制定

减肥瘦身不是一件容易的事情，需要有毅力。制定计划同样重要，下面我就告诉大家减肥的计划要如何制定。

操作方法

首先要明确定位:明确知道自己重点需要瘦的地方是哪里。如果你是腰比较粗，肚子上的肉比较多，就要重点减这些地方。有针对性的进行运动。只有明确了自己的不足，才好制定计划。

制定计划:将每天需要做的运动，写到一张纸上。还包括每天吃什么，严格控制热量的摄入。然后按照自己所制定的计划每天去执行。

坚持:计划如果制订了，没有坚持。两天打渔，三天晒网。是没有任何用处的。这样即使你运动了，不坚持还是会反弹的。

核实:过一个礼拜或者半个月就去量一次体重。做到心里有数，可以将自己的计划根据当时的效果进行改动。

高一是高中生活的关键时期，高一的学习是非常重要的。那么，怎样制定高一学习计划呢？下面，就让小编给大家介绍一下吧。

操作方法

首先，我们先要了解一下高一都要学习什么样的课程。然后，我们根据具体的课程安排来制定具体的学习计划。

我们把自己的课余时间算出来，简单的先安排一下课余时间想要复习或者预习的课程。我们还要根据老师安排的课后作业做出相应的调整。

经过晚上睡觉休息，早上是一天中脑子最清醒的时候。一般情况下，早上我们是要背诵知识点的。我们也不可能整个早上都背一门学科。我们需要根据昨天学习的知识来决定早上要背诵那些内容。

上课的时间，这是最重要的蚀刻。我们需要认真仔细的听讲，不要错过老师讲解的知识点。

老师让讨论的时候，积极的去讨论，老师让记忆背诵的时候，仔细去记忆。总之，就是要听取老师的话，然后按照自己熟悉的学习方法去学习。

晚自习的时间也是很重要的。在这个时间段，我们需要认真的去做当天的作业。如果做完作业还有空闲时间，那就去复习巩固一下重要的知识点。

晚自习过后就是休息睡觉的时间的，这个时候一定要马上去休息。不要去做其他的事情，甚至是玩游戏。

周末的时间，我们可以拿出一天的时间去愉快的玩耍。学习就要认真的学，玩，就要开心的玩。

操作方法

绩效考核激励制度

首先，企业可以考虑制定一个绩效考核制度，这样可以有效的激励员工，这个绩效考核需要是月度的，不能是年绩效考核，那样根本无法给员工带来任何激励的效果，员工往往需要看到的是当前，而不是长期的，长期的往往只会流失员工。

优秀员工激励制度

企业可以制定优秀员工的激励制度，一个季度评选一次，相应的也需要一定的奖金进行奖励，不建议年度进行优秀员工评选，那样也是无法激励的，激励制度一定要让员工看到感受到，很多员工不可能等待那么久，有些员工确实很优秀，但企业的不作为，往往只会让员工选择离开。

薪酬激励制度

员工首要考虑的就是薪酬，所以企业需要制定薪酬激励制度，这个可以是年度，根据工龄来指定，例如：工作1年以上后，每月增加200元，逐年递增。这样是可以激励员工的，往往效果也是非常好的，时间越久，也越容易让员工选择留下来。同时，最好能够超出同等行业同等岗位的薪酬，这样会更好，以免员工选择跳槽。

股权激励制度

这是近些年来很多企业都选择的一种激励方式，可以说是最好的方式之一了，让员工和企业共同进退，企业赚钱的同时，员工也能得到更多的回报，非常棒的激励制度。

消防安全的重要性毋庸置疑，但是仍有很多人认为这仅仅是公共服务的责任。我想这起震惊全国的惨剧该引起大家的深思，个人家庭对于自己消防安全有必要做好准备。下面是小编整理的家庭如何制定消防安全计划?欢迎阅读参考。

家庭如何制定消防安全计划?

第一步：画一幅您家的平面图，在图上标注所有可能的逃生出口

应先熟悉所住楼层的各逃生路线，在印有网格的稿纸或者图纸背面画出您家的平面图，记得把所有房门、窗户、楼梯都标注在图上，这样能够让您和家人对紧急情况下的逃生路线一目了然。同时，请别忘记标注住房周围的疏散楼梯。如果您的房子超过一层，记得每层都画一个平面图哦。

第二步：尽量为每个房间画出逃生路线

家里每个房间要设计不同的逃生路线，房门当然是每个房间的主要逃生出口。但是，如果房门被大火和浓烟封堵，您就需要另外一个逃生出口，例如窗户。所以，您一定要确保家里的窗户能够自如开启，并且家里的每个人都清楚知道逃生的路线。如果窗户安装了防盗锁，那么一定记得在家里准备锤子等应急工具。

第三步：重点关注火灾发生时家里其他需要帮助的成员。

家庭火灾逃生计划，要提前考虑到紧急情况下家里需要帮助的小朋友、老年人、残疾人。

第四步：在户外确定一个汇合点

在您的住家附近确定一个家里所有人都知道的逃生会合点，一棵树、一个路灯、一个报亭都是不错的选择。一旦火灾发生，家庭成员都直接到会合地点集中，这样能够很快确定所有家庭成员是否全部成功逃生。

第五步：一定熟记演练火灾逃生计划

家里的每个成员都要熟悉火灾逃生计划，最好全体家庭成员试着从每个房间徒步走向逃生出口，这样可以确定所有的逃生出口是否可以正常使用。家里最好每年做一到两次这样的演练，一旦火灾真的发生，家庭成员就能够在烟、火封堵逃生路线前准确、快速疏散逃生。

第六步：第一时间打电话报警

火灾发生后，我们应该及时拨打119电话，述明详细灾害地点或附近目标，简述灾情状况，留下电话及地址以便进一步联系。

第七步：掌握初期火灾处理办法

若火灾发现及时，火情尚在控制范围之内，可以选择自行扑灭，但必须掌握正确的处理办法，以免造成不必要的伤害。

如家中常见的火灾处理：家具、被褥等起火一般用水灭火;家用电器或线路着火，要先切断电源，再用干粉或气体灭火器灭火，不可直接泼水灭火;油锅起火应迅速关闭炉灶燃气阀门，直接盖上锅盖或用湿抹布覆盖等。

第八步：掌握火灾逃生技巧

在逃生时若需经过充满烟雾的路线，要防止烟雾中毒、预防窒息。为了防止火场浓烟呛入，可采用毛巾、口罩蒙鼻，匍匐撤离的办法。

假如火情发现较晚，用手背摸房门已感到烫手，或者逃生通道被切断且短时间内无人救援。这时候，可采取创造避难场所、固守待援的办法。首先应关紧迎火的门窗，打开背火的门窗，用湿毛巾或湿布堵塞门缝或用水浸湿棉被蒙上门窗然后不停用水淋透房间 ，防止烟火渗入，固守在房内，直到救援人员到达。

由此可见，每个家庭都应制定消防安全计划，绘制逃生疏散路线图，及时检查、消除火灾隐患。家庭要配备必要的消防器材并掌握正确的使用方法。购买合格的烟花爆竹，燃放时遵守安全燃放规定,注意消防安全。

何为消防安全计划?

