留意

到了夏天，孩子总是想要玩水，但是玩水就存在安全隐患，如果稍不注意，孩子就会有溺水的可能。因此，带孩子去玩水的时候，一定要多加注意。那么，爸爸妈妈要怎样避免孩子的溺水问题呢?一起来看看吧。

1.排除隐患

a.在家里和附近不要摆任何装水的容器，如果一定要放的话，最好是能够密封保存。

b.洗完澡后一定要放干水。

c.如果屋子里有鱼缸，最好是在鱼缸外围加一些安全措施。

孩子小的时候，不懂遵守规则。有时候孩子还会产生逆反心理，跟爸爸妈妈对着干。所以，你需要换一种警告的方式，好好跟孩子说，让孩子能够理解。比如通过一些故事，让孩子知道水的危险性。

2.溺水

五岁以下的孩子，溺水是最大的死因。孩子很容易就栽到水里，就算是很浅的水，孩子也不一定能够自己起得来。

同时溺水可能就发生在一瞬间，爸爸妈妈无法及时发现在所有孩子的溺水事件中，大多不会造成死亡，但有时也会对孩子的大脑发育产生影响。以下就是孩子溺水的高发地：游泳池、浴缸、湖海、水库、鱼缸。

3.保持警惕

当孩子在水边玩的时候，一定要时刻注意孩子的安全。同时要站在一个当孩子有任何意外发生的时候可以迅速做出反应的地方。无论带孩子去哪里玩，爸爸妈妈一定要时刻保持警惕。

时刻抓着孩子的手可能比较麻烦，因为爸爸妈妈也要放松。但这个不是借口，无论你要做什么，孩子的安全就是最关键的。如果你选择带孩子来水边放松，那么就要做好不能放松的准备。

不过，你也可以教孩子一些水上安全的常识，但是孩子还小是很难学会的。

4.原因

小孩子头部较重，在玩耍的时候可能会失去平衡，栽到水里。许多爸爸妈妈捞起孩子后会严厉责骂，觉得是孩子的错。可是他们不明白，这个年龄段的孩子的平衡感还没有完全发育成熟。

根据《上市公司发行可转换公司债券实施办法》第七条规定，发行人申请发行可转换公司债券，应由股东大会作出决议。股东大会作出的决议至少应包括发行规模、转股价格的确定及调整原则、债券利率、转股期、还本付息的期限和方式、赎回条款及回售条款、向原股东配售的安排、募集资金用途等事项。投资可转换债券应注意如下一些基本信息：

1.基准股票。基准股票是指可转换公司债券持有人可将所持转债转换成发行公司普通股的股票。

2.债券利率。债券票面利率主要是由当前市场利率水平、公司债券资信等级和可转债的要素组合决定的。市场利率水平越低、信用评级越高，票面利率则相对较低。

3.转换期。转换期是指可转换公司债券转换为股票的起始日至结束日的期限。不限制转换具体期限的可转债，其转换期为可转债上市日至到期停止交易日，如果是未上市公司发行的可转债，则为上市公司股票上市日至可转债到期停止交易日。

4.期限。可转换公司债券的期限与投资价值成正相关关系，期限越长，股票变动和升值的可能性越大，可转换公司债券的投资价值就越大，因而对投资者来说，可转换公司债券的期限越长越好。

5.转换价格。转换价格是指可转换公司债券转换为公司每股股份所支付的价格。

6.赎回条款。

7.回售条款。回售一般是指公司股票价格在一段时间内连续低于转股价格某一幅度时，可转换公司债券持有人按事先约定的价格将所持可转换债券卖回发行人的行为。也有的回售条款是承诺某个条件，比如公司股票在未来时间要达到上市目标，一旦达不到，则履行回售条款。丝绸转债即采用了后一种回售方式。

8.强制性转股条款。强制性转股条款是发行人约定在一定条件下，要求投资者将持有的可转换公司债券转换为公司股份的条款。

黄金作为一种贵金属，有良好的物理特性，其密度大，手感沉甸，柔软，质地纯净，色泽美观，具备良好的延展性、可锻性。黄金价值很高，其在回收过程中，总量损耗较小，所以回收后的黄金有着极高的再用价值，为此，黄金回收水也很深，下面团贷网小编为大家介绍下收购黄金饰品要留意什么。

收购黄金饰品要留意什么？家里有闲置、款式老的黄金首饰、金条等，理财专家给你几个小建议：

首先，你可以看看当前金价的行情走势。看看是下降还是上涨。在于你购买时金价对比，看看自己现在是盈利还是亏本。这样你可以选则变现、还是留下继续储藏。?

其次，如果你现在资金需要周转，想把手上的金子变现，这样你还要了解金价行情，看看什么价钱合理。回收价格大约在那个价钱波动。?

再次，选择一家正规的回收公司，有些小的商家把回收价格定很高，别以为那是你赚到了哦，以为他们会扣你的损耗磨损费用等哦，这样价钱高了克重少了，一样不划算的。所以你一定要选自一个正规的回收公司进行交易，他们一般是不收你损耗磨损费用的，还直接按着你的发票重量直接回收的，而且他们回收的价格也是参考大盘价来定的。

