卧铺高三客车合集20篇

火车卧铺脏乱，更容易患上呼吸疾病以及一些其它的传染病，那么能投诉吗。下面就和的小编一起去了解一下火车卧铺太脏可以投诉吗的相关解答。

火车卧铺太脏可以投诉，可以在火车车厢上意见簿上写上或者直接12306铁路客户服务中心投诉。把车次车厢运营日期（就是起点日期）都写上去。

另外每趟列车到站后车上的卧具都会送到固定的洗涤车间，每一件必须经过80℃以上的高温消毒洗涤一小时。铁路部门对旅客贴身卧具全部实行“一人次一换”,火车到站后，这些卧具全部撤下清洗。

大家可以了解一下卧具的清洗流程：

1、分拣：脏品到达后，由分拣员挑出床单、被罩、枕套等，分类摆放，等待清洗；

2、洗涤：将洗涤用品加入洗衣机，将同一类别卧具放入洗衣机，自动注水、加热，约60分钟后取出；

3、熨平：洗涤完成后，由各类别熨烫工人取出，抻平送入熨烫机，折叠工人从熨烫机取出折叠；

4、挑拣：熨烫过程中，将直径超过0.5厘米污渍的卧具挑出进行二次清洗，清洗不掉的做报残处理；

5、包装入库：将折叠好的卧具10个一捆、50个一袋包装入库，等待发车前取回。

高三学生在进行紧张的复习阶段里，那么，在学习方面要做好哪些学习规划呢？以下便是小编整理的高三正确学习的相关资料，希望对你有所帮助！

高三正确的学习方法1

学会单独行动

高三，因为各种各样的原因很可能会让你无法和以前很要好的朋友死党一起行动，比如早上赶时间没法等大家一起上学，中午因为提前有事不能一起吃饭等，这时你要学会单独行动，这没有什么不妥。以前散漫可以说是情有可原，但高三最重要的是抓紧时间，浪费时间很就是在影响你的前途。

积累还不晚

高一高二漏掉的东西一样可以在高三找回来。拿语文举例，在高三老师带你做系统复习的时候只要按部就班不偷懒，尤其是复习字音字形，成语惯用语等基础时一定要注意积累，进入复习阶段后最好每天都要安排看一小会儿，争取在最后的高考中不在这样的基础题上丢分。

少购参考书

建议同学们只买老师推荐的参考书，不要自己再买额外的书，因为有一些书编的内容很不科学甚至和教材相悖，看后恐怕反而会误导大家。

练习卷子不能丢

高三大考小考是家常便饭，但不要以为考过了就算了，成绩可以不去管它，但错题不能忽视，要仔细弄明白为止。记住你做错的题永远是你最好的复习资料，每次考前可以不再去看书上的知识，但必须要看你以前做过的卷子。

适当放松很重要

高三不是意味着和一切娱乐活动绝缘，平时也可多听听音乐看看电影，建议听英文歌曲和看原声并有中文字幕的英文电影，这样放松时还可以培养对英语的兴趣，提高英语的听说能力，提升语感。再有便是一些重要考试如期中期末模拟考过后可以适当发泄，比如和同学唱唱歌、溜冰之类。不过也别忘了在考完后趁热打铁把考前复习过的再看一看巩固一下。

高三正确的学习方法3

英语和语文的学习

语文和英语文理科学生都要学，然而在学习中，有些理科生往往轻视这两个学科的学习。但这两个学科在高考中每科占150分，又特别重要。有些理科生之所以忽视这两科的学习，就是认为这两科在考试中拉不下分数。事实上，经历过高考的学生深有体会，这两科实际上也能相差很多分。比如语文学科，同样学习，也能拉出二三十分的差距。提醒高三理科学生对英语和语文的学习一定要重视起来。

考试试卷要保存

平时考试试卷不能随便就扔掉，一定要保存好。并且在做错的地方要画出来，做出标记，以便下次考试前再进行复习。有些同学不注意整理题单，考过的题单弄没了，复习时就手足无措了。还有平时订阅的各科报纸也要整理好。一位高三毕业生说，像英语学科最后复习时就经常用到三年来发下来的报纸。那上面的习题有的很典型。

注意考卷的清洁

很多同学在草纸上演算时就喜欢乱勾乱画，弄得算完后自己都看不清。事实上，草纸上算题保持工整是很有用处的。在考试时，有的习题的演算过程是在草纸上进行的，当考生答完题检查试卷时，草纸写得清楚就能节省检查时间，不用再重新演算一遍了。但是草纸算题保持工整的功夫是在平时养成的，只有平时有好习惯，考试时才能做到有条不紊。也就是说平时练习就要保持考试的心态才行。

高考学要注意锻炼身体考生学习越是紧张越需要适当放松，那种整天埋头学习未必就能取得好效果。有的学生认为学习那么紧，哪有时间进行体育锻炼呢?对此，一位高三毕业生提醒说：多做体育锻炼有利于激活脑细胞。哪怕下课时走下楼梯，到外面望一望天空也行。课间上下楼爬楼梯本身就是一种健身行为。还有也可以利用下晚课时间在操场上跑跑步都是一种健身的办法。

高三正确的学习方法5

转变认识

高中阶段学习的内容较多，知识范畴扩大，要求也提高了许多。对于许多高中生，经常这科上去了，那科又下来了，某次考试有科不及格也是常有的事。所以，转变认识，首先，要对此有客观的认识，要认识到问题的普遍性和不可避免性。既然是正常的就不要着急﹑烦躁，但一定要用积极的思想研究问题，要用积极的态度面对问题，要用积极的行动解决问题。其次，要在改进学习方法上下功夫。影响学习效果的原因是多方面的，除了客观原因外，学生是否从自身实际出发选用学习方法等都直接影响着学生的学习效果。有的同学也想改进方法，但总是感到时间不够，不舍得将宝贵的时间用在学习和改进学习方法上。而统统将时间投入到具体科目的学习上，殊不知这正是犯了一个极大的错误。这里介绍的良性循环学习法对高三年级的同学是一种简便易行﹑立竿见影的复习方法。再次，在掌握了适合自己的一套学习方法的同时，还要有一套可行的复习计划。剩下的时间毕竟是有限的，在这样的形势下，只有从战略的高度来制订计划﹑多上求学网，处理问题才能决胜于千里之外，才能取得事半功倍的效果。

明确战略

明确战略就是从全局的角度来制订复习计划。从全部考试科目来看问题，而不是就一科论一科地看问题。战略高度就是每次考试结束后试卷发下来时，将各科存在的问题放在一起分成三类，对每一类问题制订出不同的策略。分类方法是：

第一类问题是会的却做错了的题。分明会做，反而做错了的;心知肚明是很有把握的题，却没做对;还有明明会又非常简单的题，却是落笔就错;确实会，答案就在嘴边盘旋，却在考场上怎么也回忆不起来了。有时一走出考场立即就想起来了;有时试卷发下来一看，都不太相信是自己答的，当时在考场上怎么会做成这个样子等等。这类问题是低级错误。出现这类问题是考试后最后悔的事情。所以一定要经常在求学网上练习。

第二类问题是模棱两可似是而非的问题。就是第一遍做对了，一改反而改错了，或第一遍做错了，后来又改对了，或回答不严密﹑不完整的等等。这类问题是记忆的不准确，理解的不够透彻，应用的不够自如的问题。

第三类问题是不会的题。由于不会，因而答错了或蒙的。这是没记住﹑不理解，更谈不上应用。

策略安排是：消灭第一类问题;攻克第二类问题;暂放第三类问题。有些同学对待三类问题的策略与此不同，方法有别，有人重点攻第三类问题;轻视第二类问题;忽略第一类问题。这套方案对于个别同学可能有效果，但对于绝大多数同学收效甚微，经常是事倍功半，不可取。还有一些同学是按科目找问题来解决问题。按科目找问题没错，重要的是将各科的问题集中到一起分类。就差这一步，效果就相去甚远。将问题分好类后，首先要消灭第一类问题。

7.高三学习方法指导与学习方法总结

8.高三学习方法理科技巧

高三学生的学习心理状况历来是人们关注的焦点，因为是否具有良好的学习心态决定着能否拥有优质的学习效率，进而影响到高考能否考出优异成绩，决定着学生的命运，也牵动着家长的心。那么你知道如何调节高三学生的学习心态吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

