时间段

根据物价局经济贸易委员会电力工业局联合发文的文件精神，居民生活用电峰谷电，是目前在城市居民当中开展试点的一种新电价类别。它是将一天24小时划分成两个时间段，把8：00—22：00共14小时称为峰段，执行峰电价为0.568元/kwh；22：00—次日8：00共10个小时称为谷段，执行谷电价为0.288元/kwh。

长夏是指7月7日至8月6日这个时间段，夏季最后一个月份，是按照太阳高度计算的。一年四季，春、夏、秋、冬之四时，依次序而循环，季节气候则由温、热而转寒、凉，自然界万物赖以生、长、收、藏。

此乃出于理论需要，为了与天之五行、人之五脏等相配而构建的庞大的五大系统使然。素问金匮真言论说过所谓得四时之胜者，春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春，所谓四时之胜也。王冰注说过四时之中，加之长夏，故谓得五行时之胜也。

长夏是中国文化中的一个特有的时间划分，实际上，产生多种说法的原因是由于当时百家争鸣，各种学说并存。基于这种成书背景，《内经》终以各种思维碰撞之产物得以问世。

到底是晚上运动好，还是早上跑步好呢？ 相信大多数有健身习惯的人都有考虑过这个问题，有的人说早上运动一天都精神好，所以早上好，有的人说晚上运动有助睡眠，所以晚上好。那么究竟什么时间好呢？

操作方法

早上运动建议时段05：00-9：00。

如果是早上刚起床没多久，身体这时处于半睡眠机制（肌肉、神经等生理条件），所以要有足够的热身，用来唤醒身体各项机制，才能够更好的进入到运动的状态中。

而到了冬季，室内外的气温差异较大，所以早起运动，最关键是充足的热身、根据你要练的项目有针对性的肌肉激活唤醒运动，以及水分的补充和冬季的保暖措施。

早起运动能让你一整天充满斗志，在一天当中都能让代谢处于较高的水平，对于燃脂来说，非常有帮助。

如果是夏季晨练的话，最好在早上5点到6点半的时间，如果要是冬季晨练的话，时间在早上的6点到7点之间，无论是过早或是过晚，对晨练的效果都会有影响。

在夏秋季节，很多的老年人起的比较早，有的4点钟就起床开始锻炼，其实这个时间段锻炼的话，对身体并没多大的好处，因为这个时间段的空气质量不太好，此时的空气正处于流通和运动之中，所以等到5点过后，空气质量就逐渐转好，此时最适宜锻炼。

在冬秋季节，天亮的比较晚，而且此时气候转门凉，所以更不宜早起锻炼，此时的锻炼时间就在6点以后，既安全而且锻炼有效。

下午运动建议时段14:00～16:00。

此时身体肌肉的血液供给量充足，这时你的体温也会较高， 肌肉及神经的状态不错，同时中饭后身体糖份充足，更能释放更多的能量，此时神经反应与力量中肌肉的表现会来得更好，受到运动伤害的危险也会降低。

下午2点到4点时候，大约是午餐2小时后，是通过运动强化肌力的好时机，这时候的肌肉承受能力会比其他时候高出50%。此外，这个时间段正是一天中气温比较高的时候，人的体温也升高，身体比较柔软，这时做运动能降低运动受伤风险。建议进行一些力量训练来锻炼肌肉，当然也可以趁着身体柔软，做一些伸展性的运动如瑜伽。

晚上运动建议时段17：00~19：00 。

晚上运动有助于减轻压力，肌肉及关节也更有弹性，也较不易受伤。下午5点到7点是一天当中最佳的运动时间，这时候人的体能到达高峰，心跳频率和血压上升。人们可以做一些比较高强度的运动，运动的时间也可以延长。

此外，刚好这正是上班族们下班的时间，人们可以利用一个小时左右的完整时间来做运动减肥。但需要注意的是，运动结束一小时后方可吃晚餐。晚饭后进行一些强度低的运动，减肥健身之余还可以帮助睡眠。

建议晚上不要做剧烈运动，运动时间不宜过长，以免影响消化和睡眠。运动与睡觉时间最好间隔一小时以上。

总的来说，运动的时间还是要根据自己的实际情况来选择。如果在健身一段时间后感觉精神饱满、食欲很好、睡眠质量变好，安静状态下脉搏每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，这说明你现在的运动量和运动的时间选择非常适宜。反之，如果健身一段时间后经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏每分钟跳动次数比以往多6次以上，说明你的运动过量或是运动时间选择的不对。实际训练中，每天的锻炼安排在什么时间，还是要根据个人的工作和生活来定。

早晚锻炼的注意事项

早上做运动的注意事项。

不要一起来就忙于去晨练，最好稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练，不要吃饭；晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操等；运动结束15分钟后再进早餐，运动后要做一会深呼吸。晨练关键是坚持，起码每周要有4天清晨坚持运动才好。

晚上运动的注意事项。

要随身携带手电筒

比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以；要注意路上的交通安全

最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣；还可以在身上佩戴一个小镜子，确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆，在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人；最好选择熟悉的路锻炼

