小狗冬天养好还是春天养好经典20篇

菠萝是很多人最爱的水果之一，相信大家应该都吃过菠萝，菠萝有美容养颜的作用，很多女性都喜欢吃，菠萝味道酸甜开胃，还是不少孕妈妈的心头爱。

冬天孕妇吃菠萝好吗

在寒冷的冬天，对于菠萝不过敏的孕妈妈可以适量吃些菠萝，对孕妈妈是有一定好处的。但也不能过量食用，也不能空腹食用，因为毕竟菠萝性凉，能凉身，冬天更明显，而过多的凉性在孕妇体内淤积，会造成孕妇怕冷，还会刺激子宫，强烈收缩血管，对孕妇和胎儿来说都不好，所以孕妇吃菠萝一定要注意食用量，不要贪吃。

孕妇吃菠萝对胎儿好吗

孕妇吃菠萝对胎儿的好处并不明显，对孕妇本身更有帮一些，但只要孕妇身体健康胎儿也会跟着发育良好的。以下是孕妇适量吃菠萝蜜的具体好处：

1.消肿

菠萝中的“菠萝朊酶”物质，可以起到分解蛋白质，帮助消化掉血管中的纤维蛋白和血凝块的作用，在很大程度上可以帮助消除孕妇身体上的水肿。

2.养肠胃

菠萝含有有机酸和B族维生素、维生素C等营养成分，具有清热解暑、生津止渴、健胃消食、补脾止泻等功用。并且菠萝所含的芳香成分，可促进唾液分泌，增加食欲。

3.清理肠胃

新鲜菠萝中含有的蛋白酶，可以分解食物中的蛋白质，因此餐后吃些菠萝，能增加肠胃蠕动，促进消化吸收，解油腻。

4.保健

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、解热、消暑、解酒、降血压、抗癌、补脾止泻、清胃、解渴等功用。

5.美容

丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

6.缓解感冒

发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

7.促进入体新陈代谢，消除疲劳

菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地去除疲劳。而且菠萝中含有大量的食物纤维，可促进排便，防止便秘。

冬天孕妇吃菠萝有什么好处

1.解油腻，促消化

冬天饮食喜欢大口吃肉来增加热量，所以适量吃些菠萝能解油腻，促进消化。因为菠萝中含有的菠萝蛋白酶能够有效的分解食物中的蛋白质，增加肠胃的蠕动促进消化，也不用担心因为吃多肉而增加脂肪了。

2.滋润肌肤，防干燥

寒冷冬天皮肤很容易干燥，菠萝中含有丰富的维生素B，能够有效的滋润肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发光亮，也能消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

3.舒缓嗓子疼和咳嗽

冬天容易感冒咳嗽，嗓子疼，而菠萝打成汁后有着降温的作用，并且能够有效的降低支气管，古人就常常借助菠萝中的菠萝蛋白酶来舒缓嗓子疼和咳嗽的症状。

4.消炎去水肿

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

5.补充孕妇所需营养

每100克的菠萝里面含有水分、蛋白质、脂肪、纤维、尼克酸、钾、钠、锌、钙、磷、铁等人体所需的营养元素。另外，它还含多种有机酸菠萝酶及菠萝朊酶等。

6.治疗各种病症

患有肾炎、高血压的孕妈妈可以多吃菠萝，因为菠萝中的糖、盐、酶的利尿效果非常好。另外，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、解热、消暑、解酒、降血压、抗癌、补脾止泻、清胃、解渴等功用。

7.消除疲劳

菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。

8.减肥

菠萝减肥的秘密就在于它丰富的果汁能够有效酸解脂肪，每天在食物中搭配食用菠萝或者喝菠萝汁，都对减肥有着不错的方法。

孕妇吃菠萝须知

1、菠萝中含草酸比较多，过量食用对肠胃有害，因此吃时应适量，不可因为好吃而一次食用太多，影响健康。

2、产妇可食用菠萝，但不可过量，菠萝虽然好吃，但其酸味强劲且具有凉身的作用，因此并非人人适宜。有过敏体质妈妈应慎重食用，过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。

3、如果产妇患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍，应该禁吃菠萝;同时，如果产妇处于发烧及湿疹疥疮的时候，也不能多吃菠萝。

很多人说穿袜子睡觉是非常不好，其实穿袜子睡觉有好处也有坏处，根据个人情况决定，穿袜子睡觉对脚保暖是应该的，但是不利于血液循环。

冬天穿袜子睡觉好不好

根据自己实际去选择

1、感觉穿着袜子睡觉不舒服，就不要穿了

我们的身体本身有选择机制，如果对身体有益的，一段时间后，身体会自动接受，而不利于健康的，则会拒绝。也就是说，如果你穿了几天袜子睡觉感觉不好的话，就不用穿了。或许是晚上不该穿，或许是穿得太紧。

2、要穿舒适的袜子

穿袜子无疑要注意脚的舒适度，尽量是棉质的袜子，不要穿在脚上还哗哗哗的有静电，或者过于捆绑脚，都会让脚产生不适感，这种不适感会压迫你的末梢神经，阻碍脚部血液循环，如果一直穿过紧的袜子可能导致越穿越冷。而且穿的不舒服了，时间长了还影响睡眠质量。

3、脚容易出汗就不要穿

晚上是脚透气的最好时机，如果怕脚汗多影响别人或者因为脚汗多弄到床单被罩上都不好，这时候穿袜子过夜并不是好的选择。脚汗可能是湿气重，可能是男性运动量大，或者是别的原因。不要治标不治本，舍本逐末本末倒置，影响了健康。

4、脚经常露出被子外面就穿

如果你睡觉的时候总是不自觉的会露出自己的双脚在外面，建议还是穿上，免得影响睡眠质量和容易生病。

穿袜子睡觉是禁忌吗

其实睡觉穿袜子是有好处，但是也有坏处的，穿袜子睡觉确实是可以起到保暖的作用的，然而如果脚比较容易凉的朋友建议大家调理一下身体，尤其是在饮食上多调理一下，然后每天晚上睡觉之前最好用热水泡泡脚，趁着脚的热乎劲赶紧进被窝就会好很多，就不用穿着袜子睡觉了，下面就给大家简单的介绍一下穿袜子睡觉的相关内容。总的来说，睡觉穿袜子是不利于血液流通和皮肤新陈代谢的，穿袜子睡觉导致脚的“呼吸”受阻，另外，穿袜子过多会容易造成脚气病。脚部汇集全身的经络，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。睡觉前用热水泡脚，是很多人习惯的促进睡眠的做法。

冬天穿什么袜子保暖

保暖性最强的羊毛袜，其次是兔毛袜，不过这两种袜子都比较容易掉毛，就看自己能不能接受啦。

1、兔毛

纤维细软，蓬松，保暖性好，吸湿能力好，但强度较低，大多采用混纺，常用兔毛含量比例为兔毛70%锦纶30%。

2、羊毛

主要由一种不溶性蛋白质组成，弹性好，手感丰满，吸湿能力强，保暖性好，不易沾污，光泽柔和，染色性优良，由于具有一种独特的缩绒性，所以一般需经过防缩处理后才可以保证织物的尺码。缺点是不易干。

3、棉

通常我们都喜欢选择穿纯棉质的袜子，棉具有吸湿性、保湿性、耐热性、耐碱性、卫生性，与肌肤接触无任何刺激、无负作用，久穿对人体有益无害，卫生性能良好。但是，纯棉是否就是100%棉呢?制袜专家的回答是否定的，如果一双袜子的成分是100%含棉量，那么这双袜子就是棉花!完全没有弹性!100%棉的袜子缩水率特别高，更不耐穿。通常含棉量在75%以上的袜子就可以称为全棉袜子，一般棉含量在85%的袜子就是非常高档的棉袜。棉袜还需要加入一些功能性的纤维以保持袜子的弹性、牢度和舒适性。氨纶、锦纶、腈纶、涤纶等都是非常常见的功能性纤维。

4、精梳棉

精梳棉是用一种名为精梳机的机器去除普通纤维中较短的纤维后留下的长且整齐的棉纤维。由于去除了短的棉纤维和其他纤维杂质，用精梳棉纺出的棉纱较细腻，制成品的手感也较光滑舒适，属棉类中较好品质。精梳棉更有韧性，不易起毛球。精梳的棉纱更光滑，平整，面料表面平整，没有棉结。染色出来的效果也好。

5、氨纶

氨纶就是通常俗称的弹性纤维，具有高弹性和强大的伸缩性，其拉伸的长度可以达到原纤维的5-7倍，加入氨纶的纺织产品可保持原来的轮廓。袜子的成分里面必须含有氨纶才能使袜子产生弹力和回缩性，更容易穿着，也使袜子能更加贴脚，就像游泳衣一样可以紧紧包裹在脚步，不致滑脱。

6、木浆纤维

木浆纤维单位细度级细、手感非常柔软;色牢度好、色彩亮丽;悬垂性佳，柔软滑爽不扎身，比棉还软，有着特有的丝滑感。由于木纤维产品天然的抗菌功能，因而制成的产品不需添加任何人工合成的抗菌剂，不会引起皮肤的过敏现象。具有极强的吸水性和排油去污能力。特别是吸水透气性优于传统棉织物及其它植物纤维。

袜子为什么会发硬

1、传统的洗涤剂很难有效的去除袜子上的污垢，这些污垢依旧藏于洗过的袜子中，可能就会导致袜子发硬。

2、袜子经过多次洗涤，原有的柔软性就会大大降低，更多的是坚硬板结的感觉。

3、水中的钙、镁离子等矿物质和洗涤剂中的元素发生反应，多次洗涤后经过沉积也会变硬。

谈恋爱的时候一般都是男生比较主动，当然也有性格比较活泼的女生更主动，其实谈恋爱谁更主动这件事情都是看两个人的相处情况和不同的性格特点。

谈恋爱男生主动还是女生主动

一般都是男生主动。女生一般都比较矜持。爱情要学会去追求。如果你也不主动。人家也不主动。你们这个恋爱怎么谈呢?我还是希望你主动一些。面对自己喜欢的女生。你会不由自主的想对她好。把你对她的好表现出来，明白吗?