一、学业焦虑

高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑。学生考试焦虑体现在对考试成绩的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。如果考试成绩不太理想，或是与自己制定的目标尚有距离，就会产生焦虑，坐不住，学不下，心情沉闷抑郁，甚至产生对学习的恐惧或厌恶情绪。这种情况如果不能及时疏导，引导学生冷静客观的分析原因，就会使学生走上恶性循环：学习焦虑——效率低下——成绩下滑——焦虑加剧。这种学业焦虑在绝大多数学生身上都会发生，常见于学习成绩中游的学生。

为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

1、树立科学的成功观念，正确定位。成功对于每个人都是不同的概念，有的人考上重点本科是成功，有的人考上普通本科是成功，而有的人只要可取专科就是成功。应当让学生认识到，只要考出自己的最佳状态、发挥出自己的最佳水平、考出自己最理想的成绩就是最大的成功。根据这种成功观念，合理的自我定位，选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

2、学会科学的自我评价，建立自信。学习评价的三种纬度，即相对评价、绝对评价、个体内差异评价。所谓的相对评价可以笼统的理解为把别人作为参照，进行相互间的比较，形成对自我的评价；所谓的绝对评价可以笼统的理解为以某种标准为参照，把自己的学业成绩与这种标准相比较，形成自我评价；所谓的个人内差异评价可以理解为把个体在不同的时期或阶段的状况进行比较，从而形成对自我当前的评价。根据不同的学生，不同的情况，不同的评价目的，三种评价方式灵活运用，引导学生从不同的角度评价自我，看到自己的进步和优势，建立起自信心。

3、培养科学的学习方法，提高效率。每一门学科都有自己的学科规律和独特的学习要求，每个学生都有自己的学习习惯，我们应当引导学生，审视自己的学习习惯和学习方法，按照认知规律和学科特点，科学地修正自己的学习，培养他们一种元认知能力，使他们能够对自己有个清醒的认识，找出自己的思维误区，对症下药，以求从根本上解决问题。用良好的学习习惯和科学的学习方法来提高自己的学习效率，改变自己的学习状态。

二、学业绝望

有些学生学习成绩差，失去学习兴趣，对自己失去信心，或者自我封闭，抑郁孤僻；或者自我放纵，沉溺于玩乐、游戏、交友等方面，荒废学业。更有甚者，自我封闭的学生可能会形成抑郁症；自我放纵的学生可能形成小团体，对整个班级的学习氛围造成不良影响。进入高三，随着高考的日益临近，如果不能对这些学生进行合理的教育引导，会更加刺激强化他们的这种心态，久而久之，会使他们对生活失去信心和兴趣，甚至对生活产生扭曲的理解，影响他们的一生。

针对这种情况，我认为应该注意以下几个方面：

1、积极沟通，排遣心理郁结。师生关系中情感依恋的缺失，使相当一部分学生因学业上的不适应而产生各种负面情绪，而由此形成的消极自我概念又将进一步影响和限制学生的发展。建立良好的师生关系，和学生保持亲密接触，积极沟通，让学生信赖老师，愿意把他们的真实感受和想法告诉老师，进而让他们的心理症结得以排遣；并且，亲其师信其道，只有拉近和学生的距离，才能为下一步工作作好铺垫。尤其是那些自我封闭的同学，更需要老师耐心的交流，才能走进他们的内心。

2、积极鼓励，找回学习乐趣。在和这些学生形成有效的沟通渠道之后，要积极的影响改变他们的观念。不论是自我封闭还是自我放纵，都是对自己在学业上的一种绝望，一种自卑和不自信。我们要通过积极的交流，帮助他们对学习和高考形成正确的认识，不要自卑，对自己来说关键是重视走过高三的过程，让自己无怨无悔。在平时的教育教学中多关注他们，多对他们进行鼓励，哪怕是小小的进步，也要让他们在学业上找到胜利的愉悦，找回学习的乐趣和自信心。

3、因材施教，铺设成才之路。在使这些学生找到愉悦和平静的学习心态之后，要合理的帮他们构建自己的目标，让他们根据自己的兴趣和特点，选择适合自己的成才之路。如有艺术特长，可以尝试学习艺术专业，报考艺术院校；如有体育特长，可以尝试学习体育专业，报考体育院校；如有影视兴趣，可以尝试报考影视类的艺术专业……总之，让他们树立其适合自己的目标，有目标有理想才会有学习的动力，才会改变他们自暴自弃的心态。

三、学业自负

有些学生学习上非常自负，认为自己水平能力很高，自我感觉良好，但眼高手低，一看就会一做就错，殊不知自己是“半瓶子醋”。平时学习，浮躁懒惰，不深入，不系统，浅尝辄止。考试时，粗心马虎，不认真，不仔细，一塌糊涂。对于这样的学生，如果不能及时地加以引导，对于学生个人可能会难以提高成绩，对于班级可能会形成一股不良的学风。

对于这样的学习心态，我建议尝试以下方法：

1、挫折教育，消磨浮躁。面对盲目自信的人，必须让他们自己受挫，碰得头破血流，只有这样才有可能让他们意识到都是自己自负惹的祸。可以通过考试的形式，在分析考试成绩时，针对他们马虎粗心的做题状态进行严厉批评；也可以通过让其当众演示某一问题的思路，指出其局限性，强化他们谦虚谨慎的意识。

2、精妙指导，折服自负。自负的人，往往有一定的资本。要让这样的学生听进老师的指导意见，彻底认识到自己的问题，必须通过老师深厚渊博的知识，精妙科学的指导使学生深深折服，从而使他们自惭形秽，认识到自己的浅薄。进而，彻底审视自我，改变自己不良的学习心态。

3、及时鼓励，强化改进。当学生尝试着改进自己的学习习惯时，老师要密切关注，及时地发现他们的进步，及时表扬鼓励，肯定他们的进步，同时也强化了他们对探索新学法修正旧习惯的意识。只有真正地把这种改进意识牢固地植根于学生的心理机制中，才有可能使他们自觉地审视学习，改进学习。

四、学业苛求

有些成绩优异的学生，往往会有一种紧张急切的情绪，会感到压力大，负担重。随着高考的日益临近，他们的这种感觉也会与日俱增，甚至使自己对高考产生一种畏惧心理和逃避心理。究其原因，我们会发现，家庭、学校和学生自己的期望过高，苛求过于关注是造成这种心理的主要原因。

因此，我们可以从以下角度调节学生的心理：

1、调低期望，缓解压力。有实力的学生往往非常自信，自己有较高的目标和要求，在高一高二时，距离高考尚远，压力不大，这种目标对自己影响不大。但是，进入高三后，伴随逐渐增加的各方面压力，这种目标骤然清晰，成为压在自己身上的沉重负担，它不但没有给学生应有的激励，反而使学生畏惧高考。此时，要引导学生调低期望值，选定正常发挥就可以考取的院校，放下包袱轻装上阵，以一种轻松的心情面对学习。

2、摆正心态，快乐学习。引导学生对学习有正确的看法，学习是一种享受，是一种快乐。因为这些学生学有余力，所以应该充分的享受这种学习的快乐，不可苛求自己。高三老师加班加点进行辅导，高三学生家长小心翼翼侍奉衣食住行，社会予以广泛关注，这些对学生的关爱应当是一种温馨的享受。应当引导学生在这种爱的氛围中愉悦学习。

此外，在上述这些学习心理的调解过程中，我们认为还应当注意以下几个原则：

1、建立良好的师生关系是解决一切问题的前提。只有把师生之间的沟通渠道疏通，才可能及时发现问题，才可能准确地摸清学生的心理症结，才可能对症下药，才可能使自己的指导调节被学生切实的合作执行。

2、掌握系统的教育教学理论是解决一切问题的关键。教师只有具备了系统的教育教学理论，才可能准确地分析学生的问题，才可能科学的设计解决方案，才可能利用学生的认知规律有效落实解决方案。

3、培养独特的教师个人魅力是解决一切问题的催化剂。教师只有具备了令学生折服的个人魅力，才有助于师生的交流，才有助于解决策略和方案的贯彻执行，才有助于强化学生的合作意识。

4、建立经常性的家校联系制度是解决一切问题的必要条件。学校教育和家庭教育相辅相成，教师和家长经常性的沟通，是及时发现学生心理问题的必要条件，是深入分析学生心理的必要条件，是全面解决学生心理问题的必要条件，也是为学生营造各种良好学习氛围的必要条件。

