锁骨骨折怎么休养(汇总20篇)

轻微骨折、骨裂缝在医学上称为裂纹骨折，属骨折类型中的一种。那么轻微手臂骨折后怎样恢复得快呢？下面为大家介绍一下。

早期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。在此阶段，食疗可用三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天。

中期（2-4周）：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素A、D，钙及蛋白质。食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周。

后期（5周以上）：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程。

更多的意外伤害急救小知识尽在，在这里我们会为大家介绍手臂发生骨折该如何正确急救，让大家知道怎样使用固定夹板来固定手臂。

目录

第一章：骨折后的膳食安排

第二章：骨折后饮食注意有六忌

第三章：骨折病人的生活护理

骨折是人们常见的一种骨头受损现象，人们认为骨折就该补钙，其实不然。那么，骨折的护理原则是什么呢？骨折的饮食注意事项有哪些？下面就来和小编一起盘点养生常识，教你骨折膳食安排。

骨折后的膳食安排

骨折的恢复需要三个阶段．因此要根据不同期的特点来安排膳食。

早期（骨折1~2周）

受伤部付淤血肿胀，经络部通，气血阻滞。饮食方面要以清淡为主，如蔬菜、水果、牛奶、蛋类、豆制品、鱼汤、瘦肉等，可叫过早吃肥腻滋补之品，如骨火汤、油腻的汤等，否则会使淤血肿胀难以消散。药膳中可选一些活血消肿的中药如红花、当归、三七等，下肢骨折可加入牛膝。

三七当归瘦肉汤

可用三七10克，当归（当门尾）10克，瘦肉250克共炖，汤肉共食。

鹿角胶粥

鹿角胶10克，粳米100克，生姜三片，葱白少许。先取大米煮粥，待沸后调人捣碎的鹿角胶、姜末、葱花，加少许抽调味，煮至粥稠服食，

中期（骨折后2-4周）

骨折所引起的疼捕已缓解，淤肿虽消但末尽，骨尚未连接，此期也以祛淤生新、接丹续盘为丰。饮食方山由清淡转为适当的高营养食物，以满足骨生长的需要。可在初期的食谱上加骨头汤、鸡汤之类，多吃些青菜、番肺、萝卜、等维牛素含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长，药膳中可加入一些接骨药如续继、骨碎补等。

晚期（骨折后5周以上）

骨折部位肿胀基本吸收，已经开始有骨痂生长。治疗宜补，通过补益肝肾气血，促进更牢固的骨痂生成。饮食上可以解除禁忌，能饮酒者可选川杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒等。

枸杞薏苡仁汤

枸杞子10，骨碎补15克，续断10克，薏苡仁30克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入薏苡仁煮软后，加入枸杞子稍煮即可。

需要提醒的是，骨折早期喝骨头汤对愈合帮助不大，有时还会使愈合时间推迟，但中晚期适当食用。另外，骨折患者常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，而机体修复损伤就是靠各种营养素，因此营养全可保证骨折顺利愈合。还需要指出的是，骨折患者要多喝水，保持大便通畅，不可食盐过多、少食醋，骨折早中期不要饮酒。

骨折后饮食注意有六忌

一忌盲目补充钙质。

钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。

二忌多吃肉喝骨头汤。

有些人认为，骨折后多吃肉骨头，多喝骨头汤，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成分主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。

三忌偏食。

骨折病人常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织，长骨生肌，骨痂形成，化瘀消肿的原料就是靠各种营养素，由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。在饮食上要做到营养丰富，色、香、味俱佳，能刺激食欲。适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。

四忌不易消化食物。

骨折病人因固定而活动限制，加上伤痛，精神忧虑，因此食欲往往不振，时有便秘，卧床病人更多见。所以，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食物。

五忌少饮水。

卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少饮水，以减少小便次数，这样做是不适宜的。卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人适当饮水。

六忌长期服中药如三七片等。

骨折初期，局部发生内出血，积血淤滞，出现肿胀、疼痛，此时服用三七片能收缩局部血管，缩短凝血时间，增加凝血酶，非常恰当。但骨折整复一周以后，出血已停，被损组织开始修复，而修复必须有大量的血液供应，若继续服用三七片，局部的血管处于收缩状态，血液运行就不畅，对骨折愈合不利。

骨折病人的生活护理

1、折病人经过整复和固定以后，要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端（手指或脚趾）有血运障碍，即肿胀严重或皮肤发紫，应及时请医生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮肤有无受压情况，如发红或破溃时请医生处理。

2、折后应抬高患肢（用枕头垫起骨折的肢体）促进血液循环，防止防止过度肿胀。

3、折后长期卧床的病人，应睡木板床有利于健康;还要注意定时翻身，按摩受压的皮肤，防止发生褥疮。

4、强功能锻炼也很重要，在身体允许的情况下尽早下床活动，不能下床的病人也要在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨折的愈合和功能的恢复。

5、属要照顾好患者的饮食起居，注意加强营养，常吃些高蛋白、高维生素食物。常喝些骨头汤，以补充钙质。

总结：需要提醒的是骨折后严禁盲目补钙，忙碌补钙不仅不利于骨骼生长还会造成严重的后果。骨折后也不可盲目饮食，小编为您盘点的骨折饮食禁忌需牢记。（文章原载于《健康文摘》，创刊号：2012年2月号，作者：何蒲，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

