几天洗一次头比较合理(20篇)

标准普尔(standard&Poors)为全球最具影响力的信用评级机构，专门提供有关信用评级、风险评估管理、指数编制、投资分析研究、资料处理和价值评估等重要资讯。成立一百四十多年以来，标准普尔一直扮演着市场领导者的专业角色，其所提供的各项参考指标，更是广大投资者进行重要投资和财务决策时的专业凭据和信心保证。

标准普尔曾调研全球十万个资产稳健增长家庭，分析总结出他们的家庭理财方式，从而得到标准普尔家庭资产象限图。此图被公认为最合理稳健的家庭资产分配方式。

标准普尔家庭资产象限图把家庭资产分成四个账户，这四个账户作用不同，所以资金的投资渠道也各不相同。只有拥有这四个账户，并且按照固定合理的比例进行分配才能保证家庭资产长期、持续、稳健的增长。

第一个账户是日常开销账户，也就是要花的钱，一般占家庭资产的10%,为家庭3-6个月的生活费。

一般放在活期储蓄的银行卡中。这个账户保障家庭的短期开销，日常生活，买衣服、美容、旅游等都应该从这个账户中支出。这个账户您肯定有的，但是我们最容易出现的问题是占比过高，很多时候也正是因为这个账户花销过多，而没有钱准备其他账户。

要点：短期消费，3—6个月的生活费。一般放在银行活期存款，货币基金中。

第二个账户是杠杆账户，也就是保命的钱，一般占家庭资产的20%，为的是以小博大。专门解决突发的大额开支。

这个账户保障突发大额开销，一定要专款专用，保障在家庭成员出现意外事故、重大疾病时，有足够的钱来保命。这个账户主要是意外伤害和重疾保险，因为只有保险才能以小搏大，200元换10万，平时不占用太多钱，用时又有大笔的钱。

这个账户平时看不到什么作用，但是到了关键的时刻，只有它才能保障您不会为了急用钱卖车卖房，股票低价套现，到处借钱。如果没有这个账户，您的家庭资产就随时面临风险，所以叫保命的钱。您有这个账户吗？

要点：意外重疾保障，专款专用，解决家庭突发的大开支

第三个账户是投资预期年化预期收益账户，也就是生钱的钱。一般占家庭资产的30%，为家庭创造预期年化预期收益。

用有风险的投资创造高回报。这个账户为家庭创造高预期年化预期收益，往往是通过您的智慧，用您最擅长的方式为家庭赚钱，包括您的投资的股票、基金、房产、企业等。

这个账户您肯定有的，相信以您的智慧预期年化预期收益也很高。这个账户关键在于合理的占比，也就是要赚得起也要亏得起，无论盈亏对家庭不能有致命性的打击，这样您才能从容的抉择。

要点：重在预期年化预期收益。这个账户最大的问题是偏向性，很多家庭买股票第一年占比30%，股票、基金、房产等。投资≠理财，看到见预期年化预期收益就看得见风险结果赚了很多钱，第二年就用90%的钱去买股票了。结果可想而知...

第四个账户是长期预期年化预期收益账户，也就是保本升值的钱。一般占家庭资产的40%，为保障家庭成员的养老金、子女教育金、留给子女的钱等。一定要用，并需要提前准备的钱。

这个账户为保本升值的钱，一定要保证本金不能有任何损失，并要抵御通货膨胀的侵蚀，所以预期年化预期收益不一定高，但却是长期稳定的。这个账户最重要的是专属：

1）不能随意取出使用。养老金说是要存，但是经常被买车或者装修用掉了。

2）每年或每月有固定的钱进入这个账户，才能积少成多，不然就随手花掉了。

3）要受法律保护，要和企业资产相隔离，不用于抵债。我们常听到很多人年轻时如何如何风光，老了却身无分文穷困潦倒，就是因为没有这个账户。

要点：保本升值，本金安全、预期年化预期收益稳定、持续成长。以债券、信托、分红险的养老金、子女教育金等。

这四个账户就像桌子的四条腿，少了任何一个就随时有倒下的危险，所以一定要及时准备您看您现在还缺少哪个账户，或者说您最想赶快准备哪个账户？

这个家庭资产象限图的关键点是平衡，当我们发现我们没有钱准备保命的钱或者养老的钱，这就说明我们家庭资产配置是不平衡的、不科学的。这个时候您就要好好想一想：是不是自己花的钱花的太多了，消耗钱的速度大于赚钱的速度呢？或者是您将您的资产过多地投入股市、投入房产呢？

1t硬盘的合理分区方法：先将硬盘规划成C/D/E/F/G五个区，然后将容量分别定为60G、235G、235G、235G、235G，其中C盘只需要60G即可，其他的几个盘可平分剩余容量。但1t硬盘虽然名义上是1TB，实际上容量是会变少一些，所以c盘一般50-60G即可。

1t硬盘怎么分区合理

1、通常硬盘会划分成五个区，分别是C、D、E、F、G盘，不过也可以根据自己的习惯将分为六个区，这个是没有严格限制的。

2、C盘通常不需要占据太大空间，1t硬盘可以给C盘分50-60G即可。这里是作为系统盘使用的，不能用来存放其他内容，所以不需要太大。

3、剩余的容量平均分配给D盘、E盘、F盘和G盘就可以了，也可以根据自己的习惯来调整，比如E盘作为游戏盘，F盘作为存放视频的盘，那么它们可以多分一点容量。

1t硬盘实际多少g内存

1t硬盘实际上的容量大约是1000g左右，但因为在安装系统后，硬盘的部分容量是会缩减的，所以实际上它并没有1000g可用，这是很正常的现象，硬盘上标注的容量往往要比实际容量大，会存在很小的误差。

1t硬盘多少钱一个

1t硬盘的价格是200-700元之间，需要看具体的品牌和型号，比如同样是西部数据的1t硬盘，它的WD10EZEX的价格是289元，而WD1003FZEX的价格是649元，这是因为它里面的具体参数是不同的，所以选择时价格的差别就很大。

1t硬盘够用吗

理论上完全够用，但具体要看个人的用法。1t硬盘可以满足大部分的需求，它可以存放500g左右的高清视频，如果是日常使用或打游戏，这个容量是绰绰有余的，但如果平时不习惯删除东西，且存放的东西特别多，也有可能会出现不够用的情况。

合理配置资产应该知道哪些理财知识？总觉得理财是“别人的事”？总想着钱不多不用理财？你这样想就亏大了！理财能帮助你实现财富稳健增长，每个人都应该学习一些理财知识。那要是想合理配置资产，必须知道哪些理财知识呢？

一、理财的三个环节

一个中心，三个基本点：以管钱为中心，攒钱为起点，生钱为重点，护钱为保障。

1、攒钱

挣一个花两个一辈子都是穷人。一个月强制拿出10%的钱存在银行里。

给自己做个强制储蓄，发下钱后直接将10%的钱存入银行，不迈出这一步，你就永远没有钱花。

2、生钱

基金、股票、债券、不动产。

3、护钱

天有不测风云，谁也不知道会出什么事，所以要给自己买保险，保险是理财的重要手段，但不是全部。

生钱就像打一口井，为你的水库注入源源不断的水源，但是光有打井还不够，要为水库修个堤坝——意外、住院、大病。

投资理财知识

二、多少钱可以开始理财？

钱的秉性：你不爱我，我不爱你。

不在乎多少，一个月省下100元买基金，从20岁存到60岁，是637800元；30岁存到60岁，是22万；40岁起存，7万；50岁，2万。钱生钱是长跑冠军，理财一定要从年轻时开始。

三、如何进行资产配置？

个人的水库应该分成三份。

第一份，应急的钱：6个月至一年的生活费

存银行，活期、定期，或者货币市场基金。

第二份，保命的钱：三至五年生活费

定存、国债、商业养老保险。应该是保本不赔，只会多不会少的东西。

第三份，闲钱：五年到十年不用的钱

只有这种钱才可以买股票、买基金、做房地产，或者跟朋友合伙一起开个什么生意，去做这种投资，那么必须是闲钱。

四、理财的两个好习惯

1、节俭

少打一次车，少做一次美容，少点一个菜，省下来的钱积攒起来去投资，让钱生钱。富人钱生钱，穷人债养债。

节省钱、尊重钱是很多富人的习惯。李嘉诚生活节俭大家都知道。常说富人越有钱越抠，因为他们知道钱来之不易。

2、记账

每天记账，不行的话三天记一次也可以。记账会让你清楚每一笔开销去了哪里，也有利于养成计划花钱的习惯。

想要合理配置个人或家庭里面的资产，就要学会合理理财，合理理财你必须有一个清晰的理财规划，了解理财知识，最后祝大家都能够顺心理财。

孕期女性积极的心态，掌握丰富的胎教方法很重要。孕妇心情会直接影响到胎儿的健康，准妈妈学会控制自己的情绪是很重要的。下面就一起随小编来了解一下不合理胎教会带来哪些危害吧。

一、运动：

运动是胎教不可缺少的一部分，也是很有效的一种胎教。但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时，要轻轻抚摩胎儿，每天2～4次为宜，有时胎儿也会不遵母命，此时就要耐心等待，不要急于求成。做运动胎教时，动作不宜过猛。

