老人家情绪起伏大行为反常（最新20篇）

女人千万别犯这些低智商行为

女人千万别犯这些低智商行为

打扮过分夸张

你应表现的自信，大方得体，吸引力并不在于过分卖弄性感，男性认为天然的吸引力比人为加工的脸理想得多。

自欺欺人

你是否清楚地知识他的每一项表现的背后动机？他对你的态度是否很平淡？他是否同时与别的女孩子约会？你们是否每星期只联络一次，而你则认准他是可托付终生的对象？或是你以为他嗜赌如命，暴戾的脾气都不是什么严重的毛病。

和对方亲热得太快

如果你在第一次见面时便与他上床，那么他就会想该有多少个男人与你亲热过？因此，这种亲热表现往往会吓怕对方，初次的认识最适宜做坦诚的倾谈，在月下漫步，这些都会成为感情的稳固基础。

取悦对方太卖力

你以为替他洗衣服，做饭及料理家务，他就会更喜欢你吗？请你再仔细想想看，如果你甘愿做他的擦脚布，他就会毫不客气的踏上来。

投入得太快

当你与他初次相识之后，不要期望每个周末都与他共度，或是坚持向他提供意见，重新布置他的家居，不要心急，你们还未结为夫妻呢！

认定对方太早

想与男朋友分手的最快捷方法，就是告诉他你爱他，你要为他生一个孩子，他的反应多半是逃得无影无踪。

说话太多

别以为你们一定要不断地持续谈话，沉默是金，即使你们都很渴望能互相了解，也用不着在最这几次约会里就将一生的经历如数家珍般道出，沉默往往是女性的魅力之一。

过早邀请他回家

除非你感到他正邀请你进入他的生命，否则不要邀请他回家。有些男人认为邀请他回家即是邀请他上床，因此多等一些时间，待你们有进一步了解之后，就不会产生类似的尴尬场面。

太注意他的钱

如果你点了一份龙虾晚餐，并且告诉他你最喜欢的礼物是钻石的话，就尽情地吃这顿吧，你将不会再见到他，不管一个男人多么富有，也不会喜欢别人告诉他如何花费，或将钱花在谁的身上，男人喜欢有见识的女人，而不是那些一心找寻长期饭票的人。

“一见钟情”的受害者

看到男人一张英俊的脸，马上联想到他应该是哈佛的高才生，或者是亿万富翁的独生子，至少也是头脑深刻的思想家吧，于是一门心思地爱上了他，到最后发现他不过是只虎头虎脑的猫。

除了在电视剧和好莱坞的大片里，在现实生活里大多数女人怎么就难得见到内外兼修、货真价实的美男子呢？就算有个把可以勉强充数的，也早就名花有主，哪里还轮得到自己？

如果他脾气坏……

上大学的时候同宿舍的一个女生和相貌很酷、性格很怪的“男校花”谈恋爱，本来一个娇生惯养、被子都懒得迭的大小姐，却天天张罗着给男朋友刷饭盒、洗外套。就这么巴结，“男校花”还是一身脾气，稍有不悦就变颜变色、摔门而去，气得这个女生经常以泪洗面。可等他一回来，笑靥如花地说上一句“对不起”，那女生又破涕为笑了。长相出众的男人从小就讨父母喜欢，讨老师喜欢，即使他脾气不好，做了错事也容易被别人原谅。我本来也挺喜欢这个男校花的，可看他这么有“个性”，设想一下如果我处在那个女生的地位，我还是省省吧。

不敢做他的女朋友

原因有二：一，我不知道自己要长成什么样子、拥有多少资产才对得起身边的“花容月貌”，能够有足够的心理优势站在他身边接受人们的品头论足;二，我怕走到街上变成过街老鼠，所有女同胞们都想贬我。肥肥在和郑少秋离婚后对自己的女儿说：“不要找靓仔，守住靓仔好辛苦！”

美貌不保鲜

中学里有一个人见人爱的“男校草”，和林志颖颇有几分神似。前几日在街上遇到他，我简直不敢相认：不过三十来岁，他已经开始发福，面部皮肤松弛，眼角无情地爬上了皱纹，哪里还能觅到当年玉树临风的影子？相反那时很不起眼的男生倒大有保质30年的趋势。美男和美女一样，如花瓣般美好脆弱。爱上美貌和爱上流星一样不保险。

他会不会只爱他自己？

有的英俊男人带有明显的“自恋癖”。他陶醉于自我欣赏，在电梯里或餐馆里，只要有镜子可照，他决不会忘记顾影自怜。这时他把自己的女友放在了次要位置，放在视线之外。在生活里，人们总是喜欢长得漂亮的孩子，从幼儿园到学校，老师都是无意识地对漂亮孩子给予更多的关注。在家庭里，父母也会对漂亮的孩子偏心眼。所以女人总担心：身边的漂亮男人会不会只爱他自己？

日日担心他被撬

和他外出时，你常常不敢离开男友半步，在餐馆里，你甚至不敢上厕所，担心别的女人会乘虚而入。如今的女孩很厉害，她们简直不是在追求男人，而是向男人发动爱情恐怖主义袭击，而且使用的是“大规模杀伤性武器”。过去，女人以美貌换取金钱和社会地位，而今，女人独立了，她们以自己的社会地位和幽默去征服男人。如果你“征服”了他后，还天天担心他被别人“征服”，这种不安全感使大多数女人对美男只敢远观，不敢近身。

温馨提示：女人们在爱情里还是需要更多理智，不要再爱情的幸福中迷失自己，女人们在对待爱情中理智一些，那么才能够保证爱情的稳固。

宠物兔

兔子在养不在治---此话是民间养兔广为流传的一句话,其意思就是要是用正确的方法养兔兔,可以最大限度的避免生病,而由于兔兔体型小,生病后极易死亡,所以治疗的意义往往不大.任何有违动物生活习性的饲养方法,都是导致其死亡的直接原因.很多兔兔不是病死的,是养死的!

一.不给兔子喝水.

不知道是哪个缺德的人编了一个这样的谎言,流传至今,欺骗了无数的养兔者,的确,兔子很容易腹泻,而腹泻后又极易死亡,所以很多人就把兔子喝水和腹泻联系在一起,而事实上是这两者没有任何关系,兔子不但可以喝水,而且必须供应充足的饮水,6月龄的兔子每天可以喝500-1000毫升的饮水,而1个月大的兔子每天也能喝100-200毫升水,很多养兔的朋友认为蔬菜可以代替饮水,其实这是大错特错的,水是没有任何一种物质可以代替的,而且对于兔子来说,过量的食入蔬菜,必然会导致腹泻,所以要想把兔子养活,正确的方法是供应充足的饮水,蔬菜每日供应1-2次即可,供应量要根据每个兔兔的肠胃承受能力具体实施.很多小兔兔在没有任何症状下莫名其妙的死亡了,这跟没有水喝,有着直接的关系.任何哺乳动物脱水20%即死亡!!!

二.给兔子洗澡

关于兔子洗澡,很多养兔的朋友争议很大,而在我接诊的兔兔当中,因为洗澡导致死亡的病例比比皆是,兔子在正常情况下,一辈子都不用洗澡,这是因为兔子的自我清洁能力极强,在动物界,兔兔是出了名的有洁癖的动物.如果你经常观察你的小兔,会发现兔兔没事就舔自己的毛,那是它在给自己洗澡呢.如果你发现自己的兔兔脏了,首先应该确定是不是生病了,因为兔子在正常情况下,是不会脏的,包括屁屁上的毛,也是极干净的,如果兔兔屁屁上的毛脏了,那是兔子腹泻了,如果兔兔下巴脏了,是得口炎了,如果鼻子周围脏了,是得鼻炎了.所以兔子脏了,首先应该确定原因,而不是盲目的洗澡,这往往会掩盖病情,还会因为洗澡导致病情得恶化.万一兔子真的是脏了需要清洗,就哪里脏清洗哪里,除非是顽渍需要人工干预进行清洗,一般情况下,兔子都会自己清理干净.

三.蔬菜水果当主食

"小白兔,白又白,两只耳朵竖起来,爱吃萝卜和青菜,蹦蹦跳跳真可爱."这个童谣每个人都听过,而就是这个童谣严重误导了很多养兔的朋友,喝多养兔的新手,买来兔子后,不知道喂什么,就按照童谣中说的,只给兔兔喂蔬菜,结果没过几天,就腹泻死了,原因就是蔬菜中含水量太大,而这个含水量大的概念,跟兔子直接饮水,是两个概念.所以切不可拿蔬菜水果给兔子当主食,正确的方法是,成兔供应充足的牧草+兔粮+饮水,蔬菜每日1-2顿即可,幼兔供应充足牧草+少量兔粮+充足饮水.蔬菜可不供应或少量供应即可.

四.把兔子跟猫狗在一起混养

很多兔友把兔兔跟猫狗在一起混养,这是及其危险的,由于猫是弓形体的高敏感动物,所以如果将猫和兔子在一起混养,兔子就极易被传染上弓形体病,所以在所有兔场里,都是禁止养猫的.狗由于是杂食动物,其本身具有攻击性,也吃肉,所以狗对于兔子来说是有危险的动物,可能很多兔友把兔子和狗在一起混养没有出事,那只能说是幸运,如果家中有这两种动物,保险一些的方法是分开饲养,各自拥有一片领地.

五.给兔子吃肉或动物性食品

兔子是典型的草食性动物,其肠胃特点不能适应肉及动物性食品的消化,包括很多含油大的食品均是不能食用的,例如巧克力,方便面,面包等等,以及蛋类食品,含荤油的食品等,兔兔吃了肉类食品及含油量大的食品,会造成严重的肠胃疾病,可能有的兔友给自己的兔兔吃了肉或是含油荤油的食品没出问题,那只能说太幸运了,但是时间会验证一切,任何违反动物生活习性的饲养方法,都是导致其死亡的直接原因.