总之，高三学生的学习心理问题是个复杂的课题，是需要所有的教育工作者认真思考的课题。希望我们的工作能为高三学生的学习心理调节起到一定的作用。

客车驾驶员辱骂乘客，作为乘客可选择收集证据，报警或者向法院起诉。根据当前法律规定，这属于侵犯名誉权，需要承受相应的处罚。

公交司机辱骂乘客的维权方法：

客车驾驶员有着特殊性，每一个乘客在上车之后就和公司之间形成合同，作为驾驶员自然应该保证每一个乘客的人身安全，并且在规定的时间送到目的地。一旦发现有人侮辱自己乘客可以要求驾驶员停止辱骂，并且还应该提醒对方，需要有效维护路人的安全以及乘客的安全，如果驾驶员依然喋喋不休，可选择报警求助。

司机辱骂乘客的处理：

遭到别人辱骂，这等同于侵犯个人名誉权，可选择收集一系列的资料接着报警或者向法院起诉。造成严重后果的，人民法院可以要求判处侵权人、恢复名誉、消除影响、停止侵害、赔礼道歉。还可根据受害人一方的请求要求给予相应的精神损害抚恤金。如若存在暴力或者其他方式刻意捏造，事实诽谤他人，公然侮辱他人，情节严重还会被判处有期徒刑。

客车驾驶员有哪一些纪律规定

需保证乘务纪律，不可擅离职守、不可私自甩站、不准刁难乘客、歧视乘客、不准在工作过程中做和工作，没有任何关系的事情。不可谩骂乘客、殴打乘客、讽刺乘客、更加不可以盲目介入到他人的纠纷中，不可以胡乱的罚款。作为驾驶员还需做到文明驾驶纪律，需讲究职业道德、交通公德、礼貌行车、文明驾驶、控制车速、安全礼貌，还需熟悉线路、妥善处理各种情况。确保行车的安全，严格服从交通警察的指挥，不可作出违规违法的行为。

出行方式选择火车，方便又快捷。在远行的时候我们往往会选择或者卧铺，火车铺位分为上、中、下三种。虽然同样是卧铺，但是舒适度不一样，一般我们会认为下铺是最好的，其实不一定。我们在乘坐卧铺时，也有许多需要特别注意的事项，那么火车卧铺注意事项有哪些呢？

1、睡觉

睡觉的时候最好不要脱衣服，因为卧铺是公共用品，在你之前就有很多旅客睡过了。为了健康起见，多带一件外套，免得着凉，有被子也可以盖得。

2、行李

大件的行李可以放在行李架上，贵重的物品最好放在枕头旁边。如果是睡着了，有点动静也是可以发现的。

3、厕所

最好不要在停车之前进厕所，如果你在火车停车了以后，还在厕所，就出不来了。因为火车在停站时，车门会锁掉。

4、食物

建议自带食物。其实，有挺多的食物可以选择的，方便面，八宝粥，水果，饮料，话梅等等的。带些平常喜欢吃的，就会感觉很舒服。

5、卧铺的位置

火车的卧铺分为上铺，中铺，下铺。每个位置都有各的优缺点，在网上购票是不能指定位置的，现场窗口购买可以选择位置的。

6、熄灯

晚上十点左右，就会熄灯，在之前要赶紧上床和做好准备。不然，熄灯以后可是很难找到需要的东西，如果床铺在上面，也是不方便的。

1、高考的竞争是压力和挑战，也是机遇和希望，成功属于战胜自我的人。

2、感性给人激情和力量，理性给人冷静和思索，感性和理性的结合，如同水与火的交融，狂热而柔静。一个人只有凭着这样的态度管理人生，离成功、幸福也就不远了。

3、父亲的白发，母亲的皱纹，老师的苦心，好友的鼓励，那殷殷期盼的眼神，奔波劳累的身影，正是我们努力学习，锐意进取的不歇动力！

4、小鸟在枝头吱吱喳喳，多像我们当年的窃窃私语，和那一串串格格的笑声？

5、高三来了，哪怕你只是一个柠檬，也一定要做杯清爽可口，沁人心脾的柠檬水。

6、高三来了，哪怕你只是一颗小草，也请做一颗野火难驯，生生不息的小草！

7、不要做攀附乔木的藤萝，一生都跟在别人后面，苦苦相逼；做一棵云杉吧，无论多么弱小，都永远捧着独立的梦，向上，向上，向上！

8、青春的脚印留在校园的小路上，笑语欢歌留在花坛的馨香中,母校的每一个角落，都珍藏着我们的友情，弥漫着我们的幻想。

9、把侥幸撕裂，把懒惰揉碎，把邪念焚毁，只装着勤勉、诚信、正直在时代的快车道上，昂首阔步。

10、高考是一场特殊的成人仪式，经历这场考试，你们不仅在年龄上步入成人的行列，而且整个身心也将经历一次前所未有的洗礼。高考是对人生的激励，对待高考的态度正是你对待人生态度的反映，经历高考却没有为之全力拼搏过的人生是缺憾的。高考划出一条线，这边是懵懂的少年，那边是成熟的青年，高考更是一道分水岭，两侧分明是不同的人生。

高三是学习生涯中非常重要的一年。良好的心理和精神状态对高考非常重要。首先，我们应该认识到自己，增强自信。其次，细化目标，把压力变成动力。此外，我们应该冷静地接受自己的情绪化，容忍个人的不足，学会减轻压力。最后，保持正常的工作和休息，确保充足的睡眠。除了忙碌的学习，你还可以通过音乐、运动和与朋友交谈来调整自己。

买张卧铺火车票想躺就躺，想睡就睡。旅途在也没有那么疲劳。很多学生还是愿意买卧铺火车票。那么学生网上购买卧铺火车票会优先安排吗?下面和了解下吧。

学生网上购买卧铺火车票不会优先安排。和大家一样按照正常的秩序排队安检，检票上火车。只是学生票在寒暑假可以优先买。

接下来看下如何安全购买火车票?

一、首先用浏览器打开淘宝旅行//trip.taobao.com，在打开的淘宝旅行页面的左边我们可以看到有“火车票”的地方，并点击它。

二、在打开的选项卡里的“出发城市”里填写我们要始发城市，在“到达城市”里填写我们要去的城市，在“出发日期”里选上我们要出发的日期，然后点击“搜索”按钮来进行我们出行车次的搜索。

三、在搜索结果里会显示出我们这一次所能乘坐的车次列表，在列表里找到我们想要乘坐的车次，再点击右边的“选择”按键。

四、然后就会显示出有“预定”的按钮了，在这里我们再点击“预定”按钮来对这一次所选择的操作。

五、点击之后，又跳转到了填写信息的页面，在这个页面里需要我们选择座席，同时还需要填写乘客的相信信息，包括身份证、电话，联系人信息。

还要我们同意“火车票平台用户协议”等等。

反正有*号的地方都要填写。

填写好之后点击下面的“下一步确认订单”按钮。

温馨提示：在这里需要注意一个地方，就是“交通意外保险”这里系统默认是选择买保险的，如果你不想买保险，请注意，免得你要多花费用。

六、在确认订单页面里再一次显示我们所选择的火车票信息、乘客信息、保险信息、费用以及退票说明，如果信息没有误，就请点击“提交订单”吧。

七、这时系统就提交了订单并转到支付宝去对订单进行费用支付以便完成这一次的交易。

八、经过一系列的处理之后就来到了支付宝的支付页面对这次订单的支付。

在这里选择你的支付方式，使用支付宝也行，使用银行卡也行，然后输入你的支付密码等安全信息。

也许你页面的信息与笔者的不一样，在这里笔者还没有在本机里安装证书，所以还得填写宝令动态口令，以此来确认信息的安全。

九、当付款成功了就会提示我们已经付款成功了，我们可以到订单页里去查看我们已经购买的火车票了。

以上是学生网上购买卧铺火车票会优先安排吗?我们在平时最好多学习一些车站安全知识，这样更有利于我们出行安全。

购买火车票，我们时常可能为了在上铺而烦恼，为了购买一张下铺买了又退、退了又买。今天小编将教你一招，让你不再为找不到好的位置而担心了，那么怎么在12306上购买上中下卧铺?下面和关注下吧。

1.进入预定界面

首先我们进入预定界面，有个前提是不能使用IE浏览器，可以使用除IE浏览器之外的任意浏览器。

2.审查元素

进入预定页面之后，我们就要对页面的“审查元素”进行修改。把鼠标放在硬卧(软卧)上，单击鼠标右键，在下拉菜单中选择审查元素，然后就会出现如下界面：

3.寻找代码

把鼠标定位到现在默认选中的代码的下一行，我们要选中的这一行代码是：

name="passsenger_1_seat-detail_select"

style="display:none"

id="passenger_1_seat_detail_select"

onchange="setseatDetail(1)">

随机

上铺

中铺

下铺

4.修改代码

选择好代码后，右击鼠标，选择editashtml，然后将其中的display后的弄呢改为block，然后在网页空白处单击鼠标，现在你会发现有了上中下铺的选项。

5.其他

如果你的审查因素打开后，默认的代码和上面并不一样，那也没关系，选择editashtml后直接你可以复制上面的代码，并把none修改为block，也是一样的效果。

接下来看下如何安全购买火车票?