骨折让很多病人出现各种生活自理障碍，骨折这种病症对很多人来说都是可怕的，因为它的出现让很多人感受到痛苦，这种病是指骨结构的连续性完全或部分断裂，多见于儿童及老年人。那么骨折老人可以做哪些运动呢？下面就带大家来了解一下这些老人疾病安全小知识。

骨折老人可以做哪些运动

1、骨折早期

伤后1—2周内，患肢局部肿胀，疼痛，容易发生再移位。此朗功能锻炼的主要形式是使思肢肌肉作舒张收缩活动。前臂骨折时，可作轻微的握拳及手指的伸展活动，上臂仅作舒缩活动，上下关节则不活动，而身体其他各部位均应进行功能锻炼。此期功能锻炼的目的是促使患肢血液循环，有利于消肿，防止肌萎缩，避免关节僵硬。

2、骨折中期

2周以后患肢肿胀消退，局部疼痛逐渐消失，骨折端也有某种程度上的连接，骨折部日趋稳定。此时除继续进行患肢肌肉的舒缩活动外，可在医生指导和他人帮助下，逐步活动上下关节，动作应缓慢，活动范围应由小到大。至接近临床愈合时，应增强活动次数，加大运动幅度和力量，例如：前臂骨折小夹板间定时可址行伸展腕肘关节运动。

3、骨折后期

骨折愈合后，功能锻炼主要方式是加强患肢关节的主动活动锻炼，使各关节能迅速恢复正常活动范围，此时如仍残留关节僵硬等功能障碍，功能锻炼更应积极。配合理疗，中医方剂熏洗，特有助于关节功能恢复。

以上内容由提供，希望能对大家有所帮助。下期的老人疾病安全小知识中小编讲给大家给大家总结老年人骨与关节疾病的家庭护理措施有哪些，敬请关注。

老年人在遇到外伤骨折时，心理障碍的治疗同样重要，我们只要掌握好这些心理的变化与规律，是让老年人恢复健康的一个重要因素！下面，小编就来重点介绍一下有关骨折后心理障碍的治疗同样重要方面的知识。

一、震惊阶段老年人骨折后，首先是震惊，震惊是对创伤作出的应激反应，这是老年患者在突然遇到重创后，在认知、情感等方面未来得及作出反应与调整的表现，处于一种麻木、冷漠、茫然状态、似无任何反应，有时可能出现一些毫无目的、下意识的动作与行为。如毫无意识的惊厥、四肢惊颤动作等，此阶段可能持续数小时或数天。

二、否定阶段由于外伤的突然而至所造成的巨大打击，大大超出了老年患者的心理承受能力，于是患者自然采取了心理防卫机制，对创伤予以否认，不相信医生说的那么严重，从而不配合治疗或拒绝治疗，或对治疗漠不关心。如患者拒绝打石膏、牵引、做手术等。此状态也可持续数小时或数天。

三、抑郁阶段随着时间的推进，老年患者对病情的了解逐渐深入，当认识到自己所受到的创伤将造成伤残时，常产生抑郁反应，可表现出心情沉重、悲观、失望。此期间可穿插痛苦、悲哀、焦虑、愤怒、埋怨等情绪。有的甚至对生活失去兴趣，对前途失去希望，也可能出现自杀的想法或行为，如患者在治疗时说："不想活了，这样活着还不如死了好。"等。此阶段可持续数天或数周。

四、依赖阶段经过住院治疗和各种功能康复训练，一般的老年患者都能达到生活自理，机体功能恢复，回归家庭、社会。但部分患者不能积极配合治疗，不努力锻炼，自己失去信心，日常生活活动不愿独立，而是让护士或家人为其做各种生活琐事，依赖心理特别强，不愿出院，或出院时就想着入院。这是老年患者心理的一种倒退现象，其心理障碍是他们没有勇气带着病残去面对社会，此阶段又称对抗独立反应阶段。

五、承认适应阶段患者经过一段时间的住院治疗及康复训练后，逐渐认识到疾病存在的现实和日后将面对的一系列问题，故开始主动配合治疗，积极进行各种康复锻炼，此阶段是康复治疗的最佳时机。

作为老年人患者的家属，只有认识和掌握老年骨折患者的心理变化和规律，根据不同阶段特点制定出不同的应对方案，多多帮老年人疏通心理障碍，才能达到事半功倍的治疗效果。

如果你对如何调整老人心态？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！什么样的老人更加容易乐观吗？空巢老人容易出现哪些心理问题？空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

腰椎骨折的保守治疗需要卧床休息至少两个月。

腰椎骨折通常是由从高处跌落或腰部严重受伤引起的。它们包括腰椎压缩性骨折、腰椎体骨折以及可能与椎弓根或椎板结合的骨折。轻度压缩性骨折可以保守治疗，即应选择卧床休息，并应选择硬板床在床上躺两个月。在此期间，可以避免床移动，病人可以在床上翻身。如果根据医生的建议，可以用活血止痛的药物来治疗疼痛，以促进骨折愈合，那么也可以口服钙片，因为长期卧床休息可能会导致骨质疏松症，而补充钙片可以增加骨密度，促进骨折愈合。卧床两个月后，应复查x光片，观察骨折愈合情况。如果骨折愈合良好，可以戴上腰撑向下移动。开始行走时，动作要缓慢，时间要短，循序渐进，运动量要逐渐增加，大约一个月后就能完全恢复正常状态。

