失眠影响上班经典20篇

莱特币减半，完整的说是莱特币挖矿区块奖赏减半。以2019年8月5日减半为例，在这以前挖矿挖到一个区块可获取25个莱特币奖赏，但减产后，挖到一个区块的奖赏就只有12.5个莱特币。

区块奖赏减半是PoW区块挖矿币种中比较常见的机制设计，最开始的比特币就采用该设计，大概每4年区块挖矿奖赏降低一半。如此设计的目的关键在于利用调节市场供需关系，来做到提高加密货币使用价值的目的。更简易的解释便是物稀为贵，我们知道币的总数量是比较有限的，比如莱特币的总数量便是8400万个，减产后在相同的时间里，区块挖矿可以挖到的币越来越低，因此市场上的供应量会变少，按照一般来说的经济规律，那币价是不是通常会有所提高？

莱特币初次减产是在2015年8月，就发生了币价上升的状况。那时受减半预估市场行情提前开启的利好消息，莱特币价位从2015年5月初的1.4美元持续上升，7月中旬做到8.7美元，创出当年最高水平。后莱特币价位逐渐有所回落，8月26日减半后踌躇在2.5美元周围，但此后两星期内迅速反弹。

此前比特币减产，也有类似的币价上升发生。但需要注意的是减产造成的币价上升，通常发生在减产前或者后的一阵子，而不是今日减产明日币价就大幅度上升。

莱特币减产对于挖矿的危害较为直接，是因为一样的成本耗费，忽然获得的回报降低一半，这样的打击，将造成巨大的影响。倘若市场良好，在减产前或者后，币价有预估的涨跌幅，那么还能够承受。但倘若减产后币价没预估中的涨跌幅，那么区块挖矿利润将要急剧下降，甚至赔本。因此莱特币减产后一阵子，很可能发生挖矿终止挖莱特币，而把算力投入到其他币种的状况。

色彩在现实的生活空间里与人们的生活有着千丝万缕的联系，它是人类生活里一种特殊的语言表达方式。以下是由小编整理关于色彩知识的内容，希望大家喜欢!

色彩的基本特性

有彩色系的颜色具有三个基本特性：色相、纯度(也称彩度、饱和度)、明度。在色彩学上也称为色彩的三大要素或色彩的三属性。

色相

色相是有彩色的最大特征。所谓色相是指能够比较确切地表示某种颜色色别的名称。如玫瑰红、桔黄、柠檬黄、钴蓝、群青、翠绿……从光学物理上讲，各种色相是由射入人眼的光线的光谱成分决定的。对于单色光来说，色相的面貌完全取决于该光线的波长;对于混合色光来说，则取决于各种波长光线的相对量。物体的颜色是由光源的光谱成分和物体表面反射(或透射)的特性决定的。

纯度

色彩的纯度是指色彩的纯净程度，它表示颜色中所含有色成分的比例。含有色彩成分的比例愈大，则色彩的纯度愈高，含有色成分的比例愈小，则色彩的纯度也愈低。可见光谱的各种单色光是最纯的颜色，为极限纯度。当一种颜色参入黑、白或其他彩色时，纯度就产生变化。当参入的色达到很大的比例时，在眼睛看来，原来的颜色将失去本来的光彩，而变成掺和的颜色了。当然这并不等于说在这种被掺和的颜色里已经不存在原来的色素，而是由于大量的参入其他彩色而使得原来的色素被同化，人的眼睛已经无法感觉出来了。

有色物体色彩的纯度与物体的表面结构有关。如果物体表面粗糙，其漫反射作用将使色彩的纯度降低;如果物体表面光滑，那么，全反射作用将使色彩比较鲜艳。

明度

明度是指色彩的明亮程度。各种有色物体由于它们的反射光量的区别而产生颜色的明暗强弱。色彩的明度有两种情况：一是同一色相不同明度。如同一颜色在强光照射下显得明亮，弱光照射下显得较灰暗模糊;同一颜色加黑或加白掺和以后也能产生各种不同的明暗层次。二是各种颜色的不同明度。每一种纯色都有与其相应的明度。黄色明度最高，蓝紫色明度最低，红、绿色为中间明度。色彩的明度变化往往会影响到纯度，如红色加入黑色以后明度降低了，同时纯度也降低了;如果红色加白则明度提高了，纯度却降低了。

有彩色的色相、纯度和明度三特征是不可分割的，应用时必须同时考虑这三个因素。

色彩详细解释

1、色彩的定义总是因用途之不同，而各有其定义：

①化学家 ：染料、颜料及其它物质等之特性。

运用范围：颜料、油漆、染料等之制造以及使用人员。

②物理学家： 光学范畴中之某种现象。

运用范围：光学仪器制造业。

③心理、生理学家： 表示观测者所意识到之意识。

2、亦作“ 色采 ”。1.物体表面所呈现的颜色。 元吴莱《严陵应仲章自杭寄书至赋此答之》诗：“色采黄朱黻，音声徵角韶。”叶圣陶《火灾·晓行》：“那种绿色是自然的色彩，决不能在画幅中看见，真足以迷人的心目。”

3、比喻人的某种思想倾向或事物的某种情调。王国维《人间词话》三：“有我之境，以我观物，故物皆著我之色彩。”鲁迅《花边文学·洋服的没落》：“ 清朝末年，带些革命色采的英雄，不但恨辫子，也恨马褂和袍子，因为这是满洲服。”毛泽东《关于民族资产阶级和开明绅士问题》：“开明绅士是地主和富农阶级中带有民主色彩的个别人士。”

4、色彩作为商品最显著的外貌特征，能够首先引起消费者的关注。色彩表达着人们的信念、期望和对未来生活的预测。“色彩就是个性”、“色彩就是思想”，色彩在包装设计中作为一种设计语言，在某种意义上可以说是包装的“包装”。在竞争激烈的商品市场上，要使某一商品具有明显区别于其它商品的视觉特征，达到更富有诱惑消费者的魅力，刺激和引导消费的目的，这都离不开色彩的运用。色彩在包装设计领域中所表达的深刻含义是广泛的，较之编排、造型更具视觉冲击力，更具抽象性格特征，是商品包装设计的重要元素，又是销售包装的灵魂。好的包装设计具有强烈的视觉吸引力，能快速、生动和正确的传达出商品的信息，成为宣传企业和产品形象的重要手段。

色彩影响情绪

色彩影响情绪粉色最能让人放松

现今的生活中，人们越来越多地受到色彩的影响，家居设计非常讲究色彩与色调的搭配。有人提出：孩子性格的形成也受居住环境色彩的影响，有的色彩会刺激人的食欲。色彩对人的心理情绪真有那么大的影响吗?人们又为何会受到颜色的影响?

色彩影响神经和情绪

人们的切身体验表明，色彩对人们的心理活动有着重要影响，特别是和情绪有非常密切的关系。

在我们的日常生活、文娱活动、军事活动等等各种领域都有各种色彩影响着人们的心理和情绪。各种各样的人：古代的统治者、现代的企业家、艺术家、广告商等等都在自觉不自觉地应用色彩来影响、控制人们的心理和情绪。人们的衣、食、住、行也无时无刻不体现着对色彩的应用：穿上夏天的湖蓝色衣服会让人觉得清凉，人们把肉类调成酱红色，会更有食欲。

心理学家认为，人的第一感觉就是视觉，而对视觉影响最大的则是色彩。人的行为之所以受到色彩的影响，是因人的行为很多时候容易受情绪的支配。颜色之所以能影响人的精神状态和心绪，在于颜色源于大自然的先天的色彩，蓝色的天空、鲜红的血液、金色的太阳……看到这些与大自然先天的色彩一样的颜色，自然就会联想到与这些自然物相关的感觉体验，这是最原始的影响。这也可能是不同地域、不同国度和民族、不同性格的人对一些颜色具有共同感觉体验的原因。

