职场心态有哪些（实用20篇）

更年期的一个显着特点是卵巢内分泌发生变化，由于这种变化与神经系统之间有着相互制约的关系，因而随着卵巢内分泌的改变，神经系统也会受到一些影响，产生一些波动。那么更年期女性如何调整心态你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

更年期妇女的心理调节，一般包括如下方面的内容：

(1)清除紧张不安，力求心理稳定。更年期是妇女一生中的一个生理过程，所出现的一些症状，一般不会持续很久，随着时间的推移，逐渐会消失，对妇女今后的身心健康不会产生消极影响。

(2)保持愉快的心境，尽量使精神豁达开朗。遇到不顺心的事情，要善于自我疏导。在生活中要尽量避开刺激源，防止不良事情对大脑的刺激。在躲避不了的时候，要运用意志的力量，转移注意，把注意力转向其他事物或其他兴趣。且记不要迎着刺激源，那样会增加更年期的神经失调，带来说不尽的烦恼。

(3)饮食起居要有规律，不要暴食狂饮，也不要睡眠不规律。事实表明，规律性的生活对于心理上的平静和愉悦有着重要作用。除此而外，规律性的生活也有助于某些轻微症状的消失。

(4)适当的体育锻炼。体育锻炼是调节心理的重要方式。例如做广播体操、打太极拳、跳健身舞、外出旅游、海滨散步等，都可以给人带来乐感，对稳定情绪，调节植物神经紊乱极为有益。

(5)社会和家庭都要重视妇女更年期的心理卫生。单位的领导和同事也应该同情和理解处在更年期的妇女，切不可把更年期的妇女说成是“思想问题”、“无病呻吟”，或者说成是“精神病”等。家庭成员更要理解同情和照顾更年期妇女。家庭是情感的归宿地，是温暖的代名词，如果在家庭中受到冷落，不但对更年期妇女是一种心理创伤，就是对一般人来说，也是不利的。有的家庭成员对更年期妇女在情绪上出现的症状，例如烦躁、敏感、抑郁等，经常进行指责，说这是“疑心生暗鬼”，是“无事找事”，是“发神经”等等，缺乏应有的同情和关心。据调查发现，更年期妇女自杀者，大都受到家庭成员的不满和指责，这种情况不能不引起注意。家庭成员，首先是丈夫和子女应该了解妇女更年期的一些症状，要体谅妇女更年期的苦衷;要同情、关心、开导更年期妇女，给以必要的照顾，让其有充足的睡眠时间和休息时间;要努力创造一个祥和的家庭气氛，努力使更年期妇女保持良好的心态。这些对于更年期妇女来说，是一个极大的心理安慰。

误区一：理财是有钱人的事正所谓“你不理财，财不理你”，越是认为只有有钱人才能理财就越不可能成为有钱人。无论是有钱还是没钱，只要你开始理财，你就踏出了成为有钱人的第一步。误区二：忙，没有时间理财理财其实有很多种方法，整天盯着股票来看是一种，找一个安全的平台投资也是一种，不同的是前者需要花费你过多的精力，后者只要做好前期调查，投资之后只要等收钱就可以了。觉得忙到没有时间理财的人只是没有选对理财方式而已。误区三：理财就是买股票买保险所有的钱都拿去买股票那是赌博不是理财，保险公司都说自己的产品既有保障又能储蓄又能投资，那还要基金公司干嘛？所以做人咧，最紧要是了解多一点理财方式，把资金分散投资才能获得最大的收益。如果你想要安全和收益兼备。误区四：我不懂理财所谓“活到老学到老”，不懂理财可以学，而且学习理财并不难，任何时候开始学都不晚，只要你肯学，你就会发现其实理财就是一件简单而日常的事情。误区五：理财就是发财如果想要发财的话，我劝你还是花2块钱买张福利彩票来得痛快。理财和发财没有半毛钱关系，理财是未雨绸缪，帮助你的财富安全、稳健的增长。

退休后社会角色的改变，产生的心理落差，和退休后单调的生活，都会让老人产生心理不适。调整心态非常重要，退休老人该如何调整心态呢?

1、对退休要有一个正确的看法。无论职位高下，人总有退休的一天，这是生命历程中一个必然经历的过程。

2、让心理与行为提前到位。在退休之前，适当地少管事，多找退休人员谈一谈。做领导的，少坐些公车，稍少点应酬。

3、退休老人应该多观察社会现象，多参加一些社会活动，发挥自己的余热和特长。

4、退休老人要擅长学习，要抱着老有所用、老有所学的态度，不可产生学了没用的观点，不求上进。

5、要丰富老年生活，扩大自己的社会圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范围，了解不同的生活，充实生活。

6、假使经济允许，还可以结伴旅游或参加钓鱼、爬山等活动。

除此以外，家人的体谅和帮助非常重要。老伴的作用是巨大的，应该帮助他或她提前做好心理准备，例如可以互相商量退休后去干什么，是搞点副业还是去旅游，使其在心理上彻底放松，应付自如。想知道老年人如何保持乐观心态，请关注，带你了解更多老人心理健康小知识。

在巨大的职业压力下，调整自己的职场心态，从容面对一切，那么你才能一步一步登上事业的巅峰。可是一般情况下，初入职场该如何调整心态呢?不妨跟随小编来一起了解下相关的职场心态小知识吧，这样小编也能帮大家普及一下职场新人怎样避免常见不良心态。

关于这个问题，小编为大家整理为以下几点来作为参考：

职场心态调整方法一：把握今天

压力与消极情绪的产生都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。但为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。“昨天是张作废的支票，明天是张信用卡，只有今天才是现金，要善加利用。

职场心态调整方法二：自我调整

法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”。你不能改变别人，你只能改变自己。所以关键就是积极主动地调整自己的心态。

职场心态调整方法三：精神超越

卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一—要有正确的价值观念。而我也相信;人为什么会产生痛苦、不安和犹豫、彷徨?归根到底是因为不清楚自己到底要什么，也就是说，自己没有清晰的价值观和人生定位。所以，心态调整就是要彻底弄清自己的真正需要。

职场心态调整方法四：提升能力

既然压力和郁闷的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心，或是担心自己被淘汰。那么，缓解压力和减少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。。

职场心态调整方法五：理性反思

理性反思就是积极进行自我对话和反省。养成记心情日记是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力和心情不好，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的，结果怎么样，又该如何应对外界环境对自己的影响，如何塑造自己阳光的心情。

职场心态调整方法六：建立平衡

首先，我们的人生目标体系不能太单一，也不应该单一。其次，我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力和不良的情绪带回家。第三，留出休整的空间，与他人共享时光……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

职场心态调整方法七：管理时间

时间管理的关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。

关于今天的问题，小编就为大家分享到这里了，希望我们每天分享的这些知识，看帮助到更多有需要的朋友!

很多时候有人会用老小孩这个词来形容一些比较快乐的老年人。孩子的心理是最简单的。人到老年的时候也应该如此，简简单单的才是幸福。那么，你对老年人如何拥有孩子般的心态了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

多与小孩交朋友

老年人常和儿童在一起游乐、玩耍，会从小孩的神态和言谈举止中重温童年的时光，在心灵上感到极大的安慰。许多名人都有这方面的实践，马克思每当工作累了时，就和孩子们一起做游戏，趴在地上让孩子当马骑，享受童心童趣的快乐。宋代大诗人陆游深谙童心养生之道：“老翁垂七十，其实似儿童”，“花前自笑童心在，更伴群儿竹马嬉”，“九十衰翁心尚孩，幅巾随处一悠哉”。所以，他能高寿到85岁，并留下了9000多首诗。

与时俱进当好小学生

俗话说，活到老，学到老。老年人要享受晚年的幸福时光，很重要的一点就是要虚心好学，当好小学生。要有进取心，经常读书看报。这样天天用脑，不仅能使人心胸开阔，益智增神，延缓身心的衰老，而且能使人思想不落伍。现代科技给人们提供了时尚的生活享受，老年人最好能学会电脑，享受网上阅读、聊天、购物等时尚的生活方式，这样老年人才不会有被时代抛弃的感觉，活得才自信。

放下身份甘当小观众

人生如戏，每个人工作几十年都是在人生的舞台上扮演着不同的角色。离退休就是从台上的演员变成了台下的观众，一定要很快从原来的环境和感情中走出来，从心里彻底回归普通，做普通人，干普通事，在观众席上找准自己的位置，甘当小观众。

古人养生讲究“玩”，认为“玩是人生的基本需要之一……”老年人只要把玩和个人的兴趣爱好结合起来，当个“老小孩”，成为“老顽童”，这样就可以“玩”得开心，“玩”出快乐指数，忘掉烦恼，从中找到精神寄托，获得无穷乐趣。

如果你对如何调整老人心态？空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？什么样的老人更加容易乐观吗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

新手开车开的是一种心态,如果一个人不能把握自己的心态去学会平静学会消除紧张就还是不要去开车了，因为心情还是有可能会影响开车过程的，那么开车心态该怎么调整呢?以下是小编为你整理的开车心态怎么调整，希望能帮到你。

