挑食

简要回答

孕妇的挑食也许会对婴儿有影响。孕妇挑食会造成胚胎营养素失调，冲击婴儿的生长发育，所以孕妇在怀孕前后不建议挑食，尽量吃的均衡营养。

如果怀孕期间发生早孕的反应，造成进食艰难，那么在这种情形之下，也可通过注射多种维生素片来进行相关治疗。怀孕前后营养素不平衡，

约六个月时候发生早孕化学反应。早孕的反应主要展现为头痛、呕吐、恶心、没力气等。这些都是身体的正常现象，所以妈妈们遇到这种情况也是很正常的，千万不要着急焦虑。

如果孕妇在怀孕期间发生早孕的反应比较严重，还是要立即到医院就诊，通过医生科学的治疗手段来治疗早孕化学反应，达减轻头痛呕吐的目标。

因此，怀孕之后要实现恰当的饮食搭配，确认营养元素的平衡摄取，以符合自身和婴儿发育的需求。因此，孕期无论是肉类、水果还是粗粮，都要合理食用，以符合对营养元素的需求量。

比熊挑食怎么办？让比熊停下来24小时，在停下来的时候喝足够的水，每周停下来一天，保证它旺盛的食欲。定期定量喂熊。狗一吃完就把碗拿走。适当增加比熊的运动量，不要用零食或罐头代替狗粮，半年或一年更换一次狗粮。

1、饿了一会儿

如果你比熊狗更挑食，不要担心。如果你确定它不是由身体疾病引起的，我们能做的第一件事就是先饿你的狗。别说你不忍心！因为狗饿了，不饱，可以先停24小时。停食期间，给足饮水（可在水中加入少量葡萄糖），一般第二天就能恢复食欲。为了保证食欲旺盛，每周可以停食一天。

2、不吃就拉倒

事实上，我们需要定期和定量地喂养比熊犬。如果你在规定的时间吃饭，把狗粮倒进碗里，规定狗要吃多久；如果狗在设定的时间内没有吃完，就把狗碗拿走。让狗知道，事实上，吃饭也是一件更严肃的事情，让它知道，吃饭应该吃，吃饭时间后，不吃拉，饿不给。

3、增加狗的运动量

我们也可以用运动法来解决比熊狗挑食的问题，这样可以适当增加狗狗的运动量。因为过度运动会让比熊兴奋，对外界的探索和刺激也能刺激狗狗的天性，消耗更多的体力，让狗狗更饿。

四、拒绝零食、罐头等

有些主人发现他们的熊狗不吃狗粮，然后害怕饿狗，会用零食、罐头等食物代替，事实上，这种做法不能纠正狗挑食的问题，但会纵容它，这会让熊觉得只要不吃狗粮，就能得到更好的食物。所以如果狗不吃，它就不能用这些东西来代替它。

5、更换狗粮

如果你一年四季都吃一种狗粮，你很容易厌倦它。在这种情况下，狗主人也可以为狗换不同的狗粮，这不仅可以改善狗的食欲，而且更有利于营养的平衡。但这里也要提醒你：狗粮不要更换太频繁，一般至少半年或一年。

当孩子表现出不喜欢某种食品时，家长并不是劝说或讲道理，而是一味地迁就;当孩子表现出喜欢吃某一种食品时，父母就会让孩子多吃。那么小孩偏食怎么办?下面是有孩子偏食挑食怎么纠正，欢迎参阅。

小孩挑食的危害有哪些

1、儿童偏食挑食缺乏维生素

缺乏维生素的儿童容易患各种疾病。一般情况下，宝宝缺乏维生素A眼睛易发干，会得夜盲症;宝宝缺乏维生素B2容易出现口角炎、唇炎、舌炎等;宝宝缺乏维生素B6容易出现皮肤发红，油脂和皮屑较多等脂溢性皮炎;宝宝缺乏维生素C易出现糙皮病和患坏血病;宝宝缺乏维生素D易得软骨病。

2、 儿童偏食挑食营养失衡

宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板，只有多样化的食物均衡，才能让营养跷跷板保持平衡，确保宝宝健康快速的生长发育。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重，只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、均衡的营养。但调查显示，偏食宝宝这7类食物吃得少，更有些宝宝不爱吃其中的2-3种，他们的营养跷跷板当然会出现失衡状况。另外，偏食宝宝往往边吃边玩，吃一顿饭常常超过一小时，不仅影响营养的摄入，甚至会造成胃肠道功能紊乱。

小孩偏食怎么办

1、家长要以身作则

宝宝的饮食习惯受家长影响很大，因此家长千万不能在宝宝面前说什么菜好吃、什么才不好吃，不要让自己的饮食嗜好影响到宝宝。还有，为了宝宝的健康，家长应以身作则，适当调整自己的饮食习惯，不能因为自己不喜欢吃什么就不让宝宝吃什么，应努力让宝宝得到充足而均衡的营养。

2、强制进食导致逆反心理

家长追着孩子喂食的情形经常都会见到，为了孩子能得到合理均衡的饮食，做妈妈的往往使尽浑身解数，可孩子依然我行我素，弄得又累又急的妈妈火冒三丈，两个巴掌上去，眼泪汪汪的孩子把饭吃下去了。

妈妈喂孩子吃饭的这个架势就像一场战争，专门对儿童挑食行为进行研究的专家认为，家长用强制或粗暴的手段逼孩子吃东西，会使他产生逆反心理。

3、多陪孩子一起吃饭

父母要和孩子一起吃饭，研究表明，经常没有父母等亲人陪伴吃饭的孩子会滋生出孤独和被遗弃的感觉，以至影响其性格的健康发展。而且一个人吃饭的孩子由于没有父母的管教和指点，一般都会按照自己的喜好选择食物，自己认为好吃的多吃一点，其他的饭菜动也不动，而和父母等亲人一起吃饭的孩子不仅会养成良好的卫生习惯，看到别人吃得津津有味也能促进自己的食欲，不知不觉就会多吃些食物。

