产后心理压力大(精彩20篇)

儿童是在家庭中最容易受伤的存在，因为还是对于这个世界的认知还是不完全的他依赖自己的父母，那么离婚后怎么照顾孩子的心理呢，下面我们一起来了解一下吧。

离婚后怎么照顾孩子的心理

第一步，离婚前，要和孩子好好沟通，把离婚的决定告诉孩子。

大人要向孩子保证两件事：1）虽然父母分开了，彼此不爱了，但是父母对孩子的爱不会改变；2）父母离婚，是父母自身的原因，和孩子无关。这两点保证，能让孩子安心，削弱孩子的愧疚感，将孩子从“我是多余的，我被抛弃了”的念头中拯救出来。

第二步，离婚过程中，为了孩子，夫妻俩不要撕得太难看。

在处理离婚的相关事务时，即使夫妻俩的关系已经恶劣到水火不容的程度，为了孩子，也要忍耐，保持表面的和平，给孩子一个相对平静的结束和过渡。父母双方，谁也不想在婚姻的最后时刻，留给孩子一个特别糟糕的印象和回忆吧。保持冷静，平静友好地协商离婚的各种细节，好聚好散，不论之前如何糟糕，也要为了孩子，尽力画上一个美好的句号。

第三步，对孩子坦诚你们之间的问题，听听孩子的心里话。

不需要告诉孩子所有的细节，但必须告诉孩子你们的婚姻到底出现了什么问题，到底为什么非要以离婚收场。孩子是这个家庭的一份子，这个家散了，孩子也有权知道真相，有权知道为什么会离婚。告诉了孩子真相后，也耐心地听听孩子到底是怎么想的。父母离婚后，孩子会变得很自卑，觉得低人一等，这时候，必须要帮助孩子树立起面对新生活的自信心。孩子的心里一定藏了很多话，只是一开始孩子会有所顾虑，不愿意说出来，需要大人耐心地引导孩子吐露自己的心事。不管怎样，一定要反复告诉孩子：无论发生什么事情，父母一直都是爱你的，永远不会丢下你的。

怎么避免孩子遭受离异的伤害

一、对孩子健康成长负责

离异双方需坚持一个重要原则：夫妻虽然离婚了，但孩子永远是双方共同的孩子，对孩子的健康成长负有共同的责任。不管孩子随父母哪一方生活，都不能割舍另一方对孩子的亲情。因此，离婚后为了孩子的健康成长，父母双方需共同合作，不把夫妻之间的怨恨和不满，发泄到无辜的孩子的身上。父母要对孩子强调，父母离婚并不是其中一方的错误，也不是孩子的错，而是他们不能配合共同生活。虽然父母离婚了，但不会因为家庭形式的改变而减少对孩子的爱。

二、离婚后避免在孩子面前说另一半不好

父母离婚后，应尽量冷静下来。平时应约定相互多强调对方的优点，淡化缺点。例如，夫妻因为其中一方有第三者之故离婚，另一方也不应过分以负面信息教育孩子，不能要求孩子远离另一方，应多强调对方的优点，如：工作积极、热爱家庭、人缘好等。

三、鼓励孩子的人际交往

离异家庭的子女一般比较孤僻、冷漠，缺乏安全感，对人信任度较低，尤其是对继母的家庭成员更是如此。因此，父母要多与孩子沟通，引导孩子去适应新的家庭生活环境以及相处方式，鼓励孩子参加人际交往，提高自信心。一个教育良好的再婚家庭的孩子，不仅不会自卑，觉得继父母夺去了原本属于自己的爱，反而为自己有两对父母而感到自豪和骄傲。

四、为孩子创造良好的生活和人际交往环境

父母离异期间，应尽可能给孩子创造一个积极和谐、稳定的家庭环境，使正在发生的家庭剧变快速稳定下来，尽量减少因离婚过程本身对孩子造成的伤害。不要轻易搬迁到别的地方去住，除非万不得已，只要孩子的支撑体系，包括熟悉的老师、学校、朋友和亲人没有变动，任何年龄的大多数孩子都会顺利渡过难关。如果孩子的生活中缺乏父爱(母爱)，你可以考虑请一位热心的朋友或亲戚帮助你的孩子，一起复习功课，玩耍。另外，父母既不应溺爱，满足孩子的一切要求，也不应过分严厉，给孩子太大的心理压力。

离婚后怎么疏导孩子的心理

第一、千万不可回避事实真相，含糊其词的隐瞒孩子，要很真实的直接告诉孩子发生了什么。

第二、一定要让孩子明白，父母之间，大人的事情与他这个小孩子无关，无论什么时候爸爸妈妈对她的态度，都会像从前一样，都不会影响到他的生活。

第三、要和孩子讲明白，父母离婚只不过是爸爸和妈妈，由于什么原因不能够在一起住了，只是分开住而已，而不是发生了多么大的事情。（强调分开住，而不是永远不在一起了）

离婚后应该怎么面对孩子

1、当今社会，离婚已成为普遍现象，当必须要离婚时，希望所有家长们在离婚后，不要因为两人之间的恩怨牵扯到孩子，再次伤害孩子，比如跟了爸爸就不能要妈妈，从此不让对方来看孩子，不许孩子去找爸爸或妈妈，这都是不可取的。让其中一方彻底消失或淡出孩子的生活可会加重孩子心里负担。

2、告诉孩子你们离婚不是因为孩子，希望孩子理解，要孩子知道即使是两人离婚了，也是爱孩子的，无论是哪一方都不要突然的退出孩子的生活，孩子的性格成长离不开父母的培养。如果实在不便，也要时常跟孩子保持联络。

3、孩子尚小，还没有分辨能力的时候，希望家长们能多考虑一下孩子的成长历程，直到孩子能够独当一面时，由孩子自由决定自己的生活方式。

4、要善于和孩子沟通，沟通的过程中态度要温和，减少孩子心中不安全感，不要让孩子感到害怕和愧疚。

两个人在一起实属不易，也许这样做很无奈，但是离婚后孩子的性格多多少少还是会发生变化，希望家长们正确的引导孩子，可以定时间不定期的看望孩子带孩子出去玩。要知道，是你们的感情破裂，与孩子无关，只有父母清楚的知道这一点，孩子总有一天也会明白的。

现代社会急速发展，不经意间改变了女性在人们生活中的家庭主妇的角色，很多女性为了一家几口都要走出家门踏入一个以男性为主导的社会工作，让女性面对比男性更为巨大的压力。外国学者指出，女性一方面需要扮演来自家庭的角色，更要在职场社会担当男性的角式，在这种双重压力的环境下，女性身心比男性更容易疲劳。

女性多重的角色

现代妇女通常需要扮演多种角色，她在公司需要是个精明能干、发号司令的主管;在家需要是个温柔体人、凡事顺服的妻子;也是个能煮饭烧菜、使家里明窗净几的女主人;是个充满母爱、教导有方的母亲;是个赏罚分明、恩威并施的审判官（因为经常要查明孩子争吵之因，并予以公平处理，以平息战事）;若是与公婆同住，则还得是个百依百顺、善于察言观色的媳妇，否则难逃恶媳之尊号。在长久的压力与一尘不变的生活步调之下，时有想冲出生活常轨的渴望实在情有可塬的。

女性角色的混乱

一个现代女性活的好不辛苦，得担任各种不同的角色，而且常会是冲突性的，比方说，你在公司需要是个精明能干、发号司令的主管，因此必须要能冲锋陷阵、勇于作决策，敢于与男性同事们一争长短之个性，可是一回到家里就必须变成一个温柔体人、凡事顺服丈夫的妻子，是个充满母爱、教导有方的母亲，这种每天的角色、个性轮变，常会发生角色混乱的情况，戴错帽子的情形是很容易产生的。比如，在工作中太柔顺，在家时却时有大主管的架势，惹老公的嫌气，孩子也得看「天气」作息;我相信这世界上很少有女人不想被爱、被尊敬的，但是生活中却充满了无奈，因为我们都是不完全的人，都有因为立志为善由得我，只是行出来由不得我的感叹，这些都得靠着神的帮助，给予生活智慧才能脱离这些捆绑。

疲劳--女性心理的专利

心理疲劳是女人一生中最大的敌人，更不幸的是，女人本身很少能够知道这个问题的严重性，它会夺去女人的快乐与活力。心理疲劳并不是指身体疲惫，而是经年累月的疲倦感，据统计，五个女人当中有四个有心理疲劳的现象，如：前途茫茫、头痛、作事没劲、身体颓顿、说话没劲，或是：悲哀、忧虑、恐惧、嫉妒、寂寞…等不健康的情绪问题。

女人尤其在内分泌起变化时，心理疲劳的现象更是明显，包括：在来经时期、妊娠时期、停经时期所出现之身心具疲的现象，此时充分休息、安排松弛时间是很重要的。大部份职业妇女的心理疲劳是基于两个因素，那就是没人欣赏与生活单调，适当的安排生活情趣及有人看重她的努力，是非常重要的的防患之道，通常丈夫应该是最恰当的人选，作丈夫应该多鼓励妻子、欣赏妻子，可惜咸少丈夫有此雅致，因此当别的男人看重她时，很容易导致婚姻出轨。

心理疲劳其实并非只是职业妇女的专利，家庭主妇也会因生活单调、乏人欣赏（notbeingappreciated）及没有成就感，导致心理疲劳，多给自己创造学习机会、多一些可以谈心的闺中好友、寻求并明了人生的意义等都是很好的药方，切记，神造每个女人都有独特的美意，无论你是单身或是刚结婚，是儿女成群或是已届空巢期，每个女人都应该是一个活泼有魅力的女人，快乐地享受神所赐的每一天。

医治身心疲劳的几个妙方

1、与几位闺房死党相约出游去，安心地请褓母代劳一天，或是爬山或是赏景，甚或好好地逛逛街、吃顿美味;你会发觉，没有妈妈在家的日子，全家人还是会活得好好的！

2、写作。文字可以到达你的声音所不能及的心灵里，将你的思想及经历写在不易消失的白纸上，若是你有闲情逸致不妨试着投稿于报章杂志，与读者们共享你的喜悦与感受，说不定还有很多心灵的回享，或使别人享受获益的情况。

3、欣赏音乐或学一种乐器。无论是交响乐、合唱、独唱或是乐器演奏，那些匠心独具、才华横溢的曲调，常能增添生活中无限的情趣。若是你有有时间，可以去社区大学选门音乐欣赏课，或学习一种简单乐器，你会发现人生还是蛮新奇的。

4、定时运动。养成定时运动的好习惯，若是你不希望以后提早老态龙钟，或是高中同学会时没人认出当年的你时，你最好痛下决心，找个好友或与你的丈夫一起运动，无论是去健身房、打太极拳、跳有氧体操、游泳…­总之要有健康的身体，第一是你需要运动，第二是你要运动，第叁还是你一定要运动，你自己决定你的外观与体型，你要为自己的健康与寿命负责。