“消防安全”即预防和解决(扑灭)火灾的安全措施。家庭中的消防安全计划则是指为解决在家庭发生火灾时的如何逃生、灭火的计划书。

家庭制定消防安全计划必要性

近些年家庭火灾发生率越来越高，而如今高层住宅无论是景观、采光、空气、噪音等方面均优于普通住宅，自然而然的也就成为很多人买房时的首选。

但是高层住宅也由于其结构的特殊性，一旦发生火灾，人员的逃生与疏散要比普通建筑难度大。

6.14伦敦公寓火灾的惨痛教训我们仍记忆犹新，这场造成了81人死亡，烧毁了151个家庭的大火给全世界都敲响了一记警钟。

因此，对于越来越多选择居住在高层住宅的家庭来说，做好家庭消防安全计划，就显得尤为重要。

制定消防安全计划前的准备工作

消防意识

选择住宅、家居布置时需要考虑到消防安全，减少火灾隐患。熟悉疏散路线，留意路线中是否有障碍物和其他阻碍逃生的因素。

除了故意纵火外，家庭火灾的主要起因为厨房火灾和电器电线火灾，需要注意从这两方面减少火灾隐患。

消防装备

不多的投资就能为全家买一份安心，在家中准备一些基础的灭火装备是很有必要的。

烟雾警报器

可探测空气中的烟雾浓度，当达到一定值时发出高分贝警报，每个房屋需要安装，注意定期更换电池。

干粉灭火器

最常见的消防器材，价格便宜。干粉灭火剂一般分为BC干粉灭火剂(碳酸氢钠等)和ABC干粉(磷酸铵盐等)两大类。超细粉型灭火效率更高。

注意不能用于金属燃烧火灾，干粉灭火器的有效期一般为10年，需要定期检查压力表。

水基型灭火器

不能用于可燃金属起火，可以用于扑救ABCEF类火焰。除了扑火，还可以用于火场自救，将水雾喷在自己身上，减轻烧伤伤害。它的作用原理是降低温度、隔离氧气。和干粉型灭火器相比，它的价格较高，不过使用前不用摇晃，灭火后容易清理。

灭火毯

由玻璃纤维等材料经过特殊处理编织而成的织物，能起到隔离热源及火焰的作用，可用于扑灭油锅火或者披覆在身上逃生。

在无破损的情况下可重复使用，与水基型、干粉型灭火器具相比较，首先它没有失效期，使用不会污染现场，重量轻便于携带。

不过尽管灭火毯有各种不同尺寸，但它的灭火范围有一定限制，对于表面不规则或是表面较大的火灾，无法起到隔绝空气灭火的目的。

消防呼吸面具

火灾中烟比火更可怕，杭州案中的大人小孩就是因为浓烟而不幸身亡。这种造型简易的消防呼吸面具购置成本较低，其反光的表面有利于被救援人员看到。注意给每位家庭成员配备。

据外国媒体报道，澳大利亚计划今年消灭100多万只袋鼠，以保护濒临灭绝的草原和野生动物。

“东部灰袋鼠非常可爱，是生态系统的重要组成部分，但是大量的袋鼠正在破坏生态系统，”澳大利亚国立大学环境生态学专家大卫·林登·林登迈尔教授说。

“我们过去在食物链的顶端有大量的物种，比如塔斯马尼亚虎。然而，当地人的过度狩猎导致了它们的灭绝，然后殖民者清除了天敌，如澳大利亚野狗。目前，植被林是一个储量丰富的粮仓。这里有很多草和水，但除了汽车，天敌很少。”

他说，真正的问题是不同的价值观发生碰撞:“动物保护主义者关注并保护一些动物，但仍有如此多的有袋动物，它们被不人道地饿死。”

林登迈尔教授担心，人们对捕杀袋鼠的做法过于敏感，以至于无法减少数量，部分原因是“袋鼠在国徽上”。

尽管官方数据尚未公布，悉尼科技大学反清理组织THINKK的成员路易丝·波罗尼亚克(Louise Boronyak)表示，2016年约有160万只袋鼠被杀，与前年大致相同。

新南威尔士州政府坚持认为这一数额是适当的，环境和遗产办公室的一名发言人说这是“长期可持续的”。

袋鼠也是堪培拉议会大楼周围的常见景观。他们将搬到政府大楼的草坪上。为了保护国家草原和避免过度放牧，澳大利亚首都在年度评估中允许每年清理大约2000只袋鼠。

林登迈尔说:“很少有政治家有勇气赞扬捕杀袋鼠的行为，即使这是非常必要的。”。“然而，以李氏袋鼩鼱和无腿蜥蜴为例，由于大量的袋鼠、火灾、伐木等使它们濒临灭绝，政府介入保护它们生活的草原。当我们以正确的方式进行干预时，它将真正产生积极的影响。”

根据联邦法规，袋鼠只能被击中头部，在射杀受伤的动物时也允许心脏跳动。

每年，这种清理行动都有争议，反对者说没有证据表明减少袋鼠的数量有利于环境保护。

死去的袋鼠不会被浪费。尸体将被制成狗粮，一些肉将作为食物出售，但95%将出口到海外。“我们在家里吃得不多，这很遗憾，”林登迈尔教授说，他非常喜欢吃袋鼠肉。“它又嫩又香。”

他说，如果澳大利亚人吃袋鼠肉而不是牛肉，这也有助于应对温室气体。

“奶牛不是中国制造的，它们生产的沼气也会被污染，”他说。“不幸的是，在澳大利亚，我们不喜欢吃”(斯基皮。"

个人投资理财规划制定应注意哪些问题个人投资理财规划制定对我们的投资理财方式和方向会有一个大致的提醒，正确的理财方式就应该先制定详细的个人投资理财规划，制定中一般会有哪些问题值得注意呢？个人投资理财规划制定关键要做好三个点：第一，对自己的风险承受能力，做到心中清楚。“投资有风险，入市需谨慎”，这是投资行业经常说的一句话，也是投资者必须知道的一句话。对于这个变化莫测的行业，对于这些五花八门的理财产品，投资者想要做到正确理财，合理规划，就需要清除自己的风险承受能力。只有这样，我们才能在自己可承受的范围内，让收益最大化。第二，对自己的资产，做到心中有数。理财的最终目的是让财富稳定持续的增长，但财富增长的同时，一定要保障我们原有的生活水平。所以，为了达到这个目的，我们一定要做到对资产心中有数，明白哪些钱可以理财，哪些钱不可以；哪些钱可以长期投资,哪些钱只能短期投资。只有明白这些，我们的个人投资理财规划才能做得张弛有度。第三，对理财方向及比例，做到心中明白。之所以让投资者对自己的风险承受能力做到心中清楚，主要是为了理财产品的选择及理财项目的配比。对于一般投资者，专家建议将风险较大的理财产品的比例控制在20%之内，而稳健性理财产品的比例可以扩大到40%左右，其它产品的比例，大家可以根据自己的实际情况合理配置。个人投资理财规划的确定，需要专家的指点，更需要个人各方面的把控。所以，作为投资者，在制定规划以前，首先要理清头绪。

下岗对于工人来说是一种无言的痛，下岗直面的就是失去工作，收入降低，聪明的下岗工人应该为自己制定详细的理财计划好度过失业的困难期。究竟面临下岗的工人怎么制定理财计划才是最好的呢？