六.兔饥一顿饱一顿,遇到好吃的东西不做限制

小兔由于不知饥饱,尤其是遇到适口性很好的东西时,会拚命的吃,或是饥饿的时间过长,再次喂食时,会拚命的吃.这是很危险的,因为小兔的肠胃功能尚未发育完整,当吃入大量的食物后,极易导致积食,即胃扩张,这个病是小兔极易得的病,且发病后治疗效果很不好,极易导致死亡!所以最好的方式就是预防,对于兔粮和苜蓿草,建议按顿供应,每顿30克,每天4顿,吃到八成饱是最好的.对于工作繁忙的您,建议买一个自动喂食机,按顿供应,遇到兔兔特别爱吃的食物,切忌无限供应,用手摸一下兔兔的肚子,要是已经很圆了,要马上停止供应,一味的溺爱,只会害了你的兔兔!

七.不给兔兔吃草

兔兔草食类动物,其吃草是天性,天经地义的,不给兔兔吃草的危害非常大,打个比喻,如果你不给老虎吃肉,那老虎就真的变成纸老虎了.吃草对于兔兔来说有两个必要点,第一是兔兔可以通过吃草,来补充体内所需的各种营养.第二是兔兔由于有食毛的习惯,尤其在营养不均衡的条件下,食毛的现象更严重.所以对于吃进体内的毛来说,吃草可以帮助兔兔完全把体内的毛排出来,不给兔兔吃草,无疑为兔兔患毛球症埋下隐患.毛球症如果不及时发现和治疗,是可以致命的,而且毛球症到来后期,是必须靠手术,才能将毛球取出的,所以为了避免兔兔得毛球症,一定从兔兔断奶后开始喂草.只喂兔粮是不可以的.兔兔的肠道是完完全全的草食类动物的特点,其肠道内生长的非常多的益生菌群及微生物.由于兔粮内的粮食成分过多,如果食入过量的兔粮,势必会导致(玉米,豆饼等为兔粮主要成分)兔粮在肠道内发酵,制气,给兔兔带来严重的消化不良,即而导致腹泻.严重的会造成兔兔胃扩张而死亡.目前有一些人说兔兔只吃含有草粉的全价饲料,即可不用吃草,这是大错特错的.的确,很多兔场是不给兔兔吃草的,因为考虑到成本,只喂全价饲料,稍微有一定经济基础的兔场才会喂含有草粉的兔粮,但是兔场里的饲养方法,对于广大兔友是完全不适用的,因为兔场里的兔兔最早3个月就出栏了,慢的也只要4-5个月也就出栏了,这么短的时间,即使是兔子得了毛球症,也不会致命,更不会影响兔子出售得价格,因为兔子是按照重量来卖的.全价饲料其中的营养成分是可以代替草中的营养的,但是草对于兔兔来说还有更重要的一个作用就是调理肠胃,排出体内多余的毛.对于家养的兔兔来说,不可能只活5个月吧,长期不吃草对于兔子来说是致命的.切勿听信兔子只吃全价饲料即可这样的话,草粉在功能上是不可能替代草的,否则只会害了你的兔兔.正确的方法是,从兔子断奶后,同时供应苜蓿草和提牧草,兔子6个月以后,可以逐步减少苜蓿草的供应量,每天一次即可,也不是像很多兔友说的那样,完全不能供应.

八.用正确合适的用具饲养兔兔.

用正确合适的用具来养兔兔,可以避免兔兔的很多问题.例如很多兔友用买兔兔送的笼子养兔兔,这是不合适的,因为这个笼子非常的狭窄,兔兔在里面很难受,再加上面对一个新的环境,很容易造成兔子应激死亡.很多兔友用狗用的水碗给兔兔喝水,这是及其错误的,因为兔兔的口腔结构决定来兔兔只能用滚珠水壶饮水,用水槽喝水会导致兔兔得湿性皮炎,下巴会发炎溃烂,即而导致败血症死亡.由于兔兔有磨牙的习惯,所以需要为兔兔准备一个磨牙木,供其磨牙,兔兔如果不磨牙会带来一系列的问题,兔兔的两颗门牙时持续生长的,如果没有东西磨牙,会造成门牙过长,导致口腔不能闭合,即而导致口腔溃疡,不能进食而死亡.很多兔友买的兔笼由于没有配备站板,所以兔兔长期站在铁丝网上,极易导致兔兔得脚皮炎.兔兔的身体结构决定来兔兔两个后腿的关节处为全身最重的受力点,如果此处长期受到挤压,就会溃烂即而导致脚皮炎,脚皮炎时及其难以治愈的顽症,所以预防就显得极为重要.所以养兔兔必须准备以下的用具,兔兔才能健康的生长.一个能让兔兔很舒适且有一定活动空间的兔笼,里面一定配备一块站板,至少占笼内一半的面积.供兔兔休息用.一个足够容量的滚珠水壶,注意小兔兔要用小滚珠的水壶,大滚珠的兔兔舔不动.长期给兔兔准备一根磨牙木,供兔兔磨牙.一个可以固定在笼内的食盆.一个可以固定的草架.如果条件允许,可以再配一个兔兔用的厕所,可以培养兔兔定点大小便的好习惯.

身体健康是每个人都想要追求的，所以养生是现代比较流行的。虽说多数人非常重视养生，对于身体的调节做到完美至极，可不知为什么自身还是出现诸多疾病，这是人非常的懊恼。养生并不只是单纯的饮食结构合理化及有效的科学运动，情绪的调控也至关重要。

生活很精彩，个人情感也非常丰富，对于情绪的变化都是随着个人情感而变化的。哭、笑、无奈、痛苦等，这些都是情绪的表达方式之一。情绪的变化直接影响到人体的健康。所以情绪调控也是养生的方式之一。

好的情绪对于任何疾病的防治起到积极作用，反之，坏的情绪对自身健康起到负面作用，所以人体健康的关键在于好的情绪变化。多数人拥有自责、内疚、纠结、羞愧、嫉妒、怨恨、抱怨这样的负面情绪，有的人到处抱怨，看啥都不顺眼。抱怨社会、单位、家里人等，而抱怨就是一种负向情绪，往往负面情绪易使健康受到疾病的侵蚀。

人体发病的原因

生病的原因有多种，但主要就分为外因与内因。生活习惯的紊乱也就是暴饮暴食及不运动，这易使人体患上多种疾病。除此之外，压力及心理因素也决定人体健康。

1、外因

说到外因，人们会理解为正常的发病来源，也就是外界因素导致身体衰败。一般情况下，感受了外来的风寒、湿气、燥火以及具有传染性的疫疠邪气而发病，这叫外因。

2、内因

对于内因，多数人并不了解。人们会将人体自然生病归结为内因，其实这也只是一部分。由于内生的喜、怒、忧思、悲、恐、惊等情绪过激，或负性情绪持续过久而发病，这叫内因。

3、内外因

有外因和内因，其内外结合的因素也是有的，而且这也是较为常见的现象，也是长期不良习惯导致的原因。由于饮食不当、不小心受伤等而发病，这叫内外因。

负面情绪易使人生病

当人体处于生病的状态时，会使用各种方法进行治疗，其中治疗的方法主要分为中医及西医。随着科技发展，传染性疾病可以预防。随着健康生活观念的普及，饮食性生活失调可以预防。但是，唯独情绪所导致的各种疾病越来越多。

从上面一段的内容可以看出情绪的变化对健康的影响甚远，所以情绪调控是非常有必要的。人情绪的不稳定和负向情绪的多发，身体某些功能的失调、脏腑功能紊乱、气血循环差等有关。所以，当自身情绪出现问题时，有可能是身体健康问题的反映。想要使身体健康，要从情绪抓起，即调控请情绪的变化。

调控情绪的方法

1、心静及多运动

现代社会的养生之道主要是合理饮食及科学锻炼，其中杜绝吸烟喝酒，其实这些在日常生活中稍微注意就可以了，无需太过在意生活上的所有细节，因为这易使自身产生过大的压力。面对工作和社会的沉重的压力，应该用智慧去处理一切事情，而不是用情绪去处理事情。平时多锻炼，因为动能生阳、阳气通达、代谢流畅，而这里主要提倡心要静和身要动的原则。

2、顺其自然

社会就像一个大家庭，任何事与人都会影响着自身健康，就连养生也会成为一种压力。在生活习惯上不刻意久睡、不刻意高强度锻炼、能走路就不坐车。饮食上以素为主，但也不排斥吃肉。早饭、午饭比较丰富，晚饭吃得相对简单，每周保持有一个晚上不吃正餐，以便让胃肠适当休息。为人处事上宽容他人，不强迫自己。

掌控情绪才能掌控命运

情绪的变化不但影响个人的生活及工作，对于自身的健康也受到影响，应该说情绪对个人的一生有很重要的影响。缺少情绪调控，家庭成员之间就会摩擦不断，同事之间就会相互斗气，这不仅会在事业上、人际关系上造成影响，也会对自己的身心健康造成无穷无尽的困扰。人有情绪是本能，人能控制情绪是本领。

结语：养生的关键不仅仅在于养身，更重要的是养心。即使一切遵循科学的饮食也不可能完全达到健康的标准，因为情绪的变化也会影响健康。以上主要讲述情绪对健康的影响，关于如何调控情绪，从表面上来看是比较简单的，但实际上却比较难。不过还是那句话，情绪变化是人体健康的关键。

目录：

第一章：春天怎样调好情绪

第二章：怎样调整心态来避免“春天忧郁症”

春天是一个万物复苏、生机勃勃的季节，同时春天也是忧郁的季节，那么春季养生如何调理好情绪呢？怎么能摆脱忧郁心理呢？

春天怎样调好情绪

专家简介：王凤岐，着名中医临床专家，着名中医药养生保健专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。原国家中医药管理局办公室主任及新闻发言人、卫生部中医司教育处处长，世界针灸联合会司库、全国中医药编辑学会副主任委员等。现为中医之家总干事、北京太申祥和太医馆馆长、世界中医骨科联合会总监、北京中医药大学附属东方医院知名专家。着有《王风岐的养生餐桌》等畅销科普书。本文选自其最新着作《春夏秋冬说养生》一书。

中国有句俗话，叫“菜花黄，疯子忙”，春天也是肝气生发之时，所以情绪波动较大，许多精神病患者往往会在此时复发。对于健康人来说，春天也极易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁。所以，春天更要重视心理卫生。