5、独自安静一个上午。建议你不妨就近到图书馆借些有美丽图片的旅游书籍、影片或幻灯片，在一个湖畔小咖啡屋里，一边欣赏书中优美的片段，一边品嚐香郁的饮料，看看湖里的小鸭追逐，享受一个清静的早上。

婚姻是每个人人生很重要的，婚姻关系的维持是大家都在学习的，有些人喜欢一吵架就说离婚，一吵架就爱说离婚的人心理原因有很多。

一吵架就说离婚的心理

1、有很多人吵架的时候，都会把离婚挂在嘴边，这是一种下意识的表现，其实话说出来不仅自己心里会感到难过，也会伤害对方。往往提出离婚的这些人是对自己的感情太过于自信，他们觉得对方不会离开自己，所以即使伤害了对方，对方也会睁一只眼闭一只眼不去理会。

2、还有一种情况就是在冲动之下提出的离婚，是因为两个人长时间的矛盾造成的。很多人都是这样，平时的小矛盾可以让着对方，当这种情绪积累到一定程度就会爆发。所以一吵架就提出离婚的人，很可能是因为积攒了太多的委屈和怨恨造成的。

女人经常提离婚的心理

1.对对方太过自信

那些一吵架就把“离婚”挂在嘴上的夫妻，大多是笃定了对方不会离开自己，笃定了她会选择留下。所以，才会肆无忌惮地将这句话，扔进对方的世界里，以此“威胁”她。但是，每一次提“离婚”的那个人，会慢慢给对方灌满“我不爱你了，所以我想离婚了”的思想。不要以爱的名义，去伤害你爱的人。余生很短，爱一个人的时候别用错了方式。即便吵架，也需要控制自己的言语。说者无心，往往听者有心，别用自己最恶劣的言语，摧毁璀璨的爱情。

2.冲动心理

女人因为老公某些行为的刺激，而女人在长期积累在心中愤懑无法抒发而紧张，因此这个作为导火线而爆发，让女人不受控制，产生非理性的意识或行为，短暂爆发过后，她又不想离婚了。冲动又因为长期积累而爆发，也有非长期积累的爆发。非长期积累的爆发是因为自身是冲动型人格、狂躁症等等，这是需要接受心理治疗的。

3.想在话语中占上风

赤裸裸的践踏对方的尊严，也是消耗男方对女方的爱意。久而久之必然让男性对婚姻和家庭，再无留恋。所以女孩子们，人妻们，男人不是傻，不是不知道你或许在撒气，或许在等他的拥抱。但是爱并不是源源不断的涌现出来的，它源自你的温柔善良，也会因你的任性磨损严重无力支撑。

信任毁于试探，爱情死于任性。

4.想让你更关心她

特别是在亲密关系中，一发生冲突时，她们想到的不是问题本身或怎么处理。她们第一时间感受到的是：不被重视不被爱、对方肯定不爱自己了、有即将被抛弃的感觉。为了停止战斗、避免失败才用离婚来吓唬对方。通过这种方式来获取关注，希望伴侣能够紧张她、在意她、关心她、挽留她。

吵架就说离婚怎么办

1、利用孩子作润滑剂

夫妻吵架闹矛盾后有时出于好面子，谁也不愿意先服软以至于家庭气氛变得冷淡，很显然孩子是夹在中间的无辜受害者，而同时孩子也正是夫妻矛盾修复的润滑剂，有了矛盾多想想孩子，也许你们的气很快就消了，你们的矛盾也能尽快化解。

2、忆往日温情

忙碌之中夫妻就很容易忽视做一件事情，那就是回忆夫妻曾经的浪漫与温情，于是夫妻变得越来越麻木久而久之就没有了激情，也许你早已淡忘什么是浪漫什么是温情，但是当两个人吵架后不妨找个合适的时机或者去当初恋爱的地方一起重温旧情，想起曾经的美好时光，再想一想金币的吵闹与冷漠就会觉得是多么的可笑。

3、赞美对方

它可以化解冷冰和麻木，可以重新唤起那颗挑剔和仇视的人心，而夫妻间的赞美诗尤其不可缺少。尝试着放下所谓的面子，多赞美对方不但可以大大地减少夫妻发生矛盾的概率，即使已经发生了矛盾也可以由此得到迅速化解。

4、拥抱对方

要重燃激情光靠嘴是不行的，不妨试着来个深深地拥抱，也许你们已经很久没有拥抱了，一个拥抱可以解决夫妻间的任何恩怨，拥抱的一瞬间，暖的不只是彼此的身体，更是那已冷却的心。

5、关心对方亲人

无论我们走到哪里，也不管我们是否成家立业，在我们心灵深处有一个最柔软的地方，那就是有父母亲的家，夫妻吵架请永远不要伤及对方的父母亲，反过来当婚姻出现危机时不妨多给对方父母亲人一些关注和关心。发自内心的善待对方父母亲人，有事比善待对方本人更能得到对方的心，也更能打动对方的心。

怎么治老公吵架提离婚

1、及时处理矛盾

如果因为事情吵架了，男人是一般不会跟你吵的，但是会跟你冷战，这种情况也是非常影响夫妻感情的，所以有什么问题要及时的处理，不要考虑等到两个人都冷静了就会过去，冷战只会让感情矛盾越来越多。

2、坦诚的沟通

两个人如果有矛盾，一定要好好的沟通，如果两个人不做交流的话，就不知道对方的内心想法，很容易在以后的过程中造成更多的误会，所以夫妻之间一定要学会交流，这样即使丈夫吵架生气了，只要你愿意让着对方，对方也是愿意相信你的。

尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁4类。现在就跟着小编一起来了解一下产后压力性尿失禁的原因吧。

产后压力性尿失禁的症状

产后压力性尿失禁的症状主要表现为女性产后不能如意约束小便而自遗，常伴小便过频，甚至于白昼达数十次。

1、产伤型

难产(滞产)或手术产后，不能约束小便，或尿液自阴道漏出，初起淋沥涩痛，尿中夹血丝，继而疼痛，小便自遗，苔薄白，脉缓。

2、气虚型

多产后小便次数增多或失禁，尿液清，面色咣白，倦怠无力，舌淡，苔薄白，脉细。

3、肾虚型

产后小便次数增多，甚至白昼达到数十次，或小便失禁自遗，尿色清，头晕耳鸣，腰膝酸软，畏寒肢冷，舌淡，苔薄，脉沉细。

产后压力性尿失禁的原因

膀胱不能维持期控制排尿的功能、尿液不自主地流出，称为尿失禁。产妇如果骨盆底肌肉受损，强度削弱，就会出现尿失禁。产后压力性尿失禁是指腹压大于最大尿道压时，在无逼尿肌收缩的状态下，尿液不亢主地排出，多在咳嗽、运动等腹压增加时发生。往往由于分娩、产伤造成膀胱颈、尿道支撑结构破坏，尿道周围结缔组织损伤和松弛，尿道活动度过大等引起;或由于结缔组织弹性下降，尿道内括约肌功能缺陷或创伤，尿道不能正常关闭所致。

1、生育损伤

这是造成压力性尿失禁最主要的原因之一，女性在怀孕分娩过程中所导致盆腔底部的肌肉松弛，从而改变了膀胱与尿道的正常位置，使尿道对尿液的控制能力降低。同时女性的盆骨比男性的更为宽大，肌肉支持力弱，女性尿道也较男性的短，平均只有3CM。因此很多妈妈只要有腹部用力的动作(如咳嗽、大笑、跳跃、弯腰等)使腹压增加，压迫到膀胱就会漏尿，这也是困扰着众多妈妈们尴尬时刻。

2、激素变化

在怀孕期间，机械及激素变化引起肾脏生理变化，最常见的排尿频率和造成的应力性尿失禁。怀孕期间的其他症状包括尿急，尿失禁，尿不尽，慢流。

3、其他

在怀孕期间增加压力性尿失禁是辩称是受损害的筋膜，韧带，盆底肌肉和神经的支持的结果，控制膀胱颈和尿道。

4、高发人群

年龄大、多胎生育、多次流产、年龄较大或体形偏胖的女性，发病率较高。

尿失禁的类型

尿失禁的类型主要有三种：压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁。

压力性尿失禁是在工作或劳累时，亦或在咳嗽打喷嚏时出现的尿液不自主流出。在工作和劳累时，腹内压力增高，尿道括约肌无法维持高于膀胱的压力。在日常活动如举重物、大笑、跳跃、打喷嚏或咳嗽时也会出现尿液的溢出。

急迫性尿失禁指的是在有尿意时或之后即刻出现漏尿。在膀胱充盈时，膀胱异常收缩，因此排尿感愈加强烈，使人难以忽视，最终导致漏尿的发生。

急迫性尿失禁或许与膀胱过度活跃症相关，后者的特点是尿频、尿急和夜尿，伴有或不伴有急迫性尿失禁。

混合性尿失禁是在不自主漏尿时伴有急迫感，也与劳累、工作、打喷嚏或咳嗽相关。

现在社会快节奏的生活，许多工作的人都感觉到在职场上压力越来越大，该怎么缓解呢?以下是由小编整理关于压力太大的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

第9步：心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力

法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

第4步：提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力 。

有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。

第5步：加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来

平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

第3步：活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美

压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

第2步：生理调节——保持健康，学会放松

另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

第1步：日常减压 ——早睡早起

在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。

第6步：时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事

工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

第7步：建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

第8步：理性反思——自我反省和压力日记

理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。

同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

第10步：精神超越——价值观和人生定位

自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定、职业方向的选择等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

“产后大出血”是指胎儿娩出后，经阴道生产的产妇出血超过500毫升，或经剖腹生产的产妇出血超过1000毫升。那么，引起产后大出血的原因是什么?下面就由小编告诉大家吧!

