一招教你如何增强手机信号（合集20篇）

可能很多人看完西游记会感觉，孙悟空被五行山压了500年出来以后功力变弱了很多，因为有些妖怪孙悟空完全那他没办法，还需要到处找救兵。而之前的孙悟空大闹天宫，天庭上没有一个神仙是他的对手，这么一比较那孙悟空不就是功力变弱了吗?其实真正限制了孙悟空能力的是其他东西，孙悟空虽然被压了500年，但像他这个级别的猴子500年也根本不算什么。

孙悟空的实力在五行山下退步了吗?这个问题并不好回答，因为孙悟空在大闹天宫的时候，打得过很多人或者说能够和很多人单挑不落下风，但是到了西天取经的时候，很少有他能够打得过的妖怪，基本上孙悟空都是属于被碾压或者压制的那一方，于是大家都开始认为，孙悟空的实力在五行山下五百年下滑了。

但是事实并不是如此，孙悟空的实力并没有下滑，反而是在五行山下得到了提升。为什么可以提升呢，这和孙悟空之前吃掉的蟠桃和仙丹，以及如来佛要求饿了就喂他吃铁丸和铜汁密不可分。后来在西天取经的路上之所以不能发挥出真实的实力，是因为他的实力被如来佛炼制的紧箍圈强行封印和压制了。

那么五行山下五百年，孙悟空的实力增强了多少呢，我们从他和二郎神杨戬战斗时候使用的法天象地就可以看出来，当时他的身高达到了万丈高，而西天取经路上，在大战牛魔王的时候，使用这一招神通也达到了万丈高!

孙悟空的实力看起来，几乎没有怎么改变，但是如来佛说过，紧箍圈可以让妖怪的实力十不存一，如此观之，孙悟空的实力暴涨了十倍，所以才能和之前的效果一样。

孙悟空能够有这样的实力爆发，其实和如来佛是非常有关的，同样是被镇压，沙僧被镇压在流沙河的水底，定期会有飞剑来消磨他的法力以及意志，无奈之下，沙僧只好外出去吃人，用来维持自己的生机，毕竟没有谁愿意对生命失去信心和坚持。但是孙悟空就不一样了，他被镇压在五行山下，就好像度假一样，一点都不着急。

因为有人定期给他吃喝，这可是如来佛祖的安排，这个人既是如来佛祖安排来看守孙悟空的，也是用来保护孙悟空的!我们知道孙悟空大闹天宫惹恼了天庭的众神仙，所以孙悟空现在被压在五行山下，最危险的不是被饿死，而是被天庭的神仙跑过来偷袭!毕竟他们的面子被孙悟空丢尽了，不过来报仇，心中是会有心魔的。

如来佛安排的这个人，既起到了看守孙悟空的作用，避免了有人来接他的可能，也起到了保护孙悟空的效果，另一方面更重要的，还是在给孙悟空喂铁丸铜汁的时候，提升了孙悟空的实力，这或许是孙悟空自己都始料未及的!也正因如此，孙悟空从五行山下出来，压根没有谈到过要去找如来佛算账的意思。

这个守护者和铁丸和铜汁，就是如来佛参加完天庭为孙悟空安排的，而且是在众神的面前做了这样一个安排，可见如来佛这样故意泄露出自己的想法，就是想要给神仙们一个威慑，孙悟空是他如来佛祖罩的，或许这也是孙悟空最后答应加入灵山的原因之一。

首席执行官Dan Schulman说，PayPal的新加密服务将简化数字资产的业务采用。

PayPal首席执行官认为，随着越来越多的企业和消费者涌向“数字支付和数字形式的货币”，加密货币正处于主流采用的边缘。

PayPal首席执行官丹·舒尔曼（Dan Schulman）在接受CNBC采访时说，COVID-19大流行加速了向数字支付方式的转变。PayPal希望站在正在进行的数字化转型的最前沿。

舒尔曼说，在大流行中，“现金使用量急剧下降”，并补充说，“ 40％至70％的消费者不再希望使用现金。”

PayPal不仅使人们更容易购买和持有加密货币；该服务将与现有的商户支付平台集成，使企业可以接受数字支付方式。

paypal高管说：“我们所允许的一件事不仅是使购买，出售和持有加密货币变得容易，而且非常重要的是，明年年初，我们将允许加密货币成为所有2,800万笔交易的资金来源我们的商人。这将大大增强加密货币的实用性。”

在推出其加密服务之前，PayPal已咨询了全球监管机构和中央银行。舒尔曼说，这些货币当局发行自己的中央银行数字货币或CBDC仅是时间问题：“这不是问题，而是何时和如何，我们将开始看到越来越多的中央银行发行数字货币形式。我认为加密货币将带来越来越多的效用。”

在首次宣布这项新计划仅几周后，PayPal就在本月初在美国推出了其加密交易服务。该服务将于明年初在全球范围内推出。

拥有超过3亿活跃用户的全球支付商家一直在迅速购买比特币（BTC）和其他加密货币。正如Cointelegraph最近报道的那样，PayPal已经购买了流通中所有新比特币的近70％。供应短缺被认为是过去一个月比特币快速升值的主要原因。

一些比特币最热心的批评者声称，数字货币缺乏内在价值。舒尔曼对此表示：“所有形式的金钱都基于信任和来自该信任的设定值。”

几项运动帮你有效增强体质

推荐1：快步走

注意每次的运动一定是背上出了一点点汗，这样量就差不多了。大量的出汗对于体质差的人来说都不好的。如果你能光着脚走，这样的效果会培增。很多人光脚走路的时候，发现脚很怕痛，这都是一些疾病的征兆，慢慢地走多了，脚上的气血通了，身体也会越来越棒。当然重在坚持。

推荐2：慢跑

跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持慢跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。

推荐3：游泳

游泳也是一项不错的运动，不仅可以锻炼你的耐力，也可以很好的放松自己，全身被水包围着，感受着水的流动，会有一种很舒服的感觉。

推荐4：太极

一般体质差的人都是处于上实下虚的一种身体状态，打太极可以很好的改变这种情况，重在坚持噢！现代人生活太慢，把下半身的阻滞打通，身体的血气自然就上来了。

怎么快速增强体质

必杀技一：保证饮食营养

想要快速增强体质怎么可以少了吃呢？提高营养是增强体质的硬条件，最好均衡地补充蛋白质、维生素、水分、微量元素等等，每餐补充充足的能量，比如多吃些土豆、玉米、面包、蛋糕等等，如果肠胃比较差的人可以少食多餐，将食物分散进食，帮助吸收消化，晚上可以适当减少进食。

