杀手

轰炸机是一座空中堡垒，除了投炸弹外，它还能投掷各种鱼雷、核弹或发射空对地导弹，其具有突击力强、航程远、载弹量大等特点，是航空兵实施空中突击的主要机种，机上武器系统包括各种炸弹、航弹、空地导弹、巡航导弹、鱼雷、航空机关炮等。轰炸机可以分为轻型轰炸机、中型轰炸机和重型轰炸机三种类型。现在世界上比较先进的轰炸机有俄罗斯的图-22M中型轰炸机，美国的B-52重型轰炸机。

轰炸机

现代战斗机的成本

在第二次世界大战期间，一架“喷火”战斗机的成本大约是6000英镑，而如今，一架f-22机的成本就超过 6000 万英镑。这样，从理论上来讲， 用购买一架现代战斗机的价格，可以买到10000 架“喷火”战斗机。

轰炸机被称做天空杀手的原因：

轰炸机是主要用于对地(水)面目标实施轰炸的飞机。它具有航程远、突击威力强等特点，是航空兵实施空中突击的主要机种。在飞机的机身上设有炸弹舱，内装挂弹架，可携带常规炸弹、核弹、鱼雷、空地(空舰)导弹等，还装有航空机关炮供自卫用。新型的火力控制系统可保障在全天候条件下精确地实施轰炸。现代轰炸机的最大速度为2.2马赫，升限16000米，最大航程16000千米，最大载弹量为27吨。歼击轰炸机也称“战斗轰炸机” 。主要用于突击敌战役战术纵深内的地面或水面目标，并具有空战能力的飞机。机载武器有航炮、常规炸弹、空地导弹，有的能带核弹。 有的还带空空导弹， 用以自卫。 它投掉外挂武器后， 具有一定的机动能力， 可与敌机进行空战，空战能力也有了很大提高。歼击轰炸机与歼击机、强击机的差别日益缩小，因此，一些国家把现代歼击机、强击机和歼击轰炸机统称为“战术战斗机” 。

澳大利亚的大堡礁不太好。几十年来，在人类活动的干扰下，由于水污染和气候变化，这个联合国教科文组织的世界遗产正处于危险之中。

但是还有其他东西威胁着大堡礁。然而，这些威胁是自然的，人类活动只会火上浇油——尽管威胁可能更迫在眉睫:过度捕捞。

澳大利亚的海星数量正在“爆炸式”增长，因为它们没有天敌。没有食肉动物，大堡礁为这些美丽但具有破坏性的生物提供了理想的栖息地，因此一些海星可以长到一米多长。然而，海星的主要天敌——法国大蜗牛的数量近年来一直在下降。随着法国大蜗牛的减少，棘皮动物的海星开始肆无忌惮地破坏大堡礁本已脆弱的生态系统。

嗯...机器人该收拾残局了。

2015年，昆士兰科技大学(QUT)的研究人员宣布了一个名为荆棘之冠海星机器人的解决方案。经过初步测试，研究小组宣布，自主水下无人飞行器能够以99%的准确率识别海星。更好的是，无人机在识别出海星后可以向它们注射化学物质。这种事情首先会导致海星皮肤起水泡，然后死亡。

COTbot项目成功后，研究团队反复更新了一个新版本，并给这个“杀手”取了一个更酷的名字:RangerBot。“游侠”是一个多功能工具。因为它不仅能控制海星的数量，还能监测大堡礁的整体健康状况，并绘制珊瑚礁的消长图。

一天之内，“游侠”可以在水下浸泡长达八个小时，这可以有效地取代潜水员的工作。

“‘游侠’只有15公斤重，75厘米长。普通人可以在15分钟内学会用平板电脑操作它。”游骑兵队的首席研究员马修·杜纳宾教授告诉媒体。“我们还花了大量时间使用户界面尽可能简单，以便尽可能多的人(从研究人员、政府机构到学龄儿童)可以通过少量培训学习如何操作“游骑兵”

目前，该团队仍在寻找其他可以使用游侠机器人的地方。“不同的人会有不同的使用场景。我们还将调整硬件、软件和负载，以适应不同的使用情况。”

那么，这个东西能拯救大堡礁吗？没人知道，对吧？然而，值得一提的是，在这个项目中，技术被用来解决而不是创造生态问题，这是非常罕见的。

古装电视剧《九州缥缈录》还在网上热播当中，看了这部电视剧之后不得不说刘昊然的演技是真的不错。路过古碑口，当他从车子里一步一步走下来的时候，面对着天地浩瀚，竟然从他的身姿和眼神当中看到了经历波澜的沧桑。当然了在这部剧当中最受关注的还有天罗这个组织，那么天罗的结局是怎样的?下面我们就一起来看看吧。

天罗是《九州缥缈录》中，除天驱和辰月之外的第三大组织。只不过天罗并没有固定的立场，他们更多是拿钱办事，专门接手刺杀工作，而且还有诸多金融产业。天罗成员只有一个信条，便是尽忠。苏瞬卿的真实身份就是前天罗杀手，苏瞬卿身手不凡，她一人就能解决掉一支精英部队。苏瞬卿本有机会挣脱命运的束缚，但最后还是没能收获一个圆满的结局。天罗介绍

《九州缥缈录》天罗杀手都是刺客，天罗是一个刺客组织，只要给够他们钱，天罗可以接受任何委派。苏瞬卿原本就是天罗一员，后来脱离组织，成为了苍云古齿剑的守护人。

九州大陆存在三大在野势力，天驱和辰月已经足够知名了，剩下的那一方势力就是天罗。从组织规模和实力来看，天罗远远比不上天驱和辰月，但它却是天驱和辰月都想拉拢的对象。

天罗再不济，也是一方势力，旗下还是有不少高手的。天驱和辰月争斗了上千年一直没法分出胜负，如果天罗能够站队的话，无论对于天驱还是辰月都是一大助力。

天驱希望天罗能够保持中立，辰月则希望天罗能站在自己这边。夹在两个老大哥中间，天罗的处境其实并不那么好，毕竟哪个都不好得罪。

天罗不像天驱和辰月那样拥有信仰，他们最看重的是****，并且只认钱。只要能支付足够的酬劳，天罗可以帮客户做任何事情，哪怕要刺杀一国之主都行。

苏瞬卿的家族是天罗内部的贵族，谁都没想到她会因为爱情抛弃家族，背叛组织，心甘情愿保护天驱大宗主。天罗杀手身份揭秘

《九州缥缈录》苏瞬卿是魅女，前天罗杀手，出身自天罗上三家苏氏，她一出场便消灭了一队风虎斥候卫所的精英，可见实力有多强，然而这样集美貌与武功于一身的女人，却被感情所牵绊。

苏瞬卿结局死了，她不是被人害死的，而是殉情，苏瞬卿一生被两个男人所羁绊，最终还是逃不掉悲惨命运。

苏瞬卿一生遇到过两个男人，第一个出现在她生命中的是幽长吉，幽长吉多次救苏瞬卿与危难之中，小说中，幽长吉与苏瞬卿打赌，只要赌赢了他，便要嫁给自己，苏瞬卿最后输了，所以她嫁给了幽长吉。

和幽长吉在一起的时光苏瞬卿感到很安逸，但幽长吉却战死了，苏瞬卿和幽长吉虽然只有夫妻之名，但她对幽长吉是有感情的，丈夫的死对她打击还蛮大的，为了帮助幽长吉守护苍云古齿剑，苏瞬卿在南淮呆了14年，直到遇见第二个男人息衍。

息衍很喜欢苏瞬卿，只是幽长吉的魂魄始终羁绊在她身边，所以她并没有和息衍在一起，最终苏瞬卿死在了丈夫幽长吉的身边，结局令人伤感。

蜗牛和贝类是最大的海洋生物群。对人类来说，在他们多彩而美丽的外表下，他们可能隐藏着致命的危险。芋螺是蜗牛和贝类的最佳海洋杀手。

这种优雅的生物有一个特殊的毒液系统，这使得它能够在危险的自然环境中生存。在很长一段时间里，它的毒液对人类来说完全是一场噩梦，直到科学家发现可以从中提取出优秀的止痛药。

