噩梦

看恐怖片会做噩梦吗

其实有许多小伙伴平时看太多的恐怖片，这个时候是有可能会做噩梦的。这种其实就是传说中的，日有所思夜有所梦。但每个小伙伴自身的情况是不一样的，也有可能看很多的恐怖片不会出现做噩梦的情况。

通常情况下，我们要是频繁的做噩梦。在这个时候，在工作，学习的时候，只要有空闲的话，就需要适当的走动走动，并且还要锻炼身体，不断的提高身体的机能。另外每天用手按摩头皮，这样可以有效的增加脑血流量，并且小伙伴们还需要多吃一些含有丰富营养成分的食物。

如果说小伙伴们在生活中，总是喜欢看恐怖的电影，在这个时候我们当电影结束之后，就不要去想电影片段当中的内容。只要你看的不算投入的话，往往你做噩梦的情况是比较少的。这样才能够有效的避免对身体造成严重的影响。

经常做噩梦怎么办？下面就这个话题跟大家一起来说一下吧。

操作方法

首先我想说的是，你可以检查一下身体经常做恶梦的人一般都是因为过度劳累造成身体虚弱，于是就会晚上做恶梦。

另外一点从心理学上开看就是经常做恶梦是因为有一件事一直使你耿耿于怀，你没有真正的放下，于是就会做恶梦，如果有条件可以做一个心理辅导。

不过大多都是因为受到外界的刺激从而导致晚上做恶梦，比如看恐怖片之类的会晚上经常做恶梦，所以以后尽量少看这种片子就好了。

最后我想说的是，晚上睡姿是非常重要的，有的人压住心脏是一定会坐噩梦的，所以如果你的睡姿不是很好就会导致你做恶梦，那么接下来你就调整你的睡姿就可了

相信很多人晚上都会有做噩梦的经历，甚至有一些人做噩梦还会直接被吓醒，确实做噩梦肯定会影响自己的睡眠质量，还会导致白天的时候精神萎靡，那么我们在日常生活中如果出现总是做噩梦的情况如何才能够改善呢？

操作方法

养成良好的睡眠习惯，良好的睡眠习惯首先要保持充足的睡眠，必须在晚上11点之前上床睡觉，千万不要长时间的熬夜，而且一定要早睡早起，这样才能够精力充沛也能够防止噩梦的出现。

不要看恐怖片，有一些人之所以晚上会有做噩梦的习惯，往往是因为白天看一些比较刺激的电影或者电视剧之类的特别是一些恐怖片会让大脑特别的活跃，而晚上有可能就会出现在梦境之中。

睡觉之前适量的轻运动，晚上在睡觉之前可以适当的做一些轻运动，比如说出去散散步或者也可以做瑜伽，这样有助于身体的能量消耗，但是千万不要做一些剧烈的运动，否则让大脑处于活跃期也不容易入睡。

听听音乐，晚上睡觉之前，如果感觉难以入眠可以躺在床上听一些比较轻柔一点的音乐，这样有利于改善睡眠，而且躺在床上尽量的不要胡思乱想，也不要想一些烦恼的事情，可以很好的避免出现梦魇的情况。

调整自己的睡姿，有一些梦也是由于睡姿不正确造成的，那么这种情况下的梦魇就可以调整自己的睡姿，而合理的睡姿一般来说是平躺侧卧，所以找到自己适合的睡姿，让自己保持轻松自然也就能够改善做噩梦的问题。

调理饮食，在饮食方面其实也很大程度上影响了晚上睡眠的质量，所以尽量的不要吃太油腻的食物，可以吃一些蔬菜瓜果，然后适量的补充各种各样的营养，这样才能够让自己的睡眠更好。

热水泡脚，在网上睡觉之前可以用热水坚持泡一下脚，这样能够很好的促进脚部的血液循环，保持全身血液的流通，从而促进身体的新陈代谢，当然相对应的晚上睡觉也会质量比较好一些。

保持好心情，往往现在很多人之所以会出现做噩梦，主要原因是由于工作生活压力过大，而出现情绪特别低落，那么这种原因造成的噩梦可以学会自我调节心情，让自己保持积极乐观的心态。

求助心理医生，自己做噩梦的情况确实非常的严重，已经影响了自己的正常生活工作，那么在这种情况下一定要求助心理医生，一般来说，医生会根据每个人的情况给出正确的方法以及合理的建议。

简要回答

在现实生活中，小伙伴们要是经常做噩梦的话，很有可能是心理因素，也有可能是自身因素。如果说是心理因素的话，可能是长期处于精神焦虑紧张和压力特别大的环境当中。当然在现实生活当中，也不排除有些小伙伴是因为受到惊吓刺激。

其实对于小伙伴们来说，当自己被虐待，情感上面受到打击或者是面临重大的灾害的时候，都会给自己的心理造成严重的打击。他们往往会在潜意识当中，加强这些精神的刺激，时间长了就会频繁的做噩梦。

其实对于小伙伴们来说，要是每天都在做噩梦的话，不仅会影响到睡眠质量，而且还会影响到正常的工作学习和生活状态。

对于小伙伴们来说，要是因为个人因素导致睡觉的时候老做噩梦的话，很有可能是睡姿不正确，比如有些小伙伴在睡觉的时候，手臂按压着胸或者是被子盖，住了口鼻。在这个时候往往呼吸比较困难，也就容易出现做噩梦的情况。

不得不说，有些小伙伴在生活中频繁的做噩梦，建议小伙伴们适当的运动，多听歌，适当的放松身心，每天都保持精神愉悦。那样的话，能够有效的改善睡眠质量。

简要回答

尝试运动。很多人在失恋之后都会表现出非常紧张的情绪，如果再加上平时的工作压力和生活压力比较大的话，那么就很有可能会出现做噩梦的现象，这个时候可以尝试抽出一段时间来运动。

因为通过运动可以让人们身体里面的能量消耗一些，这样就不会再无聊的时刻就会想起失恋的痛苦，尤其是在晚上睡觉的时候，也可以让自己睡得更加深沉，提高睡眠效果。

也可以在平时多给自己增加一些工作，因为如果工作让自己忙碌起来的话，也很少会想到自己失恋的事情，另外，如果可以通过工作让自己的收入变高的话，那么肯定也会变得更加欣喜，而不会因为失恋而一直沉浸在其中。

