消费者在饭店吃饭时,遭遇钱财遗失汇总20篇

小孩要是不肯吃饭，作为家长的肯定头疼得不得了，但是，不能打骂也不能强迫孩子吃饭，这样会反作用，我们应该多加鼓励，下面来看看怎么让“不会饿”的小朋友喜欢上吃饭吧？

1、在食物的营养密度和搭配上用心。有时候吃了些什么，比吃了多少更重要。

2、建立一个规律的吃东西的时间地点。当孩子可以做凳子，并自己抓食物的时候，尽快让他们在每次吃饭的时候坐到餐桌旁边，让孩子可以模仿家长吃饭的行为，也可以在吃饭或吃零食的同时，和家长聊聊天。

3、建立习惯。帮助孩子建议一些好的饮食习惯，家长要确保这个习惯可以帮助孩子获得更丰富和充足的营养，比如吃饭时一定有牛奶或每次进餐后都要喝一些白开水。

4、随时可以获取的“零食盒子”。在冰箱或小桌子上放一个“零食盒子”，比如蔬菜、水果切片、芝士和面包。这也可以帮助你了解孩子在每顿正餐之间吃了些什么东西，吃了多少。

5、每次给孩子的食物不要太多。最好是给他们小量的食物，但是他们可以再想吃的时候随时获得。

6、“尝尝鲜”。给孩子想要的食物的同时，加上一样新的食物让他们尝试。要接受孩子可能会不喜欢某种食物，但是记住，喜欢和不喜欢随着时间会发生改变。不要避免提供孩子不喜欢的，但是家里其他人喜欢的食物，继续做，放非常小量在孩子的饭碗里，并且也不要强迫他们去吃。

7、足够的流体食物。足够的流体食物在每个年龄段都是非常重要的。应该鼓励孩子尽可能多喝白开水，而不是其他饮料。牛奶是非常重要的钙的来源，它还含有大量的蛋白质，所以比喝别的东西更容易产生饱足感。

小编为大家整理的关于怎么让“不会饿”的小朋友喜欢上吃饭的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

很多小孩子都在长身体的时候都会不喜欢吃饭，这样就会影响孩子的成长，那么大家知道小孩子不吃饭怎么办呢，以下是由小编整理关于小孩子不吃饭的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

孩子不吃东西，我相信这是大多数家长都感到头痛，有时给孩子喂几个小时的哄饭，但又热又冷，又冷又热，父母觉得真的很累。

一般来说，孩子不吃饭是属于常见的问题，但是孩子存在这方面的问题的时候，作为家长的要明确孩子不吃饭的原因，看看孩子是否是因为不舒服或者是其他的一些原因不吃饭，另外还有一些孩子不吃饭有可能是因为长期不良的饮食习惯造成的，这些家长都要了于指掌，才能采取相对应的行动来改变孩子这种状态。来给大家说说针对小孩不吃饭问题的解决方案。

很多家长都会抱怨自己的孩子不喜欢吃饭，喂食的时候需要花上很多的时间，在这个时候，家长就要当心了，孩子的饮食跟家长的引导有很大的关系，不要采取强迫性的行为逼迫孩子进食，引导孩子养成良好的饮食习惯才是上策。那么小孩不吃饭怎么办?就来给大家支支招，帮助家长解决这个困扰已久的问题。

1、小孩不吃饭的解决方法：强迫进食，适得其反

很多家长觉得宝宝吃饭吃得少，一定非让他多吃几口。其实由于受到生理、心理和环境因素的影响，宝宝有时会多吃一点，有时则可能会少吃一点，这是件很自然的事情，家长不必忧心如焚。如果强迫孩子进食，反而会引起宝宝的反感，久而久之便会产生厌食情绪。

2、小孩不吃饭的解决方法：小孩开胃食谱

小孩不喜欢吃饭，家长真的很头疼，其实孩子不爱吃饭可能是因为胃口不好，这个时候家长可以换样菜式，吸引宝宝的注意，下面给大家介绍几道适合小孩进食的开胃菜，有时间的家长可以在家试着给孩子做着来吃。

3、小孩不吃饭的解决方法：在餐桌上训斥，行不通

有研究表明当一个人处在愤怒、悲伤或焦虑时，幽门括约肌会放射性收缩，使食物滞留在胃中，导致食欲下降，甚至会造成胃炎。吃饭时训斥或打骂孩子不仅会降低其食欲，也会使孩子用拒食来表示反抗。

4、小孩不吃饭的解决方法：饮食定时定量方法妙

定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。

5、小孩不吃饭的解决方法：充足的睡眠很有必要哟

这时我相信父母会觉得奇怪，吃了又睡，怎么联系一块呢。事实上婴儿的消化道活动和大脑皮质功能是密切相关的，如果缺乏睡眠会抑制下丘脑的摄食中枢，从而显著降低消化液和胃肠蠕动，因此充足的睡眠是改善食欲的前提。

6、小孩不吃饭的解决方法：提高进食兴趣，搞点花样很受用

家长可经常变换食物的烹调方法，以改善食物的色、香、味，这样就能提高孩子的进食兴趣，促进食欲。

7、小孩不吃饭的解决方法：花豆腐

这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益。

8、小孩不吃饭的解决方法：餐前零食，坚决反对

有些孩子每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量饮料，这既会使血液中的糖含量过高，还会产生饱腹感，从而没有了饥饿的感觉，所以到了正餐时间他根本就没有胃口吃饭，而过后又要以点心零食充饥，从而形成了一个恶性循环。

9、小孩不吃饭的解决方法：适当的活动，少不了

户外活动能加快新陈代谢，有助于消化和吸收食物，但不能在饭前半小时进食。

离婚证其实是很重要的一个东西，不过有些人却没有好好保存，结果在下一次需要用到它的时候，却发现找不到了，那么离婚证丢了应该怎么办呢？

离婚证遗失怎么办

根据《婚姻登记条例》第十七条规定，结婚证、离婚证遗失或者损毁的，当事人可以持户口簿、身份证向原办理婚姻登记的机关或者一方当事人常住户口所在地的婚姻登记机关申请补领。确认属实的，应当为当事人补发结婚证、离婚证。

离婚证丢了怎么补办

离婚证补办要到原来办理离婚的民政部门办。因为当地民政部门婚姻登记处是有备案的。

1、内地居民户口簿、身份证和离婚登记档案、《申请补领婚姻证登记声明书》的签字声明。

2、香港居民的离婚证补办应当提交：

(1)通行证或者回乡证;

(2)香港居民身份证;

(3)本人离婚登记档案。

(4)《申请补领婚姻证登记声明书》的签字声明。

3、澳门居民的离婚证补办应当提交：(1)通行证或者回乡证;

