乐观

简要回答

人们在生活中，想要积极乐观是可以的，如果想要一直积极乐观，那么在生活中需要时刻肯定自己，可能很多孩子在成长发育时，总是被大人肯定鼓励之后，孩子才会更加自信坚强。

可能有些孩子在生活中总是被大人刺激否定，甚至打击的时候，孩子哪怕成年以后能力都比较强，但是这类孩子是特别自卑脆弱的，因此我们在生活中要尽可能的肯定自己。

很多人在生活中总是负面情绪满满，一旦负面情绪满满的时候，可能想要转变成乐观是非常困难的。

既然想要让自己积极乐观，那么在生活态度方面就需要改变，消极悲观的态度应该多用积极乐观的表达方式。

人们在生活中可能会面对这样或者是那样的事情，在这些事情中有些是负面的存在，也有一些是积极的存在，而我们面对这些事情的时候，个人觉得应该尽可能的往好事方面想，只有人们往好事方面想之后，才能够获得更加快乐积极的态度。

一、乐观心态有哪些表现：

1、不管遇到什么挫折和考验，乐观的人都一笑而过。

2、乐观的人在遇到困难时，他的思考方式会更加的积极和正向。

二、怎么培养一个乐观的心态或者习惯呢？

建议一：走路的时候学会抬头挺胸

建议二：尽量用愉快的声调来说话

建议三：多鼓励和肯定别人

如何保持乐观积极的心态？下面就这个话题跟大家一起来说一下吧

操作方法

首先我想说的是，积极乐观的心态是要有一个积极乐观的性格的，及时你再想要一个积极的心态，但是你的性格就像林黛玉一样，又怎么能乐观的起来呢

另外要和积极乐观的人走在一起，和他们交朋友，这样的人会影响你的人生的，尤其是在年轻的时候。

另外面对生活的时候，一定要有目标，有方向有目标的你，你会全身都有力量，这样的你生活才能够光明

当然最后你要懂得调节自己的心态，这个时候需要的是由经历，一个有故事的人，往往抗打击能力是很强的，那么你要做的就是学会经历。

社会的发展和科技的进步，各行各业的就业形势正在发生变化。传统热门专业如计算机科学和金融学的就业前景逐渐变差，许多毕业生正在寻找新的职业出路。

计算机科学虽然曾经是高薪、前途光明的专业，但市场上的竞争越来越激烈，技能也需要不断升级。同时，在人工智能、大数据等新技术的冲击下，计算机科学毕业生的就业率开始下降。因此，许多毕业生选择转行到新兴领域，如人工智能、物联网等，或是寻找与专业无关的职位。

金融学专业曾经是许多人向往的专业，毕业生可从事银行、投资、保险等职业。然而，金融危机和全球经济衰退让就业前景变得不太乐观。此外，金融科技的出现也让许多传统职位被自动化替代，使得金融学专业毕业生面临着就业压力。因此，许多毕业生转而寻找其他职业出路。

在寻求新的职业道路时，毕业生需要考虑自己的兴趣、技能和市场需求。人工智能、大数据、物联网和云计算等新兴领域因为技能需求和市场需求而备受欢迎，许多毕业生选择转行到这些领域中。此外，销售、市场营销、公关和管理等职位也是备受瞩目的职位，这些职位通常不需要与专业相关的技能，但熟悉这些技能的毕业生通常会受到雇主的青睐。

尽管传统热门专业的就业前景正在变差，但是寻找新的职业道路仍然是毕业生们打造美好未来的一种方式。探索新兴领域或是寻找与专业无关的职位可能会给他们带来不同的人生体验，也会成为未来发展的有力基础。

1、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究利用它们，便能从失败中培养出成功。

2、踏平坎坷成大道，推倒障碍成浮桥，熬过黑暗是黎明。

3、每一个人，有自己想去的未来，那就上路，过程或许迷茫，结局依然精彩。

4、过往不恋，未来不迎，当下不负，如此安好。

5、过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾。

6、生活总是两难，再多执着，再多不肯，最终不得不学会接受。从哭着控诉，到笑着对待，到头来，不过是一场随遇而安。

7、 多一点忍耐，就会少几次后悔。少几次翻脸，就多几个台阶。多几次听不见，就少几次庸人自扰。少撂几句狠话，就多一些余地。

8、总有一天你的棱角会被世界磨平，你会拔掉身上的刺，你会学着对讨厌的人微笑，你会变成一个不动声色的人。

9、 好的生活方式，是和一群志同道合的人，一起奔跑在理想的路上!回头有一路的故事，低头有坚定的脚步，抬头有清晰的远方。

10、这个世界不会因为你的付出就必须给予回报，也不会因为你以怎样的方式对待别人，就要求他人同等对待你。人活在这世上，最难的就是保持一份谦卑和平和，而这份谦卑，来源于内心的真诚和踏实的努力。

青春期孩子胆怯柔弱应该怎么办?4个方法塑造孩子乐观开朗的性情。

方法一：家里气氛、家中关键组员正中间关系会伤害孩子性情的造成

一个充满了打公愤的家里，是无法塑造出高兴的孩子。父母要为孩子塑造描述心理状态的榜样。父母要合理地、自然地显示自己的全部所有喜怒哀乐，不要在孩子眼下具体表现出太过的忧愁、压迫感或气愤。不能在父母高兴时对孩子太过娇生惯养，在心烦气躁时就把气撒在孩子的的身上。

