近视眼

儿童近视眼怎么矫正

如果孩子只是轻微的近视，就是医生所说的假性近视，大多数都是因为孩子不正确的用眼导致的，可以通过自坐姿调整，减少电子产品的使用，改变不正确的用眼习惯来调整。如果孩子近视比较严重，就需要佩戴眼镜矫正，也可以通过手术的方法去矫正近视。同时日常饮食也要注意给孩子做出调整，让孩子多吃一些清肝明目，能够改善视力的食物。

假性近视往往都是由于不正确的用眼习惯造成的。家长要纠正孩子的坐姿，坐姿是影响视力的主要原因，不良的坐姿会导致孩子出现近视，弱视，斜视等情况。而且现在由于特殊的原因，孩子经常在家里面上网课导致使用电子产品的时间过长，非常容易引起孩子假性近视，这就需要从根本上解决。孩子在还没有出现进食的情况下纠正坐姿，并且给孩子佩戴防蓝光的眼镜，减少电子产品对眼睛的刺激，平时适当休息，每次下课之后让孩子出去散散步，开阔一下视野。

如果孩子已经转到真性近视，那么就需要给孩子佩戴眼镜，有些人说孩子如果佩戴眼镜近视会越来越厉害，但是如果没有戴眼镜孩子的近视发展速度更快。这属于一个恶性循环，孩子看不清东西就会越离越近。戴上眼镜之后，孩子稍微离远点也能看见东西，这样就能够缓解近视加快的速度，如果有必要可以带孩子去做激光治疗近视。现在手术治疗近视的技术也是比较成熟的，而且相对来说也比较安全，孩子治疗过后好好保养，能够很好的改善进食的情况。

平时也要让孩子多吃一些护眼的食物，比如胡萝卜，蓝莓，羊肝等。尤其现在孩子电子产品使用的太多，对眼睛造成的刺激比较大，多吃水果蔬菜，提高身体的抵抗力，对于孩子来说也是特别重要的。

近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关，多发生在青少年时期，症状是目光所及的范围内看不清远物、却看清近物，可用凹球面透镜矫正。那么如何预防近视眼呢？下面小编就来解答一下大家的疑问。

影响近视的因素主要有哪些

(1)用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。

(2)用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。

(3)照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

(4)在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

(5)躺着看书。许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。

(6)睡眠不足。当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。

(7)课桌不符合要求，写字姿势不正确。若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。

(8)目前空间的射线的影响。经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花点也多，很易使眼肌疲劳，经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力，商场出售的小霸王学习机，都能直接引起学生近视，当今电脑机算机是一门不可缺少的课程，过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视，均需适当控制使用时间。

(9)角膜弯曲度或晶状体前后面的弯曲度变大，这种情况多为先天性改变，临床上较少见。

2种预防近视的方法

1.文字法

头部僵硬，或肩膀僵硬会使血液循环恶化，间接地导致眼睛的机能衰退。用头颈，属于头部运动与视点移动的综合运动，能自然地恢复上述的健康机能。

训练要领：在心情轻快的状态下，张开两脚与肩膀同宽，让肩膀放松;注视远方，摇动头部写字。可以描写任何自己喜欢的文章;眼睛要配合脸的活动，移动视点，做20分钟;一定要配合韵律活动，可放点音乐，自然能在轻松的气氛下进行。

2.长跑法

锻炼脚力也能强化眼睛。俗语说，疲劳起自脚与眼睛，同样的，老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。疲倦的症状容易出现在眼睛和脚这两个部位。只要脚觉得疲倦，眼睛也会疲倦。反之亦然。这样的互相关系使我们将长跑法也纳入到了整个训练体系中。

3.冷热法

这是用冷热毛巾交替敷眼的方法，对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助，能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。

如何预防近视眼

1、锻炼身体，增强体质：加强体育锻炼，减少视近的环境，多看远处，增加户外活动的时间。

2、注意用眼卫生：读书写字姿势要端正：眼睛离书本一尺，胸口离桌子一拳，手指离笔尖一寸;四不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要看字体过小过密，字迹不清的读物;不要用淡色铅笔而歪头读书、写字;连续看书、写字、看电视、计算机操作30分钟～1小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会;坚持认真地做好眼保健操;家庭照明设计：灯具的悬挂高度：荧光灯8瓦50~55厘米，15瓦60~65 厘米，人工照明光线应来自左上方(最好高于头部)。自然采光：最好利用朝北的窗户。

3、劳逸结合，睡眠充足：足够的睡眠对因过度辐辏而引起的睫状肌痉挛可能有一定的缓解作用。一般睡眠应达9小时以上，至少不能低于8小时。

4、定期检查视力，发现减退及时纠正治疗。

5、饮食结构合理，营养均衡：加强饮食营养，多吃富含维生素A、钙、锌的食物。

眼睛是心灵的窗口，是一个人的心灵的写照。所以它对我们来说是很重要的，但是由于各种原因，眼睛也被各种疾病找到。现在就跟着小编一起来了解一下教你做恢复视力眼保健操视频吧。恢复视力眼保健操视频教程4个小招应对眼睛疲劳

1、间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

2、保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

3、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

4、调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

近视眼的现象越来越普遍，近视眼的群众占了大部分，所以关注近视眼的症状表现，对保护眼睛有帮助，那么，主要的近视眼症状表现会有哪些呢?以下是小编为你整理有关于近视眼的临床表现，希望能帮到你。

近视眼的保健措施

1、切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

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近视眼的治疗

1.药物

尽管眼球近视性变化的机理尚不清楚，但是目前有证据表明，多种药物可阻止近视发展，包括M受体拮抗剂如阿托品及哌仑西平。比较肯定的仅有阿托品长期滴用可有效延缓近视进展，但是副作用限制了其临床推广。

2.手术矫治

准分子激光角膜屈光手术是近年发展最快的医学高新技术之一，并且日趋完善，一些接受手术者确已满足了特殊需求而受益。手术能迅速提高远视力，但却不能减少近视眼的并发症，对处于成长发育中的青少年学生的手术须慎重，应严格掌握适应症。

3.眼功能训练

远眺法、雾视法、视力训练法、睫状肌锻炼法、调节-辐辏训练法、生物反馈训练法与闪光眼肌锻炼法等视觉训练疗法多基于近视眼调节力减弱，而采取各种措施增加睫状肌肌力，扩大调节储备，以提高近视眼的视力或降低其屈光度。