比如，红色通常给人带来这些感觉：刺激、热情、积极、奔放和力量，还有庄严、肃穆、喜气和幸福等等。而绿色是自然界中草原和森林的颜色，有生命永久、理想、年轻、安全、新鲜、和平之意，给人以清凉之感。蓝色则让人感到悠远、宁静、空虚等等。 随着社会的发展，影响人们对颜色感觉联想的物质越来越多，人们对于颜色的感觉也越来越复杂。比如，对于绿的感觉体验，经历过““””与没有此经历的人的感觉是一不一样的。

色彩可影响人的心理和生理

对色彩与人的心理情绪关系的科学研究发现，色彩对人的心理和生理都会产生影响。国外科学家研究发现：在红光的照射下，人们的脑电波和皮肤电活动都会发生改变。在红光的照射下，人们的听觉感受性下降，握力增加。同一物体在红光下看要比在蓝光下看显得大些。在红光下工作的人比一般工人反应快，可是工作效率反而低。

粉红色具有安抚情绪的效果

粉红色象征健康，是美国人常用的颜色，也是女性最喜欢的色彩，具有放松和安抚情绪的效果。有报告称，在美国西雅图的海军禁闭所、加利福尼亚州圣贝纳迪诺市青年之家、洛杉矶退伍军人医院的精神病房、南布朗克斯收容好动症儿童学校等处，都观察到了粉红色安定情绪的明显效果。例如把一个狂燥的病人或罪犯单独关在一间墙壁为粉红色的房间内，被关者很快就安静下来;一群小学生在内壁为粉红色的教室里，心率和血压有下降的趋势。

还有研究报告指出：在粉红色的环境中小睡一会儿，能使人感到肌肉软弱无力，而在蓝色中停留几秒钟，即可恢复。有人提出粉红色影响心理和生理的作用机制是：粉红色光刺激通过眼睛———大脑皮层———下丘脑———松果腺和脑垂体———肾上腺，使肾上腺髓质分泌肾上腺素减少，使得心脏活动舒缩变慢，肌肉放松。

绿色能提高效益消除疲劳

与红色相反，绿色则可以提高人的听觉感受性，有利于思考的集中，提高工作效率，消除疲劳。还会使人减慢呼吸，降低血压，但是在精神病院里单调的颜色，特别是深绿色，容易引起精神病人的幻觉和妄想。

此外，其他颜色如橙色，在工厂中的机器上涂上橙色要比原来的灰色或黑色更好，可以使生产效率提高，事故率降低。可以把没有窗户的厂房墙壁涂成黄色，这样可以消除或减轻单调的手工劳动给工人带来的苦闷情绪。

看过“色彩基础知识“

女性失眠患者要比男性患者多许多，这是怎么回事呢?女生失眠的原因女生失眠的原因是什么?下面就由小编告诉大家吧!

怎样有效治疗失眠?

1、首先建立信心

对生活中偶尔遇到失眠经历，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

2、安排规律生活

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

3、保持适度运动

每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。剧烈运动睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

4、睡前放松心情

睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

5、设计安静卧房

尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

6、使睡床单纯化

养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

7、睡前饮食适度

睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

8、饮酒不利睡眠

不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

9、忌服安眠药物

失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。

11、失败后的作法

如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。

女生失眠的原因

精力要素：女性细心、寻求完美、豪情较脆弱等性格特色，也使得她们更易发生失眠。女性性格一般趋于内向，情感更丰盛，对情感的领会也更细腻、敏锐，所以简略“多思多虑”，这些都成为致使女性失眠的诱因。

躯体要素：失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病，一方面苦楚难忍，另一方面身体极度不舒服所以致使失眠。

环境要素：环境的改动，女性的生理和心理素质比照脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的改动;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常活络、适应性差，环境一改动就睡欠好。

化学要素：服用中枢振作药物可致使失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断体现--睡觉浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等富含中枢神经振作剂--咖啡碱，晚间饮用可致使失眠。酒精干扰人的睡觉规划，使睡觉变浅，一旦戒酒也会因戒断反应致使失眠。

激素分泌失调：女性处于经期、孕期和更年期时，体内雌激素和孕激素水平的改动都会对睡觉构成影响。比如在孕期，刚初步怀孕1-3个月，由于体内黄体酮水平的增加使孕妇发生困倦感，夜尿次数增加，睡觉失调初步发生;怀孕4-6个月后，黄体酮水平上升减缓，孕妇睡觉质量比前3个月要好，但仍比怀孕前要差。

护眼是咱们上班族一般都要做的事情，眼睛的保护很是关键，现在的上班族每天面对这电脑，给我们的眼睛带来了无尽的伤害，如何护眼呢!

上班护眼食谱——5、胡萝卜木瓜牛奶羹

胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。胡萝卜、木瓜块先蒸熟，然后用豆浆机打成浆，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。

以上就是上班族护眼食谱大全的介绍，眼睛对于每个人来说至关重要，保护好自己的眼睛责无旁贷。上班族护眼食谱大全让你在享受美食的同时又能保护眼睛，是不是一件很美妙的事情呢?还等什么呢，赶快行动起来吧。

上班护眼食谱——1、鸡蛋蜂蜜

鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜1汤匙。将鸡蛋打碎，充分搅匀，冲人加热的牛奶内，用小火煮沸，待温，加蜂蜜。

每日早一次(当早点)，加面包或馒头。

上班护眼食谱——3、枸杞红枣

枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜2汤匙。将枸杞子、陈皮、红枣放人锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。每日两次。上午头汁，下午二汁，服时待温后加蜂蜜1汤匙。

上班护眼食谱——2、枸杞蜂蜜

枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1汤匙。将枸杞子、陈皮放在两层纱布做的袋内，与桂圆肉一起放在锅内，加适量水，用文火煮沸30分钟，盛出桂圆肉及汤，待温后加入蜂蜜服用。

上班护眼食谱——4、核桃芝麻

熟核桃仁泥1汤匙，熟黑芝麻粉1汤匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1汤匙。将核桃仁泥、黑芝麻粉冲人煮沸过的牛奶或豆浆中，待温后加蜂蜜，调匀后服。每日早一次，配面包或馒头。

早在2014年央行就开始研究数字货币了，到目前为止，中国央行发行数字货币具体时间还没有定下来，但央行数字货币已进入了测试阶段。相信中国央行发行数字货币的时间不会太遥远。随着数字货币在人们心目中的地位越来越高，不少人对于数字货币感兴趣的程度不断的提升，而央行发行数字货币也势在必行。

中国央行发行数字货币

1、央行发行数字货币的原因自从区块链技术得到推崇以来，数字货币也渐渐进入人们的视野。中国央行发行数字货币之前，大多数的人认为所谓的数字货币，主要的作用就是投资。比如说比特币以及莱特币之类，都是目前比较流行的数字货币。有不少投资者都对这些价值比较高的数字货币感兴趣。而央行发行数字货币跟国际普遍发行的数字货币不同。准确来说中国央行发行数字货币主要目的还是优化央行货币支付功能，同时也是为了提高央行货币地位以及货币政策的有效性。这些年来数字支付在中国掀起热潮，数字支付的优点诸多，这也是数字货币能够在那么短的时间内快速普及的原因。从这一点来看，央行发行数字货币的原因就跟国际流行的数字货币不同。

2、央行发行数字货币的影响很多人担心中国央行发行数字货币会改变现在市场的固有模式，对一些商业银行的存款货币造成威胁，但实际上这样的担心完全是多余的。因为央行发行数字货币主要是旨在持有者对安全资产的储备需求，未来可以成为新的货币政策工具。这对于货币的发展实际上可以起到一个良性作用，同时有助于打破零利率下限。目前央行数字货币已经进入测试阶段，这是一个好现象。在未来，央行数字货币或许会运用在更多的地方。这对于我国区块链发现具有深刻的意义。在央行发行数字货币之前，国内并不支持数字货币，所以在国内此前并没有合法的数字货币。而现在央行发行数字货币将大大改变现状。

中国央行发行数字货币之后，很多人对于数字货币的消息更感兴趣了。当然要想了解更准确的关于数字货币的信息，还需要找到专业的浏览器。OKLink浏览器作为一款知名的数字货币专业浏览器，不仅可以帮助投资者快速了解数字货币方面的消息，同时还能够第一时间了解数字货币的行情。是目前市面上最专业的比特币莱特币浏览器。