(2)澳门居民身份证;(3)本人离婚登记档案。

(4)《申请补领婚姻登记证声明书》的签字声明。

4、台湾居民的离婚证补办应当提交：(1)台湾居民通行证或者旅行证件;(2)本人身份证。(3)本人离婚登记档案。

(4)《申请补领婚姻登记证声明书》的签字声明。

5、出国人员、华侨的离婚证补办应当提交：(1)本人的有效护照。(2)本人离婚登记档案(3)《申请补领婚姻登记证声明书》的签字声明。

6、当事人离婚证补办需要各提交二张二寸单人近期半身免冠照片;备注：第二代身份证复印时需要正反两面。

离婚后怎么正确度过

1、走出离婚阴影，要心胸豁达

别在离婚的阴影里活着，不要钻牛角尖，别对前夫充满敌意，放过别人更是放过自己，要心胸豁达。离婚，无论出于什么原因，只要是双方感情确已破裂，婚姻确已明存实亡，那么，离婚对于夫妻双方来说都是一件好事，不要太注重别人对自己的评价，做好自己，活得漂亮的让别人不敢看轻你。

2、有自己的朋友，学会倾诉

女人无论何时一定要有自己的朋友圈，离婚后更要懂得把你的痛苦、烦恼、失望向知心朋友讲出来，通过他人的劝导可以帮助你摆脱阴影，总比你把心事放在心里，得不到发泄，从而使自己压抑和崩溃好得多。

3、学会保养，让自己更加美丽

离婚后要更加爱惜自己，首先要让自己变美丽，这样才会有信心，让那个不懂珍惜你的男人后悔去吧。做适当的运动减肥和塑型，运动不仅可以减肥而且运动本身就可以带来良好的心情。当然要变美丽缺不了美容，注意好皮肤的保养，毕竟女人易老。

4、学会自强自立

多参加各种学习、培训，提升自己的修养和能力。女人要知道，靠山山会倒，男人更是靠不住，靠谁都不如靠自己，只有自己强大了，谁都不会轻视你。女人离婚后一定要想方设法开创自己的事业，一旦有了自己的事业，自然就不会将心思放在不快的事情上，当事业取得进步的时候，一切痛苦也将灰飞烟灭。

分居多久可以办离婚证

对于分居多久才可以离婚，法律是没有规定，不论分居多长时间，如果双方都不提出离婚，婚姻不会自动解除的。如果起诉到法院离婚，分居满2年，法院会支持离婚。

其他导致夫妻感情破裂的情形，是指最高人民法院《关于人民法院审理离婚案件如何认定夫妻感情确已破裂的若干具体意见》规定的14项情形中与新《婚姻法》不抵触的情形具体包括：

(一)一方患有法定禁止结婚的疾病，或一方有生理缺陷及其他原因不能发生性行为，且难以治愈的。

(二)婚前缺乏了解，草率结婚，婚后未建立起夫妻感情，难以共同生活的。

(三)婚前隐瞒了精神病，婚后经治不愈，或者婚前知道对方患有精神病而与其结婚，或一方在夫妻共同生活期间患精神病，久治不愈的。

经常在外面吃饭、购物的朋友可能会碰到这种情况，刷卡消费时收银员会提醒你刷卡不成功，让再刷一次或几次，很多市民都没有任何怀疑照做了。但是这种情况很容易造成刷卡把钱多刷了，因此今天就来和大家说一说在饭店吃饭刷卡多刷出去钱怎么办?我们该如何在饭店保证财产安全?

可采取一下方法：

1联系饭店负责人或店家负责银行卡处理人员,将该笔信息记下,在汇总时,及时与顾客的发卡银行联系,将钱退给银行,让银行在第一时间还给客户.

2如经商场或店家相关管理人员同意,可将多刷的款项以现金形式归还顾客.

3.收银员在刷卡时及时发现,可利用POS机的消费撤消功能对多出一笔消费交易进行撤消.多扣的款项会退回到持卡人的卡内.

饭店小票和刷卡存根是证据，各家银行的POS机的生产厂家和程序不一样，处理上会有一定的差异，可找银行进行指导。

对于在饭店吃饭刷卡多刷出去钱这种情况，银行工作人员表示，这种事情曾经也发生过，许多消费者都是当时不在意，回去看消费记录才发现自己多付了钱。经常使用刷卡消费的消费者最好能给自己的银行卡开通短信通知功能，银行卡里每一笔账的进出都会发送短信，刷卡后无论何时何地消费了多少钱都能及时告知，也免予日后再发生此类事件，减少不必要的麻烦。

同时，的小编也提醒大家：刷卡消费签单时，消费者一定要保留好刷卡存根，以便在发生纠纷时维护自己的合法权益。“另外，如果消费者对刷卡消费有怀疑，可立即到柜员机查询余额，或去发卡银行打单，了解自己的消费情况。”

感谢大家对的关注与支持，我们这期的饭店安全知识就到此结束了，期待我们下期的精彩内容。

宝宝经常发脾气，非要自己吃饭，这些行为说明宝宝已经进入了以自我为中心的心理第一反抗期。这时的宝宝已经开始形成自己的小小的“内心世界”，他想要拥有这个世界，而父母却总是希望他“听话”，这就使他总感到自己处处受限、被干扰；他只想让别人按他的想法做，而自己的能力又有限，往往只是别人在支配他；他的好奇心和探索精神空前活跃，可行为表现却多是破坏性的或出格的，下面来看看宝宝闹着自己吃饭时妈妈怎么办吧？

所有这一切令父母难以忍受，也让宝宝自己经常遭受挫折与烦躁，因为他的尝试通常是败多胜少，比如他想自己吃饭，却怎么也不能把饭准确地送进嘴里，而他的语言能力又难以表达那些失落和不安，所以他就会发脾气、大哭大闹。

这是一个正常的心理发展过程，说明宝宝长大了。父母要做的不是跟他对抗，而是帮助他顺利度过这一时期，减少反抗表现，并抓住这个关键期，发展宝宝的独立能力。比如鼓励宝宝的独立行为，进行生活自理能力培养；尊重他，尽量不用命令的口吻对他说话；在他独自游戏的时候尽量做个旁观者，不要总是指手画脚；多给他参与生活实践的机会，让他经常有事可做。

当宝宝发脾气时，可以和他商量着来，最好的办法还是注意力转移法和冷处理法。

想自己吃饭也是这一时期宝宝热衷的事。据美国研究婴儿能力发展中心的研究发现，那些被顺应了自己吃饭这一需求的宝宝，不仅学会了独立吃饭，同时还发展了自理能力、手眼协调能力和自信心。

但宝宝的目的不一定是想要自己吃饱饭，他的兴趣是在“自己吃”这一过程。所以，可以先把他基本喂饱了，再由着他自己折腾去；或者喂饭的时候给他一把勺，边喂边让他自己“吃”。