二、情绪：

孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧张，大喜大悲，情绪不定，使母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发育的危害。因此，孕妇要格外注意精神卫生，使自己精神愉快，心情舒畅，对生活充满希望。

三、噪音：

噪音是环境污染的一种，对人产生不愉悦感。能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。噪音对胎儿有如此严重影响，因此，孕妇要警惕身边的噪音，不要受噪音影响，更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。

四、和宝宝交流：

孕妇用手轻轻地拍打腹部，可用中度音量向腹内的胎儿说悄悄话。如此都会给孩子留下美好的记忆，切忌大声粗暴地训话，这样会造成胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以后，会变得十分神经质，以至对语言有一种反感和敌视态度。

准妈妈在实施胎教过程中，不要认为多做一些就会更有效。孕妇生活要有规律，也是对每位孕妇的起码要求。每项胎教内容，需按一定规律去做方能成功。孕妇只有掌握健康,合理的胎教才是对宝宝最有利的。科学的胎教能够促进胎儿的智力发育。然而，胎教不当也会带来胎害。除不良情绪能影响胎儿健康外，不合理的语言教育、运动教育以及噪声等，都会给孕妇胎儿带来隐患。

无论是高层还是多层，商品房都有公摊面积。可公摊到底摊了些什么？公摊面积多少才是合理的？不少购房百姓对此并不清楚，这也在买房过程中形成了一定的困扰，在此笔者为您详细解答，让你了解公摊面积为多少才更为合理。

公摊面积该占多大比例？

公摊面积是分摊的共有建筑面积的简称，即指各产权共同占有或共同使用的共有建筑面积包括电梯井、管道井、楼梯间、垃圾道、变电室、设备间、公共门厅、过道、值班警卫室、为整幢楼服务的公共用房和管理用房的建筑面积、套与公共建筑之间的分隔墙以及外墙(山墙)、计入套内建筑面积之外的共用墙体面积。

普通多层住宅楼在没有地下设备用房、没有底层商铺、底层架空的情况下，公摊系数约在10%-15%；带电梯的小高层住宅，公摊系数约在15%-20%；高层住宅相对更高一些，约在20%-25%。在签订购房合同时，合同上都会注明房屋的公摊系数范围。房屋面积以房地产交易权属登记中心测绘部的测绘结果为准，房产证上标注的面积也以此为准。

围湖造田是指将湖泊的浅水草滩由人工围垦成为农田的一种活动。它有其积极的一方面作用：即围湖造田增加了中国的耕地面积，在一定程度上解决了中国人的吃饭问题;可以解决迁移人口的安置;可以增加当地的GDP;可以解决工业、建筑等建设开发的用地问题。但是围湖造田是过度围垦往往会损害湖泊自然资源，破坏湖泊生态环境和调蓄功能。

围湖造田的负面影响

① 首先，围湖造田加快了湖泊沼泽化的进程,使湖泊面积不断缩小，地表径流调蓄出现困难，导致旱涝灾害频繁发生。

② 其次，围湖造田过度围垦往往会损害湖泊自然资源，破坏湖泊生态环境和调蓄功能。

③ 再次，围湖造田地区土壤稳定性差。

④ 围湖造田地区土壤水溶性有机碳和易氧化碳分配比例高于相同气候去的山地森林土壤，颗粒有机碳分配比例较低说明土壤易分解组分占总有机碳比例较高，而保护性组分所占比例较低，围湖地区土壤稳定性较差。

因此，在进行围湖造田之前，必须通过综合调查，保证湖泊生态的协调，发挥湖泊的调蓄、水产、农业和旅游等多种功能，以获得生态、环境、经济的综合效益。

今天小编对如何合理进行围湖造田进行了简单的介绍，如果还想了解围湖造田有哪些利弊等更多的生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

当房产拥有者想将手上的房产出售之前，首先要做的就是给房子定一个合理的价格，那么卖房前怎么给房屋合理估价呢？

1、通过中介进行估价：

房屋所在地附近的中介一般都对附近小区的行情走势比较了解，因而有能力为卖房者提供合理的区间，但是某些黑中介有可能为了把控房源，会报出一个理想的价位吸引你，如市场价500万的房子，承诺550万，能卖。而当你把房源委托后，又会被以各种理由压低价钱，以便尽快成交。

2、网上自行估价：

目前网上估价网站非常混乱，容易给人误导，选择一个靠谱的网站十分重要。中介网站拥有大量的数据作为数据计算基础和参考，估价可以按照以下顺序进行，中介网站—小区—输入小区名字—搜索—寻找相仿户型。

3、请评估机构为房屋估价：

卖方为确定合理的交易价格，也可以委托评估机构进行评估，作为交易价格的参考。一般情况下，卖方都能自行确定交易价格，但如果有对交易的二手房的价格没有概念，如境外人士或外地人，对国内或当地的房地产市场不了解，又不相信买方的报价或中介机构的评估，也往往要自行委托或双方共同委托有资格的评估事务所进行评估，然后参考评估价格确定双方的交易价格。

骨关节炎是关节本身不可逆的一种退变，最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系密切，X线显示，35岁以下的人群中只有5％的发病率，而65岁以上则有大于70％的发病率。骨关节病是一种最常见而且花费巨大的疾病，不仅给患者的日常生活带来诸多不便，而且治疗和检测的花费甚大。如果延误治疗，就可能导致疼痛难忍，病变加重，行动受限，压迫性溃疡，跌跤和骨折。对于老年人如何合理锻炼关节有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

生命在于运动绝对是至理名言，适量的运动是减轻关节疼痛的有效方法。患者可选择活动量小的温和运动，如散步，原地活动腰、髋或四肢等，使全身关节得到活动。这里推荐一种简单有效的关节锻炼方法。

1．患者平卧于床上，两下肢伸直，分别做两膝关节的弯曲伸直运动，类似床上的踢腿动作，每次30-50下。适应后分别抬高下肢，再做上述的活动。

2．患者双手扶单杠，一脚抬起，分别作小腿的前后踢腿动作，逐渐加大踢腿的范围和力度、频率。

此种锻炼方式力度适中，有效的克服了肢体的重量，简单方便，可以缓解肢体退变和关节僵硬，增强大小腿的肌力，改善关节的稳定性，减少骨量丢失，防止骨质疏松。不少骨关节炎患者害怕疼痛，担心运动加重病情而极少运动，这很容易加速病情发展。因为缺乏运动不仅会加重肌肉和关节的僵硬感，还会加速关节的退化，使病情恶化。

但过度的运动同样是不对的。我们不提倡老人为了锻炼关节，刻意去爬山、登楼梯，这会加剧关节的退变。许多来门诊的病人诉膝关节疼痛、水肿，追问病史，前两天爬山太累。让他停止爬山，患者往往还不太乐意。要知道，爱护关节的意义就是合理使用它。

如果你对老人养生操的好处有哪些？搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗？腹部按摩可以帮助老人消化吗？老人常做拍手操的好处？最适合老人的拍打健身法有哪些？老人每天搓筷子能增强免疫力吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人养生操安全常识栏目。

我们常常会在药品的说明书里看到“孕妇慎用”这四个字，而几乎所有的孕妈妈都会退避三舍。毕竟是药三分毒，孕妈妈服药还是要当心的。那么，孕期要如何合理用药？

孕期合理用药很关键

妊娠期间，合理用药很关键，尤其是妊娠头三个月，这是胎儿生长发育最为关键的时期，用药应慎之又慎。药物会通过一定的渠道进入胎儿体内，影响胎儿的成长发育。

药物主要通过两个途径进入胎儿体内，主要途径是药物经过胎盘运转，直接进入胎儿体内，是类似于成人的静脉输液；次要途径是药物经羊膜转运进入羊水，被胎儿吞咽进入消化道，类似于成人的口服给药途径。

弱小的胎儿对药物的抵抗力十分有限。胎龄越小，胎儿的气管发育越不完善，例如与药物代谢有关的肝脏，以及与药物排泄相关的肾脏，功能都还十分低下；胎儿肝脏的药物代谢能力低，解读能力差，药物不容易被解毒失活。加上肾脏排泄药物的能力低，更延长了药物在体内停留的时间，使得药物容易在胎儿体内蓄积而产生毒副作用。

孕三个月内用药要注意

药物对胎儿的影响程度，除了与药物本身的作用机理和剂量有关外，还取决于用药时胎儿所处的发育阶段。

怀孕两周内使用药物，对婴儿是“全”或“无”的影响，“全”即杀死胚胎形成自然流产，“无”即完全没有影响。

孕3~12周时胎儿气管分化、发育、形成的重要阶段，对致畸因素特别敏感，此时使用药物容易发生流产，严重畸形或者一些永久性的缺陷。12周之后胎儿的重要器官发育基本完成，药物不太可能引起明显的先天畸形，但有可能引起胎儿生长发育和组织气管的正常功能，表现为宫内发育迟缓或者气管功能异常。

有些药怀孕时一定得吃

妊娠期间，有些药在怀孕时是一定要吃的。如叶酸，最好在准备怀孕前三个月就吃，可降低新生儿畸变的几率，妊娠头三个月内一定要吃，防止胚胎毒性引起胎儿畸变。此外还应根据需要补充钙、铁等微量元素；有些药在妊娠期间是一定不能吃的，如红霉素等杀菌类药物，含有细胞毒性，孕妇怀孕时一定不能吃。蒋宇利主任药师特别提醒：妊娠期间用药一定要谨慎，最好在专科医生的指导下用药。