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近些年来，随着中国经济的腾飞，“中国大妈”已经走向世界金融舞台，丝毫不逊色于华尔街的精英们。如何理财?日益成为中国老百姓茶余饭后的话题，各大银行不断推出新的理财产品;股票市场也越来被关注;但也挡不住民间借贷市场高利借贷的滚滚洪流，为了高额的利益，冒着巨大风险，越来越多的老百姓把余钱投入到这个“击鼓传花”的游戏中。2013年银行同期贷款利率为6%/年，按照最高人民法院印发《关于人民法院审理借贷案件的若干意见》的通知第6条之规定：民间借贷的利率可以适当高于银行的利率，但最高不得超过银行同类贷款利率的四倍，超出此限度的，超出部分的利息不予保护。即民间借贷年利率为24%以下，是受到法律保护的。但市场上民间借贷的利率到底有多高?按照民间借贷的行话来说，3分(年利率为36%)是很难融到资的，5分-8分(年利率为60%---96%)是比较普遍的，1毛(年利率120%)是不少见的，更高的利率也是存在的。民间借贷的风险有多高?依照中国500强利润率最高的40家公司，第一名是招商局国际有限公司，净利润为59%;贵州茅台净利润为48%;腾讯控股有限公司为36%，阿里巴巴网络有限公司为27%;再看另外一组数据，根据相关资料的测算：工业年平均利润为5%-13%，交通运输业年平均利润为9%-14%，商业(批发)平均利润为4%-7%，商业(零售)平均利润为4%-9%，建筑业平均利润为6%-15%，餐饮业平均利润为8%-15%，服务业平均利润为9%-15%，娱乐业平均利润为15%-25%……如今民间借贷高利息市场犹如一场“击鼓传花”的游戏，当鼓声停止那一刹那，借款人拖欠着几千万、上亿款项无法归还，出借人基本上血本无归，诉求无门;轻者急白了头发，重者跳楼自杀。有人不禁要问“为什么这些人会这样?”因为许多出借人，为了高额利息回报，不仅将自己的财产进行了抵押，而且借走了身边所有亲戚、朋友的钱，借款人无力偿还，直接导致出借人无法归还所借款项，这些出借人亲戚、朋友也间接的成为民间借贷高利息下的牺牲品。虽然这一幕幕惨剧重复在上演，但一些出借人宁愿相信这朵“花”不会轻易的落在自己头上，也不放弃法律不予保护的非法利益。

“风险控制是民间借贷最重要的一环，严格审核借款人的资产请款和还款能力，对资金安全有着极其重要的意义”湖南省首家风险控制、贷款审核公司中盈律邦咨询有限公司的总经理周超说到。

滞纳金、年费、取现费……这些名词，对信用卡用户来说都非常熟悉。但信用卡超限刷卡要收超限费，对很多持卡人来说，大多是一头雾水。尤其是每年夏季，无论内地还是香港都进入了打折旺季，很多持卡人在享受信用卡疯狂购物的同时，根本没有意识到自己的信用卡刷爆了。所谓超限费，指持卡人在一个账单周期内，累计使用的信用额度在账单日当天超过该卡核准的信用额度时，持卡人须对超额部分按一定比例缴纳超限费。。申请调高临时额度有两种方式：一是持卡人凭个人信誉向银行申请。银行会查询持卡人的用卡记录，如还款情况、用卡是否频繁等，如果证明是优质客户，可以办理调高临时信用额度。二是持卡人向银行提供新的财力证明，如新的房产证明等，以证明自己与开卡时相比，经济实力、偿还能力都有所提升，银行综合评定后，可以按持卡人的要求调高临时信用额度。另外，有的银行在信用卡临时额度调额期内，是可以享受免息的；但有的银行则规定，临时额度没有免息期，不能享受免息。因此，为了避免银行超限费给持卡者带来更多的困扰，在申请临时调高信用额度或者知道自己被临时调高信用额度后，最好及时向银行进行咨询，以免造成不必要的损失。

预防新型冠状病毒感染，一个重点是要避免到人流密集处。因此自驾是各类出行方式中最优选择。那么，新冠肺炎疫情期间，自驾出行需要留意哪些细节呢？下面就让小编来介绍一下吧！

新冠肺炎疫情期间，自驾出行需要留意哪些细节？

1、注意通风

如果天气允许且不堵车，建议自驾过程中保持打开车窗通风。如果天气较冷无法开窗，可以打开车内空调的通风或空气循环功能。

2、尽量不到服务站

服务站是高速路上的人流聚集点，选择自驾时，如无必要，尽量不到服务站。出行之前，可以先上洗手间、准备好需要的食物和水等。

3、车上有其他人时，少聊天，戴好口罩

如果车上有其他人时，尤其是打车、拼车等情况，车上同行者为陌生人时，最好少聊天，并且记得佩戴口罩。

4、车上常备免洗洗手液

进入车内和回家一样，为了避免病毒通过接触附着在汽车内饰部分，我们在上车之后应第一时间使用免洗洗手液清洁手掌，如果有同行人的话也需要进行手部清洁。不建议驾驶员通过戴一次性手套的方式进行病毒防疫，因为一次性手套与方向盘之间的摩擦系数较小，很容易出现方向盘打滑，从而造成行车安全隐患。

5、开长途多备补给品

随着全国各地企业的陆续开工，很多人也开始了返程计划，其中有很多人都需要少则数小时多则十几个小时的长途驾驶，所以在启程之前包括水、食物、手机充电装置这类的必需品要准备充足，避免途中频繁地进出高速服务区，因为服务区人流量大、覆盖面广的特点，也极易成为病毒的传播区域。如果由于一些不可抗拒的因素进入服务区，一定要做好个人防护。

6、灵活使用车内空调

车内空调拥有内循环和外循环两个模式，疫情期间在我们用车的时候把这两种模式组合起来使用能够有效地控制新冠病毒的传播。

当车辆行驶在开阔的道路上时可以开启外循环，也可以适当地开启车窗，保证车内空气的流动性。当车辆低速行驶在人多的环境时（比如人员密集的商业区和住宅区，又或是上述提到的检验检疫站），我们应该及时开启内循环，阻断车内外空气的交换，避免病毒的传播。

7、多使用移动支付

为了减少与其他人员的接触，我们在用车过程当中如果遇到高速收费、进出停车场、加油这类需要进行付费的情况，要尽量避免使用现金，应更多地使用移动支付，所以在出行前我们不妨检查一下自己的微信或支付宝等余额是否充足。

购买药物时要留意药盒上哪些信息呢？为此，《生命时报》联合人民网健康频道近日在网上做了一个调查。调查结果显示，多数人还是很关注药盒的：有66.7%的人每次都会看药盒，有26.7%的人有时会看药盒，另有5.6%的人很少看和基本不看。在看药盒的目的上，86.7%的人选择了为多了解关于药品的信息，以做到安全用药，6.7%的人是因为害怕买到假药。

药盒上最受关注的内容是生产日期和有效日期(76.7%)、药品适应症(58.9%)和用法用量(58.9%)。48.9%的人选择了药物主要成分，41.1%的人选择了药名及品牌，23.3%的人选择了药物生产厂家，只有12.2%的人选择了批准文号。

从调查的结果来看，大多数人重视药盒的作用，多是想从药盒上了解有关药物的信息，以做到安全用药。但很多人都不太关注药品的批准文号，这就有可能导致很多人将保健品当成了药品，延误了治疗疾病的最佳时机。

