误认为与这样的女性交往他们更容易从容应对。

在此之前，大胸部女性的智商到底是高是低曾一度是个令人难以揣测的谜，毫无疑问，造成这一偏见和误解的罪魁祸首当然还是那些“绅士”们：他们在与大胸部女性交往时可能总只是有意无意地往人家身体上这一突出的部位乱瞟，从而忽视了这些女性言谈举止中所流露出来的智慧的火花。就像艾温-罗斯戴尔女士的夫君罗斯戴尔先生所说的：“那怕是一位大胸部智慧女神在向您阐述着爱因斯坦的相对论，而您的眼睛却真勾勾地盯着人家袒露的低领口，那么您还能够仔细地体察她的智慧吗?我想，这样的阐述给您留下的印象可能只会是：啊呀，这个女人好性感!”

在经历了初为人母的喜悦后，随着宝宝一天天的长大，妈妈们终究会面对，身材变形、皮肤老化、胸部松弛、下垂缩小等问题，这些问题严重影响了妈妈们的完美形象。产后胸部护理恢复方法呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

1、疏通给健康加份“保险”

“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。

此外，女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份“保险”。

2、喂奶使乳房“再发育”

不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。

在去专业机构健胸的同时，“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。

3、饮食不应节食减肥

胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。

“产后妈妈”不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于“产后妈妈”，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

4、丰胸按摩术

给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现明显效果。

最简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。

胸部是上天赐给女人最性感的部位。很多女性这辈子追求的就是拥有丰满的上围，为了穿低胸或比基尼，一定会用尽手段将性感的事业线挤的又深又长，而需常常穿礼服的女星们，也分享过用封箱胶带挤乳沟的方法，挤出来的沟的确性感，但你想过这种种行为都在伤害你的胸部吗？

用胶带黏胸部

很多女星都分享过穿低胸礼服时，为了要有完美的胸型，光用NUBRA是不够的，因此都会搭配黏性牢固的胶带来稳固双峰，但胶带上的黏着剂其实容易引起过敏或湿疹，尤其胸部的肌肤较脆弱，撕下来的过程中就可能造成伤害。

施打肉毒杆菌

在胸部上施打肉毒杆菌可以拉提胸部线条？这个已被美国整形外科协会证实是错误的！不仅价钱昂贵，没有所谓的拉提效过，安全性也是未经过证实的。

用蜜蜡除乳头的小细毛

就像手毛脚毛一样，胸部的小细毛常常会让女性觉得不好看，但蜜蜡除毛含有的刺激成分也是容易伤害脆弱的乳头，如果真的想除乳头上的毛，建议咨询皮肤科医师，透过安全的激光方式比较好。

穿做瑜珈的胸罩跑步

因为这类型的胸罩都没有一般内衣会有的钢圈，虽然穿起来比较舒适，但是没有支撑力，因此如果穿这类型的胸罩跑步，胸部缺少支撑力，不仅仅会因剧烈摇晃不舒服，地心引力也会让他们垂头丧气的。

穿乳环

穿耳洞、穿鼻环都很痛了，有时还要忍受发炎，试着想想，穿乳环一旦发炎了会有多不舒服，如果引发感染，反而整组坏光光。

11岁女孩胸部开始发育了可能你也是最近才发自己的情况，这时的你可能对于胸部开始发育了很无措怎么办呢？这时只要顺其自然就可以了，注意好饮食与休息与生活习惯就行了，至于11岁女生胸围多大正常这个因人而异并没有统一的大小规定。

11岁女孩胸部开始发育了

我是一个11岁的女生，最近感觉胸部有些胀痛，好像要开始发育了，我看别的女生好像也没什么表现，我的胸部是不是发育的太早了，之后胸部会不会长很大啊？要不要穿什么内衣？胸部开始发育了要怎么办啊？1、正常现象

11岁左右是女孩胸部开始发育的正常时期，一般最早的8岁左右就有胸部开始发育的现象，9岁到16岁是胸部发育的黄金时期，胸部一般会发育3到5年，胸部的发育受到遗传因素、环境、饮食多方面的影响，开始发育的时候可能会有胀痛感，这是正常现象，不要过于紧张。2、补充营养

