老人心率过缓怎么回事汇总20篇

所谓赡养，主要是指在经济上为父母提供必需的生活用品和费用的行为，即承担一定的经济责任，提供必要的经济帮助，给予物质上儿女的合理要求。你知道赡养吗?那么对祖父母也需要赡养吗?下面由小编为你详细介绍赡养的相关法律知识。

不履行赡养的法律后果

《婚姻法》第二十一条第二款规定：“父母不履行抚养义务时，未成年的或不能独立生活的子女，有要求付给抚养费的权利。”

一般来说，子女成年独立生活后，父母在物质和生活上不再有抚养义务。但是，对以下情况下的成年子女，父母有能力负担时，父母有教育抚养的义务：

1、丧失劳动能力或丧失部分劳动能力，其收入不足于维持生活的;

2、尚在校就读的;

3、确无独立生活能力和条件的。

当父母不履行义务时，未成年子女有向父母追索抚养费的权利。因迫索抚养费而发生的纠纷，可由有关部门进行调解，也可由人民法院依诉讼程序处理。对拒绝抚养、情节恶劣，构成犯罪的，应依法追究刑事责任。

孙子女赡养老人的情况

一、孙子女在什么情况下要赡养老人?

依据婚姻法的立法原理，赡养义务的产生必须同时具备以下三个条件：

(一)被赡养的人与赡养人有自然血亲关系或形成拟制血亲关系;

(二)被赡养的人无劳动能力或生活困难需要赡养;

(三)赡养人有赡养能力。

孙子女赡养老人的情况有哪些

因此，一般情况下而言，子女应当天然的作为父母的法定的第一顺序的赡养人，但是当发生某种客观原因，那么孙子女也会产生赡养义务，作为赡养人。

婚姻法第二十八条规定，有负担能力的孙子女、外孙子女，对于子女已经死亡或子女无力赡养的祖父母、外祖父母，有赡养的义务。即在子女已经死亡或子女无力赡养的情况下，导致父母子女之间无法直接履行赡养义务时，孙子女与祖父母、外孙子女与外祖父母之间才可能产生发法定的赡养义务，孙子女才要赡养老人。

二、赡养费要包括哪些方面

赡养费的给付内容分六个方面：

(一)老年人基本赡养费;

(二)老年人的生病治疗费用;

(三)生活不能自理老人的护理费用;

(四)老年人的住房费用;

(五)必要的精神消费支出;

(六)必要的保险金费用。

确定赡养费标准时，应该考虑当地的经济水平、被赡养人的实际需求、赡养人的经济能力等方面。

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赡养费标准

根据《中华人民共和国婚姻法》规定：“父母对子女有抚养教育的义务;子女对父母有赡养扶助的义务”。构成上述关系的赡养、抚养义务人，应依法承担赡养或抚养责任，若被赡养人或抚养人家庭人均月收入低于最低生活保障线时，赡养或抚养义务人应承担的赡养或抚养费按以下方法计算：

赡养费的计算。首先计算子女家庭的人均月收入，子女人均月收入低于最低生活保障线时，视为该子女无力向父母提供赡养费。子女家庭人均月收入高于最低生活保障线时，超出部分，二个子女以内的按50%计算赡养费;三个子女以上的按40%计算赡养费。应付的赡养费除以被赡养人数得出付给每个被赡养人的赡养费。

人民法院认定赡养费的标准包括：当地的经济水平、被赡养人的实际需求、赡养人的经济能力。

赡养费的给付内容分六个方面：

(一)老年人基本赡养费;

(二)老年人的生病治疗费用;

(三)生活不能自理老人的护理费用;

(四)老年人的住房费用;

(五)必要的精神消费支出;

(六)必要的保险金费用。

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生命在于运动，年轻人需要锻炼，老年人也需要，对于一个65岁以上的老年人，需要做什么锻炼呢？随着年龄增长，身体的各种运动机能都会下降，就是再强健的老人身体素质也是无法与年轻人相提并论的。对于老年人，需要锻炼这三个能力。下面跟随本网了解一下吧！

1、肌肉力量

有些老人认为，自己不是专业的运动员，也不参加健美比赛，不需要进行肌肉力量锻炼。其实不是这样的，我们做家务需要力量，上下楼梯需要力量，力量是我们生活的保障。老年人也需要进行肌肉锻炼，每周最好进行两到三次肌肉力量锻炼，以举推哑铃为锻炼首选。双手各持一个哑铃，进行卧推、双臂交替前后摆动、侧平举及上举等。此外，靠墙蹲起、站立位侧抬腿、站立提踵和大腿夹瑜伽球内收等，都是不错的肌肉力量锻炼方法。

2、心肺功能

老人需要锻炼心肺功能，增强心肺功能的最佳方法就是健走。健走就是以每小时5公里左右的速度行走，健走是提高心肺功能的有氧运动中最简单也最容易控制强度的运动，适合刚开始健身、心肺耐力水平较低的老年人。其他的锻炼方法还包括太极拳、健身舞等。动作越复杂，平衡能力、肌肉功能及柔韧性的改善越显着，但是要避免跌倒风险较高的运动。健康状况正常的老年人，每次锻炼时间半小时左右为宜，不要疲劳锻炼。

3、平衡能力

老年人要防止跌倒摔伤，需要锻炼平衡能力，锻炼平衡能力的方法由易到难分别是坐位和跪位平衡训练，坐跪两个姿势交替进行。立位的平衡训练，比如足尖对足跟站立，单腿站立，软垫上站立等。行走训练，包括倒退行走、足跟行走及足尖行走等，还可以进行太极拳、八段锦等锻炼。这些锻炼动作柔和缓慢，对于老人来说安全易学，在提高平衡能力的同时，还能提高四肢力量。

老年人应该怎样锻炼身体

打太极

一说到太极，大家都会想到老年人吧，一般太极都是老年人们打的，可以锻炼身体，也可以让你心静，是早上很适合老年人们做的一项运动项目吧。

晨跑

一般老年人都会起来的很早，所以晨跑也很适合老年人们，老年人晨跑都是慢跑的，跑快的话他们身体是吃不消的，所以适当的速度是必须的，每天早上晨跑一短距离，也是对老年人身体有帮助的。

跳舞

跳舞是最近几年老年人们特别喜欢的一种运动方式，一到吃了晚饭，大家都会聚到一起，放起音乐，跟着音乐跳起舞来，这也是老年人们锻炼身体的好方法，不仅增加了乐趣，自己身体也得到了锻炼。

散步

也有不少老年人喜欢吃了晚饭后散散步，几个人一起边聊天边散步，好处也有很多，有助于消化，身体自然也得到了锻炼。

骑车

近年，也有不少的老年骑游队，他们组成一个团体，骑着自行车，四处观赏风景，这也是一种锻炼身体的一种方式，不仅可以得到锻炼，也看了风景，打法了自己的无聊时间。

提起喝汤，人们普遍会认为这是一种非常养生保健的饮食方式，汤的种类繁多，功效也不尽相同，有益气补血的，有清热解毒的，有滋补养颜的，有壮阳益精的……然而，对于老年人来说，汤，可不能随便喝哦！下面跟随本网了解一下吧！

老年人喝汤，应谨慎！

为什么老年人喝口汤都要谨慎？这主要是因为老年人年纪大了，身体机能开始下降，如果汤水中的嘌呤高、盐分高，或者草酸高，其实是很容易影响老人的身体健康的。

1、汤水嘌呤高，加重肾脏负担

很多汤都会用动物肉作为原材料，如鸡汤、骨头汤等，而这些动物的肉本身的嘌呤含量都是非常高的。嘌呤是一种有机化合物，对身体危害不大，但如果嘌呤一旦氧化形成尿酸，则会导致体内尿酸超标，加重肾脏的负担，严重的还会诱发痛风或痛风性肾病。

2、汤水盐分高，诱发心脑血管疾病

若想保持饮食健康，老年人每天盐的摄入量不应超过6克，如果是浓汤，那么里面溶解的盐分就会较多，摄入的盐分超标，不仅容易引起高血压，增加心脑血管疾病发病的风险，而且还会让身体保留更多的水分来维持身体的平衡，形成身体水肿。

3、汤水草酸高，当心结石

如果煮汤的材料有菠菜、竹笋、苦瓜、甜叶菜等，那么熬煮的汤通常会有草酸，草酸过高，不仅会影响身体对钙、铁等矿物质的吸收，而且一旦钙和草酸结合了，就会形成草酸钙，若体内草酸钙沉积过多，就以发生肾结石、胆结石等疾病。

因此，如果老人年纪大了，最好不要盲目喝汤补身体，而应该注意清淡饮食、均衡饮食，多喝水，多吃水果蔬菜。

什么汤最适合老人喝

1、排骨汤

相比年轻人，老年人对于食物的摄入，可能不会有太多的要求的，特别对肉类食物，更是会减少食用，生怕食用过多导致血脂的升高。

其实肉类食物也是老年人饮食中不可少的一部分，适当的食用一些，对于身体保健有非常好的帮助，排骨汤就是其中的一种。

排骨汤是以排骨为原料，进行熬煮的一种汤，对于身体保健有较好的作用，排骨中的蛋白质、维生素、矿物质、胶原蛋白等物质能够彻底的融在汤中，对于保健身体需要有非常好的帮助。