下岗工人怎么理财【理财案例】王女士今年31岁，是上海某中型企业财务部的一名会计，月薪6000元（税后）。她的爱人孙先生也在该企业就职，月薪1.2万元（税后）。近段时间，公司要进行裁员的消息在同事之间悄悄流传，王女士也听到了类似的传言，并且十分担心。她认为，财务部员工较多，平时工作也较为清闲，如果公司要裁员，应该是首当其冲，这也就是说自己很可能会面临失业。而自己一旦失业，家庭收入就会大幅减少，那么家庭财务就可能会出现问题。而且，作为双职工家庭，公司裁员，则意味着夫妇两个都有可能面临失业。若是这种情况发生，会带来什么后果，王女士甚至都不敢设想。为了应对失业的风险，几经讨论之后，王女士和她的丈夫决定到国内知名第三方理财机构嘉丰瑞德进行理财咨询，希望嘉丰瑞德的理财师能帮他们出谋划策，渡过家庭财务难关。【理财目标】1、调整家庭理财方案；2、优化家庭资产配置；3、保障家庭的正常生活。【财务分析】通过交流，在王女士夫妇的叙述基础上，嘉丰瑞德的理财师从家庭结构、收入情况、资产负债情况、家庭保障情况和投资偏好等五个方面对王女士的家庭财务状况进行了整理。【理财建议】根据家庭的财务分析，嘉丰瑞德理财师对王女士的家庭财务状况进行了分析，并为她提出了以下几条理财建议：1、储备足够的（3-6个月）应急资金如果王女士失业，或者王女士夫妇二人都失业的情况下，家庭收入就会急剧减少，此外，家庭支出可能会因为失业后重新找工作而有所增加。另一方面，王女士家的流动资金较少，应急资金准备不足。因此，嘉丰瑞德理财师建议，王女士夫妇一定要事先准备好3-6个月的家庭应急资金，以保证在失业期间，家庭生活能正常运转。因为这笔资金是用来应急的，具有“不到关键时刻不能随便动用，到了关键时刻要随时能用”的特点，因此，在储备方式的选择上当以灵活为主，建议选择放在“余额宝”之类的宝宝类产品中。2、将部分定期存款改为配置固定收益类理财产品以提高收益从上述表格分析可知，王女士家的低风险、低收益投资（银行存款）比重过大，资金分配存在结构不合理的问题，因此，嘉丰瑞德理财师认为，王女士需要对现有的投资进行调整，以提高投资的整体收益。建议在继续持有股票的基础上，配置些固定收益类理财产品来分散投资风险。3、做好家庭的保险规划虽然王女士夫妇及其父母都有缴纳社保，但是社保的保障力度不大，而且，在王女士或夫妇两人重新找工作的这空档期间，他们的社保也将停止缴纳。因此，嘉丰瑞德理财师建议，王女士夫妇应该对家庭的保障计划加以完善，建议在社保的基础上，购买一些健康医疗保险、意外事故险等。双职工家庭是现在普遍的家庭组合，家人同在一家公司既有好处，也有弊端。面对公司裁员，如果想要保障家庭的正常生活不受影响，就该及早做好各方面的准备。

30岁如何制定理财规划：

1、注重续航是关键

做30岁的理财规划，第一个要投资的就是自己。30岁正处于人生的鼎盛时期，精力充沛、思维活跃、家庭以及事业都处于一个上升期。但随着时间的推移，人的精力会逐渐衰减、家庭面对的风险越来越多、新的势力会逐渐在事业上赶超我们。为了不被社会淘汰以及家庭的未来，作为顶梁柱的我们在30岁时需特别注重自己的续航能力，锻炼身体、坚持学习、提升工作技能等能让我们在社会中站的更稳，发展的更好，是理财规划的重点之一。

2、规划家庭保障为最佳

作为家庭的顶梁柱，我们的安危关系着整个家庭的生死，一旦发生意外，不仅家里的老人失去了依靠，就连小孩的教育都会失去保障。在做30岁的理财规划时，应该把保险保障纳入重点规划的范围。保险产品能够在意外发生时代替我们执行一定的家庭责任，给予家人一定的经济呵护，即使我们不能陪伴在家人身边了，保险也会化为我们的一部分陪伴家人继续走下去。

3、投资理财不可少

既然是做理财规划，那肯定是少不了投资理财的。通常情况下，不管多少，30岁的人都会有一笔积蓄，而如何规划这笔积蓄，则是做理财规划的重中之重。做投资理财，资金保值增值是重心，现在的投资理财产品有很多，在收益、风险上各有千秋，不同的投资者对理财回报有着不同的需求，风险承受能力高的投资者可以购买股票期货等这类高风险高收益的投资理财产品，风险承受能力低的投资者可以考虑债券基金等收益稳健的投资理财产品。理财产品的好坏因人的需求而异，因为大多数投资者都属于稳健型的投资者，考虑到家庭的资金安全，小编认为基金、债券以及银行理财产品等是最适合30岁投资理财的产品。

4、养老规划要尽早

退休后我们就失去了主要的经济来源，为了有一个优质的晚年生活，在30岁时做退休后的理财规划是非常有必要的，越早规划，我们以后的养老生活就越加轻松。可能一些人对养老规划不是非常了解，不知道该如何做养老规划，像这种情况的，小编建议大家通过理财规划师或者保险顾问的帮助来规划养老生活。一份合格的30岁理财规划书，养老规划是必不可少的一部分。毕竟一个有规划的养老生活不仅能让我们对未来、对生活充满期望，而且还能在很大程度上提高我们的养老生活质量。

未来五年如何制定理财规划？随着我国人民理财意识的提高，如何做理财规划也越来越受到了大众的关注。相比较半年几个月的短期理财规划，很多人对五年的理财规划产生了兴趣，那么作为一个理财新手，在做五年理财规划时该怎样做才比较靠谱呢？

未来五年如何制定理财规划：一、设置“心愿单”做五年的理财规划，可以相应的把目光放的长一些。我们可以为自己设立一个“心愿单”作为理财目标去为之努力奋斗，这个心愿可以是买一辆小车、出国旅一次游，也可以是和心爱的姑娘去听一场爱豆的演唱会，像这种每个月为“心愿”定期存一些钱进去的生活理财规划，相较于有一个花一个的月光族，明显要靠谱的多。二、建立财务收支表，合理安排支出

对于未来五年的长期理财规划，建立财务收支表是非常关键的一点，通过财务收支表给自己的账务做一个清算。在了解了自己的财务收支状况以及资金盈余后，合理安排日常的生活开支，将资金精确的分配到各个项目上去。既能提高资金的利用率，又避免了一些不必要的开支，是比较靠谱的一个理财规划项目。

未来五年如何制定理财规划三、购买投资理财产品，为资金保值增值通常情况下，人们会把资金存进银行来进行投资，但实际上，资金存进银行的收益一般是比较低的，有时候甚至不能抵消因通货膨胀带来的损失。既然要做五年的理财规划，就应该把通货膨胀的风险考虑进来，合理的购买投资理财产品不仅能帮我们规避通货膨胀带来的风险，而且还有为我们带来收益的可能，比起把资金单纯的存在银行要更加靠谱。四、给自己的投资就是最好的理财规划五年的理财规划是一个长期的规划，其最主要的目的就是使我们的资金得到保值增值，在原有的基础上提升我们的生活水平。如果资金源头不够大的话，那么再多的投资手段也不能特别明显的改变我们的生活质量，所以做理财规划，最重要的一点还是“开源”。五年的时间，我们可以做很多事，花一定的时间与金钱来投资自己，提升自己的专业知识或者工作能力，是比任何投资都安全靠谱的一种投资，只有我们投资的“根源”变大了，才能获得更多更好的收益。人生处处都要有所规划，无论是做三年还是五年的理财规划，都代表着一种我们认真对待生活的态度。懒散的人敷衍着过日子，认真的人精致的过日子。

