矫正

驼背，应该是大众体态中最普遍的体态问题，不但影响个人形象与气质，还会引起其他的健康问题，所以，为了美也为了健康，跟我一起锻炼起来，矫正驼背。

狮身人面式：趴于瑜伽垫上，双腿并拢；手肘弯曲置于身体两侧；吸气，手掌向下推，前臂向下用力；抬头挺胸。颈部向上挺直；坚持15秒钟；呼气放松，还原姿势。这个动作可以充分拉伸背部斜方肌，从而达到矫正驼背的效果，这个动作每天做两组，每组保持15秒。

颈部肌群拉伸：自然坐于凳子上，保持自然呼吸；将右手从头顶穿过放在左耳上；轻微用力下拉，将左肩下沉，保持拉伸；保持10秒后，放下右手，换左手进行练习。这个动作可以充分拉伸背部斜方肌，从而达到矫正驼背的效果，这个动作每天做2组，左右各一次为一组。

凳上背部拉伸：自然坐于靠椅上；双手向后，抓住臀部后侧的椅面两侧；昂首挺胸，向后张开双肩；保持10分钟。这个动作可以充分拉伸、锻炼背部肌肉，从而可帮助矫正驼背，这个动作每天做2组，每组坚持10分钟。

除了在运动过程中要注意个人形态以外，在日常生活中，也要有意识的要将双肩伸展，抬头挺胸，这样可以更好地塑造个人形象与气质。

每个女性患者都想拥有一口美白整齐的牙齿，广州医院在这方面拥有最高科技的设备与最先进的技术都是超一流的。

变美方案

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O型腿影响健康也影响美观。因此不妨试下以下运动，让你有效改善矫正O型腿，所以对于O型腿患者一定要注意哦。下面是小编为你整理通过运动矫正O型腿的方法，希望能帮到你。

容易导致O型腿的走路方法

1、内八字走法：

很多日本女人都是内八字走法，看起来是不是很可爱啊!可是你知道这种内八字走法长久下来会造成O型腿。

2、外八字走法：

你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外，感觉就没气质，腿型也会变丑，甚至产生X型腿。

3、踢着走：

有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿部变胖。

4、压脚走：

与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。

如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。

5、掂脚尖走：

掂着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。

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O型腿的形成原因

缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。

走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻，即O型腿。

由此可见，认为O型腿都是骨头弯了，是一种误解。为什么普遍认为O型腿就是骨头弯了?

O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。

并且，由于腿内侧肌肉少，会导致双腿间的缝隙别大。外侧肌肉多，就显得胯宽，下肢臃肿、腿短，上下不协调。

通过运动矫正O型腿的方法

严重的O型腿，一般是由遗传、佝偻病，骨性关节炎等造成，这些病理性的O型腿，必须施行截骨手术，才能达到满意的矫正效果。更多受O型腿困扰的人，并无遗传病、缺钙方面的病史，他们O型腿的形成，则主要因为运动和长期不良姿态。如果长期给膝关节以向外侧的力，如外八字步、盘腿，不良站姿等，就会过度拉长和松弛膝关节外侧副韧带，使得两侧副韧带的力量失衡，由此而形成O型腿。

作为人体中最大的关节，膝关节的构造很复杂：其硬性构造包括骨头、关节面软骨、关节囊及其绒毛，半月软骨，它是股骨与小腿的胫骨和腓骨接头部位，与膝盖骨(髌骨)构成了膝关节;“连接保护装置”有十字韧带，侧韧带、囊韧带、膑骨韧带等软性结构;还有给膝盖既带来压力(拉直膝盖的肌肉)又带来保护的肌肉。安静状态下，两个膝盖承受着身体的体重，运动状态下，其肌肉韧带关节面的保护和调节就更加复杂，这是膝盖容易运动损伤的原因，也是慢性不良刺激造成膝内翻的原因。

膝内翻的矫治一定要围绕膝盖两侧及周边的张力不平衡，力图改变这种不平衡，达到真正改善腿部外形，美化走姿的作用。从正面看，股四头肌由股直肌、内侧肌、外侧肌和中间肌组成，外侧肌、中间肌的肌腱和韧带延伸附着于膝盖外侧;从后面看，股二头肌的短头肌腱和韧带延伸附着于膝盖外侧，对于这几个肌肉的分离性锻炼会对膝内翻起到相当重要的矫治作用。具体方案如下。热身：

快步走5分钟，然后顺时针环绕膝关节、逆时针环绕膝关节、徒手蹲起各3～4组，每组8次。目的是预热目标肌肉、降低膝关节滑膜液体的黏稠度，为下一步的运动做准备。

窄距内扣式哑铃深蹲

双手持哑铃自然下垂，正直站立，双脚距离略窄于肩，脚尖稍微内扣。同时屈膝屈髋，使身体下蹲，大腿与地面平行时，维持3～5秒钟，然后起身，重复动作。注意认真体会肌肉以及大腿外侧以及膝盖外上肌肉的张力感。并腿腿举

坐在腿举器(或倒蹬机)上，双脚并拢，蹬在踏板上。开始动作后，控制大腿慢慢回收到胸前位置，然后大腿发力蹬起，重复动作。

箭步蹲

双手持哑铃自然下垂，正直站立，双脚距离约等于肩，左脚向前跨出一大步，保持上身正直，双膝同时弯曲使重心下降，当右腿贴近地面时停止，站起，重复动作。一组完成后，换用右腿在前重复相同次数。这个动作能全面训练股四头肌下部，增强包裹在膝关节周围的韧带、肌腱的张力。

静力性半蹲

双脚比肩略窄，脚尖内扣，做半蹲的姿势，上身略前倾，大小腿约135度角，维持此姿势约1～2分钟。效果同上。

我们知道女性在怀孕的过程中，身体出现的变化是非常大的，所以对于那些爱美的朋友来说，就是要尽快的恢复原本的状态，准妈妈怀孕后受荷尔蒙的影响，骨盆关节和韧带会变松弛，下面请大家来学习一下孕妇用品小知识吧。