方法二：游戏时是塑造乐观孩子的黄金时间

父母应让孩子多和热情空气的朋友们碰触，在高兴的铸就活动中建立友谊，如小伙伴们一起在玩耍中彼此之间了解，这对孩子日常生活处理能力的规格、自我表现能力高矮有十分大关系。

方法三：妥善处理孩子的优点时马上给与赞美

来自父母和朋友的不容置疑有利于塑造孩子的自信心。 有研究表明，自信心的孩子比缺乏自信的孩子更乐观，有更强的融进社会经济发展能力。父母无须太过重视孩子的缺点，更不能随意在别人眼下探讨孩子的缺点，防止危害孩子的自尊心。对于孩子的缺点，要采用少责怪，多鼓励，锲而不舍教育疏导的方法，不能用威胁、恐吓、责怪等粗暴的方法。

方法四：倾听孩子的倾诉，正确对待孩子摆脱困境

当孩子内心感觉焦躁不安，希望向你讲诉时，无须视而不见。 理应学会放弃手里的工作上，坐下来认真地听他讲诉。假若孩子说明对某一些事情感觉焦躁不安或不高兴，可以告诉他，该类感受是一切正常的，任何人在生活中都将会真实经历这类事情。让孩子掌握，你的体现和他一样。

中国自然生存状态不容乐观

世界自然基金会在10月21日发布的《2004年地球生态报告》显示，全球总体生态形势并未呈现好转的趋势。人类人均自然资源消耗量的增长水平超出地球生态负载能力20%，而中国总体生态形势不容乐观。

根据这一报告，全球人均自然资源消耗量为2.2公顷，人均生态容量为1.8公顷，人均生态赤字为0.4公顷;而中国人均自然资源消耗量为1.5公顷，人均生态容量仅为0.8公顷，人均生态赤字达0.8公顷，人均生态赤字高于全球平均水平。1991年到2001年间全球人均生态容量下降了12%，同期中国人均生态容量下降了7%。而在1970年到2000年间，代表物种种群数量总体趋势的地球生态指数下降了40%，这对于全球自然生态系统生命力和恢复能力是一个打击。

《2004年地球生态报告》是《地球生态报告》系列报告的第五份报告。这份报告着重对人类对于这个资源有限的地球所产生的影响进行了研究。这一报告主要采用了地球生态指数(LivingPlanetIndex)和人均自然资源消耗量(“生态足迹”，EcologicalFootprint)这两个指数。地球生态指数显示的是全球野生物种种群数量的总体趋势，而人均自然资源消耗量评估的是环境的可持续发展能力，显现的是人类过去和现在对于地球可再生资源的需求量。本次报告基本采用的是2001年的数据。

根据今年的地球生态报告，在过去四十年时间里，中低收入国家人均自然资源消耗量变化不大，在截止2001年的十年时间里下降了8%。而1961年高收入国家人均自然资源消耗量几乎比中低收入国家高三倍，自那时起这些国家的人均自然资源消耗量呈迅速增长的趋势，在截止到2001年的十年时间里增长了8%。

这一报告的数据显示，全球人均食物、纤维制品、木材消耗量为0.9公顷，人均田地占有量为0.49公顷，人均林地占有量为0.18公顷，人均牧场占地量为0.14公顷，人均鱼塘占地量为0.13公顷;而中国人均食物、纤维制品、木材消耗量为0.8公顷，人均田地占有量为0.44公顷，人均林地占有量为0.08公顷，人均牧场占地量为0.11公顷，人均鱼塘占地量为0.16公顷。

根据这一报告，全球湿地和内陆水系逐渐干涸，地下蓄水层开采速度远远快于补给速度。全球的大河如尼罗河、黄河和科罗拉多河存在着过度使用水源的情况，通常在旱季难以流至海洋。

报告的数据显示，全球年人均水资源开采量为650立方米，中国年人均水资源开采量为430立方米;全球年人均水资源消耗量为8870立方米，中国年人均水资源消耗量为2240立方米。

人均能源消耗量的差异在高收入和低收入国家之间差异最大。北美地区人均能源消耗量最高，非洲最低，亚洲倒数第二。作为发展中国家的中国，其人均能源消耗量低于全球人均能源消耗量。全球人均能源消耗量为1.2公顷，中国人均能源消耗量仅为0.7公顷。

老人保持乐观的心态有利于长寿。什么样的老人更加容易乐观吗?乐观的老人心态都有以下特点，跟随小编一起看看吧!