一、在搜索引擎上搜12306(铁道部唯一的官方网站)，找到官网点击进入，一般第一个就是官网。

二、点击首页上面的注册，填写好注册信息，达成协议后登陆账号。

三、在首页输入出发地、目的地和出发日，点击查询。

四、选择好你想要预订的车次，点击后面的预订按钮。

五、选好系别和票种类型，点击新增乘客，填好信息后，输入验证码，点击提交订单。

六、确认信息后，付款就可以了，预订成功后，你可选择开车前的任意时刻取票。

为了出行安全，我们应撑握些车站安全知识，这样更有利于我们出行安全。

升入高中后，面对新的课程，新的知识，新的学习方法很多学生多会感到无所适从，尤其是在高中立体几何方面颇感头疼。下面小编就和大家分享高三立体几何学习方法，希望对大家有帮助!

高三立体几何学习口诀：

学好立几并不难，空间想象是关键。点线面体是一家，共筑立几百花园。

点在线面用属于，线在面内用包含。四个公理是基础，推证演算巧周旋。

空间之中两条线，平行相交和异面。线线平行同方向，等角定理进空间。

判定线和面平行，面中找条平行线。已知线与面平行，过线作面找交线。

要证面和面平行，面中找出两交线，线面平行若成立，面面平行不用看。

已知面与面平行，线面平行是必然;若与三面都相交，则得两条平行线。

判定线和面垂直，线垂面中两交线。两线垂直同一面，相互平行共伸展。

两面垂直同一线，一面平行另一面。要让面与面垂直，面过另面一垂线。

面面垂直成直角，线面垂直记心间。

一面四线定射影，找出斜射一垂线，线线垂直得巧证，三垂定理风采显。

空间距离和夹角，平行转化在平面，一找二证三构造，三角形中求答案。

引进向量新工具，计算证明开新篇。空间建系求坐标，向量运算更简便。

知识创新无止境，学问思辨勇攀登。

多面体和旋转体，上述内容的延续。扮演载体新角色，位置关系全在里。

算面积来求体积，基本公式是依据。规则形体用公式，非规形体靠化归。

展开分割好办法，化难为易新天地。

看了高三立体几何学习方法的人还看：

高三立体几何学习方法：

一、逐渐提高逻辑论证能力

立体几何的证明是数学学科中任一分之也替代不了的。因此，历年高考中都有立体几何论证的考察。论证时，首先要保持严密性，对任何一个定义、定理及推论的理解要做到准确无误。符号表示与定理完全一致，定理的所有条件都具备了，才能推出相关结论。切忌条件不全就下结论。其次，在论证问题时，思考应多用分析法，即逐步地找到结论成立的充分条件，向已知靠拢，然后用综合法(“推出法”)形式写出

二、立足课本，夯实基础

学习立体几何的一个捷径就是认真学习课本中定理的证明，尤其是一些很关键的定理的证明。定理的内容都很简单，就是线与线，线与面，面与面之间的联系的阐述。但定理的证明在初学的时候一般都很复杂，甚至很抽象。深刻掌握定理的内容，明确定理的作用是什么，多用在那些地方，怎么用。

三、培养空间想象力

为了培养空间想象力，可以在刚开始学习时，动手制作一些简单的模型用以帮助想象。例如：正方体或长方体。在正方体中寻找线与线、线与面、面与面之间的关系。通过模型中的点、线、面之间的位置关系的观察，逐步培养自己对空间图形的想象能力和识别能力。其次，要培养自己的画图能力。可以从简单的图形(如：直线和平面)、简单的几何体(如：正方体)开始画起。最后要做的就是树立起立体观念，做到能想象出空间图形并把它画在一个平面(如：纸、黑板)上，还要能根据画在平面上的“立体”图形，想象出原来空间图形的真实形状。空间想象力并不是漫无边际的胡思乱想，而是以提设为根据，以几何体为依托，这样就会给空间想象力插上翱翔的翅膀。

四、“转化”思想的应用

我个人觉得，解立体几何的问题，主要是充分运用“转化”这种数学思想，要明确在转化过程中什么变了，什么没变，有什么联系，这是非常关键的。例如：

(1) 两条异面直线所成的角转化为两条相交直线的夹角即过空间任意一点引两条异面直线的平行线。斜线与平面所成的角转化为直线与直线所成的角即斜线与斜线在该平面内的射影所成的角。

(2) 异面直线的距离可以转化为直线和与它平行的平面间的距离，也可以转化为两平行平面的距离，即异面直线的距离与线面距离、面面距离三者可以相互转化。而面面距离可以转化为线面距离，再转化为点面距离，点面距离又可转化为点线距离。

(3) 面和面平行可以转化为线面平行，线面平行又可转化为线线平行。而线线平行又可以由线面平行或面面平行得到，它们之间可以相互转化。同样面面垂直可以转化为线面垂直，进而转化为线线垂直。

五、建立数学模型

新课程标准中多次提到“数学模型”一词，目的是进一步加强数学与现实世界的联系。数学模型是把实际问题用数学语言抽象概括，再从数学角度来反映或近似地反映实际问题时，所得出的关于实际问题的描述。数学模型的形式是多样的，它们可以是几何图形，也可以是方程式，函数解析式等等。实际问题越复杂，相应的数学模型也越复杂。

从形状的角度反映现实世界的物体时，经过抽象得到的空间几何体就是现实世界物体的几何模型。由于立体几何学习的知识内容与学生的联系非常密切，空间几何体是很多物体的几何模型，这些模型可以描述现实世界中的许多物体。他们直观、具体、对培养大家的几何直观能力有很大的帮助。空间几何体，特别是长方体，其中的棱与棱、棱与面、面与面之间的位置关系，是研究直线与直线、直线与平面、平面与平面位置关系的直观载体。学习时，一方面要注意从实际出发，把学习的知识与周围的实物联系起来，另一方面，也要注意经历从现实的生活抽象空间图形的过程，注重探索空间图形的位置关系，归纳、概括它们的判定定理和性质定理。

六、总结规律，规范训练

立体几何解题过程中，常有显著的规律性。例如：求角先定平面角、三角形去解决，正余弦定理、三角定义常用，若是余弦值为负值，异面、线面取锐角。对距离可归纳为：距离多是垂线段，放到三角形中去计算，经常用正余弦定理、勾股定理，若是垂线难做出，用等积等高来转换，如能建立空间坐标系可用空间向量来解决。只有不断总结，才能不断高。

还要注重规范训练，高考中反映的这方面的不足十分严重，不少考生对作、证、求三个环节交待不清，表达不够规范、严谨，因果联系不充分，图形中各元素联系理解错误，符号语言不会运用等。这就要求我们在平时养成良好的答题习惯，具体来讲就是按课本上例题的答题格式、步骤、推理过程等一步步把题目演算出来。答题的规范性在数学的每一部分考试中都很重要，在立体几何中尤为重要，因为它更注重逻辑推理。对于即将参加高考的同学来说，考试的每一分都是重要的，在“按步给分”的原则下，以平时的每一道题开始培养这种规范性的好处是很显著的，而且很多情况下，本来很难答出来的题，一步步写下来，思维也逐渐打开了。

一般来说，按照高三阶段的复习进程，更多的是对学生分析、解读能力的考查。个别新题型还考查学生对待社会、生活实践的看法。今天小编为大家推荐高考文科的复习方法的方法。

高三文科生复习的冲刺建议

一、方向问题。

既然是考试，方向当然很重要，对于方向，我们可以分为两种，一种是高考的命题方向，一种是根据自己实际需要作出的调整方向。

现实中，即便是一些优秀的考生，对高考方向的把握，也存在一定的偏差，这样会直接导致：”考的东西你没有准备好，你准备好的东西不考。“那么这里来简单强调一下高考命题的方向：