1、产后骨盆矫正带是一个比较好的矫正骨盆的一种器件，我们妇女同志们可以根据自己的体型来选择骨盆矫正带的大小，必须配备合适以后才能够起到有效的疗效，一般采取这个方法，对我们的骨盆是有一定的矫正效果的。

2、在用骨盆矫正带矫正骨盆的时候，我们不要过于心急，因为这个事情不是一天两天都能够有效的，这个矫正的时候必须是要有一个过程的，要有耐心的，所以说我们只要经过一段时间的矫正，都是能够起到很好的疗效的。

以上关于产后一定要用骨盆矫正带的简单介绍，接下来小编会继续为您整理骨盆矫正带管用吗？如果想了解更多的孕妇用品小知识以及孕婴安全小知识请继续锁定，小编祝您生活愉快，下期再见！

孕妇产后由于腹部在生育过程中过度伸张，骨盆被撑大撑宽或分离，造成100%腹部松弛和胯部增宽，都需要进行骨盆矫正，传统的方法就是被动的静养、针灸、按摩、止痛药等对症治疗，现在比较科学的方法是使用骨盆矫正带，下面请大家来学习一下孕妇用品小知识吧。

骨盆矫正带的正确系法

1、用量尺量出自己的具体臀围，臀围的测量方法是将量尺围着胯部突出的地方绕一圈，即可量出臀围。

2、根据自己的臀围来选择合适的码数。

3、将菱形式骨盆带展开，对准胯部最宽处，骨盆位于胯部中间，调整自己觉得最舒服的状态，要紧而不勒，利用魔术贴贴好就可以，戴上之后不上窜下滑，舒适即可。

4、佩戴菱形骨盆带时，要尽量少走动，平常的走路动作也不宜过大，平躺的时候佩戴效果最佳。

儿童近视严格的讲200度以下，平时走路不需要带眼镜。超过200以上最好是经常佩带眼镜对眼睛是有好处的，控制度数增加的方法就减少长时间的近距离过度用眼。那么儿童近视眼如何矫正呢?下面和了解下吧。

1、药物治疗

最有效和常用的药物是阿托品，它麻痹睫状肌作用强，持续时间久。其他常用的类似药物有环戊通、后马托品和托吡卡胺等，但共同的缺点是瞳孔散大畏光、近视力下降。另有学者认为阿托品对进行性近视无明显作用，而且即使有效，由于其长期使用的副作用和耐受性，因此还不能作为常规的控制近视进展的药物。也有人报道中药对近视有一定的治疗作用。

2、近视的眼镜治疗

(1)框架眼镜。框架眼镜是青少年确诊近视后的第一选择，但框架镜只能矫正视力而无法控制近视发展，近几年出现了渐进镜、多焦镜等，其对近视的控制作用还不肯定。

(2)软性角膜接触镜。俗称隐形眼镜，但由于其可能对角膜、结膜造成损害，青少年近视患者一定要慎重选择、谨慎配戴、定期复查。

(3)硬性透氧性角膜接触镜。有OK镜和RGP镜两种，对青少年近视既可矫正视力又可以控制或延缓近视度的进展，但其验配技术性要求较高，价格稍昂贵。

高度近视者配戴接触眼镜，可以增加视野，避免破相，又可使两眼屈光参差明显者减少两眼像差，使之维持双眼视觉功能。青少年近视者，不但可用接触眼镜增加视力，还可压迫角膜防止近视继续发展。

一些人问：什么原因会导致儿童近视?

在车上或走路时看书

有些青少年贪看小说，边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

使用手机、电脑无节制

许多家长都给孩子配备了手机，家里也买了电脑，但由于这些电子产品的趣味性，孩子自律性不强，使用起来没有节制，眼睛自然容易疲劳引发近视。

照明光线过强或过弱

如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体;相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