一、是知足常乐。对生活中发生的一些不合理现象要想得开;对周围的人和事，甚至对待自己的子女和亲属，不要要求太高和太多。

二、是自得其乐。老年人要主动寻找乐趣，不使生活枯燥乏味。如艺术是一种美的享受，过去无暇顾及，如今闲暇了，老年正是好学时。老年大学里有书法、绘画、花卉、园艺、雕塑等课程，学习一种使自己沉浸在艺术情趣之中，使胸襟开阔，情调高雅。

三、是助人为乐。多为他人着想，多帮助别人，不图报酬，志在为他人解忧消愁，不仅使自己感到内心充实，又可在奉献中找到人生真正的乐趣，使生活过得更有意义。

四、是苦中作乐。人在生活中难免遇到不幸，要善于调节自己的心情，要想得开，“心底无私天地宽”。要善于安慰自己，设法从不幸中尽快解脱出来。要有“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的度量和信心，保持乐观情绪。

此外，老年人还应该从增强身体锻炼、增加社会交往等多方面调整心态。更多老人心理健康小知识，请关注，小编带你了解如何关爱老年人心理健康。

乐观心态比身体锻炼更加能够延年益寿吗?常言说：愁一愁白了头，笑一笑十年少。这的确是心态好坏的症状表现。人生一世，草木一秋。生命对每个人都只有一次。人们在极有限的时间里怎样把握住健康呢?有一个好的健康的，良好的心态很重要。有了乐观的心态，就有了乐观的人生，有了乐观的人生，就有了健康的身体。

据有的资料上统计，我国病死的癌症患者中，80%以上不是死于治疗期，而是在结束常规治疗以后的康复期。特别是手术化疗后的病人存在诸多的心理问题，导致患者最终难过心理康复关。国内外调查研究表明，恶性肿瘤的发生、发展、治疗效果以及复发、转移、康复等，均与情绪、性格变化密切相关。

有的人说，为了健康长寿，坚持身体锻炼对身体健康有好处。这是不争的事实。但如果心态调整不好，不能顺其自然的生活，恐怕再锻炼也不会有健康存在。由此看来，心态好再加上有规律的身体锻炼是身体健康重要因素。

多数人都读到过，高位不如高寿，高寿不如高兴。一个人财富再多，职位再高，如果没有正常人的心态，没有正常人的身体健康，那也就谈不上快乐与幸福，所以说，心态健康是福。有了心态和身体健康，才会拥有幸福的人生。想了解老年人如何保持乐观心态，请关注，带你了解更多老人心理健康小知识!

帕金森综合症是一种多发于老年人人群的疾病，帕金森是老年痴呆疾病的学名，老年痴呆疾病缓慢进展的中枢神经系统变性疾病。老年人要预防老年痴呆疾病，就要保持心情的乐观，平时的时候多动大脑考虑问题。那么，你对老人保持乐观心态可防帕金森了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

帕金森综合症的病情会随着病情的发展不断恶化对老年患者产生多种危害，帕金森综合症患者的特征是动作的缓慢与缺失，肌肉僵直，静止性震颤和姿势不稳，对患者的危害极大，最严重的危害会导致帕金森综合症患者瘫痪丧失自理的能力。

1、帕金森综合症最大的一个危害就是自我控制的能力逐渐消失：帕金森综合症患者一般先从单侧发病，然后逐渐波及到对侧肢体，药物治疗的效果也逐渐降低，副作用越来越明显。到中晚期会影响到吞咽发声，晚上翻身困难，失眠等。严重的患者到晚期会因为肌肉挛缩、关节强直而卧床。

2、帕金森综合症患者由于肢体的震颤、行动的不便，怕同事或朋友见笑，不自觉将自己封闭起来，远离了原先熟悉的生活、工作圈。终日待在家中。这样，疾病在进展，症状在加重，心情也随之变得异常不好，很多帕金森病患者存在不同程度的抑郁、焦虑症状。

3、抑郁：老人抑郁帕森综合症的一大信号。作为危害帕金森综合症患者的一大影响，抑郁甚至比颤抖等“运动信号”来得更早。但大部分患者都忽视了它的重要性，这种内在情绪症状不仅会加重病情，严重危害患者的生活质量，而且会加重患者及整个家庭成员的精神负担。

提醒您，抵制帕金森综合症危害的最好方式，就是积极寻求科学的治疗，有效的治疗是杜绝疾病的最好方式。

如果你对如何调整老人心态？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！如何关爱丧偶老人心理健康？空巢老人容易出现哪些心理问题？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

对于上班族来说，椅子就像是第二张床，大部分时间都要坐着，时间长了，颈椎病就很自然的找到了这类人。颈椎病会引发头晕、食欲不振、还有一些脖子僵硬酸痛等，严重影响着人们的身体健康。那么，保持乐观的心态能够预防颈椎病吗？今天就给大家介绍一下，生活中哪些方法能有效的预防颈椎病。下面，小编就来重点介绍一下有关积极乐观的心态也能有效预防颈椎病方面的知识。

预防颈椎病的方法

第一、保持乐观心态

有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

第二、保持正确姿势

日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

第三、坚持健康运动

尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

第四、动静结合

长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

第五、注意保暖

平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

第六、要防止酗酒。

酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

第七、强壮筋骨

中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

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健康长寿向来是人类的共同追求。“乐以忘忧，不知老之将至。”孔子的这句话阐述了长寿的一大关键要素——乐观。放下得失心，一切听任自然，日日笑口常开，而且乐观是百岁老人唯一共性。