小孩应该吃些什么

1、 小孩三餐饥饱适度

一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐点40%。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。

2、小孩多吃水果最好

由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

儿童水果吃得过多不但会增加肠胃负担，而且水果糖份会积累转化为脂肪。一天吃多少，这个也要根据年龄段来把握，一般来说一个7-10岁的儿童吃水果一天最好不要超过1斤。

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狗狗挑食不吃饭可以搭配喂食，在喂食的食物中，加入一些狗狗喜欢的食物，增加它的食欲;增加运动量，多带狗狗进行户外运动，加速代谢，也可以增加对食物的需求。

狗狗建议吃什么东西

一、胡萝卜胡萝卜是很常见的食物，它其中富含的维生素A有抗氧化的作用，还可以促进消化，对牙齿健康也有好处。喂食建议煮熟以后切碎与狗粮混合，同时不要过多，因为多了会造成维生素A中毒。

二、南瓜南瓜对维持狗狗的泌尿道健康也有不错的效果，并且富含膳食纤维，对改善狗狗便秘或者拉肚子都能起到一定的作用。喂食建议与胡萝卜一样，煮熟以后切碎再喂哦。

三、肝脏肝脏一直以来都是狗狗眼中的美味，里面含有蛋白质和维生素，狗狗的成长也是需要及时补充这些物质的。喂食建议不要过多，偶尔吃一次就好，与胡萝卜一样，多了会造成维生素A中毒，抑制维生素D的吸收导致缺钙。

四、苹果苹果中含有许多食物纤维，和南瓜一样对狗狗的便秘有改善的效果，其中的果胶也可以帮助狗狗排出体内毒素。喂食建议弄碎并且偶尔喂食即可，因为苹果中含有糖分，过量喂食对狗狗来说危害大于益处。

五、羊奶制品很多狗狗其实都是乳糖不耐受的体质，喝了牛奶以后就会腹泻拉肚子。而狗狗是可以消化羊奶的，并且羊奶的营养物质容易吸收，可以全面地补充狗狗的营养。喂食建议羊奶粉、羊奶制作的奶酪等羊奶制品都是可以的，“馋不腻羊奶酪”就是不错的选择，富含蛋白质和钙元素，全面补充狗狗的营养。

六、骨头很多主人的刻板印象就是狗狗最爱吃肉和骨头，这其实没有什么错。骨头中含有大量的钙质，是狗狗补钙的最佳选择，还能起到一定的磨牙作用。喂食建议选择脂肪含量低的骨头，且需要注意不要喂食太小的骨头，避免伤害肠道。

狗狗挑食不吃饭怎么办

1、搭配喂食

平常喂食时，可以根据狗狗的喜好来搭配喂食，在狗粮中加入一些它喜欢的、适口性好的食物，比如鸡胸肉、瘦猪肉等，能提高狗狗的食欲，保证食物摄入量充足。

2、禁食法。

其实在我们的经验中，为了让狗狗保证对食物的欲望，我们每个星期都可以有那么一天给狗狗停食一天，在这期间只给充裕的水(可以在水中放入少量的糖)，一般来说狗狗在第二天就会恢复食欲。

3、规范进食时间法。

无论你是养工作犬还是家庭犬，只要你不希望每天都换着花样给狗狗准备食物，你一定要从小就要让它们养成良好的正餐时间，而正餐就是以狗粮为主的唯一食物。

4、运动锻炼法。

很多狗狗不爱吃饭，其实是因为狗狗体内的能量没有得到消耗，所以进食的需求也没那么强烈。

这样的话，我们应该加强狗狗体能锻炼，增加狗狗的运动量，只有当运动消耗了狗狗的大量体能后，狗狗感觉非常饥饿，食欲自然也就跟上来了。

5、换狗粮

有句俗话说，即使天天吃“山珍海鲜”总有会腻的时候，那么对于狗狗来说也是一样，如果天天吃的是同一个味道的东西慢慢的越来越不想吃这很正常。

在这个时候我们应该考虑换一个狗粮。

狗狗挑食的表现

1、食欲不振，吃不下东西。

2、不爱吃饭，或者吃的很少。

3、吃的太多，导致消化不良。

4、不爱运动，或者过度肥胖。

5、身体缺乏微量元素，比如钙、锌等。

6、狗狗的肠胃功能紊乱，或者消化不良。

7、饮食不规律，经常吃零。

8、不注意卫生，或者吃了不干净的食物。

9、有寄生虫。

10、狗狗患有严重的疾病。

11、狗狗的年龄过大，或者患有其他疾病。

12、狗狗的年龄过小，或者患有其他疾病。

你儿子对食物也很挑剔？事实上，根据人口普查，大约四分之一的三岁以下的人类幼虫是习惯性挑食者，这个比例随着年龄的增长而下降。无论谁是孩子，他偶尔会短暂挑食，这是很正常的。

儿童对食物的挑剔可以说是动物性的，这是因为他们的穴居祖先靠收集食物生活了多年。孩子们更喜欢甜味和油腻的食物，因为在很久以前，这些味道的来源是营养和安全的食物。在现代烹饪中，辛辣或不熟悉的气味，如苦味、辣味和鱼腥味，会刺激人类大脑的古老警惕性，反应不好的人甚至会呕吐——没有这种警惕性的灵长类动物在历史上的某个时候基本上已经因为不加区别地进食而离开了我们。

进入农业时代后，人类在创造和选择食物方面变得更加自由。只要它被证明是无毒的(即使是轻微的)，任何古老和奇怪的东西都会被提供，包括各种绿色植物，味道不友好但营养良好。人类大脑对危险食物的警惕性逐渐不再是进化的优势，如今纠缠甚至被视为一个“问题”。

一些遗传的倾向可以被驯服，这就是为什么你年纪越大，就越不挑剔。

两岁前开始让儿童接触水果和蔬菜，或者吃水果和蔬菜，会削弱儿童防止相关气味的天性。给他们一段过渡期，让他们熟悉食物的味道，然后把它作为食物放在他们面前，这样挑食的概率就会降低。