夏日来临，宝宝穿的越来越少，发生烫伤的几率却越来越高。很多家长容易忽略的情况，都可能变成烧伤烫伤宝宝的雷区。这时候我们就需要记住两个观察判断宝宝烫伤伤情，恰当合理急救。

2个观察判断伤情

假如宝宝不慎被烫伤，妈妈要保持冷静，首先对烫伤的严重程度进行准确判断，然后才能找到相应的正确方法进行急救。

观察烫伤程度

一度烫伤：皮肤红肿热痛，无水泡，表面干燥，没有瘢痕。

二度烫伤：疼痛剧烈，有水泡，泡皮破裂后可见创面发红、潮湿、水肿明显，可有轻度瘢痕。

三度烫伤：皮肤痛觉消失，无弹性，干燥，无水泡。

观察创面的面积和部位

宝宝五指并拢的小手掌大约占身体面积的1%，可以此估计一下烫伤面积占身体约有百分之几。同时还应检查烫伤部位，在手、脚等部位还是在特殊部位如面部、颈部、关节。

急救4字经

冲：立即用冷水冲洗

一度烫伤可立即在自来水龙头下冲洗30分钟左右，然后再局部涂抹消炎止痛的外用药，如紫草油、清凉油、湿润烧伤膏等。一般2—7日就会痊愈。

Tip：如果伤口起水泡，不能直接用清水冲洗，否则容易把泡弄破，造成感染，加重伤势。

脱：小心脱去衣服

如果宝宝穿着衣服被烫伤，不要急着脱衣服。应迅速用冷水由衣服表面冲下，或者将患部直接放入盛满凉水的浴缸里，等冷却后再小心脱掉衣服。如果宝宝因疼痛不配合脱衣，可用剪刀小心剪开。若有部分衣服粘在皮肤上，千万不可强行脱下，应等待医生处理。

盖：用干净毛巾等覆盖烫伤处

二度以上烫伤应用消毒纱布或干净、柔软的毛巾、衣被覆盖伤面或松松包扎，注意防止水泡破裂。

送：尽快送医院治疗

二度以上烫伤或烫伤面积大于10%，以及面部、颈部、关节等特殊部位烫伤，都应迅速送往医院烧伤专科就诊。如情况严重，可拨打“120”求助。

Tip：烫伤后涂抹香油、酱油、牙膏、润肤霜等，会刺激烫伤创面，使创面加深，并增加感染的机会。而红汞或龙胆紫虽能对创面有一定的保护作用，但会影响医生对烫伤部位程度的判断，不利于治疗。

3方面护理

烫伤给宝宝带来的不仅仅是身体上的痛苦，情绪和心理也会受到影响。因此，受伤的宝宝需要全面的护理。

创面护理

夏季气候炎热，细菌繁殖快，创面容易感染化脓，不仅会加剧宝宝的痛苦，治愈后还会留下疤痕。所以，首先要重视创面的护理。

(1)保持创面清洁、干燥。

轻度烫伤不必包扎，保持干燥可以加快创面复原。但要防止宝宝抓破，造成感染。

如果烫伤情况严重，家中每天可用紫外线灯消毒30分钟，以保持室内卫生，避免伤口感染。

(2)经常检查创面情况。

应经常检查创面的愈合情况。如果局部疼痛加剧、出水、流脓，甚至发烧，说明创面已感染发炎，应及时去医院治疗。

此外，还要注意观察宝宝是否有其他的异常状况，因为烫伤有时还会伴有其他并发症，如手足口病等。

饮食护理

妈妈要多做些宝宝爱吃的饭菜，变换花样，精心烹调，保证宝宝营养充足，促进创面恢复。多吃新鲜蔬菜和水果是十分必要的，因为其中含有的维生素c能促进伤口的愈合。

心理护理

烫伤时的痛楚和家人的惊慌失措会给宝宝留下深刻的记忆。导致宝宝焦虑不安，妈妈应多陪伴宝宝、安抚宝宝，并引导宝宝正确认识和对待烫伤，消除紧张感。

最后小编希望各位家长多留个心眼，尽早做好防护，才能避免宝宝发生意外。假如你想了解更多儿童被烫伤该怎么样处理的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

膝盖是人体中较为重要的部位，也是比较复杂的关节，因为人们在直立时，膝盖承受了大部分的重量，因此长时间的使用也容易磨损，是人体发病率最高的关节，膝关节疾病的原因多种多样，不仅会因为关节内的各种隐患，还有可能因为外在的因素导致。人们常说爬楼梯容易伤害膝关节，这在一定程度上是正确的。下面和本网一起来了解一下吧。

从解剖学来看，膝关节附近的肌肉和软骨组织是人体较为薄弱的地方，上下骨骼所支撑的重量占了身体的百分之九十左右，因此在运动过程中膝关节最容易受伤，爬楼梯作为常见的健身运动，对身体的好处虽然很多，比如说可以锻炼我们的心肺以及身体肌肉的协调，但是害处也是有的。

有医生称爬山是最笨的运动，因为爬山和爬楼梯一样，都属于负重运动，从腰部到脚掌承受了自己身体的全部重量，膝关节在爬山爬楼梯时还要不断的弯曲，磨损可想而知而且这种磨损是不可以被外力修复的，这也是老年人关节容易疼痛的原因之一，因此老年人最好不要出现过多的此类运动。

相信很多的人都对上山容易下山难深有感触，因为上山时人们承担的只是自己的体重，下山时除了自己的体重外，重力做的是加速运动，因此想要保持平衡就需要额外承受重力的向下冲的力。这样对膝关节的磨损也就更大了，而且力量掌握不好就会出现危险。

当然爬山和爬楼梯不能相互对换，因为爬楼梯时人体急速向上向下，运动负荷较大，这是因为楼梯基本是垂直状态，而爬山是一点一点向上，运动负荷相对于爬楼梯较小。

怎么样去合理的爬楼梯爬山?

首先一定要做好热身运动，比如拉伸揉捏腿部肌肉和膝关节，促进关节润滑液的分泌。还可以准备护膝和合适的鞋子。

然后是运动途中要适度，速度和运动量都要合理安排，放松心态，感到酸痛就休息，享受运动带来的愉快。

尽量挑选泥土路，选择泥土路和盘山公路比水泥路和水泥台阶对膝关节更加友好。

在运动后进行一些轻缓的运动，让膝关节自然放松，这在一定程度上可以保护膝关节。

相比于爬山和爬楼梯这些运动，膝关节薄弱人群最适合的运动是游泳和骑单车。相对于爬楼梯，老年人更适合缓慢的爬山运动。

爬楼梯锻炼要结合自己的实际情况。

一是如果为身体过于肥胖的人，在爬楼梯时对膝关节的压力更大些，因此一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。

二是在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。三是如果膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。

要掌握正确的锻炼方法。

一是下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。

二是爬楼梯后可对膝关节局部按摩。

三是平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。

相信注意预防关节损伤及多做些注意保护性运动，经常爬楼梯锻炼的你身体会越来越好的。

今天小编为大家讲解购房定金退还的问题：

对退还定金的规定在合同法中可找到。《中华人民共和国合同法》第一百一十五条对定金问题规定如下：给付定金的一方不履行约定的债务的，无权要求返还定金;收受定金的一方不履行约定的债务的，应当双倍返还定金。

一、定金能不能退。目前开发商在与买受人签正式商品房买卖合同之前一般都通过认购、订购、预定等方式向买受人收受定金。如果买受人不来与开发商签合同或双方对合同的条款达不成一致意见，大多数开发商定金是不退的。这种定金或订金的约定，对买受人极为不利，使买受人在签约时处于受制于人的境地，买受人往往在定金不退的压力下，违心地接受开发商的不平等条款，自己的真实意思也不能体现在合同中，有失合同公平、公正的原则。好多购房人认为，购房定金与其它商品交易一样，就像平常买东西一样，交了定金就是这个东西给我留着，我准备要了，如果东西我不要了，定金就算我给你的赔偿，以此类推到房子上，认为一旦签订了商品房认购书，无论什么原因房子最终没有买成，定金就一定不能返还了，有些人甚至自动放弃了取回定金，这其实是一种误解。其实定金是可以退的。那么在什么条件下定金可以退，什么条件下定金不能退?

