突出

如今的互联网，缺的不是用户，因为当我们在享受互联网便利的时候，正在不断触网享受互联网带来的变化，但是各大互联网平台和企业发展都在注重内容，一方面是内容迫切被大家需要的，另一方面是优质内容不多，因此通过生产优质内容变得尤为重要，那么到底如何才能在互联网内容运营中突出重围呢？

操作方法

把内容做得越细越好，互联网上的优质内容有个比较清晰的特点，那就是受众群体比较少，这里面的少指的是内容比较单调，不会涉及到太过面，因为精准的内容会更加吸引用户的关注，其实再少的用户如果是粘性较强，那么所带来的价值也是不可估量的。

保持内容具有一定的专业性，如今的互联网最受欢迎的内容是情感类，但是真正写得好的作者也是在经历不断的情感故事才能分享那么多的内容，而专业性产出内容是最基本的要求，因此写自己专业的内容是最好的，在一定程度上能够减少选题和写作消耗的大量时间和精力。

深入剖析各大平台的特点，不同的互联网平台都会对内容支持提出很多活动，为的是吸引更多作者来分享内容，而作为运营者而言，就需要了解清楚，那样才能更好地利用互联网平台，如果没有这方面的精力，那么可以尝试多平台分发内容，这样也能在一定程度提高品牌运营的知名度。

把握当下机会，在开展互联网运营的过程中，有时候会去羡慕那些比较出色的作者，认为他人做得比较早，抓住机会才能做得那么好，其实不然，只不过是自己不太愿意去迎接挑战罢了，真正的互联网运营潮流才刚刚开始，抓住机会就有做好的可能性。

不断深耕提高内容质量，这是互联网发展到什么阶段都会需要的内容，毕竟用户会越来越多，而最终吸引用户的一定是优质内容，要想做出成就，也只有通过这种方法才行，优质内容会起到意想不到的效果，反之只追求数量是无法运营好内容的。

特别提示

内容运营是互联网的主流，几乎各行各业都会涉及这块工作。

腰椎间盘突出是近年来高发的一种疾病，患者不仅包括年纪高的老人，还包括很多久坐族的白领人士。下面小编带你了解腰椎间盘突出吃的食物，希望对你有帮助!

腰椎间盘突出的食疗方法

1、芝麻粥

芝麻15g,大米100g。将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米煮粥。

功效:每日1剂,供早餐食用。可以缓解腰椎间盘突出。这就是食疗治疗腰椎间盘突出的窍门之一。

2、当归生姜羊肉汤

当归、生姜各30克切大片;羊肉500克焯沸水,晾凉,切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅,加适量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉,隔日1剂。这就是食疗治疗腰椎间盘突出的窍门之一。

功效:温经散寒,活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。

3、千斤拔狗脊煲猪尾

千斤拔30克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片。若有风湿腰痛可加半枫荷25克。

功效:千斤拔性平,味甘、涩,具舒筋活络、强腰壮骨的功效,在中药里被列为补益药,与北芪作用相仿;狗脊性温,味苦,功能补肝肾,强筋骨,祛风湿;猪尾性平味甘,有健腰脊功能;半枫荷则有走下焦而理风湿的功能。

4、杜仲核桃猪腰汤

猪肾(猪腰)1对切片,大枣2个去核,与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅,加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉,每日1剂。

功效:益气补肾,壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出有什么禁忌

1、忌暴饮暴食。腰椎间盘突出症患者因生病而减少了活动量,所以饮食的摄入显也应适当减少,特别是在急性期卧床的病人。

2、忌烟、酒、茶和咖啡。患者如有烟、洒嗜好应及时戒掉,以利早日康复。

3、忌辛辣刺激之物。An辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、韭荣、大蒜等,辛辣刺激之物可使症状加重。

4、忌腥膻之物。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等。

腰椎间盘突出的治疗偏方

1、穿山龙75克,川草乌20克,威灵仙15克。将上药加水500毫升,煮成250毫升。渣再加水250毫升,煮成125毫升,将先后煮好的药水放人煲内,再加小公鸡1只去肠杂,同煮熟,临食时加酒适量(五加皮酒或当归酒更好)。连肉及汤,分2次服完。适用于 寒湿型腰痛,有滋养强壮作用。

2、杜仲20克,威灵仙55克。分别研粉,后混合拌匀,再取猪腰子(猪肾脏) 1--2个,破开,洗去血液,再放入药粉;摊匀后合紧,共放人碗内,加水少许,用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子,饮其汤,每日1剂(孕妇忌用)。主治肾虚型 腰椎间盘突出症,有补肾壮骨强腰之作用。

3、茴香煨猪腰:茴香15克,猪腰1个。将猪腰对边切开,剔去筋膜,然后与茴香共置锅内加水煨熟。趁热吃猪腰,用黄酒送服。功效:温肾祛寒。主治腰痛。

4、丝瓜藤、黄酒。选取1截连根的丝瓜藤,在火上焙干后,研成末。每天2次,每次3克,用黄酒送服。功效:祛风、除湿、通络。治慢性腰痛。

腰椎间盘突出怎么饮食

手术后能进食的患者,起初以水果蔬菜为主,多喝新鲜的果汁。葡萄、橘子、苹果,核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子、桔子、桑葚、山楂等水果,对腰椎间盘突出都是有辅助恢复的效果的。

在腰间突出患者康复期间,饮食中注意补充镁、维生素D元素啊以及维生素B族等。含钙比较丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,适当补充动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料。如果饮食量少,可以适当吃一点营养补充剂。

腰椎间盘突出症在术前、术后及康复期都应多食富含纤维素的食物,如芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等,以保持大便通畅。如果大便不畅,晨起可喝淡蜂蜜水或淡盐水。

腰椎间盘突出吃的食物

1、宜适当补充蛋白质

尽量选择富含优质蛋白质的食物,如奶及奶制品(年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉)、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。

2、饮食应以蔬菜水果为主

疏菜放一点盐和油煮熟,吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁,使肠退内有较多纤维素而保持水分,促进肠蠕动,防止便秘。因便秘会使疥状加重。

3、饮食中注意补充钙、镁、锌等

含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适省补允动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料。如果含量少,可适当吃些营养补充剂。

4、宜食膳食纤维多的食物

如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。

腰椎盘突出压迫神经给很多患者身体造成很大的伤害，只有认识到腰椎盘突出压迫神经危害才能正视这种症状，下面小编带你了解腰椎间盘突出压迫神经注意事项，希望对你有帮助!