每个宝宝都是从一片狼籍开始自己吃饭的，给他穿上吃饭服，地上铺报纸，可以让妈妈省点儿力气收拾残局。坐客时如果一定要吃饭，带上宝宝自己的餐具和吃饭服，固定好座位。如果实在太闹可以让他先吃或者稍晚点儿吃，特意点一两个他爱吃的菜，但别指望他会老老实实把一顿饭吃完。而且，大人的饭局往往时间太长，宝宝是坚持不了多久的。

小编为大家整理的关于宝宝闹着自己吃饭时妈妈怎么办的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

扫描二维码虽然方便快捷，但具有一定风险，消费者很容易上当受骗。那么饭店吃饭结账扫二维码安全吗?现在街上部分商家的收银处或橱窗的显眼位置，都有提示消费者使用支付宝支付的标志。“请问您是选择现金、刷卡还是支付宝付款?”肯德基连锁店的收银员告诉记者，使用支付宝的大多是年轻人。

小编还发现超市、餐饮以及部分知名连锁店可以采用移动支付的方式进行结账，而且部分商铺在使用支付宝支付时还可以优惠。我市许多餐馆饭店都能实现移动支付。在红旗路一家饭店吃饭使用美团买单进行支付的刘女士感叹，现在市民出行只需要带上自己的手机，就可以享受到各种便捷的服务，移动支付正在悄悄颠覆传统的交易方式。

在饭店用餐后，在收银台的醒目位置，有标志提示消费者，可以使用支付宝支付。收银员用扫描枪对着付款码扫了一下，只听“滴”的一声，手机界面显示出“支付成功”及支付金额，无需输入密码。点击“完成”后，支付宝会自动显示出商品信息、交易单号、交易时间、付款方式及交易状态等信息。从扫码至确认收款，整个过程耗时也就20秒钟。

也有一部分朋友认为扫二维码支付很不安全，可能会泄露个人信息。比如说，捆绑了自己银行账号的手机丢失了怎么办?就算钱没被盗走，个人信息也会面临泄露;网上每天还有各种各样的病毒软件，诈骗信息时时刻刻在威胁我们的账户安全，防不胜防。”

因此小编在也提醒大家，扫维码要谨慎，切莫轻易去扫。饭店吃饭结账扫二维码还需大家谨慎。这期的饭店安全知识就为大家讲解到这了，如何在饭店保证财产安全我们一定要重视。

新的研究证明：心理压力可使人血压升高，以压迫心脏的冠状动脉，使之产生痉挛，增加血液中不良物质含量，造成血凝块。长期下来容易导致冠状动脉硬化与心肌衰弱。生活中压力随处可见，既然没法避免，那我们为了自身的健康着想，应该学会在不危害自己的健康下，与压力共存，减轻自身的心理压力。

1、慢吃

现代人忙碌的表现之一，就是吃饭不规律，即使有时间吃饭，往往也是随便吃几口就算。长期下来，不但对自己的身体没有好处，长期下来会造成紧张的心理。所以，要学会用足够的时间吃饭，细嚼慢咽。

2、适当放空自己的思绪，放开自己的思维，让大脑得到放松

例如可以想象一下自己在蓝天白云下，坐在平坦的绿茵草地上，欣赏美丽的风景，享受大自然的徐徐清风。放松自己的身体和大脑，恢复精力，会感觉安详、宁静与平和。

3、合理安排自己的时间

每个人每天都有许多事情必须做、应该做和想要做的，忙碌一天之后，你是否发现有许多必须做的却没做­忙碌的时间里更加要懂得分主次，充分考虑时间上的统筹安排。这样在必须要做的事情没有完成的时候，就不会加重紧张了。

4、嗅嗅香油

人在精神低迷的时候，可以闻一闻香油，通过我们的嗅觉神经刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经和心理压力很有效果。

5、想哭就哭

当我们的精神压力积压到一定的时候，哭出来可以让我们的情绪得到缓解，舒缓我们的压力，而且眼泪的分泌会将体内的一些毒素带出，无论是对身体还是对心理都有一定的好处。心理有压力的时候，不要一直埋在心底，会积压出更大的心理问题。

6、不要害怕需要时求助于别人

每个人都应该清楚一点的是，这个世界是没有完全的能人的，最算是最成功的人，也会有需要别人帮助的时候，需要别人的倾听，所以不要害怕，当你有需要的时候，一定要找一个自己信任的人寻求意见和帮助。

7、把自己的压力列出来

当你感受到生活上的压力、工作上的压力、感情上的压力严重的时候，可以将它们分别列出来，当你把它们全部写在纸上的时候，你会发现其实逐个击破也不是什么难事，你是可以将它们化解的。

8、当你感到到压力的时候，搞清楚是什么原因使你紧张

对自己和别人的期望现实一些，制定理智可行的目标。

9、有时间多读书

书中自有黄金屋，这话其实并不假，我们无法经常外出，无法全部体现外面的世界，多读书可以让我们对这个社会有更多的了解，对这个世界有更多的向往，潜移默化之中，人的眼光会变得更加的广阔、远大，心胸开阔，气量豁达，也就没有这么容易被压力打倒了。

10、确保每天都有放松时间即使工作

再忙碌，也要学会放松，每天应当安排时间让自己远离工作、远离家务、彻底的让自己的身心都得到休息的时间。休息是为了走更长的路，许多人以听音乐、洗澡、看喜剧等来放松。另外，每天充足的睡眠非常重要。

有韩国客人在场，出于尊重，要记得桌子上的饭碗是不能用手端起来的。不知道你有么有注意过韩国人吃饭时的礼仪，下面小编就为大家整理了关于韩国吃饭时的礼仪，希望能够帮到你哦!

韩国的食“礼”

韩国饭馆内部的结构分为两种：使用椅子和脱鞋上炕。

在炕上吃饭时，男人盘腿而坐，女人右膝支立--这种坐法只限于穿韩服时使用。现在的韩国女性平时不穿韩服，所以只要把双腿收拢在一起坐下就可以了。坐好点好菜后，不一会儿，饭馆的大妈就会端着托盘中先取出餐具，然后是饭菜。

韩国人平时使用的一律是不锈钢制的平尖儿的筷子。中国人、日本人都有端起饭碗吃饭的习惯，但是韩国人视这种行为不规矩。而且也不能用嘴接触饭碗。圆底儿带盖儿的碗“坐”在桌子上，没有供你手握的把。再加上米饭传导给碗的热量，不碰它是合情合理的。至于碗盖，可以取下来随意放在桌上。

既然不端碗，左手就一定要听话，老实地藏在桌子下面，不可在桌子上“露一手儿”。右手一定要先拿起勺子，从水泡菜中盛一口汤喝完，再用勺子吃一口米饭，然后再喝一口汤、再吃一口饭后，便可以随意地吃任何东西了。这是韩国人吃饭的顺序。勺子在韩国人的饮食生活中比筷子更重要，它负责盛汤、捞汤里的菜、装饭，不用时要架在饭碗或其它食器上。而筷子呢?它只负责夹菜。不管你汤碗中的豆芽儿菜怎么用勺子也捞不上来，你也不能用筷子。这首先是食礼的问题，其次是汤水有可能顺着筷子流到桌子上。筷子在不夹菜时，传统的韩国式做法是放在右手方向的桌子上，两根筷子要拢齐，三分之二在桌上，三分之一在桌外，这是这了便于拿起来再用。