相信很多人都体验过失恋的情绪，这种情绪并不好受，但是要知道不管是谁离开，谁都是需要继续生活下去的。

所以说即便是失恋，也应该及时调整好自己的状态，等到时间长了之后，自然就会把失恋的痛苦给忘掉。

简要回答

奶酪是一种非常受欢迎的食物，它在各种美食中占据着重要地位。然而，有些人认为奶酪并不健康，甚至会给身体带来负面影响。那么，奶酪到底是不是健康的食物呢？

首先，我们需要知道的是，奶酪是一种富含营养的食物。它含有蛋白质、钙、磷、维生素B2、维生素B12等多种营养物质。这些营养物质对身体非常重要，它们可以帮助我们维持健康的骨骼、牙齿和肌肉。此外，奶酪还含有一些对健康有益的脂肪，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸可以帮助我们控制胆固醇水平，降低患心血管疾病的风险。

然而，尽管奶酪富含营养物质，但它也含有相对较高的脂肪和盐分。过多摄入这些物质可能会对身体造成负面影响。例如，摄入过多的脂肪可能会导致体重增加，增加患糖尿病、高血压、心脏病等疾病的风险。

因此，我们在食用奶酪时需要控制摄入量，并选择一些健康的奶酪。例如，低脂或无脂奶酪可能是更好的选择。此外，我们还可以选择一些天然的奶酪，避免添加过多的盐分和人工添加物。

总的来说，奶酪是一种富含营养的食物，但我们需要注意控制摄入量，并选择健康的奶酪。如果您有任何健康问题，建议咨询医生或营养师的建议，以便制定适合您的饮食计划。

近期，备受瞩目的国产电视剧《漫长的季节》以其扣人心弦的悬疑剧情和深刻的年代氛围，以及角色的鲜明个性而风靡豆瓣，获得了9.4分的高评价。其中，范伟饰演的主角王响，一个执着追凶近二十年的父亲形象深入人心，却也因其严苛的“父本位”教育方式引发了许多观众的共鸣。

现实生活中，不少家长常常忽略了一个微小却极其重要的细节——学会如何与孩子进行良好的沟通。而不会与孩子有效沟通的父母，往往成为孩子一生的噩梦。

剧中有一个场景，王响发现儿子王阳正在房间里写诗，却毫不客气地夺走了本子，对儿子的兴趣置之不理。他甚至不惜在儿子面前品评和修改儿子的诗作，对于儿子的感受毫不顾及。这种“说教”和指责式的交流方式，引发了王阳的不耐烦，也暴露了王响严苛的“父本位”思维。

实际生活中，这样的情形并不鲜见。很多家长习惯性地挑剔和批评孩子，甚至过度强调教育的重要性，导致孩子对沟通感到厌烦和排斥。有效的亲子沟通应当建立在理解和共情的基础上，而非一味的说教和指责。

一、“动不动讲大道理”的家长

家长往往倾向于用道理和道德来教育孩子，却很少从孩子的角度出发去理解他们的情感和需求。这种方式往往不仅不能引起孩子的共鸣，还可能加剧亲子关系的紧张。

二、过度啰嗦和唠叨也是影响良好沟通的障碍

孩子们往往会厌倦家长不停地叨扰和劝说，对于过于频繁的指导和建议可能产生反感，导致孩子自我封闭，不愿与家长分享内心想法。

真正有效的亲子沟通需要家长从孩子的角度出发，理解并共情他们的感受和需求。交流不仅仅是言语的传递，更是情感的交流。在这个过程中，家长应当用心聆听，避免一味说教和批评，而是引导孩子自主表达，培养他们的思考能力和自信心。

三、如何培养孩子愿意与家长沟通的兴趣

1.家长可以从孩子感兴趣的话题入手，创造一个轻松的交流氛围。

2.家长不应过于频繁地打断孩子说话，而是给予他们充分的表达空间，鼓励他们分享自己的想法和感受。

多元化的沟通形式也是重要的。除了言语交流外，家长可以用行动来表达关爱，比如温暖的拥抱、微笑和亲吻，这些无声的表达更能深入孩子的内心。

良好的亲子沟通不仅是教育的手段，更是一种情感的传递。家长需要从孩子的角度出发，以理解和共情为基础，用心聆听，创造一个温馨的交流环境。有效的沟通不仅有助于解决问题，还能够建立牢固的亲子关系，引导孩子健康成长。父母的言辞和行为对孩子产生深远的影响，因此，让我们共同学会更好地与孩子沟通，用关爱和温暖铺就他们成长的道路。

你可能认为你很了解王兴仁，但你知道狗做梦吗？他们梦见了什么？

狗在许多方面都像人。他们饿了，需要锻炼，喜欢坐在沙发上。当一个陌生人走进房子时，他们会感到惊讶。但是狗和人类在睡眠中是一样的吗？狗也做梦吗？这只狗梦见了什么？

狗做梦吗？

狗睡觉时会做梦。麻省理工学院的一项研究发现，老鼠会梦到自己白天的活动。当他们睡觉时，他们的大脑活动和白天穿越迷宫时一样，这意味着他们做梦都想穿越迷宫。科学家推断高等动物(如猫和狗)也会梦见他们所经历的事情。

狗的梦和人类相似吗？

兽医加里·里克特博士说，从结构上来说，狗的大脑与人的大脑非常相似，所以在睡觉时，狗和人的脑电波和大脑活动是相似的。

里克特博士说:“从这些相似的脑电波模式推断，狗在一个睡眠周期中经历多个睡眠阶段，包括快速眼动睡眠阶段或快速眼动睡眠阶段。这是他们可能做梦的阶段，有时会看到他们抽搐几次。”

这只狗梦见了什么？

里克特博士说:“虽然没有科学共识，但狗很可能会梦到一些日常活动，比如追鸟、追松鼠，甚至与它们的主人和其他狗互动。”

当狗在睡眠中间歇性抽搐或发出噪音时，它会做梦吗？

狗做梦的常见症状包括抽搐、颤抖、喃喃自语、吠叫、梦游或奔跑。

“虽然我们不能完全知道狗在做什么梦，但它们在睡眠中的行为可能与它们在梦里的行为有关。例如，如果狗在叫，它可能会和一只松鼠一起跑。”里克特医生说。

有梦幻狗吗？

里克特博士说，狗的年龄与梦的数量密切相关。小狗和小狗一次只做短暂的梦，但经常做梦。他们可能每十分钟左右做60秒的梦。成年狗做梦时间更长，次数更少。他们可能会做五分钟的梦，然后是一个小时的无梦睡眠。