1.女生可以主动，

但你所有的付出都应该有意义，如果你很喜欢他，那么你可以主动的去追求他，让他明白你的心意，但是你所做的每一件小事都应该有意义，这样你才能继续喜欢他。你为他做了蛋糕，他会吃掉并且告诉你，很甜;你为他织了围巾，他会不嫌弃的围上，告诉你，很温暖;你为他准备了礼物，他会非常认真的对你说，谢谢你。这样，你的喜欢才是有回报的。假如你所有的付出，对方都无动于衷，他不会改变对你的态度，不会加快回复你微信的速度，不会接你的电话，看不到你所有的努力，那么你就不要主动了，因为毫无意义。我们可以全心全意的去爱一个人，去追求一个人，无论男女，但是我们所有付出的用心，都应该有意义才行，否则就像肉包子打狗，有去无回，你花再多的心思和爱下去，都没有结果。

2.我个人更倾向于，等男生主动会更好一点

听过一句话，男追女隔座山，女追男隔层纱，很多人都说，谈恋爱一般只要是女生主动的话，往往很容易就拿下那个男生了。可真的是这样吗?我好朋友之前喜欢过一个男生，对他可谓是言听计从，叫她干嘛她就干嘛，让她别吵，她就一直抱着手机等他的回复;叫她送点宵夜，她就马上拿手机订餐;叫她充点话费，她就成倍的充值。朋友和我说，追求了整整半年，所有的努力都尝试过，陪他去喝酒，陪他去上网，陪他去打球，可对方就是不心动，感觉只是把她当成一个听话的仆人，端茶递水。直到有一次，她看到这个男生主动给别的女生买鲜花，她就明白了，不是这个男生冷漠，只是对她无感罢了。一个男生在面对不喜欢的人的时候，往往比女人更绝情，如果他不喜欢你，哪怕你陪他睡了一觉，他也只是当约了个炮。所以啊，你要明白，你主动表明心意就好了，如果他也喜欢你，就等他来主动约你。

3.不管谁主动，都要明白适可而止

在电视剧《致我们单纯的小美好》里，我唯一心疼的人就是吴柏松，在剧里，他彻头彻尾的爱着陈小希。陈小希假装肚子疼，他就去医务室拿了一堆药给陈小希;陈小希想要江辰的手套，找借口说天太冷，他就去买了手套送给她;陈小希说，想在圣诞节看雪，他就冒着处分的风险去天台人工降雪。陈小希不管说什么，他都会当真，不管陈小希想要什么，他都会去做。可他爱的很累，爱的很卑微，我有好几次都希望他能快点放下陈小希，因为每一个人的感情都是有限额的，当我们用尽全力去爱过一个人以后，就很难放下重新投入一段感情了。你要知道，如果一个人不爱你的话，即便你给了她全世界，她仍旧不会爱上你。主动过后，没有结果的话，就趁早放弃吧，爱情，永远都不是靠主动和感动就够的。其实啊，不管是男生主动还是女生主动，我们都应该认真的去追寻自己的感情，爱的时候用尽全力，放手的时候不留一丝想念。喜欢一个人，就好好表达，主动一点也不丢人，丢人的是那些喜欢却不敢说，最终错过的人。扭捏腼腆会失去很多，慢慢靠近兴许会有惊喜，如果你也有喜欢的人的话，不妨主动告诉ta吧。说不定属于你们两的爱情故事，就从此开始了。

谈恋爱一定要男生主动吗

在一段感情之中，其实谁主动是一个默契的问题，但是就当下的风气而言，其实女生主动的情况也很多见了，而不是像老一辈时候的风气，如果一个女孩子主动，就会显得不太好，不够矜持或是很没面子，就当下这个时代，还是有许多女孩子都会主动出击的。她们十分的果敢利落，看上的男孩自己就会去主动的表达自己的心意，并且完全不顾及旧有死板的说法。但是，也有很大一部分的女孩子，还是保留着旧有的观念，认为自己如果太过主动的话，会在爱情中显得很没有面子，并且还听信网上所说的，如果女孩子太主动的话，会不受到重视，或者是不被珍惜，显得廉价之类的说词，可是事实上在一段正常健康的感情中，是要双方轮流去主动的表达爱意才好。

虽然都说，在一段感情里，男孩子主动一些更加符合常理，但是没有任何人可以一直在一段感情中，从头到尾的主动者而不觉得累，男孩子并非天生就有什么事情都要冲到前面，什么话都有由他来说，什么事情都要他自己主动的去做，而女孩子就只需要等待，等着看对方的表现或是怎么样，这样的言论很明显是有偏差的。同样都是一段感情中的两个个体，完美的状态应该是双方受到的恩惠和付出的感情是等量的，但是这种状态往往并不能维持很久，总会处在一个动态的一方付出多一些，一方付出少一些的状态下。但是这不意味总要有一方来主动，无论是男方还是女方，都应该在一段动态中保持一个固有的平衡，如果一旦这个平衡被打破，那么很可能会有一方出现怨言和不满，积累的越来越深之后，总会在未来的某一天爆发，那么这段感情就岌岌可危了。

而如果不论是哪一方，最好是双方都能够多为对方考虑，交互着主动的表达关心和爱意，那么双方都能够获得良好的情感体验，这段感情维持下去直到有个结果的可能性就会很大。但是如果是一方，尤其是在旧有观念约束下，只让男生那一方十分主动的话，这段感情怕是也不能维持太久。如果想要一段感情能够在一个健康长久的环境下维持住，那么只靠男孩子一方的主动是不合适的，其实男孩子这种生物，嘴上不说如果女孩子真的偶尔主动一下，他们的心里是非常的开心的，受到了鼓励和激励的他们会努力的更加翻倍的表达自己的爱意，那么女孩子自己也会觉得非常的幸福，这样的相处环境何乐而不为，为了旧有的一些传统的观念，而让自己的情感变得教条死板，最终磨灭了自己心爱的男孩子所有的热情，那么这样的结局想来也是女孩子们不愿意接受和看到的，不要到时候才想到去后悔什么已经晚了才觉得懊悔不已，还是要提前看透一些事情为妙。

男女谈恋爱男生还是女生更主动一点好

我觉得谈恋爱的时候男生更加主动一点比较好，在我国这么多年的传统文化熏陶下，当前社会的女生虽然在受到开放思想冲击的情况下，开放了很多，但是实际上女生的内心还是有着一些保守的思想，一些女生虽然表面上看不出来什么，觉得她们看得很开，但是当你真正进入她的生活后，你才会发现，其实她们的内心还是有一些封闭的思想。其实有些时候两个人由于谈恋爱的速度比较快，双方对互相的了解并不是那么的全面，所以说就会有一点的紧张感存在，这个时候就需要男生主动站出来，提出话题，将这一份经常抛开，这样两个人才可以继续正常的交流和发展，这些都是我一个朋友跟我讲的，她和她男朋友就是这个样子，刚开始认识和接触的时间并不长，然后就开始谈恋爱，双方平时因为有自己的事情，所以很少联系，然后每次都是我朋友主动联系她男朋友，毕竟别人考研，没有那么多的时间，我一直以为他们的关系还可以，但是最近我才知道，他们已经分手了，不为别的，就为了摆脱这一份紧张，他们每次出去玩的时候，没有话对对方说，然后就会很尴尬，我朋友经常说，她去玩的时候总是在算着时间，什么时候可以离开，回学校摆脱这一份紧张，我觉得这个时候男生就应该主动一点，毕竟你是男生，你应该比女生更加厚脸皮一点，如果你很害羞，那么你还谈什么恋爱，这样不仅仅为难自己，还为难别人。

但是呢，当两个人真正相处很久后，我觉得女生也应该在一些方面主动一点，如果什么事情都不主动，就会让男生觉得你对这件事并没有什么兴趣，比如说到什么地方去玩，这个时候女生就应该主动的提什么地方好玩什么地方好，而不是什么随便，一次两次还好，次数一旦过多，会让男生觉得你根本对出去玩这件事没有过多的上心，和自己一比较，感觉就像是自己更加在意和你在一起一样，而你给他的感觉就是一个丝毫不在意这份感情，虽然说你可能并不是这样想的，但是别人会误解为这样，所以说有些时候女生也需要主动。在生活中，恋爱的两个人需要相互主动，男生应该主动更多一点，毕竟是男生，就应该承担更多责任和压力，而女生在谈恋爱的过程中，也不能一直让男生主动，也应该有些时候主动帮男生承担一些，毕竟两个人是一体的，什么都一起最好，而不是一方单方面的主动，一方一直被动。

恋爱中男生为什么要比女生更主动

一个恋爱中都不主动的人，你又能期待他会有多少责任心？男生为什么要比女生更主动?是因为男生要有责任心。想来也是，如果恋爱中一个男生都不主动，跟一个女生是男女朋友关系，却懒得电话都不想打，你又能期待他对你有几分在乎呢?喜欢这回事，在男女的思维逻辑里表现的形式不一样：男生通常是，我喜欢你，想保护你，想对你好，想让你开心;女生通常是，我喜欢你，你保护我，你对我好，你哄我开心。

男人就应该有男人的样子，一个大男人真要是喜欢怎么就不能主动?如果恋爱的时候都不主动，你怎么能期待他对你会有家庭责任感?女人在婚后，所要承担的风险要比男人多，这就决定了，身为一个男人，一定要有责任感。一个男生在恋爱中没那么主动，只有两种原因：一不是自己特别喜欢的人，可有可无，更爱自己;二是没有责任感和担当的表现，性格软弱，犹豫不决。当然感情这回事，需要男女一呼一应。好的感情应该是，男生主动了，女生回应，由此，恋爱才能往好的方向发展。

为什么让男人来主动?你有多喜欢就会有多主动吧。如果恋爱时都不主动，吵架了，他也不在乎你的情绪，事事都需要你一个女生去跟他认错甚至哄他，这样的男人能靠得住吗?真要是结婚了，遇到婚后的一些抉择，他能扛事吗?在一些小事面前，他都首先想到的是自己，你又如何能期待他日后能扛起一个家。我们为什么要恋爱呢?是为了享受爱情，两个人磨合彼此的三观，互相审视对方是不是适合自己的人，而后要进入婚姻。这个世界上向来没有平白无故的能谈一辈子的恋爱，所有的爱情到最后都要落到实际，看是否能在一起过日子?