我们在平时最好多学习一些儿童疾病安全小知识，这样更有利于孩子的健康。

家长都希望孩子有一副整齐漂亮的牙齿，但有的孩子牙齿也是会出现一些情况，牙齿矫正也是现在都知道的，但有的误区也是不能忽视的，下面介绍下儿童牙齿矫正的误区有哪些。

误区1、只有到了12岁牙换完后才能矫牙

传统观念认为，只有到了12岁才能矫正。这个观念其实是片面的，甚至是有害的。

牙颌畸形其实是一种发育畸形，最好在生长发育过程中预防和矫治。

对于牙齿地包天、小下巴、面部左右不对称、严重的龅牙和严重的牙齿拥挤不齐、面部肌功能异常，这些均影响面部骨骼的正常发育和口腔功能，宜越早矫正越好。

误区2、矫牙是小孩和青年人的专利

很多人认为牙齿矫正只是针对儿童和青年人，中老年人不能进行正畸治疗，其实这种观点是错误的。

成年人虽然生长发育已经停止，骨的外部形态已稳定，但骨内部的再生改建能力依然存在，一般来讲，成年人如果没有严重牙周炎症的话，牙齿是可以矫正的。

误区3、矫牙很痛不能正常饮食

每次矫治加力后，患者两三天内会感觉少许酸痛，这些轻微的不适感一般人都能忍受且很快会消失，属正畸治疗引起的机体的正常反应，无须担忧。

在矫治期间不可吃较硬的东西和很粘的东西，其他基本都能吃，一般矫治后都可正常饮食。

误区4、牙齿矫正时间越短越好

牙齿移动的量是有限度的，一般每月移动1.5毫米，移动太快会导致牙齿松动。

根据每个个体的牙齿不齐的严重程度不同，疗程也不一样，一般1.5年-2.5年左右，临床上一些极严重病例的疗程达3年-7年也很正常。

有的医生或患者为缩短时间，不遵循科学规律，施加太大矫治力，结果患者的疼痛较重，牙齿松动度大，严重者会造成患者矫治牙脱落。

误区5、矫牙很简单，找谁都一样

牙齿矫正是很复杂的治疗过程，普通牙医只有经过专门的正畸机构培训至少1年以上，取得了正畸医师资格才能胜任。

对牙齿矫正患者的检查、诊断，制定合理的矫正计划，乃至整个矫正过程，每一步都很关键。

长期的不良坐姿会大大加速椎间盘老化破裂的速度。一旦长期保持得不到纠正，都易引起颈椎、腰椎等病变，肩膀、手腕及眼睛也会受到损害。如果这种不良坐姿已成为习惯，我们需要慢慢纠正，如果在使用一种与坐椅配套使用的专用坐姿矫正器的话效果会更好，那我们就来试试吧，下面跟大家说说坐姿矫正器的安装方法，各位一定要认真阅读。

坐姿矫正器如何安装?方法如下;

座椅矫正器，主要包括活动架、固定架和护胸带。护胸带一端连接固定架、另一端连接活动架;该护胸带设计为二条，分别连接活动架和固定架，中间通过卡扣相连，其长度根据需要调整。固定架通过螺钉安装在坐椅后背的一侧，其上设有上下分布的连接孔，连接孔根据需要一般可设计为五个，用于选择、连接护胸带1的端部并固定。活动架通过螺钉安装在坐椅后背的另一侧，该活动架可采用下述结构之一、，活动架由上体和下体组成，下体固装在靠椅后背上，上体伸入下体内，形成一个伸缩杆，并由一个锁紧螺母固定。上体上依次分布有五个连接孔，选择合适高度的连接孔连接护胸带并固定。使用时，拉出上体，并由锁紧螺母固定;不使用时，可将上体缩入下体内。

学生坐姿矫正器真的管用吗?小编认为管用，学生坐姿矫正器对正在发育正长中的孩子有一定的作用，坐姿矫正器使用方便，能够准确、及时的对学生坐姿进行矫正，能对孩子起到一定的辅助作用。

以上内容有调查整理，希望能够帮到大家。为感谢大家对我们学生用品知识的关注，我们会更加努力的为大家服务。

坐姿矫正器大家都听说过吗，坐姿矫正器是用来纠正不良坐姿的工具，但是现在矫正器具种类众多，如果有购买愿望又不知道该购买哪种，下面就来帮大家总结哪类坐姿矫正器效果好，大家一定要认真阅读。

坐姿矫正器种类如下;

1、桌架式：分为书写板组合与单一式。书写板组合的由于书写板小不能延展，书架距离过近不适合使用。单一式无论哪一种规格，都是强制的纠正，舒适度较差。

2、耳挂式：瞌睡提醒器也是这类产品。灵明度不高。而且无振动提示。不适合上课佩戴。

3、胸戴式：振动提示多见，但是较受衣服的宽松程度影响，效果也不理想。

4、脖戴式：具有声音与振动提示。但是任然无法解决歪身体，偏头，偏视等毛病。

5、头戴式：每当头低于一定角度，前面的遮光镜片就会下落阻挡孩子视线达到提示目的。缺陷是需要戴时调整好角度，否则会影响到准确度。

6、红外式：价格比较高，适合电脑操作，阅读时使用。不适合书写时使用。

7、坐垫式：效果较好，但是对头部视线角度及上肢控制不是很好。适合看视频，远距离阅读时使用。

以上是学生坐姿矫正器的种类介绍，大家可以根据自己的需要来选购。至于学生坐姿矫正器真的管用吗，即使管用小编认为使用设备强制矫正始终不是长久之计，培养良好坐姿才是最重要的。感谢大家对我们学生用品知识的关注和支持，我们会更加努力的为大家服务。

滑冰固然是一项刺激、好玩、又可以锻炼身体的运动，但是在此前提下一定要做好热身运动和做好预防冻伤的防护措施，否者会适得其反，还会伤害到身体，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么滑冰可以矫正内八字吗？

滑冰是可以矫正内八字的，因为滑冰的时候，向前是外八字，由于刃和压力的原因，会自然向前。倒滑就是内八，一样原理。站原地用内八外八站立试试就知道了。这个是在加速的时候用的，如果在滑行过程中，一般我们还是正常的平行滑行，加速的时候用内八或者外八。

滑冰是一项考验宝宝平衡力、受挫折能力、耐力和速度的运动。5～6岁的宝宝肌肉发展已经较好，运动能力、反应能力也较强，能较快掌握滑冰技术。初学滑冰，需要孩子们鼓起勇气掌握平衡，需要他们摔倒了再爬起来。当他们成功掌握平衡后，那份自信和快乐也是不可替代的。不管是在室内还是在室外的冰面上，或者仅仅是在广场、公园里溜旱冰，重要的是要和孩子一起享受游戏和运动的快乐。

在滑冰前，要先让孩佩戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套。护具不仅能保护宝宝，最重要的是，他能宝宝感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。

随着工作压力的增多，越来越多的工作需要在电脑上操作完成，那么，您知否有电脑颈的困扰呢，不要担心，来教教您怎么矫正电脑颈。

1、颈部按摩：可有效缓解颈部僵硬等不适症状，但效果与按摩师的手法有很大关系，如果手法错误不但不能解决病痛，还可能加重症状甚至造成颈椎损伤;