韩国人是一个好动感情民族，对于我们这种把感情通过聚餐表现时，应该给予充分的理解，同时又必须在理智上承认它是一种不卫生的“食礼”。

韩国吃饭时的礼仪

在韩国，男子见面微微一鞠躬，互握双手或合手。分手时也鞠躬。男子不能主动与妇女握手。交谈时要避开韩国国内政治、日本贸易摩擦及男主人妻子等话题。韩国人自尊心很强，与之交谈应避免公开批评或表示异议。

韩国重男，出门时妇女让男子先走，宴会时致辞以“先生们、女士们”开头。在宴会等场合，男女分开进行社交活动。两人在过道上交谈，应让第三者从两人中间通过。

在韩国长者得到特别尊重，在长者面前不能抽烟，与长者谈话要摘掉墨镜。

到韩国朋友家做客礼仪

韩国素有“礼仪之国”的称号，韩国人十分重视礼仪道德的培养，尊敬长是韩国民族属恪守的传统礼仪。

韩国人热情好客，每逢宾客来访，总是根据客人身份举行适当规格的欢迎仪式，接待外国首脑来访，要按国际惯例举行盛大迎送仪式，数十万人夹道欢迎或送别，场面隆重。无论在什么场合遇见外国朋友，韩国人总是彬彬有礼，热情问候，谈话得体，主动让道，挥手再见。

邀到韩国朋友家中做客，主人家事先要进行充分准备，并将室内院外打扫得干干净净。韩国人时间观念很强，人总是按约定的时间等候客人的到来，有的人家还要全家到户外迎候。客人到来时，主人多弯腰鞠躬表示欢迎，并热情地将客人迎进家中，有饮料、水果等招待。韩国人素来待客慷慨大方，主人总要挽留客人吃饭，许多人家还要挽留远到而来的客人在家中留宿几天，用丰盛的饭菜款待。

韩国社交礼仪食俗

韩国人喜用狗肉招待客人。有客人来，买一只狗，宰杀后带皮煮成狗肉汤，配上凉拌菜，招待客人饮酒，撕狗肉吃，喝肉汤。

制作猪肉汤进，要用煮狗的原汤，加熟狗肉丝、精盐、辣椒面、香菜、葱丝、熟芝麻，调制好，再随意配酱油、芥末酱、韭菜花及辣椒面，鲜咸辣，其味极煮好的狗肉撒成丝，加葱丝、姜末、蒜末、香菜、清盐、熟芝麻，食之肉香不腥，香辣爽口。

煮熟的狗心、腰子、肝等切成片，也可以加上述调料，拌成菜肴，这些也都是招待客人的传统酒肴。

韩国饮酒礼仪

韩国人家里如有贵客临门，主人感到十分荣幸，一般会以好酒好菜招待。客人应尽量多喝酒，多吃饭菜。吃得越多，主人越发感到有面子。

在饮酒时，韩国人很讲究礼仪。在酒席上按身份、地位和辈份高低依次斟酒，位高者先举杯，其他人依次跟随。级别与辈份悬殊太大者不能同桌共饮。在特殊情况下，晚辈和下级可背脸而饮。

传统观念是“右尊左卑”，因而用左手执杯或取酒被认为不礼貌的。

经允许，下级、晚辈可向上级、前辈敬酒。敬酒人右手提酒瓶，左手托瓶底，上前鞠躬、致词，为上级、前辈斟酒，一连三杯，敬酒人自己不饮。要注意的是，身份高低不同者一起饮酒碰杯进时，身份低者要将杯举得低，用杯沿碰对方的杯身，不能平碰，更不能将杯举得比对方高，否则是失礼。

一般情况下性侵害受害者往往是女性，性侵害给女性朋友带来了非常的影响。那么女性遭遇性侵害如何索赔呢?接下来请大家跟随小编的脚步来了解详情吧。

女性遭遇性侵害如何索赔?小编给大家支招了：

被性侵的女孩在身体上或是心灵上都受到了严重的伤害，可以向加害方主张人身损害赔偿和精神损害赔偿，至于具体的赔偿标准要根据当地的相关政策而定。《中华人民共和国刑法》第二百三十六条：以暴力、胁迫或者其他手段强奸妇女的，处三年以上十年以下有期徒刑。《中华人民共和国刑法》第二百三十七条：以暴力、胁迫或者其他方法强制猥亵他人或者侮辱妇女的，处五年以下有期徒刑或者拘役。

万一遭遇了性侵害，第一时间去医院买口服紧急避孕药，顺便求医生取内裤分泌物报警，现代是高科技时代，拿DNA鉴定强奸犯，没有不成功的。另外，不要接受对方提出的任何经济赔偿的方案，注意保存好通话记录、聊天记录等等，最好能有对话录音。一定要拿起法律武器保护自己，净化社会，让见不得阳光的坏人绳之以法，让他们干了见不得人的丑事暴露在光天化日之下，让侵害者付出代价。

如果遭到性侵害，一定要保留内衣、内裤，犯罪分子留下的体液、毛发等物证，并将其提供给警方，帮助公安机关加快破案进程，及时将犯罪分子绳之以法，保留好相关证据按法律程序进行索赔。强制猥亵、侮辱罪、猥亵儿童罪以暴力、胁迫或者其他方法强制猥亵他人或者侮辱妇女的，处五年以下有期徒刑或者拘役。

温馨提示：遭遇性侵要勇敢反击，内心越软弱就越危险，所以内心要镇定、坚强、勇敢。要积极利用随身的物品作为防身武器，比如用随身携带的钢笔、钥匙、手机等，在假意顺从的同时，伺机攻击歹徒的眼睛、裆部、咽喉等要害部位，之后迅速逃脱。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家，下期人身伤害维权小知识讲座看点不同年龄人群常见的人为伤害有哪些，精彩内容大家不要错过哦。

校园暴力，最近又成了此间社会广泛关注的话题。校园暴力和校园欺凌是同义词，是指同学间欺负弱小的行为，校园欺凌多发生在中小学，由于很多国家实行多是九年制的义务教育制度，受害者会长期受到欺凌。欺凌过程，蕴藏著一个复杂的互动状态，欺负同学会对同学构成心理问题，影响健康，甚至影响人格发展,那么遭遇校园暴力怎么办呢?为大家介绍一下。

