nba 猝死(精选20篇)

近来猝死事件频频出现，人们在惋惜一个个年轻生命逝去的同时，也不禁对于引发猝死事件的原因有所关注，究竟猝死事件是由何引发？其病理原因又是什么？下文为你解析会引发猝死事件的疾病有哪些？

猝死病理原因一、冠心病

它是心性猝死中最常见的病因。其病理诱因有很多，据医学专家介绍，冠芥蒂是心源性猝死的首要缘故，由冠芥蒂造成的重症的心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、恶性心律变态等，病况忽然病变而致猝死。

猝死病理原因二、心肌炎

重症心肌炎情况下，可能会出现心肌弥漫性病变，进而导致心源性休克和猝死。

猝死病理原因三、原发性心肌病

这种病变主要以侵犯心室为主，也可累及心脏传导系统。一般情况下会因为外伤或是疲劳进而导致猝死，如当年被刑讯逼供诱因死亡的梗荣就是因为这种病症去世的。

猝死病理原因四、风湿性心脏病

这一类的猝死事件诱因人群较为狭窄，主动脉瓣狭窄病人约25%可致猝死。

猝死病理原因五、QT间期延长综合征

这种病症的病理症状包括先天性耳聋，继发性者常见原因为低血钾、奎尼丁、胺碘酮药物影响。

猝死病理原因六、先天性心脏病-冠状动脉畸形

如左冠状动脉起源于右侧冠状窦或与右冠状动脉相连。

猝死病理原因六七、预激综合征合并心房颤动

当旁道不应期越短，发生房颤时就越有可能转变为恶性心律失常-室颤而猝死。

猝死病理原因八、病态窦房结综合征

多因冠状病、心肌炎、心肌病、引起窦房结动脉缺血、退行性变、致窦房结缺血、坏死、纤维化。

综上，猝死事件有因众多，如果你身边的人存在这些病症的话，就需要多加注意了。

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。为了强身健体，有很多的学生喜欢长跑运动，但是长跑会引发猝死，那么学生长跑猝死的原因是什么呢?下面为大介绍一下。

跑步中突然猝死，多数为快速的心室颤动，这种极快无规律的跳动，心脏不可能有任何能力去有效收缩来排出血液，使大脑没有血的供应，所以如果病人不及时救治，就会出现快速死亡。

心室颤动是导致死亡的最直接的原因;第二个原因实际是心脏基因的一些突变引起的心电活动异常;第三个原因就是大面积肺栓塞，长期卧床、不运动，下肢静脉在不知不觉中形成血栓，而腿部更是血栓多发地，腿部的深静脉血栓本身就容易堵住下肢血管让人失去行动能力，更危险的是，久坐后再稍一动弹，栓子就容易松动脱落，然后就像个鱼雷般冲向肺部，造成肺栓塞，此时发生猝死的几率非常高，这类肺栓塞又被称为“经济舱综合征”

跑步的时候不要跑的时间过长，锻炼也要有度，不要影响了身体的健康，想要了解更多的校园运动知识请到。在这里你会了解到学生怎样跑步才安全。

猝死，是指自然发生、出乎意料的突然死亡。世界卫生组织规定;发病后6小时内死亡者为猝死;多数学者主张定为1小时，猝死防不胜防。你知道你生活中哪些恶习可能导致猝死吗？下面跟小编一起来看看，猝死十大恶习都有哪些？日常的养生保健工作有哪些要做？

第一位：在闹市骑车

研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。专家分析，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。

因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人，特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。

第二位：用力解大便

解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。

老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。如果必须进行，要提前做热身运动。平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。

第三位：大量喝酒或咖啡

国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显着改善。

第四位：心情抑郁

坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

第五位：暴饮暴食

人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要，平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐，并且养生营养要均衡。

第六位：性生活纵欲过度

适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用伟哥。

第七位：吸食毒品

吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。

第八位：吸烟或被动吸烟

虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内，心脏病发作几率减少;戒烟1年后，患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半;戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。

第九位：吃得太咸、太甜

吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。

第十位：久坐不动

越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙，有些养生保健小动作还是很有必要的。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。

猝死的原因

一、冠心病

是心性猝死中最常见的病因。

二、心肌炎

重症心肌炎时可有心肌弥漫性病变，导致心源性休克和猝死。

三、原发性心肌病

病变以侵犯心室为主，也可累及心脏传导系统。

四、风湿性心脏病

主动脉瓣狭窄病人约25%可致猝死。

五、QT间期延长综合征

包括先天性耳聋，继发性者常见原因为低血钾、奎尼丁、胺碘酮药物影响。

六、二尖瓣脱垂综合征

常引起快速心律失常。

七、先天性心脏病-冠状动脉畸形

如左冠状动脉起源于右侧冠状窦或与右冠状动脉相连。

八、预激综合征合并心房颤动

当旁道不应期越短，发生房颤时就越有可能转变为恶性心律失常-室颤而猝死。

九、病态窦房结综合征

多因冠状病、心肌炎、心肌病、引起窦房结动脉缺血、退行性变、致窦房结缺血、坏死、纤维化。

五种时刻盲目洗澡可致猝死

洗澡对每个人而言都是一天中极其重要的部份，洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，都只能令你放松一天紧绷的精神及情绪，然而你注意了没有，有一些时候是不适宜洗澡的，会导致身体的不良养生反应。

1、劳动后不宜立刻洗澡

不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

2、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

3、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，可以使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

4、酒后不宜洗澡

酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

5、饱餐后和饥饿时不宜洗澡

饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。

远离猝死的5大养生法则

亚健康我们都知道，白领一族是亚健康的最大人群，所以白领一族一定要注意日常的保养，这样才能保证身体的健康。那么白领一族该如何躲避亚健康的困扰呢？下面就为大家介绍白领一族日常保养六原则。

1、应酬过后注意酸碱平衡

现代人少不了应酬，饭店的食品虽然美味诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足，常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。

在日常生活中，碱性食物有抗疲劳作用。大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的产物(乳酸、丙酮)积蓄过多，造成人体体液偏酸性，让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等养生食物。

2、白领族谨防“鼠标手”

腕管综合征又叫鼠标手，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为鼠标手。

不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。现实生活中发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。

3、小妙招让OL久坐不累

大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。

手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线，稍微前倾;肘部应靠近身体，弯曲90~120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。

4、熬夜加班也要保养

熬夜族要多喝白开水，因为熬夜族身体很容易缺水。但不宜饮用咖啡或浓茶，因为咖啡或浓茶会引起失眠，也会相对消耗体内B族维生素，缺乏B族维生素的人容易疲劳，如果常饮咖啡或浓茶可能因此形成恶性循环。

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！

5、在办公室多喝温开水

工作之余多喝茶叶水，可起到清热解暑的功效。但是喝得太多会影响矿物质的吸收。此外，就餐时喝茶水是一种不健康的习惯。

咖啡作为时尚饮品，少量饮用有利健康，但不易大量饮用。碳酸饮料的摄入对健康没有好处，不建议长期饮用。

预防猝死，从每天的养生健康生活开始！

1.戒烟

上海远大心胸医院肖明第院长提醒大家：“临床资料证实，吸烟与猝死关系密切。猝死的危险性与吸烟量成正比，因此，戒烟可望降低猝死率。不良的性格和情绪是导致中青年心脏性猝死的一种催化剂。所以，重视及预防猝死的易患因素，如保持中青年人心情舒畅，改变不合理的饮食习惯，注意生活方式，坚持经常而有规律的体育锻炼，并积极治疗原发病等，可减少猝死的发生。