新手开车跑长途有哪些注意事项

1. 尽量在安全的前提下，避开路面上的障碍物。经验丰富的司机从很远处就可以判断障碍物的高度和长度，然后决定是采取从车的中间过还是绕开障碍物。在这提醒的是路面上的木板类，尽量使轮胎不要压到这类东西，因为木板类常常带有钉子，如果高速行驶的车压到钉子就会爆胎，对车辆和人员造成危险。 在你的视线完全给障碍物挡住，比如旁边停着的车，有障碍物挡住的十字路口等等，一定要先减速，不要产生侥幸心理，哪怕是绿灯也要防止有人车横穿马路。

2. 乡村公路的行驶，要特别注意两种动物，就是狗和牛。狗和牛是不怎么会避车的，如果是狗横过马路，在安全的前提下尽量避开，如果实在避不开，第一原则是保证人和车的安全，不要乱打方向为了避开一条狗而造成人员的伤害。如果在比较窄的路发现前方有一头牛在路边吃草，不管这头牛有没有动，都要先减速，因为在乡村经常有牛绑在路边，却拉着牛绳走过对面公路吃草，如果不减速，万一牛走动，牛绳就会横在你的车面前了。

3. 车内如果有装重物，要注意平衡装载。有的司机在卸完一半货物后没有重新平衡货物继续行车，因为车的重心发心变化，往往造成车辆侧翻的事故。侧翻是好多原因能造成的：不合理的刹车、路面的湿滑程度、路面的倾斜角度和方向、车速的判断、方向盘的转动幅度等等。

4. 清理尾灯，检查灯光设备。汽车在路上安全行驶，灯光设备只是其中一个小小的构成部位，但也是不容忽视的，明显和准确的信号是给所有司机和路人一个判断的条件，而现在的司机往往忽视这点，尾灯转向灯脏了坏了也不去管它，导致发生追尾事故，如果尾灯出现故障一定要尽快修好后再上路。

5. 重点注意不规则的“X”路口。在交叉路中心点时必须要往左后方才能看到其它车道来车，都比“十”型路口难于看到左右两侧的来车，所以，我们遇到此“X”型路口时，千万要注意提前减速，仔细看清两侧来车方可过此类路口。

6. 做为一个细心的司机，要养成良好的习惯，要在任何时候都能做到眼观六路，耳听八方，时时观测车两边的侧镜，看看后面有无超车。观看各个乡村路口有无人车出来，不要把视线直直的停留在前方的路面，要像雷达一样扫描所有你能观察得到的位置。音响音量要适中，要特别注意倾听车的各种声音，比如发动机的声音，轮胎的声音。

头照明的灯所发出的光线是不一样的，雾灯可以在雨天和雾天照得更远更醒目，但我发现在下雨的时候，好多司机都不开雾灯或小灯，这样其实是很不安全的。因为在下雨的时候，车的侧镜会全是水，很难看清后面的情况，如果你什么灯都不开，在超车的时候，前车的司机看不见你超车，一但前车突然变道就会发生事故了。

8. 准确判断行人的动态很重要。如果一个行人走过马路，他走到了路中间的分界线或已过了分界线时看到你的车行驶过来，这时行人突然往后退或往回走的概率是相当低的，大都是停止前行或根据你的车速选择跑或走过马路，所以我们这时应该采取减速，车从“人身后”过的避让法;如果行人还未行走到中间分界线或企图过马路时，我们应该采取减速，车从“人前方”过的避让法。这里特别要说的是发生这种情况：当行人在横过马路时，见到你的车过来，不管是在哪个位置，如果行人犹豫不决，一会儿停住一会儿又想继续过马路时，这时我们一定要特别注意!因为我们无法判断行人的具体动态，只有稳住方向把车速减到能够安全避让行人为止。此外就是要注意以下的行人：老人、儿童、打手机过马路的人、雨天打伞和穿雨衣的人、嘻笑打闹的人等等。

9. 超以下类型车辆时要特别注意。拖拉机、农用车、机动三轮车，因以上几种车在行驶的时候噪音比较大，驾驶者不容易听到后车发出的喇叭声，所以在超车时，要多响喇叭，加大超车距离。

10. 与特殊车辆保持比较大的车间距离。载客中巴车、公共汽车、出租车、载客三轮车、载客摩托车，以上这些车会因为争抢客源或上下旅客，急打方向、急停，如果跟在后面一定要随时准备刹车，防止追尾。

开车心态怎么调整

每位驾驶员都是从“新手”走过来的，开车本来就是“熟练工种”，只要胆大心细，注意认真解决遇到的问题就会很快告别新手的行列。下面向您介绍新手上路如何调整心态的几个要诀。

心里要稳首先，应该调整好自身的心理素质。面对飞来驰去的车流和纵横交错道路，千万不要过于紧张，切记保持冷静的头脑。新手上路后经常是紧张得不知道该怎样挂挡、转向等，看到身边有其他车辆通过就恨不得抬着车子走，其实，只要冷静地按照规章驾驶就不会有问题。

找人壮胆其次，新手最初上路最好能有人陪同，有会开车的朋友坐在身旁就像是有了定心丸，一旦驾驶中出现什么差错，也会得到及时的提醒和帮助。朋友同车上路还有一个好处，在实在无法开车时朋友还可以下车为你指挥交通，在车前面为你和车开出一条通路，当然如遇朋友如此帮忙，则一定要以“大餐”答谢才是。

做好准备再次，上路前要在心里盘算好驾驶的要领，并熟悉一下刹车、油门、离合器，以防紧张的时候将油门当刹车踩，那可是太危险了;熟悉一下各挡位，因为 “新手”上路一紧张就会忘记增减挡，汽车的怒吼声对于新手来说经常是充耳不闻，能够将手动挡车开成自动挡是很多“新手”经常犯的错误，所以上路前这些基本的操作一定要烂熟于心。

老年人心态好能帮助降血脂吗？你对老年人心态好有助于降血脂了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

俄勒冈州立大学和夏威夷大学的研究人员对７１６名平均年龄为６５岁的男性进行了研究。被调查者在一周前均遇到不顺利的事情。

在研究中，科研人员让他们描述自己遇到的最不顺利的事情，并让他们选择解决问题的２６种积极或消极的方法。第二天，对被调查者进行空腹抽血检查。

结果发现，在遇到不顺利的事情时，凡是采取敌对、抱怨、自我孤立心态处理问题的人，他们血液中的“好胆固醇”含量比较低；那些能以冷静乐观的心态面对逆境的人，他们的“好胆固醇”含量则比较高。“好胆固醇”能减少动脉粥样硬化的程度。

研究人员说，实践证明，在压力面前，心态越冷静乐观，越有助于“好胆固醇”的含量增加，并促使一种压力激素的水平降低，这对保护血管很有益处。

如果你对如何调整老人心态？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！什么样的老人更加容易乐观吗？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

现在的时代是剩女的时代，许多女性都快到30了还没找到适合的男人，这是为什么呢?是因为没人要还是其他的原因呢?其实都是自身的原因导致的，原因在于她们的眼光非常的高，高到无法找到适合的男人，这样的心态是很不好的，具有关专家调研，剩女的心态表现有以下几点，让我们一起来看看吧。

剩女哪些种心态纯粹作死

1、择偶眼光太高，过分挑剔

很多女人在选择老公时，表现得很挑剔，要求很多很苛刻。对男人的外貌、身高、学历、工作、家庭、经济等都十分挑剔，恨不得全世界男人的所有优点都集中在她理想中的老公身上。追求完美和优秀，无可非议，但是百分之百完美的男人，那是少之又少。

2、个性鲜明强势，雷厉风行，男人望而生畏

这类女人大都属于职场精英，典型的女强人，给很多人呈现出来就是一副很强势的样子，从来不苟言笑，只知道拼命工作。有朋友调侃道，这样的女人简直比男人还男人，谁敢娶来当老婆啊!其言外之意，就是压力很大，掌控不住啊!