纵观国内外文献，关于老寿星长寿秘诀的报道很多。他们中不乏一生坎坷、生活艰难者，但有一个共同点是：他们都是乐天派。

山东文登是全国知名的长寿之乡，百岁老人达72人。《生命时报》记者春节期间拜访了文登宋村镇98岁高龄的董奶奶。老人身子骨硬朗，整个冬天都没感冒，可以独自料理洗衣、做饭等家务。去年夏天，老人嫌鸟叫有些吵，竟然爬上树把鸟窝端了下来，重新安置。略显破旧的村屋收拾得井井有条，炕上3只小猫依偎在老人身旁，见记者走近也毫无惧意，恰似老人淡然的人生态度。早年丧子、中年丧偶、晚年丧女，老人一生经历很多苦难，但始终保持乐观心态，面对一切变故。董奶奶告诉记者，天气暖和时，她会养上七八只鸡，在屋后种上一片韭菜。秋忙时去女婿家帮忙，闲时走上几里路去赶集。老人爱吃南瓜，主食、糖果、水果、肉蛋来者不拒，但饭量不大，不多吃，每晚还要喝一小盅低度白酒。

湖南麻阳苗族自治县的百岁老人有46位，长寿者比例居该省之冠。麻阳长寿办主任冯本文表示，长寿老人会营造长寿氛围。苗家长者能歌善舞，经常聊着聊着就唱起歌来。唱山歌能抒发情绪，想说的话配合曲调说出口，是一种独特的情绪表达方式。

成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，其中89.17%都是乐天派，心态好是他们的唯一共性。华西医院老年医学中心副主任甘华田教授的调查也发现，百岁老人大都家庭和睦，性格豁达。

乐观让身心都和谐

中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念说，国内外诸多研究发现，乐观的性格确实对健康长寿有益处。美国匹兹堡大学的研究者在8年间，追踪调查了10万多名50岁以上女性，发现总是期盼好事发生的乐观女性死亡风险低14%，死于心脏病的风险低30%。乐观者还不容易患高血压、糖尿病以及染上烟瘾。

很多老人最怕得病，稍有头疼脑热就担心得了大病，听说老邻居去世就心有戚戚。他们极为关注养生知识，对“大专家”言听计从，一提到高胆固醇就“封杀”鸡蛋，一说到高血糖就拒绝所有甜食，包括水果。北京电力医院肿瘤科主任刘京平指出，很多百岁老人却从不忌口，想吃就吃，看淡生死，不惧疾病，活得自在。这种乐观的心态最有助于对抗疾病，特别是癌症。

上海市肿瘤研究所的研究指出，良性精神刺激可能改变癌细胞的代谢，同时影响免疫系统。刘京平介绍说，顶级医学杂志《细胞》刊登的一项经典实验则显示，每天傻乐的“快乐小鼠”，被人工诱导出的多种良恶性肿瘤会逐渐变小甚至消失。其中，黑色素瘤的抑瘤率为43.1%，胰腺癌的抑瘤率为58.2%，肺癌的抑瘤率为36.5%。科学家认为，动物和人类的大脑中有一条“神奇通路”：大脑皮层良性刺激-海马区脑源性神经营养因子高表达-自主神经（主要是交感神经）-脂肪组织（脂肪因子）-抑瘤。

中医理论也认为，情绪困扰是诸病之源。《内经》认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等“七情”不可过度，否则就会损伤脏腑功能，影响健康。保持平和的好心态，既不过忧，也不过喜，才是长寿基础。

从心理学视角来看，乐天派被定义为“气质性乐观”。美国人格心理学家迈克尔·沙伊尔指出，气质性乐观是一种人格特质，这类人总能对未来的事情报以积极的期待，相信结果会向好的方向发展，帮助人们更好地处理挫折，承受力更高。喻小念说，在“乐天派”的眼里，生活无需提前担忧，没发生的事情就不去瞎琢磨，发生的事情就积极应对。发表在美国《癌症》杂志的一项研究指出，气质性乐观者查出肿瘤后，会对治疗效果抱着积极的期待，相信自己能够好起来。

乐观是可以习得的品格

美国积极心理学之父马丁·赛利格曼指出，乐观是一种可学习的归因方式，即实事求是地把失败归因于外部的、特殊的、暂时的因素，从而增加乐观情绪。赛利格曼研究发现，教授抑郁症患者乐观的技巧，一年半后，实验组患者的抑郁评分比对照组减少10%。

喻小念说，变成乐天派，让长寿不再是梦想，其实很简单。第一，多跟乐观的人在一起。积极的情绪能够“传染”。和那些一点小事就感到幸福满满的人相处，日子久了，你也会觉得生活很美好，身边的人很和善，慢慢变得凡事往好的方向想了。

第二，减少脑子里的消极想法。每个人从小到大要经历很多事，接受很多人的评价，慢慢给思想绑上很多道“链条”。结果，我们遇事就会先想困难，预设坏的结果，怎能乐观得起来呢？所以，要么多想好事，要么就什么也不想，去做点自己喜欢的事情。

最后教大家一个打断消极念头的“ABCDE”法：A代表不好的事情；B代表不断琢磨这件事的念头；C代表引起的情绪反应（比如生气、沮丧）和做法；D代表反驳想法；E代表激发积极的情绪和行为。当坏事发生时，我们可以转移注意力（终止B）或者直接反驳B。反驳的方法有3种：一是用事实说明，先前一直纠结的消极想法其实是错误的；二是避免归结到永久、普遍、人格化的原因，更不要就此自我否定；三是找出消极想法的后果，问自己“现在想这个对我有用吗”，而不是问“这个想法对吗”。美国宾夕法尼亚大学心理学研究所也提供了一种“反驳法”：当察觉到自己在自我责难后，将这种想法大声说出，然后再大声有理有据地反驳它，仿佛是乐观的自己在反驳悲观的自己。