老年人在平时，适当的食用一些，对于补充身体营养、促进骨骼强健有非常好的效果，可以说，在平时适当的食用一些肉类对于老年人保健效果非常好。

2、萝卜汤

当然，老年人更多的时候，喜欢食用素食，萝卜就是其中最具代表性的一种食物，适当的食用萝卜，对于老年人保健身体有非常好的帮助。

萝卜汤是以萝卜为原料进行制作的食材，对于增强身体免疫力有较好的作用，这是因为萝卜中的维生素C、锌元素可以很好的增强身体的免疫力，对于提高抗病能力有非常好的功效。

老年人的消化较为缓慢，食用萝卜还能够吸收其中的芥子油，对于促进胃肠蠕动有一定的益处，能够增加食欲，对于帮助消化很有效。

当然，最重要的还是在食用萝卜的时候，可以吸收其中的木质素，这种物质可以提高巨噬细胞的活力，能够在汤中溶解较多的酶，对于分解身体中的致癌物质有一定的功效，达到很好的分解致癌物质的能力，起到抗癌、防癌的作用，有效的保健身体。

总结：老人慢性病有很多，在饮食上确实有好多要忌口的，平时喝汤养生汤保健养生，对身体还是益处多多的。

在我国，老年化程度是越来越严重了，许多老人会有便秘的情况，那么大家知道老年人吃什么比较好呢，老年人便秘吃什么呢，老年人便秘怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下老年人便秘吧。

由于老年人的生理原因，便秘的发生率很高。老年的特点是排便困难，排便次数少，排便次数少，无意义，大便困难，排便困难。中医认为，老年人患便秘的原因是气血亏虚，阴虚造成的损失，所以可用于治疗治疗。

下面就介绍4款用于治疗老年便秘的食疗方

1、芝麻粥

原料

黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。

制作方法及用法

先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

食用功效

这粥有光滑干燥的肠功能。适用于胃肠气滞，大便燥涩不可食用。

2、米汤蛋花汤

原料

热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。

制作方法及用法

先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。

食用功效

此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。

3、木耳鹤鹑蛋汤

原料

采用白木耳五十克，鹌鹑蛋五个，冰糖三十克。

制作方法及用法

先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。

食用功效

此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。

4、百合羹

原料

百合250克、蜂蜜适量。

制作方用及用法

将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。

食用功效

此羹具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。

老年人便秘的食疗谱

1、老人便秘饮食——蔬果宜鲜

新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

2、老人便秘饮食——数量宜少

若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。

3、老人便秘饮食——质量宜高

质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

4、老人便秘饮食——食物宜杂

没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。

5、老人便秘饮食——质地宜软

老人对食物的消化吸收不好，所以，饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。

6、老人便秘饮食——饮食宜淡

菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于老年人便秘吃什么好也是有了一个比较全面的了解了吧，老年人的身体状况是逐渐的变差的，老年人的肠道也是常常会有问题，所以老年人平时的饮食就很重要了哦。

斑点不仅仅是长在人的脸上的，很多人的身上也是会长出白斑，尤其是老年人，那您知道老年白斑是什么吗？您知道皮肤白斑怎么回事吗？不知道没关系的哦，今天小编就为您介绍一下有关身上皮肤白斑怎么治的知识，感兴趣的您赶快来学习一下吧。

老年人得了皮肤白斑该如何治疗

皮肤白斑的发病率非常高，危害性也非常大。日常生活中，常见一些老年人患上了皮肤白斑，影响老年人的晚年幸福生活。那么，老年人得了皮肤白斑该如何治疗呢？

专家指出：由于老年人新陈代谢减慢，器官逐渐老化，免疫力变差，患皮肤白斑的机率也较高。虽然老年人对容貌的要求不高，但是身体的健康却是最重要的。

作为子女，父母为我们操劳了一辈子，但是他们能陪我的时间有限，我们应该尽到子女的义务，让父母有一个幸福的晚年。

有关专家对老年皮肤白斑的治疗护养给了以下几条建议

1、老年人要养成良好的生活习惯，营造和谐的生活环境;患者家属应该多理解患者，皮肤白斑并不传染，所以不要排斥老人。

2、平时生活中要保持合理膳食，注意休息;量少吃含维生素特别丰富的食物，多补充微量元素。

3、调整自己的情绪，保持愉快的心情，克服不良情绪，保持良好心境;患者家属要帮助患者稳定情绪。

4、根据自己的病情，选择正确的治疗方法，合理治疗，正确用药;不要轻信特效药，一般得特效药都属于激素类药物，长期使用会才产生依赖性和抗药性，不利于皮肤白斑的治疗。

5、要去正规的医院接受治疗，避免医源性伤害。对于老年皮肤白斑的治疗，专家认为：老年皮肤白斑是一种自身免疫性缺陷而导致的疾病。老年人由于身体机能的转换功能速度减慢，治疗皮肤白斑时，需要注意疗法是否符合老年人的身体特征，万万不可片面的看待不同人群的皮肤白斑症状和性质。

老年人得了皮肤白斑该如何治疗？以上已经为大家详细介绍了，相信大家对其都有了一定的了解。老年人要多加注意了，养成良好的生活、饮食习惯，乐观的看待疾病，积极配合医生的治疗，争取早日恢复健康。

皮肤白斑怎么回事

在疾病发作以后，患者病变的数目并不是很确定，一般是局限于患者的身体某部，有时却分布在患者的某一神经节段，而很少变化或自行消失，但是多数病例往往逐渐增多、扩大，甚至可泛发全身.。

皮肤白斑在发病以后的一些疾病症状不同的人有不同的症状表现，一般色素脱失的程度每个人都不尽相同，因部位而异，也可因脱色程度不同而显示白、灰白，近正常肤色三种色调，白斑患处的白斑多数对称分布，亦有不少病例损害沿神经节段排列.除皮肤损害外，亦可累及部分粘膜.

皮肤白斑症状皮损表现为为局部色素脱失，白斑、呈乳白色，其内毛发可变白或正常，但皮肤无其它变化，亦无自觉症状.由于缺乏色素的保护作用，曝晒后可引起灼痛，红斑及水疱。病程慢性，可持续终身，程度不一的白斑，常融合成片，边缘色素深，常对称发生，无自觉症状，其上毛发可正常或变白.病程进展快慢不定，可全身泛发，可自然痊愈

皮肤白斑怎么回事，皮肤白斑的具体症状就是上述几点了，希望通过我的介绍，大家能够对这种疾病有进一步的了解，在平时的生活中注意关注自己的健康状况，做好必要的预防以及治疗措施，从而减少皮肤白斑对患者造成的伤害。

身上皮肤白斑怎么治

1.药物治疗

(1)发生皮肤白斑是很痛苦的，要注意治疗的药物，注意合理的方法治疗。补骨脂素及其衍生物如甲氧沙林口服后照射紫外线。

(2)补充一些适当的维生素，建议采用维生素长期的治疗。大剂量维生素如维生素B族、维生素C、维生素p长期服用。

(3)经常的使用一些对症的药物，注意合适的方法。有用含铜的药物等治疗如0.5%硫酸铜溶液口服。

(4)免疫调节剂左旋咪唑口服，冻干卡介苗(BCG)肌注、口服牛胎盘等。

(5)皮肤刺激剂局部涂擦使皮肤发生炎症反应，促使色素增生，常用者有30%补骨脂酊、氮芥酒精，苯酚(纯石炭酸)，25%～50%三氯醋酸，斑蝥酊等。此法只适用于小片皮损，涂后皮损处可出现大疱。

(6)皮质类固醇激素各种皮质类固醇激素如丙酸倍氯美松软膏、卤米松霜剂、去炎松尿素软膏等局部封包治疗。

2.手术治疗

皮损稳定无进展的患者可行自体表皮移植手术。

3.脱色疗法

适用于皮损面积大，超过体表面积一半以上者，可用3%～20%氢醌单苯甲醚霜外搽。

身上皮肤白斑，不仅仅是一种影响健康的疾病，对于患者的外在也是影响较大的，所以要注意采取合适的方法，注意早期的积极的治疗态度，所以一旦患病，就应该重视这种疾病。

皮肤白斑的治疗注意哪些

1.注意合理的饮食习惯，适当的饮食对于患者的治疗有利

适当饮食：日常饮食应以清淡、营养为主，注意白斑病的饮食禁忌，少使用富含维生素C的食物，对过酸、过辣的食物以及鱼虾等发物也要多加注意。

2.少吃一些，不要暴饮暴食，不利于身体健康

进补类食物以及营养品应根据孩子的身体适当的进补，如果盲目进补，不但不利于治疗，甚至对患儿的身体有害，影响白斑病的病情。

3.注意健康的生活习惯，不要挑食，注意饮食平衡

白斑病患儿挑食、偏食的问题较为严重，致使营养失衡而加重白斑病的病情。在饮食的方面，注意荤素搭配，粗细结合，促进营养的充足吸收。

4.多吃一些含铜的食物

白斑病患者白斑内铜离子以及铜蓝蛋白含量常明显低于正常人。因此，多吃一些含铜食物也是儿童白斑病饮食治疗方法之一。

老人特异性的白斑

1、手术治疗

进行手术治疗，手术治疗也是会发生一定的危害，注意相关方法。近年来有采用全层皮肤移植白癜风皮损区，愈后行pUVA治疗，亦有采用黑素细胞自身移植术获得成功的报道。

2、脱色疗法

这种方法适用于病变皮肤较大的区域，有助于治疗。又称逆向疗法，适用于皮损面积大，超过体表面积一半以上者，可用3%～20%氢醌单苯甲醚(monobenzyletherofhydroquinone)霜外搽等。