4.框架眼镜

正确的验光配镜长期以来是矫治近视性屈光不正的主要方法，目前树脂镜片已经有了相当的普及。根据近视发生的“调节理论”，减少近距离阅读时的调节，有可能阻止近视的发展，各国学者正在进行渐变多焦点镜片阻止或延缓儿童近视发展的研究工作。

近视眼的临床表现

视力疲劳是主要的近视眼症状表现：特别在低度者常见，但不如远视眼的的明显。系由于调节与集合的不协调所致。高度近视由于注视目标距眼过近，集合作用不能与之配合，故多采用单眼注视，反而不会引起视力疲劳。

眼位：由于近视眼视近时不需要调节，所以集合功能相对减弱，待到肌力平衡不能维持时，双眼视觉功能就被破坏，只靠一眼视物，另一只眼偏向外侧，成为暂时性交替性斜视。若偏斜眼的视功能极差，且发生偏斜较早，可使偏斜眼丧失固视能力，成为单眼外斜视。这些也是近视眼症状表现。

眼球：高度近视眼，多属于轴性近视，眼球前后轴伸长，其伸长几乎限于后极部。故常近视眼症状表现眼球较突出，前房较深，瞳孔大而反射较迟钝。由于不存在调节的刺激，睫状肌尤其是环状部分变为萎缩状态，在极高度近视眼可使晶体完全不能支持虹膜，因而发生轻度虹膜震颤。

近视眼的症状早期发现是很重要的，因为在早期只要纠正坏习惯并且适量的调理是有可能恢复的，甚至不用动用治疗手段，以下是小编为你整理有关于小儿早期近视眼的症状，希望能帮到你。

小儿预防近视眼的主要措施

1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。

2、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。

4、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。

6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。

小儿早期近视眼的症状

1、眼睛疲劳。

早期近视眼的症状表现为看书时感觉字迹有重影、浮动不稳。有些人在望远久后移向近处物体，或望近久后移向远处物体时，眼前会出现短暂的模糊不清现象。

2、全身神经失调。

小儿近视眼的症状还有全身神经失调，有些原来成绩好的学生会对学习产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降，晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这是受眼疲劳影响所产生的中枢和植物神经失调的表现。

3、知觉过敏。

是指眼部感觉神经发生疲劳性知觉过敏，不少人还会伴有眼睛干涩、灼热、发痒及眼部胀痛。有的人胀痛可扩散到眼眶的深部，甚至引起偏头痛，乃至颈项、肩背等部位酸痛。这些都是小儿近视眼的症状。

近视眼的饮食调理

1.近视眼的病人平时应该多补充蛋白质，蛋白质是给予巩膜营养的主要来源，可以增加巩膜的坚韧性，而且蛋白质有人体所需要的氨基酸，可以提供给脆弱的眼睛所需要的物质，所以可以适当的吃些肉类和蛋类。

2.近视眼的人平时应该多补钙，钙不仅仅是骨骼的主要元素，也是巩膜的主要元素，人体的钙多了就可以增强巩膜的坚韧性，对近视眼是很有好处的，可以吃些豆制品，花生，虾皮等。

3.一般近视眼的人大多是因为缺锌和缺铬，所以平时的生活中应该帮助病人多补充锌和铬，所以在生活中可以多吃些紫菜，海带，黄豆，动物的肝脏，这样不仅可以从食物中获得营养，还可以补充人体所需要的锌和铬。

4.近视眼的原因与缺少维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C，它们是人体的微量元素，是人体必需的物质，有了它们可以促进眼睛的新陈代谢，所以应该多吃些含有维生素的蔬菜和水果或者是新鲜的鱼类。

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现在的孩子的生活里都是电子产品，再加上用眼不卫生，就很容易造成近视。那么小孩子如何预防近视?今天小编为大家推荐小孩预防近视眼的方法。

容易得近视眼的4类儿童

1、早产儿童

早产2周或2周以上的小儿，其在儿童期常发生近视眼。这些儿童发生近视眼的机理，与低出生体重儿童发生近视眼的机理是一样的。

2、睡觉时间少的孩子

在儿童生长发育的加速期，特别是7—9岁和12—14岁时，如果孩子睡眠时间减少，或人为剥夺睡眠时间(功课负担过重)，会引起部分儿童发生近视眼。

3、父母为近视眼的儿童

近视的遗传程度随度数的加深而增加。一般来说，300度以下的近视与遗传关系不大：300—600度的近视与遗传关系密切;600度以上的近视几乎都与遗传有关。

4、低出生体重的孩子

凡出生时体重小于2500克的小儿，其在青春期前容易发生近视眼。这主要由于低出生体重儿童的先天发育不良，后天遇到不良因素导致眼轴发育过长所致。

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小孩预防近视眼的方法

1、营养充足

导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,便是不适当的饮食,使得孩子缺乏营养。要给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C。应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果,少吃甜食,以预防近视。

2、 控制用眼时间

看书、学习、上网或看电视不宜时间太长,每到40-60分钟,就要闭上眼睛休息一会儿,或者看远处的景物,从而恢复睫状肌状态,缓解视力疲劳。此外,在阴暗的角落里看书也会造成用眼损伤,这种光线昏暗的环境中,极容易发生近视眼。

3、坚持眼保健操

读书时间过长,造成头部前倾,过长时间低头后,易引起眼球充血,颈部肌肉紧张等不良症状。坚持每天做眼保健操,以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等,能有效缓解不良状态,预防近视。

4、 注意用眼习惯

读书时要用高低合适的桌凳,并且端正坐姿。切忌躺着看书,边吃东西边看书,以及在车上甚至边走路边看书。读书时,眼睛与书本应有30厘米的距离,请勿讲书忽远忽近。看电视时应保持在2米左右的距离,不宜过近。

5、多参加体育锻炼

儿童应多锻炼,课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等,从而放松眼睛的调节肌肉,恢复眼部肌肉。此外,节假日的时候可以到户外爬山、打球、跑步,也有利于缓解眼疲劳。

6、勿在暗光强光下读书写字

夜间在室内写字或看书的话,室灯和台灯要一起用。另外阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适合读书写字。

