春天

防晒用品，一次性毛巾，长袖，水，食物，消毒纸巾，创可贴，遮阳帽，墨镜，照相机等。在春天的季节里面万物复苏，出门游玩是非常舒服的，一个时候面朝大海，春暖花开，在天气逐渐暖和过之后，大多数的人都已经开始了春游，为了能够在春游的时候更好更快乐的玩耍，那么在选择出游的时候一定要去做好功课，把该带的东西带上。

春游该带哪些东西

在外出春游的时候能够携带的东西都是非常多的，一定要去注意携带自身需要的，这样也能够更加的方便便捷，像很多人外出的时候都特别喜欢拍照，如是都是年轻人为了拍照而去，就一定要去注意携带相机能够记录下来美好的时刻，最主要的是要携带一些水和食物，这样才能够在春游期间不至于饿到防晒物品也是要去携带的，春天的气温已经逐渐的升高每隔两三个小时就要注意补充一下防晒霜要携带消毒湿巾，才能及时的消毒。

需要携带的小物品

在春天外出春游的时候万物复苏，有很多的小虫子也已经开始活动起来，因此一定要去注意携带着创可贴和驱蚊水以及消毒湿巾，外用药卫生纸等，这些都是必要的，能够保住人的身体健康，也要注意携带好背包，帽子，遮阳伞，旅游鞋和墨镜，还有卫生纸食物和水照相机等，这些都是能够用到的小物件，春天放风筝是较好的一个季节，如是一家人外出，也可以携带一个风筝，能找到童年的乐趣，吊床也是不二选也可随身携带。

春天出游要注意什么

在春天出游一定要去注意卫生和保健，其次则是要去注意带足衣服去提前查看天气，看天气是否晴朗，以防在外出之后天气降温或出现下雨现象，在如果去一些山坡的时候更是要去看大风，如是迎风而上就可改天再去，在野外野炊，要注意水和卫生，避免坐在潮湿的地方，不要随意丢弃火种。

立春过后就是春天了，中医讲究顺应四时养生保健。此时人体的阳气开始上升，宜吃一些利于阳气生发的食物来调养。今天，小编为你带来了春天养生保健的方法。

养生大禁忌

一、老了才养

许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

二、病了才治

许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

三、饿了才吃

许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

四、渴了才喝

平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

五、急了才排

许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

六、困了才睡

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

七、累了才歇

累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

八、胖了才减

进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

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春天养生保健的技巧

1、衣——立春过后还得“捂”

春不减衣，秋不戴帽!虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升。河南中医学院第三附属医院康复科主任胡斌说，由冬季转入初春，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，可能难以适应，会使抵抗力下降，病菌乘虚袭击，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

由于冬季穿了几个月的羽绒服，身体产热散热的调节与冬季环境温度处于相对平衡状态，立春时节气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。在早春时节，还应提前了解气温变化，适当增减衣物。

2、食——立春之后要养肝

专家说，立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，这些食物都可能损耗阳气，导致上火。过于辛辣的以及油炸食物等都要少吃。

春季人易上火，经常出现舌苔发黄、口苦咽干等情况，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可吃些败火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。由此，在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜，以及柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒功效;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，拥有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗侵袭。

3、住——开窗通风早睡早起

初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季多种疾病发生，预防措施必不可少。家居生活中，要注意经常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。上午8点左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前，开窗通风。

春季正常睡眠尤为重要，应坚持“夜卧早起”，顺应一年四季气候变化的规律和特点，合理调整四季睡眠与养生，进而增强人体适应自然的能力，避免疾病发生。立春过后，人们应顺应时节，早睡早起，早晨去散散步，放松身体，这是适应春天的养生方法。

4、行——多郊游调节情志

春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。故春季养生，既要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观愉快。立春过后，不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。

立春以后其实还有很多禁忌，特别是过年期间，每天都会有很多好吃的，每天休闲娱乐，自然就缺少运动，吃的也比较多，此时脂肪就容易堆积起来，到了来年开春时，人也容易发胖。因此，要注意多坚持运动，更不要暴饮暴食，合理安排作息，更不要天天熬夜等。

春季也是人体肝阳亢盛之时，情绪容易急躁。每年立春过后，焦虑等心理疾病患者也会有所增多，为此，在心理健康方面，还需注意防止躁动，重视心理保健。

5、动——吸收阳气

冬季人体新陈代谢，藏精多于化气，各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降。入春后就要加强锻炼。可以到空气清新处，如公园、广场、草地、树林、河边、山坡等环境舒适的地方，玩球、跑步、打拳、做操，形式不拘，取己所好，尽量多活动，使春气升发有序，阳气增长有路，符合“春夏养阳”要求。

年老行动不便之人，趁风日融和、春光明媚之时，可在园林亭阁虚敞之处，凭栏远眺，以畅生气;但不可默坐，免生郁气，碍于舒发。

另外，运动后还要加强保暖，避免伤风感冒。由于春季气候较为干燥，运动中又要大量排汗，要及时补充水分。

春季分为早春、仲春和晚春三个不同的阶段，不同时期的养生方法也是各不相同。今天，小编为你带来了春天各阶段养生方法。

女性春季养生的方法

不要图美衣单薄

俗话说，“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。也是个展现着美丽与生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。不过，“捂”也要捂得恰当，基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及关节，不要留下病根。

TIPS：爱美的女性可以多带几件夹衣，随天气变化一件件增减，还要根据各人的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待。

不忘进补

春天，要注意在日常饮食上的品种多样化，保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。

中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在惊蛰之后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

TIPS：我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反。要注意保阴潜阳，多吃清淡的食物，以提高人体的免疫力。

不在阴湿环境久留

春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。

TIPS：春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长。尽量不要穿紧身裤子，不要长期使用卫生护垫，以免使闷热的湿气无法散发影响到阴道的清洁。

不多吃酸常食甘

中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。

要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

TIPS：春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用。

不要“蜗居”，常运动

春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。想想看外面的世界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境，人也容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。

TIPS：体质差点的女性不要气得太早去锻炼，最好在太阳升起后外出锻炼，特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，运动的强度不要太大。

不怒常笑身体好

春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以，要做到心胸开 阔，身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与美丽，应该多多放开胸怀，笑口 常开，这样会青春常驻。

TIPS：当被什么事情“气到”时，最好深呼吸10次左右再开口说话，不要被急怒的火气伤到自己的身心。遇到什么事情先想一想，伤心的时候不要憋着，适当地发泄是好事。

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春天各阶段养生技巧

早春

阴寒渐退，阳气开始生发，乍暖还寒。

唐朝的千金方里有一句话叫做“二三月易食韭”，吃这些食物对于人体阳气的生发是有好处的。早春时节，适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳生发，而其中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。此时宜少吃性寒食品。

仲春

肝气随万物生发而偏于亢盛。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。

饮食少酸多甘，适当进食大枣、蜂蜜类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。山药、春笋、豌豆苗、菜花等，在春天食用也十分有益。

晚春

气温日渐升高。

饮食以清淡为主，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶等，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的食品，以防邪热化火，患疮痈疖肿等疾病。

春季天气乍暖还寒，人体内部也容易因为外部原因和饮食不当造成上火的现象。此时的人体急需要去火排毒，下面小编带你了解春天去火排毒的食物，希望对你有帮助!