腰椎间盘突出压迫神经的危害

腰间盘突出压迫神经的原因,是由于在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢。进一步加重神经压迫和刺激,则会造成严重后果。腰间盘突出压迫神经,会引起下腰痛和坐骨神经痛。为避免腰间盘突出病情恶化,需尽早到专科医院诊断治疗。大部分病人表现为腰痛、左腿痛,这类疼痛是隐形的,感觉部位较深,表现为起病缓慢,这时的症状不易引起病人注意。病人在早期可有下肢疼痛过敏,病程较久或神经根受压较重者,有下肢麻木或感觉迟钝.对于高位的腰间盘突出症患者,其症状多表现于,下腹部腹股沟区、大腿前内侧疼痛。

腰椎间盘突出压迫神经的症状

当突出的腰椎间盘组织压迫刺激了位于椎管内的神经根时,则产生沿此神经放射的下肢痛,疼痛较腰背部敏感。腰椎间盘突出产生的临床症状最主要的是神经受损,累及腰骶神经丛,牵扯的神经有:股神经、闭孔神经、坐骨神经,所产生的症状都是以上神经支配区的运动及感觉障碍。

股神经来自腰2-腰4脊神经,是腰丛各支神经中最粗的,在髂凹内行走于腰大肌与髂腰肌之间,发出肌支分布于腰大肌和髂腰肌,通过腹股沟韧带到大腿后,立即分为3支,并支配其分配区的肌肉及皮肤。股四头肌肌支。隐神经,分布于膑下方,小肠前内侧面至足的内侧缘。前皮支,分布于大腿前面。

坐骨神经痛是腰椎间盘突出症的主要症状,坐骨神经实际上是由腓总神经和胫神经组成,这两根神经从起始部至腘窝以上由结缔组织总鞘将其包绕于内,但两神经的纤维并不是交叉连接在一起的,坐骨神经大多数经梨状肌下孔出骨盆至臀部。

腰椎间盘突出压迫神经注意事项

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

2、保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。

3、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 。

4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

5、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.以免加重疼痛 。

6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 。

无论是自己得病还是亲人得病，大家最关心的除了患者的身体健康就是如何治疗疾病了，特别是像患有腰椎间盘突出这样的严重疾病之后。那么除了手术治疗外还能怎么治疗呢?下面是小编为你推荐腰椎间盘突出的非手术治疗方法，希望能帮到你。

腰椎间盘突出的诱因

1.椎间盘退变是最基本的因素，主要表现为纤维环和髓核含水量减少，透明质酸核角化硫酸盐减少，导致髓核张力下降，弹性减小，尤其以纤维环后外侧最明显。

2.损伤积累伤力，特别是反复弯腰、扭转动作，是椎间盘变性的主要原因，也往往是急性发作的诱因。

3.遗传因素本病有一定家族好发倾向，20岁以下的青少年患者中有32%的阳性家族史。

猜你喜欢：

腰椎间盘突出的非手术治疗方法

1、解剖特点

椎间盘是连接各椎体的主要结构，位于相邻两椎体之间，是脊柱活动的枢纽，由纤维环、髓核和软骨板三部分组成。椎间盘退变是疾病发生的基本因素。腰椎间盘突出症是指各种原因产生的纤维环破裂，髓核突出，压迫或刺激神经根或硬膜囊产生的腰痛及下肢放射痛为主要表现的病证。

2、主要症状

临床上多数患者先有腰痛或腰部酸胀，2–3月后出现坐骨神经痛，随后两者可同时出现或交替出现，少数患者始终只有腰痛或腿痛，通常情况下是在腿痛出现后腰痛明显减轻。急性期患者因保护性腰肌痉挛而腰椎生理前凸变浅或消失，甚至后凸，腰椎活动受限，尤其腰部后伸更为明显;慢性期和复发时，通常前屈和向患侧弯腰时受限明显，强迫弯腰时，将加重放射痛。一般情况下，卧床休息或采取屈膝屈髋体位可使疼痛减轻。

3、检查诊断

体格检查时，80%-90%直腿抬高试验及加强试验阳性，部分患者还可出现屈颈试验阳性。X线片、CT或MRI等影像学检查及肌电图检查对诊断有重要参考价值。同时注意与腰椎结核、马尾神经瘤、强直性脊柱炎、梨状肌综和征、椎弓峡部裂和脊柱滑脱鉴别诊断。

4、治疗方法

非手术治疗是腰椎间盘突出症的首选方法。主要适用于初次发作，病程短，或症状、体征较轻的大多数患者。治疗方法一般分为：卧床休息、骨盆牵引、推拿手法、针灸疗法、封闭疗法、药物治疗等。中西医结合疗法，特别是应用中医辨证治疗，有利于提高临床疗效，同时强调积极合理的功能锻炼，以增强脊柱稳定性，减少各种后遗症的发生。

5、辨证治疗

辨证论治是中医的精髓与特色。中医中药治疗可依据急、慢性期时所出现的疼痛、麻木、酸胀等主症选用活血化瘀、祛风通络、温经利湿的方药，常用方药有腰痛宁胶囊、大活络丹、独活寄生丸等。腰痛宁胶囊通常作为首选药物治疗，其方药特点在于化瘀通络、功专止痛。主药马钱子疗效尤其突出，其止痛效果享有“中药激素”之美誉，全方为纯天然绿色药物，组方合理，具有扶正祛邪、标本兼治之功效。

6、方药特点

方源根据《串雅内编》经典名方“九分散”化裁而成，由马钱子、麻黄、苍术、乳香、没药、僵蚕、全蝎、土鳖虫、川牛膝、甘草十味中药组成。其功能主治为消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节痛等多种病证。马钱子具有通络、强筋、散结、止痛、消肿、解毒功能治疗风湿痹痛、肌肤麻木、肢体瘫痪、跌打损伤等证。其开通经络，透达关节之力远胜他药，是该药疗效显著之根本。

7、预后康复

大多数腰椎间盘突出症的患者经过正规而系统的非手术治疗的方法可以获得临床满意疗效，预后良好。康复治疗是指配合积极合理的功能锻炼，以预防肌肉萎缩，恢复肌肉张力，增强脊柱的稳定性，防止椎间盘再突出。其方法有：卧床休息时可以针对性选择“三点式”、“五点式”和“飞燕点水式”腰背肌锻炼;下地行走可先在腰围保护下缓步慢行，而后以太极拳、八段锦、易筋经等方式锻炼;青壮年患者有条件的可以单杠悬吊形式做引体向上运动，增强腰背肌和脊柱稳定性。

腰椎间盘突出症的食疗方法

1.桂枝10克，牛膝15克，威灵仙20克，续断15克，桃仁10克，海风藤20克，全蝎3克，制没药5克，制乳香克，共浸入2升白酒中，密封1周后饮服。用于本病伴有下胶放射痛者。

2.莶草50克，桑枝100克，晚蚕沙90克，前2味加水浓煎成1500毫升，蚕沙炒后盛人布袋中，将药汁与药袋共置于白酒250毫升内，1周后饮用。用于本病伴有下肢麻木者。

3.三七末6克，丝瓜200克，油、盐各少许，丝瓜洗净，切块备用，先格子七木放人锅中，加水煮15分钟，再将丝瓜放人锅中同煮15分钟，加入油盐调味，吃丝瓜饮场，每日1次。

患了腰椎键盘突出症的患者，除了到医院寻求正规治疗以外，还可以配合中药食疗，下面小编带你了解腰间盘突出的中药疗法，希望对你有帮助!