“产后大出血”的危险性

根据产后大出血发生原因不同，其危险性也大不相同。早发性出血者危险性比晚发性严重，需要立即处理。然而无论是什么原因引起的出血，当失血量达至一定程度，即有可能发生生命迹象不稳定、广泛性凝血功能低下，甚至休克及死亡。罕见情况为：因大量出血引发脑下垂体缺血坏死及失能，导致日后多种激素缺乏。

产后大出血的正确处理方法

严重的产后出血情况多发生在住院期间，除了保持生命迹象，还会视当时情况给予适当点滴、凝血因子或输血，并依其发生原因来加以处置：

子宫无力者：可按摩子宫及给予静脉收缩剂以刺激子宫收缩。

产道裂伤、阴道血肿、胎盘残留、胎盘植入、子宫内翻、子宫破裂者：需要立即手术缝合止血、移除胎盘、子宫复位，甚至移除整个子宫。

子宫发炎者：需使用抗生素治疗。

在家发生者：不要擅自服用成药，更不要以为没什么要紧、或想说拖到产后回诊才问医生，而是要马上就医查明原因。

引起产后大出血的原因是什么

1、精神过于紧张

有些产妇在分娩时精神过于紧张，导致子宫收缩力不好，是造成产后出血的主要原因。在正常情况下，胎盘从子宫蜕膜层剥离时，剥离面的血窦开放，常见有些出血，但当胎盘完全剥离并排出子宫之后，流血迅速减少。但是，如果产妇精神过度紧张及其他原因，造成子宫收缩不好，血管不得闭合，即可发生大出血。

2、胎盘滞留

包括胎盘剥落不全、胎盘粘连等，都可造成大出血。

3、凝血功能障碍

产妇患有血液病，重症肝炎，其后果也很严重，必须高度注意。分娩时应到有条件的医院，以免发生意外。

面对现在这个物欲横流的社会，很多男人都抵挡不住外面的诱惑，男人找小三已经是很常见的一个事情了，男人找第三者一般是出于刺激和新鲜感。

男人找小三的需求是什么

1、社会的潜规则

经常听到这么一句话，男人有钱就变坏，更多的成为80后认为，并不是有钱变坏的，没钱同样也会有变坏的心理。在社会中更强掉的是规律，而这种规律是时间的变化，时间能让一件事往不同的方向发展。

2、拒绝不了女人的诱惑

一个人做一件事不一定都是主动的，在某些方面也可能出于被动状态，一个女人对于男人的某方面有所需求时，她们可能会用各种诱惑来驱使80后的男人们。

3、男人对女人需求

较第七点你我都能理解，但这里的需求不一定是性的需求，比如工作，为了达到一个目的，更多的与职位有关。

4、对电视或者电影的模仿

虽然思想很独特，但行为还是具有人的普遍性，喜欢模仿，从小到大人们都有这个习惯，电视或电影的某部分情节吹动男人的心，对事物新鲜感的模仿也成为了寻找第三者的一个新理由。

5、为了报复

这点可能是报复自己的女友或者报复女友的第三者，敢爱敢恨，这点在这里体现的淋漓尽致。男性健康专家认为，其实不男人找小三，理由和借口并不是单一的，有的人是纯粹无法抗拒诱惑，而有的人是为了某一种目的，但是不管是什么原因，的找小三都是一种可耻的行为，所以男人们也要学会把持自己。

男人对第三者的心理

1、男人刚开始找第三者的时候，很可能是出于一些好奇或者新鲜感。这个时候他们对第三者只是玩玩，没有真的感情。但是有过一次两次之后，男人可能会对女人有一些疼爱，或者有一些亏欠感。

2、你有一些男人对于第三者，从始至终都是不在乎的，他们和小三在一起只是为了自己的需求或者打发时间。所以很多男人只是表面上很热情，实际上也是没有任何感情可言。但是如果这个女人有很大的魅力，也非常的温柔，有时候男人多少也会动心，会舍不得离开对方，这个时候就说明男人对了真感情，这种情况是很危险的，有时候会不知道如何去处理。男人与女人之间的感情，其实说白了就是情的爱。两个人是因为什么在一起，说不清楚，或许夫妻之间没有爱情，只有亲情。但是如果男人真的爱你的话，就会有非常大的表示。如果男人爱第三者的表现是什么，其实男人的爱是很随便的，很容易在短时间之内就被别的女人吸引。如果老婆没有吸引力，抓不住男人的心，男人是很容易在外面抵挡不住诱惑的。如果这个男人爱你，无论你怎么无理取闹，对方都会迁就你。但是如果男人对小三有了感情，便会觉得想要弥补对方，想给对方最好的。这个时候对婚姻来说是一种伤害，但是对于小三来说是一种安慰，因为得到一个男人的心是很幸福的一件事，但是最终要相信，男人迟早会因为家庭而离开小三，这也是为什么婚外婚外情不能长久的原因。

男人对小三有真爱吗

现实生活中出轨找小三的男人有很多，在出轨已经成为婚姻问题的常态的今天，男人对小三究竟是一种怎样的感情，也成了人们好奇的地方。男人爱不爱小三，这关系到一段婚姻还有没有继续下去的必要，所以女人一定要弄清这一点。也许有人要说了，男人的出轨只是玩玩而已，只是想要在枯燥无味的婚姻之外找点乐趣罢了，但是现实真的是这样吗?难道那些出轨的男人对小三就没有一点点的眷恋?当然不是了，出轨男人对小三也是有真爱的。男人一旦跟小三陷入了真正的感情当中，他必然会面临着一个艰难的抉择，那就是妻子和小三之中，他要选择一个。有时男人会因为对小三的爱，而真的选择跟妻子离婚，这种男人算是敢作敢当，有担当的男人。当然也有男人就算真爱小三，可是因为放不下家庭，不敢跟妻子离婚，而不得不忍痛割爱，放弃小三回归家庭。但是这种男人就算回归了生活，他的婚姻也不会多幸福的，因为他的心里住了另外一个。

男人找小三的心理

1、为了满足性欲

有些男人是下半身思考的动物，面对家里人老珠黄的糟糠之妻提不起兴趣，很容易出去找年轻的MM。

2、为了自信和自尊

男人，即便是柔弱无能的男人，也需要尊严。为自信找小三的男人，大多是不成功的男人，尤其是成就不如老婆的男人。女强人常控诉，我拼死干事业为家庭，为啥老公还要用我的钱去包养小三。根源就在于，他在强势老婆面前缺乏自信，只好到小三那找点尊严。当然，成功男人中也有因缺乏自信而找小三的，原因在于原配知道他的底细。他的成功要么靠非正当渠道得来的，要么依赖原配或岳父才成功的，这种他也会顶着所谓的“成功”光环找小三。

3、为了新鲜和猎奇

人都有猎奇心理，这是由人的动物性决定的。猎奇，本不分性别，有男人找小三，也有女人找二爷。男人找小三若是图个新鲜，多不会长久，至少小三不会固定。久则腻，腻则思变，变就会换，逻辑很简单。当然，这种男人也最容易迷途知返。这未必是他良心发现，或者道德感回归，很可能只是他发现原来小三也就那么回事。

4、为了攀比和面子

不可否认，现在这个社会似乎已经陷入一种畸形心理，找小三仿佛变成了成功男人的标志。所以，部分头脑简单的男人，会产生“不找小三就不算成功男人”的奇怪联想。不少成功男人参加聚会，没个小三作陪，似乎都不好意思跟人打招呼。现实中，确实也存在不少男人，比完事业成就，比完房车钱财，就开始比起各自小三的品味。

5、为了去外面找安慰

老婆知道自己在老公心目中的地位，因此，没有必要在老公面装腔作势，也没有必要低三下四来侍候老公，从而惯成了老公不爱劳动的坏习惯。而婚外女人则不同，她们的危机感是与生俱来的，她们知道如果今天你让男人感到了不爽，明天你就有可能再也见不到他了。婚外女人般都会躲藏在男人的背后，行举止会围绕着男人脸色的阴晴圆缺，只要男人感到稍有不快就会立马停止。不像老婆那样由着自己的性子来，就算是老公大发脾气也不会让步半寸。

6、为了逃离平淡家庭生活

男人，包括成功男人，在某个阶段都会迷茫，究竟自己要什么，什么才是自己追求的。千篇一律的家庭生活，引不起他任何兴趣，甚至只有反感。很多男人找小三，看似厌倦的是原配，本质是厌倦原来的生活定式。找小三，往往是男人对家庭平淡生活的一种逃离。正因为迷茫，他们宁愿维持这种似家非家、若即若离的非正常生活状态。此类男人，若遇到小三提“结婚”二字，他们往往逃得比兔子还快。

7、为了重新找恋爱感觉

婚外女人让男人看到的永远是光鲜亮丽的一面，不像老婆那样贴着美容面膜穿着宽松睡衣在家里到处走，或是坐在那里看无聊的肥皂剧。婚外女人通常会让男人看到自己最性感漂亮的形象，或是小鸟依人般地坐在男人身边陪着一起看饭岛爱，两人世界温馨又浪漫，可以让男人重新找回恋爱的感觉。

8、为了传宗接代

原配没给自己生个儿子或者不能给他生足够多的儿子的情况下，这对很多传统男人，尤其是对那些有家业基础的男人而言，是最为失落和不可接受的。为此，他必须找小三，留下自己所谓的雄性血脉，以便日后有人继承他的事业大统和身家财富。

每个人都很关注自己的健康，而健康包括身体健康、心理健康。那么什么是心理健康？压力大心理还算健康吗？都说男性压力大，那么男性压力表现在哪些方面呢？要如何解决心理压力呢？

都说心理健康很重要，而在当今社会，男性压力如此大，他们是怎么缓解压力来保证自己的心理健康的呢？

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征;且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点

1、对自己要有安全感，当然也要有自尊心，对自我的成就也要有价值感。

2、适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

4、理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

5、可以适度地接受个人的一些需要，并且具备满足自己需要的能力。

6、有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

7、能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

8、有切合实际的生活目标。

9、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

10、有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

男性心理压力的表现有哪些

男性白领压力来历

1、作业狂

一般人正常作业时间为8-10小时，此为人体安康负荷量。假如长时间作业12小时以上，就对人体发生压力。

2、极度丢失

每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具有满足的解决才能，因而会发生“丢失感”。由丢失感所衍生的心境反应，会使人发生绝望、失望、没有决心，甚至嫉恶如仇的心态。工作的压力对白领男人损害最大。饱尝不住这种压力，通常会有丢失感，也即是大家常说的“灰色”心思。

3、难耐高压

白领男人的性情和时代的特征联婚，孕育出了竞赛。长时间处在白热化竞赛的气氛中，会使他们心思极度严重、苦楚和绝望，致使心境跌宕。当不胜忍耐这种超负荷的精神压力时，自个通常就不能把握自个而失掉自控力。

4、家庭危机

作业环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能躲藏和引发家庭危机。即便在没有冲突理由的情况下，压力也会经过家庭降临到你头上。这使许多白领男人整天郁郁寡欢、郁郁寡欢，有时又心境焦躁、心烦意乱。

5、疾病冲击

疾病最容易使人思维低沉，有的还会失掉生活的决心。疾病的压力来自于失掉安康身体的忧患，失掉恢复决心。

6、贪欲过高

假如对金钱、财富之类心存过高愿望，那即是贪心，使你轻松的大脑神经长时间严重，正常的心脑运动加速，发生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体

当男人在进行做爱时呈现妨碍，女人不要过多的责怪，应同老公一同好好交流好好鼓舞这会给男人极大的决心去克服做爱妨碍。

减轻心理压力可从以下几方面做起

放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。

合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。

注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。

正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。

处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。

面对压力要有心理准备要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

要培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。

丰富个人业余生活，发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

结语：什么是心理健康？如今的社会，男性压力非常的大，他们心理还算健康吗？通过上文我们也知道了他们的压力来源，如何解决心理压力俨然就是一个大问题了，不过文中都有了相关的介绍，按照文中介绍的方法来缓解一下压力吧。

高考是很多人经历的一个阶段，在高考后考生一定要定位好自己，给自己找到一个更合理的目标，结合自己的自身素质进行全面的考评，这样就可以更好的面对自己的人生。下面我们来了解一下三种高考后的心理问题，希望高考生能引起重视，及时做好心理保健。高考后的心理问题呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