药盒虽小，却包含着药物的几乎所有最重要的信息。如果将其忽视，甚至随手丢弃的话，不仅会给服药带来诸多不便，还会给用药安全带来隐患。专家强调，尽管药盒有千百种，但总体上来说，药盒上都会包含10个信息。我们首先要特别关注的就是以下6个方面的内容。它们分别是：药品名称、适应症、有效期、用法用量、批准文号以及某些药物的专用标志。另外药品的生产厂家、药物成分、存放方法和不良反应这4个信息也应该加以留意。

【药品名称】分清通用名和商用名

大家在认识药物的时候，首先会记住药物的名称。但很多人不知道药物其实有两个名称：通用名和商用名。通用名是指药物有效成分的名称，商品名是制药企业为其产品注册的商标名称。以常用药思密达为例，思密达是药物的商用名，蒙脱石散就是它的通用名。

药品的通用名是中国药典或国家药品标准规定的名称，是同一种成分或相同配方组成的药品在中国境内的通用名称，具有强制性和约束性。因此，凡上市流通的药品必须标注其通用名称。同一种药品可以有许多个不同的商品名，如罗红霉素就有红必克、严迪、必素林、罗力得、乐喜清、仁苏、芙欣、蓓克、太儿欣、丽珠星、浦虹、候舒等多个商品名。此外，往往很多通用名相同而商品名不同的药物，价格会相差很远，如主要成分和适应症都一样的氯霉素眼药水，不同品牌的价格从1.0元到9.0元不等。

因此，患者在买药的时候最好能分清药物的通用名和商用名，免得花冤枉钱，也可以避免因重复用药而引起的毒副作用。

早些年，由于人们对白血病认识上的缺乏和治疗手段局限，很多患者早早失去了年轻的生命。现代医学的发展，目前白血病的总体治疗有效率已达70%以上，发现的早治愈率越高，那么，怎样才能及早发现白血病呢?

要想及时发现白血病，需要留意身体是否有以下症状：

1、白血病症状：贫血，常常为白血病的首发症状，主要表现为脸色苍白，自觉虚弱乏力、多汗。不论在活动或是休息时，都觉得气促、心跳加快。随着时间的推移，适逐新加重。贫血越重往往提示白血病起严重。但需排除因其他原因如痔疮、消化道出血、月经量过多等失血所引起的贫血，偏食等原因也会引起营养缺乏性贫血。

2、白血病症状：头痛、偏瘫等，头痛、恶心、呕吐、偏瘫、意识丧失等神经系统症状是白血病对脑细胞和脑膜浸润的缘故。

3、白血病症状：发热，半数以上的患者以发热为早期表现，可为38度以下的低热.或39度甚至40度以上的高热。多数为反复不规则的发热。发热时往往有鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰等呼吸道感染的症状.或尿频、尿急等泌尿道感染症状.常造成误诊。此时如查一下患者的外周血，可见大量的异常细胞。要注意，最好不要随意用退热药，如安乃近、百服咛等，以免掩盖了原来病情。

4、白血病症状：出血，白血病以出血为早期表现者近40%，出血可发生在全身各个部位，常见于皮肤不明原因的瘀斑，口腔、鼻腔、牙龈出血，月经过多等。视物模糊往往提示患者有眼底出血，剧烈的头痛伴恶心、呕吐往往提示患者有颅内出血。所以。出现上述情况时应及时去医院就诊。

5、白血病症状：原因不明无痛性肿大①大部分白血病患者有浅表淋巴结的肿大，以颌下、颈部、锁骨上、腋下及腹股沟处多见，往往没有明显疼痛。⑦一侧性睾丸无痛性肿大。③部分患者感到右上腹肝区、左上腹脾区不适和疼痛.体检可发现肝脾肿大。胸骨下端有明显的压痛，这是大量白血病细胞浸润骨髓的表现。

因此，大家在日常生活中一定要注意，如果发现自己有类似白血病症状时，一定不要粗心大意，不放在心上，以防真的得了白血病，到时候身体、金钱双层折磨，后悔就晚了。

预产期都过去2周了，宝宝还没有要出来的动静，妈妈们自然是既焦急又担心。过期妊娠可能会导致危险，妈妈们最好到主治医生那里进行胎心音检查，密切留意胎儿情况。下面就为大家介绍一下超过预产期2周须密切留意哪些事项吧。

超过预产期分娩较为常见

妇产科医生解释，预产期是从月经第一天向后计算40周(280天)，胎儿在母体内发育平均需要266天，因为排卵日期可提前或退后，胎儿的成熟及分娩又存在一定的个体差异，实际上只有5%的孕妇恰好在预产期那天分娩，而75%左右则在预产期前3周内及后2周内临产。故妊娠37～42周间分娩，均属于足月产。超过预产期分娩，是常见的情况，不属异常，孕妇对此不必过分焦虑。

超过预产期两周要密切留意

超过预产期两周或两周以上仍不临产者为过期妊娠，过期妊娠将导致胎盘出现两种变化。一种是胎盘老化而出现退行性改变，使胎盘绒毛间隙血流量明显下降，形成梗塞，进一步使血流量减少，供应胎儿氧和营养物质减少，使胎儿不再继续生长，羊水减少，容易缺氧或死亡；另一种是胎盘功能正常，过期妊娠的胎儿继续长大，在分娩时因胎儿过大，胎头过硬，可造成难产。因此，过期妊娠的围产儿死亡率明显增高。

孕妇在接近预产期时应到医院进行产前检查，如果超过预产期仍未出现宫缩，应到医院作进一步检查，此时进行胎盘功能检查和胎儿状况的检查，对于制定处理方案是很必要的。虽然过期妊娠的原因仍然不明，确定的是：拖得愈久愈可能会增加诸多围产期并发症。所以一般过了预产期1周左右，医生会建议孕妇住院定期密切监测胎儿健康状况。如超过预产期10天仍未分娩，则应住院引产。确诊为过期妊娠，且胎儿大、颅骨较硬、羊水较少，尤其是对于有其他妊娠并发症者，医生可能会建议以剖宫产的办法来终止妊娠。

因为不足月，早产儿身体各项免疫系统还没有完全发育，所以在接种疫苗时要格外小心。下面就为大家介绍早产儿需特别留意哪六只疫苗呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1.卡介苗