7、电视电脑时间减少

每天看电视时间应少于两小时,玩电脑的时间也不应少于两小时。

8、定期检查视力

每隔半年检查一次视力有助于了解视力状况,发现有近视的话立即验光,配戴眼镜。一旦有近视眼的小朋友戴上了眼镜,切忌脱脱戴戴,因为这样反而会加深近视。

9、掌握正确的握笔姿势

每隔半年检查一次视力有助于了解视力状况,发现有近视的话立即验光,配戴眼镜。一旦有近视眼的小朋友戴上了眼镜,切忌脱脱戴戴,因为这样反而会加深近视。

10、选择护眼台灯应对眼睛伤害少

台灯伴随孩子成长,选择对眼睛没有危害的台灯很重要。护眼灯的高频闪和电磁辐射伤害眼睛和大脑,尽量不要用。学生灯,或者其它具有健康、环保品质的台灯可以使用。推荐使用的采用LED光源的LED护眼灯和LED台灯,具有以下优点:无频闪;杜绝电磁辐射;还原真实颜色,避免视觉疲劳;并且不释放紫外线、红外线、保护皮肤,严防干眼症,保护眼睛。

11、保证睡眠充足

儿童每天的睡眠时间应不低于10小时,这样才有利于眼睛的自我修复。

说起儿童近视眼，很多家长都很担心。不少孩子看书的距离都很近，而且现在的电子产品越来越多，很多孩子都很喜欢。今天小编为大家推荐儿童预防近视眼的方法。

近视的危害

1、影响学习、生活质量

儿童患有近视眼，不单单他们的视力会下降，儿童他们在学习的时候也比较难集中注意力，这就会影响到孩子的学习。

2、加深度数

一般孩子近视了，家长都急着配眼镜，但是眼睛只有矫正作用，起不了任何的治疗作用，而且佩戴眼镜后，孩子读书写字加重了眼睛的负担，这样会发展成高度近视。

3、影响容貌

中高度的近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

4、对未来的升学和工作产生影响

由于许多专业及工作，如航海、航空、精密仪器、军工、高科技等，对裸视力的要求很高，所以如果孩子近视眼严重可能就不能上中意的专业或从事喜爱的工作了。

5、遗传

近视眼会遗传，如果父母都是高度近视的，子女近视的比例是100%，这也是非常可怕的危害，如果不采取治疗，可能子女的视力都会受到影响。

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儿童预防近视眼的方法

1、观察远处物体

站在一个地方，可以观察一个遥远的物体和一个小物体，再看到附近的物体。一会儿，观察远处的物体。这种方法有调节眼睛肌肉和放松的效果。

2、搓热手掌

把搓热的手掌捂在眼睛上，让眼睛感受到手掌的温度，反复做这个动作，这样也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是这个动作随时随地都可以做。

3、眼睛日光浴

天气晴朗，有太阳的时候，闭上眼睛，面对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。给眼睛日光浴可以提高眼睛对光线的接受能力。

4、贴眼贴

儿童要恢复视力的话，还可以通过眼贴的方法来恢复视力，这样可以使得眼睛得到很好的休息。

5、数星星

晚上天上有星星的时候，可以数星星，用眼睛去找星星，逐个逐个地数天上的星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

6、眼珠子运动

坐着或者站着的时候，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着各个方向拉伸，每个方向停留几秒。近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

7、勤眨眼睛

眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。

你是否有发现，现在越来越多的青春期孩子出现了近视?这主要是因为用眼错误所导致的。今天小编为大家推荐预防青春期近视眼的方法。

新版眼保健操

第一节：按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。

第二节：按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上(眼角内侧半个手指处)，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位。

第三节：按揉四白穴

先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地按揉穴位。

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢。

第五节：按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上(后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平)，其余三指自然放松。有节奏地按揉穴位。

第六节：揉捏耳垂脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动。

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预防青春期近视眼的方法

1、改善照明、端正坐姿

自然光源是最理想的光源。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。

读写姿势要端正，眼离书本一般以30厘米为标准，纠正不良的习惯：如歪着头、斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时看书等。

2、节制看电视、用电脑

看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不宜超过2小时。

3、注意营养、不挑食

为保证眼球的正常发育，平时要合理饮食，均衡营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

4、女生拒绝长留海。

现在的青少年女生都喜欢留长长的留海，特别是那种斜着的，随时都有可能头发掉下来遮住眼睛，不忙的时候还会用手去缕一缕，忙起来的时候就完全不管不顾的，比如考试的时候。这样头发就经常遮住眼睛，影响眼睛的视线，缩短了眼球的距离，不重视的话就很容易导致近视的产生。所以女生的留海一定要经常修理，不能太长。

5、提倡远眺训练，做眼保健操

一次性连续近距离用眼中间要稍事休息，且时间不应过长，青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。

经常进行远眺训练。在具体的实践中形式可以多样，如眺望远处的树木或建筑物，或在夜晚辨认满天的星斗。

经常做眼保健操。正确的眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

儿童的近视率一直居高不下，是什么导致了孩子近视?近视眼是怎么样形成的?小编在此整理了近视眼的形成原理，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

预防近视眼的三个方法

1.文字法

头部僵硬，或肩膀僵硬会使血液循环恶化，间接地导致眼睛的机能衰退。用头颈，属于头部运动与视点移动的综合运动，能自然地恢复上述的健康机能。

训练要领：在心情轻快的状态下，张开两脚与肩膀同宽，让肩膀放松;注视远方，摇动头部写字。可以描写任何自己喜欢的文章;眼睛要配合脸的活动，移动视点，做20分钟;一定要配合韵律活动，可放点音乐，自然能在轻松的气氛下进行。

2.长跑法

锻炼脚力也能强化眼睛。俗语说，疲劳起自脚与眼睛，同样的，老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。疲倦的症状容易出现在眼睛和脚这两个部位。只要脚觉得疲倦，眼睛也会疲倦。反之亦然。这样的互相关系使我们将长跑法也纳入到了整个训练体系中。

3.冷热法

这是用冷热毛巾交替敷眼的方法，对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助，能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。