2.限酒

心血管专家陈维主任说：“无论是长期饮酒、情绪波动，还是进行紧张激烈运动，都可使体内代谢速率增快，心肌需氧量增加，此时易出现心肌缺氧缺血。血、氧供不应求下，心脏会出现急性缺血，引发心脏骤停和脑血流中断，从而发生猝死。因此，心脏不好者不宜在早上的危险时间晨练、饮酒等。乙醇最主要的作用为抑制大脑皮层高级中枢的功能。高级中枢功能受到抑制后，可导致皮层下延髓的呼吸、循环中枢麻痹。对患有心脏、血管、肺脏、脑、肝脏及肾脏疾病者来说，饮酒容易引起这些脏器功能衰竭，也可引起血管破裂出血而死亡。”

3.合理运动

养生专家张国玺建议：“运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的，饭前、饭后不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。一般认为，运动后至少休息30～40分钟进食较为科学。

同样，在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动，如果饭后马上参加剧烈运动，可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，从而会影响胃肠的消化和吸收，饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感，这会影响人体的健康。因此，至少在饭后1.5小时以后才可以进行运动。饭后进行不太剧烈的活动，例如散步及比较和缓的文体活动，不仅可以帮助消化，对健康也是有利的。”

4.膳食合理

针对心脏有问题或者是有心脏病家族史的患者，心脏病专家宋云虎主任提出了以下饮食建议：“首先，避免进食过多的动物性脂肪及含有大量胆固醇的食物。如牛脑、蛋黄、鳗鱼、猪肝、牛油、猪脚、肥鸡肉等，这类食物有高血脂及有冠状动脉硬化性心脏病的应忌食。其次，要限制热量和糖类，但维持均衡的蛋白质摄入量。

尤其是40岁以上的肥胖体型者需减肥，可还是要保证机体必需的氨基酸为前提，每日食用不超过半磅去脂牛奶，还要多吃新鲜蔬菜与水果，因其含维生素C、钾、镁等养生元素，对心脏及血管有保护作用。最后，忌烟酒茶，避免饮食过饱，加强富含纤维素的食品的摄入，因为纤维协助食物在消化系统中移动，有助将血管内多余的胆固醇除掉。”

中青年猝死的“着名”案例数不胜数——高秀敏、侯耀文、邓丽君……这些生命的离去，在引起我们感慨和追思的同时，笔者希望更多的人能够重视起这些“前车之鉴”。关爱自己的身心健康、拥有健康的高质量的生活，才是获得一切幸福的源泉。

“预知”心脏病导致的猝死的表现

心脏病导致的猝死是一个非常可拍的噩耗。谨防心脏病导致的猝死。做好防范措施！心源性猝死临床上认为多是急性心肌梗死，是短时间内供应心肌的血管完全的闭塞导致的。一般来说，心肌缺血是一个缓慢的过程，血管逐渐狭窄，到一定的程度才彻底闭塞。因为是一个慢性的过程，所以会有时间建立血管的侧枝循环。虽然主要的血管可能是堵上了，但侧枝循环弥补了心脏的供血，能够保证一般的生活，不至于马上危及生命，这要做好日常养生工作。

但如果是年轻人，突然出现血管的急性闭塞，又没来得及建立侧枝循环，心脏突然失去血液供应，导致大量的心肌细胞在短时间内坏死，这种坏死就是不可逆的，不可能再生了。这样的猝死之前心脏都会出现室颤，是一种严重的、致命性的心律失常，死亡的可能性就比较大了。

但是这种情况之前还是会有一些症状的：比如会觉得体力下降，胸闷，有的人觉得胃不舒服。最近有一个病人，他认为是自己饿的，觉得胃不舒服，没太注意，最后发现是一个急性心肌梗死，因为比较年轻，过去也没有这个病史，所以很容易忽视。

一些高危人群一定要注意猝死的发生，比如吸烟的人，有心脏病史、糖尿病、高血脂的人。有糖尿病的人对疼痛的反应比较弱，会发生我们临床上称为“无痛型’的心绞痛，就是已经发生心肌梗死了，但是自己没有感到疼痛，可能是糖尿病引起的末梢神经的一些病变，导致他们对疼痛的反应迟钝。

如果你的家族里，比如父母亲或者兄弟姐妹在比较年轻的时候出现了比较严重的心脏病，有猝死或者有脑血管疾病的病史，你自己要特别地注意了。我们现在主张，30岁以上的人都要坚持量血压，每年要有常规的体检，包括血脂、血糖、体重都要监测。

女人这些“痛”可让你猝死

乳房疼痛的女性，实际上80%患的是乳腺增生或乳腺炎，而乳腺癌很少通过疼痛，多是通过触摸乳房发现有块状物并通过医生而确诊的。

可能疾病一：乳腺增生

乳腺增生的疼痛程度随着月经周期发生规律性的变化：经前期加重，月经后缓解。其他还表现为有乳房肿块，增生肿块的大小也会随月经发生周期性改变。乳腺增生的肿块呈片状、块状或颗粒状分布，大小不一，活动度好，和周围组织没有粘连。与之相反，乳腺恶性肿物则常呈现进行性增长，边界不清，活动度差，与周围组织发生明显粘连。

可能疾病二：乳腺炎

乳腺炎多见于产后，尤其容易发生在产妇的产褥期。乳房剧烈疼痛，并伴有乳房红肿，有明显触痛发热等炎症表现。

乳腺癌早期，其症状往往并不明显，但因为乳房的血液及淋巴分布决定了乳房与腋窝组织有着千丝万缕的联系，腋窝往往成为乳癌转移的第一目标，所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。除此以外，乳腺癌早期还是有特征性改变的，如乳头有分泌物溢出、乳头内陷、乳房出现肿物。肿物表面凹凸不平、与周围组织界限不清，乳房皮肤改变(如橘皮样变)与色素沉着等。

凌晨5点钟，美娅感到尿急，便急忙起床上厕所，却突然在便后起身的那一刻，一阵剧烈的腹痛疼得她直不起腰来。

急性阑尾炎？不一定！

可能疾病警示一：黄体破裂

黄体破裂是女性急性腹痛的常见病因。它的疼痛表现为突发的撕裂样腹痛，短时间后变为持续性坠痛，轻者疼痛逐渐减轻，重者痛渐加剧，并伴腹腔内出血。正常情况下在月经第14天左右，女性会发生排卵，此时排出的卵泡如果没有遇到精子，便会转变成黄体，然后在腹腔内逐渐萎缩。但在此期间，如腹腔受到强烈刺激与撞击，个别人会导致黄体破裂，出血，引发急性腹痛。在出现腹痛的同时，还会出现肛门下坠感、有便意、心慌、大汗、头晕、面色苍白等症状。

可能疾病警示二：卵巢囊肿扭转

那晚，美娅被丈夫紧急送往医院求诊，医生在美娅腹部触摸到了那个疼痛的“发源地”，一个光滑活动的包块，医生诊断为卵巢囊肿扭转。卵巢囊肿扭转后，囊肿循环障碍、坏死、血性渗出，引起腹部炎症，与急性阑尾炎临床相似，但卵巢囊肿扭转的疼痛多为阵发性绞痛。此病的发生多与患者体位急骤变动有关，美娅就是因为尿急，突然从床上爬起上厕所，动作太猛引起的。

可能疾病警示三：宫外孕破裂

宫外孕破裂后，腹腔内出血刺激下腹壁层腹膜，可出现急性阑尾炎的临床特点。但宫外孕破裂引起的疼痛是急性剧烈腹痛，起于一侧，迅速扩至全腹，并伴恶心、呕吐、肛门坠胀、腹泻等症状。且宫外孕还常有停经及早孕史，这是诊断的关键，并有阴道出血等并发症状。

可能疾病警示四：急性附件炎

急性附件炎可引起与急性阑尾炎相似的症状，虽有下腹痛，却无典型的转移性，而且腹部压痛部位较低，几乎靠近耻骨，且还有白带过多，呈黄色或脓样、有臭味，子宫两侧触痛明显等症状。怀孕期间突然出现剧烈下腹痛及阴道出血，可能是较为隐蔽的先兆流产。