春天去火排毒的食疗方

1、三味黄瓜

将黄瓜洗净,去头尾,切丝;青椒去蒂、去籽,洗净,切丝。将黄瓜丝放入盘中,撒上盐,搅拌均匀。锅置火上,放入花椒油烧热,放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀,倒在黄瓜丝上拌匀即可。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,是难得的排毒食品。

2、韭菜猪血汤

猪血切厚片,以滚水汆烫后捞起备用。酸菜洗净切丝,韭菜切小段。高汤煮开,放入酸菜丝煮5分钟,加入猪血煮3分钟,加调味料,起锅前放入韭菜段即可。

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。

3、海带排骨汤

净锅内加入1000克清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成。

海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。

春天上火排毒有什么禁忌

1、忌辛辣温燥食品

上火时,不要吃辛辣温燥食品,如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等。

2、忌黏腻食物

上火人群不要吃油腻、黏稠食物,如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等。因这类食物易助湿生热,湿热内盛,将加重火气。

3、忌含糖量高的食物

糖是产生热量的食物,吃过后,热量会积累在身体里,不利于身体里的火往外发,从而加重上火症状。

4、忌温热性水果

上火时,温热性的水果是不适合吃的,如果食用过多的温热性水果容易导致火上加火,病情迁徙不愈。比如芒果、樱桃、番石榴、荔枝、龙眼、椰子、榴莲、杏等。

看过“春天去火排毒的食物”

春天上火有哪些症状

1、心火

心火的外在表现多为:五心烦热、失眠、舌头红、有血泡、咽干口燥、口舌生疮等症状。

心火分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2、胃火

此症患者常可出现胃疼较重、经常感到饥饿但进食量很少、口干唇燥、小便短少、舌红、脉细等症状。胃里有火的人食入酸奶等甜腻发酵的食品会产生过量胃酸,把胃闹的像发酵一样出现烧灼感,也就是我们俗称的烧心。

3、肾火

烦热、潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣耳聋、牙疼(尤其夜间疼得厉害但牙龈不肿)、口腔溃疡反复发作,此外还有尿路感染、小便黄如茶、腰膝酸软等症状都是肾阴虚的表现,其中手足心热是典型反应。

4、肺火

火大的人又容易出现便秘的情况，嘴唇干裂、干咳、咽痛、咽痒,有的人还会出现牙痛、牙龈肿痛等症状。

春天去火排毒的食物

1、降实火的食物

清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。

苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症候。

利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。

2、降虚火的食物

甘温除热类:如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。

滋阴降火类:如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症候。

春天石南，石楠花，学名Photinia serrulata Lindl.，别名千年红、扇骨木，蔷薇科石楠属常绿灌木或小乔木，原产于中国。以下是小编为大家整理的关于春天石南的含义，供大家参考!

春天石南的繁殖方法

以播种为主，也可扦插繁殖。播种在11月份采种，来年春季播种;扦插可在雨季进行，选当年生粗壮半成熟枝条，剪成12—15cm长，带踵，上部留叶2—3枚，扦插深度为插条的2/3，插后及时庇荫，浇透水。

春天石南的含义：宠爱

这种花是被献给被称为“基督最爱的弟子”的第4福音的作者——圣约汉尼的花。因此，它的花语是“宠爱”。凡是受到这花祝福而生的人，大多是使老师或上司疼爱的人。一般说来是易受人偏爱的，并非因为你很狡猾，而是你常被评价为是个专心的人。这样的你无论是恋爱或结婚，似乎都能和年纪大的人在一起，相处也较融洽。

春天石南的园林用途

石楠枝繁叶茂，树冠圆球行。早春嫩叶绛红，初夏白花点点，艳丽可爱，是极美的园林绿化树种。叶片终年常绿，可用于绿篱，修剪成行，以供欣赏。

春天石南的栽培管理

栽植在纯金进行，小苗栽植多带宿土，大苗栽植须带土球，并剪去部分枝叶，以减少水分蒸发。石楠树型端正，但栽植时要注意保护下部枝条，使树型圆满美观。石楠萌芽力强，适于造型，可修成各种形态。也可用于绿篱。

春天石南的药用价值

春天石南枝繁叶茂，树冠圆球行。早春嫩叶绛红，初夏白花点点，艳丽可爱，是极美的园林绿化树种。叶片终年常绿，可用于绿篱，修剪成行，以供欣赏。木材致密，制车轮及工具柄;种子油制肥皂;根含鞣质，提制栲胶;叶含乌苏酸、皂苷、挥发油，有小毒，入药有利尿、补肾、解毒、镇痛作用;又可作土农药，治棉蚜虫，对马铃薯病菌泡子的发芽行抑制作用;为常见绿化观赏树种，是一种抗有毒气体能力较强树种，可在大气污染较严重地区栽植;在苏州光福一带多用作批把砧木，当地群众认为用它做砧木可以增强树势，延长树龄，并能耐旱、耐瘠，但果味稍淡。

春季最困惑人的便是春乏了，应对春乏，许多人采用睡懒觉的方法，权威专家劝诫，这一方式 不但没法解决困难，还会继续产生一些病症。

造成气血虚

人活动时心跳很快，心脏收拢力提升，心脏排血提升;人歇息时心率、收拢力、排血条降低。假如长期睡眠质量，就会毁坏心脏歇息和健身运动的规律性，心脏一歇再歇，最后使心脏收拢困乏，稍一活动便发慌，只能再躺下来，产生两极化，造成 气血虚。

易患呼吸系统疾病

卧房中早上气体最污秽，即便虚掩窗子還是有一部分气体未商品流通，不干净的的空气中带有很多病菌、病毒感染、二氧化碳和浮尘，对呼吸系统抗病性工作能力有影响，因而，这些关门嗜睡的人常出現干咳、喉咙痛等病症。

身体疲倦无力一切正常歇息后醒来活动，可使肌力提升，还可使全身肌肉的血夜供货提升，另外将晚间沉积在全身肌肉中的新陈代谢物质清除。睡懒觉的人，因肌纤维错过活动好时机，醒来后易觉得脚软、腰骶不适感，全身无力。

危害消化吸收作用

懒床者不可以准时用餐，肠胃产生挨饿性肠蠕动，弄乱胃酸代谢规律性，危害消化吸收作用。

防碍中枢神经系统作用

睡懒觉的人睡眠中枢长期性处在激动情况，而别的中枢神经因为遭受抑止時间过长，修复活动的作用就会越来越相对性迟缓，因此会觉得没精打采。

有很多老人在生活当中，总是不喜欢吃韭菜，很多老人吃了韭菜之后会觉得自己的胃肠道不舒服，所以，很多老人都不会再碰韭菜。但是我们今天要说的适当吃韭菜对老人还是有好处的，其实春天多吃韭菜可帮助老人健胃消食，那么我们就具体的来为大家进行讲述一下。

春天多吃韭菜可健胃消食

春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。

春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。

春韭对人体的保健作用

1.增进食欲韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。

2.健胃消食韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。

3.散瘀活血韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。

4.杀菌消炎韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。

5.护肤明目韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

6.补气壮阳古人称韭菜为“壮阳草”，可防治阳萎、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。

如何科学搭配韭菜饮食

韭菜有多种吃法，可作主料单炒;可作配料与鸡蛋、肉丝炒、爆、熘等;可做面点小吃的馅料，如包饺子、包子、锅烙、馄饨、烙盒子、做春卷等。

春天多吃韭菜有利于老人健胃消食。春季正是吃韭菜的季节，韭菜它的性温，有补肾补阳的作用，其实春天吃一些韭菜，能够适当的增进老人的食欲，平时老人、孩子、包括孕妇适当的吃一些，能够增进健康，朋友们能够合理地搭配韭菜的饮食，其实又有美味，又可以能够能够帮助消化食物。

妊娠期间容易患感冒，而且虽然病症有强弱的差别，很多孕妇会孕期至少1次感冒。由于妊娠时抵抗力低，身体容易疲倦、有贫血的倾向、营养不均，孕妇容易感冒着实让很多身在孕期的妈妈感到懊恼。那么，准妈妈春天如何预防感冒？

在办公室办公的人群可以外面穿厚些，里面穿少些，适时地穿脱衣服，以适应室内外不同的温差。同时由于气侯干燥，冷空气和干燥空气被吸入呼吸道，容易刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收缩，造成呼吸道粘膜抵抗力减弱，多喝水，经常让粘膜保持湿润，可减弱病源微生物的侵入。

预防感冒的发生次数，还可以补充维生素C。国外用大剂量维生素C，如力度伸来预防和治疗感冒已有多年临床经验。体质差工作压力大的人，每天服用维生素C可大大降低感冒等感染的发生率达50%。即使出现打喷嚏、流涕等感冒前兆时，及时补充维生素C1000毫克/天，儿童500毫克/天，可以有效合成抗体、激活白细胞，通过自身强有力的免疫系统，缩短感冒病程将感冒消灭在萌芽状态。

此外，少坐多动，保持心情开朗，多注意室内的空气流通等都有助于感冒等疾病的预防。

早春气候冷热交替，是感冒等上呼吸道疾病高发的季节。在这样的天气里还是要注意保暖，不要急于脱掉冬装，应多"捂"一段时间，以缓慢调整身体的代谢机能，适应新的气候。

孕妇感冒了怎样办？不如试试以上预防感冒的办法吧，孕妇容易感冒能够多适用这几种办法。如果你对孕妇感冒怎么办等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇感冒安全常识栏目。

说到补钙，越来越多的妈妈知道阳光是最好的免费补钙，也知道了春天是最好的季节，因此我们说春天为孩子补钙，晒太阳是最佳方法。

宝宝缺钙的表现

孩子缺钙一般有下列症状，当孩子出现下列征兆时，最好去医院做血清钙含量测定，判定孩子是否缺钙。

1.不易入睡，更不易进入沉睡状态。

2.入睡后多汗、啼哭、易惊醒。

3.白天常出现烦躁，坐立不安。

4.出牙迟或牙齿排列参差不齐。

5.学步迟。

6.阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。

7.偏食或厌食。

8.指关节明显较大，指节瘦小无力。

9.经常出现抽搐症状。

10.指甲灰白或有白痕。

小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，并且容易发生骨折。

让孩子多晒太阳很重要

专家表示，现在的婴幼儿都是以奶制品为主食，奶粉里的钙含量其实很丰富，所以孩子从食物中获得的钙来源很丰富，从钙本身来说，一般是不缺的，可能无需额外补钙，但是需要补充维生素D，尤其是2岁以内的婴幼儿需要每天补充维生素D。

维生素D对钙的吸收至关重要。人体自身对钙的吸收一般只能达到10%，有了维生素D的帮忙，这一比例可以提高到50%。

以奶制品为主的宝宝一天的钙摄入或许是够的，但由于缺少维生素D，使得这些钙无法被吸收，人体实际摄入的钙就会不足了，最终可能造成缺钙。所以，通常所说的缺钙或佝偻病是指营养性维生素D缺乏性佝偻病，医生判断是否有佝偻病的风险，参考的既不是微量元素，也不是骨密度，而是血清里25羟维生素D的值。

需要提醒的是，母乳喂养的婴幼儿更应注意维生素D的补充，这是因为母乳里几乎没有维生素D，奶粉里虽然额外添加了维生素D，但是要建立在一定奶量的基础上。一般来说，为了防止佝偻病，还是建议2岁以内要每天补维生素D。

补充维生素D的方法有两种。一种是吃鱼肝油，还有一个低成本且环保、安全的好办法，那就是晒太阳。不少家长以为晒太阳是补钙，其实晒太阳补的维生素D而不是钙。婴幼儿日照一般不足，自身合成维生素D能力也不强，所以建议宝宝多晒太阳。一般500毫升的配方奶含有200IU的维生素D，如果在日照十分充分的情况下，每天都可以晒太阳1至2小时。

因此，为了骨骼长得更健壮，我们每个人一定要多晒太阳。更何况孩子呢？如果你想了解更多儿童外出该如何防晒知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

春天是万物复苏的季节，也是宝宝生长发育最快的季节，因此我们要注意供给宝宝足够的营养以满足其快速生长发育的身体的需要，同时春天也是细菌、病毒开始活跃的季节，所以我们要注意增强宝宝的抵抗力，为宝宝构筑一条健康防线。下面就跟我们一起来了解下春天哪些食疗为孩子筑健康防线？

下面介绍一些平补脾肺，滋补强壮的汤水给家长们参考，以利宝宝健康成长，还可提高宝宝的抗病能力

1、莲子百合羹

可补益脾胃、润肺，宁心安神。适合于小儿日常食用。用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。2、芡实鲫鱼汤

可补气、健脾、固肾。适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用，能增强脾胃功能。用芡实15克、河南淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁锅内煎至淡黄色，然后与芡实、淮山同放入沙锅内，加适量清水煲1小时，以食盐调味，即可食用。

诗云：“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。”春天就这样悄悄地来临了，很多人都在心里暗暗庆幸着春天的来临，以为从此可以脱下厚重的大衣，尽情的在和煦的春风中享受美好的春日时光了。无论是爱美的女性朋友还是喜欢轻松自在的男孩子，都早已经受够了被各种衣物包裹的穿法，现在终于熬到了春天，自然要好好放松一下自己。

但是事实却大大出乎了人们的意料，春天的气温虽然比起冬天有了不小的上扬，但是仍然无法保持一个比较均匀的态势。如果贸然的脱下保暖的衣物，那么就很有可能患上感冒等各种疾病。

那么对于我们普通人来讲，应该如何避免多变的天气可能对身体产生的不良影响呢？其实还是有着一定的经验可以供我们借鉴的，下面就让我们一起来看一看。

一、春天要“捂”

在我们长辈的只言片语中，常常可以听到“春捂秋冻”这个词语，其实这四个字就暗含了春天穿衣服的指导原则。虽然春天的气温有所回升，但是极其的不稳定。不仅早晚的温度比较低，而且如果遇到没有太阳的天气，那么一整天都有可能非常的冷。所以即使是身体比较健康的人也要做到这个“捂”字。

一般来说，当气温处于8摄氏度左右时就需要捂一捂，因为这个温度对于大部分人而言还是比较寒冷的。当气温能够持续保持在15摄氏度的时候，就可以适当的减少捂的程度了。

此外，每个人的体质不一样，年纪比较大的老人和体质比较弱的朋友可以多“捂”几天，体热的人则可以少“捂”几天。在这个期间一定要保持防寒保暖衣物的数量，不要随意脱下，以免感冒受凉。

二、上薄下厚

“上薄下厚”也是春天穿衣的一个重要原则，其保护的重点在于背部、腹部、脚底等部位，因为这几个身体的部位都是非常容易受到外界寒意侵袭的地方。腹部如果受凉就容易出现消化不良和拉肚子的情况，而脚部的神经末梢非常的丰富且敏感，更需要重点的进行保护。

对于处于发育期的孩童和体质比较差的老人来说，下身的保暖是一个不能忽视的重点。在出行的时候尽量穿戴一些防风保湿的鞋袜，并且适当的增加自己体育锻炼的频率，这样才能让整个身体都活动开来，降低患病的几率。

三、勤于换洗

除了因为受到外界寒气的侵袭从而导致患上各种疾病外，人体本身也是疾病的一个源头。在每个人的皮肤表面都分布都大量的汗腺，研究表明，每平方厘米就有大约一千多个汗腺，这些汗腺分布于人的全身，是身体排汗的重要通道。

但是当人们排汗的时候，汗液会和灰尘、皮脂分泌物以及表皮脱屑等混合在一起附着在衣物的纤维之中，如果不及时清除，那么衣物中就会积累大量对人体有害的细菌。而且春天是细菌繁殖的高峰期，这些细菌很有可能会对人们的身体健康产生威胁。

所以说，春天的衣服需要我们定期的清洗，最大程度的将躲在衣物中的细菌消灭掉，这样才能有益于我们的身体健康，同时也能使外表看起来更加整洁。

除了通过合理的穿衣来避免春季患病外，我们还可以饮用一些健康的茶饮来更高效的增强身体免疫力。李济仁养生茶汲取了黄精、黄芪、枸杞和西洋参等多种名贵中药材的精华，可以有效缓解因为气血不足产生的畏寒肢冷、耳鸣盗汗、精神萎靡、疲劳无力等多种症状。

对于中老年朋友来说，春天是一个非常容易患病的季节，感冒发烧更是一种非常普遍的现象。如果在这个时候通过饮用养生茶及时的增强免疫力，那么无疑会对人们的健康产生非常大的益处。很多朋友在使用了这款产品后，纷纷留下好评。

关于如何增强身体的免疫力我们就讲到这里，无论是春天正确的着装还是饮用具有补充气血功能养生茶，都可以起到非常不错的保健效果。如果您想要了解更多，不妨点击这里，健康生活从提高免疫力开始。

结语：以上就是给大家带来的关于春天穿衣的一些注意事项的简单介绍。春天是一个美丽的季节，但是我们也要看到在一派春光之下隐藏着不少可能对我们身体产生危害的因素。因此我们一定要保持科学良好的习惯，这样才能在最大程度上避免疾病对我们产生的困扰。

春天吃什么养肝你们了解吗？春天是养肝的最佳时节，所以我们要多吃些养肝的食物，来保护我们的肝脏，使它能在以后的每一天都健健康康。想知道养肝护肝的食物以及养肝的食物有哪些吗？那就一起来看看吧。

养肝的食物有很多，但你们一定要学会选择，下面就给你们介绍一些适合春季养肝的最佳食物。

长期吃它一辈子不得肝癌

1、葱、蒜、青椒

春季是养肝的最佳时机，此时可多吃点辛辣食物，比如葱、蒜、青椒等，这样不仅能起到顺养肝气的作用，还可对抗肿瘤，起到防癌作用。

葱、蒜、青椒等虽然比较辛辣，但硫化物含量比较高，可刺激消化道、增进食欲。另外，葱、蒜中含有的微量元素硒，对胃肠道肿瘤也有不错的防治作用。

2、香椿

香椿被称为“树上蔬菜”，又名香椿芽、香桩头等，是香椿树的嫩芽。祖国医学认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。

现代医学及临床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。

3、大红枣

春天是生发的季节，因此要气血两旺，平时要多吃一些大红枣。

尤其是女性，春天吃大红枣补血，可以让脸色更加的红润，而且，大红枣甘甜，肝喜甜，因此有养肝护肝的功效。

长期吃它一辈子不得肝癌

4、豆芽菜

春季应该适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象。

芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。

5、金针菇

金针菇是很多人的至爱食材。它性寒，味甘、咸，富含B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等，具有补肝、益肠胃等功效。

它还是高钾低钠食品，可防治高血压，对老年人很有益。

6、菠菜

菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。

菠菜含有草酸，食后影响人体对钙的吸收，因此，烹饪菠菜前一般应先灼水后再进行烹饪，这样可以减少草酸含量。

7、胡萝卜

胡萝卜中含有的多种化合物能够提高肝脏的抗氧化能力，能防御四氯化碳所引起的肝中毒，对受损的肝脏有极强的恢复功能。

8、西红柿

中医认为，西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。

营养学分析认为，西红柿中含有相当一部分的维生素C和维生素A，还含有大量番茄红素。

如果生吃西红柿则可以补充大量的维生素C，如果熟吃则能够在油脂的辅助下良好摄入维生素A与番茄红素，对人的身体健康均有好处。

9、芦笋

近期韩国一项新研究发现，醉酒之后，除了多喝水和多休息之外，吃芦笋也可以解酒护肝。

芦笋及芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

研究人员表示，芦笋叶中的氨基酸和矿物质浓度比芦笋更高，解酒护肝效果更好。

10、枸杞

枸杞有养肝益精作用，它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。

能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。

将枸杞与红枣、粳米一块煮粥，有养肝、调理肠胃的作用。

11、茼蒿

绿色入肝，所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用，而且茼蒿清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些。

春季里多吃茼蒿菜有清血，养心，润肺及消痰等功效。茼蒿一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。

适合高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者等。

养肝食谱

拌猪肝菠菜

原料

生猪肝100克、菠菜200克、发好的海米15克，香菜、精盐、味精、酱油、醋、蒜泥、芝麻油适量。

制法

1.将生猪肝切成小薄片，用开水氽半生，捞出用凉水过凉，控净水分。

2.将菠菜洗净，切成2厘米的长段，放入开水中焯一下，再放入冷水中过凉，控净水分。

3.将香菜切成2厘米的长段。

4.把菠菜放入盆内，上面放肝片、香菜段、海米，然后用精盐、味精、酱油、醋、芝麻油、蒜泥兑好汁，浇上即可。

结语：以上就是本网为您介绍的春天吃什么养肝，你们都了解了吧。这对于我们每个人来说，都是极好的。看了上面说的养肝护肝的食物以及养肝的食物有哪些，想要养肝，就要多吃这些食物。