胸部发育是女生正常的发育过程，对以后的身形和哺乳都起到重要作用，不可忽视，平时的时候要注意饮食，多吃一些富含营养的物质，像是奶制品、豆制品、肉类和水果蔬菜，既利于长高也利于乳房的发育。3、调整习惯

如果有走路或者坐着的时候含胸驼背的习惯，在胸部发育时期要改掉这些习惯，昂首挺胸，睡觉的时候不要趴着睡，以免影响乳房的正常发育，给胸部发育创造良好的条件。4、穿合适内衣

女生的胸部开始发育了，要开始尝试穿合适的内衣了，一般刚开始发育的时候是穿一些小背心，不用带海绵，也不宜太紧，宽松一点就好，等胸部发育到一定时期，开始长大之后再穿少女文胸，最后就可以直接穿成人文胸了，不要一开始就穿大码胸罩，要穿适合自己胸部大小的码数才有利于胸部发育。

11岁女生胸围多大正常

11岁有部分女生的胸部以及开始发育了，在这个年龄的时候胸围大小多少才是正常的呢？其实大部分女生在这个时候都是没有发育的，因此胸围大小也没有什么标准，出现胸部发育现象属于早熟，可以在等1-2年在观察，下面就来详细了解11岁女生的标准胸围吧。1、发育详情

女生的乳房发育是有一个时间段的，在1-9岁的时候乳房是处于为发育状态，在10岁到11岁的时候是乳房发育的初期，这个时候乳头下面的乳房培养刚刚开始生长，此时的胸部会有明显的丘形凸起。在12岁到13岁的时候乳房才会正式开始发育变圆，之后乳房会逐渐发育成成熟体。因此在11岁的时候乳房刚刚有凸起，并没有胸围大小标准。2、胸围标准

女生的胸围标准是按照胸围系数进行判断的，系数计算方法为胸围（厘米）÷身高（厘米），如果得到的系数小鱼0.49，则胸围是较小，正常标准系数范围是0.5-0.53，如果系数在0.53-0.6之间则属于美胸级别，但是如果系数大于0.6则胸围过大。3、11岁须知

在11岁的时候有很多人都有早熟的现象，这是非常不正常的，会直接影响之后的生长发育，因此在生活种需要注意很多内容，以免出现早熟的现象。最需要注意的是饮食，生活种有很多食物种都含有生长激素，这摄取到一定的量之后就会导致早熟，因此对于那些倒季节的食物一定不可食用。然后就是服药，在生病之后一定要服用专门针对小孩的药，前往不能乱吃，因为很多药种也含有激素，会影响生长发育的。

很多女性都有通过精油按摩的习惯，有的目的是为了护肤，有的是为了调理身体，当然也可以使用这里所说的按摩胸部达到丰胸的效果，不过对于精油按摩胸部丰胸是真的有效果吗？

精油按摩胸部能丰胸吗

精油按摩胸部有一定的丰胸效果。

精油通过按摩渗透到人体肌肤，进而渗透到乳房组织细胞中，刺激细胞呼吸功能和激活能力，从而达到改善胸部下垂，增大乳腺的效果，每天花5到10分钟用精油适度按摩乳房，可以疏通堵塞的乳腺，刺激荷尔蒙分泌，促进胸部发育，使胸部变得更加紧实，挺立。

什么精油按摩能丰胸

适合丰胸的精油有玫瑰精油，肉桂精油，茴香精油，天竺葵精油，薰衣草精油，茉莉精油等，这几种精油能有效调整乳房组织，促进血液循环及养分的吸收，刺激荷尔蒙分泌，使乳房丰满有弹性。

精油按摩丰胸的步骤

丰胸精油配方：

健胸丰胸精油配方：玫瑰精油2滴+茴香精油2滴+天竺葵精油2滴+葡萄籽油10毫升。

结实紧胸配方：柠檬精油2滴+丝柏精油2滴+杜松精油2滴+荷荷巴油10毫升。

按摩方法：

洗完澡后，将调好的精油6到10滴滴在掌心上，双手互搓，感觉掌心发热时由乳房外围向内打圈按摩至乳头边缘，重复动作，在左右两边胸部各打20个圈;以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧向中央推，以防胸部外扩，再由乳房下方往上推至乳头边缘，每边30下;轻轻拍打乳房上方到锁骨位置，重复拍打左右两边各20下，每天1次或2次，洗澡热敷乳房后毛孔扩张时按摩效果最佳。