先兆流产早期的疼痛表现为轻微腹痛和少量阴道出血，它很容易被你误当作月经来潮。停经史和早孕反应是你判断的准则。

与急性腹痛相比，慢性腹痛对女性而言往往隐藏着更大的危险性。因为它们似有似无，容易被你忽视。

肠胃不好而已，慢性胃炎？错！

其实许多原因可使女性出现慢性腹痛，如子宫内膜异位症，慢性附件炎、慢性盆腔炎得不到及时治疗等，其中慢性盆腔炎是最为常见的养生原因。

可能疾病警示：慢性盆腔炎

慢性盆腔炎的疼痛表现为间断发作的慢性腹痛，以下腹钝痛及骶部疼痛为主。它的全身症状不明显，可有阵发低热、发冷、乏力或神经衰弱表现。其疼痛具有如下特点：下腹部慢性隐痛、钝痛，白带增多、呈黄色，长期的腰部酸痛及下腹坠胀感(与月经周期无关)。

90%女人都会有的生活坏习惯不信你没有

眯眼看东西、揉擦眼睛

眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

强忍小便

强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。

伏案午睡

一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。

睡前不洗脸

留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

生活过度紧张

从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。

过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。

惊！解大便会发生猝死

前段时间，微博上流行这样的一张关于排便姿势图片，许多人都被画面和旁边的注释给吸引了，在感叹这个冷笑话寒冷的程度时我们不难发现，其实它传递的信息是错误的，图中的四种排便习惯都是错误的，不知又有多少人发现了这一点。今天小编就一些生活中错误的排便习惯做分析，告诉大家如何养成良好的排便养生习惯，怎样更好的保健自己的身体。

不良的排便习惯大体有以下几种情况：

(1)不及时排便。一般人在晨起后或早饭后有排便的习惯，尤其是早餐后，因为进食可以引起排便反射(胃—结肠反射)，加之晨起后由于人的直立，通过重力作用使粪便充满直肠的速度加快，故多数人会在早餐前后产生便意。有些人因为早晨时间太紧，便意会受到抑制，这样时间久了，粪便在肠内水分被吸收而变得干硬，致使排出困难。另外，直肠长期感受粪便的压力，其敏感性逐渐减退，影响了便意的产生，进一步加重便秘。

还有一部分人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说："饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的养生习惯。"

(2)排便时喜欢“读书看报”。许多人又排便时看书看报，甚至一部分人同时用手机，pSp玩游戏等。他们一方面认为可以借机看一些东西打发时间，另一方面可以将注意力转移，忽略便秘的痛苦。专家指出人的排便过程一部分是随意的，一部分是不随意的。有些人解大便时喜欢手里拿一份报纸或一本书，往往精力集中在看书上，使排便时间大大延长，这对身体是极其不利的。

入厕看书的诸多危害

很多人都有上厕所看书报杂志的习惯，上厕所看书看报，最大的坏处就是因为分心，延长入厕时间，造成下蹲和排便时间过长，会引起以下疾病。

①导致肛门直肠淤血

长时间下蹲，会给下肢静脉增加负担，造成血管内滞血，导致肛门直肠淤血，进而会诱发一些直肠疾病。

②造成习惯性便秘

在上厕所时，看书看报的一个用意本来是转移注意力，延长时间排泄，但事实上结果却恰恰相反。排便，是肌肉反射的动作之一，人体的中枢神经也都参与了这个反射活动。但如果在排便时看书，就会影响大脑皮层的便意，使得大脑皮层有意识地抑制排便，慢慢直肠会对粪便的压力失去敏感，使排便时间变得更长。时间久了，就会形成排便困难或习惯性便秘。

③引发痔疮

大多数人都有痔疮，只是有的发作，有的不发作，有的症状轻，有的症状重。而在入厕时长时间读书看报，在延长排便时间的同时，容易造成肛门部位充血，从而引发痔疮的发作。同时，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。

(3)排便姿势不良。由于某些因素的限制，有些人不能采取蹲式或坐式的姿势排便，例如术后病人，长期卧床不起的病人，由于排便姿势的不适，影响排便的正常进行，日久亦可产生便秘

有的人可能对排便姿势不当一回事，嗤之以鼻。殊不知姿势与便秘有着非常密切的关系。长期卧床不起的病人、手术病人由于特殊情况所导致的排便姿势不恰当，不容易产生便意，或者排便困难，天长日久就可能引起便秘的发生。排便时注意事项：

一些患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上厕所排便时容易出现意外。

排便习惯改变要引起注意

排便习惯改变包括三方面。

排便感觉。粪便是食物消化吸收留下的残渣，经肠蠕动进入直肠。直肠的压力感受器引起便意，表现为下腹胀满、肛门坠胀。这种感觉在粪便排出体外后即消失。

排便频度。每日排便次数，正常成人为1~2次，少数人隔日1次。排便每周少于2次，应视为便秘。

粪便性质。主要指粪块干稀。通常为成形软便，偶尔出现干或稀便亦属正常，常与饮食活动和精神因素等有关。

临床上将大便习惯改变视为大肠癌的一种早期表现。无原因排便次数增多，无论干便或稀便，若同时伴有排便不尽，说明盆底和直肠神经肌肉受到刺激。此时若有大便带血，应及时到医院就诊，切不可当成痔疮发作而延误治疗。医生做肛门指诊，必要时施行肠镜检查，可以排除直肠炎症、肿瘤等疾病。

文献报道，直肠癌患者约有30%~80%在确诊前误诊为内痔或痢疾。大便习惯改变是大肠癌早期信号。早期发现并及时治疗的大肠癌患者，5年生存率90%以上;晚期患者手术治疗生存率仅为30%。

我国大肠癌发病率居癌症发生率之第三位。手术时发现，有20%左右的患者已出现远处转移。为了早期发现、及时治疗大肠肿瘤，人们日常应该留意大便习惯的改变。防止便秘的小贴士：

正常入厕时，不要携带书报，并力争在5分钟之内解决“战斗”，同时应不断进行提肛训练，这样才能有效防治痔疮等疾病。

①保持肛门周围清洁

肛门、直肠和结肠是储存、排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而产生疮疖、脓肿。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，也可以起到预防痔疮的作用。

②定时排便

健康的人直肠内通常没有粪便，早餐后引起的肠胃反射，结肠产生蠕动将粪便推入直肠内，当直肠内粪便蓄积到一定量时，就产生便意。

因此，最好能够养成每天早晨定时排便的习惯，对预防痔疮的发生，有着极为重要的作用。另外，当有便意时，不要忍住不去大便，因为久忍大便会引起习惯性便秘。

③提肛运动

运动调养痔疮是很有效的方法，适当的运动能够减低静脉血压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。这对痔疮的防止很有作用。

提肛运动就是最简便最有效的养生方法，动作如下：全身放松，臀部和大腿用力夹紧，配合吸气，将肛门往上提收，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可以随时随地进行。

④饮食调节

生活规律化对预防痔疮发作非常必要，平时要多注意饮食，以清淡为主，避免辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，如西瓜、香蕉、番茄都具有润肠的养生作用;而生吃白萝卜，有通便的作用;在夏季，要多饮用盐开水，避免汗液排泄过多盐分。