狗会做噩梦吗？

就像人类一样，狗可能会做噩梦。他们的噩梦可能与他们经历的创伤事件或恐惧事件有关。狗狗可能做噩梦的迹象是抽搐、抱怨或发出痛苦的声音。这时，你可以拍拍他们或者在他们旁边说话，帮助他们摆脱噩梦而不吵醒他们。

里克特博士说:“然而，如果狗在睡觉时表现出强烈的恐惧或攻击性迹象，那可能是它在深度睡眠时受到了惊吓，这让狗变得具有攻击性。”“在许多情况下，让噩梦自然发生是更好的选择。当狗醒来时，它们应该及时得到安慰。”

里克特博士补充说，如果你发现狗突然开始经常做噩梦，你应该带它们去看兽医，看看它们是否是由疾病引起的噩梦。“对老年狗来说，晚上无法入睡可能与狗的认知功能障碍有关，也就是众所周知的老年痴呆症。”

这篇文章是从读者文摘翻译过来的，由译者莫克基于知识共享发表。

最初的标题:狗梦见了什么？

在受试者进入快速眼动睡眠五分钟后，研究人员将唤醒他们，然后要求受试者描述他们刚刚做过的梦，并对他们在梦里的情绪进行评分。

根据国外媒体报道，通过研究睡眠时的大脑，科学家们可能最终找到了我们做愤怒梦的原因。

专家发现，我们做这种不安分的噩梦的原因可能是由于左右半球某个大脑区域的活动不平衡造成的。其中一个关键迹象是一种被称为“额叶α失衡”的现象，也就是说，某些大脑活动在左右大脑半球不同程度地发生，并且在一侧更活跃。

来自英国、芬兰和瑞典的研究人员分析了我们晚上做梦时大脑对愤怒和好奇等情绪的调节。17名健康受试者参与了这项研究，并在睡觉前、睡觉中和睡觉后接受了脑部扫描。

研究对象在睡眠实验室呆了两个晚上。在此期间，研究人员记录了他们在睡觉前、睡觉中和睡觉后的脑电图。共有7名男性和10名女性参加了实验，他们都是健康的。

专家发现，在清醒和快速眼动睡眠期间，右额叶皮层的大脑活动低于左额叶皮层的受试者在梦里会产生更多愤怒的情绪。“研究表明，愤怒情绪的产生与左额叶皮层较高的活动水平有关，而愤怒情绪的控制与右额叶皮层较高的活动水平有关。受试者在41%的梦里产生愤怒，在88%的梦里产生好奇。受试者在睡眠中比在晚上醒着时产生更多的愤怒，而且夜间和早晨的愤怒没有区别。”

噩梦的一个重要标志是一种叫做“额叶α失衡”的现象，也就是说，某些大脑活动在左右大脑半球不同程度地发生，并且在一侧更活跃。十七名健康受试者参与了这项研究。

专家特别寻找受试者进入快速眼动睡眠的迹象。这个睡眠周期的特征包括快速的眼球运动、更快的脉搏、更快的呼吸、身体运动、更多的梦等。在受试者进入快速眼动睡眠五分钟后，研究人员将唤醒他们，然后要求受试者描述他们刚刚做过的梦，并对他们在梦里的情绪进行评分。

利用这些梦的报告，专家将受试者梦的情绪状态标记为“愤怒”和“好奇”。除了愤怒，在快速眼动睡眠期间，只有一种情绪状态与额叶α失衡显著相关，这种情绪与愤怒-不信任或怀疑密切相关。

研究结果表明，我们可以用这种大脑活动规律来预测人们的情绪控制程度。

先前的研究表明，额叶α失衡与清醒时的愤怒和自我情绪调节能力有关。新的研究结果可能有助于研究人员更好地理解甚至减轻噩梦中产生的情绪。许多患有精神和睡眠障碍的患者会做噩梦，包括创伤后应激障碍等。(树叶)

从英语词源来看，噩梦是一个奇怪的词。夜是夜，容易理解。然而，母马这个词有一个不为人知的故事:在古英语中，这个词被用来描述被认为在人类睡觉时拥有人类的恶魔。“噩梦”这个复合词最初是用来描述这个恶魔的，但后来它被用来描述由它们引起的梦。

然而，最近心理学家提出了一些关于噩梦起因的新想法。蒙特利尔大学睡眠医学高级研究中心的心理学博士候选人米歇尔·卡尔在《新科学家》杂志本周发表的一篇文章中解释了两个主要理论:

1.噩梦是人们清醒时对负面经历的反应；

2.威胁模拟理论。简单地说，噩梦是人类进化的产物。它们可以被看作是人类应对灾难的训练，所以当灾难真的来临时，我们可以更充分地应对它们。

正如卡尔提到的，无论噩梦是否是真正的训练场地，噩梦对那些遭受折磨并经常出冷汗的人来说确实有一些真正的好处。例如，2013年的一项研究发现，经常做噩梦的人认为他们更容易产生共鸣。他们倾向于无意识地模仿周围的人。例如，打哈欠的“传染性”现象被研究为移情的外在表现。

与此同时，卡尔发现做噩梦的人在单词联想的任务中经常表现出更多的创造性思维。她解释说，其他研究也发现了噩梦可能与创造力有关的证据。

1980年代塔夫茨大学波士顿医学院的精神病学家、睡眠研究员欧内斯特·哈特曼发现，人们寻求噩梦治疗不是因为恐惧或焦虑，而是因为对所有情感体验的普遍敏感性。他得出结论，敏感性是紧张梦背后的驱动力。白天对威胁或恐惧高度敏感会导致噩梦，而激情或兴奋会导致梦。这两种类型的梦都会给现实生活带来反馈。人们在做噩梦后会变得更加绝望，或者从梦中醒来后会增强人际关系和同情心。

这种效应对人们有进一步的影响。哈特曼意识到这种敏感性也会影响人们的观点和想法:经常做噩梦的人在现实中拥有梦幻般的思维能力，这似乎让他们更有创造力。例如，研究表明，这样的人往往有更大的创造力和艺术表现力。杰西和克里斯是卡尔的两个研究对象。他们都在“边缘联想能力”测试中获得高分。他们都是艺术家:杰西是画家和摄影师，克里斯是音乐家。