丰胸精油什么时候用最好

从月经来后的第11到13天，其次是第18天到24天，是丰胸的最佳时期，这10天中影响胸部发育的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，也是继发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

用精油按摩丰胸的注意事项

1.使用精油按摩胸部时要避开乳头。

2.经期及孕期避免使用，在经期结束后3到5天方可使用。

3.如果乳腺增生比较严重，不能使用丰胸精油，如果不是很严重，使用精油按摩时要注意动作轻柔，按摩时间要更长一些。

4.丰胸精油与丰胸药物不能同时使用，以免精油与药物相冲突。

精油按摩胸部有副作用吗

偶尔使用精油不会有什么副作用。长期大剂量使用则容易提高体内激素水平，对乳房健康造成影响，而且含有丰胸效果的精油可能含有激素，长期使用可导致内分泌紊乱，月经不调的问题出现，严重的甚至导致乳腺疾病。

胸部是构成完美身材的重要部位，胸部长得美不美最主要原因是遗传，也就是天生的，而后天其实也可以改善胸部形态，佩戴胸罩，以及正确按摩都可以的。

胸部按摩什么时候最好

经期后第11到13天。想让胸部UPUP不能少的就是「按摩」！达人们也建议洗完澡、经期后的第11～13天，是按摩的最佳时机，这时候刺激乳腺的效果最明显。而运动则可以增加胸肌紧实度，锻炼胸大肌、或是简单的伏地挺身、夹胸运动都能增加支撑力和弹性，让乳房不会太泄气、萎缩。

胸部按摩方法

1、用左手从右乳房下侧沿脚部曲线往右侧上方，以画8字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作。

2、双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。

丰胸按摩晚上好还是早上好

1、早晨

早晨起床的时候也可以适当的按摩一下胸部，或者是做一些丰胸运动，多吃一些丰胸食物，其实早晨丰胸的效果还是不错的。

2、睡前

每天晚上睡前做丰胸按摩的效果是最好的，每天晚上临睡前按摩1次，这样不仅可以提升乳房曲线，还可以让你的乳房肌肤更加细致，效果会更加好。

丰胸吃什么好

1、莴笋

莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激乳房的发育。和能够促进雌激素合成的鸡肝一起食用，能调养血气，使乳房变得等丰满挺拔。

2、核桃

核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓乳房的衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素的合成，是最近风行的丰胸保健成分。

3、玉米

玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素e，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。

对于想要丰胸的女性朋友们来说，一定很想知道怎样才能让胸部大的方法，这样的话就可以摆脱平胸的困扰，拥有傲人的双峰了。那么怎样才能让胸部大呢？接下来，本文就为大家介绍可以让胸部变大的五种方法，仅供大家参考。下面请大家看详细的介绍。

一、保持正确的坐姿

含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美的曲线，女生在坐下时尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。

二、正确的穿戴内衣

有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。

三、丰胸运动

1、平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下。

2、双手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部稍微向上推，肩膀向后转。

3、将胸口推向下巴，将尾椎捲向耻骨方向，臀部再用力向上推高，双手臂用力，以刺激乳腺，达到扩胸效果，膝盖维持与臀部同宽，保持深吸深吐，五个唿吸后，再慢慢吐气，解开手后，让臀部回到地面。

四、喝四物汤

四物丰胸汤要早晚空腹饮用，不但补血、调血，还有一定的丰胸效果。

材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。

做法：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加3碗水煎煮成1碗，滤渣取汤汁饮用；第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗，滤渣取汤汁饮用。

五、丰胸食物

丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。现在有很多食物都可以达到丰胸的效果。如果想要丰胸的人可以多食一些富含维生素E和维生素B的食物，这两种食物能够刺激胸部的发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。

以上五种方法都可以有效丰胸，因此，想要让自己的胸部变大的朋友可以试试上面介绍的这些方法哦！相信大家只要长期坚持这些方法，丰胸效果还是挺不错的哦！当然啦！关于让胸部变大的方法远远不止上面介绍的这些，在此就不一一介绍了。