比方说选择白天跑步时的道路。如果在不太熟悉的环境中跑步，要记住沿途的主要标记；跑步时尽量把脚步抬高

有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了跑步者摔倒的几率，一开始跑步时就适当抬高脚步，逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。最好别戴着随身听跑步

晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性，跑步者的视线在夜间已经受到了影响，因此最好保持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。

一些自主办理的业务随时可以用，如果需要人工服务，需要在交管12123人工客服上班时间内才能办理，即9:00-12:00、13:30-17:00(法定节假日除外)。

交管12123使用时间段是多久？

交管12123不是全天24小时服务的，目前交管122123提供咨询办理业务繁多，像机动车业务、驾驶证业务、违法处理业务、事故处理业务、学习教育业务和便民服务，不同业务办理属性不同，有的业务完全自主在线办理，有的业务需要其它部门协助办理，因此服务时间是有差异的。

交管12123由公安部统一研发、各地公安机关交通管理部门部署运营，为交通参与者提供公安交管业务办理、预约、宣传，信息告知、查询等服务的“互联网+”便民利民服务平台。目前交管12123软件设有相应客服咨询电话和意见反馈渠道，用户在使用系统服务过程中所遇到的问题都可以通过这些渠道解决问题。

意见反馈的操作流程：

1、登陆交管12123账户，在页面底下栏选择服务中心分类选项，该页面上方有意见反馈入口，点击进去。

2、进去意见反馈页面可以查看以往的反馈记录，点击页面最底下的反馈更多问题进入下一步。

3、在这个步骤里填写反馈类型、反馈地、反馈内容以及上传更好支撑反馈内容的照片。需要指出的是反馈类型有多种，务必按照实际情况选择。最后提交申请。

关于交管12123客服热线相关问题：

1、交管12123人工客服上班时间：9:00-12:00、13:30-17:00(法定节假日除外)。自助语音服务时间为24小时。

2、交管12123交通安全语音服务热线可以提供业务咨询、交通安全信息咨询、用户变更、用户注册以及电话服务密码开通等服务。

3、交管12123人工通话服务可以办理补换领机动车号牌、补换领机动车行驶证、补换领驾驶证、考试预约、取消考试预约等业务;可以进行机动车信息、机动车违法信息、驾驶证信息、驾驶证违法信息、考试预约结果、业务进度等信息查询；可以进行机动车及驾驶证管理相关业务咨询、投诉、建议。

简要回答

睡前一个小时。一般来说，在睡觉之前的一个小时吃东西都非常容易引起肥胖，因为这个时候我们的肠胃蠕动速度已经比较慢，食物会在我们身体里面积累，食物里面的能量也不能够很好的转化为营养物质，而是转化为了脂肪，十分容易发胖。

另外就是在早上刚刚起床之后，在早上起床之后，最好的方法是刷牙洗脸，然后进行一些简单的运动。

这样可以提高我们的身体免疫力，也可以让我们的一天更加有精神，在起床半个小时到一个小时之后再吃东西，这样可以促进我们肠胃的蠕动速度。

然后就是在下午的三四点钟，很多人都有着吃下午茶的习惯，而吃下午茶的时候非常容易发胖，主要是因为在吃完午饭之后，午饭的能量还没有完全消化，又吃了新的东西。

这个时候再加上晚上的一顿晚餐，那就相当于一天吃了四顿饭，能量肯定是溢出的，自然非常容易造成肥胖。

高速免费通行的时间范围为春节、清明节、劳动节、国庆节等四个国家法定节假日。下面小编给大家整理了关于2023国庆高速公路免费时间段的内容，欢迎大家阅览借鉴!

2023中秋节国庆连休上班加班怎么算

9月29日、10月1日、2日、3日三倍工资，剩余几天2倍工资。

中秋和国庆三薪是以职员的正常工资为基准来计算的，具体来说，用职员正常就职期间的月工资÷21.75×3，就是那么在法定节假日上班的职员可以获得的工资。

《中华人民共和国劳动法》第四十四条

有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：

(一)安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬;

(二)休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬;

(三)法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。

国庆节风俗习惯

于国家而言，为庆祝国庆日，除却个别国家如美国、英国等不举行招待会之外，其他绝大部分国家政府通常要举行一次国庆招待会，由国家元首、政府首脑或外交部长出面主持，邀请驻在当地的各国使节和其他重要外宾参加，共同表示祝贺。

那么国庆节作为我们国家最重要的日子，有什么令人感动的习俗呢?

1、国庆长假

对于学生而言，国庆长假是除了寒暑假之外最长的假期。对于上班族而言，估计是唯一一个可以休的长假了。

自从1949-1950年年马叙伦先生提出并被确定国庆日开始，到1999年国庆节成为了中国大陆的“黄金周”假期，再到2014年国庆7天的假期也就此确定下来为每年的10月1日到10月7日。

国庆的七天假期可以让我们从繁忙的学业和忙碌的工作中暂时得以休息，与我们的祖国一起度过这充满着喜悦与高兴的七天。

2、张灯结彩

这一天人们会挂上红色灯笼，插上红色的旗帜，张灯结彩才是中国人民过节的标志，到处张扬着的红色，代表着人们心中炽热而激动的情感，在这样的氛围中迎来了一年一度的国庆节。

3、国庆阅兵

每逢大庆的时候，在国庆节这一天举行阅兵仪式，这不仅仅是让自己国家的人民更加了解自己的国家的实力、加强本国人民的爱国意识、增强国家的凝聚力，也是向世界展示我国的国防力量。

4、天安门升旗仪式

升国旗，奏国歌。虽然天安广场的每一天都会举行升旗仪式，但是在国庆这一天，升旗仪式会格外的隆重庄严和盛大。

5、饮食丰盛

国庆节是一个值得热烈庆祝的日子，在饮食上，大家自然也是吃得丰盛些。一般来说，鸡、鸭、鱼、肉都是餐桌上必不可少的，当然有些地方也会吃饺子。除此之外也会吃一些水果庆祝，比较受欢迎的就有苹果、葡萄、柚子等。

6、高速公路免费

在国庆节期间，人们通常会利用7天的假期与家人一起游历大好河山，因此，自2012年开始，国庆期间私家车可以在高速公路上免费通行。

2023年中秋国庆放假时间

放假时间：9月29日至10月6日放假调休，共8天。

上班时间：10月7日(星期六)、10月8日(星期日)上班。

中秋和国庆假期再次“合体”，形成8天超级黄金周。不过，超级黄金周过完，需要连上7天班。但是如果你在国庆假期后的这7天请假，再连上后面的周末，就能拼出17天长假了，也就是可以从9月29日中秋节一直休到10月15日。

2023国庆高速公路免费时间段

免费开始时间：9月29日0时

免费结束时间：10月6日24时

国庆高速免费时间这样算

根据中华人民共和国交通运输部发布的文件《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》，针对春节、清明节、劳动节、国庆节4个重要节假日，实施7座(包括7座)以下小型客车高速公路免费通行的政策。普通收费公路以车辆通过收费站收费车道的时间为准，高速公路以车辆驶离收费站收费车道的时间为准。

①在非免费时段进入高速公路，但出高速时处于免费时段，则免费通行。

温馨提示：提前驶入高速公路，不在收费站前等待免费时间到来，可避开拥堵高峰。只要从收费站驶离高速公路的时间点在免费时间内，均能免费通行。

②在免费时段进入高速公路，但出高速公路时是非免费时段，则不属于免费通行的范围。

温馨提示：在免费时段即将结束前仍在高速公路行驶的车辆，建议司乘根据实际位置和时间，选择就近收费站驶离高速公路，避免因赶时间、超速行驶而引起安全事故，同时最大限度地享受免费政策。

白银现货交易时间段及交易技巧：

1、早5-14点行情一般及其清淡。这主要是由于亚洲市场的推动力量较小所为！一般震荡幅度较小，没有明显的方向。多为调整和回调行情。一般与当天的方向走势相反，如：若当天走势上涨则这段时间多为小幅震荡的下跌。

此时段间，若价位合适可适当进货。

2、午间14-18点为欧洲上午市场。欧洲开始交易后资金就会增加，且此时段也会伴随着一些对欧洲货币有影响力的数据的公布！

此时段间，若价位合适可适当进货。

3、傍晚18-20点为欧洲的中午休息和美洲市场的清晨，较为清淡。这段时间是欧洲的中午休时，也是等待美国开始的前夕。

此时间段宜观望。

4、20点--24点为欧洲市场的下午盘和美洲市场的上午盘。这段时间是行情波动最大的时候，也是资金量和参与人数最多的时段。这段时间则是会完全按照当天的方向去行动，所以判断这次行情就要根据大势了。

此时间段是出货的大好时机。

5、24点后到清晨，为美国的下午盘，一般此时已经走出了较大的行情。这段时间多为对前面行情的技术调整。

此时间段宜观望。

要说股票交易时间段大多数股民都非常清楚，但是若提到集合竞价特别是集合竞价规则，可能就没多少股民搞得清楚了，单就集合竞价规则就能看得晕。笔者通过最大成交量原则和五个关键时间段帮助股民朋友搞清楚集合竞价规则，揭开其神秘面纱。

集合竞价是什么？

集合竞价是指在股票每个交易日上午9：15-9：25，由投资者按照自己所能接受的心理价格自由地进行买卖申请。

也就是说在当天还没有成交价时，你可以根据上一交易日收盘价和对当日股票的预测输入一个股价，当然要在涨跌幅范围内，这个时间段输入的价格都是平等的，不按照时间优先和价格优先原则，而是按最大成交量原则确定股票价位，这个价位称为集合竞价的价位，整个过程称为集合竞价。