3、针刺疗法

利用中医的疗法，进行白斑病的合理治疗，也是较为有效的。可用梅花针叩打局部。

4、物理疗法

对小片皮损可用长波紫外线照射，或用Bucky境界线照射。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道老年白斑是什么引起的了呢？您是不是也已经知道皮肤白斑怎么回事了呢？小编希望您可以把今天学到的有关身上皮肤白斑怎么治的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。

在疗养院的中心小广场上出现了这样一幅画面，有一位军老人正在训练五只泰迪犬。他们不时的会进行握手作揖的动作，还有的甚至可以表演出推球，拉车跳，数数等一些难度系数较高的才艺表演。而且有许多人都来围观，来看这五只泰迪的表演。

一，五只泰迪不简单，才艺本领真不少。

根据周围围观的老人们讲，这位退伍的老军人在下午的时候就和自己这五只。爱犬。来到中心小广场上表演，听说是要给他的这五只爱犬进行拍照，而且老军人还把需要表演用的道具全带了出来，林林总总的足有两个大包。不仅如此，五只泰迪宝宝还都穿上了各自的衣服，看上去就像一个个的小孩子一样。

老军人在广场上拿出了两个上下叠加在一起的铁环。发出了一个跳的指令，五只小泰迪就。十分有序的在一个助跑动作后，一个接一个地从距离地面20cm高的铁环中穿越而过。穿过铁环后又十分有序的在老军人的面前排列好队伍。只见这个时候老军人拿出了奖励他们最爱吃的事物。

二、爱心细心和耐心，老军人都付出真不少。

经过采访君老人说这五只泰迪就像自己的孩子一样。因为自己的孩子都比较忙，所以选择住在疗养院可以有一些谈得来的朋友。但是有的时候还是比较孤独。后来因为一次送温暖的活动爱上了泰迪犬陆陆续续的就养了五只。

他们的她就喜欢上了训狗。从最简单的握手站立到票圈，推车数数这些高难动作。而且娟老人讲他训练的时候都是以奖励为主，付出耐心。并不建议惩罚。爱玩是狗狗的天性，所以，不应该一直遏制，只要加以约束即可。

而且军老人说，年龄小的幼犬比已经成熟的犬更加容易训练。而胆小的狗比胆大的狗好训一些。因为胆小的狗。或者是幼年犬更容易服从命令。学习动作来更快一些。

大家知道老人腰间盘突出怎么治疗护理吗?以下是小编整理的关于老人腰间盘突出的治疗方法，一起来了解一下吧。

老人腰间盘突出的食物治疗方法：

1、穿山龙75克，川草乌20克，威灵仙15克;将上药加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，将先后煮好的药水放人煲内，再加小公鸡1只去肠杂，同煮熟，临食时加酒适量(五加皮酒或当归酒更好)。连肉及汤，分2次服完。适用于寒湿型腰痛，有滋养强壮作用。

2、 杜仲20克，威灵仙55克。分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子(猪肾脏) 1--2个，破开，洗去血液，再放入药粉;摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每日1剂(孕妇忌用)。主治肾虚型腰椎间盘突出症，有补肾壮骨强腰之作用。

3、茴香煨猪腰：茴香15克，猪腰1个。将猪腰对边切开，剔去筋膜，然后与茴香共置锅内加水煨熟。趁热吃猪腰，用黄酒送服。功效：温肾祛寒。主治腰痛。

4、丝瓜藤、黄酒。选取1截连根的丝瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黄酒送服。功效：祛风、除湿、通络。治慢性腰痛。

老人腰间盘突出的症状：

1、腰痛：95%以上的腰椎间盘突(脱)出症患者有此症状，包括椎体型者在内。

2、下肢放射痛：80%以上病例出现此症，其中后型者可达95%以上。

3、肢体麻木：多与前者伴发，单纯表现为麻木而无疼痛者仅占5%左右。此主要是脊神经根内的本体感觉和触觉纤维受刺激之故。其范围与部位取决于受累神经根序列数。

4、肢体冷感：有少数病例(约5%～10%)自觉肢体发冷、发凉，主要是由于椎管内的交感神经纤维受刺激之故。临床上常可发现手术后当天患者主诉肢体发热的病例，与此为同一机制。

5、间歇性跛行：其产生机制及临床表现与腰椎椎管狭窄者相似，主要原因是在髓核突出的情况下，可出现继发性腰椎椎管狭窄症的病理和生理学基础;对于伴有先天性发育性椎管矢状径狭小者，脱出的髓核更加重了椎管的狭窄程度，以致易诱发本症状。

6、肌肉麻痹：因腰椎间盘突(脱)出症造成瘫痪者十分罕见，而多系因根性受损致使所支配肌肉出现程度不同的麻痹征。轻者肌力减弱，重者该肌失去功能。临床上以腰5脊神经所支配的胫前肌、腓骨长短肌、趾长伸肌及姆长伸肌等受累引起的足下垂症为多见，其次为股四头肌(腰3～4脊神经支配)和腓肠肌(骶1脊神经支配)等。

老人腰间盘突出的物理治疗方法：

(1)屈曲法：早期痛感剧烈、坐卧不宁，活动明显受限的患者可采用屈髋、屈膝、屈上身抱膝侧卧的体位，可减轻神经根的张力，减轻椎间盘对神经根的刺激有效地缓解疼痛。也可采用跪俯头贴膝盖的姿势，或跪俯位，上身俯在叠起的被褥上，臀区朝上，可有效地减轻痛苦。

(2)抚摩法：患者的疼痛在早期多为锐痛，对各种刺激特别敏感，尤其是按压刺激，患者无法接受。这时患者家属可采用非常轻柔的抚摩法，或隔着衣服，从腰背区到足跟，用手或手掌轻轻抚摩，以患者刚刚有感觉为度，往返来回。可缓解患者的精神紧张，分散其注意力，缓解肌肉痉挛。

(3)铁板弓法：适用于部分痛感稍轻的患者。患者仰卧位，腰下垫一叠起的被褥，高度以患者自我感觉舒适为度，每次10分钟，1日数次，撤去被褥后可改为屈曲法。

(4)单腿牵引法：患者俯卧位，抓住床头，家人在床尾，握住患者的踝区，向后持续牵引，牵引的力量以患者感觉舒适为度。

(5)热疗法：热疗法适用于因寒冷引发或外伤后数天，急性期已过的患者。取粗盐粒1000克，置铁锅内炒热，用布包裹数层，温度以患者能耐受为度，进行热敷。也可用热水袋代替，注意不要烫伤皮肤。

(6)推拿治疗：在患者疼痛发作数日后，由于神经根的水肿、炎症已缓解，肌肉痉挛可产生疲劳、酸胀的感觉，这时患者家属可对病人腰区、下肢行简单的推拿治疗，可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

年龄大了，体质虚弱，身体就会很容易受到疾病的侵袭。冬季天气寒冷，老年人的双腿最易受寒邪侵袭，出现腿凉、脚凉等症状。老年人在冬季除了要穿上厚厚的棉裤外，还要学会几个暖腿小妙招，下面小编就来教你。

老人养生：教你冬季暖腿妙招

按摩

双手抱紧一侧大腿，稍用力从大腿根部向下按摩，一直到足踝，然后再从足踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿。每条腿按摩10～20遍，可刺激下肢血液循环，使腿部保暖，还可以预防老人下肢静脉曲张、肌肉萎缩等。

揉穴

涌泉穴位于脚心部，每天早晚用手掌快速揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下，直到有热感为佳，就能帮助双脚保暖，并且起到暖肾、保肾的作用。

甩腿

一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前、向上翘起，然后向后甩动小腿，前后各甩80次，可预防下肢软弱无力、麻木及小腿抽筋等。

拍腿

弯腰或是坐着让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。

揉膝

两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，先顺时针方向旋转30次，再逆时针旋转30次，扭完双膝后，再随意活动一下肢体。此法能疏通血脉以及预防、治疗下肢无力、膝关节疼痛等。

搓脚

双手掌搓热后搓脚心，左右脚各搓100次，能够活血通络、舒肝明目。或像搓手一样，将五指穿插于脚趾间揉搓脚趾，可以预防脚部受凉。脚部着凉后，每天这样揉搓脚趾5分钟即可。

抬脚

每天将双脚抬起2～3次，使双脚平行或高于心脏，此时下肢血液回流至肺和心脏的速度加快，可使头部得到充足而新鲜的血液、氧气供给，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。

人到老年，身体状况很是欠佳，春季，养生是老年人必做的事，那么，老年人养生吃什么好呢？老年人春季养生的方法有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看，春季老年人保健方法吧！

春季，是老年人养生的最佳时机，春季养生老年人需要注意的地方有很多，那么，老年人春季如何养生呢？

1.衣要“治寒”

医学家曾说过“春天不可薄衣”。老年人各种生理功能开始减退，对气候变化的适应能力变弱，“春捂”是必须的。老年人衣着要结合气候变化，随时增减，衣着要松软轻便，贴身保暖。

2.食要“治腐”

春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加，老年人在饮食方面要注意保证热量，适当减少食量;粗细搭配，不能偏食;脂肪宜少，蛋白亦多。四是忌油腻、酸涩、生冷之物，少盐，多食蔬菜、水果等。

小编在此提醒各位老年朋友们，虽然已经是春天了，但是气温还是普遍的低下，因此，做好防寒保暖措施仍有必要的！

3.心要“治躁”

春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁。心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

4.身要“治疾”

就是要及时地管控疾病，痛痒不可忽略。春天，气温回升，有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖，气候变化无常，都威胁着中老年人的健康。因此，老年人要增强自我防病意识，做到无病早防，有病早治。别忘了自己的身体，别忘了医生的医嘱，别忘了按时服药。