⑤正确的排便姿势

排便姿势以蹲位较佳，因为蹲位时，肛管直肠的角度增大，同时可以加大腹腔内的压力，促进大便的排出。

有便秘的患者可选择每日进行2—3次胸膝位跪姿，使下垂的乙状结肠或横结肠上移，调整乙直肠角及脾曲的位置，使之角度变钝有利于排便。

如果你排便困难，在饮食、运动调节的同时，不妨试试以下几种排便协助法。

双手托下巴法：大便时(无论坐姿或蹲姿)，双手捧下巴向上托，不久肛门就有要大便的反应，此时用力，大便随即排出。

大腿互压法：在坐桶上排便，将左大腿压在右大腿上(隔一会儿交换)，排便省力又顺利。这样将双腿相互交换着放，治便秘效果好。

咳嗽法：排便时，一边用力一边尽力咳嗽，连咳数声，稍停，大便易于排出。

捶背法：排便前，单手握拳用力捶背数下，坐(蹲)下大便时，再轻轻捶背10余下，大便就容易排出了。如能经常坚持捶背和多饮水，治疗效果更好。

抖上身法：在坐桶上抖动上身，肚子一松一缩地动，用不了多久，大便就会顺利排下。

另外，早晚坚持各做一次扭腰运动，反复转动，每次做5～10分钟，即可促使肠道蠕动加快，起到促进排便的作用。相信一段时间后，你的便秘症状就会有所改善。

结语：如果感觉疲劳，同时还伴有头痛、胸闷等症状的，就要及时休息，千万不要硬挺，这很可能是猝死的前兆。遇到这种情况，应及时去医院就诊，保住性命为首要。

随着这几年跑步热潮越来越高涨，确实发生了不少猝死事件，但不要过于惊慌，根据各人体质的适量运动还是大有裨益的，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，下面具体的了解一下跑步猝死的原因是什么？

跑步中突然猝死，多数为快速的心室颤动，这种极快无规律的跳动，心脏不可能有任何能力去有效收缩来排出血液，使大脑没有血的供应，所以如果病人不及时救治，就会出现快速死亡。心室颤动是导致死亡的最直接的原因;第二个原因实际是心脏基因的一些突变引起的心电活动异常;第三个原因就是大面积肺栓塞，长期卧床、不运动，下肢静脉在不知不觉中形成血栓，而腿部更是血栓多发地，腿部的深静脉血栓本身就容易堵住下肢血管让人失去行动能力，更危险的是，久坐后再稍一动弹，栓子就容易松动脱落，然后就像个鱼雷般冲向肺部，造成肺栓塞，此时发生猝死的几率非常高，这类肺栓塞又被称为“经济舱综合征”。

对于自身的疾病隐患的了解，包括对自己体质的判断，都不是容易的事情，但不要因为猝死而拒绝运动，现在提倡的是“适量运动”。“如果家族里有心脏病史或者心脑血管方面问题的遗传，就要格外小心了，因为由于跑步猝死，绝大多数都是心脏和心血管的问题。”汤所长说，“就算是身体没问题，一般人也不要贸然进行高强度运动，比如跑马拉松。运动是一个循序渐进的过程，如果没有运动基础，运动过度对身体也是有伤害的。”

简要回答

在阳康之后剧烈运动会出现猝死的情况是极个别案例，专家回应出现猝死的主要原因是和心肌炎有关病毒是有很大的可能会引起呼吸系统之外的感染并发症，其中病毒性心肌炎是新冠病毒的一种常见并发症，专家提议如果在转阴性之后仍然会有憋气，胸闷等状况，需要患者去医院做一些心电图来查看具体的情况。

恢复方法：

新冠患者在感染之后，身体会出现非常疲惫的状况，其次，自身的发烧症状消失之后是可以循序渐进的进行一些运动，例如易筋经或者八段锦等活动强度不高的运动，可以很好的帮助患者调理自己的身体，同时在恢复期开始一些适当运动，是对自己的身体康复是有一定的帮助性，所有的患者都需要根据自己的身体状况去做一些轻微的运动，不要做一些剧烈的运动也更不要一点，运动也不做，只有这样才能更好的帮助新冠患者让自己的身体变得更加健康，同时也需要大量饮水，时刻保持自己身体的补水需求。

1-2周静养：

新冠患者在康复之后是需要进行一些静养的，经历过新冠病毒之后，人体的免疫系统会出现一定的混乱状况，也就是说人体的淋巴细胞数值和功能会不断下降，后续会随着疾病的恢复，在缓慢的恢复到正常状态，大部分的患者的免疫紊乱周期会持续一到两周，在这一到两周的时间，需要所有的患者都静养，不要去做任何的剧烈运动，在此期间，其他的病毒和细菌都非常的容易侵入到人体之中，这也是为什么需要患者在康复之后尽量的不要运动，而是选择静养的主要原因。

猝死，按照世界卫生组织的定义是指，平时身体健康或貌似健康的人，因自然疾病而突然死亡。那么你知道猝死高发人群吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

临床将猝死分为心源性猝死和非心源性猝死，心源性猝死最常见，约占75%。

什么是心源性猝死

心源性猝死是指由于各种心脏原因引起的自然死亡，发病突然、进展迅速，死亡发生在症状出现后1小时内。患者发生猝死事件前可以有心脏疾病表现，但猝死的发生具有无法预测的特点。相当数量的心脏病患者可能会以猝死作为首发表现。

有些人血压不稳，夏天血压波动尤其大；进行户外活动时，因为活动量过大，体内代谢加快，导致心脏负荷加大等，都是造成夏季心源性猝死高发的重要原因。

医生特别提醒人们，炎热天气下进行剧烈运动后，不要马上喝冷饮、吹空调或洗冷水澡等。

突然的冷刺激可引起人体外周血管收缩，造成血压一过性突然升高，甚至冠状性动脉一过性痉挛，斑块破裂，形成血栓，可能造成恶性心律失常而引发心源性猝死。

猝死高发人群

1、有高血压、糖尿病、冠心病者，特别是血压、血糖控制不佳者。

2、各种心肌病患者，如肥厚性心肌病、扩张性心肌病。

3、先天性心脏病，如法洛氏四联症、主动脉狭窄等。

4、竞技运动员。

5、有各种心律失常者，如brugada综合征、短QT综合征等。

6、长期熬夜、精神压力大、有酗烟酗酒不良嗜好者。

什么是猝死如何有效预防猝死猝死的高危人群

记住这些猝死发生前的预兆

心源性猝死患者大多有基础疾病，而且猝死前数小时、数天甚至数月可能都有猝死预警先兆。

猝死的征兆包括：胸闷、胸痛、心慌、头晕及黑朦等，由于这些症状并不严重，经常被忽略。

如何预防猝死？

坚持锻炼身体

长期坚持锻炼身体能有效的提高身体素质，降低心脑血管疾病突发的概率。锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行。

不要过度疲劳

工作固然重要，但是活着是前提，很多猝死的例子都是过度劳累所致，保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。

夏天防猝死，就要注意心脏检查

1.超声心动图：超声检查可以了解人体左、右心房有没有变大、变小，心脏瓣膜有没有缺损。

2.心电图：心跳突然变太慢、太快或时慢时快，最快速准确的检查就是做心电图。严重心律失常患者，还可以佩戴24小时动态心电图（Holter检查），有助详细了解心脏的电生理变化。

3.冠状动脉造影：冠状动脉负责给心脏输送营养，如果它出了问题，就会发生冠心病、心肌梗死等。而冠状动脉造影检查可以直观地看到冠状动脉血管的情况。

不要精神过度紧张

因为精神紧张会引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，如果是老人，情绪激动很容易引起心肌梗塞，脑梗塞，脑出血等，非常危险。

猝死，顾名思义，就是一种很突然的死亡，如果在一小时之内，猝死患者能够得到有效救治，还是可以重生的。所以，第一个发现猝死患者的人，就显得非常重要，如果要是同时懂得猝死急救方法，那简直可以说是猝死患者的救命恩人了。

猝死患者，4分钟决定生死

专家称，大多猝死发生在一小时之内，87.8%的猝死在家中发病，猝死患者生存率仅为1%。因为心脏一旦停止工作，大脑缺血超过4分钟就将发生不可逆转的坏死，进入死亡状态。

那么，谁能在猝死患者最需要的时刻伸出援手?在马路上，警察和路人是第一目击者;在家中，患者家人是第一目击者;在运动场上，伙伴是第一目击者……任何人、任何时间、任何地点都有可能成为一次猝死患者的救命恩人。

急性心肌梗死并非是突然发生的，约有2/3以上的病人在发病的前一周有一些“先兆表现”。如在无诱因的情况下频繁地发作心绞痛，而且每次发作后无论是疼痛的程度还是持续的时间都比以往严重，服用硝酸甘油的效果也不如从前甚至无效，有时一两天内发作数次，且多出现在清晨、夜间休息安静的状态下。以上称之为“梗死前综合征”。如果能在早期注意到自己或身边的人出现这样的症状，及时去医院就诊，危险系数会大大降低。

一旦发现猝死患者，我们该怎样进行简单有效的救治?