必杀技二：保证睡眠时间

想要快速增强体质，保证睡眠时间是关键，睡眠是帮助人体恢复精力的必须生理过程，睡眠时不但帮助补充体力，还能排解一天下来产生的有害物质，所以想要快速增强体质，首先要睡得好，可以逐渐增加自己睡眠时间，这几天提早半小时，再过几天提早半小时，这样有适应的过程便可以保证充足的睡眠时间，当然睡眠质量也要有保证。

必杀技三：保证运动锻炼

运动锻炼是增强体质的最佳选择，特别是有氧运动，可以充分调动身体每个细胞，增强心肺功能，加强四肢肌肉力量，燃烧体内多余脂肪，你可以规定每天早晨进行慢跑锻炼，傍晚外出散步，周末可以去游泳、骑车、打球等，既可以放松心情也可以增强体质。

医学中早有“五行生克制化”的理论。据《黄帝内经》记载，若想延年益寿，要吃五色，五味，五香食物，这样才能五行合一，在人体内引起生物化学作用，形成多种抗菌素。下面就为大家详细的介绍一下吧！

五行蔬菜汤的原料

牛蒡

牛蒡可增强人体内最硬的蛋白质“骨胶原”，提升体内细胞活力。促进体内细胞的增殖，强化和增强白血球，血小板，使T细胞以3倍的速度增长，强化免疫力，提升抗癌之功效。牛蒡有明显的降血糖、降血脂、降血压、补肾壮阳、润肠通便和抑制癌细胞滋生、扩散及移弃水中重金属的作用，是非常理想的天然保健食品。

白萝卜

中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。民间有“十月萝卜小人参”之说，白萝卜有丰富的维生素和矿物质，萝卜所含的杀菌素对某些细菌病毒有较强的杀灭和抑制作用；白萝卜可谓是防治癌症的佳品。

其中所含的多种酶，可以使致癌物亚硝胺分解。其中干扰素诱导剂活性非常强，具有抗病毒、抗癌功能。另外，萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，帮助营养物质的吸收。

白萝卜叶

白萝卜叶中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。

此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。白萝卜叶亦名莱菔叶，性味辛、苦、平，入脾、胃二经，消食理气、化痰、止咳；生姜性味辛、微温，发散风寒，温中止呕。二物相配，取汁为饮，对于痰阻呕咳，不仅可止，而且还有化痰之功。

胡萝卜

胡萝卜在西方有很高的声誉，被视为菜中上品。荷兰人把它列为“国菜”之一。胡萝卜所含的营养素很全面。胡萝卜具有益肝明目、降糖降脂的功效。

除此之外，胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

香菇

香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。

香菇具有提高人体免疫力，香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。香菇具有延缓衰老的功效，它的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

五行蔬菜汤的配方

白萝卜（中型）300-400克6-8两；白萝卜叶130-200克3-4两；胡萝卜130-200克3-4两；新鲜牛蒡130-150克；干香菇3枚（需日晒干燥）

五行蔬菜汤的做法

将所有配料洗净，连皮切块，用不锈钢锅或耐热玻璃锅煮，加入三倍于菜量的水煮至沸腾，再以小火煮一小时（白萝卜煮烂熟）即可。菜汤冷却后放入冰箱内保存，两天内喝完，菜渣也可吃掉。

五行蔬菜汤的功效

五行蔬菜汤，对预防疾病、提高自身免疫力和抗病力有显着的效果。青色的白萝卜叶养肝、红色的胡萝卜养心、白色的白萝卜养肺、黑色的香菇养肾、黄色的牛蒡养脾。常饮能“滋养五脏，强健身体”。

五行蔬菜汤运用的是五行、五色、五味的搭配，可起到滋养五脏、理气消滞、调理阴阳、补肾益气、固本培元、强身健体、提高免疫力的功效。

有时使用ie浏览器或IE内核的浏览器会遇到网页显示不正常或直接打不开网页的情况，这有可能是IE的安全配置级别过高，导致拦截了部分内容从而使网页不能正常显示，那么如何修改这项设置呢？下面就和小编一起来看看吧～

1.打开“控制面板”，选择“Internet选项”：

2.在“安全”选项卡下，降低“该区域的安全级别”：

3.尽量选择一个合适的级别，而不是直接使用最低级，这容易导致使用浏览器时，极大地降低了电脑的安全性。

4.最后点击“确定”保存即可。

以上就是修改IE的安全配置级别的办法，希望能帮到你～

我们都知道现如今的生活节奏很快，许多人都要面对工作和生活所带来的双重压力，平时忙于工作为生活奔波已经让很多男性都自顾不暇，在夫妻的性生活质量方面就会变得心有余而力不足了。其实只要在饮食中稍加注意就可以改善这方面的问题，那么吃什么东西能够增强性能力呢？一起来看看。

1、韭菜，又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等，不仅质嫩味鲜，营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能培加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。

2、紫菜：含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。

3、荔枝：有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，对遗精，阳痿，早泄，有辅助治疗作用。

通过上面介绍的内容，相信朋友们对于能够增强性能力的食物都已经有所了解了，有需要的朋友们不妨试一试。韭菜是大家都知道的壮阳草，而且平时都能买到，想要壮阳的朋友们可以在平时的一日三餐中多吃一些韭菜。同样，紫菜和荔枝对于提高性能力也能有所帮助。

现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫力功能减退是衰老的最重要原因之一，也是一切疾病的源头。而现在正处于寒冷的冬季，让孩子远离感冒应该怎样增强免疫力？

冬季孩子抵抗力低的原因

原因之一：睡眠过少

科学家们研究发现，人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质，因为它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时，多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多，从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒，通过多睡觉可减轻或好转。

如果儿童没有充足的睡眠，胞壁酸分泌少了，免疫机能也会随之降低。

原因之二：吃得过多

有些父母生怕宝宝吃不饱，总喜欢给宝宝多吃，可是吃得过多就爱生病。尤其是晚上，吃过饭没多久就睡觉，未消化的食物可产生内热，导致胃肠功能失调，抵抗力降低。父母可通过观察发现宝宝是否吃得多，如宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬牙;原来吃什么都香，最近却明显地食欲不振：宝宝常说自己肚子胀、肚子疼。细心的妈妈还可以发现宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚。严重的甚至还能闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。

原因之三：穿得过多

有些父母认为天气冷，孩子又小，要给他们多加衣服才对。殊不知，这样反而使宝宝易生病。宝贝正处在快速生长期，属于阳性体质，火力大，尤其是男孩子，如果穿得过多，就会导致体内生热，造成中医所说的上火，继而出现感冒。再者，如果穿得过多，运动时出汗多，毛孔开放，毛细血管扩张，再遇冷，易外感风寒。

原因之四：运动过少

冬天天气冷，父母平日很少带宝贝出门，再加上住在高楼大厦，更是懒得下楼。但是宝贝正处在成长期，运动是必不可少的。如果运动量过少。不仅动作的协调能力下降，抵抗寒冷的能力也会降低，因此就会出现稍受点凉就感冒的状况。