除了让自己变得乐观，老寿星们还能持之以恒地坚持自己的生活方式。刘京平提示老人，养生不是人云亦云，更不能因噎废食，除了吸烟等少数确证的健康恶习要坚决摒弃，平时还是要坚持自己习惯的饮食和作息。与人相处尽量做到不懊恼、不烦躁，更不要为一点小事而耿耿于怀。对名利之争，要一笑了之，泰然自若，才能真正延年益寿。

糖尿病的控制现状仍然不容乐观。糖尿病已成为21世纪世界范围内的一种流行病。它是继肿瘤、血管病变之后第三大严重威胁人类健康的慢性非传染性疾病，具有高致死率、高致残率和高医疗花费的特征，成为当前世界各国共同面对的公共健康问题。2000年全球糖尿病患病人数约为1.5亿，估计到2010年，患病人数将达2.21亿，2025年将增加至3亿，增长率为46％。其中主要集中在发展中国家，尤其是亚太地区，其增长率为57%。而糖尿病在中国的严峻形势更是发人深省。中国是糖尿病大国，是糖尿病重灾区，截至2003年，中国糖尿病发病人数达2380万仅次于印度，位居世界第二位。据官方统计数字显示，中国政府用于治疗2型糖尿病及其并发症的费用为800亿元。即便如此，中国糖尿病治疗的现实与理想仍有很大差距。

产后妈妈要保持乐观的心态，做妈妈了，有的妈妈忙得昏天黑地，满脸写着“累、烦、苦”，有的妈妈则应对得得心应手，笑口常开。差不多“烦人”的孩子，差不多“繁琐”的事务，为什么她们能够保持乐观和平和的心态?打开她们的快乐辞典，你会发现快乐的秘密。

1：寻求帮助

那些郁闷、痛苦的妈妈大多因为不放心把孩子交给他人，而错失了随丈夫周末外出游玩和看夜场电影的享受。快乐妈妈不拒绝向家庭和朋友寻求帮助，她会说：“请……”要害词句2：走出户外今天你出去过了吗?别把自己总关在家里。新鲜空气、阳光、大自然对妈妈们驱除阴郁大有好处，散散步，荡荡秋千，看看草地，谁看上去很快乐?上去和她谈谈吧，马上。

3：补充睡眠

为了养育小宝贝而睡眠不足，简直成了妈妈们的“荣誉勋章”，但是一旦你补回了8小时的睡眠，更多的快乐又会伴随你。睡眠的充足外加良好的营养，你会看到一个精神、快乐的你。要害词句4：抽空独处“1”并不代表孤独，不要把时间完全放在孩子身上，留些时间给自己也是至关重要的。比如躺在浴缸里看看杂志，敷上面膜听听音乐，关上房门冥想、打坐。

5：甜蜜相对

有了宝宝以后，你和他的生活还有足够多的甜蜜吗?别为了孩子，就冷落了老公。快乐妈妈不仅忙碌得充实，而且脸上总是挂着微笑，有一个同样快乐的丈夫陪伴左右。要害词句6：乐于助人很多快乐妈妈把热心为四周人做事作为她日常生活的一部分，她会做些好吃的与别人分享，帮人临时照料小孩或为邻居的老人尽份力。记住，你的善举是会得到回报的。

快乐是人的永恒追求，但往往现实的压力让很多的人忘记了怎样去寻找属于自己的快乐。其实快乐是一种习惯，只要善于培养，我们每个人都可以很快乐。接下来，推荐抱着下面10种心态开心过好每一天，久而久之，你就会发现自己有惊人的变化哦，快来看看吧。

1、感激生活

对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。

2、谨慎交友

和乐观、志同道合的人交朋友，有助于你实现梦想，也能帮你看到自身的优势。

3、体贴他人

要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。

4、不断学习

活到老，学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞等。

5、解决问题

要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。

6、做喜欢的事

选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好时间，满足自己的特殊兴趣。

7、享受生活

关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。

8、笑口常开

对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。

9、学会宽恕

心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人，会让自己心态平静。同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。

10、心存感恩

对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。

现代的上班族压力都很大，有来自工作的，也有家庭的，这些压力长期积聚在心中得不到释放，很容易让人产生消极情绪，严重的甚至会导致心理疾病。专家呼吁，职场中人要学会适时释压，否则会严重影响人的身体健康。下面跟随本网了解一下吧！

学会自我安慰

人总是会有情绪低落的时候，如果没有别人来安慰，那就自己学会自我安慰吧。专家推荐了两种自我安慰法：“酸葡萄式”和“甜柠檬式”，并且指出，自我安慰对于心理的健康发展很有必要。

“酸葡萄式”源自“吃不到葡萄就说葡萄是酸的”，本意是一种消极的想法，指人们想要却无法得到时，就故意诋毁它。但就是这种看似消极的做法，实则对调节心情、平稳心态起着积极的意义。《伊索寓言》中，狐狸想要吃葡萄却得不到，为使自己放弃就对自己说葡萄是酸的。人也是一样，对于自己得不到的东西，就给自己的放弃找一个借口，反过来多看看自己已经拥有的东西，多想一想它们的好处。这是人普遍的一个弱点，总是不珍惜自己所拥有的，总是认为得不到的才是最好的，否则也不会有这么多的烦恼。所以，适当的放弃是非常有必要的。