“菜花黄，疯子忙”，春天是精神疾病的高发期

古老的中国有着五千年的文化沉积，在养生方面，先人们也积累起了很多宝贵的经验。我们的先人是很聪明的，为了方便我们记忆，将养生知识编成一条条雅俗共赏的谚语供后人借鉴。其中有一句叫“菜花黄，疯子忙”，是说春天人们更要注重精神方面的调养。

菜花什么时候开花呢？自然是三月。二月的菜花还是黑黑矮矮的，毫无半点姿色可言，但仿佛一夜之间，黄灿灿的菜花便开遍了大地。那架势，真的很让人震撼，连冬日的阴晦也在那黄灿灿的光亮中黯淡了。不过，『先别忙着高兴。此时也是精神疾病的高发期。据统计，每年3月到5月，心理疾病的发病率约占全年的一半。本应是“忙趁东风放纸鸢”的欢愉心情为何却演变成心理健康的杀手了呢？

我们知道，春天五行属木，五脏中与肝相应。我们的祖先用树木来形容肝，说明肝的特性跟树木相似。树木到春天要抽枝发芽，肝脏也在此刻开始生发。肝藏血，主疏泄。肝主疏泄的功能表现在两个方面：一是疏泄胆汁，以促进脾胃的消化；二是疏通气机，使全身的气机通畅。肝还有一个特性，就是“喜条达”，条达也就是指情志舒畅，气机通达，换句话来说，也就是让气“顺”了。肝气通畅，人体就能较好地协调自身的精神活动，这样的人总会心情愉悦，遇上不开心的事也能很快化解。而有些人生活中总是闷闷不乐，看上去愁眉不展的样子，或是脾气大，看什么都不顺眼。这种人多半是肝功能失调，肝气郁结在那里了。肝疏泄不及时，就会表现为精神抑郁、多愁善虑、胸胁胀闷等。春天适逢肝气蓬勃之时，此时情绪变化也就较大，这就是为什么精神病患者在春天通常会病情加重。

肝功能失常会影响到情绪，同样，不良的情绪对肝脏也会造成损害。大家都知道生气伤肝，其实不光足生气发脾气，就连生闷气对肝的危害也是不小的，确切地说是更大。大怒发脾气就像急风骤雨，过去也就过去了。生闷气更像淅淅沥沥的小雨，成天纠缠着肝，让它更加难受。我们知道现在女性朋友患乳腺增生的越来越多，就是囚为女人更爱生闷气。而乳房是肝经的必经之路，肝气郁结，就会出现胸闷乳胀，乳房胀痛等症状。

既然肝气疏泄不及不好，那么疏泄人过好不好呢？也是不好的。若是肝气升发太过，气的下降不及，肝气上逆就会导致头目胀痛、失眠多梦、烦燥易怒等。如果血随气逆，还会导致吐血、咯血等症状。读过三国的人都知道“诸葛亮三气周瑜”的故事，诸葛亮不用一兵一卒，就活活把个东吴主帅给气死了，就是用的这个原理。

两招让你赶走“灰色心情”

可见，春天控制自己的情绪是十分重要的。想要甲平复情绪，首先就得调顺肝气，肝气畅达，则心平气和。中医养生六字诀中的“嘘”字功有很好的舒肝理气效果。六字诀功法来自上古的“五戏势”。后来经过梁代名医陶弘景的改进，将“五戏势”中的声势单独提出来，就成了“六字诀”。

他在《养性延命录》中说：“凡行气以鼻纳气、以口吐气，微而引之，名曰长息。纳气有一，叶气有六。纳气一者，谓吸气。吐气有六者，谓：吹，呼．唏、呵、嘘、丝也。此皆出气也。”“以鼻纳气、以口吐气”就是说通过鼻吸气，然后再从口中慢慢叶出。“微而引之”的意思是无论吸气还是叶气，都要缓慢悠长。肯能大家记不住这么多繁琐的东西，我在这里教大冢一个小窍门：某些人大声喧哗而影响到你时，你会怎么做呢？对，一般人会将食指放在嘴上发出“嘘”声，以示意别人安静。六字诀中的“嘘”字功就是这么练的。

为什么单独的发一个声就可以舒肝理气呢？中医认为舌与“脏是密切相关的。我们在看病时，有经验的老巾医总会查看舌头，就是因为从舌头可以辩别出五脏的状况。中医把舌分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。舌边止好是肝胆的位置。我们在发“嘘”这个音时，舌边正好受到挤压，从而刺激相关的脏腑。所以，下次自己生气或是情绪不好了，不妨试试这个动作。当然，此功法要坚持练习，不可以临时抱佛脚。

除此之外，多喝花茶也有梳肝理气的效果。中医有个说法，叫“诸花皆生，旋覆独降”。药物都有升降浮沉的性能，一般花、叶、皮等质轻的药物多为升浮药。所有的花中，旋覆花有降气消痰、止呕止噫的功效，属沉降性药物。其他大多数花都有一种行气开淤的效粜。中医认为儿是馨香的东西，对情志都有舒缓的作用。我国早就有“闻香治病”的传统，早在三国时期，神医华佗就将丁香、檀香等制成香枕，用来治疗失眠、哮喘等疾病。古人经常带个香囊，其中就包含健康的目的。

现代研究也证实花卉所分泌出的芳香物质（如柠檬油、肉桂油等）具有杀菌及调节中枢神经的作用，这一点与先人是不谋而合的。那什么花适合呢？其中最常见的就是玫瑰花了，中医认为攻瑰味甘微苦、。性温，有理气解郁、活血化淤的效果。由于玫瑰药性温和，可以温养心肝血脉，从而起到镇静、安神的作用。《本草正义》就指出：“攻瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，理气活血，宣统窒滞，而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。”许多女性在月经期喜欢喝些玫瑰茶，就是因为它可以缓解经期的烦燥情绪。不要以为玫瑰茶是女性朋友的专利，男性朋友也是可以饮用的。泡茶时在杯中放入5～6枚花蕾，然后冲入沸水，加盖闷儿分钟即可。由于玫瑰花有淡淡的涩味，所以可以适当调入些蜂蜜调味。还有些人别出心裁的将玫瑰花用热牛奶冲泡，玫瑰的清香加上牛奶淡淡的甜味，绝对会让你的心情在倾刻间就好起来。

除了玫瑰花以外，茉莉花、代代花、栀子花等都有解郁的效果，如果您想换换口味的话，也可以试试这几种。冲一杯清茗，香气缭绕间，郁闷之情也就烟消云散了。“一年之计在于春”，其实一个人的健康也是从春天开始的。明媚的春天里，多参加些户外活动，多找朋友聊聊天，对于克服不良的情绪也是很好的。心药还需心药医，想要健康，先从清洁心灵开始！

怎样调整心态来避免“春天忧郁症”

春暖花开，万物复苏，春天是个美好的季节，但对于部分人来说，3～5月份却是心理疾患高发季节，各种轻生自杀现象明显增多。主要是因为春天气压较低，容易引起人脑激素分泌紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病；春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，一些本来并不起眼的小事，赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。

而春季连绵的阴雨天气则是抑郁症高发的外部因素；春天多变的气候也会使正常人情绪波动较频，让人感到身体不适，加上一些人缺乏自信、孤僻内向、容易悲观、好依赖别人等性格缺陷，很容易精神紧张，并伴随着焦虑、躯体不适、睡眠障碍等症状，这些都可以称之为“春天忧郁症”。

“春天忧郁症”的表现

慢性疲劳综合症：困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、生活乏味、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上班等症状。

抑郁症：抑郁是心理的“感冒”，是一种常见的情绪失调病症，表现为平日里比较沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往。当平时性格开朗的人长时间出现情绪低落时应当引起高度重视。

精神分裂症：突然的头痛、头晕、心烦、多梦或失眠；无缘无故发脾气，情绪易激怒，见人见物常不顺眼，遇小事纠缠不休；敏感多疑；孤僻，不与人交往，对亲友冷淡；话多，好诡辩，爱管闲事；生活懒散，不讲卫生；思想混乱，胡思乱想，记忆力下降；出现幻听、幻视；工作能力下降，办事丢三落四，记忆力明显减退等。

驱散“忧郁”的建议：

一：踏青法在春光明媚的日子，登山踏青，将自己尽情地放进大自然的怀抱里，可强烈地感觉到自然的伟大和自己的渺小。

二：宣泄法压力达到一定程度，如果实在忍受不了可以找朋友出来宣泄。

三：自脱法经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。

四：松弛法若心情不好或有想自杀的念头时，迅速离开现场，做深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，摒除脑海中的一切杂念。

五：分散法当有要自杀的念头时可以做点其它的事情，分散自己的注意力也可以有效避免自杀。

其他应该注意的方面：注意饮食起居。春天应当晚睡早起，在饮食方面最好以清淡为主，不妨多吃点食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。当然也可以多吃贝类、鸡、鱼等蛋白质食物。千万忌用咖啡来振奋精神。我们还应特别关注中老年人，一旦遇到不顺心的事，往往会产生自杀心理，有类似情况人员的家人要对此多加注意，对有心理波动或精神病史的亲人、朋友或同事多加关心、理解和呵护，关注他们的心态变化，及时解除他们心中的困惑，帮助他们驱散忧郁。

结语：春天不妨多出去踏青，约上朋友、带上家人一起看看大自然的美丽，相信你一定能够拾回欢乐的心情！（文章原载于《中华养生保健》，刊号：2012.04，作者：王凤岐，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

物业有权对业主乱排污行为进行罚款吗?据小编了解，针对业主乱排污问题，物业只有没有执法权，所以不能罚款。《中华人民共和国行政处罚法》规定的基本原则是：主体合格、处罚法定、罚错相当、程序合法、处罚与教育相结合。所谓“主体合格”即执行罚款者必须是代表法律法规授权的执法机关执法的合格执法人员，而物业公司不是，没有执法权，所以不能罚款。

水污染对工农业生产的影响工农业生产不仅需要有足够的水量，而且对水质也有一定的要求。否则，对工农业会造成很大的损失，特别是工农业生产过程中使用了被污染了的水后，对人类有着极大的危害。一是使工业设备受到破坏，严重影响产品质量。二是使土壤的化学成分改变，肥力下降，导致农作物减产和严重污染。三是使城市增加生活用水和工业用水的污水处理费用。