足月出生的宝宝可以在出生后直接接种卡介苗，而早产宝宝最好等到体重达到2500g之后再接种。如果宝宝患有心脏病、湿疹、急性传染病、皮肤病等都不能接种卡介苗。

2.肺炎球菌疫苗

未满7个月出生的早产宝宝很容易受到肺炎球菌的侵袭，若宝宝体重如果已经达到2500g以上，那么家长可以在宝宝2个月、4个月、6个月时接种3针7价肺炎球菌结合疫苗，等到宝宝在12个月时可以让其接种第四针。当然，这类疫苗新妈可以自由选择是否接种。

3.Hib疫苗

根据研究显示，胎龄小于7个月的早产儿在接种Hib疫苗之后还需要在6个月大的时候再接种一次疫苗。

4.白百破三联疫苗

早产儿接种这种疫苗虽然抗体水平比足月儿低，但预防效果还是差不多的。但早产宝宝自身对破伤风、白喉等抗体水平与普通宝宝相类似，因此只要宝宝体重达到2500g以上，家长们都可以按照正常的免疫程序给宝宝进行接种。

5.脊髓灰质炎疫苗（OPV）

这种疫苗属于口服疫苗。只要早产宝宝月份足够大，宝宝都会产生充分的免疫应答。

6.乙肝疫苗

乙肝疫苗接种对早产儿体重有一定的要求，需要达到2500g以上。如果早产宝宝体重达到2500g且没有其它疾病，那么接种剂量与时间跟足月宝宝没有任何的差别。对于早产宝宝来说，即使妈妈的易感表明抗原是阳性，又或者乙肝感染情况不明，都无需担心，可以接种疫苗。

“不就给宝宝洗澡吗，有什么难的”。很多人不以为然，但是等到真正实施起来时，大家才发现原来给宝宝洗澡还真的不是一件简单的事，就像宝宝的睡觉，喂养一样，需要很多步骤和学问。下面我们来讲讲育儿知识:宝宝洗澡当心留意六大细节。

给宝宝洗澡要注意六大细节

一、婴儿皂的选择

应以油性较大而碱性小、刺激性小的婴儿专用皂为好。

二、清洗鼻子和耳朵时

只清洗你看得到的地方，而不要试着去擦里面。

三、为女婴清洗时

不要分开女婴的阴唇清洗，会妨碍可杀灭细菌的黏液流出。为女婴清洗外阴时，应由前往后清洗。预防来自肛门的细菌蔓延至阴道引起感染。

四、为男婴清洗时

绝不要把男婴的包皮往上推以清洗里面，这样易撕伤或损伤包皮。

五、清洗婴儿脐带残端时

将棉花用酒精浸湿，仔细清洗脐带残端周围皮肤的皱褶。然后用干净的棉花蘸上爽身粉，将残端弄干爽。

六、清洗婴儿的屁股时

每次使用一团棉花或是一块纱布，洗后要在温水中浸泡，彻底地清洗干净。

婴儿皂的选择、清洗鼻子和耳朵时等等，这些小细节妈妈们都应该注意。

温馨提示:洗完后一定得保持干燥清洁，不然很容易诱发湿疹的；还有就是，男女宝宝的身体构造不同，注意要区别对待。有关儿童需要培养哪些卫生习惯的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

所谓中暑，简而言之就是身体所产生的热能无法藉由正常的管道排除，进而发生一连串的症状。如果你的宝宝还不满4岁，那就要特别小心，4岁以内的宝宝最容易中暑。那么哪些儿童是中暑的高危人群？妈妈们要留意当心了！

哪些儿童是中暑的高危人群

正常人体内通过下丘脑的“调定点”设定体温，维持中心温度在37℃左右。当体内代谢和活动产热超过调定点温度时，人体机体会调动多个系统帮助散热，如呼吸加快、皮肤血流增加、出汗等，大量产热通过皮肤散发。但在高温、高湿度和直接日晒时，人体散热变得困难，是夏天中暑的主要原因。

研究表明，大多数儿童在补充了充足水分时，也能如成人一样调节体温变化。但如存在以下情况则属高危人群：一是婴幼儿，因体表面积大，吸收外界热量更多、运动时更多产热、且出汗少于成人。而且，小宝宝也不知道、不会或忘记喝水;第二是精神或运动异常的孩子。这些孩子不知道大量出汗需要补充水分，不能自己变换体位;第三是有慢性疾病的孩子，如糖尿病、囊性纤维化、心脏疾病等;第四是患有急性病期间，如发热、胃肠炎等;第五是剧烈运动，尤其是对热耐受差、超重或肥胖的孩子，中暑几率也会大增;第六是正在服药的孩子。例如服用抗组胺药、利尿药、精神疾病用药等，会影响人体机体体温调节能力;第七是有过暑热病史的孩子，显示该类人群对高热适应和调节能力差，也是暑热病的高危人群。

与宝宝一起游泳，共同面对成长路上所遇的种种困难并克服它，这不止是性格的磨练，更是一种精神的陪伴！然而带孩子游泳有一些细节不得不留意，避免威胁健康安全。

游泳细节要注意

孩子学游泳，安全是第一的，必须有游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护，要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。

尽量选在夏季开始学游泳，此时水温以及周围温度都与体温接近，孩子容易适应。而且在上正式游泳课以前，爸爸妈妈不妨先带孩子到50-80厘米深的娃娃池内熟悉水性。

孩子入水前，爸爸妈妈不宜塞食物给他吃。因为人到水中，水对人体会产生压力，往往食物还未进入孩子的胃里，就被水压压上来倒溢进气管，造成窒息。所以建议在游泳前半小时给孩子吃点食物，以不饿、不饱胀为宜。

选择游泳帽时，要选游泳帽绳子不是固定在颈部的。女孩穿背带式的游泳衣时，不宜将绳带系在颈部。

教会孩子看游泳池内的各种标记，以免误入深水池区。

入泳池前，带领孩子做热身活动，并养成习惯。孩子在大汗淋漓时不宜马上进入泳池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入泳池中。

孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳，应观察孩子有否胸痛症状，怕孩子隐患着感冒引起的心肌炎去游泳会产生意外。