当然，这个过程需要时间和努力。一些父母倾向于和他们的孩子谈判，威胁和贿赂他们，或者干脆放弃换菜，再也不做了。——一切都不是好办法，因为可以避免的麻烦往往只是沉默，等待下一次再见。

提示:

没有选择，没有食物，没有饥饿，看他打球。

不管孩子吃多少，他知道他饿了。

不要依靠压迫。

不要依赖奖励。

此外，儿童比成年人吃得少，但他们的食欲在一天内比成年人更频繁地上升。父母不应该让他们的孩子观察太严格的食物和份量。

许多父母描述他们的孩子每天变化的胃口。这很正常。儿童的能量机制反应非常简单。他们的食欲与一天的生活内容直接相关，所以一顿饭吃得不好也就不足为奇了。不按天而是按周来考虑孩子的营养摄入可能更准确。当然，不要在任何不确定的情况下相信你自己和你的孩子，诚实地去看医生。

儿童期的饮食是一生口味形成的基础，小时候挑食的孩子很可能会把这个坏习惯持续一生，影响他们的终生健康。拒绝很多富含营养素的新鲜食品，钟爱高脂肪高糖的食品，带来的直接后果就是儿童营养不平衡，身体瘦弱或虚胖。可是宝宝为什么会挑食呢？怎

1、因提前吃了香甜食物而产生口味偏好

这是最常见的一个幼儿挑食原因。宝宝的味蕾敏感度远远超过成年人，他们即便从成年人感觉淡而无味的母乳中，也能喝出香甜的滋味来。实际上，过多的盐对婴幼儿未成熟的肾脏具有毒害作用，味精鸡精之类调味品也会干扰婴幼儿的氨基酸平衡，糖对营养平衡也是有害无益的。

所以，一岁以内的宝宝，无需给任何盐和糖，直接吃食物的清淡原味就可以了。如果不给人工调味食物，连甜味的果汁也稀释到淡甜再喂孩子吃，那么孩子会非常喜欢胡萝卜泥和蒸南瓜的淡淡甜味，喜欢玉米糊和糙米粥的清香，喜欢鸡肉糜和鸭肝泥的鲜美。父母应当从6个月起，循序渐进地给宝宝尝试各种各样的清淡天然食物，培养孩子自然而然地接受各种食物的原味。

但是，很多家长不明白这个道理，而是把宝宝当成宠物一样取悦，给孩子吃各种自己觉得好吃的加工食品，而且认为小孩子天生就该吃甜食，做食品的时候故意加入白糖，给孩子吃含有各种添加剂、糖、香精、增味剂的加工食品。这些食物连大人都觉得味浓，对孩子更是一种极大的味觉刺激。而孩子一旦习惯这样的味道，往往就会追求甜鲜香浓等味觉刺激，不肯再接受天然食物的味道。

2、受环境影响对食物产生口味偏好

孩子偏食另一个最重要的原因，就是周围环境的影响。周围人对食品的各种议论，都会无意间被孩子听到，对食物产生各种看法。

比如说，孩子没有鉴别力，还特别容易受同龄人的影响，所以电视上各种零食的有趣广告，孩子很容易全盘接受，因为电视里的小朋友们都吃这种食品。又比如，父母亲友都认为牛肉是至上的美食，孩子就不太可能对牛肉产生反感，相反他会以吃这种食品为荣。父母自己就不喜欢吃青菜，孩子也容易对青菜感情疏远。如果父母亲友当中有偏食现象，而且这种行为得到了别人的认可和宽容，那么宝宝就会认为挑食偏食理所当然，甚至觉得这是表现自己与众不同、获得更多关注的一种方式。最不可思议的是，有些父母甚至在孩子面前鄙视那些不挑食的人，认为“什么都吃，真低级”，孩子自然就会认为，挑食才说明自己高贵，自己受宠。

3、因食物味道过浓而产生反感

前面说到，与成年人相比，儿童的味觉更为灵敏，这也意味着对食物的特殊气味和味道更为敏感。一些成年人认为“好吃”的浓味食品，幼年的孩子可能感觉刺激过度强烈，从而本能地产生拒绝。蒜苗、芹菜、香菜、青椒之类味道独特的食物遭到反感的主要原因可能就在这里。

因此，在儿童上学之前，特别是1~3岁的幼儿期，应当为他们准备味道淡于成年人的饭菜，也不必强求他们马上接受一些具有刺激性气味的食品。只要家里常备这些食物，大人们正常进食这些食物，那么随着年龄的增长，孩子耳濡目染，早晚会慢慢地接受它们。

4、因烹调不当产生反感

如今很多父母烹调水平往往不尽如人意，不擅长烹调很多食材，也难怪孩子不爱吃。比如说，好好的青菜，做得口感塞牙，味道奇怪，宝宝觉得别扭也不难理解。有的孩子觉得家里做的某种菜不好吃，一直拒绝食用，但某日在别人家里或餐馆里，吃到这种食物的另一种做法，很可能就会欣然接受。一位妈妈曾经告诉我，她的宝宝以前不肯吃她炒的蒜蓉小白菜，但换了鸡汤煮小白菜的方式，宝宝突然爱吃了。我一听就明白，她把小白菜炒老了，菜梗太韧性，而且蒜的味道宝宝也不喜欢。鸡汤煮的方法能让菜变软，有鲜味，没蒜味，所以宝宝就接受小白菜了。

因此，父母不必因为孩子拒绝吃某种菜，就断定孩子讨厌这种食材，要把“这道菜不好吃”和“这种食物不喜欢吃”这两个概念区分开来，自己努力提高烹调水平，尝试一种食材的多种烹调方式。不如这么说：“宝贝，今天妈妈可能做得不太好吃，明天妈妈换个做法你再尝尝，好不好？”