2、使用颈椎贴剂：颈部贴剂中一般都含有活血化瘀成分与止痛成分，可以有效地减轻疼痛等症状，但须选择有显著疗效、品质优良的产品。

另外，我们还可以做电脑颈保健操来预防电脑颈，电脑颈保健操对于电脑颈的保健及预防有很好的效果，电脑颈保健操一共有七个动作。

动作一：提托头颈

1、站立，头微微后仰，双手交叉托于头后方(相当于颅骨的枕骨粗隆部位)。

2、交叉的双手向上提托头颈，一张一弛，往返30次。

3、同时胸背部后仰，活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，达到放松诸关节的作用。

动作二：俯仰天地

1、自然直立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽。

2、反复抬头看天，低头看地，必须动作缓慢。

3、练习时，胸部保持不动，抬头时应尽量上抬，以能看到头顶上方的物体为宜;低头时，下颌尽量内收。

4、动作幅度由小及大，保持缓慢的节奏，20-30次。

动作三：往后观望

1、站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，两眼平视。

2、头颈部反复向左及右旋转，注意保持节奏缓慢。

3、活动范围自小而大，但适可而止，不要强求过大地增加幅度，连续20—30次。

动作四：颈项侧弯

1、站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽。

2、分别作颈椎左右交替的颈椎侧弯活动。

3、吸气时头向左屈，呼气时头还原，接着吸气时头向右屈，呼气时头还原，往返20—30次。

动作五：前屈后伸

1、站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽

2、吸气时头颈前伸向前下方，下颌接触胸骨，呼气时颈部向后伸展至最大限度，反复进行。

3、在练习时保持动作自然、连贯、和缓，头颈始终保持前屈位。

动作六：回头望月

1、站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽。

2、头颈转向身后，观看身后天空中的月亮。

3、左右交替，反复15—30次。

动作七：十点十分

1、站立，两脚分开与肩同宽。

2、双手侧平举(达到九点一刻的位置)，然后两胳膊上举达到十点十分的位置，上下交替来回摆动(如飞鸟一般)，如此反复15—30次，可锻炼颈部肌肉。

怎么样，是不是很简单呢，办公室上班族赶快学起来吧。另外，有条件的小伙伴还可以购置一台颈椎治疗仪结合电脑颈保健运动一起来预防和改善电脑颈。

关于办公室白领常见疾病与预防方法，稍后，会详细介绍哦，欢迎关注更多办公室安全小知识。

脊椎弯曲是很成年人会有的毛病，一般由于坐姿不正、走姿不规范，以及长期低头滑手机导致脊椎逐渐偏离轨道，其实用一条毛巾就能矫正，一起来看看。

脊椎弯曲如何自己矫正

这个方法非常简单，只要准备一条长款的围巾，把围巾绕过背部，再穿过腋下，之后在脖子后方打结，一定要稍微拉紧一些，以达矫正效果。大概绑20至30分钟左右，过程中你可以坐着看电视，不需要特别动，试过的人说会感觉到身体慢慢发热，好像做了运动一样。这个方法是帮助肋骨、脊椎回到正确的位置，整个胸口会挺直，并且延伸到骨盆，以矫正倾斜的骨盆归位。骨盆矫正的动作可以刺激大腿肌肉，以达到运动的效果，而身体发热也就是肌肉运作的证据，是非常简易的瘦腿方法。

脊柱弯曲的危害

危害是很大的，脊柱弯曲不仅使人体的优美形态遭受破坏，造成一侧胸廓塌陷、一侧隆起，在背部形成“剃刀”背和双肩倾斜的畸形体态；还可导致骨盆倾斜，造成两侧臀部不对称，下肢不等长而跛行等功能损害。严重的脊柱弯曲还可影响心肺功能，活动量稍大即出现心慌气短，影响劳动和生活的能力。还可能造成了胸腹腔面积的减小，严重影响了患者的呼吸系统、血液循环系统、内分泌系统等正常的生理功能，导致病人成年以后平均寿命比正常人短。

脊椎弯曲怎么预防

1、青少年正流行背单肩包，但单肩包易造成脊柱弯曲。因此青少年不仅要养成正确的站、坐、走姿态，培养好的读写姿态及习惯是十分重要的。

2、身体较弱的青少年应加强体育锻炼，增加腰背肌肉的气力。例如单杠、吊环、游泳、平衡木等体育锻炼，并要注意加强营养的补充。

3、处于发育阶段的青少年要注意幸免扛、背过重的物件，以免脊柱长期遭到慢性损伤。

正确的坐姿

1、背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。

2、臀部应该能接触到椅背。

3、键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。

4、在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。

鼻骨矫正术是需要开刀的，它是需要在鼻子上面做切口之后进行内部矫正的，另外，鼻骨矫正手术需不需要住院是要看患者的具体情况的，每个人都不一样。

鼻骨矫正术需要开刀吗

要看具体情况。

鼻骨矫正有两种方式，一种是手法复位，这是不需要手术的，也就不需要住院，但是这是通常外伤十四天内可以采用这种办法，另外一种是手术矫正，做手术的时间通常是两三个小时，最好是选择天气比较凉爽的时候进行尤其是春秋两季，这两个季节的气温不高不低，手术之后不容易感染发炎。鼻歪是分天生或者后天的，不同的情况，治疗方法也不同，如果是后天造成的应该进行矫正鼻中隔软骨，先天就需要取出已经变形的软骨。

鼻骨矫正术需要住院吗

一般不需要住院。

做此项手术一定要选择到正规的三甲医院去做，因为这样的医院医疗设备高端齐全，而且那里医生有着很丰富的手术经验，手术的安全及效果才会有所保障。

鼻骨矫正术方法

1、外因引起的鼻梁骨歪斜

一般来说，外因引起的鼻梁骨歪斜主要指的是鼻锥偏斜、上或下外侧软骨牵扯及梨状骨、筛骨竖着板和上颔脊等因素引起的鼻中隔硬骨偏斜，想要诊治，就需要消除这些外因力量，矫正鼻中隔软骨。

2、内因引起的鼻梁骨歪斜

内因引起的鼻梁骨歪斜主要指的是鼻中隔软骨自身生长发育时，或是是在受到了外伤以后形成鼻中隔软骨产生了扭曲，此种现象一般是切除局部变形的软骨来矫正，也才能经过运用一些移植物以及缝合来矫正。