俗话说，有得有失。卡尔的研究还发现，经常做噩梦的人比普通人做的梦更多。

她写道:“证据表明，尽管它会干扰正常生活，但那些不幸做了很多噩梦的人也会过上美好的生活。尽管会有抑郁和恐惧，但它也会让生活变得更有创造性、积极和生动。””此外，这种丰富的想象力不能局限于睡眠，还会传遍清醒的思想和白日梦，“即使当人们醒来摆脱噩梦。换句话说，噩梦伴随并占据了人们的一整天。

蝌蚪先生编译自纽约商品交易所，译者玲玲，转载必须授权。

最近的研究表明，长期做噩梦的人的自杀率比没有做噩梦的人高2.6倍。科学家也提出了许多理论来研究为什么受噩梦影响的人自杀率很高。结果表明，噩梦导致的自杀倾向属于“痛苦表达”自杀倾向。

“痛苦表达”的自杀倾向通常是由“挫折”引起的。在遭受“挫折”之后，自杀者会回忆起他生命中发生的创伤性事件。在创伤事件的驱使下，自杀者会陷入情感困境。当一个人无法逃避对自己的失望或纠正自己的行为时，他就会陷入“无助”的深渊。

在了解相关理论的基础上，曼彻斯特大学和牛津大学的研究团队发起了一项调查，研究重复噩梦如何激活人脑的“痛苦表达”模式，从而确定噩梦与自杀倾向之间的关系。

团队成员将这项调查作为论文发表在《临床睡眠医学杂志》上。该调查涉及91名患有创伤性应激反应(PTSD)的受试者。大约90%的创伤后应激障碍患者在出现严重的创伤后症状期间会受到常规噩梦的困扰。

研究小组设计了许多问卷来测量受试者的频率、强度和自杀倾向。不仅如此，科学家还设计了相关的问卷来测试受试者的沮丧、困境和无助。

“疼痛表达通道”从挫折开始，然后发展到困境和无助的阶段。

结果显示噩梦和自杀之间有很强的联系。在研究的一个月内，62%经常做噩梦的受试者有自杀倾向，而只有20%没有受噩梦影响的受试者有自杀倾向。此外，那些经常被噩梦袭击的人在沮丧、困境和无助方面得分相对较高。这表明噩梦与自杀之间的间接联系是通过三个阶段呈现的:挫折、困境和无助。

尽管这篇文章的作者提出了许多相关的可能性，但到目前为止我们还不知道噩梦是如何刺激我们的“痛苦表达”通道的。例如，那些在噩梦中重现创伤场景的人可能会经历极其严重的挫折，这通常与不愉快的经历有关。与此同时，反复出现的噩梦也会导致沮丧，这是因为人们无法处理和控制他们的梦。

根据上述情况，研究小组建议医生密切关注创伤后应激障碍患者的反复噩梦。此外，他们干扰他们的沮丧，困境和无助。

根据目前的研究结果，研究小组正在为新的研究项目招募受试者。新研究项目的主题是睡眠对心理健康的影响。同时，科学家也想通过认知行为理论来改善人们的睡眠质量，从而改善人们的心理健康。那些失眠的人可以报名参加这个实验。

蝌蚪先生编译自iflscience，译者晴空燕，转载必须注明来自蝌蚪工作人员

据《北京科技新闻》报道，最近美国《科学发现》报道了一组关于睡眠的新研究，这将有助于人们解决对睡眠的疑虑，更科学地安排睡眠时间。

◆频繁的噩梦不一定反映心理问题

每个人每天晚上都会做梦，而“绝对没有梦”的夜晚相对来说很少见。那些能在记忆中保留几天、几周、几个月甚至永远的梦最多只占10%，而其余的梦大部分在做梦者醒来之前就从脑海中消失了。然而，有足够的证据表明梦的内容与心理问题无关。也就是说，噩梦往往不一定反映心理问题。

◆午睡反而可能成为老年人的“杀手”。

美国哥伦比亚大学的一个研究午睡的小组甚至指出，频繁的午睡会增加老年人的死亡率。研究人员研究了居住在耶路撒冷的455名70岁的老人，其中60.7%有午睡的习惯。在为期六年的研究中，共有75人死亡，其中午睡者的死亡率为20%。在进一步排除生活方式、危险因素和疾病等许多干扰因素后，有午睡习惯的人的平均死亡率相对较高，约为没有午睡习惯的人的1.1倍。

◆酒精无助于睡眠

许多人用酒精入睡，经常在凌晨2或3点醒来，然后就再也睡不着了。这是因为酒精起初确实有一定的镇静作用，但几个小时后，这种镇静作用就会逐渐消失，相反，它会对人体产生令人兴奋的作用。此外，酒精消退后也会产生刺激，从而导致人们早起。

◆睡眠帮助人们变得更“聪明”

科学家们早就认识到睡眠可以增强一个人记忆数据、单词和事实的能力。然而，一项新的特别研究进一步发现，睡眠也能帮助人们学习各种技能，如演奏乐器和熟练的运动。在这项研究中，专家要求52名志愿者用手指在桌子上学习演奏一种特别复杂的节奏，然后5分钟后，其中一半人入睡，另一半人保持清醒。一小时后，两组被要求进行同样的手指敲击。统计数据显示，与不睡觉的人相比，睡觉的人完成任务的速度快33%，犯的错误少30%，这种“优势”一直持续到第二天，那时所有人都睡觉了。

◆睡眠过少或过多会增加患心脏病的风险

根据美国睡眠治疗师最近对近72000名女护士的研究，睡眠过少或过多都可能增加患心脏病的风险。统计数据显示，与平均每晚睡眠8小时的女性相比，每晚睡眠少于5小时的女性患心脏病的可能性高出39%。值得一提的是，平均每晚睡眠超过9小时的人比每晚睡眠8小时的人患心脏病的风险高37%。

◆当一个人45岁时，他只睡一刻钟。

美国芝加哥大学的专家发现，当人们从年轻进入中年时，他们的睡眠时间开始减少。一个健康的年轻人通常每晚有100分钟的睡眠时间，从8小时睡眠开始。45岁时，这一时间缩短到只有一刻钟，甚至5-10分钟。如果仅以睡眠时间的标准来衡量，到45岁时你将会非常老。