美丽的圆锥壳

来自海边的芋螺爱好者

目前，世界上发现的芋螺约有600种，主要分布在印度-太平洋、热带或亚热带水域。菲律宾化学家巴尔多梅罗·奥利维拉的家乡，也是他成长的地方，也是芋螺生长的地方。

20世纪40年代，奥利韦拉还是个小男孩的时候，他最大的爱好是在市场上收集便宜但又小又漂亮的圆锥壳。但当时，他不知道这些炮弹背后的致命危险。

圆锥通常喜欢藏在潮间带的砾石、岩石堆或珊瑚礁中，晚上会出来打猎。这些习惯使得很容易见到沿海地区的居民。芋螺有一个非常阴险的捕食习惯和与之相匹配的捕食器官。它们的嘴里有几排密集排列的秘密武器“齿舌”，它们是中空的刺。

放大后可以看到一个被同类杀死的圆锥，舌头像箭一样有齿(kmweb.coa.gov)

当它们想要攻击的时候，圆锥首先会在毒腺中产生毒液，一次填满一个牙齿舌头，把它变成一个剧毒的箭，并在特别的长吻中填满它。圆锥先悄悄地接近猎物，用长吻吸引猎物的注意力，然后迅速将尖牙舌刺入目标身体，在它们死亡或瘫痪后捕食。

圆锥的长吻端长满了有毒的小舌头(探索杂志)

这些毒液对人类也是致命的。一个手指大小的圆锥足以杀死一个成年人。在许多情况下，渔民和贝壳爱好者在捡拾或捕捉芋螺时被意外刺伤，甚至中毒。

那些沿海的悲剧在奥利韦拉的脑海里留下了不可磨灭的记忆，这就是为什么他从年轻时起就决心找出渔民死亡的原因。1960年，19岁的奥利维拉从菲律宾大学毕业，去美国留学。20世纪60年代末，当他还是斯坦福大学的博士后时，他终于实现了童年的愿望，开始系统地研究圆锥。如何从海洋杀手中提取有效的镇痛药物，请注意“紫科诺肽:从海洋杀手中提取的有效镇痛药物(2)”。

不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的，不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。对于警惕！夏季老人登山杀手“猝死”有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

爬山猝死的原因

一般来说，导致爬山者突然死亡的原因有两种情况：一种是心肌梗死，另一种是肺栓塞。猝死的确切机理尚不清楚，但与血小板聚集、冠状动脉痉挛，以及各种原因导致心肌缺血造成致命性心律失常有一定的关系。大多数病人在原有心脏病的基础上，心电不稳导致室性心律失常，是心脏猝死的病理生理基础。需要注意的是，疲劳和呼吸困难常常是猝死最常见的先躯症状，而胸痛并不是主要症状。

哪些人不适合爬山

有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。

不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼，突然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷突然加大，结果容易诱发心肺疾病。

体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年人体内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人(女性50岁以上，男性40岁以上)都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。

如果你对老人经常登山好吗？老年人登山有什么好处？老人登山需要注意什么？老人登山需要带什么东西？老人夏季登山注意事项？什么是老年人登山杖？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人登山安全常识栏目。

随着轿车进入普通家庭，车内携带的一些日常用物随着外界气候的变化而逐渐列入“隐形杀手”黑名单。按照危害指数排序，分别是：一次性打火机、CD光盘、罐装饮料、车载香水、空气清新剂。

专家指出，这5种车内“隐形杀手”的危害都有科学根据，特别是光盘容易被人忽视。CD光盘是在一种名为聚碳酸酯的光学塑料外加上一层铝(也有的用合金)薄膜制作而成的，然后在铝膜上再刷一层保护漆。平时看到的光盘都有银色的部分，这层银色的物质就是铝。而在光盘主原料的聚碳酸酯中含有大量的双酚A和苯，在车内温度高达60℃以上时，这两种物质很容易扩散到空气中，给车内造成极大的空气污染。

有资料显示，双酚A具有一定的胚胎毒性和致畸性，可明显增加动物卵巢癌、前列腺癌、白血病等癌症的发生。另外，光盘表面的印刷油墨具有和油漆大致相同的化学成分，含有苯、重金属等物质。虽然单张光盘的油墨用量较少，但如果大量存放在一起，其散发出来的有机化合物就会对健康造成危害。尤其是盗版光盘，制作工艺不好，所用涂料和油墨质量较差，对身体的危害更大些。苯属于有毒溶剂，即使吸入少量也会对人体造成长期损害，它能在人体内蓄积，使神经系统和血液循环系统受到损伤。而如果重金属的摄入量过多，会使人慢性中毒，尤其对儿童的智力发育造成不良影响。正在怀孕的妈妈们一定要小心哦!

孕妈妈乘车五种常见隐形杀手

1、一次性打火机：车辆在夏季经过暴晒后车内温度高达60℃以上时，劣质的塑料打火机外壳不能够承受液化丁烷气体膨胀进而产生爆炸。

2、车内存放的光盘：CD光盘主原料聚碳酸酯中含有大量双酚A和苯，车内温度高达60℃以上时，这两种物质很容易扩散到空气中，造成污染。

3、罐装碳酸饮料：罐装碳酸饮料在高温、剧烈晃动下会导致罐体破裂乃至爆炸。然而在夏季行车中这两项致命的条件都已具备。

4、车载香水：多数车载香水含有芳香族苯环化合物，对人体器官产生刺激，甚至成为致癌诱因。夏季车内，劣质车载香水还会发生爆炸。

5、空气清新剂等：车内空气清新剂、内饰清洗剂等液化物，在夏季高温的车内随时都有可能引起爆炸。

都知道后准妈妈的饮食不仅要对自己负责，更重要的是对胎宝宝负责。孕妇也是不能想没那样随心所欲的吃东西了，有的食物孕妇还是少吃的好，那么，孕妇远离的美食“杀手”，你知道有几个？和您一起来看一下！

女性应远离的食物有哪些?

1、高脂肪饮食

大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利。

2、高蛋白饮食

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。

3、高糖饮食

意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4、高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、生肉和半生肉

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等)，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。

上述就是对孕妇应远离的食物的介绍，现在应该有了解了吧，希望本文对您有帮助，准妈妈要注意这些，祝您健康!如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

对于那些爱动来动去，总是没个安定的孩子，乘坐交通工具不禁他们痛苦，作为父母的也一样痛苦。儿童乘坐交通工具，包括汽车、飞机、地铁、单车等等，而这些儿童交通工具的隐形杀手，你注意到了吗？

汽座安全带没扣

有小小孩的家庭，父母开车时，宝宝都应该坐在专用汽车座椅上。部分家长以为只要有大人抱住或使用背巾，就可以保护宝宝的安全，其实这是错误的概念，一旦受到撞击，成人不一定有力气当下紧紧抓住宝宝，如果车子开在高速公路就更危险，因此，让宝宝坐汽车座椅是最安全、便利的方式。

然而许多宝宝不喜欢车程中被汽座困住，更讨厌被汽座安全带绑住，部分家长拗不过小孩，就没有扣好安全带，这反而更危险。试想宝宝在行车过程中，不仅没有安全带，也没有大人的双手保护，只要一个紧急刹车就会摔下来，因此，家长务必竭尽所能让宝宝坐上汽座并且扣好安全带。

