失眠影响上班(合集20篇)

现在的人们都喜欢坐在哪里玩手机，一坐就是很久，都不会起来走动一下，今天小编就和大家来了解一下久坐的危害吧，小编请大家看完这篇文章后起身走一走舒展一下身体哦，不要在久坐啦，让我们一起学习健康小常识吧。

久坐会长痔疮吗

久坐很容易得痔疮，这主要是由于如果长时间的坐在某一个位置上，会导致腹部血管血流减慢，引起下肢静脉血流回流受阻，这样很容易引起直肠静脉丛发生瘀血扩张，容易导致血液淤积，从而会形成静脉团，也就会引起痔疮。同时，如果长期久坐会导致肛门周围缺乏活动，使得肛门周围的肌肉弹性下降，收缩力变弱，会引起直肠黏膜下滑，这同样会引起痔疮发生。除了久坐会引起痔疮之外，痔疮常见的原因还包括不良的饮食习惯，经常吃辛辣、油腻、刺激性的食物会导致直肠静脉扩张，形成痔疮。另外，不良的排便习惯，排便时间过长，在排便时看手机看报纸，会导致负压增加，肛门充血，从而引起痔疮。

久坐对身体有哪些影响

1、久坐会导致心脑血管疾病增加

血液循环减慢，心脏工作量减少，久之会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。

人们每看一小时电视，因心脑血管疾病死亡的危险性就会增加18%。每天看电视超过4小时的人与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%,因其他原因死亡的危险性增加46%。

2、久坐会导致免疫力低下

专家说，久坐不动导致免疫细胞能力低下，抗病能力下降，容易患上各种疾病。专家指出，久坐会使大量水分堆积在下半身，晚上躺平时，这些水分就会回流到上半身，对上呼吸道管腔造成挤压，增加睡眠呼吸暂停的风险，慢性咳嗽也容易经久不愈。

3、久坐会导致伤筋动骨

久坐者颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生。

祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。回想，你上了一天的班，是不是总感觉腰酸背痛腿抽筋呀。

4、久坐会导致损脑伤胃

久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

久坐的潜在危险

1、久坐伤脑：致老年痴呆

久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。

2、久坐者极易发生肥胖

久坐少动，机体将过多摄入的脂类、淀粉等转变成脂肪储存在体内，很容易使人肥胖。久而久之，会导致全身各系统的供血不足，加速各种疾病的发生，这无疑形成了一种恶性循环。

3、久坐可引发关节炎

我们身体每处关节连接的地方都是通过运动才能产生黏液，黏液能够有效的防止骨连接处的相互磨损。如果长时间坐着不动的话会使得连接处产生的黏液减少，因此容易引发关节炎。

4、久坐伤血管：动脉硬化

长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。

久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，增加血栓发生率。每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍，连续坐12小时以上，肺栓塞风险增加。

特别中老年血脂高，血液粘稠度高，长时间静坐是潜在的可怕危险因素。

如何避开久坐危险

一、坐姿正确

保持正确坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部两侧，椅子过软可能压迫前列腺，可以换一稍有硬度的座椅，背部加一靠垫可减少腰部压力，不翘二郎腿

二、时常走动

为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约5～10分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。

三、踮脚尖

平时在久坐或久站后感觉下肢酸胀、乏力，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。

四、膝盖夹矿泉水瓶

两腿打开1个拳头的宽度，夹住瓶子，抬起脚跟保持两分钟，这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉，锻炼的时候，气血供应上来，就会把一些风寒、寒气去除，治疗膝关节疼痛。

失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，梦是正常的生理现象。失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起,长此以往会引起睡眠障碍，扰乱睡眠周期的健康问题。如果你经常早上觉得没睡够，去调理根治吧，睡眠不足会威胁你的健康和安全。

失眠多梦的治疗方法

按摩——“涌泉穴”

经常推搓“涌泉穴”，可以有效改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性和有节律的运动性，从而促进血液、 淋巴液在体内的循环，缓解失眠多梦，改善睡眠质量。

常吃一种水果——葡萄

褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，也是安眠药里的一种重要成分。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善，且无副作用。

常备一道汤——酸枣仁汤

取酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g，水煎，分3次温服。有安神除烦、缓解失眠多梦作用，次方也可单用上文提到的百合枣仁茶作为替代亦有异曲同工之妙。

睡前4-6小时忌食——三类食物

咖啡因，包括咖啡、茶、碳酸饮料;

难消化或辛辣的食物;

酒精(虽然酒精可以帮助一些人睡眠，但往往导致半夜醒来)。

理疗辅助——改变环境因素

常用的自然界物理因素有日光、大气、海水、矿泉、高山和森林等，人处在不同的自然环境中，接受环境中的不同自然物理因素的综合影响，来达到改善睡眠质量的目的。

睡前泡泡脚——用药方

主要症状：不能正常入睡或醒后难以入睡。常见头晕、心痛、心悸、健忘、失眠多梦等症。

采用配方：黄芪、白术、陂皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡。

经常失眠多梦通过上述2—3种日常调理即可有较大改善。失眠多梦的发病率较高，但如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象，那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠，否则会给自己带来更大的精神压力。

失眠多梦的原因

1、生活习惯差：不健康的生活习惯是很容易导致人们的睡眠-觉醒规律紊乱，从而诱发失眠产生的。比如说长期的熬夜通宵，或者是白天随意补觉、睡懒觉等等。

2、饮食不健康：人们的饮食习惯如果不健康的话，也是很容易诱发失眠产生的。比如说睡前喝浓茶、咖啡等提神醒脑的饮品，或者是暴饮暴食、食用过于辛辣刺激的食物增加肠胃的负担等等，都对人们晚上的睡眠会产生极大影响。

3、躯体疾病：疾病和疾病之间的关系是比较密切的，如果人们本身就患有某些比较痛苦的身心疾病，那么这些疾病就很容易对人们的正常睡眠产生影响。比如说患有呼吸系统疾病、心脏病、肠胃病或者是大脑疾病等等。

4、睡眠环境差：一个好的睡眠可以让人们的睡眠质量更好，但是相反，人们睡眠的环境要是比较差，那么就很容易给正常的睡眠带来负面影响。比如说长期在吵闹、嘈杂、光线刺眼、脏乱、不痛风等环境中生活，人们就很容易被失眠侵袭。