提高孩子免疫力食物

1、多吃富含维生素的食物

冬季，孩子容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。

2、注意补充膳食纤维

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

3、不要忽视菌藻类食物

香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。

4、多吃补充润燥食品

冬季气候干燥，可以让儿童多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。

5、及时补水

冬季虽然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。

6、谷物杂粮海产品

专家指出，在微量元素中，锌和免疫功能关系密切。锌能增强细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用。成人补锌可提高免疫力，调节内分泌，宝宝补锌更为关键，提高免疫力的同时还可促进生长发育、智力发育。

专家表示，谷物中富含对免疫系统至关重要的锌，平时主食可以选择全谷类荞麦面条，或者尝试用各种杂粮做成的营养米饭，这样的主食不仅能填饱肚子，更是简单、上乘的营养佳品。其他含锌的食物还有牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。

性能力对于男性来说是非常重要的。如果性能力不佳，不仅会影响夫妻生活，还会对心理产生一定的影响。长久下去，就容易出现自卑等不良的心理反应。因此，对于男性朋友来说，提高性能力是非常关键的一门学问。那么如何才能提高男性性能力呢？快来和本网学学这六招吧。

第一招：多吃一些养性的食物

想要提高性能力，一定不能忽视我们的日常饮食。有很多食物都是可以帮助提高性能力的，比如说我们常吃的海鲜。另外坚果对于提升性能力也有一定的帮助。像核桃、杏仁、栗子等等，都是可以增强性欲，提高性功能的。

在助性的饮食上，大家常犯的一个错误是喝酒助性。喝酒助性只是一时的效果，长期饮酒过量，不仅不能起到提升性功能的作用，反而会影响男性的雄性激素平衡，造成性能力减退。严重的话，还会引起各种男性疾病。所以男性朋友在这一点要特别注意了。

第二招：补肾药品主要为平补

不少男性为了达到养肾保健的作用，会吃很多的保健药品。但是在选择上要注意了，并不是所以补肾的药品都可以吃，最好是选择平补、性质温和的食物。像雪蛤、大豆异黄酮这类的补品就不适合男性补肾。如果男性朋友想要补肾，建议多吃一些枸杞子、山药等这些药食同源的食物。

第三招：日常起居要有规律

身在职场，烟酒少不了，熬夜加班少不了，这是很多男性都无法回避和改变的境遇。因此，建议男性朋友应该尽量保持放松的情绪，多走动，少熬夜，尽量选择适合自己体质的运动方式。能减少在外面就餐就尽量减少，养成良好的生活习惯和作息规律，这样才能保证肾脏的正常工作。

第四招：助性必学三种锻炼方法

1、按摩小腹：这是针对肚脐到外生殖器之间的保健方法。按摩时，将双手叠加放置于小腹中间，静压腹部，慢慢按摩，以顺时针的方式开始，再以顺时针的方式结束，一个循环三十次即可。

2、按摩腰部：腰腹的力量对于性功能来说非常重要，所以对于腰部的保护也非常重要。将双手置于腰部，来回上下按摩30次即可。

3、PC肌肉锻炼法：这种方式就像是控制排尿一样，逐渐收紧PC肌，每个回合坚持五秒，做50组这样的动作为一个回合，每天建议联系三个回合。

第五招：只穿纯棉内裤保持低温

大家都知道聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

第六招：睡前按压肚脐强肝肾

肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。所以，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。当然也可以用“烟灸法”，即将一支点燃的香烟移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速拿开，如此重复做10次。

男性不像女性朋友那么热衷养生，因此患有疾病的人群也比较多。这是非常不好的现象，建议男性朋友要多注重自己的身体，这样才有强健的体魄去拼事业。

很多老年人经常会出现食欲不振的情况，仅仅把吃饭当作是一项任务，这很显然不是健康的生活方式。那么，老人适当吃酸能增强食欲?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

答案是可以的。

老人吃酸性食物有益身体健康

在饮食的时候多放点醋，可以帮助胃部消化功能的重启。促进食物的消化。

不过，要注意的是，老人牙齿不比年轻人，在吃酸味食物时，也要注意把握适当的量，否则，可能会让老人有倒牙之感，甚至产生肝气过旺的情况。一旦感觉肠胃和牙齿出现不舒服的症状，就该暂时停止食用。

老人如何食用酸性食物

首先，老人在吃带馅食物，如包子、饺子、馅饼、馄饨等时，可以同时配些酸的，比如蘸醋、吃酸菜等，可以解油腻，并促进面食和肉食的消化。

其次，可适当做些带酸味的汤，比如西红柿鸡蛋汤。西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用，非常适合消化功能欠佳的老人食用。

第三，做凉菜时，可适当多放点醋，能够开胃，并有助于减少盐的摄入。

第四，平时老人可以适当喝些山楂泡的茶，特别适合患有高血脂、高血压或冠心病的人。

酸奶除了适合青少年喝以外，也比较适合老年人食用。但需要提醒的是，酸奶从冰箱里取出后，最好不要直接饮用，应先在室内放置半小时到一小时，以免对老人的肠胃造成刺激。

一项新的研究结果显示，濒死体验是一种相对常见的现象，十分之一的人报告在威胁生命的事件中有某种感觉或神秘经历。根据项目研究人员的说法，这些经历包括许多身体感受，比如以“特殊”速度移动的思想，或者灵魂离开身体。

这张照片来自皮克斯比。

濒死体验(NDE)也是一种濒临死亡的体验，指的是一些遭受严重创伤或疾病但意外康复的人，以及那些在潜在毁灭性情况下预感到即将死亡并侥幸逃脱死亡的人所描述的死亡威胁时刻的主观体验。

最新的研究结果最近发表在《欧洲神经病学研究所杂志》上，该杂志对全球35个国家的1034名受试者进行了深入调查。这些调查的对象接近死亡的情况各不相同，包括从战争到溺水的事故、车祸和心脏骤停等医疗紧急情况。

然而，许多濒死体验非常相似。大量的调查对象已经表明，时间是有变化的，并且发现思维可以跑得极快，感官得到增强，甚至他们感到自己完全与身体分离。

研究人员报告称，濒死体验影响了10%处于濒死状态的人，这意味着他们即将死亡，但最终仍然活着。在经历过的人当中，87%的人说他们经历了不正常的时间知觉，65%的人有“特殊”的思维速度，63%的人说他们感觉“异常生动”，53%的人说他们完全离开了自己的身体。

许多人报告了积极的经历，而其他人报告说他们害怕或经历了一些威胁他们生命的事情。积极的经历包括听到天使般的歌曲和感觉“完全平静”可怕的经历包括坐在胸前的恶魔般的感觉。其他常见的NDE包括在到达明亮的灯光前沿着黑暗的隧道旅行，看到一个人的生命在他们面前闪光。