(1)应就地卧床休息，现场如有硝酸甘油片或速效救心丸可给其舌下含服，同时家人应立即呼救。

(2)给患者吃25毫克一粒共12粒阿司匹林也可以在一定程度上阻止梗死严重化。如果患者已经陷入昏迷，在专业急救人员、医生到达之前，第一目击者应该用冰块敷住患者脑部四周，降低脑部温度减少脑部氧消耗。用一只手护住患者胸腔中部，另一只手在前手上用力击打一拳，也许可以起到心肺复苏、起死回生的作用。

(3)对患者进行人工呼吸、心脏按压等心肺复苏术，同时拨打电话呼叫专业急救机构迅速前来抢救。

对于猝死患者，每一分钟都是在与生命赛跑，所以，我们每一个人都有必要学习一些猝死急救常识，无论是作为家人，朋友，还是作为路上正好碰到的陌生人，我们都可以在危急时刻伸出爱心的援手，用正确的方法应对猝死，挽救他们的生命。

网吧猝死保险赔付的问题有哪些?网吧猝死该怎么办?保险如何理赔?下面小编来告诉大家。

跨年夜当天，一位年仅21岁的大学生在山东青岛一街道网吧通宵上网忽然猝死，还未来的及迎接热闹的新年，就停止了心跳。事故发生突然，目前校方已通知家属赶往青岛。然而有关大学生网吧上网忽然猝死的新闻并不少见，这当中有哪些保险赔付问题值得我们了解一下了?

网吧猝死保险赔付的问题2、猝死不在意外险赔付范围内

"猝死"一般指因为被保险人貌似正常，但因潜在的自然疾病突然发作或恶化所造成的急速死亡。目前大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内。

意外伤害则是指遭受外来的、突发的、非本意的、非疾病的使身体受到伤害的客观事件，并以此客观事件为直接且单独原因导致被保险人身体蒙受伤害或者身故。

从定义上看，猝死跟意外伤害存在明显的区别：一种是内因性的，一种是外因性的;一种是疾病引发的，一种是非疾病导致的。

根据"猝死"与"意外伤害"的定义，二者之间有严格、明显的区别，因此猝死不属于意外伤害。而意外险产品中的保险责任只是保障被保险人因意外事件发生且因该意外事件为直接且单独的原因而导致的保险事故，因此，发生猝死的情况下意外险是不具有保险赔偿责任的，即从严格意义上来说，猝死不属于意外险的保障范围。

网吧猝死保险赔付的问题1、关于猝死事故，人寿险、重疾险可赔付

(1)人寿保险

人寿保险包括定期寿险、终身寿险、两全保险，均包含疾病身故保险责任。如果被保险人猝死，满足身故保险金的给付条件，寿险对"猝死"被保险人会进行赔付。

(2)重疾险

面对猝死事故，重疾险会酌情赔付。重疾险一般分为"提前给付型"和"额外给付型"。"提前给付型"重疾险在发生相应保险事故，经医院确诊后立即支付重大疾病保险金额且相应主险的基本保险金额按给付的重大疾病保险金额同等减少。而"额外给付型"重疾险在发生相应保险事故并经确诊后，需经过固定天数的"生存期"后仍生存才给付重大疾病保险金且不对主险保险金额产生影响。

尽管"猝死"的病因可能属于重疾险规定的重大疾病类别，但是在发病1小时内死亡不符合"额外给付型"重疾险规定的生存期条件，因此"额外给付型"重疾险不会赔付重疾保险金，如果"额外给付型"重疾险包含死亡责任，则会赔付死亡保险金。

而在"提前给付型"重疾险保险责任中，如果被保险人猝死，按照身故责任给付的保险金与按照重疾保险责任加身故责任给付的保险金是同等的，因为提前给付型重疾险在支付重疾保险金后身故保险金或满期金会同等减少。

以上就是“大学生网吧猝死有哪些保险赔付问题”的全部内容，尤其对工作压力大的职场白领、平时作息不规律的大学生来说，过劳死、猝死并非儿戏，为自己购买一份合适的保险显得尤为重要。

生活中各种风险当中最不可测的就是“意外”的风险了，因为它跟性别、男女、年龄无关，外来的突发事件是猝不及防的。尽管意外险有转嫁风险的功能，但是，你知道吗，猝死、中暑和食物中毒这些意外险是不赔的，那么，哪些情况是不属于意外险赔偿范围呢？

■意外险理赔相关知识：意外险会赔偿被他杀吗

人生当中不在预期之内的不幸都叫做意外，但是对于保险来说不是这样的，保险将人生“意外”更加细化，分门别类，得病有医疗险，患癌有重疾险，网购有运费险……

只有真正属于保险划分责任的意外情况，意外险才会赔付。

一、哪些情况意外险不赔?

(一)投保人的故意行为;

(二)被保险人自致伤害或自杀，但被保险人自杀时为无民事行为能力人的除外;

(三)因被保险人挑衅或故意行为而导致的打斗、被袭击或被谋杀;

(四)被保险人妊娠、流产、分娩、疾病、药物过敏;

(五)被保险接受整容手术、其他内、外科手术或其他诊疗活动过程中发生的医疗意外和医疗损害;

(六)被保险人未遵医嘱，私自服用、涂用、注射药物;

(七)被保险人因遭受意外伤害以外的原因失踪而被法院宣告死亡者;

(八)任何生物、化学、原子能武器，原子能或核能装置。

二、常见不赔情况：

1、个体食物中毒

食物中毒符合“非本意的、外来的、突发事件”这些要素，属于意外事故。一般情况下，如果是3人或3人以上集体食物中毒，可视为意外事故，而如果是个人食物中毒，往往就会被视为是个案，可能与个人体质有关，保险公司对这种“意外”不赔。

2、中暑身故

中暑可以说是一种疾病，它对患者而言和他们的身体机能，以及身体素质等密不可分，就中暑来讲，它属于内在因素引起的。

3、过劳猝死

过劳猝死可以说是因长期的疲劳而造成的，让自己的身体超负荷运转，任由耗竭而导致死亡，对于过劳猝死并不是因外来的突发情况造成，所以意外险不会进行赔偿。

4、高原反应死亡

对于高原的缺氧是完全可以预知的，从根本上说不符合意外险“突发的、不可预见的”这一定义要素。高原反应的产生并不一定来自“意外”，与自身身体原因有一定关系。

5、妊娠意外

就被保险人妊娠来讲，这时的意外风险肯定会进一步增加，所以，多数保险公司的意外险产品都会把“被保险人妊娠、流产、分娩”列为免责条款。如果被保险人处在妊娠期，而想要在此期间让自己得到全面的意外保障，现在也不是没有保险产品可保，像母婴综合保险就是不错的选择。

猝死，在很多人看来，可能与糖尿病没有关系，其实，并非如人们想象中那么简单，很多人不知道，糖尿病本身不易导致猝死，但是糖尿病引起的并发症会使患者因为机体不适，在短时间内死亡。

糖尿病并发症为什么会导致患者短时间死亡?