汽座可分为婴儿用卧床、幼童用座椅和学童用座椅（增高型坐垫）3种，家长选购时确定产品符合CNS国家检验标准，贴有合格标志，并依照宝宝年龄及体重选择适合的座椅类型。

1岁以下或10公斤以下的宝宝，建议使用婴儿用卧床或幼童用座椅，家长要把座椅安置在驾驶座后方座位，确实紧扣安全带，并后向摆放才安全。

1～4岁或10～18公斤的宝宝，建议使用幼童用座椅，同样要把椅子安置在驾驶座后方、扣安全带，但椅子可以把它换成正向，让宝宝随时可以看窗外，不至于无聊。

4岁以上或18公斤以上的学龄前宝宝，由于此阶段小孩无法使用成人安全带，家长可以选购学童用座椅，透过增高坐垫让小孩可以确实系上安全带。

除了安全座椅以外，家长开车前要确实按下车门及后车窗安全锁，不可将小孩单独留在车内，倒车也要注意小孩的位置，并遵守交通规则。

载小小孩骑乘机踏车

根据国内统计显示，学龄前宝宝的户外最常见事故，就是机动车辆意外。因为当10公斤宝宝在时速40公里的车上遭到正面撞击，其重力加速度会产生体重30倍的冲力，再加上小孩体重较轻，往往一撞就飞出去，所以小小孩搭机车事故的受伤程度才会这么严重。部分家长会用背巾把宝宝背在胸前骑车，这也很危险，虽然背巾可减少宝宝飞出去的机率，但车祸发生时，在胸前的宝宝可能变成大人的安全气囊，反而出现撞击挤压等情况。

至于许多家长（尤其是爷奶）会骑脚踏车，并在后面安置一个宝宝的座位，这也很危险。虽然脚踏车速度慢，不幸遭遇车祸的受伤程度小于机车，但脚踏车结构较松散，还屡次发生宝宝的脚被车轮卷入等意外。虽然台湾最普遍的交通工具就是机车，但骑机车载小孩确实有安全疑虑，建议家长三思而后行。

春节假期快到了，孩子往往会每天收不住地要看电视，或是家长觉得管不住孩子，也就拿电视让孩子安静，甚至孩子父母自己也经常会这样做。然而您可知道电视，儿童健康的一大“杀手”！一起看看有哪些危害！

一、电视屏幕造成的强光与反射光会造成眼睛疲劳，近视、散光，白内障等。

据报道，连续看上四、五个小时的电视，会导致人体内维生素A的含量锐减一半，致使两眼视力暂时性减退30%，需要1-2个小时的休息才能恢复。长时间看电视所造成的维生素A缺乏会导致视网膜的感光功能失调，甚至诱发干眼病、夜盲症。特别是儿童的视觉器官发育还不健全，眼睫状肌和眼内直肌长时间受电视刺激会处于收缩状态，导致视神经疲劳，出现视物模糊、眼球酸胀、视力减退等症状。

二、电视机导致的“电视辐射病”对人体健康危害极大。

电视机屏幕内的显像管发射紫外线所造成的电磁辐射，不仅会引起心悸、失眠、心动过缓、窦性心律不齐等症状；而且长期处于这种紫外线辐射环境中，会使人体血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，影响人体循环系统、免疫、**和代谢功能，严重者可诱发癌症和婴儿畸形，也就是常说的“电视辐射病”。另外，电视机的辐射会造成室内空气污染，空中带电荷的灰尘会侵害面部导致皮肤斑疹。

三、长时间看电视，颈部肌肉处于高度紧张状态

极易引起颈椎疼痛，酸胀，久而久之，就会导致颈椎病或原有的颈椎病加重。如果体位和姿势不合适，还可使腰部肌肉紧张，脊柱弯曲度不正，诱发腰肌劳损、坐骨神经和腰椎间盘突出症，老年人久坐看电视还可加重下肢静脉曲张。

另外，人们在看电视时，有许多不良习惯也加重了电视机对人体的危害。例如有的父母喜欢带着婴儿看电视，认为电视对婴儿不会造成什么影响，其实婴儿在出生后一个半月左右，眼睛基本上就能看见东西了，耳朵也能听到声音了，久看电视，会严重影响婴儿的语言会话能力及大脑想象功能的发展。

还有很多孩子喜欢边吃饭边看电视，殊不知这样会影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液，结果导致胃肠等消化器官供血不足，造成消化不良、胃肠不适、头晕等。

温馨提示：

生活中，如果注意以下几点，就可以减少电视对儿童健康的危害。孩子看电视时要与电视保持一定距离，室内要有适当照明。尽量不要把电视机放在卧室里。看电视的过程中保持正确的坐姿，要适当运动休息，以缓解疲劳。可在屏幕上装置减少紫外线强光的滤光膜，以减少紫外线对眼睛的伤害。看完电视洗洗脸，及时清理面部皮肤，减少辐射对皮肤的伤害。长期久看电视的人群可适当补充含维生素A和β-胡萝卜素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、黄油、蛋类、牛奶、胡萝卜、香蕉、橘、芦柑等。

要想避开电视对儿童伤害，家长们平时就要用正确方法指引孩子，将其拉出电视的世界，回归生活。如果你对儿童居家防触电方面的知识还有更多想了解的，请到本安全网查找相关的资料吧。

家长心疼孩子，喜欢给孩子吃各种各样的零食。但大家需要谨慎的是，吃零食可以，但一定要从孩子的健康角度出发。如今宝宝最爱的零食，往往是健康的杀手。

现状：孩子最爱的零食，含添加剂最多

调查显示，7%的儿童每天食用方便面，8%的儿童每天食用果冻，9%的儿童每天食用薯片，11%的儿童每天食用火腿肠。在夏天，每天食用冰淇淋的儿童更是高达26%。iearth食品安全项目顾问彭珊珊说，本次调查对33个类别的489种食品的配料表及所含食品添加剂进行了统计，发现有九种孩子常吃的食物中含添加剂多，如方便面、乳饮料、薯片、冰激凌、饼干等。长期大量摄入含食品添加剂的食物会对儿童的成长造成潜在危害。

方便面：一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。

火腿肠：所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。

蜜饯：所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。

果冻：山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。

冰激凌：人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有些人工色素国外规定不能用于食品。

奶茶：所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。

薯片：含有的添加剂包括谷氨酸钠、5-鸟苷酸二钠(一种鲜味剂)等，这两种都被禁止用于婴食品。由于薯片添加的膨松剂、增味剂大大掩盖了油和盐的味道，因此即使在不知不觉中吃下一整包薯片也不会觉得油腻，但摄入油分过多容易导致肥胖症等。

专家还提醒家长，若孩子有过敏体质、哮喘、多动症，应该格外注意孩子常吃的食品，因为某些食品添加剂可能会加重这些症状。

以上这些零食，吃了对宝宝不仅没有好处，相反还会影响孩子的健康，大家一定要谨记。孩子哭闹也不要吃！如果你想掌握更多儿童常吃膨化食品有什么坏处这方面知识，请锁定接下来的的持续更新哦！

家长须注意肥胖是宝宝健康的杀手，6岁的宝宝的身体标准：男宝宝以身高116.1cm、体重20.7千克为标准；女宝宝以身高114.6cm、体重19.5千克为标准。宝宝体重超过正常体重的10％时，被认为是过重；如果超过正常体重的20％，就算是肥胖儿了。宝宝肥胖的原因有很多，大多数是由于不适当的喂养造成的。对于单纯因喂养过量而造成的肥胖儿，不需要药物治疗，仅需注意限制进食产生热能多的食物，增加运动量以消耗热能，即能达到矫治的效果。

肥胖是威胁宝宝健康的杀手

如果发现宝宝体重已经开始超重，就要注意安排饮食。总的原则可采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素的食物，即“三低二高”。在总热量上、蛋白质、汤类、脂肪等要控制。