以上是小编总结的有关老年人春季养生的注意事项，希望小编的推荐能够帮助到老年朋友们在春季养生哦！

5.境要“治污”

冬去春来，老年人的调节中枢和机体功能仍处怠缓状态，一要保持室内空气新鲜，坚持每日通风换气;二要保持卧室干燥，被褥常洗勤晒;三要居室色彩协调，氛围祥和，可养置适量的花草;四是睡前温水泡脚，按摩双脚。中老年人还要切忌“恋卧”，睡眠过多会使新陈代谢减慢，气血运行不畅，不利浊气排出。

6.练要“治懈”

常到户外锻炼，呼吸新鲜空气，可荡涤体内浊气，增强心肺功能，杀死肌肤上的细菌，增强机体的免疫力。老年人在锻炼中，首先要适度，避免运动量过大;其次要动静结合，锻炼时要保持精力，不要过度疲劳;三要适时适项，要选择适合自身条件的项目，不要做过难、过大、过险的动作。

老人养生吃什么好

1、酸奶

酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，减少因岁月带来的肠道疾病等。在上世纪70年代，世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚，是什么秘诀让此地成为寿星的聚集地呢？答案最终锁定在毫不起眼的酸奶身上，它深深融入到当地居民饮食的方方面面。

2、红糖

红糖是未经精炼的粗糖，保留了原料中的较多维生素和矿物质，如铁、锌、锰、铬等，其营养成分比白砂糖要高得多。中医认为，红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。老年人对各种微量元素和维生素的摄入量逐渐减少，所以专家建议，老年人吃糖应多选择红糖。

3、黑木耳

黑木耳有预防血栓形成的功效。每天吃一点儿黑木耳，可以起到抗血管堵塞的效果，成为天然的抗凝剂。黑木耳有补血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，可防治冠心病、动脉硬化。黑木耳不但肉质细腻，脆滑爽口而且营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与无机盐。由于黑木耳所含各种营养完善而丰富，被誉为“素中之荤”。

4、橄榄油

橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在，人们有了更多的发现：橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。选择橄榄油做食用油，便能有效的发挥其降血脂的功能，从而可以防止发生高血脂症、脂肪肝和保护心脏，有助于减少高血压病、冠心病、脑中风等富贵病的发生风险。

5.小米

小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”

6、牛奶

牛奶营养丰富又比较全面。奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可以转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富，吸收率也很高，还含有较多的维生素A、D、核黄素等，这些对老人来说是必要的、有益的。

7、蓝莓

蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症，抵抗心脏病的功效。蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康。另外，蓝莓中还有丰富的抗氧化剂，可以延缓人体的衰老。

8、豆腐

鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。《随息居饮食谱》谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”

结语：春天虽然是老年人养生的最佳时机，但是需要注意的地方有很多，毕竟上了岁数，体质不如年轻人。以上是小编总结的有关老年人春季养生的注意事项，老年朋友们，你们都了解了吗？

老年人的健康是每个子女的心愿，人到老年，体内垃圾堆积成山，不及时排出很容易生病。那么，老年人吃什么排毒好呢？老年人如何排毒呢？下面，我们一起到文中看看，老年保健的方法吧！

身体健康长寿的老人都是体力活动很多，很辛苦地劳作生活的，很少是四体不勤、百无聊赖的。

现代人追求时尚与舒适，体力活动极少，身体的新陈代谢减慢，体内毒素的排出速度就减慢。中医很讲究气血的通畅，气血流通畅达则百病不生，可以概括成四个字：通则不病。所以，必须让身体动起来，让毒素排出去。

接下来小编盘点了几个简单易做的排毒养生方法，可以让你轻松活过百岁，还等什么，快来了解一下吧！

早餐喝杯咖啡

老年人适量饮用咖啡或茶有益健康。但喝得时间段要注意，睡眠不好的人最好选择早晨喝咖啡，下午四点后喝咖啡有可能会影响睡眠。需要注意的是，早晨喝咖啡也不要空腹。

尽量避免照X光

X光会产生一定的辐射，是否会对老年人身体构成长期危害，目前尚无定论。不过在此之前，最好还是少接触X光照射，尽量减少出差和旅行时在机场等场所被设备扫描的机会。

每天定时定点吃饭

老年人三餐准时是减轻身体压力的最佳方法之一。经常错过固定的吃饭时间，除了饥饿之外，还会增加体内应激激素皮质醇水平，导致体重难以控制，从而增加致病风险。

能站着就别坐着

越来越多的研究发现，久坐会增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病及早亡危险。研究还发现，每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害，所以，老年人尽可能地减少久坐。

时刻保持良好的体态

无论是坐、立，还是行走，都避免无精打采。不良姿势不仅会导致脖子和背部问题，而且会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、呼吸困难、消化不良、便秘、关节僵硬等诸多问题。老年人可以尝试练习瑜伽、普拉提等运动，有助于保持体态。

尝试冷冻果蔬

新采摘的果蔬营养最佳，但如果买不到这些果蔬，建议选择冷冻水果和蔬菜更好。冷冻果蔬比一些采摘后长时间运输和存放的果蔬储存更多营养。

服用排毒养颜胶囊

研究表明，排毒不畅时，毒就会存留于体内，损害各脏腑功能，造成便秘、痤疮、色斑等多种疾病和不适。盘龙云海排毒养颜胶囊，就是针对人体毒素存积问题而研制的，能打通人体排毒管道，排出毒素，调节机体平衡，从而排毒养颜。

吃什么食物有利于老人排毒

1.海带

海带之所以具有排毒的功效，是由于在海带中含有一种特殊的成分——硫酸多糖，它能够有效快速的清除附着在血管壁上的胆固醇，老年人长期食用还可以让胆固醇始终都保持在正常范围内。而且在海带中含有丰富的褐藻胶，食用后可以在肠内能形成凝胶状物质，不但可以帮助人体排出体内的各种毒素同时还可以阻止人体吸收铅、镉等重金属，因此海带还具有排除体内放射性元素的作用。

海带中所含有的营养物质非常的丰富，其中碘的含量就是其他食物中所不及的，这种物质可以刺激垂体，从而让老年人体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常。

2.黑木耳

黑木耳的生长环境比较特殊，因为它只能生活在潮湿阴凉的环境中，这种特殊的生长环境造就了它补气活血、凉血滋润的作用，在平时生活中经常食用还可以消除血液里的热毒。

而且在黑木耳中还含有打两份的植物胶质，它具有较强的吸附力因此可以将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，从而起到有效的清胃涤肠的作用。

尤其是对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等更具有溶解作用，从而有效防治胆结石、肾结石等病症。

不仅如此，黑木耳还具有非常有效的减少血液凝块的作用，因此中老年人在平时生活中多吃些黑木耳还可以有效的预防血栓病的发生，从而预防各种心脑血管疾病。

3.绿豆

一直以来中医专家都指出绿豆具有非常有效的解毒功效，适当的食用可以帮助我们有效的促进体内毒物的排泄，从而更好的保证机体的正常新陈代谢。

而且绿豆还能够解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等，因此不小心误食了有毒物质的人群应该尽早的多吃些绿豆或者是喝绿豆汤。

不仅如此，绿豆还含有降血压及降血脂的成分，因此患有高血压等慢性疾病的患者在平时生活中可以多吃些绿豆。

在绿豆中含有大量的维生素A，因此在平时生活中适量分的多吃可以有效的治疗因缺乏维生素a引起的夜盲症、舌疮口炎、阴囊炎等常见疾病。

面对吃什么食物有利于排毒的问题，绿豆是最佳的解毒食品。

4.胡萝卜

胡萝卜在我们平时生活中非常常见，但很少有人知道它也是非常有效的解毒食品，在与体内的汞离子结合之后可有效的降低血液中汞离子的浓度，并且还可以加速体内汞离子的排出。

而且在胡萝卜中还含有丰富的琥珀酸钾，它具有防止血管硬化、降低胆固醇的作用。

对于吃什么食物有利于排毒的问题，以上这些食物都是平时生活中最佳的排毒、解毒食品，初次之外还有茶叶同样可以有效的排毒。

结语：人体内的毒素很多，不及时排出去很容易造成疾病。以上是小编总结的有关老年人如何排毒以及有助老年人排毒的食物推荐，希望小编的推荐能够帮助到老年朋友们。衷心的祝你们晚年身体健康！

我们知道老年人由于身体各器官的功能衰退所以容易出现这样那样的一些病症，有一些老年人容易出现手脚浮肿的症状，那么老人手脚浮肿是什么原因导致的呢?