99药剂师温馨提示日常注意饮食有利眼睛的食物，比如富含维生素A的胡萝卜等蔬果。

近视眼的形成原理

1、早产儿，特别是早产2周或2周以上小儿，在儿童期常发生近视眼。

2、睡觉时间少的孩子易患近视眼，在儿童生长发育快速期，特别是7—9和12—14岁时，如睡眠时间少，会引起部分孩子发生近视。

3、出生时体重低，凡出生体重不足2000克的小儿，主要由于其先天发育不良，后天不良因素导致眼轴发育过长，青春期易患近视。

4、每天看电视电脑大于2小时，眼与电视机距离小于3米，长时间看书距离少于30厘米时，多数儿童会发生视疲劳，其中一部分儿童会发生近视眼。

5、父母均为近视眼，其子女易患近视，其遗传程度随近视度数的加深而增加，一般来说，-3.00D以下近视遗传的不多，大于-6.00D的高度近视与遗传密切相关。

6、孩子的眼睛严重的缺乏视力营养，在孩子的视力发育期，孩子的眼睛严重的缺乏视力营养导致孩子的眼睛不具备抵抗视力疲劳的能力，而长期的反复的视力疲劳就会发展成近视的。

因此，低体重、早产儿及父母高度近视的儿童，平常督促孩子，养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，限制看电视时间半小时/天，不偏食，少吃甜食，多食富含维生素，蛋白质，钙质的食品，加强体育锻炼，增强体质，保证充足睡眠，及时的给孩子的眼睛补充视力营养，尽可能控制近视加深。

生活中很多人都有近视现象，近视的症状主要是视力模糊，那么近视眼形成的原因是什么?该怎么矫正?小编在此整理了近视眼形成的原因及矫正方法，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

近视眼的矫正方法

1、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

2、每天坚持训练：采用鹰视训练法(配合鹰视健眼法)，配带鹰视训练镜，找5米远处似清非清的一点50秒，看手掌纹10秒，反复训练3次

3、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。

4、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

5、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。

6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。

7、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。

8、不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息5-10分钟，两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木)，使眼肌得到休息。

9、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

10、不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限制。

11、定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。另外需要指出的是，一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，样反而会使近视加深!

近视眼形成的五大原因

1.眼部原因。眼部因素主要指一些眼部疾病所引发的近视。比如先天性白内障、上睑下垂、角膜病变、晶体后纤维增生、视神经病变等，就可诱发近视眼。

2.遗传原因。高度近视和遗传有关，多数调查资料的结论是常染色体隐性遗传，因此父代与子代可以不同时出现近视。

3.环境原因。环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，环境条件是决定近视眼形成的客观因素。比如长期在近距离阅读或近距离工作影响下，就易产生近视。

3.地区差异及社会经济原因。这和其生活水平、居住环境及饮食营养均有关。比如农村学生看电视和用计算机的时间比较少，因而近视眼发生率较城镇学生为低。

5.发育原因：婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至青春期方发育正常。如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期开始。一般都低于6.00D。至20岁左右即停止发展。如幼年时进展很快，至15～20岁时进展更速，以后即减慢，这类近视常高于6.00D，可到20D～25D或30D。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。此种近视到晚年可发和退行性变，因此视力可逐渐减退，配镜不能矫正视力。很少在出生时就有近视眼，但有极少数为先天性的。

随着时代的发展，人们越来越重视自己的身体状况，眼睛近视了需要用哪些方法来治疗呢？下面就让小编来告诉你最新治疗近视的方法吧！

1、眼保健操

1、极目，就是要看得远，让眼球极度放松。

2、烫目，用搓热的手烫眼睛周围，或用手搓热眼部，要注意卫生。

3、熏沐，用热水的蒸汽来熏眼睛，可以很好的治疗近视眼。

2、保护了眼睛

那么怎样使眼睛得到休息呢?采取正确的方法休息眼睛。

我们错误的观点是认为，睡觉或不看书写字就是休息眼睛了。如果这是去干点别的，比如看电视、玩游戏等只能使身体的其他部位得到了休息，而我们的眼睛却依然处于紧张的工作状态中，我们玩、看的信息都是从眼睛来的，眼睛没有得到应有的休息。

休息眼睛的正确方式是换一种运动方式，比如运动、跑步、散步、或眺望5米以外的东西，最好是视野开阔的有绿色的景物，这样对眼睛的放松非常有效。再有就是做按摩，做眼保健操，做眼保健操不要小瞧，一定要坚持，按摩要到位!时间要够，不能几分钟的时间，是没有效果的。

维生素对眼睛的作用

1、维生素A对眼睛的作用：

缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症。所以每天应摄入足够的维生素A。

富含维生素A的食物：最好的来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，但是动物内脏胆固醇高，所以食用的时候需要合理搭配;植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，蔬菜是比较好的选择，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

2、维生素E的对眼睛的作用。

维生素E具有抗氧化作用，使末稍血管扩张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能有良好影响，维生素E参加身体多方面代谢过程，具有许多重要的生理功能：抗衰老、抗凝血、增强免疫力、防止动脉硬化、保持肌肉、神经血管和造血系统的正常功能等;

膳食中豆油、花生油和香蕉中维生素E含量均较高。

3、维生素B群对眼睛的作用：

维生素B群可以预防及治疗视神经病变。眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。维生素B群中的维生素不能单独完成任务，一定需要B群的其他成员协助才能完成。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

含维生素B族丰富的食物：全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。

4、维生素C的对眼睛的作用：

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。美国科学家发现维生素C对眼睛和大脑有特殊作用，实验发现，当把视网膜所处环境中的维生素C去除后，视网膜不能正常工作。研究还发现，在人体中，维生素C在大脑中存留的时间最长。平时应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物。

如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。

真性近视眼的治疗方法

在近视眼中有真性近视眼和假性近视眼之分，其中真性近视眼对患者的视力影响更加严重，治疗的难度也更大。那常见的真性近视眼的治疗方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的真性近视眼的治疗方法。

一般，常见的真性近视眼的治疗方法有：

(1)角膜接触眼镜：配戴接触镜可以增加视野，有较佳的美容效果，又可使两眼屈光参差明显减少，使之维持双眼视觉功能。青少年近视者，不但可用接触镜增加视力，还可以压迫角膜防止近视继续发展。但一定要注意清洁卫生，按要求消毒保养和经常更换。这是常见的真性近视眼的治疗方法。

(2)望远镜式眼镜：极高度近视患者或有黄斑部病变，借望远镜式眼镜，常能读书或做近工作，也是很好的真性近视眼的治疗方法。这种眼镜的放大程度为1.8倍，因此可以增强2%～3.5%的远视力，看近最多可增强5倍。由于视野过小，所以在行路时不能使用。