胸部下垂外阔怎么办？这个问题一直都困扰着广大女性朋友，估计许多女性，尤其是中年妇女，以及妊娠过的女性，出现胸部下垂外阔的情况会更加的明显，常常会让人觉得焦虑且失去自信，其实这是一个非常常见的问题，我们也可以进行改善，要怎么做呢？小编来告诉大家。

对女性而言，在不同年龄阶段出现乳房问题也是较为常见的，比如：胸部发育异常导致乳房外扩，胸部下垂干瘪等;对于这些有什么好的解决方法吗？该怎么解决呢？

现在网络上对于胸部下垂外扩怎样办的问题有很多人倾向于隆胸手术毕竟胸部下垂也有一部分原因是由于胸部的脂肪太少或者支撑力不够而造成的，所以出现胸部下垂外扩怎样办呢，做隆胸手术啊！但是小编我不建议去做手术，因为第一，手术风险大，危险度太高;第二，后遗症太多，爱美的你绝对不会想面对这些后遗症的;第三，受罪不说花钱还多。

既然手术不可取那么胸部下垂外扩怎样办？

下面小编就给大家说说。

胸部下垂外扩怎么办

对于胸部下垂外扩怎样办，我们首先要纠正不良的睡眠姿势，养成的良好的睡眠习惯，尽量不要俯卧侧卧，保持正常的平躺等睡眠姿势。其次，穿戴大小合适的罩杯，合适健康的内衣有助于矫正乳房外扩和下垂;需要提醒的是，罩杯最好是四分之三罩杯，有助于包裹整个乳房，使乳房向胸部中间挤压。另外还要坚持按摩矫正，按摩矫正乳房外扩是女性必须学会的方法。

每天采用推拿法，从胸部左右两侧向乳房中间推拿，尽量从腋下开始，有助于胸部淋巴排毒和挤压腋下脂肪向胸部游离。从而预防乳房副乳和改善胸部外扩和下垂。

最后，除了日常生活中的注意事项之外再配上乳霜用于外抹可以更有助于从根本上改善胸部下垂外扩。乳霜以泰国北部原生野葛根、太平洋北部深海鳕鱼胶原为主要成分，长期使用可促使乳房自然发育，在乳霜精华的滋养下逐步改善胸小、下垂、外扩、松弛等问题，从根本上唤醒乳房细胞二次发育，塑造饱满丰挺的完美乳房。

以上内容就是小编对于胸部下垂外阔的基本解答与基本阐述，虽然说上述方法大家可能也经常会在网上看到，但是不得不说，这是目前最有效，并且最安全的几种解决胸部下垂外阔的方法，希望大家都可以行动起来，改善问题。

对于女性来说，如果胸部出现了问题肯定十分烦恼，不论是乳房太小还是下垂，都应该做出正确的应对。尤其是一些年轻的女孩子，这么小的年纪就出现了乳房下垂等情况，不得不说这是十分痛苦的。其实，解决乳房下垂的问题还是比较简单的，只要用对方法就可以。那么，胸部下垂做什么运动好呢？

1、平凳哑铃推举

动作：平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。

2、上斜哑铃推举

动作：可以在茶几上或者凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度。躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。

3、上斜哑铃飞鸟

动作：再次在茶几或者凳子上垫上东西，躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝里相对，手腕伸直，收腹，弧线屈肘，双臂向下，再向两侧伸，直至双肘与肩平行，伸直双臂回到起始位置。

4、俯卧撑

动作：双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。

5、上斜俯卧撑

动作：两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。向下压时呼气，向上撑时吸气。

现在很多年轻的女孩子为了能够让自己拥有纤细的身材，就会用尽各种方法来减肥，而节食减肥就是大家都喜欢用的方法。要知道，如果节食减肥过度的话，也很容易引起乳房下垂，这是因为一旦开始节食，身体内的蛋白质含量就会不足，对胸部的影响非常大。所以，减肥最好用其他的方法，这样可以避免胸部下垂。

