塑型烫要多久时间【精品20篇】

越来越多的人喜欢在跑步机上跑步，那么，在跑步机上跑步多长时间合适呢？

跑步机跑步什么时间好

每天早晨

大家由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

每天16时-21时

也就是下午4点至晚上9点这个时间段，锻炼是比较适宜的，期中19时至20时是最佳时间，原因就是19-20时为晚餐后，一方面可以消耗晚餐所摄入的能量，避免吃饱后睡觉时脂肪的堆积，另一方面也可以消耗掉1日剩余的能量。

每天16时-18时

也就是晚餐前的2个小时，曾有人进行过实验对比，16-18时与19-20时进行跑步都是有明显减肥效果，但晚饭前的效果要更好，其原因是：

1、晚餐前进行运动，脂肪供能会占据更多的比率，从而降低了人们对含脂类、糖类食物的食欲，使得人会更容易控制饮食中能量的摄入，对减肥是有帮助的。

2、晚餐前进行运动，由于运动量的增加，身体机能也会得到有效的提高，睡眠质量以及脂肪的新陈代谢都会得到明显的改善。

3、晚餐前进行运动，则相应的要延长晚饭的时间，使得饥饿感也会从睡眠前延长至睡眠中，可以避免因饥饿感而再次进食，同时也为脂肪供能提供了机会。

跑步多久合适每天

晨练的效果其实没有晚上锻炼的效果好,所以我们不妨把锻炼放在晚上。晚上的跑步一周应该最少坚持三次,每次控制在半小时到一小时之间。当然了,运动的强度也要一定的要求,跑步开始5分钟后,脉搏的跳动次数每分钟不能超过120次,在跑步10分钟后,脉搏的跳动次数每分钟不能超过100次。如果超过则要减少运动量,如果还可以和旁边的人进行交谈,那么运动的强度是尚可的。

跑步机跑步的最佳时间

每天跑步的最佳时间：傍晚5点左右

根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)最佳，此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态，因此在这个时间段跑步也是相当不错的选择哦。

然而现实问题是，这两个时段恰好是我们忙于工作、学习的时间。虽然身体机能状态很好，但除了专业运动员，恐怕没有多少人能有条件在这两个时段去做运动。

跑步机跑步多久才达到减肥效果

跑步时间：一般人一周需要150分钟的锻炼时间，平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。

跑多长时间最合适，主要还是看锻炼的目的：经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康;如果目的是减肥，需要慢跑40分钟以上，因为一般20分钟以后才开始脂肪供能，一周可以跑4到5次左右。如果40分钟无法坚持，那幺可以中间可以快走一段时间。如果40分钟太轻松，那幺可以做高强度有氧间歇运动。高强度有氧间歇运动20分钟的减肥效果就等于传统的有氧运动(如慢跑)40分钟了。另外早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹，长期空腹跑步可能会导致胃病，对于本身肠胃就不好的人来说更不宜空腹跑。

近期河南蒜薹由于市场供大于求导致很多蒜农把蒜薹丢弃在河沟中。那么，怎样腌蒜苔容易储存？怎样腌蒜苔放的时间长呢？

怎样腌蒜苔容易储存

洗净，自然干燥。放盐，白醋，白糖，花椒，干辣椒放一点白酒，用卷口坛子，上面有盖，拌均后放在里面，最忌会碰油！

然后密封不要进空气，一个月后可食用。

若直接放在盐水里泡，三天左右就可以食用，最好不要超过一周，那样的话，食用起来就不太新鲜，口感不好。

怎样腌蒜苔放的时间长

原料：500克蒜薹、300ml陈醋、300ml开水、30粒左右花椒、2颗大料、1茶匙小茴香、1段桂皮、1-2片香叶、1茶匙五香粉、油

做法：

1.蒜薹掐掉太老的部分，洗净后切成2cm的小段。

2.锅中烧热油，倒入五香粉和其他调料略微炒香，倒入300ml的陈醋，醋沸腾后关火，倒入一个干净的容器中。

3.将300ml开水倒入刚才的醋溶液中，静置，等溶液彻底凉透，倒入切好的蒜薹浸泡，大约2-3天后，直接食用或拌上辣椒油食用皆可。

蒜苔的选购技巧

蒜苔外表

主要看看有没有伤。有没有很蔫的样子。建议大家挑选看起来比较整齐，圆润的。

蒜苔的颜色

挑选蒜苔的时候会发现，有青色的，还有深绿色的。建议大家挑选深绿色，感觉深绿色的稍嫩一些。

蒜苔是否嫩

大家可以用拇指和食指掐一下蒜苔的根部。如果很容易就掐断了，那么是很新鲜的。大家多挑选好掐断的就可以了。掐的时候不要太多，浪费了。

蒜苔的新鲜

如果想要挑选到新鲜的蒜苔那么需要注意2点了。蒜苔外表是否很饱满，没有出现蔫的样子。蒜苔的尖部，如果尖部也是很饱满，很翠绿，那么蒜苔是比较新鲜的。

蒜苔的粗细

过细的蒜苔吃起来没有什么味道。而太粗的又不好嚼。建议大家挑选中等粗细的就可以了。

酱猪蹄是猪蹄的做法之一，酱好的猪蹄更加入味，而且酱料调制美味，酱香十足。那么，酱猪蹄多少钱一个？酱猪蹄多长时间？

酱猪蹄多长时间

如果用高压锅，上气后保持喷小气，半小时足够了；用普通锅，大火煮开后转小火，保持小滚，需要2.5－3小时。

普通锅的优点是方便控制，可以不时用筷子扎一下，能轻轻扎进去，凉了后不会太硬；喜欢吃筋道一点的，就不用煮太烂了。

酱猪蹄的做法

1、将猪蹄洗净。锅中倒入清水，大火煮开后放入猪蹄焯烫5分钟，捞出冲净后沥干备用。（如猪蹄上有毛，此时可以用火烧去猪蹄表面的猪毛。但通常我们在超市买的猪蹄，毛已经被除去的很干净）

2、姜去皮切成片，大葱切成5cm长的段，大蒜去皮用刀轻拍一下，但不要拍碎。

3、不粘锅中倒入油，大火加热至油5成热时，倒入葱姜蒜，八角，花椒，陈皮，草果，桂皮，香叶和干辣椒，煸炒出香味后，放入猪蹄，然后烹入料酒。

4、倒入生抽和老抽，用铲子翻动猪蹄，使酱油的颜色均匀的覆盖在猪手上。倒入开水，没过猪蹄，调入白糖，盖上盖子，改成小火炖煮1个半小时。

5、最后打开盖子，放入冰糖和盐，搅匀后改成大火再煮10分钟，待冰糖完全融化，汤汁慢慢收干即可。

烹饪技巧

1、猪蹄好吃但不好做，最大的问题是，猪蹄一旦做不好，总有一股难闻的味道，也就是很多人说的“骚味”。

2、如果你注意以下三点，就可以做出香喷喷的酱猪蹄啦：

1、制作之前，一定要先焯烫猪蹄，焯烫猪蹄的水，不要再使用。

2、酱猪蹄的香料和配料要多，尤其桂皮，花椒，老姜和大葱的用量，比我们平时做其他肉类要多。另外，不要忘记放大蒜。

3、在步骤（3）中，放入猪蹄后，马上烹入料酒，可以更有效的去除猪蹄的异味。

3、在步骤（4）中放了白糖，是在炖煮的过程中给猪蹄增香。而在步骤（5）中添加冰糖，可以使猪蹄的成品颜色更漂亮。

4、猪蹄需要炖煮的时间较长，猪皮变软糯后很容易黏锅底，如果用不粘锅做的话，会比用铁锅做，更能保持猪蹄表皮的完整。

5、做好后的酱猪蹄，趁热吃，或冷却之后吃，都一样美味。大夏天儿的，再配上杯冰啤酒，那就是锦上添花啦。

俄罗斯鱼子酱是鱼子酱中比较受欢迎的一个品种，很多人应该都听说过，它算是鱼子酱中很高级的级别了，那么俄罗斯鱼子酱的价格一般是多少呢？

俄罗斯鱼子酱多少钱

1、阿丽雅

分别有来自俄罗斯和西伯利亚的鱼子酱，都可以按克出售，配面包享用。西伯利亚鱼子酱(650元/30g)，俄罗斯鱼子酱(980元/30g)。

2、Domu

来自伊朗的Burga鱼子酱，是主食海鲜中的添加菜品(238元)。

3、福楼

国产鱼子酱，配有烤鱼、土豆和蔬菜(179元)。

俄罗斯鱼子酱的品质有三六九等，品质和口感超群的要数用Beluga的卵制成的鱼子酱，其次是奥西特拉鲟(Asetra)，再次是闪光鲟(Sevruga)。由于品质相差较大，因此价格也是有着天壤之别的。

俄罗斯鱼子酱保质期多长时间

不同品牌的俄罗斯鱼子酱的保质期都有所不同，冷藏的话有的是六个月，有的是十个月，还有的是十八个月。若是鱼子酱已经开罐了，那么保质期就变得很短了，一般都会要求在一周左右的时间内吃完。

一般鱼子酱在摄氏零下2～4度的温度下可以保存18个月，在冰箱中冷藏就只能保存6～8周。鱼子酱也可以经过低温杀菌的手续，来提供更久的冷藏保存时间。

怎么看俄罗斯鱼子酱是否变质

我们买回家的鱼子酱通常是罐装的。因此，首先要检查鱼子酱的包装是否完好，是否还是真空状态。同时确认一下罐体上所印刷的保质期。

接着打开包装，看一下鱼子颜色是否正常。通常来说，罐装的鱼子酱呈黑色，并且略带光泽，闻起来还带着一种淡淡的腥味。如果鱼子酱闻着有别的味道，就是变质了。

通常来说鱼子酱在低温密封状态下可以存放4个月。开封之后一般只能保存48小时。

俄罗斯鱼子酱的营养价值

鱼子酱中含有丰富的有价值的营养成份，如：蛋白质(精氨酸蛋白、组氨酸蛋白、异亮氨蛋白、赖氨酸蛋白、蛋氨酸蛋白)、脂肪(胆固醇、磷质)、维生素(维生素A、维生素B、维生素C、维生素B2、维生素B6、维生素PP、维生素B12)，另外含有淋巴糅和维生素B3酸，具有非常显著的保健作用。

鱼子酱本身就含有大量的人体皮肤所需要的微元素和矿物质，所以，对于女性来讲，常吃鱼子酱本是使皮肤变好的因素。能让皮肤光洁，细腻的同时，也能淡化角质，抑制衰老的出现。所以，有皮肤问题的女性可以大量吃鱼子酱。

羊栖菜其实并不是一种蔬菜，而且属于一种藻类的植物，主要分布于沿海地带。那么，羊栖菜多少钱一斤？羊栖菜什么时候成熟？

羊栖菜多少钱一斤

国内比较常见的即食类袋装羊栖菜。1斤价格在20元左右。经清洗、蒸煮、调味、包装等步骤。一般未经过流水线深加工，芽梗都在一起的。因为要添加调料等，食品安全存在一定的问题。个人认为，从性价比来看，不如加工过的干货（泡开后也就7元1斤）。

羊栖菜的主要产地

羊栖菜广泛分布在我们东部沿海地区，最常见的是浙江沿海。朝鲜与日本地区的沿海地带也有羊栖菜，只不过产量不及我国，所以日本长期从我国进口羊栖菜。

羊栖菜的成熟时间

羊栖菜的生长及发育明显受温度和光照影响。例如，东海产羊栖菜幼苗见于9月至次年2月，4～8月间成熟；南海产幼苗成熟期很早，一般为2～6月，繁殖期一般在5～10月。总的来说，羊栖菜的春夏两季是羊栖菜成熟的季节，也是新鲜羊栖菜的最佳食用时间，如果你想品尝到带有海洋气息的羊栖菜，可以选择在这两季到沿海地区旅游哦！

营养分析

羊栖菜，一种藻类植物，别名鹿角尖、海菜芽、羊奶子、海大麦等。藻体黄褐色，肥厚多汁，叶状体的变异很大，形状各种各样。生长在低潮带岩石上。研究发现羊栖菜含有人体所需的18种重要氨基酸(包括8种人体不能合成的必需氨基酸)，14种重要微量元素，具有较高的营养保健价值。羊栖菜每百克含水分17.5克，蛋白质20.9克，脂肪3.7克，碳水化合物29克，钙329毫克，磷203毫克，铁99.4毫克，褐藻胶22.7克，甘露醇6.6克，碘63毫克等。。日本称其为“长寿菜”，每年大量从我国进口。

烫伤后好了后往往那个地方也会留下疤痕，很多爱美人士觉得十分难看，很是介意，别担心，那个疤痕是会随着时间淡掉的，并且口服维生素c、e等都可以加快黑色素淡化。

烫伤后的黑印会消退吗

烫伤后的色素沉着，一般会慢慢褪掉的，需要时间，可以口服维生素C片和维生素E胶丸，有助于色素减退。也可以买氢醌霜或者橄榄油外用，生活中注意防止紫外线的照射。多喝水，多吃水果蔬菜。

烫伤后的正确做法

发生烫伤后不要惊慌。如果是手、脚等裸露部位烫伤，应马上检查烫伤部位。如果烫伤范围很小，只是皮肤稍微有点发红，最好的办法就是在第一时间将被烫伤的肢体放在流动的自来水下冲洗或放在大盆中浸泡。因为这种方法可降低局部温度，减轻创面疼痛，阻止热力的继续损害及减少渗出和水肿。可以一直冲到创面不再有剧痛为止，大约半小时。

如果烫伤部位起泡、脱皮，就应该立刻去医院诊治，不要自行挑破烫起的泡。就医前，冷疗同样不可少。另外，还需用干净毛巾、枕巾包住伤处，既可减少创口污染几率，又不会阻止热力消散。

避开烫伤的常见误区

很多人在烫伤这方面的知识中，存在很多误区，这些误区会让烫伤更严重，一定要避开。

1、不乱涂抹

酱油、香油、牙膏、奶油等等，这些东西都不能有效地缓解烫伤，酱油的颜色会影响医生的判断，香油、牙膏会阻止热量散发，热气只能继续往深处扩散，造成更深一层的伤害。

2、不要马上包扎伤口

这是因为粘性绷带包扎伤口，会黏住皮肤、造成进一步的损伤，很容易导致皮肤的表皮溃烂，相反，不包扎伤口，让它自然干燥，可以减少细菌的生成，加快愈合

喝汤烫到舌头怎么办

1、口含蜂蜜

喝汤烫到舌头，被烫伤了，可以口含蜂蜜，蜂蜜温和不刺激，对于烫伤能够起到很好的效果。因为蜂蜜中含有酸性物质和高浓度糖类物质，蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻。同时，蜂蜜中存在着生物素，对机体代谢起着促进作用，使创伤部位能迅速长出肉芽组织，消除死去的肌肉，加快伤口愈合。

2、含服凉水或含冰块

舌头刚刚烫伤，一定要及时降温，所以尽快喝些凉水，或口含冰块，这样能有效降低局部的温度，减轻舌头疼痛，也是急救烫伤的有效办法，可防止伤及深部组织。

3、冷盐水漱口

舌头烫伤后还可用冷的盐水漱口，可以有效减轻疼痛发麻感。因为盐水有消炎杀菌的作用，还能防止舌头感染，减少舌头起泡。

4、吃维生素C2、B2

如果喝汤把舌头烫了，舌头感觉麻麻的，稍痛，此时吃一些维生素C2、B2，可以达到治疗的效果，快速减轻舌头烫伤的症状，维生素B2还能防止舌炎、口角炎等。

5、及时就医

如果烫伤情况比较严重，还是应立即前往医院治疗，在医生的指导下购买相应的消炎药。

比较严重的舌头烫伤情况：即烫伤的舌面上出现红色的小颗粒，甚至会肿起来或者起泡。此时做了降温处理后，必须及时去医院就诊，遵医嘱用抗炎止痛药物治疗，可有效恢复舌头烫伤的情况。

红豆薏米粉在超市都有卖的，和蒙多减肥人士就喜欢喝红豆薏米粉，那么红豆薏米粉一天适合喝多少呢，薏米粉适合什么时间喝呢。

红豆薏米粉一天适合喝多少

红豆薏米粉一天喝30克比较好。红豆薏米粉的利水渗湿作用很强，不需要每天食用很多就有利水渗湿的作用，但是需要坚持食用，这样才可以将体内的湿气都排出，因此，一天30克就可以了。

薏米粉适合什么时间喝

红豆薏米粉最好上午食用。因为红豆薏米粉食用之后利水渗湿作用会使尿液增多，因此食用之后会出现多尿的情况，上午食用可以有利于白天一天的尿液排出，下午或晚上食用的话，很容易出现晚上想上厕所，影响睡眠情况。

红豆薏米适合和什么搭配

红豆薏米粉日常使用的时候可以搭配一些红枣，有滋补养生的作用；或者是一些桂圆，有镇静安神的作用；枸杞也是一种很好的选择，有补阳、增强抵抗力的作用；若是想要去湿效果更好，也可以将芡实粉和红豆薏米粉混合，其去湿效果更好。

红豆薏米粉可以空腹喝吗

可以空腹食用。红豆薏米粉是一种常见的保健食品，其中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、微量元素、纤维素等营养成分，其营养价值较高，在空腹状态下其他没有食物干预，红豆薏米粉可以直接与消化壁接触，更好的吸收其中的营养成分，所以红豆薏米粉是可以空腹吃的，但是红豆薏米粉的性质偏凉，若是自身肠胃功能较弱，建议可以吃一点主食垫垫胃，然后再食用红豆薏米粉。红豆薏米粉一天喝几次

树莓本来是一种野生的浆果，但是现在已经开始人工种植了，而且种植的规模越来越大。那么，树莓什么时候种植？树莓怎么种植？

树莓什么时候种植

树莓在秋季落叶后7-10天或春季发芽前半个月左右（鲁南地区，3月中旬）移栽，成活率最高。

树莓是多年牛小灌木。果实甜而芳香，营养丰富，口味极佳，含糖量5.58～10.67%，含酸量0.62～2.71%，比外还含有丰富的氨基酸、维生素C、维生素B1，维生素B2及锌、铁、镁等人体不可缺少的营养物质。树丛寿命长，管理条件较好可活20年左右，在定植的第二年开始结果，第三年进入盛果期，第四、五年产量最高，丰产、稳产可以保持15年以上。树莓果实成熟早，山东省7月上旬开始成熟，树莓栽培管理也比较简单，稍加管理每年都能丰产。树莓适应性和抗寒性强，是我省的特色小浆果树种一。

树莓种植品种选择

1、红树莓：原产欧洲，别名托盘、红马林。浆果深红色，甜香味浓，品质极佳，七月上旬成熟。抗旱力及发根蘖力强。产量较高，单株丛可结果2～3公斤。目前是我省主要栽培的品种。

2、费尔杜德：该品种树势生长强壮，结果数高，平均单果重4.14克，最大果重5.7克，亩产量可达1300公斤左右，鲜果糖度平均为12.9%。为单季品种。

3、哈瑞太兹；该品种从美国引入，结果枝单株平均总数248个，平均单果重3.02克，最大果重3.9克，亩产量可达1100公斤左右。鲜果糖度平均为13.7%，为双季品种。

树莓的种植条件

1、温度：树莓适宜种植的环境温度较广，年平均气温在案15-20℃都适宜种植。

2、光照：树莓属阳性作物，较喜欢光照。

3、水份：树莓对水份的要求不严格，但若在生产上要达到高产，还需对人工补水进行灌溉。

4、土壤：对土壤的要求PH5.0-7.0的酸碱度都适宜种植,土壤最好透气性好,有机质含量高的，对果实高产量及口感要更好一些。

树莓的种植方法

红莓和黑莓均适宜中性沙壤土栽植。黑莓可耐PH值8.2，而有些红莓品种PH值超过7。5则生长不良，种植时最好在开阔，平整，排水良好，便于精细管理的坡地和平地。

定植第二年匍匐型和半直立型品种需搭架。每年结果期末或春季需进行修剪，控制株形。修剪方法得当可提高单株产量，减少病虫害。

鳗鱼比较常见的吃法是烤着吃，比较常见于日式料理，不过其实鳗鱼蒸着吃也是很美味的一种吃法，而且还更加的清淡和健康，那么清蒸鳗鱼的时候一般要蒸多久才熟呢？

鳗鱼蒸多久才熟

一条市面上常见的重量在500克左右的鳗鱼，一般蒸10分钟最好。

鳗鱼的肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及人体所必须的钙质、维生素E、维生素A等营养成分，为了保留鲜嫩的口感，避免营养的流失，蒸鳗鱼的时间和火候都非常重要。一般建议在蒸锅上汽之后放入鳗鱼，大火快蒸，1斤重的鳗鱼蒸10分钟就可以关火出锅了。

微波炉清蒸鳗鱼的做法

1.将鳗鱼洗净，去除内脏，鱼肉划开1厘米厚的片，但不要斩断。

2.然后将鳗鱼用盐、料酒、蚝油、姜片和蒜片腌制几分钟。

3.准备一个刚好能放入微波炉的大盘子，盘子底下码上切好的姜片、蒜片，然后将鳗鱼放入盘子中。

4.在盘子内倒入1/3容积的水，然后用微波炉专用的保鲜膜覆盖在上面，避免水汽弥漫到微波炉里面。

5.将盘子放入微波炉中，将火力调至4蒸鱼档，设置时间15分钟。

6.蒸好后端出，撒上蒸鱼豉油，葱花即可食用。

吃鳗鱼有什么好吃

1.将鳗鱼洗净，去除内脏，鱼肉划开1厘米厚的片，但不要斩断。

2.然后将鳗鱼用盐、料酒、蚝油、姜片和蒜片腌制几分钟。

3.准备一个刚好能放入微波炉的大盘子，盘子底下码上切好的姜片、蒜片，然后将鳗鱼放入盘子中。

4.在盘子内倒入1/3容积的水，然后用微波炉专用的保鲜膜覆盖在上面，避免水汽弥漫到微波炉里面。

5.将盘子放入微波炉中，将火力调至4蒸鱼档，设置时间15分钟。

6.蒸好后端出，撒上蒸鱼豉油，葱花即可食用。

鳗鱼的营养成分

鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品。鳗是富含钙质的水产品，经常食用，能使血钙值有所增加，使身体强壮。鳗的肝脏含有丰富的维生素A，是夜盲人的优良食品。

鳗鱼的营养价值与其他鱼类及肉类相比也毫不逊色。鳗鱼肉含有丰富的优质蛋白和各种人体必需的氨基酸。

鳗鱼富含维生素A和维生素E，含量分别是普通鱼类的60倍和9倍。其中维生素A为牛肉的100倍、猪肉的300倍以上。丰富的维生素A、维生素E，对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大益处。其他维生素如维生素B1、维生素B2含量同样很丰富。

排骨在常温下保存的时间很短，因此，一般我们都会把排骨放进冰箱保存，冰箱分为冷冻和冷藏区。那么，排骨放冷藏还是冷冻？排骨放冰箱冷冻能放多长时间？

排骨放冷藏还是冷冻

洗后冷冻。

冷藏只能保存两三天在夏天的时候。时间比较长的话还是冷冻比较好！特别是鲜肉，买回后，要在冷冻室放置24小时。可以排酸。（取出对人体不好的一些成分，商场也有专卖排酸肉的。）

新鲜排骨与冷冻排骨的区别

冷藏冷冻肉与鲜肉相比，在营养学上没有多少区别，只是冻肉在食用时需要进行解冻，解冻方法不当，会造成营养成分的损失。需要提醒的是，冻肉重复解冻或冷冻会破坏其中的营养成分，导致肉中最富有营养的细胞质液体等营养物质随水分一起流失。所以，只要正确解冻和合理食用，冻肉的营养价值并不比鲜肉低。

排骨放冰箱冷冻能放多长时间

要放在冷冻保存，放冷藏最多1-2天，时间一长，肉发紧不好吃，相反，冷冻保存可放1个月都没问题，取出划开，最好自然划，别用微波炉，这样肉不会发紧。

尽管是放在冷冻能保鲜，也别时间太长，太长也会影响质量。

另外。不能反复冰冻的，尤其是肉类容易滋生细菌。

排骨常温能放多久

常温下存放未经处理的生排骨建议最长不超12小时，如需长时间存放请放在冰箱里冷藏，这样可以保存2--3天，如果是冷冻的话可以保存3个月！

肉的保存方法：

1、刚买回的生肉用浸过醋的湿布包起来，可保鲜一昼夜不变质

2、将鲜肉切成块，用油炸一下，能短时间保存

3、把调好的芥末面和鲜肉放在一个盘子里，然后将他们放在一个密封的容器里（如高压锅），可存整日，肉不变质

4、将鲜肉放入高压锅内，上火蒸至排气孔冒气，然后扣上限压阀端下，可保存两昼夜

5、将鲜肉浸泡在煮沸后冷却的花椒盐水中可保鲜二三天

烤面包是最常见的做法，而且在家里自己做也是比较简单的，重点在于火候和时间。那么，烤箱烤面包的温度和时间是多少？如何判断面包是否已烤熟？

烤箱烤面包的温度和时间

大土司需要时间长一些，一般用180°C烤45分钟。中土司30分钟，丹麦和大型面包25分钟，小料理面包在12--15分钟左右。烤面包的温度一般不低，比蛋糕要高。因为面包在入炉后前5-6分钟还会继续发酵，如果温度过低，面包继续发酵时间延长，那么面包会因表皮硬结撑裂。

在完成最后发酵的面团上，刷上一层均匀的全蛋液。刷蛋液时不可过于用力，发酵好的面团会消气塌陷。将烤盘放到烤箱中间偏上的位置（若烤箱可以分上下火，则上火180℃，下火150℃），烘烤15-20分钟。

烤出松软的面包的做法

1、先将汤种材料混合均匀，用小火加热，一边用手动打蛋器搅拌到成糊状后倒入保鲜盒马上盖上盖子以防水份流失，凉到常温后放入冰箱冷藏17-24小时。

2、拿出汤种与主面团混合揉面到表面光滑后再加入黄油和盐继续揉，面包机揉面程序2次（约揉了60分钟），揉好面后盖好保鲜膜进行第一次发酵到2.5倍大（约60分钟）。

3、第一次发酵好后拿出粉团再手工揉面10-15分钟排气，揉到面团细腻没气孔。

4、排气后将粉团分成6等份滚圆，盖上保鲜膜松驰15分钟后进行造形，造形后进行第二次发酵到2倍大（约30分钟）。

5、在面包上涂一层蛋液，放烤箱中层180度18-20分钟就可以了。

6、烤的时间一定要按这个18-20分钟，不能加长，因加长烤的时间，面包的水份会流失，面包立即会变硬，发酵和烘烤的时间要控制得刚刚好，过了一点都会影响口感。

面包制作注意事项

不要搅拌过度

面团搅拌过度，因面筋已经打断，导致面包在发酵产气时很难保住气体，面包体积偏小。在搅拌时形成了过于湿粘的性质，造成在整型操作上困难，面团滚圆后也无法挺立，而向四周扩展。用此面团烤出来的面包，同样因无法保存空气而使面包体积小，内部空洞大，组织粗糙而多颗粒，品质极差。

如何判断面包是否已烤熟

1、闻到很香的面包味啦。

2、眼睛看到面包的表皮已经有漂亮的金黄色啦。

3、手指轻按面包的侧面软的部位(不是接近发热管的那块表皮)如果能回弹到原始模样,即表示成熟了.伸手进烤箱会被烫到,,找个其它东西代替一下手指就可以了。

蛋挞是一种美味的食品，很多人喜欢自己在家里自制蛋挞，不仅用材安全，而且还可以体会到动手的乐趣。那么，蛋挞烤到什么温度算好？烤蛋挞要什么温度多长时间？

蛋挞烤到什么温度算好

这主要看是小烤箱还是大烤箱,如果是小烤箱的话,考虑到温度不是很均匀,可以设定180度,上下火模式,时间在15分钟至20分钟,还有一条很重要的因素要考虑到,就是蛋挞皮之间最好有缝隙,以利于进空气。

如果是大烤箱的话,设定在190度,上下加风扇对流模式,15分钟左右即可。毕竟,嵌入式大烤箱一般都会有对流风扇,作用是使内腔内空气气流循环,使得食物加热更加均匀.实体店里海尔,方太,西门子都有烤箱,建议去店里看看,好像海尔家的功能模式较多些,据说门体是三层,可以去店里比较看下。

蛋挞的做法

基本材料：蛋挞皮外面可以买的（9个）、低筋面粉6g、淡奶油85g、牛奶70g、蛋黄2个、糖25g

方法一

1、将淡奶油、牛奶、糖搅拌均匀，加热至糖完全融化，放凉后加入蛋黄。

2、加入低筋粉，搅拌均匀。（蛋挞水完成）

3、把弄好的蛋挞水倒入蛋挞皮内至七分满。

4、装入烤盘，放入约热好的烤箱中。烤箱210°，烤25分钟。

方法二

1、将牛奶、炼乳、白糖放入同一容器中搅拌均匀，加热至糖完全溶解。

2、冷却后加入蛋黄搅匀，蛋挞水就完成了。

3、将蛋挞水倒入蛋挞皮内，不要倒满，防止加热时溢出。

4、放入烤箱内(200℃)，烤20分钟左右就好了。

蛋挞的营养价值

一个蛋挞相当于吃下一碗饭。又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量，如果你体重约60公斤，啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞，就要慢跑一小时才能耗这些热量。脂肪多多，不饱和脂肪酸更多,但是蛋挞和米饭不同，米饭热量主要来自碳水化合物，而蛋挞则超过60%来自脂肪，虽然两者的热量差不多，你却吃进去非常多的油，而且你不会马上有饱足感，会让你一口接着一口。而且在这些脂肪中，饱和脂肪酸又占56%，专家建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下，饱和脂肪酸不超过三分之一，所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的。正所谓，少吃多滋味。对于蛋挞的美味，很少人能抗拒，既然如此就要把握分寸，谨记：适可为止，回味无穷。

姜枣膏，一般女性痛经期间饮用可以缓解痛经，而且秋冬季节喝可以防止手冷脚冷，贫血。那么，姜枣膏熬的还是炖的好？姜枣膏什么时间喝？

姜枣膏熬的还是炖的好

无论熬还是炖都很不错的功效。

材料：生姜1000克、枣500克、红糖500克

做法：

1、生姜清洗后切成小块。

2、红枣去掉内核。

3、将生姜榨成汁，用生姜汁。(姜渣不用)

4、红枣不容易磨碎，加入生姜汁就方便许多了，用料理机磨碎。

5、磨好的红枣姜泥。

6、然后加所有材料(姜汁、红枣，红糖)倒入大锅中。

7、用小火慢慢地煮，煮至粘稠。

8、喝时用开水冲一杯即可。

温馨提示：

1、煮的时候火力不能大，小火即可。

2、可以放红糖，红糖暖胃，秋冬季节来一杯非常舒服。也可以放冰糖，但个人感觉红糖比较好。

3、煮的最后的时候，会容易溅出来，所以要记得用大一点的锅。还有多煮些时间，会更容易存放。

姜枣膏什么时间喝

如果身体虚弱伴有消化功能低下，就用姜糖膏，因为糖可以补虚的作用，能补充人体的能量;如果是消化不良伴有腹胀的症状，姜枣膏效果更好一些。

姜糖和红枣都是温性食物，对体内有湿热的人不适合。例如有舌苔厚、腻、黄，大便干燥，爱上火等症状，则说明体内有湿热，不宜食用。姜糖有暖胃、驱寒的作用。患有风寒感冒或容易晕车的人，身边备些姜糖，能起到很好的缓解作用。正因为姜的温性生姜具有温中止呕的功效，红糖也有温中的功效，兼有活血化瘀的功效，大枣健脾补气养血，枸杞补益肾阴，山楂消食，活血以上药物均偏温热，建议体质偏热的人不宜服用。

一天中饮用时间段：上午或是早上挖2勺子冲一杯即可，（晚上不建议喝）。

姜枣膏可以空腹喝吗

可以空腹饮用，空腹喝可以补血，补充身体所需血糖含量，让人不至于因为空腹没有摄入食物导致晕厥等虚乏症状。

大家在生活中应该都吃过非常多的肉类吧，那么你了解冻肉吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟冻肉解冻用热水还是冷水，以及冻肉解冻一般需要多长时间？

冻肉解冻用热水还是冷水

大部分人为了尽快让冻肉解冻的话，就会用热水烫它，这样表面的冰是花了，但是里面的冰还是一样需要时间，可能时间上会缩短一部分，但是这样的肉吃了是对身体有害的，除了用热水烫之外，咱们可以在冷水里面加点食盐，3分钟快速解冻，这样能够大大缩短解冻时间，并且还能让肉质不变。

冻肉解冻一般需要多长时间

1.一般情况下，微波炉解冻档有自动和快速两位。快速档是250克冻肉需要3分钟；自动档需要输入需要解冻的重量，大约是一千克8分钟。

2.当然，解冻时长也要看冻的程度：如果很硬的冻肉建议微波炉解冻3分钟；没有完全解冻开的用1分半或2分钟。

3.另外，微波炉解冻时长还要看食物的体积：大块冻得厉害的食物就需要在以上解冻基础上时间长一点，小块的食物时间自然就少一点好。

冻肉和新鲜肉有什么区别

1.鲜肉是指传统的凌晨宰杀、清早上市、不经冷却加工的畜肉，屠体僵直过程中产生的热量，加上牲畜屠宰后自身免疫机能的丧失，为细菌的存活和繁殖提供了条件。冷冻肉是指将肉置于-18°C以下或更低的温度环境中冷冻并保存的畜肉。微生物的生长繁殖受到抑制。

2.冻猪肉比热鲜肉更新鲜，热鲜肉通常是通常已经在常温和空气中暴露时间超过6小时；然而冻猪肉一般在生猪宰杀后3小时左右就立即冷冻，之后用1小时解冻，冻肉通常暴露在常温和空气中的时间总共不超过4小时。

3.冻肉比热鲜肉更卫生，鲜肉暴露在常温空气中，随着时间的推移，微生物会随之生长繁殖，而冻肉中大多数微生物已停止生长，冷藏在0℃-4℃的温度下进行“排酸”，使得肉有自然成熟的过程，加工后汁鲜味美。生猪屠宰后最快2～3个小时就进入速冻过程，到家经过1个多小时的解冻处理，肉在常温中的暴露时间只有大约四五个小时，而新鲜肉一般早晨4点多从屠宰场运出来，在肉摊上摆卖，到上市民的餐桌最快也要到中午11点多，肉在常温和空气中暴露时间超过6个小时。

吃冻肉有危害吗

没有什么危害。冷冻肉是指宰杀后的畜禽肉，经预冷后，在零下18℃以下速冻，使深层温度达零下6℃以下的肉。冷冻肉虽然细菌较少，吃着比较安全，但在食用前需要解冻，会导致大量营养物质流失。

核桃仁既可以生吃也可以熟吃，熟吃的话可以放微波炉或者烤箱加热即可，味道酥香脆甜。那么，烤箱烤核桃仁要多长时间？多少度？

烤箱烤核桃仁时间温度

风炉140，平炉上下145，12分钟左右看看，每条炉的温度不同，适当延迟或缩短烘烤时间，将核桃仁用水洗净并放入盘中凉10分钟。把核桃仁平铺与烤盘上，放入预热好的烤箱，140度烤10分钟。