如今，生物伦理问题已经超越国界，成为一个国际性的问题。2003年10月16日，联合国教科文组织第32届大会通过了《国际人类基因数据宣言》，以规范世界各国和各研究机构对人类基因数据的采集、处理、储存和使用。《宣言》明确指出，其目的旨在保证对人类尊严、人权和基本自由的尊重。

“基因(gene)”一词源于希腊文“genos(出生)”，把遗传物质称为基因，表明了基因所携带的遗传信息是人与生俱来的意思。把先天的基因与后天的环境综合在一起，就决定了一个人的一生。

基因技术进入百姓生活

随着生物技术的发展，人类基因数据在疾病防治、亲子鉴定、犯罪侦察等领域得到了越来越广泛的应用。在许多国家，DNA鉴定已被法官作为定罪的主要证据;同时，DNA鉴定也已取代滴血认亲，成为大众认可的亲子鉴定技术。在9·11事件后的两年时间里，DNA鉴定帮助科学家为上千名遇难者确认了身份;而基因药物更是大量进入医院，尽管价格往往比许多传统药物要高，但在治疗一些疑难病症方面的确发挥了重要作用。基因治疗虽然目前还遇到了很多困难，它毕竟给不少绝症患者带来了曙光。伴随人类基因组计划的进行，许多国家都建立起了人类基因数据库，不少国家还希望能够在将来把基因信息加入到身份证中，把更多的基因研究成果转为实用技术。

“一眼就把你看穿”也许听起来像一句玩笑话，但将来，在人类对基因有了充分理解的情况下，你可真的有可能会被一眼看穿了。目前，科学家已经找到了与心脏病、哮喘病、耳聋等几十种疾病有关的基因，甚至还有科学家报告找到了自杀基因、长寿基因和离婚基因。每个人的基因组所蕴含的遗传信息都与众不同，一个人的基因图谱可以说包含了他生命的全部秘密，有了这张图谱，你的体质如何，你是什么性格，既不需要体检，也不需要测试，看看你的基因就知道了。

谁在窥视我的基因隐私

然而，基因的这种使用方式却也可能带来“基因歧视”或各种不公正的待遇。比如公司在招聘员工时，也许会先安排基因检测，将那些携带被认为不适合该工作基因的应聘者排除在外;保险公司在签署保险合同前，要求投保人做基因检测，如果投保人携带疾病基因，保险公司就可能拒绝提供保险或提高保险收费等来减少损失。

既然很多国家的法律已经规定了不得对性别、种族、残疾等进行歧视，那么基因作为这些外在表现的物质基础却为何缺乏应有的保护呢?如何解释和利用我们的遗传信息?谁能够接触到这些遗传信息?如何保护公众不会因遗传信息被非正确使用而受到伤害?伴随人类基因研究的展开，对这些问题的讨论也一直在继续。

1990年，发起人类基因组计划的美国国立卫生研究院和能源部设立了伦理、法律和社会关系(ELSI)的研究项目，将其作为人类基因组工程的一部分。国家卫生研究所下属的国家人类基因组研究中心(NHGRI)将其年研究预算的5%用于研究ELSI问题，而美国能源部的能源研究办公室也划拨出一定的经费用于ELSI的研究和教育。在科学家研究人类基因组的基本科学问题的同时，ELSI项目将确定、分析和解决在人类基因组研究中出现的伦理、法律和社会关系问题，希望最好在新的科学信息还没有应用于医疗实践之前，就能够发现并解决可能产生的问题。

国家人类基因组研究中心在1997年资助的一项全国性调查发现，在接受调查的1000人中，近67%的人认为，如果雇主或健康保险公司能够得到检测结果的话，他们就不会参加基因检测。2001年2月，美国出现首例与工作场所基因隐私和基因歧视有关的法律纠纷案，美国公平就业机会委员会将美国北圣菲铁路公司告上法庭，控告这家公司对其雇员进行基因缺陷检测，36名曾被要求接受基因检测的雇员最终获得了220万美元的赔偿。

基因信息需要立法保护

面对越来越多的问题，美国政府采取了多种措施：1995年，美国修订了原来的《美国残疾人法案》，认为个人携带疾病基因亦符合残疾的定义，因此，任何雇主不得以雇员带有疾病基因而进行不合理的差别对待;1996年，美国国会又通过法案，保障个人在健康保险中不受基因歧视;2000年，克林顿颁布了一项行政命令，禁止政府将基因信息作为公务员雇用、辞退、升迁或任何影响职业内容的条件，并禁止各机关索要、收集、购买或通过中间机构等任何方式取得个人基因信息，除非个人同意，不得将持有的基因信息公开或提供给第三方。

基因信息在美国被作为个人隐私加以保护。根据美国能源部与国家卫生研究所的建议，在条件成熟的情况下，从公众健康角度出发，才可以进行基因测试。英国政府也在2001年10月下达禁令，禁止保险公司在5年内使用(除亨廷顿舞蹈症)基因检测结果作为核保基础，准备在这5年中征求尽量广泛的意见来制订最终的法律。但是总的来说，在全球范围内依然十分缺乏关于生物伦理的针对性的法律，而各国也缺少这方面的经验。

联合国教科文组织这次通过的《国际人类基因数据宣言》，综合了国际生物伦理委员会和各国政府专家的意见作出规定：在处理人类基因数据时要尊重人的隐私权，不能向第三方透露个人信息;在保存人类基因数据时要恰当保护人权和基本自由;在应用人类基因数据时，要尽全力保证恰当的使用，不会受到歧视。

1995年，美国哈佛大学在我国安徽搞科研合作项目，暗中采集了哮喘病等多种疾病遗传基因的样本，甚至差点弄出人命，该项目经媒体曝光后引起了激烈的伦理争论。根据调查，被抽取血样的安徽农民和中国合作方———安徽医科大学都声称并不知情，而作为这项哮喘病分子遗传研究项目资助方的美国千年制药公司，投入了300万美元，其目的显然不会是为当地居民体检赠药，醉翁之意在于获取哮喘基因、申请专利、研制药物，大发其财。虽然美国联邦政府的调查最终没有给出令人满意的答复，但他们还是承认，确实发现哈佛这些项目在生命伦理方面存在“广泛而严重的违规”。

针对这些问题，《国际人类基因数据宣言》强调了在人类基因数据的采集工作中要遵循自愿的原则，被采集基因数据者必须事先得到充分的信息并能自由决定是否同意;在应用人类基因数据时，要保证恰当的用途，并做到利益共享。而在这方面涉及到的最关键的问题还是基因专利的申请和使用。专利保护刺激了科研机构的研究热情，同时也刺激了资本家占有基因的野心。

基因专利保护了谁

目前国外对基因和基因组的专利保护持两种相对的观点。一种观点认为不可专利。持这种观点的人认为基因是天然的遗传物质，有关基因的序列和功能的知识都是科学发现，而不是发明，一个人的完整的基因组专利，实际上将人纳入了专利保护范围，违反了公共道德。而另一种观点认为可以专利。持这种观点的人认为通过分离手段得到基因不是天然物质，应归于化学物质，而经分离和纯化的化学物质历来被认为是可以有专利的。

现在的主流看法是后者，即认为基因是可专利的，美国法庭和专利局都支持这种立场。与此同时，他们也认为人的完整的基因组以及包含人和动物基因组的嵌合体存在着违反“公共道德”的问题。1998年，美国当时的专利局长曾说：“我们并不是让生命有专利权。我想上帝才具有生命的专利。我们是让技术有专利权。”