在水中的时间不宜过长，一旦发现孩子感觉不舒服，就应马上带孩子上岸，以免意外事故的发生。

小编提醒，对于儿童他们来说，效率也是要追求，但一定要有乐趣。对于我们来说，乐趣也是可以有，但一定要有效率。假如你想了解更多如何避免儿童溺水的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

如果想在一个地方立足，买房是一个基本的条件。但现在房价飞涨，只有足够小心才能避免被坑骗。从看房选房到交钱购房，购房者的每一步都要小心谨慎。购房陷阱这么多稍不留意就掉进去了，为了防止这类现象的发生，购房者有必要在准备买房的过程中学习买房常识，只有将自己炼成专家，才能让你买房的时候轻易识别这些陷阱。

一、产权陷阱

如果是买新房的话，产权陷阱有两方面，一个是产权性质，购房者如果遇到一些便宜的房子应该问清楚是70年住宅性质的产权还是40年商业性质的产权。小编有个朋友，看到一处价格便宜条件不错的房子匆忙就付全款了，结果后来才发现自己买的是商业性质房子，只有40年产权后悔不已。另一方面是抵押房，开发商有的时候会将抵押的房子出售给购房者且没有资金办理解抵押，这就导致购房者买了房子无法办理产权证。

二手房的产权陷阱就更多了，比如没有产权证；房子实际拥有人不是产权人；房子有多个产权人；特殊性质产权不能上市等，无论遇到哪一种都会影响到交易顺利进行。所以要求购房者看准产权证和房东是否一致、如果有共有产权人是否放弃优先购买权并同意出售、是否有时间或其他方面的限制。

二、贷款陷阱

现在大部分人会通过贷款的方式买房，但是你是否知道你可能会遇到贷款陷阱呢？对新房而言，如果你买的房子没有那么正规，比如没有预售证等，即便开发商告诉你可以贷款，实际过程中也可能贷款办不下来，这个时候你的首付交了，其他费用也交了，开发商一旦跑路，房和钱你就都没了。

而二手房贷款陷阱主要体现在，所选的二手房有贷款或抵押而房东并没有告诉你，你兴致冲冲的交了钱结果没有办法过户，损失可就大了。最好的做法就是在签合同前进行调档，看看二手房是否存在贷款如果存在那么合同约定相关内容。

四、房屋合同陷阱

无论是买新房还是二手房都要签订合同，而合同中有一些细节文字是你没注意到的，这也就成为卖方可钻的漏洞。所以说签合同的时候，购房者要注意合同中是否有交房面积、时间、房价、办证或过户时间、违约责任、违约金等内容。这样双方就要看下违约成本了，从而减少了违约的可能性。

五、交房验房陷阱

新房交房容易出现的问题多在装修房上，装修标准很容易和当初你和开发商约定的不一样，这个时候要根据合同逐条查看，遇到问题就让开发商整改。而二手房验房陷阱主要体现在房屋主体是否有安全隐患、房屋设施是否齐全、水电气是否通畅。

来源：房天下

一、对项目有一定的了解

首先应当了解开发商的信誉以及口碑，确保开发商能按时交房，以及房屋的质量问题。其次对楼盘周边的规划发展也要有大致的了解。最后对小区的物业情况提前了解，因为物业管理问题关系购房者的居住体验。

二、了解选房规则

选房基本有两种方式：一是按照买房之前的排卡顺序排号，排卡早则有优先选房权；二是通络网络摇号进行确定，您具体的选房顺序会通过销售告知。这时您可以问一下销售人员本次开盘的房源情况和您的排号位置，预估一下可能选到的房源，这对您提前做出选房方案是有帮助的。

三、坚守心里价位

价格是一个楼盘重要的机密，不到开盘那一刻不会告诉你。售楼小姐只会给你一个模糊的范围。这时候一定要确定心理价位。如果开盘当天的价格超过心理承受底线，就坚决放弃。

四、宁缺毋滥

如果开盘当天排号选房时号码比较靠后，此时售楼部人又较多，不建议大家在没有遇到意向房源时勉强购买一层、顶层或者位于小区边缘的临街房源，这种房子不适合想要自住的朋友购买。

五、善于观察

仔细观察到场客户数量，与开盘推出房源的数目进行对比。可判断该楼盘房源是否抢手。这时候可以观察客户手中的号牌，便于对比。

六、冷静选房

如果开盘当天排号选房时您的号码比较靠后，而此时售楼处的人又比较多，那就不建议大家在没有遇到意向房源时勉强购买一层、顶层或者位于小区边缘的临街房源，开盘期间，大部分时间都是煎熬般的等待，而真正用在看房选房的时间，一般只有五分钟。

经过几个小时的折磨，各位已经心力憔悴的差不多了，接着售楼小姐在选房的五分钟内给你最后一击，让你无法自持，败下阵来，被逼下定。

七、带好计算器

开发商的房源销控表上不可能显示全部的数据，不利于销售的数据不会出现。比如８０Ｗ以下的低总价房，一般只会有总价，不会有单价。同时还会有一个优惠前的总价，显示这套房子优惠了多少。你完全不必看优惠前的总价，这个数据没有任何意义。就看真实总价，并计算出单价。如果单价超出你的预期，那就千万不要下单！

八、清楚房屋面积

有些销控表上不会有房屋的建筑面积，而是赠送后的实际面积。这个问题一定要在开盘之前就了解清楚，有很多人连建筑面积和实际面积都没有分清楚就糊涂的下了单，那就真是后悔莫及了。

长春今年对中小学学区重新划分，学校“民转公”，100%的公办小学划片入学……一系列促进教育公平的政策利好，看似杜绝了“递条子”“送票子”，却让家长“拼房子”愈发猛烈，教育新政种种变化引发了长春新一轮的“教育地产”之战。

教育地产：是由教育部门根据每年片区入学生源划分出来的一个范围。在这个范围里学生可以通过享受义务教育，免试就近入学，这种范围里的物业房产，叫做教育地产。

学位房：则是因业主在买房后能获得相关学校“学位”而得名。我省开发商有的项目因其引进了学校，或与某些“名校”有联建、合作方面的关系，所以业主子女可直接入学。在楼盘宣传广告中，经常能看到楼盘与名校签约或合作，购买该楼盘的业主子女将来即可享受到签约学校的入学资格。