剩女为什么剩下来

交际圈子狭窄，朋友圈很小。

现在社会是一个快速发展的社会，生活节奏快，每天一睁开眼睛，就要紧锣密鼓地工作。除了工作，还是工作，自己的空闲时间很少，导致交际圈子狭窄，认识的朋友也就那么几个人。时间长了，就整天在小圈子范围里活动，别说期待一份爱情了，连最起码的生活快乐都没有。

剩女为什么不找男朋友

曾经被男人伤透心，不敢奢望爱情。

有些女人被剩下，成为剩女，是因为曾经被那些坏男人伤害过，从此对男人心生厌恶和鄙视，感觉天下所有男人都不是好东西。朋友介绍男友时，或者父母安排相亲时，都没有一点兴趣。久而久之，别人都已经结婚了，自己还在徘徊犹豫中，消耗着青春和魅力。

剩女的特点

1拼命读书，不食人间烟火

在剩女队伍中，有相当一部分是高学历的女人，还有很多女博士等等。这些女人都非常优秀，各方面素质都很好，但是为何还是被剩下呢?因为她们整天拼命读书，只在书本上逍遥，不食人间烟火，不懂得爱情。攻克了一个又一个的科学理论，拿下了一个又一个文凭学历，N年过去了，自己也变老了，被剩下了。

2极品美丽佳人，却水性杨花

很多美女，凭借着自身的优势，常常和很多男人来往，到处出现她的身影，因此留下极坏的印象，那就是太轻浮，水性杨花。甚至脚踏N条船，到最后船翻人亡，还有哪个男人敢去靠近你呢?这样的女人，太容易红杏出墙了，趁早还是躲得远远的。美女本来是优势，现在却变成了劣势，沦为剩女，没人要了。

3性格孤僻暴躁，神经质的女人

笔者最讨厌的一种女人就是，整天神经叨叨的，疑神疑鬼的女人。我相信，大多数男人也不喜欢这种女人吧。因为有这样的女人在身边，活着太累了，令人抓狂啊!属于这种性格的女人，最好还是优化一下自身吧。

很多时候有人会用老小孩这个词来形容一些比较快乐的老年人。孩子的心理是最简单的。人到老年的时候也应该如此，简简单单的才是幸福。

老人养生如何拥有孩子般的心态

常听人说，“老小老小”，意思是“老人如小孩”，仔细琢磨，这话含有哲理。人到老年，不为名利所累，心境变得如小孩般单纯，回归到“少年不识愁滋味”的心境。这样有助于保持心态的年轻，益寿延年。那么，怎样才能做个“老小孩”呢？

放下身份甘当小观众

人生如戏，每个人工作几十年都是在人生的舞台上扮演着不同的角色。离退休就是从台上的演员变成了台下的观众，一定要很快从原来的环境和感情中走出来，从心里彻底回归普通，做普通人，干普通事，在观众席上找准自己的位置，甘当小观众。

与时俱进当好小学生

俗话说，活到老，学到老。老年人要享受晚年的幸福时光，很重要的一点就是要虚心好学，当好小学生。要有进取心，经常读书看报。这样天天用脑，不仅能使人心胸开阔，益智增神，延缓身心的衰老，而且能使人思想不落伍。现代科技给人们提供了时尚的生活享受，老年人最好能学会电脑，享受网上阅读、聊天、购物等时尚的生活方式，这样老年人才不会有被时代抛弃的感觉，活得才自信。

多与小孩交朋友

老年人常和儿童在一起游乐、玩耍，会从小孩的神态和言谈举止中重温童年的时光，在心灵上感到极大的安慰。许多名人都有这方面的实践，马克思每当工作累了时，就和孩子们一起做游戏，趴在地上让孩子当马骑，享受童心童趣的快乐。宋代大诗人陆游深谙童心养生之道：“老翁垂七十，其实似儿童”，“花前自笑童心在，更伴群儿竹马嬉”，“九十衰翁心尚孩，幅巾随处一悠哉”。所以，他能高寿到85岁，并留下了9000多首诗。

古人养生讲究“玩”，认为“玩是人生的基本需要之一……”老年人只要把玩和个人的兴趣爱好结合起来，当个“老小孩”，成为“老顽童”，这样就可以“玩”得开心，“玩”出快乐指数，忘掉烦恼，从中找到精神寄托，获得无穷乐趣。

老人没病找病也是病

疑病症是一种以疑病症状为主要临床特征的躯体形式障碍。患者由于预期担心或相信自己患严重躯体疾病而痛苦、焦虑并到处寻求帮助，如屡次盲目就医等。由于老年人的年龄特点，疑病症患者中大多数都是老年人。要摆脱疑病困扰，除了必要时寻求专业帮助外，疑病症患者应进行自我心理调整，建立良好的应对策略。

1.培养正确的疾病与生命观，把精力、精神集中到与“病”无关的事上，渐渐打断固有思考习惯的干扰，使心理得到调整。

2.要相信医生的各种检查、解释、劝告和结论，相信现代医学有很好的医疗设备可用于躯体疾病的诊断与鉴别。

3.要学会思考，问一问为什么在健康与疾病问题上自己总与别人的观点不一致，并搞得自己焦头烂额。过分焦虑、严重的疑病倾向，就是一种心理病。

4.有疑病倾向或疑病症患者，最好少看点有关医学方面的书以减少“对号入座”。同时，积极配合医生的诊断，不要把自己的感觉强加于医生。

5.通过自我暗示法加以调节。自我暗示语可以是：“我的身体其实是很好的，这已被所有检查过的和化验过的结果所证实，医生也都说我是没有任何疾病的，现在我应该坚信这点了。过去我感觉到这儿痛那儿痛、这儿不舒适那儿不舒适，都是我太敏感的缘故。我今后不去想它了，不舒适的感觉就会消失了。”

近三成老人经常郁闷

经常郁闷影响老人健康

调查资料显示，有28%的老年人有明显的忧郁、自卑等诸多心理问题，从而严重影响了老年人的身体健康和生活质量。

专家指出，目前老年人心理健康常见的病症主要有三种：一是由于退休以后，一时难以适应社会角色和社会交往的变化，常常会睹物思旧，留恋过去，多愁善感，产生忧郁心态，时间长了会出现抑郁、伤感、头晕等症状。二是与子女关系不融洽或是缺少与他人的沟通交流、感情疏远，产生自卑感、孤独感，遇事急躁，易动肝火。三是敏感、多疑，对人有敌视态度，不轻易相信别人。这种现象极易出现在60岁以后的女性身上。为此，一旦患了心理疾病，就要及时地进行心理治疗，以免出现严重后果。

为何老年人好猜疑

人到老年，常常会出现一系列生理功能衰退的现象，如视觉不明，听觉不灵，记忆不强，行动不便等。而有些老年人当自己看不明、听不清又记不住时，就爱反复地发问，如果得不到比较满意的答复，有时就会主观臆断别人是在背后议论他，甚至是在有意讽刺、挖苦、欺侮、排斥、冷落和陷害他。个别的老年人，还会疑神疑鬼地感到别人是在算计他，想偷窃他的财物。

所以，有些老年人常爱把存款之类的钱物东塞西藏，结果到后来自己也记不清和找不到时，就认为它果然被人偷走了。还有少数老年人，常常对邻居和子女婿媳的一言一行斤斤计较，甚至发展为怀疑心理，轻者可以变成老年乖僻，重者可以患上以猜疑为主要特征的“老年期妄想症”。

心理健康也要“补钙”

要想解决好当前十分突出的老年人的心理健康问题，就要想方设法满足老年人的精神需求，需要社会、家庭和老年人自身的共同努力。

首先，社会上应该加强对老年心理问题的重视，加强社区老年文化建设，丰富老年人的精神文化，增加一些老年心理咨询机构。其次，子女和晚辈应该重视对老年人的精神赡养。不管工作有多忙，子女都应该经常回家看看，陪陪老人，加强和老人的交流沟通，消除老人的寂寞烦恼，让老人感受到天伦之乐。另外，老年人自己也要端正自己的心态，对生活保持一种积极乐观的态度，自己多关心自己、多宽慰自己，设法保持心理平衡。同时应培养一些业余爱好，让自己的生活丰富充实起来。

再婚老人要学会遗忘

60多岁的吴女士前几年老伴去世，去年经人介绍认识了某局退休干部“王局长”，并很快结了婚。可不到一年就离婚了。据吴女士的老友讲，原因在于吴女士平时嘴上总说“和孩子他爸比……”

据媒体报道，再婚老人离婚率达百分之六十。其中的原因之一就是不能正确对待追怀前老伴的感情。

大多数老年人再婚，都是由于丧偶。这些老人即使再婚，也难免触景生情，缅怀前任。这虽然可以理解，但过于恋旧，尤其是在与对方产生矛盾冲突时，不能抑制这种情感的流露，往往就会使矛盾升级，稍不留意，就会使婚姻走到尽头。

老年人再婚要学会遗忘，不要比较。过去的再美好，都已成过去，提及过去只会伤害现实。再婚老人切忌经常对前后家庭、前后老伴进行对比。人在不同的感情和情绪状态下，往往会进行不同的比较。应多看现在老伴的长处，不要在产生矛盾时，把现在老伴的缺点同前老伴的优点相比，以及把现在家庭中的不足与过去家庭中的美满相比。否则，对新建的家庭十分不利。再婚老人应懂得，过去的已不再来，而对新的家庭，只有双方尽力缩短心理距离，才能创造幸福和谐的气氛。

学会倾听

一位老人，在公园里拉二胡，跑调了。拉完，他朝我微笑，说：“谢谢，你能听完。”

我愕然。其实我站在旁边看风景，根本没在意他的二胡声。

老人挺幽默：“我在家练，孙子、孙女、老伴、儿子都说难听，把我给轰出来了。”

我不想扫了他的兴，言不由衷地说：“不错，听得出来是《二泉映月》。”