此外，患者在腰椎骨折后不能过早落地，如果患者过早落地，可能存在骨折移位或骨折不愈合的可能性。

骨折总的来说就是人体的骨头结构发生部分断裂或者全部断裂而引发的一种疾病，患者表现为骨折部位肿胀疼痛难耐，难以正常活动，需要及时就医，对其使用固定夹板治疗，今天给大家讲解的是肋骨骨折有哪些后遗症。

肋骨骨折的后遗症下面一起来详细的讲解一下。

首先，骨折患者并不是去医院进行治疗后就可以一劳永逸的，及时去医院进行手术治疗，日后在碰到阴雨天气或者阴冷的天气时，原先骨折的地方就会产生疼痛瘙痒感，而且瘙痒感难以被抑制。

肋骨骨折的患者在进行手术治疗后打球或者单双杠等活动时都会感到明细的力不从心，一旦进行这样的运动，很容易导致肋骨处伤口被撕裂产生疼痛，又要去医院进行治疗，让人无奈。

骨折的患者在进行手术治疗后在遇到天气不好的时日时很容易感到乏力，特别是牵扯到骨折部位的组织，会感到提不起劲来，正常的生活运动会受到明显的影响，无法进行剧烈的运动。

注意事项：

骨折患者平时一定要注意做好自己的保暖工作，骨折处很容易因为受凉而疼痛不已。当感到骨折处不适时，可以用热毛巾进行适当的热敷，可以促进血液循环，缓解一定的疼痛感。

温馨提示，肋骨骨折后遗症上面对其作了介绍，可见这些意外伤害急救小知识还是需要多加了解，掌握其肋骨骨折该如何正确急救很重要，登录就可以了解这些知识。

三大骨折的症状为畸形、异常活动和骨擦音。这对骨折的诊断也是很有价值的。那么全身骨折与局部骨折有何区别呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

一、局部骨折的症状

1.疼痛和压痛：骨折后因局部组织损伤，或部分肌肉痉挛，可产生不同程度的疼痛。骨折部位有明显的局限性压痛和纵轴叩击痛.常是判断有无骨折的症状的依据之一。

2.局部肿胀、筷斑和皮肤擦伤：骨折后局部血脉损伤，阻塞络道，可出现肿胀。若骨折处出血较多，溢于皮下，即成察斑。若骨折处肌筋膜完整而使出血不能外溢，或因折端压迫，循环受阻，可使肌筋膜问区内压力持续增高，影响动脉血的灌注，从而造成肌肉的缺血、缺氧，严重者可导致肌肉坏死和缺血性。

二、全身骨折的症状

若体温持续升高长时间不退，超过38度以上，伴有头痛恶寒，周身不适，局部肿痛掀热，白细胞分类计数升高者，应考虑感染。骨折后，由于血换气滞，骨折的症状会伴有口渴、口苦、小便短赤、夜寐不安等症，脉多浮数而紧，舌苔黄腻或白腻。

提到骨头汤大家都不陌生。给我们的第一印象就是补钙。孩子喝了可以长身体，成年人喝了人更有力气，老年人喝了，身体棒棒。然而，再好东西也只有适合的人吃。因此，不是所有的人喝骨头汤都很好。比如说骨折的病人，就不适合和骨头汤。那这到底是什么原因呢？骨折后我们应该怎样食补呢？

1、忌多喝骨头汤

现代医学经过多次实践证明，骨折病人多喝骨头汤，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成分主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。

2、忌少饮水

卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少饮水，以减少小便次数，这样做是不适宜的。卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人适当饮水。

3、忌食不易消化的食物

骨折病人因固定而活动限制，加上伤痛，精神忧虑，因此食欲往往不振，时有便秘，卧床病人更多见。所以，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食物。

骨折后要保持均衡饮食，适当增加一些富含蛋白质、钙及维生素类的食物，如奶制品、海产品、豆制品、蛋类、鱼类和新鲜蔬菜等才是加快骨骼恢复的根本。

大家现在明白骨折的病人适合的食物了吧。在日常的生活中，我们应该多喝骨头汤。排骨冬瓜汤、排骨萝卜汤、排骨玉米汤、排骨海带汤啊等等。都是我们每个家庭理想的食谱。对于骨折的病人，我们要等他恢复好些了，再熬些骨头汤补补。

锁骨骨折是常见的小儿上肢骨折之一，中医学称之为“锁子骨断伤”，“井栏骨折断”，如果得不到及时有效的处理可能会留下后遗症。临床中常发生于10岁以下的儿童。那么锁骨骨折固定注意事项有哪些呢?接下来小编为您具体介绍。

锁骨细而长，部位表浅，是支持肩胛带与躯干的唯一骨性支架。儿童特点好动，在跌倒时手或肘部着地，或从床上，沙发上不慎摔倒肩部着地，因暴力的传导作用，导致锁骨骨折。一但明确骨折，家中几代人睡卧不安，焦急万分。其实家长不必担忧，小儿锁骨骨折，预后好，余留后遗症者几乎没有，及便是骨折对位不好，畸形愈合，在一定时间范围内影响外观，但是功能影响不大，在生长发育过程中这种畸形是可以自行矫正的。