二、定金的法律规定。到目前为止，涉及到定金的法律规定有下：《合同法》、《担保法》、《担保法司法解释》、《商品房买卖合同纠纷司法解释》。部门规章有：《商品房销售管理办法》等。《中华人民共和国合同法》第一百一十五条对定金问题规定如下：给付定金的一方不履行约定的债务的，无权要求返还定金;收受定金的一方不履行约定的债务的，应当双倍返还定金。《中华人民共和国担保法》第八十九条规定：当事人可以约定一方向对方给付定金作为债权的担保。给付定金的一方不履行约定的债务的，无权要求返还定金;收受定金的一方不履行约定的债务的，应当双倍返还定金。《中华人民共和国担保法司法解释》第六部分第一百一十五条规定：当事人约定以交付定金作为订立主合同担保的，给付定金的一方拒绝订立主合同的，无权要求返还定金;收受定金的一方拒绝订立合同的，应当双倍返还定金。《最高人民法院关于审理商品房买卖合同纠纷案件适用法律若干问题的解释》第四条规定：出卖人通过认购、订购、预订等方式向买受人收受定金作为订立商品房买卖合同担保的，如果因当事人一方原因未能订立商品房买卖合同，应当按照法律关于定金的规定处理;因不可归责于当事人双方的事由，导致商品房买卖合同未能订立的，出卖人应当将定金返还买受人。另外，建设部的《商品房销售管理办法》规定：“符合商品房销售条件的房地产开发企业，在订立商品房买卖合同之前，向买受人收取预订款性质费用的，订立商品房买卖合同时，所收费用应当抵作房价款，当事人未能订立商品房买卖合同的，房地产开发企业应当向买受人返还所收费用”。除了法律法规及部门规章的规定之外，北京市房屋交易相关主管部门也做了一些的工作，比如在2005年3月15日北京市建设委员会和北京市工商行政管理局联合制定了《北京市商品房认购书》格式合同，要求开发商按此格式合同的内容执行。认购书的格式条款内容实际上是对《合同法》、《担保法》、《担保法司法解释》、《商品房买卖合同纠纷司法解释》等具体法律法规的具体化。该认购协议书的第四条规定：认购人同意在支付定金之日起_____日内，与出卖人协商商品房买卖合同的相关条款(本款约定的期限为协商签约的起始时限，而非终止时限)。第六条规定：认购人在第四条第二款约定的期限内与出卖人协商商品房买卖合同的相关条款，但双方未达成一致意见，自第四条第二款约定的期限届满之次日起超过___日的，本认购书自动解除;双方也可以协商解除本认购书。出卖人应当在本认购书解除之日起___日内将已收取的定金退还认购人。从以上的法律规定及具体行政措施我们可以得出如下结论：商品房认购书作为商品房买卖预约合同，其中的定金条款，是在一方违约，导致无法签订商品房买卖合同时，对守约方的保护和救济。然而，当双方对正式的商品房买卖合同主要条款不能协商一致时，不能认为任何一方存在违约行为。在这种情况下，认购书中的定金条款就不适用了。如果因当事人一方原因未能订立商品房买卖合同，应当按照法律关于定金的规定处理，即买受人因自己的原因放弃购买此房屋，不来签订买卖合同，或者出卖人违约，不卖此房屋，那么不履行约定的义务一方无权要求返还定金;接受定金的一方不履行约定的义务，应当双倍返还定金。因不可归责于当事人双方的事由，导致商品房买卖合同未能订立的，出卖人应当将定金返还买受人。如果买卖双方对预售或销售契约及补充协议内容难以达成一致，而未能签约的，不能归责于任何一方，所以出卖人应把定金全数返还买受人。

三、如何避免定金陷阱。要避免定金陷阱首先不要与开发商签订认购协议书，不要交定金。在商品房的交易过程中在签订商品房买卖合同前签订认购书、交定金并不是签订商品房买卖合同的一个必经程序，双方经协商一致，可以直接签订商品房买卖合同。如果商品房买卖合同签不成，购房者可以全身而退，不留任何后患。其次是将“定金”写成“订金”、“预付款”、“保证金”、“诚意金”、、“押金”、“订约金”等，这样一旦房屋买卖合同签不成所交款项能退回，退回的法律依据有两个：一是《担保法司法解释》第一百一十八条规定：当事人交付留置金、担保金、保证金、订约金、押金或者订金等，但没有约定定金性质的，当事人主张定金权利的，人民法院不予支持;二是《最高人民法院关于审理商品房买卖合同纠纷案件适用法律若干问题的解释》第四条规定：出卖人通过认购、订购、预订等方式向买受人收受定金作为订立商品房买卖合同担保的，因不可归责于当事人双方的事由，导致商品房买卖合同未能订立的，出卖人应当将定金返还买受人。另外，司法实践一般认为，“订金”等费用是预付款性质，因双方未签订商品房买卖合同开发商取得了该款项，属于不当得利，因此因按不当得利的法律规定来处理。再次是在签订认购协议时明确约定对自己有利的内容，如什么条件下定金可退，不退定金的法律后果及违约责任如何承担。最后是要求开发商签订北京市建设委员会及北京市工商行政管理局联合制定的《北京市商品房认购书》，不同意开发商对此认购书的内容做修改。

四、如何退定金才能成功。通过以上的分析，我们知道退定金是有一定条件的，即因合同条款达不成一致意见可以退，另外，必须是在认购书约定的期限内来签合同，要想退定金必须要证明这一点。购房人可以通合同条件谈判时双方修改的记录来证明，也可以通过双方谈话的录音来证明。有些购房者本身不想要此房，属于违约行为，但也通过增加补充协议的方式达到了退定金的目的。另外，对于内部认购等无销售许可证或产权证的项目，因本身不具备销售条件，因此任何情况下定金都可退，无需做大量的取证工作，直接起诉即可。

如何正确合理地进行曝光?

曝光的物理含意是指光线使感光层面(涂了感光化学物)产生潜影。曝光后的工序是化学显影，显影使潜影显现并固化。工业上很多设备都应用了曝光的原理，将图文信号转移到需要的材料上。

下面，我们就来看看摄影曝光技巧分享。

基本参数介绍

1、光圈。光圈既是相机的硬件结构名称，也是相机中的一项重要的设置参数。顾名思义，光圈就是控制光线通过的一个圆圈形挡片，原理其实很简单，就是控制调整通光口的大小来控制进光量的多少。光圈影响着画面的景深。

2、快门。这里说的快门指的是机械快门，同样是相机的重要组件之一，和光圈类似，用来控制进光量的多少，但不同的是快门是通过控制通光时间的长短来实现对通光量的控制。

3、感光度。和光圈快门等硬参数不同，ISO感光度设定属于相机软参数，ISO感光度的高低代表了在相同EV曝光值时，选择更高的ISO感光度，在光圈不变的情况下能够使用更快的快门速度获得同样的曝光量。但过高的ISO话加重画面的颗粒感影响纯净度。

4、测光模式。一般的相机测光模式主要分为点测光，平均测光，中央重点测光三种。不同的场景应该选择不同的测光模式以实现更准确而真实的曝光。

实战技巧详解

场景一：室外风景。室外风景照的拍摄可以说是较为简单的一种拍摄场景，单纯从曝光角度来说的话，需要考虑的因素并不多，最主要的就是景深的控制。这时候宜用较小的光圈，比较 普通的做法，将相机模式拨盘选到A档，在调节拨轮将光圈值设定在F8-F11之间即可拥有比较不错的锐度和适宜的景深，其他的曝光参数就交由相机自动设置 完成吧。

场景二：室内人像。室内人像的曝光技巧就比较讲究了，首先要保证的就是人物对焦的准确性，一般把焦点选择对在人物的眼睛上。其次可以选择点测光模式，以面部为测光点，使用相机的M档对光圈和快门速度进行细调保证脸部曝光正确。

场景三：城市夜景。城市夜景是许多人都喜欢拍摄的题材之一，也比较容易排出吸引眼球的效果。以拍摄穿梭的车流为例，首先要有一个稳定的三角胶作为支撑，把相机的防抖功能关 闭，ISO适当调低以保证画面纯净，使用M档选用较小的光圈以及稍长的曝光时间，就能把光的轨迹记录下来，排出动感华丽的城市夜景画面。

场景四：运动人像。运动人像讲究的是对焦的准确性还有画面的整体感觉。要想对运动人像合理地曝光拍摄，拍出动感的画面，首先要意识到可以使用较低速的快门和较大的光圈，对焦 的过程焦点不要偏移主体，也就是镜头要跟着主体移动直到快门完全释放。这样出来的效果就是突出主体的同时虚化了背景，十分动感。

场景五：动植物特写。这类的题材建议在光线柔和的环境下拍摄，然后尝试使用多角度拍摄，同时使用大光圈虚化背景增加画面的层次感。

我们每个人心里都或多或少的有着一些理财计划，期望获得比同期银行存款利率更高的预期收益或是以备不时之需。而基金定投作为目前较受投资者喜爱的理财方式，买基金定投好不好呢？它与养老保险相比又如何呢？本期我就以这两个问题为切入点，为大家答疑解惑。

一、买基金定投好不好？

要知道买基金定投好不好，首先我们应弄明白基金定投到底有何优势。

1、基金定投作为一种小额的懒人理财方式，其参与门槛是比较低的，长期坚持的投资者往往能积少成多，形成一笔可观的财富。

2、因为基金定投是定额定期长期买入，往往能摊薄成本，减少市场波动所带来的风险。

3、在做基金定投时，对于入场时机的把握没有那么严格，只要不断投入等待行情来临即可。当然，牛市肯定不是好的入场时间，平淡的行情入场往往更好。

4、因为基金定投每期产生的利益会计入下期的本金，所以会产生一个复利效应，长期坚持，复利效应带来的效果将会更佳。

二、比较基金定投和养老保险

养老保险是对购买者到达一定年龄后有一个保障功能，钱不断的放在那儿在老了后就有一个基本保障，这是基金定投所不具备的。那么是不是买养老保险就比买基金定投好呢？其实不然，还得分情况来看。