5、失眠多梦最喜欢找上一种病症——神经衰弱

所谓神经衰弱症，其症状主要表现为失眠多梦、心悸劳烦、萎靡不振，同样，失眠多梦是导致神经衰弱的重要因素之一。中医学认为，失眠多梦导致的神经衰弱患者除了服用药物之外，还适宜经常食用一些具有养心安神、调理心脾作用的滋补食品。

失眠多梦的症状

不同类型的睡眠障碍症状表现各有不同，以下是可能的共同点：

白天昏昏欲睡，精神萎靡不振;

入睡或保持睡眠比较困难;

睡眠时打鼾或呼吸短暂停顿;

晚上睡觉时频繁改变腿的位置或者总觉得腿不舒服。

现阶段，我们已经在亲身经历一段困难的时间，全球约有一半人口处于禁闭状态，有90个国家处于各种禁闭状态，病毒使全球股市崩溃。

即使我们在世界一些地区看到了一些缓解，但这一疫情流行还没结束，人们对很有可能出现的全球衰退有明显的恐惧。尽管全球银行已采取了几项宽松措施来遏制最严重的经济损失，但这一大流行为加密货币开创了理想的环境。

可是，银行现阶段已经在采取的新措施也很有可能产生新的挑战。传统市场和加密市场都越来越担心美国的负利率将对经济产生影响。实际上，鉴于恐慌情绪已经导致了2016年市场状况的镜像，比特币（BTC）的鲸鱼数目已超过两年来的最高水平。可是，这将使稳定币市场及其商业模式离开哪里呢？

稳定币的采用

与全部形式的数字货币一样，普及程度和采用程度取决于货币如何存储其价值和支付方式。从美元硬币（USDC）Facebook的天秤，stablecoins的崛起能够认可其吸引力的支付方式。

他们遍布全球，成本低廉，没有延误。鉴于它们的开放式体系结构，它们也能够嵌入数字应用程序或集成到客户关系管理平台中。事实证明，它们能够免遭非常流行的数据吞吐加密采矿恶意软件的侵害。

现阶段，大多数稳定币债权都以面值赎回担保交付给发行机构或其已知的基础资产。比如说，以一美元购买的硬币能够兑换成实际的美元，可是没有政府的支持。

美国政府已着急捍卫美国的小企业，当做其“薪水保护计划”的部分，承诺提供近6000亿美元的贷款。可是许多金融技术贷方一直在努力通过该计划获得贷款。

一些企业很有可能会通过申请流程来完成这一目标，可是简单的商业贷款计算表明，它们仍会在几个月内被套现。这没有考虑到美元会贬值，从而降低任何现金储备的相对价值这一事实。另一方面，倘若进行适当的投资，稳定币的投资应能产生很高的利息收益。

通过针对任何稳定币发行安全资产来创建信任，而且结算技术通常基于区块链模型。可是到目前为止，它最大的吸引力在于网络承诺进行交易的整合和社交体验，是因为大多数模型全是由采用以用户为中心的方法的公司设计的。

伴随着组织支撑为cryptojacking和流行病现阶段侵占的全部金融市场，硬币指标的报告“网络状况”显示全部stablecoins供应惊人的增长清楚地表明，在当时COVID-19的影响力不断扩大自己的市场份额在全球市场上开始变得可见。

大家在生活中应该都听说过非常多的家庭故事吧，那么你了解婚姻家庭和孩子的关系吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟夫妻吵架为什么要避开孩子，以及夫妻吵架对孩子的影响？

夫妻吵架为什么要避开孩子

孩子在幼儿期老见父母吵架、打架，心里紧张恐惧，由于认知水平低，幼儿不能理解父母为什么像仇人一样互相攻击，他不能辨别谁是谁非，更不愿认定谁是坏的。有的孩子会认为是自己不好，自己是坏孩子，因此有心理负担，会引起生理反应，如哮喘、上呼吸道感染、免疫功能降低。如果家长中有一方是冲动型、情绪失控的人，还会导致孩子由于受惊吓而长期尿床。如果母亲遭暴力打击，孩子会感到极度不安全，因为保护弱小生命的他的妈妈都自身不保，他还怎么“活”下去？本能的害怕，令孩子在幼儿园里退缩，不合群，害怕与妈妈分离，主动参与活动的欲求低。在小朋友当中，各种心智和行为发育显得相对落后。儿童阶段父母常大吵大闹，会给孩子带来羞辱感。如果父母是为他的事争吵，孩子就会显得很难受，觉得自己是坏孩子，做恶梦，在其他小朋友面前低人一等，上课时心事重重。

夫妻吵架对孩子的影响

1，夫妻经常吵架，孩子会有性格缺陷

孩子随着年龄的增长，很多妈妈开始产生焦虑：我越来越搞不定我的孩子了！随着孩子的成长，他们的性格开始凸显出来，有些敏感、自卑、怯弱，有的孩子脾气十分暴躁，嚎啕大哭，摔东西，满地打滚，甚至有暴力倾向。孩子性格的塑造，直接来自父母的相处模式。孩子经常生活在充满了争吵的家庭环境中，他所感受到的是语言暴力，甚至家庭暴力。在父母激烈的争吵中，以或者长期冷战的冷暴力环境里，孩子会感觉到恐惧和害怕，变得自卑、敏感和怯弱，而且父母如果有打架的行为，孩子一定会有暴力倾向。因为，孩子在父母身上所接收到的信息是：你不如我意，我就打你！如果你的孩子爱生气，脾气暴躁，父母应该反思，你们是不是经常在他面前大吼，或者吵架。

2，夫妻经常吵架，孩子可能会不自信

自卑，这个词大家都不陌生，它像蒙上了灰尘的珍珠，让人看不到光芒。孩子之所以自卑，是因为在父母那里得到的不认可太多。一般，喜欢吵架的夫妻，情绪管理会比较差，不懂得沟通与包容，通常也没有什么耐心。么，在教育孩子这件事上，也会缺乏耐心和宽容。夫妻之间因为沟通不善，很多父母会将情绪转移发泄在孩子的身上。小小的孩子，莫名的成为了你的出气筒，被骂哭，甚至被挨打。小小的心灵一次次就这样受到了创伤，他所建立的那一点点自信心，就这样被父母亲手摧毁了。