集合竞价最大成交量原则

根据集合竞价规则，集合竞价的成交价的产生依据最大成交量原则：所有申报价中能够实现最大成交量的价位定为成交价，所有符合条件的申报委托依此价位成交，并提示出来成为开盘价。该价格确定原则有三个：

1、可实现最大成交量的价格；

2、高于该价格的买入申报与低于该价格的卖出申报全部成交的价格；

3、与该价格相同的买方或卖方至少有一方全部成交的价格。

集合竞价五个关键时间段

集合竞价规则中涉及到五个关键时间段，分别是3个5分钟、1个3分钟和沪深停牌1小时情况。接下来我们具体来看下这5个时间段和注意事项。

1、9:15----9:20可以挂单，也可以撤单。

【注意】在第1个五分钟开放式集合竞价可以委托买进和卖出的单子，不过你看到的匹配成交量可能是虚假的，因为这5分钟是可以撤单。

在实盘操作中，很多主力会在9:19:30左右撤单，因为反应时间极短，当你买进时，你不撤单，主力可撤出，然后他卖给你，所以你一定要把撤单键放在手上，不过没有这个技术还是尽量不冒这个险吧。

2、9:20---9:25只能挂单，不接受撤单。

【注意】第2个五分钟开放式集合竞价可以委托买进和卖出的单子，但不能撤单。有的股民不知道集合竞价规则，点了撤单就不管了，之后才发现撤单无效，不过为时已晚。

这五分钟你看到的委托是真实的，因此要抢涨停板的，一定要看准这五分钟，但你不知道这五分钟哪些股票要涨停，利用按61和63能看到。

3、9:25---9:30不能挂单，也不能撤单。

【注意】第3个五分钟不叫集合竞价时间，电脑这五分钟可接收买和卖委托，也可接收撤单，但电脑不处理。

如果你进的委托价格估计能成交，那么你的撤单是排在后面来不及的，对于高手而言，这五分钟换股票一定要利用，比如你集合竞价卖出股票后，资金在9:25就可利用，你可在9:26买进另一只股票。

4、14:57---15:00深市股票收盘集合竞价时间。

【注意】深圳股票在收盘这3分钟是收盘集合竞价时间，这3分钟不能撤单。

5、深市沪市停牌1小时的股票提前委托时间。

a、深圳停牌一小时的股票可以提前委托。10:30开盘时，一般10:29分30秒，交易系统就已经打开了。

b、上海停牌一小时的股票不能提前委托。上交所在10:30准时开门，早一秒就弹回来了返回“废单”，对于连续涨停的股票，如果你要追进，应该在10:29:53-10:29:56输入确认键，因网络速度时快时慢，反应总归需要几秒的，相反出现重大利空时，你也可跑得快。

【注意】这里笔者提醒股民朋友，如果你想抢先买入一只复牌即涨停的股票，最好在10点29分20秒挂涨停价买入，因为委托单要进入证券公司系统再进行转换是需要几秒钟的时间，如果你单挂早了，传到上交所或深交所还没到10点29分30秒，交易所就把它当作废单处理，所以一定要把握好这以秒计算的时间。

由于集合竞价规则的关系，集合竞价阶段的时间可以说是比较紧张的，稍不留神或稍快稍慢一点都可能造成损失，所以笔者在此提醒股民朋友，要在了解规则并确定自己能把握好时间和节奏的前提下去争取集合竞价的投资胜算！

进入2018年，网贷行业的新套路真是层出不穷，很多新套路令广大借款人有些摸不着头脑。近日，一些朋友向反映，平安i贷的“今日额度已抢光”变成了“产品热销，请稍后再试”。那么，遇到平安i贷产品热销该怎么办呢？在这里，为大家出一些主意。

首先要说明的是，平安i贷提示“产品热销，请稍后再试”，并非是平安i贷不能提现了，而是没那么容易了。其实，“产品热销，请稍后再试”的提示与“今日额度已抢光”的作用类似，就是平安i贷要控制放款金额。因此，大家想要申请平安i贷就需要花费一番心思。

重点来！遇到平安i贷产品热销该怎么办呢？大家需要这么办：

1、要注意申请时间

据一些贷款老司机透露，每天“早上9点到11点”和“下午3点到5点”这两个时间段，是申请平安i贷成功率比较高的两个时间段。因此，大家有时间的话，尽量在这两个时间段申请平安i贷。

2、提高综合信用评分

想要提高平安i贷的申请通过率，就一定要提高自己的综合信用。因此，大家在保证平安i贷账户信息真实性、准确性的同时，也一定要尽量做到信息完善。

以上，就是有关平安i贷产品热销该怎么办的解决方法，希望能对大家有所帮助。

在2018年，不少平台需要抢额度才可以申请。一些朋友不仅不觉得麻烦，还有些乐此不疲。近期，有钱用APP也玩起了抢额度的套路。一些人在多次抢额度失败以后，来向求助。今天，就为大家介绍一下有钱用APP几点抢额度。