女性的美丽不仅仅是一味的瘦，而是有曲线的美。因此，傲人的胸部是必不可少的一点。那么，对于平凶的妹子如何才能使胸部变大呢？艾艾贴可以丰胸吗？艾艾贴可以贴胸部吗？

艾艾贴可以丰胸吗

艾艾贴可以丰胸哦。

所贴穴位，关元、肝俞、膺窗

关元培补元气，肝俞补益肝肾，膺窗为足阳明胃经穴位，临近取穴可以健脾益胃丰胸

每穴30分钟，每天或隔天一次，15次为一疗程

艾艾贴的保健功效

艾灸乃是中国古老的医术之一，属于物理疗法，它蕴含着中国几十代人的智慧和结晶，古人云：“药之不及，针之不到，必须灸之。”艾灸不仅完全合科学，灸疗的效果也获得极高的评价，艾灸——通过百草之王艾草作用于经络跟患处，帮助人体全面温通经络，温补元气、调和气色、润泽肤色，展现由内而外散发的健康身材，艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病。尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。艾灸护理能温通经络，缓解疼痛，去风湿，消红退痧，活血化瘀，消肿，消炎止痛，是抗皱延缓衰老最绿色最环保保健用品。

饮食建议

维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形

维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌

维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成

锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素

蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效

药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用

丰满的胸部是女性展现完美身躯的重要变现部分，可如果你的乳房下垂了怎么办呢？这样会影响你的展现魅力，不妨睡前试试有效的按摩方法吧，让你长久丰满如一。

1、直推乳房

先用右手掌面在左侧乳房上方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根，再向上沿原路线推回，反复20〜50次。再换左手按摩右乳房。

2、侧推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时、面连间乳房组织带回，反复推20〜50次。再换右手按摩左乳房。

3、抚推乳房

右手托扶右侧乳房的底部，左手放在右乳上不与右手相对，两手想向向乳头推摩20~50次，然后左右交替。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。

如果乳房尚处于发育期，通过长期按摩，结合均衡营养和适当锻，可在一定程度上促进乳房发育。第1步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻轻按摩乳房1分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。第2步：用左手掌从锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下；共做3次，然后换右手推摩左侧乳房。第3步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处；共做3次，然后换左手推右侧乳房。

最后，在做好胸部按摩的同时，还要注意日常护理：(1)加强锻炼，尤其是胸部肌肉的锻炼。(2)选择合适的乳罩，过松会使乳房下垂，过紧则影响乳房的血液循环。(3)注意饮食均衡，如荤素搭配、五味平衡、颜色平衡等，饮食合理才会有丰满健美的乳房。

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每天都有不同的“惊喜”等着大家

女人胸部对男人来说有着很大的诱惑，男人爱摸女人胸部是为什么?男人爱摸女人胸部是什么原因?下面就由小编告诉大家男人爱摸女人胸部的原因吧!

男人爱摸女人胸部是什么原因?

1心理学家研究结论

男人在与女人ML的时候，第一欲望就是摸胸，第二才是向无底裤裆进攻。

2生物学家研究结论

男人和女人的身体生来就是相互配合的，比如男人的有底裤裆以及女人的无底裤裆，而男人的手以及女人的胸部也是如此。

3文学家研究结论

男人的双手是女人写文章灵感最多的地方，而女人的胸部则是男人写文章灵感最多的位置。

4数学家研究结论

男人的双手伸开之时所形成的圆弧跟女人的胸部凸起的圆弧极相吻合。

5医学家研究结论

男人身上水份最少的地方是双手，而女人身上水份最多的地方则是胸部。

6按摩家研究结论

女人用手给男人按摩最好的地方就是男人下面的有底裤裆，而男人用手给女人按摩最佳的去处就是胸部。

7美学家研究结论

男人最酷的姿势就是将要与人打架挥手的那一刹那，而女人最美的姿态就是胸部略微挺起的那一时刻。

8地理学家研究结论

男人身上韧性最强的部份就是双手，而女人身上韧性最弱也就是最柔软的地方就是胸部。

有些女性会出现胸部一大一小的现象，该怎么解决呢?以下是由小编整理关于胸部一大一小的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、预防胸部一大一小的方法

1、在青春发育期时，就应该注意双侧发育是否对称。发现乳房发育有大小不等的现象时，应及时去医院找专科医生咨询，解决乳房发育不均衡的原因和采取相应措施。如对乳房小的一侧进行按摩、作扩胸操、或有意识的加强乳房小的一侧上肢活动等，促使小侧乳房与对侧乳房共同发育。办法得体，在发育期就可扭转双侧乳房大小不一的弊端。