我看到老人高兴坏了。

现在要做一个倾听者很难，你要获得一个倾听者更难。身居闹市，面对生活工作双重的压力，你在心里盘点一下，你有几位忠实的倾听者？

大家都很忙。忙得没有时间听别人说话，忙得只剩下疲惫不堪。

有一位年轻的义工，她喜欢与福利院孩子在一起，她会经常买一些文具送给他们。有一天，义工联盟让她去敬老院陪老人说说话，她欣然答应了。

她是中午去的，直到傍晚才回来。她说自己快疯掉了。因为整整四个小时，她一直在听一位老人在说自己“光辉的历史”，说儿子儿媳的不是，说单位哪个领导对不住他……她没有机会插嘴，只得坐在那里听，一直听，听得头皮发麻，听得哈欠连天。但老人根本不在意，他还在说，说啊说。

说到太阳西沉。老人心满意足，也累了。他说要小睡一会儿，晚上想吃一碗热米粥。

大家听了，哈哈大笑。

年轻的义工第二天接到了一个电话，是敬老院工作人员打来的。说那个老人要谢谢她，这么多年了，只有她能把他的故事听完。

香港有个义工叫苏金妹，虽然她腿有残疾，但帮助过许多人。她说，慈善有时候并不是付出金钱，而是时间。用这些时间来倾听，倾听那些孤苦者、受困者、抑郁者的心声，这也是一种救助，这也是一种精神慈善。

虽然，在这个浮华的社会里，要做一个忠实的倾听者真的很难。

结语：和孩子们交朋友吧！做一个心胸开阔的老人。(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.06，作者：钟秉才，杨晨冰，松云，流沙，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

如何帮老人摆平心态呢?针对不同类型的老人，有不同的调节办法。跟随小编，一起来了解帮助老人摆平心态的方法吧!

悲观型的老人。有一些老年人感到自己年龄大了，今后日子不长了，因此悲观失望，抱着过一天少两半晌的思想得过且过;还有的一遇不顺心的事，或是遇到什么困难，或是身体状况不好，就觉得不如早死早省心。针对这样的心态，子女们应该一方面帮助老人排忧解难;另一方面开导老人振作精神，增强战胜困难、战胜病魔的信心和决心，不要看一时一事，要放眼未来，要热爱美好的幸福生活，激起生活的勇气。特别是对经常有病或卧床不起的老人，不仅要积极治疗，更要从生活上关心照顾，从思想上解除各种杂念，要经常陪他们谈心，使其保持良好的心态。

操劳型的老人。老年人一般保持着勤劳节俭、艰苦奋斗的优良传统。在他们眼里，儿女们虽然年龄大了，已经自立了，但在有些方面还是不放心，因而对子女们的一些事爱参与，爱唠叨。由于观念不同，看问题的角度不同，难免发生一些口角。在这种情况下，做子女的一方面要鼓励老人做力所能及的事情，另一方面要注意与老人经常沟通。对于一些较重要的事情，要注意与老人多商量，尽量尊重老人的意见，对于不正确的意见，也不要硬顶，要耐心说服、等待。

孤僻型的老人。有些老年人心情郁闷，整天闷坐在屋里，很少出家门，很少与人来往，即使出门也是在附近小天地转转。对于这样的老人，子女们应多开导他们，鼓励他们到外边多走走看看，多找一些老朋友、老邻居谈心说话，多交一些朋友，多参加一些社会活动。在可能的情况下，创造条件带着老人到外边旅游参观，开阔眼界，解放思想，冲出自家小天地。

如何调整老人心态，是子女们的一项重要责任，要下大力气，下苦功夫，使老人永远保持心态平衡，笑对生活，欢度晚年。更多老人心理健康小知识，请关注。

还有三天就要高考了，对于高三的学生来说，现在应该都是很紧张的，但是现在学生们应该学会调整自己的心态，平常心对待，才能更好的面对高考，那您知道如何调整心态吗？不知道的话，赶快跟小编来看看高考前调整心态的方法有哪些的，一起来学习一下吧。

高考前如何拥有好的心态

第一，调整认知状态，做好三个正确对待

一、首先学生应该正确对待最后几次的模拟考试，假如一般大型模拟考试，学生考的成绩都不是太不理想的时候，这就会让很多学生的压力会越来越大，会对接下来的高考有一定的影响的。

因为他把模拟考试看得很重，结果考试成绩不理想，这个时候心很烦，心里没底，影响学习。所以要正确对待模拟考试，模拟考试更重要的是模拟临场经验，模拟心理素质，认真对待模拟考试成绩的波动，模拟考试成绩一般来讲总体上低于高考成绩，最重要通过模拟考试之后认真反思总结，有针对性解决这些暴露出来的问题。考生通过不断的考试暴露问题、发现问题、解决问题的过程，就是你向大学不断迈进的过程。所以要正确对待模拟考试。

二、要正确对待紧张。很多人一谈到紧张，就觉得非常不好。实际上这是误区，在备考复习阶段，和在考场上，保持适度的紧张，对考试发挥有利。因为适度的紧张，会激发学生潜能，有利于成绩的发挥。我们反对的是过分的紧张，过分的紧张叫焦虑，那是不好的。所以稍微保持一点紧张是有好处的。

三、要树立一个号的心态，正确对待即将到来的高考，不能把高考想得太恐怖，也不能所有的希望都寄托在高考上面，要有一个正确的心态。

很多人认为高考是决定命运的考试，实际上高考只是一次重大的考试，作为广大的学子来讲，把高考看成人生的历练过程，这样会更好。人生的一种成长，一种历练的过程，抱着这样的心态去参加考试，不是说完全考上了我就赢了，没考好我就是彻底不行了，还不是这么回事。实际上对于广大中学生来讲，在这个年龄段考上什么大学，考多少分数，这肯定是重要的。但比它更重要的是，这个年龄段正是中学生人生观、价值观形成，这个阶段养成积极向上的精神，这个更重要。一方面，要看到高考确实重要、确实关键，在高考中取得理想成绩，进入大学深造是成才的一条重要出路。但又要看到，它并不是成才的唯一出路。今后的社会对人才的需要是多方面、全方位的。成长成才之路有千万条，许多人并没有上过大学，但通过自己的努力，也同样获得了成功，成为社会需要、对社会有所贡献的人。现在大学招生规模扩大，绝大部分同学都可以进入大学学习，因而考生理应全力以赴，为高考全力拼搏。人生在于拼搏，在于不断进取，人生能有几回搏，即使名落孙山，也不应后悔，更不至于寻死觅活、自寻短见。

正确对待高考，这是第一点：调整认知状态，做好三个正确对待。

第二，增强自信心

自信心强的人，高考的时候就容易发挥得好。怎么样培养自信心呢？有几种办法，考生们不妨一试。第一种办法是非常自然的面带微笑，同学之间，师生，家庭成员之间经常面带微笑，有助于培养自信。第二，走路的时候抬头挺胸，双肩平直，人的内心体验和外部姿势相关的。第三，不要横着跟别人比，最后阶段的时候，不要老横着跟别人比，放大自己的弱点。有的考生越到最后关头越放大自己的弱点，最后阶段多看自己的长处，看强科要有自信。学会从点滴当中赏识自己，约纳自己，这样才会更好一点。

想对孩子家长说几句话：孩子对压力其中很大一部分成分来自于家长。现在当家长，特别当妈妈普遍共性的问题，老拿自己的孩子和别人比。老愿意当自己孩子面夸别人的孩子，这种非常不好。从考生来讲，不要放大自己的弱点，要多看自己强项的一面，这样有助于培养自己自信心。这是谈到调整心态第二个方面。相信自己，坚定的信心一定可以给即将高考的你带来从容，同时带来力量。

第三，排除不良情绪影响，追求阳光心态

在冲刺复习里面，成绩的起伏，师生关系，同学之间关系，亲子关系，那么这些关系有的时候孩子往往碰到一些不如人意的地方，这是很正常的，要学会正确对待。当自己情绪不好的时候，要学会及时的把它排除掉。特别是内向型的小女孩，很用功，成绩上不去，然后有了苦闷，最后很闹心的时候还不愿意说，你压抑自己，心不静很难学习好，所以要学会把不良情绪及时排除掉。

具体排除不良情绪的方法，有四种。

第一就是倾诉，说出来告诉别人，告诉家长，告诉老师，告诉亲朋好友。这里就是一个和谐的、平等的、民主的家庭，有利于孩子调整心态，所以和谐师生关系都有利于调整孩子心态，首先有话说出来，不要埋在心里。

第二种方式就是宣泄，不压抑自己，该哭就哭该笑就笑。

第三种方式就是转移，当自己情绪实在学不下去的时候，闹心的时候，打打球听听歌，做自己喜欢的事儿转移一下。

第四种方式就是休息，睡眠是最好的减压良药，很多考生出现这些问题，往往跟自己睡眠不足有关系，当自己情绪不好情况，用热水泡泡脚，可能对自己学习会更好一些。

第四项：遗忘紧张源，多用肯定性的语言

调整心态一个很好的方式就是学会遗忘紧张源，紧张和紧张源有关，但是紧张源不会唤醒人是不紧张的，泰坦尼克号人们不知道之前该跳舞跳舞，我们自身的紧张有时候不懂得这里面的规律，自己无意中唤醒了紧张源就紧张了。所以我们要学会说话多用正面语言，不用负面语言。比如进考场了，家长握着孩子手，好好考，这就是人为的制造的紧张源。有的给孩子鼓劲，表面上是鼓劲，实际上副作用比较大。有一个家长找老师咨询：我给孩子说，好好考，考不好是我的，考得好是你的。孩子为什么还紧张呢？事实上你嘴上说的是让孩子放松，但是实际用你的行动给他造成非常紧张，这种情况、这种情绪，这种氛围影响孩子。家长送孩子上考场要注意。不要和孩子谈考试的事，要么就谈点轻松的话题，要么就不谈，谈考试不利于孩子考试信心的加强，反而增加了考试的压力。