我们参加工作之后，每天会重复一样的工作，周而复始，激情被消耗没了，工作的时候感到无聊，有时候不知道怎么打发时间？工作中我们到底怎样把工作做得有激情，是因为我们不爱这份工作了，还是自己太懈怠，为了提高我们在工作中的热情，下面我们一起来看看，工作激情这样练出来！

上班感到无聊怎么打发时间？

1、无聊期间充充电

工作内容是永无止境的，可以不断的提高，当你觉得无聊的时候，你可能就处于不满现状的状态了，这个时候不妨给自己充充电，提高相应的专业技能，向长远考虑，将自己的工作再升华一下，就不会再感觉无聊了。2、培养自己的兴趣

在无聊的期间，如果还有很多空闲的时间，可以学习其他自己感兴趣的东西，比如考驾照、考各类证件之类的东西，这些证件会为你带来人生的新高度，说不定也会有意外收获哟。3、可以关注同行业

在自己的工作岗位久了视野难免会变得狭隘，不放对关注一下同行业，多了解一些新鲜的话题，多学习同行业的有用知识，可以开拓视野，也能让你在同事之间拥有更多的知识，也可以树立好的形象，增加个人魅力，让你在当前的工作中如鱼得水。4、也可以理清思路

如果你突然发现工作变得好无聊，时间好难熬，你可以利用无聊的时间整理下思路，自己是不是不适合这份工作，什么样的工作才是适合自己的，不会让自己感到无聊，说不定一下子就想通了，迎来人生的新高度。5、学习新的东西

上班没事干的时候，可以学习一些新的东西，这样不仅仅能打发无聊的时间还能增长我们的知识；6、明天的事情提前做

今天的事情做完以后没事干，就可以把明天的事情拿出来今天提前做完，提前完成任务是一个好习惯哦；7、写随笔

没事干的时候可以拿出笔记本随便写一点东西，不要用电脑打，用手写，这样不仅仅可以平复烦躁的心情，还可以为生活留下点痕迹；

怎样提高自己工作激情？

1.必须明确工作的目的

知道自己在为了什么而工作是非常重要的。如果是为了理想，为了展示自己实实在在的价值，被他人和社会需要和认可，为了没有白活一生而工作，而不仅仅是为了一份薪水而工作，那么就会感到快乐，感到工作总是有激情的。然后需要分阶段给自己确定目标。人们往往只在爬坡的时候，才会感到干劲十足，充满激情。当爬上山顶的时候，反而觉得迷茫。所以，人们需要不断地给自己树立新的目标，这样工作起来才会有方向、有动力、有奔头，才有助于保持高涨的工作热情。2.需了解什么是工作热情

工作热情是一种洋溢的情绪，是一种积极向上的态度，更是一种高尚珍贵的精神，是对工作的热衷、执著和喜爱。它是一种力量，使人有能力解决最艰深的问题；它是一种推动力，推动着人们不断前进。它具有一种带动力，洋溢于表、闪亮于言、展现于行，影响和带动周围更多的人热切地投身于工作之中。工作热情并不是身外之物，也不是看不见摸不着的东西，它是一个人生存和发展的根本，是人自身潜在的财富。3.学会肯定自己

要时刻对自己充满信心，相信自己。不要总把事情往坏的方面想，不要轻言放弃，不要气馁，更不要自暴自弃。要认清自己的长处和短处。首先问问自己：我想做什么？我能做什么？在此基础上，规划自己的生活和工作，并对自己的未来做出构想。4.保持良好的心态

正面的看待问题，把每一次工作当成一种挑战，保持积极乐观的工作态度。把负面的压力向正面转化，你就会得到意想不到的收获。5.增强自信心，做情绪的主人

人是可以通过意志，来消除不愉快的情绪，并保持积极乐观的心情。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。6.加强时间管理、树立工作目标

珍惜时间，树立明确的目标与行动计划。做事之前要考虑好所要达到的明确目标。针对目标制定详细的规划。每天工作前要进行计划安排，先做什么，其次做什么，最后做什么。要求自己一次性做好，不要给自己留下返工的机会。7.带着感恩的心去工作

当您对职场工作气氛不满时，你是否想过，是你的人际关系不好？还是你对领导、对同事一直看不顺眼？不要一直站在自己的角度去思考问题，换一个方向看，可能又是一片海阔天空，试试用你自己的幽默去改善大家的气氛吧！在成功人士当中，他们都一个共同特点---那就是拥有一颗热情激昂的心。一个人如果对人生、对工作、对事业没有热情，那他将很难有大的作为。困难不可怕，可怕地是你的激情被磨灭了。

PlusToken并非近期比特币价格暴跌的幕后推手，但随着大流行期间诈骗活动达到顶峰，它们仍可能影响市场。

在新的冠状病毒大流行的推动下，诈骗在加密货币世界中继续猖ramp。从恶意软件到虚假的投资程序，甚至是向卫生组织的虚假捐赠，诈骗者都以利用绝望的时光和绝望的人而闻名。业界谣传3月的崩溃是由其运营商出售其被盗比特币（BTC）引起的，PlusToken在业界最著名的骗局之一再次受到关注。

根据区块链分析公司Chainalysis的研究，PlusToken并未导致3月12日的“黑色星期四”抛售。在最近的一次网络研讨会中，Chainalysis试图通过以下方式澄清COVID-19大流行对加密货币市场的影响：分析链上数据中的关键点，例如交易流入等。

在演讲中，Chainalysis的首席经济学家菲利普·格雷德韦尔（Philip Gradwell）发表了一些普遍观点，认为3月12日至3月13日发生的加密市场崩溃是由于 PlusToken清算了通过其庞氏骗局获得的比特币而导致的，总额约为29亿美元，根据Chainalysis。在网络研讨会中，Gradwell说：

“我们还可以消除正在流行的另一种理论，即PlusToken的销售引发了价格下跌。实际上，我们并不这么认为，因为PlusToken在3月初之前已大部分兑现了。”

根据Chainalysis的数据，在崩溃之前，PlusToken往交易所的转移显着减少，这表明资金已被兑现。2月12日，可观数量的12,423个比特币（当时价值1.23亿美元）被转移到混合器或冷钱包中，随后在3月初转移到类似的数量。比特币有可能立即兑现，以避免交易所冻结资金。

PlusToken还没有结束

根据OXT Research在3月10日发布的一份报告，PlusToken可能仍然有61,229个比特币，目前价值约4.2亿美元。虽然一些比特币在大跌后已经被出售，但低价似乎阻止了PlusToken背后的那些人出售，即使它们仍然实际上持有如此大量的比特币。PlusToken运营商可能正在等待比特币减半以获取更高的价格。

根据Chainalysis的数据，2019年12月之前和期间的交易量远高于2020年的水平。在另一个Chainalysis 报告中讨论了加剧的资金流入问题，该报告对PlusToken和比特币价格关系采取了另一种立场，并指出在PlusToken的失败使比特币价格下跌。

尽管PlusToken已大量兑现，但仍有机会继续影响比特币。Chainalysis研究负责人金·格劳尔（Kim Grauer）表示，PlusToken的大幅抛售可能会在未来降低比特币的价格，尤其是在不负责任地执行清算的情况下。她告诉Cointelegraph：

“过去我们发现交易所的大量流入，例如去年的PlusToken流入，往往会增加交易所的价格波动。交易机器人接管链上运动并执行交易，可能会加剧该问题，更不用说可以很快清算的衍生品交易所的高杠杆头寸了。但总的来说，价格往往会从那些一次性事件中迅速反弹。”

PlusToken：加密骗局独角兽

PlusToken，现在被称为有史以来最大的加密货币退出骗局-是一项2019年的庞氏骗局，通过假冒韩国的加密钱包项目为投资者提供了29亿美元的加密货币资产，该项目向储户提供了对加密货币的兴趣。这种做法在分散式金融应用程序，集中式银行应用程序和提供保证金交易的交易所中已变得相当普遍。