烤箱烤核桃仁做法

主料：核桃200g

方法/步骤

1、准备好足量的核桃仁。可以买现成的核桃仁，也可以买带壳的核桃自己剥核桃仁。

2、将核桃仁洗净并晾干。如果是比较干净的核桃仁，则可以省略此步骤。

3、把核桃仁放入大碗或者盆中，在核桃仁上浇花生油，然后将其搅拌均匀，使花生油均匀的包裹着核桃仁。

4、把大碗中过多的花生油滤除，然后在核桃仁上均匀的撒上盐和胡椒粉、五香粉、椒盐粉，同时用手将其抓匀，使调料与核桃仁充分接触。调料的用量依照个人的口味适量调放。

5、将烤箱预热，然后把调制好的核桃仁放在烤盘上送入烤箱，烤两分钟左右后将核桃仁翻一下面继续烤制。如果烤箱能够上下双面同时烧烤，并且把核桃仁放在烤架而不是烤盘上的话，则可以省略翻面的步骤。但是烤核桃仁时一定注意结合自己家烤箱的功率和温度适当增减时间，以免烤糊了。最好以两分钟为一个阶段，每次烤两分钟然后开箱看一下核桃仁的情况，如果火候不够再接着烤制。大约重复两次后，香喷喷的椒盐核桃仁就出炉了。

核桃生吃好还是熟的好

从维生素的吸收利用来讲，核桃生食营养损失最少，因为维生素在加热的过程当中会有很大一部分氧化破坏掉，所以，如果从维生素的吸收利用角度讲，是生吃的好，不存在生吃熟吃安全问题，但是如果不考虑维生素的因数，对于其他的营养素来说，都是一样的。

核桃仁一天吃几个

桃仁虽然口味好，营养丰富，但是也不能多吃，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜，过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

每一个健身器材都有自己所要健身的针对性，那么，动感单车主要练的是什么呢？

动感单车主要练的是什么

动感单车主要锻练的是下肢。重点练的是股二头肌和股四头肌，以及消耗这两个部位上的脂肪。辅助练习的还有小腿肌和臀大肌。经常进行动感单车练习，可以增强心与肺的功能。增强股二头肌和股四头肌、小腿肌和臀大肌，以及消耗这几个部位中多余的脂肪。

骑动感单车多长时间减肥效果明显

其实减肥最重要的一点就是要让自己运动起来，只有运动才可以有效的燃烧身体的热量和脂肪，从而让你变瘦，如果用动感单车减肥的话，我们也应该注意坚持，一般每天30到60分钟，就可以起到运动燃烧脂肪的效果，而且想要明显的看到减肥的成效，必须坚持一个月以上，而除了运动之外，在饮食上也应该注意调控，尽量避免高热量高脂肪的食物摄入，晚上尽量不要吃夜宵。

骑动感单车一周几次比较好

每周至少三次

以健身房的动感单车课来看，一节动感单车课为45分钟，消耗的热量约为400-500大卡，相当于长跑75分钟。教练会用不同的音乐把它串起来，全程为：热身舒展+常规坐式练习+山地冲刺练习+拉伸放松。

无运动习惯的人循序渐进

动感单车新手常犯的错误是开始健身时由于热情高涨，就每天锻炼，每次锻炼的强度也很大，这样做往往会训练过度，短时间内就会出现疲劳、肌肉过度酸痛等症状。于是就又会停止下来。其实，可以把动感单车培养为长期的运动习惯，一直坚持下去比较好。

无运动习惯的人，可以从每周两次动感单车训练慢慢加到每粥三次动感单车训练。

动感单车的车把握法

握姿1：是坐姿最常见的握法。拳头和手肘应该微呈三角形，随时保持手肘及肩膀的放松。

握姿2：这个姿势比较适用于坐姿状态下的爬坡、跑动、从此及跳跃。在这种握法的身体直立时候，不会对呼吸产生阻碍，在身体离开车座的时候也能让你很稳定。

握姿3：只限于站姿爬坡时使用。双手握在车把的长端，掌心向内，指节朝外，手指轻轻环绕在车把的外缘。

大葱能保存的时间不是很长，所以家里都是用多少买多少，那么大葱放冰箱保存吗吗，大葱怎么保存时间最长呢，下面就一起来看看吧。

大葱放冰箱保存吗

大葱是可以放入冰箱保存的。大葱暴露在空气中，它的水分很容易就流失了，所以一定要避免与空气接触。可以将其处理干净，不用水洗，就是将它的枯叶去除，用保鲜袋装入，其中一定要保持干燥，否则大葱就会腐烂。再将其放入冷藏室中，这可以最大程度保持了大葱的新鲜度，存放时间可达半个月之久。

大葱怎么保存时间最长

1、常温保存

一个月。在购买的时候，有时大葱会附带着一些泥土，这时还需用报纸将其包裹，要避免阳光的直射，将其放入阴凉的环境中，从而更有效的避免水分的流失。从而延长了保存期。

2、冷藏保存1周。

等收获了大葱之后，可以将报纸先弄湿，因为大葱的保存是需要湿度的，用报纸将大葱紧紧包裹起来，再用塑胶袋扎紧，将它放入冷藏室中，可以很好的保存。

3、冷冻保存约1个月。

可以先将大葱处理干净，并将其清洗干净，再切成碎末，这样的做法方便于储藏。等切成碎末之后，用保鲜膜紧紧包裹起来。从而避免与空气接触。放入冷冻室中，它体内的植物纤维会遭到破坏，这种大葱就直接做汤料。味道会更美味。

4、窖藏

窖藏可以贮存一个月，可以将大葱捆绑在一起，将它放置在通风、阳光、避雨处的地方存放。并且还要定时的去检查，避免大葱会腐烂。当气温低于0度时，一定要将葱放入窖内，大葱是不耐冻的，同时也要定时检查，若是发现大葱有腐烂的情况，就将腐烂的大葱剔除，以免波及到其它的大葱。

5、沟藏

可以在背阴通风处挖一个沟，将大葱放入沟内，当气温下降的时候，一定要及时的盖上塑料薄膜，要保温，还要预防雪水进入。

6、架藏

用钢材搭建一个棚子，这里面的温度相对横温，利于大葱的保存。里面是有架子的，一层一层的，主要是为了通风，避免大葱的腐烂。同时也是需要及时检查是否腐烂的。

7、微冻贮藏

可以在墙角处挖一个浅沟，将大葱放入，需要竖排存放。并且定期查看是否有损坏，天气稍微寒凉的时候，就要加盖，以免冻伤大葱。

大葱怎么做好吃

大葱炒肉

用料：猪肉、大葱、油、盐、生抽、糖、姜、蒜、生粉。

(1)大葱切成小块。

(2)处理猪肉，用锅烧开水，把肉放入煮5分钟左右捞起，切成小块。

(3)锅烧热放入少许油，把切好的肉片放入煎一小会，加入生抽、糖煮3分钟捞起备用。

(4)开锅把姜、蒜爆出香味加入大葱快速爆炒。翻炒几下，把原先做好的肉也一起放入。

(5)加入生粉水，就做好了，煮开即可食用。注意：大葱要斜着切，这样会快熟一些，炒久了会影响口感。

大葱有哪些保健功能

1、除皱

大蒜里的某些成分，有类似维生素E与维生素C的抗氧化、防衰老特性，有助于保护皮肤免受自由基损伤，其抗皱作用堪比价格不菲的抗衰化学药膏。这个偏方已经在民间广为流传了很久：将三个大蒜瓣捣碎后，涂抹在皮肤皱纹处即可，坚持每天涂，有助于让皮肤恢复青春活力。