在经济环境好的时候，买基金定投的效益肯定是超过养老保险的；而在经济环境不好的时候，养老保险能做到保本，而基金定投则有可能亏损。

基金定投和养老保险还拥有以下特点：

1、都是使用闲置资金，不会影响到投资者正常生活；

2、都要长期坚持。

3、养老保险风险——短期退保时，往往损失较大；基金定投风险——市场下行所带来的区间风险。

所以，比较基金定投和养老保险之后发现，两者之间并无绝对的好坏之分。二者作为长期的理财方式，都有其优点才能长时间存于市场，故具体买基金定投还是养老保险，还要结合自身实际情况去考虑。如果年纪较大，也许养老保险是一份不错的选择；而如果是在年富力强的年纪，追求更高的预期收益往往更好。

通过和养老保险的对比，大家应该都知道了买基金定投好不好的答案了吧！希望大家在做任何投资之时，都要结合市场大环境和自身需求去考虑。

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因为环境的改变和饮食的不注意，现在很多人的体质都发生了变化，癌变是很常见的，已成为现代人的健康杀手。良好的生活习惯是预防癌症的手段之一，其中包括均衡的饮食。有一些食物具有抗癌成分，在餐桌上合理添加有助于预防癌症。下面跟随本网了解一下吧！

一、抗癌食物

1、茄子

茄子性味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龙葵碱，其含量以紫皮茄为多，动物实验证明，此物质可抑制消化系统癌症。

2、苦瓜

苦瓜是喜欢的人很喜欢，不喜欢的人却很不喜欢，大家对于苦瓜是两种极端的态度。但真正给它“好身份”却是明代医学家李时珍，他称其为“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。西医也证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。

3、萝卜

萝卜中含有芥子油。芥子油是其辛辣味的来源。芥子油和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。其原因是:萝卜中含有多种酶，能消除人体内的致癌物质亚硝胺;萝卜中所含的木质素能提高巨噬细胞的活力，使巨噬细胞能把癌变细胞吞噬掉。

4、海藻

海藻抗癌机制是：海藻类菜(包括海带、紫菜、裙带菜等)所含纤维素高，不易被消化，可促进肠蠕动，利于体内有害物质的排出后癌患者血液多呈酸性，而含钙等无机盐丰富的海藻，能调节和平衡血液的酸碱度。此外，常食海藻，有防治甲状腺肿大和预防便秘的作用。

5、蘑菇

蘑菇具有低热能、高蛋白、高纤维素的特点。蘑菇所含的纤维素能吸收胆固醇和防止便秘，使场内有害物质能及早排出体外，对防止高胆固醇血症、便秘和癌症，有一定效果。

6、南瓜

南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果。另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。

7、芹菜

芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

8、大蒜

大蒜中含有多种抗癌物质。这些抗癌物质可抑制与结肠、胃、肝脏、肺脏等器官相关的致癌原。大蒜还能通过增强机体的免疫功能而抑制癌细胞的生长。研究还表明，大蒜中含的硫化物可增强巨噬细胞和T淋巴细胞的抗癌活性。

9、玉米

玉米营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。玉米含有大量植物纤维、胡萝卜素、赖氨酸、丰富的硒、镁，这些能提高人的免疫功能，以胶发挥防癌作用。

10、洋葱

洋葱被誉为是蔬菜皇后，这也和它丰富的营养价值分不开关系。洋葱含有一种微量元素——硒，是一种强氧化剂，可切断恶性肿瘤的氧供应，从而有抗癌的作用。多年研究表明，洋葱对胃癌的防治尤为明显。

11、西兰花

西兰花是一种人们常见的蔬菜，因其口感爽脆广受人们喜欢。据研究表明，西兰花对男性膀胱癌的发生有明显的防治作用。

12、杏仁

杏仁是许多人都喜欢吃的一种坚果，它具有很好的抗癌效果。杏仁中含有的苦杏仁苷现在也被认为是治疗癌症的辅助药物，常常被用来治疗晚期的癌症病人。

二、养成好的生活习惯

1、选择防癌食物一定要谨慎

防癌必须要做到禁止病从口入，在平时选择食物时，对于被污染的禽类，肉类，鱼类，水果，蔬菜等等，必须要严格把关，凡是被污染的这些食物，都要避免食用。

2、养成良好生活习惯

有人说了什么样才可以算是健康生活好习惯，才能让自己在防癌的道路上，真正远离各种癌症？其实防癌很简单，比如平时不要抽烟，尽量少喝酒，或者是不喝酒，因为吸烟喝酒都可以诱发癌症，比如吸烟可以诱发肺癌，喉癌等。长期喝酒，可以得胃癌，肝癌，大肠癌，十二指肠癌变，以及结肠癌。

3、尽量少吃咸、辣

想防癌，在饮食方面，必须要少吃盐，少吃辣。有很多人认为没有盐就吃不出味道，而且不吃辣，又不能享受美食带来的刺激，但是作为很多喜欢吃咸，喜欢吃辣的人，如果你长期吃咸和辣，患上胃癌的概率，以及食道癌的概率要比平常人要高出很多，所以如果你偏好重口味，还是要慢慢减少吃咸吃辣的频率。

4、养成良好心态劳逸结合

有很多癌症都是因为没有养成良好心态，每天见气就生，生活在如此压抑状态当中特别不好，如果加上睡不好，以及没有做到劳逸结合，就会降低免疫力，自然很多疾病就会找到你。因此，大家要明白，很多病都是精神因素诱发的，要学会调节自己的情绪，不要轻易动气。

5、定期锻炼可防癌

生命在于运动，通过锻炼达到强身健体、抵御癌症的目的，已被很多人认同和实践。通过锻炼可以提高身体免疫力，避免癌细胞的形成，即便生病，身体强大的免疫系统也可以缩短病程，让身体更快恢复最佳状态。但是要注意，锻炼时要把握适合的度，不能过度锻炼，也不可以三天打鱼两天晒网。

生活中几乎每一天都少不了鸡蛋，鸡蛋的用处很多，从内到外，全都是宝贝，连鸡蛋壳都有不少用处呢。下面跟着小编一起看看鸡蛋壳都有哪些用处吧。每天一颗鸡蛋是很有营养的。但剥除的鸡蛋壳又有什么用处呢？跟着本网一起往下看。

蛋壳成分

蛋壳是经过天然自然形成。经现代各种科学手段检测蛋壳中含碳酸钙83-85%，蛋白质15-17%，并含有多种微量元素(锌、铜、锰、铁、硒等)，其中对人体有害的重金属元素铅(Pb)、砷(As)的含量极其低，均小于1PPM。蛋壳重量约为5.2-5.4g，厚度为0.3-0.4mm，每只蛋壳的含钙量为2-2.5克。蛋壳结构从里到外可分五层，第一层蛋壳内膜(被中国药典二部称为凤凰衣，它的主要成分纤维蛋白，角蛋白与粘多糖组成的复杂蛋白质，占有蛋壳总重量15-17%);第二层蛋壳外膜;第三层乳头状锥形层;第四层栅状层(海绵层)和第五层蛋壳膜。蛋壳的形成过程为无壳蛋--内膜(角蛋白膜-蛋白纤维)--外膜(是蛋壳形成的基础)--乳头层--海绵层(决定蛋壳的厚度和硬度，CaCO3)--外壳膜(有益于维持保护蛋壳的强度和保鲜)。

鸡蛋的蛋壳的结构是多孔的，一般鸡蛋蛋壳是多孔透气的，以便于内部生命演化时的新陈代谢。这里的透气指的是空气，当然包括其中的氧了。一般刚产的蛋有一小的气室，因温度下降，蛋白蛋黄收缩，气室就大一点，随着保存时间的增加，营养的消耗和水分的蒸发，气室会逐渐增大。如果蛋是受精卵，当气室超过1/3，即失去孵化价值。

1.清洁家居、厨房用品

首先要说的第一个用处，便是鸡蛋壳有清洁家具和厨房用品的效果。生活中无论家具还是厨房用品，用久了，清洁起来十分困难，尤其是厨房用品，很容易沾上一层油污，清洁起来很麻烦。刚好鸡蛋壳合理利用，可以为众多妈妈解决这种烦恼。

家具。家里一些家具像桌子、椅子等用久了会有点脏脏的、油油的，没有了本来的光泽感，清洁起来很费力。这种情况就可以把用完了鸡蛋的鸡蛋壳用纱布包住，然后找个瓶子压碎，纱布绑紧了放到了清水里浸泡一会，用这些清水来擦拭家具，很容易就清洁好了，还恢复了之前的光泽，非常好用。

水杯、奶瓶等小物品。家里的水杯、榨汁机、奶瓶等用具用久了也会发现它的底部或瓶壁脏脏的，因为体积小，清洗起来也比较麻烦。同样是先将鸡蛋壳碾碎，再放进需要清洗的用具里面，加入适量清水，轻轻摇晃，去污效果十分明显。这样的方法不仅效果好，还十分安全。

玻璃、陶瓷用具。而如果是家里的玻璃、陶瓷用久了也会沾上很多油垢，鸡蛋壳同样有去除油垢的功效。把鸡蛋壳弄碎后直接放入用具里面，加满清水，放置2天左右，再把玻璃、陶瓷用具拿起来来回摇晃片刻，发现油垢立马消失得毫无踪迹，效果令人十分满意的。