PlusToken解释说，其高利息支付将由交易所利润，采矿和推荐计划产生。短期来看，PlusToken的注册用户超过了300万，该计划甚至宣布，它有望在2019年底之前增长到1000万用户，而不久之后，该计划就会以储户的钱退出。

COVID-19：加密骗局呈上升趋势

产生兴趣的产品在加密领域越来越受欢迎，其中包括MakerDAO的去中心化协议（根据DappRadar 的报告，该协议在三月份出现了高峰活动）以及其他集中式选项，例如BlockFi的银行应用程序或Binance的借贷服务。尽管加密货币一直很容易出现非法活动和阴暗的风险，但这些服务中相对较高的利率可能有助于将PlusToken的获利要求规范化，从而缓解了精打细算的投资者。

在其他地方也看到过类似的模型。在2019年8月，尼日利亚cryptocurrency钱包的项目称为Satowallet涉嫌掠走 100万$的一个小规模的出口骗局。去年，另一个承诺从云采矿中获得回报的庞氏骗局在引发了2亿美元的出口骗局之后，也因此成为头条新闻，后来导致14人被捕。

自冠状病毒大流行恶化以来，越来越多的“局部”加密方案浮出水面，从世界卫生组织和美国疾病控制与预防中心的伪造捐赠运动到冒充这些机构官员的冒名顶替者以一定的价格出售活跃感染的信息，当然要用比特币支付。

现在比以往任何时候都更需要加密货币持有人对加密诈骗保持警惕。美国联邦调查局最近发布了一份新闻稿，警告在COVID-19大流行期间“与加密货币有关的欺诈计划”可能增加，并补充说：

“不仅在线上有众多虚拟资产服务提供商，而且遍布世界各地的数千种加密货币亭也被犯罪分子利用，以便利其计划。现在，许多传统的金融犯罪和洗钱计划都是通过加密货币精心策划的。”

尽管艰难时期为骗子创造了一个完美的混乱环境，但令人欣慰的是，尽管活动增加和与冠状病毒相关的新颖骗局，但加密骗子的收入在三月份下降了约30％。

尽管采用了新形式，但加密货币诈骗几乎与加密本身一样古老。例如，OneCoin成立于2014年，它是与加密货币相关的骗局中最著名的名称之一，它仍然在加密媒体中成为头条新闻。尽管已对OneCoin提起诉讼，但针对该项目正在进行的40亿美元集体诉讼的首席原告唐纳德·贝尔多（Donald Berdeaux）屡次未能满足法院的月度状态报告，这可能导致此案被撤销。

交易所可以阻止非法交易吗？

根据Chainalysis的说法，PlusToken骗局转移的大部分资金已在两家亚洲交易所清算：Huobi和OKEx。这引起了对交易所“了解您的客户”做法的一些担忧，当发现或审查PlusToken的交易时，这似乎没有用。

尽管使用了其他来源，但与上述交易所的流入相比，这些来源很小。Grauer表示，Chainalysis“在采矿池，混合器，其他骗局和p2p交易所中发现了资金痕迹，但路径太小，无法接受审问。”

如果要停止使用加密货币计划，理想情况下，交易所应成为非法交易的最终障碍。针对过去的批评，Huobi旨在通过启动“星图集”（Star Atlas）来改善其安全措施，该星表是一种可以识别“欺诈，金钱，洗衣服和其他有问题的活动等犯罪”的链上监控工具。

此外，Huobi也在寻找合作伙伴的数据提供商，如Chainalysis和CryptoCompare建立一个更加透明和标准的生态系统，这一措施必将成为制度化和法规遵从必要的前进。火币全球业务副总裁Ciara Sun告诉Cointelegraph：

“尽管我们可以识别非法活动，一旦它们进入我们的交易所并阻止其流出，但我们仍无法阻止在我们平台之外开始的非法交​​易。但是，我们认为，行业参与者之间的协作努力，包括但不仅限于信息共享，是成功创建加密产业增长的更安全友好生态系统的关键。”

同时，努力减少非法交易正在开展由交易所如Huobi和Paxful，用户应该时刻注意可能的欺诈企图，并进行有意义的尽职调查到，他们愿意与他们的硬币相信，任何项目，因为它是不可能的，他们会得到他们一旦迷路了。

胃不好的人在吃东西时要很注意，胃不好的人吃东西吸收的营养也没有正常人的好，那么胃不好应该补充什么营养呢，胃不好对身体有什么影响呢。

胃不好应该补充什么营养

1、益生菌

人体的肠道内有着大量的益生菌的，只有有益菌和有害菌达到均衡状态的时候，人体的胃肠道才能处于健康的状态，如果身体内的有害菌数量超过有益菌数量的时候，就会出现疾病问题，建议大家在平时的饮食上一定要补充足够多的益生菌，可以帮助改善胃肠道的一个环境。比如酸奶、奶酪、泡菜、腐乳以及纳豆都是适合的。

2、膳食纤维

富含膳食纤维丰富的食物有蔬菜、水果、五谷杂粮类的食物都是胃不好的人可以多吃的。膳食纤维可以在刺激胃肠道蠕动的同时，还可以促进排便。

胃不好对身体有什么影响

1、影响脾的功能

通常胃不好的人，脾功能也是会受到影响的，而脾功能不好的人群气血功能也就不好，比较容易出现贫血的情况。

2、影响排毒功能

一般胃肠不好的人，身体的排毒方面也会受到影响，长期的情况下，还让你让你故意造成口臭、失眠、食欲差、免疫力下降的情况，久而久之会引起身体出现各类疾病问题。

3、没有食欲

一般胃肠功能不好的人，起色也会比较差，通常会表现为白天没有精神，晚上睡眠质量不好，看到任何的食物都会没有食欲。

4、胃痛、胃酸、胃胀

一般胃不好人很容易出现胃痛、胃胀、肠鸣、恶心的情况，这主要是因为胃粘膜出现充血以及胃酸分泌过多造成的，并且在饭后这种症状会格外的明显。经常出现腹泻一般胃不好人也会出现一些急性或者慢性的腹泻情况。出现这样情况的时候，建议大家几时到医院就医检查。

胃不好吃甜食好吗

肠胃不好的人群是不建议食用甜食的，会导致自身的肠胃不适的症状变得更加的严重。因为肠胃不好的人群经常的食用甜食会导致自身体内的胃酸增多，出现一定的反胃、消化不良等症状发生，所以这一类人群在平时生活中是不建议多食用一些甜食或者是一些过于油腻的刺激性的食物，这些都是会导致自身的肠胃不适的症状更加的严重的。

胃不好不能吃什么食物

1、酸性饮料食物

酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。而在腹部，多与的酸则会引起其他的问题。如果柑橘类的食物空腹食用的话，就会导致胃酸的分泌多，会加重胃痛的情况，如果和蜂蜜柠檬一起吃，也会导致腹泻。

2、辛辣食物

辛辣食物会对肠胃黏膜刺激，而且也会导致胃痛的情况出现，所以说长期食用辛辣的食物对于身体健康是很不利的。

3、咖啡

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

其实随着数字货币不断的发行，许多的企业也开始加入到数字货币的行列当中，那么中国人民银行数字货币会具有怎样的发展呢？中国人民银行 数字货币的经营的状况，是否会对于我国的金融情况有所影响呢？

1、中国人民银行 数字货币的发展方向

虽然说市面上一些知名度比较高的数字货币还没有得到我国的认可，不能够成为一种实际的货币去进行交易，但是其实数字货币所具有的基础性的理念是一种创新，对于我国金融的发展还是具有一定的影响力的，因为毕竟有许多的人开始去进行数字货币的交易，开始去发展这种新的交易的方式，那么中国人民银行 数字货币就可以具有一个全新的发展方向，希望能够使数字货币在不断改善和研究的过程当中，获得一个更好的发展的趋势。现在数字货币的使用对于现金或者是网络支付的影响还并不是特别的大，但是未来数字货币的发展还是存在很多可能的。