1多岁老人突然手肿应注意以下事项：

1.睡觉时下肢适当抬高

坐椅不可太高，减少下肢下垂的时间。衣裤不能太紧，注意保护好腰及下肢的血液循环。

2.适当的活动

促进血液循环。因为活动过多，下肢疲乏会加重水肿;不活动则血气不通，更容易水肿。

3.吃盐不可太多

太咸的食品、肥甘厚腻的食品都不利于消化。

4.注意保护肾脏

除经常检查肾功能外，一般药物不应使用，以减少肾脏负担。多吃些有利消肿的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫芦等，不要轻易使用药物。经络闭塞，导致血液不流通。气和水不流畅所做成肿胀。买一牛角的刮痧棒，在肚脐与大腿较之间按摩。这里有四条经络通往大腿的，先把这“肝经合胆经”打通。在大腿上，小腿上和脚上哪里有痛(轻力压的情况)，磨哪里，直至没有痛为止。特别是胫骨后的位置，这是肝经和胆经通过的地方。

我们知道老年人由于身体各器官的功能衰退所以容易出现这样那样的一些病症，所以老年朋友自己本身以及老年朋友的家属都应该懂得一些老年人护理的知识，这样才能在日常的生活中做好老年人的护理工作。

2多岁老人突然手肿的可能性原因：

1.特发性手脚浮肿：多见于老年女性，往往是双脚同时出现症状，程度较轻，常在站立时间较长或劳累时出现，若平卧或休息后可逐渐消失。

2.功能性手脚浮肿：多见于老年女性，一般不严重，常间歇性出现，一般可持续数年，有的病人手脚浮肿与季节有关，但与体位无关。至今原因不明。

3.营养性手脚浮肿：由于老年人进食较少，消化功能减退或患有慢性疾病等，导致身体营养缺乏，从而引起手脚浮肿。这时病人常伴有贫血，同时因免疫功能减退而易发生感染性疾病。

4.心源性手脚浮肿：这是因心脏功能减退所致，尤其多见于右心功能不全者。这时检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。

5.下腔静脉性手脚浮肿：这是由下腔静脉回流不畅而引起的手脚浮肿，常是一只脚先肿。这是由于下腔静脉内血栓形成、盆腔内发生肿瘤压迫下腔静脉所致。

浮肿常是心脏病、肝病、肾病 、内分泌等疾病的信号，所以，一旦出现，就应该积极寻找原因。但也有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应，需要先行予以排除。老年人一旦出现手脚浮肿，一定要到医院去进行全面检查，力求查出原因及时治疗。

热爱运动的老年人有很多，有的老人一旦开启运动马达，风雨无阻。想要让运动达到健身效果，老人需注意这几大事项。运动不分人群，对于老年人来说，运动的根本是为了健康。适当的运动对老年人身体有好处，但是过量了会使身体受损。那么老年人应该如何运动呢？下面跟随本网了解一下吧！

一、准备：

全面的身体检查

老人运动前一定要给身体做个全面的检查。近年来，也有不少老人因运动过度而引发疾病。所以老人如果有心脑血管疾病，应该咨询医生哪些运动不能做的，平时运动时就避免此运动。

充足的睡眠

运动是一项耗体力的事，所以老人一定要保证充足的睡眠，才能把动作做到最好，达到好的效果。

二、开始：

注意运动时间

运动时间一定要注意，很多老人喜欢晨起做运动，其实最好的运动时间是8点到9点，而且不宜空腹，最好早晨起来，吃过早餐后歇一会再去。如果有太阳，最好等太阳升起再锻炼。经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些，在这样的情况下进行晨练活动，就比较适合人体的新陈代谢。

剧烈运动要避免

老年人的肌肉在慢慢萎缩，肌肉的力量也有所减退，神经系统反应较慢，所以最好选择一些缓慢、放松的运动，能使全身得到运动，如太极拳、慢跑等。

运动需循序渐进

活动量过大或增加过快往往是老年人发生意外损伤的原因之一。因此老人锻炼时要循序渐进，对一定的运动负荷适应后再慢慢增加活动量，切忌操之过急而使活动量过大。

运动过程要注意身体变化

老年人要谨记运动过度的症状，如运动过程中发生腰痛、胸痛、头晕等症状，应立即停止运动。

忌憋气运动

人屏气时胸腔内压力骤然升高，使血液回心不畅，心输出量减少，因而脑的血液供应也减少，故易发生头晕、目眩，严重者可发生昏厥。屏气完毕时，血液骤然大量回心，会使心输出量骤增，血压上升，脑的血供也猛然增加，易发生脑血管意外。

老年人运动的主要目标还是希望身体健康、延年益寿。老年人适当做些运动有益身心健康，但是不能盲目的运动。运动的强度与种类要根据自己的身体变化来调节。

三、老人选择适当运动项目很重要

老人最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。

运动后大汗淋漓的项目并不适合老年人，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重老人气短乏力的症状，降低他们的机体免疫功能。

易气短喘息的老人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。

实际上这些练习对动则气喘的老人大有裨益。老年人可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，此外，像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、老人广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。

如果开始时感到气喘，可以通过降低运动量，延长运动时间的方法解决，以逐渐提高肺活量。

赡养费也指是指子女在经济上为父母提供必需的生活费用，子女给老人的赡养费中，有着最低标准的规定。下面由小编为你介绍赡养费的相关法律知识。

1、在赡养费计算中，应当包括哪些方面的费用?

要知道，老人的赡养费咋算，就得首先知道，支付的赡养费都包括哪些费用。法定赡养费的给付内容主要有：

1、老年人基本赡养费。主要包括老年人必然发生的衣、食费用及日常开支;

2、老年人的生病治疗费用。老年人为赡养纠纷起诉至法院时，人民法院对其已经发生的医疗费及已患一些慢性病将来必需支出的相对确定的药费，应当作为给付内容确定由赡养人承担。而对今后可能发生的大额医疗费，其发生金额、时间处于不确定状态。故一般不能判决支持老年人将来可能发生的大额医疗费的请求。从维护老年人合法权益、减轻老年人讼累角度考虑，此法可行。

3、生活不能自理老人的护理费用。如果老年人生活不能自理的，其子女有义务照料其基本生活，但其因故不能亲为时，他人或养老机构代为照料发生的有关费用应由子女支付。

4、老年人的住房费用。赡养人有义务妥善安置老年人的住房。在其无房可供老人居住老人又无自住房的，则应将合理房租费用一并计算在赡养费内。

5、必要的精神消费支出。对老人精神赡养已成为不争的法律原则，但理论界及审判实务中对能否判决精神赡养以及如果判决如何执行一直存疑。笔者认为，精神慰藉的作为义务固然难以判决执行，但对老人最基本的精神享受物化支出如有线电视、收音机、书报等费用是完全可以作为赡养费给付内容确定由义务人承担。

6、必要的保险金费用。除了社保外，老年人必要的医疗等保险金的支出亦应为赡养费用。保险不仅为老年人提供了最大限度的保护，也为子女分担了很大的风险，非常值得提倡。

对很多老人来说，赡养费关系着自身晚年生活的质量好坏。

2、部分赡养费的标准如何确定?

1、对于老年人的基本赡养费，可以设各地居民人均消费支出及各地低保补助为上、下限，结合赡养人收入M的比例(如20%左右)进行计算。即按赡养人收入一定比例所得数额(如M*20%)对照前述上、下限,如该数额在此区间内的则以该数额确定赡养费标准，如该数额高于或低于上、下限的,则以上限或下限确定为赡养费标准。

2、对老年人生病发生的医疗费，除保险理赔外，其余费用应按医疗部门的票据额计入赡养费中。

3、对因生病或年老体弱生活不能自理而子女无法照料的，应将护理费用计算在赡养费内，而这一费用将根据有关养老机构证明或当地一般雇佣人员标准计算

4、对于老年人的住房费用、必要的精神消费支出和必要的保险金费用应当以相应支出发票为据计算赡养费用。

赡养费的计算方法

1、赡养费标准。首先计算子女家庭的人均月收入，子女人均月收入低于最低生活保障线时， 视为该子女无力向父母提供赡养费。子女家庭人均月收入高于最低生活保障线时，超出部分，二个子女以内的按50%计算赡养费;三个子女以上的按40%计算赡养费。应付的赡养费除以被赡养人数得出付给每个被赡养人的赡养费。

2、抚养费标准。经法律程序夫妻离异，不与未成年或不能独力生活的子女一起生活的，应负担子女的抚养费。只有一个子女时抚养费按其总收入的30%给付，有多个子女时抚养费按其总收入的20%给付。

3、赡养费、抚养费的给付标准。实际给付额高于上述计算标准的，按实际给付额计算;实际给付额低于上述计算标准的，按上述计算标准计算。

根据《婚姻法》的规定“子女对父母有赡养扶助的义务”该义务为法定义务，是不能免除的，且每个人的义务内容同等，但是在履行上要以赡养人的实际能力为限，由赡养人与被赡养人协商解决，如果不能协商解决的，则由人民法院根据当地的经济水平，被赡养人的实际需求，赡养人的经济能力综合认定。 >>>下一页更多精彩“赡养人支付赡养费的方法”

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4、确定赡养费标准时，应该考虑哪些因素?

人民法院认定赡养费的标准包括：当地的经济水平、被赡养人的实际需求、赡养人的经济能力。

5、赡养费怎么给?