1.”有关、有用“，是近今年命题重要的切入点：

这个方向涉及到考什么的问题，例如说，地理学科，你辛苦备考的洋流也许不重要，因为现实中，很难跟考生直接”有关、有用“，因为高考命题要求，坚持的其中一条重要的主线：”用所学的知识，解决考生生活中熟悉的问题“，那么在备考中，就要对这些熟悉的问题加以分析和判断，例如，雨水搜集、无土栽培、北京城区”煤改电“、从公园地图中分析最近路线等等问题，这些都是考生可能熟悉的问题，从这些切点入手，考查地理的概念、原理、规律。

为此，考生在考前，一方面要注重地理有哪些概念、原理和规律，在熟悉相关内容的同时，还要想”以这些内容为切入点的命题方式可能有哪些“，这些变得非常重要。

2.考试强调的能力是训练的主攻方向。

众多学生抱怨题量大，做题速度慢，其实题量是没有办法改变了，那么为什么做题速度慢?为什么主观题答了一堆却得不到分数?为什么背书的内容用不上?等问题，只要仔细思考，考生就明白了，因为对于高考要求的能力部分，多数考生在备考中，根本就没有做专题训练。

例如”获取信息“的能力，面对材料内容，这样最大限度，并且快速从中提取信息?怎样联系知识和题问要求，怎样答题，例如说”描述“”阐释“”论述“等等要求的题目，怎样答题才合理?答案的展现形式是怎样的，这些即便是优秀的考生，也很少见到通过专题来研究和完善的。

对于现实中，仅仅依靠背书的考生来讲，能力要求也仅仅是摆设而已。

3.自己在考试中遇到哪些问题这些也要明确。

如果一味的盲目背书，盲目训练，无疑很难取得理想的效果，那么考生在考试中存在哪些不足，例如时间分配的问题，答题准确度的问题等等。这些至少要清晰化，知道自己遇到哪些问题，才能有效的探讨解决这些问题的方案。

二、适应能力的问题。

高考之前这段时间，需要对考生进行适应性训练，这几年的高考，众多考生很难适应高考卷，这里有几个方面因素：

1.考生自己没有想过平时模考卷与高考卷的区别，在他们意识中，仅仅是各区的模考卷，其实各区的模考卷，无论是质量还是方向与高考卷都有很大出入，甚至一些区的模拟卷质量特别差。如果考生自己被局限在模考卷中，加上训练的题目质量不能保证，那么面对高考卷，不适应也是正常的现象。

其实针对这些，有三个环节可以缓解这个问题：

(1)做往年的真题(2014、2015)，特别注重答题能力的训练。

(2)根据时政信息，猜想命题点，例如2016年是辛亥革命爆发105周年，也是孙中山诞辰150周年，从孙中山到辛亥革命，有哪些重要的关键点需要注意，例如”政治制度的改变“、”风俗习惯的改变“、”中国人精神面貌改变“等等，命题中，完全可以依托“精神面貌”为切入点，考查一道32分左右的题目。

(3)下载一些外地试卷，按照往年的经验，安徽等省份，模拟卷的质量比较高，特别是他们的联考卷，考生可以对这些试卷选择题部分进行专项训练，提升自己的适应能力。

2.备考心态。

这些年，有太多平时优秀的考生考不出理想的成绩，他们多数人都觉得应该能考好，高考往往让他们收获了一句话“很多事情不是你想的那样。”因此考生在高考前，自信心固然重要，可是要轻视改变命运的考试，那么无疑是正确的心态。

在考前，一定要明确高考题的特别，涉及的方向和能力要求，以及自己可能存在的风险，根据这些进行有效的训练，这样的姿态应该对备考有利。

那么对于成绩一般的考生来讲，通过以上的分析，了解到，优秀的考生，同样存在棘手的问题，因此不能丧失信心，因为这些年高考中，经常见到平时优秀生没有考好，也经常见到逆袭的案例，文科更是这样。猜您感兴趣：

高考文科的复习方法介绍

政治

一、题型归类

二轮复习有必要对高考政治主客观题设问的基本类型作一个盘点，对每一类型设问的命题特点、解题思路进行揣摩、把握、针对性训练，进而准确、熟练掌握每一种设问的答题要领。考生只有对各种设问类型了然于胸，才能在考试时从容应对。

二、热点归类

时政热点历来是高考政治试题的重要依托点。备考复习中需要考生对自己平时做过的题目，按热点做一些归类。

三、失误归类

二轮复习要将考生在主客观题答题中失误的原因进行归类。从审题、解题到答题的每一环节上提高增分点。

历史

一、全面归纳历史阶段特征，贯通基础知识

为了贯通基础知识，考生应全面归纳总结某一时期的历史阶段特征以及下属相关知识点。基本维度大致包括该时期的社会经济发展、阶级关系变动、政治制度沿革、思想文化变迁、科学技术创新、世界形势变幻以及选修相关内容等。

二、有针对性地进行深化拓展，攻破重难点知识

高考复习当中往往有这样的情况：很多常考知识，恰恰是考生的不足之处，而这类知识课本也没有相关的正面的系统表述，这样的知识应该说既属于重点知识，更属于难点知识。要攻破这类重难点知识，考生应在贯通基础知识的同时有针对性地进行深化拓展。

三、有重点地进行限时训练，提高解题能力

现行高考历史试题的特点是"知识抽样，能力覆盖"。只有大量知识而缺乏解题能力无法取得高考最终胜利，因此在高考历史二轮复习中要有重点地进行限时训练以提高解题能力。

应重点训练在给定时间范围内、在较为紧张的状态下、较为快速准确地将题目答完;应重点训练正确解读、充分利用给定材料尤其是文言文材料以及欧化语言材料的能力;应重点训练分析能力;应重点训练概述能力;应重点训练比较能力;应重点训练评述能力;要在答题角度上下功夫;要在关键词上下功夫;要在训练过程中逐渐总结出一套行之有效的答题方法。

地理

一、抓要点、构网络

二轮复习基本以专题复习的形式呈现，可分为知识专题和技能专题两大部分。知识专题仍以重点知识为核心，在进行复习时要系统梳理知识，强化知识结构，构建起专题的知识网络。

二、抓典例、理思路

在地理高考备考中，精选典型例题很重要，尤其是对历年的经典高考题要认真分析，总结归纳解题思路，对于常考类型，可进行思维建模训练，起到事半功倍的效果。

三、抓训练、细讲评

地理备考中适当的题目训练是必不可少的，练习时要"定型定时定量",即对重点题型定时高强度的训练，这样才能使学生在规定时间内迅速形成思路并完整作答。

四、抓迁移、提能力

近些年的高考题往往取材于现实生活，辅助以新背景新材料，如何把新背景跟学过的地理知识联系在一起并迅速提炼出有效的地理信息，平时的迁移训练必不可少，我们应关注时政，从中抽出跟地理相关的考点，进行命题和研究，培养地理综合应用能力和知识迁移能力。

五、抓审题、严书写

要想答好地理题，首先做好审题工作，先审图表信息，再审文字材料信息即审题干和问题中的关键词如时间、地点、事件，描述、分析等;最后审分值信息即看分答题。审清题目后，迅速形成思路并作答，书写做到要点化、序号化、整洁化，这种书写答案能力的培养应该从平时的每一次答题入手，形成常态。

高考文科的提分技巧介绍

一、高三的文综政治怎么提高成绩

第一：文综政治是要熟悉课本，不用背，只要大概有些印象就可以了，知道原理等大概在什么位置就好;

第二：在熟悉课本的基础上做到以下几点：

1、自己先做一部分题，不要怕和答案相差大，没关系，都会有这样一个过程。通过错题，好好领会一下自己欠缺在什么地方，学会思考。

2、通过错题再次熟悉政治课本，归纳课本知识，尤其是自己不熟悉的地方。

3、再来做题，这次做题应该会有很大的进步，但是还难免有不尽人意的地方，这个时候要把答案抄下来，背过，积累的多了，自然会不知不觉得提高了。

二、高三文综地理怎么提高成绩

地理分为自然地理，中国地理，世界地理三部分，其中中国地理，世界地理都是建立在自然地理基础上的。所以学好自然地理是最重要的。在自然地理中重要的部分是地球运动和气候，它们是很难理解透彻的但是又关系到所有地理知识的。建议高三文综地理这样复习：

1、总结知识，每堂课上的内容比较多，这个时候就按章节把每课的大致内容总结下来。

2、整理思路，每道大题都有自己的思路。比如说问你水文特征，应该从什么地方答才能得到全部的分数呢?这个时候你就应该有一定的思路。

3、在做地理练习的时候要注意这样一个问题：每道选择题都有四个答案，只有一个答案是正确的。这个时候请你再选出正确答案之后不要急着看下面一道题，把其他三个选项错误的原因写在旁边，方便后面复习错题用。