5、食物不符合幼儿的兴趣

同时还要考虑到，宝宝的触觉和视觉也十分敏锐。他们喜欢那些漂亮而小巧的食物，对于形状过大、过粗、色泽暗淡的东西缺乏兴趣。如果宝贝觉得吃起来太费劲，根本吃不完，就会产生畏难情绪。一些儿童食品的生产商正是抓住了孩子的这些特点，让孩子们对一些小零食“爱不释手”。

所以，给孩子做食品，应当做得小巧一点，可爱一点，能用手抓，或者一口能吃进去。很多聪明的妈妈把孩子的餐盘做得富有情趣，把鸡蛋做成太阳，把青菜做成小草，把胡萝卜切成花朵，让吃饭的过程变得生动有趣，就比较容易让孩子吃得津津有味。

6、因情绪因素而产生好恶

孩子也可能会因为一些不好的情绪而反感某些食品。如果在饭桌上，孩子因为不吃某种食品而遭到训斥，很可能会使他们对这种食品产生反感；而如果父母用某种食品作为奖励，很可能会让他们更加喜爱这种食品。电视上、电影中的人物吃某些食品，也有可能激起孩子对这种食物的兴趣，比如有大力水手吃菠菜情节的动画片，让千万小朋友也欣然接受了菠菜。所以，尽量不要把食物与某种负面情绪相联系，而是要多表扬宝宝爱吃多种食物的优点，让宝宝体会到食物带来的正能量。

7、因吃了不舒服而反感

在少数情况下，宝宝吃了某种食物确实感觉口腔或胃肠不舒服，他或她就本能地表示反感。所以，父母不必强迫孩子吃某种东西，而要密切观察孩子的反应。特别是可能发生过敏的食物，或者可能造成黏膜损伤的食物，都要格外留心观察。等到孩子身体强壮一些，年龄长大一些，还有很多机会来接受原来不能接受的食物。

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家长应该怎样正确引导孩子不挑食？孩子不知道什么东西好吃什么东西不好吃，她对饭菜最初的评价来源于爸爸妈妈传递给她的信息。以下给您几条建议，只要坚持用积极正面的态度去引导，相信一定会有所改变的

1.选择积极向上的动画片，并陪孩子一起观看。他们的理解能力有限，很多时候需要爸爸、妈妈的帮助才能正确理解动画片中的内容。您需要帮她过滤掉那些可能造成不良影响的动画，同时把她需要从中学习的部分提炼出来，一起分享。

2.成人首先不能挑食。很多妈妈自己就挑食，经常不吃这个不吃那个，孩子看在眼里，她会从妈妈的表情和语言中获取消极信息，所以一般妈妈不吃的东西孩子也不会吃，这在生活中很常见，父母的一言一行都是孩子模仿的对象。

3.不要在孩子面前讨论不好吃的食物，所有的食物都是美味佳肴。您说吃西红柿太酸，孩子就有可能不再爱吃酸的食物；您说吃西红柿可以变漂亮，孩子就有可能争先恐后地吃，然后天真地问您：

“妈妈，你看我漂亮吗？”

4.多表扬。表扬不是简单的一句“你真棒”，要具体到事，比如，“宝宝把两盘胡萝卜都吃光了，个子越长越高，都快赶上爸爸了，真了不起！”

有的宝宝嘴壮，家长担心，怕“积食”，怕肥胖；有的宝宝偏食挑食不爱吃饭，家长更担心，怕营养不够，怕影响长身体。但其实长时间的挑食偏食有可能会造成孩子营养不良，专家称改善孩子挑食可以吃点维生素B片。

如果孩子因偏食而造成某些营养成分的缺乏，则会直接影响的正常发育、成长，特别是大脑和智能的发育成长。缺乏维B缺乏的孩子还容易患各种疾病，如易出现厌食、食欲不振、口腔溃疡以及脾气暴躁等表现。

维生素B主要存在于粗粮(如小麦、谷类、豆类)的表层，又是一种水溶性维生素，粗粮加工得越精细，维B的损耗越大。大家常吃精细白面馒头、面条中的维生素B其实已经所剩无几。在我们目前的膳食中，最容易在烹调、加工过程中丢失的物质就是维生素B族，快餐中的维生素B族就更少得可怜。我们常常看一些孩子容易疲乏，懒于活动，相当一部分原因就是由于身体内维生素B族不足造成的。B族维生素可以促进肠胃蠕动，促进大脑蛋白质吸收。一旦缺乏，会引起食欲不佳，加剧挑食偏食现象，造成恶性循环，严重者甚至会产生厌食行为。

为帮助改善儿童的挑食偏食等不良饮食行为，应吃些复合维生素B片，同时日常饮食注意保持均衡不能偏食，再增加粗粮、牛奶的摄入量。

此外，吃多吃少宝宝说了算，当宝宝对某一个食物没兴趣时，适当的引导，不要强迫孩子，更不要追着喂。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

现在挑食偏食的现象是比较严重的，不过小孩子生下来对世界是一无所知的，幼儿对食物的喜好也是家长跟环境影响的结果，如果细节观察你就会发现幼儿偏食挑食是有着原因的，并不是孩子本身的问题，今天就来跟大家一起分析一下造成幼儿偏食挑食的原因是什么吧？

其一：幼儿长期饮食单调，比如说家长长期给孩子食用某一食物，孩子会对此产生腻烦的感觉，导致最后不喜欢吃，还有一种是情况是孩子适应了这种食物并且安于在这种环境中排斥其他食物的加入，这样都会产生孩子挑食偏食的现场

其二：幼儿受到家长偏食的影响。家长要以身作则，不要偏食。家长过分关注孩子进食，使孩子产生逆反，进而以拒食作为提条件的筹码。进食环境差，边吃边玩，或进食时家长逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。

其三：孩子爱吃零食、并且家长过多地吃零食造成偏食。一方面，零食吃多了影响食欲，久之形成偏食。又一方面，爱吃零食尤其只吃精加工的零食，会使幼儿的口味日益乖巧，更不易接受蔬菜或其它加工较粗的饭菜。饮料、雪糕、巧克力等高热量，使血糖总是处于较高水平而不觉饥饿。

最后，孩子挑食偏食跟家庭吃饭的氛围有关系，比如一些家庭就是边吃饭边看电视，甚至家里有这种习惯边吃边玩，尤其是8090后的家长们，这样的环境下吃饭会让孩子分散注意力，导致我们的孩子也不能安心吃饭，从而引起孩子的偏食挑食!