3，夫妻经常吵架，导致亲子关系冷淡

在我身边有一些一起长大的朋友，他们从小就不愿回家。读书时，他们会故意选择偏远的城市，找男偏远时会故意找离家远的，结婚后三年回家两次，仅仅只是因为不喜欢回家。追究起来，是因为他们有一个灰暗的童年。因为他们从小目睹父母吵架，家对于他们而言，就像是一座牢笼，跟自己的父母生活在一起满是煎熬。从小到大感受不到家里的温馨和温暖，父母之间就像一座冰山，听到他们任何爱意的表达，自己也无法敞开心扉跟父母做朋友，无法到撒娇、坦白、甚至信任，以至于很多孩子小时候很想迫切的离开家，长大后，不爱回家。不要抱怨你的孩子不孝顺，很多时候，是你的教育方式，让他不敢与你亲近，不敢对你表达爱。

夫妻吵架对孩子性格的影响

1、夫妻在吵架时，很少会去在意孩子的感受，双方肆无忌惮地争执，甚至会出现动手、摔东西的情况。当孩子看到时，他幼小的心灵会受到强烈的抨击，他会因此感到害怕。如果孩子长期在这样的环境下生长，就会对别人大声说话这种行为很敏感，导致他的胆子变的很小。

2、如果夫妻之间吵架频繁，会让孩子感觉不到父母之间的爱的存在。如此一来，孩子的性格会慢慢地变内向，心里也时常有压抑的感觉，会莫名产生一种低人一等的自卑感。

3、夫妻无休止的争吵会让孩子有一种“家庭就是无休止的争吵”的认知，从而对家庭产生抗拒和厌恶。同时也会让孩子敏感多疑，不相信人与人可以真诚相待，变的不喜欢与人相处也害怕与人相处，从而出现社交困难。

4、因为父母经常的争吵，时常会让孩子觉得难过、更没有办法让自己开心起来。长期以往，孩子会对生活失去兴趣，会变的很冷漠、没有爱心和责任感，长大之后甚至会变的性格甚至行为偏激。

如何降低夫妻吵架对孩子的影响

一、要避开孩子

不管事什么原因的吵架，都要避开孩子，所以在讨论事情前，最好让老人带着孩子出去转转。注意千万不要冷战，因为孩子可以轻松感受到家庭气氛不对，他们可能以为是自己做了什么事情导致爸爸妈妈不和，时间久了，他们就会变得孤僻自卑，不愿与人交流。

二、在孩子面前和好

如果确实在孩子面前发生了争吵，那么一定要在孩子的面前和好，让他知道原来爸爸妈妈吵架只是暂时的，他们也会和好。注意吵架之后要安慰一下孩子受伤的情绪，比如让孩子说出自己的感受，然后有针对性的宽慰。

三、请承认错误

吵架之后，一定要勇敢的承认错误，比如错误的一方要向另一方道歉，或者夫妻俩向孩子道歉，表示不该吵架等等。因为如果不及时道歉，那么孩子就会认为吵架是正确的事情，并且有样学样。

四、把握程度

双发都要控制自己的情绪，不要把吵架发展到不可收拾的地步，这样也能降低孩子的恐惧感。让孩子有安全感是家中最基本的责任，所以不要因为一些小事互相争吵，以免在孩子稚嫩的心里留下很难愈合的创伤。

鹦鹉鱼

鹦鹉鱼的体色鲜艳是受到鱼友们喜爱的一个重要原因，饲养鹦鹉鱼也有非常多的乐趣，但是如何才能通过健康合理的温度控制以及饲料来保证鹦鹉鱼健康呢？

一、温度控制

血鹦鹉对温度相当“敏感”的鱼种，重点并不是在于鱼体对温度的适应性相当差，而是因为在低水温和水温变动剧烈的情况下，容易因为生理的反应而失去鲜艳的体色，更甚者会出现黑色的条纹或是斑纹。使用加温器提升水温在25～28℃的范围内，便可使鱼只呈现亮丽的体色和充满活力。而在低水温中生活久的鱼只不但健康状况差得可怜，且容易生病、死亡，相信这都不是玩家们所乐见的！

二、饲料和饵料的选取

早期的坊间流传：“血鹦鹉要吃虾子，体色才会红润！”这观念是相当正确的。因为虾子体内的“虾红素”可促进血鹦鹉显扬体色，若能充分地摄取虾红素，血鹦鹉的体色鲜红欲滴是指日可待的。但是，现在已经不用这么麻烦了，许多坊间可获得血鹦鹉专用饲料中，添加了虾红素和“β一类胡萝卜素”的饲料，直接投喂就可让血鹦鹉的体色维持在艳红色的情况下。

面对新冠肺炎疫情对于经济状况的影响，近日国际货币基金组织(IMF)警告称，新冠疫情带来的“大封锁”将会造成更加严重的经济滞缓。

而随着比特币减半的到来，加上整个资本市场最近出现的反弹，比特币和资本市场的关联指数达到了最高水平，如果说要迎来牛市，势必要降低和美股的相关性。

IMF下调全球经济增长预期到6.3%

4月14日，IMF发布的报告中警告，新冠疫情带来的封锁是90年来最严重的经济衰退，2022年全年损失达到9万亿美元。

170多个国家的经济活动回撤，同比下降3%。据IMF有关专家表示，预计今年经济增速在二季度将会出现明显的降低，增长预测是“很短时间内的重大修订”。

但是专家指出目前因为新冠肺炎带来的经济衰退，危害程度要小于全球金融危机。

2008年金融危机爆发后的12个月，全球经济增长下降了0.1%。IMF对2021年经济形势判断比较乐观，预计全球经济将恢复5.6%。

国际货币基金组织的预测对比特币来说是个坏消息

IMF对于世界经济的预测将会给比特币价格带来负面的影响，当前比特币价格合标准普尔500指数的相关性创造了历史纪录。如果传统金融市场因为疫情再次出现负面情绪反弹，对于比特币市场来说也会有不利影响。

数据显示，4月初相关性反弹并重新接近3月份中旬期间的创纪录水平。

从长远来看，比特币与股市之间的相关性有望消失：“尽管相关性最近达到了历史新高，但如果基本面没有重大变化，则这种相关性维持的时间将不会很长。”