糖尿病的急性并发症如酮症酸中毒、高渗性昏迷或乳酸性酸中毒等，慢性并发症如糖尿病心肌病变、糖尿病肾病等，医源性低血糖，或糖尿病合并严重的感染如感染性心内膜炎、颅内感染，或糖尿病合并中风往往会导致糖尿病患者短时间内死亡。

糖尿病患者猝死多是心源性疾病引起

世界卫生组织定义的猝死为：急性症状发生后即刻或者24小时内发生的意外死亡。目前大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内。猝死的病因有心源性和非心源性，但以前者最常见。

糖尿病患者如何预防心源性猝死?

1.严格控制病情。专家指出，将糖尿病病情控制好，是可有效预防心源性猝死的发生。而目前能治疗糖尿病的方法，主要有：细胞渗透修复疗法、饮食疗法、运动疗法等。

2.良好控制代谢紊乱，防止急慢性并发症。对糖尿病本身及代谢异常的良好治疗是防止由糖尿病所至猝死的重要方法。

3.生活要规律。预防糖尿病引起猝死，要做到不熬夜、不吸烟、不酗酒、劳逸结合、健康饮食，进行规律的有氧运动。

4.预防低血糖。严重的低血糖，也会引起糖尿病患者猝死。合理使用胰岛素和口服降糖药;剧烈运动或体力活动增加时应及时加餐或酌情减少胰岛素用量;外出时应随身携带一些食物，如糖果、饼干等，以备发生低血糖时急用;及时纠正低血糖，避免导致严重低血糖而危及生命。

5.预防感染等糖尿病合并症。感染也是糖尿病人血糖波动的一个重要原因，要常洗澡，注意口腔、皮肤、外阴和足部的清洁，避免皮肤损伤是预防感染非常有效的措施。

糖尿病患者们注意啦，要想在生活中预防猝死，把疾病风险降到最低对患者来说很重要，所以，在生活中要处处尽可能养成好的生活习惯规律，这样才能避免因为糖尿病并发症而引起心源性猝死。

近年来，我国发生心源性猝死的人越来越多。而且，我国发生的心源性猝死大都是由于患者用药不当，出现了心率紊乱、心室颤动或心室停搏等症状而导致的。那么哪些药物使用不当会导致心源性猝死呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

1.强心苷类药物

此类药物中的地高辛、西地兰、洋地黄毒苷和毒毛旋花子苷K等被中医养生网广泛用于治疗充血性心力衰竭、室上性心动过速、心房颤动和心房扑动等多种疾病。

此类药物的毒副作用很大，患者若是过量地使用就会发生洋地黄中毒，进而会出现心律紊乱、房室传导阻滞或充血性心力衰竭等症状。洋地黄中毒的患者若得不到及时的救治，往往会死于心室颤动。

2.抗心律失常药

此类药物中的奎尼丁、利多卡因、苯妥英钠、普萘洛尔和维拉帕米等通过发挥不同的电生理作用，可有效地调节心律，改善患者心律失常的症状。

心律失常患者若是使用这些药物的方法不当，就会引发各种心脏病，甚至发生猝死。

3.平喘药

此类药物通过发挥不同的药理作用，可有效缓解哮喘患者的症状。哮喘患者若是使用此类药物的方法不当，非但无法缓解哮喘的症状，还可引发其他疾病，使患者发生死亡。

4.电解质平衡调节药

此类药物可补充人体内的电解质，在临床上被广泛用于治疗电解质失衡及其并发症。电解质失衡患者若是过量地使用此类药物，非但无法治疗其固有的疾病，还可损伤其心脏的功能，使其发生死亡。

5.抗抑郁症药

此类药物中的丙咪嗪、氯丙咪嗪、阿米替林和多虑平中医养生之道等三环类抗抑郁药可通过阻断神经信号的传导，有效缓解抑郁症患者的症状。

6.抗疟药

此类药物中的氯喹、奎宁、甲氯喹、青蒿素等可通过杀灭各种疟原虫红细胞内期的裂殖体，有效地治疗疟疾。但是，此类药物的副作用很大，患者若是使用过量就会出现心动过缓、心律失常或血压降低等症状，甚至可诱发急性心源性脑缺血综合征而导致死亡。

药物可以治病救命，也可以致病毙命，上述药物若使用不当就会致人添病或毙命。所以人们在使用上述药物时一定要严格按照药品说明书办事，最好能在医生的指导下用药，从而避免心源性猝死的发生。

近年来，频频发生的游戏厅猝死事故令我们痛心，特别是那些通宵熬夜上网玩游戏的，更加容易发生猝死事故，那么，游戏厅发生猝死事件的急救方法有哪些呢？长时间在游戏厅对身体有哪些危害呢？，今天我们就跟随一起来了解关于这方面的游戏厅安全知识。

第一，顾客发生猝死，最初可能是发生心室纤颤而倒地不起，这时最好的办法就是电击除颤，但作为一般的娱乐场所，不可能也没有资格具备这样专业的医学设备，所以现场急救的时候可以采用双手除颤，具体的做法就是手握空心拳头，在病人心前区捶击两次，如病人无反应，还可再反复以上动作两次，如果顾客的心脏刚刚发生室颤，那么胸前搏击是比较有效的抢救方式。

第二，如果顾客倒地不起时已经产生心脏骤停，那么游戏厅值班人员应对其进行心肺复苏的抢救行为，因为人体的心脏如果停止跳动超过四至六分钟就有可能引起不可逆转的脑损伤而出现脑死亡，具体的做法就是将患者放置在硬的平板上，取仰卧位，撤出枕头及垫在头部的衣物等一些杂物，使其气道通畅，而救护者应将双手使患者的头部后仰，托住其下颌关节，清除口腔异物，使鼻孔、咽喉、气道这三者保持通畅，然后进行人工呼吸，即救护者深吸气后吹入病人口中，在这个过程中，救护者一定要捏紧患者的鼻孔，让其嘴巴吸气，也可用简易的面罩制作呼吸器给病人输送氧气，让患者在最短的时间内正常呼吸。

从以上两点我们可以看出，在游戏厅发生猝死事件时，一定要及时的采取有效的急救措施，越早抢救，就越有效果，说不定就能挽回顾客的生命。

卒死与猝死的区别是什么?是一种死亡方式吗?

没有卒死，只有猝死，卒死是一种错别字的写法，卒这个字大家最多就是在象棋里面看到，卒的意思也是代表死亡的，所以卒死没有这样的用法，不可能两个相同意思的字放在一起，猝死指的就是突然突发性的死亡，猝的意思就是突发，是个意外的意思。猝死也是在医学上最为严重等疾病，而且很多情况下都是发生在平常看似身体很好的、很健康的人的身上。

卒死与猝死的区别就是卒死是个错别字。猝死指的就是从发病到死亡就几个小时的时间，世界卫生组织认为6小时之内死亡就算是猝死了。但是目前公认的是1小时之内发病死亡的才算是猝死。猝死是非常可怕的疾病，因为几乎没有抢救的时间，一旦发病必死无疑，几乎很少有人被抢救过来。

老人怕会给子女带来经济负担，就算是平时身体出现了一些不适的感觉也都是吃点药就挺过去，但是病情却越拖越严重。老人患病的时候一定要积极去医院接受专业的治疗，配合医生的工作，因为有很多疾病，就比如说老年人心脏猝死这样让人措手不及的疾病都是由于日常生活中不注意，累积之后的一种爆发。

很多疾病在前期都会有一些比较明显的症状，就比如说心脏猝死，但是极少有人会注意到那些日常的细节，那么老年人心脏猝死有哪些具体的先兆呢，下面就来了解一下。

老年人心脏猝死的注意事项有哪些呢？

①老年人心脏猝死一半多由于血压高，冠心病引起的，建议老年人不要抽烟饮酒，少吃高蛋白高脂肪的食物，多吃清淡些的食物比较好。

②老年人心脏猝死在饮食方面应该多吃宫血宁和金鸡胶囊的，以及应用注射或输液菌必治，替硝唑治疗，必要时可以到医院检查一下性激素六项、超声、白带等检查看看。这些对病情具有良好的缓解的作用。