实际给付额高于上述计算标准的，按实际给付额计算;实际给付额低于上述计算标准的，按上述计算标准计算。也就是说，上面给出的赡养费给付标准是一个最低标准，如果子女给父母的比这个标准要多，那就按照多的给;如果子女给父母的赡养费比这个标准还要低，那么就必须提到这个标准上来支付赡养费。

赡养费的法律规定

2001年4月全国人民代表大会常务委员会修正的《中华人民共和国婚姻法》规定：“父母对子女有抚养教育的义务;子女对父母有赡养扶助的义务。

父母不履行抚养义务时，未成年的或不能独立生活的子女，有要求父母付给抚养费的权利。

子女不履行赡养义务时，无劳动能力的或生活困难的父母，有要求子女付给赡养费的权利。”

该法规定，“对遗弃家庭成员，受害人提出请求的，人民法院应当依法作出支付扶养费、抚养费、赡养费的判决。”

“对拒不执行有关扶养费、抚养费、赡养费、财产分割、遗产继承、探望子女等判决或裁定的，由人民法院依法强制执行。有关个人和单位应负协助执行的责任。”

老人有退休金,子女还要给赡养费吗

老人有退休金子女需要给赡养费吗?法律并未规定父母有退休金，子女就不需要赡养老人了。赡养老人是中华民族文化传统，是每个子女应尽的责任与义务。老人的退休金是老人的合法收入。不能替代子女的赡养费。

我国婚姻法明确规定，子女对父母有赡养扶助的义务。子女不履行赡养义务时，无劳动能力的或生活困难的父母，有要求子女付给赡养费的权利。以母亲有生活来源为由拒绝给付赡养费是违反法律规定的。

以上说明老人有退休金子女也应给赡养费，只是赡养费给付标准与没有退休金及生活困难的父母不同而已。

赡养人支付赡养费的方法

1、赡养人不分男女都有赡养被赡养人的义务，各赡养人应积极履行对被赡养人经济供养、生活照料和精神慰藉的义务。赡养人应尊重被赡养人的生活习惯、宗教信仰、隐私，禁止侮辱、诽谤、殴打、虐待和遗弃被赡养人。赡养人的配偶应当协助赡养人履行赡养义务，赡养人家庭成员应尊重、照顾被赡养人。被赡养人所需的各项赡养费用和物资由赡养人根据各自的经济状况协商负担。

2、被赡养人在身体健康、经济条件允许的情况下，按照自愿、量力的原则，给赡养人及家庭以帮助，酌情减轻赡养人的负担。被赡养人在力所能及的情况下可以给予赡养人一定的帮助，但赡养人不得要求被赡养人承担不愿意或力不能及的劳动。

3、被赡养人的房产权、房屋租赁权和居住权受法律保护，未经被赡养人同意或者授权，赡养人及其配偶、子女不得强占、出卖、出租、转让或者拆除。经被赡养人同意由赡养人出资翻建的，应当明确被赡养人享有的产权和居住权。

4、赡养人不得强行将有配偶的被赡养人分开赡养。赡养人应当尊重被赡养人的婚姻自由，被赡养人有权携带自有财产再婚;赡养人及其家庭成员不得以被赡养人的婚姻关系发生变化为由，强占、分割、隐匿、损毁属于被赡养人的房屋及其他财产，或者限制被赡养人对其所有财产的使用和处分。被赡养人再婚的，赡养人仍有赡养的义务，不得以此为借口不尽赡养义务。

5、被赡养人有权依法继承配偶、父母、子女的遗产和接受遗赠。被赡养人的财产依法由被赡养人自主支配，赡养人及其配偶、子女不得向被赡养人强行索取。赡养人中经济条件较好的，可以对被赡养人适当多增加赡养费，经济条件较差的，在征得被赡养人和其他赡养人同意的情况下可以适当减少赡养费。

对赡养费怎么给的规定

我国赡养费怎么给，是如何规定的?根据《婚姻法》的规定“子女对父母有赡养扶助的义务”该义务为法定义务，是不能免除的，且每个人的义务内容同等，但是在履行上要以赡养人的实际能力为限，由赡养人与被赡养人协商解决，如果不能协商解决的，则由人民法院根据当地的经济水平，被赡养人的实际需求，赡养人的经济能力综合认定。

对于城市户口的老年人的赡养费给付标准，各省市出台的关于城镇居民最低生活保障的法律、法规或规范性文件中，都有关于赡养费和抚养费的计算方法的规定。赡养费一般按家庭总收入减去家庭成员城市居民平均生活标准，剩余部分按其赡养人数的平均数额计算。

对于农村户口的老年人，一般按照当地统计部门发布的上年度当地农民年人均生活费数据为基准。

需要指出的是， 给付赡养费的数额，是根据赡养人的经济状况、当地的实际生活水平和被赡养人的实际情况来确定的。

10、赡养费怎么计算?

首先计算子女家庭的人均月收入，子女人均月收入低于最低生活保障线时，视为该子女无力向父母提供赡养费，可以不计算。子女家庭人均月收入高于最低生活保障线时，超出部分，二个子女以内的按50%计算赡养费;三个子女以上的按40%计算赡养费。应付的赡养费除以被赡养人数得出付给每个被赡养人的赡养费。

确定赡养周期的方法

1、被赡养人单独居住的，赡养人应主动上门赡养，各赡养人每个月轮换一次。

2、被赡养人同赡养人同住的，各赡养人按照长幼顺序每个月轮换一次，下一顺序的赡养人负责上门接回被赡养人。

你知道老年人患有前列腺炎该如何治疗吗？适合老年人前列腺炎治疗方法有哪些你知道吗？老年人前列腺炎患者保健要注意些什么？前列腺炎患者在饮食上要注意些什么？这些问题你想要知道吗？那就赶紧跟着小编去下文看看吧！

前列腺炎治疗

正确认识老年人前列腺炎

首先，正确认识前列腺炎是老年男性的常见病，不背思想包袱。

其次，在日常生活中要注意不要过度饮酒、纵欲、受凉、忍尿、睡觉前少饮水等。并经常锻炼膀胱功能。方法是吸气时收缩小腹及会阴，呼气时放松，如此反复。

第三，如果出现尿频、尿急等症状后，应及时到医院就诊，了解前列腺炎情况，在医生指导下可适当服用药物。

第四。饮食上以清淡为主，少用麻辣及刺激性食物。

最后，只要注意以上问题，并与医生紧密配合，采用合理的药物治疗与物理治疗相结合，并配合自我保健以及必要的心理治疗。

老年人前列腺炎保健6措施

1、每天沿着尿道两侧进行按摩15-20分钟，强度以自己能够承受为准。

2、站立做收缩肛门运动，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛门感觉酸热为准。

3、夏天用湿毛巾冷敷睾丸，每晚2-3次，以睾丸收缩到位为准。>>>5款急性前列腺炎食疗方解决男人顽固问题

4、完全放松自己的心里压力。

5、每天早晨晨练，慢跑10-15分钟，以微出汗为准。

6、每天早晨双手扣腰，刺激肾脏血液循环，应扣100-1500-次最好。

前列腺炎饮食注意事项

1.要远离辛辣食物

引起慢性前列腺炎的原因之一是前列腺反复充血，因此在慢性前列腺炎的预防保健中，要重视引起前列腺充血的因素。例如大葱、蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，患有慢性前列腺炎的病人吃辛辣的饮食，也是引起前列腺炎迁延难愈的原因。

2.饮茶要适量

慢性前列腺炎患者可适量饮茶，但伴有心神不宁、失眠、心悸症状时，不宜喝茶，因为茶盅所含咖啡碱，有兴奋神经的作用，会加重病情。

3.禁酒

酒精会加重前列腺炎。人体在吸收酒精后，前列腺会很快充血，即使饮很少量的酒，也会立即诱发前列腺充血。因此，前列腺感染时，特别是急性感染期，应绝对禁酒。

4.注意与食物相克的药物

服用四环素、土霉素、强力霉素等抗生素治疗前列腺炎时，最好少吃或不吃奶酪、黄豆、限于、荠菜等食物。因为这些食物能够与药物相结合，降低治疗效果。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道前列腺炎老年患者该如何保健了吧？还有小编为大家介绍的一些前列腺炎患者的饮食注意事项，大家也一定要注意一下哦！

目录

第一章：五大老人长寿秘决你知多少

第二章：老年人想要长寿须有“三宝”

第三章：老人想长寿试试这三个动作

每位做儿女的都希望自己的父母可以长命百岁，那么，老人的长寿秘诀是什么呢？老人长寿三宝是哪三宝呢？下面就来和小编一起盘点老人养生保健秘笈，揭秘老人长寿秘方。

五大老人长寿秘决你知多少

天天一斤奶

喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。

据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。

牛奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可以转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富，吸收率也很高，还含有较多的维生素A、D、核黄素等，这些对老人来说是必要的、有益的。

牛奶经发酵后制成干酪，吃干酪可以预防龋齿。喝酸奶能降低胆固醇，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，还能明目、固齿、防止细胞老化等。

小米是老人的最佳补品

老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢米很有道理。

喜欢喝粥

从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。

玉米当主食

玉米，是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土着居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。

豆腐是老人喜欢的美食

老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

老年人想要长寿须有“三宝”

第一件宝：好心态

常言说：“心情好，一切都美好。”“好心态，长寿一法宝。”综观世界各国百岁老人，无一不提及良好心态。

波兰年龄最大的老寿星，115岁的雅尼娜·艾兹维科夫斯卡，是有名的遇事想得开的老太太。她的大半生都是在战乱、贫困中度过的，但她坚强、自信，从不悲伤，身心没有被摧垮，活到了115岁高龄。

清代名医张培仁在《妙香堂丛话》中说：“人常和悦，则心气充而五脏安，昔人所谓‘善养喜欢神’。”

第二件宝：好人缘

大量的调查资料发现，百岁老人都具有好人缘的共同特点。

寿星们在为人处事上能够正确对待人，正确对待事。寿星大都具有“六心”，即仁爱之心、善良之心、正直之心、宽恕之心、真诚之心、奉献之心，体现了情操高尚、与人为善、心地坦荡的待人处事之道。

孔子说：“仁者寿”，“大德必得其寿”。又说：“仁者，爱人。”以此处理人际关系，心无私欲，胸怀坦荡，多吉多利。生活在畅心如意的环境之中，必然有益于身心健康。科学家研究认为，人缘好的人，心情好，体内能分泌有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能把身体调节到最佳状态，有利于健康长寿。

第三件宝：好习惯

现代医学认为，人的生长、发育与衰老受生物钟的控制。有规律的日常生活，有利于人体生物钟运转正常，有利于健康长寿。

美国的一项调查研究发现，引起早逝的原因多与起居无常和不良嗜好相关。世界卫生组织的报告指出，人类的健康长寿，60%以上取决于生活方式。我国近年来的前10位死因中，因不良行为习惯而致病的达50%以上。