“甜柠檬式”跟上面的相对，是指对自己已经拥有的东西，相信它是最好的，并真心接纳和认同。尤其是在情绪不佳的时候，多想想自己的优势，从积极的方面来鼓励自己。如果每天清晨醒来，你对自己说的第一句话就是：“无聊，又要上班”，那么这一天很可能你就会在无聊中度过，因为你已经给自己起了一个消极的基调。要学会在自己情绪消极的时候，找一些积极乐观的语言暗示自己。比如，容易情绪低落的人，要记得经常对自己说“今天心情不错”“今天感觉超好”；容易愤怒的人，可以暗示自己“冲动是魔鬼，我现在需要的是冷静”。此外，你还可以试着改变一些行为习惯，增添新鲜感，也会增加不少情趣。

每个人生活的压力都不小，但有的人很痛苦，而有的人却很快乐，这主要是因为他们知道该怎样排解自己的压力，懂得调节自己的情绪，心态放平稳，也就没有那么多的烦恼了。

把烦事丢到一边，多想想快乐的事。

暂时把职场中遇到的烦事丢到一边，以积极的心态，想一些快乐的事，让愉快的事来驱走心中的郁闷和不快。人的心理活动有刺激强化的趋势，如果你遇到压力，心中烦闷，心里一直想着，那么，烦闷就会越来越厉害;反之，如果你把烦闷的事暂时丢到一边，多想快乐的事，你就会渐渐减少烦闷，缓解心理压力，这是一种积极的心理引导，认真调节，很有用。

把压力当成是挑战，乐观对待。

把给你带来压力的事当成是一种考验，以积极乐观的心态去对待压力。人在职场，要做业务，处理人际关系，总会遇到难办的事，总会有不顺心的时候，此时，你不能老是沉浸在压力所带来的烦闷里，而要把所遇到的困难当成是一种挑战，只要你勇敢地去对待困难，困难总会解决的，危机会过去的，如果你能想办法解决问题，处理危机，就等于增强了自己的能力，取得了成功办事的经验;如果你遇到的是人际关系方面的困难，你要以乐观友善的态度来对待，当你能解决矛盾，与人友好相处，就等于是积累了处理人缘关系的经验，以后将就会有能力带领团队，这是以积极的态度对待消极的好办法。

转移注意力，缓解心中压力。

当你遇到大的困难，心中压力增大时，一定不要老想着不愉快的事，而要有意地转移自己的注意力，做一些其他的事，比如玩你所兴趣的游戏;听听你喜欢听的音乐;找朋友喝几杯酒聊聊天;看看自己乐意看的电视等，将自己的注意力从不愉快的事中转移到别处，以缓解心中的压力。这是有效的压力转移方法。

多与人沟通，把心理压力释放出去。

职场中人，虽然人际关系不太好处理，但你还是应该多与人沟通，有一些人脉不是坏事，你平时要积极改善与同事的关系，当你遇到一些困难时，心理有压力，就该与同事沟通，与要好的朋友谈心，把压力释放出去，不要一个人把所有压力藏在心里，通过沟通和谈心来释放心中压力，这是压力转移的一种有效方式，多与同事沟通，多与家人倾诉，你心中的压力就会得到很有效的疏解。

树立更大的目标，藐视暂时困难，消除压力。

远大的志向往往能给人带来雄心，使人的心胸和气魄更大，职场中人应该培养自己远大目标，把自己的人生价值定位为高一些，把奋斗的主要目标设定得大一点，如此一来，你为了达到更大的目标，就会更有胆识，更有克服困难的勇气和信心，所以，看远一点，看开一些，遇到暂时性的困难没有什么了不起，为了做更大的事，心理承受力要大一些，压力自然也就减轻了，你有远大目标，便能藐视困难，还会怕什么压力不成?

抽烟压力比较大，应该要想办法尽快的去释放，不然肯定会导致心理方面出现疾病的，所以对于白领朋友们一定要记得，如果是感觉压力比较大，一定要尽快的去跟好朋友聊聊天啊，或者适当的去出去玩一玩，或者是听一听喜欢的音乐了，然后吃一些自己喜欢吃的小零食都可以更快的去缓解。