锁骨细长好比秤杆，而上肢的下坠好比秤砣，因此，骨折经复位后很难保持理想位置。幼儿(6岁以下)锁骨骨折，有明显错位者，不需要手法整复，为了减轻骨折断端刺激痛，只需沙巾或三角巾，屈肘90度，前臂功能位，将肘略紧缩(减轻“秤砣”下坠重量)悬吊胸前三周。仰卧睡眠时，患肩下垫一软垫。骨折错位所产生的较大隆起骨痂，多在10个月内，通过再塑形而消失。6岁以上儿童与青少年锁骨骨折成角畸形或重叠移位，复位后用“8”字绷带或双圈法固定5周即可。

我们每期都会推出很多的常见急救方法小知识，这些医疗方面的知识，也是需要多多掌握的，您还可以多多关注我们，下期的讲座中介绍常见的骨折固定方法有哪些方面的详情。

老年人随着年龄的不断增长，质就会出现疏松的情况，我就会造成骨头变得脆而硬，反应能力也比较差，会在平时的时候就特别容易发生骨折。老人骨折后如何搭配饮食好。

1、骨折后1～2周:此时骨折部位瘀血肿胀,经络不通,气血阻滞,此期需注意,行气消散。患者骨折部位疼痛,食欲及胃肠功能均有所降低,因此饮食应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主,如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等,制作以清蒸炖熬为主,避免煎炸炒烩的酸辣、燥热、油腻之食品。至于黄豆骨头汤,属于肥腻滋补的范畴,所含脂肪较多,不易消化吸收,有诱发之嫌,此阶段最好不要食用。骨痂方面由于老人生长较慢,可以服用速合接骨散加快生长,适当服用止疼消肿。

2、骨折后2～4周:这个时间患者对骨折后的行动和装填都有了一定的适应,骨折处的伤痛也有了一些的缓解,而且因为淤血而出现肿胀的部分也渐渐在消退了,食欲也会渐渐恢复,所以这时候饮食应该适当的增加营养,以满足骨痂生长的需要,可在初期的食谱上加以、田七煲鸡、鱼类、蛋类以及动物肝脏之类,以补给更多的A、D,钙及蛋白质。适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜,以促进骨痂生长和。

3、骨折后5周以上:骨折部位瘀肿基本吸收,已经开始有骨痂生长,并从骨痂向骨组织转化。患者胃口大开,饮食上并无禁忌,可食用任何高营养食物及富含钙、磷、铁等矿物质的食物。祖国传统医学对此颇有研究,认为此期食谱可配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可适当饮用杜仲酒、酒、虎骨木瓜酒等。

骨折的老人需要补充什么

1、维生素C

专家指出,老年人出现骨折的情况,除了要注意多休息之外,同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。它可以帮助老年人骨骼的恢复,生活中很多食物都含有丰富的维生素c,比如像山楂、鲜枣、、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面,有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等,都含有大量的可以获取。

2、维生素d

要注意,老年人发生骨折的情况后,不能一直在室内休养,这样并不有利于骨骼的恢复。如果一直晒不到太阳的话,就容易导致老年人体内缺乏维生素d。对于老年人来说,骨折后不仅仅要多来补充维生素d,同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物,比如像鱼、肝脏、蛋黄等。

3、高蛋白饮食

面对骨折吃什么好的问题,高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的,这类饮食有助于帮助老年人恢复元气。但要注意一点,那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用,在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主。

4、补充微量元素

对于老年人骨折后吃什么好的问题,还应该多补充一些微量元素,它可以有效的帮助老年人的骨骼恢复。很多食物都适合摄取,比如像动物肝脏、海产品、黄豆、、蘑菇中等,这些食物中含有丰富的锌。而在、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等食物中,则含有丰富的铁。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。

骨折的老人的注意事项

1、忌多吃肉喝骨头汤

有些人认为,骨折后多吃肉骨头,多喝骨头汤,可使骨折早期愈合。其实不然,现代医学经过多次实践证明,骨折病人多吃肉骨头,非但不能早期愈合,反而会使骨折愈合时间推迟。究其原因,是因为受损伤后骨的再生,主要是依靠骨膜、骨髓的作用,而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下,才能更好地发挥作用,而肉骨头的成分主要是磷和钙。

若骨折后大量摄入,就会促使骨质内无机质成分增高,导致骨质内有机质的比例失调,所以,就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。

2、忌少饮水

卧床骨折病人,尤其是脊柱、骨盆及下肢,行动十分不便,因此就尽量少饮水,以减少小便次数,这样做是不适宜的。卧床病人活动少,肠蠕动减弱,再加上饮水减少,就很容易引起大便秘结,小便潴留,也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以,卧床骨折病人适当饮水。

3、忌长期服中药如三七片等

骨折初期,局部发生内出血,积血淤滞,出现肿胀、疼痛,此时服用三七片能收缩局部血管,缩短凝血时间,增加凝血酶,非常恰当。但骨折整复一周以后,出血已停,被损组织开始修复,而修复必须有大量的血液供应,若继续服用三七片,局部的血管处于收缩状态,血液运行就不畅,对骨折愈合不利。