腰椎间盘突出的症状

1、肢体麻木

多与前者伴发,单纯表现为麻木而无疼痛者仅占5%左右。此主要是脊神经根内的本体感觉和触觉纤维受刺激之故。其范围与部位取决于受累神经根序列数。

2、肢体冷感

有少数病例(约5%～10%)自觉肢体发冷、发凉,主要是由于椎管内的交感神经纤维受刺激之故。临床上常可发现手术后当天患者主诉肢体发热的病例,与此为同一机制。

3、患肢皮温较低

与肢体冷感相似,亦因患肢疼痛,反射性地引起交感神经性血管收缩。或是由于激惹了椎旁的交感神经纤维,引发坐骨神经痛并小腿及足趾皮温降低,尤以足趾为着。此种皮温减低的现象,在骶1神经根受压者较腰5神经根受压者更为明显。反之,髓核摘除术后,肢体即出现发热感。

4、肌肉麻痹

因腰椎间盘突(脱)出症造成瘫痪者十分罕见,而多系因根性受损致使所支配肌肉出现程度不同的麻痹征。

如何预防腰椎间盘突出

1、动髋:仰卧,先以右腿向脚的前方猛然一伸,同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力,两腿交替做二十至三十次。

2、蹬腿:仰卧,尽量屈曲髋、膝关节,足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后,将大小腿肌肉绷紧,放下还原。两腿交替做二十至六十次。

3、昂胸:俯卧,用双手支撑床上,先从头部后仰开始,同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起,最后使劲后仰,力度达到腰部为止。平伏休息,重复五至十次。

4、鱼跃:俯卧,两手放在腰部,把上身和两腿同时后伸抬起,做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间,时间越长越好。

5、下腰和后伸:站立,两腿分开约肩宽,足尖向内。弹动性地向前弯腰,使手触地。然后复位再向后伸腰,也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次,病情好转后加大动作幅度,注意循序渐进。

看过“腰间盘突出的中药疗法”

腰间盘突出的中药疗法

膏药治疗

膏药是我国流传已久的疗法，作用更直接，腰间盘突出利用具有一定刺激作用的因子，可使局部血管扩张，促进血液循环，改善周围组织的营养，从而起到行气活血、消炎止肿，标本兼治的作用。

药物治疗

药物治疗中，包括治疗性药物和缓解症状类药物。由于腰椎间盘的特殊结构决定很多一般药物难有治疗作用，因此一般中西药物也只有止痛功能，缓解临床症状为主，达不到根治腰突症的目的。中医学认为，腰椎间盘突出症发生的关键是肾气虚损，筋骨失养。跌仆闪挫或寒湿之邪为之诱因。经脉困阻，气血运行不畅是出现腰痛的病机。

赵氏养生腰椎贴有活血通经、祛风止痹、强筋壮骨、补肝益肾之疗效，从而达到彻底治愈腰椎间盘突出症的目的

药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层，人体关节有七层组织结构，一般药物和普通膏药只能达到2—3层，使深层的致病因子长期存活下来，这是骨质增生久治不愈、反复发作的根本原因。佐藤灸是世界上唯一一个“七层深入治疗”的海洋生物新药，它内含“七层透骨分子”(P-ATP)能穿透骨关节七层组织结构，彻底清除深层的致病因子，并能定向溶解突出物，激发骨细胞所需的营养成分肾骨酶的合成，达到无创伤治愈骨质增生的惊人疗效。独有的海洋生物活性因子，能轻易渗透软骨终板，直达病灶，使增生部分脱水萎缩，体积变小，直至溶解，吸收死骨，促进新骨，消除增生，松解血管，韧带的粘连，消除无菌性炎症，解除对神经的压迫，恢复受压的血管，让椎管、关节和韧带彻底恢复正常。

腰椎盘突出是一种常见的骨科疾病。那么你知道中医有哪些治疗腰椎盘突出方法呢?今天小编为大家推荐治疗腰椎盘突出的方法。

自我治疗腰椎盘法

方法一：拱动腰部。

两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。

方法二：捶击腰部。

取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。

方法三：退步行走。

挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。

猜您感兴趣：

治疗腰椎盘突出的方法

1、杜仲泡澡

原料：杜仲50克。

做法：直接将杜仲煎水后取药汁，倒入泡澡水中即可，每日1次，每次20分钟。

功效：补肝肾、强筋骨，适用于腰椎间盘突出症，腰部酸痛。

2、三七母鸡汤

原料：三七10克，母鸡1只。

做法：将母鸡拔毛去杂洗净后，将三七放于鸡肚子中，加水放锅中煲煮2小时候后调味即可食用。每周一次。

功效：活血、化瘀、镇痛。适用于腰椎间盘突出属气虚血瘀型。

3、首乌酒

原料：生首乌250克，白酒500克。

做法：将生首乌捣烂，浸泡在白酒中24小时后，隔水蒸60分钟，去渣，每晚睡前温饮25毫升。

功效：养血、活络。治疗腰椎间盘突出症引起的放射性腰腿痛。

4、艾叶醋外敷法

原料：艾叶60克，白醋15克。

做法：将艾叶倒于锅内，小火翻炒，炒到艾叶稍微有点焦的时候，撒入白醋，翻炒片刻后，趁湿热用布包裹，直接敷在腰痛处(注意避免烫伤)，并包裹束紧。

功效：散寒止痛、活血化瘀。适用于腰椎间盘突出症、腰痛。

5、葱姜外敷法

原料：生姜、葱白、面粉各适量。

做法：将上述原料直接捣碎拌匀，倒入炒锅中，小火炒热后，倒入纱布中，热敷在腰痛部位(注意避免烫伤)，用布条束稳即可。

功效：散寒镇痛。适用于腰椎间盘突出症、慢性腰痛。

6、热醋外敷法

原料：白醋300毫升。

做法：直接将白醋倒入盆中，倒入沸水搅匀后，用毛巾浸上热醋水，热敷腰部(注意避免烫伤)。

功效：散瘀止痛。适用于腰椎间盘突出症、腰背痛。

腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，如果治疗处理不当，可能会给患者带来一生的痛苦，难以正常工作、学习和生活。。下面由小编为大家整理了腰间盘突出保健方法，希望能为各位提供些许帮助。

腰间盘突出保健方法（1）

1、疼痛的时候，建议卧硬板床，口服抗炎镇痛药，可以辅理疗、牵引等;

2、疼痛缓解期：建议做燕飞运动，锻炼腰背肌，这是防止病情复发的关键;

3、日常，注意腰部休息，避免久坐、避免弯腰、避免过度劳累，这个是摆脱病因的关键;

4、如果上述治疗后，效果不佳或者加重，严重影响正常生活，或者引起二便障碍，就建议手术治疗了。

对于腰间盘突出要引起重视。还是建议到专业的骨科医院治疗。

5、运动以游泳为主,好处在于：第一,身体水平位,不会又重力原因导致椎间盘再度受压,第二,水的阻力,适度起到牵引作用.