恐怖的噩梦，是每一个人都有过的经历。英国威尔士大学教授马克·布拉格罗夫表示，如果让人们记录下来的话，一个人每月可能会做一两次噩梦。那么，人究竟为何会做噩梦？经常做噩梦又预示着哪些心理问题呢？下面，小编就来重点介绍一下有关三类常见噩梦的心理状态方面的知识。

噩梦一、梦到你的亲人都被大卡车压死

你之所以会作这个梦，暗示你可能对你的家有不好的印象，也可能你是不喜欢安定生活，喜欢生活中有新鲜感和刺激感。也有可能是家的感觉给你很大的束缚和压力，所以你在潜意识中会想让整个家有全新的转变，只是你的潜意识安排得太吓人了。不过，你对你的家也没有什么恶意，只是很单纯，且很主观地从你自己的角度来发泄而已，不要太自责。

噩梦二、梦到自己被鬼抓走

你可能是社交企图心强，或是希望得到所有人的喝彩关怀，才透过鬼这种东西来引起大家的注意，尤其你在潜意识中一定会认为，你被鬼抓走，所有的人都应该会把注意力都集中在你身上。这样一来就达到了你受人注意的目的。事实上，在梦中你之所以怕鬼，是为了表现你的无助，你不是怕鬼，你怕的是大家不注意你，只是用鬼来伪装你的动机罢了。

噩梦三、梦到你得了绝症，而且即将死亡

不要紧张，你不是真的得了绝症，你可能是在生活中比较孤单，个性内向、保守，不受家人和同学、朋友的注意和关心，所以潜意识会作这个梦来满足你的愿望。很显然的，你的愿望就是大家都能注意你、关心你，而罹患绝症是最受人同情的情境，所以你会有这种梦。有人说，这种梦也许是个癌症的预警，在理论上来讲，梦很少这么直接地告诉你一个讯息，是不太可能的。如果你不放心，去做个检查也好。

如果你对老年人心理特点？老人没孙子是什么心理？老人找后老伴的心理特点？老人自杀的心理特征是什么？怎么控制老人的固执心理疾病？如何理解老人的心理？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理特点安全常识栏目。

流产后的女性会遭受巨大的变化。首先，流产后女性的身体受到了损害；再者，流产后女性必定会伤心一段时间，女性从悲伤中走出来需要一个过程。那么如何走出流产噩梦呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

如何走出流产噩梦

1、消除对运动的恐惧

很多妈妈们认为运动会导致流产，所以流产后的妈妈们特别后悔当初自己怀孕时做了太多运动，以至于这些妈妈们在流产后说到要运动就有罪恶感。马里兰大学医学中心认为到底该怎么预防流产其实人们也不知道要领。早期流产可能是因为胎儿发育不健康的原因，这些原因有：染色体异常，子宫畸形，子宫感染，孕妇的年龄，自身免疫力问题和一些不可预防的原因。孕妇要做好产前护理，注意饮食，摄入产前维生素可以帮助孕妇健康怀孕。

2、运动前需咨询医生

流产过后，女性的身体需要恢复的时间，流产后的女性可能阴部会出血，出血的量和来月经时的量差不多，流产后阴部出血的时间可能会持续一周。除了阴部出血外，女性可能还会经历腹部疼痛，乳房胀痛等。当然，流产后的症状和怀胎的时间有关。流产的开始几天，女性可以做一些强度小的运动，当然女性在运动前必须要咨询医生。

3、从自身情况出发

什么时候开始运动要依据流产后的女性的自身情况而定，流产后不久女性可能走几步感觉不错，但是第二天却又可能导致女性只想躺在床上。女性的运动量和运动类型要根据自身的身体情况做出调整，如果女性感觉做某些运动舒服，那么可以坚持做这类运动；如果流产后女性参与的运动让她们感觉很不舒服，那么就应该立刻终止这类活动。

4、适合的运动类型

散步，游泳和一些低强度的运动可以帮助流产后的女性改善血液循环，还可以让流产后的女性心情放松，更者可以锻炼流产后女性的肌肉。但是如果流产后的女性参加的活动量过多而且过于频繁，可能就会导致女性出现恶化的情况，甚至引发一些并发症。美国妊娠协会认为女性做任何运动要把自己的身体情况作为参考，如果身体感觉不错，那么可以参加运动强度低的活动，如果感觉身体不适，那么就少参加些活动。流产后的女性还可以听取相关医生的建议，让自己尽快从流产的悲伤中走出来。

随着房地产业的持续火爆，越来越多的人得到了自己梦寐以求的房子。但是搬进新屋后不久就会发现一些恼人的问题，从这些问题中分别筛选出“朝向”和同周边设施的“距离”两类问题同大家探讨。

首先谈一下朝向问题。八种朝向的房间按其优劣排序如下，并通过一定的分值供大家参考。

先说“西朝向带阳台”。有人会问：都说西向的房间不好，为什么加了个阳台就排名第4了呢?

是这样的，之所以认为西向的房间不好主要是因为“西晒”的原因。如果没有阳台，夏天的下午阳光会直射屋内。然而有了阳台后射进的阳光会减少60%-70%，这样，这个主要矛盾就被大大削弱了。而西朝向所带来的好处比如说晾晒衣物、被褥，傍晚欣赏美丽的夕阳以及冬天那温暖而宝贵的阳光就会让你的生活变得非常惬意。尤其在经过“非典”战斗的日子，你一定很羡慕那些能经常将被褥及其他生活用具放在太阳下暴晒的家庭吧。

至于“东朝向带阳台”情况也大致如此，只是夏日里阳光直射的时间和强度都要弱于西向的，所以被列在了第3。

再说一下第5项“北朝向带阳台”。可能有人会问：北京地区冬季经常刮西北风，再加之北面无法同阳光亲密接触，为什么加个阳台就会好于排第6位的东朝向呢?