2、祛痘

大蒜的抗菌属性有助于清洁皮肤，让肤色更好。可以将大蒜瓣切成两半，然后在痘痘上轻揉，坚持几天就可明显见效。

3、强健指甲

大蒜不但可以保护皮肤，还可以强健指甲，防止脆裂折断。每天用大蒜瓣切片或捣碎后取汁擦指甲，坚持几周，指甲质地明显改观，强度恢复如初。另外，大蒜去皮切碎或捣烂，再加入陈醋浸泡3~4天，然后涂抹在灰指甲(甲癣)上，每天2~3次，几周后真菌感染症状可明显改善。

每个人对待恋情结束后的态度做法都很不一样，虽然分手是一件很难以令人接受的事情，但是分手了不代表生活就停止了，还是需要好好提升自己，发生脱变。

分手后如何蜕变

第一、颜值

网上很流行的一句话，“爱情始于颜值，陷于才华，忠于人品”。所以，颜值、才华、人品哪一个才是最重要的选项?答案当然是颜值。因为没有颜值，就没有人有耐心发现你的才华和人品。所以，优质恋人首要条件是需要有良好的外形。从脸上的五官，到体型和穿衣品味都需要不断自我提升。

第二、品德

刚刚已经提到了“忠于人品”，人品其实直接决定了你跟ta有没有未来，你们的爱情可以走多远。良好的道德品行是一个人立足社会的根本，我们虽然不能像孔圣人一般做到吾日三省吾身，但最基本的修身养性还是要做到的。

第三、经济能力

之前有一句流行话，就是“我努力赚钱的目的，就是为了有一天遇到了喜欢的人，有能力去单纯的爱他。你给我爱情就好，我自己有面包。”很多人觉得爱就是爱，爱就是ta要为了我不断付出。甚至有姑娘觉得他爱我就要养我一辈子。但是，经济基础决定上层建筑。爱情不能一辈子都是浪漫，永远飘在空中。它最终要回归到现实的茶米油盐中，更何况浪漫也需要金钱来维持。一个优质的爱人，懂得在生活中为心爱的ta分担生活的重担。而且，有经济能力的爱人，意味着ta是一个有上进心的人，与这样的人在一起，生活时时刻刻都充满着正能量。

第四、沟通能力

沟通能力强，意味着ta的社交能力强，同样意味着在爱情里，他可以准确表达自己的需求。并能够设身处地为对方着想，拥有这样的另一半，能够让一段感情走得更长久。同时，沟通能力强的人，也会是一个善于控制自己情绪的人。与这样的人在一起，幸福感是非常高的。

第五、共担风险的能力

其实这就是指一个优质爱人，既可以与另一半同富贵，更可以共患难。双方遇到简单的问题就去沟通，遇到大的困难一起去找到解决方法。互为依靠，彼此不退缩。总之，没有人是完美的，但我们会在追求完美的路上遇到更好的自己。同样，挽回爱情的路上，你会遇到一个优质的自己。

男女分手后五个时间点

第一阶段：瓦解。生存中的每个场景，都能触痛她心底的痛楚，经常在一个人的时间不由得失声痛哭，而想起那段逝去的感情都是关于优美的一面。

第二阶段：试图振作。身边有了新寻求的夫君，但是看到的都是他的影子。

第三阶段：网络跟踪。翻遍他的朋侪圈、微博、QQ空间等等交际网络，乃至将@他被他@的人的信息差了个遍。

第四阶段：振作起来。颠末漫长的暗中痛楚挣扎，终有一天决定振作起来，做更好的本身，偶然在朋友圈发个鸡汤：我若盛开，清风自来

第五阶段：乐成。有天在街上偶遇EX，红光满面新景象，用惊艳狠狠甩他一脸，老娘没有你，也活得很好!

分手后该如何调整自己

一：正视分手原因，合理化改善自己

很多女人在分手之后都会有一个这样的直觉：觉得并不是自己的错误，而是你男方的错，所以现在闹到了分手的地步，也并不会怪自己，她们会觉得是男方不懂得珍惜自己，当然这里要把“渣男”除外，这里主要说的是女方主动提出分手，很多女人提出分手之后往往都不会去反思自己的问题，她们乐于将分手原因归结于自己的男友，或者其他原因，但你要清楚的知道，往往一段恋情的结束，都不可能会是一个人的责任，很有可能是两个人共同的冲动。所以如果你主动提了分手之后，你在第一时间段内肯定是特别生气和不理智的，在分手后你应该正视分手的原因，并找一下自己在这段感情中还存在哪些不足，合理化改善自己不足的那一面，这样才是分手后比较正确的方法，很多女孩子在分手后都喜欢一蹶不振，甚至还喜欢放纵自己，她们以为这样会让自己变得很开心，但实则不然，你越是放纵，结果可能还会更加不如人意，因为过度的放纵就会导致更多的空虚。

二：通过学习调整自己

分手之后你要学会让自己变得更好，你可以通过学习来改善自己的日常生活，不管在任何时候，充实自己的生活，或者提升自己，都是一个不错的选择，只有你提升自己之后，你才会发现，原来当初自己所有的斤斤计较都是多么的不值得，有很多人都还不信，提升自己真的有这么厉害吗，事实是真的会有这么厉害，当你融入另外一个学习圈子之后，你会发现身边多了很多比你更优秀的人，你跟着他们会学习到更多知识，他们的眼界和价值观都会随时影响到你，会影响到你变得更加优秀。所以分手后你更应该去努力的提升自己，让自己多认识一些不同的人，这样才能够开阔自己的眼界，只有你自己的眼界开阔了，你才会让对方对你刮目相看。

三：借故顺势来挽回

如果目前你分手的这段感情，你觉得自己还有挽回或者还有继续的必要，那么你可以对上段感情进行挽回，很多人往往都不愿意去挽回，但其实要是一段值得你去珍惜的感情只是因为闹小脾气而分手，那么就有挽回的必要，感情都是靠彼此的经营，只要在后续你们好好经营感情，那结果肯定是非常圆满的，所以分手之后，你还想继续上一段感情，你就可以借故顺势来挽回他。什么叫借故?借故就是适当学会自己主动邀约，等你们分手冷静一段时间之后，你再去借故邀约，你可以借着有事情请他帮忙的态度来主动邀约他，进一步提升你们之间的感情，但是如果你去赴约，你要将自己打扮的更加好看，要让他有耳目一新的感觉，甚至要重新激发他对你的好奇感，要充分散发自己的魅力，这样才是最重要的。同时你要记住，在你们第一次见面时，你不要向他表达自己有多需要他，你越是表达自己的需求，他可能还会离你越远，你能做的就是放开自己，淡然看待，然后适度挽回!