2、哺乳期是纠正乳房大小不一的关键时期。哺乳前如果发现双侧乳房大小不一，在哺乳时应该对小侧乳房增加哺乳次数，使小侧乳房渐进性增大，但对对侧乳房也不能偏废，乳母应该对着镜子仔细观察双侧乳房的变化。在经过较长时间哺乳后，小侧乳房体积基本上可以得以矫正。

2、改善胸部一大一小的方法

(1)、未婚年轻女性乳房一大一小

未婚年轻女性乳房一大一小，这类女性乳房不对称的程度相对较轻，不用过度惊慌，如果很在意就在日常生活中多注重锻炼好了。

扩胸运动

1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。

2、当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。

(2)、哺乳期女性乳房一大一小

哺乳期女性乳房一大一小，这是很多哺乳期妈妈都会遇到的困惑。发现乳房一大一小，如果一边乳房够宝宝一餐，较小的一边乳房连续喂两次，再换另外一边，两次、一次如此循环。如果一边乳房无法满足宝贝一餐，每次喂奶让宝宝先吃小的那边，吃空后，再换边。这样喂养两到三天，左右大小就一样了。

手术矫正

1、自体脂肪移植丰胸，从身体脂肪层较厚的腹部、臀部等部位，取出脂肪，注射较小的一边来调整乳房大小。

2、针对个别脂肪层较薄的女性，也可以通过假体隆胸术来调整胸大小。

3、胸部一大一小的原因

1、由于对体内雌激素、孕激素敏感性较强的一侧乳芽先发育，且生长较快而显得较大;敏感性较差的一侧乳芽则因发育迟缓，生长较慢而显得较小。

2、肢体的不对称性活动易于影响局部的血液循环，如长期运动一侧上肢或胸肌，就会造成单侧乳房发育较快和健壮。

3、习惯性睡眠姿势，长期偏于一侧俯睡的少女也会出现乳房发育不对称现象。

4、购买的内衣一大一小，以及穿戴时候的不注意。

5、错误的按摩导致胸部一大一小。

女性胸部小的情况很多，并且也是困扰女性的一大问题了，该怎么办呢?以下是由小编整理关于胸部小的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、胸部小的解决方法

1、补钙

人们都知道补钙可以促进骨骼健康，其实补钙还是女人丰胸的一大利器，因为钙元素能刺激荷尔蒙分泌。

补钙也有窍门，“少吃多餐”的原理不仅适用于减肥，也适用于补钙。

每次服小剂量的钙片，吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好，如果能再结合适当的胸部锻炼，丰胸效果更佳。

2、多吃胶质类食物

想猪脚、鸡脚、牛肉、海参等富含胶质的食物，可增加胸部的脂肪，具有相当好的丰胸效果。

3、多吃丰胸水果

像木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、橄榄、龙眼等，都可以促进乳腺的发育，同时也是哺乳期妈妈最佳的营养食品，有促进乳汁分泌的功效。

4、多吃豆类和坚果

黄豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆类和坚果类食物都是天然的美胸滋养品，多吃水果可以减肥。

5、多吃富含维生素E的食物

榛子、葵花籽、核桃、芹菜、红豆等蕴含丰富维生素E的食物，有助于胸部的发育。

6、多吃富含维生素A的食物

椰菜花、葵花籽油、豆浆等富含维生素A的食物，有利于激素的分泌。

7、多吃富含维生素B的食物

想牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含有维生素B的食物，有助于激素的合成。

8、多吃海产食品

像虾、贝壳等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

2、胸部小的原因

第一：蛋白质摄取不足

不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。

摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

第二：胸罩尺码不符，穿戴方法错误

许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。

随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

第三：运动伤害

适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。

有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。

特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

第四：错误的选择外涂产品和按摩方式

按摩可以促使乳房丰满，但如果随便选择一款丰胸膏拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。

女性胸部小的原因我们已经看清楚了，同样，如果您还在发育期的话，那么就要尽量避免了，不然的话胸部变平就得不偿失了，所以说，胸部小还是可以预防的，当然，前提是还没有长大，且是发育期。