水壶。每个人家里都会有水壶，水壶用久了会起一层厚厚的污垢，即使用上铁刷，也刷不干净。有的人说用醋来洗效果不错其实除了醋之外，用鸡蛋壳来清洁，效果也是很出色的。与上面清洁玻璃、陶瓷用具的方法差不多，先把鸡蛋壳碾碎，放入水壶里面，倒入适量清水，放置24-48小时，再拿起来来回摇晃15分钟左右，顽固的污垢被消灭的干干净净。

2.用于植物施肥

鸡蛋全身都是宝，鸡蛋壳也含有营养物质，钙元素很丰富。因此用了鸡蛋，剩下的鸡蛋壳可以用于植物施肥。先把鸡蛋壳洗干净，务必要把蛋清洗掉，不然容易发愁。洗干净之后把它放在通风的地方晾干，或者放在太阳底下晒也可以。然后将它们牙碎，直接倒进植物花盘中，是植物非常好的肥料。

3.消灭蚂蚁

有人就有疑问了，鸡蛋壳里面还遗留有鸡蛋清，不是应该吸引蚂蚁吗，怎么反而消灭蚂蚁呢？不错没经过处理的鸡蛋壳因为有鸡蛋清，是会吸引蚂蚁。但是如果将鸡蛋壳放在火上进行烧烤，烤至发出一股淡淡的焦香味，然后把烤焦的鸡蛋壳磨碎，虽好磨成粉末，洒在蚂蚁经常出现的地方，蚂蚁就再也不敢光顾这片区域了。

巧用

1.把蛋壳捣碎，装进薄布袋或丝袜内，放入盆中用热水浸泡5分钟后取出，用此水清洗衣服，格外白净。

2.将蛋壳碾成碎末，放入陶瓷器皿、热水瓶、玻璃瓶中，加点儿清水，左右摇晃，可以去垢。如果油污严重，放入蛋壳后可加满水放置1-2天，摇晃几次即可。

3.新鲜蛋壳在水中浸泡，会产生蛋白与水的混合溶液，用它擦玻璃或家具，可增加光泽。

4.烧开水的水壶有一层厚厚的水垢，坚硬难除，用它煮两次鸡蛋壳，即可全部去掉。

5.将清洗蛋壳的水浇入花盆中，有助于花木的生长。将蛋壳碾后放在花盆里，既能保养水分，又能为花卉提供养分。

时下，有越来越多的人热衷于健身运动，由此带来的运动损伤也有所增加，诸如“跑步膝”“网球肘”等。于是有人提出，关节的寿命是有限的，要“省着点用”。医师认为，没有“关节要省着点用”这样的说法。运动是必须的，膝关节应该合理使用，而不是省着点用。下面跟随本网了解一下吧！

运动应该张弛有道

“生命在于运动”，运动对人而言，是必需的。膝关节的运动，涉及到肌肉、肌腱、软骨等组织，这些组织的强健与否，也同样影响着膝关节的功能健康。

人体的肌肉都是相互拮抗的，如果一部分肌肉处在屈曲、放松的状态，那么相对应的肌肉就处在拉伸、紧张的状态。这就是为什么人在睡软垫床的时候感觉很舒服，但第二天会感觉身体很累，而睡硬板床的时候，当时感觉并不舒服，但是第二天却感觉很舒服。

之所以睡软垫床的时候会感觉很舒服，是因为躯干的屈肌都处于放松状态，但是长时间躺在软垫床上，屈肌在长时间放松的同时，意味着对侧的伸肌一直处于拉伸的状态，起床后反而会觉得浑身酸胀不舒服。而睡硬板床的时候，躯干肌肉累了就自然而然会调整身体的位置，不断地翻身，伸肌和屈肌就会交替休息。第二天起床的时候，就会感觉身体很舒服。

所以，我们平时做康复训练的时候，也要让伸肌和屈肌交替休息。真正有利于肌肉放松休息的方式是，有节律的收缩和放松。膝关节也是如此，周围肌肉长时间保持同一状态，反而更容易疲惫，应该经常活动，交替变换姿势，所谓张弛有道。

软骨需要经常“挤压”

对于骨关节而言，运动也是必需的。关节存在的意义就在于便于人的活动。如果不活动，关节就会退化，也就失去了其存在的意义。

运动时对骨关节产生适当的冲击力，肌肉适当地收缩与松弛，对软骨是有益的。如果剧烈的冲击超过其承受能力，软骨就容易老化。但是如果不运动，软骨也容易老化、变性。软骨的营养依靠关节液一点点地渗透滋润，所以对于软骨而言，最好的营养方式就是给予一定的挤压。比如慢跑、快走、慢走等这种程度的运动，产生的挤压就比较合适。

长期不用，关节软骨就会退化。有些人平时一动不动，慢慢肥胖之后，想要减肥了，突然开始运动，很容易损伤关节。因此，适度适量地、持之以恒地运动，对膝关节是有益处的。

不同年龄段选择不同的运动方式

运动是健康的基础，每个人都需要运动，区别在于选择怎样的运动方式，包括运动强度和运动量。不同的运动方式对膝关节会造成不同的影响，

什么年龄段做什么年龄段的运动。有些天生体质特别好的人，关节、韧带、肌腱等的机能都特别好，可能到了六七十岁仍能进行较强的运动，但是大部分人到了这个年龄段就已经不适合做剧烈运动了。很多运动员到了三四十岁就退役了，并不是因为他们不热爱运动了，而是因为身体机能到了一定的年龄段就承受不了高强度的运动了。

“膝关节的半月板从20岁以后，就开始慢慢老化、变性了。”专家介绍说，“好比一个橡皮垫放在阳光下晒，就会逐渐脱水、变干。”年轻的时候，我们从高处跳下，膝关节的半月板能够承受这一冲击力；而到了三四十岁，从同样的高度跳下来，同样的冲击力，半月板可能就会破裂。所以，从运动角度来讲，什么样的年龄段适合什么样的运动。随着年龄的增长，运动方式应该做适当调整，可以选择打羽毛球、游泳等对抗性不强的运动。

对于膝关节而言，特别推荐游泳运动。哪怕是不会游泳的人，也可以在水中做划水动作或在水中行走，既能锻炼身体，又能增强肌力。而且由于水的浮力，体重给膝关节带来的负荷也相对减少。对于年龄大不方便游泳者，可以慢走、快走、慢跑。老年人不适合长距离奔跑或打篮球等一些跳跃性的运动。因为跳跃的过程对半月板软骨的冲击力比较大，对于已经老化的半月板来说可能难以承受这种冲击力，容易造成损伤，导致半月板破裂。

选择适合自己的运动强度

膝关节炎的发病也存在一定的个体差异，每个人能承受的运动强度是不一样的，不能一概而论。那么，如何判断适合自己的运动强度呢？

可以根据自己运动后的感觉来判断。如果白天运动后，晚上睡觉的时候膝关节没有不舒服的症状，不影响休息，这个运动量就是合适的。如果运动后出现膝关节疼痛，这是一种预警症状，说明这种运动已经不太适合这一年龄段了，需要调整运动方式。如果在同样的运动强度和运动量下，偶尔出现一次膝关节疼痛，比如一年最多发生一两次这种情况，那么还是可以保持这样的运动强度和运动量的。

总之，运动强度的把握要靠自己的感受。运动后没有明显的酸胀痛、不影响睡眠、不影响日常生活就可以。如果运动后多次发生酸胀疼痛、影响睡眠甚至影响生活，实际上就是身体在预警，告诉你运动已经超负荷了。

运动方式因病而异

常听人说，下楼、下坡对膝关节的冲击最大、损伤最大，所以下楼最好坐电梯，下山最好选择缆车。事实真的如此吗？

不同的运动方式，冲击力作用于不同的部位。有些关节炎患者确实在下楼、下坡的时候疼痛加剧，或出现“打软腿”的现象，那么这些人就不适合这类活动；但也有些膝关节炎患者下楼、下坡的时候并没有不适，也就没有必要禁止这类活动。

某些运动方式导致膝关节不适的时候，应该做合理的调整，而不是放弃运动。比如膝关节前方疼痛，可能是髌骨软骨炎，在这种情况下就不能再做蹬自行车的运动，尽量减少上楼、爬山、半蹲等，因为这些运动或动作会对髌骨产生较大的压力，增加髌骨损伤的几率。但可以进行快慢走等对髌骨压力小的运动，以减少对髌骨的损伤。一旦出现膝关节痛，还是应该先去医院骨科就诊，让专科医生来判断究竟是哪一部位的损伤，让专科医生帮助选择合适的运动方式。

膝关节肌肉锻炼要使大腿强壮，首要发展大腿正前方的股四头肌，股四头肌是人体最大最有力的肌肉之一，功能是使膝关节伸直，也可屈髋关节，以维持人体直立姿势，股四头肌收缩时拉动膝上肌腱并使膝伸直，人就是主要用这块肌肉来行走和奔跑，可见其对于膝关节的重要性。

锻炼股四头肌有哪些方法呢？

非负重直腿抬高训练

仰卧，膝关节尽量伸直，大腿前方股四头肌收缩，尽量背伸踝关节，缓慢抬起整个下肢离床面约15厘米，保持5秒钟后缓慢直腿放下，10次一组，每天100～200次，左右腿可交替练习。