③建议适当限制辛辣生冷刺激性食物。缺血性心脏病常伴有高血压高血脂糖尿病，如果你同时伴有以上疾病，可针对给予低盐低脂低糖饮食

④建议平时饮食清淡，不可集中食用过多蔬菜或高脂食物，低盐低脂饮食，少吃动物的内脏，多喝水，避免辛辣和生冷，戒烟酒，适当运动锻炼，保持乐观舒畅的心情，保持良好的睡眠，不要长时间熬夜，放松精神，心态平和

通过上述内容的介绍，可以了解到老年人心脏猝死是由于很多疾病引起的，还有就是一些日常生活习惯的问题，如果出现高血压高血脂的问题一定要及时就医。遵从医嘱服用一些适合老年人的温和的药物对于老年人来说才是最重要的。

前两天，再次传来一则公交司机猝死的消息，引起了人们的热议。在伤感的同时不禁疑惑，为何公交行业屡有传来猝死消息呢?据了解，该司机只有39岁，生前患有高血压，但具体死因并不明确。为何公交司机易猝死呢？

猝死是指看似健康、病情稳定或正在改善的病人，突然发生的非暴力性、未能预料的瞬间自然死亡。猝死的原因有很多，冠心病、脑出血、肺栓塞甚至支气管哮喘都会导致猝死，但心源性猝死比例最大，占到了非事故性突发性死亡的80%。

猝死最直接的诱因就是累，多数人都认为中青年人猝死增多与过度劳累、压力等因素有关。长期压力过大，过度劳累会导致过劳体虚，从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，会导致体内酸性物质的沉积等等，增加了猝死的风险。

五大易猝死行业：

1.广告行业：据了解，有近半数以上的白领处于过度疲劳、劳累的环境中。而一项网络投票显示，在经常加班的职业里，广告设计师高居榜首。

2.IT工程师：IT阶层“过劳死”的平均年龄仅为37.9岁。长时间对着电脑编程、测评、调试，每天一个姿势窝在椅子上。

3.医生：白天夜班连轴转、门诊一坐大半天、手术台上忘时间……特殊的职业使命，要求医护人员的工作不能有丝毫“差错”。他们精神紧张，时常用脑过度、缺乏睡眠。

4.媒体人士：媒体进入透支行业的第4位。生活跟着新闻转，不少新闻记者经常加班加点，日夜奔波。

5.一线工人：制造业高居榜首。枯燥压抑的工作环境、重复呆板的机械化动作、经济压力等，使之成为健康的高危岗位。

心脏性猝死是一种急性病症，并且这种病症的发证都是没有任何预兆的，比如之前有一个上海人在打篮球的时候就发生了心脏性猝死的情况，为了保证我们的生命健康安全，就要预防这些病症，那么在生活中怎样才能够预防心脏性猝死呢？

操作方法

戒烟戒酒

根据相关医学的介绍，长期抽烟以及喝酒的人，发病率要比正常人高出4倍以上，过度喝酒的话很容易诱发室性心动过速和心室颤动，进而就会增加心脏性猝死的发作。

拒绝三高

在日常生活中经常听到别人说三高，三高指的是高血压、高血脂以及高血糖，三高患者很容易产生一些并发症，心脏性猝死就是其中的一种，所以一定要定期进行检查，预防三高。

调整饮食

平日里的饮食习惯也是很重要的一个调节，在生活饮食中尽量保持清淡，因为如果摄入过多的肉类、盐分等物质的话，会极大增加心脏性猝死的发病率，所以可以尝试调整清淡饮食。

定期运动

在平日生活中，养成一个良好的运动习惯是很有益于身体健康的，适当的运动能够预防冠心病，从而就能够极大地起到预防心脏性猝死的作用，但是一定要注意，不能够长期定期运动。

保证体重

根据临床医学数据表示，当体重超出正常体重的20%-25%的时候，出现心脏性猝死的几率就会高很多，并且当体重超标30%之后，死亡的风险居然要比正常人高处了24%

保证睡眠质量

有一个良好的睡眠质量是很重要的，根据相关实验证明，当睡眠长期出现不稳定情况的时候，会增加心脏性猝死发病的几率，而每天保证晚间睡眠质量时间，中午适当午休的话，可以有效预防心脏性猝死。

学习基础急救知识

我们都知道，当心脏性猝死发作的时候，一定要在最有效的时间内进行最正确的急救，这样才能够保证之后的治疗效果，最佳治疗急救时间是7-10分钟，所以学习一些基础急救知识也是很必要的。

预防便秘病症

此外还有一个问题，那就是要避免身体出现便秘的情况，这是因为便秘患者在排便的时候，就会导致人体血压瞬间身高，身体的耗氧量也会增加，这样一来的话就可能会出现心绞痛以及心梗的病症，进而诱发心脏性猝死。

据统计，猝死在男性朋友群体的发病率比较高，猝死的原因也多是疾病引起，佰佰搜集了一些具有帮人减压、抗癌、防氧化、消除疲劳等强身健体作用的食物，非常适合在工作前线冲刺事业的男性朋友，为了预防猝死，男性朋友不妨多多摄取。

事业男性预防猝死不可缺少的食物

帮男性预防猝死的食物1、全麦面包

说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

帮男性预防猝死的食物2、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

帮男性预防猝死的食物3、红酒

如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。

帮男性预防猝死的食物4、坚果

富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。

此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。

帮男性预防猝死的食物5、菜花

菜花富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时菜花也是全球公认的最佳抗癌食品。

帮男性预防猝死的食物6、深海鱼

压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。

显然，维持正常和谐美好的婚姻和杜绝婚外恋是预防这类性猝死的根本措施。而现实生活中又很难杜绝这种幽会，进而避免悲剧的发生。那么怎样避免婚外性生活中的猝死呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

1.有高血压、冠心病及其它心脏病者，应有自知之明，知道自己“兴奋不起”，应严格控制自己的性行为。

2.不以酒和浓咖啡助性，也不大量吸烟。幽会时别过于激动，要有“分寸”。

3.如果别无选择必须过婚外性生活，事先要做体格检查，至少对血压的高低、心脏承受力和动脉硬化程度做到心中有数。

4.药物保驾，以防不测。血压较高或忽高忽低者，事先应服用降压药，有心脏病史者在幽会中出现胸闷时应含服硝酸甘油、速效救心丸等药物，头痛、胸痛时应停止性生活。

5.若条件许可，应选择凉热适宜的环境，防止特殊环境对神经的刺激。

一旦发生性交猝死意外，千万不要惊慌，不要急于送医院抢救。

正确的救护方法，是争分夺秒地进行抢救。方法是：口对口人工呼吸。让病人仰卧，头部放低，足部抬高，救护者站在病人一侧，一手捏住病人鼻口，自己深深吸气，再用力口对口吹气，强制病人吸气。然后离开病人，放松鼻孔，改用双手挤压患者胸部，使患者呼气，如此反复进行，按正常呼吸规律，每分钟14～16次，同时进行胸外心脏按摩，救护者双手重叠压在病人胸骨下部，以冲击方式向胸部挤压心脏，然后放松，如此一压一松反复按摩，每分钟60次。如现场只有一人，可选吹一口气，再做10次心脏按摩。

如能再请一人帮忙，则可两人分工，一人专做口对口人工呼吸，另一人同时进行胸外心脏按摩，按人工呼吸一次，胸外心脏按摩4～5次的比例进行。救护者要有耐心，只要有一线希望，就应坚持，直到呼吸、心跳恢复正常后，再送医院作进一步检查治疗。抢救的同时，要打120请医生到现场急救。

应该指出的是，为婚外恋者安全过性生活而谋划的策略，绝非万全之策。

因此，幽会者应时刻提醒自己：总是提心吊胆，甚至不惜“冒死吃河豚”，何必呢?