对于一部分购房者来说，给孩子一个好的教育环境，让孩子赢在起跑线上，这已经成为选房的重要标准。开发商牢牢把握住购房者的心理需求，与教育机构结合，采取买房赠学位的方式吸引购房者的关注。但在“买房送学位”的背后，购房者要承受“学位指标未必能够兑现”的风险。因此，在购买“送学位”的房子时，一定要多留几个心眼。

开发商宣传方式一：引入品牌民校提供学位指标

后果1：学位并不能100%兑现

随着各大开发商引进的优质民办学校市场口碑与教育运营的逐渐成熟，部分民校开始面向全市招生，业主子女学位指标配给已不是100%能够兑现的“保票”。

后果2：新楼盘教育配套“夭折”

对于一个新楼盘，销售时的教育配套承诺也有可能因种种原因而落空。例如，因为开发商与学校合作方出现较大人事变动而导致的教育资源丧失，或者新建学校难以吸引周边生源，适龄的业主子女较少，生源严重不足导致的学校停办等。

专家支招：选择周边学校多的项目

如果小区周边是一所新校就会存在生源无法保证的风险，这时候就要考虑周边有没有其他学校选择。另一种极端的情况是配套学校的生源太满，无法安排就读，如果周边有其他学校选择，业主也不至于太被动。

开发商宣传方式二：买房赠送公办学位指标

后果1：误导消费者

部分开发商因为看到“买房送公办学位”的营销卖点对楼盘的销售大有帮助，继而铤而走险，在根本就没有公办学位指标的情况下虚假宣传，诱使消费者买房。

后果2：公办学位指标已经用完

据调查，目前大多数打着“买房送公办学位指标”的楼盘中，其楼盘学位的名额是有限的，当楼盘销售到一定程度时，这些学位指标有可能会用完，那么后期入学的业主子女就有可能无法获得公办学位指标。有的开发商在用尽学位指标时会告知业主，但也有开发商明知已经没有学位指标了，仍打着“买房送学位”的旗号误导消费者。

后果3：生源多导致学位不足

实行公办中小学免费读书的新政策后，社会报名生源急剧增多，很多中小学新生学位供给严重不足，部分业主即使符合条件，学校也承认其子女有学位指标，但由于学位不足而无法解决入读的问题。

专家支招：缴纳教育配套基金

如何才能获知楼盘有没有公办学校学位指标？教育人士表示，按照现行政策，要摸清楼盘是否有指标，可以参考一个指标：开发商有没有及时缴纳教育配套基金。一般情况下，缴纳了这笔钱的楼盘都会有一定的公校学位指标。

石家庄房屋的类型有很多，在房地产交易市场上，安置房比较常见。那么，什么是安置房？安置房和普通的商品房有什么区别呢？

一、什么是安置房

所谓拆迁安置房是指因城市规划、土地开发等原因进行拆迁，而安置给被拆迁人或承租人居住使用的房屋，其是以确定的价格、套型面积向具有市区户籍（含从事农业职业）的被拆迁人定向销售的住宅房。因为其安置对象是特定的动迁安置户，因此也叫动迁房。该类房屋的买卖除受法律、法规的规范之外，还受到当地政府相关的地方政策的约束。因此，其和一般的商品房交易有很大的不同。

二、安置房的分类

一类是因重大市政工程动迁居民而建造的配套商品房或配购的中低价商品房。按照有关方面的规定，被安置人获得这种配套商品房的，房屋产权属于个人所有。

另一类是因房产开发等因素而动拆迁，动拆迁公司通过其他途径安置或代为安置人购买的中低价位商品房(与市场价比较而言)。

三、安置房与商品房的区别

1、质量不同

安置房往往建设利润被限制得很死，因此，建筑商往往能偷工减料就偷工减料以增加利润，造成普遍上安置房的质量不如商品房。当然，也有比较负责的或者示范工程之类的，质量相对较好的安置房。

2、完全产权

很多安置房不是完全产权，即具有完全的房屋所有权，却不一定具有完全的土地使用权。很多安置房的土地性质是划拨土地，也就是没有缴纳出让金。而商品房是完全产权，即完全的房屋所有权和完全的土地使用权，土地性质是出让，也就是缴纳了土地出让金。所以，安置房在以后再次交易时，可能会被要求补缴土地出让金。当然，目前安置房交易并没有要求这样，但法律规定是要缴纳的，所以，一但政府出台政策，那就很可能要交。

3、交易时间的限制

拆迁安置房屋的土地是划拨的，因此与购买的正常商品房(商品房开发，开发商取得土地是通过出让方式)是有区别的。不少安置房都有交易时间限制，也就是规定在几年内不得上市转售。商品房没有这方面的规定，只要是您买到的已经办理过登记的现房，就可以上市交易。

但拆迁安置房如果进行了产权登记并取得房屋所有权证，可以进行上市交易。所以要看开发商是否对安置房进行产权登记。

4、银行贷款

最大的问题是安置房屋交易时因暂时没有产权不能银行按揭，所以让很多购房者望而却步！

5、享有的权利有限

商品房的买受人一般享有该房屋的全部所有权包括占有、使用、收益、处分。买受人可以将此房屋依法转让、出租、抵押、赠与以及继承，甚至可以依法出典。这是因为买受人依法取得了该房屋的所在位置的土地使用权以及土地上坐落房屋的所有权。商品房于其他类型的房屋相比在价格上要高出许多，因此买受人对其享有的权利也相应的全面。