鼻骨矫正术前准备工作

1、手术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低。

2、术前不要化妆。

3、术前要洗澡，保持鼻部的清洁卫生。

4、男性歪鼻矫正术受术者要提前一周戒烟。

鼻中隔偏曲其实在生活中对我们的影响还是很大的，所以这个时候要及时采取手术治疗，一般来说，鼻中隔偏曲手术价格是在七八千元左右的，具体的价格还是建议大家去面诊医生。

鼻中隔偏曲矫正多少钱

一般正规医院做此手术的价格是在5000-10000元左右，但具体的价格会因每个人的鼻子情况不同，那么手术的价格也就会有所不同。

坚挺的鼻子是每个人都希望拥有的，这样的鼻子不仅能够提升一个人的形象，而且还会让面部变的更加立体感，然而生活中却有一些人因为受到后天的撞击，导致鼻中隔出现弯曲的现象，这样的情况就需要到医院去进行歪鼻矫正。

鼻中隔偏曲价格影响因素

1、爱美者所在的地区。每个地区的发展程度是不一样的，发达地区生活消费水平要高些，因此与比较落后的地区在价格上会有一定的差别。

2、爱美者选择的医院。医院档次不同，专业水平肯定不一样，医院的设备也不一样，因此价格方面也会有一定差别。正规的医院具有完备的设施，而且医师技术水平高，治疗起来就有良好的保障。

3、与自身体质有关。身体素质比较好的人，手术的实施会顺利一些，所以手术的费用也会有所不同。而且，手术后的恢复也会更快，这样手术的费用就更少了。

鼻中隔偏曲什么程度需要手术

当偏曲的鼻中隔影响鼻腔生理功能，继而出现相关症状时，就需要进行手术。

①头痛：鼻中隔偏曲可能会压迫侧壁的鼻甲，鼻甲黏膜下的神经末梢丰富，对痛觉敏感，引起反射性头痛。

②鼻出血：鼻中隔偏曲影响血管功能，长期以往出现血管畸形，在空气干燥或者外力刺激后容易破裂出血。

鼻中隔偏曲形成原因

九成以上的人鼻中隔都有不同程度的偏曲，这主要是由于鼻中隔的发育机理造成的，鼻中隔包括骨部和软骨部，骨和软骨竞争发育，互相影响，最后发育成如今“偏曲“的鼻中隔。大部分鼻中隔偏曲为生理性偏曲，不需要干预。

鹰钩鼻矫正手术之后一般在一周左右的时候就会消肿了，不过想要完全恢复到自然的状态一般是需要将近三个月的，所以大家在恢复期要有耐心哦。

鹰钩鼻矫正多长时间消肿

鹰钩鼻矫正的消肿时间在7天左右。

鹰钩鼻矫正7天左右消肿，完全恢复需要1-3个月。鹰钩鼻矫正后注意手术部位的卫生，手术后不要用不卫生的东西碰触伤口，以防止伤口感染，影响恢复速度。鹰钩鼻矫正是难度较大的手术，所以需要大家去合格的医院才更有保障。

鹰钩鼻矫正恢复期多长

做鹰钩鼻矫正手术大概需要一个月到三个月左右的恢复时间，所以不要着急。大家在鹰钩鼻矫正手术的恢复期内，要做好手术后的护理工作，这样能够让矫正手术起到更好的效果。

鹰钩鼻矫正恢复过程

1、术后的24小时内，你的面部会肿胀，感到鼻子疼痛和钝性的头痛，对这些不适医生会用药物来加以控制。术后第一天你最好是躺在床上(除了上厕所外)并把头抬高。

2、你将在术后第1天发现，你的眼睛周围开始肿胀和青紫，在术后的第2-3天达到高峰，做一做冷敷会减轻一些肿胀并使你感觉好一点。肿胀通常会在术后2-3周逐渐消失。

3、术后头几天有一点出血是常见的，你会在术后几周内都感到有鼻塞的症状，医生会要求你在这段时间里，不要擤鼻子。

鹰钩鼻矫正后要注意什么

1、预防出现血肿的情况：一般出血很少，如有血肿出现，得注意其它疾病。

2、避免出现隆鼻过高、过直的情况：手术要与求医者要求、医生的假体雕刻都有一定的关系。

3、手术后要注意预防感染的出现：消毒不彻底、假体的问题、鼻炎、鼻窦炎等原因所导致。

4、手术要避免出现鼻根空虚感、鼻侧阶梯感的情况。

5、鼻背颜色改变，发白常是腔隙过紧所致，一般不必处理;发红时就注意排除感染及排斥反应。

鹰钩鼻矫正是有一定风险的，并且操作不当的话也是有可能会失败的，毕竟这也算是一个手术，所以当然是存在失败的概率的，大家一定要去大医院做。

鹰钩鼻矫正有风险吗

鹰钩鼻矫正是有风险的。

任何手术都不是零风险的，因此做整形手术都是有风险存在的。但鹰钩鼻整形的风险和隆鼻时差不多，并发症、副作用也是比较相似的，若是想要有效的降低鹰钩鼻整形的风险，就必须去正规的医院找专业的鼻部整形医生亲自操作手术，综合改善不美的鹰钩鼻问题，达到提升颜值的目的。

鹰钩鼻矫正有哪些风险

1、血肿：术中易在鼻部周围产生血肿，偶见于内眦部。小的血肿可被自然吸收，较大者则就医治疗。

2、出血：手术后出血，多因手术时操作粗暴或受术者有凝血机制障碍等。

3、感染：手术后伤口感染，可能是术前消毒不或术中所致。

4、继发畸形：术中鼻软骨或鼻肌去除过多所致。

5、矫正不足：鼻软骨与鼻肌去除不足是主要原因，必要时可于3个月后重新手术矫正。

鹰钩鼻矫正会失败吗

有失败的可能，鹰钩鼻的整形手术的成功率，和求美者选择的整形机构以及医生的技术操作有很大的关系。所以建议求美者一定要到正规的医疗机构接受整形手术。而通常在专业的整形机构进行手术，失败的概率不到百分之二十。