破坏了自然环境，水污染使水环境质量恶化，饮用水源的质量普遍下降，威胁人的身体健康，对许多农作物，动物，植物造成伤害

在城市生活中生活污水处理一直都是很难解决的问题。过去常用的化粪池沉淀和厌氧发酵，虽然对悬浮物质和寄生虫卵有一定的去除作用，但BOD5去除率很低，且不具备脱氮除磷功能，已不能满足水污染防治和蔼水环境保护的需要。近年来，适用于住宅小区的小型污水处理站和污水处理设备的技术开发发展迅速。

由于时间有限，到这里不得不和大家说再见了，对于物业需管理哪些影响小区环境的行为问题，如果大家还想进一步了解的话，可以多来学习一些相关的物业服务小知识。

碰上事情稍不顺心，脾气大得不得了。一点小摩擦，甚至可能大动干戈大打出手。进入夏季以来，你有没有发现自己的情绪越来越糟糕？如果是，那么给你一个发火的理由——恭喜你，你很有可能“情绪中暑”了！

原因：高温天气影响下丘脑情绪调节中枢

在夏季，由于高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，一些人会出现心烦的表现。有的人即使本身所处环境并不热，也会因为看到窗外强烈的光照等而产生烦躁的情绪。除了气温变化之外，不良情绪还与人出汗较多、睡眠缺乏和饮食不足有关。

这些不良因素会导致人体电解质代谢障碍，影响大脑神经活动，而出现情绪和行为方面的异常。另外，夏季，人的植物神经系统也容易出现紊乱。植物神经系统主管人的消化系统，也影响着内分泌系统，植物神经紊乱会使人多梦，降低人的睡眠质量。

另外，不仅仅有自然高温的原因，还有城市环境和社会压力的因素。高压力、高速度还是一些大城市的主要生活节奏，高速发展过程中带来的环境、资源和社会问题，在一段时间内还将存在。

什么样的人最容易情绪中暑

造成“情绪中暑”的内因，归根结底是人体对环境的适应性差。按照人的个体差异，通常以下五类人更易“情绪中暑”。

一是长期处于紧张压力下的人。比如一些办公室“白领”，常常加班、饮食不规律，每天面临着还贷、职场竞争等压力。在酷热夏季，一件小事就可能让他们把一直压抑的负面情绪爆发出来。

二是不善于与人沟通的人。这一类人遇到烦恼事，不善于自我调节处理，也无处倾诉，在令人烦躁不安的“桑拿天”，更容易出现情绪失控。

三是平时心理承受力脆弱，情绪波动大的人。这个季节他们常会有一些异常表现，如出现打翻热水瓶引起烫伤等意外；上班提不起精神，易激动；情绪低落，不能静心思考；肝火随着气温往上升。

四是争强好胜者。这一类人个性鲜明，闷热天气，更容易与人发生摩擦，不依不饶、非要分出高低。

五是患有其他疾病者。患有高血压、糖尿病、哮喘、厌食症等疾病的人，天气炎热导致旧病复发时，情绪烦躁。“情绪中暑”也可能衍生心律失常、血压升高等意外。

怎么管好“夏日情绪”

一）要重视夏季的饮食起居。大热天时，应尽量增加休息时间。饮食宜清淡，少吃油腻。要多饮水，以调节体温，改善血液循环。多吃“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶、啤酒、咖啡、菊花、金银花等，都有良好的“清火”作用。同时，要少吃辛辣的食物，少饮烈酒，不抽烟。

二）要避免在最炎热的时候外出，同时也不要在封闭的空间中待得过久。居室要注意通风，通风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染，使人产生“凉快”的感觉。特别是早晚室外气温相对低时，宜打开门窗。中午室外气温高，宜将门窗紧闭，拉上窗帘，启动风扇、空调。

三）还要注意心理调节，在炎炎夏季要“静心、安神、戒躁、息怒”。遇到不顺心的事，要学会情绪转移以“冷处理”。

四）要有一点幽默感。幽默既可给生命带来欢乐，又能淡化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，使紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到自我宽慰的作用，有利于维护良好的情绪。

测测看，你的情绪“中暑”了吗

10题测试：你的情绪“中暑”了吗？

1、你邀请的客人迟到了，而准备的饭菜都凉了，你会？

A、装做若无其事的样子，但今后再也不会邀请他们了。（1分）

B、不时挖苦他们。（5分）

C、对他们不像以往那么热情了。（3分）

2、对好友及时提供了帮助，但他（她）对此连一句感谢的话也不说。你的反应？

A、责备他（她）如此不懂情理。（5分）

B、他（她）今后应明白，朋友该如何交往相处。（3分）

C、感到自己受到了伤害。（1分）

3、当别人对你不尊重或不重视时，你会？

A、感到十分生气。（3分）

B、会更注意自己的言行。（5分）

C。无所谓。（1分）

4、排队处有人不遵守秩序，拼命往前挤。你对此的态度是？

A、恼火，大喊别插队。（5分）

B、仅仅怒视旁观。（3分）

C、万分生气但闭口不言。（1分）

5、倘若有人对你很不礼貌，你会？

A、顿时感到十分生气。（5分）

B、我会退避三舍。（3分）

C、我泰然自若。（1分）

6、别人能与你打交道和商讨问题吗？

A、谁都知道我常有理。（5分）

B、我不爱与人争论。（1分）

C、善于打交道的人才能与我商讨问题。（3分）

7、和老公一起外出度假，可他到达目的地后就埋怨你忘记带了什么。你对此的反应？

A、顿时发起火来，把箱子扔到他脚前。（5分）

B、让他感到，他大大扫了我的兴。（3分）

C、我休我的假。（1分）

8、你多次告诉母亲别再寄自己童年爱吃的夹心糖了，可她照寄不误。你的反应是：

A、她越老脾气越怪了。（3分）

B、不再说她，随她去。（1分）

C、我怏然不悦。（5分）

9、什么东西最使你发怒？

A、不可信赖。（1分）

B、谎言。（3分）

C、寻衅和攻击。（5分）

10、你常爱发火吗？

A、从不。（1分）

B、一年两三次。（3分）

C、动不动就发火。（5分）

测试结果：把以上每道题符合自己选项后面的得分加起来，对照下面的结果。

0～15分冷静型

乍看起来，冷静的好处并不少。这种类型的人对令其发怒的情况往往不去争辩，总是隐藏自己的不良情绪。在你开始像往常那样压抑你的怒火之前，你应真正地去感受一下该发怒就发怒的滋味。

16～27分哽咽型

每当你一受气时，就会激动得喉咙哽住说不出话来，并把怒火强咽下去。这对你无济于事，你应把受伤害的感情公开地表露出来。这样，当你发怒时，别人就会重视你，而且也是对自己的爱护。

28～38分抑制型

你虽十分气愤，但却不发泄出来。不过你一生气、一发怒，谁都能一眼看出来。该怒不发怒，这样做对你自己反而有害。因为压抑怒火不发泄出来，反而会积怒成疾，并变成一种不良的癖好。

38分以上怒吼型

该发怒时就发怒。这很好！但不好的是你常常做得过分，你火冒三丈往往不是别人的过错。今后你的反应要更理智一些。

商标权是商标注册人的无形资产，受到法律的保护，不让他人随意侵害，那么，商标侵权行为具备哪些构成要件呢？商标权的侵权行为及维权方法有哪些呢？今天我们就跟随一起来了解关于这方面的名誉维权小知识吧。

第一，商标侵权行为具有违法性，也就是说行为人必须实施了销售假冒注册商标商品的行为。

第二，商标侵权行为存在损害事实，即行为人实施的销售假冒商标商品的行为造成了商标权人的损害后果，销售假冒他人注册商标的商品会给权利人造成严重的财产损失，同时也会给享有注册商标权的单位等带来商誉损害，而无论是财产损失或是商誉损害都属于损害事实，根据《商标法》第五十七条的规定，商标注册人或者利害关系人有证据证明他人正在实施或者即将实施侵犯其注册商标专用权的行为，如不即时制止，将会使其合法权益受到难以弥补的损害的，可以在起诉前向人民法院申请采取责令停止有关行为和财产保全的措施。

第三，商标侵权行为存在主观过错，也就是说行为人在明知或者应该知道所销售的商品属假冒注册商标的商品的事实的情况下依然实施侵权行为。

第四，商标侵权行为的违法事实与损害后果存在因果关系，也就是侵权人的销售行为与造成商标权人的损害结果存在前因后果的关系。

综上所述，商标侵权行为的构成要件主要包括侵权行为具有违法性、侵权行为存在损害事实、侵权人存在主观过错以及侵权行为的违法事实与损害后果存在因果关系这四个。

目录：

第一章：五改善情绪运动法给你心理排排毒

第二章：心理需排毒试试6个小秘诀

第三章：30天改善情绪法一个月塑造全新的自己

心理有了毒素，情绪低落等对健康是有极大的害处的，因此必须适时的给心理排毒，改善情绪下。那么如何给心理排毒呢？如何控制自己的情绪？下面小编给大家推荐5种锻炼，可帮你调整情绪，排除心理毒素哦！

五改善情绪运动法给你心理排排毒

日前，美国“福克斯新闻网”载文，总结了能改善情绪的5种锻炼方法。

1．练瑜伽：更自信。

《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸；用鼻子慢慢吸气，数5秒，保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气，数5秒，彻底排出肺部空气。

2．普拉提：睡得香。

阿帕拉契州立大学一项研究发现，练习普拉提有助于放松身心，改善睡眠。纽约普拉提专家阿里西·乌加罗建议，每周练习3次，每次1小时，可明显改善睡眠。

3．自行车：添能量。

美国乔治亚大学研究发现，骑30分钟自行车后，运动者会感觉浑身更有劲。自行车训练指导专家里克·梅奥建议，每周应中速或慢速骑自行车3次，每次15分钟。

4．举哑铃：清思维。

《临床与实验神经心理学杂志》刊登一项研究发现，参试者每周进行低强度举重运动3-5次，一个月后，其认知能力显着提高。专家建议，每周应练习举哑铃3次，哑铃重量最好为1.4-1.8公斤。