房屋认购书是商品房买卖双方在签署预售合同或买卖合同前所签订的文书，是对双方交易房屋有关事宜的初步确认。签约时一定要重点留意这四点，认清里面的猫腻。

一、关于订金和定金

定金，简而言之就是预先付给开发商的金额。

在支付了定金之后，如果购房者出现违约，则定金不退；如果是开发商违约，则双倍返还定金。

而订金指的是房产交易过程中预付款性质的一种支付，它并不具备定金的性质，在法律上也没有明文规定。

在支付了订金之后，无论买卖双方哪一方违约，都须原数退还订金。

温馨提示：

在支付金额签合同时，一定要认真阅读，合同上一般会注明这笔金额是否会退还、几个工作日内退还等重要内容。

二、关于小区规划

根据国家有关法律规定，小区建成入住后，产权随即发生转移，产权的所有人，由开发商转为全体业主。

那么，未得到全体业主的同意，开发商时无权擅自改变小区公有土地用途。

业主们可以去相关部门查询小区的整体规划审批，如果该地块属于小区已入住部分，那么，就有充分理由认为这种规划变更是不合法的。

另外，即便是建设中的小区，开发商要变更原有的规划，也应该对全体业主公示，在大部分业主没有异议的情况下，才可以变更。

三、关于房屋质量

商品房质量对消费者来说尤为重要，它不仅关系其居住安全，而且也关系其居住舒适度。

房屋质量问题重点关注以下几点：

建筑结构、门窗、墙面、地面、顶棚、防水工程、排水系统、给水、采暖系统、室内电气、工程安装质量。

对于一般性质的不符合质量要求的房屋

购房者可要求开发商维修，因维修导致房屋使用功能受到影响或给购买者造成损失的，也可向开发商索赔。

对于严重不符合质量要求的房屋

购房者应先请求房屋所在地的房屋工程质量监督单位检查。在取得房屋鉴定不合格的证书后，可要求开发商予以退房。对消费者的正当要求，开发商不予理睬的，可以向消费者协会投诉或者向房屋所在地人民法院起诉。

四、关于面积误差

根据图纸建造的房子面积难以精确到100%，为此，国家也制定了3%的面积浮动，有些置业者会发现交房时面积误差率超过了浮动的范围，钱交了面积却少了。

当面积误差比超过3%时：

退房：房地产开发企业应当在买受人提出退房之日起30日内将买受人已付房价款退还给买受人。

不退房：面积误差比在3%以内（含3%）部分的房价款由买受人补足；超出3%部分的房价款由房地产开发企业承担，产权归买受人。

产权登记面积小于合同约定面积时：

面积误差比绝对值在3%以内（含3%）部分的房价款由房地产开发企业返还买受人。

绝对值超出3%部分的房价款由房地产开发企业双倍返还买受人。

年底各种奖金发了之后，有些人荷包满满就想着要提前还还房贷了。小编在此温馨提醒一下大家，房贷不是想提前还就能提前还的，大家要注意查看一下自己的贷款合同，可不要一不小心多交一笔违约金。

很多人表示十分的不解，为什么提前还钱还要多交钱呢？这明明是好事啊！

其实，原因很简单：

因为头一年是利息最多的时候，银行想要设法制止借款人在此期限提前还贷，从而尽可能多地收取利息。一旦你想提前还款，让银行挣不够钱，自然会想要用另一种方式迂回的赚回来，即违约金。

首先，我们要知道违约金是什么？

为了限制提前还款，有些贷款机构提出了一个概念叫实质性的提前还款。各贷款机构对实质性的行为有不同的标准，但一般是指在12个月内，借款人提前还款金额超过了本金余额的20%。有些银行在这个概念下，要求借款客户支付提前还款的违约金。

那么，违约金要如何收取呢？

提前还款的违约金是在借贷款双方的合同中共同认可的条款，一旦借款方在指定的时间内提前还清全部贷款，或大部分本金，借款人将支付一笔违约金。违约金一般是按照提前还款时的未结余额的百分比计算(一般是2%到5%)；或规定若干个月份的利息。但最高违约金受到合同或法律的约束。

违约金的有效期通常不会超过3年（也有的为5年）。有效期过后，违约金的比率会取消、或逐渐减少、或者只有余额的1%。每年只要部分提前还款不超过贷款余额的20%，就不用缴纳违约金。

违约金是借贷双方可以协商的。一般的，贷款方会提供几种违约金的方案供借款人选择。如果借款人选择有违约金的合同时，贷款方会提供较低的贷款费用，或较低的贷款利率，一般的带有违约金的合同的利率要比没有违约金合同的利率低0.25%到1.00%。

现在妇女也是半边天，很多女性在职场中甚至要比男性更为出色，不过由此要承担的压力和身体负荷也比较重，不管你工作有多拼命，在身体方面，还是要更多的关注健康，尤其是以下这七种症状。下面跟随本网了解一下吧！

慢性疲劳综合症

如果最近感觉有气无力、特别懒散、肌肉酸痛、四肢乏力、什么事也不想做，而且这种症状一直持续毫无减轻的迹象，或出外放松休息数日仍然如此，这种情况下，就应该考虑是否患了慢性疲劳综合征，这种综合征是45岁以下的职业女性的常见病之一。忙于工作的职业女性往往以为只是由于感冒引起的或是周期性的疲劳感觉，实际上这是由于女性体内各种功能失调引起的，如果不引起重视，就会造成严重的后果。因此，一旦发现自己的症状如上所述，就应该立即到医院咨询医生，根据医生的建议进行心理治疗或药物治疗。

影响代谢的功能衰退

这是一种人体不易察觉的身体报警信号。甲状腺功能衰退的过程非常缓慢，大多数职业女性会将甲状腺功能衰退认为是工作过度、压力太大或年龄增长等原因引起的普通问题。一旦疾病发作，甲状腺不能够产生足够的甲状腺荷尔蒙，就会抑制人体的代谢功能，严重的会影响心脏和大脑。职业女性应当注意自己的皮肤是否在一段时间内变得粗糙了，身体开始发胖，而且容易在早晚感冒、生理期经血过多、指甲容易不折自断、掉头发等。如果如上所述，建议尽快到医院接受医生的专业检测与治疗指导。

影响心情的缺铁性贫血

据不完全统计，无孕史的职业女性患缺铁性贫血的比率正在逐年上升。职业女性由于工作繁忙，缺少锻炼，更无法适当平衡饮食营养，使体内缺铁而使供氧的血红蛋白不足，一旦遇到高强度的运动或正常生理周期时就很容易导致贫血。特别是在高压力工作环境下，饮食不正常、情绪的自我调节不好，都会引发缺铁性贫血。如果你在近期感觉头晕、气短、眩晕频繁发作、情绪烦躁易怒、注意力降低等，那就有可能是缺铁性贫血。