腰间盘突出保健方法（2）

(1)俯卧沉腰法：

病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。

(2)仰卧沉腰法：

病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。

上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。

患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。

(1)俯卧鱼跃势：

病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。

(2)站立搁腿：

站立势(手可扶杆)，患腿伸直搁起五分钟以上。

严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。

对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。沉腰锻炼法进能有效地防止久坐造成的腰部损伤。

腰间盘突出症是临床上引起腰腿痛最常见原因。。下面由小编为大家整理了腰间盘突出的日常保健方法，希望能为各位提供些许帮助。

腰间盘突出的日常保健方法（1）

1、绕环运动：两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。这个方法虽然简单，但是很管用。

2、倒步走：倒步走应每天早、晚各1次，每次20～30分钟，要循序渐进。腰椎疼得厉害时若能立即进行倒步走锻炼，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能长期坚持倒步走，两个月便可见到良好效果。

3、腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛效果非常的明显。

腰间盘突出的日常保健方法（2）

腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，如果治疗处理不当，可能会给患者带来一生的痛苦，难以正常工作、学习和生活。提出几点应注意事项，供患者参考。

(1)积极正规治疗。在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积 极治疗，慎重选择治疗方法。

(2) 注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。

(3) 先选择保守治疗。保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法，真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%。绝大多数患者经保守治疗可以治愈。

(4) 注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其它部位更容易受凉。

(5) 注意腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间腰部一个姿势工作。

( 6) 注意腰部的功能锻炼。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免腰椎间盘突出症复发，从根本上治愈腰椎间盘突出症。 饮食上可以多吃些核桃等有补肾作用的食物

腰间盘突出的日常保健方法（3）

1、反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓 10-15次，以双侧腰部发热为度。

2、爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左 (右 )手摸左 (右 )足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持 30分钟。

3、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持 30分钟锻炼。

4、团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。

5、退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次 30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。

腰间盘突出在现代社会是比较常见的一种病变，尤其是在一些办公室工作的朋友，整日坐在电脑桌前，容易出现这个问题，腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，那么,如何治疗腰椎间盘突出呢?下面小编带您去看看吧!

腰间盘突出的治疗方法:

1.非手术疗法

腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。

非手术治疗主要适用于

①年轻、初次发作或病程较短者;

②症状较轻，休息后症状可自行缓解者;

③影像学检查无明显椎管狭窄。

1绝对卧床休息

初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

2牵引治疗

采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

3理疗和推拿、按摩

可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。

4皮质激素硬膜外注射

皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次为一个疗程，2～4周后可再用一个疗程。

5髓核化学溶解法

利用胶原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎间盘内或硬脊膜与突出的髓核之间，选择性溶解髓核和纤维环，而不损害神经根，以降低椎间盘内压力或使突出的髓核变小从而缓解症状。但该方法有产生过敏反应的风险。

2.经皮髓核切吸术/髓核激光气化术

通过特殊器械在X线监视下进入椎间隙，将部分髓核绞碎吸出或激光气化，从而减轻椎间盘内压力达到缓解症状目的，适合于膨出或轻度突出的病人，不适合于合并侧隐窝狭窄或者已有明显突出的患者及髓核已脱入椎管内者。

3.手术治疗

1手术适应证

①病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者;

②首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者;

③合并马尾神经受压表现;

④出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降;

⑤合并椎管狭窄者。

2手术方法

经后路腰背部切口，部分椎板和关节突切除，或经椎板间隙行椎间盘切除。中央型椎间盘突出，行椎板切除后，经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。合并腰椎不稳、腰椎管狭窄者，需要同时行脊柱融合术。

腰间盘突出的病因:

一基本病因

1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素

髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

2.损伤

长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。

3.椎间盘自身解剖因素的弱点

椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。

4.遗传因素

腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，有色人种本症发病率低。

5.腰骶先天异常

包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。

二诱发因素

在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。

随着电脑和汽车的普及，人们花越来越多的时间坐着、工作和玩耍。腰痛已经成为我们日常生活中的一个问题。越来越多的患者寻求治疗腰痛的药物，各种治疗方法层出不穷，难以分辨真假。

我经常见到病人和朋友，问我:

1.医生，我已经腰痛几个月了。我有腰椎间盘突出症吗？

2.医生，我应该如何治疗我的腰椎间盘突出症？

医生，我的腰椎间盘突出症可以做微创手术吗？

我们脊柱外科医生每天都会回答这样的问题。不仅普通的朋友和病人有这样的问题，就连我们的许多医生和护士也经常有这样的困惑。

让我们简单介绍一下腰椎间盘突出症的概念、药物治疗、物理治疗、手术治疗等效果，并向大家介绍简单有效的腰椎间盘突出症的预防和保健知识。

帮助每个人有好的腰，好的腿和好的健康！

腰痛、腰腿痛是腰椎间盘突出症吗？

不要。

让我们来看看整形外科巨人是如何定义的。

麦卡洛克教授(被称为微创脊柱外科的领军人物)提出的诊断标准迄今已被采用:

①腿痛大于腰痛，腿痛沿坐骨神经或股神经分布。

②感觉异常分布于皮肤结节；

(3)正面直腿抬高试验，角度小于正常的50%，或正面直腿抬高试验在健康侧；或腘窝胫神经受压引起的放射性疼痛；

④4项中有2项包括肌肉萎缩、虚弱、感觉减退和腱反射减弱。

⑤影像学特征与临床表现一致。

通俗的解释，就是说:腰椎间盘突出症一定是单腿疼痛，而且腿痛呈现一定的神经分布，同时必须有影像支持！

换句话说，下背痛，甚至腰痛和腿痛，或x光，CT或磁共振成像(磁共振)图像描述是不够的，以诊断腰椎间盘突出症。

CT和MRI所报道的腰椎间盘突出、突出和脱出仅是影像学报告。腰椎间盘突出症的影像学程度与疾病的严重程度没有直接关系！

你不能只是把腰椎间盘突出的帽子扣在头上！

第二，什么是腰椎间盘突出症的最佳影像学检查？

磁共振成像是北美脊柱外科协会(NASS)推荐的首选辅助检查，具有无创、多维、无辐射的特点。

不适于磁共振检查的患者可以选择CT或甚至CTM(脊髓造影CT)。对于需要手术治疗的患者，他们通常会接受必要的普通x光检查，以确定手术节段和脊柱的整体形状。

所以，亲爱的朋友们记住:

检查腰椎间盘时，磁共振检查是最划算的！

三、保守治疗有效，哪个可信？

腰椎间盘突出症是一种相对局限的疾病，80%的患者经过适当的保守治疗后可以有效缓解。因此，保守治疗是治疗腰椎间盘突出症的首选，包括各种物理和药物治疗。

1.严格的卧床休息(24小时卧床休息)没有什么效果，也没有科学文献支持严格卧床休息的临床价值！疼痛不是无法忍受的，所以起来走吧！

2.药物治疗(包括非甾体抗炎药、神经营养药和治疗神经性疼痛的药物)可以改善预后，是有用的！

3.经椎间孔神经阻滞被证明是一种准确有效的治疗方法！

4.按摩和系统康复治疗对轻中度疾病患者也有帮助。然而，应该强调的是，任何物理治疗的目的都是消除水肿和缓解症状。任何暴力按摩都是非常有害的。同时，任何旨在减少椎间盘的按摩和康复治疗都值得讨论和警惕。

四、什么情况下需要手术治疗，什么时候是合适的时机？

1、腰椎间盘突出症的诊断明确；

2.标准治疗6-8周后，保守治疗无效。

3.疾病严重影响日常生活和工作。

建议接受手术治疗，如果治疗时间在发病后6个月内，预后较好。

建议早期诊断，早期治疗，更快更好的恢复！

5.微创手术比传统手术更有效吗？

微创椎间盘切除术，包括MED和PELD，是治疗腰椎间盘突出症的一种选择，但没有明确的证据表明MED和PELD有更好的疗效比小切口开放椎间盘切除术。

微创手术应用于严格适应证的患者将取得满意的效果。我们的脊柱外科医生总是相信:

1、安全第一，疗效第一，在保证同等安全性和有效性的情况下追求微创；

2.我们对微创手术的关注强调脊髓和神经损伤的概率小，肌肉和血管损伤的概率小，然后皮肤切口小。

最好的选择是为不同的病人选择合适的治疗方法。

腰椎间盘突出的原因是什么？如何预防？

腰椎间盘突出的原因可分为:

1.不可控因素:遗传、性别、年龄等。

2.可控因素:体重、工作和生活习惯、锻炼方法等。

如何预防腰椎间盘突出症主要取决于可控因素。腰椎间盘髓核脱水变性是腰椎间盘突出症的病理基础，也是腰椎间盘突出症的解剖学基础。累积性损伤会加重和加速腰椎间盘的退变。因此，预防的重点是减少累积伤害。

1、通常有一个良好的坐姿，正确的坐姿应该是保持脊柱直立无驼背。

长时间在电脑前工作的人应该适当地举起电脑显示器，尽量不要长时间在办公桌前工作。同时，上身挺直，胸部离桌子10厘米，这样胸部和背部的肌肉张力平衡，双腿平行，自然放下，脚底自然放置。长期伏案工作的人需要调整合适的桌椅高度，注意工作和休息的结合，睡觉时选择合适的床垫。

2.尽量避免长期重复的弯曲和承重工作。在相同重量下，弯曲时椎间盘的压力是站立时的2.7倍；

3.加强核心肌群的锻炼是预防腰椎间盘突出症最切实有效的方法。

人体腰椎的稳定性=由5个腰椎的椎间盘结构连接的静态稳定结构+由腰椎周围的核心肌肉群组成的动态稳定结构

就像一个开放的顶部，主要支撑的稳定性主要是通过平衡周围绳索的力量来实现的，也就是说，核心肌肉群的力量和平衡是维持腰椎稳定性的主要因素，也是防止腰椎间盘突出的关键节点。

腰椎核心肌群主要由人腰椎前方的腹肌和后方的腰背肌组成。锻炼核心肌肉群最简单、最有效的方法是游泳。核心肌肉群还有许多其他科学训练方法，例如腹部肌肉的仰卧起坐练习、吞咽练习和腰部和背部肌肉的五点支撑练习。

摘要:

1、腰痛不是腰椎间盘突出症；

2.腰椎间盘突出症是一种自限性疾病，科学保守治疗是首选。

3.腰椎间盘突出症的诊断需要脊柱外科专家结合病史、体格检查和辅助检查，给出科学合理的治疗建议。

4.合理的工作、生活习惯和科学的锻炼方法能有效减少腰椎间盘突出症的发生。

5.当你怀疑自己患有腰椎间盘突出症时，咨询你信任的脊柱外科医生是最好的选择。

腰椎间盘突出症不能完全自行痊愈，但初发、病程短、症状较轻的患者可在休息后缓解症状。

如果症状轻微，影像学检查未发现明显椎管狭窄，经保守治疗后，突出的椎间盘可部分回缩，减轻对神经根的压迫，减轻神经根的水肿，使症状减轻或消失。患者应尽量避免重复弯腰、疲劳和繁重的体力劳动，必要时可进行腰椎牵引治疗。如果是较严重的腰椎间盘突出症，症状自行恢复的可能性较小，必要时需要手术治疗，如椎间孔镜手术等。

腰椎间盘突出症患者应注意日常护理，改变不良习惯，采取正确的站立姿势、坐姿和睡眠姿势，使脊柱受力均匀，并加强腰肌锻炼，如做小吞咽动作，以协助改善不适症状。

腰椎间盘突出症微创手术后至少需要两个月才能康复。

当腰椎间盘轻微突出且无腰椎滑脱时，年轻患者最好选择微创手术。由于微创手术创伤小，恢复快，出血少，可以用椎间孔镜取出键盘，取出键盘后的第二天可以将键盘移到腰部以下，适当的活动可以增强腰部的力量；同时配合腰肌锻炼，增加腰椎稳定性，避免腰椎间盘突出症复发。大约需要两个月才能恢复。

此外，重要的是要注意，病人至少要在手术后半年才能进行体力劳动，以避免手术后复发。日常生活中加强腰部和背部肌肉的锻炼，如平板支撑，可以防止复发。

原因有二:一是注射后立即或当天局部肿胀，这是由于注射过程中血管穿刺，造成局部出血，形成小血肿；另一种情况是在注射后大约2周咬磨牙时咬肌区域凸出，这是由于肉毒杆菌毒素对咬肌的不均匀作用。

对于前一种情况，当发现局部肿胀时，应立即压迫止血并敷冷，血肿吸收约一周后消失。对于后一种情况，美容者可以再等两个星期左右，在肌肉均匀放松后，突出的情况会得到缓解。如果后一种情况被认为是由不均匀注射引起的，可以将5~10U的肉毒杆菌毒素注射到肌肉力量强的咬肌中进行治疗。