美国、德国、英国、瑞典、南非等许多国家都授予基因专利，然而同时，美国、韩国、瑞士、丹麦等国家也反对授予包含人本身的基因组专利;芬兰、意大利等国家则认为可由其他法律调整这一问题。人类大约有3到4万个基因，其中已有上千个基因在美国成功申请了专利，另外还有上万个基因正在申请中。

事实上，基因大战正悄悄而又激烈地进行着，一些有实力的国家、公司和科研单位争先恐后地猎寻那些发病率极高的人群以及远离文明社会的少数民族的特异基因，一旦破译成功，就立刻申请专利，变成商品，而被采集者根本不能享受利益共享，更谈不上对这些物质的控制权。第三世界国家在技术、资金、设备落后的情况下，即使拥有丰富的基因资源，也往往只好眼睁睁地看着这些本属于本国人民的宝贵财富被掠夺，并且还可能是在不知情的情况下被掠夺。甚至即使通过勤劳和智慧取得了成果，也无法取得专利，因为还需要翻越各国高昂的专利申请费这座大山。一项基因专利在全球30个国家申请下来，大约需要花费6万美元，其中大部分都交给了发达国家，这也使第三世界国家的科研单位会由于资金匮乏，无法为每项成果申请专利，也就无法获益了。

《国际人类基因数据宣言》规范了世界各国和各研究机构对人类基因数据的采集、处理、储存和使用。但联合国教科文组织总干事松浦晃一郎表示，鉴于各成员国在生物伦理领域的诸多分歧，教科文组织最终没有在32届大会召开期间制定生物伦理公约。这个文件最终采取了只有原则性的宣言形式，而不是具有强制作用的法律文本。这就意味着生物伦理立法任重而道远，能否真正实现《宣言》中主张的保护人权，还要视各国政府的态度而定，对于没有依照《宣言》去做的国家，我们也就只能像往常一样———给予道德上的谴责了。

对于还在上学的学生来说，想要攒钱，却留不住，父母的生活费加上兼职费用，还了花呗，只够维持生活。在这种恐慌状态中，很多人开始思考怎么样可以对自己的资金做个规划，从而能够实现一个满意的理财结果。那么现在就跟随一起看看该怎么做吧。

1、树立正确的消费观

大学生一般都是每月固定收到父母的生活费的或兼职获得收入，使得学生生活实现“财务自由”，养成了很多不好的消费观，花钱如流水，购买商品不注重实用性等。改变消费观念，自我约束，自我限制非常重要。

2、学会每日记账

我们要养成每日记账的习惯，很多的人会经常忘记自己花费的多少，学会记账，将自己的每一笔花销记录下来，不但可以知道自己的资金去向，还可以通过自己的消费偏好调整自己的消费支出。

3、不使用贷款消费

当代有很多大学生在校生深陷于网络贷款，在没有完全的支付能力的时候，拆东墙补西墙，使得自己或家庭深受其害。这就是消费和收入不对等造成的后果。建议，在这个时期减少或尽量不使用贷款或信用卡，等到自己有了基本存款和稳定预期收益的时候，再去使用。

4、学会理财

做到上面几点后，就可以对自己现在的收入进行一个规划，具体规划是，根据自身消费收入情况，确定一个每月理财数额，然后每月保证这笔资金。当积累到一定的资金时，就可以选择其他的理财方式。

以上关于学生如何制定理财计划的内容，仅提供参考，希望对大家有所帮助。温馨提示，理财有风险，投资需谨慎。

不讨论说走就走的旅行，制定自由行的旅行计划可以让我们在固定的时间、一定的预算内最大化旅行的品质，绝对深度游，绝对不走马观花。下面为大家介绍一下旅游淡季时如何制定出行计划。

确定目的地后，首先制定交通计划：

旅行交通一般分为大交通和小交通。大交通即长途旅行的交通，选择飞机、火车或者汽车。既然是计划，大交通提前订票很重要，需确定好航班或火车始末时间、出发到机场或火车站的时间、是否有机场接机、到目的地是否还有公共交通等，另外一般著名景点旅游资源发展好的基本一出站都会有私人的士很容易拼车，价格也不会比公共交通贵多少，当然包车另算，如张家界，丽江等地方都是如此。

小交通即是各景点之间的交通，如丽江到周边各景点的交通，有一些景点相隔较远，包车贵班车少，要省钱就必须要提前查好班车时间，这些都可以通过各种攻略或各景点的官网查找到相关信息。

住宿：

一般热门景点住宿选择多很多，几十到几百上千元都有，我推荐选择国际青年旅舍或一些有风格的客栈酒店，这样住店也会成为一种不一样的体验，比如在国际青年旅舍和驴友交流旅行经历就是很有意思的事情。

每个景点都有分旺季和淡季，旺季提前订房，淡季就无所谓了。还有一点就是有些景点要考虑住山上还是住山下，住景区内还是住景区外的问题，比如张家界就首选住山上方便安排行程。

景点及线路：

国内很多景点都可以逃票，如凤凰、西塘、泸沽湖等，想省钱的可以研究一下。

制定旅行线路是重点，几个原则：不走回头路，经典和自己最想去的景点一定不放过，根据天气或交通情况选择景点的游玩顺序。网上一般都会有景点线路图，可以提前研究好线路，我一般是打印出来画好线路带在身边的。尽可能选择合适的季节去相应景点，比如看瀑布就选丰水期，看梯田就选放水期，等等

美食：

旅行自然是不能少了当地美食的，我经常就是拿当地小吃当正餐的，小吃食到饱。当地有哪些特色小食、哪些店最好评、再准备好当地的美食地图，这样你就能吃到最好吃的最有名的但不一定就是最贵的美食了，比如丽江就有好些小食店名气大又便宜又好吃的。

费用：

最后其实是贯穿上述所有项目的费用预算，结果你会发现做好旅行计划后真实所花的费用和预算相差不了多少。这就是提前做好计划的好处，真的能省钱！

更多的旅游准备知识尽在，我们会为大家介绍一下出门旅游前需要做哪些准备工作。帮助大家度过一个愉快的旅游。

老人制定健身计划要注意什么?不同的人有不同的锻炼方法。中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。老人如何做好自己的健身计划?一起和看看吧。

锻炼要注意做到舒适自然循序渐进

为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的和丰富多彩的。运动的速度和力量要适宜，不能要求过高。健身运动不应追求外在的成绩，而应注重内在的效果。这样在锻炼中，就消除了竞争心理，没有精神压力，不会因要求过高而产生运动过度的危险。效果的取得，需要点点滴滴，日积月累。因此，健身运动不要急躁贪功，要轻轻松松地渐次增加活动量，必须以生物学的适应定律为指导，按照循序渐进的原则来制定健身计划。要切记，在健身运动上，疲劳和痛苦是不必要的，盲目地增加强度是冒险的。

行之有素持之以恒

三天打鱼，两天晒网，不但会使锻炼的效果得而复失，而且还会因身体不能适应突然的运动，造成意外损伤。健身运动本身，也需要锻炼自己的决心和毅力。中年人每次能坚持30分钟的锻炼，每周坚持3～5次，坚持数月，必见成效;但也还要坚持下去才能保持、巩固和发展已经取得的成果。做到行之有素，持之以恒。天长日久，慢慢就会形成条件反射，那时偶有不去锻炼，总会感到若有所失，不锻炼反而不舒服了。但愿你能达到这种境界。当然，患病或身体不适时，也不要勉强自己。