如果一个男人在谈恋爱的时候，就需要你更主动一些，说明他更在乎的是自己的情绪，而未必是你们的感情。女人在婚后必然要承担一些家庭责任，也必然会面临一些和男人所不同的婚姻风险，譬如生育风险，工作和家庭的矛盾。而男人呢，他们的生活好像并不会有什么特别的改变。女人在婚后所要承担的一些风险，男女主人在家庭责任上的一些相应分工，都决定了“我们要看到一个男人的责任心”。倘若他在恋爱里都对你爱搭不理，非要你热脸贴上去才会有回应，那么你又如何能对他寄希望于婚后?女人的爱和男人是不同的?男人的爱和女人也是不同?我们没有办法一味的去要求男女在恋爱中完全平等，甚至连主动都要求平等，这是很为之荒谬的。

冬季来临,天气干燥,是火灾的多发季节,为避免火灾的发生,防患于未然,提供一些冬季防火知识，以下是由小编整理关于冬天安全防火知识的内容，希望大家喜欢!

冬天安全防火小知识

一、要谨慎用火。如使用炉火、灯火不慎，城镇居民炉灶、火墙、火坑、烟囱等不符合防火要求，靠近可燃物或因年久失修、裂缝漏火，极易引起可燃物起火。城市居民在使用煤气、液化气后忘记关闭阀门，或私自对液化气倒罐而导致气体泄漏，如遇明火、开启电器的电火花或静电就会爆炸起火。液化气钢瓶不能用火烤、开水烫、蒸汽吹，不要放在暖气片旁及不要放在有炉火的房间内，在用炉火取暖的房间里，不能同时使用液化石油气。

二、要安全用电。电气设备的安装要符合规定，所用导线要求绝缘效果要良好，禁止电气线路老化或者存在超负荷现象，以免发生电线短路起火。不能在电灯泡上罩纸或其他可燃物，不能将未经冷却的电热器具放在有可燃物的场所。或将可燃物放在电热器具上，更不能乱接乱拉电线。家用电器使用后务必及时关掉电源，否则电器长时间处于通电状态容易造成火灾。要注意提防电热器具的温控、时控装置或温度指示器失灵，避免温度过高起火。大功率电热器具不能使用横截面过小的导线或容量过小的开关、插头，以免发热或打火。

三、要谨防烟头引发火灾。要严禁在一切易燃易爆单位、物资仓库和其他一切禁烟区内吸烟，禁止在维修汽车和清洗机械零件时吸烟。吸烟时应到安全地带，烟头未熄时不得带人工作场所。应纠正不良的吸烟习惯，不能躺在床上或沙发上吸烟，不在劳动和寻物时吸烟，不能乱丢烟头和火柴梗、乱磕烟灰，更不能将引燃的烟头随处乱放等。禁止大风天在室外或野外吸烟，不准带火柴、打火机等火种进入山林。

四、要谨防烟花爆竹火灾。节日期间不要随意燃放烟花爆竹，而应在指定地点燃放。禁止携带烟花爆竹乘坐汽车、火车、船舶和飞机。还要教育儿童，不要在室内或火炉内燃放鞭炮。节假日离家外出一定要关好门窗，防止烟花爆竹飞进屋内引起火灾。

五、要避免阳台、楼道等地方堆放杂物。火灾发生与否与环境的因素关系较大，居民应及时对居室周围杂物进行清理。由于天冷，一些居民在阳台、安全通道中存放物品的情况非常普遍，如果发生火灾，会影响逃生通道的畅通;另外这些物品很多是易燃物，火灾发生以后会助长火势。因此定期清理居室周围杂物，也是预防火灾和减小火灾危害的有效途径。

看过“冬天安全防火知识“

冬天安全防火知识

【乱扔烟头引起火灾】

冬季风多雨少，天寒物燥，特别要警惕吸烟引起火灾，随手乱扔烟头是很多烟民的不良习惯。吸烟者要自觉、自爱、自防，在宿舍内部要积极宣传禁烟。

【电器故障引起火灾】

要做到用前检查，用后保养，避免因线路老化、年久失修或经常搬运碰破电线而引发火灾事故，宿舍内部不要使用煤油炉，酒精灯易染燃物品。

【怎样打火警电话?】

(1)火警电话打通后，应讲清楚着火单位，所在区县、街道、门牌号码等详细地址;

(2)要讲清什么东西着火，火势情况;

(3)要讲清是平房还是楼房，最好能讲清起火部位，燃烧物质和燃烧情况;

(4)报警人要讲清自己姓名、所在单位和电话号码;

(5)报警后要派专人在路口等候消防车的到来，指引消防车去火场的道路，以便迅速、准确到达起火地点。发现火警应及时报警，这是每个公民的责任。

【在逃生时，身上着火怎么办?】

人身上着火后千万不能跑，因为越跑火就越旺。这是因为人一跑反而加快了空气对流而促进燃烧，火势会更加猛烈。跑，不但不能灭火，反而将火种带到别的地方，还有可能扩大火势，这是很危险的。应该：

(1)尽量先把衣服脱掉，浸入水中或用脚踩灭;

(2)如果来不及脱衣服，也可以卧倒在地上，把身上的火苗压灭;

(3)可以跳入附近的水池和水塘内灭火，如果烧伤面积大，就不能跳入水中以防感染;

(4)切忌用灭火器直接向着火人身上喷射，因为多数灭火器的药剂会引起烧伤的创口产生感染。

【怎样使用湿毛巾防烟?】

(1)折叠层数要依毛巾的质地而异，一般毛巾折叠8层为宜，这样烟雾浓度消除率可达60%。

(2)毛巾不必弄湿。

(3)使用时要捂住口和鼻，虑烟的面积尽量增大。

【发生火灾时人被困在室内如何呼救?

发生火灾，情况复杂，人被围困在室内，有时不了解周围失火情况，一时不能撤离火场。由于火势凶猛，门窗被封住，烟熏火燎容易迷失方向。

人被大火围困在建筑物内向外呼救，外面的人很难听到。因为熊熊烈火形成一道火围墙，向外呼救实际上是很困难的。此时此刻被困的人应保持冷静，人应卧倒在地面上呼救。因火势顺着气流向上升，在低矮的地方，可燃物已经烧过或还有未燃烧之处，呼救的声波可透过这些空隙向外传出。这样外界容易听到呼救声，能够及时设法营救。

【使用电源插座怎样注意防火?】

电源插座中有一种一座多用的三联插座和四联插座，使用方便，颇受同学们青睐。但是使用这种多用插座应注意电源插座所能承受的能力，不能超负荷使用，以保安全。

在电源插座上均标明有额定电压与电流，这说明电源插座能够承受的最大电压与电流值。电压与电流的乘积为电功率，单位为瓦数。假若在使用多联电源插座时，插了好几种电器就应仔细计算一下所插电器的功率是否超过了多联插座允许的额定功率，假若比插座的额定功率低，使用就安全。相反所用电器的总功率大于多联插座的额定功率，这样就不安全。因为电流通过金属导体时，金属导体会升温，这叫做电流热效应，当电流通过导体愈大，热效应愈高，发热量也愈大。当多种电器的电流通过多。

很多人都听过，老人过冬是个坎，很多老人在冬天去世，特别是高龄老人。老人要是能扛过冬天，熬到春天，又能平安过一年。不管是研究数据，还是专家分析，事实也的确如此。

冬天对老年人的危害

冬天离开的老人最多

北京老年医院老年研究所宋岳涛教授表示，冬天之所以成为老人的一个坎儿，主要是由于老年人身体的自我调节能力下降，抵抗力较弱，气温的骤降以及冷风的侵 袭很容易导致原有疾病加重，特别是心脑血管疾病和呼吸系统疾病。再加上冬季感冒和跌倒多发，老人恢复较慢，在这个过程中容易加重病情或诱发多种并发症。

中国慢性病前瞻性研究项目在今年公布的一组数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。

国外也有类似现象。前不久，英国国家统计局官方网站公布一组居民冬季死亡人数数据，去年英格兰和威尔士的冬季死亡人数比其他季节多4.4万，其中75岁及以上老年人占3.6万，老人成为冬季死亡高发人群。