4、在学习中国地理和世界地理的时候，我们可以按照分区来学习，把每个分区的地理位置(经纬度位置、海陆位置、交通位置、包含范围等)，自然地理(地形、气候、土壤、水文、植被、动物、资源等)，社会经济(人口、农业、工业、城市等)总结起来，方便记忆。

5、地球运动部分主要是在于理解，老师讲完后，应该再把它当作一道新题自己做一遍，重复老师的思路，加深印象。

三、高三文综历史怎么提高成绩

高三文综历史复习中，最好把每个时期总结成一棵树的样子，主干就是大标题，枝干就是小标题，叶子就是内用的关键词，这样每一节就是一棵树了。到最后的时候，把这些书当成枝叶再串成一棵大树，你一本书的框架就出来了，这样就会觉得学习是一件很简单的事情。

新高三的学生，要制定好高三这一年的学习计划，这样才能取得好成绩，下面就说说新高三的学生如何制定自己的高三学习计划。

操作方法

提前自学

高三前的暑假，是个提前学习的好时机，要把高三的书提前自学一遍，当别人还在休息的时候，你已经走在前面了。

每天一套各地试卷

高三的前半段时间，时间比较充裕，可以每天找一套试卷来做，高三就是要多见题，多做题，开阔眼界，真正考试时，心里才不会慌。

每天的错题不过夜

多做题固然重要，但是每天产生的大量错题也不能放过，当天的错题，一定要问老师或同学，把错题弄懂，可以有效利用错题本来解决这个问题。

考前每天一套真题

离高考较近时，就不要乱找题做，可以每天做一套各地方的真题，摸清高考的题型和思路，让自己心里有个数，同时把各科的知识点都记在心里，以不变应万变。

高三，就意味着面对高考的来临，高三文科班的同学的学习显然变得重要，因此，我们除了努力认真之外，还要有一个更好更有效的学习方法，下面小编就和大家分享高三学习文科方法，希望对大家有帮助!

高三学习文科数学的学习方法：

一：加深理解

对数学课本里的概念要重新的认识，进一步加深对公式，定理的理解和掌握，认真看书，多练习，全面掌握，结合所有资料，提高解题的能力和更深知识的理解。

二：认真做笔记

上课时，一定要认真听，做笔记。听课不只是要听而已，还在积极的思考老师提出的问题，想想如何解决这个问题，应该要用什么方法，什么公式等等。老师上课时讲的，都会有一些的解题方法和思路，还有平时都会出错的问题，如何去解决，判断。所以上课做好笔记是必须的。

三：反复练习

平时要多做题，数学的学习和做题是分不开的。到了高三，要复习的资料、题目都变多了。但平时做题时，不能一味的只做难题，只做自己平时都还没了解的题，这样会使自己的信心大副的降低，对学习会有很大的影响。所以，练习时，要根据自己的基础出发，从基础题，中档题，慢慢的一步步的向前进行学习复习。

看了高三学习文科方法的人还看：

高三学习文科方法2

文科，主要就是记，但也不是死记硬背，毕竟这么多知识，所以要多看教科书。

历史，一般的重大事件的时间高考会考，所以需要记忆，以及一些历史重大事件的意义，影响之类的，多看，看多了，自然就有印象了。

政治，这个真的不用死记硬背，试着去理解他的哲学思想，当你;理解了，也就好了。

地理，地理分人文地理和自然地理，人文比较简单，就是套框架，比如这个城市属于什么型，很简单。难的是自然地理，这个在第二步骤会说。

英语，背单词，不解释了。数学，如果数学真的差，那就多做基础题，因为高考的基础题就120分。

高三的话，月考开始了吧，每一次月考都要认真对待，或许那一次月考不尽如人意，但是千万别灰心，要学会总结。单独留出一个纠错本，把月考的错题记住，每周看看，到懂为止。其次，关心一下政治热点，时事，高考政治板块会考的。

其他因素，我觉得上面即使我不说，作为一个高中生，都知道的。但是下面的事项，就一定得做到。1.坚持，你可以坚持每天都很认真吗?你可以坚持每天都很刻苦吗?文科就是一个记忆的过程，你可以每天都看着教科书吗?如果你做得到，那你一定会成功的。

心态，你现在高三，一定很向往大学吧，其实大学未必有你认为或者你老师所说的那般好。考不上心仪的大学，要么再来一年，要么就走其他路，如果你对学习没兴趣的话。总之别有压力，心态一定得好。

我们的司机朋友之所以会超载大多是因为不知道驾车超载的危害。很多司机在驾车的过程中都会出现超载的现象，尤其是客车超载的现象更是屡禁不止。那么我们一旦发现客车超载该怎么举报呢？今天就为大家介绍一下客车超载的举报方式。

在介绍举报方式之前我们先来看一下客车超载的危害：首先，超员会加重车身，使车辆安全性降低；其次，车内人员拥挤，不仅通风通气存在问题，一旦发生事故，加大了乘客逃生难度；最后，车辆自身的机械性能也会因为超员而增加损耗。客车超员是十分严重的，容易引发群死群伤的严重后果。

旅客如果发现客车途中超载运行，可以拨打公示的投诉举报电话也可以拨打当地运管机构的统一投诉电话进行投诉举报。当地运管机构将会及时调查事宜，道路运输管理机构将积极配合公安交管部门对超载行为进行处理。在举报时最好能够提供超载客车客运企业名称，驾驶员姓名，车牌号等信息，以便及时调查处理。

长途客车超员可以通过道路运输管理部门举报，举报电话也可以通过110举报，由部门处理。道路运输管理部门，主要是贯彻执行国家有关道路运输的方针、政策和法规，并具体实施；按照管理权限，对道路运输行业进行行政许可，并对道路运输管理行业实施行业管理，维护运输行业安全和市场秩序；监管道路客货运输、运输站场、汽车维修以及运输服务；负责道路运输行政执法工作。

高三考生最常见的八大心理问题

高三考生最常见的八大心理问题

1：如何缓解学业焦虑？

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的唯一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。

学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学“，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。

2：正确看待信心问题

一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。

但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：对自己有一个客观、全面的评价；善于将成功归结为自己的能力；体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力；不妨制定阶段性目标；在不断达到目标的过程中体验成就感；增强自信心；乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。

3：如何改善人际沟通？

有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难的问题而感到苦恼，究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。为了改善这种状况，不妨学会“换位思维法”，也就是我们常说的“将心比心”，毕竟人与人之间需要相互理解。当然，最好还要有一些沟通的技巧，它会进一步改善你的人际关系。

4：怎样克服精力分散？

中学生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，“走神儿”现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：

因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。

可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏；尽快着手按已定的复习计划学习；继续学习，直到完成。

5：正确理解应试与备考

首先，我们应当肯定，学生强烈希望推行素质教育，这是积极进步的表现。老师在教学中应积极实施素质教育，要面向全体学生，特别要满腔热情地帮助后进生，而不是只把目光投向升学有望的学生；要注重培养学生的整体素质，而不是只注重智育；要积极启发学生的思维，发展学生的个性特长，而不是搞满堂灌、题海战术。

其次，我们应指导学生正确看待备考和应试。“应试”与“应试教育”是两个不同的概念。不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考制度还不够完善，有待于进一步改革。但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。

6：摆脱苦闷自卑心理

高考前，我们不主张搞题海战术，但适当的备考复习还是需要的。有些学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？

第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。

第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥应有的水平，也许是老师出题太难。

第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连几次考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。两军相战勇者胜，“鹿死谁手”还未可知，没有理由轻视自己。

7：学会缓减心理压力

高三阶段，随着高考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，教师和家长必须及时地给予疏导，学生自己也必须学会缓减心理压力。

首先，我们应当认识到，随着高考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。

其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。

再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己在最高水平。

8：家长应支持理解孩子

高三学生大多数是独生子女。父母望子成龙，都期望自己的孩子能考上大学，考上好大学。这样一来，免不了经常唠叨，有意无意地给孩子造成了压力，使学生感到家庭压力大，烦躁苦恼。

高三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松，不妨抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通和孩子的情感。

高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。

对孩子心中的烦恼，家长应和老师配合，给予及时的疏导和消除。对孩子的每一个优点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。

在进入到高三生活后，你会面对各种学科，同时学科的难度也会加大，再加上高一和高二的系统复习，所以说高三面临的学习压力是非常大的，很容易让人感觉到学习的无奈，出现很多焦虑的情况。