静蹲练习

背靠墙，双足分开与肩同宽，足跟距离墙壁40-50厘米，保持小腿长轴与地面垂直，上身不要贴住墙壁不要前倾，一般大腿与小腿之间的夹角不宜少于90度；时间长短因人而异，每次蹲到股四头肌（大腿肌肉前部）发酸，无法坚持算一次，然后起身休息1-2分钟，再重复进行，每天练习30分钟。单次静蹲可坚持5分钟以上者，重复4-6次为宜。

床上辅助等张收缩训练

1、仰卧床上，双膝并拢屈曲90度，保健侧膝关节屈曲90度，患侧膝关节缓慢伸保持5秒，缓慢放下，每日50～100次。

2、坐在床边，双膝关节自然垂下，双手抱大腿，尽量背伸踝关节，然后双膝关节伸直保持5秒钟后缓慢落下，每日50～100次。

此外，要锻炼膝关节还可尝试倒走的方法。倒走是骨科一种特殊的物理治疗方式，倒走时，双腿不能像前行时一样自然弯曲，于是增加了膝关节及周围组织的压力，因此倒走可以锻炼膝关节周围组织，提高其承受重力和韧性。倒走时要挺胸抬头，目视前方，双手可以叉腰，也可以随着步伐自然摆动。倒走时要先以脚尖着地，再用脚掌或脚后跟着地。

减肥瘦身说容易也不容易但是却也不会很难,用食物来帮助自己排毒瘦身可以说是最好的选择了,不花费时间精力也不费钱,减肥达人推荐7日清肠排毒瘦身法,一周食谱轻松。

健康合理的减肥食谱

第一天

早餐：总汇三明治1个+酸奶100ml

午餐：云吞面1碗+香蕉1个

晚餐：白米饭1碗+水煮西兰花1份

第二天

早餐：牛奶1杯+白吐司1片

午餐：白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条

晚餐：打卤面1碗+苹果醋1杯

第三天

早餐：白粥1碗+火腿夹蛋

午餐：糙米饭1碗+水煮青菜1份+苹果1个

晚餐：蔬菜沙拉1份+鲜虾意大利面1份

7日清肠瘦身法 坚持一周养成瘦体质

第四天

早餐：八宝粥1碗+水煮蛋1个

午餐：黑椒肉酱意大利面1份+优格沙拉1杯

晚餐：白米饭1碗+手撕鸡1盘

第五天

早餐：小米粥1碗+蔬菜饼1个

午餐：糙米饭1碗+咖喱土豆1份+西红柿鸡蛋汤1碗

晚餐：鸡蛋炒饭1碗+水煮生菜1盘

第六天

早餐：酸奶1杯+草莓5颗

午餐：牛腩面1碗+苹果1个

晚餐：韩式凉面1份

第七天

早餐：水煮蛋1个+豆浆1杯

午餐：白米饭1碗+凉拌黄瓜1份+红烧排骨1份

晚餐：韩式拌饭1份

上次小编为大家整理了“舒适型”户型设计的合理尺寸。今天，再跟小编看看“享受型”户型的合理尺寸吧，让自己住的舒心。

目前市场上的主流高层产品“经济型”、“舒适型”、“享受型”这3类户型。“舒适型”户型的户型特征及面积大小，如图：

1、入门区

（1）享受型入门区一般考虑在5㎡左右；

（2）一个5㎡以上的玄关应依次增加以下功能：装饰（铁艺花架、镜架可充分展示居室的华美）；储物（不单是衣物、鞋，就连雨伞、钥匙箱、擦鞋用品都有安放的位置）；

（3）当然10㎡以上的玄关也大有“房”在，休息（在豪华玄关里，舒适的座椅或沙发都可能会出现）。

2、会客区

享受型户型的客厅在尺寸上相对享受型和经济型来说，又有所不同，从家具和电视试听功能等方面带来的视觉和听觉上的冲击更为震撼。

（1）U型摆放，沙发尺寸在3800-5000mm，客厅实墙利用在5700mm以上；

（2）开间上净尺寸在4500mm以上，保证电视到沙发之间视距在4200mm以上可享受55寸及以上电视带来视觉感受。

注：贵妃+单位+双位+茶几（脚踏）长度3800-5000mm；电视柜宽600-2400mm，深400-600mm；茶几长1000-1400mm，宽400-800mm，方形边长1000-1400mm。

3、餐厨区

（1）餐厅：16㎡以上

a.圆形餐桌摆放设计

享受型餐厅一般设计供10人以上餐桌，某些户型会有将早餐厅结合厨房设计，根据人的活动空间及餐桌摆放，靠墙利用在4000mm以上，保证通行畅通。

注：餐桌1500-1800mm;座椅宽600mm，深450-600mm；人通行宽度大于760mm。

b.方形餐桌摆放设计

方形餐桌摆放8-10人空间，餐厅尺寸利用一般在3600mm*4800mm以上。餐桌长2000-2500mm，宽800-1200mm；座椅宽600mm，深450-600mm。

（2）厨房:8㎡以上

享受型户型厨房设计，形式多样，一般U、II、半岛型、岛型因其容纳器具，以及动线高效而运用较多。

a.U型厨房系列

U型厨房系列是高效的平面布置，既节省体力又节省时间。提供最大贮存空间和操作台面，适合方行厨房布局，但U型厨房的最小净宽要求2.4m以上，保证U型之间1.2m-1.5m空间，最小净长2.7m以上。

b.半岛型厨房系列

使厨房与餐厅部分自然过渡，伸出的台面可以用作早餐吧台，也可以成为家中主要的活动域之一。

c.岛型厨房系列

岛型平面只使用于大厨房，令“工作三角”更紧凑高效。小岛本身是一个独立操作台，可以用来贮物，安装灶具或水槽。客人可以小岛另一侧与在厨房操作的主人聊天。岛型厨房平面给人一种通透感厨房。

4、家政区

家政区一般设于住宅与公共交通空间交接处的边角部位，独立与主人的生活区域外，是住宅的主体空间完整。主要利用服务阳台设置水池、洗衣机、烘干机、等家务劳动的活动空间，保姆房紧邻家务间，便于服务人员的劳动动线与主人的活动动线交叉与重合，做到互不干扰。

（1）享受型户型中一般会有保姆房,面积在5㎡左右,设置单独的卫生间；

（2）保姆房的设计主要考虑800-900mm的单人床；

（3）位置一般靠近厨房、生活阳台。

5、卫生间

享受型户型公共卫生间一般可以考虑在6㎡左右，活动空间较为舒适；双公共卫生间的可以考虑另一个在4㎡左右。

具体尺寸：浴缸1200-1500mm；盥洗槽宽1000-1200mm，深450-600mm；座便器宽350-500mm，深600-700mm，预留≥750mm宽度。

6、阳台

生活阳台1500mm以上；一般景观阳台1800mm，有些享受型户型将景观阳台做到2400mm。

7、书房

享受型户型中书房的设计同样可以安装卧室那样设计，面积在9㎡左右较为实用；当然一些户型中也不乏面积在20㎡以上的书房。

8、家庭厅

家庭厅一般在面积较大的，或者跃层户型的上层，只供家人交流的空间，公私区域分离明确，增强享受整体空间的仪式感和礼序感，传递高品质的生活方式。其尺寸无须很大，一般在3.6m*3.6m就可以，尺度过大，家庭成员交流不便，亲切感不够的问题。

9、次卧区

享受型次卧区较舒适型户型次卧区尺寸较大，部分户型在次卧设置衣帽间和卫生间，作为次主卧。对于享受型次卧，一般在14㎡以上，最低开间尺寸在3.6可保证梳妆台活动空间较为舒适面积允许下，可考虑次主卧，增加卫生间及衣帽间。

对于儿童卧室可考虑增加电脑桌，进深在4200mm-4500mm及以上；其余次卧可以考虑12㎡以上。

10、主卧区

享受型卧室则是考虑：卧室空间尺度大；建筑层次的丰富，功能设备的齐全（包括睡眠区、休闲区、主卫区、更衣区）。

主卧尺寸：进深净尺寸≥4200mm；开间净尺寸≥4200mm；

进深方向：床2555mm+床头柜1200mm+预留300-600mm=4035-4335mm；

开间方向：床2650mm+活动空间1000mm+电视柜500mm=4150mm。

a.主卧区（不含衣帽间，主卫）：16㎡以上

双人床：宽1810-2600mm，长2010-2700mm；衣橱：深550-600mm；门：宽900mm。

座椅：宽550-650mm，深450-600m；电视柜：宽600-2400mm，深400-600mm；圆形茶几：直径500-650mm。

b.衣帽间：4㎡以上

120㎡以上舒适型和享受型户型，一般可设置衣帽间。衣帽间面积：最小在4㎡左右，面积较大户型还可以分别设置男士、女士衣帽间，进深600-800mm。

L型衣帽间：面积在4㎡左右时，净宽最少在1500mm，一般2500m*1500mm适合；

U或者II型衣帽间：面积在6㎡至8㎡左右的规则空间。

c.享受型主卫：6㎡以上

主卧卫生间，可设置双盥洗槽，淋浴区及浴缸，盥洗槽700mm每位。

有消息称今年一二线城市将开征房产税，时值5月一点动静都没有，任志强更是在采访中表示“房产税不过是说说”。不管开不开征，多了解房产税知识总是好的！

以上海为例，整理六大妙计合理规避房产税，供大家参考!