其实对于现在的老年人来说，投资理财既是一种需求，也是一种时尚，相对于年轻人，老年人更加保守稳健、抗风险能力也比较弱，老年人理财应首先考虑投资安全，防范风险，以稳妥收益为主。一般情况下，高收益对应着高风险。可见制定科学理财计划很重要，那么老人如何科学制定理财计划?一起走进了解下。

老人科学制定理财计划如下：

1.明确理财计划

做任何事，杂乱无章的东一锤子西一棒子肯定是不太能顺利执行的，这个道理套用在理财上也是同样的道理。如果希望自己的理财之路走得更加轻松省事，最快的方法就是先清楚自己的理财规划与目标，在为自己量身定做一套属于自己的理财计划。将开支，收入，理财目标所达成所需要的步骤一一罗列，才可以让自己的方向变得更加清晰。但是既然有了计划，所对应的执行步骤肯定是需要一步步落实到位的。这是我们首先开始理财最重要的一步，直接关系到最终的理财结果能否成功。

2.学会选择，学会衡量

市面的理财方式非常多，但是每种可以达到的效果却有着不同的差别。就拿这简单的例子，如果在同样的经济条件下，花了20万付首付买了房子和花20万全款买下一辆车，最终理财收益应该是大相径庭，买车一族在消费后一开始就进入车的贬值期，而房子却相对稳定，即便过了五年十年，本身的价值依然还在那里。这就是选择不同的投资的区别。因此在投资之前，对于自己的想要达成的效果一定要有一个权衡，选择最适合自己的理财工具。

3.节省时间，效率理财

如果你在做计划的时候为自己定下的目标是一年，那么在半年就可以达成的话成就感是不是会更好?我相信大部分人都会给出肯定的答案。那么在理财的时候，这个也是通用的。不过欲速则不达的道理大家也都懂，但是在适当的时候若是可以将我们的计划“提提速”，相信大家也是乐意去做的。

打个比方说，如果只是将钱放在银行里，一年1.5%的利率和一年利率3%的货币类基金你会选择哪种?在同等的本金安全条件下我觉得大部分理财者都会选择货币基金作为首选。因此在自己对于理财方式了解的前提下，对于资金的安全性保障的条件下，选择一些帮助我们理财计划的理财产品也是不错的做法。

4.本分理财，忌“歪门邪道”

在理财的时候，难免会有一些其他的诱惑到来，比如你看到一款年利率更高的理财产品就会迫不及待的想要去投资;遇到一些其他个别理财成功的案例也会跃跃欲试想象自己投资之后是否也会有同样的回报。如果在你还是处于理财小白的阶段下，我建议还是不要贸然尝试不熟悉的领域。

因为理财的本质一开始只是为了将资产打理的更加合理，顺便在获取一些合理的收益。如果只是因为想要快速拿到收益而忽略理财的初衷，那么最后的理财效果十有八九是不太乐观。若想改变自己的理财方式，首先看看自己有没有驾驭不熟悉方式的能力再去考虑，盲目冲动更多的只会让自己得不偿失。

老人可以按照上面的方式科学制定理财计划，让老人在理财中更加的安全，获得丰厚的收益，理财有风险，老人不要盲目的选择理财产品，多了解老人理财安全小知识很有必要，对其掌握老年人如何做好理财规划也是有好处的。

宝宝的睡眠问题是很多爸爸妈妈比较关心的事情，因为宝宝的睡眠好了，不但可以让宝宝养成好的习惯，身体发育的更好，也可以让爸爸妈妈更好的休息。那么，制定睡眠计划，从此让宝宝一觉睡到天亮!就让的小编和您一起去了解一下吧！

一、6周-3个月的宝宝

1、睡眠特点：

这个月龄的宝宝，睡眠会逐渐变得有条理，夜晚睡觉的时间会提前并且变长。比如还没有到大人睡觉的时间，像是晚上7-8点，宝宝就会开始哭、其实这就是宝宝想睡觉了，到下半夜，能够连续睡觉3-5小时。月龄3个月以后的宝宝，一晚上差不多能够睡6-8个小时。

2、爸爸妈妈怎么做：

（1）每个宝宝的睡眠状态都是不一样的，所以要先看看宝宝自身的睡眠特点，制定睡眠计划。

（2）一定要照顾好宝宝的情绪，让宝宝可以减少哭闹，能够早点到床上去睡觉。

（3）当睡眠习惯建立之后，宝宝会慢慢地开始自我调节就会变得越来越容易入睡。

（4）要是宝宝在中途醒来了的话，不要开灯，让房间保持昏暗，然后可以轻轻拍拍宝宝，让他继续睡觉，不要让宝宝脱离床或喂奶。

二、4-12个月的宝宝

1、睡眠特点：

在这个月龄中的宝宝，一般情况下，夜间睡眠在一天的睡眠时间中占据最大的一部分：8个月以上的宝宝夜间睡眠时间可达10-12个小时，并且在晚上的时候已经不用给宝宝喂奶了。白天，很多的宝宝需要至少两次小睡：一次在上午10点左右，一次在中午。还有一部分的宝宝在下午的时候也需要睡一次。

2、爸爸妈妈怎么做：

（1）对4个月月龄宝宝，我们要开始研究他的睡眠规律，然后再来给宝宝安排睡眠时间，这样宝宝能够睡得更好。

（2）可以让宝宝上午9点左右和下午1点左右各小睡一次，要是宝宝表现出来的还是睡眠不足的话，可以在傍晚的时候也让宝宝睡一下。

（3）要是宝宝晚上睡不着的话，那么在白天宝宝自然醒来前可以把宝宝叫醒；要是宝宝睡觉时间较晚或月龄在9个月以上，那么下午最好就不要让宝宝睡觉了。

（4）要是宝宝表现出来的状态是比较累的话，同时在晚上要睡觉的时候一直哭着不肯睡，也许是因为宝宝小睡时间太短（少于30分钟），违背了睡眠规律，也可能是晚上把他放上床的时间太晚（那么最好是早一点把宝宝放上床）。

（5）睡前给宝宝换尿布，然后可以轻轻拍拍宝宝，说些话让宝宝觉得舒服。

（6）保持房间安静及灯光暗淡，让宝宝更容易入睡。

（7）在晚上的时候不要时不时去看看宝宝，宝宝能够吸吮手指头，摇晃脑袋，或者摩擦床单来自我安抚。

（8）要是宝宝在睡觉前有些小哭闹的话，爸爸妈妈可以不予理会，这样宝宝会自我安抚，会养成良好的睡眠习惯。

三、如何保证睡眠计划顺利实施？

1、爸爸妈妈两个人一起给宝宝制定睡眠计划，只有两个人都同意这个计划，才能合作实行的更好。

2、爸爸妈妈一起决定是慢慢地还是一下子实施新的睡眠计划。一些儿科专家觉得一开始实施小的，简单的步骤，让爸爸妈妈和孩子会更加习惯。比如睡觉时间一点点提前，能够促进宝宝的情绪稳定和减少失落感。

3、做出改变时，要观察几天宝宝面对这个变化是否习惯，不要根据一天或者一个晚上的情况来进行评价和判断实施有没有成功。一个改变一定要坚持几天以后再看效果，然后再开始讨论并决定是不是要继续。

宝宝吃好了、睡好了才有好的精神状态玩耍，才会快乐的成长！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