中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，中医在这个问题上叫做天人合一，春天跟肝是对应的。春天是万物复苏的季节，人的肝正好是这个特点，肝也主生发，它也是向上的，疏泻的生长的这么一个过程。按照我国中医的养生要顺应季节的说法，春天就是养肝护肝最好的季节，那么我们如何做才最养肝呢？下面跟随本网了解一下吧！

两大养肝误区需回避

虽说春季是养肝护肝的好时节，但是很多人对养肝有很大的误区。听听着名中医肿瘤临床专家是如何说的。

误区一：养肝应该多食酸

中医讲“五味入五脏”，食物中的“酸”与肝对应，想补肝，多吃酸？

酸味入肝是没错，但春季吃酸养肝却是一个误区。

对于肝阴虚的人群，春季养肝适当吃些酸味食物，使阴血更足。但实际上有不少人是肝火过旺，如果再用酸味补肝，无异于“火上浇油”，反易因肝火过旺伤脾，影响胃肠功能。

春季养肝更主张“少酸增甘”。所谓的“增甘”不是多吃甜食，而是指性味甘平、能健脾益气的食物，如菠菜、胡萝卜、红薯、南瓜、栗子、大枣、山药等，对于肝火旺肝阴虚的人群都有帮助。

误区二：以形养形，吃肝养肝

现实生活中，有不少是以形补形的食物，比如核桃补脑，切开的胡萝卜就像人的眼睛，可以保护视力，那么是不是吃肝就会养肝呢？

动物肝脏含有丰富蛋白、矿物质和维生素，具有补血补铁等作用。但由于动物肝脏中的胆固醇含量较高，若大量摄入，不但不能补肝，而且会加重肝的负担，特别是对患有肝病的人，容易影响消化吸收功能，甚至造成脂肪代谢紊乱。

如何养肝？

《黄帝内经》中总结春季养肝法则为：要晚睡早起、慢慢的锻炼身体、放松心情、升阳气。

春天养生务必遵守“春生”的养生之道，否则会损害五脏中肝气的生发之机。冬天养不起来，春天就无法生发；春天养不好，夏天容易出现心气不足、心血无力的情况。

养血保肝法——搓手心

方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。

早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

要想养肝，避免这三种伤肝行为

肝脏对于我们来说非常重要。然而，肝病已经是中国最普遍的疾病之一，而最具中国特色的癌症就是肝癌。医生提醒避免长期大量饮酒、脾气抑郁急躁、熬夜不睡等不健康的生活方式，正确养肝护肝，能有效避免肝癌的发生。

1、喝酒伤肝

酒精在到达肝脏后会转变为乙醛，对肝细胞来说，乙醇和乙醛就等同“砒霜”，让肝功能受损。酗酒还会让肝脏囤积过多的脂肪，增加肝硬化的几率，严重的会引起肝功能衰竭，最后导致肝癌。

2、生气伤肝

中医讲“怒伤肝”，医学临床发现凡爱生闷气发火的人更容易导致癌症。

平时要学会自我调控好情绪，心胸开阔，防止肝气郁结。

再者，中医认为“青色入肝经”，多食绿色食物如蒲公英、菠菜等，可舒缓肝郁。

3、熬夜伤肝

肝血充足，才能使百脉气血充盈，脏腑经络得以濡养。如果违背了这一规律，容易影响三焦、肝胆的功能，导致气血运行失常，为癌症的发生创造了条件。

强调一定要睡好子午觉，建议晚上11点之前休息，此时最能养阴，睡眠质量最好，可起到事半功倍的作用。

《黄帝内经》中讲“春生夏长秋收冬藏”、“无春则无夏”，这是养生的基本原则，同时也是一个循序渐进的过程。春季肝养得好有助于一年的身体健康，大家一定要重视！

断奶是母乳喂养的宝宝必须要经历的事情，宝宝期间宝宝容易出现各种问题。因此，选对适合的断奶时机是非常重要的。那么，春天可以断奶吗？春天几月份断奶比较好？

春天可以断奶吗

春天是可以给宝宝断奶的。

很多妈妈都听说过夏天断奶不好，这是因为因为夏天气温比较高，会加重宝宝因断奶引起的食欲不振，天热宝宝的肠胃消化能力较差，稍有不慎，很容易引起消化道疾病;此外，冬天也不宜断奶，因为冬季多发呼吸道传染病，宝宝因为断奶晚上睡眠不安，容易感冒生病。一般建议在微凉的春季或秋季断奶。

宝宝多大可以断奶

一般认为婴儿10至12个月就可以断奶了，这是因为随着婴儿生长发奶加快，营养素需要相应增加，而母乳量与营养成分已不能满足婴幼儿的生长发育的需要。其次随着乳牙的萌出、消化功能的逐渐成熟，已能适应半流质或半固体食物的饮食。另外，断奶越晚，小儿恋乳心理越强，不愿吃饭会造成营养不良体质差。断奶是一个逐渐的过程，可以从减少一次哺乳开始，然后用辅食代替，以后每天减少二次、三次的哺乳，用辅食代替。到十个月至二岁左右就完全可以断奶了。如断奶时间正好赶到冬夏两季，可以推迟到春秋两季，以防发生消化不良或腹泻等疾病。

断奶注意事项

1、断奶一般是在宝宝8—10个月左右进行，最好选择在春秋季，但是断奶并不是停止一切代乳品，它主要是针对母乳喂养的宝宝，以其他食品或代乳品取代母乳的地位。

2、添加辅食时要注意宝宝的消化状况，一步步地过渡到普通饮食，从而为断奶做好准备。

3、这是一个缓慢的过渡期，需要宝宝和妈妈慢慢适应，因为此时宝宝的各个器官还未完全发育，所以在饮食上也要考虑他们的消化状况，以免引起消化紊乱。

4、断奶时期，在饮食上要注意宝宝的营养与膳食的合理搭配，还要注意该时期宝宝的机体特点。一般来说，此时宝宝每日需要热能为1200千卡左右，蛋白质为40克左右，所以可以选用瘦肉、肝类、蛋类、虾皮等食物。

5、因为宝宝的体质特殊，此时还不宜进食固体食品，需要在原来的辅食基础之上，逐渐增添新品种。

玫瑰属于花类的一种，而且是比较受欢迎的一种，花朵鲜艳多姿。很多人家里都有种植，那么，春天可以种玫瑰吗？春天适合种玫瑰吗？

春天可以种玫瑰吗

4月初适合播种，单粒种子播种，行间距40厘米左右，种植前深翻土壤，要求透水透气性良好，30-40公分深度施足底肥，浸泡种子，充分吸水的种子种植深度2-3公分，浇透水，种子萌芽前尽量遮阳，一旦萌芽就需要尽量多见阳光，出现第三片真叶时进行一定的追肥，浇水见干见湿即可。

玫瑰怎么种植

1、11－12月落叶后或3－4月初芽刚萌动时分株。

2、每丛带枝条2－3枚，并需带须根，蘸上泥浆进行分载，自土面25－35cm以上截干，促使抽生新枝。

3、也可5－6月将靠近地面枝条压入土中，入土部分刻伤，经2－3个月即可生根，就可与母株分离另载。

4、载前要施入腐熟的有机肥作基肥，载后灌足水。玫瑰喜肥，每年施4次（早春催芽，5月催花，花期补肥，入冬）。玫瑰怕涝，浇水不要太多。经常修剪可使植株生长旺盛，花繁色丽。注意防病。