4-6岁的宝宝每日每公斤体重蛋白质供应量为3克以上，随着年龄的增长，每公斤体重所需的供应量相应减少。

糖类的淀粉应适当控制，甜食要限制量，糖类摄入过多会转化为脂肪。

还要多限制动物性脂肪如猪油、肥肉、牛油等的食用，多食用植物油。动物性脂肪多属饱和性脂肪酸，植物油脂肪多属不饱和脂肪酸，两者各有其效用。因此，动物性脂肪不能完全不吃，但不能多吃。

多吃富含维生素和纤维素的食物，纤维素供给热量少，可提高饱腹感；而维生素为人体发育所必需，特别是维生素C有降低脂蛋白、增强蛋白酶的活性，从而可使血脂降低。新鲜蔬菜和水果富含维生素C，可多采用。

宝宝肥胖会延续至青少年及成人，而且在宝宝成长期间会出现体态不佳的状况，随后严重的会发展为高血脂、高尿酸、心血管疾病等高危险群，也会给宝宝今后造成呼吸不顺、心理和人格上的压力。现在儿童与青少年肥胖日趋严重，并且国内儿童长胖不长高，肥胖增加幅度惊人，所以爸爸妈妈们应尽早给自己家肥胖的宝宝减重以降低慢性疾病的发生率。

随着科技的进步，社会的发展，人们对环境的污染也是越来越严重，然而环境也给人类带来了一定的惩罚即天气的变化无常。那您知道坏天气成为健康新杀手吗？今天本网小编就为您介绍一下有关坏天气的危害，感兴趣的你还等什么呢？赶快来一起看看吧。

坏天气成为健康新杀手

环境给人类带来了糟糕的天气，已经不已是停留在影响生活的层面上了，现在已经开始危机人类的健康了。

近日，美国《国际生物气象学》杂志刊登的一篇研究报告称，坏天气不但会令人沮丧、抑郁，甚至还可能直接导致人死亡，已成为威胁人类健康的新杀手。

“气压、气温、湿度、光照等天气指标，以及空气中的含氧量、负离子、颗粒物等，都与我们的健康息息相关。”

来自国家城市环境污染控制技术研究中心研究员彭应登经过研究发现问题，并且告诉《生命时报》记者，现在天气一不好，我们的身体就容易出现问题，这中现象在医疗气象上被称作“气象综合征”。

约有10%的人属于对环境变化反应明显的易感人群，且以老人、孩子、病人、体质差的人和残障人士居多。除人人皆知的雾霾伤身外，高温、寒冷等天气也是健康“杀手”。

高温心衰增1倍

“高温在我国各地有不同的特点，可分为干热、闷热、湿热3种，带来的健康隐患也不同。”湖北省中医院风湿内科主任、湖北省气象医学会主任委员杨德才告诉《生命时报》记者;

比如在北方烈日炎炎的“干热”下，身体水分大量丢失，易导致中暑、晕厥。而常出现在湖北、湖南等地区的南方“湿热”，会导致人体不能正常排汗，还会缺氧，大脑缺氧会导致头晕，心脏缺氧容易引发心绞痛、心肌缺血。

相关人士研究得出的数据显示，在高温湿热的天气下，会使人们心衰的发生率增加1倍，而且人们患有心脏病的死亡率也会增加1.5倍。

美国伯克利州大学的研究人员还发现，暴力犯罪与高温天气存在一定关系。

德国犯罪学家也表示，气温增高，人们的情绪更易烦躁、激动，导致犯罪尤其是性犯罪大幅增加。

杨德才建议，夏季北方干热，可以穿凉爽的丝绸衣服;南方湿度大，最好穿较薄的纯棉衣物，或添加了排汗、速干纤维的衣服。浅色系最好，建议选择领部宽松的半袖、七分袖。

高温天外出，随时带好两件宝：太阳伞、水。深色太阳伞更防晒，每半小时最好喝次水。

雷电哮喘易高发

眼下，正处雷电高发季。据气象研究资料显示，每年5~9月是雷电天气的高发季节，除雷击会直接导致人死亡外，雷电天的气压一般较低，可能诱发心绞痛、心梗、心衰。

此外，哮喘在雷雨天也更易高发。研究发现，夏季雷雨天气的温度和湿度都非常适合真菌、霉菌等过敏原的繁殖和生长，加上气压较低，空气中漂浮的过敏原浓度就会明显升高，从而容易诱发哮喘病。

专家建议，大家在打雷刮闪电时，一定要减少外出、慎用手机、别洗澡，避免被雷击。

心脑血管病患者平时则应注意适当锻炼、科学饮食、勤量血压，雷电来临时，要保持平静心态，硝酸甘油等急救药物要带在身上;哮喘患者雷雨前尽量减少户外活动，下雨时别紧闭门窗，而应保持通风，让自然风带走或冲淡室内的过敏原。

雨天风湿病加重

南方绵长的阴雨天会让多种疾病加重。杨德才说，中医讲“湿性黏着，湿邪困着，缠绵难愈”，阴雨天空气湿度大，会加重风湿病人病情，还会对原本患有骨关节炎症、软组织损伤，或缺钙、疲劳过度的人，造成不良影响。

而大雨过后，湿疹、脚癣等皮肤疾病也会增多。另外，潮湿闷热的天气会让部分人变得更易烦躁、紧张，影响睡眠。

杨德才提醒，对阴雨天引发的关节系统疾病，预防第一，尽量别让自己着凉;呼吸道疾病、风湿病患者应多开窗，让空气对流。

值得提醒的是，阴雨天一般会降温，平时脾胃不好的人容易胃部受凉，也应注意保暖，同时避免食用寒凉、辛辣及生的食物。

干燥秋燥干出很多病

秋风虽然将夏天的热气吹走，但也把空气中的水分带走了，很多人表现出不同程度的皮肤干燥、鼻子出血、心烦、便秘等，即使喝一大杯白开水，仍然难以解渴。

杨德才说，这种现象中医称之为“秋燥”，是这段时间的“气候病”。还有一些人一时难以适应，脾气会也显得暴躁，情绪波动大。

另外，北方持续干燥的天气会使空气中的湿度降低，灰尘增多，容易导致干燥性鼻炎、咽炎以及季节性呼吸系统疾病高发。

对付这种“气候病”，建议大家多休息，健康饮食，适当疏导自己的情绪，并及时补充水分。

鲜藕、荸荠、胡萝卜、板栗、豆腐、蜂蜜等具有养阴润燥的功效，不妨多吃;多喝温开水、菜汤、豆浆、牛奶等，而生葱、生蒜、胡椒、烈酒等燥烈食品应少食。有条件的家庭也可以购买有净化功能的加湿器。

雾霾伤心又伤肺

雾霾对身体的伤害，大家一点都不陌生了。中国工程院院士钟南山表示，灰霾中混杂着有害物质，会对健康产生直接危害，包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的破坏。其中，雾霾对呼吸系统影响最大。

钟南山还说，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。

不仅如此，雾霾天还非常“伤心”。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现pM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。

专家提醒，除了在雾霾严重时减少户外活动外，通风换气是改善室内空气质量的有效方法，可以在中午室外污染物较低时开会儿窗。

同时，要注意别在室内吸烟，减少高油烟的烹饪，安装净化效果好的油烟机。此外，养些绿植、使用质量有保证的空气净化器也能起到一定作用。

寒冷呼吸道爱受伤

北京军区总医院急诊科主任周荣斌告诉记者，肺炎、上呼吸道感染的发病率在寒冷的冬天都会有所增加。

“这主要是因为天气干燥，空气质量差，病菌趁机进入呼吸道和肺部，导致感冒、发烧等。”杨德才则补充道，冬季的干燥还会增加皮肤病风险，尤其是皮下脂肪较薄的部位，或小腿等容易受风的部位。

而对老人来说，冬季更加难熬，一是心脑血管疾病，尤其是冠心病、中风发病率会增加;

二是容易诱发风湿病。此外，还有研究发现，季节性情绪失调症多发于冬季。主要原因是人体生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，使生物节律紊乱和内分泌失调，导致很多人抑郁、悲伤，无精打采。