低温加重心脑血管病

北京医院心血管内科主任医师汪芳解释，很多老人有高血压、高血脂等基础性疾病。冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。

此外，冬季因排汗减少，饮水量减少，再加上老年人口渴的感觉较差，水分摄取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，导致急性心血管事件发生或病情恶化。

汪芳建议，老人在冬季一定要密切监测血压，及时调整药物。高血压病人服降压药时不可随意停服，如果突然停药，可能出现血压反跳。

寒冷干燥

让呼吸系统很受伤

“冬季寒冷干燥，再加上又是雾霾多发季节，很容易导致老年性慢性肺病患者急性发作。”北京老年医院老年研究所宋岳涛教授表示，最常见的呼吸系统疾病主要 是哮喘、肺炎，此外，咽炎、急性气管炎和支气管炎也容易发作，此类患者从立冬之后就开始慢慢增多。特别是老人，本身抵抗力较弱，对冬季气温、湿度等气象要 素的变化极为敏感，如果长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘。

宋岳涛提醒老人，冬天要特别注意咽喉部保暖，出门尽量不要穿低领衣服，同时最好围上围巾。寒风袭击人体，口、鼻、咽喉首当其冲，而咽喉下面就是气管，受风寒后就会出现咳嗽、咽喉疼痛，严重的甚至引发气管炎、咽喉炎，对肺部呼吸也极其不利。

感冒诱发基础疾病

冬天还是感冒的多发季节，体质虚弱的老年人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗，极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病，也会因此加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。

北京医院心血管内科主任医师汪芳表示，感冒后会加重心肺功能的需求，心衰患者容易出现心衰急性加重，诱发急性心梗。对于有慢性呼吸系统疾病，如哮喘、气 管炎的老年人，一场小小的感冒可能就会引发肺炎，若不及时治疗，会同时引起多个器官系统的连锁反应，比如呼吸衰竭、心脏功能衰竭、肾功能衰竭、细菌性心内 膜炎等，这些连锁反应的致死率和致残率很高。

汪芳提醒，由于老人组织器官逐步老化，各类药物在体内的代谢、运转分布与作用强度都比较特 殊，某些感冒药会对肝、肾、脑等重要器官产生不同程度的损害。对于有其他基础疾病的老人，感冒药可能会和其他药物相互作用，影响药效或者产生副作用。所 以，老年人感冒后要更慎重地选择感冒药。

骨折导致多种并发症

入冬后，老人出现骨折的现象明显增多。老年人一旦发生骨折，容易导致原有的内科系统疾病加重，以及泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。

北京大学第一医院老年科主任刘梅林表示， 部分骨折患者活动受限，部分需要长期卧床，容易形成深静脉血栓，而血栓会随着血液循环游走可导致肺栓塞，重者可导致骨折病人猝死;此外，骨折后高凝状态也增加了血栓形成的几率，应注意观察。

其实老人和孩子一样脆弱，刘梅林提醒，老年人是骨质疏松的高发人群，一旦跌倒，容易骨折，应注意观察摔伤部位的情况，必要时到医院检查，以免造成更严重的后果。

对于老人如何平安过冬，刘梅林建议，老年人首先要注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣服，避免着凉，防止感冒。此外，要根据自身健康状况及运动习惯选择合适的运动项目，，避免运动损伤。饮食宜品种多样，避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

冬天来了，人的身体也开始积蓄脂肪了。有人说冬天最好减肥，那么冬天夜跑的最佳时间应该是什时候呢？

冬天夜跑最佳时间

20:00-21:30这段时间最好。

一般来说跑步至少要在吃饭后1小时甚至2小时进行，而20:00-21:30这段时间距离晚餐大概有1-2小时，而距离睡觉也有2-3小时，不会影响消化或是睡眠。

冬天夜跑为什么要在这个时间段

1.距离晚餐1小时以上

晚餐时间一般在18-19点左右，而刚吃完饭的时候，身体大部分血液都供给消化系统，如果马上跑步的话，身体大部分血液会供应给运动肌肉器官，提供给消化器官的就会减少，肠胃消化功能减弱，影响消化，导致肠胃不适，长期的话会引发肠胃疾病的发生，而20:00-21:30这个时间段距离晚餐已经有1-2小时，食物已经消化得差不多了，可以去跑步了。

2.距离睡觉时间也合适

要知道跑步时间是要与睡觉时间间隔的，如果这个间隔时间太短，会造成神经兴奋，影响睡眠质量甚至是失眠，而20:00-21:30完成夜跑的话，不管是10点多还是11点多睡影响不会很大。

3.安全系数相对高一些

这个时间段可能是晚上人流量相对较多的时候，去夜跑的话，安全系数会高很多，特别是女生，出现什么意外也能有人帮助。

夜跑多久合适

夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了。冬季运动贴士助力跑步

冬天减肥的朋友应该注意以下几点：

1.如果时间允许，那么尽量早点开始跑步，这样也就适合进行高强度的训练，比如休息日时进行长距离训练。

2.选择夜跑者，尽量在夜晚10点前结束锻炼，留足洗澡休息的时间，避免睡前太过兴奋，导致睡眠质量不高。

3.冬天跑步一定要注意，就是一旦跑起来，就是再热也要坚持到底，不能中途脱衣服，这样很容易伤害身体。

4.跑不要选择风大的地点，要注意保温，可以带上毛巾及时擦汗，避免感冒。

5.重要的是选择夜跑的朋友一定要注意自身的安全，避免偏僻的地方。

冰镇的绿豆汤是炎炎夏日的解暑利器，那么冬季可以喝绿豆汤吗?冬天喝绿豆汤好吗?本网小编今天来为大家介绍一下！

冬季可以喝绿豆汤吗

其实绿豆好多人冬天也用得上，尤其是最近各种聚会大餐吃多了的人，很有可能得求助于它!冬天较比夏天来讲户外运动少了，再加上由于天气寒冷，人们吃的东西热量也比较高，出汗较少热量消耗不出去，这就可能会导致有一些人会出现——实火。对于这种有实火的人来说，绿豆就是非常好的食物了。所以冬天当然是可以喝绿豆汤的呢！

冬天喝绿豆汤好吗

有研究表明，绿豆汤还有降低胆固醇的作用，血脂高的人想吃肉了，也别忘了搭配一杯温热的绿豆汤，暖胃又降脂。冬天煮绿豆汤还可以加些其他食材，让食疗功效更强，比如百合绿豆汤能润肺止咳，金银花绿豆汤可以抑菌解热等。冬天喝绿豆汤小心肠胃炎，如果您冬季上火的话，最好不要喝绿豆汤，可以试试其他的方法来去火的。效果都是一样好的。

哪些人不能喝绿豆汤

1.老年人儿童以及体质虚弱的人

因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。

2.属于寒凉体质的人

例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜太频密饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。

3.正在服用各类药物的人

绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这些解毒成分也会分解药效，影响治疗。

荷叶是我们夏季常见的植物，不少人看见外面还有荷叶茶卖。困惑喝荷叶茶有什么好处？关于，冬天可以喝荷叶茶吗？冬天喝荷叶茶有什么好处？本网小编来为您一一解答！

冬天可以喝荷叶茶吗

冬天是可以喝荷叶茶的，但是在冬季最好不要大量饮用，每天适量便可，高血压的体质偏温的，一般是可以喝的，凉性体质的一定要慎用。荷叶虽然没有荷花有名气，但是它这片“绿叶”也不可小觑哦。荷叶不仅具有减肥的功效，入药后还有一定的药用价值，能帮助治病。此外，荷叶虽然并非我们常吃的菜肴，但是在许多著名的美食中，也可以看见它的身影，荷叶清香怡人，夏季无论是泡水还是泡茶，都有清热解暑的功效，经常饮用可降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。

冬天喝荷叶茶有什么好处

1.富含茶瘦素，可以加快体内新陈代谢，促进消化

茶瘦素是一种蛋白质，英文为TeaLeptin，是一种对食欲与能量平衡进行调节的重要物质，茶瘦素的缺失会导致FTO基因的大量产生，因“FTO”基因会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。2.溶解脂肪，瘦身利尿

荷叶茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖，有瘦身、健身双重奇效。3.促进肠胃蠕动，通便清肠

荷叶茶叶里的纤维，可以促使大肠蠕动，减少粪便、有毒物质停留在肠道的时间。荷叶茶比一般高纤食物更有利便效果。不但能终结便秘烦恼，宿便不再囤积体内，隆起的小腹就能变得平坦。除了有助瘦身，还能预防大肠癌、直肠癌。

荷叶的功效和作用

荷叶中含有多种生物碱，如莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等，此外，荷叶中还含有维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。荷叶味苦辛微涩、性凉，具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效，荷叶不仅具有一定的食疗价值，还具有非常显著的减肥功效，尤其是减肥功效，颇受减肥人士的推崇。

喝荷叶茶的注意事项

荷叶属性寒凉，如果直接单独饮用，可能会伤及脾胃，甚至会影响女性的生理周期和内分泌。真正用于减肥的荷叶茶，必须以多种原材料合理搭配，才能起到良好的减肥作用，并且避免产生副作用。因此，购买时一定要注意选择对的荷叶茶。

春天是万物生长的季节，也是我们养生的第一个季节，一年之计在于春，那么春天怎样养生保健呢?下面和小编来看看吧!