高考后的心理问题——性格外向型

这类学生虽然没被理想的大学录取，感觉很压抑，但是性格比较外向，平时善于与人沟通。

状态分析：他们只要能够正确看待高考成绩，确定今后的发展方向并为之努力，就可以走出阴影。这类学生需要朋友和亲人的帮助和自我调节。

危险指数：★★★

高考后的心理问题——期望不高型

这类学生成绩一直不好，在考前就知道自己考不上大学。

状态分析：他们看见同学拿到录取通知书会有失落的感觉，但是其容易被成绩以外的事吸引，过一段时间心情就会自然恢复正常状态。

危险指数：★★

心理调节

接受失败首先要接受现实结果，明白现实是无法改变的，只能调整自己。不承认现实，就是不给自己重新开始的机会。

合理归因少找外因，如把落榜和题难、天气不好联系起来。应该从自身找原因，是自己不努力、方法不对，还是临考心态不好。合理归因是解决落榜生心理问题的根本所在。

重新定位高考是自身素质的全面考评，根据获得的结果应该为自己重新定位，给自己一个更合理的目标期待。

综上所述就是三种考生须高考后的心理问题，对于考生后的心理一定要引起重视，希望考生能对自己重新定位，并且从零开始，并且通过自己的行动来缓解自己消极的情绪，才可以更好的面对今后的生活。

高考后的心理问题——性格内敛型

此类学生没有被理想大学录取，同时性格又比较内向。他们往往把事情闷在心里，遇到打击和挫折往往会想不开、钻牛角尖。

状态分析：这类学生容易有过激的行为出现。若家长发现他们把自己反锁在屋里、长时间不说话或经常发愣，一定要带他们到心理咨询中心接受专业的心理辅导。

危险指数：★★★★★

调整心态从接受失败开始

放松手段

落榜生要学会建立自己的支持系统，重建自信，找到内在的依靠;通过与父母、朋友的交流，找到外在的依靠。

宣泄要面对父母、朋友、心理医生把所有苦闷都说出来，用大声倾诉、放声大哭等手段宣泄情绪，恢复心理平衡。

运动要尽量到户外进行有氧运动或与朋友一起出游。可利用人的内心体验和行为动作一致的原理，每天走路挺胸抬头，步伐坚定有力，速度稍快，经常这样做，就会增加自己的信心，调整自己的心态。

压力是一把“双刃剑”，它可以成为你前进的动力，也可能会成为你前进的绊脚石，因此当我们有压力的时候，要学会自我调适，生活中缓解压力的方法有很多，那么我们应选择怎样减压的方法呢？今天就教大家一些常见的自我减压方法。

如今人们的压力从各个方面都会有所体现，甚至一件很小的事情都会让自己感到倍感压力，这时就需要了解一些自我减压方法了。

如何自我调适心理压力

一、做呼吸运动

慢慢吸气，屏气十秒钟，然后呼气。重复数次;或仰面平躺闭目，呼气，腹部鼓气，然后吸气，腹部收缩。

最后放松，恢复原状。稍休息几秒钟后再做，重复数次。此运动源自中医，减压效果很好。

二、多吃番茄和柑橘减压

多吃富含维生素C的食五，可以平衡心理压力。因为人在承受较大的心理压力时，身体消耗的维生素C比平时多出8倍左右。

维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

三、快跑减压

猛烈的骑自行车，击打麻袋。密苏里大学的研究显示比起缓慢的节奏，半个小时的高强度锻炼可以极大的降低你的压力。还有，它可以持续作用90分钟。

四、暴力减压

“随身带个小皮球郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站专家建议。

随身带一个小球类的物品，压力过大需要宣泄时，就可以挤一挤、捏一捏，显然要比在大家目瞪口呆之下撕废纸、敲桌子要好。

五、放下手机

持续不断的手机铃声会影响我们的生活。远离互联网，关闭手机，避开那些无用信息，能阻断压力接近我们的渠道，感受到“活在当下”的快乐。

六、按摩

按摩能将平时积累的压力释放掉，即使是15分钟的按摩也能让心情平复下来。

可以自己来做按摩：左手放在身前，掌心向上、手指并拢，右手拇指在左手拇指和食指间肉多的部位(大鱼际)画15次圈。换右手做同样动作。

七、种点绿色植物

无论纸盒子还是饮料瓶，都能种点绿色植物。养花养草能把人的关注点从压力中转移出来。

有科学家让心脏病患者参加园艺班，结果患者的心率下降，情绪有明显改善。

八、喝红茶

根据有关科学验证，当人的压力变大时，可以多喝红茶，和红茶能够有效的降低身体应急激素的产生，使得身体更加的放松，切记不要在睡觉前喝。

白领如何减压

1、学会自我调试

及时放松自己，保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。

如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;走到室外，临窗远眺，做做深呼吸等等。

同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。

2、合理安排工作和生活

制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系，白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量确实大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。

如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升;还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。

在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，工作效率低等。对此白领应学会应用统筹方法，以提高工作效率。

在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。

如果长期感到力不从心，白领就要重新为自己进行角色定位，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。

一些有工作狂倾向的人，应经常问问自己，“是工作为了生活呢，还是生活为了工作”;“是健康和生命重要呢，还是事业重要”;“以健康(健康食品)和生命为成本代价换取事业的发达值不值得”，以使自己意识到问题的严重性，回到正常的生活、工作轨道上来。

复杂的人际关系也是诱发白领心理疲劳的因素，为此白领应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，以保持平衡的心态。

3、增强心理品质

提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力由于客观原因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。

如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。

生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。

4、寻求外部的理解和帮助

白领如产生心理问题，可经常向家人、知己倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。

寻找机会，参加有关心理学的培训和学习，如美国和加拿大等国的许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习，同时这些国家也要求企业提供学习、训练的机会。

缓解压力可以做这8件事

静坐

在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。

将困难写下来

如果我们在工作中遇到了很大的困难或者是犯了错误，回家后仍然不能放松自己的话，那么请建议大家拿起笔和纸。将所遇到的困难和所有的不愉快全部下来，写完后就把那张纸撕下来扔掉。

将工作留在办公室

建议大家下班后要有属于自己的休息时间，保证自己下班时尽量不要将工作带回家中，就算是迫不得已带回家，也要尽量保证每周在家里的工作时间不能超过两个晚上。

提前为下班做准备

在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

创立某种仪式

给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁。

将家里收拾整洁

不知道大家有没有这样的感觉，家里很凌乱的话，就会让我们感觉很乱，会给你一种失控的感觉，从而就会放大白天的压力。

建议大家睡觉前花上几分钟的时间，简单的收拾一下住所，第二天就能会回到一个整洁优雅的家了。

借助音乐

在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

合理安排家务

如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。

结语：现代人的生活变得越来越忙碌，尤其是上班族整天忙于工作，压力是非常大的，因此就要懂得如何缓解自己的压力，以保身心的健康。希望今天上文讲解的一些缓解压力的方法可以帮助大家很好地放松心情，调节心态。

很多人工作压力非常大，长期压力过大对健康影响是非常大的，严重的还会引发多种疾病，那么工作压力大对女性心理的危害你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

一、工作压力太大对身体有什么危害

1、影响大脑

法国研究人员发现一种酶,一旦受到压力就会攻击大脑海马区负责调节神经突触的分子,使神经细胞间信息交流变少,进而导致烦躁,使社交能力、记忆力、理解力下降。长期生活在压力下,会导致与情绪和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减小,进而伤害记忆力和学习能力,出现丢三落四、注意力不集中、记忆力减退等症状。

2、胃肠变弱

身体进行压力反应的第一步,就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群。肠胃可能会清空内部物质,使身体做好迅速反应的准备。在压力作用下,腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成腹痛。同时,压力也会导致腹鸣、腹泻、便秘、胃溃疡等疾病。长期的阶段性压力和慢性压力与许多消化系统疾病相关,比如肠易激综合征、胃溃疡等。

3、心脏变差

面对压力,人们会本能地进入一种应激状态,而在这种状态下,人体除了会自动分泌儿茶酚胺类物质,引起血压变化,也会造成心率变快,血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化,从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。事实上,对压力越敏感的人患心脏病的几率越高。

4、影响生殖系统

男性受到压力后,会影响生殖系统的正常功能,时间长了,这种压力导致的慢性应激会损害睾酮和精子质量,引起阳痿。女性受到压力后,会引起月经失调或闭经,还会导致月经周期延长,甚至加剧疼痛。

5、皮肤老化

粉刺等皮肤问题通常与激素失调有关,而压力正是造成激素紊乱的重要因素。很多三四十岁的女性会在月经周期的特定时候遭受粉刺的侵扰。压力会延长皮肤问题发生的时间,疲惫的免疫系统则需要更多时间才能修复各类损伤。长期压力大会导致慢性粉刺,还会引起牛皮癣、麻疹等各类皮炎。

二、都市白领压力过大,危害不可小视

现在的都市人们生活在被各种压力包围的圈子里,生存的压力,房贷的压力,工作的压力,生活的压力,孩子成长教育的压力,一股脑的袭向在都市工作的白领们。可以说让这些人不堪重负,但是,还必须将生活进行下去。

生存的压力在于刚毕业的大学生就有失业的危险,拥有的工作随时都有被替代的危险,房贷的压力随着年龄的增加越来越大,工作上不敢有丝毫的懈怠,拼命保住自己的位置,才能支付起每个月高额的房贷,成为房子的奴隶。生活的压力来自于物价不断的上涨,而工资的涨幅永远跟不上物价上涨的速度,孩子的教育是个大事,但是孩子长大的过程中是要投资的,这种投资也给父母们带来很大的压力,学习好的担心身体不好,身体虽然健康,但是学习成绩上不去,也让父母们头疼。这些压力就像一把把重锤,狠狠的砸在每个人的身上,甚至有很多人感觉到喘不过气来。

这些绝对不是偶然现在,生存在一线城市的人都有这种感觉,而来自四面八方的无形的压力,却让很多人过早的生病,甚至过早的离开这个世界。俗话说:看见的不可怕,看不见的更可怕“,压力虽然看不见,摸不着,但是真是的存在呀,也同样伤害着人们的健康,我们来看一下,压力过大会导致身体哪些疾病呢?都市白领又该怎样去缓解压力?