加密货币市场在年初迎来惊人的价格飙升后，在2020年有了一个良好的开端。

比特币在2020年的第一个月底迎来了高达50%的价格上涨，分析人士认为比特币的价格还可以继续上涨。

金融分析师、博林格品牌首席开发商约翰博林格（John Bollinger）最近在推特上撰文称，如果比特币最终打破阻力，那么比特币价格有望飙升。

约翰布林格相信比特币将以看跌的模式移动

如果比特币在未来几个月打破所有关键阻力，它可能会使价格尽可能飙升。

他在推特上的主旨是，他认为比特币不会受到外部因素的影响，这些外部因素会使比特币处于看跌位置，会迎来一波看跌走势。

当比特币在3月份遭遇抛售，价格下跌了50%时，开发商注意到这枚硬币违背了他所期望和谈论的一切。

他说，无论怎样，他都会继续坚持这样的动机，即比特币在出现金融问题时仍会派上用场。

4月份，刚刚在布林格预测价格紧缩后，价格仅移动了40%。

Tone Vays认为比特币价格即将飙升

Tone Vays说，他相信，由于比特币的需求增长越来越快，超过了比特币的产量，旗舰加密技术可以依赖这一点，并在未来几周内大幅提价。

Grayscale的经理说，比特币价格飙升迫在眉睫，银行对约翰·博林格（JohnBollinger）上述事实的看法也是如此。

美联储在经过两天的会议之后，发表了很多关于经济发展情况的重要表态。

对于美国目前的低息政策，美联储表示将会继续保持到2022年，保持0%到0.25%的低利率。美联储持续的低利率让美国市场的流动性变大，今日美股出现连续上涨也与此有关。

对于美国经济增速，去年底美联储预计GDP增速为2%，而最近的表态是预计下降6.5%，两者的调整幅度为-8.5%。

对于未来两年的GDP增速，美联储认为2021年和2022年会出现5.0%和3.5%的增速恢复。

去年底美联储预计2020年失业率将达到3.5%，昨日美联储发布的信息当中显示对于2020年失业率预期是9.3%，2021年仍保持在6.5%，2022年小幅降低到5.5%。美联储认为在短期时间内想要解决就业问题的困难非常大，很多人将会处在长期失业的状态。

美国消费通胀率将会是2020年0.8%，2021年1.6%， 2022年1.7%，和去年的预判没有多大的差别。

美联储表示，目前对于物资需求量减少和下跌的油价对于通胀程度的影响比较小。

在美联储宣布一系列关于经济的预期之后，比特币受到利好快速拉升，在今天凌晨比特币价格短暂冲上10000美元关口，后正常回调，目前价格在9800-9900美元之间。

此前报道指出，今年比特币价格大涨了36%，部分归因于市场认为比特币能够起到与美金对冲止损的作用，尤其在货币供给缺乏约束之时。

过去一周来，比特币（BTC）的价格有所回升，自10月2日以来已上涨了近6.5％。主要的加密货币的弹性使交易者感到惊喜，因为许多分析师预计，此次回落将更大。在BTC反弹至关键的10,500美元支撑位上方至略高于11,000美元之后，市场情绪开始变得乐观。

短期内，交易员认为，出于多种原因，10,500美元仍然是比特币最关键的水平。最值得注意的是，它代表了当前周期和先前价格周期中的历史重要支撑位。在整个2019年，BTC一直保持在10,500美元的峰值，之后遭到残酷的拒绝。鉴于10,500美元的水平在过去曾是沉重的阻力区域，因此被认为是强劲的支撑位。

鲸鱼集群或泡沫也表明，捍卫10,500美元对于保持比特币的势头至关重要。Whalemap的研究人员追踪的鲸鱼集群是在鲸鱼以一定水平购买比特币时形成的。最近，鲸鱼集群出现在10407美元至10570美元之间，这意味着鲸鱼可能正在蓄积。由于鲸鱼倾向于以更长的时间进行交易，因此10,570美元区域仍将是强劲支撑位的可能性很大。

从中期来看，交易者预见13,000美元是比特币看到长期反弹之前的主要障碍。根据化名交易员“ Salsa Tekila”的说法，先前的宏观价格趋势表明，13,000美元是创历史新高的障碍。如果BTC继续稳定并巩固在关键支撑位之上，该交易商表示，从长期来看，可能会反弹至新的纪录高位。

比特币能否维持在10500美元以上并最终突破11000美元测试13000美元仍然是最大的挑战。在10月的前五天之间，各种负面宏观因素减慢了BTC的势头。从那以后，尤其是在Square对比特币进行高调投资之后，顶级加密货币开始复苏。在第四季度，看涨的情况取决于BTC在10,500美元以上的实力以及它能否飙升至11,000美元以上。

为什么比特币在十月暴跌？

在10月的第一周，比特币面临着数种可能演变成潜在黑天鹅事件的威胁。10月1日，美国商品及期货交易委员会和司法部指控BitMEX及其执行人员。他们声称BitMEX违反了《银行保密法》，在马萨诸塞州逮捕了BitMEX首席技术官Samuel Reed。司法部公开发布有关逮捕的声明后，比特币在随后的48小时内下跌了5％。

然后，在10月2日，美国总统唐纳德·特朗普证实在Twitter上说他患COVID-19。这一消息迅速动摇了金融市场，导致股市暴跌，比特币也随之回调。在两天的时间里，BTC面临两次意外的宏观事件，当其徘徊在10,900美元以上时，其势头大大放缓。如果没有发生这两个事件，可能会重新测试$ 11,000的阻力位。

一周后的今天，比特币已经恢复到其价格水平之上，当时BitMEX和特朗普的消息曝光了。BTC对可能导致市场进一步暴跌的两个事件的抵御能力令人鼓舞。

BTC复苏的因素

有几个关键因素帮助比特币从最初跌破10,500美元的过程中复苏。首先，美元在过去14天中已经下跌，从而间接导致BTC和黄金上涨。其次，有关Square斥资5000万美元购买比特币的消息提振了整体人气。第三，一些分析师指出，在Square新闻发生之前，BTC具有看涨的态势，其技术结构良好。