研究称濒死体验更常见:通常思考加速感官，增强灵魂离开身体

对于老年人来说，步行锻炼不仅是最容易做的，同时也是最好的活动之一。但是对于步行可以增强老年人的体能有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

专家推荐在每星期七天中的大多数天数里，每天至少要有30分钟的体能活动时间。当然不一定一下子要完成30分钟的散步，每天二个15分钟，或者三个10分钟也是可行的。

一些人体能活动开始的较晚，这时如能同自己的伴侣一起进行练习，对坚持这一计划来说，应当是一个激励;一些人建议和朋友或邻居一起，形成一个步行小组，还有人在遛狗中也同样得到了锻炼。

如果步行不是你的最好选项，可以尝试养花种草或者去跳舞，也可去钓鱼或游泳。要知道，体能活动原本是一件乐趣，所以不要将其当成是负担，而应当去享受它，更重要的是它对你的身体健康有好处。

如果一个人肌肉强壮有力，诸如离开椅子，到外面去进行活动，应当非常容易。如果你决定进行举重练习,可以从最小的重量开始。如果你没有特殊的举重设备，可以使用身边的一些本书或一个装满水的水瓶，你可以在客厅里进行练习，一边看电视一边做一些练习。

使用阻力弹簧带是锻炼肌肉力量的另外一个方法。弹簧带是长度可伸缩的训练工具，通常可用于上肢或下肢肌肉的训练。

老年人退休之后空闲的时间多了，那么不妨为自己的生活找一些兴趣来做，但是一定要注意一个度的问题，不能太过于伤身。

如果你对老人多走路好不好？老人经常步行的好处有哪些？老人背着手走路好吗？老人经常步行锻炼能减缓大脑衰老吗？老人每天步行锻炼多长时间合适？老人经常步行能预防便秘吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人步行安全常识栏目。

老年人的最大心愿就是拥有健康的身体，可是由于年老之后免疫力会下降，很容易感染各种病毒导致生病，所以平日里多注意增强免疫力就很重要。那么老人多运动可以增强抵抗力吗？

1。冬季气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。因此锻炼前，一定要做好准备活动。准备活动要充分，待热后脱去一些衣服，然后加大运动量。准备活动可采用慢跑、拍打全身肌肉、活动上肢和下蹲等。尤其是冬泳下水前，预备活动更要充分，通过慢跑、全身按摩等方法，调动机体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。

2。不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓。锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。不宜骤然间剧烈长跑，必须有一段时间小跑，活动肢体和关节，待机体适应后再加大运动量。通过锻炼，感到全身有劲，轻松舒畅，精神旺盛，体力和脑力功能增强，食欲、睡眠良好，说明这段时间运动是恰当的。

3。锻炼后，要及时擦干汗液，若内衣已潮湿，应尽快回到室内换上干燥衣服。对于坚持冬季长跑的人，要特别注意冰雪，防止滑倒。遇冰封雪飘大雾天气，可在室内、凉台或屋檐下原地跑步，既能收到养生效果，又能避免意外。

对于个人来说，一些重要的事件节点构成了你一生的路径，对于写作来说，一些特殊的时刻激发着我们的创造潜能。留下那些让我们认为自己有难以置信的天赋的时刻，其他的统统忘记吧。下面是小编为大家整理的写作技巧，一起来看看吧!

作家会在反复审阅自己所写的东西的过程中发现他想写什么。——《雷蒙德·卡佛：一位作家的一生》

回忆人生中的特殊时刻：

当我读十年级的时候，我写了一篇文章，探讨了T.H.怀特的《曾经的和未来的王》的主题。在草拟结论的时候，我偶然发现一个事实：我以前并不理解这本书，也不了解人类生存的境况。这是我第一次瞥见，在写作这项劳动背后还隐藏着这样一条天机。

我自豪地把这篇文章递给我的父亲，当他阅读的时候，我则紧张地站在他的旁边。他读完，停顿了一下，然后他慢慢地摇了摇头。这个动作吓到我了。也许我对文章的判断有误，它终究是一篇很糟糕的文章。

然而，我父亲带着尊敬轻轻地对我说：“我亲爱的女儿，你是一个作家。”我相信他，直到今天，我依然相信他。

我经常惊讶这样一个事实：即便是偶然拾得的只言片语，也可以对我们人生的方向产生如此大的影响，强有力地激发出我们的潜能。

文字可以带着我们超越自我定位的界限，来到一个充满各种全新的可能性的地方。或者，它也可以让我们的梦想因为自我怀疑而伴随着一声尖锐的刹车声，半途而废。

这些年，你听到了什么样的关于你写作的议论?它们是正面的，还是负面的?它又是如何影响着你今天对自己能力的信念?

花些时间来清理你的记忆柜子吧。回忆一下那些特殊的人和特殊的时刻——那些能够提醒你其实拥有怎样不可置信的天赋的时刻，然后把其他的统统忘记。这样，你才会留下更多的空间去接收那些等在前方的好消息和正面反馈。

清理记忆柜子的小技巧：

1、对比以前和现在的信念

●把你以前和现在对于自己写作的信念分别列出来，再把它们填入表格，使它们彼此参照。就像这样：

我以前相信别人对我作品的批评。现在我相信我有能力对自己的作品作出评估。

以前我认为我自己写不出好的意象。现在，在阅读和练习了第四章和第十九章后，我相信我自己能写出令人惊讶的、有趣的意象了。

我以前认为诗歌对我来说太难了。现在我相信诗歌不是唯一的可能，但是有趣。

以前我觉得我不懂诗歌。读了第三十七章后，现在我觉得并不是所有的诗都要从字面上去理解，除了理解字面意思，还有其他很多欣赏诗歌的方式。

2、写下最正面和最负面的评价

●写下人们关于你的作品所说过的最正面的评价。再写下你听到的最负面的评价。写些句子描述一下对你作出这些评价的那些人，以及你得到这些反馈时的具体情境。

然后把他人给你的评论当作镜子，并把人们的这些观点创造性地用起来。写一篇文章，让这些最正面和最负面的陈述都出现在这篇文章里。

3、测试生活需要达到的深度

●赖内·马利亚·里尔克的《给一个青年诗人的十封信》里公开了他写给那个青年诗人的鼓舞人心的十封信，里面包含着下面这样的智慧：

进入自己内心并且测试一下你生活需要达到的深度;在它的源头，你将发现你是否必须创作这个问题的答案。接受它，就按它的字面意义去接受它，而不要探寻它为何如此。

也许有一天秘密会自动揭晓，命运召唤着你必须成为一名作家。那么就接受发生在你身上的命运安排吧，承受它，它的重荷以及它的光芒，无须理会外在世界将会为此付给你什么样的报酬。