高三学生如何克服焦虑?如何消除学生焦虑症?首先说道一些简单的抗焦虑的方法。第一个方法是让大脑适当放松，其中很有效的一个方法就是运动。人在进行思维运动时身体基本处于休闲状态，但大脑却高负荷地运动着。有效地放松方式是通过转变模式，让大脑放松身体运动起来。大脑得到适当的方式对缓解负面情绪很有效。所以你可以在晚上找一个跑步场去跑几圈。或者周末找一两个小时打一场篮球，然后洗澡休息一下。

依然是让大脑情绪缓解的方法：把声音放大，让你的声音发出来。这里有两种可行的方式。首先说说第一种方式，就是在感觉焦虑的时候，大声朗诵。把情绪投入到朗诵中听到自己的声音。呼喊本来就是动物表达情绪的一种常用的方式，因为在家里是不可能让你去大吼大叫的，社会的理性已经禁锢我们这么做。所以我们只能合理表达：大声朗读自己喜欢的诗歌。既有学习的作用，也有发泄情绪的作用。

还有一种呼喊的方法就是去郊游，或者去爬山。在山顶对着远方大声呼喊。或在原野上对着天空呼喊。这都是有效缓解焦虑的方法。但是不是能有效解决内心的焦虑却不一定有效，因为焦虑还是需要引导的方法缓解。

上面这些都是的小编对于校园安全知识的详细介绍，希望可以帮助更多的高三学生，可以改变这种心态。

孩子进入高三阶段，应该说这是他们人生当中遇到的第一个艰难阶段，况且这个阶段对于它们的一生来说，应该是具有改变性的阶段，毕竟高考时候的每一分都非常重要。很多人说高考没什么用，大学毕业生找不到工作的有很多，但不参加高考，自己的很多条路就会被自己封死，且高考的分数绝对会成为你的另一个身份的标签。所以说，高考的重要性会让一名高三的学生压力倍增，加上外界给予的压力，高三学生的身心双重压力就会更大，久而久之就会产生一些焦虑感。那么作为家长，就一定要做好一些事情，让孩子的压力少一些，让高三的孩子远离焦虑的困扰。至于如何做，看看这篇指南吧，会给你很好的建议！

操作方法

问题点到即可切莫唠叨

不管是对高三孩子的关心， 或者是学习方面的问题，亦或是对孩子近些日子的表现等等，作为高三孩子的父母，尽可能点到即可，千万不要唠叨。这个时期的孩子处于青春期，又是高三阶段，他们会把自己的压力全部转化成叛逆，并且会为自己的叛逆找出很好的借口，那便是高三的压力，从而用来对付自己的父母，并且以此找一份心理的平衡。这种心态确实会让家长们崩溃与不理解，但现实就是这样，你越是唠叨，他们越是和你对着干，所以说，将问题一针见血的指出来并点到即可，这样才能让他们减少叛逆的机会。

掩藏好家人的焦虑别表现给孩子

其实很多高三学生的压力与焦虑，和自己的父母与家人以及外界有很大关系，越是临近高考，只要出门遇到人，便是要努力，要加油，要考个好成绩之类，这些现象会让孩子烦躁不已，如果父母以及家人在家里的时候也这样，把自己的那些焦虑表现给孩子看，不是整日皱着眉头，就是看着孩子叹气，要么就是做出一副替孩子的未来担忧的样子，要么就是在孩子面前谈论今年高考的那些弊端之类，这些负面的现象与负面情绪流露给孩子，一定会引发孩子的烦躁与焦虑，更会加大孩子的身心压力，所以在孩子面前，纵然家长有很多压力和焦虑，自己找地方发泄去，别表现给高三的孩子。

适当关心不可突然过度

高三时期的孩子是非常敏感的，这个时期身边人的一言一行一举一动，都会被孩子敏感的捕捉到，且一点点细微的变化，都会让孩子产生很多的联想，比如父母会觉得孩子进入高三了，就要多一些关心，不管是情感上还是生活中，可父母的这种突然过度的关心，会让高三的孩子感觉到压力重重，所以这个时候，父母以及家人的那些关心不要过度，孩子咳嗽一声马上紧张兮兮的要带去医院，孩子叹一口气也会担心的问这问那，这些行为就免了吧，做一名合格高三父母不代表把孩子当成奶娃娃，适当关心就是给孩子减压了。

让孩子合理安排学习切莫给孩子再请各种家教

进入高三之后，就连礼拜六礼拜天都会被各种学习任务占据所有时间，这个时期的孩子几乎没有任何的闲时候，早上六点多就要开始上早课，晚上将近十一点才放学回家，还要写很多的卷子，一般每天晚上睡眠时间最多能有五个小时，可是还有很多父母会想尽办法给孩子请家教，比如礼拜天下午的休息时间，这对孩子来说真的太累的，虽然父母想让孩子的成绩提一提，可也不能过度的要求孩子，孩子身体过于疲惫，一旦出现问题，父母后悔都来不及。让孩子合理安排自己的学习即可，高三阶段了，别再给孩子请各种家教了。

鼓励孩子切莫讥讽

孩子进入高三之后，几乎就是一场测试跟着一场测试，一来是为了孩子能够跟进学习任何，二来让孩子有一个紧促感，再一个要不断通过测试，让孩子看到自己的不足之处，还有就是希望让孩子习惯高考的这种模式。在这些大大小小的考试中，孩子的成绩可能会出现一些起伏，切莫孩子考得好父母就会骄傲的不行，考得不好便对孩子讥讽、嘲笑甚至进行人格的侮辱，父母还会表现的垂头丧气。孩子没考好，本身自己就会感到难过，父母给予鼓励与激励才能让孩子打起精神更加努力，反之，会让孩子出现厌学心理：反之我努力了也考不好，那我不学好了。

谈未来的美好切莫用别人家的孩子刺激孩子

这是很多父母特别喜欢用的方式，用“别人家的孩子”刺激自己家的孩子，觉得在这样的刺激下，孩子会更加努力，激发出来孩子不服输的劲头，想法是好的，可是对高三孩子来说，这简直就是烦到极点的行为，甚至会有孩子因此产生厌世的悲观心理，还会导致孩子出现其他罪恶想法与行为。如果你想刺激孩子让其更加努力，不妨偶尔的和孩子谈一谈未来的美好，但这些美好是需要高考的好成绩为前提的，给予孩子鼓励和安抚，千万别再用“别人家的孩子”刺激你家的孩子了。

给孩子适当自由别把孩子当“贼”

在家里面，很多高三父母把自己的孩子当成“贼”，自己则是家里的“警察”，孩子在自己的屋子学习，父母一会儿过去整理下床铺，一会儿过去整理孩子的衣服，要么就是送杯水，送点水果，其实就是想监视孩子是不是在学习，这些行为绝对逃不开孩子的眼睛，你的监视会让孩子产生厌倦心理与强烈的反感，更会导致孩子压力与焦虑不断，所以说，别把孩子当成贼，你也不是孩子的警察，给予孩子适当的自由，时间、生活、学习等方面，让孩子适当自行安排，他不是小宝宝了，你要记住这一点。

帮孩子计划未来而不是命令孩子“执行未来”

孩子进入高三，不只是意味着学习紧张以及面对高考，还代表着孩子马上就要脱离“孩子”这个称谓了，因为高考之后，这些需要父母保护的孩子，就要离开父母的怀抱，从此后的人生要自己一步步走过并且一点点打拼与努力了，那么对于孩子的未来之路，父母要帮助孩子计划未来，或者帮孩子想一想他们应该有的那些路线是什么，但绝对不要命令孩子执行字迹给予孩子的未来安排，如果孩子和父母的想法完全不一致，那么孩子就会产生厌倦心理，反正再努力也不能安排自己的生活，那么我干嘛努力？父母的苦心只能换来孩子的不理解与孩子更多的焦虑。

成绩优异的高三学生却常常在成绩出来的时候感到烦恼和焦虑，拿到第一名的时候害怕被其他同学追上，感到紧张；不是第一名的时候，感到很不开心，甚至生气和愤怒，无法接受这个结果。他到底怎么了？这是成就焦虑。那么如何克服高三学生成就焦虑呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

其实，这位同学出现的问题属于典型的成就焦虑，就是在追求成就时，因为总想超越他人，或者总担心被别人所超越，所以情绪上常常处于紧张不安的状态，搞得自己经常处在吃不香，睡不好，也不愉快的状态。

