敷面膜可不可以改善暗黄最新20篇

嘴唇肌肤的护理是很重要的，我们平时涂口红好不好看很多是我们的嘴唇状态好不好，现在市面上的唇部肌肤护理产品很多，我们要经常去除唇部角质死皮，那么唇部去角质多久一次？唇部肌肤改善方法。

唇部去角质多久一次

每星期应做两次，但最多只能做三次。因为嘴唇肤质较敏感，若过多的摩擦和拉扯会很容易让嘴唇变得红肿或造成伤口流血，严重的话甚至会出现过敏情况。

嘴唇和皮肤一样，都会自然脱落角质层。不过身体各部位的角质层厚度不一，例如手掌、脚掌等部位角质层较厚，而眼角周围和唇部的角质层则较薄。唇部皮肤相对其他部位更易脱水和受天气因素影响，需要特别呵护，可使用唇部去角质产品，轻柔地在唇部轻轻擦拭，保持表面光滑，也有助后续唇部保养品的吸收。

唇部周围暗沉怎么办

天生唇色深：注意内调改善

1.有些人的唇部颜色深是天生的，要改变不是一朝一夕的事，可以通过内调的方式，多摄入维生素C、草莓、西红柿、樱桃、西瓜，都是美白的食物;

2.可以多做唇膜，蜂蜜和杏仁粉、珍珠粉、白芷粉调和在一起，敷在唇部15分钟，唇色可以变得更淡，还透出粉嫩的感觉。

后天唇色深：注意卸妆和防晒改善

1.卸妆的工作做的不到位，色素的长期沉淀，导致唇部皮肤暗沉，所以在卸妆的时候一定要使用专业的唇部卸妆产品。

改善做法：注重嘴唇卸妆和清洁。用卸妆油轻轻地搓，等所有的唇彩都看不见了之后，再用清水洗掉。但卸一次不够，要再重复卸一次才算彻底。

2.紫外线的照射也会使颜色变深。

改善做法：可以选择带防晒系数的护唇膏，阻断紫外线的侵袭，娇弱的唇部肌肤才能得以保护。晚上可使用含有维生素C精华的唇膏来淡化黑色素。

唇色深改善方法

1.在化妆的时候尽量不要用亚光质地的口红，它会让嘴唇看起来更干，可以使用含闪亮因子的口红或唇彩，通过光线的折射填补干纹的缝隙，让唇部看起来更加水嘟嘟。

2.使用口红唇彩之前一定要用润唇膏打底;

3.用橄榄油按摩唇部，可以滋润唇部。推荐买婴儿用的橄榄油!

4.改掉舔唇和抽烟喝酒的坏习惯，也会对唇部颜色暗沉有所改善;

5.如果干燥严重，早上刷牙时轻轻的刷嘴唇，温和去除死皮;

6.涂抹高滋润性的唇膏，如：维他命E、角鲨烷、神经酰胺、凡士林。

口红太干有唇纹怎么办

护理：我们总是关注自己的肤质，敷面膜，擦面霜，对于嘴唇，关注度太少，而唇妆又属于最重要的一部分。

美美的嘴唇都是护理出来的，每天早晨用热毛巾敷嘴唇3分钟，秋季干燥时，夜晚可以敷唇膜补水，坚持一周就有很明显的效果哦。

内调：多喝热水不是没有道理的，爱喝水的女生嘴唇都不会太干哦。不要等到口干才喝水，那时已经晚啦。最重要的就是水果啦，丰富的维生素C，E，为你的美丽护航哦

选择口红：丝绒口红和哑光口红颜色艳丽，不反光，但是一般不含滋润成份，易造成嘴唇干燥.所以唇吻深，嘴唇薄的mm们慎用哦

上色：我们经常看到影视剧中的女主直接擦口红，事实上，再好的口红都会使嘴唇更加干燥。因此，在擦口红之前，一定要上一层润唇膏，选择一支无色的，正品润唇膏即可，无需追求价格的奢侈。

上过唇膏的嘴唇再上口红，会很滋润，同时也容易脱妆，因此擦完口红要记得抿一下纸巾，擦去浮色。

如果你很喜欢嘴唇闪闪发光的效果，或者要出席晚会，不妨擦完口红以后，再涂上一层唇蜜，唇蜜的颜色很淡，不会影响口红的颜色，但真的会使嘴唇很闪耀哦。

再美的嘴唇都会有淡淡的唇纹，这也是真实的体现。过度美颜和ps不是我们的追求，滋润健康的嘴唇才是最美哦。

为DeFi重新注入信心

DeFi的主要挑战是如何越过目前的早期采用者群体，吸引数百万主流用户。吸引大众用户的先决条件是让这些金融服务以稳定可靠的方式运行，而不考虑当前的市场状况。然而，这些服务的架构设计使得这一点很难实现。

公共区块链往往会存在偶发性的拥塞，使交易发送成本过高，并导致全网“冻结”。DeFi应用程序必须在每次用户想要发送付款、贷款甚至更新资产的当前价格时与这些网络进行交互。速度、可靠性和可用性是现代金融的基石，除非去中心化金融能够提供类似的体验，否则高价值用户几乎没有动力转投DeFi。成功的公司不能允许其通信系统出现故障，更不用说支撑价值转移的金融服务了。

开发人员很早就认识到了这些局限性，因此开始在整个行业内努力构建能够实现DeFi协议的高吞吐量、实时总结算或RTGS的扩展解决方案。大多数领先的解决方案都采用了类似第二层扩展方法的变体。这些解决方案，如ORU（optimistic rollups）、分片和LiquidChains，通常涉及将大部分DeFi活动从公共网络转移到特定应用的区块链上，这些区块链提供更多的带宽、更多的吞吐量和更高的成本效益，同时保留了基于区块链的应用所特有的相同水平的可审计性。利用第二层扩容的DeFi应用仍然可以保持与公共网络的连接，公共网络既是透明的分类账，也是流动性中心。

另一个雄心勃勃的扩容解决方案是分片，它可以实现更多数量级的交易量。这种技术与第二层扩展解决方案的原理相似，因为它涉及将单个网络分割为更小的碎片，每个碎片处理自己的交易并存储自己的数据，同时仍保留与“主链”的连接，在以太坊的情况下称为“信标链”（Beacon Chain）。

对公链来说，简单即是美

无论是在以太坊生态系统中，还是在行业的其他地方，团队都接受了这样一个概念，即单一链将难以支持全球支付轨制的吞吐量需求，这可能会将DeFi推向黄金时代。团队已经意识到，区块链要想扩大规模，就必须做最低限度的工作，以保证交易的有效性，而大批量的活动则发生在一系列侧链或分片上。

这些扩容解决方案，如第二层扩容和分片，可以使DeFi更接近一个阶段，即用户与这些金融服务互动，而不会囿于后端复杂的问题中—这是应该的。通过在这些个性化的第二层解决方案上运行大部分的繁重工作，公共区块链网络将自由地服务于其真正的目的—作为流动性中心和仅用于公开证明的全球分类账。在公共网络上做更少而不是更多的工作，可以让DeFi成倍地扩大规模，实现消费者对金融服务技术所期待的更快、更流畅的用户体验，同时不牺牲任何可审计性，这正是区块链广为人知的有点。