随着互联网以及信息技术的进一步发展，各种信息的流通更加方便、快捷。然而不容忽视的是，迅速发展的信息技术也为企业信息安全带来了不利的影响。那么企业信息安全制定方法有几种呢？企业信息泄露会造成哪些重大损失呢？下面就带大家来了解一下这些信息泄露安全小知识。

企业信息安全制定方法有：

1、物理安全：物理安全主要包括环境安全、设备安全、媒体安全等方面。处理秘密信息的系统中心机房应采用有效的技术防范措施，重要的系统还应配备警卫人员进行区域保护。

2、运行安全安全：运行安全主要包括备份与恢复、病毒的检测与消除、电磁兼容等。涉密系统的主要设备、软件、数据、电源等应有备份，并具有在较短时间内恢复系统运行的能力。应采用国家有关主管部门批准的查毒杀毒软件适时查毒杀毒，包括服务器和客户端的查毒杀毒。

3、信息安全安全：确保信息的保密性、完整性、可用性和抗抵赖性是信息安全保密的中心任务。

4、安全保密管理安全：涉密计算机信息系统的安全保密管理包括各级管理组织机构、管理制度和管理技术三个方面。

济南经济适用房允许上市交易后，许多持有经适房的济南市民自然关注起济南经济适用房价格多少的问题。由于经适房的买卖与普通商品房的买卖还是有所区别，定价方面自然也有出入。根据规定，用于市场交易的济南经济适用房价格要按政府指导价定价，但目前为止这一价格标准尚未落定。

2013年8月1日是济南市经济适用房允许上市交易的第一天，记者采访了解到，由于物价部门尚未制订出台相关的交易指导价格，经适房交易尚无法进行。住房保障管理部门提醒，经适房上市交易，市民需要避免两个政策误区。

这天，市住房保障和房产管理局住房保障处的办公电话接连不断，大批经适房住户来电咨询经适房上市交易的相关政策问题，如何取得完全产权，增值部分按什么比例缴纳，是住户们询问最多的两个问题。而在咨询的住户中，来自世纪中华城的住户最多，这与该小区经适房基本上都已购买满5年有关。

记者了解到，尽管政策规定从这天起，经适房就可以上市交易，但由于目前用于计算政府收益价款的同地段、同标准普通商品住房交易指导单价还没有出台，实际交易还无法进行。交易指导价到底如何确定，关系到住户们最终需要向政府缴纳收益价款的多少，因此成为市民关心的一大问题。记者了解到，目前物价部门正在制订交易指导价，价格公布之后，上述问题将迎刃而解，真正的交易行为也将随之展开。

两大政策误区

认为所住经适房的所有面积都要缴纳增值部分的70%

市民张先生所住经适房建筑面积有50多平方米，实际纳入保障范围面积只有30多平方米，剩余部分是按当时市场价购买的商品房。市住房保障管理局住房保障处相关负责人表示，按照规定，经适房上市交易缴纳收益价款，只需要缴纳纳入保障范围的那部分面积所增值的70%，而以商品房价格购买的剩下部分面积，不需要缴纳收益价款。

认为增值部分的70%交给了政府，住户“赚得太少”

上述负责人表示，经适房目的是保障部分住房困难群体的基本住房需求，而不是用来让某些人赚钱。从实际情况看，增值部分的30%归个人，购买家庭已经获得较大收益。据该负责人介绍，增值部分“三七开”，充分考虑了政府投入和购房者资产增值等因素，经适房当初销售价格较低，本身不包含土地成本，其他建设配套费及税费，也基本上由政府承担。目前全国经适房收益部分的60%-80%归政府，济南确定70%比例不算高。

广大业主如何合理合法“炒”掉不满意物业单位，同时保证生活秩序？在7月5日结束的第三届中国物业管理长江论坛上，记者获悉，今年长沙拟制定《长沙市物业管理项目进退管理办法》等一系列法规，“炒”物业将有章可循。

6月2日，岳麓区银洲公寓小区内的公告栏上张贴着一张《紧急告示》。告示写明，因小区业主欠缴水电及物业管理费用约75万元，长沙银洲物业管理有限公司无力经营，于6月1日退出小区物业管理服务。物业撤离后，小区一片狼藉，连配电间备用的配电设施都不见了。

针对类似物业服务合同期满双方当事人不再续约，或双方当事人提前结束物业服务合同等情况，长沙住建相关部门正在酝酿制定《长沙市物业管理项目进退管理办法》，明确物业项目退出条件、流程、新进公司的接管等相关问题，建立物业管理项目退出机制，确保物业服务企业及时、有序退出所管小区，保证业主基本生活秩序，防止因无人管理而发生停水、停电等重大事故。

另外，为使质价相符的物业服务市场定价机制早日形成，改变部分小区物业费10年不变的困局，长沙市还拟出台规定：根据当地最低工资标准上涨比例，物业公司可相应向价格主管部门申报提高物业服务收费标准。也就是说，如果最低工资标准上浮20%，物业收费也可相应上涨20%，当然，这必须得到三分之二以上业主的同意。

每年的求职季，都会涌现一大批应届毕业生前来报名，但是他们经常会遇见一些挫折，产生了压力，有的甚至因为压力大轻生，这让人很担心。那么压力大怎么缓解呢？面对大学生就业压力，他们应该怎么做呢？

应届毕业生处于学校和社会之间，这段期间的孩子在求职的过程中常常遭遇失败，产生负面情绪。

求职季压力山大？大学生不妨制订缓冲期

应届毕业生作为求职的主体，遇到任何困难和挫败都要学会及时排解情绪。专家建议，大学生们可以为自己制定一个缓冲阶段，比如从大二大三开始慢慢通过一些实践活动了解社会，通过师兄师姐了解职场的相关内容，完成整个过渡阶段，从容应对求职之路。

近日，广州天河警方通报，6日凌晨4时许，群众报警称在天河区中山大道某高校女生宿舍楼下有一名女子倒地，伤者送院后抢救无效死亡。经初步调查，死者吴某(该高校在读学生)从学生宿舍楼9楼坠下。死者留有遗书，称因压力太大、无法适应社会而选择轻生。

求职季压力山大大学生不妨制订缓冲期

某医院心理专家认为，应届生在招工作的时候，遇见一些挫折是难免的，如果你因此产生了挫败感或者是消极的情绪，那么不妨给自己制定一个计划，找一个缓冲期，不要因为害怕就业就轻生。

据报道称，该名女生在轻生之前表现正常，并未出现强烈的情绪波动。那么，作为家人或者舍友，应该如何及时发现这种情况呢？

专家提醒，像小吴这样轻生前没有表现出明显情绪的时候，我们作为家人或者舍友老师等，可以通过以下情况进行观察。假如他们开始与你探讨死亡和生存的问题，探讨人活在这个世界上的意义等问题之时，我们需要给予关注，比如留意其社交平台上的信息，了解他们的想法等，而这类具有轻生念头并且表现正常的人，通常已经做好了相关的计划和准备，像周围的人交代了之后的事情等等，当出现了以上这些情况，我们应该及时帮助他们排解这些负面情绪。

求职路上我们应该怎么做

大学生为自己制订缓冲期

应届毕业生作为求职的主体，遇见困难一定要及时的解决并排解这种负面情绪，给自己一些时间，去通过一些实践来了解社会，达到能够从容面对求职之路。

同时，在整个求职过程中，我们需要做好准备，例如制订目标，做好面试的形象准备以及相关的现场模拟等。

在求职过程中，不少学生会出现不适应社会人情世故的情况，认为社会复杂，担心自己耿直的性格无法生存。对此，专家认为，职场中的历练会能够解决这个问题，刚出象牙塔的应届生总会担心自己与这个社会格格不入，但在经过职场的洗练之后，大学生们会逐渐褪去青涩，融入社会，也会了解到自己在所谓的人情世故中应该扮演的角色和地位。