2、中国人民银行 数字货币的影响力

既然开始去进行数字货币的研究，那么就说明这种新的货币的形势是有值得我们采纳的一些优势的，因为数字货币在发展的过程当中，能够尽量的去摆脱网络的束缚，去进行实际的交易，所以这样相对比网络支付而言更加的方便，对比于现金而言，这是一种无纸币形式的交易，所以说操作起来是更加方便的，不仅仅可以去进行面对面的交易，还可以去选择网络上的多种支付方式。所以如果数字货币真的能够克服更多的阻碍解决更多的相关的问题，那么对于未来金融的发展影响力是非常大的，中国人民银行数字货币的不断研究，是能够为我国金融领域做出更多贡献的。

其实无论是哪一种类型的数字货币，都具有各自不同的规则，具有各自不同的交易的方法，所以我们只要去选择一个特定的数字货币去进行交易，那么就必须要去了解一些相关的限制，明白该种数字货币的一些基础性的信息，那么中国人民银行 数字货币的发行，也应该是通过不断的尝试然后才投入使用的。解决一些特殊群体所不能够使用该种数字货币的阻碍，然后再去真正的融合到实际的生活当中，无论是一些小的细节还是说大的影响因素。都应该在发展的过程当中一一解决。

怀孕的女性在孕期失眠是十分常见的一种情况，而孕妇失眠对于自身的身体健康和胎宝宝的发育都是非常不利的。为什么会失眠，以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

孕妇失眠怎么办?

1.听音乐

这是一个很好的疏解压力的方法，静下心来欣赏音乐，这种方式其实很有效。同时还能够起到胎教的效果，这是一举两得好方法，保持平稳的心态，这样就能够起到疏导睡眠障碍的好方法。

2.饮食控制

怀孕的孕妇食欲总是特别好，看到美味的食物总是吃个不停，其实这也是造成失眠的一个问题。摄入过多的食物，这会影响其肠胃功能，身体不舒服，自然睡眠也跟着出现问题。

3.情感转移

因为怀孕的关系，很多孕妇把所有的精心否放逐在宝宝的身上，特别是第一次怀孕的女性承受很多的心里压力，因为过多的紧张而直接导致失眠。

4.学会释放压力

焦躁的心情是失眠最大的根源，在夜间睡觉之前应该清空脑海中的内存，对于不开心的事情应该学习淡忘，如果遇到什么不开心的事情，那么一定要找个人说出来，这样聚会倍感轻松，这样就不会有失眠的压力。

5.营造良好的睡眠环境

营造良好的睡眠环境这也很是关键，舒适、优雅的原则，让孕妇感觉到这是一个很温馨的地方，这样美好的环境也会让准妈妈的心情倍感舒适。

6.安排规律生活

很多人都错误的以为孕妇就应该享受特权，其实这也得遵守科学的生活原则，器具生活都要遵守健康的原则，养成定时起床和休息的习惯，建立一个自然的生理钟，避免多睡觉的问题。

7.看电视帮助催眠

在睡觉之前我们来选择看电视来打发时间，因为很多人都觉得很是无聊的电视剧会让我们感觉到精神萎靡，非常想睡觉。

孕妇为什么会失眠?

尿频：孕妇常发生尿频。初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有"尿意"。另外，还有心理因素或某些器官的病变，比如情绪紧张或膀胱尿道炎。

激素变化;怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。

饮食变换的影响;饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。孕妇只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，睡前不要吃太冷的食物等。“助眠食品”配方：一份主食，一份奶类，一份蛋、豆、鱼类。

睡眠中抽筋;到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。

麦芽是回奶最好的食物,这是公认的,那么问题来了,怎么喝大麦茶回奶呢?喝大麦茶回奶的话影响二胎吗?下面我们来介绍下吧!

怎么喝大麦茶回奶

一般情况下建议每天用一百二十克,其中生麦芽和炒麦芽各六十克煮水饮用.大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清凉饮料,把大麦炒制成焦黄,食用前,只需要用热水冲泡2~3分钟就可浸出浓郁的香茶.大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,闻之有一股浓浓的麦香,喝大麦茶不但能开胃,还可以助消化,还有减肥的作用.现代药理学研究认为生麦芽含有麦角胺类化合物,能够抑制催乳素的分泌,从而用于回乳,炒后可破坏麦角胺类化台物,回乳作用减弱.临床上有因服用脉安冲剂(生麦芽、生山楂组成)致哺乳期妇女断乳之说,可见单味生麦芽有回乳作用.

意见建议:饮用方法:

1、水2升左右,煮沸,放入一包大麦茶,再煮5-10分钟左右即可饮用

2、不愿意煮的女生可以用开水直接泡,泡15分钟就可以喝了.煮的比较香.在办公室可以用泡的.

3、夏天不想喝热的,那就把泡好的大麦茶放进冰箱吧,会是很好的解暑饮料.注意,冰的大麦茶不要多喝,因为冰过的大麦茶调理肠胃功能很强,除非便秘,不然适量啊.

喝大麦茶回奶影响二胎吗

1、宝妈妈放心好了,这个不会影响你第二胎的乳汁的,因为你在第二胎的时候那个孕育的过程和生产的过程会重新激发你的乳汁的

2、你好回奶的话是可以服用大麦茶或是服用维生素B6回奶的,迹盯管故攮嘎归霜害睛这是不影响第二胎母乳的,不必担心的,建议你断奶期间注意要少喝汤水,注意要禁食辛辣刺激食物,如果出现乳房疼痛的话可以使用毛巾热敷缓解的

3、这个是不会影响下次二胎奶水,可以口服维生素b6每次20毫克,每日3次.3天就应该会见效

4、喝大麦茶回奶下次要宝宝还有奶水的.大麦茶回乳简便.有效.无付作用.一般服几次有效.不会影响下次乳汁分泌.可放心服.

大麦茶的副作用

1胃不好慎服

胃不好的人.这种情况喝了会感觉胃部不适,严重点的可能会拉肚子.

2空腹慎服

空腹的时候.空腹的时候不宜喝大麦.

3孕妇慎饮

孕妇慎饮.孕妇尽量也不要饮用,因为可能会引起孕妇回奶.

4隔夜茶不能喝

隔夜茶不能喝.另外,大麦茶最好现泡煮就现喝,隔夜或者过来好几天的大麦就不要喝了,尤其对孩子的身体健康不利.

近年来，当代人的结婚观念不同于过去，或是年轻人不愿意结婚，或是结婚后不愿意生孩子，相关数据显示，自2014年起，截止2019年年底，我国结婚率呈现出了逐年下降的趋势。

婚姻不稳固的原因里，掺杂着太多利益关系，比如家庭的人际关系、教育医疗的负担，或者房价带来的生活高成本等。不管离婚的理由千千万，分开后都不得不面临一个问题，那就是财产分割。随着新婚姻法出台，婚房产权证的署名，令不少新人受到困扰。结婚买房，房产证上署名不同，究竟会如何影响房屋产权归属呢？

诸葛找房解答：

1.首先明确房产是婚前购买还是婚后购买

如果婚房的房产证上，署上了男方和女方双方的名字，那么这套房子就是由双方共同所有的。不管是婚前买房，还是婚后买房，也不管购房款是由谁出资，只要婚房房产证上署了两人的名字，那么这套房就由双方共有。

但是，如果婚房房产证上，只署了其中一方的名字，那么产权归属就比较复杂了，这与购房时间（婚前还是婚后）、出资情况（一人出资还是双方共同出资）都有关系。

新婚姻法对婚前购买的房产分配很现实，如果是一方或一方父母全款买房，那么谁出钱就算谁的，也就是说，房产证上写了谁的名字，房子就属于谁。若是按揭贷款购房，婚后一起还贷，那么离婚按比例分配，谁付的首付，房子就归谁，另一方可以获得与当年还贷支出同比例的现金，部分会根据双方婚后的还款比例来分割。