折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，一般因为外力、肌肉拉力或骨病所造成。在校学生发生骨折的几率很高，如何避免学生在玩耍时受伤?这个问题成为众多家长最为关心的，首先我们要了解哪些行为会导致学生骨折，下面为大家总结，

导致学生骨折的行为如下;

1、拥堵挤压造成，主要是学生不按顺序上下课、放学，还有就是学生们因为什么事起哄，这样的行为很容易导致骨折的。

2、运动伤害，比如学生在体育课上做某些动作，或是体育器材有松动，在使用时会意外摔伤，严重的可以导致骨折。

3、交通事故，在上学、放学时遇到交通事故也会造成骨折。

4、教师体罚或变相体罚造成学生人身伤害等等，这也是学生骨折的原因。

小编提醒大家不要才事故发生了才去防范，学生发生骨折值得我们反思，由于我们的安全责任制度未落实到位，在管理上有很大漏洞，更是疏于防范、疏于安全检查。安全教育力度不强，学校对于这种安全教育仅仅是形式，未能认认真真的贯彻落实，对间接的、隐性的安全隐患，如设施安全，运动保护等，均未给予足够的重视。这些也是导致骨折的原因。要知道防事故防伤害的重点在于预防，要抓制度重教育，把各项制度、措施真正落实到实处。

另外，小编还要提醒各位学生要多普及学生意外伤害知识，不要做伤害自己和同学的事情，提高保护自己的能力。只有这样学生们才能更好的学习。

孕期营养需求会极具增加，因此孕妇需要有针对性的进行营养补充，其中钙又是最不可或缺的一种。那么，孕妈骨折竟因孕期没补钙，多数孕妈妈却不知道!和您一起来看一下！

案例：前不久，怀孕6个月的准妈妈李女士下楼时，脚不小心崴了一下竟然骨折了。据了解，李女士平时不喜欢喝牛奶、吃豆制品等。医生建议，孕产妇的钙需求量远超常人，约为800-1000毫克，由于国人膳食营养结构不合理，蛋奶摄入量低，孕产妇缺钙现象严重，是造成孕产期骨折的潜在“凶手”。

一、孕妇缺钙症状

准妈妈可以根据以下4个症状做个自我诊断，但具体情况还请咨询医生哟~

1.小腿抽筋

典型症状是夜晚熟睡时发生小腿抽筋，这种情况表示准妈妈体内的钙质难以满足自身以及胎儿的需求了。

2.牙齿松动

若准妈妈缺钙，易致使牙齿珐琅质发育发生异常，抵抗力下降，牙齿松动，建议去医院化验血钙浓度或骨密度检查。

3.关节、骨盆疼痛

若是准妈妈未重视补钙，体内缺钙的话，为了确保血液中钙浓度保持在正常范围内，骨骼中的钙会被大量释放出来，进而引起关节、骨盆疼痛等。

4.妊娠期高血压综合征

据研究发现，妊娠高血压多因孕妇缺钙影响。若是准妈妈不幸患妊娠高血压，有必要去医院检查一下自己是否缺钙。

二、孕妇为什么要补钙

人体需要矿物质，钙尤其重要，特别是对准妈妈来说。因为孕妇本身生理代谢以及胎儿骨组织生成、发育都需要大量的钙，若是准妈妈缺钙，那么可造成血钙下降。通常，人们通过饮食、日常获取钙，而胎儿所需的钙全都由母体提供，若是孕妇缺钙，胎儿仍从母体获取一定量的钙，可造成准妈妈骨骼、牙齿脱钙，引发骨头痛、手足抽搐、腰病、腿病等，甚至出现骨软化症、骨盆变形，导致难产。

三、孕妇补钙有讲究

1.食补

这是大多数人能接受的补钙方法，建议准妈妈日常多食用动物肝脏、蛋类、虾皮、豆制品、奶制品和海产品以及绿色蔬菜等。提醒大家，饮食搭配要注意，避免同时吃含有植酸、草酸的食物，比如菠菜、竹笋等，否则会形成不溶性钙盐，阻碍改的吸收利用。

2.药补

(1)合适的钙元素含量

选择钙制剂，一定要注意产品的钙元素含量，而不是只看钙物化合物的含量。比如，钙含量最高的碳酸钙，含量要达到40%，正规产品包装上会标注出“相当于钙xx毫克”等字样。大家请注意，单次补钙不要超过400mg，这样吸收更好。

(2)含有适量维生素D

VD缺乏会使得钙元素吸收率下降至10%以下，而适量的VD可促进肠道吸收钙质，钙离子沉积在骨骼中，还能预防宝宝患小儿佝偻病。所以，保证适量VD的摄入，对准妈妈来说很重要。

(3)安全可靠，专属设计

作为特殊人群，准妈妈补钙要考虑钙源是否安全可靠。宜选择从矿石中加工提纯的精致碳酸钙，其不仅最早应用于临床研究，且已经被证实疗效颇佳，是美国和中国要等推荐的钙补充剂。而针对人群设计的产品更适宜，来自美国的迪巧维D钙咀嚼片就颇受中国孕妇的欢迎，这款钙片特别添加山梨醇，可降低便秘发生率。另外它是水果口味，口感好，准妈妈较能适应，有兴趣的准妈妈不妨可以试试。