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很多妈妈们经常告诉说对孩子不肯好好吃饭充满了负疚感，她们都知道给孩子食用健康食品非常重要，她们只是不知道如何做到这一点，下面来看看宝宝挑食应该有哪些缓解技巧吧？

1、制定计划

孩子们每隔三到四个小时就需要吃些东西，这包括三顿正餐、两顿点心，以及，饮用大量的水。

如果你事先排好计划，孩子的饮食会变得更加均衡。而因为没有挨饿，他们也不太容易发脾气。小秘诀

每次全家开车出门玩的时候，Julie会在车上准备一个小冰箱，里面放好胡萝卜、小饼干、酸奶和水，这样，就不用依靠路边快餐店里的垃圾食品充饥了。

2、均衡食谱

如果你认为提前做好一周的晚餐计划太麻烦，那么试着计划好两到三天的食谱。一顿好晚餐不一定需要多么复杂和漂亮，但它必须是营养均衡的，它应该包括以下三个部分：

全麦面包，或米饭，或意大利面；蔬菜或水果；蛋白质来源，比如瘦肉，奶酪，或者豆类。

3、别给孩子特殊待遇

很久以前，Julie曾经养成过一个坏习惯她准备两份晚餐，一份给孩子，内容包括自己认为他们可能会喜欢的各种食物；另外一份给大人。结果是把自己搞得疲惫不堪。

现在，她给全家人准备一样的食物，放在大盘子里，然后让孩子们从中挑选自己想吃的东西。孩子愿意模仿大人，一段日子过去以后，他们已经喜欢上了妈妈提供的大部分食品。

4、不要评论和强迫

尽管这样做真的很难，但是请不要对孩子的饮食习惯进行评论，既不要评论他们吃了什么，也不要评论他们吃了多少。

请尽量表现得淡定一些。要记住，你为孩子提供了营养均衡的食物，你就已经完成了作为家长的责任。孩子才是负责吃的那个人。

如果你用家长的权威去强迫他们吃东西，比如命令他们吃掉你的蔬菜，多数情况下，孩子都会拒绝你。

5、慢慢引入新食物，巧用英雄崇拜

孩子是天生的新食物恐惧症患者，孩子的味蕾需要一段时间去适应并喜欢上新的味道。小秘诀

一点点英雄崇拜有时候会创造奇迹，儿子Marty曾经尝都不愿意尝上一口豆子，后来Julie告诉他，迈克尔乔丹就是靠吃豆子，才能长得又高又壮的。现在，Marty有机会就会吃很多豆子。

6、蘸点酱料

如果孩子拒绝吃蔬菜，可以试着蘸点酱料。Julie的女儿Kathleen是这样尝试了她人生第一口蔬菜在菜里加入了切得薄薄的胡萝卜片和色拉酱。小秘诀

鹰嘴豆泥、洋葱酱，和酸奶酱，都是孩子们会喜欢的酱料。

很多小孩子或多或少都有一些挑食的坏习惯。除了正常的饮食外，他们往往会拒绝尝试新的食物。于是家长就会简单地将此归结为挑食。但是我们也应当认识到，孩子对新的事物都会有一定的恐惧感，包括对食物。通常在两到五岁的时候，他们会只接受自己喜欢的四五种食物。如果家长可以理解，这是孩子的一种正常的发展现象，也许他们不会太过担心，下面来看看孩子挑食严重应该怎么处理吧？

1.及早地培养良好的习惯

及早地培养孩子健康的饮食习惯，对水果蔬菜的喜爱。孩子早期培养的饮食偏好往往还会对孩子今后食品的选择产生影响。

2.家长要保持耐心

有时候家长会觉得每次都没有效果，于是放弃向孩子推荐新的食物，但是这样将会对孩子的健康产生不良的影响。研究表明，如果家长能够保持不断地提供多种选择给孩子，那么孩子很有可能最终对其中的一些新鲜食物产生兴趣。

你可以总是鼓励孩子尝试一下，对于新鲜的食物，保持一个这样的习惯。你总是会在某一天收获惊喜：孩子最终会乐意接受你的推荐并且喜欢它们。

3.做一个好的榜样

很多研究表明，在两到三岁的时候，孩子对食物的偏好或多或少会受母亲的影响。如果母亲喜欢或不喜欢或从来都不吃某种食物，孩子也许会有相同的习惯。所以，如果母亲能够坚持吃水果和蔬菜，并把好的感受传递给孩子，相信孩子也会养成良好的习惯，也会喜欢这些健康食品。

4.不要坚持拒绝某种事物

也许家长认为某种食物没有营养，比如炸薯条，就会坚决禁止孩子吃这些东西。但是这种做法通常会让孩子对此类食物有更强烈的期待，反而会让他们对这些食物更加感兴趣。

最好的做法是，适当地给孩子吃一些他们喜欢但不够有营养的东西，但是，要帮助他们区分清楚，哪些是每天都应该吃的健康蔬果和哪些只是偶尔解馋的小零食。

5.让尝试充满乐趣

比如可以与孩子一起研究将胡萝卜与哪一种调料拌在一起会更好吃;一起研究桌上的三盘蔬菜哪一种咬起来声音更大更脆。

比如可以让孩子闭上眼睛猜猜他吃的是哪一种蔬菜，看他是否能猜准每种蔬菜。你们还可以一起讨论这种蔬菜吃起来的感觉，是甜的还是咸的;是吃起来很脆的还是吃起来很软的等等。

饮食十分挑剔的孩子特别不钟爱于那些营养高的食物，这让父母们非常头疼。对此我们还是有一些方法的，往往简单的方法却能帮助孩子摆脱对不健康食品的溺爱转而爱上水果蔬菜类，就算是非常固执的孩子也可以，下面来看看宝贝挑食妈妈有什么妙招吧？