1、年轻的男性过多的ED,这个名词也是近一二十年年才开始流行的,意思就是男性性功能低下,很多的男性为了养家糊口,为了完成繁重的工作,很多人每天都工作至少10小时以上,并且要应付日益变化的节奏与方式,要适应不同老板的变化和要求,这样的工作的确让很多男性都无法承受。日积月累,男性发现在性生活方面已经不那么如意,去医院检查后才发现患有ed,有很多家庭的幸福蒙上了阴影,也有些家庭就因为这样从而走到了崩溃的边缘。

据调查,目前中国患有ED的男性,仅针对做了一个北京、广州、重庆三个城市,从20岁到80岁的年龄段进行的调查,ED发病率是28%左右。这个数字也会越来越高。而且有大部分患有ed的患者其都是由于心理压力过大所导致。

2、过早的患上心脑血管疾病。高血压病本来是老年人才容易得的疾病,但是近几年发现很多30左右的年轻人就患有高血压,而且,随之而来的就是心脏的脆弱,因此猝死的事情也经常发生,血压升高的根本原因就是在日益激烈的社会竞争中不断增加的劳累和压力,其中知识分子、白领、公务员、记者等人群最容易罹患这种疾病。而且,因为年轻也没有足够的重视,因此才会演变成更严重的心脑血管疾病,甚至导致生命的终结。

生存在这个时代,没有压力是不可能的,但是,重要的是要学会去舒缓压力,去释放压力,因此平时适当的体育锻炼,乐观积极的心态都非常重要,并且,当感觉劳累、力不从心的时候千万不要硬撑着,一定要多注意休息,不要频繁的参加各种应酬活动,这样便能有效的舒缓过于紧绷的神经。

三、不要忽视压力对健康的危害

压力对每个人的健康都会有影响,只不过是各人的反应强度不同而已。但你经历压力事件时,体内分泌出两种激素,糖皮质激素和肾上腺素,这两种激素有助于你应付紧张的环境。然而,太多的激素长时间的作用于机体会引起焦虑和躯体症状,从而激发或恶化某些疾病如高血压、哮喘和心脏病。长期经受压力也会对机体的免疫系统产生负面影响,从而使人们易于受到感染和患上其他疾病。

有许多方法能减轻压力,像深呼吸、瑜珈、静思、锻炼、按摩,这些都被证实是科学有效的,尝试这些方法,然后选择一种最适合你的方法。

睡眠也是一剂良药。但如果处理不好,也往往会因为睡眠障碍进入一个恶性循环。因为压力影响睡眠,缺少睡眠又导致压力更大,进而更影响睡眠,如此恶性循环。长期缺乏有效的睡眠会影响你的大脑和身体,增加你患Ⅱ型糖尿病的风险,降低身体对疾病的抵抗力,升高血压。而这些对健康的危害反过来又导致睡眠更差。如果你正在承受高压,能确保夜间睡眠质量的一个方法就是转移注意力,忘掉白天的烦恼。当你上床睡觉时,尽量抛开白天的问题,因为很多事情在晚上思考时会觉得更加糟糕。试着把睡眠当作避开白天压力的方法,中止在脑子里的反复思考。

午间小憩是弥补你晚上睡眠不足的很好方法,哪怕只是20分钟,也很有助于改善你的精神状态。但午间小憩应安排在下午三点前,太迟会影响晚上的睡眠。如果你失眠超过六周,并且这些建议都无济于事,你应该去看医生。医生会推荐你去睡眠中心接受治疗。

青少年正值青春期，他们生理上急剧变化，心理动荡发展，学业上紧张繁重，他们所面临的生理、心理和社会变化的压力相当大。以下是由小编整理关于青少年心理健康知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

青少年心理健康知识——心理健康问题的因素

面对中学生越来越多的心理健康问题，迫切需要开展和加强心理健康教育。要切实有效的开展心理健康教育，我们必须弄清中学生心理健康问题的成因。通过研究，我认为中学生的心理健康问题与下列因素相关。

1、学校因素

学校生活中有许多因素对青少年的心理健康产生不利影响。由于种种原因，目前“应试教育”颇有市场，学校“重智轻心”现象仍存在，学生学习负担太重，压力过大，在一定程度上剥夺了青少年身心健康全面发展所必须的时间和空间。

2、家庭因素

家庭是青少年生活、生存的最重要的场所。在家庭因素中，家庭教育方式、家庭气氛和家庭结构是影响中学生心理健康的重要因素。①家庭教育方式，当前，独生子女增多，独生子女的家庭教育方式、活动空间、生存状态与非独生子女迥然不同。如家长对独生子女过分溺爱，造成自我中心、依赖性强、缺乏自立、独立性差、交往能力、责任感和挫折承受力差。家庭教育方式过分苛刻、严格，对孩子要求过高，会造成学生偏激、固执、孤僻、自卑。②家庭气氛，民主宽松和睦的家庭有利于学生的心理健康，家长专制，家庭关系紧张，容易造成学生孤僻、自卑、缺乏自信、性格怪异。③家庭结构，完美的家庭结构有利于学生的心理健康。当前社会转型，家庭结构极不稳定，父母离异后的单亲家庭或重组后的家庭结构都会使学生造成极大的心理伤害，造成学生胆怯、对立，使他们冷漠、自卑、不适、偏激、缺乏责任感。

3、社会因素

社会变革时期，在我国经济飞速发展的同时，一方面原有的社会利益平衡关系被冲破，难免出现社会的局部失衡和心理失范;另一方面各种消极因素也可能应运而生。这些消极因素影响着社会生活的每一个人，尤其是处于心理转型的青少年。

4、学生自身因素

青少年正值心理学家们所谓的“危机岁月”，人生发展的十字路口阶段。一方面这个阶段是他们理想、信念迅速变化的时期，是价值观、人生观、世界观从萌芽趋于形成的时期。另一方面，又是心理迅速成熟，而心理发展跟不上生理发展的青春期，这是一个幼稚与成熟、冲动与控制、独立性与依赖性错综复杂的时期。因此青少年的心理发展，必然是两极分化严重的阶段。这个阶段的主要任务之一，是处理好幼稚向成熟、少年向青年过渡时期的各种矛盾，使之渐趋成熟化。如果处理不好，必然会使青少年心理产生这样或那样的问题。

我们都清楚，个体的发展，需要家庭教育和学校教育的相互配合和相互支持，在心理健康教育方面更是如此。二者相互之间的联系配合越密切，学生的心理健康就越有保障。因此，家庭在心理健康教育方面同样扮演着不可忽视的重要的角色，有着学校教育所缺少的独特优势，家庭可以说是心理健康教育的第一课堂。

首先，父母与子女亲密的血缘关系和子女对于父母无条件的依赖和信任，使得家庭中的心理健康教育具有天然的权威性和深厚的影响力。其次，与学校相比，家庭中的心理健康教育具有突出的灵活性和多样性，与学校心理健康教育的规范性相比，家庭的有关教育更加情感化、生活化，一般来说主要是贯穿在日常生活中自然而然地进行的。最后，亲子关系的亲密程度使得家庭中的心理健康教育具有最充分的针对性，家长最能够了解自己的孩子，又有教育机会和时间上的便利，在满足子女需求、提供帮助指导、及时发现问题方面都可以有突出的针对性，能够具体和直接地贴近学生的真实状态，从而便于取得实效。

因此，作为孩子的“第一任教师”，作为和孩子接触最多，接触最密切的家长，就需要配合学校教育，不失时机的引导孩子，关注、面对孩子的心理健康状况，在孩子有困难的时候，和孩子站在同一跑道上，帮孩子度过难关。当然，作为教育的主力军，教师更应该站在教育的前沿，正确关注学生的心理健康，积极引导学生走上知识和能力全方位发展的多行道。

看过“青少年心理健康知识“

青少年心理健康知识——心理素质问题

1、学习方面

有调查显示：中学生在学习方面有症状者为54.46%，症状明显者为23%，其主要表现为厌学，学习压力过大，注意力不集中，考试焦虑，学习困难。比如，①厌学问题，②学习压力问题，③学习困难问题，④注意力不集中问题，⑤考试焦虑症等等。

2、人际关系方面

中学生人际关系方面的问题主要在亲子关系、师生关系、友伴关系和对异性的看法等方面。调查中显示中学生在人际关系方面存在心理问题占42%。①师生关系问题主要表现是，部分教师缺乏平等意识，教育方法有失妥当。②在亲子关系上反映出来的主要问题是一些家长对孩子的期望值过高，要求过严，教育方法不当，父母与子女缺乏沟通，影响了父母与子女的关系。③友伴关系上的问题主要是部分学生不善于与同学交往，人际关系紧张等等。

3、“自我”方面

心理健康的人了解自己，并悦纳自己。“人贵有自知之明”，心理健康的人能正确客观的认识自我，了解自己的能力、性格、需要、他们既不自卑，也不盲目自信;他们经常进行自我反思，看到自己的长处更能容纳自己的不足，并寻求方法改进。心理健康的人常常能正确的认识自我，体验自我和控制自我。通过我们的研究，我们发现，中学自我方面主要存在以下问题。①自我评价问题，调查显示，59.2%的学生不能正确评价自己，对自己的评价过高或过低。一般女生对自己的评价普遍偏低，男生对自己的评价过高，低年级的学生自我评价高于高年级的学生，成绩优秀学生的自我评价高于学习困难的学生。由于自我评价上出问题，于是不少学生自尊心、自信心上出现问题。②自我体验问题，心理健康的学生对于新事物，新任务充满了兴趣和尝试的渴望。乐于接触他人和新鲜事物，具有饱满的热情，情绪稳定。调查显示，不少学生情绪不稳定，情绪情感激荡，消极体验过多。③自制力问题。心理健康的人意志坚定，自制力强，耐挫力强。调查表明，中学生普遍缺乏自制力，意志较薄弱。

比熊犬(详情介绍)

狗狗虽不能用语言来表达自己内心的独白，但它们的表达方式有很多种，与狗狗互动频繁的主人，狗狗每个动作每次的叫声他们都知道表达的是什么，那么你们知道狗狗有报复心理吗？

有人说，狗是有报复心理的，但是这种报复心理应该属于分离焦虑症。有时候狗狗虽然存在一些破坏性行为，比如说当你不在家的时候，它会把家当成是战争现场。然而等你回来的时候它又会装可怜，将自己范的错忘的一干二净。 也有专家曾经解释，狗是富有更年轻的动物，它们在感知外部环境时，常表现出好奇、探究、分析、认识等心理行为过程。而一般情况下，狗狗常见的心理活动有，怀旧依恋心理、占有心理、 好奇心理、等级心理、嫉妒心理、复仇心理、恐惧心理、孤独心理和撒谎心理等。 从人们多年对狗的研究和了解来看，狗似乎是存在报复心理的，而且依据其嗅觉、视觉、听觉，将曾恶意对待自己的对象牢记在大脑里，在适当的时候实施复仇计划。比如说，再次见到的时候会疯狂的大叫，情绪会变得激动，有时候甚至会主动攻击等等。

常常感到某种灾难将会降临，坐立不安;考试前常常担心自己没复习好以致全身疲乏;无缘无故为未来生活恐惧不已……如果你有上述症状，说明你患了焦虑症。那么女性心理压力大容易患焦虑症你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

全球很多地区调查发现，每4个人当中就有1人会在一生某阶段患上某类型的焦虑症。“每年都会有38%，即1.65亿的欧洲人表现出大脑功能紊乱的症状——抑郁、焦虑、失眠甚至痴呆。”来自瑞典斯德哥尔摩大学卡罗林斯卡研究所ChristerAllgulander教授近日在“辉瑞中枢神经峰会”上指出，精神疾病已成21世纪以来欧洲人最大的健康隐患，而随着现代城市的发展和工作、生活压力的增大，患焦虑症的病人越来越多。