(3)镜片矫正：在配镜之前，首先要通过检影难光弄清近视的真实度数。对于青少年配镜验光要在睫状肌麻痹下进行，以控制调节作用，排除假性近视。配镜的原则应采取同样可使近视眼的视力矫正到最佳视力的最低度镜片。一般低于6.00D的近视眼，要充分矫正并经常配戴;高度近视者，既要完全矫正以获得较好视力，但又往往不能耐受，因此，只好降低镜片度数(凹透镜一般在1.00D～3.00D之间)，争取能够保持舒适和双眼视觉功能。这同样是真性近视眼的治疗方法中比较常见的一种。

怎么知道眼睛疲劳了

A.眼睛感觉干涩，甚至有时会出现犯困，或发红的现象，并伴有有刺痛、瘙痒感。

B.在看东西出现模糊了，有重影，或感觉无法将双眼集中到一个物体上，眼神发散的情况。

C. 注意力无法集中、头晕、眼睛自然向上翻。如果在出现头痛、恶心、呕吐时，再强行用眼，对眼睛也是一种伤害。

在出现上述情况之下，就得好好的让眼睛休息一下了，休息眼睛不是说睡觉，得有具体的方法才能使眼睛得到很好的休息，从而很好的保护好眼睛。

对视力不好的人群应该吃些补些什么?如果得了近视眼怎么办?需要从饮食上注意营养结构的搭配。

改善儿童近视眼的方法

儿童近视屡见不鲜，4～6岁的孩子视力已逐渐成熟，视力的清晰度增加，6岁时能达到1.0，基本达到成人的水准。但由于父母常常忙于自己的事而忽略了对孩子的照顾，很多儿童往电视机一坐就是几个小时，这对孩子的视力会有很大的伤害。

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与鸟类相比，哺乳动物的视力很不发达。一些哺乳动物只能分辨几种颜色，而其他动物只是色盲。然而，大多数夜间活动的哺乳动物都有极好的夜视能力。哺乳动物对听觉和嗅觉非常敏感。大多数同伴通过嗅觉交流。一些哺乳动物在固定的地方排泄它们的粪便，或者在树干上涂抹腺分泌物来传递划分田地和寻找配偶的化学信息。在许多哺乳动物中，哭泣也是一种重要的交流方式。吉本斯每天早上都大声哭泣。晚上，狼用长长的嗥叫与同伴交流。生活在海里的鲸鱼和海豚有特殊的叫声。海豚也使用超声波来探测周围的情况。蝙蝠完全依靠“听觉”来观察周围环境，并在黑暗中捕食。

近视眼现在已经是全球致盲眼病之一，其发病率、发展进程是突飞猛进的，所以在全球方面都引起重视。另外，就是随着老龄化问题的出现，老花眼越来越多。那么老花眼和近视眼的区别有哪些呢?

一般来说，正常五米以外的物体，要看的时候，能在眼球视网膜的黄斑部准确清晰地成一个物像，看得非常清楚，这就是一个正常眼睛;而如果这个物体的像非常模糊，像落到你视网膜的前面，东西发虚，这个就是聚焦的问题，聚焦在网膜前就是近视。近视的特点就是，只要你再往前凑一凑，越近就越清楚，越远越不清楚，所以才被称为近视眼。

近视眼也有分类，家长最担心的就是孩子，目前在临床上，把它通俗地分为单纯性近视(屈光性近视)，也称学校性近视，这一部分如今在国际上的发生率在逐年增长，也是我们非常重视的一部分。有时我们也称这些孩子叫“眼镜娃”，小小的孩子，托儿所、幼儿园，一年级、二年级就开始戴小眼镜，发生率逐年增高，这就是单纯性近视。

还有一种，单纯性近视如果不及时控制，度数逐年增长，就容易造成恶性近视(轴性近视)。在出诊过程中，每年一放假，就有家长领着孩子到我们医院来做检查，去年这个孩子才一百多度，今年这个眼镜就不好使了，老师说：“回去配眼镜吧，看黑板看不见”，一配就两百度，一年一年这样继续性地发展，容易导致眼底发生病理性改变。

屈光性近视很多是先天的，也有后天受外伤造成的，但如果不控制，会慢慢影响到视网膜，可能发生视网膜变性、裂口，造成视网膜脱离。大家知道，视网膜是一个感光的系统，如果脱离就失去了感光功能，就失明了，是非常危险的。

近视、远视、散光，这种病可以不得，但是老花眼是不可避免的，因为老花眼其实是一种正常衰老的表现，它和近视、远视不一样。

我们年轻的时候视力非常好，但到50多岁、60多岁眼镜就戴上了，这个眼镜其实有两种，一个是老花镜，再一个就是散光镜。为什么到老了就散光了呢?正常我们生下来的时候是一个顺规性散光，这是解剖结构决定的，到老年的时候，70岁左右的散光轴就从顺规变成逆规，逆规性散光就影响视力。

很多老年人都觉得自己反正也是老花了，去街上几十块钱买个老花镜戴戴就可以了，但是看一会儿就不能看了，为什么?因为本身就不是量体裁衣配的眼镜，这个仅仅解决老花问题，但并没有把散光轴和度数加进去。如果老花再加一个散光在里边，戴着就会特别舒服。因此，配眼镜，千万不能随便买个眼镜，或者别人的眼镜拿来戴戴，时间长了会觉得视力疲劳，这一点非常重要。

在此小编提醒：老年人预防老花眼，除了平时注意用眼卫生，多做锻炼，加强眼部保养外，饮食调理也很重要。在了解了老人该如何缓解老花眼的基础之上，提高健康意识，加强自我保健，平时多关注老人疾病安全小知识，保护好眼睛，让自己的晚年生活更幸福。

儿童近视严格的讲200度以下，平时走路不需要带眼镜。超过200以上最好是经常佩带眼镜对眼睛是有好处的，控制度数增加的方法就减少长时间的近距离过度用眼。那么儿童近视眼如何矫正呢?下面和了解下吧。