这是因为虽然冬天会有西北风，但有了阳台就可以将几乎所有的风挡在屋外。虽然无法让衣物、被褥经过阳光的照射，但是把洗完的衣服晾干还是没有问题的，比那些只能在豆腐块大小的所谓的“阳台”上晾衣服要痛快多了。另外不要忘记，到了夏天，朝北的房间可就是最凉快的了，这样的屋子对那些在炎炎夏日里不能吹电扇或者用空调的人们来说实在可以算得上是天堂了。

经过上面的介绍，想必你也可以轻易了解“东朝向”与“北朝向”的优劣，这里就不再啰嗦了。

1.南朝向带阳台：要风得风，要雨得雨，房间中的极品(100分)

2.南朝向：冷热适度，众望所归(90分)

3.东朝向带阳台：温暖而惬意，容易让人接受(70分)

4.西朝向带阳台：同上(65分)

5.北朝向带阳台：凉爽有余，热量不足(45分)

6.东朝向：阳光充足，仅此而已(30分)

7.北朝向：凉爽的夏日与阴冷的冬季(10分)

8.西朝向：夏日午后的暴晒成为人们的噩梦(0分)

噩梦是一个让人恐惧、心惊胆战的事情，无论心理素质有多好，在出现噩梦时，他的心理状态，都是比较脆弱的。如果频繁出现噩梦，对身心健康都是不利的。下面和本网一起来看看吧。

为什么会做噩梦？

噩梦不会无故出现，它的每次来临都有着特定的原因，或是心理上的，或是身体上的。如睡前过度紧张、过度兴奋、处在一个陌生的睡眠环境中；或是睡前看了恐怖的影视，听了恐怖的小说。这些是造成噩梦的心理上的因素。噩梦出现还与卧室狭小、炎热、空气污浊，被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等有关，还有就是晚餐吃的过饱，或者太少，处于饥饿的状态，也容易诱发噩梦。

噩梦的出现也与睡姿有着千丝万缕的关系。不当的睡姿，尤其是趴着睡，这样很容易引起颈部肌肉、韧带、关节等部位的劳损，并且压迫心肺，影响到呼吸，造成心肺功能负担加重，呼吸不畅，那么会直接影响到睡眠质量。而且不当的睡姿，容易使颈椎过度弯曲，这样的直接后果是使供给大脑的血液减少，造成大脑缺血缺氧而诱发噩梦的出现，并且睡醒后，身体还会出现头昏、眼花、浑身无力，严重影响日常生活工作。

要避免出现噩梦，首先需要有一个良好的睡眠环境，舒适的大床，清新的空气；并且不要饱食，也不要有饥饿感，睡前不看恐怖的小说、影视；要穿着柔软舒适的睡衣，尽量摆正睡眠姿势。能够做到这些的话，是可以减少噩梦发生的。

梦境与凶吉祸福无关

不少人有这样的苦恼:入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑胀，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

国外有关的最新研究表明:人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是:其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢?

减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

不同的梦境与不同的疾病有关

1、梦到人或怪物敲打你的头部，或是向你的五官灌流质等。

提示:可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。

2、梦中听到怪响。

提示:听觉中枢可能存在某些病变或附近血管硬化。

3、梦到气管被卡住，呼吸不顺畅、窒息。

提示:呼吸系统可能存在病变。

4、梦中被追逐，心中恐惧，叫不出来，跑不动。惊醒后心有余悸、大汗、心跳加快。

提示:可能是心脏冠状动脉供血不足。

5、梦中走路不稳、身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。

提示:可能是心绞痛的前兆。

远离噩梦

噩梦，让本不轻松的现代人的神经更加紧绷。本次调查显示，47.4%的人表示噩梦影响了自己的睡眠质量;13.6%的人称加重了心理负担，变得更加焦虑、抑郁等;有4.9%的人更为严重，已因此不能集中精力，影响到工作和生活，需要接受治疗;仅24.7%的人表示"没什么影响"。

几位专家都指出，其实，噩梦与睡眠质量的好坏并无必然联系。但如果噩梦让你白天哈欠不断，无法集中精力工作和生活，不妨尝试以下办法:

解决白天的问题最关键。梦是人们白天情绪的一面"镜子"，比如，临近考试的学生经常会梦见交白卷。在这种情况下，最有效的方法就是把白天的心态调节好，减少负面刺激的产生。人人都在承受压力，关键是要做好自己情绪的管理师，保持一个平和的心态，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。

养成良好睡眠习惯。清华大学玉泉医院神经内科副主任医师高伟表示，应养成晚上12点前定时睡觉的好习惯，建议老年人选用蚕丝等质地轻柔的被子。睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍、影视作品，多听听轻柔的音乐，看看轻松的书籍，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪。

记录梦境帮助解决问题。不妨每次写下、画出噩梦中的场景或记录梦境，能帮助医生诊断病情、制订治疗方案，以消除噩梦带来的困扰。丛中强调，记录时一定要注意梦的情节和你梦中的情绪这两大要点。

科学认识梦是非常重要的，尤其是噩梦。它往往是你现实生活的过去式。美梦不一定会成真，噩梦也是如此。只要没有影响到你的生活质量，就可以轻松待之。

不少人在看了恐怖片后都会做噩梦，如果说只是由于睡前看了恐怖片后做了噩梦那就没有什么问题，如果不是恐怖片或者白天受了什么惊吓而引起的经常性的做噩梦，特别是老人，经常性的没有受到外界刺激的情况下做噩梦，这时就要注意了，很可能是某些疾病引起的！那对于老人这种情况该如何控制呢？下面和本网一起来了解一下。

1、心脏病

瑞典一项研究发现，在老年男性和女性参试者中，噩梦增多与心律不齐和间歇性胸痛存在重要关联。该研究还发现，在频繁发生噩梦和睡眠糟糕的40~64岁女性中，胸痛和心律不齐明显增多。女性绝经之后，痉挛性胸痛还可能会进一步增加。

2、帕金森病

研究表明，睡眠障碍患者在快速眼动(REM深睡眠)阶段常会因为噩梦而出现尖叫、哭泣、乱打乱踢等现象，这些人群罹患帕金森氏病及其他神经退化性疾病的危险会大大增加。

3、睡眠呼吸暂停

如果噩梦增多，常梦见溺水或窒息等无法呼吸，那么最好上医院检查一下是否存在睡眠呼吸暂停问题。睡眠呼吸暂停会导致缺氧，严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量。

造成噩梦的因素

1、心理因素

睡前过度紧张、过度兴奋、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发噩梦的形成，睡前听讲恐怖故事、看恐怖电影也是诱因之一。

2、身体因素

发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外，饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发做噩梦的原因之一。