慢性病也常伴发焦虑症

ChristerAllgulander教授称，都市人普遍存在心理压力。比如由于人们在物质生活达到一定程度后，不再为基本的物质生活而发愁，而开始关注更高层次即精神上的需求，如良好的人际互动氛围、追求精神满意度和心理幸福感。其次是因为社会矛盾、社会问题、利益冲突的增多，人们对于自己在社会中扮演的角色，明确自己的地位和适应群体等有了更高的期待。“这些过重的心理压力很容易诱发焦虑症，”ChristerAllgulander教授说：“除此之外，随着现代社会的告诉发展，人们生活工作压力的不断加重，也导致了心理疾病爆发的速度加快。”

“慢性病也常伴发焦虑症，”中南大学精神卫生研究所所长、精神卫生系主任赵靖平教授表示：“慢性疾病常见并多发，致残率和病死率高，是人类健康的重大威胁。同时，临床中有许多常见慢性躯体疾病，尤其是心血管和神经系统疾病患者，均易与焦虑障碍伴随或共病。

从北京大学教学医院北京回龙观医院院长杨甫德教授提供的数据显示，2005年北京10家二、三级医院的心血管内科门诊，焦虑发生率为42.5%，其中在冠心病人群中焦虑发生率为45.8%，高血压患者中高达47.2%。

对此，赵靖平教授建议应重视慢性躯体疾病患者的精神心理因素的干扰和临床管理，建立躯体疾病与心理疾病的整体防治体系，会更有利于改善慢性病患者的生活质量、预后及康复。

女性患焦虑症是男性的两倍

据ChristerAllgulander教授介绍，女性患焦虑症的比例远远高于男性：女性终身焦虑症患病率达20%-26%，几乎是男性的两倍。中南大学精神卫生研究所所长、精神卫生系主任赵靖平教授表示，近年来的统计数据表明，女性群体确实是焦虑症的高发群体。

至于原因，赵靖平教授分析认为，主要是“基因+环境因素”，环境因素包括工作强度大、工作生活环境封闭、人际交往少、变换新环境，还有一些应激事件、突然的精神打击等，抑郁焦虑的发病和女性年龄的关系不大。

ChristerAllgulander教授则指出，女性经常面临生活压力，容易比男性沮丧。社会对女性形象与女性角色的要求也更为“苛刻”，使女性经常处于无法达到完美的焦虑中，在种种因素的作用之下，女性自然比男性容易患焦虑症。

“而从身体因素来看，由于荷尔蒙分泌的波动，更年期更是女性焦虑症的多发期。但是从目前的就诊情况来看，女性比男性更愿意向精神科医生求助。”ChristerAllgulander教授说。

产后风湿是指育龄妇女产后或者人工流产术后以及坐月子调护不当而感受风寒湿邪所引起的以肢体、关节酸困疼痛，麻木不适，怕风、怕冷为主要表现的疾病。下面我们具体了解下产后类风湿民间治疗方法。

产后类风湿的治疗方法：食疗法

1、猪肾汤

猪肾一具，糯米50克，当归15克，知母10克，葱白7个，芍药15克，治产后肾虚，四肢疼痛。以水1200—1300毫升煮猪肾，待水煎成800—700毫升，去猪肾入诸药，慢火煮至400—300毫升时停火，一次服。

2、生地粥

生地25克，大米75克，将生地切碎，用适量清水煮约半小时取汁，复煎第二次。合并两次药液去渣，浓缩至100毫升左右备用。养阴生津，适用于阴虚痹患者。

3、食粟补肾方

生栗子250克猪肾一具，粳米250克，陈皮6克，花椒10粒，食盐2克，将板栗阴干去皮，猪肾洗净，同猪肾2、陈皮、花椒(布包)一起下入锅内，加入清水2500毫升，置火上徐徐煨熬成粥，挑出陈皮，加入食言即成。分二三次食用。健脾和胃，补肾强身，适用于寒湿痹腰腿疼痛者。

4、附片羊肉汤

羊肉500克，附片(布包)7.5克，生姜12.5克，葱12.5克，胡椒1.5克，食盐2.5克，羊肉洗净入沸水内，加姜、葱各6克，绰至断红色，捞出切成约2.5厘米方块，入清水中浸去血水。将附片装入纱布袋内扎口，姜洗净拍破，葱缠成团待用。将砂锅内注入清水，置于火上，入葱、姜、胡椒、羊肉、川附片即成。

这类食物温经壮阳，散寒止痛。适用于产后寒湿及阳虚痹。

5、归芪蒸鸡

黄芪50克，当归10克，嫩母鸡半只，绍酒15克，味精1.5克，胡椒粉1.5克，食盐1.5克，葱、姜适量，将当归、黄芪装入鸡腹内，腹部向上放于盘或大碗内，摆上葱、姜注入清汤，加入盐、绍酒、胡椒粉，放入笼屉内蒸熟，去葱、姜，加入味精、调好味即成。

这类食物有益气补血，散风除湿之功。适用于产后气血虚痹。此方是当归补血汤加入温筋通脉之绍酒，辛散祛风湿及寒邪的葱、姜和调料组合而成。

以上介绍的5种食疗偏方有助于主料新妈妈的产后风湿，如果有不慎在产后吹了风留下病症的妈妈们，不妨经常照方做来吃，对身体是有益处的，当然，最好的预防产后风湿的办法就是在月子里做好保暖防风的工作。

产后风湿类风湿民间治疗方法

1.将“金边兰”叶片去皮，用叶肉擦患处，受湿的皮肤即出现小颗粒，发痒，多次擦拭，小颗粒可消失，风湿性关节炎可以除去。

2.母乌鸡一只，麻黄、牛蒡子各12克。先将乌鸡捏死或吊死(勿见铁器)，去毛及内脏，洗净，置砂锅内加水淹住鸡为度，然后将麻黄、牛蒡子包裹，同入锅内炖煮，可用少量食盐，勿加其它调味品，以肉烂为宜，取出麻黄、牛蒡子，吃肉喝汤，早、晚各1次

3.鲜芋头1份，去皮捣成糊状，生姜汁1/3份，面粉1份，蜂蜜少许。混合均匀后摊于塑料布上，厚约2毫米，外敷于关节周围，用绷带包扎固定，上下端要扎紧，以防药物外溢。冬季每3天换药1次，夏季1-2天换药1次，以保持湿润。4.棉花根(干品)适量，点燃后放入瓷盆中，燃至一半时，将明火扑灭，用烟熏烤患处，使患处出微汗为止。一般1-2次可愈。

产后风湿类风湿的治疗方法：中医治疗

中西医结合康复综合疗法，就是取中西医、内外治之长，融为一体，依据RA的免疫发病机理和中西医扶正祛邪的理论，以精心研制的系列中药冲剂控制病情，遏止RA免疫病理损害，标本兼治、以治本为主。内治与外治相结合，以控制、减轻、消除关节病变，恢复关节功能。提倡动静结合，以动为主的康复锻炼，不断增强体质和最大限度的恢复关节功能。实践证明，坚持功能锻炼是防止关节僵硬、畸形、恢复关节功能的有效措施。上述治疗均同步进行，是立体全方位的治疗方案，是保证在无任何毒副作用的前提下取得最好和巩固的治疗，优于国外风行的“宝塔式”或“下台阶”式治疗方法。

六步一结合免疫平衡疗法具体包括：中西医结合以中药为主。辨病与辩证相结合，以辨病为主。内治与外治相结合，以内治为主。整体治疗与局部治疗相结合，以整体为主。分期治疗，强调早治。动静结合，以动为主。

在基础上，唐卫忠主任还采用心理疗法、理疗、康复锻炼、按摩等疗法加以辅助治疗，疗效甚佳。其中理疗主要用于关节病变的局部，全身性热疗对于本病的治疗意义亦待探讨，低温疗法应控制在适当范围，否则温度过低只可能改变机体蛋白质抗原性，反而对病情控制不利。因此，理疗只适用于产后风湿病情的基本控制，全身病情稳定好转时少数关节肿胀、肌肉痉挛、轻度畸形而无骨性强直的病人。

美国研究人员表示，心理压力容易对人体的免疫系统造成负面影响，而这种影响对老年人产生的不利作用最明显。这些研究人员在实验中得出结论称，老龄化与心理压力产生的影响一起作用于人体的免疫系统，使其承受巨大的压力。下面，小编就来重点介绍一下有关心理压力会伤害老年人身心健康方面的知识。

研究人员之一表示：“我们对于老年人在承受较大心理压力的情况下其免疫系统受到的负面影响很感兴趣，例如，那些早老性痴呆病人的老伴很容易成为这种疾病的又一个牺牲品，因为他们不仅年事已高，而且还因为配偶的患病而受承较大的心理压力。”

研究还发现，那些看护疾呆病人的老年人较之其他人在受伤后伤口不容易康复，例如手部划破一个长3.5毫米的裂口后，老龄看护者伤口恢复的时间较之其他人长9天之多。另外，那些在5年时间里一直服侍痴呆病人的老年人的免疫能力也较之其他人有明显下降，其患上传染疾病的机率也大大高于其他人。

研究人员指出，老年人长期承受巨大的心理压力会加速免疫系统的老化。为了防止老年人的免疫系统过早老化，其家庭成员应该尽最大能力解除老人的心理压力。就老年人本身而言，他们应该注意多休息、加强营养并参加更多的社交活动，另外家庭成员之间的的亲情将非常有利于老年人缓解和克服心理压力。

如果你对老年人心理特点？老人养生心理须知？空巢老人的心理特点？怎样了解老人心理？怎么控制老人的固执心理疾病？如何理解老人的心理？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理特点安全常识栏目。

目录：

第一章：眼泪：缓解压力的良方

第二章：积极消除猜疑心理

第三章：缓解心理紧张

心理学家指出，当人们在悲伤、忧愁、焦虑的时候，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐、惆怅的时候，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时，长吁短叹能够有效地减轻痛苦。长吁短叹在吸气放松时吐音不同，会收到不同的健身效果。

眼泪：缓解压力的良方

一般人都有过这种体会：当你着急的时候，胃就开始一阵阵痉挛性的疼痛。如果你去看医生，他便会给你一些胃药，还会告诉你得的是神经性胃炎，是胃在“消化”你的紧张情绪。同时建议你与其白白地紧张一阵，还不如回家去哭一场，把委屈连同眼泪一起挥洒掉。果然，这种办法还真有效。

据俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼说，眼泪经证实是缓解精神负担最有效的“良方”。很可能就是因为这个道理，女人比男人少得因神经紧张而诱发的梗死和中风。

有不少心理学家认为，哭一哭是有好处的。不过只宜轻声啜泣，不宜大号，同时想象痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景。

顺便说一句，那些看令人伤感的书或悲悲切切的电影都会掉泪的人，在关键时刻比那些“有泪不轻弹的人”意志要坚定得多。

有人干脆就不会哭，这是一些不幸的人。心理学家把这种不会哭的现象看成是情感障碍，认为有必要去就诊。医生会认为这些人患有精神分裂症或肿瘤。因为泪液的分泌会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。