1、如果遇到校园暴力，一定要保持镇静，不要惊慌。采取迂回战术，尽可能拖延时间，有勇有谋地保护自己。争取有机会求救。

2、必要时，向路人呼救求助，采用异常动作引起周围人注意。

3、人身安全永远是第一位的，不要去激怒对方。

4、当自己和对方的力量悬殊时，要认识到自己有保护自己的能力，以及通过理智和有策略的谈话或借助环境来使自己摆脱困境。

5、遇到自己和对方力量相距不是太远时，可以考虑使用警示性的语言来击退对方的企图。但要避免使用恐吓性的言语，以免反而激发拦截者的逆反心理。

6、告诉孩子如果遭遇校园暴力事件一定要及时跟家长老师沟通情况，不要在忍气吞声中一个人默默承受身体和心理上的创伤。

7、如果孩子遇到校园暴力事件后，在心理上出现害怕上学、害怕出门、交友焦虑等情况，需要及时与专业人士交流，从心理层面给予帮助。

8、孩子遭受暴力后要稳定孩子的情绪，理解和同情孩子。同时家长要抽出时间多多陪伴孩子，给孩子足够的安全感。

9、知道孩子遭遇校园暴力之后第一时间和学校沟通，了解孩子在校的真实情况，并拿起法律的武器来保护孩子。

想要知道更多的校园暴力知识请到，在这里我们会为大家介绍怎样防范和处理校园暴力。

如同投标一样，一份好的标书就说明你的案子就成功了一半。投诉亦是如此，想要维权没有一份好的投诉状怎能行，接下来，就为大家分享如何写好一份>，以期在维权道路上祝大家一臂之力。

>关键在于要清楚地表达投诉案件的事实、理由、目的要求和投诉双方的基本情况。同时需要注重>的方法及格式，可以参照民事诉状的方法和格式，相关注意点有以下几个：

一是文书名称，宜用>为好。在>中，应写明投诉人的姓名、性别、年龄、住址等;而在“被诉人”下面写明被诉人的姓名(或单位名称、地址等)。通过这些内容，使受理投诉单位能够对双方当事人情况一目了然。

二是投诉请求，即写明投诉人的具体要求与目的。

三是事实和理由，消费者应写明在何时、何地、因什么原因发生什么问题?与被诉人之间发生何种侵权争议及焦点是什么?如果可能，还应尽可能地向受理单位提供有关法律、政策的依据，以便受理单位尽快了解全过程并进行调整处理。

四是证据与结尾。证据，即投诉案件的实物和证人证言，如购买商品的发票、保修卡、照片、鉴定结论等有关证据材料。

最后要写明投诉机关的名称及投诉日期，投诉人要签名盖章。

消费者投诉注意事项：

投诉首先是个时间问题，向消费者协会、行政机关投诉或申诉的有效时间，法律、法规已作具体规定，即在发生争议后2年内。但是，消费者如何与商店发生争议后，应及时向消费者协会投诉，不要拖得时间太长，特别是实行“三包”的商品，一旦过了“三包”期会增加解决争议的难度。所以一旦发生消费争议，消费者应及时向消费者协会投诉。

向消费者协会投诉可以采取书面和口头的形式。消费者由于个人原因无暇抽身前往消费者协会投诉时，也可以采取书面投诉，邮寄送达的方式。

当然首先要写明购物的时间、商店、商店地址。如能写明邮政编码、电话则更佳。同时写明商品的名称、品牌、型号、生产厂家、生产日期或有效期等。然后详述质量问题发生的时间、经过或服务不满意的具体表现，接着阐明认为存在质量问题或服务问题的理由，并提出具体要求和说明是否“三包”。最后写上自己的姓名、地址、邮编、联系电话等。最重要的是随信附上购物发票(复印件)等凭证。如该商品有特殊情况的也应写明，如季节降价、清仓处理、处理品、等外品、试销品等。以供处理投诉的消协同志参考。

最后，消费者填写投诉表。

钢牙妹应该是很多矫正牙齿的妹子最不想听到的一个词了吧，近年来也推出了新的矫正牙齿的用具，隐适美，是透明的，再也不会觉得矫正牙齿是一件尴尬的事情，并且还可以自己拆卸，非常的方便！那么带隐适美可以吃饭吗?带隐适美怎么吃饭?

带隐适美可以吃饭吗

隐适美是可以戴着吃东西的，但吃完东西之后要能够确保认真刷牙。在这里还是建议大家不要戴着隐适美吃东西，食物软垢会进入牙套与牙面之间，隐适美最大的优势是可以自行摘戴的，吃东西的时候摘下了就可以了，非常方便。

带隐适美吃东西的注意事项

每天需要佩戴22个小时以上。其实有的情况下，戴着隐适美吃软的、温的食物，是没有什么大问题的。但是不要在佩戴时喝咖啡，或吃色素含量高的食物，如果着色了就不是隐形的了。每一副隐形牙套最多也是佩戴两周，这段时间其实护理很简单的，每天用牙刷刷干净就好，两周后就可以换一副新的了。

隐适美适合什么年龄佩戴

通常情况下，我不建议小孩子戴隐形牙套，因为他们的配合度比较差。隐形牙套是需要每天戴够22个小时的，而小孩子经常会忘记佩戴。另外，他们也比较粗心大意，隐形牙套容易丢失，这样矫牙效果就很难达到了，所以建议小孩子还是戴固定牙套比较好。而对于有美观需求的成年人，根据每个人的不同情况，医生会考虑求美者能不能戴隐形牙套。

几乎每天都能在媒体上看到有关，小区内业主住宅被盗窃的新闻，小区内遭遇盗窃保险理赔需要什么?这是很多人都不太了解的问题，要想得到保险公司的理赔，一定是投保了盗抢险。下面小编为您讲述。

相信大家都知道盗窃险是家庭财产保险的附加险，必须与主险同时投保，不可单独投保。也就是说，如果自己家被盗窃之后，想要顺利得到保险公司的理赔，前提一定是投保了家庭财产保险，以及其附加的盗窃险。业主在申请盗窃保险理赔时，一定要准备好相关证明材料。

受害人在向保险公司索赔时，要向保险公司提供保险单、损失清单、发票、费用单据和有关部门证明，各项单证、证明要真实、可靠。

具体包括：

保险财产被盗窃的事实经过报告;向公安部门报案的报告副本;损失清单及有关账册、单据;.其他本公司认为必要的单据。如发现被保险人提供的单证有任何虚假、欺骗或夸大时，保险公司对该索赔不负赔偿责任。

小区内的自行车，是被盗率比较高的车辆之一。所以，广大业主一定要安装自行车锁，才能够在一定程度上保证自行车的安全性。

相信大家仔细阅读上面的内容之后，就已经了解了小区内遭遇盗窃之后，向保险公司提出理赔时应该准备的相关证明材料，小区内遭遇抢劫该如何应对?这就需要大家多掌握一些小区安全小知识，当遇到抢劫案件时，才能够及时脱身。