4、给年轻作家写一封信

●就写作这件事，你希望曾经的你接受过什么样的指点?你又有什么样的建议想要传达给那些在这条道路上感到挫折、沮丧与迷茫的人?以“给年轻作家的信”为题写一篇文章吧。在这篇文章中，你邀请自己和他人一同进入你的王国，并把你认为的想要在这个国度自由而愉快地居住最为必要的建议告诉他们。

怎么样能帮让孩子自信

对于孩子自信心的培养有很多方式，第一父母要认真对待孩子的要求，第二给孩子选择的机会，第三让孩子觉得自己被需要，第四让孩子自己能偶尔做主，第五给孩子一个自由的空间，第六和孩子平等交流。上面说的这几点都是有效的增强孩子自信心的方法，最主要的是爸妈在日常培养孩子的时候，用心去观察孩子，日常一些高质量的亲子游戏，陪伴也都是让孩子自信心增强的方法。

平时认真对待孩子的要求是特别重要的。有的时候爸爸妈妈觉得孩子提出的要求是天马行空，但是虽然没道理，我们也要认真的聆听孩子的要求，告诉孩子该怎样做，如果能做到可以尽量帮孩子做到。也要给孩子选择的机会，比如换季的时候，该给孩子买新衣服，可以带着孩子自己去挑，只要符合孩子的年龄段以及大小，就可以让孩子自己做主选择。

也要让孩子觉得自己是被需要的。这样能让孩子有很大的归属感，对于孩子的自信心增强也是有很大帮助的，在生活中一些小事可以让孩子来帮忙。这样孩子就觉得自己能帮到爸妈，自信心也会有很大提升。偶尔可以让孩子自己参加，比如今天去超市买菜，让孩子自己付钱，同时也能体验一下家长的不易，仅可以让孩子提升自信心，也能让孩子提升家庭责任感。

家里面最好给孩子一个自由的活动空间。如果有条件可以给孩子一个单独的房间，让他在那个空间里自由的玩耍，不受束缚，但是也是需要有前提的每次玩够自己都要收拾好，这对于孩子自信心增强也是非常有帮助的。平时父母和孩子交流也要做到平等的原则。不要总是把孩子当小孩，这也能在很大程度上提升孩子的自信心。

保护年轻人免受烟草危害是全社会共同的责任。通过采取更多的措施来提高学生的健康意识和卫生知识，可以有效地减少吸烟的比例，让更多的年轻人远离烟草烟草对人类健康的危害已经得到了越来越广泛的认识，不仅其自身会对人体造成毒害，吸二手烟同样会造成很大的危害。在福建省，有 132.7万中学生正在受到二手烟的危害，这一数字实在令人担忧。

从最新调查数据来看，吸卷烟的比例下降了1.4个百分点，吸电子烟的比例上升了0.6个百分点。这表明，越来越多的人开始了解到烟草对健康的危害，但是青少年开始转向吸电子烟，这种趋势必须得到高度重视。

调查还显示，在家、室内公共场所、室外公共场所或公共交通工具上接触二手烟的比例为51.1%。这就意味着，福建省有这么多的中学生正在身处环境恶劣的地方，需要更多的保护和关注。必须采取措施增强广大学生控烟意识，需要对烟草危害进行广泛的宣传，向公众特别是学生传递有关烟草的危害信息。可以在学校设立学生控烟志愿者团队和社团组织，鼓励学生积极参与各种反烟活动，采取更多的教育措施，邀请专业医生和健康专家到学校开展讲座，让学生深入了解烟草危害。加强家庭教育，父母要在家中对孩子进行谈话教育，教育孩子拒绝烟草。

要加强学生控烟意识，必须最大限度地提高学生的健康意识和卫生知识，通过让学生了解烟草对健康的危害，引导学生树立正确的卫生和健康观念。需要通过各种途径加强学校和家庭的教育力度，帮助学生远离烟草。应该让学校和家庭共同营造一个无烟环境，尽可能减少其对学生健康的危害。

老一辈的人为了我们后面人可以幸福的生活奉献了他们年轻的时光，年纪大了，老人们也应该安稳的度过一个晚年。要想老人们的晚年生活能够开心的度过，拥有良好的免疫力是必不可少的，因为只有有了好的免疫力身体才能健康，才能有更多的精力去感悟剩下的时光。那么，老人增强免疫力又有什么样好的方法呢？今天小编来告诉你，此外，小编还会告诉大家老人增加免疫力的食品有什么，老人如何提高自身免疫力。

营养均衡

营养是免疫力的基础，营养饮食首先要保证优质蛋白质。优质蛋白质主要包括动物性食品和豆制品。动物性食品应增加鱼类的摄入量，鸡蛋是最理想的蛋白质来源，应每日一个。

其次多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。另外要保证微量维生素和矿物质的摄入。

人体需要的营养元素是非常的多的，尤其是维生素和矿物质。人体六大必须元素这两样是最重要的，这些物质对于人体是非常的重要的。要想让我们的免疫力系统能够正常工作，那么这些营养是离不开的。中国对于食物的制作许多都是煎炒烹炸，所以维生素和矿物质都在这种情况下流失了。

因此，建议中老年朋友在合理膳食的基础上，适当补充一些专为老年人度身定制的多种维生素矿物质补充剂(如善存银片)，它能补充人体每日必需的29种维生素和矿物质，并且特别加强了维生素A，E，B6，B12，钙，铬，钾等七种营养素含量，有效增强免疫力。