此外，我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。

积极消除猜疑心理

生活中我们常会碰到一些猜疑心很重的人，他们总觉得别人在背后说自己坏话，或给自己使坏。有时我们自己也喜欢猜疑，看到别人说笑，便以为他们在议论自己，心里就不痛快起来。喜欢猜疑的特别注意留心外界和别人对自己的态度，别人脱口而出的一句话很可能琢磨半天，努力发现其中的“潜台词”，这样便不能轻松自然地与人交往，久而久之不仅自己心情不好，也影响到人际关系。

猜疑是人性的弱点之一。

一个人一旦掉进猜疑的陷阱，必定处处对他人失去信任，对自己也同样心生疑窦，既损害正常的人际关系，又影响个人的身心健康。那么在生活中该如何消除猜疑心理呢？

（1）优化个人的心理品质。

也就是说要加强个人的道德情操和心理品质的修养，拓宽胸怀，以此来增大对别人的信任度，，和排除不良心理品质的干扰。

（2）摆脱错误思维方法的束缚。

猜疑一般总是从某一假象目标开始，最后又回到假象目标。摆脱错误思维方法才能消除猜疑。

（3）敞开心扉。

敞开心扉，将心灵深处的猜疑和疑虑公众于众，或面对面的与被猜疑着推心置腹的交谈，增加心灵的透明度，才能求得彼此之间的了解与沟通，排释误会，获得最大限度的谅解。

（4）无视长舌人传播的流言。

猜疑之火往往是在长舌人的煽动下越烧越旺，致使人失去理智。因此，对于长舌人的流言，千万要冷静，必要是还可以当面予以揭露。

（5）自我暗示法。

这是一种对自己施加某种积极的影响，从而调整心境、情景和加强自我意识的方法。当发现有某些可疑行为时，应该暗示自己要冷静，应做全面分析和了解，不要暗想乱猜。

缓解心理紧张

当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：

第一，坦然面对和接受自己的紧张。

你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。

不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。

要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”

此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。

第二，做一些放松身心的活动。

具体做法是：

①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

以下所推荐的方法，应该可以消除紧张，在它变为有害之前把它化为乌有。

（1）肌肉放松运动

有许多方法可以使人松懈下来。然而问题却在于一般人似乎把注意力集中于如何去找个时间“远离俗务，眼不见为净”。下面的运动范例并不需要太多时间，你自己就可以做，也不需要到任何地方去。这些运动，你要设法经常去做，不要等你觉得自己需要松弛一下，或是觉得快要爆炸了才去做。要逐渐学会放松身体的本领，在遇到困难时，这种本领会对你有帮助的。

（2）呼吸运动

深呼吸能有效地改善心肺功能，也能减少紧张。为了养成深呼吸的习惯，你先以很舒适的姿势坐下或躺下，将呼吸调深、调慢，暗中计算呼吸的次数，使呼吸的次数减为平常呼吸次数的一半。继续做这种节奏的活动5分钟，当你觉得有点头晕时，马上停止。在平时，如果你开始觉得紧张感逐渐增加时，立刻缓缓地做几分钟深呼吸，其结果是你在精神上的紧张感会减轻几分。

（3）冥思静坐

冥思静坐的方法很多，但其目的却只有一个：那就是驱除杂念，达到神明澄清，身心安宁的境界。

有许多机构和组织在教授冥思静坐的方法，但不必去讲习班或团体学习冥思静坐。大多数的人都能自己学会冥思静坐的技巧。请尝试下列的姿势。

（一）闭上眼睛，背部挺直，在安静的房间里，坐在一张直背椅子，椅子要舒适。选择一处不可能有人来骚扰的地方。将双脚平放在地上，采取一种尽量放松的姿势。

（二）选择一个词或一个短语，这个词或短语对你是不具任何情绪方面含义的。例如“橡树”及“带来”等字眼。你的嘴唇不要动，心中默念这些字句，全神贯注在字眼本身上，不要去想它的意义。此时如果有任何念头或幻像进入你脑中，不要去抗拒它，也不要去注意它。你只要将注意力放在你所选择的、正在默念的那个字眼的声音上去。

（三）就这样每天做两次，每次5分钟，连做一周或是一直做到你有办法将念头完全排除为止。然后，你逐渐延长冥思静坐的时间。不久，你就可以一次静坐20分钟左右了。

有些人发现，能够看到的东西（如墙上花纹、蜡烛等）比一个字更能使他们集中注意力。最重要的是用这种松懈式的集中注意力方法来减少杂念（以及减少你的忧郁）。

结语：因此，当你在悲哀惆怅、心情忧郁的时候，在工作、学习紧张疲劳的时候，在进行体育运动之前，在决定某项策略和决定之际，不妨长吁短叹一番，你会感觉到胸宽神定，豁达舒畅，精神愉快。

自信可以让人们的生活工作变得更加的顺利，而自信的人其实是最有魅力的，但实际上如果你自信过度那么就会演变成自负，自负却并不利于我们的心理健康，下面去了解一下青少年如何纠正自负心理?

青春期自负心理矫正方法1

要以发展的眼光看待自负

既要看到自己的过去，又要看到自己的现在和将来，辉煌的过去可能标志着你过去是个英雄，但它并不代表着现在，更不预示着将来。

青春期健康心理表现

1、社交性:每个人都生活在社会中，都是社会的一个成员。一个人不可能脱离社会而单独存在。在青春期，社交范围扩大。在交往中，互相取长补短，培养互助合作精神，丰富群体生活经验，锻炼适应他人的能力。

2、乐观性:情绪愉快表示心理健康。乐观的人，对任何事物都积极进取，无论遇到什么困难都不畏惧，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新适应，而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反，多愁善感、情绪经常忧郁的人，心理上是不健康的。而且，情绪愈低，心理不健康的程度也愈重。

3、反应性:每个人对事物的反应速度与程度都不相同。但差别不会太大。如反应偏于极端，他的心理就不健康。如学生因考试失败而一时不悦，是正常的现象;但若他为此而几天不吃饭，甚至有轻生的意念，就可能是心理不健康的。当然，对考试失败无动于衷的学生，心理也未必健康。

4、现实性:心理健康的人，都能面对现实。遇到困难，他们总是勇于承认现实，找出问题所在，设法解决。相反，心理不健康的人，由于不能适应环境，往往采取逃避现实的方法。这些都不能解决实际问题，只能达到自我欺骗的效果，久而久之，还会发展成病态。

青春期心理健康的表现有哪些?这个问题上面已经有了详细的介绍，希望可以给朋友们带来一定的启示，青春期对于孩子们来说是一个特殊的阶段，家长朋友们切勿轻视。

青春期自负心理矫正方法3

与人平等相处

自负者视自己为上帝， 无论在观念上还是行动上都无理地要求别人服从自己。平等相处就是要求自负者以一个普通社会成员的身份与别人平等交往。

青春期自负心理矫正方法4

接受批评是根治自负的最佳办法

自负者的致命弱点是不愿意改变自己的态度或接受别人的观点，接受批评即是针对这一特点提出的方法。它并不是让自负者完全服从于他人，只是要求他们能够接受别人的正确观点，通过接受别人的批评，改变过去固执已见、惟我独尊的形象。

青春期自负心理矫正方法5

提高自我认识

要全面的认识自我，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足，不可一叶障目，不见泰山，抓住一点不放，未免失之偏颇。认识自我不能孤立地去评价，应该放在社会中去考察，每个人生活在世上都有自己的独到之处，都有他人所不及的地方，同时又有不如人的地方，与人比较不能总拿自己的长处去比别人的不足，把别人看得一无是处。

了解了这些克服自负心理的方法和技巧，那么青少年朋友在生活中就应该重视了，当你发现自己过度自信演变成了自负之后，必须学会运用这些方法帮助自己改善，因为自负的人其实是最容易招人厌的。

孩子的健康成长是家长们都期望的，可是很多时候孩子们也容易出现一些心理压抑问题，给他们的健康成长会带来不利的影响，下面看看如果孩子出现心理压抑的时候，家长们怎么应对孩子心理压抑?

孩子健康心理禁忌

第一、忌娇惯溺爱

开口不离“好”，出门不离抬，吃饭任其要，穿衣任其挑，就会养成儿童任性的性格。父母“爱子—溺子—误子”，这往往是现实生活中一些青少年步入歧途的三部曲。

第二、忌袒护纵容

在日常生活中，孩子当众做错了事，家长明知不对，却以种种理由加以庇护和掩盖，其结果必然使孩子不能正确对待缺点和错误。

第三、忌哄骗

有些家长图一时安宁，不惜编造假话欺骗孩子，这样耳懦目染，容易使孩子效仿父母，养成虚伪不诚实的品格。

第四、忌讽刺

对孩子讽刺挖苦，以为可以“激发”上进，结果适得其反。

第五、忌苛求

父母对孩子“恨铁不成钢”，凡事都要尽善尽美，稍有不顺便大加训斥，使子女无所适从，思想感到压抑和束缚，时间长了孩子有可能走向反面，我行我素。

第六、忌放任

对孩子不加引导和教育，放任自流，任其所为，不尽家长责任，后果难以预料。

第七、忌打骂体罚

现实生活中，有些家长信奉“不打不成器”的信条，不能以理服人，而是打骂、体罚，结果这样不但起不到教育的目的，反而损伤了孩子的自尊心，往往产生感情对立。

希望家长们能够明白，父母才是孩子的第一任老师，如果在生活以及教育过程当中，没有注意正确的方法，反而不利于孩子的健康成长，甚至会让他们的性格，变得更加的恶劣，所以家长们要避开不良的教育方式。

孩子心理压抑的表现方式

1、乱扔东西爱打人

5岁的小威是个让人“头痛” 的孩子：在幼儿园总是抢小朋友的玩具;做游戏只能赢不能输，否则就会耍赖;想要什么就大哭大闹，从不会好好说……小威妈妈深感无奈，只好带他到医院儿童心理科咨询。医生发现，小威的父母由于工作忙，很少带他出去玩，以致小威缺乏与人交流和相处的机会，父母的冷落也让他的心灵受到伤害，从而导致了“不合群” 等表现。

【对策】：家长不要急着教训孩子，首先要了解导致攻击行为的事件始末和孩子内心的想法，弄清楚后再思考从何入手来教育孩子。切忌不分青红皂白就打孩子，以暴制暴只会强化攻击行为。对于只是偶然出现攻击行为的孩子，只需给予适当的教育和引导，等孩子大一些，心理成长了，攻击行为自然就会消失。对于常表现出攻击性行为的孩子，家长可以安排一些简单、需要耐心的游戏，以确保他有足够的时间完成。

2、总是不愿意睡觉

上5年级的小洋晚上不愿意睡觉，整天无精打采，还常常无故乱发脾气。医生检查发现他并无躯体原因，经心理医生询问得知，小洋在学校目睹没写作业的同学被老师惩罚，这让他总担心作业做不完，会受到同样的惩罚，所以睡不着觉。