很多男性朋友在平时的生活中都会遇到脱发的情况，导致脱发的原因有很多，在平时应该注意一下，不要出现脱发。一旦发生脱发的症状，我们应该怎么办呢?男人一旦出现脱发，会让形象一降千里，那么你知道男人出现脱发是什么原因？吃什么好？想必大家应该知道正确的饮食可以预防脱发，下面本网会有详细的介绍。

脱发是男性心中不能言说的痛，男性脱发后首先变现为不自信，尤其是脱发的初期很多男性脱发发友在心理上是比较自卑的，在人际交往中总是处于劣势的地位，不是他们不过优秀而是因为脱发造成的美观失衡，让他们在和异性、同性中心灵上出现了自卑的情怀。男性脱发的发友尤其是在和异性的交往和沟通当中，因为形象问题不能大胆的像异性表达爱慕之情，错失大好机会只能眼睁睁的看着其他护花使者围着献殷勤，自己的辛酸又有谁人能知。

随着社会进步男性每天面对高强度的工作和生活压力，出现脱发的人群每年都在递增当中，那么男性应该如何预防脱发的发生呢？脱发一般在30岁左右的男性居多，这个阶段的男性正是事业打拼的黄金阶段，生活、工作方面的压力也是空前的大。对于30而立的男性事业上的要求会更好，为了闯出自己的一片天需要经过无数白天和夜晚努力。当一心只顾着事业的时脱发悄然而来，脱发在关键时刻来到无疑是对这些男性的当头一棒。这个时期的男性在外观上很重要。不论是工作上还是生活上，头发的稀疏、缺失都会在外观和心里上造成重大影响。男性脱发问题由来已经，男性们应该如何面对和预防脱发呢？

男性脱发的原因

1、脂溢性脱发

这种脱发也被称为男性型秃发，并且它有比较明显的特别，一般都是先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这个问题困扰着很多的男性朋友。这种脱发通常具有遗传性，所以此病基本是发生在家族中的，想要治疗这种疾病，应该去医院接受专业的治疗。

2、缺乏蛋白质

人体头发的生长是需要蛋白质的，在平时如果我们吃了很多的垃圾食品，或者糖盐油超标或者只吃全素的食物，那么身体很有可能会缺少蛋白质，这样就会导致头发稀少。还有一点我们应该知道，缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。

3、头发洗太勤

很多人为了干净就勤洗头，要知道这样做也会导致脱发。头皮上有一种天然油脂可以保护我们头发的健康。如果洗头不当，或者在平时经常使用劣质的、刺激性强的洗发水，用洗发水的量比较多，都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。

4、过度美发

时髦的打扮虽然亮眼，却也会留下隐患，发胶牢牢固定的直立发丝，无不紧紧地揪住头发，是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机，都在打击和耗损着头发的健康。因此，在追求新奇发型之前，要先想想头发的承受力和可持续性。

5、压力大

如果你整日总感觉“压力山大”，那么，脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡，终体现在不断掉落的头发上。

6、母亲一方亲属脱发

男人总是会盯着父亲的头发看，害怕自己有朝一日也会秃顶。其实对于雄激素过高引起的脱发，遗传基因很可能来自你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发，这很可能是你以后的趋势。

关于男性脱发的预防，饮食均衡是必不可缺少的。男性在忙碌工作时常达到忘我的境界，饥一顿饱一顿的情况时有发生。饮食的不均衡很容易造成男性脱发状况。那么如何避免这种脱发的发生？

1.女性爱吃新鲜的蔬菜水果为了保养皮肤，那么男性应该多食用保持头发健康，如芒果、水蜜桃、木瓜、西兰花等这些对头发的健康大有好处。

2.男性发友可在办公桌抽屉中放入一些坚果，坚果中含有大量的锌除作为休闲食品外，还是防脱护发的重要食材。

3.豆类食品含有大量的维生素H和丰富的蛋白质。头发主要组成部分是蛋白质，可以为头发的生长源源不断的体能能力来源。尤其是黑豆对于经常面对电脑具有腰椎毛病的男性也是大有好处的。

脱发吃什么改善

全谷类食物

全谷类的食物对于保持头发的健康状态有很好的作用。所谓的全谷类可能还有人不了解，比如说糙米相比较普通的大米而言，只是去掉了外面不能吃的壳子，其他的部分都保留了，这就是全谷物。全谷物营养更丰富，对于保持心脏健康、减肥都有益处。

胡萝卜

胡萝卜中的维生素A含量惊人，而维生素A对于保持头发和头皮的健康效果明显。想要头发掉的少，更加强韧，记得多吃胡萝卜，胡萝卜还可以让你的头发更加闪亮。胡萝卜在吃的时候记得加点油，这样营养会吸收的更好。

豆类

豆类的食物中含有丰富的蛋白质，能够促进头发的生长，而且各种维生素的含量也很多，如果平时缺乏这些营养，头发就会很脆弱，容易出现断裂的情况，脱发问题也会较为严重。平时多吃扁豆、鹰嘴豆、豌豆和红豆等，可以保持头发的健康。

刚需在首次买房时，由于预算紧张的情况，大部分都会优先选择小户型单位，但随着家庭成员的增多，小户型已无法满足日常生活所需，换改善型大房成了必然的选择。

一般情况下，业主都会选择用小房换大房，这时就不得不注意以下3点风险了：

1、房子可能会断档的风险

有不少的人在换房的时候都会选择同时出售自己的老房子以及购买新房子，但是这种小房换大房的方式就非常有可能导致自己的老房子都已经出售出去了，但是自己购买的新房却还不能去接房，这种情况就会导致购房者在新房还没有交接给自己的情况下去租房子居住了。

2、资金可能会断档的风险

对于想要小房换大房的人来说，在自己换房子的时候最怕出现的情况就是资金断档了，因此大多数的人都是将买房和卖房同时进行的，然后就用卖了旧房子的钱去买新房子的。但是，这种做法是非常容易导致新房这边的交款日期都到了，而旧房子却还没顺利卖出去的情况，在这种情况下，购房者肯定就会要承担无法缴纳钱款的违约金了。

3、户口迁入问题所带来的风险

现在有很多的家长都非常重视自己孩子上学的问题，有不少的人之所以会换房，都是因为要解决自己孩子上学问题。但是如果购房者在换房的时候选择的购买二手房，那么购房者是有很大可能碰到老房主的户口不肯迁出的问题。如果购房者在换房之后，原房子还不肯把户口给迁出去，那么就算购房者搬入了新购置的房子，户口问题也是无法得到解决的。所以购房者在换房的时候如果要购买二手房，就要考虑户口迁入的问题。

改善宝宝挑食秘訣有哪些？孩子偏食容易造成營養攝取不均，長期下來影响到家中宝宝生長发育健康噢！尤其是在免疫力及骨骼发育等等，都是与摄取营养有关。

一、改善宝宝挑食秘訣

1、改變食物外觀

在菜色上做點裝飾，吸引小朋友的興趣。只要多花點心思，都可以帶給孩子新奇有趣的感受。

小百科：將炒飯加入青菜、蕃茄醬作點顏色變化，用模型或蔬菜把飯裝點成Kitty貓或皮卡丘。

2、去除特殊味道

有一些味道較強烈的食物雖然營養，卻得不到孩子的青睞。所以媽咪不妨多花點心思改變烹調方式。

3、不斷變化口味

孩子大多對新食物產生排斥，所以第一次接觸相當重要！讓新食物搭配孩子喜愛食物一起出現；當孩子肚子餓時，新菜色要先上，提高接受度。

小百科：勿在小朋友生病時介紹新食物；而且家人要加以配合食用來鼓勵孩子嘗試的意願。

4、品評食物好壞

寶寶會模仿大人的行為，所以不應在孩子面前挑食及品評食物的好壞，以免寶寶對食物先入為主的觀念。

5、親子一起烹飪

偶爾讓孩子參與採買烹調過程，可以享受親子做菜樂趣，也會讓孩子樂於品嚐自己努力成果或讓孩子發揮創意。參與過程可以給孩子成就感。

6、多利用心理學

有時候小朋友的偏食，是為了引起父母親關愛，所以不妨多多陪著孩子共享用餐的情趣！或是讓孩子與其它小朋友一起進餐，提高孩子進食的興趣。

小百科：藉由正面的鼓勵方式讓孩子去改變他的壞習慣，待改正後再次予以獎勵，使他們樂意繼續維持新的行為模式。

二、宝宝喜愛的家常輔食

1、香菇雞營養粥

(1)材料準備：大米50克、雞胸肉50克、香菇2朵、青菜2顆、食用油10克、蔥、鹽醬油少許。

(2)製作方法：熱油鍋加入蔥花、雞胸肉泥、泡軟香菇末翻炒，滴入少許醬油炒入味；洗淨的米下入鍋中翻炒均勻混合；加水煮成粥後放入碎青菜；調味即可。

2、軟嫩豆腐蛋羹

(1)材料準備：準備嫩豆腐2大匙、打好的雞蛋1個、青菜末少許、鹽、香油。

(2)製作方法：將豆腐放入開水中去水分，搗成糊狀，與調好的雞蛋液混合，放少許鹽和水，用微火蒸7-8分鐘，蒸好後撒上青菜末，滴幾滴香油即可。

随着男人的年龄的不断增大，有很多男人的性能力都在下降，但是只要男人经常吃这些食物，就可以提高自己的性能力。提高男人性能力的食物，都是日常生活中常见的食物。

男性性冷淡改善食材：二、韭菜

韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜 因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾 患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

男性性冷淡改善食材：一、核桃

马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两 年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记 载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

男性性冷淡改善食材：五、枸杞

枸杞子补肾益精功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体，延年益寿的良药!

男性性冷淡改善食材：四、虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

男性性冷淡改善食材：三、泥鳅

含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

男性性冷淡改善食材：六、驴肉

俗话说：天上龙肉，地上驴肉。是一种低脂肪，高蛋白，低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴补阳，补气养血，省心去烦劳。

跳绳是一项很方便的运动项目，跳绳可以锻炼身体和塑形的作用，那么跳绳能改善脸部皮肤吗，跳绳可以改善皮肤松弛吗，下面来看看吧。

跳绳能改善脸部皮肤吗

可以。跳绳是一项运动，人体在运动过程中就自身的新陈代谢就会加快，有利于体内的毒素排出，从而达到改善面部皮肤。跳绳不仅可以改善面部的皮肤的一些痘痘等问题，还可以改善全身的皮肤问题。同时长期进行跳绳的这项运动的时候，可以改善人的肤色暗沉、气色不好的问题，让人看起比较有精气神。

跳绳可以改善皮肤松弛吗

没有明显的效果。跳绳主要是运用到手部和腿部的肌肉，可以紧实这两个部位的肌肉，从而看起来会比较紧实一些，同时对于全身有一定的减脂效果，但是就针对于皮肤的松弛度而言并没有明显的改善作用，但是跳绳也不会加重皮肤的松弛度。但是建议可以跳绳和多种运动方式结合训练，起到加强全身的肌肉训练，可以通过加强加肉的饱满度使皮肤看起来更加的紧实，这样也能达到改善皮肤松弛目的。

跳绳减肥用多重的绳子

因人而定。跳绳减肥需要用什么重量的绳都是根据自己的舒适度和习惯来决定的，一般都会选择重量适中的绳来锻炼，因为减肥的人群在刚开始跳绳的时候需要一个适应过程，太重的绳可能会影响跳绳的速度和训练量，而太轻的绳甩起来的速度比较快，不太适合减肥的人群使用。还有一个建议是体脂超过30的肥胖人群，不要选择跳绳这项运动减肥，因为跳绳的跳起落地，需要用到膝盖和踝关节，自身重量过重的人会很容易损伤膝盖和踝关节。

跳绳没瘦的原因

1、运动量不够

跳绳是有氧运动，每天坚持跳绳1小时，大约能够消耗400-600大卡的能量，而人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200大卡，一个月之后大约能够瘦3-5斤。但是人体要运动30分钟以上才会开始消耗脂肪，如果每天跳绳的运动量不够，那么就很难瘦了。

2、饮食原因

很多人在跳绳之后，由于运动量增加，食欲也会增加，从饮食中摄入的热量比从前更高的，这样没有控制饮食的运动，也是很难瘦下来的。

3、减肥瓶颈期

一些人在减肥了10-20斤之后，就会陷入一个减肥瓶颈期，再怎么跳绳身体也很难瘦下来。

4、药物原因

一些药物可能会致使人发胖，如果在跳绳同时还在接受药物治疗，那么可以翻看一下药物说明书，查看药物是否有致人发胖的副作用。

当你拥有了一套小房子之后，接下来买房就是改善需求了。改善需求有很多种原因，比如孩子降生，面积不够用，小孩上学需要换个地段好点的房子。

改善型住宅的购房者相比刚需住宅的购房者，在购房时需求和刚需住宅大致相同，但就住宅品质上，改善型住宅的购房者对住宅品质的要求更高。

改善性住宅考虑4点

1、预算

改善性住宅的购房者名下已有一套房，在买房前需要将首套房卖掉，才能有足够的资金买套更好的房子。这要求购房者对原有房子的出手的时间以及金额进行规划，以免在购置改善型住宅的时候出现纰漏。

2、地段

改善性住宅的购房者年龄通常在30-40岁之间，这个年龄段的购房者要考虑的因素非常多，比如房子不能与工作单位太远、还得靠近父母的住处和学校等。在买房时，抓住自己的核心需求，慎重选择合适地段。

3、配套

改善型住宅的配套，根据不同的购房者的实际情况而有不同的着重点。此时就要分内外配套两方面来考量。内部配套如小区环境是否宜人、车位是否充足以及小区内部是否为人车分流设计等；外部配套如医疗、商业、学区等配套也是考量的因素之一。

4、开发商以及物业的选择

改善型住宅的购房者，开发商和物业的选择也较为重要。选择大品牌的开发商以及物业公司，对入住后的生活质量会带来很多的正面影响，毕竟住的舒心是改善型住宅购房者首先应满足的需求。当然，小开发商以及小物业公司有时也会有品质优良的项目。

换房的几点建议

1、很多事情能提前完成，换房前应尽量做掉

因为当你意识到必须要干嘛的时候，再开始着手准备，一定是浪费时间的。

2、从卖房到买房，别拖太久时间

时间可能会产生很多变化。特别是政策多变期。

3、交易的每一个环节的时间约定尽量放宽些

别把自己卡得很死，因为很多环节不是你能把控的。一旦某一环节出现问题，需要时间调整和解决。一旦把自己时间算的很死，有可能造成违约。

绿茶是国内民间比较常见的一种养生佳品，在我们国家已经有上千年的历史了，在历史的长河中，大家一致对于这种保健饮品推崇备至，因为它不仅仅是含有很多种的营养物质，而且可以为我们的身心健康发挥很好的效果，尤其对于男性温阳补肾方面的疗效相当的明显。

食物疗法是肾虚人群运用最普遍的一种方式。因为喝茶补肾轻轻松松就能达到补肾虚效果，做起来又简单、方便，还不用担心有什么副作用。尤其是在冬季，予茶于补方式不仅解决了人体缺水、干燥现象，其有效营养成分通过茶水进入机体迅速被人体吸收利用，从而避免营养浪费、多余缺陷，适合所有肾虚人群。

茶饮滋补早在古代就得到人们的认可，经常饮茶，胜于服药。茶饮补肾的机理缘于茶的功效性与便利性。通过喝茶的方式，把针对男性有特殊滋补的营养成分纳入其中，从而受到显着的效果。对于肾虚者来说，作为辅助方式提倡适度运动，但由于冬季来临，天气寒冷建议早睡、晚起，起床的时间最好在太阳出来后为宜。

中国人一致认为男人为阳，女人为阴，所以给男性补肾壮阳也是几千年中医理论上比较提倡的，但是在实际的温补过程中，我们发现并不是每一种食物都会发挥这样的效果，所以在选择补肾方式的时候，也一定要根据自己的体质来选择，而饮茶这种方式对于胃寒的病人是不太适合的。

在食品安全问题日益严重的当下，有机食品以其安全、健康、低碳无污染的优势受到人们的重视和青睐。那么，哪些有机食品改善睡眠吗?下面小编就来介绍一下这方面的问题。

有机食品同时有良好的提高智力、增强记忆力的功效。有机金针菇、大豆等食物中，赖氨酸、精氨酸、卵磷脂、维生素B及锌含量较高，对脑神经的生长发育有良好的滋养作用，能促进儿童的智力发育，健脑益智，使记忆清晰、思维敏捷，改善失眠多梦、眩晕、健忘等状况。儿童、失眠健忘者经常食用此类有机食品，可益智健脑、改善睡眠、提高记忆力。

强身健体改善亚健康

有机食品有良好的保健作用，在预防疾病的同时强身健体。有机番茄中的抗氧化剂类黄酮的含量是普通番茄的两倍，有助于预防高血压，减少心脏病和中风的发病率;有机草莓的染色物质和香精油形成的酶，能预防癌症，大量的维生素C和铁，能够提高免疫力。经常食用有机食品可以强身健体，预防疾病，改善亚健康。

置身于激烈竞争的现代社会，随着经济的高速发展，人们的生活节奏日益加快，社会竞争不断加剧。面对“时间就是金钱，效率就是生命”，“不进则退，慢进也是退”的残酷现实，我们每个人特别是中年人面临着家庭、事业等多重压力，工作压力增大，每一天都紧绷神经，面临着一个又一个挑战，感觉职场如同战场，精神压力不言而喻。此外，还要面对子女上学、就业，父母的身体健康、婚姻的红灯、失业的压力、朋友同事邻里的关系等方方面面的压力，使自己整天生活在一个紧张、焦虑、忧郁的环境中，整天为事业、家庭和子女而奔波，变成了工作和生活压力的奴隶。这些来自社会的心理的因素，常常使现代人处于紧张状态，人们常称其为“紧张病”。殊不知，长期紧张是健康杀手，长期处于紧张状态可以对人体健康产生致命的影响。下面跟随本网了解一下吧！

身心长期处在紧张状态中的人们，由于身心压力过大，人体内的各种免疫蛋白和正常的生成代谢都受到了严重的影响，紧张对人体健康的影响累积到一定程度，就导致了身体的抗病能力大大减弱，免疫力下降，诱发各类疾病的发生。常见的有：

“紧张病”导致高血压的发生。紧张是引起高血压症的一个重要因素。由于中年人平日里就因为生活的压力过大，人体处于极度疲惫状态，如果再加上精神常处于紧张状态，导致其体内肾上腺素的分泌常比正常人高，引起血管收缩，从而诱发高血压的发生。

“紧张病”导致肠胃病的发生：由于现代人生活压力过大，整天为了家庭、事业而四处奔波，紧张的生活状态使人胃酸分泌增多，加之每天的饮食不讲究，不规律，匆忙进食，长此以往，胃病就会来袭。如不及时治疗，会导致十二指肠溃疡甚至导致胃癌、肠癌的发生。

“紧张病”导致头痛的发生：有的人为了生计，将每天的工作编排得满满的，不给自己一点喘息和休养生息的机会，使自己整天处于紧张、疲惫、压力重重地境地，把自己压迫的像榨汁机一样的透支自己身体的全部精力来应付压力，而不懂得松弛之道。事事争强好胜，加之休息不好，肾上腺素分泌多，使脑部血管收缩，从使脑部长期处于超负荷运转状态，因此会导致头痛的发生。此外，“紧张病”还会导致动脉硬化、冠心病、肝硬化、糖尿病甚至癌症以及意外伤亡，现代都市人特别是中年人必须引起高度警惕。

我们该如何预防和改善现代人的这种紧张生活状态呢？

一是要坦然面对现实。

对待分内的工作，我们尽心尽力的去完成、面对，把工作视作一份快乐去面对，不要故意给自己增压，钱永远挣不完、工作永远干不完，要视自己的体能而为之，切不可不得已而为之。对待家庭，该出手时方出手，该放手时要放手，无须事事都要过问，管的过宽。对父母因身体出现疾患，要正确认识和面对，生老病死是自然规律，只要我们尽到了该尽得孝心便心安。

二是要学会和人倾诉。

当我们感觉心里压力过大，遇到想不开的事情时，我们要学会通过倾诉的方式来减轻自己心中的苦闷，切不可长期一个人憋闷在心，长期下去，会导致各类精神疾病的发生。和自己的亲人、朋友，找一个合适的时间、舒适的环境，静下心来倾吐自己的不快于困惑。某些时候，自己对自己的倾诉对减轻所遇到的压力也十分有帮助。

三是要养成良好习惯。

要保持规律的生活，戒除各种不良嗜好，保持充足的睡眠，以保持旺盛精力，提高工作效率，缓解工作压力。在工作之余，要坚持体育锻炼，如跑步、登山、旅游等，也可以进行适当的娱乐活动，如书法、绘画、垂钓等，使自己的生活丰富多彩。以放松心情，减轻疲劳，提高机体的免疫力和抗病能力。如果发现自己出现精神恍惚、疲惫不堪，头晕目眩，失眠多梦等，要及时到正规的医疗机构检查治疗。

四是要自我调节情绪。

要学会调节不良情绪，努力做到“不以物喜、不以己悲”，遇事不钻牛角，逢事不上火、不生气，不自卑、不嫉妒，要努力化解遇到的各种影响自己情绪的事件，努力减轻自身的心理压力。平常的生活中，要与家人和睦相处，与同事要宽容大度，尽量防止情绪大起大落，大喜大悲。如果能很好的处理好和家人、和朋友、和同事的人际关系，我们的烦恼自然会减少许多，心态也会平和许多，“紧张病”也会知难而退。

相信很多喜欢健身或者正处于减肥期的人都知道平板支撑这个动作，这个动作做起来并不复杂，但是却需要很大的力量，它能完美的锻炼到身体的核心肌肉群，对于那些想瘦肚子或者想练马甲线的人来说，这是一个非常好的选择。所以，如果每天都坚持平板支撑会有什么效果呢？在进行平板支撑的时候又有哪些需要注意的地方？下面和本网一起来看看吧。

现在我们就来看看为什么它那么值得大家去训练呢？

1.强化核心

增强核心力量的训练动作有很多，几乎有成千上万种，但是没有一种是能代替平撑支撑但的。它能强化整个深层核心肌群，包括横腹肌、斜腹肌、腹直肌等肌群。

2.降低背部受伤风险

平面支撑要求你的背部呈直线，这才算是一个标准的训练动作，这可以帮助你减轻你脊柱上的压力，同时还能增强你上背部的支撑能力，这样你就可以消除背痛了。

3.改善体态

核心得到了改善，背部力量得到了提高，臀部力量得到了加强，因此你控制身体姿势的能力也会得到了极大的提高。因此，经过一段时间的训练，你的身体姿势会变得又高又直，你的气质也会提高好几个等级。

4.提高平衡能力

静态训练需要你的胳膊、腿部和核心来保持平衡，随着训练水平的提高，你的稳定性和控制能力将会有质的飞跃。

5.提高运动能力

对于很多人来说，运动真的是一件非常艰难的事情，很多时候其实并不是自己不想做锻炼，是真的心有余而力不足。所以面对这样的情况，就先应该从简单的动作锻炼起，慢慢的提高自己的运动能力才能进行更高强度一点的运动锻炼。

平板支撑就是一个很好的初始锻炼动作。但是这个动作做起来也并不是那么容易，尤其是要长时间的坚持就会更累了。所以很多人刚开始做这个动作的时候往往只能坚持十多秒，但是运动能力都是慢慢增强的，一步一步来再慢慢的增加，过一段时间之后，你会发现自己的运动能力已经提升了许多。

6.提高身体代谢率

相对于其他的动作来说，平板支撑所需要的力量要更大，锻炼到的肌肉范围也更广。所以，每次在进行平板支撑时身体的新陈代谢率都会得到一定的提升，这对于减肥的人来说是非常好的。

7.改善体态姿势

做平板支撑这个动作的时候要求腰背挺直，所以如果每天坚持都坚持这个动作是能够治疗一些脊椎疾病的，也可以在一定程度上改善驼背的现象。而且如果长时间的做这个动作，肌肉也会形成一定的记忆，那么下次在走路的时候腰背部也自然而然就会挺直，这样对于改善驼背和治疗脊椎还是很有效的。

不适宜人群:

平板支撑看起来简单，但是对手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求。如果近期肩膀、腰部、背部等部位有疼痛感，最好不要进行这项运动。像腕部韧带损伤、网球肘、肩关节疼痛、肩周炎、有过肩关节脱位病史等病症困扰的人群，勉强锻炼会有加重症状的风险。另外，腰椎间盘突出或腰肌劳损的人群咨询医师后再考虑尝试平板支撑、卷腹、仰卧起坐这类针对锻炼腰腹的运动。

1.严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标，不建议做平板支撑。但是，平板支撑对于轻微的脊柱侧弯有矫正作用，在腰椎间盘突出的后期也可作为恢复性锻炼进行。

2.不建议45岁以上的中老年人做平板支撑，但是曾坚持长久运动、身体素质过硬的人群则没问题，年逾60的骆家辉就是一个例子。由于该运动会对血管造成压力，患有心血管疾病者也不建议进行。

3.由于对腰腹部肌肉运动量较大，孕妇不建议进行平板支撑。不过，产后42天以上的产妇推荐进行平板支撑，对盆底肌恢复、防止子宫脱垂有好处。

平板支撑注意事项

前臂承重

实际练习中有很多人忽视了这一点，变成了肘承重，导致1分钟下来不是因为核心没力了，而是肘疼的受不了而放弃了。前臂承重不是要求简简单单的把前臂放在地上，而是要求肱三头肌主动收缩，使前臂给地面一个对抗力来分解肘关节的压力。

肩的位置：

很多人在做plank的时候会有肩疼的问题，除了本身肩部有损伤之外，大部分是肩胛骨姿态不对造成的。如果肩胛骨过度后缩和耸肩，会使盂肱关节成90°角，这会给肩关节一个很大的剪切力，，所以要尽量避免这个不正确的姿态。通常要求肩胛骨下沉，斜方肌下束收缩，同时肩胛骨保持一个适度外展的姿态，要保证后背平直。

头的位置：

不仅是plank，现在越来越多的力量练习动作都开始强调中立位，比如说深蹲和硬拉那些昔日被强烈要求抬头的动作。这是由于人体科学发展导致的。从解剖和生物力学角度讲，人们越来越重视直立和奔跑这种最本能的运动模式下的身体结构姿态。从进化和神经层面讲，婴儿时期遗留的各种头部和姿态反射机制会使得头部的运动直接造成其他身体姿态的改变。就拿plank来说，抬头极容易造成塌腰和肩部不适。

腰腹的姿态

塌腰是不能出现的，因为塌腰意味着腰椎过伸和骨盆前倾。这都会造成腹肌收缩障碍和腰骶关节剪切力的产生。这样的练习只有害而无益。正确的姿势是腰椎尽量平直，骨盆中立位，腹肌收缩承重。

生态环境问题不是一个人、一个地区、一个国家的问题，由环境污染和破坏所造成的影响已由区域发展到全球，如温室效应和臭氧层漏洞已经影响到世界的每一个国家。解决环境问题，需要众多国家共同努力。中国作为环境大国理应为全球的环境保护作出贡献，下面带您了解一下改善城市生态环境的对策。

改善城市生态环境的对策

1、改革环境管理制度，健全法律法规制度。

中国城市环境管理制度存在诸多弊端，应改革管理制度，重点作到和分有度，管理机构做到高度合一，有利于共同解决环境问题。环境保护的法律法规制度包括立法、执法和守法三个方面。从立法方面看，应健全法律;执法方面，做到严格执法，违法必究;守法方面，做到有法必依。因此，我们在立法上要有可操作性、统一性、严格性、科学性，执法一定要严格，守法一定要规范。

2、积极创建国家生态保护模范城市

创建国家环境保护模范城市活动是中国城市可持续发展的开创性实践，是中国现阶段城市可持续发展的典范，是中国政府在探索城市可持续发展道路上迈出的可喜一步。创建环保生态模范城市的活动以及改善城市环境质量的举措，在加快经济结构战略性调整，优化城市功能布局，塑造良好城市形象等方面起到了积极作用，极大调动了城市政府实施可持续发展战略的积极性，使中国城市生态环境保护工作迈上一个新台阶。

今天小编对改善城市生态环境的对策进行了简单的介绍，如果还想了解如何减少生态破坏以及其他生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

为什么会出现白天困晚上精神的这种情况呢？如果出现了这种情况代表着我们身体出现了哪些不好的信号呢？今天就一起来了解一下吧！

为什么白天困晚上精神

一个是白天过得不充实，没有积累足够的满足感，或者对明天没有什么值得规划或者期待的东西。总之就是没有可以收束一天了的感觉。

二是夜晚自我会更加彰现。白天投身在社会环境里，是社会属性彰显的时候。但回到家是一个独立的环境，自我的欲求和兴趣，甚至性格反而完全苏醒过来了。这个和生物节律可能也有关。

怎样保证睡眠质量

1.作息时间有规律：按时睡觉，按时起床，不要破坏自己的生物中，这样形成一种习惯，自然而然的就好了，

2.睡前不进食。睡觉前不要吃东西，我们停止工作，休息，我们的胃也需要休息，而且有些食物还有提神的作用，比如喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠，让你难以入睡。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食。

3.睡前关灯：有的人喜欢开着灯睡觉，感觉会有安全感，有的人花关灯睡感觉这样踏实，每个人的生活习惯都是不一样的，但是开灯会影响我们的生物钟，

4.晚上不要看手机电脑等电子产品，这些电子产品不但影响我们的睡眠还对我们的视力有一定的影响。电子产品能刺激我们的大脑，让我们没有睡以，更加清醒。

怎样提高睡眠质量

1.调节好自己的情绪。睡觉之前我们不能看一些刺激情绪的电视剧或电影。如果我们看恐怖片太多的话，做晚上做梦的时候，在潜意识里，还会继续在播放这些相关的内容，不利于我们形成良好的睡眠状态。因此睡前平静睡觉是最舒服的。

2.另外睡前喝一杯热牛奶，冲一个热水澡，泡个热水脚，适当地听些轻音乐或催眠曲，保持室内的空气流通，全面地放松身心，更有助于入睡。睡前喝热牛奶或者蜂蜜，可以帮助我们有效地缓解失眠带来的困扰，可以很好的促进我们正常的睡眠。

3.食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜

4.限制酒水饮料.我们都知道咖啡因会让我们难以入睡，但我们可能不知道酒精也有同样的作用，此外同样让我们难以入睡的是睡前喝太多的水。

古人睡眠十忌

1、忌睡前思绪万千

2、睡前说话

3、睡时开灯

4、饮酒饱食

5、蒙面睡

6、当风而睡

7、张口呼吸

8、睡中忍便

9、贪睡懒觉

10、特殊人群仰睡

区块链上的共识机制是什么？如今的区块链早已进入到火热投资的阶段，所以许多的企业都已经开始利用区块链技术，但是你是否知道区块链上的共识机制到底是什么意思？在平时使用过程中能够发挥出实际的效果吗？下面内容就为大家详细的介绍一下，很多人会发现，这其实就是一种很明显的差异化表现，也同样拥有着一致性和有效性。

1、区块链上的共识机制是什么意思

首先我们可以看一下每一个人，其实差异不仅仅是在外貌上，同样也体现在个人的能力，或者是个人的兴趣，以及文化观点等众多的方面。简而言之，协商一致是根据某一个特定的方面所达成的协议，因此区块链上的共识机制也是为了有效解决区块链统一性的问题，但是也需要满足于两个属性，首先就应该满足于一致性，另外也需要满足于有效性，因此后期在使用过程中就有着更好的效果。

2、区块链上的共识机制需要如何加以改善

在当前的分布式系统中，同样也需要通过异步通信的方式来形成一个不同的网络群体，能够保证每一个主机都具有一致性，由于错误的消息很有可能就会出现不断传播的现象。那么首先就应该保证每一个主机都拥有安全可靠的一致性，这是必要的一点，在相互不信任的市场环境中，首先就应该考虑到自身利益的最大化，然后就可以判断每一个记录的真实性，最终就可以确定的记录在区块链中。换句话说，如果节点之间有相互竞争，也根本就不可能会欺骗到投资者。

另外区块链是否拥有一致性的机制，这一点也非常的重要，会导致整个性能产生不同的影响，首先还是要从不同的方面来考虑区块链上的共识机制技术水平分别是安全性还有可扩展性。安全性是指能不能够预防二次支付，是否拥有更好的容错能力，可扩展性主要是看是否能够支持网络节点的扩展，是否可以按照对象的不同来分成完全不一样的部分。

区块链上的共识机制，简单来说，拥有着不一样的属性，也是为了能有效解决当前统一性的问题，但是到底怎么样才能够加以改善呢？首先还需要从安全性方面还有容错方面来考虑，如果说节点之间确实有竞争，这也无可厚非，但是因为能够有效的判断每一个记录的真实性，所以就算有相互的竞争，也同样不会影响到投资者。

Uniswap的竞争对手设法在数小时内抵御了攻击。

随着整个DeFi生态系统中的漏洞利用和黑客攻击猖,，至少有一个项目似乎抵御了最严重的攻击-曾经是恶意的“吸血鬼” AMM（自动做市商）交换Sushiswap。

观察家昨晚注意到，Sushiswap（开始从竞争对手AMM Uniswap汲取流动资金）正在遭受攻击，并且匿名首席开发人员0xMaki正在采取措施来缓解这种情况：

Sushiswap Discord频道的报告现在表明该漏洞已得到解决，所有丢失的用户资金（10,000美元至15,000美元之间）将由Sushiswap资金管理。

为了更好地了解此漏洞及其对Sushiswap的意义，Cointelegraph与0xMaki在Twitter上亲自感谢的一位智能合约工程师进行了交谈，感谢他们减轻了这种影响：自我描述的“ DeFi degen”和坚固性开发人员“ andy”。 ‘

据安迪说，0xMaki在美国东部时间晚上10点与他联系。

“他（0xMaki）说有些奇怪，但不确定是什么。我们花了大约1个小时在不和谐的通话中进行交易，直到弄清是什么漏洞为止。”

安迪（Andy）解释说，攻击者包装了流动性池代币并将其部署到新池中，从而使攻击者能够执行“真正怪异的逻辑，以从奖励合同中提取基础代币。”

受影响的合同在几个小时内得到了修补，根据0xMaki的说法，审计公司Peckshield将审查更改

0xMaki和Sushiswap团队在寻找解决方案时尝试与漏洞利用者进行通信，这给漏洞利用增加了一层吸引力，并向漏洞利用者地址发送了一条短消息：“我见到你了，我们正在努力修复它。请在Discord上与我联系以寻求赏金-0xMaki。”

类似的消息已成为许多近期黑客和漏洞利用的一个特征，包括Value DeFi的快速贷款漏洞利用，漏洞利用者嘲笑了团队（后来将他的部分赃款返还给声称是护士的受害者），以及更早的Dforce hack，攻击者在其中退还资金，并附有对未来的展望。

但是，安迪（Andy）并不认为这是更广泛趋势的开始。

他说：“我不认为它会变成任何东西，只会导致它昂贵且效率低下。”

快速修复也可能表明Sushiswap的广泛财富正在上升。Sushiswap的到来，创始人的退出镜头以及最终归还的资金都是“狂野”的DeFi夏季最混乱的故事之一。

随着时间的流逝，市场再次显示出对Sushiswap的信心迹象。该交易所的SUSHI治理令牌的价格本月上涨了100％以上。

就他而言，安迪的信念从未动摇，对袭击的反应只是新寿司队能力的另一个标志。

“他们一直努力工作。只要看看他们发布并正在研究的所有很酷的东西即可。绝对不会损害我对它们的看法，但对我个人而言并没有真正改变太多，因为我已经高度评价了团队。”

宠物猫

你希望你家猫的毛色更加鲜亮吗?你愿意你所饲养猫猫的被毛，能尽快地得到改善吗?特养牌宠物专用的“宠物美容精”是根据猫猫的特殊生理特点以及生长、生活中的实际情况，从被毛的组成和代谢规律着手，根本上解决猫猫被毛的主要问题。一、产品特点含有植物提取物、生物活性小肽、微生物专用因子。见效快，10天左右即可通过肉眼发现被毛明显良性改善。而且安全性高，不存在任何不良反应。本产品还可以与任何产品一同使用，兼容性高。二、适用范围被毛焦、燥，皮毛不够光亮的猫猫，以及.掉针、掉绒、绒毛缠结的，毛的颜色和质量较差，毛易折断的猫猫，还有毛的长短不整齐，因营养不平衡引起咬毛、挠毛、抓皮的猫猫都适用此产品。三、用量/用法0.2克/只/天，将本产品直接加入饲料中，混合均匀后饲喂。本品可以常年饲喂。但是要注意如果加大饲喂量，将会使猫猫无法吸收而造成浪费!

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。下面来了解一下宝宝便秘可不可以吃紫薯吧？

宝宝便秘是可以吃紫薯的。紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是“抗癌大王”，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。

小编为大家整理的关于宝宝便秘可不可以吃紫薯的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

所有人听到表扬的话，情绪反应一定都很积极。特别是上了年纪的人，很多时候就像孩子一样，更喜欢听好话。若能经常听到媳妇的夸奖，婆婆心理一定兴奋。

案例：我结婚5年，婆媳关系一直不冷不热。好友给我支招，要我平时多讨好婆婆，说说好话。比如，多夸她会穿衣服，做饭好吃，就像哄孩子一样。婆婆这么大年纪的人，会吃这一套吗？

北京读者孙女士

听语(北京)心理咨询中心资深咨询师宋玉梅分析：所有人听到表扬的话，情绪反应肯定都很积极。尤其是上了年纪的人，很多时候就像孩子一样，更喜欢听好话。若能经常听到媳妇的褒奖，婆婆心里肯定高兴。

孙女士和婆婆相处已有5年，关系模式已经固定，不可能很快发生变化，更需要双方共同努力。比如，就像好友所说，孙女士应该尊重、理解婆婆，在与婆婆见面或共处时，多表达自己对婆婆辛苦持家的感激之情，多称赞她做饭可口，或花心思给婆婆买点礼物，这些都会让她高兴。称赞时必须实事求是，不能虚夸。老人的心思很细腻，多说真心、温暖的话，对方就会有感应，这样的称赞才有效。需要提醒的是，婆婆有时不善于表达，但她的行动和表情会显露出心里的喜悦，媳妇也能在生活细节上体会到婆婆的变化。

在改善婆媳关系的过程中，婆婆的努力也很重要。婆婆不应干涉下一代的生活。家庭关系不讲原则和对错，无论家庭成员的性格如何，营造融洽、和谐的家庭氛围最重要。因此，婆婆要时常夸奖媳妇。嘴甜的婆婆与媳妇能形成良性循环，互相多夸，对改善婆媳关系很有帮助。

一咳就漏尿这真的是一件让女性朋友十分尴尬的事情，这种尴尬很多时候只能默默忍受，没办法和外人诉说。那么这种看似不痛不痒的漏尿情况真的要默默忍受吧，其实很多时候我们可以改善，今天跟随本网一起看看如何改善咳嗽漏尿的情况吧。

为什么会出现一咳嗽或者一打喷嚏就漏尿的现象呢？如果按照西医的说法，这是属于盆底肌松弛、尿道括约肌松弛、膀胱平滑肌张力减弱，或者是肾脏感染、泌尿系感染所致。但中医其实早在《黄帝内经》中就记载过这种疾病。《黄帝内经》记载，“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，而其中讲到六腑咳的时候，就有一种叫“膀胱咳”的，会出现咳而遗尿的现象。

顺产生孩子

正如上面说到的，很多女性会感觉以前从来没有过一咳嗽就憋不住尿的情况，现在一咳嗽就憋不住尿，尤其是在生完孩子后，这样的感觉更加明显。这样的情况，是存在的，特别是一些女性顺产生孩子，会导致盆腔被撑得很大，生完孩子后，盆腔肌肉是很难恢复到之前的状态。伴随着盆腔肌肉出现损耗，导致承受尿液、储存尿液的能力有所减弱，往往就会出现了憋不住尿，容易漏尿等。这也是很多生完孩子的女性，感觉十分糟糕的事情。

身体衰老

当身体开始衰老的时候，身体的机能下降，机能开始退化，肌肉的流失速度加快了，肌肉变得松弛，盆底肌或是括约肌的收缩能力下降，并且膀胱也开始衰老，对于膀胱的控制能力也会因此而下降，从而出现漏尿的情况。当到了五六十岁，出现漏尿的情况，也是很普遍的。