对此，老师应当进行科学指导。有的老师告诉孩子，进考场以后，先坐在那儿默念三遍：“我不紧张，我不紧张，我不紧张！”这实际上是在暗示考生心理紧张，产生的副作用很大。因此，叙述的时候多用正面语言，少用负面语言，不要把紧张源唤醒。打个比方，你兜里有俩钱上街买东西，手按着兜里：小心小偷，小心小偷！你就会发现周围许多人都像小偷。走道的时候，反复强调说：别让车撞了，别让车给撞了！老这么念叨，就更容易被车撞了。所以，我们要遗忘紧张源。

第五，要采用积极的心理暗示，少用消极的心理暗示

积极的心理暗示当中，家长与教师要学会积极的心理暗示，考生也要学会积极的心理暗示。比如碰到难题了，学会积极的心理暗示之后，可以有效缓解压力。

还有，要注意降低期望值，对于基础比较差的考生而言，学会目标分解是非常重要的。高考、中考，考前学生紧张，很大的一个压力来自期望值过高。因此要学会降低期望值，对于基础差的学生要学会目标分解，第一步怎么做，第二步怎么做。

心理学上有一个缓解紧张的万能公式，这个公式的第一步是考生要根据紧张的原因找出自己所担心的最坏结果;第二步，考生要接受这个结果;第三步，考生要尽力去改变这个结果。也就是说，考生要找出自己最坏的考试结果的优点来，去接受它，这样考生就会放松心态，在考试中发挥出自己的最好水平，从而有可能获得一个更好的考试结果。

比如想考本科一批、二批的学生，老师告诉这学生说，你有50%可能上一批。对于这个考生来讲，考上一批，他认为就是赢了，就成功了;考不上一批，就失败了。因为只有50%可能性，就会紧张。正确的方式应当是：向一批努力，坦然的接受二批，能够考到二批也不差，毕竟上大学了，要多想上二批的好处。这样由于你接受了二批，心态好了，上一批可能性反而大了。同样的，想考本科二批、三批学生也是如此，要学会适当的降低目标，学会目标的分解，这样的话可能要更好一些。

自我心态管理的三法则

培养强烈的进取心

经常使用自我提示语，告诉自己“我一定要成为团队里最棒的销售员”，并围绕这个目的，去制订适当的目标和行动计划，并下定决心去实现它。不要告诉自己实现不了、不可能、没有条件，要克服你内心里的软弱，避免把自己变成心灵的囚徒，要敢于面对现实，敢于挑战自己。

正确定义成功，不计较一时一事，目光远大，始终保持积极的心态

要让进步源于你内心的价值判断，进步对一个人的生活和职业生涯，比什么都有意义，能够带来更多的承认、信任、尊重及财富。要始终正面暗示自己。思考问题一定要看到事物光明的一面，人世间不如意之事十有八九，不要过多的纠缠在里面走不出来。

做一个喜欢自己的人

必须重视你的事业，重视你自己，使别人感到你是重要的。

高尔耶是美国产物保险公司一个业绩最佳的办事处负责人，他发现他的成功依赖于他帮助别人的能力。因此他充满对自己的认可和自豪。他回忆说：我卖保险的第一个星期，一位我认识的女士打电话告诉我她正经历一场痛苦的离婚。我是她孩子上高中时的教练。她对我说：“你是我孩子的教练，我现在也需要你的帮助。你能帮我吗？”她需要办理许多种保险。当时我意识到自己接到了一个大单。但更让我觉得自己是在帮助别人。

你要认识到：保险就是给人们提供保护，保护他们的健康、财产和家庭。只有这样思考和做事，你内心才会充满责任感，充满快乐和被尊重的感觉，你才能喜欢自己，也让别人喜欢你，你的人生才真正有意义。

结语：高考还有三天的时候，虽然现在我们都已经离开高考好多年了，但是提到这个词，还是会有一点的紧张，更何况即将要面临高考的孩子们呢？所以一定要有一个好的心态，端正心态，平常心对待，别给自己太大的压力。

如果两个人在一起时间比较久，长期下来就会让两个人的缺点暴露出来，要是生活方式和价值观不同的话，很容易出现吵架的情况，最终导致两人分手。那么男人分手之后如何调节心态呢？下面跟小编一起来了解下吧。

操作方法

大声哭一场，男人分手之后想要调节心态的话，不妨选择等到回家之后找个枕头，躲在一个地方痛痛快快的大声哭一场。虽然男儿有泪不轻弹，但是到了伤心的时候，与其一直都在郁闷之中，不如利用哭声来发泄自己的情绪，从而更好的忘记对方。

保证整洁的形象，男人的形象可以说是非常重要的部分，即便是跟女朋友分手也不应该出现颓废的情况，建议利用空余时间去打球或者健身，或者也能去买衣服等，只要自己时刻保持良好的形象，就会让自己变得越来越帅气，即便以后碰到前女友，只会让对方觉得心里很酸。

不再联系，如果男人出现分手的情况，建议不要相信对方说分手之后还能成为朋友，要是这种情况很容易让对方把你作为替补，只要受伤或者心情不舒服就会来找你，所以想要缓解分手的情况，就应该不再跟对方联系，还不如去找个懂得珍惜你的人。

扩大朋友圈，要是跟女朋友时间长了以后，男人就会让自己身边的异性变得越来越少，如果这个时候出现分手的现象，千万不要急着去寻找新的感情，不妨去扩大自己的朋友圈，重新认识更多的朋友，也许在不经意间就能找到适合自己的那个人，同时也会发现女友离开自己会是不错的解脱。

努力工作，虽然爱情是男人生活中不容缺少的部分，但是如果出现分手的情况，此时想要更好的调节心态，不妨选择努力的投入到工作之中，通过自身的努力让基础变得越来越好，同时还能让自己拥有更多的女人。

清理回忆，男人要是分手的话，想要更好的调整心态，不妨选择把之前女朋友遗留在家里的东西全部清理干净，只要家里找寻不到任何她的影子，过了一段时间之后心情就能平静下来，而且也不用担心以后自己有了女朋友，看到这些东西还要解释半天，要知道女人的心眼都比较小，何必为了过去而导致对方不开心呢。

转移注意力，男人分手之后想要调节心态，这个时候不应该再去想有关于感情方面的事情，不妨多想想自己的家人或者朋友。对于男人来说，有兄弟的陪伴是一辈子的，即便自己有任何事情都能随时出现在眼前，然而女朋友却无法做到，因此分手之后应该更好的珍惜友谊，有了他们的陪伴，分手的情绪也会变得越来越好。

努力让自己开心起来，虽然男人分手是件很痛苦的事情，但是生活还是一样要过下去，此时不让努力想方法让自己开心起来，不要为了不珍惜你的人而一直伤心和郁闷，如果真正珍惜你的人，是不会让你这么伤心的。分手以后，不妨分析分手的原因，然后在进行改正，以免以后遇到另一段感情还出现这样的矛盾。

如何消除心中的自责心态呢，在我们的生活周围中，有着这么这么一群人，他们容易自责，只要犯了一个小的小毛病，他们就药进行自我检讨。即便是在很多年前发生的事，他们也会深深地印在脑海里。那么，对于这种过于自责的心态到底是怎么形成的呢，我们一起去了解下。

几乎每个人小时候，如何消除心中的自责心态呢，都会因为做错事而被父母责怪。但有时，父母责怪孩子时没有把事和人分开，比如他们会说：“你又把花瓶给摔碎了，你真是个坏孩子！”这样，孩子就会把事情与自己的价值联系起来，觉得自己做错了事情，就不再有价值。也有的父母并没有这样讲，但孩子会很敏感，能够感觉到自己所做的事给别人造成的伤害，于是开始自责。当这样的孩子长大之后，就会特别希望自己做的每件事情都没有瑕疵。

如何消除心中的自责心态一，学会为错误找到更多的原因。别再习惯性地认为事情出了差错，就一定是自己的问题。比如小路的笑话经理没有反应，也许因为经理没听清，或者听错了，甚至是经理这个人根本没有幽默感。如果小路能这样想，就不会再那么轻易地把所有问题归到自己身上了。

如何消除心中的自责心态二，容许自己犯错误，容许自己把一件事情做得不那么完美。每个人都有自己不擅长的地方，给自己一个时间去学习。把生命看作一个过程，和自己比较而不和别的人比较，今天比昨天进步一点，明天比今天进步一点，那就是成功的。哪怕暂时还不够好，哪怕自己和别人比还差得很远，都没有关系，因为学习是需要时间的。