5、扦插的话秋季比较好，直接载的话当然是春季好。

注意事项

玫瑰和月季的生长习性完全一致，常发生的病虫害主要是白霉病和蚜虫（其他虫害较少也易捕捉）。

玫瑰花对土壤没有很严格的要求，在室外花园栽培，只要选择向阳、不低洼积水、周边树木不多的地方种植，土质含有一定腐殖的老土即可。每年开春前松土一次（趁机在离根部200厘米的地方深施20-30克复合肥），经常清除周边的杂草，玫瑰极易生蚜虫和一些其他食叶害虫，可用一般农药杀灭（数种交替使用，以防害虫抗药性）。

经常下雨导致空气湿度太大，叶片很容易生白霉病，可用专治白霉病的农药防治。

春天宝宝也是比较容易会出现红屁股的，那么当妈的该如何帮助宝宝预防红屁屁呢？当宝宝出现红屁屁的时候又该怎么办呢？下面就跟着本网一起来看看吧！

转眼之间春天到了，天气越来越暖和。春天天气闷热，湿度大，特别是南方地区，稍不注意宝宝就容易得“红屁股”。那么，宝宝“红屁股”该如何防治呢？今天就教大家几招。

宝宝春天易得“红屁股”，主要与他的皮肤特点和生理特征有关，我们一起来了解下：

皮肤汗腺没有发育成熟

虽然宝宝的皮肤表面积比成人小很多，但排汗量却和成人差不多，而汗腺仅有大人的一半甚至更少。当气温上升时，皮肤温度会难以控制，若不能及时排出热气和湿气，就容易诱发尿布疹。

每天大小便次数较多

宝宝的新陈代谢十分旺盛，特别是水代谢。再加上宝宝膀胱小，每天排尿排便次数多。若爸爸妈妈护理不及时，使得宝宝小屁屁长时间处于潮湿和被屎尿污染的状态，容易诱发尿布疹。

皮肤较嫩不耐磨

研究发现，宝宝的皮肤厚度只有成人的十分之一，受摩擦后易发生破损。再加上宝宝免疫系统发育不成熟，免疫力较差，受到外界刺激很容易诱发过敏。

由此可见，娇嫩的皮肤再加上湿热的天气，会让宝宝的小屁屁在春天更容易出现问题。另外，含有化纤成分的纸尿裤、含有刺激成分的湿巾和清洁液，也容易让宝宝的皮肤发生过敏变成“红屁股”。

那么，如何让宝宝远离“红屁股”呢？小编教大家几招。

使用棉质尿布，做到勤换勤洗

大家最好选用柔软、吸水性好的纯棉白色细布给宝宝当尿布，不建议使用黑色、蓝色等深色的粗布或化纤织物。若给宝宝使用纸尿裤，大家一定要仔细了解清楚纸尿裤的成分、吸水性、透气性。

平时，大家要及时给宝宝换尿布。一般来说，给宝宝换尿布没有固定时间，需根据实际情况来考虑。原则上来讲，一旦尿布脏了或湿了，应及时更换。换下来的尿布要及时清洗，洗净后记得放在太阳下暴晒，可以起到杀菌消毒作用。

大便后清洗屁股，并注意保持干燥

新生儿的大便稀量多，特别是母乳喂养的宝宝。宝宝大便后，应及时用温水给他清洗屁股和外阴，接着让宝宝的小屁屁在空气中晾一会，使小屁屁变得干爽起来（也可以使用吹风机），再涂上紫草油等一些预防性的油膏。

提醒大家注意，给宝宝洗屁股时不宜使用肥皂或太热的水，否则会使皮肤变得干燥甚至造成皲裂。

经常涂抹护臀膏

建议大家给宝宝使用氧化锌护臀膏或含金银花成分的护臀膏，它不但能消炎，而且很温和刺激性小，对预防宝宝红屁股很有帮助。需要注意的是，含有激素、刺激性大的护臀膏虽然能让红屁股很快康复，但它会刺激皮肤，导致皮肤抵抗力降低，大家最好不要给宝宝用。

宝宝红屁屁该怎么办

在这里，小编根据宝宝红屁股的程度分为三类，逐一叙述如何护理：

Ⅰ度

仅局限于部分皮肤潮红。

如果没有感染，属于Ⅰ度红臀宝宝，家长就经常帮宝宝更换尿布就能够缓解宝宝红屁屁现象。建议家长大概定个固定间隔时间，如每两小时给宝宝固定换一次纸尿裤。

Ⅱ度

出现局部皮肤潮红，有皮疹并向周围蔓延。

红屁屁不很严重，属于可以将新鲜的芦荟叶瓣切出小小一方块从中间破开，每天洗完澡时直接用叶瓣上的芦荟汁在宝宝的屁屁上涂抹。

也可以煮一小锅浓茶，待水温后给宝宝泡洗，再把煮过的茶叶捣碎敷在患处。

Ⅲ度

局部皮肤破溃疡，一般会伴发真菌或细菌的感染。

对于Ⅲ度红臀宝宝可采取创面吹氧气，每次15-30分钟，每天2-3次，吹氧后外涂护臀膏，继续保持臀部干燥清洁，同时，注意保暖。

如果破皮严重的，可以用带有红外线功能的台灯，给宝宝照射臀部，但要注意保持一定距离，温度适中。每天照射1——2次，每次15分钟。

如果各位粑粑麻麻不怕麻烦的话，也可以自制紫草油（很推荐）。

做法：1、紫草买回家用凉开水冲洗一下，再自然晾干。2、锅里倒入茶油（茶油可以用橄榄油、香油代替，效果也一样好。），小火烧到微热后，倒入紫草，立即熄火。3、待油凉后，倒入玻璃瓶中。存放时间越久越好。

注意：油不能太烫，否则就把紫草炸熟了。倒入紫草后一定要立即熄火，油的余温会将紫草的药效浸泡出来，油冷后就可以立即使用了。

预防宝宝红屁股，应选用棉质的尿布，要舒适、吸汗、天然，尿布要勤换勤洗，彻底清洗后，要放在阳光下进行晾晒，便后要清洁臀部，要保证臀部干燥，给屁屁抹上护臀膏，最后再给他换上干净的尿布。在换上新的尿布之前，先停几分钟，等小屁屁变得干爽。也可以用你的吹风机，调到常温那一挡，吹吹小屁股。

看过中国四大名著的《红楼梦》的朋友们一定知道林黛玉一到春天就会咳嗽痰血的疾病吧，这说明了她的肺部有疾病，但是其实与肝也脱不了干系。

肝脏在五行中和「木」对应，春季为草木繁华的生发季节，在生发之际，自幼多愁善感的林黛玉很容易造成肝气郁结而犯肺，引发咯血。所以，春天一定要养肝脾。

在饮食调养方面，应该多吃温补阳气的食物。《本草纲目》中记载，葱、蒜、韭菜都是养阳益肝的佳品，可以适当多吃。另外还要注意补充微量元素硒，如芝麻、杏仁、豇豆、金针花、枸杞、鹌鹑蛋、牛肉、海虾等，可以提高免疫力。