小贴士

维生素矿物质细细看

B族维生素

维生素B2是活细胞中氧化作用的必需品，它与机体的抗氧化防御体系密切相关。维生素B6是蛋白质代谢、免疫系统运作所必须的物质;能缓解压力，提高免疫功能。

维生素A，能够维护呼吸道粘膜的完整性，阻挡病原微生物的入侵，减少感染的机会;并且它还是抗氧化剂，保护免疫系统遭受自由基的伤害。

维生素C，可促进抗体形成，增强机体抗病能力，提高人体免疫力，充足的维生素C，能够帮助体内的白细胞和抗体杀灭入侵的病原微生物。

维生素E，属于抗氧化剂，能保护细胞膜上的不饱和脂肪酸，保护免疫系统遭受自由基的伤害;并且可增强肝脏的解毒作用，提高机体的免疫力。

铁，是血红蛋白的重要成分，许多重要的酶系统都含铁，它能保证免疫体系的完整性。铁缺乏时经常伴发感染，还会导致吞噬细胞的吞噬功能和杀菌功能而降低人体免疫力。

锌，它的缺乏对免疫系统的影响非常明显，通常可导致正在生长发育的儿童、青少年生长停滞、感染增多。

硒，人体内硒绝大部分与蛋白质结合为硒蛋白，几乎存在于所有免疫细胞中。

调整情绪

不知银发族们有没有想过，在日常生活中“笑”和“哭”也可能影响你的免疫力系统，左右你的“健康表情”？事实上，情绪对于中老年人“免疫力指数”的高低影响甚大。3

科学作息

如果年岁渐大的你还像过去那样熬夜酗酒、作息紊乱，可得小心免疫力亮红灯！日常作息是健康生活的指示器，人们日常的衣食住行的各个细节都会影响健康指数。

消极的生活因素长期持续地作用于机体，给免疫系统过多的刺激，会扰乱其正常的生理功能，导致免疫力下降。4

补充抗氧化营养元素，增强免疫力

抗氧化营养元素是一种能够增强免疫功能的化学物质。人体不断产生一种叫自由基的物质，它会损害体内的细胞，破坏免疫系统，使人的健康出问题。这些有害的自由基靠抗氧化营养元素得以清除。我们体内能生成抗氧化物质，但是，随着年龄的增长，人体内的抗氧化物质逐减减少，最后无力清除那些不断蓄积下来的自由基，当人体充斥自由基的时候，健康就会亮起红灯。

对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等。老年人可以从食物中摄取这些营养素，像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。

随着年龄的逐步增大，老年人的抵抗力一天差于一天，怎么办？保健专家建议，老年人增强抵抗力可以通过日常的饮食生活来实现。小编建议中老年朋友食用以下七种可以增强抵抗力的食物。

七种提高老人抵抗力的食物

脂质鱼

鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些括大麻哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。

蓝莓

蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。

每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。

蔬菜类食物

抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。它们都含有大量的维他命，矿物质元素，β-胡萝卜素，维他命C，叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。哈佛的一个研究发现，吃那些含镁元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病发可能性。

全谷类食物

全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的消化。

红薯

这种甘甜的食物，含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素;维他命C和E;叶酸;钙;铜;铁;和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。

红薯的天然甜味使得即时不添加任何的调料，烤出来的红薯还是那么美味的。

奶制品

奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。

西红柿

西红柿大家也可以叫他番茄，相信大家都不会陌生的，菜市场卖番茄的地方到处都是，西红柿总是能够给人带来丰收的感觉。长时间的去吃西红柿对于提升我们的免疫力是有非常多的好处的，能够预防癌症，另外里面的VC也是人们不可缺少的元素。每天都吃一个西红柿是非常健康的选择。

温馨提示

老年人提高抵抗力还可以吃些保健品.如螺旋藻，氨基酸等，不过要买品牌的，效果要好些.也可以做保健操、打太极，不过运动和吃保健品结合是最好的。

海洋食品

海参

全世界有1100多种海参，我国海域有100多种，可供食用的约占一半以上。海参既是美味食物，又是滋补良药，在明代以后被收载入补益药类。海参性味甘温，有补肾益精、养血润燥的功效。国内外对海参进行了大量研究，证明它有多方面药理功能，如抗肿瘤、增强细胞吞噬能力，影响实验小鼠的免疫功能。

鱼鳔

指石首鱼、鲟鱼、鳇鱼的鱼鳔。鱼鳔性味甘平，有补肾养精、滋阴补血的功效。鱼鳔主要用于癌症的辅助滋养调理，可加入适量的人参和肉类同煮。

乌龟

本品性甘味咸平，有滋阴养血功效。用乌龟全只加沙参、冬虫夏草、瘦猪肉熬汤，调味服食，既是美味菜肴，又有补血养阴、大补虚损功能。

老年人如何提高自身免疫力

免疫力即人体对疾病的抵抗力。

人们若想健康长寿，必须保护和增强自身免疫力。

因为诸多老年病，如高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病、肿瘤、各种感染等莫不与身体免疫功能降低密切相关

老年人提高自身免疫力应从哪些方面入手呢？

合理营养是基础

人体免疫力与合理营养相辅相成。其中蛋白质不仅是生命的基础，而且也是免疫系统主要组成部分。

老年人补充蛋白质应适量，其中应有一定量的优质蛋白质

(如酪蛋白)，每日补充蛋白质大约为70～80克，优质蛋白质应占一半为宜。

充足睡眠是“天然补药”

高质量的足够的睡眠，可减少脑细胞消耗，延缓各种器官衰退和老化，使人体免疫力增强。

老年人每天应按时休息，早睡早起，每天睡眠时间以7～8小时为宜

除此以外，应养成午睡习惯，以补充夜间睡眠不足。

适度运动抗衰老

生命在于运动。适度运动对老年人更有重要价值，可使身体免疫细胞增殖，增强机体抵抗病原体能力，减少受感染机会。

老年人应选择力所能及的体育锻炼项目，如散步、慢跑、体操、打太极拳等。

情绪乐观有裨益

医学研究证明，乐而忘忧的老年人，其体内抗体——免疫球蛋白A明显高于多愁善感的人。

乐观情绪能充分调节机体神经、内分泌、心血管系统功能，对身心健康大有裨益。除此以外，心胸豁达还有助于战胜疾病，提高疾病治愈率。

与其相反，情绪悲观、不善于对待生活挫折者，会严重损伤机体免疫功能，容易染上神经衰弱、消化性溃疡、脑血管意外、癌症等多种疾病。

戒烟限酒

经过科学家进行了很多次的实验，最后惊讶的得出了一个结论，那就是如果人们吸烟的话会是血管非常容易的就引发痉挛，而且器官所获取的血液也会更少，紧接着营养和氧气也会变少。尤其是对于呼吸道方面的营养供给，营养少了，那么器官的抗病能力也就下降了。

培养多种兴趣，保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

结语：看完了这些，大家对于老年人提高免疫力是不是会有一个新的认识。其实人老了，要想让老年人的免疫力提高除了饮食上面要非常的合理之外，在许多生活的细节上更是应该调理。因为老年人年纪大了，退休在家可以拥有足够的时间去安排自己的生物钟。此外，要想老人的免疫力好，那就要让老人的心情好，所以做儿孙的应该多配以陪老年人说说话聊聊天，这样老人才会不觉得孤独，有人的陪伴。

人在到了中年以后，由于身体状况以及压力等原因，性能力也会随之下降。性能力下降不仅对男性的心理会产生不利影响，甚至对夫妻间的和谐生活也会产生一定的阴影，所以说不论在任何阶段，男性都要注意增强自身的性能力。那么增强性能力锻炼方法有什么呢？相信大家都和我一样好奇吧。