从一些老司机反馈的消息来看，有钱用APP抢额度的时间不确定。比较常见的抢额度时间有两个，分别是：

（2）下午2：00-2:30。

需要大家特别注意的是，并非选对了时间就可以抢额度成功。大家还需要注意一些细节：

1、在抢额度之前，一定要把自己的有钱用账户填写完整，并保证所有信息真实准确；

2、要提前检查手机网络信号，并暂时关闭掉其它与抢额度无关的手机APP，以免造成手机卡顿；

3、不要过早地登录有钱用APP，以免在抢额度的时候造成手机APP与服务器短暂失联。

如果大家在反复尝试以后，都没有在有钱用APP上抢到额度，那么可以主动与有钱用客服取得联系，反映自己遇到的情况。幸运的话，大家还可以问到下一次抢额度的具体时间。

对于普通人来说，买房子是一件大事。如果在买房子的时候能够找到合适的时机，那么就可以为大家省下一大笔钱。因此，对于买房人来说，一年之中什么时候买房子便宜，成为了大家共同关注的问题。在这里，就为大家分享一些过往的经验。

从过往的情况来看，一年之中有三个时间段会比较优惠。这三个时间段分别是：

1、年底的时候

在年底的时候，开发商为了冲销量，提高自身的业绩，会组织各种优惠活动来刺激大家买房。有时虽然房价不会变，但结合各种礼品等来综合计算，大家的买房成本还是有所下降的。

2、房地产调控政策出来以后

现在，房地产的调控政策都是比较及时准确的。在新的房地产调控政策出来以后，不少开放商会在购房热情降温以后，推出不少优惠措施，比如打折、减免、赠送家电装修等。如果在此时买房，价格还是比较便宜的。

3、房交会的时候

如果是在一些大城市，那么就可能会举办线上、线下的房交会，时间为每天的春季或者秋季。在房交会上买房，大家不仅可以拿到折扣，还能获得一些税费的减免。因此，在一年中的房交会上买房，也是比较便宜的。

女性在怀孕之后和怀孕之前的身体条件是不一样的，那么在怀孕后会有一些睡眠不好或者是对于食物不感兴趣的情况。同时身体也会变得十分乏力和疲劳，所以在这个时候免疫力是非常低的，也很容易让一些病菌侵入到身体内，会有一些感冒的情况产生。那么妊娠期不同时间段感冒如何处理？

孕早期（妊娠1~3个月）

如果感冒但不发烧，或者发烧时体温不超过38℃。这种情况下孕妇应多饮开水，充分休息；如果感冒时发烧39℃以上，并且持续3天以上，那么除应卧床休息、多饮水外，还应积极采取降温措施，可用温湿毛巾或用30%的酒精擦浴，直至体温降至38℃以下为止。

孕妇还应及时到医院就诊，在医生指导下用药。倘若孕妇是在排卵后2周内患感冒，因为此期的受精卵与母体尚未直接接触，则用药不会对胎儿有影响。

孕中期（妊娠4~6个月）

此时要慎重用药。若孕妇感冒伴有高烧，多预示病情较重，应及时看医生，不要吃消炎痛，这是孕妇禁忌的退热药。但也不要讳疾忌医，应该在医生指导下使用相对安全的药物。

孕晚期（妊娠7~9个月）

此时服用感冒药相对比较安全，可以在医生的指导下用药。孕妇感冒后如无扁桃体炎、血压高、咯黄痰、流浓涕等，可不用抗生素，因为抗生素可通过胎盘作用于胎儿体内，有20％~40％的可能性对胎儿构成危害。

一些感冒症状较轻的孕妈妈，也可以采取一些非药物治疗的方法。

1、如果喉头又痒又痛，可用浓盐水漱口腔及咽喉。

2、在杯内倒入40℃左右的热水,将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，一日3次，每次10分钟左右即可。

3、咳嗽时，可以将一只鸡蛋打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服。

4、生姜片15克、3厘米长的葱白3段，加水煮沸，加入红糖饮用，有助于发汗，缓解症状。

感冒期间饮食宜清淡，以稀饭、面汤、新鲜蔬果为宜，忌食油腻、生冷等物，如粽子、冰品、巧克力、海鲜等。还应该注意保暖，以免二度感冒。

怀孕期间千万不要一感冒就服用药物，是药三分毒会对胎儿造成影响。一般小感冒，准妈妈可以无需服药，平时注意休息和饮食健康，感冒发烧就会痊愈。如果你对孕妇感冒怎么办等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇感冒安全常识栏目。

炎夏，宝宝出汗多，做好皮肤清洁很重要，勤给宝宝洗澡，能散热解暑，但夏季给宝宝洗澡，要注意很多事项。九大时间段不要给宝宝洗澡，妈妈们要牢记！

1、临睡前不要洗

很多人喜欢给孩子一洗完澡就让他们睡觉。实际上，睡眠需要体温下来之后进行，而洗澡会使体温升高，推迟大脑释放睡眠激素。给孩子洗澡最好选择睡觉前两个小时，否则，即便洗完澡孩子也没法入睡，且湿湿的头发将加重孩子生病的机率。