阴瑜伽可以改善睡眠，在睡前练一下，是有助于我们睡觉更加香甜的，因为阴瑜伽属于比较静态的一种瑜伽，练的时候讲究身心放松，对于睡眠是很有帮助的。

阴瑜伽可以改善睡眠吗

可以。

阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统。练习下来，可以放松身体状态，达到促进睡眠的奇效。

阴瑜伽对睡眠有好处吗

阴瑜伽对睡眠有好处。

因为练习阴瑜伽可放松身心阴瑜伽的练习方式是让身体的肌肉完全放松,时间的在体式当中停留,利用时间和地心引力打开关节的练习在练习的时候,将身体紧张的地方松解下来,同时长时间保持,内心会越来越平静。

有助于睡眠的阴瑜伽体式

1.下犬式

下犬式是瑜伽108基本体式中最常见的体式之一，是初学者必学的体式和进阶学者最常用的过渡体式，所以初学和进阶都会时常习练这个体式，不管那一阶段的习练，都会用到下犬式。

2.猫伸展式

猫式，是瑜伽体式中学习动物伸展姿势的体式，这个体式伸展的动作，就像猫咪在伸腰弯腰，因此而得名——猫式。猫式可以充分伸展背部和肩膊，能够改善血液循环，加速身体新陈代谢，消除身体的酸痛和肩背的疲劳;也让脊椎骨得到适当的伸展，增加脊柱的灵活性，也被成为是脊柱的润滑剂。

3.单腿蹲立式

这是一个缓解腿部酸痛的体式，就像小编周末爬山之后，没有及时按摩腿部，造成乳酸堆积，肌肉酸痛无比，下楼梯全靠侧着走，所以晚上睡前练练单腿蹲立式不仅可以帮助睡眠，也可以帮助缓解腿部疲劳，是一个多功能的体式。

阴瑜伽对身体的好处

1、帮助疏通经络，可以很好的帮助清除我们身体内部的垃圾，都知道我们身体内部是会有很多的垃圾的。除了大的运动之外，阴瑜伽就是很好的一种运动方式。修习阴瑜伽，可以帮助我们疏通经络，因此必须减少动作，并停留在某一个体式中。在我们吸气时，注意力从胸腔，也就是我们最先感觉到吸气之处，诞生到骨盆腔。

2、甲状腺是控制我们部分情绪的，很多人觉得自己的情绪不太好，这个时候练习阴瑜伽反而是很好的一种方式，恢复身体内部的平静，释放压力，将我们的颈部处于完全放松的状态，这样我们的甲状腺就会受到很好的刺激，对我们的健康是非常有好处的。有利于减压、安神，摆脱不良情绪。

3、女孩子大部分是气血不和，也是一大问题，到了天冷的时候身体也是完全的冰冷。这个时候可以练习阴瑜伽，也是不错的选择，常见的子宫疾病也是会很好的进行治疗。促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。大幅度的提升关节的柔软度，为静坐冥想提供了很好的基础准备工作。因为坐得轻松了，心自然会更快安静下来。

丰水期，指江河水流主要是借助降雨或融雪补给的阶段，一般是在雨季或春季气温持续升高的阶段。这时河中水量丰富，延续时间长。

丰水期持续时间长于汛期。丰水期包含汛期，但汛期的时间比丰水期短。以长江加以分析,丰水期为5-10月，而它的汛期为梅雨季节（6月中旬–7月中旬），冬季为枯水期。

针对中国的比特币挖矿企业而言，每一年的春季一般都很受欢迎。即将到来的丰水期会引起大量的水电，电价减少，挖矿业更盈利……在其他条件一致的状况下。

每一年的4月5月份对于中国的西南地区的丰水期，每一年到这个时候，矿工们就开始从内蒙、新疆向四川、云南地方迁徙，依靠四川、云南地区，丰富的水资源，低廉水电价获得低成本挖矿。挖矿除去矿机成本外，另一部分最高成本便是电力，电力成本的大小就决定了矿工的收益占有率，电力成本低，同样状况下，矿工的收益就高。冬季利用新疆、内蒙的风力资源和低温环境挖矿，夏季利用四川，云南丰富的水力资料挖矿，丰水期电费是0.2元/度，枯水期电费是0.36元/度，相差了将近一倍。

丰水期挖矿，会对币价有什么样的影响？

2018年比特币币价持续下降，最低触及3000美元，如此一来的价格多次击穿挖矿成本，许多 矿机不得不停机。数据信息表明比特币全网算力从最高61E下降至在2018年12月份的33E，大概等同于200万的矿机没法盈利处在待开机状态。许多 的矿工将希望寄托丰水期。

丰水期虽然价格电力便宜，丰水期前的迁徙成本有不得不考虑，大概一个矿机的迁徙成本是20-30元，假如运输途中，机器设备故障，维修也会是一笔不小的开支。另外还需要承受迁徙过程中停工带来的损失。另一方面是矿机本身的成本，假如在牛市或者2018年初期买的矿机，矿机本身的成本就会很高。

因而对于矿工来说，在如此一来高成本的状况下，在丰水期来临后，回本是首要考虑的问题。可能出现的事情便是，矿工回本后会出现数字货币的大量抛售，以及矿机的抛售，如此一来在一定程度会导致价格的下跌。

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。那么，有什么治疗方法吗?下面小编就和大家分享青年失眠的治疗方法，希望对大家有帮助!

青年失眠的西医治疗方法：

磁疗治疗

失眠患者，在临床上观察的时候，往往发现患者在失眠期间，脑部神经元兴奋性增高，异常放电情况明显。现在科学家发现了慢波睡眠(swa)中在大脑皮层中活跃的神经元，这可能对于治疗失眠症等睡眠疾病以及理解诸如情绪和记忆等依赖于睡眠的活动具有重要意义。最新报告说，包含了罕见的一组神经元的皮层在自然睡眠以及剥夺睡眠之后发生的恢复睡眠过程中是活跃的。并发现了一种制造一氧化氮(NO)――这是一种调控大脑血流的因子――的特殊类型的皮层神经元，而且它们在人体的慢波睡眠过程中在皮层中是活跃的。所以，抑制大脑皮层神经元的异常放电对于治疗失眠有着非常重要的意义，在这一点上，药物的抑制作用偏弱一些，国际上现在针对这方面磁疗的效果更理想一些。

磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。

我国在古代就用磁疗治病。60年代初用铁氧体磁块贴敷穴位治高血压、关节炎等症状。截止目前，我国的磁疗已进入多层次、多学科、多水平和深入提高的阶段。对磁疗的理论，生物效应，临床适应症，方法学，磁疗产品研究等，都有较明确的论证。磁疗已成为治疗失眠的主要方法。有许多医疗工作者对机理进行更深一步的研究，多种磁疗服饰、磁疗睡眠系统正在向高层次发展。

针对失眠的磁疗，目前最常用的就是镇痛安眠垫，其中钕铁硼永磁体产生的的是一种模拟人体磁场特点的生物磁场，性能稳定，作用于人体可对人体本身的磁场进行纠偏，并通过增强人体经络的生物电磁能，推动经气运行，从而达到通经络、增加脑部供血供氧、降低大脑皮层末梢神经的兴奋性，产生促进组织新陈代谢、催眠、镇痛、镇静、活血的效果。

心理治疗

一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

失眠的催眠疗法

催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。

催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结。再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。

身体疾病导致的失眠，也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多，是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑紧张等消极情绪，人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡眠质量。

药物治疗抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，如采用安定类西药与中药制剂进行联合治疗，可取得快速、理想的疗效。

心理仪器疗法

HRV/SCL 组合型生物反馈技术。

生物反馈疗法

仿生型脑意识牵引技术。

青少年失眠症状：

1、大多数青少年因为学习压力失眠会很紧张，想强迫自己睡着，但是往往适得其反，严重影响学习效率。

2、青少年失眠易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

3、青少年女性长期失眠会导致内分泌失调，从而引起青春痘、月经不调、痛经，脸色暗黄无光泽，皮肤粗糙，色斑。

4、有的人失眠之后心里烦躁、恐惧、无助，进而出现抑郁、悲观、厌世。长期睡眠不好还会影响脑供血，使大脑缺氧，导致头痛。

5、表现为入睡困难、睡眠过程中易醒、醒后不易再入睡或早醒，可表现为一种，也可几种情况同时存在。

青年失眠的中医治疗方法：

日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，机体疾病因素，甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。

中医上讲：人由于被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。中医治疗失眠的具体方法种类繁多，内容丰富，且各具特色。这里，我们根据国家标准《中医临床诊疗术语》的疗法分类，选择一部分常用的中医治疗方法，做一简单介绍。

药物疗法指通过口服药物，经由消化器官吸收，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体康复的治法。常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。

针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法。灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。

一、肝郁化火。

【证候】包括不寐，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌红，苔黄，脉弦而数。

【分析】本证多因恼怒伤肝，肝失条达，气郁化火，上扰心神则不寐。肝气犯胃，则不思饮食。肝郁化火，肝火乘胃，胃热则口渴喜饮。肝火偏旺，则易噪易怒。火热上扰，故目赤口苦，小便黄赤，大便秘结。舌红，苔黄，脉弦而数，均为热象。

【治法】疏肝泻热，佐以安神。

【方药】龙胆泻肝汤加味。方中龙胆草、黄芩、栀子清肝泻火;泽泻、木通、车前子清利肝经湿热;当归、生地养血和肝;柴胡疏畅肝胆之气;甘草和中。可加朱获神、龙骨、牡蛎以镇心安神，如胸闷肋胀，善大息者，加郁金、香附之类以疏肝开郁。

二、痰热内扰。

【证候】包括不寐头重，痰多胸闷，恶食，嗳气，吞酸恶心，心烦口苦，目眩，苔腻而黄，脉滑数。

【分析】本证多因宿食停滞、积湿生痰，因痰生热，痰热上扰则心烦不寐。因宿食痰湿雍遏于中，故而胸闷。清阳被蒙，故头重目眩。痰食停滞则气机不畅，胃失和降，故证见恶食，嗳气，或呕恶。苔腻而黄，脉滑数，均为痰热，宿食内停之证。

【治法】化痰清热，和中安神。

【方药】温胆汤加黄连、山栀主之。方用半夏、陈皮。竹茹、枳实理气化痰，和胃降逆;黄连、山栀清心降火;茯苓宁心安神。痰热重而大便不通者，可用礞石滚痰丸降火泻热，逐痰安神。

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数字货币是非常有价值的一款货币，数字货币对货币供给的影响还是很大的，那么，数字货币对货币供给的影响是什么呢？现在投资市场上面就属数字货币投资最为红火了，进行数字货币投资一定不能盲目随便投资，多多了解数字货币是很有必要的。了解的信息多了，在进行数字货币投资的时候你才能够选择更加适合的币种。选择币种正确了投资成功的概率就大了很多，这个真的是很重要的。下面来了解怎样的数字货币值得投资？

数字货币对货币供给的影响是什么？数字货币是一种虚拟币种，这样的货币是非常特殊的，但是也是有真实价值的。数字货币对货币供给的影响其实一直都是存在的，只是很多人都不是很懂这个。数字货币虽然只是数字形态的货币，但是它也是货币的种类，有真实的现金价值。数字货币的出现，让很多人手中的资产都变成了数字形式而不再是实体形式，这就让实体货币存在一种供过于求的状态，现在使用实体货币的人是越来越少了，大多都是使用电子货币和数字货币。数字货币对货币的电子化也是有一定促进作用的。怎样的数字货币值得投资？现在的数字货币币种真的相当的多，在进行数字货币投资的时候，选择一个币种确实是很重要的事情。数字货币对货币供给的影响很大而且会变得越来越大。数字货币的对我们生活的影响还是不小的，我们应该尽早去了解有关数字货币的信息。现在的数字货币虽然多，但是值得投资的可不多。如果你要投资数字货币，选择主流的数字货币去投资就可以了。主流的数字货币就是比特币以太坊莱特币，这样的币种都是很不错的币种，很稳定，而且价值都在稳定上升，投资他们是可以赚到钱的。数字货币未来会如何发展？数字货币未来的发展对于每一个投资数字货币的人都是非常重要的，也是值得了解和掌握的。数字货币未来很可能成为全球最大的流通货币，这样的发展前景不只是说说而已。有这样的发展前景在这里，投资数字货币自然是可以让我们赚钱的。当然，即便是有这样的前景在这里，投资数字货币也是需要慎重而为的，多上OKLink看看数字货币的实时动态对于投资来说是大有裨益的。