目睹同学被老师责罚，或许被责罚的人心里没当回事，可看到的孩子却被吓坏了。这其实与孩子天生的气质类型不同有关。有的孩子天生忧郁、敏感，情绪易受影响，容易受到创伤性事件的影响。有的孩子区分不开想象与现实的世界，会被想象中的怪物吓到，会因白天看到的动画片、听到的故事中有一个吓人的怪物，而认为怪物就在身边。还有的孩子对公平和温暖的要求很高，一旦老师和家长冷落了他们，或对他们有所不公，就会内心受伤。因此，家长一定要读懂孩子的心，关注孩子对这些问题的看法。有时候，许多困难在家长眼里不值一提，但却会让孩子受到伤害。

【对策】：睡觉前和孩子聊聊天，给他们关爱和安全感，也给他们机会说出心里话。如果是因为看了什么吓人的东西，可以通过一些小故事引导他们克服恐惧，同时要让孩子看积极快乐的动画片和图书。如果在学校出了问题，家长应该与老师沟通，并与老师达成共识，善待孩子，多给他们一些鼓励。

3、经常性地说个谎

说谎是孩子心理发展过程中的正常现象。在成长中，孩子发现自己的某些行为能引起父母的重视，有时会靠撒谎来吸引父母注意。成人常会使用善意的谎言来处理人际关系，可许多家长不注意回避孩子，会被他们模仿。因为某些愿望无法实现，类似吹牛、说大话这样的谎言，在孩子成长经历中也屡见不鲜。

如果家庭环境过于严苛，孩子的撒谎行为就会被固化。不少家长常常责备孩子，却从不思考自己有没有错，有没有对孩子关心不够。这种粗暴的教育方式，使孩子下意识地逃避惩罚，而撒谎就是最便捷的方法。谎言被识破，家长会更生气，打骂得更狠;如果说谎成功了，就会加强孩子的侥幸心理，更加习惯撒谎。久而久之，甚至会发展到品行障碍的程度。

【对策】：父母要因势利导，鼓励孩子说实话，这对于孩子心理的发展是非常重要的。父母还需要给予孩子足够的支持，要告诉他们：“不要怕，跟爸爸妈妈说实话，把你的遭遇和困难都与我们分享，我们和你共同面对一切。”有了父母的支持，孩子才不会选择用撒谎来逃避。此外，父母千万不要轻易地将谎言与孩子的品质联系在一起，以为孩子不学好，这些想法会影响孩子对自己的评价，把自己定位成坏孩子。需要提醒的是，如果说谎已经成了孩子的一种习惯，你就应该带他看心理医生了。

家长们在生活一定要注意观察孩子的一些异常表现，如果发现他们的心理出现这些问题的时候，就应该引起重视，运用一些科学的方法帮助孩子调节心理，保证他们的心理健康也就更利于孩子的成长。

分手后伤心是难免的，但是还是希望大家能理智地处理过去的情感，时间才能够让你真正的放下这段感情，用时间去忘记这个人，慢慢自己也会习惯恢复过来。

女人失恋后会经历的四个阶段

阶段一：撕心裂肺

刚分手的那一段时间，是最难熬的阶段，因为两个人相处了很长一段时间，也早已习惯身边另一个人的存在与陪伴。忽然间，那个人消失了，谁都不会很快就习惯的。女人的内心很快就被浓烈的孤独感所席卷，从而很容易就能感受到撕心裂肺的疼痛。或许某天吃到了曾经你们一起吃过的食物，经过了你们曾经一起走过的地方，只要接触到了和那个人有关的事物，就能让你感到钻心的疼。因为曾经深爱过，所以才会撕心裂肺的痛。

阶段二：尝试振作

在经历过一段最撕心裂肺、最难熬的日子之后，女人会告诫自己，提醒自己不能再这样颓废、自暴自弃下去了。她们会尝试着让自己振作起来，让自己不要再想这些伤心的事。但是，伤心总是难免的，平时稍稍碰到了熟悉的一些场景就会又深陷与回忆之中，无法自拔。在这段时期里，女人就在与自己做着斗争，一般的自己，现在回忆里久久不愿走出来，另一半的自己，强迫着自己向前看，向前走。

阶段三：试图挽留

不管时间过去了多久，女人会发现自己还是忘不了那个男人，自己还是深爱着他。在想他的时候，会偷偷拿起手机翻看他的朋友圈，看看最近他是不是开始了另一段感情，是不是已经忘记了自己。于是，她想要放纵自己一次，勇敢一次，鼓足勇气地试图去挽留。结果，却发现那个人，已经和过去说了再见，大步的向前走了。终于，将自己撞得头破血流才肯回头。

阶段四：释然与解脱

当知道自己和他真的不再可能复合了，当被再次伤得体无完肤了，女人这才肯放过自己。在这个阶段，女人才会真的解脱自己，让自己彻彻底底地将曾经的感情放下。当女人真正解脱的时候，也就是她真正释然的时候，她会重振旗鼓，调整心情，去迎接自己新的生活，去认识新的朋友，完完全全走出失恋的阴霾之中。

男女生分手后心理变化

1、男生心里变化

男生和女生分手，如果是男生不爱女生，由男生提出的分手;那么男生在提出分手的时候，已经没有了一点的感觉，而且总会想着女生的无数缺点，所以在分手的时候，他不会伤心，也不会难过;慢慢的随着时间的移动，他会把这个女生忘得一干二净;因为他的心中，这个女生根本就没有让他有什么感动的地方，所以才会觉得无所谓，也不会再想起这个女生;一年的时间内，可能在孤单的时候，才会想着女生。如果男生很爱女生，那么男生分开的那一瞬间，就感觉到特别的痛苦;因为她一直是他心中的一切，是他的全部;而女生离开了他，他怎么会不难过，不痛苦;分开的那一瞬间，他可能想死的心都有;慢慢的随着时间的移动，他尽量的控制自己的心情，控制自己的思念，会减少对女生的牵挂;但是在一年的时间内，他是无法全部把女生忘掉的;因为他为了女生付出了真心，付出了真爱;那是刻骨铭心的东西，那是最难忘记的一切，所以他在一年内，不可能就把心爱的女生忘记。

2、女生心理变化

男生和女生分手，如果女生很爱男生，那么分手的时候，女生就会特别的难过，也会特别的痛苦;因为女生对待感情，那是很执着的;男人放弃了女生，女生分手时会伤心，但是过后她就是一种恨;男人和女人最大的失恋区别;男人失恋了，心里会特别的痛苦，但是他不后悔爱过女生，也不会恨女生;而女生一旦失恋了，那么就会特别恨这个男生;刚开始的时候，她是痛，痛完了以后，就是恨;恨自己看错了人，恨男人骗了自己;一切罪过，都归结在男人的身上;有时候，有一种想把男人整死的心;最毒妇人心，就是在这个时候体现。如果分手了，女生并不爱男生，那么分手的时候，女生会有一些疼惜;因为不管如何，她刚开始喜欢过这个男人;看着男人失恋以后伤心的样子，其实她的心里会有一丝丝的不舍;这也是为什么很多的女人，无法离开一个爱自己的男人最主要的原因，心一软，就留下来了;可是只要她离开他以后，慢慢的她就不那么在乎了;但是在分手后一年内，她总会时时想着这个男人;因为女人比较感性，对她好的男人，她总会时常牵挂着。

男生和女生分手谁提出

两个人在一起，一定有爱的存在;爱情很残酷，尽管两个人走在了一起，但是并不代表着就有真爱;两个人相爱在一起，首先是外表的触碰，接着就是灵魂的交集;可是不了解的两个人走在一起以后，慢慢的彼此就非常的了解;原本当初很爱一个人，可是当了解了以后，却不爱了，觉得她并不是自己想找的那个人，不是自己想要的那个人，于是最后两个人就分手了;爱情就是如此残酷，因为不了解一个人而相爱，因为了解一个人而不爱。男生和女生分手，有一方一定是主动，另一方一定是被动;如果男生很爱女生，而女生不爱男生，那么提出分手的一定是女生;如果女生很爱男生，而男生不爱女生，那么提出分手的一定是男生;不管是谁提出，一定是自己不爱对方了;也许刚开始的时候，你们有了一定的好感;可是当两个人接触了以后，你就会觉得他有着很多的毛病，很多的缺点，让你忍无可忍;于是你这个时候，发现自己已经不爱对方，所以分手就是一个结局。

一般分手第几天最难熬

一般的人在分手一个星期之内，是比较难受的时期，因为刚分手都还没有从悲伤之中走出来，有时候感情不是说话就可以放下的，总需要有一个过程来平复自己，等自己收拾好之后，才可以进入正常的轨道，在这个过程当中可以找一些方法来度过。很多人失恋之后都比较痛苦，因为他们觉得自己爱了那么久，就这样分开了，他们会觉得有一些不甘心，所以怎样度过失恋难熬期是需要自己去探索的，自己的情绪别人是无法进入的，所以只有自己才能平复自己的心情，有的人是因为突然生活当中少了一个人会觉得很空虚，会感觉到寂寞，所以整个人就会比较颓废，这个时候最好用于其他的事情来填满自己的生活，不要总想着失恋这件事情，其实失恋了，生活还是要继续下去的，生活当中不只是有感情这个东西，还有其他方面的一些事情需要去做，要学会用微笑去面对生活，要用崭新的态度去生活，让自己变成一个潇洒的人，自信的去放纵自己，在这段生活当中也可以提升自己，让自己变的更有价值。

现在青少年早恋已经不是什么稀奇事了，未成年就怀孕也随处可见，这里面有很大一部分原因就是青少年耐不住寂寞，寻求刺激。青少年常常觉得孤独和寂寞，以至于做了很多追悔莫及的事，到想后悔时已经来不及了。心理健康家就告诉青少年该如何摆脱寂寞。

青少年如摆脱寂寞心理方法——想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力与孤独。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果 87%血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不哭泣。由此看来，让人把情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

青少年如摆脱寂寞心理方法——分解法

把生活中的压力与孤独罗列出来，一、二、三、四……一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力与孤独，便可以逐渐化解。

青少年如摆脱寂寞心理方法——心理暗示法

3～12岁的孩子最适合用心理暗示法来治疗心理问题。因为儿童天生好奇，想象力丰富，有能力接受多元价值观念，改变固有观念，不像成人那么有偏见。用心理暗示法可以很好地治疗孩子的学习障碍、自卑等问题。比如：通过想象，“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的音乐”等，都可以在短时间内放松、休息，恢复精力。

青少年如摆脱寂寞心理方法——观赏鱼类

一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力与孤独感也会大为减轻。

青少年如摆脱寂寞心理方法——一读解千愁

在书的世界遨游时，一切忧愁、孤独与悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力与孤独。

青少年如摆脱寂寞心理方法——穿上最爱的旧衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力与孤独会不知不觉随之减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去的生活中，人的情绪也会为之高涨起来。

处于青春期的孩子大都会有叛逆心理，这种心理就会让很多孩子觉得家长和老师的话都是错的，总会有种奇特的心理，觉得自己很寂寞。而这种寂寞心理就会需要找些东西来抚平，大多数孩子会找些刺激的事来做。如果你想摆脱这种寂寞，就试试以上的方法吧。