胸部疼痛看起来好像不是什么大问题，不过，对于疼痛地认识我们还是又要普及一下的。

病理性疼痛及时治疗相关疾病

胸壁疾患、心脏病、颈椎病、口腔疾患等都可引起这种疼痛，约占乳房疼痛病例的26%。这些病的疼痛常被误认为是乳房疼痛。产生疼痛后应及时检查，但乳房疼痛最常见的病因是乳腺增生，乳腺炎也是常见因素。

【颈椎病引起的乳房疼痛】

颈椎病会引起乳房疼痛，是由于颈椎退变，颈神经根受累所致。这种疼痛多为慢性，并且是单侧性。疼痛的程度往往和颈部的位 置有关，除乳房疼痛外，尚有胸大肌触压痛，以及颈、枕、肩臂部疼痛和不适，X线片上常有退行性病变的征象，而乳房本身无异常表现。

【胸壁疾病乳房疼痛】

胸肌或肋骨炎症等胸壁疾病也可表现为乳房疼痛，以灼热或牵拉感多见，也可有刺痛，压痛的部位几乎始终位于一侧。

【乳腺增生乳房疼痛】

不随月经周期的变化，没有固定的时间，持续时间较长些，这些妇女的年龄多在40-45岁左右，比生理性疼痛者年龄稍大，疼痛的部位局限在乳房，位置比较浅。

【乳腺炎乳房疼痛】

这种疼痛非常明显，难以忍受，并伴有红、肿、热，多数发生在初产妇产后1-2月内。

精神性疼痛要保持心情舒畅

乳房疼痛也常常与情绪波动、工作紧张等有一定关系。

【压力增大导致疼痛】

精神也会影响激素分泌和月经来潮，导致乳腺增生等情况。工作太忙，压力加大的时候，不仅会出现月经紊乱，还会出现乳房疼痛。

【心里暗示产生疼痛】

有些女性“预计”月经前后可能出现乳腺疼痛，往往在那时候就真的出现了疼痛，这已经形成了一种心理暗示和条件反射。所以保持心情舒畅是减少或消除精神性乳房疼痛最好的方法。

不同时期的胸部疼痛：

1、青春期乳房胀痛：女孩最早的乳房疼痛，一般在9~13岁发生，这时女孩乳房开始发育，先是乳头隆起，有轻微的胀痛感。初潮后，随青春期乳房的发育成熟会自行消失。

2、经前期乳房胀痛：有很多妇女在月经来潮强有乳房胀满、发硬、压痛;重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经期过后，上述变化消失。

3、孕期乳房胀痛：一些妇女在怀孕40天左右，由于体内雌激素水平发生变化，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。

4、产后乳房胀痛：产后3~7天常可出现双乳胀痛、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴潴留静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。防治方法：产妇尽早哺乳;有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结;也可用吸乳器吸引乳汁，促使乳腺导管通畅。

5、人工流产后乳房胀痛：人工流产后，有些妇女主诉乳房胀痛，并可触及肿块，这是由于妊娠突然中断;体内激素水平急聚下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。

6、性生活后乳房胀痛：这与性生活时乳房生理变化有关，性欲淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。

7、乳腺癌：常见于20～40岁的妇女，病程缓慢。初期时乳房内有一个或数个结节，无疼痛或触痛，与周围组织分界不清，常有皮肤粘连，同侧腋淋巴结可以肿大。临床无发热。脓块软化后形成冷脓疡;可向皮肤穿出形成瘘管或窦道，排出有干酪样碎屑的稀薄脓液，少数病人的肿块经纤维化而变成硬块，使乳房外形改变和乳头内陷，与乳腺癌不易鉴别。

8、查时可发现两侧乳腺有弥漫性增厚，呈片状或细颗粒、结节状，增厚区与周围乳腺组织分界不明显;有时两侧可以不对称，上述发现常在月经前更明显，月经来潮后软化或消失，当形成囊肿时，在乳房内可触及多个大小不等的囊性结节。对于乳腺小叶增生与乳腺癌的关系是有些争论的，但是大多数的学者认为：90%以上的小叶增生是由内分泌不平衡所致的生理性改变，其本质既非炎症，也不是肿瘤，更不是癌前期的病变。然而有一个现象应值得引起关注，那就是有的乳腺癌有时会被误诊为小叶增生，没引起重视，没有一查到底，结果延误了早期进行治疗的大好时机。