春天养生保健：

第一、大枣蜂蜜最养肝

因为春节是我们人体肝脏最为旺盛的时候，也就是我们经常说的肝火旺，这个时候就应该食用一些护肝健脾的食物，可以利用一些大枣、蜂蜜、山药、芡实、莲子等加入梗米中熬至成粥，不仅仅可以护肝养脾胃，还可以帮我们赶走春困，滋补养气的功效。

第二、春季最适合的口味：省酸增甘

因为春天阳气初发，这个时候应该增甘减酸，酸性的食物可以直接进入人体的肝脏，甜性的食物则是进入我们的脾脏，酸性的食物摄入过多会因为胃酸的分泌障碍，影响到人体正常的消化吸收功能，此时应该少吃酸类的食物，减少脾胃的负担，因此可以选用：葱、生姜、花生、鸭肉、海带、百合等食物，用以消火。

第三、春节最合适食用的青菜

春节最适合食用的青菜非小白菜和油麦菜莫属了，春困是春天最常发的症状，所以这个时候就要减少油脂的摄入，尽量吃得清淡，绿叶青菜可以补充人体所需的维生素和各种氧化物质，蔬菜中的各种丰富的营养物质也是可以起到帮助人体预防春困的作用，并且选择一些带有苦味的叶菜同时还可以起到消暑解毒的功效，所以这个时候多食用小白菜和油麦菜就是最好不过了。

第四、最适合食用的水果：草莓

因为草莓中含有极其丰富的维生素C和铁含量，此时食用草莓既可以增强自身的记忆能力和延缓大脑衰老的状况，在每天上午和下午吃上几粒草莓还可以赶走春困现象。

草莓，含水量91%

所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。

西红柿，含水量94.5%

西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。

哈密瓜，含水量90.2%

哈密瓜含水量丰富热量低。6盎司(约合170克)哈密瓜仅含热量50卡路里，但却可以满足维生素C的日推荐量。

黄瓜，含水量96.7%

黄瓜是补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

生菜，含水量95.6%

平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜，但是说到补水，生菜要比它们高出不少。当春季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。

水萝卜，含水量95.3%

水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

青椒，含水量93.9%

所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也许青椒可以给你提供一些改变。

杨桃，含水量91.4%

杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼，是做水果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。需要注意的是，因为杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。

西瓜，含水量91.5%

西瓜含水量丰富是显而易见的，并且西瓜中也含有抗氧化剂——番茄红素，是春季补水的不错选择。

葡萄柚，含水量90.5%

研究发现，这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂，缩减腰围。每天吃一个葡萄柚可使坏胆固醇降低15.5%，使甘油三酯水平降低27%。另外，葡萄柚中的某些成分还有助于燃烧脂肪，稳定血糖，降低食欲。

春天到了，万物复苏，有许许多多的朋友已经开始调整自己的饮食习惯，那么相对于宝宝来说，在春天这样暖和的季节，吃什么好呢？宝宝的饮食原则又是什么呢？今天本网的小编就来告诉你春天宝宝吃什么好，一起来看看吧。

春天宝宝饮食原则

食物应多样

春季是万物复苏的季节，此时小儿生长发育最快，消化吸收功能增强，进食量增加。很多年轻父母给宝宝准备的食物比较单调，容易使其厌倦。

为了达到增进宝宝的食欲和避免偏食的效果，而且还要保持充分合理的营养，妈妈们必须要注意宝宝的食物多样性，色、香、味俱全，主食粗细交替，辅食荤素搭配，每天加1-2次点心。

生长发育加速的同时，宝宝需钙量增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

春天脑发育也较快，应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。

多吃蔬菜

春季早晚温差大，温度非常的不稳定，对于那些体温调节和免疫功能尚未发育完善的小宝宝来说，只要有一丁点的风吹草动，他们就会很容易感冒发热、咽痛声哑、咳嗽气喘等，如果要想提高宝宝免疫力，就必须要注意饮食均衡、营养全面。

早春时节，宝宝最易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，因此需要富含维生素及矿物质的食品，新鲜蔬菜是个不错的选择。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。

同时适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等，有助于增加体内的粗纤维。

少酸多甜

中医认为，立春后饮食应该“省酸增甘”，因此要少给孩子吃山楂片，少喝橙汁之类的酸味食品。甜味食物入脾，能补益脾气，立春后可多给宝宝吃一点甜味食物，如大枣、山药、锅巴等。

婴幼儿咀嚼和消化机能都还没有发育成熟，而且消化能力也相对的较弱，对食物的营养不能充分的吸收和消化，因此，要根据孩子的年龄特点和消化程度选择食物，供给的辅食或饮食需做到细、软、熟，如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。

喝粥养胃，春季可多给孩子熬制营养粥，如绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等，此外，养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等都是宝宝春季饮食的不错选择。

春天宝宝吃什么好

1、含钙多的食物

寒冬小儿出行相对减损，易缺钙，春天成长发育加速，需钙量增加，在吃喝上应给宝宝多选用含钙浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

假如2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸奶，“马铃薯奶汁没有菜的汤”或“黄油食用菌鲜汤”也是不赖的挑选。嫩豆腐含钙也很浩博。小毛虾是“储钙库房”，可将毛虾放入汤中或做成馄饨馅，其补钙成效毫不不及之处。

2、补给不可少：脂肪酸

脑团体中包括两种不达到最高限度脂肪酸，他们是组成前脑的主要成分，假如匮缺将会影响智力发育。因为体内不可以自行合成，务必从食品中摄取。

春季脑发育较快，应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美，包括浩博的“脑金子”，可烹调法或烹调法，但不要油炸，否则营养成分失去净尽。

3、优质氨基酸

宝宝春季然生成长发育加速，器官与团体对优质蛋白的需要也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。

鲜罗汉豆中包括前脑发育所不可少的蛋白质，是春季饭桌上选食物。

4、有补养效用的食物

给宝宝多吃一点"药食同源"的食品，如红枣、龙眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蓣、米仁、核桃肉等，这些个食品包括浩博的营养成分，性味甘平，副效用很少，适应体弱多病的宝宝食用。

5、富含维他命及矿物质的食物

春天宝宝易患嘴边炎，牙龈易出血，皮肤易干燥，所以要多吃富含维他命及矿事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡罗蔔、白罗蔔、甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。

总结：通过小编上文的介绍，你知道春天宝宝应该吃什么好了吗？你知道春天宝宝的饮食原则是什么了吗？一些妈妈们如果不知道给宝宝吃什么好的话，可以借鉴一下上文所介绍的哦，希望可以给您的宝宝带来健康的饮食。

摇粒绒是一种针织面料，它的针脚比较密集，面料蓬松，保暖性能也不错，非常适合秋冬季节。但是论起保暖性能，摇粒绒还是比不上羽绒服，摇粒绒这种面料适合在什么温度穿呢。

摇粒绒适合什么温度

在0到15度穿比较合适。

摇粒绒其实也是要分厚薄的，比较冷的时候，可以选择厚一点的，这样保暖性要好一些。摇粒绒要分为正反面，两面有很大的不一样。正面是拉毛，摇粒蓬松密集而且还不容易起球、掉毛。

反面的拉毛就比较的输送均匀了，而且绒毛还很短，手一摸上去纹路是非常的清晰，有一定的弹性，蓬松感也是非常的不错，清晰也是非常的方便。

摇粒绒是具有不掉毛、有弹性、不起球、抗静电的优点，摸起来也很柔软。缺点就是价格比较高，而且市面上摇粒绒的面料实在是太多了，有劣质的布料，不小心买到劣质的布料了，很容易引发哮喘病。

摇粒绒冬天穿冷吗

摇粒绒的外套在市面上款式是多种多样的，有厚款也有薄款厚款的保暖效果很好，但是穿上去会略显臃肿，而薄款是适合初冬季节穿的，保暖程度也比较好，但是不适合深冬穿，深冬的时候可以在里面穿一些保暖的衣服。

摇粒绒外套适合秋冬季节穿，因为它的手感很柔软，保暖性也很好，所以秋冬季节是可以来穿的，包括能摇粒绒外套不足以过冬，厚款的摇粒绒外套是可以的，薄款的摇粒绒外套只适合天气降温，比较冷的时候来穿。冬季寒冷的时候，我们应该选择一些厚实的摇粒绒外套。

摇粒绒外套一般也有聚酯纤维面料，聚酯纤维是涤纶，所以它的特性是透气性排湿性很好。也可以干洗并不容易变形。

摇粒绒和羽绒服哪个保暖性好

羽绒服的保暖性比较好。

1、羽绒服

羽绒服是在漫长的进化过程中形成的一种天然的保暖材料，多用的是鸭或者是鹅腹部最柔软的绒朵，这地方的毛保暖性那是非常的好。动物毛也要分为好几种，有白鹅绒、灰鹅绒、白鸭绒、灰鸭绒四种，一般来说保暖性，白鹅绒>灰鹅绒>白鸭绒>灰鸭绒。

羽绒服的优点就是轻盈、蓬松、保暖性好。缺点就是遇到水过后保暖性就会下降，一旦被打湿了，就不容易干。

2、摇粒绒

摇粒绒是比较常见的保暖材料了，纤维材料是聚酯纤维，在拉绒、减绒的基础上进行摇粒加工，表面就会形成一个个的小粒绒，这就叫做摇粒绒。在形成摇粒绒的过程中，许多的纤维就会缠绕在一起，就能有效的锁住中间的空气，能减缓与外界冷空气的对流，就形成了保暖效果。

摇粒绒衣服的优点是：摸起来手感好，弹性好，不容易起球。缺点是防风性比较差，一般是不直接穿出来，一般是和冲锋衣一起搭配穿，适合在深秋和初冬天气穿。

摇粒绒和羊羔绒哪个暖和

这两种面料都是非常暖和的，且都属于人工合成面料。羊羔绒一般是70%涤纶和30%腈纶的高速经编面料，手感可以做到类似羊羔毛的柔软蓬松，而且不易变形，也比天然羊毛制品更经久耐穿。而摇粒绒一般是人工合成100%聚酯纤维，御寒保暖又轻便，性价比高。

很多人应该都发现了一到冬天皮肤就容易瘙痒，一般是由于肌肤干燥所引起的，做好肌肤补水保湿会好很多，平时洗澡护肤都要注意补水保湿。

一到冬天皮肤就发痒是皮肤病吗

生活中的确有人常常在冬季感到皮肤瘙痒，但是隔着厚厚的衣物不方便抓，搞得人心烦意乱，这也让不少人怀疑自己是得了皮肤病。其实并非如此，之所以会有皮肤瘙痒的情况出现，可能和这一简单的原因，那就是你缺水了!