专家指出，这20条中若能达到12条，就算得上达标；若在5条以下，需引起注意，及时纠正。

1.吃饭时挺直腰背。人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是：挺直腰背，让胃部不受任何压迫。

2.特别饿时喝点粥。人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。其实，此刻胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞。特别饿时，应少量进一些半流食，如粥、面或米线，然后再慢慢恢复正常饮食。尤其注意，特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯，可能引起消化问题。

3.两餐间隔4—6小时。两餐间隔太长或太短都会对人体造成影响，太长会引起高度饥饿感，影响劳动和工作效率；间隔时间太短，消化器官得不到适当的休息，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4—5小时，因此，两餐间隔4—6小时比较合适。

4.先吃爱吃的食物。桌上的菜，肯定有你偏爱的和不喜欢的，此时该先吃哪个？专家提示，先吃自己喜爱的食物，这会让你在情绪上获得满足。愉快的心情能较快地产生饱胀感，避免吃得太多。

5.饭后别马上用脑。饭后，体内的血液会集中流向消化器官，大脑相对缺血。此时用脑会引起精神紧张、记忆力下降等问题，还可能增加心脑血管疾病的发生几率。因此，一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。听听音乐、散散步都是不错的选择。

6.吃饭时不谈扫兴的事。俗话说“食不言，寝不语”。吃饭时说话会使咀嚼食物的次数减少、唾液分泌减少，从而影响消化功能。美国一项最新研究则指出，就餐时谈讨论复杂或令人扫兴的问题，会影响人的食欲和消化，可以谈论一些简单愉快的话题。

7.早饭吃热的。清晨，人体内的神经及血管都还处于收缩状态，此时如果吃冰冷的食品，可能使消化系统发生痉挛。中医认为，早餐应该吃热食，保护胃气。建议早餐选择热稀饭、热麦片、热豆浆等，再配上包子、面包等干主食。

8.饭后半小时再喝茶。饭后不宜立即饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸和食物中的蛋白质混合后会产生不易消化的凝固物质，给胃增加负担。饭后半小时再喝茶，能促进消化吸收，起到杀菌消毒和护齿的作用。

9.晚上别吃冷饮。晚上7点后，人体体液代谢下降，此时吃凉的食物，尤其是冷饮，不易消除疲劳还会影响睡眠。

10.饭后甜点要少吃。正餐已获得了足够的糖分，如果再吃甜点，人体会吸收多余的葡萄糖、淀粉。吃过油腻的东西后尤其不要吃甜点。

11.多吃深色蔬菜。深色蔬菜是指深绿色、红色、紫红色的蔬菜。中国营养学会推荐，每天应该吃一斤蔬菜，其中深色蔬菜应占到一半以上，其维生素C含量比浅色的高一倍。举例来说，深紫色茄子与浅绿色茄子，紫色洋葱与白色洋葱，紫甘蓝与卷心菜，紫薯与红薯、白薯，前者的营养价值都显着高于后者。

12.动、植物油混着吃。光吃植物油会促使体内过氧化物增加，加快人衰老，还会影响人体对维生素的吸收，增加乳腺癌、结肠癌发病率。而动物油含有对心血管有益的多烯酸、脂蛋白等。专家提醒，用1份动物油、2份植物油制成混合油，可以取长补短。

13.吃饭环境要安静。英国曼彻斯特大学研究显示，随着噪声增大，受试者感受食物甜味和咸味的敏感度降低。研究还表明，嘈杂的就餐环境会使人的味觉变迟钝。专家建议吃饭时不要选择环境嘈杂的餐馆，有轻柔音乐做背景可以让人吃得更香。

14.别一个人吃饭。单独进餐容易产生不良情绪，而且饮食单调，会造成营养失衡。和同事、家人一起吃饭，心情舒畅，胃液的分泌也相对旺盛，可使食物尽快地消化和吸收。此外多人一起吃饭，食品种类也多，每种吃一点容易达到营养平衡。

15.骨头汤加点醋。人体对钙的吸收利用受到多种因素制约。含钙丰富的食品有牛奶、鸡蛋、骨汤、鱼虾、黄豆等。胃肠道的酸度不足会影响钙的吸收。因此，烹调食物时适当放些醋，可使食物中的钙转化成容易被吸收的醋酸钙。

16.每天吃一次纤维食品。人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。因此，每天最好吃一点粗纤维食物，如燕麦、糙米、薏米、红薯、玉米等。

17.多嚼硬的食物。根据年龄不同，可适当补充一些硬的食物，如水果、甘蔗、生黄瓜等。这是因为较硬的食物要费劲去嚼，当咀嚼的次数增多或频率加快时，大脑的血流量明显增多，活化了大脑皮层，起到防止大脑老化和预防老年痴呆症的作用。

18.细嚼慢咽。细嚼慢咽有助于消化，专家建议，每吃一口饭就放下筷子，集中注意力在嘴巴的咀嚼上，每一口都要细细地咀嚼30次以上。

19.少吃盐。新版美国饮食指南建议，每人每日所摄入的食盐量应减少至2300毫克（约一茶匙）以内。而那些年龄超过51岁以及患有高血压和糖尿病等慢性疾病的人，每日所摄入食盐量应减少至1500毫克以内。

20.调味品别滥用。美国食品药物管理局（FDA）的研究显示，桂皮、小茴香等天然调味品中都或多或少含有黄樟素，它可引起肝癌。多吃不仅会口干、咽喉痛、精神不振，还容易导致胃酸分泌过多和胃胀气。因此，在烹制食物时不要过度使用。

目前虚假广告充斥市场，屡禁不止，已成为一大社会公害。那么，虚假广告致消费者损害承担什么责任那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

虚假广告致消费者损害应承担的责任：

我国《保护法》第三十九条规定：“消费者因经营者利用虚假广告提供商品或者服务，其合法权益受到损害的，可以向经营者要求赔偿。广告的经营者发布虚假广告的，消费者可以请求行政主管部门予以惩处。广告的经营者不能提供经营者的真实姓名、地址的，应当承担赔偿责任。”

在当今我国社会主义市场经济的形势下，商业广告作为一种极其有效的促销手段，其内容多种多样，大到房屋买卖，小到牙膏、牙刷等生活日用必须品;其形式也是花样翻新，从报刊、广播、电影、电视到商店橱窗、路标路牌等等，广告所起的作用也日趋重要，它既是商品生产者和销售者重要的促销手段，同时也成为了消费者购买商品的重要依据。在现实生活中，确实有少数商品的生产者和经营者看中了广告宣播面广、影响力大的特点，利用消费者对某些商品的性能、品质不甚了解，容易盲目轻信广告的心理，制作虚假广告，向消费者传递虚假或者引人误解的商品或者服务信息，使消费者产生误解，从而诱导消费者购买或者接受与自己真实意愿不相符的商品或者服务，使自己的合法权益受到侵害。对于利用虚假广告蒙骗消费者，损害消费者的合法权益的行为，消费者可以依照法律的规定，向经营者要求赔偿。