颈阔肌注射肉毒杆菌毒素可达到促进下半身的效果。原则是什么？

由于皮肤松弛、重力和颈阔肌的向下牵拉，脸颊和下颌角的软组织下垂，呈现一张衰老的脸。颈阔肌注射肉毒杆菌毒素后，颈阔肌向下的拉力减弱，面颊部和下颌缘的软组织相对向上移动，从而达到抬高下部的效果。注射后下颌角的轮廓线会更清晰。

肉毒杆菌毒素注射入咬肌后如何保持更好的效果？

尽量避免咀嚼硬而硬的食物，如坚果、牛筋、软骨、甘蔗等。，并避免与咬肌长时间咀嚼，以避免咬肌过度运动。

“瘦脸针灸”有什么风险？

一是肉毒杆菌毒素的风险，肉毒杆菌毒素是一种具有一定毒性和致敏性的神经毒素，但其发生概率极低。二是注射并发症，如血肿、双侧面部不对称、面颊凹陷、咬肌突出、表情僵硬等。

为什么你打了“瘦脸针”后会觉得脸颊下垂？我该怎么办？

这可能是因为注射剂量过大，导致咬肌体积收缩太明显，造成皮肤表面和软组织下陷；也可能是注射点太高，靠近咬肌的上边缘和前边缘。因此，注射时的剂量不应太大，注射点不应超过耳屏和口角之间的连线，注射时可适当减少前部和上部肌肉的剂量。

下半部分的喷射高度在哪个高度？

由于皮内注射的注射范围大，注射点多，皮内注射疼痛，可先在注射范围内的皮肤表面涂抹利多卡因软膏，达到注射前表面麻醉的效果。

肉毒杆菌毒素可以注射到下巴有什么效果？

肉毒杆菌毒素注射可以放松天才，改善天才的鹅卵石外观。然而，当天才放松后，他们会在一定程度上减少并在视觉上延伸。

当肉毒杆菌毒素被注射到下巴时会发生什么并发症？

肉毒杆菌毒素扩散到下唇下压肌或颏外侧表面上方的口轮匝肌，导致外侧下唇不对称。扩散到口轮匝肌将导致口腔唇不完全闭合，流口水，并影响说话和进食。

这是我的病人经常问我的问题。本文将给出这个问题的详细答案，希望对你有所帮助。

1.微创手术(PELD)如何治疗腰椎间盘突出症？

腰椎间盘突出症最流行的微创手术是椎间孔镜手术(也称为PELD手术)。它通过人体腰椎的椎间孔或椎间隙插入工作通道，以移除压迫神经并引起症状的椎间盘，从而减轻患者的症状。手术切口约0.8厘米，在局部麻醉下完成。一般来说，手术后无需长期卧床休息即可立即进行。病人可以在手术后一天或第二天出院。可以说术后效果好，恢复快。这是一项造福人类的技术。

2.什么样的病人不适合微创手术(PELD)？

腰椎滑脱症患者、严重腰椎管狭窄症患者和马尾综合征患者(例如，大小便失禁、不能正常排泄大小便、年轻男性阴茎不能正常勃起以及缺乏晨间气胀)，这种情况不适于微创手术，需要进行内固定手术(打钉)。除了上诉中提到的病例，所有单纯性腰椎间盘突出症患者都可以接受微创手术。

3、腰椎间盘突出症做微创手术，术中疼痛会严重吗？

腰椎间盘突出症的微创手术(PELD)通常在局部麻醉下进行。我们都知道整个手术的痛点在哪里，所以在手术前就已经对疼痛发生的地方进行了麻醉，所以病人在手术过程中一般不会感到疼痛。

4、腰椎间盘突出症微创手术(PELD)术后复发？

微创手术(PELD)治疗腰椎间盘突出症是去除突出的髓核，缓解神经压迫，缓解患者症状。它确实有复发的可能性，一些研究报告称其发生概率约为15%。然而，手术后的复发与手术过程中外科医生的操作以及患者术后是否按照医生的建议进行康复有很大关系。如果病人严格按照医生的建议进行康复治疗，一般来说复发的可能性很小，不需要太担心。

5.微创手术后我应该如何恢复？

在正常情况下，我们应该多休息，避免长时间弯腰，举起重物和做重体力劳动，并确保良好的站立和坐姿，并加强腰部肌肉的锻炼(请参阅我的文章“颈部和腰部肌肉锻炼(颈部和腰部锻炼，原件)”这将最小化微创手术后复发的可能性，其他健康的腰椎间盘不会轻易突出。

相对于大型国有的理财平台来说，个人投资与理财平台虽然发展迅速，但是整体行业水平参差不齐。个人投资与理财有什么突出的优势吗？如何才能够结合自身需求情况进行选择？因为很多人都有这方面的问题和疑惑等待解决，下面本文就跟大家重点阐述和剖析一下。个人投资与理财平台优势1：服务态度好。个人投资平台因为没有国有大型企业那么大的影响力和口碑，所以为了能够高效推广和发展，拓宽企业的未来发展方向和潜力性，只能够在服务态度上多做提升。而且很多个人投资平台，例如妈妈资本，在产品供应种类多样化，投资理财资金安全性，还有后期操作的便捷度方面都是业内的佼佼者，而且企业为了回馈新老客户的支持，还经常性的做一些推广和优惠活动，所以关注妈妈资本，实时更新企业的优惠活动，这样才能够用最低的价格进行投资。个人投资与理财平台优势2：投资起点低。现在投资理财市场中，推出100元12期的理财产品的绝大多数企业都是个人私企。这也是私企相对于国企投资平台中最关键的根本性差别所在。需要强调的是，虽然在市场上确实有很多低投入的平台在后期的收益上很不错，但是在选择平台的时候一定要注意综合评估企业的综合运作情况，企业的团队建设，企业的整体规模等方面，这样才能够得出最好的选择和结果。妈妈资本提醒大家，现在很多调查公司每年都会推出投资理财平台的排名报告，也有一定的参考性作用。个人投资与理财平台优势3：多样化的投资理财渠道。相对于传统的柜台投资来说，个人投资平台的投资渠道方式选择更加多样，不但有网络平台，电话平台，甚至是微信投资平台等多种方式。上面的全部内容就是笔者关于个人投资与理财平台优势的全部解析和阐述，希望能够给大家多一些的参考性和辅助性意见。当然了，如果你还有其他方面的疑惑，建议可以通过登录妈妈资本的官方网站找专业的投资在线专家进行咨询，甚至能够私人定制。

煤与瓦斯突出是煤矿中一种极其复杂的动力现象，它是威胁煤矿安全生产的严重自然灾害之一，如果由于煤与瓦斯突出引起瓦斯爆炸和火灾事故，后果更为严重。因此，如何防止煤与瓦斯突出，确保矿井安全生产事关重大。矿用防突风门防治煤与瓦斯突出,世界各国在防治突出方面虽进行了大量的工作，但到目前为止，对各种地质、开采条件下突出发生的规律还没有完全掌握，也未能完全杜绝突出发生。对煤矿安全生产来看，防治突出的任务有两个方面：一是防止突出发生，或减少突出的频率和强度；二是避免突出造成人身伤亡事故。