2、刚醒后不要洗

很多时候，孩子一醒来，为了让孩子尽快清醒，反正需要洗脸倒不如给孩子冲个澡算了。但每天早上洗澡将会让小孩消耗很大能量，洗的时间长会让孩子上学时感觉疲劳，此外，若给孩子养成每天早上必须洗澡的习惯，在孩子以后的学习工作中必会带来一定的麻烦。

3、发烧时不要洗

当人体的温度上升到38℃时，经过洗澡，身体的热量消耗可增加20%。发烧时，孩子的身体都是出于比较虚弱的时候，长时间洗澡容易发生昏厥。

4、皮肤病时不要洗

小孩皮肤发育尚不完善，厚度只有成年人的1/3，一点刺激都可能皮肤不适。如果爸爸妈妈老是给他们勤洗澡，就会让小孩很脆弱的皮肤角质层变得更加松散，皮肤屏障一遭到破坏，皮肤病必定会接踵而来。

5、吃饱饭后不要洗

孩子吃饱后，本身就需要运动消化吸收，而瞬间去洗澡会让其全身皮表血管被热水刺激而扩张，血液流向体表造成腹腔血液供应相对减少，这样必定会影响消化吸收。

6、饥饿时不要洗

小孩子在饥饿时也一样，饥饿时人的血糖水平最低，本身已经无法保证洗澡时所需要的热量消耗，再一洗澡，严重时肯定会出现头晕眼花。

7、刚运动完不要洗

大人都不可一运动完就冲澡，小孩更是。当小孩玩得满头大汗，到家后一定要经过片刻休息再洗澡。

8、水太冷不要洗

不要看大人敢冲凉敢冬泳就认为给孩子洗冷水澡没事。对于孩子们来说，水温过低就会感到寒冷，极易引起感冒发烧，应尽量避免。

9、体质太差不要洗

小孩如果体质较差，最好减少洗澡的次数，尤其是必须禁止冷水洗澡，否则本来就抵抗力很差的小身体，会因冷的刺激引发感冒、发热。小孩洗澡是必须的，但要注意一个度，一般来讲，婴每周洗两次即可。为防止皮肤感染，洗完后最好选用婴儿润肤品在特别容易干燥的脸颊、额头、臀部等部位涂抹。

夏季我们走到各大超市，都可以看到琳琅满目的水果已经上市了，而水果对于我们人体所需的维生素、矿物质等补充是非常好的食物选择，然而吃水果也分时间段，最好选择上午。

上午是食用新鲜水果的最佳时段

同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。”上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

所以今后大家在吃水果的时候，最好选择上午，相比下午和晚上来说，效果更佳哦。如果你想了解更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

很多人觉得热身运动很无聊，或者根本就没有必要做热身运动，其实这是大错特错的。游泳也是一项身体各方面的运动，下水之前一定要活动手，脚，腰，脖子……只要做好了充分的准备，才能去游泳，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外，下面具体的了解一下什么时间段游泳最减肥呢？

一天中最好游泳时间是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳。人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行(游泳)健身锻炼和运动训练，将会收到更好的减肥效果。而12时至14时，则处于相对最低状态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，当超负荷时，发生运动损伤的概率大。这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好。

1、保健性游泳

保健性游泳每次最佳时间在20至45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。况且假若你在游泳池里游泳的话，身体由于长时间泡在水里会因氯元素侵袭致病，现代城市所使用的自来水大都采用氯消毒。因此，人们在游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。一般20分钟以内的氯吸收对人体无大影响，但随着时间的增加，就可能导致人体患病。

2、娱乐性游泳

娱乐性游泳通常指夏天游泳、偶而开心游泳，常见于青少年人群或中青年人群。游泳是深受大家喜爱的休闲娱乐运动，尤其是夏天，很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天，觉得游的时间越长越能锻炼身体，而且还能消暑。人长时间在水中游泳，特别是长时间在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。娱乐性游泳的时间每次应该控制在两小时以内为佳，运动员的训练一般也不过两小时左右。

3、游泳最适宜的水温是多少

如果是室外的游泳池游泳，一般气温要在35度以下，温度过高可能导致体能丧失以及中暑等情况的发生。室内游泳池的水温通常保持在26℃至29℃，这个温度最适宜游泳。若水温为20℃，此时在水中，身体所产生的热量就不及所散发的热量，身体表层和四肢的肌肉、神经会不由自主地降低温度，以保护体内器官免受伤害。

以上是小编介绍的什么时间段游泳最减肥的内容，想减肥的最好选择下午3点左右去游泳，如果大家还想了解更多的游泳知识，那就继续关注本网游泳安全小知识库中内容吧。

“月黑飞高也，正是抢劫时”，这样说一点都不夸张。正所谓做贼心虚，抢劫案件一般都发生在人员较少、天色较晚、比较隐秘的地方。小区中哪个时间段易发生抢劫?这也是很多居民都比较感兴趣的问题，下面小编为您详细解答。