与此同时，我国《消费者权益保护法》第三十九条还规定了，广告的经营者发布虚假广告应承担的责任。广告经营者作为商品生产者和经营者同消费者的中介组织，其应当严格按照全国人大常委会颁布的《广告法》和国务院及其部委发布的行政法规的规定，承办和代理广告业务，并且负有审查广告内容，查验有关证明的责任，拥有要求广告客户提供真实的姓名、地址等必要的证明文件的权利，并且不得制作与广告客户真实内容不符甚至是夸大其词的虚假广告，对于广告的经营者懈怠管理造成虚假广告的发布，或者有意同广告客户合谋制造虚假广告的，消费者可以请求行政主管部门依照《广告法》和相关的行政法规予以惩处。对于广告的经营者不能提供经营者的真实姓名、地址，使消费者合法利益受到损害而无处索赔的，广告经营者应当承担赔偿责任。

面对频繁发生的网络购物纠纷，如何规范网络交易市场，维护网络消费者的正当权益已经成为亟待解决的问题。那么，消费者如何正确处理购物纠纷那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

消费者正确处理购物纠纷情形：

1、消费者通过信函、传真、短信、电子邮件和12315网站投诉平台等形式投诉的，应当载明：消费者的姓名以及住址、电话号码等联系方式；被投诉人的名称、地址；投诉的要求、理由及相关的事实根据；投诉的日期等。

2、消费者采用电话、上门等形式投诉的，工商行政管理部门工作人员应当记录前款各项信息。

3、消费者可以本人提出投诉，也可以委托他人代为提出。

4、消费者委托代理人进行投诉的，应当向工商行政管理部门提交《工商行政管理部门处理消费者投诉办法》第十二条规定的投诉材料、授权委托书原件以及受托人的身份证明。授权委托书应当载明委托事项、权限和期限，并应当由消费者本人签名。

5、消费者为二人以上，投诉共同标的的，工商行政管理部门认为可以合并受理，并经当事人同意的，为共同投诉。

6、共同投诉可以由消费者书面推选并授权二名代表进行投诉。代表人的投诉行为对其所代表的消费者发生效力，但代表人变更、放弃投诉请求，或者进行和解，应当经被代表的消费者同意。

随着我国社会和经济的发展，乘坐飞机已经是人们出行交通方式的重要选择之一。那么，乘坐飞机遗失物品如何赔偿那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

乘坐飞机遗失物品的赔偿方法：

乘客可前去报案的机场刑警队取得你的报案记录。（报案记录是证明你的行礼是在飞机上遗失的，并且就行礼的具体物品报案记录都有详细记录的）可凭报案记录、机票。依据《民航法》第125条“因发生在民用航空器上或者在旅客上、下民用航空器过程中的事件，造成旅客随身携带物品毁灭、遗失或者损坏的，承运人应当承担责任。”到机场所在地的法院提起民事诉讼。要求其承担赔偿责任。

托运行李丢失处理办法：

抵达目的地后，若久久等不到托运行李，许多乘客都会感到很茫然。这时候，先不要着急，要找对地方和工作人员去沟通。根据航空公司的“终站赔偿法则”，多次转机的旅客，由搭乘终站的航空公司负责理赔。所以，乘客行李出现问题应立即到终点站机场的行李查询台咨询及申报。如果旅客抵达国外机场发现问题，也可直接找你所乘搭的航空公司在当地机场的柜台，找工作人员申诉。

在查询时，需要出示行李票、登机牌以及护照等证件，行李查询处一般会联系你所乘坐的航空公司进行查找，正常情况下航空公司的系统可以查询到你的行李去向。若是行李没跟你搭乘同一班飞机，而需要等下一班，时间允许的话建议在机场等，如果等待时间较长，机场和航空公司会提出将行李在某个时间前送到你指定的地点。

综上所述，飞机上遗失物品时，我们应该及时向该航空公司反映情况，请求航空公司配合处理，同时，乘坐飞机之前，应该掌握一些乘坐基本知识，这样更便于我们出行。

很多朋友喜欢在吃饭前先喝一口酒过过瘾，但这样真的好吗?其实吃饭的时候，最好先吃菜再喝酒，这样对自己的内脏能起到一定保护作用。现代很多朋友为了应酬，在饭桌上难免要喝酒，如此情况更应该先把肚子给填饱，切记不要只喝酒，不吃东西，这样最伤身。那下面就和大家分享下喝酒时最好避免的行为，以及一些养生小技巧，对人来说没有什么比健康更重要，这点大家要谨记。

1、吃饭时先喝酒还是先吃菜

为了健康应该是先吃菜再喝酒。在没有任何食物铺垫的情况下大肆饮酒，会让酒精通过血液迅速地流经五脏六腑，没有食物的能量作为保护，就会严重影响到肝脏的代谢以及排毒等功能，从而降低身体的新陈代谢速度，间接影响到其他器官的功能，对身体产生巨大的损伤。因此在喝酒之前，尽量要多吃一些清淡且垫饥食物来保护肝脏器官。

2、喝酒禁忌

①拒绝混合饮酒

有些人一味追逐新潮，喜欢将各式各样的酒混合到一起喝。其实饮用这种混合酒的危害要远高于单纯喝一种酒。多种酒混合一起进入我们胃部会加快酒精渗入血液的速度，从而让更多的酒精被我们的身体所吸收，肝脏部位无法承受如此多的酒精，就会出现一系列损伤和病症。因此就算要喝酒也不要为了一时的新鲜而大量饮用混合酒，不然后悔都来不及。

②避免一边抽烟一边喝酒

在酒局上饮酒吸烟仿佛已经成为了常态，但是绝大部分人不知道的是，如果在饮酒的过程中吸烟对身体将会产生更大的危害。烟草中的焦油、尼古丁以及烟尘等有害物质会跟随酒精进入到人体内，随着血液流经五脏六腑，而这些有毒有害物质也会堆积在人体器官当中造成严重的损伤。因此在酒局和饭局上尽量做到喝酒不抽烟、抽烟不喝酒，为了我们身体的健康，千万不要把吸烟喝酒当成儿戏。

③切忌酒后熬夜

熬夜是引起肝脏等器官损伤的罪魁祸首之一，而酒后熬夜对肝脏则是加倍的损伤。熬夜后身体会变得比较虚弱，身体的各项机能和免疫能力也会有所下降，如果此时再过量饮酒，则会对肝脏造成双倍的伤害，从而诱发各种肝脏疾病。

3、养生建议

胆固醇高要少吃鸡蛋、肉类。很多中老年人对此深信不疑，但实际上，并不是人体吃多少就能吸收多少胆固醇的，而且胆固醇也有好坏之分，好胆固醇也有作用，如果完全不吃鸡蛋和肉，反而容易缺乏营养，导致营养不良。从另一个角度来说，长期吃素的人，胆固醇照样也有偏高的。