煤与瓦斯突出的概念

煤与瓦斯突出是指煤与瓦斯在一个很短的时间内突然地自煤（岩）壁抛向巷道空间所引起的动力现象。在煤与瓦斯突出过程中，抛出的煤体有几十吨至几千吨，同时涌出大量的瓦斯充满整个巷道空间。根据目前的研究结果，引起煤与瓦斯突出的动力有地应力和瓦斯的压力。

该矿用防突风门用于突出矿井井巷揭穿突出煤层和在突出煤层进行采掘作业时作为安全防护措施设置的风门。该防突风门为钢结构风门，每一道设有一个正向风门和一个反向风门，同一联络巷内安装两道风门（即两扇正向风门，两扇反向风门）。

矿用防突风门的特点:

1 防突风门就是当防突工作面发生瓦斯灾害(瓦斯突出)时能够起到隔绝作用的门,防止灾害范围扩大。

2 无压风门是目前我国煤矿井下风门较为理想的一种防突风门，它打破了老式风门的结构形式，巧妙地运用联杆平衡机构，把作用在风门上的负压通过平衡机构转化为一种内力，使得风门开启只与配重及门轴摩擦阻力有关。

3 无压风门开启方式：手动操作。无压风门主要用于煤矿井下进回风巷和主要进回风巷之间的联络巷中。当通过风门时，风门可轻松打开，松手后自动关闭，有效地避免风流短路和通风故障的发生，为煤矿标准化和现代化管理奠定基础。

拍摄事物时如何突出事物主体?

1.近点，近点再近点

在摄影中有个很要的原则，就是主体要有足够大，只有主体占据了一定的面积时才谈的上吸引观众的注意。靠近被摄对象，充分利用光学变焦的优势，便于得到最好的成像质量。如果主体仍然不够大的话，可以利用广角强化透视，适当夸张前景也可以夸大主体。

2.利用色彩对比

在处理主体与背景的关系时，特别要防止靠色现象，主体与背景间的色差越大，视觉效果就越强烈;如果在加上不同的色彩之间的亮度差异，主体与背景就会形成更大的色差，主体就不会淹没在背景中。一般来说，主体与背景的差异越大，主体就会现的越鲜明，因而对于表达主题也就越有利。

3.利用光线明暗

摄影是光与影的艺术。因此利用光线的明暗关系来突出主体也是比较重要的手段。通常的做法是把主体安排在比较明亮的光线下，不太重要的陪衬体安排在阴暗中。可以借助各种光线照明手段来突出主体。比如亮背景衬托暗主体，暗背景衬托亮主体等等。利用光线变化来突出主体是切实可行的，比较讨巧的办法。

4.利用构图手段

从视觉心理学的角度来看，主体在画面中的位置也直接影响到观众对它的关注程度。可以借助合适的线条来引导观众的视线，比如;河流;小溪等作为引导线，引出主体。把主体安排在黄金分割线上来突出主体。借助沟通方式来突出主体的方式还有很多，没有一定之规，需要随机应变。

5.利用虚实关系

主体肯定不能虚，陪衬体可以虚化来突出主体。要掌握好虚实的关系，该虚的坚决要虚。在人像摄影和特写描写上用的比较多。

6.利用简洁的背景

摄影是减法，这是有关摄影的经典性语言。摄影不像是绘画。它需要从生活中提取素材，特别需要经过删繁就简这样一个过程。而画面一但杂乱无章的话，即使再漂亮有意义的主体也会被湮没。

7.利用形状大小差异

一件物体展示在我们面前时，往往是形体大的物体引人注意。所以在不大的画面上，充分利用有限的面积，让主要表现对象占据较大的面积也是突出主体的重要方法。特写类的作品往往具有较强的视觉冲击力，这是因为特写照片上主体占据了主要甚至全部画面，几乎没有什么与主题无关的任何背景。

8.利用剪裁

受拍摄条件的限制，在很多情况下摄影者很难做到构图严谨，所以有必要重视后期的剪裁过程。通过认真剪裁，剪掉无关内容可使主体醒目更具冲击力。

突出显示单元格规则，可以通过改变颜色、字形、特殊效果等改变格式的方法使得某一类具有共性的单元格突出显示。例如，在一份工资表中，将所有大于50000的工资数额用红色字体突出。下面小编就为大家介绍利用Excel突出显示单元格规则某一类具有共性的单元格突出显示方法，希望能对大家有所帮助!

工具/原料

Excel 2007

方法/步骤

1、以下图工作表为例，要求将表格中大于1000的数据用黄色、加粗、加删除线的格式标出。

2、选择所有数据所在单元格区域。在“开始”选项卡上的“样式”组中，单击“条件格式”下方的箭头，打开规则下拉列表。

3、选择“突出显示单元格规则”下的“大于”命令，打开“大于”对话框。

4、在“为大于以下值的单元格设置格式”框中输入“1000”。

单击“设置为”右侧的箭头，从下拉列表中选择“自定义格式”命令，打开“设置单元格格式”对话框。在“字体”选项卡下依次设定字形为“加粗”，特殊效果为“删除线”，颜色为“黄色”。

5、设置完毕后，依次点击“确定”，将显示突出单元格结果。

6、如果要使用其他突出显示单元格规则，则可重复上述步骤。

按摩是中医的一种保健项目，对于很对疾病，也能起到治疗的作用。不少人困惑，按摩能治疗腰间盘突出吗？关于，腰间盘突出可以按摩吗？按摩能治疗腰间盘突出吗？本网小编来为您一一解答！

腰间盘突出可以按摩吗

腰间盘突出可以按摩。专家表示，患有腰椎间盘突出、颈椎病或骨质增生的人最好少按摩。如果非要按摩，尽量选择正规机构，找专业医师做按摩治疗，力度不宜过大。

专家说，他遇到很多腰椎间盘突出和颈椎病的患者，都以为按摩能缓解病情。实际上，按摩会让原本脆弱的腰、颈椎雪上加霜。他以前遇到过一些患者，因为长时间过度按摩，导致腰椎塌陷或者突出病变更严重，最终引起大小便失禁，甚至瘫痪。另外，骨质增生的患者也不适合经常按摩。骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，骨质增生就意味着人体骨头里的含钙量减少，骨头变得更脆弱，一旦外力过大，就容易造成骨折。