面对寒冷侵袭，不应仅仅是被动的防御。首先，一定要保暖，最好加穿棉背心，每天晚上用热水泡脚驱寒;其次，多晒太阳。尤其是清晨，能让人心情好很多;再次，不妨在家里做做体操。

杨德才还提醒，外出回来后，一碗红糖姜水可以帮助抵御严寒。将姜切片后和红糖一起煮，水开十分钟后便可饮用。

雾霾的危害

1.伤血管

雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。

雾大的时候，水汽含量非常高，人们在户外活动和运动时，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。

另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。

2.伤皮肤

皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。

3.伤脑

雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。钟南山曾介绍，美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中pM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。

4.伤生殖泌尿系统

雾霾对精液质量的影响主要表现在后期。雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环，会逐渐堆积在人体各个器官，包括精液工厂的阴囊。

此外，由于生殖泌尿系统是人体代谢最快的组织，当由外界吸入的颗粒进入人体血液循环时首先要受影响的就是生殖泌尿系统，会引起一些列生殖泌尿系统病变，比如肾衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道哪些坏天气成为健康新杀手了吧，您也应该知道雾霾的危害有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧。

老人突然之间的反常动作，一定要留心注意，因为这可能不是老人的性格在改变，而是病给你的前兆。

最近一段时间以来，一向文静、温柔、内向的王奶奶，突然变得开朗起来，特别爱说话，而且说起来丝毫不感到疲倦，讲话也不像以前低调，往往讲些大话，认为自己有本事，单位的领导根本不如自己有能耐。

其实，王奶奶可能是患了一种叫做“躁狂症”的精神疾病。躁狂症以情感的病理性高涨为特征，突出的症状是强烈而持久的喜悦和兴奋，病人眉飞色舞，谈笑风生，戏谑诙谐，欢乐之情溢于言表，以致周围的人们也能受其“感染”而感到轻松愉快。躁狂症的主要临床症状有：

一、心境高涨这些老人常常处于持久而强烈的兴奋状态，经常主动与陌生人打招呼，让人莫名奇妙。

常常认为自己是很有本事的人，整天喜气洋洋，好像人间从无烦恼事。病人常自称是“乐天派”、“高兴极了”、“生活充满阳光，绚丽多彩”。他们的情绪反应不太稳定，可因细小琐事或意见遭驳斥、要求未获满足而暴跳如雷，有些病人躁狂期也可出现短暂心情不佳。

躁狂症的主要临床症状有

二、动作明显增多这些老人在说话时手舞足蹈，做任何事都很积极，对人一见如故，亲热异常。终日忙忙碌碌，效率却不高。兴趣广、喜热闹、交往多，主动与人亲近，与不相识的人也一见如故。

喜欢与人逗乐，爱管闲事，打抱不平。凡事缺乏深思熟虑，兴之所至狂购乱买，每月工资几天就挥霍一空。病人虽然终日多说，多动，甚至声嘶力竭，却毫无倦意，精力显得异常旺盛。

三、自我评价过高这些老人常常自我感觉良好，感到身体从未如此健康，精力从未如此充沛，才思敏捷，一目十行。往往过高评价自己的才智、地位，自命不凡，可出现夸大观念。常有“脑子开了窍”、“变聪明了”、“舌头跟思想赛跑”的体验。

四、性欲增强，睡眠需求减少老年人性欲突增，很可能是躁狂症患者或受到躁狂情绪影响的人，其抑制性兴奋的能力下降，会出现性欲亢奋。有这种症状的老年人，千万别把这种恶性症状当做是精力旺盛的表现，一定要尽早去医院检查。

由于轻度躁狂的老年人会显得自信乐观，幽默诙谐，甚至妙语连珠，很容易给人造成身心健康的假象。此时，家人不要被这个假象迷惑，应着重关注此人与之前是否“判若两人”，其情绪行为是否与所处的生活环境协调。如果情况加重、延续时间长，则应该及时到医院就诊。

总结：老人的异常举动可能预示着老人的疾病，关注老人的言行，关注躁狂症。别让躁狂症剥夺了老人晚年的幸福生活。(文章原载于《中外健康文摘》，刊期：2012.8A，作者：陈福新，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