最后，建议准妈妈多去户外晒晒太阳，在光合作用下促进钙的吸收利用。若是再做一些运动，补钙效果更好。为了自身以及孩子的检查，准妈妈快快行动起来，孕期补钙迫在眉睫!如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补钙安全常识栏目。

大腿骨是人体走路必不可少的骨头。现实生活中发生的车祸，有很多都是大腿骨折，也是手术后最容易造成二次骨折的地方，为避免造成二次骨折以及术后恢复正常，要注意一下几点：下面为大家介绍一下腿部骨折术后注意事项。

千万不要相信“动筋伤骨一百天”后就能正常行走，大腿骨折不同于其他地方，它要承受人体所有的重量。一百天后可以拄双拐行走，但千万不要扔拐。什么时候可以离拐这个要看拍片后骨折处的生长情况，听医生建议。

不要盲目补钙。钙是骨骼构成必不可少元素，可以适量补充，但千万不要一个月吃上好几瓶钙片，这样的后果很可能会得血钙。

不要坐低凳，不下蹲，不盘腿，不交叉腿，避免内固定脱落。

不要偏食，多吃蔬菜、水果，给予高蛋白、高营养、易消化的食物。术后长骨头正是需要大量营养的时候，补好这些营养有利于骨折处快速恢复。

适当锻炼。卧床期可在床上做裸、趾屈伸运动，避免压疮、坠积性肺炎等，恢复期可拄双拐到户外适当增加运动，同时晒晒阳光，有利于钙的吸收利用。

骨折属于意外伤害，骨折以后是需要及时处理的，想要知道腿部发生骨折该如何正确急救请到来了解，在这里我们会为大家介绍更多的意外伤害急救小知识，让大家知道怎样正确的使用固定夹板。

锁骨链也是项链的一种，非常适合脖子修长的姐妹佩戴，能够很好地勾勒出脖子的线条，又能增加个人气质，其实锁骨链在长度的选择上也是有一定技巧的。

锁骨链一般多长合适

一般来说，锁骨链长度都在35cm-45cm，这样的长度适合大多数女性的佩戴，毕竟锁骨链是非常大众的款式，不可能只满足一部分的需求，这样的锁骨链长度可以说是均码，满足了绝大多数人的需求。

锁骨链尺寸一般是多长

锁骨链的长度一般以40厘米到45厘米之间最为适宜。40厘米的长度一般锁骨链正好可以恰当的凸显出你锁骨的性感，对于一般的人都是非常的合适，如果你丰满或者胖一点，则可以选择45厘米的锁骨链，这样正好在锁骨的下方。其锁骨链的风格一般以日韩风格居多，款式有十字、八字、水波等各种造型的。可以根据个人的喜爱来进行选择。而锁骨链的材质则一般以925银居多，而纯银的则最好，可以很好的养护到我们的皮肤，在佩戴过程中不容易过敏，只是平日里的需要进行清洁。

锁骨链什么牌子好

土豪MM们可以选择大牌锁骨链，比如蒂凡尼、香奈儿等国际大牌，这些品牌的锁骨链也是送母亲很好的礼物哦。其实，925纯银锁骨链就已经很不错了，不过挑选锁骨链时要注意其工艺技术是否过关，纯银锁骨链要达到国际环保纯银标准，不仅超强杀菌抗过敏，而且不会掉色，正常佩戴也不易断。

怎么挑选锁骨链

个子娇小的MM建议佩戴吊坠饰品比较精致小巧的，而体型教为丰满的MM则更适合吊坠体积相对比较大一些的，这样更加大气。

桡骨骨折发生后，如果治疗及时，大多数患者在经过医生正确的治疗方法后不会有后遗症，如及时复位固定，并经过正规的康复治疗。

桡骨骨折是一种常见疾病，大多由直接暴力引起。如果患者在发生柔性骨折后未能及时就医或治疗不当，将会留下后遗症，主要包括尺骨偏斜、桡骨偏斜或叉状畸形。畸形发生后，如果对日常生活没有影响，不需要特殊治疗。如果外观畸形明显，腕关节活动明显受限，则需要治疗。早期发现可保守治疗，麻醉下手法复位；如果症状出现在晚期，并且手动复位无效，则考虑手术治疗、切开复位和内固定来矫正畸形。

因此，患者在发生柔性骨骨折后应及时就医，并在专业骨科医生明确诊断后采取正确治疗，避免后遗症。

腿部在骨折以后很多的事情需要特别的照顾，如果恢复不好，对以后的生活都是有影响的，那么腿部骨折后有后遗症吗？下面为大家介绍一下。

腿部骨折以后要注意治疗的方法，治疗方法不正确有可能会有后遗症的，但是要是治疗的彻底就不会有后遗症的，骨折如果能采用传统中医治疗是很简单的，只需夹板体外固定预防移位，然后再用中药进行快速接骨,早期骨折用药7天左右疼痛可以基本减轻，肿也可以逐渐消退，10天左右可以拆下夹板，15-20天可以轻微活动，大约40天左右可以基本恢复正常生活活动。40天拍片可以看到骨痂生长良好,以X光片为依据,如果用药50天左右还不能基本康复，那么要考虑是否是医生的水平有问题。