如何消除心中的自责心态三，学会把做错了的事情与自己的价值分开。告诉自己：“这件事情我做得不够好，但我的动机是好的，而且我也在努力做到最好，只是最后没有达到我的目标而已。”

自责和自贬都是相当痛苦的，如何消除心中的自责心态呢，它意味着一个人每时每刻都要和自己做敌人，不断地自我批驳。当他处于这种内心冲突中时，就会把很多精力放在自我斗争上，更会因为害怕犯错而缩手缩脚。那么，如果我们想要消除这种自责心态，我们能够做些什么。

每个人对待婚姻的看法不同，有的女人宁可凑合过也不想要离婚，有的女人不会把婚姻当做自己生活的全部，大家都想要找个伴侣好好过下去。

老婆离婚心态果坚决断如何挽留

1、反省自己

婚姻生活中无论是哪一方明确提出了离异，都是由于对另一方心寒所造成的，在婚姻生活中自己做了哪些令媳妇心寒的事儿，又或是压根沒有做了一切的事儿，归属于那类不以家中做出贡献的人，或是沒有使命感的人。无论你是在其中一切一点，都是超越大家的感情基本，仅有根据反省自己，那样才可以找到难题的重要，随后目的性的挽留。=

2、常沟通交流

夫妻间的不得不沟通交流，仅有交流与沟通才可以解决困难。沒有沟通交流的家中，总是让相互的情感愈来愈淡，日常生活乏味长期性下来，两人中间的芥蒂便会愈来愈深。要想挽回老公挽回老婆，你需要学会沟通，可是光沟通交流不一定是有效的，你需要学好有效沟通。有效沟通，说白了便是根据沟通交流可以解决困难，能够让大家的分歧获得处理。也可以推动大家中间的情感，而不是三言两语的问好和一些多余的题外话。

3、包容另一方，不旧事重提

在这个全世界没有一个几近完美的人的，包含这份爱人以内，应对自身的恋人一定要有一颗宽容的心。挑选了爱他(他)就需要宽容她(他)，让另一方渐渐地发展。在婚姻生活中通常另一方会出现一些缺陷或是犯一些不正确，有时候过去就过去，不必一再提示另一方以往做得不足好的地区。那样会让大家都不愉快的，这类事儿我们不做。发觉了婚姻生活存在的问题得话，那麼最好一切清零，重新开始，不必斤斤计较过一些小出错，我们都是人并不是神，谁都是有犯错误的情况下。

4、把婚姻经营好

婚姻生活是必须认真运营的，唯有你努力了勤奋，才会有一定的获得。你仅仅说说没去行動，媳妇自然对你心寒。婚姻经营，你需要在切实行动中有一定的更改。你需要多一点努力，多一点关怀，在你勤奋为另一方考虑的情况下，另一方也会心怀感恩你对她的好，渐渐地的情感累积，媳妇便会遗忘离异的事儿，会取决于你对她的各种各样好。由于许多情况下全是无关紧要一些事儿，不值斤斤计较的不必去斤斤计较，该低下头的情况下要学好低下头。

5、要给媳妇归属感

女人是十分必须关爱的，期待可以从丈夫那边得到归属感。因此你一直在跟自身的异性朋友朋友或是异性朋友顾客或是女性朋友交往时，要明白跟另一方拉开距离，让媳妇对你安心。此外，你也要多关注自身的媳妇在日常生活和工作上遭受了什么憋屈，碰到了什么难点，学好去跟另一方共享和担负，如果你想要跟另一方荣辱与共的情况下，另一方才可以真实得到一种归属感，对你安心依靠。

6、积极忍让

老婆闹离异，无论谁对到底是谁的错，做为男孩子，還是必须豁达一点，积极忍让的，不必固执的觉得是老婆的错，自身不愿低下头，也没去叫老婆，时间长了，冷暴力的久了，情感真会消除的，会让老婆心寒的，低一下头，退一步或许便是开阔天空了，夫妇就和好啦。

7、让小孩变成大家复合桥梁

假如大家早已拥有爱情的结晶，何不好好地爱你的小孩，照顾好他。要是他体会来到父亲对母亲的爱，坚信他也会帮你一把的。其次，小孩是她的身上的一块肉，她不太可能不以它考虑到，尽管这类整合式的感情不值倡导，可是要是吸引了她的人，想不想吸引她的心就看着你早已成就了。

如何挽留你的婚姻

1、进行有效的沟通

人与人之间最不能缺乏的就是沟通与交流。夫妻更是如此，缺乏沟通只会让彼此的生活越来越无趣，隔阂越来越深，这样对你对她而言都不是一件好事。想要挽回即将离婚的老婆，你就要学会与她进行有效的沟通，什么叫有效的沟通?意思就是通过这些沟通，能把你们之间的矛盾点降低，能促进你们之间的感情，而不是三言两语的问候和一些不必要的题外话。如果你不知道怎么挽回，或挽回失败的朋友，不要灰心，我把我成功的挽回经验经历写成了一篇文章叫“陈阿宗复合心路历程”可以去看一下，参考之后再去做挽回，对你帮助会很大。

2、不要给对方施加压力

如果在对方对你不理不睬的时候你还给对方施加压力的话，很有可能对方会直接与你断绝关系。这时最合适的做法就是像温水煮青蛙那样，慢慢地，在对方生活中占据一个重要的位置。

3、要理解老婆是渴望爱的

老婆之所以这样，说明她是渴望爱的。人孤独的时候，是需要一份陪伴和懂得。只有你走进对方的精神领域，你才能把两颗心紧紧的靠拢。以心换心才能心心相印。所以，作为男人，你要懂得，不是每一个女人都是你娶进来后都心甘情愿地跟着你一辈子。而那些之所以想推翻婚姻，重建婚姻的女人，就是因为对现实有太多的不甘心和不接受。如果你们两个人都不愿意低头，那么你们的婚姻和爱情已经走到了尽头。如果还爱着她，就要对她多一点关心和呵护，不要冷落她。要知道你一旦伤害了女人，那么她回报给你的伤害一定是加倍的。

4、改变自身的形象和充实自己的生活

让人最容易看到你改变的就是外表，你可以先从外表着手，去买一些自己没有买过的衣服穿，去换一个从来没有做过的发型。那样你才可以给别人一个焕然一新的感觉，让别人感觉到你阳光，自信，有活力。同时你可以去做一些自己很想做但是从来没有做过的事情，去挑战一下自己。当你去到一个地方，在你高兴的时候，就拍一些照片吧，无论是自拍还是拍风景，只要想拍，就尽情地拍吧。女人死心都是有原因的，如果婚姻生活一切顺利让人满意，你也能时常表现出对她的爱意和关心，那她感受到的就是幸福而不是死心了。想要挽回，认清自身的问题，才能更好地帮助你去挽回。

挽回变心老婆最好办法

1、一个光会说不会做的男人，不论你怎样去挽回，也得不到真正的老婆心。想要让老婆真心何意再次和你过日子，更多你就要行动起来，生活中处处对老婆体贴。家里的财政大权依然要交给老婆，不能总是去有一些藏着掖着的花销让老婆发现。

2、男人回到家以后，更多需要放下自己的手机，不要总是回到家就在那里坐着玩手机看电视，想想老婆一个人在后面辛苦的做饭炒菜，即使你不去干活，去后面和老婆聊聊天，最起码也是一种关心的方式，生活中的细节更能让你更好去挽回老婆。

女人彻底想离婚的表现

1.频繁回娘家

女人如果出现多次回娘家的话，那么不是为了看望老人，也不是安乐，而是去诉苦水。对她而言没有所谓的幸福，那么你们现在的家就是她的牢笼，自然想要逃离，而回娘家最是她最好的方法。

2.开始冷战

真正的爱情，会随着时间的推移慢慢升华，最后上升为亲情。但是一旦男人伤透了女人的心，女人就会变得冷漠起来，对男人的一切都丧失了好奇心。这个时候，两个人就会开始冷战，似乎已经没有什么可以说的了。

3.玩消失

总是毫无顾忌地伤害她，不断地让她失望，等到失望攒够了，她也就会离开了。当女人对于婚姻已经绝望，想要离婚时，她会想要逃离这个家。她会从你的视线里消失，对你，对这个家已经没有任何留念。

瑞典全科医生、公共卫生专家及教师贝蒂尔•马克隆德(BertilMarklund)经研究发现，遗传因素对人们寿命长短的影响程度只占25%，生活方式对寿命长短的决定程度则高达75%。与那些建议人们每天喝无数次甘蓝汁或每天食用精心打造的食谱的健康专家不同，贝蒂尔•马克隆德认为，想要健康长寿只需日常生活中保持良好生活习惯。为此，他为大家总结了10个有利健康的日常生活建议。

1.多运动，尽可能动起来

运动可以减压，帮助我们管理情绪，自我保护。不过贝蒂尔•马克隆德并不建议大家强迫自己一周运动5次，他建议大家根据个人情况、采取适合自己的运动方式，尽量使自己动起来。比如多步行，少乘电梯多走楼梯，多站立少久坐等等。