5．打太极：减压力。

《英国体育医学杂志》和《美国医学协会杂志》刊登多项研究表明，太极拳不仅要求四肢和身躯协调、动作柔、呼吸有节律，而且精神要高度集中，排除杂念，有利于调节中枢神经系统，进而排解压力。每天练太极拳20分钟，减压效果最佳。

心理需排毒试试6个小秘诀

心理学家说过：“积极的心理对身心健康的良好作用是任何药物和补品都不能代替的，消极的心理对健康的危害不亚于细菌和病毒。”所以，适时给自己的心灵排排毒吧。小编为你推荐六招心理排毒，带给你乐观情绪。

第一招：不苛求自己

有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日抑郁寡欢，这是自寻烦恼。心理专家指出，要把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。客观分析自己的现状，哪些是能改变的，哪些不能改变，以平和的心态决定自己的取舍。

第二招：找找自己的优缺点

找一张白纸，找个安静的角落坐下，在纸上写出自己所有的缺点。通常心理有毒的人会写出很多的缺点，比如自己写了30个缺点出来。那么，再找一张白纸，对应的写出30条优点出来，然后，在第二天再写出30个优点出来。慢慢的，我们会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己。

第三招：玩失忆

忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀、忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可以乐观、豁达起来。不过，想要忘记真的好难！这时不妨做点喜欢的事儿，平静时，再重新面对难题。心理学研究表明，人的心理承受能力是有限度的，面临的冲突事件太多就会烦躁不安，紧张惶恐。记忆心理学中有“遗忘”这一环节，我们如果能把心中―些不愉快的事儿忘掉，就能把自己从痛苦中解脱出来，忘却那些琐碎之事，使身心获得宽慰，激发新的力量。

第四招：寻找专业帮助

人在江湖飘，谁能不挨刀？就算是一贯表现强势的你，也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。此时，应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。同时，有目的地进行心理训练，心理和身体一样，通过锻炼也可以促进健康。

第五招：当义工

当情绪低落时，访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触，把自己的情绪转移到帮助别人身上，从而重建自信。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。

第六招：听听愉快的音乐

不要老盯着灾难事件的报道。看报纸翻翻头版就够了，不要浪费时间阅读悲惨的详细新闻。路上听听Mp3。可能的话，和一位积极心态者共同进餐。晚上不要坐在电视机前，把时间用来和你所爱的人聊天。

30天改善情绪法一个月塑造全新的自己

拥有良好的情绪对身心健康都要好处，下面给大家盘点了30天改善情绪法，很不错哦，快学学吧。

01、不埋怨他人

这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让你的心态停留在对往事的纠缠上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么办。

02、积极看事情

“真倒霉，刚要出门却下起了大雨。”与其这样想，不如想“今天空气多清新多湿润”。把每次“倒霉”都想成锻炼自己在变化中生存的机会。

03、烦了睡一觉

虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨，但专家指出，只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用。

04、卧室有阳光

“醒来时卧室充满阳光，会让你一整天都感到高兴。”哥伦比亚大学光照治疗和生物韵律研究中心主任迈克尔博士说，早晨的阳光对人体健康最有益。

05、换一个灯泡

如果实在没时间早晨晒太阳，就把家里客厅或餐厅的灯泡换成节能灯吧。它发出的光比白炽灯更像阳光，能起到改善情绪的作用。

06、与宠物一起玩

仅仅抚摸爱犬15分钟，人体就会释放出感觉良好的激素——血清素、泌乳雌激素和催产素，同时降低紧张激素——皮质醇的水平。

07、保持微笑

美国克拉克大学一项实验证明，对于同一件事情，经常微笑的人会看到它有趣的一面，经常紧皱眉头的人则会看到它让人烦恼的一面。

08、吃几块巧克力

吃巧克力是改善情绪的好方法。波兰内科医生利亚·谢尔曼称，巧克力中所含的色氨酸能够激发大脑中改善情绪的血清素。

09、换种避孕法

服用避孕药导致体内激素变化，可能引发情绪低落。哥伦比亚大学妇产学教授希尔达提醒，如果是这样，那就要考虑用安全套等不会影响激素的避孕方法。

10、写日记或画画

美国波士顿学院的一项研究证明，不管是写日记还是唱歌、画画，这些和艺术有关的行为都更有利于转移注意力，释放消极情绪。

11、运动30分钟

当人情绪低落时，可能不想做任何事情。这时最好的方法是出去跑步，或去健身房运动30分钟，心情很快会好起来。如能长期坚持，还有助于改善抑郁症。

12、抚摸你的爱人

轻轻抚摸爱人的脸或手，体会肌肤之间接触的感觉，能让人体释放兴奋激素内啡肽，同时降低血压和心律，使身体感到更加放松和愉悦。

13、哼首歌曲

英国曼彻斯特大学发现，人内耳某个能对歌声作出反应的器官，与负责传递兴奋的脑部神经相连。所以烦恼郁闷时唱首歌会立即转变心情。

14、亲近黄色和绿色

荷兰阿姆斯特丹自由大学一项研究发现，在房间里摆明黄色和嫩绿色的东西，能让人心情更愉悦，因为它们是阳光和春天田野的颜色。

15、多吃鱼和坚果

美国匹兹堡大学研究证明，日常饮食中摄取对健康有益的脂肪酸越少，越容易抑郁。因此老吃肥肉的人容易情绪差，多吃鱼和坚果则让你远离烦恼。

16、尽量别加班

压力大和身心疲惫是让情绪变差的常见危险因素。要想心情轻松愉快，重要的一点就是尽量不要加班，也不要去做超出能力以外的工作。

17、开始减肥

一项精神病学研究指出，肥胖和抑郁有密切关系。肥胖者更易发生抑郁，而情绪低落的人也更易成为肥胖者。所以要想情绪好，别让自己太胖。

18、照顾好身体

长期心情不佳可能让你患糖尿病或心脏病的几率加大。反过来，疾病也会使人抑郁，比如糖尿病患者的情绪更易低落。

19、补充维生素D

饮食方式不仅影响健康，还影响大脑发育。情绪不好时补点维生素D，可以吃鱼油、鸡蛋、动物肝脏或牛奶，有改善情绪的作用。

20、千万别借酒浇愁

忧郁或焦虑的人常靠想喝点酒来缓解情绪，但注意一定不要喝多，这样会影响大脑中分泌的化学物质，反而让情况变得更糟。适当喝点红酒，让自己微醺、放松就可以了。

21、固定时间做事

每天午饭后喝一杯酸奶，晚上8点一定去慢跑。在固定的时间做固定的事，会让你每天都有所期待、充满希望，这样的人最不容易情绪低落。

22、改变固有看法

同样是医院，小孩子害怕它，成年人则认为它能帮自己解除病痛。每个人都根据自己的有限认知看待事物，所以碰到负面事情，多想想自己的看法是不是太主观了。

23、找个乐观朋友

有研究显示，与快乐的朋友在一起会使自己也变得快乐，与经常抱怨的朋友在一起，会使自己的心情也变得更差。

24、有个好人缘

人缘不好的人更容易郁闷，这样的人处理不好社会关系，得不到更多社会支持。因此要想情绪好，先要学会和别人良好沟通的能力。

25、到网络上求助

网络发达的年代，千万别小看它的力量。给专业心理咨询师的微博发个私信，也许能解决你情绪上的大问题。前提是一定要先搜索一下他的背景，小心受骗。

26、学会欣赏别人

学会欣赏别人能让自己更快乐。密歇根大学教授克里斯托弗·彼得逊说：“如果你总对人充满热情，看到对方的优点，你就能够战胜坏情绪。”

27、赶紧戒烟

吸烟不仅会损害你的心脏和肺部，还会增加患抑郁症的风险。

28、烦恼时别做决定

情绪低落会影响你的洞察力和判断力，这时最好不要做什么重大决定。如果一定要做决定，最好先咨询一下家人和朋友。

29、改变减肥方法

有些人为减肥很少吃主食，这样容易导致抑郁。研究表明，多吃一点主食，同时减少脂肪摄入，同样能减肥，还能让心情更愉悦。

30、和朋友吃顿饭

心情很差时别把郁闷的事藏在心里，和朋友吃顿饭倾诉一下，就算他不能完全理解，也一定会给你精神上的支持。

总结：以上盘点的这些情绪管理方法，希望大家都能照着做一做，试一试，给自己的心理排排毒，会让你生活的更健康更美好哦！（文章原载于《大家健康》，刊号：2012.03，作者：秀岚，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

很多时候人们会说自己被情绪控制了，没办法还原真实的自己，其实这都是对情绪的误解。下面我们就来看一下情绪的解析，看看平时对待情绪我们平时是不是也是这么认为的呢？我们应该如何控制自己的情绪呢？文中提到的控制情绪的办法你想到了吗？

相信大家对于情绪都有着自己的理解，也有自己处理情绪的方式，但是你真的了解处理情绪的健康方式吗？你真的了解你的情绪吗？

对于情绪，我们有着太多的误解

我们当中大多数人都没有接受过情绪教育，相反的，迫于别人的期望，我们会观察周围的人，从中学习被社会所认同的方式去处理情绪。但实际上，很多人并没有从别人身上复制到处理情绪的健康方式。

在社会中，我们很少谈及情感。平时的聊天谈话不外乎我现在干啥事了，我有什么想法啦之类的。事实上，大多数人发现说话的时候以“我认为……”开头更简单些，而“我感觉……”总显得有些笨拙。

关于情绪的表达和处理方式，并没有一个统一的标准，而且怎样描述和管控情绪，不同的地区都是有着差异的。

事实上，还存在着一些描述情绪的词汇而大部分的语言中又没有同义词，比如说最近通俗科学发布了21种情绪，但在英语中没有与之对应的同义词。

显然，关于情感方面还存在着诸多疑惑，这里也列举了一些最常见的误解。

我应该有种与众不同的情绪反应

人们经常会说类似这样的话，“我知道我不该为这种小事烦恼”“我应该比现在过得更快乐”，当然，不管怎样，也没有规则说你这种情绪反应就是错的。与其浪费精力把自己搞的很愧疚，还不如及时行乐。要明白，怎样对待某种情绪，选择权在你手中。