很多人刚开始不胖，但是上过一年的班之后，明显就长胖了，那么这到底是怎么回事呢？为什么上班之后容易长胖呢？下面让我们来一起介绍下吧！

为什么上班后容易长胖

工作压力大

原因：职场人通常都承受很大压力，压力升高易致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，提高对碳水化合物的需求，使人的胃口变大。而且根据调查显示，在高压下，人们最爱吃的食物分别为甜品、奶油类食品和咸味小吃。这些都是非常容易长胖的。

建议：针对这种情况首先要及时控制饮食，调整精神状态，学习转移和释放压力，可尝试体育运动、发展个人爱好等。新陈代谢变慢

原因：有部分人群上班后可能饮食和生活作息都没有改变，但体重却悄悄增加，这可能是由于年龄的增长，新陈代谢变慢惹的祸。一般情况下新陈代谢在25岁后开始变慢，根据个人的身体情况时间会有前后波动。

建议：有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，建议大家开始动起来，并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助于健康。另外，还可以多喝矿泉水，多按摩，多泡澡，多做深呼吸等。坐着时间过长

原因：根据调查显示，近六成上班族每天坐6小时以，28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。这样一坐一整天，下班后也不爱运动的情况，是很容易催生肥胖和大肚腩的。

建议：这种情况建议在清晨醒来就开始运动，因为除了可以消耗热量，运动之后的6-8小时内，新陈代谢能力较高，还能比平时多消耗180-400卡。另外，还要注意坐姿，切忌含胸驼背坐。长期睡眠不够

加拿大科学家曾就睡眠时间和体重进行过一项涉及63.5万人的调查。结果显示，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%。研究者指出，睡眠缺乏影响体内的一种激素——“瘦素”的分泌，它是维持体重的重要元素。

建议：提高睡眠质量，保证6~8小时睡眠。可以通过营造合适的睡眠环境，睡觉前听轻音乐，睡前洗热水澡或泡脚等方式来促进睡眠。饮食不规律

由于工作忙，很多上班族都是早饭不吃，午饭吃快餐，晚上加班后再去吃夜宵，还有一些人晚上应酬较多，极容易暴饮暴食。白天吃得少，晚饭太丰盛，饥一顿饱一顿，会给长胖埋下隐患。而且晚上进食偏多，不容易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。

建议：调整饮食结构，。少吃多餐，晚餐尽量少吃，拒绝宵夜，饮食多选择低热量高纤维食物比如蔬菜、全麦食品、粗粮、消脂植提纤等。

忽胖忽瘦是怎么回事

体质容易水肿有关

有些人水分代谢异常，很容易水肿，如果头天睡觉前喝太多水，或者休息不好，第二天就会水肿，水肿消退后，脸又会瘦下来，因此，会给人忽胖忽瘦的感觉。内分泌疾病引起

一些内分泌疾病会引起代谢异常，导致体重忽胖忽瘦，比如甲亢患者，代谢亢进，体重会突然下降，病情好转后，体重又会回升。此外、糖尿病也可能出现突然瘦下来的情况。吃减肥药

吃减肥药减肥可以让人快速瘦下来，但是会影响内分泌，而且停药后一般会出现反弹，这样体重一会升、一会下降的，就会给人忽胖忽瘦的印象。节食减肥

不吃东西节食可以快速瘦下来，可人是铁饭是刚，长期不吃不喝，不仅容易营养不良，还会降低基础代谢，一旦开戒，体重会快速反弹，甚至会比之前更胖。饮食不规律导致的

现在很多年轻人工作、学习非常忙碌，而且生活作息和饮食不规律，如果那段时间应酬多，每天大鱼大肉就容易长胖，而如果那段时间工作忙，废寝忘食的又会瘦下来。

以太坊价格今日行情非小号怎么看？加密货币在市场中由于体系不同，可以有不同类型的硬币，以太坊价格今日行情非小号怎么看？加密货币在市场中可以直接当做交易手段，意味着这种货币在虚拟或数字情况下具备着一定货币功能，今天要说到的就是以太坊硬币以太坊货币，这种货币有着两种身份，首先可以作为交易手段，其次就是区块链系统作用，以太坊货币是最好的加密货币，而生成的系统也影响着许多虚拟货币，今天就一起看一下，以太坊价格今日行情非小号怎么看？

一，以太坊价格今日行情非小号怎么看投资者进入市场就是为了赚钱，想要赚钱就必须要了解货币的行情和平台的信息，前些年非小号平台一直备受关注，但近些年由于平台越来越多，每个平台都具有自身特色，非小号平台也就变得不是那么的特殊。以太坊价格今日行情非小号怎么看，只需要登入平台，然后查看走势图即可，但并不建议投资者去该平台查看，因为平台建立时间较长，之前名气较大，如今的延迟也是非常大的，很有可能就会让投资者错过关键信息。若是投资者想要实时把握，以太坊价格可以来到oklink浏览器查看，oklink浏览器有着多年经验，并且可以实时关注硬币价格更新状态。二，以太坊价格受什么影响1,交易结构如今加密货币政策，这种不稳定也会直接触发当前流通的货币价格方面的变化，尽管波动性较为明显，但在完全不确定的情况下，这种货币兑换仍然还在继续。使用相对新的货币，就如以太坊货币客户可能完全不懂其工作方式，这会直接影响到交易的速度和价值方面，会因为缺乏知识而导致客户逃跑，这会直接削弱了这种货币价值。作为新人估计对货币不是很了解，oklink浏览器在14年建立，专门为研究区块链技术和数字货币所创立，值得投资者一看。2,比赛在了解了以太坊价格今日行情非小号之后，可以再看一下什么原因可以影响货币价格。其实无论任何的经济体系，竞技都影响着扩大市场的方法，但像比赛这种情况也会直接影响商品价值和价格，在数字市场中增长速度，也就意味着每一个月就会发布全新的货币，反过来也意味着市场当中其他的比特币都有所减少。自从以太坊发生之后，比特币就已经控制了所有货币，这两者可以算是市场中唯一可以交易的硬币，那时制造商不得不用比特币出售以太币，在以太坊出现之后，所有的一切都发生了变化，自成立以来，各种各样的加密货币涌在市场中，就像以太坊像比特币提供竞争一样，一些新的比特币在市场当中也在争夺空间，并且影响其价格。

在快节奏的生活中，失眠的人越来越多。那么，长期失眠什么原因?导致长期失眠的原因是什么?下面就由小编告诉大家吧!

如何快速睡眠 失眠怎么办?