习惯，包括衣、食、住、行和日常嗜好及思维方式等，是人们日常行为的综合。每一个人都有特定的日积月累形成的习惯。习惯同其他事物一样，有好坏之别、美丑之分。从百岁老人的生活习惯看，他们都具有起居有常，行不妄失的好习惯。长寿老人都能遵守符合养生要求的作息制度，并重视细节养生，无不良嗜好。

老人想长寿试试这三个动作

1.闭嘴，使劲吹气，连续用力发“屋”的读音，发音时注意嘴的四周要鼓起来（面颊不要鼓起），然后放松复原。接下来，闭嘴呈抿嘴微笑的样子，再放松复原。

2.用力睁大眼睛，尽量使眼眉向上抬，然后放松，重复数次，目的是使眼睛周围的皮肤得到运动。

3.五指并拢，双掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩额、颧部肌肤以及鼻、耳部，持续3～5分钟。

总结：人到老年不能因为身体骨骼的变硬就忽视运动，长寿的关键还是在于运动和保持良好的心态。以上小编为您盘点的老人长寿秘方可以尝试。

不少人在看了恐怖片后都会做噩梦，如果说只是由于睡前看了恐怖片后做了噩梦那就没有什么问题，如果不是恐怖片或者白天受了什么惊吓而引起的经常性的做噩梦，特别是老人，经常性的没有受到外界刺激的情况下做噩梦，这时就要注意了，很可能是某些疾病引起的！那对于老人这种情况该如何控制呢？下面和本网一起来了解一下。

1、心脏病

瑞典一项研究发现，在老年男性和女性参试者中，噩梦增多与心律不齐和间歇性胸痛存在重要关联。该研究还发现，在频繁发生噩梦和睡眠糟糕的40~64岁女性中，胸痛和心律不齐明显增多。女性绝经之后，痉挛性胸痛还可能会进一步增加。

2、帕金森病

研究表明，睡眠障碍患者在快速眼动(REM深睡眠)阶段常会因为噩梦而出现尖叫、哭泣、乱打乱踢等现象，这些人群罹患帕金森氏病及其他神经退化性疾病的危险会大大增加。

3、睡眠呼吸暂停

如果噩梦增多，常梦见溺水或窒息等无法呼吸，那么最好上医院检查一下是否存在睡眠呼吸暂停问题。睡眠呼吸暂停会导致缺氧，严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量。

造成噩梦的因素

1、心理因素

睡前过度紧张、过度兴奋、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发噩梦的形成，睡前听讲恐怖故事、看恐怖电影也是诱因之一。

2、身体因素

发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外，饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发做噩梦的原因之一。

3、民俗因素

传统民间习俗种，认为噩梦有3种，第一种是已经死去的人来托梦，第二种是恶鬼作祟，第三种是看到未来将要发生的可怕事情。很早人们噩梦开始研究，因此才有了周公解梦，通过梦到不同的实物来分析未来可能遇到的灾难是什么从而预防。

怎样减少噩梦的发生？

1、保持心情舒畅，学会调节情绪，释放压力;同时注意劳逸结合，作息规律，不经常熬夜。

2、减少外界环境因素导致的恶梦发生，如：睡前避免情绪过于激动，避免看恐怖片，避免大量饮酒和咖啡浓茶;睡眠环境舒适，避免吵杂、有异味的睡眠环境，避免不良睡姿。另外，减少可能的药物相关影响，积极治疗可能会导致恶梦的原发病及病因。

3、如果经过身心调整，还是经常做恶梦，梦中有喊叫、躯体和肢体活动，建议到医院就诊，可以中西医干预减轻症状，并明确是否需要进一步的诊疗。

总结：有些时候做噩梦是因为身体或者环境的影响而会出现这种情况，有时也是心理的一种因素导致形成的，还有就是民俗的因素，这种因素有时真的会发生，但是一般出现这种情况的噩梦被很多人都表示不理解，认为在这个科学发达的年代，那些鬼鬼神神都是不存在的，可世界之大，无奇不有，不管是什么真相我们都要宁可信其有，不可信其无。

很多老人向往精致美好的晚年生活，饮食和生活都精打细算，结果让自己疲惫不已。其实，日子过得“糙”一些，反而更容易收获健康和幸福。今天为您总结了几点“粗糙”生活的小窍门，让您晚年过得轻松、舒畅。

饮食：糙米杂粮防得病

美国哈佛大学公共卫生学院研究显示，吃一碗白米饭摄入的碳水化合物比两罐含糖饮料还要多，每天多吃一碗，患糖尿病风险提升11%，而在白饭中加入20%的糙米，患糖尿病风险则降低16%。

“主食中富含的碳水化合物是人体不可缺少的营养物质，这一研究并不是要一棍子打死白米饭，而是提示大家饮食注意粗细搭配。”近年来国人主食的摄入量在下降，油脂的摄入量却在上升，膳食纤维的摄入水平低下，这种饮食结构会增加肥胖、糖尿病、结直肠癌等疾病的患病风险。因此，应在保证主食摄入量达标基础上，力求食物多样化。

谷类为主是理想膳食模式的重要特征，《中国膳食指南》建议，每天应该摄入谷薯类食物250~400克，其中全谷物和杂豆类50~150克，薯类50克~100克。

专家指出，其实，健康饮食“糙一些”还包括在遵循饮食原则的基础上的灵活运用，“不要过于纠结一天饮食多样的精确达标，重要的是有健康意识，顺其自然就好。”

运动：确定目标量力行

很多老人选择运动方式时太过小心，早起晨练嫌空气不好，力量训练又怕拉伤肌肉，以至于最终放弃锻炼。事实上，科学锻炼是一种理念，运动时只要掌握科学的锻炼姿势，运动前先热身，合理安排运动、休息时间，保证在身体可承受范围内就能够将运动伤害最小化。需注意的是，有慢性病的老人，还是要少登山、爬楼梯，以减少膝盖磨损。专家认为，设立运动目标的同时，大家不妨记住运动口诀：运动不忘写日记，随身携带计步器;练完别忘静坐息，找些伙伴一起去，适时奖励夸自己。

心理：大大咧咧不较真

心思缜密的林黛玉固然招人垂怜，但太过敏感也为其平添不少痛苦，难以察觉生活的美好，结果疾病缠身，最终郁郁而亡。现实生活中，过于敏感地捕捉人际交往中传播的信号，很容易误读他人信息、表情、行为，为一些并不真实存在的问题而忧心忡忡，带来各种精神压力。因此，不妨让心粗糙一点，大度一些，宽容一些，释然一些，淡然一些，随和待人，大度待事，可以从以下几点做起：

1.专注于问题的解决。工作生活中面对难题，要有所侧重，以解决问题为首要目标，而不必过分纠结于是否得罪人，引起他人不快。

2.觉察自己常反省。过分关注琐事，遇事斤斤计较、小心翼翼、患得患失往往都是内心敏感的表现。常提醒自己感知这些行为，才能有意识改变自身。

3.目光长远会调节。心理“糙一些”的人往往更能从整体角度把握事物，不仅局限于当下。学会接受、面对、表达、处理、放下，面对现实，通过自我表达调节心理，积极面对处理，学会放下，才能不较真。

疾病：重视预防不过虑

“有些人健康知识了解得越多，越不开心，”专家强调，重视疾病防控非常重要，但如果太过重视而造成心理负担反而得不偿失。例如，有些老人血压稍高就慌不择路，增药求医，结果血压迟迟不降。其实，老人血压只要稳定在90~140毫米汞柱之间，不高于150毫米汞柱就算正常。每天做好记录，发现血压偏高后先排除喝酒、睡眠差等因素，监测几次仍偏高后科学就医即可。

有些糖尿病患者不吃所有含糖食物，结果造成低血糖。钮文异介绍，只要坚持吃动平衡，糖尿病患者每天的零食中糖摄入不超过30克即可，1个苹果、9颗葡萄、15个草莓、1个芒果、1碗小番茄等的含糖量大约都在15克左右。

环境：干净随性更省心

美国哈佛大学超人类研究中心一项研究发现，桌子乱的人比桌子整洁的人创造力平均高出50%。环境因素会影响人的行为，整洁环境有利于提高效率，但杂乱的环境也可能激发创造性。在专家看来，保证基本清洁的基础上，按照自身习惯及生活方式来安排环境更能带给人幸福感。刻意整理周围环境，营造某种氛围，既耗费时间，又消耗精力。日常生活中我们不需要样样精致，事事细致。老人本身体力就有限，粗糙一些，随意一些，自己省心省力，生活也会更有滋有味。

对于老年人来说，失眠并不是一个罕见的问题，但是失眠的危害可是非常大的哦！那么老年人失眠应该怎么办呢？下面就让小编为大家介绍八款食疗方法，让老年人能够摆脱失眠的困扰，重现拥有良好的睡眠哦！

小米粥

小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

柏子仁炖猪心

猪心一只，柏子仁10克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。

热牛奶

安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。

大枣

味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

龙眼肉

又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。

莲子芡实猪肉汤

莲子肉50克，芡实肉50克，猪肉200克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。

水果

水果对于老年人有着不错的治疗效果。首先，睡前食用水果，能为我们的身体补充维生素，帮助我们的抵抗疲劳，所以对于疲劳引发的失眠有着很好的治疗效果。其次，水果本身自带的香气，也能起到治疗失眠的作用。