透视八大笔记本杀手绝技

引言 看到本文的题目，你可能会觉得有些吃惊，这篇文章并不是教你如何结束生命，只是告诉您应该如何毁掉自己的本本，当然，如何领会本文的真正意思，那就看您自己的了。 不知道大家是否还记得张艺谋导演的那部《有话好好说》，这是一部非常轻松的城市荒诞轻喜剧，看过这部电影的朋友一定记得影片中那经典的一幕，就是刘德龙为教训小帅(姜文饰)，大打出手。混乱之中，小帅抢过正在看热闹的路人张秋生(李保田饰)的背包，当武器抡打，结果却将书包抡到了电线杆子上，包内的笔记本电脑立刻被砸的粉碎。这一幕给人们的教训就是，如果在路上看到了类似电影中的打架斗殴事件，千万不要围观(就算要看也要站远一点，什么？你个头矮，那就没办法了)拨打110才是正解。 因为自己爱看热闹，而白白赔上了一部笔记本电脑，还真是不值得，虽然在影片的结尾事主还是赔偿了一部全新的NB给“受害人”，但是那一番惊天地、泣鬼神的动荡波折，我想一般人还是难以接受的(如果是我的话，俺宁愿不要那台电脑)，不过像电影里面发生的这种事件还是少之又少，就是有也应该算天灾人祸了。 在人们的日常生活中，除了像上面那样的天灾人祸之外，一些人为的、不经意的举动其实对于笔记本来说是最有害的，有的时候因为是人们的一个不小心、不留神而伤害到了本本，这和缺乏笔记本相关维护知识是有关的。本文的目的 就是让人们了解怎样做才能让自己本本“活”的更长。 水乳交融 无论人们在用笔记本电脑办公，还是游戏娱乐的时候，大多都会放上一杯饮料在本本的旁边，一边喝着香浓的咖啡，一边工作也是一种享受啊。这里我要提醒大家，如果您一直小心翼翼，那么就无法达到目的，不管您用什么手段，只要让水杯倾倒，液体洒到键盘上，任务即告完成。 笔记本与台式机不一样，如果水洒入后者的键盘里面，顶多导致键盘损坏，大不了就换一个，一个普通键盘也没有多少钱。但是如果水洒入到了笔记本电脑的键盘里面话，那可就不是换一个键盘就能解决的问题了。在笔记本键盘的下面藏着主板、硬盘、CPU等重要且易损的配件，稍有不慎都会造成硬件的损坏，如果有液体进入到了本本里面的话，那后果将不堪设想。当然，如果您洒水以后，马上断电，并尽可能能把水弄干，则很有可能无法完成任务——把笔记本放到火上烤干除外。 记得有一次，本站一位同事，一手捧着一碗方便面，一手打字，结果一个不小心，整碗方便面连汤带水全扣到了本本的键盘上面，当时本本倒是没什么事，不过10秒之后……后来那位同事自己捧着这个本本到了客服，传说是主板烧了，花了4000多块。后来那个同事每次来上班的时候都带一件雨衣，不知道为什么！ 注：还请看管好您家的猫猫、狗狗或者小宝宝，它们“嘘嘘”可不挑地方，万一把你的本本当作厕所，那自杀就变成了“他杀”。 必要条件：水性液体。 杀伤力：70 点评：水可怕，却没有达到恐怖的地步，挽救措施得当，少量液体不成问题，但如果是整杯的话…… 万有引力 看过“X战警”这部电影的朋友一定会记得片中那个大反派--“万磁王”，浑身上下都能够散发出磁力的他，我只能用“超强”来形容。虽然在现实生活中没有这种人物存在，但是在人们身边具有磁力的东西还是不少的，最最常见的当数是磁铁，音箱，磁化水杯等物品了。您所需做的事情很简单，只要长期把笔记本放在音箱、磁铁的旁边，就大功告成，虽然不能立竿见影，但可以称得上“慢性自杀”，就是不死，也让它来个半残，什么屏幕偏色，数据丢失，不在话下。 传说有一位同事，将自己的磁力水杯放在了本本显示屏边上一个月左右，从此以后那个屏幕的颜色就更加“缤纷艳丽”了，屏幕的一角永远是“七彩虹”！怎么也去不掉，这可比有坏点更加令人难以忍受啊。坏点只是一个点而已，可是这个“七彩虹”可是一片啊。所以笔者在这里提醒大家，还是让自己本本远离这些“磁场”！ 注：很多家用电器的辐射也会对笔记本造成损坏，比如说微波炉、电视机等，大家要注意利用这些设备。 必要条件：磁性物质 杀伤力：50 点评：磁力，看不见，摸不着，杀本于无形，可惜家中一般没有超强磁体，不能一招毙命，万一中途被发现，那就前功尽弃了。 天外飞仙 现在人们搭飞机外出旅游已经很平常了，但是对于一些坐飞机的注意事项，我想大家还不是很了解。一般在坐飞机的时候都是很无聊的，人们用来打发时间的方法无非就是看看书，看看报。一般人都清楚在坐飞机的时候不能够打开手机，呼机等通讯设备，但是笔记本电脑是否能用就不是很清楚了。大多人会说，打开手机后，会有信号干扰飞机上的某些雷达、导航设备，可能会造成飞机与地面上的控制人员联系中断。但是笔记本电脑就无所谓了，反正我不上网。所以请您在乘坐飞机的时候就打开笔记本电脑，打打游戏，看看电影来打发时间。 笔记本在使用的过程中同样会发射出不同频率的电波和信号，这就有可能干扰到飞机上驾驶员与地面指挥的通信联系，甚至会给飞机的自动驾驶仪发出错误的干扰指令而影响飞行安全。据统计，很多空难都是由于这类原因而导致的，所以大家如果想享受一下几千米高空自由落体运动的话，那么请你迅速打开笔记本。 注：也许这一条并不能对直接笔记本造成太大伤害，但这确实实实在在的“自杀”方式，而且危及到其他人的安全，最终可能没有任何挽回余地。 必要条件：机票 杀伤力：80 点评：一击必杀，威力巨大，建议实施此项措施之前，先购买48份人身意外保险…… 风驰电掣 除了在办公室和家中使用本本以外，现在很多人在出去郊游的时候也会带上笔记本电脑，用它来存储一些拍摄的相片和录像也是很方便的，而且还能够随时随地无线上网，无论自己身在何地都不会迷失方向。 如果您乘坐在高速狂奔的越野车上时，请打开笔记本电脑。因为当笔记本的硬盘在读取数据时，突然出现的剧烈震动可能会损坏笔记本硬盘的磁头，此外如果光驱也在工作的话，那么同样也有可能伤害激光头。虽说一个笔记本硬盘和光驱没多少钱，但是2000-3000块，也不是一个小数。这种方法，可以让您的笔记本“生不如死”。 人们在外出旅游的时候，如何携带笔记本也是一个问题，笔者建议不要使用专门的笔记本背包，可以用麻袋、塑料袋、网兜或者普通背包一类装载，因为它们没有减震，抗冲击，防水等功能，为笔记本自杀创造了良好的环境。 此外，使用笔记本的环境也是个问题，也许一粒沙子就能让笔记本停止工作，所以在风沙较大的地方或者水边，都是自杀的好场所，但如果您事先铺上塑料布，或为了舒服一些找风沙侵袭不到的地方，那可就没意思了。 注：笔记本是可移动的，在移动中自杀，可谓“死得其所”。 必要条件：风、雨、雷、电等恶劣天气，高速移动 杀伤力：40 点评：这样的条件不好找，而且费时费力，一般还不能杀的“干净利落”。

有的时候一些食材能严重影响到我们的肌肤，可能你的肌肤变黄、暗沉等等都是这些导致的，今天我们来看看哪些食材是肌肤的杀手！

关于黑色食材

对于肌肤而言，并非所有的食物都有美白护肤的功效，有些食物也具有妨碍美白护肤的负面作用或潜藏危害。也就是说，在日常生活中，如果女人经常进食富含黑色素代射必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往比较白皙。

那么，到底哪些食物会对女人的肌肤美白造成阻碍呢？下面我们就来一一介绍。

1.容易让肌肤变黄的食物

经常食用南瓜、芒果、木瓜、柑橘、黄甜椒、玉米笋、竹笋、红薯等黄色食物，具丨有抵抗氧化、延缓肌肤衰老、预防皱纹产生的功效，这是其中的维生素A和胡萝卜素在起作用。而且，此类食物还含有丰富的纤维质，能帮助肠胃消化与新陈代谢，因此可保持排便顺畅，防止体内毒素堆积，从而预防青春痘及肤色暗沉等肌肤问题的出现。然而，过多地食用这些富含胡萝卜素的食物也容易导致一个肌肤问题——肌肤发黄，因此女人一定要严格控制好这些食物的摄人量，千万不要过量食用。

2.容易让肌肤黑色素沉着的食物

芹菜、红豆、韭菜、木瓜、柠檬等食物含有感光物质，吃过这些食物后再经阳光紫外线照射，极容易使肌肤的黑色素沉淀，从而产生色斑。而且，如果将美白食品与含感光物质的食物同时食用,美白的效果往往也会被抵消。为了避免此类原因导致的肌肤问题，女人除了要少吃这些感光食物外，还要在食用该类食物后避免马上晒太阳，或是只在晚餐食用这些食物，以免加速黑色素沉着。

3.容易让肌肤变黑的食物

动物内脏、蛤、蟹、河螺、牡蛎、乌鱼子、大豆、扁豆、青豆、赤豆、花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等食物含有大量的酪氨酸、锌、铜及铁等，能防止自由基对肌肤的侵害，预防皮肤氧化，从而减少老废角质与皱纹的产生，令肌肤光滑。但医学研究证明，黑色素的形成由一种叫酪氨酸酶的物质控制，酪氨酸酶的活性对色素沉积起着主要作用，而酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。因此，经常进食富含酪氨酸和稀有元素锌、铜、铁等食物的女人就容易黑色素沉着，导致皮肤变黑。

4.容易比肌肤变粗糙的食物

如果女人日常饮食中有太多的动物性食物，会让体内血液的酸度升高，导致血液中的尿素与乳酸大量增加，然后再代谢于皮肤表面，特别是乳酸会侵蚀肌肤的表皮细胞，导致皮肤角质层增厚，造成皮肤逐渐失去光泽、张力与弹性而变得粗糙，甚至会产生黑斑与雀斑。但为了保持营养均衡，不能完全不吃动物性食物，因此适量食用即可6此夕卜，刺激性食物摄取过量也会导致肌肤粗糙。因此，女人要少进食胡椒、辣椒等刺激性的调料，以及酒、茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。

6.容易让肌肤长痘痘的食物

女人大量进食肉类食物，容易导致痘痘。这是因为肉类中含有大量的动物性脂肪，无法在人体内完全代谢并消化掉，这样就会增加肝脏的负担，进而会使肌肤泛出较多的油光，造成毛细孔的阻塞，从而形成粉刺与青春痘，也会使毛孔变得粗大。因此，在饮食上，女人要尽量避免摄取过多的动物性脂肪。此外，女人还应少吃花生、蚕豆、桂圆、荔枝等高油及高热量食物，如果过量摄取都会造成皮肤满面油光。

过量吃糖损害肌肤

如果女人过多进食糖类，也会阻碍肌肤美白。现代医学证实，在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到糖便会活化生成黑色素，也就是说，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”。而且，过多糖分会使体内的胰岛素释放变多，使女人体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。