一旦整形手术出现失败的情况时，首先求美者会出现感染的情况发生，这和医生所使用的手术器械消毒不严格，或者是求美者手术护理做做的不到位，这些情况都会导致感染的情况发生。此外，一大多数鹰钩鼻的人群都伴有鼻翼肥大的情况发生，所以求美者在进行整形时没有进行鼻尖缩小以及鼻翼缩小的话，很有可能就导致了鹰钩鼻术后的外观不理想。所以求美者选择专业的整形机构，是可以有效避免手术失败率的。

鹰钩鼻矫正注意要点

1、术后要注意忌口辛辣的食物，还有带有刺激性的食物也不可以吃，比如大葱、大蒜、韭菜等。还有避免吃海鲜类的食物，海鲜类属于发物，会影响伤口的恢复。

2、一周内不要让伤口沾水，以免导致伤口感染。

3、在术后48小时内用冰袋冷敷，轻度加压48小时后热敷，但压力不宜大，以免损伤眼睛。

4、如果伤口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水或医用酒精擦拭，手术伤口出血的防治。

5、注意鼻子不要遭到外部撞击，激烈运动或变化无常的情绪，这些都会引起伤口出血、瘀血或血肿，休息时最好半卧位。

我们每个人的五官问题都不一样，上脸下垂是很多人都有的一种眼部问题，上脸下垂会显得整个眼睛很没有神，上脸下垂遮住了部分瞳孔，很影响美观。

上脸下垂自己可以矫正吗

对于上睑下垂是不能自己矫正的。特别是遗传性和先天性的更不可能了，不过可以做一些对上脸下垂有好处的按摩。在日常生活中，我们可以通过尽量降低对上眼睑的刺激的一些习惯，对上睑下垂病症起到保健的作用。上睑下垂不能自己矫正是因为皮肤内部肌层，已经不能通过日常的按摩或其他的方法得到痊愈的。一般只能通过上睑肌缩短术和额肌瓣悬吊术，另外可能需要配合一些专业性的药物，才可以达到矫正上睑下垂病症的效果。而平常的可以自己做的就是防止视力减退和改善眼部外观变得更严重。

上脸下垂矫正的方法

首先要大家了解什么是上睑下垂症?上睑下垂有先天性的和后天原因，先天性上睑下垂的发病率很低，可单眼或双眼发病，大多数为单侧发病。先天性上睑下垂是由于上睑提肌发育障碍其支配神经先天发育不全导致的，表现为上眼睑部分或完全性下垂遮挡瞳孔。轻度上睑下垂遮盖部分瞳孔，会影响患者外观，在儿童成长期间对患者的心理会造成不良影响;重度上睑下垂会影响患者的视觉发育，往往会因为视线严重受阻需要仰起头来看东西，因此上睑下垂要及时手术校正。上脸下垂常用的矫正方法有哪几种呢?

1、上睑提肌缩短术：采用缩短上睑提肌来达到眼皮上提的目的，适于轻度上睑下垂者。如果你是中度或者轻度的上睑下垂，那么比较适合做提上睑肌缩短术，或许可以达到长久又立竿见影的改善效果。提上睑肌缩短术经过无数术者的改良，手术方法变化很多，大致可分为：

01.外路法：从上眼睑皮肤面做切口

02.内路法：从上眼睑里面结膜面做切口

03.内外路联合切口。

手术中将提上睑肌与上下组织分离清楚后，将其从与睑板之间连接处切断，然后按照眼睑下垂量来标记出需要缩短的量，再将提上睑肌在标记处与睑板重新缝合，减除需要缩短的部分即可。

提上睑肌优点：手术疗法提上睑肌缩短术此种手术方法保持了肌肉原有的行走与运动方向，是比较符合眼睛的生理要求的，术后效果也比较理想。

提上睑肌缺点：但是，此法仅限于提上睑肌肌力不小于4mm的患者。

2、额肌瓣悬吊术：利用外科手术方法，将额肌切断，分离额筋膜瓣，通过悬吊将额肌筋膜瓣固定于睑板上缘，来矫正上睑下垂。适用于额肌功能良好，先天性或后天性上睑下垂，对严重的上睑下垂矫正效果好。

3、联合筋膜鞘悬吊术：利用提上睑肌与上直肌之间的眼部组织(联合筋膜鞘CFS)，通过悬吊来加强提上睑肌的肌力，达到矫正上睑下垂的目的。适用于中重度上睑下垂。

4、上睑下垂可以通过药物改善：首先来说，上睑下垂的病症可以通过使用药物进行改善。药物如果治疗无效的话，可以再慎重考虑手术。那么，有哪些药物治疗上睑下垂呢?如果你是肌源性或麻痹性上睑下垂患者，就可在医生指导下应用能量合剂、维生素B1或新斯的明等药物进行治疗，起到改善上睑下垂病症的效果。

上睑下垂的原因是什么

从医学上分析的话，上脸下垂只要是有先天性和后天性的两种，先天性的话一般是从出生开始就会有后眼不睁或动眼神经核发育不全所致，有遗传性。而后天性的原因就有很多了，有的可能是眼部神经麻痹导致的，还有是经常喜欢耸眉或者是皱额还有仰头形成一种特殊昂视姿态导致的。

改善上睑下垂日常需要注意什么

上睑下垂主要原因在于上睑提肌的功能性障碍，只能通过手术的方法进行矫正，很难通过自我矫正的方法来达到治愈上睑下垂的效果。在日常生活中，我们可以通过尽量降低对上眼睑的刺激的一些习惯，对上睑下垂病症起到保健的作用。