乌灵参炖鸡

将鸡去除内脏，把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内，再放进砂锅加佐料和水清炖，熟后放少许盐即可食用。该膳色泽乳白，有浓厚蘑菇香味，服后补气健脾、养心安神，对失眠者疗效甚佳。

苦丁肉桂袋茶

将苦丁茶5克、肉桂2克、夜交藤3克一同研成粗末，装入茶袋中，用开水冲泡，代茶饮用，直到味淡为止。

对于失眠的问题。老年人一定要保持警惕，因为这个问题对于老年人的健康有着很大影响。那么老年人失眠都有哪些影响呢？下面就让小编为大家介绍下老年人失眠的三大危害吧。了解了相关的危害之后，一定要及时治疗失眠的问题哦！

老年人失眠的三大危害

一、导致老年痴呆

老年痴呆虽然是老年人的一个常见疾病，但是做好预防就能够避免。而老年人失眠的问题就是最容易引发老年痴呆的一个问题，所以大家一定要重视老年人的失眠的问题。并且尽量尽快的治疗这个问题，让老年人能够少受伤害。

二、记忆力下降

要是老年人患有失眠，记忆力也是会不断的下降，总是丢东忘西的，慢慢的就会导致健忘症，大家一定要引起重视，大家对这些老年人失眠的危害要重视起来，要在患者出现该病后及时进行治疗和护理，让患者尽可能的少受伤害，尽量让患者不会出现记忆力下降和健忘的症状。

三、破坏消化系统

患者出现失眠之后，其消化系统也会受到一定的伤害，会出现一系列的疾病，这主要是因为老年人的体质比较特殊，本来由于消化系统退化就很容易出现消化不良，现在出现失眠，就会更加加重该症状。老年人失眠还会增大胃炎、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发生几率。

结语：失眠对于老年人来说，是一个非常严重的问题，所以大家一定要及时的针对相关的问题采取对应的治疗措施哦！上述小编为大家介绍的这些治疗老年人失眠的食疗方都是实际有效的，一定能帮助到大家哦！

一日三餐是我们获取身心健康的首要物质，由于老人的消化系统比常人的慢，因此老人的食谱我们不能固定化，要常于变化。作为儿女的你们要注意给老人的食谱要多变化。

一变：老年食谱三餐求“变”

一日三餐的进食时间不同，人体的生理过程也发生着相应的变化，所以在饮食方面也应作相应调整，以适应节律的改变。

早餐：应坚持低糖低脂的原则，选择瘦肉、禽蛋、蔬菜、果汁、低脂奶，辅以谷物、面食。

午餐：以高蛋白食物为主。美国心理学家斯普林观察发现，40岁以上的男女，在进食碳水化合物为主的食品（如面食）后4小时内，精力比不上那些以摄入蛋白质食物为主的人。奥妙在于，蛋白质进入体内后会分解出酪氨酸，进入脑后转化成使人振奋的多巴胺与去甲肾上腺素，从而使人精力充沛。

晚餐：应以高糖、低蛋白食物为主，糖类会增加血清素的分泌，可防失眠。肉类、蛋类等高蛋白质的食物宜加以限制。

二变：老年食谱品种求“变”

饮食养生的要旨之一，就是要保持营养的平衡。每天至少要吃14种食物才能达到膳食平衡的目的。仅以矿物质与微量元素为例，数量就多达几十种，分布极其广泛。如果食物每天都一样，不仅影响口味，降低食欲，还会造成某些营养成分的不平衡，甚至缺乏，从而埋下患病的祸根。

三变：老年食谱四季求“变”

一年四季气候变化很大，因此饮食的安排也更应有所不同。

夏季：首先要注意补足水分和钠、钾、钙、镁等矿物质，还应注意补充富含氮及维生素B和维生素C的食物。每天食用蔬菜不少于500克，豆腐不少于100克，鸡蛋1个，少量瘦肉，应少吃油腻食品。另外夏季苦味食物值得推荐，如苦瓜等。

每到冬天，家中有老人的就会很担心，或许很多人都听说过，老人过冬就是一个坎，有很多高龄老人会扛不住冬天。那么老年人如何养生呢？冬天的注意事项有什么呢？今天我们就为大家详细的介绍一下。

家中有老人的要注意了

冬天离开的老人最多

有专家称，老人之所以称冬天是一个坎，是因为一到冬天，他们的身体自我调节能力就会下降，对应的抵抗力就会减弱，再加上冬天气温的骤降以及冷风的侵袭，因此很容易导致原油的疾病加重，尤其是一些心脑血管疾病以及呼吸系统类的疾病，而且，冬天人们还容易感冒跌倒，老人恢复又比较慢，这过程中很可能就会诱发其他一些疾病。

中国慢性病前瞻性研究项目在今年公布的一组数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。

国外也有类似现象。前不久，英国国家统计局官方网站公布一组居民冬季死亡人数数据，去年英格兰和威尔士的冬季死亡人数比其他季节多4.4万，其中75岁及以上老年人占3.6万，老人成为冬季死亡高发人群。

低温加重心脑血管病

如今很多老人有高血压、高血脂等疾病。

冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。

此外，冬季因排汗减少，饮水量减少，再加上老年人口渴的感觉较差，水分摄取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，导致急性心血管事件发生或病情恶化。

汪芳建议，老人在冬季一定要密切监测血压，及时调整药物。高血压病人服降压药时不可随意停服，如果突然停药，可能出现血压反跳。

寒冷干燥让呼吸系统很受伤

冬季寒冷干燥，再加上又是雾霾多发季节，很容易导致老年性慢性肺病患者急性发作。

专家表示，最常见的呼吸系统疾病主要是哮喘、肺炎，此外，咽炎、急性气管炎和支气管炎也容易发作，此类患者从立冬之后就开始慢慢增多。特别是老人，本身抵抗力较弱，对冬季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，如果长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘。

专家提醒老人，冬天要特别注意咽喉部保暖，出门尽量不要穿低领衣服，同时最好围上围巾。寒风袭击人体，口、鼻、咽喉首当其冲，而咽喉下面就是气管，受风寒后就会出现咳嗽、咽喉疼痛，严重的甚至引发气管炎、咽喉炎，对肺部呼吸也极其不利。

感冒诱发基础疾病

冬天还是感冒的多发季节，体质虚弱的老年人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗，极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病，也会因此加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。

感冒后会加重心肺功能的需求，心衰患者容易出现心衰急性加重，诱发急性心梗。对于有慢性呼吸系统疾病，如哮喘、气管炎的老年人，一场小小的感冒可能就会引发肺炎，若不及时治疗，会同时引起多个器官系统的连锁反应，比如呼吸衰竭、心脏功能衰竭、肾功能衰竭、细菌性心内膜炎等，这些连锁反应的致死率和致残率很高。

由于老人组织器官逐步老化，各类药物在体内的代谢、运转分布与作用强度都比较特殊，某些感冒药会对肝、肾、脑等重要器官产生不同程度的损害。对于有其他基础疾病的老人，感冒药可能会和其他药物相互作用，影响药效或者产生副作用。所以，老年人感冒后要更慎重地选择感冒药。

骨折导致多种并发症

入冬后，老人出现骨折的现象明显增多。老年人一旦发生骨折，容易导致原有的内科系统疾病加重，以及泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。

部分骨折患者活动受限，部分需要长期卧床，容易形成深静脉血栓，而血栓会随着血液循环游走可导致肺栓塞，重者可导致骨折病人猝死;此外，骨折后高凝状态也增加了血栓形成的几率，应注意观察。

其实老人和孩子一样脆弱，老年人是骨质疏松的高发人群，一旦跌倒，容易骨折，应注意观察摔伤部位的情况，必要时到医院检查，以免造成更严重的后果。

对于老人如何平安过冬，专家建议，老年人首先要注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣服，避免着凉，防止感冒。此外，要根据自身健康状况及运动习惯选择合适的运动项目，避免运动损伤。饮食宜品种多样，避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

结语：对老人的关爱，是很重要的一环，尤其是老人冬季养生问题，更需要家中人的关注，相信看了文章的介绍，大家对于老年人如何养生已经有了自己的认识，也知道了冬天注意事项有哪些，大家千万要当心。

波斯猫(详情介绍) 波斯猫(详情介绍)

对于波斯猫可能大家并不陌生，因为这种猫也是各种影视剧中的常客，一副憨厚老实的样子看起来十分可爱，而且这种猫非常适合老年人，它们有着温柔善良的性格，喜欢在地上活动，不热衷于跳跃及攀爬。所以对于老年人来说是非常适合饲养的。

波斯猫被毛长而密，质地如棉，轻如丝;毛色艳丽，光彩华贵，变化多样。毛色大致分五大色系，近88种毛色。其中单色系有白色、黑色、蓝色、红色、奶油色等。渐变色系有灰鼠色、银色、贝雕色……毛色中红色和玳瑁色较为罕见。

波斯猫性情温文尔雅，举止风度翩翩，聪慧敏捷，少动好静，善解人意，叫声尖细柔美，天生一副娇生惯养之态，给人一种华丽、高贵的感觉。

由于有厚厚的底毛，所以需要每天梳毛防止纠结。另外，和异国短毛猫一样，由于其具有特殊的面部特征，泪管不能充分行使其功能，所以眼睛需要经常擦拭，以防止弄脏被毛或导致皮肤发炎。

总体来说波斯猫的性情温和，善解人意，所以非常适合比较孤寂的老人来饲养，只是平时的一些护理要帮它们做好，对于饮食也要注意，这样才能保证它们的健康。