3、民俗因素

传统民间习俗种，认为噩梦有3种，第一种是已经死去的人来托梦，第二种是恶鬼作祟，第三种是看到未来将要发生的可怕事情。很早人们噩梦开始研究，因此才有了周公解梦，通过梦到不同的实物来分析未来可能遇到的灾难是什么从而预防。

怎样减少噩梦的发生？

1、保持心情舒畅，学会调节情绪，释放压力;同时注意劳逸结合，作息规律，不经常熬夜。

2、减少外界环境因素导致的恶梦发生，如：睡前避免情绪过于激动，避免看恐怖片，避免大量饮酒和咖啡浓茶;睡眠环境舒适，避免吵杂、有异味的睡眠环境，避免不良睡姿。另外，减少可能的药物相关影响，积极治疗可能会导致恶梦的原发病及病因。

3、如果经过身心调整，还是经常做恶梦，梦中有喊叫、躯体和肢体活动，建议到医院就诊，可以中西医干预减轻症状，并明确是否需要进一步的诊疗。

总结：有些时候做噩梦是因为身体或者环境的影响而会出现这种情况，有时也是心理的一种因素导致形成的，还有就是民俗的因素，这种因素有时真的会发生，但是一般出现这种情况的噩梦被很多人都表示不理解，认为在这个科学发达的年代，那些鬼鬼神神都是不存在的，可世界之大，无奇不有，不管是什么真相我们都要宁可信其有，不可信其无。

偶尔做噩梦还好，但是经常的话，会把人折磨的死去活来，并且随着失眠而来的问题很多，那到底是什么原因导致做噩梦呢？特别是女性，她们更容易做噩梦！

做噩梦的身体因素

1、身体不好

气血不足、体虚的人容易做噩梦。在夜晚休息的时候，你的一部分器官因亚健康而向大脑发出了“求救”信号，反应到你的大脑里，就会造成做噩梦的现象。所以，如果长期做噩梦，排除掉长期的心理压力等，就基本可以断定为身体的虚弱。可通过体育锻炼、调整膳食等方法增强体质，让身体里的器官该休息的时候也能好好休息。

2、睡姿不对

有的人睡觉时喜欢趴着睡，这样会压迫到心脏。使呼吸不畅，大脑缺氧，这样是很容易做噩梦的。同样的道理，不要把手放在胸口上，有会造成呼吸负担。还有的人喜欢蜷缩着睡，特别是冬天的时候。也许是因为天冷，蜷缩着睡能感觉暖和一些。但是这样的睡姿会使肌肉紧张，做梦的时候，会因想施展却不能动弹而产生噩梦。正确的睡姿应采取右侧卧，或自然平躺。身体一定要放松，不要产生任何压迫感。这样可避免因睡姿问题而产生的噩梦困扰。

做噩梦的心理因素

1、精神压力过大

“日有所思，夜有所梦。”现在人在工作生活中，都免不了要面对各种压力，担心自己应对不了或处理不当。这样的精神压力带到睡眠中，就会化身为各种令人恐惧的人或事。如：你的对手可能会化身为“妖魔鬼怪”不停地追杀你;或者你站在很高很高的地方上不去、下不来，却又面对着脚下“万丈深渊”瑟瑟发抖……建议睡前多分散一下注意力，不要老想着白天所面对的压力，暂时放一放，看一会儿喜剧电影，或者听一段舒心的音乐。总之，要找到适合自己的减压方法。

2、情绪压抑

也许你正面临着异地恋的艰难、分手的痛苦、家人的不理解、生活上的各种窘迫……这在梦境里的反应，也许是你想拼命地表达却有人一直在阻止你、忽视你。比如你会梦到自己遇到了危险，拼命地对着人群喊“救命!”，然而他们却一副视而不见的样子;或者梦见你的爱人一副冰冷的面孔，跟平时判若两人，你试图跟他(她)说话，他(她)却头也不回地离你而去……这种情况，解铃还须系铃人，最好找当事人谈一谈，误会、猜疑会让你们的关系落入无法回旋的境地。

英国科学家研究发现，与男性相比，女性更容易受到困扰

频率高

英国《每日电讯报》20日报道，西英格兰大学研所在一年时间跟踪调查193名志愿者，其中包括100名女性和93名男性，要求这些人记录下自己所做的梦。

调查结果显示，19%的男性表示近期做过噩梦，而有过这一经历的女性比例高达30%。

参与这一调查的西英格兰大学心理学讲师珍妮弗-帕克说，这是世界上首个针对男性与女性“噩梦差异”的研究。她说：“从结果来看，男性与女性在做噩梦频率上有明显差异――女性做噩梦更多，并且女性对噩梦的感觉更为强烈。”

帕克分析说，女性更易把日常等情绪带入睡梦中，“我认为女性的梦是她们与现实对抗的一种潜意识”，与男性相比，她们更难关闭焦虑的“开关”。

内容像

帕克说，跟踪调查结果显示，噩梦基本上可以分为3种、失去所爱的人或东西、置身于一个完全陌生环境。

“有趣的现象是，如果阅读有关噩梦内容的调查报告，你会发现女性与男性所做噩梦的内容基本相同，”她说，“只不过女性更经常做噩梦。……她们不愉快梦境的数量比男性多，而且梦中有更多悲惨、自我否定和失败的‘遭遇’。”

之前曾有调查指出，女性更易梦到家人和房间里发生的事情，她们的梦境不像男性的梦那样有攻击性。此外，女性更容易做失去亲人或丢东西的噩梦，这种噩梦出现的频率要比令人的噩梦多，甚至让很多女性哭着从梦中醒来。

女性做恶梦的五大原因

第一、折腾自己的身体。

这里包括药物减肥，节食减肥，虫卵减肥，饮食不规律，作息不规律。明明身体不好，大冬天的穿个丝袜装强大;明明已经饿得两眼发绿，还在找苹果吃;明明已经皮肤枯燥得不行，非得找各种补水的润肤的就是不吃肉。类似这种折腾自己的身体的美女太多了，为了身体却总在摧残身体。于是内分泌失调了，免疫机能下调了，肠胃开始抗议了，植物神经紊乱了。源于身体的恶梦，太常见了。