1.工作生产时应注意保护眼睛，做好安全防护措施，避免眼外伤。

2.进行眼部手术时应注意保护切口邻近正常组织。

3.不要长期佩戴隐形眼镜，因为长期佩戴隐形眼镜很可能让角膜受到刺激。甚至引起角膜炎症。

4.一旦发现眼睛局部异常，应及时前往医院就诊，早发现早治疗。

一双腿好不好看就在夏天的时候最明显，有的人腿很白，但是腿型不好看，也是于事无补，那么膝盖超伸的人该怎么去矫正呢，一起看看吧。

什么是膝盖超伸

膝超伸简单粗暴地说就是膝盖过度伸直。照镜子、或者让别人帮忙拍个全身照，侧面看膝盖是否能与髋骨、踝骨连成一条垂直线。如果膝盖往在直线后面(超过5度)，大小腿形成一个弧形，就是传说中的膝超伸了。

膝盖超伸怎么矫正

1、放松足底筋膜，让重心回到中间

这个很简单，用按摩球、网球等都可以(实在没有就偷妈妈的擀面杖吧)，在足底来回滚动。

2、加强小腿后侧肌肉

可以通过原地纵跳的动作来完成，注意运用小腿发力，落地时膝盖不要打直，稍微弯曲。运动完要注意充分拉伸，每条腿两分钟，中间可以休息几秒

3、增强大腿后侧肌肉

就是上面提到的臀桥，就可以锻炼臀大肌、腘绳肌，来增强大腿后侧肌肉。

造成膝盖超伸的原因

膝关节超伸是由很多原因导致的，天生膝关节韧带松弛、肌肉的不平衡、受伤造成的膝关节不稳定，产后骨盆前倾/前移，功能性扁平足，运动或不良的姿势习惯等都会导致膝关节超伸。具体表现为:大腿前侧过度紧张缩短，大腿后侧肌肉太弱被拉长。当然，过度的或者错误的瑜伽、舞蹈等练习也会导致膝盖超伸。

如何避免膝盖超伸

在瑜伽的站立体式中，很多伽人在练习时，不自觉的会放松大腿肌肉的收紧状态，这种放松会让导致膝关节处于松弛无保护的状态，而身体的重量和压力都需要膝盖来承受，那么，必然会容易让膝盖超伸。

瑜伽练习中，容易膝盖超伸的人，一定要注意收紧大腿前侧的肌肉，收紧时注意，膝盖骨上提，膝盖两侧有两个膝眼，你可以很清楚的看到自己大腿肌肉的状态，然后在所有的体式中，保持膝盖的这个状态。此外，你也可以微微屈膝，来避免膝盖超伸。

面部五官任何一个地方不完美都会影响美观，鼻梁不止也会影响外观，那么鼻梁不直怎么办呢，鼻梁不直可以矫正吗，下面就一起来看看吧。

鼻梁不直怎么办

1、轻度弯鼻可以通过假体移植来完善

鼻子弯曲不严重的话，是不用让鼻部骨折然后在更正它，这个时候呢，可以于鼻梁之上进行自体软骨或者是假体隆鼻，让这些隆鼻材料来改善你的弯鼻状态。因为隆鼻术可以很好突出内陷部位，通过将这个部位进行以后，使用其来很好矫正弯鼻。

2、严重弯鼻可以先骨折鼻骨再进行矫正或者通过切除移动来完善

鼻梁弯曲程度严重的类型，削掉鼻骨也达不到理想效果的高鼻梁或鼻严重弯曲的时候，需要先把鼻骨弄骨折后再矫正形态;而鼻骨和软骨向一侧弯曲严重时，可用手术刀或截骨器把外突部分或向凹部分向外移动来矫正。等到将你的弯鼻矫正以后，再考虑你的鼻型等问题，在决定你是否要进行其它的鼻部整形手术。

鼻梁不直可以矫正吗

鼻梁如果不直，是可以通过矫正手术的方式来进行改善。现在做鼻梁矫正手术的时候，一定要注意选择正规的医院。可以根据您个人的情况来进行矫正，因为手术的方式也是非常多的，在矫正手术之后要注意不能进行任何剧烈的运动，而且要注意保持充足的睡眠，这样才能尽快的恢复到正常。

鼻梁矫正术后护理方法

1、术后7天之内尽量避免手术部门沾水;

2、保证手术部位清洁防止感染如果伤口上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭

3、手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷但压力不宜大以免损伤眼睛术后一旦发生出血不止和严重血肿应及时到医院复诊;

4、术后应有安静舒适的环境休养术后2周内不要看电视报纸卧床休息时最好半卧位(把枕头垫高)以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀;

5、手术当日伤口会有些疼痛但随着时间的推移会逐渐减轻病人不要急于吃去痛片因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血;

6、避免进食刺激性食物如辣椒等;

7、严格遵守医生嘱咐服药及复诊

鼻梁有点歪是怎么回事

鼻梁有点歪的话，一般是骨骼发育不完善或者是受到外伤引起的一种症状，所以应该全面的检查骨骼的发育程度，如果是骨骼发育良好的话，一般可以考虑是外伤引起的鼻梁出现歪的表现，损伤严重的话就是需要骨科手术进行矫正治疗的，平时在生活中应该注意保护好鼻子部位，不要受到外界的碰撞，平时饮食方面也是需要注意的，应该注意多吃一些蛋白质多的食物比较好。

练瑜伽是我们经常听说的一项健身运动方式，瑜伽是现在非常流行的一项运动，练瑜伽的好处非常多，可以纠正我们的形体，深受大家的欢迎与喜爱，那么练瑜伽可以矫正驼背吗？练瑜伽治驼背的要领。

练瑜伽可以矫正驼背吗

驼背主要是由于我们胸腔肋骨，肩部关节没有打开，肩部，背部肌肉力量不足所致。瑜伽的体位练习可以有效锻炼到以上部位和各个关节，加强关节灵活性。增强肌肉力量，可以从根本上消除驼背的问题。