我没法控制自己的感觉

不管你的情绪是好是坏，并不意味着你就得被困在这个特定的情绪中，你是可以做出一些改变的，而且能够直接影响到你的感受，而要想改变就要先改变自己的思维方式和行为方式。

不管你的情绪好坏，那并不意味着你就得被困在这个特定的情绪里。你完全可以做出些改变，能够影响到你的感觉。要想改变，就要先改变自己的思维方式跟行为方式。

发泄情绪能让我感觉好些

一个广泛存在的错误观念就是：你如果没有跟人倾诉，那你一定是在抑制自己的感情。但研究表明，结果恰恰相反，当产生愤怒情绪时就是这样。摔枕头发泄，把认识的人都叫来，告诉他们你过得有多烂，这样只会让你更加兴奋，而不能让你好起来。

要我努力控制自己的感情我不成了机器人了

有人认为，控制情绪就是要表现的没有情绪一样。事实并非如此，现实主义的观点是：我们会有诸多情绪体验，但我们大可不必受制于它们。糟糕的一天结束时，做点自己感兴趣的事，让自己好起来，而不是在这坏情绪里走不出来，这样也损害健康。

他人会让我衍生出某些情绪

人们经常说，“我都被老板逼疯了”“我婆婆让我感觉很不爽”，但事实上，没有人能够影响你的感觉。他人可能会影响你的想法，但不能影响你的情绪，你才是情绪的主人。

我处理不了不良情绪

当人们怀疑自己对某些情绪的忍耐力时，人们就会逃避。一些经常焦虑的人就很难得到晋升的机会，一个人要是对冲突、矛盾感到不适，那他可能就会回避与同事见面解决问题。学会处理不良情绪，会建立起你的自信。不做情绪的奴隶，你就知道，你的能力远超你想象。

消极情绪都是不好的

情绪是好是坏很容易区分，但是那种深处的感觉是积极的还是消极的就不好说了。同样的情绪，不同的处理方式，就有不同的结果。比如说，愤怒，当人们气疯了的时候，有的人表现的很糟糕，但有的人就能化悲愤为力量。现实世界中有一些积极的变革，就是因为积极分子对他们所看到的不公平感到愤怒，从而推动变革的发生。

流露情绪是一个弱点

当你状态不佳时，还能很专业的展现自己，虽然这是一项健康的社交技能，但适时放下心理防线也不是弱点的显现。深悉自己的情绪并且有意与他人分享，当然是在合适的时机下，这是优点的迹象。

要是你还不习惯思考分析自己的感觉，要想觉察并理解自己的情绪还是有些难度的。就像生活中很多技能一样，只有不断练习，你对情绪的认知，忍耐力与控制力才能有所提升。精神的强大，个人生活与职业生活的成功，关键在于对情绪自我意识的增强。

如何控制自己的情绪

注意转移，避免刺激

若发生悲伤、忧愁、愤怒、焦虑时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。

理智控制，自我降温

理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发；自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅，那是为了提醒自己及时控制情绪；俄国着名作家屠格涅夫劝人吵架前，先把舌尖在嘴中转十圈，都是这个道理。

宽宏大度，克己让人

“心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气度的人，胸襟开阔，奋发进取，具有团队协作精神;而气度小的人，则满腹幽怨，斤斤计较，弄至孤家寡人的地步。生活将会是各种各样的，喜乐悲忧都会有。所以，人人都要注重涵养，消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付，经得起挫折，能克己不狭隘。这往往可以使一种原本紧张的事情变得比较轻松，使一个窘迫的场面在幽默笑语中化解。

“牢骚太盛防肠断，风物常宜放眼量”。心理卫生鼓励人们消除消极情绪的困扰，要有正常健康的反应情绪，做到：遇到忧愁而能自解，身居逆境而能超脱，这样才能有益于现代人的身心健康。

目标升华法

怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

评价推迟法

怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”

合理发泄情绪

不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。

结语：以上就是小编为大家介绍的情绪的解析，从文中大家对一些情绪的误解中，我们也了解了情绪是怎样的，同时也知道了如何控制自己的情绪，也知道了控制情绪的方法有哪些。所以一定要记着，不要被情绪控制，你才是主宰，合理管控自己的情绪吧。

美国短毛猫(详情介绍)

有时我们为了与猫咪拉近距离，往往有些太过急功近利，而与猫咪熟悉之后，又觉得自己做什么行为，它们都能够接受，因此做起事来又有些肆无忌惮。所以我们不能将猫咪看得那么难相处或者将它们的包容能力看得过高，与猫咪相处时还是应当避免那些错误的行为。

一、强迫猫咪与你相处

猫咪躲起来的时候，可能是因为害怕或想独自静一静。千万不要为了与它们玩耍，硬将它们拽出来，当猫咪躲起来的时候，请耐心等它卸下心防再跟它玩，就让它独处吧！还有，可事先为猫咪准备能让它们单独呆的空间，例如大小刚好的纸箱、猫窝，当它感到害怕或讨厌的人事物出现时，就可以从容地躲起来。

二、追着自己的猫咪跑

当猫咪看到讨厌的人或害怕的人逃走时，如果因为好玩而追着它跑，此刻它的内心会更加的紧张。如此一来，它会更讨厌这个人，而且可能会对你也慢慢疏远。可是，如果要带它去看病，特别是需要急诊时，就算它不愿意，也一定要抓它去医院。

为了带爱猫看病，硬是把它抓起来关进猫篮里时，猫咪可能因此视主人为可怕的人。你应该平常就让它习惯待在猫篮里，再给它喜欢的玩具，这样它就不会害怕了。

不要拽猫咪的尾巴

三、拽它们的尾巴

尾巴对于猫咪来说也是很重要的部位，也比较敏感，所以拽它们的尾巴会让它们很不舒服。而且把它们惹急了，还有可能出现咬人的现象。当然这种举动一般都是孩子会做的，所以如果是有孩子的朋友一定要教育孩子，不能拉猫咪的尾巴。

不要强制抱猫咪

四、硬要抱猫咪

当爱猫走过来要你抱它时，你不理它；它想一个人独处时，你却硬抓它出来，让它和你玩，这些行为都会让猫咪很不舒服。如果你发现自己每次抱它时，它就出现紧张提防的态度，那你该自我反省是不是平时经常这样做。

猫是可以独居的动物，相当重视自我。它想被抱的时候才抱它，不想被抱时就让它独处，这才是最理想的相处模式。请仔细观察爱猫的态度，解读它的想法，尽量配合它。

五、每次都有求必应

当猫咬主人，要主人给它饭吃，主人马上喂它吃饭的话，它就会记住只要咬主人，就能有求必应。如果你一直对爱猫有求必应，哪一天没有顺应它的要求，它可能就会攻击你。所以你一定要让猫咪知道，用咬人方式来要求，是不可取的。首先，当它希望你抱它时，故意发出声音，假装在做事情不理它。不要对它有求必应，用餐时间应该由主人决定，不是爱猫决定，你要摆出主人应有的态度。猫咬你时，建议要完全忽略，不要有眼神接触，可以背对它或走到其他房间。不要大声斥责，这只会让它觉得成功引起你的注意；也千万不要动粗，动手不但没用，反而让猫对你失去信任，要是受伤就更不好了。等到猫不咬且稳定下来时，才可以满足它的要求。

不同的人在失恋之后都会有不一样的表现，有的人会闷在心里自己一个人慢慢调整，有的人则会将失恋的情绪发泄出来，那么，失恋了去哪里发泄比较好呢？

失恋了可以去哪发泄

去空旷的地方。在一个没有人的地方大声的喊出来，或者大哭一场，你会倍感轻松。

也许有的人会选择去酒吧一醉方休，但是醉完过后还是难过，然后还会选择醉，这样就陷入了一个死循环，最后不仅没有发泄成功，还搭上了自己的身体，让自己更加颓废。

所以我们在发泄的时候一定要找好地方，不要盲目的去跟风。

如何发泄自己失恋的情绪

1、喝醉

如何熬过失恋?喝酒是一个好办法。分手的时候越来越急越来越崩溃，情感大门一旦出现裂缝，便开始了无止境的坍塌。可让自己大醉一场可能是最好的治疗方法，最好邀上好友，一醉方休。朋友，如果你阻碍最近真的失恋了那就尝试，用酒精的方法来让自己放松吧。当你不爽的时候，开心一下就会好了，如果你想哭，就尽量的大声的哭。

2、更新脸书状态

如何熬过失恋?在虚拟的世界尽情发泄。更新FACEBOOK状态，想让更多的人了解自己分手的痛苦，而从中获得一些宽慰吗?那么使用Facebook可能是最好的方法了。利用Facebook内各种错综复杂的好友关系，把你的痛苦和愤怒得到最厉害的放大。不过，你到不用那样的直白，选择一些表示分手愤怒的歌词，可能还会引到更多的回复。

3、听音乐

失恋如何发泄?当然是听音乐呀，感谢Facebook让你的朋友都知道你现在已经单身了，那么接下来就是要摆脱低落的情绪了。听点流行情歌，那当然不行，那只会让你越陷越深，感觉每首歌都是在唱自己。而应该是更加能够发泄情绪的音乐。

4、向朋友倾诉

失恋如何发泄?别忘了你的朋友，可以向你的朋友抱怨，每个人都是这样一步一步来的。在一阵乱发泄之后，现在你该考虑回到真实世界中来，想想下一步的横祸要怎样。首先，要找到你最亲密的朋友，来个彻夜长谈。可以痛诉EX的不是，反正这个时候已经没有什么对错了吗，尽管把你心中的不预约都说出来，让自己的心理变得舒服。

失恋了要发泄情绪吗

适当地发泄情绪是有好处的。

别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

失恋了应该怎么办

1、不要无休止的纠缠。如果已经分手，那就试着接受，给彼此一些空间，尊重彼此，过多的纠缠只会消耗彼此的回忆，让对方更加反感，认可自己的做法。所以暂时的冷静是最好的选择。