1、睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。

2、失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。

3、睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。

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4、提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点—13点)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。

导致长期失眠的原因是什么

1、环境因素

如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

2、生活习惯

饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。

3、精神因素

失眠是什么引起?精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

4、躯体因素

过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

5、化学因素

睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。

失眠患者的数量逐年增加，很大一部分患者都是女性。那么，女生失眠的原因有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

治疗失眠的中医偏方

1、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

2、党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。

3、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。中医治失眠偏方是先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

4、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。

5、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状。粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。

6、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。

7、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。

8、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克，这是中医治失眠偏方之一。将材料研成细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。

9、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。

10、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。

女生失眠的原因有哪些

一、躯体因素：一般女性在生活中常见的一些女性疾病就会导致女性出现失眠，常见的有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

二、环境因素：一般环境的改变，就会给女人的生理和心理素质带来一定的影星，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

三、感情过于细腻：女性细心、追求完美、感情较脆弱等性格特点，也使得她们更易发生失眠的原因。女人性格往往趋于内向，情感更丰富，对情感的体验也更细腻、敏锐，所以容易“多思多虑”，这些都成为导致女性失眠的根本因素。

四、激素分泌失调：女性处于经期、孕期和更年期时，体内雌激素和孕激素水平的变化都会对睡眠造成失眠的原因。比如在孕期，刚开始怀孕1-3个月，由于体内黄体酮水平的增加使孕妇产生困倦感，夜尿次数增加，睡眠紊乱开始发生;怀孕4-6个月后，黄体酮水平上升减缓，孕妇睡眠质量比前3个月要好，但失眠的原因仍比怀孕前要差。

狗狗有会察言观色

狗狗与我们一样同样有着属于自己的观念，但是当狗狗受到主人一定的行为影响之后，它们的观点就有可能发生改变。所以说饲主的某些行为对于狗狗有着很大的影响。

狗狗本身是一种很聪明的生物，只是有时候它们也会被我们的肢体语言所欺骗。正常情况下，在两堆不等的食物面前，狗狗都会选择多的那一份。但是只要我们略施小计，把比较少的那一堆拿起来，就能影响到狗狗的选择。

这么多年来与人的相处，在自身被驯化的过程中它们学会了察言观色，有助于他它们自身更好地生存。有研究者招募了149名宠物狗饲主，然后把他们的狗狗带到实验室进行测试。他们设计了一系列的试验，其中有一个实验是在狗的面前放两个盘子，一盘里只有一份食物，而另一盘有六份。其他试验中狗狗面前的食物都是相同的。其它的狗狗可以自由挑选食物的盘子。而一些狗狗的主人则是盯着其中一个盘子；拿起其中一块放到狗面前和狗狗交谈。研究者将各种情况进行混合，比如拿起一份食物对狗说：“你看，这个多好！”同时看着狗狗。

一般来说，在饲主没有干涉的情况下，参与实验中73%的狗都懂得要选择食物多的盘子。但是一旦有了主人的干涉之后，狗狗的选择就开始发生了动摇，最终它们选择了比较少的那一份。在两种条件下，狗狗受到的影响非常大：一种是拿起一块食物在狗的嘴跟前停留五秒，然后再放回去；另一种是除了刚才的行为之外还和狗交谈，并且一直看着狗。尽管选择的时候人并不在跟前，但是狗狗还是会受到我们的“暗示”。也就是说，狗狗会在我们的暗示之下对食物进行选择处理。由此可见，很多时候，我们的某些行为能够影响到狗狗。我们在训练狗狗的时候就能很好地利用这一点。

比特币崩盘有什么后果？如今比特币的市值已经达到3,000亿美元，整个虚拟货币的总市值估计是在5,000亿美元左右，那么比特币崩盘有什么后果呢？实际交易市场往往都会比这个规模小，这也是比特币最近10年以来最高的一种价值高峰，可是有很多的玩家都选择加入到其中，一旦比特币崩盘之后，就会造成致命的打击，也就是说一旦价格崩盘，下面的这几类人群都会受到影响。

1.影响到投资者

比特币崩盘有什么后果，首先就会影响到投资者，如果身价过硬当然无所谓，可是对于大部分的投资者来说都只是如同于韭菜，基本上财务上并没有办法享受自由，比如在疯狂的时期，有不少的人可能都会选择购买攻击币，这种情况下也让大家知道投资者根本就没有任何的理性。当大家在选择投资时，早就已经把投资货币当成这些唯一的出路，可是从年初的一轮暴跌中，有不少的人因此遭受严重的损失，甚至有很多人因此自杀。

2.导致区块链技术受到影响

比特币崩盘有什么后果，同样也会导致相关的区块链技术受到影响，一旦加密货币崩盘，就会导致区块链没有办法逃脱关系，如果比特币崩盘之前，这就导致区块链很长的一段时间，没有办法落地，要是很长都无法达成也算是一地鸡毛。在选择投资的时候也需要引起重视，因为当我们在投资的过程中方法不正确很有可能就会造成影响。

比特币崩盘有什么后果，就是要说，最主要的影响就在于投资者让投资者在选择投入之后，比特币一下子就会进入到崩盘的状态，因此国企也会有很多的影响，比如当我们在购买的时候，比特币的价格是12,000美元，可是在经过一段发展之后，比特币的价格快速的下跌只有5000美元，相信在这种情况下就会造成严重的损失，甚至在经济上可能也会有很多的损失。

比特币崩盘有什么后果，比特币的价格一旦在下跌之后就会出现很多的问题，首先就会影响到投资者，另外也会导致区块链的技术受到影响，所以比特币在崩盘之前，也必须要引起生活的重视，一旦在进入到崩盘的阶段，甚至也有很多的企业都会受到影响，首先就会造成严重的经济损失，甚至还可能会出现很明显的问题。

我们都知道红枣可以补血，那么喝红枣水会影响月经吗?喝红枣水月经推迟吗?本网小编来为您解答！

喝红枣水会影响月经吗

有些女性喜欢在经期煮大枣水喝，这是不科学的。因为喝了大枣水后，月经量就会增多，不但不能补身体，反而对身体有害。经期有水肿症状的女性，吃大枣后体内生湿，只能是加重病症。

喝红枣水月经推迟吗

喝红枣水是不会影响到月经提前和推后的。影响月经推迟的因素主要有内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、精神因素、情绪波动、环境改变、药物影响、劳累、压力过大及营养状况等。