当主要的分散式金融代币暴跌时，它导致了市场的紧张情绪。根据化名期权和期货交易商“ Light”的说法，BTC的短期复苏是积极的。交易员认为，短期内上升趋势比崩溃更可能。“在Square新闻发布之前，比特币$ BTC已经看涨，即使在$ YFI试图让整个市场风起云涌之际，也没有任何供应卖出该趋势线的底部。显而易见接下来会发生什么。”

与MicroStrategy 4.25亿美元的BTC批量购买相比，这5,000万美元的投资规模之大，不足以使比特币一路飙升。Square是一家市值810亿美元的企业集团，而5,000万美元是一笔不错的投资，尽管这被认为具有重大意义，但这并不是一个大赌注。加密货币交易所和经纪人Bequant的研究主管Denis Vinokourov在接受Cointelegraph采访时表示，CFTC针对BitMEX的行动也是比特币长期的积极发展：

尽管明显缺乏与传统资产的一致性，但市场不喜欢不确定性，这也适用于数字资产。美国选举剧的某种解决方案将受到欢迎，数字资产生态系统的清洗（这是CFTC在Bitmex上的这次）对太空的长期发展是积极的。”BTC的标题在哪里？

基于BTC的近期趋势，10月份的回落以及随后的反弹，交易者保持中立和乐观。由于10,500美元的支撑位强劲，大多数人在短期至中期不会大幅看跌。如果支持破裂，则情绪可能会发生变化，但是到目前为止，这种情况一直很好。

阿姆斯特丹证券交易所和Cointelegraph撰稿人的专职交易员Michael van de Poppe表示，比特币应首先突破11,000美元至11,200美元的阻力位，然后才可能出现“加速”。但在可预见的未来，BTC还有可能在10,500美元至11,200美元之间看到低波动范围。

Van de Poppe还强调说，比特币很可能会在早期阶段，在此阶段，聪明的钱和机构开始进入。Square和MicroStrategy对BTC的大胆投资可能会改善BTC作为价值存储的观念；最迟，这对van de Poppe而言是一个长期看涨信号：“市场处于智能货币和机构投资者的早期，因为MicroStrategy和Square退出美元并选择加入BTC 。长期看涨。”

其他交易商援引了BTC的实际波动率，最近五年来已经第七次跌至20％，其他交易员表示，预计波动率会飙升。从历史上看，发生这种情况时，BTC的波动性在接下来的几个月中飙升至80％。由于波动的热潮可能在短期内，cryptocurrency贸易商慢跑克拉克认为，一个重要的价格变动预期：“我认为，鉴于压缩，我们得到了周末$ BTC之前的一大举措这场旷日持久的状态。无论哪种方向，我都怀疑我们会进行一些试验。

在短期内，交易员预计BTC将成功重新测试11,000美元的阻力位，并介于10,500美元至11,000美元之间。从中期来看，分析师预计金价可能突破11,000美元，从长远来看，可能会在11,000美元至13,000美元之间建立较宽的范围，而后者将是达到历史新高的主要障碍。有利的技术结构，比特币的哈希率中强劲的基本面以及不断增长的机构需求的融合表明，总体市场情绪仍然乐观。

基于多个交易所的期货融资利率，与近两个月前比特币达到相同水平时相比，加密货币交易员的热情明显降低，因为周二比特币交易价格为12,000美元。

当整个八月比特币的交易价格接近12,000美元，最终达到月中的关键水平时，领先的衍生品交易所的永续期货融资利率急剧转为正数，反映出市场的看涨。

然而，随着周二比特币重新回到12,000美元，资金利率的反应有所不同，保持持平或变为负值，表明两个月前缺乏同样的看涨。

这是永久期货合约特有的一种机制，资金利率由市场确定，并随着交易者的开仓和清仓而变化。当市场看涨时，融资利率变为正数，持有多头头寸的交易者向卖空者支付费用。当市场看跌时，资金变成负数，卖空者付款。

根据Glassnode汇总的数据，随着比特币开始在11,000美元的低位上方交易，Binance，Bitfinex，BitMEX和Deribit期货市场的融资率在周六和周日开始转为负数。随着比特币周二达到12,000美元，利率保持负数或持平。

Brave New Coin的加密货币市场分析师Aditya Das表示，过去几周的一连串负面消息可能是市场的乐观情绪不足的罪魁祸首。平仓或空头。

根据Skew汇总的数据，FTX和Huobi的资金在整个本周的整个开盘反弹中均保持负增长。实际上，在公开市场上最大的衍生品交易所OKEx的期货交易员周二在比特币的反弹中变得越来越空头。交易所的空头与空头比例从周二开盘时的0.79稳步下降至最后一次检查时的0.67，因为空头数量超过了比特币多头。

三箭资本联合创始人凯尔·戴维斯（Kyle Davies）表示，尽管期货交易商缺乏看涨情绪，但传统市场资产配置者和加密市场投资者仍在积极地“重新定义”比特币，继续他所谓的“ 2020年第三季度的故事” 。”

戴维斯（Davies）告诉CoinDesk，“我们通常看到这种以现货为主导的举动引发了一段投机期。”