若是婚后二人购买的房子，则算作是夫妻双方共同财产，若是婚后一方父母全资购买的房子，没有明确表示是赠予其中一方的话，则房子默认是赠予夫妻二人，算作共同财产。

2.婚前共同出资，但最终没结婚房子如何分配？

如果还没结婚，只是婚前二人共同出资买房，则分手后按共同购房协议分配。比如恋爱期间先以男方名义贷款购得一套住房，房贷是二人一起还，但房本上只有男方名字，二人分手后房子不应只属于个人，而是按照婚前共同购房协议，判定双方共同出资有效，若要终止购房，女方有权要求男方返还自己支付的房款。

3.婚前买房婚后才领的房产证，离婚如何分配？

如果是婚前一方全款购房，房产证是婚后才取得，产权证上只有一方的名字，则婚后取得的产权证只是对房子产权的自然移交，不影响房子的归属，仍属于其中一方。但若是婚前一方贷款买房婚后自己还款，婚后偿还贷款的部分应算作是夫妻共同财产，另一方配偶有权要求分割还贷部分。

所以在这里要提醒大家，不要以为婚前一方购买的房产，在婚后加上另一方的名字就可以享有一半房产了，实际上虽然加上了名字，但不一定是二分之一的房产份额，要根据婚前婚后的认定和分配比例等因素来决定，如购房交易时间、结婚登记时间、出资情况、产权登记情况等。所以夫妻双方最好通过书面形式来约定，如果没有事先约定，则会按照谁付钱就归谁来分配。

如果想保护好你的权益，婚后的房本上署上自己的名字可能会更有安全感，如果没有署名，请一定保留好还款证明、银行流水，以免日后被认定为一方的婚前财产，让自己的合法权益受到侵害。

吉娃娃犬(详情介绍)

狗的性格与其自身品种固然有着一定的联系，但是主人对于狗狗性格的影响可以说是决定性的。所谓近朱者赤近墨者黑，狗狗长期地与主人接触，主人的一言一行都深深地影响着它们。它们的性格会随着主人的饲养方法、以及饲养环境而或多或少的发生改变。

对于一只胆小的幼犬，来来往往的人很少，也没有电视收音机等杂音，家庭成员又非常少，它在一个安静的环境中长大，就会慢慢地习惯于这样一个安静无干扰的环境。随着它的长大也变得越来越胆小只要遇生人它就表现出急欲逃跑躲避之态，或者狂吠不止，这样的狗很难同家庭成员以外的人亲近，但是主人经常带着它们与陌生人接触，并且安慰它，那么情况又会有着很大的不同。

同样的狗狗，主人用不同的驯养方法，性格也会发生很大的改变。如果狗狗在接受训练出错时，主人如果一味的责备，那么狗狗很可能会越来越自卑，因而对主人感到恐惧以后看到主人就会有退缩心里。但是如果主人是对它们保持着鼓励安慰的态度，那么很可能给了它们直面困难的勇气，让它们越挫越勇，养成积极乐观的心态。

所以主人对狗狗性格的影响是巨大的，一只经常受到主人鼓励的狗会有着很好的心态，当然主人也不能一味的包容而养成它们骄纵的心态。一只经常受责备的狗则会变得胆小，养成遇事退缩的习惯，所以对于它们的饲养方法一定要准确，以免对它们的性格产生负面的影响。

龙鱼(详情介绍)

龙鱼喂了蜈蚣后会使鳞片发色是因为蜈蚣它的毒性在龙鱼体内的不断累积至使龙鱼内部器官产生应变而反应出龙鱼体色的变化（主要反应在鳞片的应急色）。此时如果停止投喂蜈蚣，体内的毒素就会在龙鱼自身体内排外特性的作用下，经过约一周时间而被排出体内，而龙鱼体表的色泽就回恢复其本身的自然色。当毒素累积到龙鱼无法排除时，龙鱼就会表现出非常规病怔，如鱼体体色在短时间内突然变深，鳞片出现反向排列倾向，龙鱼游动反常，龙鱼急躁不安表现出对同水域其它物种的强列的攻击性或猛列撞缸等。更甚者就会发生龙鱼毙命事件。龙鱼喂食蜈蚣应必须去除其主要毒腺体，最大程度的减少毒素对龙鱼的影响，喂食者应理性的认识蜈蚣的特性，（可查阅有关人服用蜈蚣的注意事响）不要过份的追求体色的艳丽而忽视龙鱼的生命。总之，龙鱼的体色变化是由其品种，遗传因子以及生长周期所决定的，不是靠某种食物或激素色素的人为补充就能实现的。除非是为了商业目的而不顾龙鱼生命的过激行为。

空中瑜伽一般是不穿袜子的，因为在空中的时候，我们需要靠脚部来增加摩擦力，穿袜子的话可能会打滑，出现一些安全隐患，所以最好是不穿袜子的。

空中瑜伽可以穿袜子吗

通常情况下空中瑜伽都是不穿袜子的。

为了增加脚的摩擦力可以让在练习空中瑜伽的时候更好的悬挂在空中，练习空中瑜伽一般是不穿袜子的。另外在练习空中瑜伽的时候身上也不要代任何的饰品以免受伤，手表、珠宝和突出的穿刺的事物在你上吊床之前去掉，避免撕裂或撕吊床。确保你的手指甲、脚趾甲修剪。乳液、防晒霜或其他会让你控制吊床的难度增加。你的衣服也不受任何修饰扣，为了避免擦伤和刺激敏感皮肤,最好穿合身的紧身裤或全身瑜伽裤子/紧身裤和衬衫,腋窝。

空中瑜伽为什么不穿袜子

无论是普通瑜伽还是空中瑜伽，尽量都不要穿袜子，因为出汗时袜子与脚之间会变滑，做瑜伽有可能会意外受伤。

空中瑜伽穿什么衣服

在练习空中瑜伽的时候最好选择贴身的瑜伽服。

不管练习任何的瑜伽专业的瑜伽服都是最好的选择，空中瑜伽也不例外，为了不让衣服缠绕在吊床上，倒过来时衣服不会掉下来盖住头，一定要选择贴身的衣服。最好的纯棉的，不会太滑。最好穿长裤长衣，至少腋窝盖住。

空中瑜伽有危险吗

空中瑜伽有掉下来的危险，所以在空中瑜伽时一定要在专业人员的指导下进行。

没有专业人士的代练，因不了解瑜伽自己练习，那就会引起恶心头晕的症状，严重的还可以会导致呼吸不顺，连四肢也会酸痛，多练习一段时间你会发现关节处也会特不束缚。所以在练习瑜伽时，不仅要选择正确的练习方式进行练习，还要找个专业的瑜伽馆才行。如果你是初学者，就必须要去专业的瑜伽会馆进行练习，当你掌握了瑜伽中的呼吸配合方式，做出正确的做体式以后，才可以自己在家里练习瑜伽。

很多人都会有这么一个习惯。心理很烦躁的时候，都会挠头，严重一点的就会扯头发。那么，头发对焦虑症患者的影响有多少呢？

焦虑症患者为什么要剃掉头发

防止焦虑情绪产生

焦虑症患者容易脱发。

因为人在焦虑的时候会导致立毛肌收缩，长时间的头皮层肌肉紧张会引起充血，虽然看不到，但是实际上这时候已经出现了局部的供血不足，头发的营养供给已经降低了，长时间下会导致头发的质量下降，白发，脱发等情况。

脱落长发比短发更明显，感官刺激更强，更容易引起焦虑症患者担忧。

选择一头短发，不仅可以减少脱发情况，同等情况下，也能减少脱发时“现场恐怖”程度。

减轻焦虑症状

对于焦虑症患者来说，焦虑发作时，最常出现的一个症状便是：头晕头疼。

头疼发作时，感官觉会无限放大，特别是密集的头发。

密集的头发会让焦虑症患者焦虑时觉得头更加沉重，甚至出现每根头发都在发胀的“感觉”。

因此，剃头发其实是缓解焦虑的“心理安慰剂”。

防止自残行为萌芽

焦虑症在发作时通常会通过拔头发而缓解放松，但这并不是好的方式!