2、找出问题出在哪里。当自己冷静下来后应该理智的分析一下感情出现问题的原因是什么，不要急着去辩解谁对谁错，而是去分析在感情问题中总结经验。

3、不要买醉。碰到很多失恋的人都喜欢一醉解千愁，用酒精麻痹自己，这是很错误的做法，在酒精的感人下，人的情绪只会变得更加不可控制，所以买醉，只会浇愁愁更愁。

4、接纳自己的情绪。自己的感觉是最先考虑的，不要骗自己说自己很好，不要强行压抑控制这种负面情绪，只会伤害自己身体。

5、学会找家人朋友倾诉。失恋是让人很伤心的事情，内心的压抑也是有的，必须要找一个宣泄口，放松内心，让朋友家人多陪陪自己，感觉得温暖和力量帮助自己度过这段糟糕的时期。

很多养猫的人自以为了解自家的猫咪，但其实无意中做了很多猫咪不喜欢的事情或是误解，你真的了解猫猫吗？小编整理了一些常见误区，大家看看你中了几点哦~

猫咪

猫和狗喜欢人的拥抱？

在这事上，人有时候有点儿过于自作多情。猫和狗只有在交配或者打架的时候，才有类似拥抱的动作。而人的拥抱，有时候会让猫和狗困惑甚至引起攻击行为。那些见了可爱的宠物就冲过去给它们一个熊抱的人得克制点儿，不然可能被抓或者被咬。

猫能找出不喜欢猫的人？

换个角度恐怕更容易理解这个问题。想像下，如果别人天天围着你叫“咪咪，咪咪，过来过来”，你烦不烦？当屋子里一堆人的时候，猫反而容易去找那些不大搭理它们的人图个清静。而且，喜欢猫的人很多自己也有猫或者经常逗别人家的猫，这使得他们闻上去像另一只陌生的猫，而猫会与陌生者保持距离。

只有惩罚才能让猫咪长记性？

惩罚确实能起到一定的效果，但是惩罚也会影响宠物的学习能力。过于频繁和严重的惩罚可能反而激起宠物的野性，甚至伤到主人。正确的做法还是以鼓励为主，惩罚为辅。

提醒狗犯过的错误有助于训练？

这是个很严重的误区，宠物毕竟智力不高，较难将过去自己干的事和当前主人的表现联系起来。所以，当你把狗领到它在地毯上拉的便便那里大声斥责时，比起认识到自己的错误，狗可能更倾向于认为人类经常发神经，或者主人在让它把便便吃掉……正确的做法是——抓现行！

猫总是能稳稳当当四脚着地？

一般情况下，是这样。猫的确能以不可思议的敏捷和柔韧，靠内耳的平衡器官，在下落过程中迅速地摆正身体和四肢以便轻巧稳当地着陆。不过如果猫从距地面太近的地方跌下，它们就没有足够的时间反应和做出调整，比如从人手中跌落或者跳窗台的时候失足。另外如果从太高的地方落下，猫则有可能骨断筋折，身受重伤，更谈不上稳稳落地了。

猫发出呼噜呼噜的声音是因为高兴？

绝大多数情况下是这样，不过，猫发出呼噜呼噜的声音，就好比人微笑。人未必只有在自己高兴的时候才微笑，猫也是这样。呼噜声能让猫放松，也能稍微减轻猫的病痛，所以完整的说法应该是猫在高兴，受伤或者想让自己舒服时都会发出呼噜呼噜的声音。

猫和狗毁家里的东西是因为生气？

猫和狗毁家里的东西，原因有很多，但其中确实不包括气愤或者报复心。很多情况下，猫和狗爱折腾家里的东西，只是因为这些东西带着主人的气味。还有些情况，则是猫练爪子和狗磨牙的本能造成的，它们会挑那些爪感/口感好的东西下手，比如真皮沙发、皮鞋什么的。不幸的是这些东西都比较昂贵，让主人觉得这些小畜生专门捡贵东西作践。

不知道家长们是否清楚，在日常生活中宝宝的一些不良习惯会影响到颜值，比如张嘴睡觉、吃手指，那么影响到宝宝颜值的行为还有哪些呢？为什么会有这种情况？来阅读全文吧。

1.长时间用嘴呼吸

通常情况下，我们用鼻子呼吸，但是很多宝宝却喜欢用嘴巴呼吸，尤其是在晚上睡觉时。长期如此，问题就大了，容易导致孩子面部畸形。

宝宝的鼻咽部狭小，长时间用嘴巴呼吸，硬腭会因为受气流冲击变形，比如咬合不良、牙不齐、上嘴唇短厚突出。另外，还可能造成骨骼异位，附近肌肉也受到不同的影响。

长期用嘴巴呼吸不仅影响颜值，还对身体健康不利。直接用嘴巴呼吸，空气中的有害物质没有被过渡就被吸入身体，容易引发各种疾病。再说，嘴巴又不是呼吸器官，呼吸频率远不不上用鼻呼吸，时间长了会使身体缺氧，不利于生长发育。所以，如果发现宝宝习惯用嘴呼吸一定要及时纠正。

2.喜欢吃手指

3岁之前宝宝都会有吃手指的习惯，这是正常的现象，家长不要太担心。只要注意做好宝宝的小手清洁就好。

但如果宝宝在三岁之后还有吃手指的习惯，那么要引起重视了。因为经常吸手指会导致牙齿发育畸形、牙齿咬合不良，面部不协调，影响孩子整体面部美观。

3.长期不戒奶瓶

宝宝已经2、3岁了，很多妈妈还是习惯让他用奶瓶喝奶。不建议这么做。奶瓶喂养虽然方便，但却会影响牙齿发育，久而久之就会导致牙齿与嘴唇变形，导致地包天、马脸等不好看现象，让宝宝越长越丑。建议宝宝满1岁以后，大家帮助他慢慢戒掉奶瓶，最好1岁半左右完全戒掉。

影响宝宝颜值的三种行为您了解到了吗？如果家长们发现在日常生活中宝宝有以上情况，就要及时制止了。

以上是小编为大家整理的关于“影响宝宝颜值的行为有哪些？”的相关内容，希望对大家有帮助！

帅哥9大行为让你与异性绝缘

1、看低女性，采取“女性理所当然应为男性服务”的态度

看低女性是“帅哥的通病”，因外表一直被奉承的男性理所当然地认为“女性生来就是为男性服务的”。帅随着岁月的增长就会消失，想要营造从内心深处理解对方的关系的话，帅哥们改变一下自己的态度，尊重女性如何呢？

2、毫无根据说大话

20-29岁女性表示，“大嘴巴完全不行，但是似乎很多帅哥都是大嘴巴”。外表不错的男性，在其他领域毫无理由也觉得自己能力十足，即使是自己不可能做到的事也作出承诺。那些说大话的男同志们，要想不被别人毫不留情地谴责“只有脸还能看”，就三思而行吧，不要作出自己不能做到的承诺。

3、不爱清洁，“仔细一看肩上全是头屑”

20-29岁对于男友的评判标准首先是“作为一个人的水准”，如果不爱干净，脸再帅也不行。“不爱洗澡”、“洗不来衣服”等等话语都流出你不爱清洁这一事实，不仅仅是要爽快承认自己不爱清洁，还需要努力改善。

4、为了被女性喜欢就撒谎

“‘受欢迎’能使自己有一种存在感，如论如何都想要有异性缘”，瞄准女性的喜好说一些毫无责任感的奉承话，结果就将导致所有女性的疏远，被认为是“无内涵的男性”。有过这样行为的男同志们，平时留心注意一下自己的言行举止吧。

5、没有独立性，无法自己作出决定

成熟女性会远离没有“自我”的男性。“只受到年轻女性欢迎”的男性不要想当然认为“可能只有年长的女性不把自己当做恋爱对象”。

6、都是消极对待别人的话语

“无论脸再帅和他相处就会感到疲倦”，男性过度的消极思考会有损人性魅力。如果是以自我讽刺为目的的话，确认一下身边的人有没有人在笑为好。

7、顺其自然”地生活，看扁踏踏实实劳动

被调查女性纷纷表示“不想和将来没有打算的人交往”，如果他优先现在的享乐，逃避辛苦的话，就不会有想和他交往的想法。享乐主义不是一朝一夕就能改变的，有自觉性的人从现在开始就踏踏实实工作吧。

8、私生活不检点，毫不在乎地出轨

“不要认为只要是帅哥就可以被原谅”，花心这一背叛行为会动摇恋爱关系的基础。虽说正因为是帅哥才会有各种各样的诱惑，但只要一想到“自己有一天也被背叛了……”你们就不会认为出轨没什么大不了的吧。

9、没男性自尊，每次都是女性请客

帅哥没有男性该有的行为的话，女性就会觉得他“太丢脸了”，“男性的帅气不光是看脸的”。要想有异性缘，不仅需要对外貌有自信，也需要有“外貌以外的魅力”。

即使是帅哥，也无法让自身的缺点一笔勾销。想要有异性缘的从现在开始就重新审视一下自己的行为，努力改善不好的部分吧。

侮辱他人的行为，可分为私下两人吵架时的侮辱或者公然性的对骂侮辱，又或者通过信息网络传递侮辱信息，致使他人人格受损，名誉被损害，那么，什么是公然侮辱他人行为呢？侵害人格权违反哪些法律及维权方法呢？今天我们就跟随一起来了解关于这方面的名誉维权小知识吧。

第一，公然侮辱他人的行为，一般表现为漫骂、羞辱他人的姓名，他人的姓名进行有损人格的恶意解释，以使他人的人格、名誉受到损害。

第二，公然侮辱他人的行为，也可以表现为对其肖像的侮辱，因为肖像权是公民对自己的肖像利用和保护的一种权利，肖像与人的人格不可分享，直接关系到公民的形象的社会评价和人格。

第三，公然侮辱他人的行为，还表现在对他人的名誉进行一定的毁损，名誉是公名在社会生活中所获得的名望声誉，是一个公民的品德、才干、信誉等社会生活中所获得的社会评价，根据我国的民法规定，公民自出生之日起，即平等地享有人格权、名誉权和隐私权等人身权利。

第四，公然侮辱他人的行为，如果情节稍轻或者对受害人造成的后果不严重，就按《治安管理处罚法》的相关规定，处五日以下拘留或者五百元以下罚款，情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。

第五，只有当公然侮辱他人的行为，达到情节严重的，才会构成刑事重罪，按照《中华人民共和国刑法》第二百四十六条的规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