第二、折腾自己的精神。

很多男人为了逗趣或彰显自己的男子汉气概，会带着漂亮女人去看各种鬼片，去玩各种恐怖游戏，而美女们也是越害怕越要去，仿佛不去就落伍了，不去就不是年轻人。但不是每个美女都有强大的内心，这些东西，不是因为你去的次数多，就能让你变得更大胆，不是的。要真锻炼大胆，其实就要看到各种恐怖场景的突破模式、占领模式，可惜，她们更善于表现的是怯生生，娇喘，惊吓，而带着她们去的人也就是想看这些。于是，白天吓，晚上吓，梦里还吓。胆小又爱看鬼片的，也属于这个范畴。

第三、折腾自己的心神。

心神，也有人叫为元神。这是命理的说法，虽玄幻，但结果很真实。人身上有三盏灯，最重要的在额头。乌云盖顶(就是那种被很多人推崇的可爱的厚重的完全遮住额头的刘海)的美女们，有几个不经常做梦呢?做噩梦的概率是不是越来越高了呢?元神被挡，自然无法发挥抵御邪气的作用了，于是烂桃花多了，感情易悲催了。还有些人，信着佛教，却带着十字架，这种人做鬼梦元芳也没办法啊，因为这是调戏心神呢。

第四、折腾自己的睡眠。

没有正常的睡眠习惯，包括经常出差，经常换房间睡;睡眠不规律，一会晚上10点睡，一会晚上2点睡;冬天冷，憋尿的女人多了起来;挂着微信手机QQ把手机放在枕边;本来就害怕了，卧室门还不关上，卧室门坏了还不修。

第五、折腾自己的卧室风水。

美女喜欢美，但对卧室风水，却基本不懂。风水其实没什么神奇的地方，只是被一些专家用那些晦涩的词汇吓住了。美女们最容易犯的导致噩梦频繁的卧室风水问题都有哪些呢?卧室放了垃圾桶，各种异味入睡眠;卧室挂着风铃，叮叮咚咚招鬼梦;买了各种民俗木玩偶，邪气就从各个地方来;过期化妆品不丢掉，零食拆开，夜宵味道，各种味汇聚成煞;夜灯本为壮胆，却不安心神;吊灯挂于床顶，梦鬼扑面;床靠无，梦孤独。衣物脏乱杂，梦里虫爬身;爱存鬼娃，必做鬼梦。

如何避免做噩梦

每个人活在这世上，必定是要面对身体不适、精神压力和人际困扰的。如何才能避免做噩梦呢?让自己好梦连连，才能每天一睁眼热情地投入到生活的洪流中去。

1、注重身体的保养

不要因为工作繁忙就不健身、不好好吃饭。身体是革命的本钱。

2、睡前不要找刺激

有的人喜欢刻意地等到夜里看“鬼片”，随着剧情的深入，自己的精神也一度绷得很紧。看完就直接睡觉了，那些影像还留在脑海里，不管你想没想，它都极有可能在你的梦里再次出现。

3、多运动

运动是降压的好方法，既能释放掉心中的郁结，又使身体疲惫，这样就非常容易入睡，不会在睡前胡思乱想，并且一夜都睡得很安稳。

很多人被噩梦困扰着，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。那么，做噩梦是什么原因?下面就由小编告诉大家做噩梦的原因吧!

做噩梦怎么破解

1、起床后先不要对任何人讲述你的梦境，无论梦境多么险恶、多么恐怖，都不可以在完成下述动作后先讲。

2、起床后第一件事情就是搞清楚你睡觉卧室的东南西北，然后走到西边的墙前面。

3、用右手食指在西面的墙上顺时针画圆圈，注意连续不断的画圆圈。

4、边画圆圈便喃喃自语：“梦到不祥、画在西墙，太阳一出，化为吉祥。”连说三遍。

5、起床后在完成上述动作后才可以去卫生间上厕所，否则效果不佳。

6、如果连续几晚都出现噩梦，那么，此方法只能连续用三次，超过即不灵验。

做噩梦是什么原因

一、气味。

做梦对睡眠具有保护作用。睡眠过程中受到气味刺激时，如果没有醒来，气味刺激就会“融入”梦境。睡眠中闻到花香会做美梦，而闻到硫化物的气味(如某些食物腐败的味道、煤气味等)则会做噩梦。

二、趴着睡。

美国《做梦》杂志曾刊登一项研究发现，趴着睡的人在梦中更容易出现与“性”和“受到迫害”(如被绑起来、被锁住、无法移动)等相关的内容。研究者认为，这是因为俯卧导致睡眠者无法获得充足的氧气，导致大脑失去知觉，以为身体受到外部刺激引起的。

三、声音。

人们在睡眠过程中，对一些不大不小、似有若无的声音最敏感。闹钟的滴答声可能会让你梦到身陷火海，而轻柔的海浪声则可能会让你梦见海滩度假等美妙场景，醒来后身体会极为放松。睡觉总做噩梦的几个原因，声音是其中很重要的一个。

有些人睡觉喜欢做噩梦，导致生活和工作都出现了很多的不顺利，上面为大家介绍了睡觉总做噩梦的几个原因。看过之后可以找出自己是犯了那个禁忌，以后改正一下，应该会有一定的效果。

做噩梦是我们经常会遇到的一种情况，那么做噩梦是什么原因造成的呢?下面是小编为大家整理的相关知识，仅供参考!

爱做噩梦是怎么办?小编建议如下：

睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.

做噩梦的原因：

所谓的梦，就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现。梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。

每个人都会做梦，而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情，其中多半都是梦见题很难，做不出来，而时间又紧，眼看就要到了，可还是做不出来，正在着急的时候，竟醒了。这说明考试给我们的心理带来很大的影响。还有一种情形是如果某人喜欢某人，虽然平时不能相见，甚至连说话的机会都没有，但是在梦中却能经常相见。然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾、很痛苦。

恶梦的发生，既有外界的生理刺激，也有内在的心理创伤。在外因来说，梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部所引起的。人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱了，所以，当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时，就感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，便引起不正确的反应，于是，恶梦就产生了。有的人在梦中看到鬼怪扑在自己身上，张牙舞爪，要吃掉自己似的，于是想挣扎，想喊叫，但是大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分，却还处于抑制状态，所以梦里想挣扎，手脚却一动也不能动;想大喊大叫，却一点声音也喊不出来。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等，这些疾病常常发生呼吸不通畅的毛病，因此在睡梦中，也容易发生恶梦。