1.双肩

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

2.腹部

腹部的肌肉也许是男人性生活时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

3.髋部和腹股沟

这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。

第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

春天到了，天气却忽冷忽热变换不定，这让不少老年人出现抵抗力下降的问题，稍有不注意就头疼脑热的。那么，老年人抵抗力差吃什么呢？抵抗力差怎么办呢？下面，到文中看看，老年人养生的方法有哪些吧！

春季是每个人都适合养生的一个好时节，那么针对中老年人群，在这么美丽的春季应该如何做才能达到健康养生的目的呢？和年轻人一样，老年人在春季养生也要先从饮食入手，调整冬天的饮食习惯来适应春天的气候变化才是科学的。

春季是万物生长、万象更新的季节。立春以后，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。那么春季老人养生要如何饮食呢？

蜂蜜增强抵抗力

蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品，老年人吃糖容易导致血糖过高，从而引起高血脂症、动脉粥样硬化症、糖尿病等老年性疾病。而吃蜂蜜不会有这种情况。

蜂蜜增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有防治作用。

喝鸡汤补身防感冒

春季冷暖频繁交替，吃些温补的食物，不仅可以充沛体力，还能调节免疫力，预防疾病。

中医认为，鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效，能缓解由身体虚弱引起的乏力，还能调节人体的免疫能力。从营养学的角度，虽然鸡肉、牛肉、羊肉等都是蛋白质丰富的食材，有强健身体的功效;但相比之下，鸡肉所含蛋白质的氨基酸种类更多，也更容易被人体吸收利用。

推荐做法

鸡肉吃法很多，煲汤和清炖最能保住其营养。俗话说，身体虚弱，吃鸡滋养。因此，春天里，老人不妨喝些鸡汤补身;此外，还可做些土豆炖鸡、香菇炖鸡等家常菜。

吃鱼预防老年痴呆

多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。

老年性痴呆症，就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。但多吃鱼类可补充这种脂肪酸，从而可预防痴呆。金枪鱼、松鱼等的眼睛尤其引人注意。因其眼珠周围的眼窝脂肪含有高浓度的这种脂肪酸，它不仅可以保持大脑年轻，且能预防动脉硬化和心肌梗塞。

春季正是胃口大开之时，那么老年人春季要注意什么，春季老年人如何养生呢？下面本网为您介绍春季老年人如何养生，看看吧。

1、到了春天，老年人宜多吃百合、莲子、山药、大枣等健脾养胃的食物，这些平甘温补的东西，让脾胃更为活跃，缩短食物在肠胃堆积的时间，可以预防高血脂、高血压。到了春天，老年人宜多吃百合、莲子、山药、大枣等健脾养胃的食物

2、春季饮食要顺应节气的特点，平时喜欢吃酸性食物的人，这时要少吃，因为，春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。喜食酸的人，多吃甜味食品可以补益脾胃。

3、免疫力比较低下的老年人吃一些有温补作用的葱、蒜和韭菜等，可以增强身体的抵抗力，抗御风寒为主的疾病。

4、偏于体弱气虚的老年人，可以多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、鸡蛋等。

5、常到户外锻炼，呼吸新鲜空气，可荡涤体内浊气，增强心肺功能，杀死肌肤上的细菌，增强机体的免疫力。老年人锻炼首先要选择温暖的天气，春季天气变化无常，选择温暖的天气出行运动，对防寒保暖有着重要的作用。

6、老年人春季运动要适度，避免运动量过大，像散步、太极拳等均是比较适合老年人的运动。

7、老年人春季要有良好的饮食习惯：食物多样化，粗细搭配。适当的吃含蛋白高的食品，如奶类、鱼类、禽蛋、瘦肉等。控制食盐摄入量。

8、春季老年人养生忌油腻、酸涩、生冷之物，不要过度饮酒。

9、春季气候昼夜温差较大，气温多变，如过早的脱去冬衣，对于老年人来说极易受寒患病。因为老年人生理功能减退，对气候变化的适应能力较差，所以衣着要根据自己的身体结合气候变化随时增减，每次增减的幅度要小。衣着要松软轻便，贴身保暖。

10、早春季节，常有寒流侵袭，气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。

11、春季老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。

12、用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺。

13、胃肠消化差的老人可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。春季老年人养生忌油腻、酸涩、生冷之物，不要过度饮酒

14、春季老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。

结语：春季是老年人养生的好时机，天气好转，各个关节也都开始“苏醒”了，以上是小编总结的有关老年人春季养生的方法以及春季老人如何提高力抗力，希望可以帮助到老年朋友们，祝你们身体健康！

性生活是否顺利，取决于夫妻的性能力，当然，也和生活中很多因素有一定关系。对于男人来说，最不能容忍的一件事之一就是性能力差。因此提升性欲，加强性能力可以通过食用下面这些食物实现。

1.韭菜：

韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。

2.鲑鱼：

含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

3.生蚝：

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

4.人参：

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升睪固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

5.巧克力：

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高啰！

6.红酒：

内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切。

现在有许多的家长懂得了一个非常重要的道理，那就是要想孩子能够健健康康的，要首先要学会为孩子提高免疫力。说到免疫力许多家长就迷惑了，如果才能够提高宝宝们的免疫力呢？那么，今天小编就教大家，提高孩子免疫力最主要要注意什么。如果做到这些，那么孩子免疫力将会一路增长，从此家长就再也不用担心孩子会轻易的生病了。另外，小编还会教大家，孩子免疫力低吃什么，还有吃什么提高免疫力。

要想孩子不生病，提高免疫力是关键

孩子挑食厌食，易生病、一旦生病好的特别慢......这些是孩子免疫力差的典型表现。

专家提醒

春夏之交是流行性感冒、细菌性腹泻、腮腺炎、带状疱疹、肺结核等流行病逞凶的季节，孩子不妨多进补富含锌的食物，增强身体的免疫力。因为一直以来，人们习惯认为“锌”是改善孩子挑食厌食的“功臣”。

其实已有科学研究证明

补锌可以提高抵抗力，孩子不生病！

医学数据显示，“补锌”提高免疫力

人体90%的疾病与免疫力有关，锌是促进免疫器官发育的重要因素

锌是促进免疫器官发育的重要因素。

《国外医学地理分册》(2002年6月第23卷第2期)曾发表研究结果

缺锌可导致重要免疫器官胸腺、脾以及淋巴结的萎缩，重量减少20%-40%。

《日本医学介绍》1991年12(4)研究指出

缺锌会使免疫T细胞功能下降。医学研究发现，人体90%的疾病与免疫力有关。而充足的锌可提升胸腺、T淋巴细胞攻击、歼灭病源微生物等免疫功能，提高免疫力，从而减少孩子感染多种流行性疾病的可能。