运动时经常发生这种那种的意外，但我们对这些意外了解的少之又少。我们可以在上找到很多有关这方面的案例，可仔细的阅读一下你掌握更多的知识，了解校园运动知识。

怎么防止学生运动猝死

动猝死的具体原因是运动过于紧张、激烈，超过了人体可承受的极限，造成血压过高、心率过快，心肌缺氧，导致脑溢血、心绞痛、心肌梗死、心律紊乱或急性心力衰竭，以至猝死。至于其他伤害，主要是肌肉、筋骨等的外伤。对一组中老年妇女研究发现，6个月的跑步锻炼，导致了40%的人骨关节、韧带损伤。也有因过度疲劳，导致植物神经和内脏功能紊乱等。

体育锻炼的最佳效果是在有机体处于最大摄氧量和最大心搏量的时间，这时有机体的各组织器官都能获得最充足的氧气和营养物质，有机体处于充分受益状态。因此，把运动时心率在120～180次/分钟的生理负荷称为阈限内负荷。阈限下负荷的运动，不需动员内脏器官的潜力，达不到刺激有机体超量恢复的阈值，因而收效很少;相反，阈限上负荷的锻炼，由于心率过快，心脏每搏输出量减少，无法满足所需要的血氧供应，有损于健康。长期超过生理负荷，人体可能产生两种反应。急性反应是心肌衰弱，引起血压下降，心率加快且微弱，出现头晕、呕吐、面色苍白、极度疲劳等症状，甚至猝死。慢性反应是大脑皮质兴奋与抑制过程失调，多数是抑制过程削弱，长期疲劳，并伴有头痛、烦躁、失眠、食欲不振、对运动毫无兴趣等等。

学生运动拉伤如何急救

1、肌肉韧带拉伤:内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够预防:选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼

2、关节扭伤:内因:技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差外因:准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)预防:准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼

我们一定要仔细阅读上面所说的事情，掌握校园安全知识，以后避免意外发生对我们带来伤害。

程序员午休健身猝死属不属于工伤，需要结合公司的情况来分析。程序员在工作场所内按照公司规定展开午休健身，这属于公司给予的福利项目，一旦出现猝死可以认定为工伤。但程序员在个人时间内做午休健身，这并不属于公司所给予的福利项目，不能认定为工伤。如果猝死的原因和程序员个人健康有关，比如是心脏病突发不可以认定为工伤。

保证健康生活方式

预防猝死需保证合理的饮食，保持健康体重，戒烟限酒，选择定期的运动。程序员较长一段时间都会坐在电脑面前，工作会有心理疲劳，还有生理疲劳。因此选择定期休息是比较重要的，可以避免过度劳累能减少对于个人健康造成的影响。

定期体检

通过定期体检可及时发现自身所出现的潜在疾病，可以及时干预可以及时治疗，在无形之中可有效减少猝死的机会。一个程序人员，平时工作压力相对比较大，应该通过各方面来面缓解心理压力，比如选择定期参加锻炼，有效提升人体免疫能力，还需多和朋友交流，家人交流，同事交流，缓解内心的压力。

避免加班过度

程序人员有着庞大的工作量，每天都需要加班加点，在长时间熬夜之后铁打的身体都无法支撑，容易产生负面影响。为有效保证个人健康，首先应注重于避免过度加班，应结合个人实际情况，在一些细节上都不应该忽视。建议每天睡眠时间起码需要保证在8个小时到10个小时左右，常年累月的加班熬夜，会产生无法挽回的影响。另外如果自身患有疾病，还需要及时到医院接受治疗，这才能够达到防患于未然的效果。

近些年来大家都了解心脏病，现在这个心脏病已经不是一个，很罕见的病了。因为有很多的老年人都有心脏病。所以我们必须多加了解这类疾病，才能更好的去照顾他们，下面我们就了解一下心脏性猝死复苏后该如何处理。

心脏性猝死与复苏

世界卫生组织将6小时内发生的非创伤性，不能预期的死亡，称为猝死。

心脏性猝死系指因心脏原因意外地突然性死亡。患者既往或”有或无心血管系统疾患史。通常以急性症状出现的1小时内突然意识丧失为先兆，往往于发病后1—24小时之内死亡。如果能够获得及时有效的心肺脑复苏抢救，病人的生命可以得到挽救。

心脏性猝死的直接致命原因电跳骤停，包括心室停搏、心室颤动、电一机械分离等情况。心脏射血停止数分钟以上就可引起永久性的脑缺氧和损饬而致死亡，因此，复苏宜尽早进行。

[临床表现]

无论心脏性猝死的原因是哪种，其临床表现相似。患者多依次出现下列症状及体征：①心音消失。

②脉搏摸不到、血压测不出。

③意识突然丧失，可伴抽搐。

④呼吸断续，呈叹息样，随后中止。

⑤昏迷。

⑥瞳孔散大。心跳骤停最主要的特征是大动脉(颈动脉、股动脉)搏动消失和意识丧失。通常以此来判断和证实心跳停止。而心电图检查可呈现心室颤动、心脏停搏或电—机械分离的现象。

[治疗]

—旦发现心跳骤停，应立即进行心肺复苏;抢救。由于心跳骤停以心室颤动最为多见，在无证据否定时，可立即试图拳击复律，从20~25cm的高度，坚定地给胸骨中、下1/3段交界处一或两次叩击。如不见效，则应立即试图电除颤。宜用力使电极板紧压胸壁，迅速电击复律，可能增加电除颤的功效。如果这些措施不成功，应立即进行胸外心脏按压及口对口人工呼吸。井迅速建立有效的呼吸通道，迅速开放静脉通道，并重复电除颤。如一时无除颤gs可用，则宜采取有效的心肺复苏术直至能够进行电击除颤为佳。

如心跳骤停是因心搏停止所致，则立即经胸或经静脉电起搏。静脉或心内注射肾上腺素液5—loml，有助于心脏对人工起搏的反应。电—机械分离很少见，给予肾上腺素液对恢复机械功能可能有帮助，宜持续进行心肺复苏抢救，并建立有效的呼吸通道及静脉通道。.

总之，口对口人工呼吸、胸外心脏按压、电击除颤构成了现代复苏的三大要素。此外，宜尽量采用静脉内或气管内给药的方式。其次，才由心内途径给药。多次电除颤失败是使用其他抗心律失常药的指征，此时最广泛应用的是普鲁卡因酰胺澳苄胺。接着再次试图电击除颤。复苏期间不宜常规使用钙剂。

1.心肺复苏术

(1)打通气道：头向后仰，下颁抬高，使气道通畅。

(2)人工呼吸：术者捏紧患者的鼻孔，进行口对口人工呼吸，直到有人工呼吸机可用。

(3)胸外心脏按压：双手互相平行，保证主要的按压力量在胸骨上，压低胸肌3—5cm，速率每分种8次左右。

(4)体外非同步直流电除颤：首次用200j，随可用300~360j。

(5)开放静脉通道：根据病情给予肾上腺素、碳酸氢钠、阿托晶、异丙基肾上腺素等药。

2.复苏后的处理

(1)防治脑水肿。可采用冬眠降温、脱水利尿、高压氧等项措施。

(2)防治急性肾功能衰竭。(3)防治继发感染。

(4)纠正代谢性酸中毒。

(5)纠正水及电解质紊乱。

(6)防治心功能不全。

以上这些内容都是由我们为大家所整理出来，如果大家要想了解疾病急救知识以及，突发心源性猝死该如何正确急救的内容，我们可以关注,会为大家详细的去讲解。