父母培养子女独立自主的观念

在陪伴孩子度过求职之路的时候，父母的态度对于孩子来说十分关键，有的父母则亲力亲为孩子找好了出路，要求孩子考公务员回家发展，有些父母则对孩子不闻不问，由着他们的性子来，甚至让子女成为啃老一族。

专家认为，相比于成为子女职业的决策者，父母更应该培养子女独立自主的判断能力，可以适时为他们提供招聘信息，帮他们缓解求职压力，告诉他们相关经验等等，对于求职意愿不强烈的子女，父母则需要培育他们主动融入社会的观念。

校方给予心理辅导以及职场模拟规划等

在大学生的求职过程中，校方充当着关键角色，不少学校会组织相关的宣讲会以及招聘会为学生提供职位，举行相关的求职模拟，蔡素平认为，校方也应该重视相关的心理辅导，通过团体式的心理教育发现个人的心理问题，再通过单独的心理辅导让这些同学正视自己存在的问题。也可以公开播放一些励志电影等，引导他们走出困境和迷茫。

从象牙塔走向社会也是每个大学生必经的人生阶段，也许我们在这个过渡阶段中会遭遇许多挫败与困难，会对这个社会感到失望，会思考自己生存的价值和意义，最终还需要我们战胜困难，逐渐摆脱稚气，走向社会。

大学生求职恐惧心理先克服

面试开始时，注意用眼睛注视面试官，面露微笑，就像平时碰到一个很久不见的熟人一样。这个简短、有效的举动，让人觉得你很容易相处，打破面试开始时的尴尬。

对每位大学生来说，求职面试是必须要面对的，而且，我们的职业生涯中，面试也是非常重要的，面试的好坏可能会决定你的人生成败。但是，我们都知道，在每次面试之前，大家都难免有些紧张担心，找不到头绪。教你七个步骤，帮你摆脱求职面试恐惧感的方法。

第一步热络场面

面试开始时，注意用眼睛注视面试官，面露微笑，就像平时碰到一个很久不见的熟人一样。这个简短、有效的举动，让人觉得你很容易相处，打破面试开始时的尴尬。

第二步强调成就

进入谈话阶段后，马上说出自己曾如何解决问题，使自己站在有利的位置。多用“我能”、“我做到”这种肯定句式，别用“我只是”、“我不能”这种否定句。肯定而自信的话，可大大增加面试官对你的好印象。

第三步展现能力

谈到应聘岗位的工作性质和目标后，可立刻指出“我过去也解决过类似问题”，然后详细举例说明。让对方知道，你是帮他们解决问题的最佳人选。

第四步表露兴趣

事先通过网络等途径查阅应聘单位的相关信息。在谈到单位的情况后，马上说出自己对单位的了解和兴趣，愿意学习有关单位的一切。越了解单位，面试官印象越好。

第五步问点问题

当对方问了你几个问题后，可以适当反问一两个问题，表示对工作的强烈兴趣。一位专家建议，面试时最好想十个问题，随时准备发问。但注意不要花过多的时间问问题。

第六步说明贡献

面试全过程中，要时刻找机会展示自己的能力。不要复述简历。站在对方的立场上，想一想你的什么技能才是他们最需要的，将谈话引到这一点。

第七步简洁有序

提前把你想要讲的事想清楚，尽可能主动掌握面试，以保证有足够的时间让对方记住你想要告诉他们的信息。

结语：以上就是小编为大家介绍的大学生就业压力的相关内容，其实只要看看身边的应届毕业生，就知道了他们的压力大，而面对这种压力大怎么缓解呢？文中已经给出了一些建设性的意见，希望能够帮助到广大应届毕业生，帮助他们调整心态，早日找到好工作。

早餐，可以说是三餐当中最为重要的一顿，所以，不仅要吃，还要吃得好，尤其是糖尿病患者，对于早餐的要求是比较多的，那么，糖尿病患者早餐该怎么吃？糖尿病患者早餐有什么是不能吃的？下面我们跟随本网一起来了解一下这方面的内容吧。

糖尿病患者早餐该怎么吃？记住这2点！

第一、糖尿病患者在早餐主食的选择上，建议尽量选小米、燕麦、全麦面包、粗粮馒头等谷类食物，因为这些食物当中含有大量的膳食纤维，可以有效延缓人体对葡萄糖的吸收，用餐后，血糖可以保持在比较平稳的状态上。

第二、主食选完后，还要注意辅食的搭配，尽量合理化。如果主食里没有鱼肉蛋类，那么，就可以适当加一点，比如加个水煮蛋之类的，因为这些食物当中含有大量的蛋白质，是糖尿病患者所需的一种营养物质，可以帮助糖尿病患者控制血糖上升速度，并促进体内激素、酶类、免疫球蛋白合成，和促进细胞修复。如果这时还能加点蔬菜水果，那最好不过了，因为蔬菜水果当中的维生素以及膳食纤维等营养物质的含量是很高的，对血糖有一定的控制效果。

总的来说，就是糖尿病患者要尽量做到饮食均衡，主食尽量以谷类食物为主，然后做好荤素搭配，同时尽量避免那些糖分、脂肪、热量过高的食物就可以了。如果糖尿病患者实在不清楚怎么吃，可以向营养科医生寻求帮助，制定个性化食谱。

PS：糖尿病患者早餐少吃这些食物

◆糯米

有糖尿病的人，对于糯米的摄入一定要控制量，不能吃多，因为一般的米饭食用后都可以代谢产生大量的葡萄糖，而糯米则更多，而糖尿病本身又是一种对糖类代谢紊乱的疾病，所以要尽量避免。

◆糕点

现在很多超市都有售卖各种即食糕点，很便利，所以有的上班族也很喜欢购买。但是你知道吗，基本上所有的糕点都是面粉做的，大量摄入，很容易在体内转换成热量，使血糖升高，所以有糖尿病的人，要多加注意。

◆油条

油条，很多人都爱吃，但是其实小九是建议大家要少吃，尤其是糖尿病患者，因为它的营养低不说，在经过高温油炸之后，吸收了更多的油脂和脂肪，摄入后更难以控制血糖稳定。

温馨提醒：关于糖尿病患者的早餐建议今天就到这，希望可以帮到你。最后，小编在提醒大家一句，糖尿病，除了规范治理，饮食上的调理也是非常重要的，所以糖尿病患者平时在吃的上面，也要多多下点功夫才行，至少糖尿病的哪些食用禁忌要知道。

糖尿病患者饮食上应该注意什么

1、糖尿病患者饮食上要注意低盐

饮食的合理分配对于预防疾病也是有帮助的。每人每天吃盐量应严格控制在6克内,食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐,咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。

2、糖尿病患者饮食上要注意增加蛋白质

蛋白质丰富的食物,如奶类、鸡蛋、豆类等;增加膳食纤维丰富的食物,如荞麦面、燕麦、玉米,绿叶青菜等;适当多吃含糖低的蔬菜,如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子,而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果多吃。

3、糖尿病患者饮食上要注意多吃含钙的食物

缺钙能促使糖尿病人的病情加重,如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等;适当多食富含维生素B和维生素C的食物,有利于减缓糖尿病并发症的进程,如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。