锌对孩子成长发育起大作用

补锌对孩子成长发育的好处特别多

人体内100多种酶都含有锌，它们被融合在蛋白质、核酸、细胞膜等重要机体组织中。下面例举锌的三个重要作用：

味觉方面

味觉对于人体是非常的重要的，里面有一种含双锌离子的唾液蛋白，是口腔细胞功能代谢所使用的一种重要的营养。如果缺锌的话，会引发口腔黏膜上皮细胞增生等病，而且上皮细胞还非常的容易脱落，阻塞舌头上的味蕾小孔，会让人对于食物的感知能力下降，从而导致不像吃东西。

锌能促进孩子的味觉发育，从根本上解决孩子不爱吃饭的问题，改变嘴里没味儿、食欲不佳，美味佳肴也提不起兴趣的现象。充足的锌让孩子真正爱上吃饭，茁壮成长，甩掉挑食和营养不良。

智力方面，人类大脑中的海马体，其重量约占整个人脑重量的1/80左右，而其中锌含量为大脑总含锌量的1/6。海马体是人类高级神经活动的核团，是学习语言、接受和存储信息的逻辑部件。因此，充足的锌对大脑灵活聪明起到关键作用。

生长方面，锌参与生长介素的合成而对生长激素起作用;加快细胞的分裂速度，使细胞的新陈代谢保持在较高水平上，从而加速幼儿及青少年生长发育。微量元素锌又有“儿童生长素”之称。

饮食习惯造成60%的中国儿童缺锌

为何中国儿童缺锌的现象如此普遍？营养专家分析了中国的饮食大习惯，存在明显的偏食硬伤，主食以大米或面食为主，蔬菜以高温炒制为主，从烹调方法上讲，容易最大程度的消耗与抵抗力有直接关系的微量元素锌，锌不耐高温;再从大多数东方人的饮食偏好看，最常吃的肉类为鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉以及少量淡水鱼肉。不常吃含锌量高的动物性食品，如肝脏，或者海产品(沿海城市情况较好)，如牡蛎、虾等。

专家提醒补锌不能盲目，液体制剂是首选

那么，如何才能做到科学补锌呢？专家提示，锌的补充有其特殊性，补锌不可同补钙、铜、铁等元素，科学的方法是补锌与补钙要间隔30分钟以上。

而在补锌剂的选择上，首选是液体的锌，如葡萄糖酸锌(它也是国外最常选用的补锌剂，上世纪四五十年代给孩子补锌的概念已广泛普及)，对孩子的吸收更为有利，最适合儿童的肠胃代谢和吸收，并且安全有效，不会给孩子带来身体负担。

幼儿期的孩子抵抗力弱，到了冬天容易得病，妈妈可以同饮食预防疾病。下面小编就来推荐几款提高免疫力的营养食谱。

橙汁鱼片

原料

橙子、鱼片

烹饪方法

首先拿出一个橙子，将它洗干净，然后把橙子的皮给去掉，用掉切成橙子丁。之后，在橘子粉里面加一点果汁，然后再兑上开水，放成一锅，放在火上用小火进行煮沸，将切好的鲜橙和汤放进去搅拌均匀后放在一旁。然后把鱼切成鱼片，把酒加进去进行腌制，把蛋白和面粉做成糊，把鱼片放在糊里面，之后放入锅里。煮好后，把橙汁浇在鱼片上。

作用

用新鲜水果入菜，是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C，能帮助铁质的吸收，预防贫血，助消化，又可保护血管，维护牙齿和牙龈的健康。

山药虾球

原料

虾仁、山药粉、鸡蛋

烹饪方法

先将虾仁剁碎做成虾茸，加入山药粉与适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉、搅拌均匀，然后做成一个个小丸子，放入油锅里煎炸，最后用少许水、酱油、糖，与炸好的丸子焖烧一会儿即可出锅。

作用

山药具有益脾开胃之功效，这道菜适宜脾虚、食少的幼儿食用。

花生青豆泥

原料

花生、青豆

烹饪方法

先将炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎机加工剁碎，然后加入适量的黄油、糖搅拌成泥状。

作用

花生和青豆均性甘、味平，尤其是青豆中含有人体所必需的八种氨基酸，营养价值极高。

核桃仁枸杞鸡丁

原料

鸡脯肉、核桃仁、枸杞少许

烹饪方法

先将鸡脯肉切成小丁，上浆划油，将切碎的核桃仁放在油锅中炸一会儿捞出，然后锅中放少许水，并加入盐、味精勾芡，最后倒入滑好的鸡丁、核桃仁、枸杞，出锅装盆。

作用

干果中的核桃仁含有丰富的营养物质，是传统的健脑食物;这道菜红白相间，且具有健脑补身之功效。

冬天的天气非常的寒冷，尤其在北方，一盆水泼出去都可以在很短的时间内凝结成冰块。在这样恶劣的天气下，多数人都会选择食用牛肉和羊肉进行滋补，因为这些食物在冬天较常见，而且味道也鲜美，虽然他们可以帮助我们御寒，但是如果冬天的饮食太过于高热量高脂肪的食物再因为天气干燥就会很容让人体积热。

建议冬日多进食“五冬”

冬甘蔗、冬笋、冬菇、冬瓜、冬枣。

冬甘蔗

专家建议白领在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能补血润燥，还有提神的功效。中医把甘蔗列入“补益药”的范畴，因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。

《食疗本草》记载

甘蔗“主补气，兼下气”。

《随息居饮食谱》记载

甘蔗能“利咽喉，强筋骨，息风养血，大补脾阴。

专家介绍

铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。

甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，素有“补血果”的美称。

冬笋

冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。

冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类蔬菜同炒，还可以单独成菜。但因冬笋含草酸较多，结石和痛风患者应少吃，并在食用前将其焯一下，除去草酸。

冬菇

冬菇是人们冬天常吃的食用菌。冬菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用冬菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。

冬菇无论干品鲜品，与其他荤素食品搭配，都能烹制出美味佳肴。

它适合各类人群，尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益，所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。

冬瓜

冬瓜利尿消肿、清热解毒，对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。

冬瓜水分多而热量低，还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积，有消肥降脂功效，冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调，其食疗效果更好。

冬枣

冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下，很多人的饮食和睡眠不佳、免疫力下降，非常容易感冒。

冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C的含量尤其丰富，达352mg/100g，是苹果维生素C含量的70倍，梨的100倍，金丝小枣的20倍，有“活维生素丸”之美誉。

结语：看了这些，大家对于宝宝或者自己在冬天的保养是不是又有了一个新的认识。不错，饮食文化在我国的历史悠久，尤其对于冬季的进补，中国人更是有自己一套独特的见解。其实，我们身边的许多食物都可以帮助我们提高免疫力，关键在于你怎么去做菜能让宝宝爱吃。除此之外，要想提高宝宝的免疫力，更主要的还是要把握好宝宝的生物钟，让宝宝有一个好的作息规律。