一、选择

尊重孩子的选择，尤其是那些他唯一喜欢的营养物质。当你的孩子开始想吃西兰花或者调味品的时候，要让他们看到你的开心，即使他拒绝了所有的蔬菜。当他已经建立起对更多蔬菜的选择的时候，每天多给他些选择。千万不要在晚餐前问孩子晚餐想不想吃油菜花，你可以问他想吃油菜花还是西兰花。给他些选项会让孩子感觉自己的成长，相反也让他们拥有了更健康的选择。

二、助手

当你在做点心或者正餐的时候也让你的孩子做些力所能及的事情吧。如果你的孩子才刚学会走路，让他剥剥豆子，搅拌奶浆或者是擦擦桌子。如果孩子已经上幼儿园了，可以叫他剥香蕉或者是打鸡蛋。如果你正在小杂货店里检查商品的时候可以听听孩子的意见，邀请孩子来和你一起数苹果橘子或者挑哈密瓜或西瓜。这样的话孩子会觉得自己对父母来说是重要的，所以当他挑选食物的时候也会觉得更开心舒服一些。

三、模范

当孩子看到作为父母的你都没有选择水果而是一个劲吃甜甜圈和薯条的时候，他是不会主动去啃苹果或是梨的。要让你的孩子看到你拒绝垃圾食品回归家庭自制水果拼盘的做法。没事的时候包包里带些葡萄干，所以你的孩子也会发现你即使在出差也会保持健康的饮食而不是去快餐厅。让你自己做孩子的榜样，比如，在你的沙拉里加些萝卜，不吃冻香蕉。

四、样品

向宝宝推荐新食物的时候一定不能急。根据梅约诊所的专家表示，孩子总是要在数次尝试后才能慢慢接受该食物。别向放一堆竹笋在孩子面前还期盼他会吃下。反之，每隔几天给他提供一点点他所喜欢的食物，或者附加一些和它相似的食物。鼓励孩子尝试将鳄梨片和薄饼片或者一些他所喜欢的小吃配合一起吃。

五、创新

在点心时间多发挥自己的想象力，比如摆一排面包片做为点心，或者你可以把他心爱的花生酱、豆沙或是奶油芝士做为他的头，葡萄干或橄榄作为眼睛。也给这样的创意起个好听的名字，像乔伊的全麦通心粉和奶酪。鼓励孩子自己创造心食物，像坚果类，谷类还有果干，以提高孩子过营养物质的获取。

小儿挑食、偏食的不良习惯，会影响他获得全面的营养，影响身体的正常生长发育，父母应该帮助他纠正，这是正确的。但也不能操之过急，如采取哄骗打骂等强制手段，就更会引起孩子的逆反心理，其效果反而不好。因此，要讲究一定的方式方法，下面就来看看纠正孩子挑食、偏食的措施是什么吧？

(1)从不在孩子面前谈论某种食物不好吃，或者有什么特殊味道之类的话。对孩子不太喜欢吃的食物，多讲讲它们有什么营养价值，吃了以后对身体有什么好处，而且父母应在孩子面前做出表率，大口大口香甜地边吃边称赞那些食物吃起来味道有多好。当孩子表示也想吃一点时，要及时表扬孩子。

(2)让孩子与全家人一起吃饭，或是与不挑食、不偏食的小朋友一起吃饭，创造一个愉快的进餐环境，并且鼓励他要向大人或小朋友学习。

(3)严格控制孩子吃零食。两餐之间的间隔最好保持在3.5-4小时，使胃肠道有一定的排空时间，这样就容易产生饥饿感。古语说：“饥不择食”，饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错，时间长了，便会慢慢适应。

(4)改善烹调技术，不让小儿把不太喜欢吃的食物挑拣出来。如有的小儿不吃鸡蛋黄，可以把生鸡蛋与面粉调和，烹制鸡蛋软饼或是鸡蛋面条；不吃胡萝卜的，可以做成胡萝卜猪肉馅包子或饺子。等吃完饭，再告诉孩子他所吃的食物。

(5)给孩子安排丰富的户外活动，如骑小自行车、玩球、跑步比赛等，到了吃饭时间，让他洗洗手，安静一会，等有了食欲再吃饭。此时桌子上摆了各种食物，其中也有孩子不太喜欢吃的，但父母不要提醒他。孩子经过活动，肚子已很饿了，吃起来会觉得很香。只要他吃了以后没有恶心、呕吐或过敏等表现，说明这种食物对他是合适的。如果食后确有身体不适的表现，则要向医生请教，那就不属于挑食、偏食了。

小编为大家整理的关于纠正孩子挑食、偏食的措施的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

养育孩子，我们会遭遇的种种困扰，其实，很多是父母的误解造成的。让很多妈妈发愁的“宝宝偏食和挑食”就是一个例证，不过千万不要强行纠正宝宝的偏食和挑食。

婴儿满1岁后，对食物开始表现出明显的好恶，他的味觉正在发育成熟，变敏感了。本来人的口味总有自己的好恶，喜欢这个，不喜欢那个，大人、孩子都一样，何况有的食物也确实有异味，常给婴儿吃的胡萝卜确实不讨人喜欢。

有一些宝宝给什么吃什么，这是他们的性格在起作用。有的孩子温顺随和，大大咧咧，不挑剔，有些宝宝的口味就比较挑剔。对那些天生口味挑剔、性格敏感的宝宝，父母该做些什么呢？