现在虽然有很多高档小区都已经开始封闭管理了，但对于一些老旧小区或者管理不善的小区来说，就很容易出现偷盗案件，其中，不安装自行车锁的自行车是高发作案对象，严重的甚至会发生抢劫。小区居民一定要提高警惕，千万不能抱有侥幸心理。否则一旦遇到抢劫案件后，不仅会导致财产损失，严重的甚至会有生命危险。

一般情况下，犯罪分子会选择小区内居民入睡之后，也就是大概晚上十点至凌晨一点左右。这个时间段是人么入睡到熟睡的过程，如果经常在这个时间区间下班、上班或者参加聚会归来，就很容易成为隐藏在小区阴暗角落里的犯罪分子的抢劫目标。尤其是对于单独外出的男性或者女性来说，更会成为抢劫的第一目标。

相信大家看过上面的介绍之后，已经知道了小区内容易发生抢劫的时间段。大家千万不要在这个时间段单独外出，不然很容易遭到抢劫。小区内遭遇抢劫该如何应对?除了应该及时报警之外，平时应该多了解一些小区安全小知识，才能预防小区内抢劫事件发生。

锻炼胸肌的最佳时间是什么时候？这个问题一直是以胸肌大小来评判个人魅力的男性朋友们最为关心的话题。其实锻炼胸肌的最佳时间是在早上5：：30-6：30，上午9：00-10：30，下午14：00-17：00这三个时间段。

胸部肌肉锻炼的最佳时间之早晨时段可以在晨起到早餐前，也就是5：30—6：30这段时间。上午锻炼时段可以在早餐后2小时到午餐前，也就是9：00—10：30。下午锻炼时段可以在午餐后2小时到晚餐前，也就是14：00—17：00。而晚间锻炼时段可以在晚餐后2小时到睡前了。

锻炼胸部肌肉记得要大重量、低次数。1-5RM负荷训练可以让肌肉增粗，发展力量。6-10RM的负荷训练可以增加耐力。肌肉锻炼需要多组数，我们要专门抽出60～90分钟时间，集中锻炼，每个动作重复8～10组，直到肌肉饱和。

胸部肌肉锻炼需要长位移：不论你选择划船、卧推、推举还是弯举，都要把哑铃放到最低，拉伸肌肉，然后再举高。可能会和“持续紧张”有点矛盾，但是我们可以快速“锁定”。每次锻炼，可以逐渐积累效果，从而增强体能、增加肌肉、增进健康。为了收获最佳效果，身体的每个位置一个星期要锻炼2次以上，每次要进行4种不同的练习，每种锻炼4组。如果，情况特殊，不得不中断的话，也不要着急，事后恢复锻炼，频率可以小一些，每个星期可以锻炼3次、每次15—30分钟左右。

如果一个女人在“高峰”时性需求较大，自己自然会感知到，也会在性生活中有所体现。所以，医生在临床上较少提醒女性，要利用性欲高峰改善性生活质量。

最近，美国北卡罗来纳州立大学对300多名未婚女性进行调查，发现被调查者发生婚前性行为的时间，大多在月经前后，此时出现性高潮的几率也很高。报道还指出，已婚女性达到性高潮的时间，也大多集中在月经到来的前后。

其实，这方面的话题早已引起了科学界的关注。20世纪20年代，英国伦敦大学的女科学家玛丽斯·托普斯曾对此进行了长期深入的观察研究。她发现，在女性每一个28天的月经周期中，一般会出现两个性欲高峰，一个是在月经来潮之前，另一个则在排卵前后的两三天中。两个高峰一般相距14天，各历时3天左右。这两个时间段的性欲强弱，可能会因情欲和疲劳等因素而略有差别。

虽然国内学者尚没有针对中国女性在月经周期中的性欲波动进行过调查，但也认为女性确实可能存在这样的周期。如排卵时的性欲高峰，可能与有利于生育的本能相关；月经前的性欲高峰，则可能与希望保证性生活的安全有关。

有观点认为，女性的这种性欲变化，与月经周期中雌孕激素的规律性分泌有关。即随着卵泡成熟，雌激素分泌不断升高，并在排卵前形成高峰，由此诱发性欲高峰。不过也有观点认为，在生物进化的过程中，发展愈高级，性激素对性行为的影响愈弱。

但在科学界有个共识，即女性的性欲波动，受到多重因素影响，如生理、心理、情感、环境、伴侣等。因此，杨大中表示，在现实生活中，上述两个性欲高峰并非放诸四海而皆准，有些女性就属例外，她们在来月经时性欲较为强烈。

如果一个女人在“高峰”时性需求较大，自己自然会感知到，也会在性生活中有所体现。所以，医生在临床上较少提醒女性，要利用性欲高峰改善性生活质量。但对男性而言，这倒是提了个醒：赶紧摸清伴侣的欲望周期，然后调整自己，尽量与伴侣同步“登顶”，实现“双赢”。