缺水导致冬季皮肤瘙痒，做好补水工作很重要。冬季本身就是一个非常寒冷干燥的季节，但是有的人到了冬季之后，往往就喜欢呆在空调房里，一呆就是一整天。在这样的情况下，如果不能及时的补水，不光会造成口干舌燥的问题出现，那会导致体内的水分流失、皮肤干裂，从而出现瘙痒的症状。对于这一类来说，在冬季最应该做的就是做好补水的工作，除了多喝热水之外，还可以用油性较大的护肤品涂抹身体，滋润皮肤，减轻瘙痒的现象。

可能和这有关

1、阴虚火旺

现在不少人体内都存在着阴虚火旺的现象，这一类人不光体内火气大、爱流汗、经常口干舌燥想喝水之外，还会明显被寒气所侵扰，导致人体津液不足，从而影响到皮肤表面，导致皮肤表面水分缺失，从而出现瘙痒、脱皮的现象。

2、淤血

对于体内有淤血的人来说，由于血液循环运行不畅，在加上冬季较低温度的刺激，很容易导致体内气血循环的障碍。长期以往，就很容易导致患者出现频繁口干、皮肤干燥、发痒的现象，对于这一类来说，淤血还会影响到患者的日常代谢活动，导致皮肤表面出现红血丝，所以当发现自己皮肤老是瘙痒不断，并且有红血丝生成时，这可能是在暗示你体内的淤血严重了。对于淤血的人来说，可以在日常生活中食用一些三七粉，这样做，能够起到非常好活血的效果，有助消散淤血、促进全身血液循环。血液流通了，皮肤的养分自然充足，瘙痒症状也会不了了之。

3、冬季瘙痒症

瘙痒症其实就是一种皮肤疾病，它的明显症状就是患者会有皮肤瘙痒的现象出现，并且多发于秋冬这种寒冷的季节，当人体遇到外界气温的突然变化时，很容易就会有身体瘙痒的症状出现。皮肤瘙痒虽然是一件很平常的事情，但是当发现这一平常事频繁出现在自己身上时，就要小心疾病了。对于冬季皮肤瘙痒的人来说，除了在日常生活中多喝水、做好补水工作之外，还要多关注自己是不是因为上述病症导致的，若有就要找到对策及时治疗，缓轻瘙痒症状。

冬季皮肤瘙痒难耐三大因素

秋冬季节，天气寒冷，空气变得干燥，皮肤的水分极容易流失;再加上很多人家里开暖气，室内外温差过大，室内捂出汗，室外“冻成狗”，来回刺激也容易惹来湿疹。儿童与老年人由于本身皮肤屏障功能不好，更容易引发皮肤疾病。专家表示，千万不要小看湿疹，若不规范治疗，将急痒难耐，逼得患者抓的遍体鳞伤，渗液、干燥、流血、结痂、粗糙肥厚与裂口，瘙痒变成钻心的痒，夜里难以入睡影响日常的生活。而湿疹出现的最常见部位一般在四肢及腰部，尤其以下肢最为明显。冬季湿疹高发，背后有三大元凶!

湿疹一年四季都可发生，但冬季最为常见，与夏季湿疹因为天气闷热、汗水刺激皮肤引起的湿疹不同，冬季湿疹最大的“元凶”是因为天气干燥，导致皮脂分泌减少，角质层无法保持足够的水分，使得皮肤干裂、起白屑，继而湿疹出现。此外，第二大原因则是因为温差过大。在北方冬季家里有暖气，在南方冬季大家开空调，室内外温差较大;由于冬季大家衣服穿的都比较多，室内容易捂出汗，汗液的刺激也会诱发湿疹。最后，第三大原因则是频繁洗热水澡破坏了皮肤屏障。冬季本身皮脂分泌就少，过度洗热水澡或泡温泉等行为，会直接破坏皮肤表层的保护油脂及角质，再加上空气中污染物质的刺激，导致皮肤红肿、发炎和瘙痒。

冬季湿疹治疗重点：先保湿，后用药

无论是儿童还是老年人，湿疹出现后，第一步都是做好保湿的工作，上文已提到，冬季湿疹的发病原因主要是因为干燥。所以马上用药反而不是最好的方式，而是先使用凡士林或者乳液加强皮肤的湿润;此外也要减少使用肥皂和过度泡热水澡的时间。如果在保湿的基础上，病情依然严重，这个时候就要前去医院寻求专科医生的帮助了，一般使用抗炎止痒治疗，有些药物中或许含有激素，一定要听从医嘱，勿滥用也别一概拒绝使用，因为一旦发展为慢性湿疹，病情更难控制。

冬季湿疹的预防

对于本身就属于过敏性肌肤，或者曾经有过湿疹病史的高发人群而言，则一定要做好湿疹的预防工作。

首先，预防湿疹，专家表示，饮食上应以清淡为主，多吃富含维生素的食物，例如鸡蛋黄、胡萝卜、绿叶蔬菜、水果，适当吃一些动物肝脏等富含维生素的食品。

第二，最好在冬季穿棉质的衣服，这样不容易引起瘙痒。

第三，在冬季洗澡时，避免使用清洁力太强的肥皂或清洁剂，别猛擦身体，洗澡频率不要过频，且温度不要过高，时间不要过长。

第四，若室内过于干燥，可用加湿器保持室内的温度和湿度。

最后，注意食物过敏，锻炼身体增强体抗力。

到了寒冷的冬天出门运动那是一件多么需要勇气的事，对于出门运动完全没有了欲望，可是看着自己的身材一天天走样也十分糟心，所以这里小编要教大家如何冬天在家里也能健身，下面的怎么练的教程图片一定要好好学哦！

HIIT超强燃脂

HIIT译为High-intensityIntervalTraining，即高强度间歇训练，它有四大好处：1、省时间：10分钟HIIT的效果，等同30分钟慢跑的训练效果更好。

2、不易消耗肌肉：HIIT时间短，对肌肉刺激大，性质上较接近重训，易维持肌肉质量。

3、消脂效果：HIIT能产生运动后持续燃烧效果，即新陈代谢率的提高，令你在运动后休息时(包括睡觉)也能消脂。

4、提升运动表现：HIIT对心肺耐力有较高要求，改善速度和爆发力

该如何练：

以下一共6个动作，每个动作15-30秒，循环3组。

开合跳：激活全身，有热身的效果。

跪式俯卧撑：可以锻炼到胸大肌和手臂，有丰胸瘦手臂的效果。

登山跑：核心收紧，这个动作超级累，一定要坚持!

深蹲跳：能训练到臀腿肌肉肌肉和核心的稳定性。(多练这个动作还可以提高啪啪啪的质量哦~)

弓箭步抬膝：提膝的时候一定要抬高，不能敷衍了事。

高抬腿：燃脂燃脂，心里默念我能瘦!

适合HIIT的运动内衣必须是高强度的，因为运动强度比较大，其他运动服饰要求透气排汗

瑜伽塑形

如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了!动图胜过一切文字描述，一看就会，一定要试试!每个动作30秒，记住左右两边都要练习!

髋关节运动：练到侧腰

侧屈体抬腿：拉伸的同时还可以练到身体的协调性。

大腿内侧和侧腰都能感受到明显的拉伸。

提膝后抬腿：核心和臀部都可以练到~

瑜伽适合低强度运动内衣，服饰要求触感舒适，不限制动作。

看完这些，你觉得你还瘦不了嘛?不存在的!少吃点，多动点，你可以在新的一年瘦瘦滴~没什么令人羡慕的事是能轻易完成的，任何惊人的蜕变都离不开日复一日的坚持，收获好身材在于你花了多少精力。新的一年，一起做一个凹凸有致的精致女纸~

塑形

第一部分：马甲线

1.90度卷腹

一分钟60个(这是我每天睡前必做，一口气60个)

1.1or抬腿仰卧起坐

也可以屈腿两脚与肩同宽放在地面上做，但我已经做进阶之后的仰卧起坐了，双腿并拢抬起，控制住肌肉加大运动难度。双手也可以放在大腿两侧，一分钟60个(为了确保动作和数量没问题，我在写笔记的同时也会边写边做一次)

2.俄罗斯转体

这个我忘记拍了，也是睡前必做!做完卷腹就一定要做俄罗斯转体。

左右一次算一个快速做100个。这个动作对侧腹部的肌肉塑形很重要!头不可以跟着身体一起转动。

两侧的腹肌如下，就是这个俄罗斯转体的效果。

第二部分：蜜桃臀

3.跪姿后抬腿

一组20个(慢做)感受臀部的挤压感

我还没学会gif怎么发长笔记

通常在春天人们容易口干舌燥，即使是喝水也不能有效的改善，很担心身体出了疾病。那么春季口干舌燥是怎么回事?为什么春天口干舌燥?