综上所述，公然侮辱他人的行为，主要是对受害人姓名、肖像、名誉等方面的毁损，以致损害他人的人格权利。

时至今日，对于未经公民本人同意而将其肖像用于广告等商业用途，即可确认为侵权行为，已不会有任何争议了。那么，侵害肖像权的行为有哪些呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

侵害肖像权的行为：

1、在没有阻却违法事由情况下，未经肖像权人的同意使用其肖像的行为

未经肖像权人同意而使用其肖像的行为，也称为“不当使用他人肖像”。中国民法有关肖像权的法律规定基本上是针对肖像的“不当使用”而规定的。这种不当使用区分为：“以营利为目的”和“非以营利为目的”的非法使用。我们不能认为只要不以营利为目的，或者虽经肖像权人同意，就可以非营利地任意使用公民的肖像，这种理解是片面的。

中国《民法通则》第100条规定：“公民享有肖像权，未经本人同意，不得以营利为目的使用公民的肖像。”最高人民法院《关于贯彻执行若干问题的意见（试行）》第139条，对这种侵权行为限制在：“以营利为目的，未经公民同意利用其肖像做广告、商标、装饰橱窗等”范围。第120条规定：“公民的姓名权、肖像权、名誉权受到伤害的，有权要求停止侵害，恢复名誉，消除影响，赔礼道歉，并可要求赔偿损失。”在未经本人同意，非以营利为目的的使用他人肖像的行为中，只有具有阻却违法事由的行为才是合法行为。如为新闻报道、公安机关为缉拿犯罪嫌疑人而发的“通缉令”等等。肖像权与姓名权一样，具有专有权，对于自己的肖像的占有、使用和处分，只能归公民本人所有，未经本人同意，他人不得享有。侵犯肖像权的行为，不在于以盈利为目的使用公民肖像，而在于不尊重公民对其肖像的专有权。因此，无论出于何种目的，将公民肖像予以复制、传播、展览等，都应征得公民的同意，否则就构成对肖像权的侵害。

2、擅自制作他人肖像（包括拥有他人照片）

未经本人同意，擅自创制、占有他人肖像（照片）的行为。对于摄影人来说，就是偷拍他人的照片行为。

肖像是公民“人格”外在表现，只有本人有权决定是否再现自己的形象。至于制作（拍摄）的肖像作品，是为了公开发表，还是以私藏为目的，并不影响侵害肖像权行为的构成。就是说：虽不加公开的使用，也同样地构成侵权，如照相馆私自加印顾客照片保存等。

3、恶意侮辱、污损他人肖像

即不法行为人恶意的以侮辱、丑化、玷污、毁损等的方式，侵害他人的肖像或破坏他人肖像的完整性。包括涂改、歪曲、焚烧、撕扯或倒挂他人照片，这样的行为不仅构成对肖像权的侵害，还往往会构成对名誉权的侵害。

教你如何有效控制情绪

1、喊：痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

2、哭：适当的哭一场。从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。

3、动：进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。

4、诉：向亲朋好友倾诉衷肠。向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁"。

健康发泄愤怒情绪

1、烘烤食品

当你生气的时候，不要冲着你的孩子大发脾气，相反，你可以为他们做一些美味的烘烤食品，而揉捏面团的过程可以帮助你释放怒火。事实上，制作美食是一种很好的泄愤方式，可以让你忘却所有的烦恼，因为你需要时刻关注自己的食谱，没有时间去想那些烦心事。即使你没有孩子，一个人住，下厨也是一种泄愤的良药。

2、锻炼

如果感觉到自己很生气的时候，也许也动都不想动，但是我们要知道，锻炼身体能够有效的平复你的心情，也是最好的宣泄方法。主要原因是，当你身体在运动的时候，能够帮助你释放你脑内啡，还能够帮助你产生快乐和幸福情感的化学物质。因此，如果发现自己情绪不佳，可以选择一些有氧运动，比如散步，有用等方法，来缓解压力。

3、小睡一下

如果你觉得自己的负担已经非常中了，甚至于无法合理的控制好自己的情绪，这时候你就可以选择喝点菊花茶，然后给自己放松稍微休息一下。很多时候，我们放松自己的大脑显得尤为重要，因此，休息半小时最佳，清醒的大脑能够让你更加理智的解决问题。

4、喝薄荷茶或菊花茶

当你生气的时候，千万不要喝咖啡或红(绿)茶，它们会使你更加烦躁。你可以尝试着喝一杯安神的薄荷茶或是一杯清新的菊花茶。薄荷茶自古以来就有镇静安神，促进睡眠的作用。而菊花茶可以缓解肌肉紧张，帮助你放松下来。

5、与宠物作伴

无论你相信与否，和宠物待在一起会让你立刻平静下来。当你生气愤怒，不想见任何人的时候，试着和自己的宠物一起玩耍，无论你多么伤心或失望，这些小动物们都会一如既往的爱你，支持你。当你用手轻轻地抚摸它们的时候，你会感到无比的放松。如果你有一只宠物，就试着多和它待在一起；如果没有，可以到动物收容所去做一名志愿者或收养一只。

6、把遇到的问题写下来

把你遇到的问题和不佳的情绪写下来是一种健康的泄愤方式。这种方法可以帮助你对烦心事进行分类，以便于找到恰当的解决途径。举个例子，如果你讨厌你的老板却不想辞职，又不能将这些想法说出来，那么就拿出笔和纸，通过写来宣泄自己的情绪。

商标侵权行为，主要是损害商标注册人的利益和商标的形象，它所表现的行为肯定不止一种，那么，商标侵权行为的种类有哪些呢？商标权的侵权行为及维权方法有哪些呢？今天我们就跟随一起来了解关于这方面的名誉维权小知识吧。

第一，未经商标注册人的许下，在同一种商品或者类似商品上使用与其注册商标相同或者近似的商标的侵权行为，这也是目前为止，在现实生活中比较普遍，也是最直接的侵犯商标权人的侵权行为。

第二，销售侵犯注册商标专用权商品的侵权行为，一般来说，只有当销售商的主观上存在过错，才会造成此类侵权行为，而主观上的过错包括故意过错和过失过错两种。

第三，伪造、擅自制造他人注册商标标识或者销售伪造、擅自制造的注册商标标识的商标侵权行为，此类侵权行为又可分为：1、伪造他人注册商标标识的侵权行为；2、未经商标权人委托或者授权而制造其注册商标标识的侵权行为；3、超越商标权人授予的权限任意制造其注册商标标识的侵权行为；4、销售属于伪造、擅自制造的注册商标标识的侵权行为。

第四，未经商标注册人同意，更换其注册商标并将该更换商标的商品又投人市场的侵权行为。

第五，给他人的注册商标专用权造成其他损害的侵权行为，此类侵权行为又可分为：1、将与他人注册商标相同或者相近似的文字作为企业的字号在相同或者类似商品上突出使用，容易使相关公众产生误认的侵权行为；2、复制、摹仿、翻译他人注册的驰名商标或其主要部分在不相同或者不相类似商品上作为商标使用，误导公众，致使该驰名商标注册人的利益可能受到损害的侵权行为；3、将与他人注册商标相同或者相近似的文字注册为域名，并且通过该域名进行相关商品交易的电子商务，容易使相关公众产生误认的。

以上五点也是《商标法》第五十二条规定的商标侵权行为的种类，而由于社会在发展，企业在进步，侵权行为也随之在变化，但是只要侵权人存在牟利、违法、主观上的过错等等因素，则都构成商标的侵权行为。

不好的行为习惯会影响健康，也会影响情绪，男女在床上的哪些不当行为会影响夫妻生活？

一、不干不净的上床

这种行为常常发生在男人的身上。男人们往往不会像女人那样，子啊性爱强总是把自己整理的干干净净，好让男人有良好的视觉感受，避免不好的味道会影响到两个人的心情。他们往往哪个不会为女人着想，总是不干不净的抱你，完全不顾你的感受，立即使你的兴致跌到最低点。

二、总是开“白条”

在进行性生活的时候，男人们总是喜欢向女人说很多动听的话，承诺一些实现不了的东西。所以，女性千万不要上当，也不要当真。但他们为甚么要说出这些不会实现的空话呢？大家都知道是虚假的，但仍义不容辞的说出来。偶尔的几次，可能会提高你们的性欲，但是，时间长了，就会让女人们很是反感。

三、总是不断的追问

女人往往有这样的心理，在进行性生活的时候，总是想知道这个男人有多爱她，就会经常在高潮的时候，突然打断，不停的问男人爱不爱你，一定得让他回答爱后你才善罢甘休，或者在这个时候，你开始唠叨，聊房贷，聊孩子的教育，聊你在公司今天受了委屈，这样的情况下，男人哪里还有半点兴趣。

四、没有丝毫的反应

性爱是两个人的事，男人们在女人身上努力耕耘的时候，希望女人能够给他们相应的回应，让他们知道，在他的努力下，你获得了快乐。但是，如果他在床上拼命讨好你的时候，你却躺在床是一动不动，就像一根木头，这样会大大的伤害男人的自尊心。

人们都知道情绪和人们的健康戚戚相关，困了心情有利与健康长寿，那么，对于男人们来说哪些情绪加速衰老呢?男士养生指南带你揭晓。

男士7不良情绪：

恶劣情绪NO1：敌意

专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑悲观每上升1%，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。

制“敌”有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。

恶劣情绪NO2：季节性情绪失控

被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病。尤其是冬天，阳光照射时间短，万物萧瑟的景色，这时，对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。

应对方法：锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火书本和音乐。

恶劣情绪NO3：愤怒

吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁健忘。B3缺乏与焦虑有关，B6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。

制怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。

恶劣情绪NO4：悲伤

从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。

抑悲灵：浓骨汤维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外，要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。

恶劣情绪NO5：多疑

多疑还让人寝食不安，因此引起食欲不振和营养问题。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。

抗疑素：适当吃肉类和海洋产品能改善心情，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

恶劣情绪NO6：郁郁寡欢

血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。

抑郁灵：补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。另外，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。

恶劣情绪NO7：恐惧

男人也会感到恐惧吗?当然，而且，他们经常会陷入恐惧中，只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中，最大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。

男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧。

解决恐惧：与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。