许多购房者询问房产税征收的相关问题，其中“是否免征”、“如何合理免交房产税”成为购房者咨询最多的问题。下面总结了六种方法，帮助您合法规避房产税：

妙计一、先购房再结婚

王小姐为上海人，因结婚需要想与其男友李先生购买一套婚房，她与男友名下皆无任何房产。当前房产税出台，王小姐得知该套婚房购买后，她若想再购买一套房则需要缴纳房产税了，现在她也不确定该不该出手买房。

根据《上海市开展对部分个人住房在征收房产税试点的暂行办法》(以下简称“暂行办法”)，房产税的征收对象为本市居民家庭在上海市新购且属于该居民家庭第二套及以上的住房(包括新购的二手存量房和新建商品住房)以及非上海市居民家庭在本市新购的住房。而居民家庭是以夫妻双方及未成年子女为单位的。

因此，若尚未购买房产的男女朋友正准备购房结婚，且婚后有计划再行购买房屋的，则双方可以单独购买一套房屋后再行结婚，如此该家庭即可拥有两套房屋而无须支付任何房产税。

妙计二、人均住房面积控制在60平方米

高女士一家三口现在居住的房屋面积为50平方米，考虑到小孩渐渐长大，想再行购买一套房屋，她得知人均住房面积若小于60平方米则可以免征房产税，但具体如何计算高女士却不甚清楚。

根据房产税暂行办法规定，居民家庭在本市新购且属于该居民家庭第二套及以上住房的，合并计算的家庭全部住房面积人均不超过60平方米的，可免予征收房产税。房产律师提醒，该“合并计算的家庭全部住房面积”为居民家庭新购住房面积与之前购买的住房面积的总和。同时，该家庭中若有成年子女共同居住的，且该子女无住房的，可计入该居民家庭计算免税住房面积。

因此以高女士为例，她们家当前住房面积为50平方米，按照规定她可以合并购买的面积为3*60=180平方米，故其可以再行购买一套130平方米以内的房产而无须征税。因此，像高女士这种情况，在购房时要特别关注房屋面积的细节，千万不要超过130平方米，不要只看户型结构，往往忽视几平方米的差距就可能带来长期征收房产税的负担。

此外，子女已成年的家庭欲再行买房的，最好在其子女购买独立使用的房屋之前进行买房，如此可拥有更大住房面积而避免缴纳多余的房产税。

妙计三、去除已有房屋份额

林小姐为上海人，其名下拥有二套房屋，其中一套为挂在父母所住房屋产权证上，另一套则是结婚后与丈夫所买的房屋。现在小孩已经五岁了，林小姐想卖掉现在住的房屋换套大一点的以改善居住条件，却得知若要新购房屋则须征收房产税，林小姐急的如热锅上蚂蚁，不知如何是好。

对于本市居民而言，房产税的征收重点为“新购”且“第二套”。同时房产税暂行办法亦明确规定，居民家庭在新购一套住房后的一年内出售其原有的唯一一套住房的，其新购住房已按暂行办法征收的房产税，可予全部退还。

由此可知，若本案中林小姐将其在父母产证上的份额予以去除(即“去名字”)，则其在新房购买后一年内出售原有的用房即可享受上述免征政策，退还已交的房产税。

通常来说，去名字可采用赠与或者买卖的方式进行操作。赠与和买卖方式都需缴纳相应税费，且税费比例也各有不同。一般而言，若房屋未满2年，赠与方式对购房者更为有利，所需税费远远低于买卖(赠与为5%，而买卖比例却高达9.65%或10.65%);若房屋已满2年且为普通型住房，则买卖的方式更优于赠与，因为当前政策规定，普通住房已满五年无须缴纳5.6%的营业税。因此，具体实践操作中购房者可根据房屋产证取得时间进行选择。

妙计四、赠与取得第二套房屋

上海市民吴先生工作后即为父母购买了一套房屋，但产权证只写了父母的名字。后吴先生自己购买了一套房屋用于自住，现在他的父母将回老家安度晚年，想将吴先生为他们购买的该套房屋通过赠与方式转为吴先生所有，但房产税政策出台，吴先生不确定他是否可以通过赠与取得房屋而无须任何缴纳房产税?

根据星瀚律师调查了解，当前房产税暂行办法征收对象为第二套“新购房屋”，对于居民通过赠与所取得的房屋是否需要支付房产税政策尚未明确规定。因此，就当前的情况来看，吴先生只需支付相应3%契税及2%公证费即可受赠取得该房产而无须缴纳房产税。

妙计五、确权取得第二套房屋

郑先生于2010年初因多种原因以他人名义购买了一套房屋，后代持者否认其为真正所有权人，现郑先生打算通过确权诉讼要回自己的房屋。但是考虑到房产税出台，而郑先生之前已经购买了一套房屋了，如果诉讼赢了，他不知道拿回来的房子是否属于免征范围?

法律实践中，在涉及房产相关纠纷中，由于多种因素的综合作用，经常出现实质权利人与名义权利人不一致的情况，如房屋登记错误、借用他人名义购买房屋以及公房改制引起等，这种名不副实的情况往往导致物权纠纷的产生，致使最终需要对房屋产权归属予以确认。

由此可知，确权之诉的最终目的是恢复物的真正归属状态，它没有产生新的权利义务关系，只是查明物的原来存在的法律关系。因此确权之诉取得的房产不属于“新购”范畴，郑先生通过诉讼取得该第二套房产亦无须支付房产税。

妙计六、政策规定的其他免征情况

1、子女成年后，因婚姻等需要而首次新购的住房、且该住房属于成年子女家庭唯一一套住房的免征。星瀚律师提醒，对该规定的实践操作过程中，一般认定：若在父母产证上挂名的夫妻为结婚而新购房屋的，仍属于免征范围，但建议具体以咨询当地房产交易中心为准。

2、因房屋征收或拆迁而购买或取得住房的免征。该情况一般仅指被安置人购买动迁方提供的房屋无须征收，其他情况仍需缴纳相应房产税;

3、符合国家和本市有关规定引进的高层次人才、重点产业紧缺急需人才，持有本市居住证并在本市工作生活的;

4、持有本市居住证满3年并在本市工作生活的购房人，其在本市新购住房、且该住房属于家庭唯一住房的以及其他需要减税或免税的住房;

综上所述，在房产法律专业人士的指导下，购房者可根据自身实际情况采取上述任何一种方法合法、合理的避免房产税的缴纳，从而让购房无后顾之忧。

如果孕妈妈对海鲜是不过敏的话，是可以适量的吃一些海兔子的，因为海兔子中还是含有很丰富的营养价值的，不过毕竟是属于海鲜，所以不要吃太多。

孕妇可以吃海兔子吗

孕妇是可以适当的吃一些海兔子的，但是一定要做熟，并且不要吃太多。

海兔，螺类的一种，海兔科海洋腹足类的统称，又称海蛞蝓。裸腮类，属浅海生活的贝类。它是甲壳类软体动物家族中的一个特殊的成员。

孕妇吃海兔子的好处

海兔的营养成分非常丰富，也拥有很强大的食疗功效。海兔具有消炎止痛、抑癌抗瘤等功效，是非常值得好的保健食品，适量食用就能达到一定的治疗效果。食用海兔的主要食疗功效有养胃健胃、补阳壮阳、补血养血、调理肠胃、防癌抗癌、滋阴补阴、排毒解毒、开胃消食等等。经研究发现，海兔中还含有一种可以溶解肿瘤细胞的物质，具有良好的抗肿瘤作用。

除此之外，海兔的卵群晒干而成的“海粉丝”具有明显的抗细菌、病毒作用，可以分离出来用作药物治疗。中医认为，海粉丝是一种非常稀有，非常名贵的中药材。食用海兔的功效非常之多，有需要的朋友都不妨适量多吃一些，用于补益。但是需要注意的是，具有药用价值的食材都不宜多吃，还需要根据自己的体质来看是否能食用哦。

海兔子有哪些营养成分

海兔是一种神奇的海洋生物，每100克海兔中含有钠153.30mg，磷118.00mg，钾167.00mg，铜1.65mg，锌4.60mg，铁7.00mg，钙722.00mg。其分泌物“海粉丝”是营养丰富的美味食品，也是消炎清热的良药。可见，海兔不仅有食疗价值，还有一定的药用价值，是非常珍贵的海产。

海兔子家常做法

材料：五花肉适量，茄子适量，海兔子适量，盐，冰糖，香叶，草果，丁香，大料，桂皮，葱，姜

1、茄子洗净切小条，五花肉切小块，海兔干用清水泡一下，葱切断，姜切片备用。

2、起锅少许油，放入冰糖小火熬制微微冒泡，放入五花肉翻炒上色。

3、再加入料酒、老抽、大料、香叶、桂皮、草果、丁香及葱姜翻炒片刻。加开水末过肉，小火炖1个小时。

4、待汤汁还剩下三分之一时加入海兔，再加入茄子，继续炖至软烂。

5、最后大火收汤，即可出锅。