春季口干舌燥是怎么回事

日常生活中我们常常会遇到口干舌燥的情况，而干燥春季更易发生。或因身体水分缺失，导致口干舌燥。譬如饮水过少，喜进食过咸、过干食物，常常大汗淋漓等都会导致体内水分失衡，引发口干现象。为什么春季口干喝水也没用?其实这是“阴虚”表现。中医认为人体可分为阴阳两部分，而阴则代表身体内血液、唾液、泪水、精液等液体。当口干可通过喝水缓解时，则证明体内的阴虚是因阳气过剩而致，所以补充了属于阴气的水液后，人体内的阴阳得到了平衡，口干症也便得以缓解。而当口干无法在补充水液后得到缓解，就表示体内的阴液已经严重不足了，此时，就需要“养阴生津”才能“解渴”。

春季口干舌燥吃什么好

1、鸭肉：平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉，脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。2、甘蔗：平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒凉，凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。3、百合：平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉，脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。4、黑芝麻：平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠，脾弱者勿服。

春季防治口干舌燥方法

1、将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等。2、每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌上，可解除口中干渴。3、每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也有效果。

郁金香是很多女性朋友们都非常喜欢的一种花，不仅外表艳丽，而且还有淡淡的清香。因此，有些人会自己在家里种植。那么，春天可以种郁金香吗？郁金香可以春天种吗？

春天可以种郁金香吗

春天能栽培郁金香花。

郁金香原产中国新疆西藏、伊朗和土耳其高山地带。由于地中海的气候，形成郁金香适应冬季湿冷和夏季干热的特点，具有夏季休眠、秋冬生根并萌发新芽但不出土，需经冬季低温后第二年2月上旬左右（温度在5℃以上）开始伸展生长形成茎叶，3～4月开花的特性。生长开花适温为15～20℃。花芽分化是在茎叶变黄时将鳞茎从盆内掘起放阴冷的室外内度夏的贮藏期间进行的。分化适温为20～25℃，最高不得超过28℃。

郁金香什么时间种最好

10～11月：栽植种球可用口径10～20厘米花盆。盆底垫3厘米厚左右木炭渣、砖石粒、陶粒等作排水层，加入疏松肥沃的中性土。注意要用新土，栽过百合科植物和球根花卉的旧土不能用，以防病毒、线虫等感染。口径10～15厘米花盆每盆种1～2球，18～20厘米花盆每盆种3球至5球，栽时种球顶部与土面平齐即可。栽后放阴处3～5日，浇透水后放室外冷凉处。当盆土表面1厘米以下见干时要浇水。

郁金香如何种植

1、在植物性食物制定了春季开花鳞茎，如郁金香和水仙花混合准备土壤。

2、挖是大致相同的尺寸的锅污垢的孔。

3、从锅里取出的郁金香，并将其放置在洞口。尝试从锅里获得尽可能多的污物进入孔越好。越少的郁金香感到不安，更健康，他们将继续。

4、按下污垢周围的花所以它是支持，然后用水彻底。水当土壤变干，但不要让积水的发展，因为这可能会导致鳞茎腐烂。

5、让植物黄色的叶子和茎，并试图移动或挖掘的郁金香球茎之前枯萎。这使得灯泡吸收他们需要绽放明年的营养。

现在养狗的人比较多，各种人群都有，无论是上班族还是小孩或者是老人，都会养着一条狗，其实狗是人民比较好的朋友，养狗的话也有非多的好处，但是呢，狗毕竟是动物，难免会携带一定的病毒，所以说作为主人，一定要多多观察狗狗的一些状况，如果发现异常，要及时的进行就医，那么狂犬病(详情介绍)一直以来，都是大家比较害怕的疾病，那么接下来就给大家分享一下狗狗得了狂犬病之后的症状，也可以给大家做一个参考和预防。1.前期兴奋。

如果说狗狗得了狂犬病，最开始后的症状就是精神很差劲，而且害怕见到阳光反应非常迟钝，见到人就会逃窜，拖拽增多，那么像这样的一种状况，会持续1到2天，然后就到了他的兴奋期，那么兴奋期的话，往往就是较活泼，但是是那种非正常的活泼，看到人就会攻击疯狂的乱叫乱咬东西，即便使主人，他也不会放过，可以说这样的一种症状是比较吓人的，而且吞咽非常困难，不可以饮水。2.后期麻痹。

如果说到了狂犬病后期的话，狗狗就比较疲惫了，性格上也会更加的沉郁，那么它全身可以说是处于麻痹的状态，行走困难，基本上没有太多的力气，站立起来，而且嘴里面会分泌出非常多的唾液，如果说长期是这样的一种状况，那么就说明她是得了狂犬病，如果不能及时交易的话，那么她可能就会呼吸中枢系统麻痹，然后导致心力衰竭，直至死亡。其实狂犬病是一种非常可怕的疾病的，因为目前对狂犬病的治疗还没有找到一种非常合理的方法，可以说是很多人都比较忌讳的一种病，但是又无可避免的，但是大家能够做到的就是尽早的做好预防，按时的给狗狗打狂犬疫苗，这样才能够最大程度的去减免这种状况的发生。以上呢，就是对于狗狗得了狂犬病的一些症状的介绍，作为铲屎官，大家一定要多加注意狗狗的一些动向，如果说出现异常，就要及时的送去，就医千万不能够让情况恶化，因为一旦恶化话就会对别人的安全造成威胁，而且狗狗也是比较受苦的。

谷雨是我国农历重要的一个节气，谷雨过后就意味着季节的转变。但是很多人对这个节气还不是十分的了解。那么，谷雨是什么季节？谷雨是春天还是夏天？

谷雨是什么季节

谷雨是春季的最后一个节气，接着就是立夏了。谷雨时节，江南地区秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，恰好中国南方大部分地区这时的雨水较丰，常年4月下旬雨量约30至50毫米，每年第一场大雨一般出现在这段时间，对水稻栽插和玉米、棉花的苗期生长有利。华南地区谷雨前后的降雨，常常“随风潜入夜，润物细无声”，这是因为“巴山夜雨”以4、5月份出现机会最多。“蜀天常夜雨，江槛已朝晴”，这种夜雨昼晴的天气，对大春作物生长和小春作物的收获是颇为适宜。故有左河水“雨频霜断气清和，柳绿茶香燕弄梭。布谷啼播春暮日，栽插种管事诸多。”之句，恰如其分。

谷雨节气由来

谷雨是春季的最后一个节气，这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。这时，中国南方大部分地区东部这时雨水较丰，常年4月下旬雨量约30至50毫米，每年第一场大雨一般出现在这段时间，对水稻栽插和玉米、棉花苗期生长有利。俗话说：“雨生百谷”。雨量充足而及时，谷类作物能够茁壮生长。谷雨节气就有这样的涵义。

气候特点

谷雨节气后降雨增多，雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物茁壮成长。谷雨时节的南方地区，气温升高较快，一般4月下旬平均气温，除了华南北部和西部部分地区外，已达20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。华南东部常会有一、二天出现30℃以上的高温，使人开始有炎热之感。

谷雨养生

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时由于天气转温，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

小编之前就有过这样的情况，饲养了一缸热带鱼，本来都是活的好好的，可是到了天气降温的时候，鱼缸里的鱼就一条条死掉了，这个时候小编才知道原来热带鱼是耐不了冷的，一定要有加热设备。

冬天要怎么去饲养热带鱼？

多数热带鱼水温宜为20～24℃，可将水缸放在朝阳的房间，也可用火炉、火炕、暖气、电热器控制。电热器最好配备恒温装置，放入与取出时，先要断电。同时，要调解好水中溶解氧的含量。人工控制水温主要是利用火炉、火炕、暖气等加热措施来加温，近些年市场是用电加热的器具不断增多，是一种较好的加热方法，多数产品具有自动控温功能，应该优选此类产品。

冬天要怎么去饲养热带鱼？

热带鱼的饲养设备除水族箱和水质过滤器外，还有水质循环过滤设备、加热设备、增氧设备、照明设备、抽水设备等。对于单一水族箱而言，可采用小型循环过滤泵、100-200W的加热管、单孔和双孔的气泵、日光灯、小型潜水泵等。另外还需要增氧设备，热带鱼的增氧设备有单孔气泵、双孔气泵、四孔气泵和涡轮式充氧机等。对于单个水族箱，可选用单孔气泵。对于多个水族箱，可选用双孔或四孔气泵。单孔、双孔或四孔气泵都是用塑料材料制作，它们采用橡皮塞的运动来完成水中冲氧工作。橡皮塞长时间使用后，会出现破裂或老化，这时要及时更换。

冬天要怎么去饲养热带鱼？

饲养热带鱼最重要的无非就是控制水温的问题，夏天的时候，加热器开不开影响不大，但是一旦有降温的情况，就必须要开启加热器了，否则热带鱼就有可能被冻死。

都冬天温度特别低，很多人在冬天都是猛吃猛喝不运动，所以冬天很容易发胖，冬季减肥方法有很多，管住嘴迈开腿是永恒不变的减肥法则。

冬天该如何减肥

(1)低热量的晚餐要保持

很多人在寒冷的冬天时，结束一天的工作以后早已饥肠辘辘了，这个时候自然想要疯狂地吃东西，什么烤肉、火锅、炸鸡等，哪个热量高就想吃哪个，实际上想要控制体重减肥成功，在晚餐的热量控制上需要更加注意。