骨折如果选择西医治疗，通常都是开刀手术内固定，之后就是长期静养或锻炼，期间也许还会开一些消炎、止痛、活血化瘀药物，这些很难达到治愈目的，骨折单靠自身慢慢恢复，都是需要漫长时间等待，快则三至六个月可以基本长好，慢则一年才能长好，不过也有些一年也没有完全愈合的，靠静养当治疗，多久能愈合，这都是因人而异。

不管采用什么方法正位固定，固定不等于治疗，固定并不能让断骨快速生长骨痂，固定后关键是用能帮助断骨快速生长的药物帮助生长愈合，这样才能很快康复。治疗的重点不是固定静养，而是让其快速生长。走路还一瘸一瘸这都说明损伤的组织还没有彻底修复，仍需抓紧时间治疗。骨折未治愈前间忌吃鲤鱼、公鸡、酸笋、姜、高钙高蛋白食物等，这是经验所得，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用，不宜过早活动，以免加重损伤。

更多的意外伤害急救小知识尽在，在这里为大家介绍腿部发生骨折该如何正确急救。帮助大家了解在骨折急救的时候怎样使用固定夹板。

中老年人是骨折的高发人群，因为中老年人的骨质疏松特别的严重，特别是中老年女性，下面小编和大家一起来看看中老年人股骨头骨折后应该怎么进行护理吧？

中老年人股骨头骨折后的护理

日常生活中，不少中老年人由于碰撞、跌倒等原因，容易造成股骨颈骨折。发生骨折后，采取及时有效的治疗，更有利于康复。如果没有及时去医院，拖延诊治，情况就不容乐观。

在日常生活中，为降低股骨头坏死的危险，患者应注意哪些问题？

避免盲目锻炼如果患者在治疗后迫不及待，过早负重行走，可能导致骨折部位再次移位，影响愈合。所以，一定要在医生指导下，尝试不负重的功能练习，循序渐进。

均衡饮食，控制体重股骨颈骨折大多发生于中老年人，尤其是那些长期缺乏锻炼、营养不良以及患有骨质疏松症的老人。为使病情尽快康复，应均衡营养，常喝牛奶、豆浆，适量补充钙剂和维生素D。避免饮酒以及含酒精的饮料，同时，还要选择低脂、低胆固醇的食物，避免体重增加，减轻骨骼负重。

定期检查愈合情况建议每3个月拍一次X线片；如果经济条件允许也可做磁共振或ECT检查，以较早判断愈合，可使用腋下双拐辅助步行，分担身体重量。

长期观察病情股骨颈骨折后，短期内难以确认股骨头是否坏死，至少需观察1年。如果1年后没有任何不良症状，说明恢复情况良好。在此期间，患者始终不宜过度负重锻炼。为安全起见，最好观察3年以上。

小编为大家整理的关于中老年人股骨头骨折后应该怎么进行护理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

步态是协同运动的复合体。协同运动的增龄性变化及许多病理改变都可引起老年人步态异常，如神经系统疾病、精神因素及其他因素等。老年人步态异常是发生跌倒的重要原因之一，值得临床重视，那老人外出跌倒怎么办呢？很多老人外出都没有使用拐杖的习惯，经常会发生摔倒的情况，当发现老人突然摔倒，应先观察老人的表情、神志。如神志清醒，可询问其摔倒的原因及不舒服的部位，然后给予帮助。遇到昏迷或有语言障碍的老人，可立即拨打急救电话120。跌倒老人出现呕吐的情况，应注意将其头部侧向一边，以防呕吐物返流入呼吸道引起窒息。不要随意搬动跌倒的老人，及时拨打120寻求专业人士的帮助，下面来了解一下老年人跌倒时易发生哪些部位的骨折吧？

跌倒引起躯体损伤率为10%，其中重度软组织损伤占5%，包括关节积血、脱位、扭伤及血肿；骨折占5%，主要是肱骨外科颈、桡骨远端及髋部骨折。老年人由于骨质疏松、骨脆性增加，跌倒时容易发生骨折，而且随增龄而急剧上升。据统计，80～84岁跌倒者髋部骨折发生率是60～64岁的100倍，而且后果严重。髋部骨折后3个月病死率为20%，死因常为长期卧床所致的肺部感染等并发症。即使渡过难关，很多病人将终生残疾。老年人跌倒总病死率比无跌倒的老年人高5倍，如跌倒后1h仍不能站起来者，其病死率还要高1倍。85岁以上老年人死于跌倒的人数(147/10万)明显高于65岁以下者(1.5/10万)。统计表明，跌倒造成的意外损伤是老年人死亡的第6位原因。

虽然90%跌倒的老年人并不引起躯体损伤，但跌倒给老年人带来极大的心理创伤。约有50%跌倒者对再次跌倒产生惧怕心理，因这种恐惧而避免活动者占跌倒的25%。因此，对跌倒的恐惧可以造成跌倒-丧失信心-不敢活动-衰弱-更易跌倒的恶性循环，甚至卧床不起。因此，要充分认识这种心理创伤的严重后果。

以上是小编介绍的老年人跌倒时易发生哪些部位的骨折的内容，平时老年人也要多锻炼身体，对于预防摔倒有一定的作用，本网老人出行安全小知识库中还有很多关于老人摔倒的知识，感兴趣的可以继续关注哟！

给孩子买了辆儿童自己车，孩子在小区骑车发生车祸骨折，很多妈妈担心孩子留下后遗症。那么孩子骑车车祸骨折会有后遗症吗?下面和关注下吧。

骨折的部位及类型、治疗方式对骨折的愈后起着非常关键的作用，小儿骨折愈合能力比较强，如果治疗得当的话，不会有什么后遗症。有没有后遗症主要取决于骨折后治疗是否得当，也就是说骨折部位的对位及对线情况怎么样，如果有旋转或者成角畸形的话，应该会有一定的后遗症。

下面给大家介绍下儿童遭遇车祸该如何急救?

一、胸部受伤，受伤后常引起损伤性窒息，病人在短时间内出现胸部剧痛，面色苍白、出冷汗、四肢厥冷，甚至昏迷休克、如出现呼吸困难，咳嗽有血痰，胸廓部出现皮下气肿，说明肺部有损伤，引起气胸或血胸。在救护人员还没有赶到救援现场时，应该立即取半卧位，如果胸壁有伤口，造成开放性气胸，应迅速将伤口包扎封闭，使开放性气胸改变成闭合性气胸，等待救援。

二、颅骨骨折，开放性颅骨骨折有头皮裂开易发现。闭合性颅骨骨折有时可见局部凹陷或头皮有血肿而隆起，多半表明有颅底骨折，伴有脑脊液漏。如晨脑组织受到不同程度的损伤，或有颅内血肿压迫，则昏迷时间较长，或清醒后又陷入昏迷，并且伴有神经定位症状，此为凶兆，应即速外理，将伤员平放，头稍垫高。有创口或脑级强外溢时，按前面所述原则处理。耳鼻有溢液者，切不可加压填塞。

我们在平时最好多学习一些儿童意外伤害安全小知识，这样更有利于孩子减少或者控制意外发生。

骨折病人的典型表现是伤后出现局部变形、肢体等出现异常运动、移动肢体时可听到骨擦音，此外，伤口剧痛，局部肿胀、淤血，伤后出现运动障碍。那么儿童骑车车祸骨折治疗原则是什么呢?下面和关注下吧。

1、复位：将移位的骨折部位恢复正常，在从新建立骨支架的作用，这是治疗骨折的首先步骤，也是骨折固定和康复治疗的基础。早期正确的复位，是骨折愈合过程顺利进行的必要条件。如果复位没有做好骨折的危害就会加重，会影响到患者患部的骨骼形状，可能会导致骨骼畸形。

2、固定：这个就是将骨折维持在复位后的位置上，这样在对位之后才能让其牢固愈合，这是骨折愈合的关键。固定方式有内固定和外固定，如果患者骨折的症状比较严重的话，就证明患者的病情比较严重，需要进行内固定来帮助组织重建和骨折愈合，所以这一点治疗原则很重要。

3、康复治疗：在固定良好的情况下让患者尽快的恢复患肢肌和韧带等等，一些如组织的舒展活动。早期合理的功能锻炼，可促进患肢血液循环，消除肿胀;减少肌萎缩、保持肌肉力量;防止骨质疏松、关节僵硬和促进骨折愈合，是恢复患肢功能的重要保证。这是为了能使患者的骨骼功能不受到影响需要进行的，所以患者在恢复过程中不能忽视功能康复训练。

下面给大家介绍下儿童遭遇车祸该如何急？

昏迷伤员侧卧。意识不清但身上其他部位伤情不重的伤员，如果咽喉部有异物，应及时取出，然后将其置于侧卧位，以防止窒息。

止血包扎。对于出血较多的部位应给予止血。如果是喷射性的出血，很有可能是伤及动脉，可给予手指压迫出血部位进行止血。也可以在出血的肢体的接近心脏的一端用布条什么的扎一下，不过要注意15分钟左右需要松开一次，避免肢体缺血坏死。

为了孩子安全，我们应撑握些儿童意外伤害安全小知识，这样更有利于孩子健康成长。

中老年人随着年龄的不断增长,容易患上骨质疏松,骨质疏松是中老年人突发骨折的罪魁祸首，那么老人骨折后如何才能恢复得快呢？

第一招、如发生了髋部骨折,亦不必过于紧张,应尽量配合医生,随着医疗技术的改进,特别是人工关节技术的日臻成熟,基本上可以在1个月内让患者重新,恢复肢体80%以上的功能。

第二招、胸腰椎骨折应将患者平卧于硬板床上,及时送医院,不可盲目背、拉、拖等自救,因为这样的动作,可能使骨折碎片向后移位,损伤背髓、神经等。

第三招、对于没有明显外伤但腰痛明显的患者可以采用经皮椎体成形等进行恢复。预防、带腰围是预防老年人胸腰椎骨折的有效手段。

第四招、老年人应避免摔跤,如不慎摔跤,应注意髋部尤其是处是否疼痛,如有上述情况,切忌自行站起,勉强行走,以免发生移位,应及时抬送至医院。

第五招、腕关节骨折发生后可见腕部疼痛、肿胀、不能活动,此时切不可擅自按摩等,应及时行X线片检查以确定骨折。这类骨折治疗相对简单,通过及时复位固定,多可获得满意效果。

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