2.给自己一点时间

贝蒂尔•马克隆德指出，就压力产生的反应对我们的生存来说很重要，有压力才有动力。但同时提倡大家学会控制情绪，不要让不良情绪吞噬自己。因此，不要因为芝麻小事就迁怒自己;深呼吸，不要对自己要求太苛刻。

3.睡好但不要睡久

睡眠能保证身体的新陈代谢。睡眠质量差或睡眠时间太少会使人容易疲劳，免疫力降低，从而导致发胖甚至引发一些疾病。因此日常生活中保证健康的睡眠习惯极为重要。

4.多晒太阳，但要节制

维他命D能促进神经系统良好运转，强化骨骼以及免疫系统，从而帮助人体抵御癌症、糖尿病、低血压、牛皮癣、血管硬化、传染病等多种疾病。除了食品摄入外，人体必不可少的维他命D可在晒太阳时合成。但是过度暴露在阳光下则有可能加速皮肤衰老甚至导致皮肤癌，因此晒太阳也要有节制。

5.吃好，吃健康

贝蒂尔•马克隆德指出，合理饮食可增加人们健康长寿的可能性。他建议人们丰富饮食种类，适当多食富含维他命及抗氧化食物，少食油腻食品及甜食，并适量摄入肉类，以调和植物蛋白。但他并不建议人们大幅度改变生活习惯或严格计划每周食谱。

6.喝水，喝咖啡

保持水分对促进身体机能良好运转尤为重要。人类身体组成成分包含60%的水分，成人每天要消耗1.5升水。在缺水的情况下，人体很快就会出现不良反应，因此每天要摄入足够水分。除喝水外，喝咖啡也是不可忽视的保持健康小妙招，因为它富含咖啡因和抗氧化剂。贝蒂尔•马克隆德的多项研究显示，黑咖啡对降低糖尿病、心脑血管疾病、阿耳茨海默氏症及帕金森症的发病率都有重要作用。他指出，每天3到4杯咖啡是合理摄入量。

7.关注体重

肥胖容易增加糖尿病和心脑血管疾病发病率，因此日常生活中合理保持体重尤为重要。医生认为节食和重复摄入食物成分是无用的，相反，人们应仔细搭配食物，尽量不要重复摄入，就餐时要吃得慢一点。

8.关注牙齿健康

贝蒂尔•马克隆德指出，口腔卫生可影响血液循环。人们应每天刷两次牙，少吃糖果，并且定期去看牙医。

9.保持积极心态

消极心态给人们带来压力，使人感到烦躁甚至沮丧。美国的一项研究也同样显示，保持积极心态有利于降低女性死亡率。贝蒂尔•马克隆德表示，多和积极的人交朋友，为自己增加动力，多运动，保持慷慨的心态等等均有助人们保持积极心态。

10.保持社交生活

医生提到，友谊有助于增加自信，并可促进合成有利健康的激素。而大量研究显示，同等条件下，独居的人死亡率通常更高。

阅读心态与阅读效果之间的关系是密切的、直接的、成正比的;阅读的心态越好，阅读效果也便越高。因此，小编在这跟你探讨一下最佳阅读心态，是很必要的，保持好的心态是读书技巧的关键。

1.纯洁的心境。即在阅读之前把一切芜杂的、混乱的、烦琐的念头全拭去，使心境如一块水晶、一池春水，这样阅读文章，印象才会清晰，记忆才会深刻，理解力和吸收力才会更强。

2.安静的心绪。即心绪要安稳平静，要克服慌乱和烦燥。这种心境、这种阅读心理要靠教师去创造。

3.乐观的心情。即对环境、处境，应该有一种惬意的顺向心理，而不应该有反感的逆心理，应该对生活充满理想、充满热情和信心。

4.专一的心力。即阅读时要全部精神倾注在阅读对象上面，要加强感受器官和思维器官的活动，造成大脑皮层的优势兴奋中心。

5.渴求的心志。即在阅读时的整个过程中，要有一个念念不忘的目的，因为目的关系着注意。

6.渴求的心欲。即在阅读的整个过程中，要有一种如饥似渴的求知欲，要有浓厚的兴趣和爱不释手的感情。在阅读过程中，有了此三者，就能变压力为动力，变苦恼为享受，便会产生一种废寝忘食的积极性和棒打不回的意志。

“消极沉沦、怨天尤人”是一种人生，“坦然面对，积极进取”同样也是一种人生，所以，我们的心态是至关重要的。

当今社会，日益壮大的外贸企业让我们的事业得以发展，值得感激;领导的关怀、同事的关心帮助，值得感激;门卫保安给我们安全感，值得感激;清洁工人给我们舒适明亮的工作环境，值得感激，等等等等，人生就会快乐得多。

而且，我们就算是身处逆境，如果换一个角度思考问题，人生就会柳暗花明。比如，感激欺骗我们的人，因为他增长了我们的见识;感激绊倒我们的人，因为他强化了我们的能力;感激伤害我们的人，因为他磨练了我们的心志。

要保持这样的良好状态，让读书永远不再枯燥，最好的办法就是站在巨人的肩膀上，多读书，多实践。也就是孔子所说的“学而时习之，不亦悦乎”。

通过读好书，与大师们进行心灵的交流，心灵的碰撞，用他们体悟的哲理改变我们的心态，用他们的智慧引领我们的人生，就可以充分体验到从未有过的喜悦，我们的工作和生活也会天天充满阳光。

瑞士作家凯勒说：“书就像一艘轮船，带领我们从狭隘的地方驶向无限广阔的海洋。”让我们在不断的阅读与思考中，养成持久的读书习惯，调整出良好的心态，过一个心胸豁达的智慧人生。

相信世界上没有人甘于平淡一生，也没有人愿意默默无闻一辈子，盼望成功，发明属于自己的光辉是人生的一种积极本能，那么是不是说只要我尽力了，付出辛劳了，就会获得成功呢?怎样才能登上成功的颠峰，在属于自己的人生舞台上进行淋漓尽致的出色演绎呢?今天就来为大家介绍一下在职场中应具备哪些心态，我们一起看看这方面的职场心态小知识。

首先，要有良好的心态，有句话说的好：“态度决定一切”，有什么样的态度就有什么样的生活，想要有好的生活，就请先拥有好的生涯态度。看待任何事物都不只是单纯的一种态度，而是各种不同心态的综合，那我们应当具备那些心态呢?

1.自信心

自信是成功的第一秘诀，一个人最大的敌人不是来自外界，而是来自于自我，没有自负的人是先被自己打败的，然后再被别人打败。那些阅历过坎坷终极取得成功的人都有一个共同的特色：自信!自负是一切力气的源泉，自信所有良好心理素质的基本，自信的人积极的面对人生，乐观、坦然的面对挫折和困境，在艰苦眼前，不屈不挠、脚踏实地的突破重重障碍，转变自己的命运，实现自己的人生目的。

2.积极的心态

积极的心态就是我们在处置事情、对待问题时，从正面进手开展开来。积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样。假如我们总是有着丰满的热忱，和积极向上的态度去对待工作，那么你必定会在工作中为自己创造更多的机遇。从某种程度上说，三月阳光般暖和的性情，会让自己更振奋，更能充足开释出生体里蕴涵的能量，挖掘宏大的潜能，养成从积极方面对待事物的习惯，那你就会发明到处都是阳光普照，充斥盼望。同时，积极的心态不仅让自己布满斗争的阳光，也会给你身边的人带来阳光。

3.自动的心态

有两种人尽对是与胜利无缘的，一种是除非别人非要他做，否则尽不会自动做事的人，另一种人是即使别人要他做，也做不好事情的人。

4.空杯心态

一只盛满水的杯子是没有措施让它再盛下其他东西的，不论新东西有多好，只有空杯子才具备接受新事物的条件。

5.包容的心态

作为销售公司的成员，我们所有的工作都是为了销售，在销售的进程中，会碰到各种各样的经销商，形形色色的花费者，每个人都有自己的喜好和需求。我们是为客户服务的，是满足客户需求的，这就请求我们要学会包容，包容他人的不同喜好和看法，包容他人的挑剔。看待同事也是一样，包容同事与自己不同的做事作风，总之，包容一切差别。

6.举动的心态

举动是最具有说服力的，再多在富丽的语言都不如行为来的真实，只有举动才干证实我们的存在，只有行为能力证实我们的价值。

7.学习的心态

活到老，学到老，生存在日趋剧烈的竞争环境里，我们必需要有学习的才能，学历不主要，它只能代表过往，学习很重要，它代表你的一种生涯态度，更主要的是学习的方式，学习的才能。现代企业之间的竞争是人才的竞争，所以，越来越多的企业开端器重培训，尽力让自己的企业成为学习型企业。为此甚至不惜重近聘任一流的培训巨匠，通过再培训进步员工的工作技巧，晋升综合素质，更好的服务于企业，发明更高的价值。

8.老板的心态

像老板一样去思考，像老板一样去做事情，我们就具备了老板的心态，就会往斟酌企业的成长，企业的前程，企业的用度。这样，我们就知道什么是应当做的，什么是不应当做的。说到底，这体现的是一个人的义务心问题。