缺铁性贫血患者多吃些含铁食物对治疗有帮助，比如肉、鱼、家禽、豆类等。而对于没有缺铁性贫血的职业女性，平时的饮食中也需要多吃些含铁的食物，防患于未然。

折磨人的肌肉疼痛

这是多发于20岁至50岁职业女性中的一种病痛。它既可能是由身体受到外部伤害引起的，也可能是由于心理伤害而造成的。

职业女性在早晨起床的时候如身体局部有僵硬感，有时还伴有瘙痒等情况，就是纤维肌肉疼痛的典型症状。

为了避免这种疼痛，职业女性可以适当增加散步、游戏或其它户外运动，这样可以提高肌肉的柔韧性，减少疼痛感。

健身随时随地

中国妇联最近的一次女性健康调查显示，当前中国职业女性多处于亚健康状态。女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值；二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时，许多女性都抱怨平时太忙，没有时间健身。专家表示，女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。

逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，就是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可以增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。

跳绳，这种再熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来，就是一种全身运动，使身体各部分肌肉都能得到放松。

对长时间坐办公室的女性来说，爬楼梯又是一个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现，一天多次，每次花几分钟做爬楼梯运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。办公室健身操，简单实用。端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这种一看就会的健身操可以让女性在工作间隙轻松健身。

胆结石缘何“重女轻男”

胆结石是一种常见病，尤其在20~25岁的年龄段发病率高。胆结石病还有一个特点是“重女轻男”。据有关资料统计，妇女胆结石的发病率是男性的2~4倍。造成胆结石“重女轻男”的主要原因有：

喜静少动许多女性特别是中年妇女往往呆在家里的时间多，运动和体力劳动少，天长日久，其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空就会延迟，这就容易造成胆汁郁积，使胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。

体质肥胖许多女性平时爱吃高脂肪、高糖类、高胆固醇的饮品或零食，这一爱好的直接后果就是发胖，而肥胖是患胆结石的重要基础。研究表明，体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。

不吃早餐现代女性中不吃早餐的恐怕要比吃早餐的多，而长期不吃早餐会使胆汁浓度增加，有利于细菌繁殖，容易促进胆结石的形成。如果坚持吃早餐，可促进部分胆汁流出，降低一夜所贮存胆汁的黏稠度，降低患胆结石的危险。

预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样。生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁郁积，应该少食。富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿、溶解结石，应该多吃。另外，生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。

“周末无助症”袭击上班族

周末对于都市中繁忙的上班族来说，无疑是永远期盼的幸福日子。但现在都市中越来越多的上班族却在渴望周末的同时害怕周末，因为他们感觉永远找不到满意的方式度周末，每个周末都是那么无助和失望。

这种心理在年轻上班族中已经越来越多。心理专家分析认为，这严格来说也是一种精神焦虑症，这种心理多产生在还没有结婚、周末相对清闲而工作又较紧张的年轻人身上。工作的压力促使他们渴望周末有一种“歇斯底里”般的发泄方式，但事实上因为各方面的限制，又不会轻易找到这样的方式，于是就产生了这种矛盾无助的心理。如何避免这种心理?专家介绍说，不要对周末期望太高，周末多参加体育锻炼或者出门旅游，最重要的是保持一种轻松乐观的态度。

当你的身体出现了这七种症状的话，请你停下手中的工作，好好的去户外，让自己的心情和身体得到放松，身心两健康，才能更好的完成工作和享受人生。

职业女性实现工作与生活平衡的5招秘籍

第一招：保持规律的睡眠节奏

失眠和睡眠质量不高，是现代人的通病。怎么解决？其实，最简单最保守的方案，反而是最有效的。建议，从建立和维护你的睡眠节奏入手。试着建立入睡之前的固定流程，比如调暗灯光和关闭电子设备，给大脑输送“该睡觉了”的信号，让大脑逐渐适应这个流程。（手机党们请注意：请在睡前至少10分钟关闭手机！）

试着每天在同一时间入睡，同一时间起床，训练大脑和身体的生物钟。一旦规律的睡眠节奏形成，你就会发现入睡是很自然很愉快的过程，醒来时也更精神焕发。

第二招：健身是必选项，而非可选项

建议现代职场女性每周至少进行5次健身，最好能涵盖三类练习：抗阻力训练，心肺功能锻炼和关节幅度训练。三类不同的训练，锻炼身体的不同部位，也会让你的健身增加新鲜的乐趣。

抗阻力训练对于女性来说尤为重要，因为科学证明，这类训练可以增加骨密度，防止并降低发生骨质疏松症的风险。骨质越疏松，发生骨折的风险越大。

运动中，一种给你带来快乐的天然激素“内啡肽“开始释放，你会感觉自己更自信更积极更快乐。你一旦开始体会这种类似飞翔的快乐，你就会慢慢开始爱上健身。

因为爱上健身，你会更健康，更美丽，更精力充沛，情绪更稳定积极，处理事情更游刃有余。进入一个正向循环，想停都停不下来呢。

第三招：均衡营养

你也许没有意识到，脱水是多种健康问题的罪魁祸首，包括偏头痛，皮肤差和疲劳。

你一定听过诸如“一天8杯水”的美丽秘诀，是的，我们需要每天饮用一定量的水，最新研究建议不必拘泥于某一个数字，但是感觉口渴了就需要马上喝水。多喝水，还可以预防女性的尿路感染。所以，记得随身带着水杯，做一个健康“水美人”。

定时吃饭也一样重要，再忙也不要少吃一顿饭。吃什么也大有学问，要保证你摄入的营养多样化，在常量营养素和微量营养素方面保持平衡。你的营养结构也需要根据你的生活方式来定制，做精细化的调整。比如，如果你是健身房的常客，你的蛋白质需求量大约是：每天每公斤体重对应0.5克至1克蛋白质。特别建议女性补充维生素D，促进钙的吸收，确保50岁之后骨骼依然健康强壮。

第四招：关注你的心理健康

当我们在谈论健康的时候，绝大多数时候我们谈的是生理健康，却忽略了心理健康。

而事实上，心理健康也一样重要。在您的工作生活之外，也要为自己，朋友和家人留出时间。无论是在工作中还是工作之外，找到让你轻松愉悦的点，都会提升你的整体表现，避免或者减少倦怠。

第五招，不要小看外表的力量

人体是一个奇妙的生态系统，你看起来容光焕发精致可人，你就会感觉到满足和愉悦，而你的满足和愉悦，会促使你发挥出最佳水平。如果你认真做到了前面四招，现在你可以考虑来一点“锦上添花”，照顾好皮肤。