对一般人来说，人在抚弄头皮时，特别是手穿过发根顺势而下，会感觉到“酥麻”感，会让人觉得头脑放松，也叫“头皮放松”。这在养生和中医治疗中都是有相关具体方法介绍的。

但对于焦虑发作时的人来说，这种程度的放松是不够的，因此，人们会在焦虑时通过“抓头发”“揪头发”“拔头发”来刺激头皮，扩大快感，同时，这种行为会引起痛感，实际起到清醒的作用，因此焦虑中的人特别喜欢拔头发的行为。

但这种方法，其实是一种轻微“自虐”方法，如果不得到调整，最后需求不断提升，会出现自伤自残行为来缓解焦虑情绪。

焦虑症的症状有哪些

1、全身症状

除了精神的焦虑和忧郁之外，患者的躯体也会出现一些不适症状，比如经常感到心慌、气短、胸闷、心悸、身体疲累等。这些症状的发生使患者更加坚定心中的焦虑，而焦虑又使这些症状更加严重，陷入恶性循环之中。部分严重患者还会出现失眠、手指震颤、头晕眼花等症状。

2、焦虑的情绪状态

患者的内心常常具有焦虑的不安的情绪，终日陷入提心吊胆、焦躁不安甚至是极端的恐惧之中。病人可能一直处于这种焦虑的情绪状态之中，也可能间歇性地感到焦虑和恐惧。部分患者情绪还会陷入忧郁中，无法感知日常生活中的快乐，只能沉浸于忧郁之中，并对周围的事物各种持挑剔和抱怨态度。

3、情绪指向未来

有这种表现的患者常常会担心未发生的事情，或者感觉到未来有某种危险或威胁即将发生，比如担心家人即将患病、担心财产即将被偷窃、担心事件的处理方法等。

4、不可放松的状态

患上焦虑症之后病人常有一种危险即将发生的痛苦感，全身每个部分都呈紧绷状态，使面部表情呈现出紧张、惊恐、极度抑郁的状态，时刻不能放松下来。

5、完全不必要的焦虑

实际上，患者所担心的事情一般不会发生，患者的身边并不存在威胁和危险，又或者患者所担忧的事件的严重程度根本与现实不符。

焦虑症会治疗多久

因人而异。

大多的心理类疾病都是没有固定治疗时间的。根据每个人的病程不同，需要的治疗时间自然不同，一般来说药物使用时间会长于心理治疗。

随着科技的发展，情绪类药物越来越多，因此在搭配选择上的不同，药物使用时间也不同。有的选择特效，有的选择副作用更小的，或者搭配使用。

再加上治疗后期在专业医师的指导下，会根据病情变化减少药物或换药物，因此，很难确定治疗的具体时间。

焦虑症的注意事项

焦虑症是一种顽固性的神经内科疾病，如果当出现焦虑症时，应积极进行科学有效的治疗，这样才能有效的控制病情，达到治愈的效果。如果不积极治疗，极其加重治疗难度，给患者造成很大的心理压力和精神负担，影响患者正常的工作与生活。

数羊?数星星、数楼梯?还是睡不着怎么办?很多朋友都有这样的问题，失眠问题困扰着很多人，睡眠质量不好会直接导致第二天的精神状态萎靡不振，工作生活都会受到影响。那么怎样治疗失眠有效方法有什么呢?下面和小编一起来看看吧!

治疗失眠的食疗方法：

一、肝郁化火

症状：不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结。

治疗：龙胆竹叶粥——龙胆草10克，竹叶15克，白米100克。先水煎龙胆草、竹叶，过滤取汁，备用。白米加水煮粥，半熟后加入药汁，煮至米烂粥稠，加冰糖适量调味，代早餐服食。

功效：方中龙胆草主泻肝经实火，龙清泄肝胆有余之火，使不上炎。竹叶清心除烦。服用龙胆竹叶粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。

二、痰热内扰

症状：不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气。

治疗：竹沥粥——淡竹沥汁30克，粟米(即小米)100克。先煮米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，代早餐服食。

功效：竹沥甘寒滑润，能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦，定惊安神。小米性味甘凉，为治内热不寐的佳食。合而为粥，适用于痰热内扰的不寐，其效灵验。

三、阴虚火旺

症状：心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。

治疗：玄参百合粥——玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克。先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。

功效：玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣。

四、心胆气虚

症状：不寐兼有心悸、多梦、易惊醒。

治疗：酸枣仁粥治——炒酸枣仁20克，牡蛎30克，龙骨30克，粳米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁，备用。粳米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代早餐食。

功效：酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，为治疗心胆气虚、惊悸不眠之良药。牡蛎、龙骨用于心悸不安、胆怯惊恐、烦躁不寐，功效卓著。合而为方，有镇心、定志、安魂之功，故对心胆气虚之不寐，功效颇捷。

五、心脾两虚

症状：多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华。

治疗：莲子桂圆粥——莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。

功效：莲子功专养心、益肾、补脾。桂圆既能补脾气，又能养心血而安神，益脾胃，葆心血，润五脏，治不寐。此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐，颇有效验。

治疗失眠有效方法：

【醋】

用醋来治疗疾病是流传在民间的土方，中医认为醋味酸、性苦、温和，能活血化瘀、消食化积、解毒杀虫等。有专家建议用醋来泡脚，可以促进机体的血液循环，消除疲劳，帮助入睡。在睡觉前用50克生姜煮水，煮沸后加醋(100￣150毫升)倒入盆中泡脚，坚持半个月会有明显效果。

在劳累难眠时，可以在睡前饮用一汤匙加醋的冷开水或是温开水，很快就可以安然入梦。

小贴士：睡前喝完醋记得千万要刷牙哦，不然牙齿就很容易被酸蚀，使得牙齿变敏感容易疼痛。

【糖】

糖是家家都有的调味品，对于助眠居然有作用呢。如果因为睡觉前烦躁不安而难以入睡，可以饮用一杯温糖水，可以达到镇怒、安眠的双重功效，因为果糖在体内可以转化成大量的血清素，及时补充给大脑，可以使得大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

小贴士：血糖偏高的人不适合用这个方法。

【莲子】

对于血糖偏高的人，很多食物催眠法都不能使用，此时，可以尝试清淡可口的莲子粥。莲子有补心养脾、利血安神的功效，莲子中不仅含有大量的莲子碱，具有镇静作用，食用后还能促进胰岛素的分泌，增加5-羟色胺的供给量，具有良好的助眠作用。

【百合】

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪以及水解秋水仙碱等物质，有润肺止咳、清心安神的功效，临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。可以每日取25克百合煎水服用，对失眠尤其是神经性失眠、更年期综合症引起的失眠、心悸、多梦有很好的疗效。

【水果】

有些时候“连轴转”完成了一个大的Project或是刚刚赶完了一篇论文，都会因为过度疲劳而产生失眠现象，治疗这种单纯性质的失眠只要睡觉前吃个水果就可以了，比如香蕉、葡萄、苹果之类的，因为水果中含有丰富的果酸，能缓解肌肉疲劳、放松经脉，达到安神助眠的效果。

小贴士：把橙子或是橘子放在枕边，它们的香味也能起到催眠的作用。

【葵花籽】

葵花籽富含蛋白质，糖类，多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝，养血，降低血压和胆固醇等功效。因此对于患有高血压、高胆固醇的患者，每晚嗑一把葵花籽，不光有有很好的安眠作用，还能达到降血压和胆固醇的功效。

【大葱】

有人称大葱是“万能蔬菜”，真是一点也不夸张，大葱除了能治疗初期感冒、头痛、腹泻、发烧、肩膀酸痛、冻伤，还能增进食欲、促进消化、强身健体。而大葱特有的刺激性气味有镇定、催眠的功效。取一定量的葱白，切碎后放入小盘中放在枕边，或是用纸巾包好放在枕边。在大葱的独特香味下，很快就可以进入梦乡了。对于喜欢吃大葱的人，还可以取适量葱白加小枣放入水中煎服，饮用后可以消除心神不宁、烦躁不安的症状，有利于安然入睡。