挽回步骤里最核心的三个点

1.感情冷冻

分手初期，谁的情绪都不是很好，更别说是男人了，想要挽回，你就必须狠一点。现阶段你要做的就是冷冻感情，不去联系对方，只有这样，他才会想念以前你对他的好，时间是个好东西，能唤起记忆，同样也可以消除坏印象。

2.调整心态

想要挽回，心态是首要的。尤其女孩子，心态很容易崩塌，既然忘不了对方，想要挽回，那就拿出该有的心态，即使对方不理睬你，你也不能乱，掌握好方法，一切好还是有好转的。

3.提升自我

挽回是一个二次吸引的过程，也就是重新吸引他的注意，那么自身一定要有高价值。女人要懂得投资自己，你永远记住一句话：你若盛开，蝴蝶自来。爱情也是一样，只有你变得优秀，他才会想要重新联系你。

我们参加工作之后，每天会重复一样的工作，周而复始，激情被消耗没了，工作的时候感到无聊，有时候不知道怎么打发时间？工作中我们到底怎样把工作做得有激情，是因为我们不爱这份工作了，还是自己太懈怠，为了提高我们在工作中的热情，下面我们一起来看看，工作激情这样练出来！

上班感到无聊怎么打发时间？

1、无聊期间充充电

工作内容是永无止境的，可以不断的提高，当你觉得无聊的时候，你可能就处于不满现状的状态了，这个时候不妨给自己充充电，提高相应的专业技能，向长远考虑，将自己的工作再升华一下，就不会再感觉无聊了。2、培养自己的兴趣

在无聊的期间，如果还有很多空闲的时间，可以学习其他自己感兴趣的东西，比如考驾照、考各类证件之类的东西，这些证件会为你带来人生的新高度，说不定也会有意外收获哟。3、可以关注同行业

在自己的工作岗位久了视野难免会变得狭隘，不放对关注一下同行业，多了解一些新鲜的话题，多学习同行业的有用知识，可以开拓视野，也能让你在同事之间拥有更多的知识，也可以树立好的形象，增加个人魅力，让你在当前的工作中如鱼得水。4、也可以理清思路

如果你突然发现工作变得好无聊，时间好难熬，你可以利用无聊的时间整理下思路，自己是不是不适合这份工作，什么样的工作才是适合自己的，不会让自己感到无聊，说不定一下子就想通了，迎来人生的新高度。5、学习新的东西

上班没事干的时候，可以学习一些新的东西，这样不仅仅能打发无聊的时间还能增长我们的知识；6、明天的事情提前做

今天的事情做完以后没事干，就可以把明天的事情拿出来今天提前做完，提前完成任务是一个好习惯哦；7、写随笔

没事干的时候可以拿出笔记本随便写一点东西，不要用电脑打，用手写，这样不仅仅可以平复烦躁的心情，还可以为生活留下点痕迹；

怎样提高自己工作激情？

1.必须明确工作的目的

知道自己在为了什么而工作是非常重要的。如果是为了理想，为了展示自己实实在在的价值，被他人和社会需要和认可，为了没有白活一生而工作，而不仅仅是为了一份薪水而工作，那么就会感到快乐，感到工作总是有激情的。然后需要分阶段给自己确定目标。人们往往只在爬坡的时候，才会感到干劲十足，充满激情。当爬上山顶的时候，反而觉得迷茫。所以，人们需要不断地给自己树立新的目标，这样工作起来才会有方向、有动力、有奔头，才有助于保持高涨的工作热情。2.需了解什么是工作热情

工作热情是一种洋溢的情绪，是一种积极向上的态度，更是一种高尚珍贵的精神，是对工作的热衷、执著和喜爱。它是一种力量，使人有能力解决最艰深的问题；它是一种推动力，推动着人们不断前进。它具有一种带动力，洋溢于表、闪亮于言、展现于行，影响和带动周围更多的人热切地投身于工作之中。工作热情并不是身外之物，也不是看不见摸不着的东西，它是一个人生存和发展的根本，是人自身潜在的财富。3.学会肯定自己

要时刻对自己充满信心，相信自己。不要总把事情往坏的方面想，不要轻言放弃，不要气馁，更不要自暴自弃。要认清自己的长处和短处。首先问问自己：我想做什么？我能做什么？在此基础上，规划自己的生活和工作，并对自己的未来做出构想。4.保持良好的心态

正面的看待问题，把每一次工作当成一种挑战，保持积极乐观的工作态度。把负面的压力向正面转化，你就会得到意想不到的收获。5.增强自信心，做情绪的主人

人是可以通过意志，来消除不愉快的情绪，并保持积极乐观的心情。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。6.加强时间管理、树立工作目标

珍惜时间，树立明确的目标与行动计划。做事之前要考虑好所要达到的明确目标。针对目标制定详细的规划。每天工作前要进行计划安排，先做什么，其次做什么，最后做什么。要求自己一次性做好，不要给自己留下返工的机会。7.带着感恩的心去工作

当您对职场工作气氛不满时，你是否想过，是你的人际关系不好？还是你对领导、对同事一直看不顺眼？不要一直站在自己的角度去思考问题，换一个方向看，可能又是一片海阔天空，试试用你自己的幽默去改善大家的气氛吧！在成功人士当中，他们都一个共同特点---那就是拥有一颗热情激昂的心。一个人如果对人生、对工作、对事业没有热情，那他将很难有大的作为。困难不可怕，可怕地是你的激情被磨灭了。

豌豆黄是用豌豆做成的一种美食，也是老北京传统美食的一部分，去北京不可错过的小吃之一。那么，豌豆黄能放多久？豌豆黄怎么保存时间？

豌豆黄能放多久

豌豆黄不能久放，最好冷藏保存并在24小时之内食用完毕，以免变质。

豌豆黄是北京传统小吃。按北京习俗，农历三月初三要吃豌豆黄。因此每当春季豌豆黄就上市，一直供应到春末。北京的豌豆黄分宫廷和民间两种。豌豆以张家口出产的花豌豆最好。豌豆黄是北京传统小吃，同芸豆卷一起传入清宫。

豌豆黄怎么保存时间长

1、冷藏法

放在冰箱里面冷藏层，这个吸多保存3天左右。

2、真空法

把豌豆黄儿放入真空压缩袋中保存。

豌豆黄的做法

1．用上好的白豌豆，稍磨去皮，用凉水泡3遍。

2．用铜锅烧水（不能用铁锅）将去皮的豌豆放入锅内，加碱，将豌豆煮成粥状，然后带原汤过箩，将过箩的豌豆粥放入锅内加白糖，炒30分钟，要掌握火候，不能太嫩，也不能过火。太嫩不能凝固成块，太老凝固后会有裂纹。

3．炒的过程中，须随时用木板捞起做试验，如豆泥往下淌得很慢，淌下去的豆泥不是随即与锅中的豆泥相融合，而是逐渐形成一个堆，再逐渐与锅内豆泥融合（俗称堆丝），即可起锅。

4．起锅后的豆泥倒入白铁模具内，盖上光滑的薄纸，防止裂纹，还可保洁，晾凉后即成豌豆黄。

菜品特色

豌豆利小便、止渴，和中下气，解疮毒，消炎，去除暑热，有降血压、除脂肪、减肥之功效。 原为民间小吃，后传入宫廷。成品色泽浅黄、细腻、纯净，入口即化，味道香甜，清凉爽口。