此外，食糖过多还易加速女人的肌肢衰老，这是因为如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“糖化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。

付钟《让地球人烦心的“太空杀手”》初中说明文阅读及答案

到现在，关于世界末日的种种预言、传说已被证实纯属无稽之谈！然而，如果我们因此就认为地球是绝对安全的，那也未必。因为科学家们用科学的方法进行测算后发现，平均每隔十万年就会有一个体积庞大的小行星撞向地球。当人类进入2l世纪后，一个新的“太空杀手”正在悄悄地向着地球飞来。它，就是直径为270米的小行星——阿波菲斯。

对于目前的地球来说，这个阿波菲斯可以说是最为严重的威胁。前段时间，俄罗斯科学家对这颗小行星的飞行轨迹重新进行了计算。计算结果显示，阿波菲斯最早将于2029年4月13日逼近地球，届时，它与地球之间的最近距离仅有3.8万公里。别以为这个距离很远，对于两个天体来说，这已经是几乎要发生刮擦的近距离了。我们知道，月球是离地球最近的星球，而从月球到地球之间的最小距离至少也有大约36万公里。由此可见，3.8万公里的距离对地球来说，实在是太危险了。由于地球的引力，阿波菲斯从3.8万公里处的近地点突然向地球奔来的可能性是不能排除的。

那么，如果它真的向地球冲过来，将会出现什么样的后果呢？假如阿波菲斯以每秒不低于16公里的速度砸向地球表面的话，在它触地的一刹那，其释放出的能量则相当于成千上万枚原子弹同时落地爆炸，随之而产生的巨响声远远超出人类耳朵所能承受的分贝级别。紧接着，强劲的冲击波便朝着四面八方横扫过去，在方圆数百公里至数千公里范围内的所有城市和乡村顷刻间便会灰飞烟灭。与此同时，因小行星高速撞击地面后所扬起的巨量尘埃，则会迅速弥漫到整个大气层内。

以上是假设这颗小行星正好砸在陆地上后的情景。如果它没有落到陆地上，而是直接掉到海洋中，又会怎样呢？

在海底的落点处将会形成一个深度为3公里、直径为8公里的漏斗状或喇叭口状的巨型“弹坑”。与此同时，令人恐怖的海啸波会带着让人感到无比惊悚的魔鬼般的吼叫声向四面八方汹涌地扑去，在其前进的路途中，任何胆敢“阻挡者”都会立即被几百米高的巨大而飞速的海浪撞得粉身碎骨。在大洋四周的沿岸地区，将会有几百万甚至几千万人死于非命。

不过，根据俄罗斯科学家的计算结果来看，这颗陨星与地球相撞的概率很小。但这是因为在对阿波菲斯的飞行轨迹进行计算时没有将非引力加速度，也就是雅可夫斯基效应这一重要因素纳入其中。雅可夫斯基效应指的是，当小行星暴露于太阳光照之下的时候，它的一个面会受热升温，导致热量辐射相应增强，这将会产生微弱的推进力。这种力虽然很小，但是当它作用于小天体的时候，足以对其飞行轨道产生重大的影响，所以，如果把雅可夫斯基效应考虑在内的话，那么从2029年再过七年，阿波菲斯就有可能真的与地球碰撞。

因此，俄罗斯政府已经制定出了一项计划，打算在2020年将一台特制的重力牵引机发射到阿波菲斯这颗小行星上去，通过地面遥控操作强行改变其飞行轨迹，从而达到彻底消除任何一丝安全隐患的目的。

1.阅读文章，说说本文以“让地球人烦心的‘太空杀手’”为题有什么好处？

2.从文中看，如果阿波菲斯撞击地球的话，会给地球造成什么后果？请用简洁的语言进行概括。

3.文章第四自然段在文中起什么作用？结合文章作简要分析。

4.文中画线的句子运用了、的说明方法，请说说运用这些说明方法的作用。

5.你认为人类应该采取怎样的措施来预防“太空杀手”？

参考答案

1.运用比喻，引出了本文要说明的对象，生动形象地写出了小行星撞击地球造成的严重后果，吸引读者的阅读兴趣。

2.如果阿波菲斯落到陆地上，产生巨响，冲击波将使方圆数百里乃至数千里的城市乡村灰飞烟灭，灰尘弥漫到整个大气层。

如果落到海洋中，落点处形成巨型“弹坑”，海啸波向四面八方涌去，大洋四周的沿岸地区，将会有几百万甚至几千万人死于非命。

3.承上启下过渡作用，承接上文对于阿波菲斯落到陆地情景的描写，开启下文对阿波菲斯掉入海洋中的描写。

4.打比方列数字形象生动地写出阿波菲斯落到海洋中所形成的“弹坑”之大，展现阿波菲斯威力之大。

5.言之成理即可。示例：提前跟踪，及时爆破，使它们分裂成小碎片被大气层消耗掉。

1、过于精细的主食。

吃太多的面食及其他精细碳水化合物，会让血糖快速升高，导致雌性激素增加，雄性激素降低，进而削弱性欲。

2、感冒药。

感冒药中有的一些成分，例如可他敏、假麻黄碱等会影响性欲，导致ED(勃起功能障碍)，还可能导致男性射精出现问题。

3、啤酒肚。

腰围增粗的苹果体型，会降低肝脏分泌的性激素，直接影响男性性能力。

4、染发剂。

研究发现，长期使用染发剂、生发剂等化学制剂，会让男性难以达到高潮。

5、缺铁。

缺铁会导致体内血流量降低，身体乏力，导致性爱时力不从心。多吃牛排不仅可以改善缺铁问题，而且可补充维生素B和锌。

6、降压药。

降压药会降低心率和血流，导致性器官供血不足，显著降低性欲，导致ED。

7、减肥过快。

减肥过快会干扰体内激素平衡，导致性欲下降，甚至殃及生育。

8、努力造人。

很多迫切想生孩子的人没有意识到，机械的造人运动会带来巨大压力，使男性产生性焦虑。

9、抑郁。

沮丧、焦虑的情绪会让人对性爱毫无兴趣，甚至导致夫妻离婚。

10、糖尿病。

糖尿病不仅会导致神经损伤，触觉更差，而且会导致50%的男性患者ED和睾丸激素降低等问题。

摸摸三部位性功能突飞猛进

适度的按摩可以疏经通络、固补肾阳、行气活血，对性功能的提高有很大好处，如果想提高性功能，下面的按摩手法务必要学习。

养性过程中，小腹、睾丸、腰骶部，是最常运用到按摩的部位。老百姓可以参考以下手法，自己在家进行按摩。

按摩小腹

1，主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

2，按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

按摩睾丸

1，男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。

2，搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。，3，用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。

4，按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。

5，按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。

6，要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。

按摩腰骶部

1，坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。

2，再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。

男人要活力就先休息

现代男性起早上班，为了公司业绩拼命加班，下班后得忙应酬，回到家里已经晚上11点，这种忙碌的都会7-11族男性，却往往在不知不觉中赔掉了自己的健康。

为什么过劳死的男性比例特别高?男人真的比较累、比较拚命吗?其实，受到男性贺尔蒙──睾固酮的影响，不断竞逐争霸的生活模式，似乎已成为男性无法摆脱的宿命。

男人天性不服输

莫伊尔在描写男女不同的《脑内乾坤》(编辑推荐专文-大脑才是最大的性器官)书中提到，主宰性别的睾固酮，在男性胚胎时期开始产生，高浓度的睾固酮使男性倾向竞争思考，具有高度统驭性、攻击性及自我肯定，且在成年后更变本加厉。

男性生就「目标导向」。他们不惜牺牲一切，包括家庭生活、健康、时间等，只为达到欲望目标，而女人则不会。「男人的大脑使他们得到心脏病和胃溃疡，」莫伊尔指称。

事实证明，男性确实比女性短命。台湾男性平均寿命较女性少约5岁左右。美国男性的平均寿命整整差女性6岁。

而且，男性对于自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下。

事实上，男性只是在预支明天的体力。淡水马偕医院营养部主任赵强认为，现代男性经常需要藉助烟、酒等刺激物来提神醒脑，其实只为了掩饰「蜡烛两头烧」的劳累与无奈。

压力加速肾上腺素分泌，使心跳加快、肌肉紧绷，身体维持在紧张状态下，容易产生疲劳。研究中也发现，高压力的人不论在居家、运动、工作及开车时，发生意外伤害的机率较一般人高。

疲劳来自某种器官过度使用，正面效益是保护机制，负面效益是环境适应不良，易使工作能力降低，影响日常生活。

而且，由于社会文化对性别角色的制约，男性并不了解自己的身体变化，使得疲劳问题一再被忽视。

钻研芳香疗法，对感官知觉开发经验丰富的肯园负责人温佑君便发现，男性常常不知道该拿自己的身体怎么办，最后只好藉由声色刺激来抒解压力。

尤其男性抒压方式多倾向「集团式」，像一起去打球，一起去上三温暖等，「男性很少是静下来，自己面对自己的，」短发圆眼的温佑君提到，感官未被开发的男性，其实比女生有更大的潜力。「男性一旦碰到喜欢的味道，瓶盖一打开，就会拚命用力吸，反应很强烈。还会滔滔不绝跟你谈起关于味道的记忆，像是童年、初恋啊等等，」温佑君笑说。

然而，面对先天生理因素与后天环境不良的重重压力下，却有一些男性看起来总是活力充沛、泰然自若，他们提神醒脑的秘诀是什么?

以下是计划怀孕的女性和准妈妈们必须知道的办公室杀手。

1、电脑：电脑绝对是办公室女性离不了的得力助手。但电脑所产生的辐射，有可能对胚胎造成损害。怀孕早期的妇女，每周上机20小时以上，流产率和胎儿致畸率的可能性增加。所以，在计划怀孕前3个月，应远离电脑，或采取防护措施。

2、电话：据调查，电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。怀孕女性应该减少打电话的次数，经常用酒精擦拭听筒和键盘。

3、空调：长期在空调环境里工作的人50%以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。预防的办法很简单：定时开窗通风，排放毒气。怀孕期间，应每隔两三个小时到室外待一会儿呼吸几口新鲜空气。

4、复印机：由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒的气体，有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。怀孕女性要减少与复印机打交道。

秋高物燥，随着空气污染程度的加重，空调普及使用等原因，患有不同程度咽炎的人群占健康人群的40%，而由于饮食不规律、工作强度过大、不良的办公室环境等原因，造成白领患咽炎的比例更大。

据卫生部的一项调查显示，我国有70%的白领患有不同程度的“办公病”，其中咽炎居首位。

慢性咽炎已成白领第一大职业病

事实上，这些年，咽炎的确有高发趋势，慢性咽炎早已不是教师的“专属病”，据资料显示，患有不同程度咽炎的人群占健康人群的40%。作为生活中最常见的疾病之一，咽炎分为急性咽炎和慢性咽炎两种。急性咽炎主要是由病毒细菌引起的，慢性咽炎则主要是由于急性咽炎治疗不彻底，反复发作形成的。

据了解，与其他人群相比，白领患咽炎的比例更为严重，据卫生部的一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公病”，咽炎就名列五大“办公病”之首。专家认为，白领之所以作为咽炎的高发人群，在病因上，主要由于办公室内空气质量差、不流通，工作压力大以及应酬多，夜生活丰富三大诱因所致。

慢性咽炎需及早预防

由于慢性咽炎常“潜伏”在生活细节中，因此预防和避免复发很重要。平时要注意保持口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，减少烟酒和粉尘刺激，少张口呼吸，加强锻炼，预防呼吸道感染;同时要让心情舒畅;保证室内合适的温度与湿度，常通风，呼吸更多新鲜空气;多吃清淡的食物、水果、新鲜蔬菜等，也可口含清热去火的含片，并配合一些中成药服用逐渐缓解病情，如桂龙药业生产的慢严舒柠清喉利咽颗粒，对于急慢性咽炎，扁桃体炎等炎症具有显着疗效，无毒副作用，患者可放心服用。另外，由于食道或下咽部的癌症早期也会有类似慢性咽炎的症状，因此，虽然慢性咽炎不会癌变，但长期不愈，也一定要到医院排除嫌疑、及时确诊。

目录

第一章：对OL最有害的七个坏习惯

第二章：办公室六大恶习让白领短命

第三章：白领不良恶习“忍”出来疾病

白领们一天的大部分时间都待在办公室里，长期紧张的工作已经使他们的身体处于健康的边缘，加之不良的生活习惯更是他们健康的最大杀手。那么，白领的哪些生活习惯危害健康呢？下面就来和小编一起盘点白领养生常识，告诉你答案吧。

对OL最有害的七个坏习惯

1、一双鞋天天穿着不换

由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。

每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。

2、习惯紧身的衣服

长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。

如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。

3、早上起床就光脚丫子

脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。

4、经常夹着电话筒讲电话

为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。

法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。

5、随处倒头就睡

因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。

睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

6、从不清洗牙刷

牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生。

7、长时间不眨眼睛

这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。

办公室六大恶习让白领短命

恶习一：工作时间戴耳机

你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。

危害原因：耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。

改一改：可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。

恶习二：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水

危害原因：咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。

改一改：每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。

恶习三：手机挂胸前

为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前。

危害原因：虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。

改一改：准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。

恶习四：朝九晚五高跟鞋不离脚

白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。

危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。

改一改：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。

恶习五：与他人分享口红

新上市的口红产品，办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否适合。

危害原因：“病从口入”这句话一点都不陌生，口红虽然涂在嘴唇上，但随着你的说话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。随便使用她人的口红，会为细菌的交叉感染大开方便之门。

改一改：提倡口红专用，如果抹不开面子，让她人“非礼”了你的口红，可大方地说：既然你喜欢，就送给你了。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去。

恶习六：不卸妆就补妆

每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。

危害原因：化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。

如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。

改一改：在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。

白领不良恶习“忍”出来疾病

1、该排便的时候不排，总是忍着

早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢？正在犹豫的时候，脑海中已经浮现出一张生气的面孔，谁的？当然是上司的。最后只得放弃大便，匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有，坐地铁或者开车的途中，感到有了便意，可是没办法呀，只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间，可是一到单位，又要开例会，又要小组讨论，三下五除二，一上午就这么忙忙叨叨地过去了。最终，便意就在这样的忙碌中，一次又一次地被错过。

支招：经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。

2、总是拿着书或报纸如厕

总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

支招：排便时间最好在3分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。所以说，我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在马桶上了，就一定要排泄，而且要排得彻底。不，不，不，我们应该这样，超过一定时间，就果断地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。

3、经常穿束腰腰带或塑身衣

在日本的奈良女子大学，一位教授做过这样一个研究调查，对象是穿束腰腰带的女学生和不穿束腰腰带的女学生，让她们吃同样的食物，同样的量，然后观察其排便量，研究结果表明，穿束腰腰带戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此类衣物的女生少很多。这位教授指出，原因在于紧身衣钝化了副交感神经。

支招：紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很容易产生便秘。所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。

4、平时很少喝水

便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。

支招：关于水分的摄取，让我们从多喝温开水或绿茶开始吧。那些会产生气的可乐、汽水等碳酸饮料，以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等因为会吸收身体内的水分，起到反作用，所以尽量少喝为妙。

总结：白领们不要小看这些不良生活习惯，也许你认为它是你忙碌紧张生活的调味剂，其实，它可能就是你生命的杀手，因此白领要十分了解哪些恶习危害了健康，及时采取改正吧。