1、药物治疗

最有效和常用的药物是阿托品，它麻痹睫状肌作用强，持续时间久。其他常用的类似药物有环戊通、后马托品和托吡卡胺等，但共同的缺点是瞳孔散大畏光、近视力下降。另有学者认为阿托品对进行性近视无明显作用，而且即使有效，由于其长期使用的副作用和耐受性，因此还不能作为常规的控制近视进展的药物。也有人报道中药对近视有一定的治疗作用。

2、近视的眼镜治疗

(1)框架眼镜。框架眼镜是青少年确诊近视后的第一选择，但框架镜只能矫正视力而无法控制近视发展，近几年出现了渐进镜、多焦镜等，其对近视的控制作用还不肯定。

(2)软性角膜接触镜。俗称隐形眼镜，但由于其可能对角膜、结膜造成损害，青少年近视患者一定要慎重选择、谨慎配戴、定期复查。

(3)硬性透氧性角膜接触镜。有OK镜和RGP镜两种，对青少年近视既可矫正视力又可以控制或延缓近视度的进展，但其验配技术性要求较高，价格稍昂贵。

高度近视者配戴接触眼镜，可以增加视野，避免破相，又可使两眼屈光参差明显者减少两眼像差，使之维持双眼视觉功能。青少年近视者，不但可用接触眼镜增加视力，还可压迫角膜防止近视继续发展。

一些人问：什么原因会导致儿童近视?

在车上或走路时看书

有些青少年贪看小说，边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

使用手机、电脑无节制

许多家长都给孩子配备了手机，家里也买了电脑，但由于这些电子产品的趣味性，孩子自律性不强，使用起来没有节制，眼睛自然容易疲劳引发近视。

照明光线过强或过弱

如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体;相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

我们在平时最好多学习一些儿童疾病安全小知识，这样更有利于孩子的健康。

儿童近视属于近视，是屈光不正的一种，和成人近视的特点有所不同。近视(近视眼)指眼睛在调节放松时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后点落在视网膜之前的一种屈光状态。那么儿童近视眼怎么治疗呢?下面和了解下吧。

(1)坚持远眺

当孩子看书、写字、学习1小时之后，要让他抬起头来从窗户向远处眺望，或到室外向尽量远的地方眺望，能看各种花草或树木更好。每次最少跳望10～15分钟，每日3次。

(2)坚持做眼睛保健操

眼保健操是通过对眼睛的附近穴位按摩，以缓解睫状肌的紧张状态，消除视疲劳。在儿童看书、写字、学习1小时后，可做眼保健操1～2次，每日4～6次。

(3)药物散瞳治疗法

目前已有成药出售，如双星明眼药水、近视明眼药水等。此外还可用1%阿托品眼药水、2%后马托品眼药水等。点药后都可以解除调节肌痉挛，消除假近视状态。用药方法，必须按医生指导进行，最好由父母给孩子点用，并切忌误入父母眼内。

(4)针灸药物治疗法

中医针灸治疗儿童近视，适应人群是年龄在8~16岁、近视度数在300度以下的青少年，尤其是对短期视力下降、假性近视治疗效果最好。除此之外近视情况治疗效果不明显。中医针灸疗法治疗近视取穴主要是在眼周局部、四肢以及背部的穴位，针灸的同时配合颈部推拿按摩，来改善视力。另外利用药物治疗也是一方面，清视明目组合作用于眼部十大穴位，可有效疏通活络保持眼部视觉神经及眼部组织的激活和再生，治疗儿童近视。

接下来看下什么原因会导致儿童近视?

配眼镜太随意。常规的散瞳验光需要一周时间才能恢复自由阅读。性急的家长往往会选择快速散瞳剂。但快速散瞳时，孩子的睫状肌只是处于不充分麻痹状态，并不是完全放松，这时候得出的检查结果并不准确，有可能会给孩子配了比实际度数要高的近视眼镜。这样，孩子的近视就会向更深的度数发展。

有的孩子本来是假性近视，进行功能训练就可以恢复正常，但家长却不经过散瞳就直接去眼镜店给他配副眼镜戴上，这样一来，他的眼睛就要做自我调整，去适应通过眼镜进入眼球的光线。在长期的适应过程中眼球慢慢发生变化，就会变成真性近视，或使近视进展加速。

近视眼镜度数太高。你希望孩子配眼睛后视力能达到多少?1.5、1.2、很多家长和孩子都这么要求。是啊，配完眼镜才看到0.8、1.0，那怎么行?不过，有经验的大夫还真不会给你的孩子这么配。他会先问问孩子上课坐在什么位置，如果坐在第一、二排，矫正视力达到0.8左右就行。即使坐在后排，配上眼镜后能看到1.0就行了，绝对不给配1.2以上的。

这样，他的近视程度不会增高，或者增高得很慢。反之，如果一配眼镜就要能看远到1.2、1.5，并且用这副眼镜看书写字，他明年的眼镜度数肯定要明显增高。

为了孩子健康，我们应撑握些儿童疾病安全小知识，这样更有利于孩子的健康。

我们知道眼睛是人的视觉器官。眼睛除了作为视觉器官以外，通过眼睛还能表达人的丰富情感。正如人们常说的“眼睛是心灵的窗户”。每个父母都希望自己的孩子有一双明亮的眼睛，为了保障孩子良好的视力，预防儿童近视眼家长需要做到哪几点呢。

1.定期检测儿童的视力。

家长应定期检测儿童的视力，以便早期发现视力低下的儿童，查明原因，采取应有的防治措施。如让视力下降、影响学习的学生必须戴矫正眼镜，配戴的眼镜一定要由专门眼科医师决定配方，不能借别人的眼镜戴;高度近视的人要避免参加各种激烈运动，以预防视网膜脱离等严重后果。

2.小培养良好的用眼习惯。

指导儿童从小培养良好的用眼习惯，自觉地注意用眼卫生。读写时姿势要端正，即头正、不歪斜，眼与书桌面和书本保持一定的距离，一般要求在30～35厘米以上的距离为宜，不宜少于25厘米。阅读时使书面与视线成直角，这样每个字的笔划延伸到眼睛所形成的视角最大，字在视网膜上所形成的影像最清晰。因此，最好把书上端适当地垫高或用手托高，使书本与桌面形成30°～40°角，这时只要头略向前倾，便可使书本上的文字显得最清楚。走路和乘车时不要看书，不要歪头写字和躺着看书。因为不易保持眼与书的合适距离，而且还要不断变换距离，使眼睛容易疲劳，躺着看书还容易形成斜视。