【洋葱】

像大葱一样能够散发特殊催眠气味的还有洋葱，把洋葱切成片用纱布包起来放在枕头边，伴着洋葱的香味你就开始缓缓入睡了。或者是把洋葱切成薄片泡在葡萄酒里，每天晚上睡前喝一两杯，既美容又助眠。

长期在酒吧工作对身体确实会造成很多的危害，那么长期在酒吧上班会影响身体吗?通过的小编来给大家讲解一下，让更多的人知道酒吧工作危害性是很大的。

长期在酒吧上班会影响身体健康。经常熬夜的害处是很大的。人的昼夜周期和地球的自转周期、太阳的升与落是相合的，晚上11点以后应该睡觉，阳气在睡眠中充分地从体表进入体内蛰藏，为第二天的生命活动提供能量。阳气蛰藏于肾，即是肾阳。所以，长期熬夜或者失眠，会导致男性肾虚‘阳痿,女性肤色暗淡，起皱，色斑，带下,月经不调以及早衰等。长期违反这个昼夜周期，用现代医学的观点看，会降低抵抗力，早衰，内分泌紊乱等等。

酒精刺激胃粘膜，在肝脏代谢，对肝肾、胃肠道均有很大危害，因此还是适量的好。酒精对骨骼还有危害，有一个过程与程度，不是一喝就出现，也很难说喝到什么程度才出现，因为这与饮酒量及时间和各人肝脏的代谢功能、股骨头血管的适应性有关，因人而异。总之在肝脏代谢量内，酒能活血通络，对骨骼无害甚至有益，超过肝脏代谢量则可伤骨。

人工授精一般是在排卵期以及排卵前后各进行一次人工授精，这样的话，一个周期内需要做三次人工受精，如果成功通常会再做3－5个周期，如果还是不能怀孕就建议患者采取别的方法治疗。人工授精影响上班吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

人工授精后可以上班吗

人工授精后要注意休息，建议静养。

一、不孕症患者在接受完人工授精之后，并不是完事大吉的。在不孕症患者，在接受完人工授精之后数，一直到两个七天，也就是十四天之后，可利用早孕棒，检查是否怀孕成功。

二、不孕症患者在接受完人工授精之后，在同样两个七天以内，避免剧烈运动。此外，这在这段时间内，泡澡、桑拿等，必须避免。在性生活方面，不孕症患者，在接受完人工授精之后，在同样两个七天以内，应当禁欲。

三、不孕症患者在接受完人工授精之后，不可马上离开。为增加受孕几率，不孕症患者，在接受完人工授精之后，将高臀抬高，保证精子卵子结合。

四、不孕症患者，在接受完人工授精之后，可根据需要，适当进行检查。特别是有些不孕症患者，在接受完人工授精之后，如出现反胃、腹痛等，必须立即就医。

五、人工授精手术完毕后，患者应抬高臀部平卧30分钟，若感到有腹痛、腹胀、阴道不适等症状，应及时通知医务人员，以便及时处理。人工授精术后2周内禁止过性生活，也不要洗盆浴。患者可以进行正常的工作及活动，但应避免剧烈运动。

六、人工授精术后的第14天，患者可用早孕试纸测试，看是否受孕成功，不过可能出现假阴性或假阳性。如果要想知道准确的结果，建议到医院检查血HCG水平。如果受孕成功，应定时到医院进行胎检。第6~7周，B超检查有无胎心搏动，以确定是否正常及妊娠胎数，3胎或3胎以上需进行减胎。妊娠3个月后就应该去产科进行检查了。

山楂糕一般来说是不可以不放糖的，不喜欢吃糖的话可以稍微少放一点，完全不放糖的话山楂糕很难凝固，做出来会不成型，有很大影响。

山楂糕可以不放糖吗

不可以，不放糖山楂糕会很难凝固。

在家做山楂糕相当简单，说穿了就是山楂加糖加水熬到自己想要的状态即可，但是很多朋友在家做山楂糕发现不会凝固，原因主要是糖加少了。

山楂糕放冰糖还是白砂糖

冰糖比较好一点。

加冰糖甜度味纯并且去火，冰糖是食糖的一种，它是砂糖的结晶再制品，是以白砂糖为原料，经加水溶解、除杂、清汁、蒸发、浓缩后，冷却结晶制成。

山楂糕的做法

做山楂糕准备的材料是：山楂，冰糖和白糖，还有半个柠檬。

1先将山楂用水洗干净，而这个水一定要是盐水，然后再将山楂切成两半，将里面的籽儿去掉，锅中加入少量的水，然后切好的山楂，放入锅里，这个时候再将柠檬汁加入几滴。一起搅拌，用中火煮，大约煮上15分钟。

2煮的时候有铲子搅拌，一定要要不断的搅拌哦!只要搅拌成糊状就行，用手指将中间划一道，只要不在流动就可以了，那时候我们就可以看到山楂酱的颜色变得有点深，这个时候我们就可以关火了，然后再将我们准备的玻璃盘子中，刷上一层油，将山楂酱倒入盘子中。

3在冰箱的冷藏室里面找一下就可以了，这个时候我们就能看到山楂糕了，然后再加再将山楂糕切成我们自己喜欢的形状就可以了。

山楂糕的好处

1、山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;

2、山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

3、山楂有消食导滞的作用，可用于食滞不消、腹胀腹痛、恶心呕吐、泄泻，对肉食滞效果尤佳;

4、山楂可以化瘀散结，能入血分而散除瘀结，可用于产后血瘀腹痛、瘀血停滞肿痛、瘀血阻滞经脉等病症。

蜂花粉其实就是花粉，蜜蜂在菜花粉的时候携带的一种，而且也是可以食用的哦。那么，蜂花粉多少钱一斤？蜂花粉怎么鉴别好坏？

蜂花粉多少钱一斤

根据花粉的种类、质量的差异，花粉的价格也不同。从蜂农处购买的蜂花粉一般在50~80元/500g左右。当然，如果经过工厂的加工，制作成胶囊或花粉片后，价格则会有不同的增长。

蜂花粉的营养成分

蜂花粉是自然界赋予人类的优质营养物资，含有各种对人体有用的成分。它的成分相当复杂，目前已知的有200多种。一般含蛋白质20％～25％，碳水化合物40％～50％，脂肪5％～10％，矿物资2％～3％，木质素10％～15％，未知物质10％～15％。还有一些其他的如微量元素、维生素、核酸、酶、激素等。正因如此，被人们誉为"微型营养库"。

蜂花粉怎么鉴别好坏

1、颜色：优质的花粉颜色均匀一致，如有不同的色泽混杂在一起，质量上要打个问号。由于蜜蜂采集不同植物的花粉，因此蜂花粉颜色也不同。如茶花粉、荷花粉、向日葵花粉就是橘红色；油菜花、棉花粉为金黄色。

2、气味、滋味：新鲜、优质的蜂花粉会有浓郁的花香味。干吃稍有甜味，一般味苦涩，品尝后会留有一种较浓重的余味。而霉变的花粉不但无香味还会有一种难闻的臭味、霉味。

3、声音：如果是塑料或玻璃瓶包装，用手摇一摇有好听的“唰唰”声。这说明花粉的干燥度好，含水量5％以下。存放时间稍长些也不会发霉、变质。

4、形状：优质的蜂花粉团粒大小基本一致，团粒直径为2.5-3.5毫米，每个团粒干重10-17毫克。团粒形状为不规则的扁圆形，并带有工蜂后肢嵌入花粉的痕迹，人工假冒的花粉是模仿不出来的。

5、手感：优质的花粉用手捻不碎，并有坚硬感。而发霉变质的花粉由于含水量非常高，用手一捏就会碎。

温馨提示

1、要新鲜，保证活性物质不受损失。

2、细菌数在安全的范围内。

3、不霉变。蜂花粉具有丰富的营养成分，很容易受潮和污染、发生霉变。蜂花粉必需经过科学的灭菌和低温干燥处理，才能保证服用安全性。