不发怒

按照中医理论，春季，阳气的生发度开始多於阴气，所以，肝阳、肝火也处在上升势头。春天如果常发脾气或暴怒，使火气旺盛，就会伤到肝脏。肝火逆行直冲头顶百会穴，就会引发头部疾病。对於高血压患者来说，很有可能发生脑溢血、脑中风。因此，学会调理情志、避免发怒，可在阳光明媚的天气外出踏青，有利於陶冶情操，使气血舒畅，心胸开阔。

吃点酸和甘

中医认为，酸入肝，吃些应季的酸味时令水果，可促进食欲、健脾开胃，增强肝脏功能，常见的酸味水果有：梅子、酸枣、凤梨、木瓜、柠檬等。平时容易生气上火、脸上起痘、嘴角起泡的人；体质虚弱、爱出虚汗的人，也要吃点酸味食物，或做菜时放点醋，酸有收敛作用，可缓解出虚汗症状。但食酸过多会损伤脾胃，分量适当即可。

优酪乳是春季早餐的理想饮品，适当喝一些优酪乳，可补充蛋白质和能量。且其中含有乳酸菌，能增强肠道菌群，加强抵抗力，促进身体健康。

春季万物复苏，人的精神饱满，适合增加甜味食物。古代养生名着《摄生消息论》：「当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。」因为春是肝脏生发之时，肝气旺则会影响到脾，多吃点甜食可以加强脾的功能，防止肝气侵犯人体。

春季益脾食物

蜂蜜：

味甘，入脾胃二经，可补中益气、润肠通便。蜂蜜含有人体代谢必需的矿物质和维生素，时常饮用可增加免疫力。每天早或晚，温开水冲服1～2匙蜂蜜，是简易的春季养生好方法。枣子：

《本草纲目》记载：「大枣气味甘平，安中，养脾气、平胃气。」既可煮粥，也可生吃，能补脾和胃、益气生津、养血安神，尤其对易贫血的女性和中老年人有良好滋补作用。山药：

味甘、性平，能健脾益气、滋肺养胃、固肾益精，增强抵抗力，适用於身体虚弱、食欲缺乏、消化不良、久痢泄泻等脾胃功能不佳的人。

春季长寿食谱

★荠菜炒鸡片

功效：养肝护肝

材料：荠菜150克，鸡胸肉100克，葱花、姜末各5克，盐适量。

做法：

1.新鲜荠菜洗净，切段，放入盘中，将鸡蛋打进碗内搅匀。

2.热油锅至七成热，炒香葱花和姜末，放入鸡肉片煸熟，倒入荠菜炒熟，用盐调味即可。

功效：荠菜具有良好养肝功效。★菠菜拌花生

功效：解毒润燥，防春困

**材料：菠菜250克，煮熟花生仁50克，姜末、蒜末、盐、醋各3克，香油少许。

做法：

1.菠菜洗净，汆烫熟捞出，过凉水，切段。

2.将菠菜段、花生仁、姜末、蒜末、盐、醋、香油拌匀即可。

功效：菠菜可解毒润燥，花生富含维生素E和不饱和脂肪酸，可有效抗氧化、改善春困。

提示：选用鲜嫩菠菜，略烫一下即熟，不宜烫太久，否则会破坏菠菜营养。

海参属于海鲜类产品，就有一定的滋补效果。因此，日常有些人会比较喜欢吃。春天气温比较燥，那么，春天能吃海参吗？春天吃海参效果好吗？

春天能吃海参吗

我国传统医学认为“春天养阳、秋冬养阴”，春季是阳补的最佳时机。传统医学认为，海参味甘性温，滋阴养阳，且补而不燥，滋而不腻，能“健脾胃以润肺腑”。海参一年四季都可以吃，海参是温性的，不像人参夏天就不能吃，海参可以放心的吃，所以春天可以吃海参。

春天吃海参是好处

春季食用海参有助于预防感冒。海参，是天然的调节免疫系统功能的宝库，它含有50多种均衡合理的营养成分，可以补充人体所需的营养，增进健康。春季食用海参的人免疫力较强，不容易感冒，调查资料表明，人类约有85%的人平均每年要得3次感冒。感冒的发生与人体抗病能力的强弱有密切关系。当人们劳累过度，或气候突然变化，这时若不注意身体的寒暖保养，感冒病毒或细菌就会乘虚发作，而经常感冒的人一般是由于免疫力低下造成的，用海参进补可以明显提高人体免疫力。

吃海参禁忌

一是孩子不宜吃海参，因为海参里面没有孩子需要的营养成分；

二是肾脏功能不好的人不能吃海参，因为海参蛋白质太高，会增加肾脏负担。其他再无禁忌。海参是食品，不能提疗效，只能提功效成分。一般在冬天比较好，胶东半岛自古就有入冬时节吃海参进补的习俗，据长吃海参的人士介绍，每年冬天入九开始吃海参，提高人体的免疫力是毋庸质疑的。

春天皮肤过敏是比较常见的现象，那么，春天皮肤过敏什么原因?春天皮肤过敏症状有哪些?如何预防春天皮肤过敏?下面就由小编告诉大家吧!

如何预防春天皮肤过敏

1、洗脸的水温

首先，防敏的第一件事就是掌握好洗脸的水温。有的人觉得天气冷，就用热水洗脸，或者图省事，在洗澡的时候一起把脸也给洗了，其实这都是不对的，热水容易让毛孔增大，破坏脸部的皮脂膜，从而造成过敏;也不能用冷水洗脸，因为肌肤在容易敏感的状态下，无论热水还是冷水，都肌肤都会产生不良的刺激，所以，最好是用温水洗脸，水温只要比冷水稍稍高一点就行。

此外，也不要被冷风吹，也不要晒太阳。有的人喜欢拿热毛巾敷脸，其实这也容易造成肌肤的抵抗力下降，所以春天最好不要热敷。

2、洁面的轻柔

有些人是油性皮肤，总会觉得脸洗得不干净，所以洗脸的时候就使劲搓，有的还用两遍洗面奶，这些都是不对的，过干的皮肤更加容易过敏，而过度清洁就会让皮肤变干，所以等于是增加了肌肤过敏的机会。

因此春天洗脸的时候，一定要记住“轻柔”二字，适度清洁就可以了。还有拍爽肤水的环节，也是轻拍即可。

3、保湿的坚持

有些人会觉得保湿皮肤只是冬天的事情，春季就不需要格外的注意，其实，有了这样的想法，你就会疏忽对皮肤的保养，但是，春季如何不给皮肤及时补水的话，皮肤就会变得干燥无比，从而变得更加敏感。

4、防晒的保护

防敏还要防紫外线，所以虽然是早春，外出也要记得擦防晒。防晒霜尽量选择刺激性低的，防晒系数按照你在户外的时间定就好了，防晒霜可以先做敏感测试，方法是在前臂内侧或耳后内侧这些皮肤比较嫩的地方拭擦一点，24小时内没有产生不良反应，就可以使用了。