(2)保持运动锻炼

无论是春天还是夏天，又或者是寒冷的冬天，想要有不错的运动锻炼效果，自然需要坚持运动锻炼。只有在运动的过程中，才能够加大热量的消耗，也才能够避免脂肪囤积在体内导致“冬天肥”出现，因此想要减肥不运动是不可能的。

冬季减肥最快的方法

冬天减肥方法主要就是加强运动锻炼，天气寒冷的情况下，可以选择进行跑步或者是跳绳等运动锻炼方法，可以增加身体的抵抗力。同时也有利于促进热量的消耗，有利于促进脂肪的燃烧，达到一定的减重的效果。同时饮食上注意不要吃一些油腻性的食物，尽量不要吃一些油炸食品，或者是一些其他热量高的食品。尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果。可以适当的多吃一些富含水分的水果，同时也要注意多吃一些粗纤维的食物。

冬天减肥吃什么食物

1、牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

2、苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用，如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

3、大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

4、韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

5、洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化，40岁的人要多吃点。

冬天发胖的诱因有哪些

1、运动不足。早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。

2、天凉以后，浴室的温度相应降低，浴缸里的热水也很快就凉了，于是匆匆洗完了事。热水澡能让身体“热”起来，血液循环顺畅，加速新陈代谢。

3、衣服一天比一天穿的多，穿在身上偶然觉得有点紧，换件宽松点的就是，从此对自己的线条越来越不在意。很多人都会有反正长胖了也看不出来，依然放肆自己去吃喝，脱了厚衣服在减肥的心理。

4、相信很多人都有过夏季吃不下饭的“苦夏”经历，气温降低之后胃口大开，加之街头小吃的诱人香味，于是大开“食戒”。往常不感兴趣的炸鸡之类食品，也忍不住要大块朵颐。

5、人在天凉的时候胃口很好、吃饭又快，一顿饭稀里胡涂地吃了好多还意犹未尽，殊不知一顿所吃下的热量，会是夏天两餐所摄入的热量。

春天正是补身体的好时节，这个时候养肝补血最好，因为春季传染病多，抵抗力差，吃东西补身体格外重要。不少人困惑，春天吃春笋好吗？关于，春天吃春笋好吗？春天吃春笋有什么好处？本网小编来为您一一解答！

春天吃春笋好吗

春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。小儿患麻疹的时候，可喝嫩笋尖做的汤，使麻疹出透，缩短病期；用春笋熬粥，还对久泻形成的脱肛有很好的疗效。现代医学则认为，竹笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、有助消化和排泄作用，是减肥者最理想的食物之一。

春天吃春笋有什么好处

1、补脑功能：竹笋的皮和切口处出现的白色粉状物质是一种叫做酪氨酸的蛋白质结晶。在体内，酪氨酸被输送到脑部，是激发抗压意欲和脑的潜能所必需的物质。

2、膳食纤维促进通便：竹笋含富纤维素，可以增加便量，促进通便。同时，将肠内的有害物质一起排出，可以预防大肠癌等。

3、钾元素预防高血压：竹笋含有大量的钾元素，而钾元素可令体内多余的钠元素排泄出来，所以对预防高血压有效。

4、胃不好的人不要多吃：富含膳食纤维的竹笋，不容易消化。竹笋还有独特的涩味，一旦多吃会引起胃灼热。所以胃不好或容易腹泻的人，需要注意食用量。

春笋的食用做法介绍

春笋被成为春天的“菜王”，食法很多，可谓“荤素搭配”。它与各种肉类一同烹饪，味道就显得更加鲜美，无论炒、烧、煮、炖皆可。春笋既可以与鱼肉禽蛋等食材合烹，也可辅豆制品、叶菜类等合烧，如油焖笋、笋煮豆腐、鲜笋鸡丁、笋炒鸡蛋、笋煮鱼、笋炒肉等，烹制方法不同，菜肴的风味也各异。

食用春笋也有讲究，一枝春笋，根据其各个部位鲜嫩程度的不同，可分开食用，各具特色。譬如嫩头可用来炒食，或作为肉丸、馅心的配料；中部可切为笋片，炒、烧或做配菜；根部质地较老，可供煮、煨以及与肉类、禽类一起煲汤，还可以放在坛子里发酵做成“腌笋”，炖食别有风味。

春天吃什么食物最好

1、冬笋解腻：

提到冬笋，不少人会直摇头：“‘吃一餐笋，刮三天油’，实在是没啥吃头。”其实冬笋的营养价值很高，素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。冬笋与春笋、夏笋不同，它“低调”地长在地下，尚未破土而出，营养价值也较高。冬笋富含多种蛋白质和氨基酸，搭配各种肉类烹饪，不但味道更鲜美，还可以清热解腻。此外，它还富含膳食纤维，有助消化。

2、山药补气：

与冬笋一样白嫩美味的还有山药。俗话说：“春季吃山药，胜过吃补药。”春季进补吃点山药，再合适不过。山药披着土褐色的外皮，貌不惊人，却有极佳的补气效果。它的淀粉含量很高，可以为抵御寒气提供较多的热量。其所含的薯蓣皂苷和胆碱、黏液质等成分，不但有利于肌肤保湿，更有防止心血管系统脂肪沉积的作用。

3、牛蒡疏风：

牛蒡的“外貌”酷似山药，不过“身材”略为清瘦。中医认为，春季“风邪”盛行，吃牛蒡可疏风散热，帮助人体抵御风邪的侵袭。每100克牛蒡的胡萝卜素含量达到了惊人的390毫克，远高于胡萝卜，其蛋白质和钙含量在根茎类蔬菜中也是“傲视群雄”。牛蒡还含有过氧化物酶和一些抗菌成分，有一定的抗衰老和降血糖作用。

4、白萝卜清热：

“春吃萝卜赛人参”，白萝卜是冬季餐桌上不可少的菜肴。白萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎清热作用。春季若是贪吃狗肉上火，出现嗓子疼、鼻塞等症状，可以适当吃点白萝卜来缓解症状。此外，白萝卜中还含有木质素和多种酶，有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用;其富含的矿物质可以帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病的发生。

5、莲藕健胃：

莲藕是也冬季常见的食材之一，鲜莲藕中含有高达20%的碳水化合物、蛋白质，各种维生素、矿物质的含量也很丰富。将莲藕凉拌或微微焯一下生吃，有清热润肺的作用。不过在春季，人们更习惯熟吃莲藕。煮熟后的莲藕是温性的，可以健脾开胃。熟藕与排骨同煮，还有补心生血的作用;吃火锅时放点莲藕，不但可以与青菜寒凉互补，还可以充当主食。

早晨喝粥不仅有助于消化，又能很好的吸收营养。不少人困惑，冬天早晨喝什么粥比较好呢？关于，冬天早上喝什么粥好？冬季早晨最有营养的八款粥。本网小编来为您一一解答！

冬天早上喝什么粥好

1、奶香麦片粥

先将粳米洗净，用冷水浸泡半小时、捞出、沥干水分。在坐锅点火，加入600克高汤煮沸，再转入小火熬煮成粥。然后，在粥中冲入鲜牛奶，用中火煮沸。最后，加入麦片及白糖，搅拌均匀，出锅装碗。2、砂锅排骨粥

先将猪排骨洗净、剁段、过油炸透，将生菜洗净、切丝，将葱姜洗净、切末，将粳米洗净，浸泡半小时、捞出、沥干水分。接着，将粳米放入砂锅内，加入约2000毫升冷水，旺火烧沸，转小火慢煮半小时。加入猪排骨段入锅，撒上青豆和生菜丝，继续煮20分钟，再加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀，稍焖片刻，撒上葱末、姜末，即可盛起食用。砂锅排骨粥可以健脾开胃，调理营养不良。

什么时候吃早餐最好

一般来说，早餐和午餐的时间间隔最好在4-5个小时左右，所以早餐最好在7-8点左右吃。要注意，早餐不宜吃得太早，避免干扰胃肠的休息。

怎样吃早餐最为健康

1、吃早餐宜少不宜多

早上不能不吃早餐，也不能吃得过饱。饮食过多，超过了肠胃的消化能力，食物不容易被消化，长久时间下来，会使得肠胃的消化功能下降，使得肠胃的功能发生障碍，从而引起肠胃疾病。2、吃早餐宜软不宜硬

早上，人体的脾脏困顿呆滞，常使人食欲不佳，所以早上吃些容易消化、柔软的食物，不宜吃油腻、煎炸类的食物，否则容易导致消化不良。

冬季早晨最有营养的八款粥

1、南瓜粥好：现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。：从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。2、黑芝麻粥：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。3、白木耳粥：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。4、苹果粥：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。5、菊花粥：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。6、胡萝卜粥：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。7、枸杞粥：枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。8、土豆粥：土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

早上喝粥最养人

专家认为，冬天喝粥特别养人。初秋，经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。同时，感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。

老人不宜天天喝粥

我国有句俗话“老人喝粥，多福多寿”。人老了，消化系统衰退了，适当喝粥的确有利于消化，但如果天天如此，反而对身体不利。长期喝粥有以下不利因素：因为喝粥不用细嚼，缺少咀嚼会加速老年人咀嚼器官的退化；粥类食物中纤维含量较低，不利于老年人排毒。

粤式粥不适合糖尿病患者

粤式粥基本上都是咸粥，比如最常见的皮蛋瘦肉粥。这些粥都是加入各种鱼肉蛋类作为配料，鱼肉蛋类或多或少地含有盐分。所以，喝这种粥，得到的总盐量是相当不少的，按300克一碗粥来算，一碗粥中就有3克盐，对于高血压病人并不合适。由于粤式粥都以白米粥为基础，一碗粥的量又比较大，所以不适合糖尿病人吃。