瑜伽的呼吸训练可以帮助我们从内而外地将胸腔的肋骨打开，促进身体的健康发育对于改善驼背也帮助非常大。

练瑜伽治驼背的要领

六个瑜伽动作帮你矫正驼背

1、冰山式

背部健美瑜伽动作：上身挺直，盘腿坐下。吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟。然后吸气3秒钟，上身转回原位。呼气2秒钟，掌心向下，手臂从头顶放至身体两侧。

温馨提醒：此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。但是有严重心脏问题的人不能做此动作。

2、手部抬升式

背部健美瑜伽动作：双脚合并站立，或分开半脚宽，双手于身体前方交叉，放松全身。吸气3秒向上抬臂过头，保持双手交叉。头稍微后仰，向上看手，停6秒。不要求一定要屏气。展开双臂与肩同高，停6秒。吸气3秒恢复双手交叉过头的姿势，停3秒。呼气3秒放下手臂还原至起始位置。重复5次。

温馨提醒：此动作可以消除肩部和上背部的僵硬感。

3、反手婴孩式

背部健美瑜伽动作：跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上。保持呼吸自然﹐保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。

温馨提醒：做这个瑜伽体式时要注意保持手肘伸直，肩胛骨内收，注意力放在上背。可以锻练上背斜方肌，强化过弱的背部肌肉。伸展胸部及肩部，加强肺活量。

4、束角式

背部健美瑜伽动作：坐在地面上，两腿向前伸直。膝盖弯曲，使双脚贴近躯干，双脚脚跟，脚掌相合。用双手抓住脚趾，脚后跟靠近会阴。双脚外侧放在地面上。大腿分开，膝盖放低，直到膝部接触地面。手指牢牢抓住脚趾，脊柱挺直，双眼注视前方或者内视鼻尖。尽量保持这个姿势。肘部抵住大腿下压。呼气，身体前屈，依次把头，鼻子，下巴放在地面上。保持这个姿势正常呼吸。

温馨提醒：吸气，甚至脊背，呼气，身体前屈。

5、蝗虫式

背部健美瑜伽动作：俯卧在地上，手心向下，脸向下，双手放身旁两侧，双脚并拢及向后伸展。呼气，头、胸部、双手及双脚同时慢慢向上提起，四肢尽量伸展。保持呼吸自然，保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。

温馨提醒：可锻练背部竖棘肌群，强化过弱的背部肌肉。伸展胸部及大腿，矫正寒背。要利用腰背肌肉将四肢及上身尽量向上抬高，只盆骨和腹部支撑身体。

6、背后扣手式

背部健美瑜伽动作：山式站立﹐双腿并拢。吸气，右手弯屈置于背后胸椎位置，掌心向后，手背贴紧脊椎。(如无法将手掌放近胸椎﹐可借助右手将左手手肘拉近背部中央)。提高右手并弯屈手肘，互相扣紧左右手指，右手贴着头颅后方，手肘向上。保持呼吸自然﹐保持姿势约20秒﹐完成后依样再做另一边，每边重复做2次。

温馨提醒：视线向前，头与地面保持平衡。上手尽量把下手向上拉。可伸展胸部上方及脊椎，矫正寒背。缓解肩部酸痛，令肩关节变得灵活

练瑜伽的好处

1.预防肥胖在天气转凉的时候我们会胃口大开，在不经意间就会摄入大量的脂肪，其实冬天身体所需要的能量与夏季并没有多大差别，只是冬天运动的比较少，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。

2.美容瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

3.释放压力定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

4.排毒在练习瑜伽的过程中经常会出汗，在这个时候汗液会把人体内的毒素一起排出体外。还可以通过身体的扭转拉神，按摩等方法刺激体内具有排毒作用的器官，所以定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

5.提升自信心练习瑜伽，可以令您感觉健康、强壮和灵活，同时提升您的自我形像，重拾自信。透过练习瑜伽式子，您不但会在中心之内感到自豪，日常生活亦变得充满朝气，做事自然得心应手。

6.加强呼吸管理呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。

练瑜伽注意事项

1.瑜伽后贪凉夏天练瑜伽，很多人反映，常常都要练到大汗淋漓。瑜伽后贪凉，对身体造成的不良影响，严重的在夏天就会发作，湿气藏在体内，冬天发作。有的上班族天天对着电脑肩颈僵硬、腰酸背痛，这样一做关节炎，肩周炎什么的都来了，适得其反。

2.立即吹空调瑜伽过后，不能吹空调，风扇也是禁止的。瑜伽过后，身体的毛孔舒张，冷气长驱直入越过毛孔，直达深层经络和关节，会造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎、关节炎等各种冷气病。

3.立即冲澡很多人练完瑜伽，立马冲澡，不然一身汗不舒服。我们在练瑜伽时，流向肌肉的血液增多，心率加快。瑜伽结束后，会持续一段时间。立刻洗热水澡会导致没有充足的血液流向其他重要的器官，立刻洗冷水澡，会破坏人体的平衡，这样容易生病。

4.直接蹲下休息瑜伽后，不建议蹲地或休息，练完瑜伽后若立即休息，会阻碍下肢血液的回流，影响血液循环，严重的还会引发休克。应该先做深呼吸，慢步走，使机体血液回流心脏，加速体能恢复，消除疲劳。5.大量饮水、贪吃冷饮瑜伽后，人体的消化系统处于抑制状态，消化功能低下。如果一时贪凉吃一些冷饮，容易引起胃痉挛和腹泻，并会诱发肠胃方面的疾病。应适宜补充少量的白开水或葡萄糖。

6.立即饮食我们练瑜伽时，全身血液集中在所练的器官上，腹腔器官的血液供应会减少，这时，肠胃蠕动非常缓慢。瑜伽后，机体的消化系统恢复大约需要半小时。如果运动后立刻进食，会加重消化系统的负担。在练完瑜伽至少半个小时以后才能吃东西。