茶好像已经变成晚年生活不可获取的一个标志物，很多人到了一定年纪都喜欢喝茶为身体保健，甚至有人从早喝到晚，其实这样的方法是不对的。今天我们就给大家来介绍老年人保健应该怎么喝茶好，感兴趣的朋友可以来了解看看。

空腹时。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。

不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。

相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。

喝醉时。茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

睡觉前。茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

服药期。有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。

敷面膜是很常见的一个护肤方法，很多人都有敷面膜的习惯，敷面膜虽然很简单，但是正确敷面膜才能让面膜发挥更大的护肤功效，使面膜的养分更好吸收。

什么时间段贴面膜最好

1.我估量大部分小仙女们都在早晨睡觉前敷面膜，这是很好的习气呢。早晨约莫9点做面膜就有助于接收，人体的推陈出新在夜间是处于低估的，然则细胞的发展和修护在这个光阴确切最茂盛的，以是皮肤接收才能就会加强，能够增进接收从而到达更好的护肤。(沐浴或许蒸脸后后果更佳)正午12点阁下也是能够做面膜哒~别的一些功能性的面膜不要连敷，好比美白面膜，应用评率一周2次阁下便可，假如想要到达疾速美白，能够看下产物阐明，能够持续应用几天，然则同样平常不倡议哈，必定要看下阐明哈!!!!重大缺水时必定要来一帖面膜，保湿面膜假如本身每天敷，皮肤没有任何问题是完整能够的，阐明能够完整接收，照样倡议一天隔一天敷呦~功能性的面膜必定要节制好本身的光阴!!!)

2.月经期事后第一周敷面膜极佳

月经期事后的第一周，血液中的雌激素和黄体素会渐渐回升，这个时候肌肤血液丰满，推陈出新茂盛，这个时候肌肤的接收力就很好了，不只做面膜接收好，异样能够应用一些精华液这种高浓度的护肤品，让肌肤接收更多的养分~

3.早上6、7点是不适合做面膜的，肾上腺皮质素的排泄到达岑岭，克制人体的卵白分解，细胞的再生感化会降到最低点，以是是不适合做面膜的。人体在劳顿的状况下也是不适合做面膜的，在这个时候皮肤同样很疲惫，在做面膜的话是很有可能由于外来安慰形成过敏的环境的

4.面膜再好也牢记不要贪酒哈，不只如此，面膜同样平常敷15到20阁下就足够了。

敷面膜牢记三大要点

1、敏感肌慎用面膜

某些乳化剂、防腐剂、香精对敏感肌肤的刺激会增强，从而导致细胞间质流失，使肌肤的屏障进一步受损。所以此类肌肤要减少做面膜的频率和持续时间，每次敷10分钟左右为宜，且要避免使用软膜粉、撕拉式面膜等对角质层有清理作用的面膜。

2、敷过的面膜不能重复使用

很多女生在用完面膜后，会将袋中残留的精华液存在冰箱里，下次再用来敷脸，这样是非常不好的。凡是接触过空气和肌肤的精华液、面膜片都已经带有了一定量的细菌，而且都是细菌滋生的营养基，即使马上放进冰箱也无济于事，所以千万不要因小失大，把已经被污染的面膜当宝贝拿来继续敷脸哦!

3、面膜不能天天敷

不少明星宣称每天都要敷面膜，你可别把这话当真，面膜是加强型保养品，每天用只会给肌肤增加负担，即使天天都敷皮肤也来不及吸收全部的养分，而且长期使皮肤处在面膜环境中还会降低皮肤自我修复的能力及自身的抵抗力，所以建议每周按照自身皮肤的需要选择功能型面膜进行2-3次的加强保养!

面膜可以天天做吗

面膜一般不建议天天敷，但是这也是要依据个人情况而定。如果你的职业或是生活是需要天天彩妆或是浓妆，那么最好天天敷面膜，但是最好只是基础补水面膜，其他附加功能的面膜还是不要天天敷为好;如果你只是每天的淡妆或是素颜，两天一次基础补水面膜就可以。面膜虽然功效性很强，能够最短时间改善肤质，但是，就像食补一样，补品虽好，顿顿吃却会流鼻血，而且人的肌肤每天都在自我脱落自我更新，旧的角质层脱落，还未完全成熟的新角质层每天都受到面膜的滋润也会是的角质层失去抵御外来侵害的能力。所以面膜敷太多，对肌肤来说也是一种负担，要量力而行。

做面膜一次多长时间比较好

面膜是美容护肤品的一个载体，面膜的材质现在多种多样，不管是优质的材质还是其他材质的都不能再肌肤上敷得太久。不要以为面膜敷的时间越长，皮肤可以吸收的营养就越多，实际情况恰恰相反，因为敷上面膜后，会导致脸部缺氧，时间一长，不但不会变白，反而会影响肌肤的正常呼吸而导致养分无法被正常吸收，情况严重者还会出现面色发黄的现象。尤其是贴片式面膜，敷得时间过长，面膜会反过来吸收肌肤的水分，较科学的时间一般是15分钟，最长不能超过20分钟。