如何改善漏尿的情况？

常做凯格尔运动

对于女性尤其是生产后的女性，防止盆底肌的松弛，可以经常做凯格尔运动，常做凯格尔运动其实是能够帮助很好的改善漏尿的。凯格尔运动就是首先用力的收缩臀部和提肛；然后用力的收缩尿道和肛门，再慢慢的放松，重复多次。经常做凯格尔运动能够锻炼到盆底肌，改善漏尿和盆底肌肌肉松弛的现象。除了做凯格尔运动，平常也可以常做下提肛运动，也是有帮助的。

改善咳嗽漏尿的中医方法

１、肾气不固证：漏尿，睡中遗尿，尿量多，尿色清，熟睡，不易叫醒，面色淡白，精神不振，形寒肢冷，舌质淡，苔白，脉沉迟无力。补气固脬。菟丝补肾汤：菟丝子20克，覆盆子15克，女贞子12克，金樱子15克，芡实15克，薏苡仁15克，莲子12克，益智仁12克，补骨脂12克，巴戟天12克，黄芪20克，灵芝12克，甘草6克，水煎服。补肾丸、菟丝子丸口服。

２、脾虚气陷证：漏尿，睡中遗尿，尿频量多，面色无华，神疲乏力，食欲不振，大便溏薄，舌偏淡，脉细缓。升清固涩。补气升阳汤：人参10克，黄芪20克，白术12克，茯苓15克，灵芝15克，熟地15克，川芎12克，当归12克，白芍15克，覆盆子12克，菟丝子15克，金樱子12克，芡实15克，莲子12克，甘草6克，水煎服。参苓丸、益肾丸口服。

３、肝经湿热证：漏尿，睡中遗尿，尿频不畅，性情急躁，手足心热，唇红而干，舌质红，苔黄腻，脉弦滑。清利肝经（湿热)。清肝止遗汤：龙胆草12克，栀子12克，郁金12克，茵陈15克，黄芩12克，板蓝根12克，公英15克，地丁15克，黄柏12克，金钱草20克，海金沙12克，鸡内金12克，琥珀6克，车前子12克，覆盆子12克，金樱子12克，芡实12克，甘草6克，水煎服。龙胆丸、八正丸口服。

４、心肾不交证：漏尿，心烦，夜寐不安，常于梦中遗尿，精神不振，头晕耳呜，形体消瘦，小便色黄，舌尖红，苔薄黄，脉沉细数。交通心肾、固脬止遗。清心固肾汤：莲子心12克，栀子12克，龙胆草10克，黄芩10克，竹叶12克，茅根20克，补骨脂12克，菟丝子15克，覆盆子12克，车前子12克，茺蔚子12克，枸杞子12克，山萸肉12克，石苇12克，金樱子12克，桑螵蛸12克，甘草6克，水煎服。知柏丸、七子丸口服。

很多女性朋友为了怀有一个健康的宝宝，会在备孕期调理身体时候吃一些中草药。但是考虑到“是药三分毒”的作用，很是担心备孕期可不可以喝中药的问题。在此5H网小编为你揭晓答案，到底备孕期可以喝中药吗？

备孕期可以喝中药吗

备孕的时候可以吃~但是建议排卵期同房后就暂停吃中药，因为中药中含有活血成分的话，会使还不稳定的受精卵不能着床的，或容易流产。如果确认怀孕了，需要中药调理的话，再重新去医院看。如果确认没怀孕，就可以继续吃原来开的中药，直到下次排卵期。

备孕期可不可以喝中药

备孕期间可以按照以下中药方调理身体，这样能怀有一个健康的宝宝。

乌鸡半只+黑豆100克(泡水)+干黑木耳一把(泡水)+当归10克+枸杞一把+生姜5片+红枣3粒=用炖盅煲汤喝效果很好。此配方适合于无卵泡或者有排卵障碍的姐妹。可促使卵泡生长，且有使子宫内膜增厚的效果，建议排卵期正常的人为月经干净第二天开始食用，隔天喝一次，一直到排卵为止。对排卵延后的人建议为月经第四天开始食用，连续食用3天后改为隔一天吃一次。注意的是，子宫内膜太厚的不适合吃大量的黑豆，因此减量黑豆的量或者除去黑豆再煲汤。

鸽子一只(或)鹌鹑2只+党参30克+五味子10克+红枣3粒+鹌鹑蛋10个+枸杞一把=用炖盅煲汤喝效果很好。此配方适合于气虚肾虚导致的不孕和着床不顺。建议月经第4天开始食用，隔天一次，连续吃10次。

鸽子一只+沙参5根+鹿茸10克+鲜淮山500G+生姜5片+枸杞一把+牛蒡300G+酸枣10粒=用炖盅煲汤喝效果很好。此配方适合于宫寒导致不孕的人。有除湿袪寒补气的功效，效果很好。建议月经第一天开始食用，连续食用4天后，改为隔一天吃一次。再吃6—8次。牛蒡主要以除湿功效为主，因此没有湿气的人可以不用放。

红花20克+益母草20克+当归15克+丹参15克延胡索15克+红糖20克=煮水当茶喝。此配方适合于月经不调导致不孕的姐妹。建议月经第一天开始喝，连续喝10天。功效为活血调经，对痛经和闭经也有改善及调理的功效。需要注意的是，此配方活血化瘀功效大，因此正在备孕的姐妹，如果没有确定没有怀孕，就不要乱吃，如果孕妇吃了会引起流产。

每天口服同仁堂的六味地黄丸或者五子衍宗丸+天然维生素C+新鲜西红柿200G+山药或者红薯100G。枸杞一把泡茶喝。同时，平日多吃用野生草龟，野生黄鳝，泥鳅，南瓜，等做的菜肴。

备孕期间禁慎的中药

1、具有抗着床和抗早孕的作用的药物：昆明山海棠、关木通、槐花、槐角、王不留行、川牛膝、红花、阿魏、莪术、益母草、骆驼蓬、喜树、苦瓜、天花粉、金银花和贯众；

2、可终止妊娠的药物：大黄、关木通、水蛭、郁金、乳香、姜黄、冰片、天山雪莲花、苦瓜和天花粉;

3、具有胎儿毒性的药物：猪苓、茵陈、白芍、砷及砷化物、紫杉醇、青蒿和石菖蒲；

4、使畸胎率上升的药物：蝉蜕、肉桂和斑蝥;

5、可导致流产的药物：龙葵、芫花、蒲黄、红花、甘遂、芫花、蒲黄、川芎、川牛膝、水蛭、红花、阿魏、益母草、贯众、段血流和麝香；

6、禁用类：巴豆、螈青、牵牛子、斑蟊、天雄、野葛、水银、芫花、大戟、硇砂、地胆、雌黄、雄黄、水蛭、矗虫、蜈蚣、蟹爪甲、干漆、商陆、麝香；

7、慎用类：附子、乌头、桃仁、红花、干姜、肉桂、三棱、牙硝、芒硝、牛膝、皂角、赭石。