胆固醇高的朋友，少量吃鸡蛋并无大碍，两三天吃一个是可以的。适量吃鸡蛋，对于保护心血管是有一定的好处的。

对于经常喝酒的人来说，会觉得只有大量喝酒才会伤身，每天只喝一点点，反而有好处，可以促进血液循环，活血散瘀，还能改善睡眠质量。但其实这只是心理安慰罢了，《柳叶刀》刊文指出，适量喝酒也会危害健康，最安全的饮酒量是。

少量喝酒，其实只是一种饮酒约束，并不是说对健康没有危害，可别本末倒置。

吃饭是我们每天都会吃的，我们都提倡按时吃饭，这样有益身体健康，那么按时吃饭能减肥吗，按时吃饭的好处有哪些呢，来看看吧。

按时吃饭能减肥吗

按时吃饭是可以帮助减肥的。很多人在减肥的时候会选择不吃晚饭或者是不吃早饭，但其实不规律的饮食反而容易导致长胖，其实一日三餐按时吃还能够帮助减肥。

按时吃饭的好处

1、保持肠胃健康肠胃蠕动本身是有规律的，而按时吃饭能最大程度的减少对胃肠的刺激，有助于肠胃对于食物的消化吸收。对于肠胃本身就比较弱的人来说更是如此，一次性大量进食会导致胀气、消化不良，而长时间不吃，又容易胃疼，这时候再吃饭容易反酸、恶心。规律进食，可以减少肠胃负担。

2、稳定血糖有些人因为时间不够或者食欲控制不当，而选择一天就吃一餐，这样热量确实不会超标，但也同样不利于减脂。因为血糖水平不稳定，代谢紊乱，胰岛素等影响肥胖的激素分泌异常，不利于减脂。

3、保持体力如果是形成了规律的一日三餐或者少吃多餐的话，吃下去的食物能够保证自己在下一餐之前有足够的体力来面对工作和学习的。但是，如果你饥一餐饱一餐，血糖不稳定，会出现如心慌、头晕、恶心、情绪不稳定等不良反应，使你没有足够的体力（注意力和精神）来应付手头的事情。

减肥要吃饭吗

运动减肥也是需要吃饭的。在运动的过程中身体会消耗很多的热量，这对于减肥来说是非常有帮助的，另外很多人为了更快的减肥将运动和节食相结合，虽然确实需要控制热量的摄入，但是也不能完全不吃饭。

吃饭是运动前还是运动后

饭前和饭后运动都可以减肥，不过一般认为饭前运动的话减肥效果更好。饭前1～2小时（即空腹）进行适度运动其实更好，原因在于空腹时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理需要，这时进行锻炼的话，身体就需要调动更多的脂肪来维持需要，容易消耗多余的脂肪（特别是产后的脂肪），减肥效果优于饭后运动。

吃饭是每个人每天必须要做的事情，吃饭是解决我们身体饥饿的现象，吃饭是很享受的过程，但是如果吃了饭之后会出不舒服的话就会让人感觉不可思议，更多的是痛苦，以后很多人在吃了饭之后就会感觉自己的肚子很痛，然后还会出现拉肚子的现象，这样的现象发生后对人的身体伤害很大，那么这个吃完饭后肚子疼并且还拉肚子到底是什么原因呢？该怎么办呢？

肚子疼、拉肚子的原因有很多，第一种原因就是因为吃了变质的食物，或者是生冷不干净的食物引起的腹痛和腹泻。第二个原因是因为肚子着凉引起的，特别是睡觉的时候没有盖被子或者电扇等对着肚子吹是很容易腹泻的。第三种原因就是肠胃炎引起的。出现腹痛腹泻的时候首先要多喝点温热水，如果腹泻一直没有缓解的话，需要服用一些消炎止泻的药进行治疗。还要注意肚子的保暖。

因为吃了凉东西而引起拉肚子，肚子疼多是因为腹部着凉引起的，建议多喝一些温开水，注意腹部的保暖，如果腹泻情况很严重，先吃一些止泻的药物，治疗期间饮食上一定要以清淡为主，可以用热水袋进行敷肚子，可以缓解肚子疼痛的情况，平时肠胃不好的人切记不可吃冰凉辛辣的食物，很容易会引起腹痛腹泻，治疗拉肚子还有一个偏方，可以把苹果蒸熟了吃，有收敛的作用。

一般是认为胃肠功级紊乱引起的。可以试用饮食方法进行治疗。

一、饮食治疗目的

预防并纠正水及电解质平衡失调;供给充足营养，改善营养状况。避免机械性及化学性刺激，使肠道得到适当休息，有利于病情早日恢复。

二、饮食治疗原则

(一)怠性腹泻饮食治疗

1.急性期禁食：急性水泻期需暂时禁食，使肠道完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多而脱水。

2.清淡流质饮食：不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服牛奶后常加重腹泻。

3.根据病情调整饮食：排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食，如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。

4.饮食选择：腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质饮食或软食。少量多餐，以利于消化;如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食。

5.补充维生素：注意复合维生素B和维生素C补充，如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。

6.饮食禁忌：禁酒，忌肥肉，坚硬

上文中我们给大家提出了这个吃完饭后肚子疼和拉肚子的原因，也给大家做出了相关的解决方案，拉肚子很多人都体验过，很难受，所以这样的现象必须得及时做好改善，拉肚子还会吸收人身体的营养，导致身体消瘦，平时自己吃的食物要健康，发现有异味，有腐烂的现象就不要再吃了，期间还要多休息。

游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。研究证实，游泳不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外，下面具体的了解一下游泳前吃饭好吗？

一般来说，在进行游泳运动之前还是需要适量的吃一点东西，切忌空腹去游泳。因为在你开始游泳运动之后，身体大量的消耗，就会导致体内的血糖不足，出现体力不足、晕厥等情况，很容易发生危险。游泳前吃东西也要注意，选择一些体积小、易消化、能量高的食物，才能确保在游泳过程中不会因为吃的过多而出现身体不适；同时还要记得补水，很多人以为在游泳是不会缺水的，其实都不靠谱，需要定时定量在水边补充水分。

如果不吃东西，游泳中由于身体中糖的储备不足，就会造成低血糖，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的，甚至会发生溺水危及生命。游泳之前吃东西的原则是：选择体积小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小时吃，因为刚吃完东西，全身的血液会流向胃帮助消化，如果这时下水游泳，全身的血液就会强行流向四肢，这样供给胃的血液就少了，吃下去的东西不能很好的消化，所以胃就不舒服了。少吃一点，胃部会有舒适感，运动时，不会感到饥饿，同时，运动加快血液循环，胃蠕动也加快，胃部有少量食物，不会因此而产生不适。游泳前1～1.5小时，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。