把他不喜欢吃的食物弄碎，放在他喜欢吃的食物里；

做成好看好玩的形状。不喜欢吃青菜，可以把青菜剥碎，做成菜粥、馄饨等。

大人做出津津有味的样子给宝宝看，让他慢慢接受、习惯。

千万不要强迫他。大人的责骂和生气，不愉快的记忆加上食物的味道，反而让宝宝留下深刻的印象。应等待适当的时机再作尝试。

千万不要当着宝宝的面，说他不喜欢吃什么，那样只会更坚定他不吃的“决心”。

一开始拒绝，并不代表永远不吃。很多在婴儿期不爱吃的东西，到了幼儿期或再大一点，也变得容易被接受了。宝宝在婴儿期并不存在偏食和挑食，只有一时的不习惯或者不喜欢。宝宝不爱吃的东西，可以用其他食物来代替。牛肉不爱吃，可以吃鱼；米饭不爱吃，可以吃面条，萝卜不爱吃，就多吃点土豆。

小编为大家整理的关于千万不要强行纠正宝宝的偏食和挑食的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

天气转热，又到了肠胃病高发的时节，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物都会影响胃的“工作”。挑食对普通人来说意味着营养缺失，可对胃不好的人来说，避开某些“禁忌”主动挑食，才能更好地保护娇弱的胃。下面和本网一起来看看。

胃不好少吃这些食物

1、加工食品

一旦发生便秘，应避免吃加工食物。因为精加工的食物缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维。另外，加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分也会导致消化系统问题，加重消化不良。

2、含人工甜味剂的食物

人工甜味剂山梨糖醇最容易导致消化不良。山梨糖醇在口香糖和减肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到达大肠，往往会导致腹胀和腹泻。

3、酒类

感觉恶心反胃时，最不应该喝含酒精饮料，否则容易加重症状。从营养方面看，酒类不含蛋白质、维生素等营养成分。酒精不仅伤害胃而且会影响肝脏代谢。过量饮酒会引起消化不良以及其他健康问题。

4、含咖啡因食物

咖啡因会刺激胃肠道蠕动，摄入过量可导致腹泻。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神饮料。

5、过甜或过咸食物

太咸或太甜食物会导致胃灼热，加重消化不良。

6、汽水和果汁

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

胃不好的原因

1.饮食不规律

白领男是加班的主要人群，不管是周末还是节假日，在办公室里总能看到他们的身影。有时赶任务甚至不感觉到饿，等完成后发现已经到了吃下一顿的时间了。因此，他们势必会经常吃夜宵，导致夜间胃的负荷加重，降低胃的消化功能。

2.喝酒

酒经肝脏代谢，长期大量饮酒会加重肝脏负担，影响肝脏功能。另外酒精还直接损害胃和食管，有胃炎、胃溃疡的病人还容易引起胃出血。所以有胃病的应避免喝酒，如果实在，绝对不要空腹喝。

3.吸烟

香烟中的尼古丁能作用于迷走神经，破坏胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，使碱性的胆汁易于返流入胃，以致破坏胃粘膜，并且还可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，从而使胃粘膜粘液分泌减少。这些均可损害胃粘膜，导致胃病。

养胃食谱大全

清晨养胃汤

材料:红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法:

1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效:汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

健胃营养早餐

1、准备材料:小米80g，玉米糁(粗)40g，鲜百合20g。也可以用干百合。干百合洗净后，需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。

2、洗净:将小米和玉米糁洗净，备用。

3、加水:锅内加水1500ml，放入小米和玉米糁。

4、煮粥:用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。

5、加百合:加入百合，再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。

疙瘩汤

做疙瘩汤时，把面拌成像绿豆粒一样大小的细粒，这样有利于消化吸收。老年人推荐食用白面汤，因为其容易消化吸收，还暖胃，经常腹泻的人可以常喝。此外，感冒发烧或体质较弱的人，在恢复期喝白面汤，有利于康复。

怎样纠正学生的挑食、偏食习惯

怎样纠正孩子的挑食、偏食习惯?纠正孩子的挑食、偏食是一个培养良好的进餐习惯的过程，不能操之过急，可按以下方法来做：

(1)找出孩子挑食、偏食的原因，是家长的影响还是饭菜做的不合口味等。

(2)少吃过甜过腻的食物，特别是饭前不要让孩子吃甜食。

(3)培养孩子平时少吃或不吃零食的习惯，或只按规定的时间吃少量零食。

(4)孩子的模仿能力很强，如孩子不爱吃某种食物，可又是有营养，需要吃的食物。父母则要带头吃。这样孩子也会跟着吃起来的。

(5)小孩喜欢听故事、做游戏。家长可利用讲故事、做游戏的方法讲讲吃各种食物的好处，偏食对长身体的害处。

(6)平时要多带孩子到户外活动，吃饭时不催促，不责打孩子。始终保持愉快轻松的气氛，使小孩保持良好的食欲。

(7)孩子如果因患某种疾病而挑食、偏食或因长期偏食、挑食而导致营养不良时，则要去医院检查治疗。

不爱吃青菜，恐怕是大多数小朋友的“通病”。网上总结了7种方法，“让挑食儿童爱上蔬菜”。

1.一餐中多菜少肉

研究发现，如果餐盘中肉类占一半，蔬菜只有一丁点儿，孩子自然会将蔬菜留到最后。而如果将蔬菜量增加一倍，孩子会对蔬菜更感兴趣。

2.让蔬菜更有趣

研究发现，给孩子吃蔬菜也需要“卖点”。通常由于味觉发育的缘故，孩子更偏爱甜食，而对西红柿和南瓜等健康蔬菜不感兴趣。不妨给食物起个名称，比如“透视眼胡萝卜”、“超级英雄南瓜”，或做点食物造型，可以让孩子的蔬菜摄入量从32%增加到66%。

3.别一味强调好处

在食物方面，孩子最关心的是味道，饥饿和营养都无关紧要。2014年7月一项研究发现，让孩子吃蔬菜的最简单方法就是别说“对你有好处”、“很营养”等解释。

4.品味彩虹蔬菜

大量心理学研究发现，不要问孩子们喜欢吃什么蔬菜，帮小家伙做出决定。给孩子提供色彩鲜艳的“彩虹蔬菜”就是不错的选择。比如，甜菜、玉米、胡萝卜、西兰花和黄瓜等。

5.遵循“一口规则”