按摩能治疗腰间盘突出吗

按摩可以辅助治疗腰间盘突出的，腰椎间盘突出症治疗方法的选择，主要取决于该病的不同病理阶段，和临床表现手术，和非手术疗法各有指征，多数腰椎间盘突出症，能经非手术疗法治愈。牵引（三维牵引床）、按摩、针灸、理疗、薰蒸、封闭、骶管注射、输液等。只能解决一时痛苦，效果只是暂时的，当受凉，劳累，姿势不正确时就易复发或加重。所以，大家在选择做推拿治疗，一定要选择正规的医院和专业的医生，这样才能更好有效的对疾病起到治疗。

腰间盘突出的按摩方法

1、揉法：该法是沿着患者的腰背部，顺行向下至小腿进行揉摩，这样可以使身体放松，舒通经络，以使气血得以畅通。2、点按法：点按法是指点按患者双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。3、弹筋法：该法是弹拨腰肌，以兴奋肌肉，恢复肌纤维组织的弹性。4、推法：推法是医者用双手掌根沿患者的脊拄两侧，自背部开始，推至臀部，可以达到疏通经络的功效，有使腰背肌肉放松的作用。5、按揉法：医者沿患者受累的神经路线，按揉至小腿，以使肌肉放松，起到改善受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织的功能。6、捏拿法：捏拿法是推拿常用的手法，患者仰卧，医者捏拿股四头肌，可改善肌肉弹性，恢复肌张力。7、点穴法：医者自腰部开始，依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑等穴，可通经活络。改善神经传导，促进神经组织恢复。8、推理法：推理法是指医者沿患者大腿后侧，向下至跟腱部位进行推理，以使下肢整体气血流通，肌肉得到舒展。9、摇法：患者仰卧位，屈膝屈髋，医者对肢体进行旋转摇动，以松解腰骶关节与椎间关节，调整关节内在平衡。

眼球突出在生活中是经常看到的疾病，该怎么治疗呢?以下是由小编整理关于眼球突出的内容，希望大家喜欢!

眼球突出的饮食保健

1、火盛者可用西瓜、菜豆、芹菜、金针菜等凉性食物。

2、阴虚者可用有滋阴功能的食物，如木耳、桑椹、甲鱼、鸭等。脾虚者可用健脾止泻的食物，如山药、芡实、苹果、大枣、芥菜等。

3、多吃含钾高的食物也应食用富含钙和磷的食物

眼球突出的治疗方法

1、治疗取决于病因，主要采用手术治疗。治疗动静脉瘤应结扎受累的颈总动脉。甲状腺功能亢进引起的眼球突出可能在甲状腺功能亢进控制后消退，偶有顽固病例需施行眼眶减压手术。

2、当眼球突出时必须保护暴露的角膜，由甲状腺引起的眼球突出常有暴露性角膜炎。全身应用皮质类固醇常有助于控制水肿和假性肿瘤(例如口服泼尼松，再逐步减到能控制眼球突出的最小剂量)，肿瘤则必须切除。

眼球突出的诊断

1、一时性眼球突出

为本病的重要特征，其突出程度可随头位的变化而增减，持续时间不等，常发作或偶然发作。患者在低头、用力呼气、压迫颈静脉或颈向旁扭转时，都能激起一时性眼球突出，同时也显示：上睑下垂、睑肿胀、球结膜充血水肿、瞳孔散大、视网膜静脉曲张、视乳头境界模糊、眼球运动障碍和眼压升高。

2、发作时

眼部有紧张感、偶有复视及暂时视力减退，并有眩晕，头痛、恶心、呕吐和耳鸣等全身症状或同侧颞、面部静脉扩张。

3、发作过后

眼球恢复原位，以上诸症状全部消退，但常显示眼球内陷，乃因血管扩张、眶内脂肪组织长期被压迫引起萎缩之故。

看过“眼球突出怎么办”

眼球突出的临床表现

眼球突出的程度可用眼球突出计测量，如果眼球突出持续发展，眼球的暴露可导致角膜干燥、感染和溃疡形成。

1、内分泌性眼球突出症

内分泌性眼球突出症又称Basedow病或Graves病或突眼性甲状腺肿，眼球突出是其主要症状之一。本病病因目前尚未完全明确，一般认为与垂体-甲状腺功能失调有密切关系。临床上本病可分为甲状腺机能亢进引起的甲状腺毒性。

2、搏动性眼球突出症

搏动性眼球突出症常见于颈内动脉与海绵窦血管瘘，因颈内动脉通过海绵窦，为发生动静脉瘘的常见部位。此病发生原因可分为二类：

(1)损伤性 见于颅底骨折或穿通伤。

(2)特发性 较少见，发生于先天性或后天性颈内动脉瘤或动脉硬化患者，多为单侧性。

3、间歇性眼球突出症

间歇性眼球突出症多为单侧性，左眼发病率高于右眼，男性患者多见。突眼多由于先天性或后天性眶内静脉，尤其是眶上静脉曲张所致。无外伤及其他病史。

眼球突出的饮食注意

1、禁食乳制品。除了不能使用乳制品之外，至少3个月禁用咖啡茶尼古丁和刺激性饮料食品。

2、可常吃花生苏子等食物。甲亢患者可常吃花生苏子等具有抑制甲状腺素合成的食物。火盛者可用西瓜、菜豆、芹菜、金针菜等凉性食物。阴虚者可用有滋阴功能的食物，如木耳、桑椹、甲鱼、鸭等。脾虚者可用健脾止泻的食物，如山药、芡实、苹果、大枣、芥菜等。

3、含钾高的食物。多吃含钾高的食物也应食用富含钙和磷的食物

4、忌温热辛燥的食物。患者除要忌用含碘高的食物外饮食中还要忌温热辛燥的食物，如辣椒、桂皮生、姜、羊肉等。

5、限制食物纤维。应少吃糠麸卷心菜、苹果、胡萝卜等含食物纤维多的食物。甲亢患者常伴有排便次数增多或腹泻的症状。

眼球突出的日常防治

1、甲亢性突眼患者在平时的生活中，一定要注意保护好自己的眼睛，由于眼球突出得不到泪液的湿润就会变得干燥，因此患者要保持眼部的湿润度，注意保护角膜和结膜，防止外伤以及感染。在外出的时候可以戴上墨镜以避免强光、风沙以及灰尘的刺激，造成对眼睛的危害，适当的做一下眼睛保健操。

2、专家指出患者在平时休息的时候，可以睡比较高的枕头，同时也要注意自己的饮食，限制盐的摄入量这样可以减轻眼球后的水肿，并且还可以改善眼部的症状，大家应该每天做一下眼球的运动，适当的锻炼一下眼肌，从而可以改善眼肌的功能。

3、甲亢性突眼患者还要定期到医院进行复查，这样做的目的是随时了解自己眼部的状况，以免自己眼睛的角膜溃肠造成的失明，大家可以在家经常的做一些眼睛的保健操，多呼吸一些新鲜的空气，避免受到眼睛外伤，养成良好的生活习惯，按时起床。希望患者注意以上几点，早日治疗这种疾病，摆脱疾病的困扰。