儿童看电视的时间不宜过长并要保持一定的距离。一般在连续看电视半小时后应休息5～10分钟。眼睛与电视屏面的位置，应比儿童的眼睛稍低一些。其距离一般应是屏面对角线的5～7倍。室内要保持一定的照度以免产生眩目。看完电视后，可以做些轻松的全身活动或眼保健操。同时看电视的时间不宜过长。

3.光线充足。

儿童的学习环境要保证适当的照明条件。无论在学校还是在家里，都应当在充足明亮的光线下学习，不要在昏暗的弱光下、月光下看书;更不要在黄昏、黎明或天色阴暗的时候看书。

在直射日光下或刺目的电灯光下读书可产生强烈的眩光，刺伤眼睛，影响视力。在蜡烛光和不带罩的煤油灯下看书，因为它们的光亮摇晃不定对眼睛最为有害并可产生头痛、头晕的感觉。因而不要在上述光线下看书。

看书时，光源要来自左上方，可避免刺目的光线和来自其它方向的光线而产生的阴影妨碍阅读和书写。光源的位置可根据亮度适当地调节，如灯泡度数大的可高一些，灯泡度数小的可低一些等。

4.适宜的课桌和椅子。

儿童读书写字时，要有适宜的课桌和椅子。室内空气流通，温度适宜，应在16～18℃左右。一般桌椅要适合儿童的身高和坐高，以免儿童因桌椅不适合而影响其读写姿势。此外，学生上课时的坐位要定期调换，最前排的书桌应与黑板保持在2米以上的距离，以免产生不必要的视力影响。要做到“六个不要”即是a：不要躺着看书;b：不要连续长时间看近;c：不要趴在桌子上歪头看东西;d：不要在光线太暗或太亮的地方看东西;e：不要勉强看太小的东西;f：不要看一些印刷不清的书或显示不好的屏幕。

5.防止用眼过劳。

在长时间的学习或近视工作时，其中间应有适当的休息或游戏，或换一些不使视力紧张的学习，如唱歌，跳舞等。当连续阅读或写字时间较长时，每过一小时，就应当使眼休息，进行几分钟远望。课间休息的几分钟，教师一定让学生到外面去活动，纠正固定的坐姿引起的肌肉疲劳和放松眼的调节。

6.加强全身锻炼、

①增加户外活动时间。最新的国内外研究，每天户外活动一小时，可以减少30%的近视发生率;每天户外活动2小时，可以减少近45%的近视发生率。所以即使是在户外走动都可以减少近视的发生，小朋友们，走出来吧!②学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质;(方法：站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。)③做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

7、注意适当的营养。

少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

8、定期做视力检查。

凡视力不正常者应到合格眼镜公司的视光师或眼科医师处做进一步的眼睛检查。

打篮球属于剧烈运动，不仅带动全身的运动量，而且也能帮助我们得到锻炼的目的，可是并不是所有人都适合剧烈运动的，有些人，身体不适或者是先天不足的情况下，如果再进行剧烈运动的话，只会对其是一种伤害。那么近视眼可以打篮球吗呢?请看下文。

近视眼的人打篮球很容易导致视网膜脱离，视网膜脱离是指视网膜神经上皮层与色素上皮层相互分离的病理状态，主要发生人群有三类。

1、高度近视者;高度近视是指超过6个屈光度(俗称600度)。有高度近视眼的人不宜作打篮球等剧烈运动，主要是为了避免发生视网膜脱离。一般认为，高度近视的度数越大，眼底的改变也越明显，发生视网膜脱离的可能性也越大。更有人认为5%以上的高度近视眼者可发生视网膜脱离，说明高度近视眼发生视网膜脱离的机率是大的。

2、老年人;

3、曾受外伤的眼球。

打篮球本身就易眼睛产生碰撞，伤害眼球，加上又近视患者，在打篮球时一不小心就非常容易导致视网膜脱离，那近视的人群在打篮球时应从哪些方面保护眼睛呢?

1、不要过力打球

近视眼眼轴较长，剧烈运动的话会导致视网膜脱离，为此在打篮球的时候应适度用力，合理安排运动量，要避免眼睛的碰撞，最好是不要打篮球比赛。

2、打球前后不要喝碳酸饮料

碳酸饮料糖分较高，青岛明基眼科医院专家表示，糖分高的食品会影响人体对钙质和维生素B1的吸收，使眼球壁的弹力减弱，瞳孔反应迟钝，视力减退，从而使眼轴变长，助长近视眼的发展。

3、不要戴眼镜打球

配戴眼镜打篮球十分危险，人在上篮的过程中被人打碎眼镜，碎片有的会划破脸皮的现象在篮球场上很多，要是伤害到眼睛就后悔也来不及了。

最后小编提醒球迷朋友们千万别为了方便而戴隐形眼睛打球，配戴隐形眼镜打篮球不利于散热，会加速眼睛疲劳，长期这样对眼睛非常不好。

以上内容均由为大家提供，球迷朋友们如果想掌握更多的大球运动安全小知识以及参加篮球运动该注意什么事项请锁定此平台，小编会分期为大家报道相关内容，在此小编祝您生活愉快下期再会!

龙葵整株都具有药用价值，包括龙葵果。那么，龙葵果可以治疗近视眼吗？龙葵果可以泡水喝吗？

龙葵果可以治疗近视眼吗

其实，龙葵果实是不可以的，因为龙葵草才是一种中药，人们也只是用它身上的汁去治疗近视，这与它的果实没有半毛钱的关系的。一般半斤龙葵草加水600毫升水煮沸，把煮的液汁倒入广瓶内，眼睛似睁非睁放到瓶口上，如果过热可以休息一会，但熏的时间必须在10分钟以上;一天3次，5天为一疗程，每疗程之间间歇2天，4到5疗程可以治愈。

这个治疗近视的方法只是小偏方，没有科学根据。如果说可以治近视的也只是龙葵草而不是龙葵果实哦!