成就焦虑在成绩好的学生中很容易出现，具有成就焦虑的学生有下面几个特点：

第一个特点是老和别人比较，生怕自己不能超过别人或者被别人超过；第二个特点是情绪总处在紧张、不愉快之中；第三，他们超过别人的手段就是取得成就。

成就焦虑者以成就为生活的目标，一旦做不到“最好”，就觉得生活没有意义，甚至完全感受不到生活的乐趣，并因为达不到理想目标而失去对当下生活、工作的信心和兴趣。

要解决我们出现的“成就焦虑问题”，首先要认清成就不是获得生存优势的惟一途径，协调关系也是生存的重要条件。要明白，强烈的成就意识，既会使自己产生焦虑，又使自己与他人处于一种潜在的或明显的对立关系，此二者恰恰破坏了自己的生存状态。

为此，特别给出具体建议如下：

1.寻找方法，缓解自己的紧张情绪

以下几种做法对于那些处于成就焦虑中或者正为考试焦虑而烦恼的孩子们都很实用：

目标转移法。把注意力从不良心境中引开，对消除焦虑是有帮助的。目标转移法可以这样运作：其一是体力上分配，当你紧张焦虑的时候，不妨适当做些体育活动，但是不要太剧烈；其二是转移注意方向，从事一种自己最有兴趣的活动，如听听音乐、读一本自己喜欢的书等。

坦然面对法。其实，考前有些焦虑是我们的身体固有的、具有保护和适应功能的防卫反应。适度紧张有利于我们潜力的充分发挥。只要不过度，大可不必忧心忡忡。很多同学担心考前失眠，其实也没必要过于担心。心理学的研究表明，偶尔失眠对考试成绩的影响并不大。

列表清晰法。有些莫名的紧张来了怎么办？列表出来看看，其中很多原因是很可笑的，自己想一下就会觉得不可能。其实，紧张的一个重要原因就是不确定性，所以让它变得明确和清晰，本身就是一种方法；

系统学习法。把所学知识按一定的逻辑关系形成一个系统，每晚像看电影一样在脑海里过一遍。这样，你就会对所学知识感到心中有数，即使上考场也不会心慌。无论何时，记住实力是一切成功的保障。

心理暗示法。如考前可在家中大声诵读“我这次一定能考好”、“我对自己充满信心”，以鼓舞斗志，发挥水平。

自然放松法。自然放松法即调整姿势、呼吸、意念，先用力深吸气，尽力屏气至能忍耐限度为止，再用力呼气，并放松全身肌肉，从而达到精神和躯体的放松状态。

2.正确认识合作与竞争之间的关系

之所以不能正确认识竞争，就是因为我们很多同学对竞争的理解就是不择手段地战胜他人，无论是在学习中还是在生活中，只要击败了对手，赢得了胜利，也就达到了目的。

其实，这种竞争是一种不满现状，对生活意义不清楚，目标不明确的盲目性的争强好胜。我们要知道的是，竞争只是学习的手段，不是最终结局。合作也是我们要必须学会的基本技能。

古人说的好，“独学而无友，则孤陋而寡闻”。这句话正体现了竞争与合作二者之间的关系。同学们平时就要树立竞争与合作互补的观念，我们要知道，我们的人生道路上虽然充满了竞争，但更多的是合作。

竞争与合作是相互促进、相互补充的关系。竞争能够使人进步，但人更需要通过合作求得进步，从而奠定竞争的基础，面对高考也是如此。

火车卧铺太脏容易引起呼吸疾病，还容易得上一些感染病。下面就和的小编一起去了解一下火车卧铺太脏向谁投诉。

可以直接到12306铁路客户服务中心投诉。把车次车厢运营日期（就是起点日期）都说清楚。另外小编和大家说一下火车卧铺上的东西清洗规定，以便更好的判断卧铺是否真的干净：

每趟列车到站后车上的卧具都会送到固定的洗涤车间，每一件必须经过80℃以上的高温消毒洗涤一小时。铁路部门对旅客贴身卧具全部实行“一人次一换”,火车到站后，这些卧具全部撤下清洗。

大家可以了解一下卧具的清洗流程：

1、分拣：脏品到达后，由分拣员挑出床单、被罩、枕套等，分类摆放，等待清洗；

2、洗涤：将洗涤用品加入洗衣机，将同一类别卧具放入洗衣机，自动注水、加热，约60分钟后取出；

3、熨平：洗涤完成后，由各类别熨烫工人取出，抻平送入熨烫机，折叠工人从熨烫机取出折叠；

4、挑拣：熨烫过程中，将直径超过0.5厘米污渍的卧具挑出进行二次清洗，清洗不掉的做报残处理；

5、包装入库：将折叠好的卧具10个一捆、50个一袋包装入库，等待发车前取回。

无论在哪里开车，驾驶者或乘客都是要定系上安全带的，虽然每个人都知道,但是很少有人做到。那么，客车新交规安全带怎么规定呢？下面就让小编来介绍吧！

为提高客车乘员的安全，2012年9月1日实施的《机动车运行安全技术条件》要求：对9月1日后新生产的乘用车、公路客车、旅游客车、未设置乘客站立区的公共汽车、专用校车和旅居车的所有座椅、其他汽车(低速汽车除外)的驾驶人座椅和前排乘员座椅均应装置汽车安全带。所有驾驶人座椅、前排乘员座椅(货车前排乘员座椅的中间位置及设有乘客站立区的公共汽车除外)、客车位于踏步区的车组人员座椅以及乘用车除第二排及第二排以后的中间位置座椅外的所有座椅，装置的汽车安全带均应为三点式(或四点式)汽车安全带。当前，许多客车座椅已配备了两点式汽车安全带，但这些安全带往往被座椅罩等物品遮盖而无法正常使用，驾驶员要加强日常检查维护，开车前对乘客进行提示，确保汽车座椅安装的汽车安全带符合规定且被正常使用。

高速公路客车旅客要系安全带

交通部近日下发了关于“安全带——生命带”专项行动的通知，通知要求各地要把安全带的安装使用情况，作为检查客运企业和客运站安全工作的重要内容。

通知明确指出，从7月1日起，客运站要把旅客佩戴安全带的情况作为出站检查的一项内容，高速公路客车旅客不佩戴安全带的，禁止出站。并要求特别司乘人员在客运车辆出站前、上高速公路前、服务区休息发车前等环节，要提醒、检查旅客佩戴安全带。

我国《道路交通安全法》第51条规定机动车行驶时，驾驶人、乘坐人员应当按规定使用安全带，摩托车驾驶人及乘坐人员应当按规定戴安全头盔。第89条规定行人、乘车人、非机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者5元以上50元以下罚款。

马上就要高考了，家长和考生都压力山大。特别是高三考生考试焦虑，那么高三考生考试焦虑如何应对呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

高三考生考试焦虑，如何应对？

高考即将到来，很多高考考生都会比较焦虑。这是很正常的，但如果过度，就会影响到孩子的身心健康状态，甚至会导致“发挥失常”。如何预防和缓解呢?

放松练习

当孩子的脾气很大时候，很有可能是他的压力较大，又无处释放。这时候，可以通过放松练习，来自父母或朋辈间的鼓励，以及自我暗示的方法，来达到某种程度上的缓解。倘若焦虑的情绪已影响到睡眠，那建议在睡前可以做一些微量的运动，出微汗即可，然后也可以喝杯温牛奶，房间内可以放些果皮，果香可以帮助改善睡眠质量。

对焦虑的原因进行探索

如果想要从根本上来缓解孩子的焦虑，就要对焦虑的具体原因进行探索。我们之所以会因为考试而焦虑，很有可能是担心考试考不好，影响自己的前程，父母会失望。所以，可以从这些方面对孩子进行合理的建议，可以暗示孩子，即使考得不好，也不会有太快的结果。顺其自然，只要他努力就好，就达到了高考的目的。

更注重孩子的努力而非结果

在平时教育中，家长可以多强调和表扬孩子努力的过程，不要单纯的用结果来给孩子贴标签，下判断。即便考试失利了，不要一味的指责孩子笨，不用心。一起分析备考过程中，做得好的，进步的地方，然后再是可以继续改进的点。尽量让孩子体会，一个人的价值并不是完全取决于所取得的成就，更多的是基于奋斗的程度和过程，而父母的爱也是无条件的，并不会因为孩子是否成功就增加或减少对其的爱护。

当高三孩子考试焦虑时候，作为家长，不妨在平时的教育中，给他一些放松练习的教育，同时，更注重孩子的努力，多鼓励他进步的地方。这样，孩子的抗压性和自信心上会比较强大，将来的社会的适应性也会比较好。