5、护肤也要减负

太多的护肤品也会加重肌肤过敏的可能性，所以如果你发现肌肤好像不是那么舒服了，就要开始给肌肤“减负”了，比如防晒和隔离选一种就好，所以既然用了隔离霜，防晒霜就没有必要用了，因为现在很多隔离霜上面带了一些防晒功效。

如果还是担心肌肤的负担过重，那么外出戴帽子、撑伞都是既保险又实用的好方法。还有的人会走进防敏的误区，比如有的人发现自己皮肤比较红，就用比较厚的粉底去盖，这样反而会刺激皮肤，加重皮肤负担，甚至会发展成皮炎，所以如果发现皮肤比较红了，就要为肌肤做减法而不是做加法了。

春天皮肤过敏什么原因

1、 季节变更，冬末春初气温开始回升，冷热空气交流频繁，皮肤尚处于御寒状态，而人体内分泌开始旺盛，导致皮肤排泄功能赶不上分泌的速度，从而导致皮肤出现过敏现象。

2、 春季时节，空气中的粉尘、花粉、柳絮、微笑颗粒等都含量较大，这些物质都非常容易附着在皮肤表层，造成毛孔堵塞发炎。

3、 阳光中的紫外线不光具有杀菌作用，也会晒伤皮肤，造成黑色素沉着，导致皮肤出现发黑、红斑和脱皮等症状，在周围环境湿度差别比较大的情况下，皮肤很容易出现过敏现象。

4、 因为饮食不当造成的皮肤过敏也不在少数，牛奶、海鲜、蛋类等，都有可能因为个人体质问题引发皮肤过敏。

5、 很多女性都非常依赖化妆品，然而很多彩妆都含有金属物质，导致皮肤毒素沉积，引发皮肤过敏。

化妆品引起皮肤过敏的某些成分，对皮肤细胞产生刺激，使皮肤细胞产生抗体，从而导致过敏。

春天皮肤过敏症状有哪些?

1、皮肤发红很多MM们经常会在春季出现皮肤发红的情况，这就是皮肤过敏的症状之一。

在春季一定要多注意，一定要注意远离过敏原，尽量减少去一些有花、草的地方，同时由于这些患者先天性皮肤脆弱，因此在平时更要做好皮肤护理的措施。

2、湿疹

湿疹的情况在南方比较常见，每当进入早春季节南方地区就会出现一段时间的梅雨季节，很容易出现湿疹等皮肤问题，同时加上合成纤维织物、过浓香水、水质的变化等方面的不适应，都会导致皮肤出现过敏的反应。

3、瘙痒

瘙痒同样是皮肤过敏的症状之一，导致皮肤出现瘙-痒的情况，除了要与季节因素有关之外，使用化妆品同样也是导致皮肤瘙-痒的原因之一。

4、血液循环障碍生活中有很多原因都会导致我们人体毛细血管无充血的情况，如果长期这样得不到有效缓解的话，就会引起血液循环障碍，从而导致皮肤过敏。

为什么春季来脸上会出现脱皮的现象呢?这是怎么一回事呢?怎么班呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。

皮肤最爱的10种食物：

1、西兰花 它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3、牛奶 是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4、大豆 含有丰富的维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5、猕猴桃 富含维生素c，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6、西红柿 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7、蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8、肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

9、三文鱼 其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10、海带 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

脱皮相关

春季脸脱皮的原因：

脸上脱皮干燥原因一：冷气

刚进入春季，白天的气温依然如夏季一样高，面对如此高温，空调当然是开不停了，但空调的冷风会令室内空气变得干燥，皮肤的水份会迅速被蒸发掉，如果不注意补水，就会出现干燥、脱皮，甚至皱纹。

脸上脱皮干燥原因二：紫外线

室内有空调吸水分，而室外则有紫外线蒸掉水份，皮肤长时间暴露在紫外线下，不但会引起晒伤，甚至会脱皮、干燥等。

脸上脱皮干燥原因四：过度洗浴

春季气温如夏季一样高，很多人喜欢一天洗两次脸，甚至更多，但随着气候的变化，皮肤的汗液及油脂会减少分泌，如果洗澡次数过多，就会将角质层及皮垢洗掉，皮肤少了角质层的保护，细胞的水分更容易蒸发，从而皮肤就会出现干燥现象。

脸上脱皮干燥原因五：夏季护肤品

到了秋季，如果还用夏季护肤品，就会令肌肤出现干燥，甚至脱皮，因为夏季使用的护肤品都是清爽型的，在春季使用就有些不合时宜了，春季应使用保湿型护肤品，以减少水分的流失。

春季脸脱皮怎么办：

1、避免清洁度太强的洗面奶 因为皮肤油脂分泌会比较少，转季更加需要注意护肤品的选择，所以清洁力过强的洗面奶会非常容易刺激你的皮肤，尤其是含碱性物质的膏霜型洗脸护肤品。选择护肤品时一定要先了解自己的肌肤类型，选择适合自己肌肤类型的护肤品，这样才是最有效果和最安全的。

2、要用到补水护肤品 每次洗脸后的护肤功课一定别偷懒，一定要记得使用补水功能强大的全套护理步骤。柔肤水水可以立刻给肌肤补充水分，令肌肤水水润润的。但最好远离含有酒精的柔肤水，以免刺激皮肤。拍完水水后记得使用有一定含油量的面霜或乳霜将水分牢牢的锁在你的脸上。

3 、水蒸气蒸脸 利用水蒸汽蒸脸可以加速面部的血液循环。先将面部涂抹补水的营养霜，然后用脸盆盛上热水，加入适量的甘油，精油等护肤品，等蒸气上升时，把脸放在蒸气上蒸，直到你的脸出现潮红为止，一星期可以用1~2次，坚持下去可以有效改善皮肤干燥脱皮等现象。

4、夜间加大补水量 夜间是皮肤修复的最佳黄金时段，而且夜间皮肤对护肤品的吸收效果也会更佳。在睡前使用一些补水功能强的补水精华，或敷一张补水面膜。

5、 随身带一小瓶保湿喷雾 现在天气非常干燥，养成随身带一小瓶保湿的喷雾的习惯，可以随时随地为皮肤补充水分。喷出后肌肤可以获得短暂的舒缓，但是过一会皮肤还是缺水。这个时候就需要不停地喷，保持肌肤的舒爽，这个方法只能用于紧急补救措施。

6 、不要接触碱性的物质 碱性物质会造成脱皮或使脱皮加重。所以，对于季节性脱皮患者来说，应尽量减少接触碱性物质。如接触洗衣粉，肥皂，洗衣皂等，最好是戴上专用的洗衣手套，并且尽可能选择碱性非常小的香皂或洗手液。

7、保持环境湿润 水分其实除了喝进去与吃食物中含有的的之外，还有环境中空气湿度的影响，建议在待在室内的时间，在室内放一盆水，或者在人活动的区域放一杯热气腾腾的热水，注意保持室内通风。

8、坚持良好的习惯 脱皮症状得以缓解后应继续保持，要时刻注意保养皮肤，避免旧况复发。