习惯开始于第一次尝试。可跟孩子说“只吃一口”。之后每顿饭逐渐增加，让孩子习惯吃蔬菜。“一口规则”是让孩子爱上蔬菜的简单突破口。实施时，家长应态度坚定，不跟孩子讨价还价。

6.利用小伙伴的影响力

尽管父母有时候无法在吃蔬菜方面给孩子树立榜样，但小伙伴却能够做到这一点。与朋友带孩子一起进餐时，在小朋友的影响下，孩子会毫不犹豫地吃在家不爱吃的蔬菜。“同伴压力”的作用不可低估。

7.荤素搭配

今年2月一项研究发现，将蔬菜与孩子爱吃的食物合理搭配，可以大大增加孩子蔬菜摄入量。国外对比研究发现，甘蓝与奶油奶酪搭配之后，孩子蔬菜摄入量由20%增至72%。

猫咪挑食也是分为病理性和生理性的，有些猫咪挑食属于家长对猫咪的偏爱，会给猫咪吃很多零食罐头，导致猫咪对普通的猫粮就没有什么兴趣，这种情况就必须让猫咪知道不吃猫粮就没有别的食物，猫咪慢慢的自然就能改掉挑食的问题。当然还有其他的方面，比如肠胃问题。

英国短毛猫挑食的话要怎么喂养？

所有的猫咪都有一个共同的特点，就是肠胃的消化功能比较弱，英国短毛猫也不是例外，这主要体现在突然更换口粮的时候，主人如果换粮太突然，就会导致它腹泻，但也不需要过多的担心，只要你合理地慢慢地让它适应新的猫粮，不要一次全部换掉，就不容易腹泻了。饮水要注意洁净。

英国短毛猫挑食的话要怎么喂养？

英国短毛猫喜欢亲近主人，如果你一直以来只喜欢它们乖乖地趴在你的膝盖上睡觉，那就需要注意了，因为猫咪长期不做运动就会发胖，而体型过胖的猫咪，身体状况也会出现问题。所以饮食要均衡搭配，过度肥胖导致猫咪出现异常的原理很简单，就像我们人一样，平时不运动，发胖了就会有好多病找上门来。所以，要有一只乖巧又健康的猫咪，你每天至少要陪它做游戏半个小时左右，这样，既可以增加你和猫咪的感情，又可以一起保持匀称的身材。

英国短毛猫挑食的话要怎么喂养？

其他如果猫咪还有不吃饭的情况，就要多观察观察是否猫咪得了某些疾病，比如身体有虫子，或者感冒拉稀等等情况，实在不确定问题就需要去宠物医院检查了。

柯基犬

常常给狗狗吃大鱼大肉的话，或是吃狗罐头，都会造成偏食的坏习惯，但因为是自己的小宝贝，所以主人就会一直宠下去，直到有一天小宝贝居然不吃狗饲料或者是饭的时候才会觉悟，那个时候已经不知道怎麽教牠吃回正常的食物了。

首先，要先排除狗狗因生病而挑食的情况。若经兽医师评估，健康状况良好的话，建议把食物放下来15分钟，若不吃就收起来（一天两次）。狗爸妈千万不要心疼！健康的狗狗可以三天不吃饭，只要有水喝即可。当狗狗还是狼的前身时也不是每天都有食物可以吃。

再者，应检视是否给予狗狗足够的运动量，每天都带他出门散步？狗狗挑食，通常也会因运动量不足而造成。这方面我相信大多数的狗爸妈都还有改进的空间，建议一天一小时以上为佳。

很多人都不知道狗狗到底是吃狗食好呢还是米饭好，有些人甚至觉得以现成饲料喂狗缺乏养狗的气氛，喜欢亲手调理，只是应该要注意到营养的均衡，还有狗不能吃的食物狗狗的食物不可以放太多的盐，因为狗狗不太会流汗，对盐的需求不需要那麽多。

狗狗之所以偏食应该是主人的责任，因为为狗狗选择食物和给狗狗吃的东西是主人给的，主人会认为是自己的宝贝狗，所以就会给牠吃很好的，吃久了就开始挑食了。

有时候主人会给狗食物，但看到狗狗没有马上吃，就以为牠不爱吃或心疼牠没吃，所以就又为牠更换很多种食物，而狗就只会选择牠爱吃的，久而久之，狗狗就会知道只要不吃饲主给的食物就能得到更多好吃的食物。

或者有时候我们会买罐头给狗吃，例如西莎这种很香很香的食物，一旦狗狗吃到更好吃的食物就会讨厌吃以前那种比较没有香味或没有腥味的食物了。

在这里并不是说贵的食物就不营养，但是如果营养成份够的话，就不能容许狗狗挑食。

如果已经养成了偏食的习惯，饲主就要下决心矫正。

自制狗粮

一些小型犬经常会发生挑食的现象，很多时候狗狗挑食是对食物的不满意，一些味道并不具吸引力的狗粮就是其中最大的问题，那么对于挑食的狗狗主人应该怎么办呢？很多人觉得应该用饿着的方法来让狗狗适应狗粮，但是这对于一些小狗狗来说，非常容易造成营养不良，所以主人可以制作一些好吃的食物，来引起狗狗的食欲，补充营养。

适用宠物：狗狗

材料准备：

操作步骤：

1.将卷心菜叶和土豆块下水焯，断生也可以直接焯熟；

2.将牛肉切块下水焯掉血水；

3.将卷心菜、土豆和牛肉全部剁碎，越碎越好，直接用搅碎机搅碎就最方便啦；

4.在玉米粉里打个鸭蛋，放两勺羊奶粉，把刚刚剁好的肉和蔬菜放进去，一起使劲和匀了；

5.放在盘子里上锅蒸10分钟，蒸熟后晾凉，切小块喂给狗狗，味道非常好哦！

温馨提示：

1.牛肉尽量不要选择牛腩，因为会很难切；

2.鸭蛋也可以用鸡蛋来代替哦！

3.狗狗吃太多的玉米粉会造成营养不了，所以对于玉米粉来说，首先数量不能过多，其次要经常更换成其他食材。