职场新人如何培养良好的心态？

职场新人如何培养良好的心态？

哈尔滨市某心理咨询中心的统计显示，刚刚踏上工作岗位的人群中，出现社会适应不良症状的比例高达90%，不少职场新人或多或少心理患上了“厌班症”。

职场新人诉“水土不服”

毕业于某高校金融专业的卢曦，今年7月到大庆某银行当业务员，工作上虽没有遇到什么技术难题，可单位里的人际关系却让他受了很多委屈。起初，满腔热情的卢曦还几次就提高工作效率以及优化工作程序方面，向领导提出了自己的看法，可大都没有了下文，同时他隐约感到同事开始在背地里议论他，这让他十分困惑和委屈。想起这些，卢曦就感到迷茫和无助。

今年8月，某名牌大学毕业的刘娟在哈尔滨一家大型国企做办公室文员，每天的工作就是收发文件，偶尔参加一些单位的活动。这份在别人看来轻松的工作，在刘娟眼里却越发得感到单调和无聊。一个月下来，不到2000元的薪水更让她无法接受，她说：“现在同学聚会的时候，总要‘晒晒工资’，同学里我是最少的，我心理很不平衡。”

“我这个工作什么时候才能干到中层？每天收文件、发报纸能有什么发展？入不敷出的可怜工资哪年才能买上房子？”有几次刘娟都萌发出“跳槽”的想法，可都遭到了家人的一致反对。

培养良好职场心态

针对职场新人的诸多烦恼，心理学博士胡远超老师分析认为，每个新人刚刚上班都会有一段“孤独期”，一般一个月到半年的时间就能过去。但也有一些新人，由于事先对新岗位估计不足，往往会产生一种失落感，感到处处不如意、不顺心，从而产生“厌班症”或其他不良心理。

胡远超认为，毕业生在踏上工作岗位后，要学会根据实际环境及时调整自己的期望值和目标，遇到困难可以多和同学或心理医生沟通，多给自己做正面的心理暗示，随时保持乐观的心态。但职场毕竟不是学校，不是家庭，一些学生的“骄娇”二气要彻底戒除，切忌以自我为中心，要具备一定的沟通技巧和合作精神，脚踏实地地走好每一步。“社会上某些潜规则也是客观存在的，这方面不能苛求走出校门的大学生们主动接受感染，从某种意义上说，职场老油子还得像孩子们学习，澄清自己的内心，用人单位和部门集体也需要从对事业长远负责的角度出发，‘检讨’自己。”

人力资源部主任王艳对此也颇有自己的想法，“企业对于新人的要求并不苛刻，谁都不是生来就能承担重要的工作，作为新人最重要的是积累工作经验和提高工作能力，大学生最大的优势是学习能力强，思维活跃，善于利用自己的这些优势，保持积极的态度，就能够较快地成长，并在企业中获得更大的发展空间。”

缓解压力的方法并不是一成不变的，它可以随着时间，地点、人物改变，不过它有一个普遍的规律，就是让自己的身心完全放松下来，呼吸法、放松法、经过试验证明是非常有效的放松方法，我们各种不同的放松方法，然后选择一种最适合自己的，作为自己的解压方法。下面和本网一起来看看吧。

怎么缓解身体的压力？有哪些缓解压力的方法？

一、呼吸法

呼吸是我们最重要的机能，可是我们对呼吸却知之甚少，我们的呼吸方法很多时候都是不正确的。在平时的日常生活中，人们的呼吸一般是随意的，没有规律的。很多人的呼吸浅而短，没有规律，违反了身体呼吸系统的自然律动。这样，身体无法吸收足够的宇宙能量，神经系统慢慢受到影响。内分泌系统无法正常地发挥作用，一个人的身体状况，在一定程度上依赖于呼吸的规律性，可以说呼吸方式能够高度地反映出人们的情绪和情感。当我们心烦意乱时，比如悲伤、抑郁、沮丧等，呼吸就变得缓慢，并且没有规律。当紧张、愤怒时，呼吸就变得迅速而混乱。因此稳定的呼吸法能够帮助人们摆脱压力、焦虑，它还可以改善焦虑、忧郁、失眠等症状。

二、腿部的放松法

首先把双脚伸直抬高，离开地，脚尽可能住下，这能让小腿的肌肉感到紧张，持续10秒钟之后，再缓慢地把双脚放到地上；然后再把双脚伸直抬高，离开地面，这次把脚底向上勾，持续10秒钟后，再回到地上。肌肉松弛法任何一个部分的练习，都需要重复两次才能达到比较理想的效果，并且必须做完一个部分的练习后，才能进行下一个部分的练习，用心做一个部分的练习就好，不然很难集中自己的注意力。最后需要指出一点，在我们做肌肉紧张的练习时，不要用力太大，导致自己感觉不舒服，这样就违背了放松练习的本意。因此，练习时，适度用力就可以了。

三、颈部的放松法

颈部的松紧练习可以分为两个部分。首先是后颈肌肉的松紧，把头尽可能向后仰，使后颈部的肌肉呈现紧张状态，持续10秒，接着再让头缓慢回到正常、正中、自然的位置，使后颈部的

肌肉渐渐放松。其次是前颈肌肉的松紧，尽量使头向胸前垂下，使下颚尽可能靠近胸前，保持这种紧张的状态10秒，再慢慢把头抬至正常、正中，自然的位置，用心感受松弛的感觉大约10秒钟，重复一次前后颈部松紧的过程即可。

温馨提示，压力并不可怕，只要找到适当的放松方法，压力也就逃之夭夭。不同的压力放松法的效果因人而异，只有适合自己的方法才是最好。

心态篇

之一：放慢说话的速度

也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

之二：不要太严肃

不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。

之三：不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯

老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。

之四：一次只担心一件事情

女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。

之五：每天集中精力几分钟

比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等，而不考虑你的工作。

之六：说出或写出来你的担忧

记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

之七：不管你有多忙碌，一定要锻练

研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

很多老人由于难以承受心理上的落差，出现焦虑或忧郁的情绪，负面情绪如果长期存在,足以给疾病大开方便之门”，因此，老年人应及时调整心态。老年人心态调整方法：

1、笑口常开带来好身体

步入老年，人们往往特别关注身体健康，对心理健康并不在意。而在现实的生活中，老年人的心理健康是至关重要的。在关注老年人身体健康的同时，不容忽视老年人的心理健康。“笑一笑，十年少”就是乐观开朗的情绪，可以延缓老年人的生理衰老和心理衰老，给生命之树注入青春的活力;“愁一愁，白了头”就是消极悲观的情绪，对老年人来讲好比是一帖催老剂，给各种疾病大开方便之门。积极的情绪和健全的性格对增加老年人晚年生活的满意度，提高老年人的生活质量具有独特的作用。

2、保持积极心态，提高自我健康评价

对老人的幸福来说，其健康的自我评价，比实际的健康状况更具重要意义。这种自我评价包括有两个标准，即实际健康水平的高低和老人对疾病不适感的态度。自我健康评价高的老年入，其晚年幸福高于自我评价低者，而自我健康评价低的老年人，由于对疾病的过分担心、焦虑、病感增强，整日忧心忡忡，十分不利于老人的心身健康。

3、丰富自己的生活

老年朋友们可以多培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，避免一个人找不到事情做而心情不好。比如说可以学着画画、下棋或者是和其他的同龄人跳跳舞、唱唱歌等等。生活丰富了，精神才会更为充实，抑郁心理就能得到科学的缓解。

4、生命在于运动，保持与社会的接触

国内的调查表明有1/3的老人不愿意退休，健康的退休老人中，有50%希望继续工作。老人深感社会生活的重要性，他们通过各种方式，走向社会，保持与人交往，从社会生活中寻找友谊、精神寄托和生活的动力。老人希望通过新的社会角色身份，发展自我实现，以补偿他们的社会活动范围的缩小。老年人参加社会工作，是人生价值观的体现，他们力图摆脱衰老的限制，回归社会，在继续学习、工作和与人交界中摆脱空虚感和孤独感，以求得精神上的充实与愉快。同时，社会对老年人成就的肯定，以及对老年人的尊重，都会增强老年人的自尊心和荣誉感。

以上是如何调整老人心态的方法。作为子女，我们应多关心身边的老人，多陪陪老人，不要让他们感到寂寞，帮助老人远离心理问题。更多老人心理健康小知识，请关注。

随着人们的生活水平不断的提高，老人不单注重自己，的健康问题，还那个应该保持对英语的对那个保持良好的心态也有了新的，嗯，女鞋有了新的认识，平时，老年人，尤其是女性老年人为了保持自己年轻的心态，多方面的搜集资料或者学习一些相关的知识，那么我们今天给大家讲述的就是，老人如何保持年轻的心态?一起来看看。

老年人保持年轻心态方法——保即保持大脑的活力：

中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

老年人保持年轻心态方法——活是指活动手指：

经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

老年人保持年轻心态方法——睡即睡好觉，保证睡眠充足：

中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。

老年人保持年轻心态方法——转即转换不同性质的运动：

如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。

老年人保持年轻心态方法——调即调节饮食：

做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

老年人保持年轻心态方法——参即参加社会活动和体育活动：

结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。