龙葵果可以泡水喝吗

龙葵果可以泡水喝，但是需要注意，龙葵果中含有龙葵碱，具有身高血糖的作用，用它来泡水喝是能达到一定的清热解毒功效的，但是高血糖的患者不能喝。

同时，龙葵果是有一定毒性的，用它来泡水喝需要适量，不要大量摄入，以免造成食物中毒，轻则出现头晕，重则昏迷、神志不清。

龙葵果泡水喝可以应对一些感冒啊、发热啊，或者咽喉炎等病症，因为它本身就具有清热解毒的功效，甚至对癌症、肿瘤等都有一些辅助治疗效果的，只是龙葵果的毒素让人比较忌讳，不过只要不是大量饮用龙葵果泡水，一般是不会造成中毒的，大家在服用的时候要控制好分量!

龙葵药用价值是什么

龙葵的整个植株均可药用，以叶多、色绿、茎枝嫩者为佳，于夏、秋季采集整株(含根)的龙葵，除去杂质，干燥后入药。用药时，可以煎汤内服，也可以采用适量捣敷或煎水洗而外用。

1、治跌打扭筋肿痛：鲜龙葵叶一握，连须葱白七个。切碎，加洒酿糟适量，同捣烂敷患处，一日换一、二次。(《江西民间草药》)

2、治吐血不上：人参一分，天茄子苗半两。上二味，捣罗为散。每服二钱匕，新水调下，不拘时。(《圣济总录》人参散)

3、治痢疾：龙葵叶八钱至一两(鲜者用加倍量)，白糖八钱。水煎服。(《江西民间草药》)

4、治急性肾炎，浮肿，小便少：鲜龙葵、鲜芫花各五钱，木通二钱。水煎服。(《河北中药手册》)

5、小便不通。用龙葵根与木通、胡荽煎汤服。

6、坠伤。用龙葵茎、叶捣汁服，以渣敷伤处。

7、火焰丹毒。用龙葵叶加醋研为细末敷涂，能消红肿。

8、治睾丸炎：龙葵鲜根、灯笼草各-两，青皮鸭蛋二枚。加水同煮熟，服汤食蛋。(《泉州本草》)

9、治风牙虫痛：龙葵根煎汤含漱。(《泉州本草》)

10、治肺癌，属血瘀水阻型，颜面、胸上部浮肿，气短喘促。用本品50g(鲜)20g(干)，水煎服，日1剂。

近年来儿童近视患者是越来越多，用眼过度、不注意休息、缺少锻炼等是儿童近视的主要原因。那么打乒乓球对近视眼有好处吗?打乒乓球对眼睛有好处吗?

打乒乓球对近视眼有好处吗

打乒乓球对眼睛有很好的锻炼作用。参加乒乓球运动，眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球，感觉清爽，而且没有副作用。

其次，在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张，大大促进了眼球组织血液供应和代谢，有效地改善睫状肌调节功能，疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善，视觉调节功能也能有效地得到提高。

打乒乓球队眼睛有好处吗

如果平时用眼过度，打乒乓球对视力是有益的。造成近视的重要原因是眼睹疲劳。长期从事近距离工作的人，由于晶状体总是处在高度调节状态，可引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，形成近视。而打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。因此，打乒乓球，不仅能健身，而且对眼睛也有保健作用。

近视眼怎么恢复视力

1、眼睛多休息控制近视发展速度

用眼一段时间之后，最好做做运动来缓解眼睛疲劳，比如做做眼操，多转动眼珠，或者头向后仰不同的眨眼，使血液畅通;也看以看看远处的建筑，大树三分钟，再看看近处食物，远近交换多看几次，可以消除眼疲劳。

2、目不转睛更伤害眼睛

长时间眼睛盯着一处不动对眼睛的危害是极大的，神经的高度紧张会导致眼睛发胀，视神经功能减退;再者长时间近距离用眼促使轴性近视发展，并且眨眼动作减少，导致眼球缺乏润滑和保护作用，引起眼球表面炎症。

3、长期使用电脑更伤眼

随着电脑在工作生活中的普及，近视的人越来越多，长时间使用电脑，眼睛隔屏幕太近，容易引起调节痉挛，看不清远处，有的青少年原本是假性近视，有可能由于长时间看电脑变成真性近视，因此电脑一族更要注意劳逸结合，使用电脑一小时左右休息十到十五分钟。

4、注意用眼姿势避免眼睛疲劳

看电脑，看书学习时要注意保持适当的姿势，双眼平视或者视线薇薇朝下方注视屏幕，这样既可以放松颈部肌肉，并使眼球暴露在空气中的面积见效到最低。最好不要躺着看书，看手机，或者在光线差的地方和在车上看书。

5、按摩双眼缓解眼疲劳

长时间用眼出现眼部疲劳时，可以闭上眼睛，按摩眼眶周围的睛明穴，太阳穴，四白穴等几个穴位，按摩时用手指轻轻按压，每个穴位连做四个八拍。除此以外，还可以用热毛巾敷衍，每次敷十五分钟左右即可。

我国近视眼的发病率呈越来越年轻化的趋势.现在有越来越多的儿童患上了近视眼。那么，造成近视眼的原因是什么?近视眼吃什么好的快？下面就由小编告诉大家造成近视眼的原因吧!

近视眼吃什么好的快

得了近视眼要少吃高糖食品，食糖过多，会使血中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别与钙相中和，在血液中还原造成血钙减少，就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长近视眼的发生与发展。防止近视，选用的食品重要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质，增加睫状肌的肌力，使其恢复固有功能;加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，并防止其继续扩张。

1、含有丰富蛋白质的食物

如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。

2、含有丰富维生素A的食物

维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

3、含有维素C的食物

含有维素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

4、含钙丰富的食物

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鼠鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。

造成近视眼的原因

遗传因素，尤其是高度近视的患者。

发育因素，眼球中的晶状体的曲度是随着年龄的曾长也逐渐变大的，如果发育过度，眼轴也逐渐加长，则形成近视。

环境因素，这是造成当今许多近视患者的主要原因。 青少年学生中的近视率逐渐上升，这与当今社会越来越发达的科技产物离不开。，造成当今青少年近视主要是长期看电视，上网，玩电视游戏等不注意用眼造成的，当然也有看书写字的姿势不正确，书本放得离眼很近，或照明条件不好等。这些都会使睫状体内的肌肉持续收缩，晶状体F度增长，使睫状体内的肌肉处于紧张状态，变F的晶状体也不能怀复到正常状态，这样就造成了假性近视。如果在这时候仍然不注意采取胡效的确良防治措施，就会因而变成真性近视。

其它因素，如营养成分的改变等。