吃枣的3大好处

1、面色红润—吃枣

枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。2、肌肤润泽—吃枣

专家认为，长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题，其中最严重的就是干燥。红枣的营养十分丰富，维生素c和维生素p含量最高，居各种水果之冠。在新鲜红枣中，维生素c的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素p丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。3、不长皱—吃枣

红颜不老只是传说，皱纹没法不长，但却能长得晚一点，再晚一点!枣中所含的维生素c是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。

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如果中国禁止比特币的开采，会对于比特币市场造成怎样的影响？

一系列数据告诉你，中国挖矿业对于比特币市场的重要性。

首先从矿池数量来看，在比特币网络当中有超过七成的矿池在中国，如果中国的矿池全部关闭，对于世界上比特币的产量将会产生致命性的打击。只要中国市场有任何简单的政策和动作，都能够让比特币市场的分析师拉紧神经。

另外，中国比特币的矿机生产商知名度和产量都是比较高的，在深圳生产出来的矿机几乎占据了世界上所有的算力，世界上每一个挖矿的角落都可以看到中国生产的矿机。比特大陆生产的矿机是最为先进的，很难有相关的矿机生产企业和比特大陆相对抗，比特大陆的矿机占到ASIC矿机的70%左右。

另外，中国的区块链技术已经发展了一段时间，上下游的挖矿产业已经比较完善，在挖矿领域的公司发展比较完善，这些企业协同发展，共同推动采矿业的发展。现在具有区块链技术的企业数量大约有800家左右，巨大的规模对于全球加密货币的影响可想而知。

如果中国禁止比特币开采，会出现怎样的状况？

首先算力大量降低，交易量急剧减少。出块数量减少，在短期当中会导致比特币价格出现飙升，但是比特币市场会变得比较单调，缺乏交易的活力。

采矿业变得非常难，想找到除中国之外的国家进行挖矿作业难度可想而知。蒙古和冰岛是现在能够找的比较好的挖矿地，但是一旦中国禁止挖矿作业，对于市场会造成强烈的不安。

但是我们可以看到比特币市场已经是一个全球化的市场，如果缺少中国确实是巨大的震动，对于比特币能够产生的影响也是比较有限的，是阶段性的。

失眠是孕妇中常见的一种现象，严重的话会影响自己和宝宝的健康。所以，一定要采取措施。那么，孕妇失眠的原因是什么。造成孕妇失眠的原因有哪些?下面就由小编告诉大家孕妇失眠的原因吧!

孕妇失眠是什么原因

1、焦虑

大多数孕妇孕期失眠多梦，都与心理压力太大有关。有些孕妇顾虑胎宝宝健全与否，会不会发育异常或者畸形，特别在怀孕过程中，因感冒等疾病，服用药物后，更是疑虑药物会否对胎宝宝有影响。

也有些孕妇会担心自己能否承受得了怀孕的负担，担心分娩能否顺利，会否造成意外。总之，这些孕妇都有各种各样的精神压力、情绪抑郁或者心理障碍。久而久之，造成失眠多梦。

2、贫血

怀孕中期，孕妇出现的失眠状况一般是由孕期贫血所造成的。这时候，如果孕妇有贫血状况，你应该要保持好心情，白天少睡觉，晚上睡前喝牛奶真的很关键，就算睡不着也要闭上眼睛，不能考虑太多，有助于胎宝宝成长。

3、激素变化

孕妇在精神与心理上都较为敏感，对于压力的耐受力也会有所降低，常会出现忧郁与失眠现象，这是因为体内激素水平的改变所引起的。在于怀孕期间影响搭配人体的激素主要是雌激素与黄体酮，会使孕妇咪情绪不稳、压力过大从而造成胎宝贝早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。所以，适度减压以及家人的关心，对于稳定孕妇咪的心情尤其重要。

4、尿频

孕妇经常出现尿频。在孕早期可能会有一半以上孕妇会出现尿频，不过到了孕后期，则会有将近80%的孕妇为尿频所困扰，夜间会起床往厕所泡，从而眼严重对睡眠质量造成影响。尿频多半是因为子宫增大后压迫到膀胱，使孕妇总有尿意。此外，还有心理因素或者某些器官发生异常，例如情绪紧张或膀胱尿道炎。

5、饮食

饮食发生较大变化亦会对失眠造成影响，因此均衡的饮食十分重要。必须尽量避免影响情绪的食物，如咖啡、茶及油炸食物等，特别是食物里的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，致使出现许多不适症状。

6、缺钙

孕妇在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的，而宝宝需要的钙就来自妈妈。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而出现晚上失眠，睡不着觉的情况。

7、睡姿

怀孕3个月左右，孕妇的睡眠会明显减少。除了因胎宝宝增大导致子宫体积日渐膨胀的原因外，孕妇睡姿也不容忽视，孕妇长期采用仰卧位睡眠，长此这样做，很可能会形成失眠。

建议孕妇平时采用左侧卧位睡眠。尤其是怀孕后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。

8、抽筋

到了孕后期，许多准妈妈会出现抽筋现象，从而对睡眠造成影响。而抽筋多半跟睡眠姿势相关联，一般脚掌往下的时候较为容易出现抽筋。此外，也可能会是局部血液循环、血液酸碱度有关。通常正常的血液是处于微碱性，若情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易使血液偏酸性，从而引发电解质的不平衡，导致局部肌肉抽筋。

只有拥有好的睡眠才能在一天里精神焕发，为宝宝的成长做铺垫。所以当孕妇出现失眠现象时，一定要及时调理和预防。

男性失眠在临床诊治中并不少见，危害了很多男性朋友的身心健康。那么，男性失眠的原因是什么?男性失眠的缓解方法有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

男性失眠的缓解方法

定期运动 面对压力

剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有 助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。

睡眠的环境

睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

睡眠的时间

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠 时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

男性失眠的原因是什么?

导致男性失眠的原因是多方面的，如不规律的生活习惯、社会心理因素影响、躯体疾病，药物作用及环境因素等都可导致失眠产生。

情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。

心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。造成精神紧张的因素和表现主要有：

1、生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。

2、睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。

3、过分担心失眠对健康的危害，使精神进一步紧张和焦虑，更加难以入睡。

男性失眠多与习惯不良有关，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。

环境影响失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠。